21 января — Всемирный день объятий
Объятия — это не просто прикосновение, это удивительный душевно-химический процесс, при чём он одинаково полезен когда вы обнимаете человека, или животное, или даже дерево! При объятии в организме происходит выделение «окситоцина» или, как его ещё называют «гормона объятий». Окситоцин — это нейропептид. А что же такое этот нейропептид. Нейропептид — это разновидность молекул белка. Пептиды образуются в периферической или центральной нервной системе и регулируют физиологические функции организма, у людей и животных. Вот и получается, что объятия физически улучшают состояние организма. Итак:
1. Объятия улучшают ваше самочувствие. Если вы хотите, кому то помочь, облегчить боль и страдания, но у вас нет ничего под рукой, просто обнимите страдающего, это обязательно поможет. Объятие – это идеальный подарок. Великолепно подходит для любого случая, объятие приятно как давать, так и получать. Объятия укрепляют иммунную систему, снижают стресс и улучшают сон.
2. Объятия спасут сердце от болезней. Чем крепче и чаще вы будете обнимать, тем легче и лучше будет работать ваше сердце! Самый огромный вред нашему сердцу наносит стресс, модное нынче слово, однако можно не обращать внимания на волнения, делать вид, что вам всё ни почём, что вы такой невозмутимый, супер сильный и стойкий ко всем тяготам жизни. Но если годам к 50 или ранее, сердце начинает преподносить неожиданные сюрпризы, правда всё таки вырывается на свет. Да, да, сердцу не всё равно, сердце не любит стрессы. И самой лучшей профилактикой сердечных недугов будут не таблетки и эликсиры, а положительные эмоции, а самые мощные эмоции дарят именно крепкие, искренние объятия. Есть научные доказательства: в университете Северной Каролины провели интересное исследование. Людей разделили на две группы, в каждой группе от людей требовалось одно, вспомнить негативное событие из жизни и рассказать о нём. Только в одной группе люди получили возможность обняться или просто пожать руку близкому человеку, а в другой нет.
3. Крепкие объятия изгонят все ваши страхи.
4. Объятие поможет снизить высокое давление. Гормоны объятий положительно влияют на соматику организма. При прикосновении организм реагирует на давление, срабатывают так называемые тельца Пачини. Они посылают сигналы блуждающему нерву, который отвечает за множество процессов в организме. В общем здесь прямая связь, блуждающий нерв получив сигналы от тельцев Пачини, снижает артериальное давление. А если не очень понятно, как именно это всё происходит, просто проверьте данное явление на практике.
5. Объятия спасают семью от разрушения. Чем чаще люди обнимаются в семье, тем крепче и дольше держится их брак. Чаще распадаются семьи, где люди не любят обниматься. Если у вас в семье что то не ладно, с родителями, с детьми или с супругом, попробуйте просто по обниматься, без лишних слов. И не обижайтесь если вас будут отталкивать, не все люди привычны к объятиям, но всем объятия одинаково полезны.
6. Чем старше человек, тем больше ему необходимы объятия. Не секрет, что здоровье угасает с возрастом. Ещё все прекрасно знают, что люди с возрастом особенно остро ощущают одиночество, чувство «покинутости и невостребованности». Это грустная правда жизни, вызывающая частые стрессы у пожилых людей. А что бы уменьшить этот стресс, снова надо почаще обниматься. Если вы в возрасте и всё у вас плохо, дети уехали далеко и вы один, или одна, или даже вас двое, но вы всегда в разных комнатах.
Ходите хотя бы в лес, почаще и не просто так, а ходите обниматься, с деревьями. Обнимайте деревья крепко крепко, с закрытыми глазами и любовью, и вы будете чувствовать себя намного лучше! А пока вы молоды, а детки ваши ещё малы, обнимайте их почаще, что бы вам в старости не пришлось обнимать одни лишь только деревья или заводить 10 кошек для заполнения душевной пустоты.
7. Объятия вернут силу. Можно часами говорить о химии, биологии, обмене энергиями, объяснять как там всё устроено, кто и кому подаёт сигналы в мозг о том, что всё хорошо, когда нас обнимают. А можно просто проверить на себе, объятие придаёт силы, когда ты выдохся, устал, измотался, стоит тебя кому то крепко обнять и вуаля, жить хочется с новой силой!
Более того, статистика показывает, что детки которых отталкивали в детстве, не давая вдоволь по обниматься, очень часто отстают в интеллектуальном развитии от тех, кто в избытке получил тёплых объятий с детства. Не бойтесь брать своего малыша на руки и обнимать как можно чаще, дети лишённые родительского тепла зачастую начинают позже ходить, говорить и в целом медленнее развиваются.
9. Объятия способствуют взаимопониманию. Вы замечали, что люди которые ссорятся и приходя к единому мнению после ссоры, стремятся обнять друг друга? Особенно часто такое явление моно увидеть у мужчин, спорят они спорят, а потом в итоге вы слышите такие слова: Давай обнимемся дружище! Женщины тоже спешат обняться, при встрече и просто так. Всё это не случайно, оказывается, объятия помогают нам лучше понимать друг друга. Объятия — это таинственный ритуал переводящий стресс в понимание и эмпатию( способность сочувствовать и сопереживать). Если вы хотите показать человеку, как хорошо вы его понимаете, на помощь придут объятия.
А если вы не любите обниматься в принципе, терпеть не можете объятия, ну вот такой вы особенный человек и вам с этим вполне на ваш взгляд комфортно. Оглянитесь вокруг, а понимает ли вас ваша семья, братья, сёстры, родители, или дети? И вообще, есть ли у вас семья? Задайте себе этот вопрос, задумайтесь об этом. Быть может в старости именно вы будете обнимать 15 кошек и делать вид, что так и должно быть и вас устраивает именно это? Может быть уже сейчас кто то из ваших родных остро нуждается именно в ваших объятиях, а вы продолжаете быть жадной букой и держите их при себе! Делая вид, что это вполне нормально.
а теперь …
Давайте поиграем: мы предлагаем вам провести своего рода эксперимент, чтобы наполнить вашу жизнь радостью, позитивными эмоциями и счастьем.
Отметим, что вам понадобится помощь и содействие всех членов вашей семьи.
Итак, на протяжении месяца вам необходимо ежедневно как минимум два раза (утром и вечером) обнимать своих близких.
Если вы отнесетесь к данному упражнению со всей искренностью, уверяем вас, что по окончании эксперимента ваша жизнь изменится и вы уже никогда не расстанетесь с ритуалом ежедневных объятий.
В искусстве объятий, как, впрочем, и в любой другой сфере деятельности, есть свои великие мастера. Одним из них является наш хороший друг — доктор Лео Бускалья, автор книги «Живи, люби и учись». Лео установил мировой рекорд, занесенный в книгу Гиннесса, и был официально удостоен звания лучшего специалиста по объятиям на планете. Ему прекрасно известно, насколько важную роль в жизни каждого человека играют объятия, поэтому на своих семинарах он уделяет этой теме особое внимание.
Он помогает людям избавиться от внутреннего страха и осознать свою потребность в нежности и теплоте. В своей работе он очень часто использует упражнение, направленное на обмен позитивной энергией. Другими словами, нередко он специально выделяет не менее пяти часов на то, чтобы выслушать, обнять и обменяться положительными эмоциями с каждым из своих слушателей.
Альберт Эйнштейн признавался, что когда у него возникали трудности в работе, он просил жену обнять его. «Ее тепло и внимание придавало мне сил и энергии», — говорил ученый.
Обнимайтесь почаще и тогда все мы будем добрее и счастливее!
в Москве торжественно встретили национальную сборную WorldSkills Russia после победы на EuroSkills Graz 2021 — Национальная сборная Worldskills Россия
В Московском аэропорту Домодедово состоялась торжественная встреча национальной сборной WorldSkills Russia – победительницы в EuroSkills Graz 2021 – самых масштабных в Европе соревнованиях по профессиональному мастерству для молодых людей до 25 лет. Число полученных конкурсантами наград – рекорд России на европейском первенстве.
Среди встречающих – родные и друзья, однокурсники, преподаватели и наставники, которые приехали из регионов страны для того, чтобы поздравить только что прилетевшую российскую команду с общей заслуженной победой.
Сборная стала первой среди 31 страны – участницы WorldSkills Europe по результатам общекомандного зачета.
«Долгое время мы не понимали, в какой форме по сравнению с участниками из других стран находятся наши ребята – в связи с пандемией международное общение было ограничено. Но результат очевиден для всех: мы абсолютные чемпионы. Вершина профессионального мастерства дается тяжело абсолютно всем, но ребята очень старались и выложились на 100 процентов. Конкуренция была сильная, конкурсные дни – напряженными, эксперты завершили оценку в четыре утра. Мы обошли Францию, Австрию, Германию – наших основных соперников. Это говорит о том, что система подготовки специалистов в нашей стране является самой сильной. Для нас это очень важное достижение. Я бы хотел, чтобы все участники нацсборной остались в движении в качестве конкурсантов, экспертов, тех, кто болеет за Ворлдскиллс всем сердцем», – прокомментировал победу генеральный директор Агентства развития профессионального мастерства (Ворлдскиллс Россия) Роберт Уразов.
В этом году, как подчеркнул глава Ворлдскиллс Россия, представителям сборной удалось взять новые вершины. Например, компетенция «Ресторанный сервис» годами не поддавалась нашим конкурсантам на международном уровне. И вот в копилке наших наград – золотая медаль. Роман Сахаров и Кирилл Шестимеров на EuroSkills Graz 2021 завоевали долгожданную бронзу в командной компетенции «Ландшафтный дизайн». Как рассказали ребята, конкурсное задание нельзя было назвать легким. Но, как ни странно, справиться с ним во многом помогла поддержка соперников – конкурсантов из других стран.
«Мы участвуем в парной компетенци, и если напарники являются друг для друга друзьями, близкими людьми, то все обязательно получится и победа будет за ними. Мы это доказали на собственном примере. На конкурсной площадке мы работали в среднем по шесть часов в день, было сложно. Но таких дружных и отзывчивых соперников мы не видели еще никогда. Со всеми обязательно будем поддерживать отношения и делиться профессиональным опытом», – поделились медалисты.
Скучаете по объятиям? Психология может сказать вам, почему
После почти 11 месяцев отсутствия физического контакта из-за пандемии я зашел домой к другу январским днем. Это была тоскливая пятница, и мы стояли в шести футах друг от друга на ее заднем дворе, одетые в наши громоздкие зимние пальто. Наши глаза встретились, окружающие их морщины намекали на улыбки за нашими защитными масками. Наши руки инстинктивно потянулись друг к другу, прежде чем мы остановились.
На этом физический аспект закончился. Не было теплых объятий. Без похлопывания по спине. Это было… грустно.
Объятия и рукопожатия, строительные кирпичики человеческих отношений, стали табу — фактически опасными — из-за COVID-19.
Их отсутствие оставило пустоту, которая, по словам профессора клинической психологии Университета Вирджинии Джеймса Коана, может привести к физическим недостаткам.
Коан, который руководит Лабораторией аффективной неврологии Вирджинии и является экспертом в том, как мозг управляет эмоциональной регуляцией, поделился своим опытом с UVA Today.
В. Почему объятия так сильны?
A. Первое, что нужно сказать об очень сильных объятиях, это то, что это один из самых недвусмысленных сигналов о том, что вы не одиноки. Ничто не делает более очевидным, что кто-то с вами, чем кто-то, прижимающийся своим телом к вашему. И вашему мозгу действительно нравится знать, что вы не одиноки.
В. Почему вашему мозгу нравится знать, что вы не одиноки?
A. Потому что с течением времени одиночество для человека было близко к смертному приговору. Мы настолько активно общаемся, что ищем сигналы о том, что наши социальные ресурсы доступны.
И когда мы прикасаемся к кому-то, этот сигнал очень сильный.
В. Что происходит в мозгу и в теле, когда активируется этот сигнал? То есть, когда вы кого-то обнимаете?
A. Ну, есть куча вещей, которые происходят, и все они связаны. Одна из причин, по которой объятия так прекрасны, заключается в том, что они позволяют нам сохранять тепло тела. А тепло тела для млекопитающего очень дорого производить. Поскольку мы млекопитающие, нам необходимо поддерживать внутреннюю температуру тела в очень, очень, очень узком и стабильном диапазоне. Если вам становится слишком жарко, это лихорадка; становится немного слишком холодно, и вы начинаете закрываться. Итак, мы должны поддерживать внутреннюю температуру тела. И есть много теорий, что все млекопитающие оказались способными поддерживать постоянную внутреннюю температуру тела, сбившись в кучу.
Джеймс Коан ведет популярный урок по рукопожатию. Он говорит, что держаться за руки с надежным партнером «буквально полезно для вашего здоровья».
(Иллюстрация Алекса Ангелича, University Communications)
Итак, все это говорит о том, что наш мозг это знает. Мы не думаем про себя: «О, это такой потрясающий опыт сохранения температуры моего тела». Когда мы кого-то обнимаем, мы просто говорим: «О, это приятно».
Это также приятно, потому что мы напоминаем своему мозгу, что у нас есть какой-то партнер, будь то друг, коллега, член семьи, партнер по отношениям, кем бы он ни был. Объятие — это напоминание о том, что этот ресурс, этот человек рядом с нами.
В. Помимо ощущения хорошего самочувствия, есть ли еще что-то, что объятия делают с человеческим телом?
A. Когда вы кого-то обнимаете, это позволяет вашему мозгу выполнять какие-то действия по обслуживанию, например, починить протекающую крышу, укрепить вашу иммунную систему и тому подобное, вместо того, чтобы использовать свои ресурсы, чтобы быть бдительным в отношении потенциальной опасности. . Таким образом, объятия доставляют удовольствие отчасти потому, что они теплые и сохраняют внутреннюю температуру тела, а также потому, что они напоминают нашему мозгу, что ему не нужно так бояться мира.
И когда это произойдет, он перестанет тратить свои ресурсы на наблюдение за потенциальными опасностями. А когда , что произойдет , он может взять эти ресурсы и направить их на поддержание нашего здоровья: рост волос, восстановление поврежденных тканей, борьбу с инфекцией.
«Когда вы кого-то обнимаете, это позволяет вашему мозгу выполнять какие-то действия по обслуживанию, например, починить прохудившуюся крышу, укрепить вашу иммунную систему и тому подобное, вместо того, чтобы использовать свои ресурсы, чтобы быть бдительным в отношении потенциальной опасности. ”
— Джеймс Коан, психолог UVA
В. Как долго вам нужно обниматься, чтобы получить описанные вами преимущества?
A. О, я думаю, что они срабатывают более или менее сразу. Конечно, это зависит от того, кто это. Если это кто-то, кого вы знаете, любите и кому доверяете, выгода практически немедленная. Если вы задаетесь вопросом: «Какая доза объятий мне нужна?» Ответ таков: если у вас есть время, просто обнимайтесь, пока вам больше не захочется обниматься.
Вы не можете передозировать объятия.
В. Что сейчас упускает общество, не имея возможности обнять большинство людей?
А. Нашему мозгу сложнее существовать в мире и не чувствовать, что мир опасен. Итак, наш мозг выдает множество сигналов о том, что мы должны быть бдительными. Мы должны быть бдительны в отношении того, подвергаемся ли мы риску заражения. Перед выборами, действительно до 6 января, мы должны были быть бдительны в отношении социальных волнений. Мы должны быть бдительны в отношении изменения климата. Все эти вещи, все эти различные угрозы, с которыми мы должны были быть бдительны, становятся немного менее опасными, когда мы можем задействовать нашу обычную социальную сеть.
В. Так чем же мы можем утешиться, если можем только обнимать людей в наших пузырях?
A. Вы знаете, мы говорим здесь об объятиях, но если серьезно, вопрос намного, намного, намного шире.
Обычно люди не обнимают всех, кого видят.
Но мы с тобой знакомы, да? Итак, вот в чем дело; Мой мозг видит знакомого. Ваш мозг видит знакомого, и мы оба говорим: «Хммм, эта социальная часть моего мира все еще стабильна. Это здесь.» Это не такая большая доза, как объятия любимого человека. Но черт возьми, это все еще очень важно, потому что это складывается.
Мне нравится ходить на почту, потому что мне нравится болтать с человеком за прилавком. Я не люблю класть письма в почтовый ящик. Почтовый ящик не будет болтать со мной о таких глупостях, как погода. А я люблю поболтать о погоде. И я знаю всех людей в Столовой [Обсерватори Хилл].
Я немного экстраверт, но это неважно. Если бы я был интровертом, то было бы то же самое. Потому что ваш мозг получает постоянную, медленную каплю уверенности в том, что вы встроены в социальную сеть, которая будет рядом, если вам это нужно, и это делает вас менее напряженным.
крепких объятий означает｜TikTok Search
TikTok
Загрузитьitsgontae
itsG ⭐️
вторая часть будет на моих барабанах IG @itsgontae ❤️! #fyp #itsgontaefreakcult
72 тыс.
лайков, 177 комментариев. Видео TikTok от ItG ⭐️ (@itsgontae): «вторая часть будет на моих роликах в IG @itsgontae ❤️! #fyp #itsgontaefreakcult». оригинальный звук — ItG ⭐️.
737 тыс. просмотров|
оригинальный звук — ItG ⭐️
ethan_in_person
Итан Дэвитт
Вы согласны? #hug #typesofhugs #funny #friend #type #fyp
243.6K лайков, 716 комментариев. Видео TikTok от Ethan Davitt (@ethan_in_person): «Ты согласен? #hug #typesofhugs #funny #friend #type #fyp». оригинальный звук — Итан Дэвитт.
1,1 млн просмотров|
оригинальный звук — Итан Дэвитт0087
Как не попасть во френдзону
154,3 тыс.
лайков, 718 комментариев. Видео TikTok от PrettyXBoi (@prettyxboi): «Как избежать френдзоны 😩😩😂 #fyp #girls #friends #girlfriend #boyfriend #foryoupage». оригинальный звук — PrettyXBoi.
1 млн просмотров|
оригинальный звук — PrettyXBoi0087
Что ваши объятия говорят о вас 🤗 #hug #hugs #saysaboutyou #foryoupage #fyp
178.6K Лайков, 767 комментариев. Видео TikTok отknowledgesaurus (@knowledgesaurus_): «Что ваши объятия говорят о вас 🤗 #hug #hugs #saysaboutyou #foryoupage #fyp». оригинальный звук — знаниезавр.
1,8 млн просмотров|
оригинальный звук -knowledgesaurus
kinder.thoughts
Kinder Thoughts
Сила #hug может мгновенно изменить человека #moodboost и принести #позитивность и #радость в их день.
Особенно, если они #борьба с #психическое здоровье такие проблемы, как #депрессия #тревожность #bpd #panicattack и многие другие #fyp #foryoyrpage
143 лайка, TikTok видео от Kind Thoughts (@kinder.thoughts): «Сила #объятий может мгновенно изменить человека #поднять настроение и принести #позитив и #радость в их день. Особенно, если они #борются с #проблемами психического здоровья, такими как #депрессия #беспокойство #bpd #panicattack, чтобы назвать несколько #fyp #foryoyrpage». ❤️ 💚 ❤️ 💚 ❤️ | В хороших крепких объятиях больше силы, чем в тысяче осмысленных слов. объятий Другая любовь — Том Оделл.
6741 просмотр|
Another Love — Tom Odell
w78oinfms7s
k oiuss
Часть 2 0003
305 лайков, видео TikTok от k oiuss (@w78oinfms7s): «Часть 2 #fyp #в тренде #kindandfree».
