Чувство потерянности. Почему люди теряются в жизни?
И вот ты просыпаешься однажды утром и не понимаешь зачем. Будильник надрывается, а ты лежишь и смотришь в потолок. Чувство потерянности. Почему это происходит? Будем разбираться в этой статье.
Почему вообще появляется чувство потерянности? С чем оно связано? Почему когда-то в прошлом его не было, а был драйв и какие-то стремления, а сейчас — ничего?
Поделиться в PinterestЧаще всего подобные состояния случаются в тот момент, когда большинство заложенных обществом сценариев реализовано. За плечами осталась учеба в университете, построена карьера и создана семья, приобретена недвижимость, т.е выполнено большинство поставленных обществом задач, “гарантирующих” счастье. Однако однажды человек понимает, что ожидаемого уровня счастья у него нет и что делать дальше, он не знает. Сюжет, написанный для него другими людьми, реализован, а нового сюжета — нет. Бам! Происходит кризис. Кризис личности, поиска себя, переоценка ценностей.
Если человек хоть как-то был в связке с психологией или саморазвитием, этот процесс может протекать менее болезненно. В противном случае бывает очень тяжело.
Представьте себе, что вам дали карту и сказали, что, как только вы проедете весь маршрут, там в конце пути вас ждет большое счастье. И вот вы едете, едете, иногда всю ночь напролет, желая скорее приблизиться к пункту назначения. Вы чувствуете драйв и предвкушение. Наконец, ваш GPS приятным голосом сообщает, что вы прибываете по указанному адресу. Вы тормозите автомобиль, выскакиваете из машины, поднимаете голову вверх, вдыхаете полной грудью воздух и…ничего не чувствуете.
Бурлящее в вас ожидание лучшего лопается как мыльный пузырь, а вы перестаете понимать, что происходит и почему это случилось. Ситуацию ухудшает то, что вы видели множество фотографий других людей с этого самого места, которые писали, что они на вершине, наступило счастье и тому подобное. “Что со мной не так? Почему у всех получилось, а у меня нет?”, — рождается вопрос.
“Почему я сделал все, что от меня требовалось, а внутри пусто?”.
Примерно это же происходит и в жизни, когда появляется чувство потерянности. Причин тому несколько.
Почему возникает чувство потерянности?
1. Чужие сценарии
Когда мы не задаем себе вопросы и не пытаемся понять, чего мы, именно мы, хотим, жизнь идет по чужим сценариям, которые могут быть хороши для кого-то, но не являются универсальными для всех. Если с каждым выполненным пунктом такого плана вы не начинаете чувствовать, что приближаетесь к раскрытию своего потенциала и жизни своей мечты, возможно, что вы попали в ловушку чужих сценариев.
2. Ожидание счастья извне
Я буду счастлив, когда… Примерно так звучат мысли большинства людей.
Условия обретения счастья могут быть разными, но, как правило, они связаны с получением или обретением чего-то. Я буду счастлив, когда начну зарабатывать в 2 раза больше, когда куплю квартиру, встречу свою вторую половинку, получу повышение по должности и так далее. Однако это не работает. Более подробно разбираю эту тему в этой статье.
3. Социальные сети
Множество проведенных социологических исследований показывают, что социальные сети оказывают негативное влияние на жизнь людей. До блеска вылизанная жизнь в Instagram или Facebook являются причиной негативных, часто депрессивных настроений у людей, подписанных на подобные сказочные истории. Бессознательно мы постоянно сравниваем себя с другими, и, если в качестве образца для сравнения выступают lifestyle аккаунты, продающие определенный образ жизни через красивые, счастливые фотографии, мы будем наполняться недовольством и негативом.
Потому что не дотягиваем и нужно больше стараться, чтобы стать как они.
4. Отсутствие понимания себя и своих ценностей в жизни
Давайте будем честными. Мы растем, абсолютно не зная себя. Мы редко задаем вопросы, если в жизни все более или менее работает. Вопросы возникает лишь в моменты, когда что-то пошло не так. Часто эти вопросы звучат так “Почему это случилось со мной?” или “За что мне это все?”. Но это не те вопросы, которые нужно учиться задавать себе, если вы хотите разобраться в своей жизни и выйти из состояния кризиса. Знание себя — неотъемлемое условие обретения своих жизненных смыслов.
В этой статье я делюсь советами, как определить то, что действительно для вас важно.
5. Отсутствие плана и видения своей жизни
Одна из самых главных причин ощущения потерянности — это отсутствие видения своей жизни и, как следствие, отсутствие плана действий. Когда старые маршруты завершены, а новые еще не проложены, ощутить состояние дезориентации вполне нормально.
Ты стоишь посреди поля и не понимаешь, куда идти дальше. Ты заблудился, потерялся, а дороги нет.
Если жизненного плана нет, со временем появляется ощущение бессмысленной ходьбы по кругу. Чтобы выйти из этого состояния, придется заглянуть глубже в себя и найти свои смыслы. Они есть у каждого, но мало кто о них догадывается.
С учетом всех этих факторов мы просыпаемся однажды и понимаем, что так дальше продолжаться не может, нужно что-то менять.
Что сделать, чтобы убрать чувство потерянности?
1. Перестать ждать ответы от других.
2. Взять ответственность на себя.
3. Определить свои смыслы или внутренние “зачем”.
4. Узнать свои ценности.
5. Постепенно начать менять свою жизнь, чтобы включить в нее важные для вас занятия и задачи (смотрите статьи с советами ниже).
6. Отписаться от всех “мотивирующих” людей, после просмотра профилей которых на душе остается неприятный осадок. По возможности, хотя бы временно сократить время в социальных сетях.
Что происходит, когда перестаешь жить по инерции?
Мне очень хочется написать, что начинается сказка и жизнь, полная гармонии и ароматами цветов. К сожалению или к счастью, этого не происходит. Дорога к себе, к самореализации, к гармонии и наполненности — это путь, а не остановка. Это новый образ жизни, а не состояние “когда”. В чем-то жизнь становится сложнее, потому что ты начинаешь видеть связь между своими действиями и результатами, получаемыми в жизни. И не за все результаты хочется нести ответственность, но новый уровень осознанности уже не позволяет свалить вину на кого-то другого.
В чем-то жизнь становится легче. Потому что, зная свои “зачем”, свои интересы, стремления и мечты, жизнь обретает направленность и смысл. Когда ты понимаешь свои “хочу”, ты или идешь к ним, или выбираешь безопасное простаивание, но осознавая, что это только твой выбор. И последствия этого выбора — тоже на тебе.
Жизнь по своим правилам — это когда на первый план в твоей жизни выходишь ты сам и забота о себе.
Еще появляется желание приносить пользу, быть не только потребителем, но и вкладчиком, что, в свою очередь, дарит ощущение самореализации и удовольствия.
И в этой новой жизни часто происходят чудеса, потому что их ты устраиваешь сам, переставая ждать, когда они случатся сами по себе.
Поделиться в PinterestЭто увлекательное приключение, которое я бы не променяла на безопасное, но наполненное сомнениями и непониманием себя время. Мы рождены, чтобы расти и развиваться, а в безопасности и зоне комфорта рост не случится.
Если сегодня у вас есть чувство потерянности, зажмурьтесь и шагните в новую жизнь. Пусть и страшно. Или оставайтесь в текущем состоянии, но помните, это будет вашим выбором, за который когда-то вам придется нести ответственность. Перед собой.
Статьи и материалы про чувство потерянности:
Как найти себя, если ты вдруг потерялся
С чего начать изменение жизни
Как начать жизнь заново.
Пошаговый план
Марафон «Пора действовать!» (старт — каждую пятницу)
Чувство потерянности?. Статья. Все Тренинги .ру
Чувство потерянности, на самом деле, является признаком того, что вы просто устали…
Вы устали слишком много любить, заботиться, отдавать миру, который никогда не даёт ничего взамен. Вы устали от неопределённости. Устали от серых будней. Устали жить.
Когда-то вы были полны светлых надежд, оптимизм перевешивал цинизм, вы были готовы отдавать снова и снова. Но мир не всегда был добр к вам и вы теряли больше, чем выигрывали, а сейчас нет совершенно никакого вдохновения, чтобы попытаться снова.
Нам не нравится, где мы сейчас находимся, но мы слишком напуганы, чтобы начать что-то с начала. Мы должны идти на риски, но боимся увидеть, как все вокруг нас может попросту развалиться. В конце концов, мы не уверены, сколько раз мы сможем начать всё сначала.
Ещё одна правда в том, что мы устали друг от друга — устали от игр, в которые мы играем, лжи, которую мы рассказываем, неопределённости, что мы дарим друг другу.
Мы не хотим надевать маску, но и оставаться наивным дураком нам также не нравится. Приходится играть ненавистные нам роли и кем-то притворяться, потому что мы не уверены в своём выборе.
Продолжить что-то делать или пытаться предпринимать новые и новые попытки, когда душевные силы на исходе очень сложно.
Попробуйте, сделайте ещё одну попытку, изо всех сил!!!
Проактивность.
Представьте вас обрызгала машина, вы, весь в грязи, что вы думаете в этот момент?
«Неужели это я? Что подумают окружающие, когда увидят меня в таком виде?»
Тоже и внутри нас…неужели я такой? это никому нельзя показывать, потому что меня перестанут любить и уважать! А ещё комментарии со всех сторон: «Так вот ты какой а самом деле, оказывается! А я-то думал…» Вот так и живём, расщеплённые на несколько составляющих частей… А ведь такими и управлять достаточно легко! Задумайтесь об этом.
Если ты готов принять себя разного и соберёшь себя в единое целое, то на тебя будет сложно подобрать манипуляцию .
Прими себя, ведь ты многогранен, не подавляй и не взращивай внутри себя разные части, просто прими их и объедини. И тогда ты обретёшь свободу и как ни странно выбор!!!
Помни, у тебя есть то, чего нет больше ни у кого, — ты. Твой голос, твой ум, твоя история, твоё видение. Поэтому пиши, рисуй, играй, танцуй, живи так, как хочешь лишь ты.
Практикуйтесь!!! Задавайте вопросы!
Дети — удивительные создания. Их тяга к познанию мира необычайна. Маленьких мальчиков и девочек интересует буквально все — зелёная травинка и кузнечик на ней, автомобиль с автоматическими стеклоподъёмниками, радуга и принцип работы сливного бачка унитаза.
С годами желание задавать вопросы пропадает. Может быть потому, что с детства самых ярых «почемучек» привыкли одёргивать озабоченно-раздражённые родители ответами вида: «почему — по качану» и «потому что потому» — думаю, это помнят все. Я тоже помню. Может быть, с годами мы стали чувствовать себя взрослее и значительней, а потому задавать вопросы о… ну, скажем, тонкостях работы операционной системы у знакомого программиста, легальных (и не очень) способах уменьшения налогооблагаемой базы у вашего бухгалтера или ситуации на фондовой бирже у приятеля-трейдера стало, мягко скажем, несолидно.
Подрывает авторитет — ведь вы, весь такой умный и успешный, просто не можете всего этого этого не знать!
Мы перестаём задавать вопросы. Сначала окружающим. Потом самим себе. Зачем — ведь нам и так все понятно, мы же такие умные! Большего «тормоза» для наших с вами серых клеток не сыскать. Мозги, бегая по кругу, лишаются привычной гибкости, учатся к каждой новой задаче подобрать из глубин памяти готовое решение, которое заведомо (просто по природе своей — ведь каждая ситуация по-своему уникальна!) неэффективно. Это — путь проигрыша.
Рецепты? Извольте! Никто не заставляет сегодня же, с этой же минуты начать терзать знакомых вопросами о смысле жизни и бренности всего сущего. Не оценят. Также не считается хорошим тоном заваливать коллег (особенно более опытных) вопросами, связанными с вашей профессиональной деятельностью — поверьте, ничто так не раздражает и не «выбрасывает из потока» как вопрос коллеги-новичка: «А почему у меня этот код не компилится?«, или: «А каковы преимущества револьверных кредитных карт?» Для ответов на такие вопросы с лихвой хватает интернета и базовых навыков работы с поисковыми системами.
В крайнем запущенном случае, если ответ на вопрос упорно не желает находиться, заготовьте сразу список вопросов, которыми вы озадачите коллегу/напарника во время… скажем, совместного обеда или другого специально оговорённого времени. Часть вопросов к тому времени неминуемо отпадёт сами собой (проверено), а сами вы произведёте хорошее впечатление.
Но самое главное — научиться задавать вопросы самому себе. Ясные, конкретные, точные — они как ничто другое не обрисуют вам сложившееся положение дел, укажут на проблемы и пробелы а ответы… ответы не замедлят появиться. Если вы, конечно, не забываете тренировать свои мозги.
Задавайте вопросы!
Читайте также
| Евгений Сергеев (Красноярск) Изначально, хотелось бы разобраться кто такой менеджер? Он же руководитель, он же управляющий. К сожалению, некоторые, особенно начинающие, руководители не совсем верно понимают функцию руководства. |
| Ольга Александровна Кускова Почему тема предназначения стала актуальна именно сейчас? Давайте обойдёмся без философско-эзотерических мотивов и посмотрим на проблему более приземлённо. Начался кризис. Многие люди будут уволены, часть бизнеса не выживет, бюджет будет урезан, количество сокращений вырастет. Людям нужна работа, нужна… Читать дальше |
| Сергей Васильевич Шушин (Ростов-на-Дону) Когда директор принимает решение. Ситуации бывают разные, от мелких — что положить в чай сахар или мед, до крупных — долг с застройщиков брать квартирами или подавать на них… Читать дальше |
| ManGO! Games Что такое фасилитация в самом широком понимании? Почему фасилитация значит «облегчать» и как принципы фасилитации помогают облегчать поиск решений и делать открытия не только в бизнесе, но и в обычной жизни? Могут ли принципы фасилитации помочь большому числу самых разных людей упростить взаимодействие… Читать дальше |
И это нормально, так как на роли руководителей ставятся не всегда заранее подготовленные сотрудники… Читать дальше- ВКонтакте
11 Что делать, если вы чувствуете себя потерянным в жизни
На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.
Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.
Чувствуете ли вы запутавшихся , застрявших , бесцельных , плывущих по течению , и отключивших от вашей жизни и всего в ней?
Как будто тебе дрейфует в океане , без земли, пункта назначения или цели?
Ты просто здесь, потерянный, вокруг тебя голубое небо и бирюзовые воды, и ты чувствуешь себя ужасно маленьким.
Если вы относитесь, то вполне вероятно, что вы чувствуете себя потерянным в жизни . У вас может быть экзистенциальный кризис , вы можете быть полностью подавлены жизнью вообще, или вы можете чувствовать себя не в своей тарелке ( просто потому что).
Иногда есть хорошее чувство потерянности, потому что это означает, что вас ждет что-то лучшее, это возможность (повторно) соединиться со своим истинным я, и это может быть стоящим приключением само по себе (как только вы преодолеете первоначальный страх перед всем этим «неизвестным» вокруг вас).
Однако вы не хотите слишком долго оставаться на плаву , впадая в депрессивный спад и никак не выходя из него.
Итак, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, вот что вы можете сделать, чтобы снова найти свой путь, цель и путь .
Содержание
ПереключательЧто значит чувствовать себя потерянным?
Когда вы чувствуете потерянность в жизни , вы чувствуете себя плывущим по течению . Вы задаетесь вопросом о смысле всего этого (и есть ли вообще смысл или смысл жизни?), вы чувствуете себя сбитым с толку , онемевшим, немотивированным , незаинтересованным в чем-либо, и как будто у вас есть нет направления или цели .
Вы можете даже не знать, кто вы в данный момент, и проводить много времени, думая о своем прежнем я , кем бы он ни был, и попытаться вернуться к этому человеку.
Поскольку вы чувствуете себя таким потерянным, вы также можете изо всех сил пытаться увидеть свет в конце туннеля или выход из этого чувства. Это может быть разочаровывающим местом, но вы также можете «наслаждаться» возможностью перемен, задаваясь вопросом, куда вселенная приведет вас, пока вы плывете вперед.
Кто-то может подумать, что когда вы чувствуете себя потерянным, это похоже на (или то же самое) депрессию , и хотя чувство потерянности может быть одной из причин вашей депрессии, вы можете быть потерянным, а не подавленным. Всегда есть момент бездействия между тем, что было, и тем, что ты делаешь дальше.
Вы можете подумать, что есть только определенных людей в жизни, которые склонны чувствовать себя потерянными (как те очень чувствительные души). Тем не менее, это чувство большинство из нас испытывает на том или ином этапе. Вам просто 9 мая0007 не знать что вы на самом деле чувствуете себя потерянным.
Я помню, что чувствовал себя немного потерянным в младших и старших классах средней школы. Принятие этих важных решений о том, что я хочу изучать, какую карьеру я должен выбрать и в какие колледжи подавать документы, было очень много.
Несколько раз в жизни я чувствовал себя потерянным, например, когда было большие перемены в жизни (переезд в Бразилию и Тайвань) и потеря бабушки и дедушки которые значили для меня целый мир.
Симптомы чувства потерянности
Существуют различные поведенческие и эмоциональные симптомы , которые вы можете испытывать, когда чувствуете себя потерянным: вел вверх)
Почему вы чувствуете себя потерянным в жизни?
В жизни есть определенные вещи, которые вызывают чувство потерянности :
- Потеря любимого человека , заставляющая вас задаться вопросом, как вы можете функционировать или двигаться вперед без них потому что они были такой важной частью вашей личности и жизни 901 15 Неудачи , такие как болезнь, диагноз опасного для жизни или хронического заболевания , потеря работы или клиента
- Крупные жизненные перемены , например, поступление в колледж или новую работу, переезд в другой город или страну, или что-либо, что меняет ваш распорядок дня и то, к чему вы привыкли 07 чувствовать себя заземленным и поддерживать вас в ваших эмоциональных потребностях
- Решения, меняющие жизнь , например, старшеклассникам, которым необходимо решить свое будущее (он же колледж и дипломы), переезд вашей семьи в другую страну из-за предложения работы, выигрыш миллиона долларов или даже просто переезд из семейного дома может заставить вас чувствовать себя оторванным от корней и потерянным 007 Подавленные эмоции могут заставить вас чувствовать себя потерянным и отключенным , потому что вы не переживаете свои эмоции по мере их возникновения, а это означает, что вы теряете связь с настоящим
11 Что делать, когда вы чувствуете себя потерянным в жизни
Когда вы чувствуете себя потерянным, это обычно означает, что пришло время перемен или что вам нужно расти .
Однако, если вы все глубже и глубже погружаетесь в заблудшую спираль или водоворот, вам нужно получить помощь как можно скорее .
Если вы устали чувствовать себя потерянным в жизни , вот что вы можете сделать чтобы найти направление, цель и рост в своей жизни.
1. Позвоните на горячую линию или поговорите с кем-нибудь, если вы склонны к суициду
Возможно, вы испробовали все обычные пути, но вы все еще чувствуете, как будто вы погружаетесь все глубже в бездонную пропасть, и вы не знаете, сможете ли вы продолжить или снова найти свой путь.
Однако, когда вы чувствуете себя совершенно потерянным , все, что вам нужно, это компас, который в случае эмоциональной потери может быть заботливым голосом, добрым слухом и сострадательной душой .
Поиск хорошего терапевта , с которым вы можете связаться, может предложить вам все это.
Если вы чувствуете сыпь и не знаете, где связаться с терапевтом, горячая линия Управления по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) может помочь вам бесплатно в любое время дня и ночи.
Они могут помочь вам на английском или испанском языке по телефону 1-800-662-4357 или отправьте текстовое сообщение с почтовым индексом на номер 435748 , чтобы найти ближайшую помощь.
Когда вы начинаете чувствовать, что теряете надежду, часто это лучшее время, чтобы быть именно тем, что вам нужно для кого-то другого. Запись на волонтерскую работу может помочь вам стать маяком света в темноте для кого-то еще, что поможет вам найти свой путь.
Общение с другими заблудшими душами через благотворительную деятельность может помочь вам осознать, что вы не одиноки в своем поиске смысла. Это может помочь вам узнать обо всех ценных дарах , которые у вас есть в вашей спасательной шлюпке, и вы даже можете найти кого-то, кто поможет вам увидеть свое предназначение.
Помогая другим, мы часто заканчиваем помогая себе поскольку наша цель раскрывается через акты доброты, которые мы практикуем.
3. Позаботьтесь о себе
Чувство потерянности может привести к тому, что вы потеряете себя из виду . Вместо того, чтобы слышать себя, видеть себя и удовлетворять свои потребности, вы можете начать пренебрегать собой.
Вы можете даже не заметить, что вы пренебрегали своими потребностями, поэтому вам следует намеренно сосредоточиться на удовлетворении своих потребностей и лучше заботьтесь о себе во всех отношениях.
Медицинский осмотр
Вы ели достаточно или достаточно здоровы? Вы тренируетесь или достаточно двигаетесь? Сколько часов сна вы получаете в день? Вы обеспечиваете свое будущее здоровье , принимая добавки?
Вы наслаждались долгой ванной или недавно мыли волосы? Возможно, вы должны для бритья или воска? Когда ты в последний раз купил себе новую одежду , которая тебе подходит?
Регистрация психиатрической помощи
Вы стимулируете себя интеллектуально чтением полезных книг? Вы бросаете себе вызов с головоломками и играми? Вы разговариваете с людьми, которые проводят стимулирующих бесед ?
Подумайте, как вы можете заниматься своими любимыми делами, не впадая в рутину и не ныряя с головой в пропасть скуки.
Возможно вам стоит посмотреть умственно сложные фильмы или сериалы, которые заставят вас столкнуться с собственными предубеждениями?
Регистрация эмоционального ухода
Можете ли вы рассказать о своих чувствах? Должны ли вы заниматься деятельностью, которая помогает вам выражать свои чувства , например, искусством, йогой и групповой терапией? Вы даете себе время, чтобы действительно почувствовать то, что вы чувствуете?
Признание своих чувств и отсутствие чувства вины за них также важно.
Регистрация службы социального обеспечения
Когда вы чувствуете себя потерянным, вы, вероятно, не хотите видеться или проводить время с другими людьми, но вам тоже нужна компания , верно? Существуют ли социальные группы со схожими с вами интересами, с которыми вы можете чувствовать себя в безопасности, общаясь с ?
4.
Медитировать Быть потерянным – это все равно, что быть рассеянным или слишком тонким, и со всеми жизненными трудностями очень легко стать таким.
Медитация похож на успокаивающую ткань , которая помогает вам снова собрать себя воедино. Попробуйте медитировать по несколько минут каждый день , или избавьтесь от привычки, отправившись на медитативное уединение , чтобы овладеть навыками и освоить методы.
Используйте время медитации, чтобы обдумать свои мысли, отпустить негативные мысли и определить повторяющиеся темы, которые крутятся в вашем уме. Возможно ответ к тому, что вы ищете , все это время было внутри .
5. Продолжайте заниматься своими хобби (или пробуйте новые)
Потеря интереса к тому, чем вы всегда занимались, — это то, с чем мы все отождествляем себя.
Когда вы чувствуете себя подавленным или незаинтересованным , вы хотите перестать заниматься одними и теми же «скучными» вещами.
Но ваши увлечения по-прежнему важны. Подумайте, как вы можете выполнять их, не впадая в колею и не ныряя с головой в пропасть скуки.
Возможно, вы можете попробовать новое вращение на старом хобби, или вы можете попробовать новое хобби , которое естественным образом развивается из старого. Так что, если вам нравилась верховая езда , вы можете решить вместо этого перейти с западной верховой езды на верховую езду .
Не бросай по привычке; вместо этого помогите ему развиваться.
6. Посещайте вдохновляющие мероприятия
Иногда достаточно вдохновляющего мероприятия , чтобы помочь вам вернуться на правильный путь. Хотите ли вы посетить групповую выставку или принять участие в местном фестивале , ваше вдохновение находится на расстоянии одной стимуляции.
Подобно встрече с кем-то, кто действительно мотивирует, вы также можете стать мотивированным событием или вдохновляющим моментом , который происходит в вашей жизни.
7. Исключите из своей жизни токсичных людей и отношения
Когда дом долгое время пустовал или вам нужно переехать в дом, в котором жил кто-то другой, вам часто приходится спускайтесь и испачкайте , чтобы убрать беспорядок , прежде чем вы сможете по-настоящему обустроиться. Там обязательно будет несколько дохлых крыс, пыль и мусор, так что вам нужно убраться в доме.
То же самое и в жизни. Вам нужно вымести токсичных людей для сохранения вашего психического здоровья из вашей жизни одну зачистку за раз. Определите, кто является нарушителями спокойствия в вашей жизни, кто саботирует вас, а кто 0007 безбилетник на твоих фраках, и подмести их.
Только после того, как ваша жизнь будет полностью очищена, вы сможете переместиться в свое безопасное пространство и стать тем, кем вы должны быть.
8. Создайте здоровую рутину
Когда мы не можем идти дальше, часто наши рутины продвигают нас вперед . Начните здоровые процедуры, которые помогут вам продолжать, когда вы чувствуете, что хотите заползти в нору и заплакать.
Вставать каждое утро , даже если вам этого не хочется. Застелите свою кровать , даже если вы предпочитаете просто заползти обратно в нее. И иди ешь здоровый завтрак , несмотря на то, что не голоден.
Маленькие занятия помогут вам идти маленькими шажками в течение дня, недели, месяца и даже года.
Используйте эти процедуры, чтобы помочь вам выработать новые привычки , которые могут поднять вас и окрылить. Если вы откладывали медитацию из-за страха, то делайте ее каждое утро, как только ваша постель будет заправлена. существующая рутина может помочь вам внедрить в свою жизнь новые и полезные практики .
9. Журнал
Морские капитаны прошлого вели капитанский журнал , который по сути был журналом .
Он наносил на карту, где они были, что они видели , каких опасностей избегали, и содержал слов их тоски по дому, семье и счастью. Они также наметили, куда они отправятся в следующий год, какие приливы они будут использовать и каких течений следует избегать.
Дневник направляет, утешает и вдохновляет . Используйте свои, чтобы помочь вам ориентироваться в океанах жизни.
10. Найдите возможности для роста
Все в жизни растет и меняется.
Трава, растения, животные и даже люди всегда растут в высоту, форму или сложность. Если вы начнете оглядываться вокруг себя, сосредотачиваясь на всех признаках роста, то можете удивиться тому, что вы тоже можете найти новые возможности для роста .
Дневник направляет, утешает и вдохновляет.
Используйте свой дневник, чтобы ориентироваться в океанах жизни.Можете ли вы заниматься видами деятельности , которые помогут вам расти и меняться, становясь тем, кем вы были всегда должны были быть ? Используя свой дневник, медитации и хобби, можете ли вы найти что-то, что действительно вас интересует и вдохновляет вас?
11. Практикуйте благодарность
Наконец, рассмотрели ли вы силу благодарности в вашей жизни?
«Спасибо» — это два маленьких слова, но когда вы начинаете искать, где вы можете использовать их в своей жизни, вы поражаетесь, как много всего нужно быть благодарным за каждый день.
От водителя автобуса, который ждал вас с утра (даже несмотря на то, что вы опоздали), до швейцара на работе, который мило улыбался, пропуская вас, и того факта, что сегодня работали лифты и вам не нужно было подниматься на шесть лестничных пролетов, чтобы сытно пообедать — все достойно благодарности .
Принятие силы благодарности может помочь вам жить с отношением к способности , вместо того, чтобы чувствовать, что вы стали инвалидом из-за событий, вышедших из-под вашего контроля. Попробуйте вести журнал благодарности , если вы все еще чувствуете, что вам не за что быть благодарным.
Последние мысли о чувстве потерянности в жизни0008 время, как вы просто больше не знаете.
Пока вы можете продолжать дрейфовать и надеяться вскоре увидеть землю, также важно взять дело в свои руки и начать практиковать благодарность, находить возможности для роста и создавать здоровый распорядок дня. Это может включать в себя заботу о себе, волонтерство и устранение токсичных людей из своей жизни, чтобы вы могли снова найти свой путь.
Если же вы чувствуете себя потерянным в течение очень долгого времени и надежды не существует, как бы вы ни старались увидеть свет, пожалуйста, обратитесь за помощью .
Позвоните на горячую линию SAMHSA прямо сейчас!
Если вы чувствуете себя перегруженным жизнью в целом, ознакомьтесь с нашим исчерпывающим 7-шаговым руководством , которое поможет вам справиться с ощущением перегруженности жизнью. Возможно, это поможет вам не потеряться в своих разочарованиях.
Или, чтобы немного взбодриться, попробуйте прочитать это руководство, которое поможет вам найди свое предназначение в жизни . Может быть, вы именно там, где должны быть… но не помешает быть уверенным.
А если вас интересуют другие статьи о жизненном предназначении, обязательно ознакомьтесь с этими сообщениями в блоге:
- 7 шагов к более целеустремленной жизни
- Счастье или довольство: что искать в жизни?
- 19 примеров жизненных целей, чтобы найти свое истинное предназначение
Чувство потерянности и как оно может помочь найти себя
«Пока мы не потеряемся, мы не начнем понимать себя».
Еще один день, еще один пропущенный урок, еще один будильник выключен. Никакой мотивации, кроме как перевернуть подушку на более холодную сторону и лежать там в полусне, а вопросы без ответов скользят в моей голове и улетают из нее.
Так проходило большинство моих утра в последние дни учебы в колледже. Я никогда не был слишком мотивирован перспективой поступления в колледж, даже в старших классах, но в моей голове всегда было укоренено, что диплом колледжа был моей целью, моим путем к тому неуловимому счастью, которого мы все жаждем.
Я и, возможно, мои родители верили, что я уеду, чтобы получить пресловутый опыт колледжа, и в процессе стану юристом или каким-нибудь государственным чиновником. Что я просто проснусь однажды и скажу: «Ага! Я знаю, чем хочу заниматься всю оставшуюся жизнь!» Но в то утро прозрения так и не наступило.
Все, что произошло, было непрерывным циклом вечеринок, ночных учебных занятий, за которыми последовало полное и абсолютное отсутствие удовлетворения.
Так что я бросил. Я вернулся домой без диплома, с разочарованными родителями и с глубоким чувством неудачи и растерянности.
Это был один из самых тяжелых моментов в моей жизни просто потому, что я понял, что моя жизнь была на автопилоте.
Все, что касается моего будущего, предполагалось неоднозначно. Я влезал бы в долги, поступив в колледж, затем мне пришлось бы устроиться на работу, чтобы погасить этот долг, и в то же время влезать в долги все больше и больше, покупая дом и машину. Это казалось бесконечным циклом, в котором не было места для мечты.
Я хотел большего — но не обязательно в материальном смысле личного богатства и успеха. Я хотел большего от жизни. Мне хотелось страсти, концептуальной мечты, которая не давала бы мне заснуть от чистого волнения. Я хотел вскочить с постели утром, в дождь или в ясную погоду, и иметь тот интерес к жизни, который казался таким присущим в раннем детстве.
У каждого из нас есть мечта. Это может быть четкое определение или просто расплывчатая идея, но большинство из нас настолько застряли в грязи неуверенности и неуверенности в себе, что просто отвергают это как нереалистичное или слишком сложное для достижения.
Мы настолько привыкаем к жизни, которая была спланирована для нас нашими родителями, учителями, традициями и общественными нормами, что мы чувствуем, что глупо и небезопасно рисковать потерять ее ради маленькой надежды достичь чего-то более полноценного.
«Политика излишней осторожности — самый большой риск». ~ Джавахарлал Неру
Не поймите меня неправильно; риск все равно остается риском. Мы можем и потерпим неудачу. Возможно, много, много, много раз. Но это то, что делает его захватывающим для меня. Эту неопределенность можно рассматривать негативно или она может придать нам силы.
Неудачи — это то, что заставляет нас расти, делает нас сильнее и устойчивее к аспектам жизни, которые мы не можем контролировать. Однако страх неудачи делает нас застойными и грустными. Поэтому, несмотря на то, что я не мог видеть будущее так же ясно, как раньше, я сделал решительный шаг в надежде, что из глубин страха и неудач я выйду, чувствуя себя более живым, чем когда-либо прежде.
Так и сделал. Потребовалось некоторое время и ненужный самоанализ, но из одиночества темного подвала моих родителей я вышел с ярким светом творчества и личного понимания.
Я всегда любил писать и рассказывать истории, но задача написать книгу казалась слишком сложной и громоздкой для девятнадцатилетнего ребенка. Так я начал писать стихи, играя с метафорами и улыбаясь сравнениям. А потом я постепенно начал включать свои стихи в песни, и у меня появилась страсть к написанию песен.
Мой опыт не означает, что вы должны немедленно бросить школу или уволиться с работы.
На самом деле это означает, что если вы чувствуете себя потерянным, просто сделайте глубокий вдох и осознайте, что потерянность может стать поворотным моментом в осознании того, кто вы на самом деле и что вы действительно хотите делать.
Я все еще борюсь, иногда я все еще чувствую себя потерянным. Я плакала и мне было стыдно. Я чувствовал себя неудачником, и я чувствовал жалость от других и от себя.
