Отпускайте людей: Отпускайте чужих вам людей | Хакнем

Отпускайте чужих вам людей | Хакнем

Как же сложно бывает отпустить людей, к которым мы привыкли.

Но с другой стороны, только сквозь эту боль и опыт «отпускания», мы находим новые ответы и новую дорогу в жизни.

Каждая ошибка становится для нас уроком, который прогулять невозможно.

У каждого человека проскакивают мудрые, добрые и возвышенные мысли. Особенно ценными из них являются те, которые подкреплены и обеспечены его годами и жизненным опытом. Именно на таких идеях строится создаваемый контент в наших каналах «Хакнем» на Яндекс Дзен.

Недавно мы открыли рубрику, в которой размещаем авторские стихотворения наших читателей.

Стихотворений миллион. Но, когда автор хочет поделиться своим опытом и переживаниями, то мы — читатели, объединяем своё внимание вокруг этого и создаётся сообщество, в котором вырабатывается совместный опыт. Яндекс Дзен удачно показывает количество дочитываний и позволяет удобно оставлять комментарии к творчеству автора.

Самый главный вопрос — вокруг чего и каких идей мы объединяемся.

Мы верим словам, которые создаются в моменты, когда человек хочет самовыразиться. В эти моменты ему ничего не нужно от нас. Он просто хочет делиться и отдавать. Мы впускаем в себя такие слова и позволяем им что-то строить внутри нас.

Меня вдохновило свободное творчество этого автора.

Отпускайте…

Отпускайте чужих вам людей,
Не цепляйтесь за то, что не нужно,
Лишь разорванность этих цепей,
Даст понять, что понять было сложно..

И порой обретая покой,
Открываешь глаза и ты счастлив,
То, что вы называли судьбой,
Было все лишь глубоким несчастьем…

Отпускайте обиды и грусть,
Не пеняйте на ваших ушедших,
Вы поймёте потом эту суть,
Панихиду пропойте «умершим» ..

Сквозь тернистый и горестный путь,
Мы идём, чтоб к чему то стремиться,
И собрав только всю эту ртуть,
Только так мы смогли научиться. ..

Все уроки по жизни не зря,
Как сейчас это я понимаю,
Выкинь мусор, иначе нельзя,
И оставь позади все страданья..

В своём счастье повинен лишь ты,

И тебе выбирать остаётся,
Дотянуться тебе до мечты, 
Иль же попросту взять вот так сдаться…

Как же мне объяснить это, как?
Может кто-то вам просто мешал?
Из-за них вы не делали шаг..
И они не давали вам шанс..

Счастье в каждом из нас и внутри,
Жизнь не просто вот так нам даётся,
Ну упал, отряхнись и иди,
Как ты крикнешь, так и отзовётся…

#хакнем_стихи

Автор: Александрова Дарья Владимировна, 37лет, г. Одинцово. Высшее юридическое образование. Работаю в ресторанном бизнесе. В свободное время пишу стихи.

Если у вас есть интересные материалы и личные истории, которые вы хотели бы опубликовать в нашем канале, напишите нам об этом 👉 israel@haknem.

com

1. Отпускайте людей и ситуации. Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно от…

30 ПРИНЦИПОВ МУДРОЙ ЖИЗНИ:

1. Отпускайте людей и ситуации.
Не прокручивайте возможные варианты событий. Случилось так, как случилось. Когда сложно отпустить, задавайте два вопроса:
«Будет ли это важно для меня через 5 лет?»,
«Сегодня вечером я вылетаю в Буэнос-Айрес (любое место, которое очень хотите посетить), возьму ли я эту проблему с собой?»

2. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:
«Что я изучил на прошлой неделе?»
«Самое большое достижение за неделю?»
«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?»
«Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?»

3. Следите за внешностью.
Всегда будьте готовы к новым достижениям и неожиданным встречам.
«Здравствуйте! В голове не укладывается… Мечтал о встрече с Вами всю жизнь! Ээээ… Только вы извините, сегодня я не очень хорошо выгляжу… Замотался, знаете ли…»

4. Не нойте и не жалуйтесь на судьбу.

Молча встаньте, идите и делайте всё, что необходимо.

5. Путешествуйте! Два раза в год отправляйтесь туда, где никогда не были. Путешествия помогут обрести себя.

6. Позвольте себе делать ошибки.
Что-то упустили — не упустите урок из этого. Ошибка — отличная возможность для развития.

7. Развивайте индивидуальность.
Вы такие, какие есть. Ни с кем не соревнуетесь, кроме себя.

8. Принимайте решения самостоятельно.
Не готовьте по чужим рецептам.

9. Не навязывайтесь.
Мир огромен — в нём точно есть тот, кто будет счастлив, получая именно Ваши взгляд и улыбку.

10. Медитируйте каждый день.
Учитесь расслабляться и концентрироваться.

11. Улыбайтесь, если что-то вышло не так, как вы планировали.
Помните, не получить желаемое — иногда и есть везение.

12. Учись говорить «НЕТ».
Не бойтесь отказывать!
— Не желаете ли совершить визит вежливости? Нет?
— Нет!

13. Оценивайте каждое произносимое слово на правдивость, полезность и доброту. Говорите по сути, ничего лишнего. НЕТ — сплетням, лжи и жалобам! Лучше молчите, если нечего сказать.

14. Думайте.
Прежде, чем принять решение, оцените его стоимость.

15. Если Вас угораздило сильно разозлиться на кого-то — подождите 24 часа прежде, чем ответить.

16. Будьте независимы и самодостаточны.

Ваше счастье зависит только от Вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.

17. Уважайте себя и других.
Человек выбирает сам. Не вмешивайтесь в дела, которые Вас не касаются. Не заглядывайте в чужую жизнь мыслями и словами — не упускайте из вида Свой выбор!

18. Действуйте исключительно внутри собственной сферы влияния.
Не беспокойтесь о том, на что не можете влиять.

19. Бывайте на свежем воздухе каждый день.
Вне зависимости от погоды и настроения.

20. Верьте в мечты и идеи.
Время нелинейно. Они уже осуществились!

21. Развивайте таланты.
Помните, они у Вас есть! Просто откройте глаза.

22. Будьте ответственны за свои слова и поступки.

Ваши слова имеют огромную силу.

23. Будьте верным. Людям, принципам и выбору.
«Быть верным — не врождённое качество. Это решение!»

24. Если есть дело, работа над которым займёт меньше 3-х минут, — его следует выполнить незамедлительно.
Не откладывайте в доооолгий ящик. Туда давно уже ничего не помещается.

25. Следите за здоровьем.
Оно — одно. Впереди у Вас свершения — здоровье понадобится для их реализации. Спорт, йога, медитация помогут. Проверьте!

26. Обретите внутренний покой и гармонию.
Истинная сила человека проявляется не в порывах, а в спокойствии.

27. Примите факт, что прошлое в прошлом.
Оно не существует! Извлекайте опыт, отпустите и идите дальше.

28. Расставляйте приоритеты.
Всему своё место.

29. Побеждайте страхи.
Страх — всего лишь иллюзия.

30. Никогда не сдавайтесь!
Настойчивость и упорство всегда вознаграждаются.

Эти цитаты дадут вам сил отпустить человека из своей жизни

17 цитат, которые дадут вам сил все же сделать это:

Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 11.7k. Опубликовано

07.11.2017

У каждого из нас есть человек, которого мы не можем так просто отпустить из своей жизни, из своего разума и сердца. Но вот 17 цитат, которые возможно дадут вам сил все же сделать это:

1. «Когда вы отпускаете кого-то, это не значит, что вам теперь наплевать на этого человека. Это значит, что вы поняли, что единственный человек, которого вы можете контролировать, — это вы сами».

2. «Нельзя держаться за того, кто хочет уйти, понимаете? Вы можете любить только то, что у вас есть, пока оно у вас есть».

3. «В какой-то момент ты понимаешь, что сделала слишком много для кого-то, что единственно возможный следующий шаг — это остановиться. Оставить его в покое. Уйти. Это не значит, что ты сдаешься, это не значит, что не нужно пробовать. Это значит, что ты должна определить черту от отчаяния. То, что твое, в конце концов будет твоим, а то, что нет, никогда твоим не будет, неважно, как сильно ты стараешься».

4. «Если человек не подходил вам в 2017-м году, то он не подойдет вам и в 2018-м. Отпустите его».

5. «Отпустите привязанность, извлеките урок».

6. «Иногда нужно забывать то, что ты чувствуешь, и помнить о том, чего ты заслуживаешь».

7. «Ты не любил ее, ты просто не хотел быть один. Или может она была хороша для твоего эго, заставляла тебя лучше думать о своей жалкой жизни, но ты не любил ее, потому что ты бы не разрушал человека, которого любишь».

8. «Некоторые люди считают, что не забывать кого-то — это огромная сила. Но на самом деле нужно намного больше сил, чтобы опустить кого-то».

9. «Неважно, отношения это, образ жизни или работа. Если это не делает вас счастливыми, отпустите».

10. «Иногда что-то хорошее распадается, чтобы получилось нечто еще лучше».

11. «Она не отпустит, пока сама не увидит, что уже не за что держаться».

12. «Чем дольше вы с неправильным человеком, тем меньше шансов у вас остается, чтобы встретить правильного».

13. «Иногда нужно убрать некоторых людей из своей жизни, чтобы освободить место для кого-то лучше».

14. «Жизнь не о том, чтобы ждать, когда пройдет буря. Она о том, чтобы научиться танцевать под дождем».

15. «Держаться за то, что ушло — значит верить, что есть только прошлое. Отпустить — значит знать, что есть будущее».

16. «Однажды кто-то придет в твою жизнь и заставит тебя понять, почему ни с кем другим не получалось».

17. «То, что суждено, сбудется в любом случае».

Фото — millionstatusov.ru
По материалам — soulpost.ru

Новое видео:

Отпустите лишнее — людей, мысли, ситуации…

22 июля 2016

---

Говорят, жизнь коротка и не следует тратить ее на то, что не приносит вам радости.

Нужно окружать себя тем, что тянет вас вверх, что вдохновляет, заряжает энергией и приносит чувство удовлетворенности — это принцип экологичности. Все просто, вам должно быть хорошо!

Звучит идеально, да!

На практике получается немного иначе. Конечно, легко встать последи сеанса неинтересного фильма и уйти (хотя тоже вопрос, многим жалко потраченных на билет денег и они будут сидеть до конца). И вот оно наступило блаженство — я не заставляю себя!

Гораздо сложнее прислушаться к своим желаниям и чувствам, когда дело доходит до более серьезных ситуаций, работы, отношений. Здесь кроме себя слышишь слишком много всего — и родственников, и социум, и тех, кто становится жертвой ситуации.

Однако задумайтесь, жизнь и правда, не вечна! Хотите ли вы всю жизнь заниматься нелюбимым делом, дружить с неинтересными людьми, терзать себя угрызениями совести за неудачи или жить с нелюбимым человеком? А главное, если же вы решите принести себя в жертву — кому от этого станет хорошо? — Совершенно никто этой жертвы не оценит.

Закройте глаза и посидите в тишине, в одиночестве, без музыки, без телефона. Послушайте себя и свои желания. Вы сами лучше всех на свете знаете, чего вы хотите и как вы хотите. А хотите вы гармонии в любом случае, а вот как ее достичь — ищите!

Отпустить ситуацию

Нет тех, кто не ошибается. Даже те, кто ничего не делают — они тоже ошибаются.

У каждого из нас в голове найдется уйма ситуаций, где мы выглядели, мягко скажем, не на высоте. Одни ситуации мы потом вспоминаем с юмором, другие же вспоминаем, потея в ужасе, если можно сказать что они вообще забываются. Они как тень могут ходить следом, держа вас в напряжении, стыдливо напоминая о том, что вы облажались. Эта тень каждый раз мешает вам делать шаг вперед и вы остаетесь на месте.

Прогоните от себя неприятные воспоминания:

• Попробуйте взглянуть со стороны, будто это не с вами произошло и поискать комизм в ситуации. Вполне вероятно, что найдя в ней что-то забавное, вы сможете спокойно отпустить и на досуге улыбаясь вспоминать прошлое.
• Пофантазируйте на тему того, а что бы случилось если бы я поступил иначе. Только представляйте себе не самые радужные картинки. Возможно эта ситуация произошла не зря, и жизнь уберегла меня от более глобальной ошибки. Скорее всего, так оно и было.
• Подумайте, есть ли кто-то еще кроме вас, кто тоже считает, что ситуация была провальная? Если да — то вполне вероятно, что вами просто манипулируют в своих интересах и довольствуются вашим чувством сожаления. Тогда надо уже пересмотреть отношения с этим человеком. А если нет — то назначьте ближайший удобный день, устройте вечер прощания с неприятностью и закопайте свое чувство стыда где-то в цветочном горшочке — пусть лучше цветы удобряет.

Отпустить работу

Ну тут главное — собраться с мыслями. Вечер разговоров с умным человеком, т. е. с собой, он как всегда лишним не бывает. Однако тут можно и привлечь размышления того, чья душа вам близка.

Представьте себе желаемую работу, только реально существующую. Важно четко ее охарактеризовать и представить все: суть работы, график, оплату, иерархию, все что для вас имеет значение. Далее представьте себе то, что изменится в вашей жизни, когда у вас появится такая работа. Готово? Отлично!

Теперь важно проанализировать, сможете ли вы организовать себе такие условия на существующей работе или все-таки надо искать другое место. Для этого есть нехитрый прием: берете лист бумаги и делите его сперва горизонтально пополам, потом вертикально. В полученных четвертях пишите по порядку или хаотично «+» и «-» того, чтобы усовершенствовать существующее рабочее место, потом «+» и «-» поиска нового места.

Отпустить человека

Самое сложное все же отпускать людей, которые раньше были вам близки или любимы, так как кроме вас, здесь еще замешаны желания, чувства. Речь в данном случае пойдет о тех, кто жив-здоров, но ваши судьбы разошлись по каким-то причинам.

• Для начала дайте возможность своим эмоциям выйти, не подавляйте их, но постарайтесь делать это без вреда остальным. Любые эмоции, которые заперты внутри вас, рано или поздно выйдут на поверхность, а выпустив их, вам однозначно станет легче. Поплачьте, позлитесь, покричите в поле, побейте боксерскую грушу — это, правда, помогает.
• Не давайте волю фантазиям в отношении приукрашивания прошлого. Это великий соблазн, так как сейчас вам очень плохо, а было ведь лучше. Гоните от себя эти мысли, ведь лучшее все только впереди.
• Вслед за идеализации прошлого, вам, наверное, придет в голову, искать виновных. Кто-то считает, что он сам виноват, кто-то винит весь мир в своем несчастье. Поймите, тут никто не виноват. Так уж происходит, что разрыв отношений — это не минутный процесс, тут замешаны как минимум двое и целый комплекс обстоятельств.
• Попытайтесь уделять больше времени себе. Если пока вы не можете разобраться со своим внутренним миром, займитесь — «внешним». Спортзал, бассейн или пробежки — для укрепления тела; прикупите новых вещей, переберите старые; подумайте, может быть вы давно хотели сменить имидж, прическу, цвет волос или сделать тату — сейчас отличное время для экспериментов.
• Больше времени общайтесь с друзьями, только не о наболевшем. Смотрите дальше и шире, знакомьтесь с новыми людьми, занимайтесь любимыми делами или найдите себе новые увлечения, если старые навеивают грусть.
• Не держите зла и обид в душе. Любой опыт он прекрасен, пускай и не легкий. Наполняйте себя позитивными мыслями, эмоциями и событиями.

Процесс отпускания прошлого (любого), длителен, сложен, противоречив на первый взгляд и оставляет за собой пустоту. Чем вы ее наполните — зависит от вас.

Вы можете поселить в своей душе новую жизнь с радостными эмоциями, вдохновением и радостями, а можете заполнить пространство обидами, вечной злостью и обвинениями, таким образом, неся на спине все тот же мешок неудач. Но стоит ли тащить на вебе все это, а главное кому вы это несете?

Выбор за вами всегда, мы лишь можем посоветовать всегда идти вперед с высоко поднятой головой, с благодарностью судьбе за весь опыт и в надежде на светлое будущее.

Автор: Марина Никитан, Будь Светом

---

Смело отпускайте людей и вещи, которые мешают идти вперед

Смело отпускайте людей и вещи, которые мешают идти вперед. Хотя поначалу может казаться, что мир рухнет, постарайтесь отпустить все плохое, и смело смотреть в лицо счастливому будущему!

Хотя поначалу тебе кажется, что мир рухнул, постарайся отпустить все плохое, и смело смотри в лицо счастливому будущему. Отпускать что-то или кого-то — совершенно естественно, хотя это всегда нам очень сложно дается и причиняет множество страданий.

Разрыв отношений, потеря любимого человека, смена работы и места жительства… Со всем этим мы рано или поздно сталкиваемся, и никто нас к этому не подготовил и не научил нас, как нам быть сильными и преодолевать трудности.

Магической формулы, которая поможет нам одним щелчком пальцев решать все проблемы и преодолеть эмоциональную боль, не существует. Однако можно вспомнить о простых советах, которые помогут нам продержаться в трудное время и вдохнут немного жизни в наши безрадостные будни.

Не бойся отпускать, чтобы получить то, что хочешь

Мы постоянно вынуждены отпускать кого-то или что-то, всю свою жизнь. Пойми, что слово «отпустить» необязательно ведет к боли, страданию или потерям. Например, отказ от курения может сделать нас более здоровыми и счастливыми.

Отказывайся от того, что причиняет тебе боль, чтобы хорошо себя чувствовать.

Отпуская того, кто вредит тебе, ты бережешь здоровье и поддерживаешь свое эмоциональное равновесие.

Отказываясь от определенных привычек, мыслей и взглядов, ты развиваешься и видишь новые возможности.

Помни, что освобождаясь от чего-то, мы обновляемся и продолжаем расти как личность. Для того, чтобы распрощаться с чем-то, к чему мы привыкли, нужно проявить немалую отвагу. Давай рассмотрим лучшие стратегии преодоления своих страхов.

Наберись терпения: хорошие вещи обязательно случатся с тобой

Когда мы теряем что-то или отпускаем кого-то, нам кажется, что перед нами навсегда закрылись все двери в будущее и наступил конец света.

По статистике, по крайней мере в первые два-три месяца, человек продолжает испытывать боль и эмоциональное опустошение. Вот почему ему нужна поддержка близких людей.

Важно понимать, что, отпуская кого-то, мы должны набраться невероятного мужества. Никто не может жить, цепляясь за страдание и боль.

Когда мы теряем кого-то, мы должны отпустить его и позволить себе двигаться вперед, не забывая прошлое, но быть достаточно храбрыми для того, чтоб улыбаться настоящему.

Дай себе время. Возможно, все изменится и никогда уже не будет таким, как прежде, но это необязательно означает, что все будет плохо. Напротив, ты сможешь шагнуть навстречу счастью и множеству прекрасных вещей.

Отпусти все то, что делает тебя несчастной

Часто мы становимся одержимыми людьми, которые не любят и не ценят нас. Мы все равно цепляемся за них, но это очень плохо. Нет большего источника страдания, чем быть отверженным, закрывать глаза на реальность, которая вот-вот разрушится и которую мы сами пытаемся скрыть.

Отпусти все, что на самом деле больше не приносит тебе счастья, потому что иначе ты будешь жить в болезненной и лживой реальности, которой не заслуживает никто.

Будь храброй и трезво оценивай реальность. Если тебя не любят, не упрашивай, так ты лишь разрушишь свою самооценку.

На самом деле, отпуская прошлое, ты позволяешь себе найти лучшие вещи, хотя поначалу в это слабо верится.

Жизнь покажет, за кого стоит бороться, а за кого нет

Отпуская тех, кто нас не любит, и избавляясь от всех плохих вещей, мы открываем себе глаза на то, что по-настоящему имеет значение в нашей жизни.

В конце-концов возле нас остается очень мало людей. Не переживай, если тебя поддерживают всего несколько человек. Главное — найти тех неповторимых людей, с которыми ты можешь разделить свои интересы.

Если это те люди, которые делают тебя счастливой, которые обогащают твой разум и сердце, то все, что произошло в прошлом, произошло не зря.

Не забывай, что-то, что ты оставила позади, очень сильно повлияло на твою личность. Любой опыт важен, потому что он становится значимой частью истории твоей жизни.

Полезная информация? Что думаете на этот счет?

Источник: steptohealth.ru

Хватит уже есть людей, отпустите человека к жене и мальчикам

2019-12-09T13:46:00+03:00

2019-12-09T13:51:58+03:00

https://echo.msk.ru/blog/ekaterina_schulmann/2551239-echo/

https://echo.msk.ru/files/3192675.jpg

Радиостанция «Эхо Москвы»

https://echo.msk.ru//i/logo.png

Екатерина Шульман

https://echo.msk.ru/files/1798798.jpg

13:46 , 09 декабря 2019

---

Сегодня в 15.00 в Тверском районном суде будет суд у Эдуарда Малышевского — моего в некотором роде крестника из Тверского ОВД (ужасное ОВД, одно из худших, в каком я была) и с тех пор моего персонального тренера по правовому сознанию и толерантности. Если вы думаете, что с этим рождаются — то нет. Я прекрасно помню свою первую мысль, когда обитатель камеры, куда я зашла, убедившись, что я от какой-то «комиссии», радостно сообщил мне, что у него есть рецепт, как вернуть народное добро от сионистских банкиров и вообще установить республику всеобщего благосостояния.

А потом рассказал, что выдавил окно в автозаке. А потом открывается дверь и заводят Дмитрию Гудкову. Знаменитая ныне фотография, которая и помогла в своё время ОВД-Инфо его идентифицировать, прилагается.

Так вот, первая мысль моя была следующая: «А вот этому хорошо бы и посидеть». Вторая: «Как Гудков-то будет в одной камере с этим кадром, и не провокатор ли он часом, еще зарежет его ночью». Малышевский был мало похож на предыдущих моих задержанных — студентов и молодую интеллигентную публику, подозревали его в том, что он НОДовец. А потом выяснилось, что ничего подобного: никакого провокаторства в его биографии не обнаружилось, а обнаружилась непроглядная русская хтонь из череды мелких судимостей, хорошая девушка — дочь от первого брака (она потом приезжала в Москву, мы ей собрали денег на ноутбук для работы), двое приемных сыновей от второй жены, вера в Отца Абсолюта и туберкулез.

Так вот, нет, этому посидеть совсем не хорошо — если он и выбил стекло в автозаке, то это не уголовное преступление, заслуживающее наказания в виде лишения свободы. Он и так в СИЗО с 2 сентября. У Малышевского адвокат от Международной Агоры и статья УК 318.1 — как у всех. Он признает стекло, но не признает намерение уронить его на сотрудника полиции и тем самым причинить ему страдания. Полицейский сообщает, что страданий не испытал. Сколько будет просить обвинение, неизвестно. Мне всегда представлялось бессмысленным мотивировать публику туманными упреками типа «к Жукову красивому и социально близкому вы все пришли, а к строителю из Удмуртии без зубов небось никто не придет».

Но суд Тверской довольно центрально расположен, и зайти туда к 15.00 было бы хорошо. И Эдуарду приятно, и социальная справедливость уравновесится. Хватит уже есть людей, отпустите человека к жене и мальчикам.

Вот ивент (какой нынче суд без ивента)

Статья о Малышевском из «Новой Газеты»

Статья о нём из Медиазоны

Оригинал

Отпустите людей, которые не готовы любить вас

Сделайте правильный выбор.

Это самая трудная вещь, которую вам когда-либо придется делать, и она также самая важная: прекратите дарить свою любовь тем, кто не готов любить вас.

Прекратите вести сложные разговоры с людьми, которые не хотят меняться. Хватит приходить к людям, которым безразлично рядом вы, или нет.

Прекратите отдавать приоритет людям, которым вы не нужны. Хватит любить людей, которые к вам ничего не чувствуют.

Это отбирает у вас жизненные силы и энергию, и вы постепенно угасаете изнутри – сгорая дотла.

Когда вы начнете ЖИТЬ целиком и полностью, с радостью, интересом и преданностью, у вас появится немало недоброжелателей.

Thought Catalog

Это не значит, что вам нужно изменить что-то в себе. Это означает, что вам нужно перестать любить людей, которые не готовы любить вас.

Если вы обделены, оскорблены, забыты теми, с которыми вы проводите больше всего времени, или вас легко игнорируют, вы оказываете себе невероятную медвежью услугу, продолжая дарить таким людям свою энергию и жизнь.

Правда в том, что вы не для всех, и каждый не для вас. Вот что делает таким особенным то, когда вы находите нескольких людей, с которыми у вас завязывается настоящая дружба или любовь: вы начинаете понимать ценность этих отношений.

Ведь вам пришлось пережить немало потерь.

Swoon — Odyssey

Но чем дольше вы пытаетесь заставить кого-то любить вас, когда они не способны, тем дольше вы лишаете себя этой самой связи. На этой планете миллиарды людей, и многие из них встретятся вам в той или иной момент вашей жизни.

…Но чем дольше вы привязаны к знакомым людям, которые используют вас в качестве подушки, альтернативы, психотерапевта и боксерской груши, тем дольше вы отказываетесь от полноценной жизни и всех ее радостей.

• Может быть, если вы перестанете появляться в жизни этого человека, он и не заметит?
• Может быть, он вообще о вас забудет?
• Может быть, если вы перестанете стараться, отношения прекратятся?
• Может быть, если вы перестанете писать сообщения, ваш телефон даже не издаст и звука в течение недель и месяцев?
• Может быть, если вы перестанете любить кого-то, любовь между вами исчезнет?

Это не значит, что вы разрушили отношения. Это означает, что единственное, что поддерживало отношения, была энергия, которую вы и только вы в них вкладывали.

Это не любовь. Это вложение.

Hey Sigmund

Самое ценное, что у вас есть в жизни — это ваша энергия. Это не ваше время ограничено, а ваша энергия.

Когда вы поймете это, вы начнете понимать, почему вы так волнуетесь, когда проводите время с людьми, которые вам не подходят (и так же с работой, местом жительства, городом).

Вы начнете понимать, что самое важное, что вы можете сделать для своей жизни и для себя, и для всех, кого вы знаете, — это защитить себя.

Сделайте свою жизнь безопасным убежищем, в которое допускаются только те люди, которые умеют любить, ценить и уважать.

Dazed

• Вы не несете ответственности за спасение людей.
• Вы не несете ответственности за убеждение их, что они хотят быть спасенными.

Это не ваша работа – быть с людьми и отдавать им свою жизнь, понемногу, момент за моментом, потому что вы их жалеете, потому что им плохо, потому что вы «должны», потому что вы обязаны.

Ваша задача — осознать, что вы хозяин своей судьбы и что вы принимаете любовь, которую, по вашему мнению, достойны.

Знайте: вы заслуживаете настоящей дружбы и любви. Подождите хотя бы немного и вы заметите, как все начнет меняться.

А вы исключили из вашей жизни людей, которые не готовы вас любить?

---

Как избавиться от токсичных людей в своей жизни

«Право — это выражение условной любви. Никто никогда не имеет права на вашу любовь. У вас всегда есть право защитить свое психическое, эмоциональное и физическое благополучие, удалившись от токсичных людей и обстоятельств ». -Доктор. Дженис Андерсон и Кирстен Андерсон

Не всегда очевидно, есть ли в вашей жизни кто-то токсичный. Токсичные отношения вредны для вас. Ядовитый человек может вызвать стресс до такой степени, что вы чувствуете себя неадекватным и изолированным.Итак, что делает токсичного человека?

Токсичный человек ведет себя токсично. , означает, что не весь человек токсичен. Важно то, что они делают. Самые ядовитые люди бегут от ответственности и искажают вам реальность. Они искажают вашу ценность, и ваша способность исцелять от них может быть подавлена, чем дольше вы будете удерживать их в своей жизни. Вы тоже должны сыграть с этим свою роль; если они отвергают ваши ценности, и вы не действуете в соответствии с ними, вы оставляете место для роста токсичности.

Когда вы находитесь в токсичных отношениях, вы чувствуете себя хуже. Вы чувствуете, что не стоите ни времени, ни усилий. Вы чувствуете себя неуслышанным, а иногда и небезопасным. Вы не чувствуете себя хорошо в токсичных отношениях, будь то партнер, друг или член семьи.

Вы можете оставаться в токсичных отношениях по ряду причин. Вы можете считать себя обузой, не иметь границ, сопротивляться переменам, бояться конфликта, пытаться угодить людям, обнаруживать созависимость или частично застряли в паттерне или нездоровом цикле жестокого обращения.

Избавиться от токсичных людей может быть нелегко. Для этого вы должны знать, почему и как они токсичны для вас, и читать между строк, что они не имеют в виду ваши интересы.

Отпустить токсичных людей сложно, потому что вы хорошие и хотите видеть хорошее в других. Вы думаете, что их извинения искренни. Вам сложно поверить в их нечестность. Вы не тратите время на исцеление от этого. Вас снова втягивает в боль, потому что вы не хотите, чтобы она закончилась.Однако, если вы чувствуете, что что-то не так, вероятно, это неправильно.

Вам следует уйти от токсичного человека, потому что вам нужно сохранить мир. Тебе нужно снова почувствовать себя собой. И вам нужна лучшая поддержка.

Чтобы избавиться от токсичных людей, нужно выполнить четыре основных этапа.

1. Распознавайте красные флажки

Красные флажки — это признаки того, что человек токсичен. Это когда кто-то проявляет черты характера, о которых следует проявлять осторожность. Это когда вы чувствуете какой-либо уровень неудовлетворенности и недоверия.Доверяйте своей интуиции. Когда вы обнаруживаете красные флажки, вы можете оценить, пытается ли человек вами манипулировать или нет. Это дает вам некоторый уровень контроля над тем, что вы позволяете в своей жизни. Чем раньше вы обнаружите такое поведение, тем лучше будет.

Красные флаги могут включать:

• Они всегда ставят себя на первое место.
• Они указывают на недостатки и подрывают вашу самооценку.
• Вы можете чувствовать себя опустошенным или использованным, когда находитесь рядом с ними.
• То, что вы даете, не получают взаимности.Они не вернут вам доброты, которую вы оказываете как друг.
• Они игнорируют ваши границы и злятся, когда вы говорите им «нет».
• Вы ловите их на полуправде или откровенной лжи, когда сталкиваетесь с ними о чем-либо.
• Ты злодей; они жертвы.
• Второй шанс всегда приводит к повторяющимся образцам поведения.
• Они могут совершать злоупотребления.

2. Установите границы

Есть эмоциональные границы, которые можно установить, но есть и физические.Вы можете уйти в любой момент. Установление границ также является важной частью заботы о себе.

Нельзя ходить по яичной скорлупе. Расскажите им, что вы чувствуете. Уважают ли они вас, удовлетворяют ли ваши потребности и слушают ли вас? Если нет, пора установить здоровую эмоциональную дистанцию ​​и начать отпускать токсичных людей вокруг вас.

Есть уровни для этого. У вас есть свой внутренний круг, который может включать семью, а затем у вас есть знакомые и незнакомцы. Если токсичный человек входит в ваш внутренний круг, пора отступить и установить для него определенные границы.Если они вас не слышат, вы можете полностью отключить соединение.

Можно дать второй шанс, но нужно быть осторожным. Если кто-то знает, что ему что-то сойдет с рук, он сделает это снова. Если есть шанс на отношения, они должны знать, что нельзя переходить определенные границы.

3. Инвестируйте в себя

Вы заслуживаете того, чтобы знать, что вы достойны. Постарайтесь помнить, что все наладится и что все возможно. Как ты это делаешь? Вкладывайтесь в себя.

Это означает заботу о себе, постановку целей, окружение себя позитивной поддержкой и чувство покоя. Ваша самая большая цель — любить себя. Без любви к себе будет сложно отпустить токсичных людей.

Любые отношения — это риск, но если вы знаете себя и то, что позволите, токсичные люди будут иметь меньшую власть над вами. Если вы дарите или ублажаете людей, вы больше всего рискуете оказаться в односторонних отношениях. Не следует наказывать за заботу, но иногда нужно заслужить доверие.Если у вас есть любовь к себе, вы относитесь к себе наилучшим образом. Вы знаете, что другим нужно соответствовать вашим стандартам; в противном случае они не станут частью вашей жизни.

Возможно, ты любишь себя, а все равно не замечаешь знаков. Некоторым может быть трудно осознавать существование токсичных людей. Однако, если вы знаете, как много вы значите для других в своей жизни и чего стоите, у вас будет меньше шансов завязать отношения, которые вредны для вас, или повторить негативные модели.Самолюбие — это то, как мы выходим из токсичных отношений, но также то, как они никогда не начинаются.

4. Знайте, когда возможно прощение

Бывают случаи, когда человек доказывает вам свою ценность. Они могут совершить ошибку, из-за которой будут казаться ужасными людьми. Они могут забыть относиться к вам хорошо из-за собственных проблем. У них может просто не быть примера того, как выглядят здоровые отношения. У них может быть раздутое эго, которое на самом деле происходит из-за незащищенности. Этот список можно продолжить.

Если они извинятся, это уже начало.Посмотрите на их действия. Меняются ли они к лучшему, потому что действительно хотят измениться или просто кажутся, чтобы манипулировать вами? Человек может контролировать других с помощью своего имиджа или воспринимаемой личности, но если вы посмотрите на них насквозь, вы сможете различить степень, в которой они готовы быть рядом с вами.

Если они начнут поступать правильно, вы можете снова им доверять. Не начинайте прощать их, пока не пройдет время и вы не будете уверены, что есть рост, даже если они проявляют уязвимость или раскаяние.Вы можете дать второй шанс, если они действительно пробудятся. В противном случае лучше уйти. Не позволяйте им наступать на вас; пусть они выйдут за дверь.

Если вы даете второе изменение, а они все равно отказываются меняться, вы имеете полное право удалить их и продолжить процесс избавления от токсичных людей. Момент, когда вы даже захотите уйти, также может быть хорошим временем для выхода. Вам не нужно идти на компромисс, чтобы заботиться о них.

Прощение — это высвобождение обиды или гнева.Прощение не означает примирения. Вы должны вернуться к прежним отношениям или принять то же вредное поведение от кого-то. Вы не должны впускать их обратно. Вам не нужно делать то, чего вы не хотите.

Помните, прощение в конечном итоге для вас, а не для них. Вам не нужен этот человек в жизни, чтобы простить его, и если вы дадите ему второй шанс, действуйте осторожно.

Последние мысли

Распознавайте красные флажки, устанавливайте границы, инвестируйте в себя и знайте, когда прощение возможно.Вот как вы справляетесь с токсичным человеком, который влияет на вашу жизнь. У вас есть сила в направлении вашей жизни и люди, которые сопровождают вас, когда вы продвигаетесь вперед. Используй это.

Если человек стоит, он проявит себя своими действиями, а не словами. Если они пересекают определенные границы, которые действительно причиняют вам вред, вы ничего им не должны. У вас есть полное право чувствовать то, что вы чувствуете, и расстраиваться. Уважайте свои чувства и сообщайте о них, потому что это будет продолжаться, только если вы этого не сделаете.

Если это происходит с вами, пора положить этому конец. Пора взять под контроль. Пора жить для себя, а не для того, что о тебе говорят другие. Пришло время установить более высокие стандарты, чем когда-либо прежде. И самое главное, пора отпустить.

Напоминание: отношения с физическим насилием ВСЕГДА токсичны. Для вас есть ресурсы. Всегда говорите громче.

Если вы находитесь в таком цикле, или если вы подверглись домашнему насилию или жестокому обращению, обратитесь за помощью.Например, есть Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия (https://www.thehotline.org/), на которую можно позвонить по телефону 1-800-799-7233. Есть и другие способы получить помощь, если вы просто попросите об этом.

Дополнительные советы по избавлению от токсичных людей

Изображение предоставлено: Ханна Бусинг через unsplash.com

8 важных причин отпустить людей, которые больше не играют важной роли в вашей жизни

В жизни каждого человека наступает момент, когда он или она расстается с кем-то: бывшим, другом или кем-то еще.

При первой встрече с этим человеком начинается приятное начало, но как только вы действительно узнаете друг друга и чувствуете себя комфортно, вы внезапно понимаете, что отношения больше не приносят особой ценности вашей жизни, а, возможно, даже вредны.

Иногда мы цепляемся за людей исключительно на основании того, как давно мы их знаем. Время может связывать людей вместе, но если вы чувствуете, что ничто существенное не удерживает вас на связи, время не является достаточно веской причиной, чтобы держаться за то, за что просто больше не стоит держаться.

Мы становимся самодовольными по отношению к людям, когда нам с ними комфортно. Но цепляться за кого-то просто ради этого и потому, что вы ничего не знаете, — это не достаточно веская причина.

Страх — еще одна причина, по которой мы не можем двигаться дальше. Есть страх остаться в одиночестве и не найти кого-то другого; боязнь того, что кто-то использует наши самые глубокие и темные секреты в качестве шантажа; страх ненависти и напряженности, которые последуют за этим; страх сожаления о том, что кто-то ушел.

Иногда лучше оставить все как воспоминание.Вы можете попытаться вернуть вещи к тому, как они были, или попытаться создать вещи такими, какими вы их хотите, но вы никогда не будете по-настоящему счастливы, потому что никогда не будет ничего похожего на то, что было раньше.

Во всяком случае, сейчас в воздухе слишком много давления и ожиданий, чтобы воссоздать то, что когда-то было у вас обоих. Вместо этого держитесь и берегите воспоминания, но двигайтесь вперед. Будьте благодарны за то, что вам принесли и чему научили дружба или отношения.

Кроме того, дружба и отношения — хотя у них есть свои недостатки и могут потребоваться исправления — по сути, должны возникать естественным образом.

Если человек не привносит что-то значимое в вашу жизнь, не обращается с вами так, как вы хотите, или не относится к тому типу человека, которым вы хотите, чтобы он или она был, это явный признак того, что вам нужна дистанция.

Хотя было бы эгоистично с вашей стороны не принять человека, для которого он или она, было бы несправедливо с вашей стороны терпеть дружбу или отношения, которые не улучшают вас.

Теперь, когда мы пришли, чтобы выяснить, почему вы можете держаться, давайте проясним, почему вам нужно отпустить:

1.Отпустите, потому что сейчас все по-другому.

Люди просто выращивают деталь, что совершенно нормально. Вы понимаете, что хотите разного, больше не разделяете одни и те же интересы, больше не понимаете и больше не общаетесь.

Иногда это вопрос признания того, что нужно время, чтобы отпустить, вместо того, чтобы держаться за то, что просто невозможно вернуть, было потеряно давным-давно или, возможно, никогда не существовало на самом деле.

В жизни сложно удерживать людей, но помните, что вам суждено встретить на своем пути разных людей, которые принесут вам счастье, печаль, боль и радость.

2. Отпустите, потому что нет доверия и лояльности.

Если в глубине души вы знаете, что этому человеку нельзя доверять, а он или она не может быть лояльным, тогда вам нужно спросить себя, почему этот человек присутствует в вашей жизни. Доверие и верность — основа любой дружбы и отношений.

Если их нет, это может привести только к паранойе, разочарованию, напряжению и гневу, что вам лучше, если вы не чувствуете.

Найдите кого-нибудь, с кем вы сможете поделиться своими самыми глубокими и темными секретами, и вы знаете, что после того, как вы уйдете, его или ее губы останутся плотно закрытыми.Найти кого-то, чья верность вам будет несомненна, так как его действия, а не пустые обещания, принесет вам душевное спокойствие.

3. Отпустите, потому что вам неясно, где обстоят дела.

Завязывать неопределенную дружбу или отношения сбивает с толку, потому что вы не понимаете, что значите для этого человека, если вообще что-то имеете. Если человек не может заставить вас почувствовать себя значимым, подумайте, почему вы позволяете кому-то так относиться к нему.

Будьте в компании кого-то, кто гордится тем, что вы присутствуете в его или ее жизни, и сделает это известным вам и остальному миру.Будьте в компании того, кто не станет играть всем сердцем и разумом просто потому, что знает, что вы никуда не денетесь.

4. Отпустите, если дружба или отношения причиняют вам вред.

Если дружба / отношения делают вас несчастными или несчастными, пора попрощаться с этим человеком. Мы не должны позволять себе чувствовать себя в ловушке и привыкшими к тому, что с нами обращаются гораздо хуже, чем мы того заслуживаем.

Если кто-то унижает вас, конкурирует с вами, не обращает на вас внимания, не заботится о вас, оскорбляет вас, ставит вас в неловкое положение перед другими, заставляет вас сомневаться в себе, унижает вас или просто не заботится о вас, удалите негатив из вашей жизни как можно скорее.Уважайте себя настолько, чтобы уйти.

5. Отпустите, если вы просто не согласны друг с другом.

Трудно наладить отношения, если вы никогда не соглашаетесь или не видите точки зрения друг друга. Если единственное, с чем вы можете согласиться, это то, что ни один из вас не может согласиться, возможно, пришло время уйти.

Во многих случаях дружбы и отношений люди объединяются благодаря маловероятным случаям, из-за своих различий и отсутствия сходства. Следовательно, это может сработать, но если вы обнаружите, что это значительный источник многих ваших споров и напряженности, уходите сейчас же.

6. Отпустите, если вы единственный, кто борется за то, чтобы это работало.

Если ваши отношения заставляют вас чувствовать, что вы единственный, кто вкладывает силы, время и любовь, подумайте, стоит ли это того. Если кто-то действительно любит вас, заботится о вас или хочет и нуждается в вас, этот человек никогда не позволит вам вложить непропорциональные усилия.

Найдите того, в ком вы чувствуете себя стоящим и достойным. Найдите того, кто борется за то, чтобы вы были в его или ее жизни. Найдите кого-нибудь, кто знает, как ему повезло с вами.

Найдите кого-нибудь, кто признает все, что вы сделали и сделаете. Не тратьте время на меньшее.

7. Отпустите, если он или она не поощряет вас или не верит в вас.

Если вы обнаружите, что ваши отношения не обеспечивают вам поддержки, подумайте о том, что вам дает этот человек. Вы заслуживаете того, кто будет поддерживать вас на протяжении всего пути и верить в вас, возможно, даже больше, чем вы верите в себя.

8. Отпустите, если отношения не приносят вам того, чего вы хотите и в чем нуждаетесь.

Спросите себя, можете ли вы обойтись без отношений или это то, чего вы, несомненно, хотите и заслуживаете. Иногда есть убеждение, что мы можем быть «слишком привередливыми» в том, чего мы хотим от других в жизни, но опять же, почему мы должны соглашаться на что-то меньшее, чем счастье?

Никогда не позволяйте кому-то вызывать у вас чувство нужды из-за того, что вы хотите кого-то, кто будет любить, заботиться и поддерживать вас, кого-то, кто выслушает и даст вам проницательный совет, кто-то, кто хочет того же, кто-то, кому вы можете доверять и который будет верен вам, тому, кто так сильно верит в вас и ваши возможности.Просто тот, кто заставляет вас чувствовать себя кем-то.

Фото любезно предоставлено: We Heart It

Отпуск людей — навыки общения от MindTools.com

Прекращение работы из соображений профессионализма и сострадания

© GettyImages
fizkes

Отпуск людей может повлиять на вас и вашу команду практически и эмоционально.

Отпустить кого-то — одна из самых сложных вещей, которые вам когда-либо придется делать как менеджеру.

Правильно справитесь с ситуацией, и вы сведете к минимуму неопределенность и неудобства, которые она может вызвать для вашей команды и вашего бизнеса.

Но если делать это плохо, человек, которого вы отпускаете, может быть шокирован, сбит с толку и рассердится. Их самооценка может быть подорвана. И они могут даже захотеть «отомстить» вам или вашей организации. Это может повлиять на вашу профессиональную репутацию, и вы даже можете потерять уважение и лояльность своей команды.

Итак, в этой статье мы исследуем, как сделать процесс отпускания кого-либо как можно более уважительным, достойным и простым.

Роль менеджера в отпуске людей

Неважно, почему кого-то увольняют, кто принял решение или как вы относитесь к этому лично, увольнение с работы, скорее всего, выпадет вам как их руководителю.

Это не та задача, которую вы можете делегировать! Человеку необходимо услышать новости напрямую от вас и дать ему возможность задавать вопросы и высказывать свои мысли и чувства.

Если ваша организационная культура основана на прозрачности, увольнения или увольнения не станут большим сюрпризом.Но это не обязательно облегчит задачу, и вы можете почувствовать себя эмоционально ушибленным всей ситуацией. Тем не менее, вы по-прежнему обязаны следить за тем, чтобы новости передавались должным образом, поэтому старайтесь быть максимально открытыми, честными и тактичными.

Вам также понадобится четкий план действий. Итак, в следующих разделах мы рассмотрим вещи, которые вам необходимо учитывать до, во время и после увольнительной встречи.

Примечание:

Для целей этой статьи мы предполагаем, что вы воспользовались советом специалиста, уверены в юридической позиции и сохранили строгую конфиденциальность.

Подготовка к отпуску

После того, как было принято решение отпустить кого-то, как можно скорее назначьте встречу по увольнению. Тщательно выбирайте место и время: выбирайте место, где вас не будут отвлекать, место, куда человек может приходить и уходить, не чувствуя дискомфорта.

Если вам необходимо сообщить новости по видеозвонку или телефону, посоветуйте человеку заранее найти тихое и уединенное место — и обязательно сделайте то же самое сами. (Позже в статье мы рассмотрим виртуальное отпускание людей более подробно.)

Примечание:

Один из лучших способов подготовиться к увольнению — это ролевые игры. это с доверенным коллегой.

Как сказать сотруднику, что вы его отпускаете

Это никогда не будет легким разговором. Но эти пять шагов помогут вам максимально упростить завершающую встречу:

1. Возьмите кого-нибудь с собой

Пригласите хотя бы еще одного человека на встречу с вами.В идеале это должен быть кто-то из отдела кадров, который может убедиться, что вы следуете правильной процедуре.

По крайней мере, вам следует пригласить доверяемую третью сторону, чтобы сделать заметки и стать свидетелем разговора. Это также будет означать, что вы можете полностью сосредоточиться на человеке, которого отпускаете. Если вы считаете это необходимым, каждый присутствующий может подписать заметки, чтобы показать, что они точные записи встречи.

2. Следите за языком своего тела

Ваш язык тела задаст тон собранию, поэтому не забывайте подавать правильные сигналы.Продемонстрируйте, что вы серьезно относитесь к этому, сидя прямо и сохраняя зрительный контакт. Используйте свою позу и жесты, чтобы показать, что у вас есть сочувствие, но также и что вы уверены в том, что хотите сказать.

3. Будьте прямыми и ясными

Не отвлекайтесь на светскую беседу. Вместо этого вначале вежливо изложите цель встречи, опишите принятое решение и объясните, что оно означает.

Будьте конкретны — и честно — о том, почему сотрудника увольняют и на каких условиях.Четко обозначьте причины, по которым их увольняют, будь то сокращение штатов, увольнение или увольнение.

Не бойтесь быть аутентичными . Если вам грустно или вы сожалеете о том, что их отпустили, расскажите им! И подчеркните, что вы цените всю работу, которую они проделали в прошлом, и желаете им успехов в будущем.

4. Внимательно слушайте

Дайте сотруднику время и пространство для самовыражения и сочувственно слушайте к тому, что они должны сказать.Это означает, что нужно осознавать эмоции, которые они передают, а также слова, которые они говорят. Вы можете выразить согласие, но не обязательно согласие, кивнув или вставив такие фразы, как «Я понимаю» или «Я понимаю».

Люди злиться — это естественно или расстроен , так что будьте к этому готовы. Если ситуация накаляется или сотрудник пытается восстановить самообладание, вы можете предложить ему воспользоваться моментом.

Хотя важно проявлять заботу о чувствах сотрудника, избегайте втягивания в дебаты о правильности и неправильности принятого решения.При необходимости повторите ключевые детали того, что было решено, почему это должно произойти и что это значит для них. Вы можете быть добрым и твердым одновременно.

5. Объясните, что делать дальше

Просмотрите пособия и выходное пособие, на получение которых данное лицо имеет право. По возможности дайте им деньги, которые им причитаются, — например, их последнюю зарплату или праздничные выплаты. Если вы не можете предоставить его сразу, объясните, когда и как он будет выплачен.

Также объясните практические шаги, которые будут происходить дальше, такие как очистка рабочего стола, возврат имущества компании, прохождение срока уведомления или передача ответственности.

В заключение обсудите любую дополнительную поддержку, которую вы можете предоставить. Возможно, вы можете дать им рекомендации, связать их с другими потенциальными работодателями или указать им на новые возможности, которые могут открыться внутри организации. Наши статьи о том, как оправиться от потери работы и жизнь после потери работы может быть здесь полезно.

Примечание:

Конфиденциальность — ключ к успеху. Не говорите кому-либо еще о том, что этого человека уволили, до окончания встречи.И будьте последовательны в своем сообщении — расскажите остальной части вашей команды именно то, что вы сказали человеку, которого уволили. В противном случае люди могут начать сомневаться в вашем решении, и может закрасться недоверие.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте карьерные навыки каждую неделю, и получайте бонусную рабочую тетрадь 8 способов построить хорошие отношения на работе, бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Как отпустить кого-то на виртуальную встречу

В идеале отпускать кого-то следует лично, но могут быть случаи, когда это невозможно.Если вам все же нужно сообщать такие новости удаленно, многие из вышеперечисленных советов все равно применимы. Также следует учитывать:

• Выберите подходящий носитель. Лучше всего видеозвонок, а в противном случае — телефонный. Не забудьте учесть разницу в часовых поясах. Электронную почту следует использовать только в крайнем случае.
• Проверьте свои настройки. Проверьте свое оборудование и Wi-Fi перед звонком — последнее, что вам нужно, это технические проблемы при доставке плохих новостей.Во время видеозвонка убедитесь, что ваша камера расположена так, чтобы собеседник мог вас четко видеть. И проверьте свой микрофон в начале встречи, чтобы убедиться, что они вас правильно слышат. При необходимости повторите то, что вам нужно сказать, и дайте человеку дополнительное время для ответа после того, как вы поставите новость.
• Будьте тактичны. Если человек работает из дома или из общей рабочей области, подчеркните, что это частная встреча. Убедитесь, что вы оба находитесь в тихом месте, где вас никто не побеспокоит и где другие не смогут вас услышать.
• Ответить в письменной форме. Может быть трудно принимать новости такого типа, особенно когда они доставляются удаленно. Итак, изложите то, что было обсуждено, письменно и отправьте сотруднику сразу после звонка. (Это хорошая идея, чтобы с вами был еще один человек, чтобы проверить, что произошло, и делать записи).
• Получите техническую поддержку. Если сотрудник немедленно увольняется, возможно, вам потребуется незамедлительно удалить его доступ к ИТ. Итак, сообщите вашим системам и ИТ-отделу, когда следует удалять логины и доступ.

После того, как кого-то отпустили

Практические меры для чьего-либо отъезда будут зависеть от обстоятельств, но они всегда должны быть четко изложены — и управляться доброжелательно, но твердо.

У обеих сторон есть права и обязанности. Этот человек должен иметь возможность собирать свои вещи и ему должна быть предоставлена ​​возможность попрощаться со своими коллегами. В то же время организация должна гарантировать, что ее оборудование будет возвращено и что доступ к помещениям — и к системам и данным — исключен.Все это можно сделать по-хорошему.

Однако иногда эта часть процесса должна выполняться быстро и под тщательным контролем, и вы должны быть готовы сделать это, если потребуется.

Не уклоняйтесь от решения проблемы с остальной частью вашей команды. Они, скорее всего, будут обеспокоены этой новостью, поэтому важно, чтобы вы четко объяснили, что произошло, и дали им возможность высказать любые опасения или вопросы, которые могут у них возникнуть.

Вам также необходимо указать, как увольнение повлияет на команду.Попросят ли их взять на себя дополнительные обязанности? Или, если роль все еще требуется, когда будет нанят новый?

Держите линии связи открытыми и максимально прозрачными. Таким образом, вы сможете принимать сложные решения честно и справедливо, сохраняя при этом доверие. внутри вашей команды.

Ключевые моменты

Отпустить кого-то никогда не бывает легко. Но важно сделать процесс максимально простым и поддерживающим.

Прежде чем прекращать работу, убедитесь, что решение принято законно и справедливо.

Выберите место для встречи, где вас не будут отвлекать и отвлекать. Если возможно, пригласите представителя отдела кадров. И четко сформулируйте решение и почему оно было принято. Дайте человеку время ответить и внимательно выслушайте его вопросы и проблемы.

Тщательно управляйте их выходом из организации, и будьте открыты и честны в отношении их ухода с остальной частью вашей команды.

Проявив справедливость, сострадание и профессионализм, вы сохраните доверие своей команды и сохраните позитивную рабочую атмосферу.

10 признаков того, что вам нужно отпустить кого-то

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Это означает, что я получаю комиссию, если вы решите совершить покупку по моим ссылкам бесплатно для вас. Пожалуйста, смотрите мое раскрытие для получения дополнительной информации.

Сильная социальная сеть важна для нашего благополучия.

Но что, если компоненты этой сети подведут нас? Что, если вместо того, чтобы поднимать, поддерживать и делать лучше, они заставляют нас чувствовать себя хуже и тянут вниз?

Очевидный ответ — вырезать этих людей.Перестаньте с ними разговаривать. Но иногда ответ не так очевиден. Есть серые зоны.

Может быть, друг подталкивает вас делать то, что вам неудобно, но у него отличное чувство юмора, и с ним весело. Или партнер задумчивый и имеет хорошие намерения, но с ним просто не связать. Трудно перерезать шнур по ряду причин.

Так когда же пора прощаться?

Вот 10 знаков:

1. Вы чувствуете себя эмоционально опустошенным после встречи с этим человеком.

Как вы себя чувствуете после общения с кем-то? Если на ум приходят слова «устал», «истощен» или «мне нужно вздремнуть», пора пересмотреть положение вещей.

Может быть, вы двое встретились за чашкой кофе и почувствовали облегчение после расставания. Это могло быть связано с несовместимыми личностями, разными стилями жизни или каким-то нематериальным элементом, на который вы не могли указать пальцем. По какой-то причине вид этого человека истощил вашу энергию.

Если в вашей жизни есть кто-то, вы должны почувствовать прилив сил.Вы становитесь лучше и растете, общаясь с этим человеком. Иметь кого-то в жизни должно казаться естественным, а не рутинным.

2. Вы испытываете беспокойство при мысли о встрече с этим человеком.

В поведении этого человека есть что-то, что вызывает стресс. Еще до встречи в голове всплывают всевозможные переживания. Просто увидеть или услышать имя этого человека наполняет вас ужасом.

Если это так, не отмахивайтесь от этих мыслей. Ваши интуитивные инстинкты сильнее, чем вы думаете.

Мне нравится использовать теорию «открытой» или «закрытой» для принятия подобных решений. Физиологически ваше тело подает признаки того, что вы чувствуете по отношению к человеку или ситуации. Когда вы открыты, ваше тело выпрямляется, и вы чувствуете себя сильнее, как будто вы можете победить что угодно. Когда вы закрыты, ваша грудь сжимается, ваше тело опускается, и вы чувствуете, что сжимаетесь.

Делайте то, что заставляет вас открываться, а не закрывать.

3. Вы все дальше отдаляетесь от своих ценностей.

Изменилось ли ваше поведение к худшему после того, как вы провели время с кем-то? Вы отдаляетесь от того, где и кем хотите быть? Если вы обнаруживаете, что принимаете определенные установки, это может быть связано с людьми, с которыми вы проводите время.

Медицинский журнал Новой Англии провел исследование того, как ожирение у одного человека повлияло на его или ее социальные сети. Они обнаружили, что вероятность ожирения повышается на 57 процентов, если у человека есть друг, который страдает ожирением.

Для братьев и сестер вероятность ожирения увеличилась на 40 процентов. Для супругов рост составил 37 процентов. Удивительно, но у соседей, живущих поблизости, не было такого же эффекта.

Эмоции тоже заразительны. Когда человек счастлив, уровень счастья его друга повышается на 25 процентов.Счастье супруга возрастает на 8 процентов, а счастье соседа — на 34 процента.

Есть старая пословица, которая звучит так: «Скажи мне, кто твои друзья, и я скажу тебе, кто ты». Люди, которых мы окружаем, оказывают огромное влияние на людей, которыми мы становимся. Так что избегайте тех, кто отталкивает вас от того, чего вы хотите.

4. Протянуть руку — это улица с односторонним движением.

Вам когда-нибудь приходилось выдергивать зуб всякий раз, когда вы пытаетесь заставить кого-то ответить? Возможно, этот человек вежливо сказал вам, что он слишком занят.Или человек согласился встретиться, но забыл явиться.

Вот в чем дело: никто не «слишком занят», чтобы уделять время чему-то важному. Независимо от того, есть ли у людей в жизни работа, школа или другие люди, они всегда могут найти время для того, чем захотят. Если бы что-то действительно было для кого-то приоритетом, разве этот человек полностью забыл бы об этом?

Подумайте о своих прошлых взаимодействиях с этим человеком. Проявляет ли когда-нибудь инициативу другой человек? Требуется ли, чтобы человек ответил несколько раз? Даже если человек все-таки свяжется с вами, обнаруживаете ли вы, что пишете несколько абзацев, в то время как другой человек кратко отвечает парой слов?

Ваше время дорого.Не тратьте деньги на того, кто их не ценит.

5. Другой человек обращается только тогда, когда ему что-то нужно.

Если человек проявляет инициативу только тогда, когда ему нужны деньги, помощь или услуга, это плохой знак. Это означает, что человек думает только о том, что вы можете для него сделать. Как только вы предлагаете то, что нужно другому человеку, этот человек исчезает… до тех пор, пока в следующий раз ему или ей не понадобится что-то еще.

Отношения — это взаимные уступки, а не только то, что может получить один человек.Если один человек постоянно дает, а другой берет, тот, кто берет, не ценит другого. Тот, кто сдается, обижается.

В то же время отношения не должны быть чисто транзакционными. Тот факт, что кто-то что-то сделал для вас, не означает, что вам нужно немедленно сделать что-то в качестве формы оплаты. Дело не в том, чтобы вести учет.

Напротив, речь идет о людях, которые заботятся друг о друге и заботятся друг о друге.

6.Вам не нравится то, как вы относитесь к себе с другим человеком.

Как хамелеон, вы меняетесь в зависимости от того, кто вы рядом. Вы становитесь почтительным, когда разговариваете со своим начальником, профессионально по отношению к клиентам и расслабляетесь со старыми друзьями. Иногда кажется, что ты совсем другой человек.

Иногда вы мало говорите по этому поводу. Например, ожидается, что вы будете вести себя определенным образом, когда войдете в офис. Временами вам может быть неудобно, но это управляемо и необходимо для вашей работы.

Но в социальном контексте? Добровольное присутствие в вашей жизни кого-то должно заставить вас почувствовать, что вы можете полностью быть собой. Вы должны чувствовать, что можете выражать свои мысли и действовать естественно.

Если вы чувствуете себя неловко, застенчиво или хотите скрыть от кого-то, кто вы, то этот человек вам не подходит. Не пытайтесь насиловать то, чего нет.

7. Постепенно понижается твоя самооценка.

Может быть трудно определить, когда ваша самооценка падает.Мало-помалу кто-то может урезать вас. Прежде чем вы это осознаете, ваш уровень уверенности упал до рекордно низкого уровня, и вы на каждом шагу сомневаетесь в себе.

Иногда человек делает тонкие вещи, чтобы сбить вас с толку. Она может делать критические замечания, хмуриться по поводу ваших достижений или просто безразлично относиться к тому, что вы говорите. Может быть, человеку нравится критиковать в целом или унижать вас, чтобы почувствовать себя лучше.

Какой бы ни была причина, нет причин нести это бремя.Жизнь достаточно трудна, когда вам приходится совмещать работу, отношения и другие обязанности. Без людей, которые поднимут вас наверх, легко стать тонущим кораблем.

8. Этот человек не добавляет ценности вашей жизни.

Разные люди играют разные роли в нашей жизни. В любом случае, этот человек должен каким-то образом способствовать вашей жизни. Может быть, это кто-то:

• Расширяет ваши знания и делает вас мудрее.
• Делится с вами незабываемыми впечатлениями.
• Толкает вас к достижению ваших целей.
• Служит источником вдохновения для вашей жизни.
• Делает и говорит то, что скрасит ваш день.

Даже если кто-то делает только пару или одно из вышеперечисленных, ваша жизнь станет лучше, если в вашей жизни будет этот человек.

Но это не значит, что в ваших отношениях нет трений. Когда вы и другой человек взаимодействуете, у вас неизбежно возникают разногласия и времена, когда вы находитесь не на одной странице. Тем не менее, вы знаете, что это потому, что человеку не все равно, и он не боится высказать свое мнение, когда нужна честность.

Однако некоторые люди не делают ничего из вышеперечисленного. Когда рядом с человеком, создается впечатление, что он ничего не вносит. Хуже того, вы чувствуете, что она лишает вас ценности. Если человек почему-то не воспитывает вас, пора сохранять дистанцию.

9. Вы чувствуете, что вами манипулируют.

Манипуляции и контроль могут быть незаметными. Когда вы поглощены ситуацией, вы не можете увидеть что-то таким, какое оно есть. Другие видят это и могут даже указать на это, но мы часто отказываемся верить им на слово.

Манипуляции принимают множество форм. Этот человек может использовать тактику, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым, если вы чего-то не делаете. Например, человек молчаливо обращается с вами, злится или ведет себя так, как будто ему или ей становится хуже, когда вы отказываетесь уступить.

И наоборот, человек может использовать тактику, которая заставит вас почувствовать себя лучше, делая то, что он или она хочет. Этот человек может предложить вам награду, сделать комплимент или сравнить вас с другими.

Некоторые из этих поведений выглядят безобидными в повседневной ситуации.Мы воспринимаем комплименты как положительную реакцию. Мы понимаем, когда кто-то не хочет разговаривать после ссоры.

Но спросите себя: не пытается ли этот человек постоянно заставлять вас делать то, что вы ясно дали понять, что не хотите делать? Вы чувствуете, что не можете свободно действовать с этим человеком? Другие люди замечают, что происходит что-то плохое? Если ответ более чем на один из этих вопросов — «да», скорее всего, происходит манипуляция.

10. Вы поддерживаете связь, потому что делитесь историей.

Вы выросли в одном районе с детьми. Или вы вместе ходили в школу и встречались каждые выходные. Или, может быть, вы двое пережили что-то эмоциональное в поворотный момент своей жизни.

Поскольку ваше прошлое связано с этим человеком, имеет смысл, если ваше настоящее и будущее связаны вместе. Правильно?

Это зависит от обстоятельств. Со временем вы эволюционируете как личность. Вы обретаете ценности и приоритеты, которые другой человек может не разделять. Если это так, вам не нужно поддерживать связи только из-за прошлого.

Люди входят в вашу жизнь по определенной причине. Когда они это сделают, вы учитесь у них в одной форме или форме. Иногда эта роль временна, и человек уходит из вашей жизни. Это нормально — просто беречь воспоминания о том, что было.

Отпусти Отпусти

Есть много причин, по которым мы отдаляемся от кого-то, кто был близок в какой-то момент времени.

Хотя иногда мы прерываем отношения из-за того, что нам не нравится, как человек на нас влияет, бывают случаи, когда никто не виноват.Ни один из них не сделал ничего плохого. Вы просто двигались в разные стороны.

Вещи становятся занятыми. Люди связаны работой, семьей или личными дилеммами. Кто-то может пережить эмоциональное событие и не хочет общаться.

Не нужно заканчивать все на ура. Это не должно быть драматичным. Если вы чувствуете, что другому человеку нужно побыть в одиночестве, отложите все в сторону и дайте ему возможность разобраться. Если и когда человек будет готов, он или она будет знать, как с вами связаться.

Убыток печален. Страшно отпускать и заходить на незнакомую территорию. Но когда вы отпускаете, вы становитесь свободными. В процессе вы впускаете что-то новое.

Рекомендуемая литература:

Крошечные красивые вещи: советы о любви и жизни от дорогого сахара Шерил Стрейд

Нравится то, что вы читаете?

Получите свежие идеи, подписавшись ниже:

Будем рады видеть вас внутри!

Интроверт: почему нельзя отпускать

Было ли вам когда-нибудь трудно кого-то отпустить?

Когда интроверт впускает человека, это что-то значит.Мы разборчивы в том, к кому проявлять любовь и преданность. Это затрудняет отпуск после того, как мы, наконец, привязываемся. Не только это.

После разрыва или ссоры мы должны отпустить нашу мечту об отношениях. Наша склонность к яркому воображению порождает очень красочные фантазии. Грифельную доску протирать непросто. Мы лучше продолжим рисовать, чем позволим мечте о «нас» умереть.

Человека, которого мы предположительно схватили, давно нет. Но мы все еще пытаемся вернуть их к жизни, как воздушный шар, надуваемый фантазиями.

Для меня вы кладбище
солнечных воспоминаний
Я оплакиваю вас днем ​​
и оживляю вас во сне
-Michaela Chung #micropoetry Tweet this

Да, это сложно отпустить. Людей может сбить с толку то, как мы можем так крепко держаться по прошествии нескольких месяцев или даже лет. Но нечего стыдиться. Марианна Уильямсон объясняет:

«Часто мы тоскуем по другому человеку, потому что в невидимой, нематериальной сфере мы все еще общаемся, все еще соединяемся, все еще ищем решения.Люди скажут: «Ты невротик. Пора отпускать ». Но… Это не невротично — огорчать отношения; что такое невротик, когда мы этого не делаем. На каком-то уровне, независимо от того, насколько мы можем быть отделены от наших чувств, любые отношения приносят надежду — надежду, что это может быть безопасное место, убежище, отдых после всех наших битв ».

Скорбеть — это нормально. И двигаться дальше тоже нормально. Приходит время, когда нам действительно нужно освободить воздушный шар. Потому что, как выразился поэт Варсан Шир, «невозможно построить дома из людей.”

Истина в том, что отпускание — это акт высвобождения самих себя. Это ладони подняты и широко раскрыты после слишком долгого сжимания. Это свобода от неуместной надежды, за которой следует долгий вздох облегчения.

«Но я все еще люблю его (или ее)», — скажете вы. Отлично.

В вашем сердце достаточно места, чтобы любить бесконечное количество людей до скончания веков. Но.

Вы можете позволить себе отдавать свои мысли, время и энергию только тем, кто отвечает на вашу любовь, приумножает ее, дает ей крылья.

Итак, продолжайте и просто отпустите все: фантазии, ложные надежды, безопасное убежище, которое в конце концов не могло вас спасти. Приклейте все к золотому шарику.

И отпусти.

Любовь,

П.С. Я написал электронную книгу о том, как интроверту общаться с нужными людьми. Загрузите мое 50-страничное руководство по подключению интровертов.

110 Отпуск котировок для окончательного движения вперед (2021)

Держаться за прошлое только навредит вашему будущему.Часто бывает трудно отпустить то, что имеет для нас большое значение, но для лучшего исцеления мы должны научиться отпускать. Эти отпускающие цитаты вдохновят вас двигаться вперед в своей жизни.

Будь то отношения, изменение жизненных обстоятельств или просто что-то, что больше не служит вам хорошо, отпустить — это то, что вы должны сделать, чтобы исцелиться и двигаться дальше.

Если вы остаетесь где-то или в чем-то, чего не должно было быть, вы только поступаете несправедливо и подвергаете опасности свое будущее.

Есть поговорка, что депрессия живет прошлым, тревога беспокоит будущее, а истинное удовлетворение живет настоящим. Я знаю, что это верно для моих пациентов и в моей работе.

Однако, если человек может научиться овладевать навыками отпускания прошлых обид и обид, за которые он держится, и перестать беспокоиться о каждом возможном сценарии дела в будущем, который может пойти не так, то он действительно сможет почувствовать чувство мира и иметь более успешное и значимое настоящее во всех сферах своей жизни.

Ниже приведены некоторые продолжающиеся и отпускающие цитаты, которые, я надеюсь, посадят зерна вдохновения и основания для вашей жизни. С этим вновь обретенным покоем и легкостью можно достичь великих дел и получить больше удовольствия от жизни.

У нас также есть подборка цитат о переездах, которые вдохновят вас отпустить свое прошлое.

Отпустить q uotes об отношениях

1. «Истина в том, что пока вы не отпустите, если вы не простите себя, если вы не простите ситуацию, если вы не осознаете, что ситуация закончилась, вы не сможете двигаться вперед.”- Стив Мараболи, Вы без извинений: размышления о жизни и человеческом опыте

2. «Невероятные изменения происходят в вашей жизни, когда вы решаете взять под контроль то, над чем у вас есть власть, вместо того, чтобы жаждать контроля над тем, чего у вас нет». — Стив Мараболи, Жизнь, правда и свобода

3. «Иногда требуется горе, чтобы разбудить нас и помочь понять, что мы стоим намного больше, чем мы соглашаемся». — Мэнди Хейл, Одинокая женщина: жизнь, любовь и порыв дерзости
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу подборку цитат о разбитом сердце о том, как выйти из разрыва.

4. «Каждая женщина, которая наконец поняла, чего стоит, собрала чемоданы гордости и села на рейс к свободе, который приземлился в долине перемен». — Шеннон Л. Олдер

5. «Если отпустить, если позволить людям и вещам работать так, как им нужно, без вашей помощи, было самым важным делом, то это было также и самым сложным». — Деб Калетти, Шесть правил возможного

6. «Когда кто-то, кого вы любите, прощается, вы можете долго и пристально смотреть на дверь, которую он закрыл, и забыть увидеть все двери, которые Бог открыл перед вами.”- Шеннон Л. Алдер

7. «Слава богу, я попрощался с ХОРОШИМ». — Бейонсе Ноулз

8. «Когда мы думаем, что нам кто-то причинил боль в прошлом, мы создаем защиту, чтобы защитить себя от боли в будущем. Итак, ужасное прошлое вызывает ужасное будущее, а прошлое и будущее становятся одним целым. Мы не можем любить, когда чувствуем страх…. Когда мы освободимся от ужасного прошлого и простим всех, мы испытаем полную любовь и единство со всеми ». — Джеральд Г.Ямпольский

9. «Если вы проводите время в надежде, что кто-то пострадает от последствий того, что он сделал с вашим сердцем, то вы позволяете им причинить вам боль во второй раз в вашем разуме». — Шеннон Л. Олдер

10. «Если вы хотите забыть что-то или кого-то, никогда не ненавидьте это или никогда не ненавидьте его / ее. Все и все, что вы ненавидите, запечатлено в вашем сердце; если вы хотите отпустить что-то, если вы хотите забыть, вы не можете ненавидеть ». — К. ДжойБелл К.

Не забудьте также прочитать эти цитаты и высказывания компании «Мизер любит», которые помогут вам двигаться вперед.

Цитаты, которые помогут вам

11. «Не бывает« разбитой семьи ». Семья есть семья и не определяется свидетельствами о браке, документами о разводе и документами об усыновлении. Семьи созданы в сердце. Единственный раз, когда семья становится недействительной, — это когда разрываются сердечные узы. Если вы разорвете эти связи, эти люди не станут вашей семьей.Если вы установите эти связи, эти люди станут вашей семьей. И если вы ненавидите эти связи, эти люди останутся вашей семьей, потому что все, что вы ненавидите, всегда будет с вами ». — К. ДжойБелл К.

12. «Если бы ты не любил его, этого бы никогда не случилось. Но вы сделали. И принятие этой любви и всего, что за ней последовало, — это часть того, чтобы отпустить ее ». — Сара Дессен, Dreamland

13. «Я понимаю, что в деревьях зимой есть что-то невероятно честное, что они настоящие мастера отпускать вещи.”- Джеффри МакДэниел

14. «Откажитесь от уверенности. Противоположное — это не неопределенность. Это открытость, любопытство и готовность принять парадокс, а не выбирать сторону. Конечная задача — принять себя такими, какие мы есть, но никогда не прекращать попытки учиться и расти ». — Тони Шварц

15. «Быть ​​отличным от других — это вращающаяся дверь в вашу жизнь, куда входят надежные люди и небезопасные выходы». — Шеннон Л. Олдер

16. «Если вы действительно хотите, чтобы вас уважали люди, которых вы любите, вы должны доказать им, что вы можете выжить без них.”- Шеннон Л. Алдер

17. «Величайший шаг к жизни в простоте — это научиться отпускать». — Стив Мараболи, Жизнь, правда и свобода
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат о простоте, чтобы укрепить позитивный настрой.

18. «Любовь никогда не должна причинять боль. Любовь должна лечить, быть твоим убежищем от страданий, делать жизнь чертовски стоящей ». — Миа Ашер, Арсен: Разбитая история любви

19.«Самый сложный аспект продвижения — это признать то, что другой человек уже сделал». — Фарааз Кази

Также прочтите эти цитаты о том, когда пора отпускать.

Вдохновляющие цитаты о жизни

Вдохновляйтесь этими цитатами о жизни

20. «Прекрасное сегодняшнее путешествие может начаться только тогда, когда мы научимся отпускать вчерашнее». — Стив Мараболи, Вы без извинений: размышления о жизни и человеческом опыте

21.«Мы не можем бояться перемен. Вы можете чувствовать себя в безопасности в пруду, в котором находитесь, но если вы никогда не решитесь выйти из него, вы никогда не узнаете, что существует такая вещь, как океан, море. Держитесь за то, что хорошо для вас сейчас, возможно, именно поэтому у вас нет чего-то лучшего ». — К. ДжойБелл К.

22. «Бывают моменты в жизни, когда люди должны знать, когда нельзя отпускать. Воздушные шары созданы, чтобы научить этому маленьких детей ». — Терри Пратчетт

23.«Некоторые птицы не предназначены для содержания в клетках, вот и все. Их перья слишком яркие, их песни слишком сладкие и дикие. Итак, вы отпускаете их, или когда вы открываете клетку, чтобы кормить их, они каким-то образом пролетают мимо вас. И та часть вас, которая знает, что с самого начала было неправильно заключать их в тюрьму, радуется, но тем не менее, место, где вы живете, намного более уныло и пусто перед их отъездом ». — Стивен Кинг, Рита Хейворт и Искупление Шоушенка: история из разных сезонов

24.«Некоторые люди считают, что держаться и держаться — это признаки большой силы. Однако бывают случаи, когда требуется гораздо больше сил, чтобы знать, когда нужно отпустить, а затем сделать это ». — Энн Ландерс

25. «Даже в самые слабые дни я становлюсь немного сильнее» — Сара Эванс

26. «Большинство вещей со временем забывается. Даже сама война, борьба не на жизнь, а на смерть, через которую прошли люди, теперь словно что-то из далекого прошлого. Мы настолько увлечены своей повседневной жизнью, что события прошлого больше не крутятся вокруг нас.Слишком много вещей, о которых нам нужно думать каждый день, слишком много нового, что нам нужно изучать. Но все же, сколько бы времени ни прошло, что бы ни происходило в промежутке, есть некоторые вещи, которые мы никогда не сможем предать забвению, воспоминания, которые мы никогда не сможем стереть. Они остаются с нами навсегда, как пробный камень ». — Харуки Мураками, Кафка на берегу

27. «Вы обнаружите, что необходимо отпустить вещи; просто по той причине, что они тяжелые. Так что отпустите их, отпустите их.Я не привязываю веса к лодыжкам ». — К. Джойбелл К.

28. «Я виноват в том, что даю людям больше шансов, чем они того заслуживают, но когда я готов, я готов». — Turcois Ominek

29. «Я снесу за собой мосты… тогда нет другого выбора, кроме как двигаться вперед» — Фритьоф Нансен

30. «Я просто хотел сказать вам, что я понимаю, если вы уйдете. Ничего страшного, если тебе придется нас покинуть. Ничего страшного, если хочешь перестать ссориться ». — Гейл Форман, если я останусь

31.«Отпускание не означает, что вы больше не заботитесь о ком-то. Это просто осознание того, что единственный человек, над которым вы действительно имеете контроль, — это вы сами ». — Дебора Ребер, Куриный суп для души подростка

32. «Звезда падает с неба в твои руки. Затем он просачивается через ваши вены, плавает внутри вашей крови и становится каждой частью вас. А затем вы должны вернуть его в небо. И это самое болезненное, что вам когда-либо приходилось делать, и что вы когда-либо делали.Но что твое, то твое. Будь то в небе или здесь, в ваших руках. И однажды он упадет с неба и очень сильно ударит вас по голове, и в этот раз вам не придется снова бросать его в небо «. — C. JoyBell C .

34. «Один из лучших моментов для того, чтобы понять, кто вы и чего на самом деле хотите от жизни? Сразу после разрыва «. — Мэнди Хейл, Одинокая женщина: жизнь, любовь и порыв дерзости

35. «Если люди отказываются смотреть на вас в новом свете и могут видеть вас только тем, кем вы были, они видят вас только из-за ошибок, которые вы совершили, если они не понимают, что вы не свои ошибки, тогда они должны уйти.»- Стив Мараболи, Жизнь, правда и свобода

Отпустить цитаты о прощении

36. «Внутренний мир может быть достигнут только тогда, когда мы практикуем прощение. Прощение — это отпустить прошлое и, следовательно, средство исправить наши неправильные представления ». — Джеральд Дж. Ямпольски, Любовь отпускает страх

37. «Отпустить. Все говорят об этом, как будто это самое простое. Разверните пальцы один за другим, пока ваша рука не откроется.Но моя рука сжата в кулак вот уже три года; он заморожен на замке. — Гейл Форман, куда она была

38. «По правде говоря, теперь он принадлежал только моему прошлому, и мне пора начать принимать это, хотя это было больно». — Таммара Уэббер, Easy

39. «И я сказал ему, я сказал:« Однажды ты пропустишь метро, ​​потому что оно не придет. Однажды он выйдет из строя, и он не повторится, и все остальные будут просто ждать следующего, или сядут на автобус, или пройдут пешком, или побегут на следующую станцию: они будут продолжать свою жизнь .И ты не сможешь продолжать свою жизнь! Вы будете стоять там, на станции метро, ​​и смотреть на метро. Почему? Потому что вы думаете, что все должно произойти идеально, вовремя и тогда, когда вы думаете, что это должно произойти! Ну угадайте что! Так не бывает! И вы будете единственным, кто не сможет продолжать жить только потому, что у вас сломалось метро. Итак, вы знаете, что, вы должны отпустить, вы должны знать, что вещи не происходят так, как вы думаете, что они собираются случиться, но это нормально, потому что всегда есть автобус, всегда есть следующий вокзал… всегда можно взять такси.”- К. ДжойБелл К.

40. «Вы не можете удержаться за то, что хочет уйти, понимаете? Вы можете любить то, что у вас есть, только пока вы это получили ». — Кейт ДиКамилло, из-за Винн-Дикси

42. «Прошлой ночью я потерял мир и приобрел вселенную». — К. ДжойБелл К.

43. «День, когда я все понял, был днем, когда я перестал пытаться во всем разобраться. День, когда я познал мир, был днем, когда я все отпустил ». — с.ДжойБелл К.

44. «Ваше время слишком ценно, чтобы тратить его на людей, которые не могут принять вас». — TurcoisOminek

45. «Какие бы страдания вы ни пережили, вы никогда не хотели отпускать эти воспоминания». — Харуки Мураками

46. «Когда ты уйдешь, усталый от меня, без слов я тебя мягко отпущу». — Ким Соул

47. «Ничто никогда не происходит так, как вы себе представляете… но опять же, если вы не представляете, ничего никогда не происходит вообще.Воображение несовершенно. Вы не можете полностью проникнуть внутрь кого-то другого … Но представить себя кем-то другим или представить мир чем-то другим — это единственный путь внутрь. Это машина, которая убивает фашистов »- Джон Грин, Paper Towns

48. «Сегодня ожидайте, что с вами случится что-то хорошее, что бы ни случилось вчера. Осознайте, что прошлое больше не держит вас в плену. Он может продолжать причинять вам боль, только если вы держитесь за него. Отпустите прошлое. Вас ждет просто изобильный мир. (11 января) »- Сара Бан Бретнах, Простое изобилие: дневник утешения и радости

50.«Иногда самое сложное — это не отпустить, а научиться начинать заново». — Николь Собон, Программа 13

Отпустить и двигаться по котировкам для него

51. «Иногда нам приходится бороться за то, что мы любим и о чем заботимся. В других случаях нам нужно найти в себе силы отпустить то, что мы любим больше всего »- Anonymous

52. «Отпускание не означает, что вы больше не заботитесь о ком-то. Это просто осознание того, что единственный человек, над которым вы действительно имеете контроль, — это вы сами.»- Дебора Ребер

53. «Вы должны быть достаточно сильными, чтобы знать, что любовь придет к вам, когда вы будете готовы. Вы должны быть достаточно сильными, чтобы знать, когда нужно сказать «до свидания», и знать, что отпускать — не слабость ». — Мариса Доннелли

54. «Трудно отпустить того, без кого не можешь жить. Но жить с тем, кто может жить без тебя, намного хуже ». — Аноним

Отпустить и двигаться по котировкам для нее

55. «Иногда люди приходят в вашу жизнь, чтобы научить вас отпускать.»- Джексон Киддард

56. «Трудно отпустить и уйти от плохих отношений, но также и все хорошее в жизни». — Аноним

57. «Отпускание не означает, что вы перестаете заботиться. Это означает, что вы перестанете заставлять других делать это ». — Мэнди Хейл

58. «Не нужно силы, чтобы что-то отпустить. Что вам действительно нужно, так это понимание ». — Гай Финли

59. «Отпустить означает прийти к осознанию того, что некоторые люди являются частью вашей истории, но не частью вашей судьбы.”- Стив Мараболи

60. «Я думаю, что вы никогда не разлюбите кого-то, просто отпустите и идите дальше» — Эшли Рикардс

Вдохновляющий переход по котировкам

Вот другие вдумчивые цитаты, которые позволят вам уйти, чтобы вдохновить вас еще больше.

61. «Один из самых счастливых моментов в жизни — это когда ты находишь в себе смелость отпустить то, что не можешь изменить». — Аноним

62. «Все, что вы не можете контролировать, учит вас отпускать.»- Джексон Киддард

63. «Вы обнаружите, что нужно все отпускать; просто по той причине, что они тяжелые. Так что отпустите их, отпустите их ». — C. JoyBell C .

64. «Примите себя, полюбите себя и продолжайте двигаться вперед. Если вы хотите летать, вы должны отказаться от того, что вас отягощает ». — Рой Т. Беннетт

65. «Вы должны отпустить то, кем вы были, чтобы стать тем, кем вы будете». — Кэндис Бушнелл

66.«В какой-то момент вам нужно отпустить, и сесть спокойно, и позволить довольству прийти к вам» — Элизабет Гилберт

67. «Начиная с сегодняшнего дня, мне нужно забыть то, что ушло, ценить то, что еще осталось, и с нетерпением ждать того, что будет дальше» — Anon

68. «Нам нужно научиться отпускать все так же легко, как мы цепляемся, и мы обнаружим, что наши руки заняты, а наши умы пусты». — Лео Ф. Бускалья

69. «Отпустить — значит отпустить образы и эмоции, обиды и страхи, привязанности и разочарования прошлого, которые сковывают наш дух.»- Джек Корнфилд

70. «Смелость — это сила отпустить знакомое» — Раймонд Линдквист

Перемещение по котировкам, чтобы помочь вам двигаться вперед

71. «Чтобы жизнь боролась с жизнью, должны произойти перемены» — Хелен Холлик

72. «Вы должны каждый день делать сознательный выбор, чтобы избавиться от старого — что бы« старое »ни значило для вас». — Сара Бан Бретнах

73. «Мы продолжаем двигаться вперед, открываем новые двери и делаем что-то новое, потому что нам любопытно, и любопытство продолжает вести нас по новым путям.»- Уолт Дисней

74. «Каждое новое начало начинается с другого начала». — Сенека

75. «Я стараюсь сохранять позитивный настрой и просто двигаться дальше». — Кэти Тейлор

76. «Я могу наслаждаться где угодно и могу оставить это. Жизнь — это двигаться дальше ». — Варис Дири

77. «Cry. Простить. Учиться. Двигаться дальше. Пусть твои слезы поливают семена твоего будущего счастья ». — Стив Мараболи

78.«Двигаться дальше легко. Остаться сложнее »- Катерина Стойкова Клемер

79. «Вчера не нам оправляться, но завтра мы можем побеждать или проигрывать». — Линдон Б. Джонсон

80. «Вы не должны позволять одной вещи быть тем, что определяет вас» — Jojo Moyes

Еще цитаты о движении вперед и отпускании

81. «Есть важная разница между сдачей и отпусканием» — Джессика Хатчиган

82.«Жизнь движется вперед. Старые листья вянут, отмирают и опадают, а новые побеги выходят на свет »- Брайант МакГилл

83. «Не зацикливайтесь на том, что пошло не так. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что делать дальше. Потратьте свою энергию на совместное движение вперед, чтобы найти ответ »- Денис Уэйтли

84. «Чтобы помочь себе, нужно быть самим собой. Будьте как можно лучше. Когда вы делаете ошибку, извлекайте уроки из нее, поднимайте себя и двигайтесь дальше ». — Дэйв Пельцер
Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат об ошибках об обучении на ошибках.

85. «Жизнь станет легче, если научишься принимать извинения, которых никогда не получал» — Роберт Браулт

86. «Вам нужно верить в себя. Будьте смелыми и рискуйте. Вам не нужно все продумывать, чтобы двигаться вперед ». — Рой Т. Беннетт

87. «Переосмысление прошлого ничего не изменит. Пора двигаться вперед ». — Зена Винн

88. «Я приветствовал то, кем я был, и оставил позади то, кем я не был» — Дэвид Эллиотт

89.«Наши шрамы делают нас такими, какие мы есть. Носите их с гордостью и двигайтесь вперед »- Джейн Линфут

90. «Вы не можете рассчитывать, что двинетесь вперед, если у вас экстренный перерыв». — Анджела Сесилия

Отказ от цитат, вдохновляющих на новые начинания

91. «Не ходи по жизни; расти через жизнь »- Эрик Баттерворт

92. «Не цепляйтесь за прошлое и не смотрите в будущее, сосредоточьтесь на своем настоящем и настоящем, чтобы построить ваше будущее, прикрыть ваше прошлое и сделать ваше настоящее стоящим время» — Миран В.Малик

93. «Нет границ или препятствий в сердце человека, любящего себя и других» — Шеннон Л. Олдер

94. «Вместо того, чтобы думать, что я что-то теряю, когда убираю беспорядок, я останавливаюсь на том, что могу получить» — Лиза Дж. Шульц

95. «Зачем отпускать вчера? Потому что вчера тебя уже отпустили »- Стив Мараболи

96. «Иногда вы держитесь за то, что осталось»,
Иногда вы отпускаете, чтобы начать все сначала.»- Санхита Баруа

97. «Каждый день убеждайте себя в том, что вы достойны хорошей жизни. Отпустите стресс, дышите. Сохраняйте позитивный настрой, все в порядке »- Германия Кент

98. «Нет ничего прекрасного в том, чтобы держаться за то, что вы должны отпустить» — Сай Прадип

99. «Иногда отпустить храбрее, чем держаться, пока не сломаешься» — Ребекка Крейн

100. «Жизнь подобна реке: если ты не можешь отпустить прошлое, оно утащит тебя вниз по течению.»- Амит Рэй

Другие открывающие глаза цитаты

101. «Все искусство жизни заключается в прекрасном сочетании отпускания и удержания» — Генри Хэвлок Эллис

102. «Отпускание — это тоже вопрос самооценки» — Эфрат Цибулкевич

103. «Самая большая победа — это уйти и вообще не участвовать в драме и ядовитой энергии» — Лала Делиа

104. «Принимая процесс отпускания, мы делаем людей и вещи, с которыми мы не можем оставаться навсегда, частью нашей истории.»- Доктор Прем Джагьяси

105. «Вы боретесь только потому, что готовы расти, но не хотите отпускать». — Дрю Джеральд

106. «Пусть вещи, давным-давно, уплывут по воде» — Алан Бреннерт

107. «Это то, как ты падаешь. Должен позволить себе уйти »- Мелвилл Шавелсон

108. «Нельзя держаться за прошлое и ожидать роста как человека» — Марти Рубин

109. «Иногда единственный способ взять себя в руки — это научиться отпускать.»- Кертис Тайрон Джонс

110. «Ошибка — это ошибка, только если вы зацикливаетесь на ней. Отпусти и прости ». — Akiroq Brost

Не забудьте также прочитать эти новые начальные цитаты, чтобы расширить свои мысли.

Какие отпускные котировки запомнились вам больше всего и почему?

Отпустить и уйти от любви, гнева, ожиданий или бремени никогда не бывает легко. Пусть это движение вперед даст вам зародыши вдохновения и основы для вашей жизни, чтобы вы могли обрести душевный покой, легкость и присутствие.

Двигаться вперед — это то, чему нам всем нужно научиться, если мы хотим открывать для себя лучшее в жизни. Надеюсь, эти непринужденные цитаты дали вам силы и вдохновение делать то, что вы считаете правильным.

Вам понравились эти цитаты о том, как отпускать? Какие цитаты о расслаблении были вашими любимыми? Расскажите нам в разделе комментариев ниже. Мы хотели бы услышать все об этом.

Учимся отпускать — Ness Labs

Научиться отпускать намного труднее, чем держаться.По словам Энн Ландерс: «Некоторые люди считают, что держаться и держаться за них — это признаки большой силы. Однако бывают случаи, когда требуется гораздо больше сил, чтобы знать, когда нужно отпустить, а затем сделать это ».

Почему мы цепляемся за прошлые печали, плохие отношения, старые вещи, бессмысленные цели? Разве наша тенденция определять себя через то, чем мы владеем, а не через то, что мы делаем, причиняет нам боль в долгосрочной перспективе?

«Вы можете потратить минуты, часы, дни, недели или даже месяцы на чрезмерный анализ ситуации; пытаясь сложить части воедино, оправдывая то, что могло бы случиться, могло бы случиться … Или вы можете просто оставить части на полу и двигаться дальше.»- Тупак Шакур.

Если бы это было так просто. Как люди, мы злопамятны, мы придаем сентиментальный смысл инертным объектам, нам нравится возвращаться к прошлому и беспокоиться о будущем. Как мы можем научиться отпускать?

Отпусти прошлое

Все люди в какой-то момент своей жизни были эмоционально ранены. Наша способность чувствовать боль универсальна. Однако исследования показывают, что, когда эмоции препятствуют нашей способности исцеляться от болезненного события, это показатель того, что мы не движемся вперед в направлении, ориентированном на рост.

Практика эмоциональной ловкости — один из наиболее практичных способов отпустить прошлые переживания, которые мешают вам двигаться дальше. Состоит из:

• Подключение. Разговор с кем-то, с кем ты чувствуешь себя в безопасности. Поделитесь своим опытом и своими чувствами. Не держите все это взаперти.
• Вклад. Следующий этап — помочь другим, которые прошли через подобный опыт. Для этого этапа нет подходящего времени, а для некоторых может быть никогда.Не все болезненные переживания должны превращаться в возможность внести свой вклад, но в некоторых случаях это может быть полезно.
• Сострадание. Будьте добры к себе. Убедитесь, что вы добиваетесь прогресса, но не торопитесь. Это не гонка. Ведение дневника может помочь исследовать ваш внутренний мир и убедиться, что вы подходите к своему путешествию с позиции сострадания к себе.

Иногда необходимо создать физическое расстояние. Пребывание в месте, где произошло что-то обидное, может вернуть болезненные воспоминания.

Отпустите иллюзию контроля

Многие родители испытают ужасающий момент, когда им нужно будет отпустить своего ребенка и позволить им исследовать мир самостоятельно. Это начинается с их первого шага и со временем становится только хуже, пока они не уедут в университет или не получат свою первую работу и не переедут из дома. В этом случае может быть чрезвычайно сложно научиться отпускать свой контроль.

Как сказала Джули Литкотт-Хаимс, бывший декан первокурсников Стэнфордского университета: «Как и любому другому родительскому млекопитающему, нам нужно вырастить потомство, которое сможет постоять за себя в мире без нас.Давайте не упускать из виду тот факт, что наша задача как родителей на самом деле заключается в том, чтобы уволить себя »

Но это не единственная область, в которой мы пытаемся избавиться от контроля. Менеджеры, которые контролируют свои команды на микроуровне, люди, которые продолжают контролировать разговор, и те, кто придерживается жестких ритуалов — все эти люди стремятся к контролю за смыслом . Как мы можем отпустить?

Помимо создания иллюзии контроля, нам нужно дать контроль, чтобы получить контроль. На практике это означает предоставление людям (вашему ребенку, вашим сотрудникам, себе) возможности играть с правилами.Вместо жестких рамок определите игровую площадку с ключевыми принципами.

Работает и для разговоров. Вместо того, чтобы задавать закрытые вопросы, задавайте открытые вопросы. Хотя это может вызвать у вас чувство потери контроля, вы все равно сами решаете, какие вопросы задавать, что очень важно.

Отпусти дела

Мари Кондо построила огромную империю, помогая людям наводить порядок в своих домах, избавляясь от старых вещей. Почему людям так трудно избавиться от этих физических вещей?

Иногда это потому, что они имеют сентиментальную ценность.Эта сентиментальная ценность может происходить из прошлого опыта или будущих ожиданий. Предметы, имевшие сентиментальную ценность в прошлом, могут включать сувенир с праздника, браслет, который вы носили на первом свидании, чашку, которую подарила вам бабушка.

Предметами, имеющими сентиментальную ценность в будущем, может быть коробка с принадлежностями для рукоделия, когда вы, наконец, начнете учиться рисовать, коллекция книг по архитектуре, которую вы обязательно изучите в какой-то момент, или набор гирь, когда вы будете заниматься дома. — когда-нибудь.Отпустить их — это как отпустить мечту.

В других случаях это потому, что мы боимся быть расточительными. Либо мы думаем, что эта вещь может нам снова понадобиться, либо мы чувствуем себя виноватыми из-за денег, которые мы потратили в первую очередь. Это заблуждение о невозвратных затратах, поднимающее свою уродливую голову.

Отличный способ избавиться от вещей — делать это постепенно. Начните с простых вещей — таких вещей, как гаджеты, которыми вы не пользовались годами, старые бумаги, не представляющие особой сентиментальной ценности, или, что проще всего, вещи, которые вы даже не помните, что это такое и какими они должны быть. используется для.(у большинства из нас их в домах тонны)

Постепенно переходите к более сентиментальным предметам, задавая себе вопрос: «Почему меня волнует этот предмет?» Очень часто вы поймете, что потребность, стоящая за вашей сентиментальной привязанностью к определенному предмету, может быть удовлетворена другими способами, например, с помощью практики благодарности или звонка / посещения человека, о котором вы чаще всего думаете. (это также работает в определенной степени для людей, которых вы любите, которые ушли из жизни, посещая их физически или мысленно, что психологи называют «образами внутренней мудрости»)

Это не должно быть очень болезненным процессом.Чтобы научиться отпускать вещи, нужно в основном ставить под сомнение реальную ценность ваших вещей и избавляться от ненужных вещей. Если вы очень заботитесь о некоторых вещах, оставьте их. Кого волнует порядок в вашем доме? Пока он удобен, это действительно все, что имеет значение.

Отпустите людей

Это может показаться резким, но иногда лучше отказаться от определенных отношений. Некоторые люди могут принадлежать к прошлому, которое не отражает того, кем вы являетесь сегодня, другие люди, возможно, изменились так, что изменили отношения.

«Отпускание не означает, что вы больше не заботитесь о ком-то. Это просто осознание того, что единственный человек, над которым вы действительно имеете контроль, — это вы сами ». — Дебора Ребер.

Научиться отпускать отношения не обязательно негативно, это может быть возможностью для личностного роста. Во-первых, важно позволить себе ощутить весь спектр эмоций, которые вызывают отношения — хорошие и плохие. Большинство отношений, которые нам небезразличны, сложны. Снимите очки любви или дружбы и примите эту сложность.

Тогда подумайте. Что вы узнали из этих отношений — о мире, о себе? Некоторые люди считают полезным написать письмо. Независимо от того, даете ли вы его человеку или нет, он может быть полезен для формулирования ваших мыслей и эмоций.

Наконец, прощайте. Возможно, пройдя через этот процесс, вы действительно поймете, что эти отношения стоит поддерживать. А если это не так, мягко отпустите, будьте благодарны за уроки, которые вы узнали о мире и себе, и сохраните хорошие воспоминания как знак отношений, которые помогли вам расти.

Отпустить цели

Да, система без цели похожа на марафон без финиша. Но не всему в жизни нужна система. Возиться, играть, экспериментировать, пробовать что-то новое — все это полезные занятия, которые не нуждаются в конечной цели, чтобы доставить вам удовольствие и интеллектуальную стимуляцию.

В некоторых случаях конкретные цели могут ограничивать ваши возможности обучения. Некоторые из самых интересных открытий, которые мы делаем, случаются случайно. Оставьте в своей жизни немного места, чтобы делать что-то просто ради этого, а не потому, что это аккуратно вписывается в более грандиозную схему.Чтобы научиться отпускать свои цели, нужно принять своего внутреннего ребенка.

.