Отпустить себя: Как отпустить себя и стать счастливым человеком

Содержание

Как отпустить себя и стать счастливым человеком

Как научиться управлять собой? Как развить в себе нужные качества? Как стать самим собой? Всё это, несомненно, важные вопросы. Самосовершенствование даёт удовлетворение и ощущение смысла жизни. Однако не менее важно научиться жить в гармонии с собой, когда ты способен быть довольным здесь и сейчас, не дожидаясь каких-либо достижений или выполнения нужных условий. Отпустить себя, приняв то, что есть – это мощнейшая предпосылка для духовного роста, а также возможность научиться наслаждаться жизнью в этот самый момент. Дочитав до конца эту статью, станет понятно, как отпустить себя и стать счастливым человеком.

Переменчивость жизни

Наша жизнь состоит из многих элементов, и неважно насколько ловко мы управляемся с каждым из них, время идёт, выписывая из них картину – такую, как нам удалась. Некоторые вещи мы сознаём лишь впоследствии, например: «здесь надо было сделать по-другому», «вот что это было на самом деле», «понятно теперь, почему так произошло».

Многое меняется. Мы изменяем жизнь, самих себя, или же мы не делаем этого – перемены всё равно неизбежны. Жизнь есть процесс непрерывного преобразования.

Однако порой мы настолько стремимся взять его под свой контроль, или, скорее себя в нём, что не успеваем насладиться этим процессом в каждой его точке, либо вообще не знаем, что это такое. Как можно получать удовольствие, когда всё так? Чему радоваться?

Водоворот

Иногда столько всего попадает в центр нашего восприятия, что оно как бы распыляется, не собирая в фокусе практически ничего. «Некогда» или «нет сил» – говорим мы. И крутимся, как белки в колесе, и стараемся. Стараемся.

Как будто не верим, что без особых усилий естественным путём, у нас может получиться что-то стоящее. Почему мы живём практически в беспрестанном напряжении? Мы просто боимся попробовать по-другому. Боимся отпустить себя и делать так, как нравится, делать, как хочется по-своему или не делать, если чего-то не хочется.

Мы боимся оказаться несобранными и, буквально, недостаточно постаравшимися, как будто нам в спину упираются те, кто может нас обогнать, превзойти, разоблачив тем самым нашу несостоятельность и ущербность.

Мы боимся расслабиться, ослабить хватку контроля, как будто настоящие мы – некие порочные существа, которых всенепременно нужно держать в узде – как бы чего не вышло.

Подлинный контроль

Отпустить себя? О чём мы беседуем с вами здесь? Не о том, чтобы пустить всё на самотек, картинно заявив: «буду теперь жить для себя и делать всё, что нравится!»

Отпустить себя – это значит руководствоваться в своём выборе ощущениями тела (интуиция), требованиями настоящего момента, своими потребностями и пределами, а также голосом своего разума вместо эмоционально-умственных образований. Одеть себя в глиняную сбрую контроля – значит обдумывать рационально и логически каждое решение, не позволяя себе почувствовать ответ.

Иллюзорный контроль возникает, когда мы боимся увидеть нечто в себе, и, как бы предохраняясь от этого, стремимся компенсировать или вообще скрыть это от самих себя. Помимо того, что тратим массу энергии на ненужное напряжение, мы несправедливы к себе, когда, что называется, «за деревьями не видим леса».

Мы оцениваем собственную личность не как единую совокупность черт: цепляемся к отдельным качествам, нас не устраивающим; в итоге наше внимание ускользает от самих себя как личностей целиком. И это тот случай, когда стремясь к избыточному контролю, мы утрачиваем его вовсе.

Встреча с самим собой

Что, если у нас и в нас уже есть всё, что нужно? И то, в чём мы нуждаемся – увидеть это в полной мере и осознать. Научиться испытывать счастье, изменив подход к некоторым вещам.

Самое печальное для тех, кто не умеет отпускать себя – это неспособность ценить себя по достоинству и как следствие неумение насладиться своим существованием.

Эта преграда мешает людям обрести радость более высокого порядка, хотя и более простую – счастье просто быть. Я есть – и это радость, это удовольствие, даже блаженство. Но какое там «есть», когда столько всего нужно сделать? Успеть, исправить здесь, там и в самом себе.

Все крутится, вертится в жизни таких людей, но их не покидает чувство, что они не успевают жить. Не чувствуют самой жизни, себя живыми. Как будто всё это какая-то подготовка, а жизнь будет потом.

«Я жив. Я сейчас здесь. У меня есть всё, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью и быть счастливым» – скажите так, потому что это правда, и эта точка может стать поворотной на вашем пути.

Не так страшен черт

Конечно, есть вещи, которые нам больно видеть в себе. Это не мы. Пусть это будет кто-то другой. Другой ответственный за это.

Отпустить себя – значит ли это увидеть собственные недостатки во всей красе? Даже если так, оно того стоит. Потому что наше сердце настолько велико, что способно вместить любой из них. Только это стоит на пути к тому, чтобы они перестали существовать. Это и есть прощение. Когда мы просто наблюдаем, отпускаем, позволяем быть.

Чем больше мы позволяем, тем меньше это становится необходимо. Как будто упрочение наших негативных черт – это наказание за борьбу с самим собой, сопротивление естественному порядку вещей. Но важнее другой аспект умения отпускать себя или его отсутствие.

Наше неприятие какой-то части себя незначительно, насколько плоха она бы на наш взгляд ни была (ведь это только часть, а не мы все и уж точно не наша сердцевина, не наша суть), однако оно влияет на наше отношение к себе целиком, на наш образ себя и самовосприятие. Не видя за деревьями леса, мы упускаем из виду целое и лишаемся его богатств.

Или если мы настроены отдавать, то лишаем этого других – всех людей, которых мы могли бы сделать счастливыми, сознавая себя на это способными.

Так ли уж важно то, из-за чего вы переживаете, в масштабах всей вашей личности?

Порой нам нужно просто оставить себя в покое. Чтобы себя отпустить потребуется огромная сила, применение которой требует осознанности. Для начала просто необходимо начать практиковаться. Не нужно чего-то ждать, прямо сейчас следует сделать это.

Отпустить себя – это значит победить, а не проиграть. А победитель, как известно, получает всё. Хорошее самоощущение, лёгкость в общении и постоянное движение вперёд, без приложения особых усилий – играючи.

Когда не нужно никому ничего доказывать (в том числе и себе), когда просто интересно жить.

Как нащупать тонкую грань? Барометр у нас внутри. Жить – это приятно. Но только до тех пор, пока мы не загоняем себя в самопридуманные рамки, перегибая палку в самоконтроле и стремлении к лучшему.

Не отпускать себя – это форма ложного эгоизма. Мы слишком хотим быть «хорошими». Настолько, что, не желая отпустить себя, движемся прямо в противоположном направлении. «Я буду, я стану хорошим!», «прямо-таки идеальным!..» Это значит мы хотим стать хорошими для себя, чтобы не видеть своего несовершенства и не чувствовать боли от этого. В этом главная причина наших чрезмерных стараний. Ведь дыма без огня не бывает.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

«Иногда ключ к успеху в том, чтобы уметь отпустить голову» | Статьи

Этим летом чемпионы мира по биатлону Антон Бабиков и Александр Логинов готовятся к новому сезону вне сборной, вдвоем. Чтобы рассказывать о делах своей маленькой и необычной команды, они завели совместный Telegram-канал под названием «Союз двух биатлонистов». В нем спортсмены много шутят, а еще берут интервью у своих коллег. Некоторые вопросы можно назвать провокационными. Так, например, тренера Артема Истомина спросили: «Губерниев или Ростовцев?» Кто не знает, у комментатора и нынешнего вице-президента СБР давний конфликт. Истомин ответил: «Губерниев». Однако Бабиков утверждает: «Никакой провокации в этих вопросах нет». Об их совместном канале Антон рассказал в интервью «Известиям» и «Спорт-Экспрессу».

«С чувством юмора нужно через любую ситуацию проходить»

— Если не путаю, ты в свое время отказывался от соцсетей и удалял страницу. Напомни, пожалуйста, причину, если так и было.

— Да, это так. Это была совокупность причин. Просто такой период в жизни. Меня сильно расстраивали непонимание отдельных людей того, что я пишу, а также личная привязанность к соцсетям. Слишком часто заходил, слишком многое пытался оценить в реакции людей и в том, что сам хочу выкладывать.

Наверное, хотелось избавиться от зависимости.

— Почему сейчас вы с Логиновым решили завести канал?

— Просто было хорошее настроение, и мы решили, что можем посмеяться. Сейчас уже нет той доли ответственности за то, что говоришь. Нет чувства, что ты кому-то что-то должен или не должен ответить. Сейчас всё в более простом режиме. Мы понимаем, что никто нас не контролирует. Как хотим, так и можем вести соцсети. Нас уже не так волнует мнение окружающих. У нас нет руководства, которое могло бы нам говорить, что им нравится или не нравится. Тогда, конечно, тоже такого не было.

— Ты явно не был доволен, что тебя изначально не включили в состав команды на централизованную подготовку. Нет ли в том, что вы завели канал, желания пройти ситуацию с юмором? Как, например, вы это сделали в видео, где в шуточной форме показываете, что не с кем играть в волейбол.

— На самом деле это не столько относится к тому, что мы не в команде. Пост про волейбол — это больше отсыл к нашим товарищам, которые сейчас на сборах, так же как и мы.

В той группе, от которой мы отделились, сейчас тоже нет состава на волейбол. Их было пятеро на сборе. Поэтому пост был направлен к ним.

С чувством юмора нужно через любую ситуацию проходить. И через невзгоды, и через какие-то хорошие моменты в жизни. Не надо быть слишком серьезными. Поэтому как таковой цели не было.

— Почему канал называется «Союз двух биатлонистов»?

— Мы ехали на сборы в Раубичи, я сказал Сане: «Давай заведем канал. Будем что-то веселое постить». Начали обсуждать, как это можно назвать. Было много смешных вариантов, но решили, что такое название будет иметь общую отсылку к биатлону. Есть Союз биатлонистов России, а мы обособленные ребята. По крайней мере, себя чувствуем немножко отделенными. Именно отделенными от команд, а не обделенными чем-то. Поэтому решили, что «Союз двух биатлонистов» будет красноречиво показывать то, как мы себя сейчас чувствуем. Нам многое приходится делать и организовывать просто вдвоем.

— Есть ли какой-то символизм в заглавном фото, где Саша стоит с большой бутылкой шампанского, а ты с бутылкой поменьше?

— Нет. Просто у нас не так много совместных фотографий. Этот снимок был сделан после того, как мы вместе заехали в призы. Александр вообще тогда выиграл, а я был «в цветах» в Оберхофе. В то же время фотография показывает нашу расслабленность, что мы не по стойке смирно стоим, а как бы чокаемся бутылками и можем себе позволить небольшую раскрепощенность.

«Нас не интересует количество подписчиков и вся остальная активность»

— Даниил Серохвостов своеобразно отрекламировал ваш канал. Написал, что «Деды разобрались, как пользоваться Telegram». Он уже не в первый раз тебя подобный образом подкалывает. В прошлом сезоне выкладывал вашу совместную фотографию на трассе с подписью: «Перевожу дедушку через дорогу». Как ты на это реагируешь?

— Это нормальное чувство юмора. Мы, например, вчера вместе делали имитацию на одном подъеме. Он был затейпирован, а я нет. Потому что у него что-то болит, а у меня не болит. Мы понимаем, что дедушкой нас делают не цифры в паспорте.

Главное, чтобы мы все были здоровы, показывали здоровую конкуренцию и не обижались на шутки друг друга. Это важно.

Когда мы записывали первое интервью с Истоминым, хотя я бы не назвал это интервью, люди писали: «Зачем вы такие вопросы провокационные задаете?» Я, если честно, не понимаю, где там провокационный вопрос. На мой взгляд, это были вопросы без желания кого-то обидеть. Поэтому, когда Даниил говорит, что я старый, в этом ничего страшного. Он молодой. В этом тоже есть свои плюсы и минусы.

— Про интервью спрошу чуть позже. Из-за того что вы теперь без команды, стало ли больше времени, в том числе на соцсети?

— Да, времени однозначно больше. Ты никогда никого не ждешь, всё делаешь относительно самого себя. Это минимум полчаса в день без ожидания. Я бы не сказал, что это время нужно обязательно уделять соцсетям. Просто где-то качественнее и размереннее получается выполнять тренировочный процесс. А если говорить про соцсети, то если у нас появилось какое-то вдохновение что-то сделать — мы делаем.

Специально не стараемся всё исполнять очень качественно, в плане той же видеосъемки. Этот формат ручной записи нас вполне устраивает. Мы не пытаемся слишком много времени этому уделять.

— Много ли уделяете в итоге?

— Нет. Чаще всего за обедом сидим и придумываем вопросы. После тихого часа встретились, что-то добили перед тренировкой. Просто каждый вслух сказал, что он еще придумал. И всё. Дальше потренировались, а уже вечером писали ребятам, можем ли встретиться и записать. Это занимало 15–20 минут. По времени это пустяки. Можно залипнуть в телефоне и затратить в десять раз больше времени на абсолютно бесполезные вещи.

— Знаю, что много времени занимает, когда ты постоянно проверяешь количество подписчиков. Вы часто проверяете?

— Нет. К этому спокойно относимся. Первые несколько дней было интересно, но не сейчас. Мы, например, не пытаемся выкладывать посты в самые ажиотажные часы. Часто это делали сразу после записи, то есть вечером, когда большая часть России уже ушла спать. Нас не интересует количество подписчиков и вся остальная активность.

— Но тем не менее вы не ожидали, что будет столько подписчиков? Вы же почти догнали Серохвостова, который больше года ведет свой канал.

— Да, конечно. Когда мы только заводили, я Александру говорил, что к концу сбора мы наберем 3 тыс. подписчиков. Но получилось больше. Опять же, главное — не зацикливаться на том, сколько людей тебя смотрит. Я удалял запрещенную соцсеть, когда было 100 тыс. подписчиков. То есть меня несильно волновало, сколько людей смотрит и что-то ждет от тебя.

— Ты сказал, что вы самостоятельные спортсмены, да и соцсети много времени не занимают. Но все-таки никто вам сверху не говорит, мол, ребят, вы там тренироваться не забываете?

— Нет. Даже подумать такое невозможно. Мой личный тренер Никитин и мой регион — Республика Башкортостан — знают прекрасно, что я и Александр уже столько лет в профессиональном спорте. Иногда ключ к успеху нужно поискать в том, чтобы уметь отпустить голову. Потому что в том, сколько мы выполняем тренировочной работы, ни у кого нет вообще никаких вопросов к нам. Самое главное, наоборот, найти психологическую устойчивость, расслабленность где-то. Напрягаться мы умеем.

«По самим видео видно, что отношусь к этому безалаберно, не парюсь»

— Многие биатлонисты ведут свои каналы, но никто не делает интервью со спортсменами и тренерами. Чья была идея добавить такой формат?

— Честно говоря, не помню. Предположу, что моя. В любом случае мы делаем всё вместе с Александром. Ни разу не было обсуждения, стоит или не стоит. Один предложил, а другой сказал: «Давай попробуем». Мы хотели сделать так, чтобы не сильно много рассуждать и расспрашивать, а в более юмористическом и легком формате. Ни один вопрос не несет большой смысловой нагрузки. Любой, даже серьезный ответ можно списать на шутку в нашем интервью. Мне просто кажется, что много нераскрытых и интересных тем, которые можно обсудить и с тренерами, и со спортсменами.

— Почему Саша снимает, а ты в кадре?

— Просто на первый раз так решили. Но даже пожалуюсь — он отказывается! Предлагал ему: «Давай по очереди». Когда ехали из Минска, я писал вопросы для Александра. Он сидел и не знал, что я пишу. Напридумывал для него много очень крутых вопросов, на мой взгляд. Сложно писать вопросы тому, кого плохо знаешь. А про него я знаю всё. Знаю, на какие вопросы он может сам с удовольствием ответить. Говорю: «Всё, Сань, написал! Давай сделаем просто в машине, когда на границе в пробку встанем». Но он отказался. Видимо, пока не хочет в кадр попадать. Может, уговорю его когда-нибудь.

— Как тебе в роли интервьюера?

— Я бы вообще себя таким словом не называл. Думаю, что и по самим видео видно, что отношусь к этому безалаберно, не парюсь. Просто общаюсь с друзьями. Что в жизни им вопросы задаю, что на камеру. Надеюсь, те, кто смотрит, в первую очередь сконцентрированы не на том, как я себя веду и какие вопросы задаю, а на том, что раскрывается в процессе от тех, кто соглашается на эту беседу.

— Артему Истомину ты задал вопрос, который срезонировал: Губерниев или Ростовцев? Насколько понимаю, ты его не считаешь провокационным?

— Нет. Для нас этот вопрос шуточный. Думаю, что и они так же реагируют на него. Мы потом задавали вопрос Эдуарду Латыпову: «Какое мужское имя тебе нравится — Павел и Дмитрий?»

— Почему поменяли?

— Потому что не хотели, чтобы у нас был один вопрос всем, как, например: «Сколько ты зарабатываешь?» Поменяли специально, думали, что он может ожидать этого вопроса, и в то же время, чтобы не ставить людей перед таким выбором.

Тем более мы видели реакцию на этот вопрос. Многие считают его настолько фундаментальным, считают, что могут судить о людях по каким-то своим личным предпочтениям и осуждать тех, кто отвечает. Нам это не понравилось. Поэтому решили задать в более шуточной форме. Тем более Эдуард даже не сообразил, в чем суть. Он действительно назвал то имя, которое больше понравилось, и ничего под этим не заметил.

— У вас не было сомнений, задавать или нет вопрос Истомину?

— Нет, абсолютно. Мы потом только спросили у Истомина, хочет ли он, чтобы мы запикали этот ответ. Он тоже смелый человек. Адекватно ответил, что пусть будет так. Ничего в этом такого нет. Я действительно не понимаю, как можно чего-то бояться в этом мире на таком уровне. Это же смешно просто.

— Не только от болельщиков, но и от людей из вашей биатлонной среды претензий по этому поводу не поступало?

— Нет. Может, кто-то за спиной осудил. Но, на мой взгляд, не надо на всё реагировать чересчур серьезно.

«Нас на самом деле обвиняют в сексизме»

— Мы увидели на вашем канале интервью с четырьмя людьми. Кто следующий?

— Нас на самом деле обвиняют в сексизме. Но мы не хотели на всех парах мчаться. Понятно, что на сборе было достаточно ребят и девчат. Мы могли позвать всех-всех-всех. Думаю, почти никто бы не отказал. Придумывать вопросы в таком формате не так сложно. Однако мы решили особо не разгоняться, не стараться всех сразу захватить. Межсезонье длинное, время еще будет. Может, что-то интереснее придумаем. Поэтому трудно ответить, кто следующий. Надеялся, что таковым будет Логинов, но увы. Посмотрим.

— Готов позвать Юрия Каминского на интервью?

— На самом деле, вторым человеком после Истомина мы прописывали вопросы Каминскому. Но не стали пока Юрия Михайловича тревожить. Во-первых, видели, что у него был очень плотный график. Он со многими ребятами работает. Постоянно занят тренировочным процессом. Во-вторых, не хотелось его противопоставлять. То есть был Истомин, а потом Каминский. Опять бы стали ненужные параллели проводить. Думаю, что Юрию Михайловичу тоже можно задать интересные вопросы. Просто с ним интереснее общаться в глубину. Не думаю, что он будет юмористически отвечать. Пока хотелось больше по юмору пообщаться.

— У вас на канале больше 5 тыс. подписчиков. Не обращались ли рекламодатели?

— Нет. Некоторые наши вопросы мы старались направлять в эту струю. То есть задавал ребятам вопрос: «Какой бренд вы бы могли представлять?» Или Истомина спрашивал: «Чего не хватает в команде, чтобы оснастить?» А пока о рекламе особо не думали. Никто не обращался.

— В интервью с Латыповым вы прорекламировали саратовский рыболовный магазин. Это была шутка?

— Нет, не шутка. Действительно есть такой магазин. Наши удочки действительно все оттуда.

— То есть это вы сделали в благодарность?

— Да. Просто ненавязчивая реклама. Может, кто-то в Саратове действительно заинтересуется.

— Какие творческие планы и идеи для канала?

— Из идей — нужно обзавестись микрофончиками. Телефон, на который снимаем, не всё улавливает. А так каких-то планов нет. Когда мы тренируемся, то миллион раз замечали, что вокруг столько всего красивого. Знаешь, мне нравится, например, как Андрей Романов (корреспондент, телеведущий) снимает лыжников: короткие ненавязчивые видео, которые качественно сняты на хорошую камеру, наложена музыка. Они как-то вдохновляют. Болельщикам приятно видеть такие видео. На мой взгляд, не хватает такого контента.

Интервью — это для нас всё в шутку. А показать красивые моменты с тренировок, пока у нас еще есть возможность тренироваться, хочется. Может, даже, чтобы они отложились для себя. Потому что в тренировочном процессе за кадром много всего, что бы было интересно и зрителям.

Let Yourself Go (2017) — IMDb

Актеры и съемочная группа
Отзывы пользователей 14
2017
1ч 39м

РЕЙТИНГ IMDb

6.0/ 10

1.3K

ВАША ОЦЕНКА

Воспроизвести трейлер1

1 Видео

13 Фото

90 010 Комедия

Психоаналитик по имени Элиа идет в спортзал и встречает личного тренера, который меняет его жизнь. Психоаналитик по имени Элиа идет в спортзал и встречает личного тренера, который меняет его жизнь. Психоаналитик по имени Элиа идет в спортзал и встречает личного тренера, который меняет его жизнь.

Режиссер
- Франческо Амато
Сценаристы
- Франческо Амато
- Франческо Бруни
- Давиде Лантьери
- Звезды
  - Тони Сервилло
  - Вероника Эчеги
  - Карла Синьорис
См. производство, касса и информация о компании

РЕЙТИНГ IMDb

6.0/10

1.3K

ВАШ РЕЙТИНГ

Директор
- Франческо Амато
Писатели
- Франческо Амато
- Франческо Бруни
- Давиде Лантьери
Звезды
- Вероника Эчеги
- Карла Синьорис

3 Отзывы пользователей
10 Критические отзывы

Подробнее на IMDbPro

Награды
- 3 победы и 5 номинаций

Видео1

Смотреть официальный трейлер 0009 Карла Синьорис

Джованна

Этторе

Роберто

Инж. Бираги
(как Джакомо)

Павидо

Раббино

Дженнифер Мария

Альберто

Фиглио Элиа

Театр синьоры

Катехизатор

Молье Роберто

Декано psicanalisti francesi

Режиссер
- Франческо Амато
Сценаристы
- Франческо Амато
- Франческо Бруни
- Давиде Лантьери
Весь актерский состав и съемочная группа
Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

Еще подобное

История ласки

Счастливая путаница

Волшебные ночи

Tutta colpa di Freud

Mon meilleur ami

Беги к тебе

На войне с любовью 9001 1 L’ora legale

Да здравствует свобода

Последний Prosecco

Падреностро

Том Медина

Сюжетная линия

Знаете ли вы, что

Отзывы пользователей3

Обзор

Рекомендуемый обзор

Нокаут автомобиль для Тони Сервилло.

Обычная комедия, в которой неожиданно обнаружить седобородого Сервилло в роли Вуди Аллена. Он еврей-психоаналитик, который слишком подлый, чтобы платить за развод со своей привлекательной бывшей женой, которая все еще живет в соседней квартире и занимается стиркой, в блоке, где сосед-наблюдатель оставляет дверь лифта открытой по воскресеньям, чтобы не нарушать шаббат, что приводит Тони в бешенство. . Его пациенты, в том числе Джакомо Альдо, Джакомо и Джованни, продолжают появляться в развитии фильма.

Доктор Тони говорит ему, что ему нужно привести себя в форму. В спортзале Тони сталкивается с сексуальной травкой Эчегуи, которая проводит уроки джаза, и она убеждает его, что она нужна ему как личный тренер — предсказуемые шутки.

Вмешивается ее измученная сексуальная жизнь, когда ее черный сын поджигает, в том числе куртку Тони. Оказывается, она работает с Тони в рамках схемы, в которой ее друг-заключенный-психопат Маринелли хочет, чтобы его загипнотизировали, чтобы он вспомнил, куда он положил добычу с ограбления ювелирного магазина, которую мы видели, как он выходил и закапывал в начале фильма.

Произведение хорошо сделано и достаточно яркое, в нем смешаны еврейские шутки, шутки психиатров и комедии мошенников, но мы были там раньше и надеялись, что они придумают лучшее средство для Сервилло.

полезно•4

Mozjoukine
17 сентября 2017 г. Войти
Подробнее
- Дата выпуска
  - 13 апреля , 2017 (Италия)
- Страна происхождения
- Язык
  - Итальянский
- Также известен как
  - Bırak Kendini
  - Места съемок
    - Rome, Lazio, Italy
  - Производственные компании
    - Cattleya
    - Rai Cinema
    - Credit Agricole Vita
  - См. другие кредиты компании на I MDbPro
  Кассовые сборы
  - Валовой доход США и Канады
    - 12 189 долларов США
  - Первые выходные США и Канада
    - 8 128 долл. США
    - 4 марта 2018 г. 004
  См. подробную информацию о кассовых сборах на IMDbPro
  Технические характеристики
  - Время работы
    1 час 39 минут
  - Цвет
  - Соотношение сторон
    - 2,35 : 1 900 04
  Новости по теме
  Добавить страницу
  Предложить отредактировать или добавить отсутствующий контент
  Top Gap
  Под каким названием Let Yourself Go (2017) был официально выпущен в Канаде на английском языке?
  Ответ
  Еще для изучения
  Недавно просмотренные
  У вас нет недавно просмотренных страниц
  Let Yourself Go — Rotten Tomatoes
  Перейти к основному содержанию
  Кино / ТВ