Ребенок разговаривает во сне — что делать
Сон – это время, которое необходимо человеку для того чтобы восстановить силы. Для детей сон – неотъемлемое условие для успешного физического и умственного развития. Каждая мама хочет, чтобы ее чадо спало крепко и спокойно. Но часто вместо того, чтобы мирно спать, дети начинают проявлять невиданную активность: плачут, смеются, и даже говорят целые фразы. Почему так происходит?
Если ребенок чересчур бурно и ярко провел днем, то ночью отголоски его активности будут слышны родителям. Немаловажную роль играет и темперамент крохи. Холерики и сангвиники предрасположены к стрессам, поэтому могут «общаться» во время сна.
Виникли питання — проконсультуйтеся з лікарем
Для запису на консультацію телефонуйте або заповніть форму зворотнього зв’язку:
(050) 301-99-26 (067) 446-11-79
Стоит заметить, что детская психика более восприимчива к различным событиям, поэтому переживания и эмоции, которые имели место днем, переносятся в сонное сознание.
- Покраснение кожных покровов
- Скрежет зубов
- Проблемы с дыханием
- Крики
- Энурез
Если у ребенка наблюдаются эти тревожные симптомы, то следует немедленно отвести к врачу. Возможно, развивается какое-либо нервное заболевание.
Каждый ребенок говорит во сне по-своему. Одни дети могут тихо бормотать слова, другие – кричат и даже с кем-то спорят.
Это явление специалисты называют «сомнилоквией».
Причины этого явления:
- Проблемы с нервной системой, если малыш часто испытывает стресс, то разговоров во сне не избежать.
- Малыш слишком активно проводит время перед сном: прыгает, бегает, хохочет и так далее.
- Кроха учится общаться
- Это естественный процесс сна
- Пережитое нервное потрясение
Не стоит торопиться и пичкать кроху успокоительными препаратами, делать это нужно только в крайних случаях, под надзором врача. Следует помнить о том, что лечение без врачебных консультаций может сильно повредить здоровью малыша. Если кроха спит неспокойно, то его обязательно нужно отвести к неврологу, он поставит диагноз и назначит соответствующее лечение.
Спокойствие ребенка зависит от атмосферы, которая царит в семье. Если родители часто скандалят, то ребенок может испытывать сильный стресс, который будет проявляться ночью в виде ночных разговоров. Часто бывает так, что ночные разговоры детей — это последствие невроза, пережитого потрясения.
Дети – большие конспираторы, и могут искусство скрывать от взрослых то, что с ними приключилось. Не лишним будет показать «ночного говоруна» психологу, который проведет соответствующую работу. Очень часто бывает так, что » маленький говорун» переживает определенный период взросления и его психика начинает формироваться.
Если разговоры во сне сопровождаются ходьбой, то это серьезный повод для общего медицинского обследования. Прежде чем вести малыша к специалисту, зафиксируйте, как часто ребенок неспокойно спит, подробно опишите симптомы, это поможет постановке точного диагноза.
С широко закрытыми глазами. Как спят москвичи и что видят во сне
Читайте также
У тебя в генах. Как ДНК определяет талант, образ жизни и успех Как бывший социальный работник из Югры зарабатывает миллионы на продаже пирожков В погоне за чистотой. Как горожане ведут здоровый образ жизни в борьбе за экологиюFreepik
Москвичи часто видят во сне работу, а четверть и вовсе почти не видят снов, при этом половина горожан не высыпаются.
«Ведомости. Город» выяснил, что снится жителям столицы и что происходит с теми, кто мало спит.
Почему москвичам снится работа
Почти половина москвичей, опрошенных компанией SuperJob в декабре, признались, что им снится работа. В опросе приняли участие 1600 респондентов старше 18 лет, имеющих постоянную работу. 15 лет назад (в 2008 г.) об этом сообщали только треть горожан. Чаще в своих сновидениях работу видят женщины – так заявили 52% москвичек. Мужчины с этим сталкиваются реже (39%).
Важно то, как часто москвичи видят сны о работе и какую они имеют эмоциональную окраску, говорит руководитель сомнологической службы «Унисон» Елена Царева. «Одно дело, если это однократное сновидение пусть даже и негативного содержания. Другая ситуация, когда оно повторяется и приводит к нарушению сна», – говорит она.
Неслучайно наиболее частыми причинами плохого сна в мире названы финансовые проблемы (так заявили 28% опрошенных) и волнения, связанные с работой (25%).
Таковы итоги исследования «Сон: глобальные перспективы», проведенного в 2015 г. в 10 странах. Даже беспокойство о здоровье семьи оказалось лишь на пятом месте среди факторов нарушения сна (около 20%).
В целом за последние годы россияне стали меньше времени тратить на работу. В 2020 г. каждый работник в среднем трудился около 1900 часов в год. За 9 лет этот показатель сократился на 100 часов, то есть рабочий день стал меньше примерно на 30 минут, следует из данных Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР).
В целом за последние годы россияне стали меньше времени тратить на работу. В 2020 г. каждый работник в среднем трудился около 1900 часов в год. За 9 лет этот показатель сократился на 100 часов, то есть рабочий день стал меньше примерно на 30 минут, следует из данных Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР).
Freepik
Тем не менее в России пока остается один из самых высоких показателей трудовой нагрузки в мире. Больше работают только в 6 странах из 46, исследуемых ОЭСР.
Почему не все горожане видят сны
Четверть жителей таких мегаполисов, как Москва и Санкт-Петербург, вообще почти не видят снов. Об этом они заявили в ходе исследования Всероссийского центра изучения общественного мнения в 2022 г. В то же время еще четверть горожан утверждают, что видят сновидения абсолютно каждую ночь.
На самом деле любой человек, засыпая, видит сновидения в период фазы быстрого сна. Она составляет 15-25% от времени одного цикла (за ночь может быть до 6 циклов).
Люди, которые «не видят сны», попросту их не помнят. Во время сна часть мозга может не спать, говорит руководитель центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин: «Если не спит та часть мозга, которая отвечает за речь, – человек во сне говорит.
Если та часть мозга, которая отвечает за сознание, – сновидение запоминается».
Что мешает москвичам выспаться
Только половина москвичей высыпаются абсолютно каждый день, говорится в исследовании Аналитического центра НАФИ за 2019 г. Треть жителей столицы признались, что с дефицитом сна сталкиваются 5 дней в неделю. В целом по стране ситуация лучше – на долю таких россиян приходится лишь пятая часть.
В современном мире люди стали чаще сталкиваться с дефицитом сна. В среднем его продолжительность сократилась на 1,5 часа за последние десятилетия. Сказывается как информационная нагрузка, так и новые технологии, которые позволяют трудиться даже после ухода с работы. На продолжительность сна влияет множество факторов. В частности, ненормированный рабочий день сокращает время сна в среднем на 3 минуты, говорится в исследовании RAND Europe. Люди, у которых дорога до работы занимает больше 30 минут, спят на 10 минут меньше. Наличие финансовых проблем сокращает сон еще на 10 минут.
Меньше 2 часов физической активности в неделю делает сон меньше еще на 3 минуты.
Таким образом если работник не имеет четкого графика, тратит на дорогу более получаса, имеет финансовые сложности и мало двигается, спит на 30 минут меньше. За год это около 173 потерянных часов сна.
Сколько нужно спать ночью
Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать не менее 7, но и не более 9 часов в сутки. Допустимо отклонение от этой нормы на час, то есть проводить в постели от 6 до 10 часов.
Freepik
Еще в 2003 году ученые решили выяснить, можно ли длительное время спать менее 6 часов без последствий. Для этого Пенсильванский университет при участии Гарвардской медицинской школы провел эксперимент. 48 здоровых взрослых две недели жили в лаборатории, где им ограничили время сна. Первая группа спала 6 часов в день, вторая – 4 часа, и третья – три дня находилась вовсе без сна. Днем они совершали различные умственные действия, в частности, решали примеры.
Через две недели работоспособность людей, сон которых длился 6 и 4 часа, была сопоставима с той, которую имеет человек, не спавший двое суток. При этом сами участники сообщали лишь о легкой сонливости. Их организм попросту адаптировался – у людей сложилось впечатление, что они приспособились, потому что не хотят спать. Между тем память, внимание, скорость обработки информации заметно упали, но люди этого даже не осознавали. Короткий сон, согласно многим исследованиям, также повышает риски ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.
Не стоит недооценивать сон. «Неделя без сна, и погибает абсолютно любой организм – от мушки дрозофила до человека», – предупреждает Александр Калинкин.
Почему люди разговаривают во сне?
Большинство людей не знают, что разговаривают во сне. Только когда они получают локоть или хихикают от своего соседа по постели, они понимают это ночное поведение.
Разговор во сне обычно не имеет смысла. Мысли не возникают из рационального ума человека и не являются отражением того, что человек думает или во что верит.
Но почему люди разговаривают во сне? Давайте рассмотрим некоторые распространенные причины разговоров во сне и что можно сделать для их устранения.
О чем говорит сон?
Разговор во сне называется сомнилоквией. Нарушения сна у детей встречаются чаще, чем у взрослых. Только около 4% взрослых живут с нарушениями сна.
Разговор во сне не подвергает вас опасности раскрыть свои самые сокровенные и темные секреты. Большинство разговоров во сне принимает форму коротких фраз, стонов или бормотания. Эти беспорядочные утверждения обычно являются обрывками воспоминаний из прошлого или даже мыслями о будущем или людях, которых мы знаем.
Говорящий во сне может смешать три или четыре понятия в одно короткое бормотание. Обычно это не имеет смысла для человека, который это слышит, или даже для человека, который это говорит. В некоторых редких случаях говорящие во сне могут вести целые разговоры сами с собой.
Вокализации во сне иногда сопровождаются быстрыми движениями тела. Говорящий во сне может быстро сесть прямо, а затем снова лечь, как будто ничего не произошло.
Симптомы разговоров во сне
Маловероятно, что человек, который разговаривает во сне, заметил какие-либо симптомы. Только человек, находящийся в комнате с говорящим во сне, может слышать, что происходит, пока человек спит.
Когда случаются разговоры во сне?
Можно видеть сны в любой момент во время сна, но большинство людей видят наиболее яркие сны во время быстрого движения глаз или фазы быстрого сна. На этом этапе мозг намеренно парализует тело.
Ученые, занимающиеся сном, считают, что это происходит потому, что мы не можем разыграть наши сны. Именно в это время небольшая часть мозга может остаться бодрствующей. Это когда имеют место нарушения, такие как лунатизм и разговор.
Является ли разговор во сне психическим расстройством?
Связь между разговорами во сне и психическими расстройствами не выявлена.
Однако некоторые психические расстройства, такие как шизофрения, вызывают эпизоды бессмысленных разговоров, тарабарщины или бормотания. Маловероятно, что у человека случится первый приступ психического расстройства посреди ночи. Тем не менее, эпизод психического расстройства может произойти в любое время, и это может быть похоже на разговор во сне. Если у вас есть личная или семейная история психических заболеваний, отслеживайте эпизоды сна.
Говорить во сне — это расстройство сна?
Сомнилоквия может быть нормальной и доброкачественной, но иногда она может быть признаком нарушения сна, называемого расстройством пробуждения. Эти расстройства включают лунатизм, ночные страхи и расстройство пищевого поведения, связанное с ночным сном.
Разговор во сне не считается расстройством возбуждения, потому что эпизоды разговора короткие. Если эпизоды продолжительны и связаны с движением тела или открыванием глаз, они могут быть вызваны нарушением сна. В этих случаях пора обратиться к специалисту по сну для оценки более серьезного расстройства.
Кто рискует говорить во сне?
Люди в возрасте до 25 лет больше всего подвержены риску говорить во сне. Обычно разговоры во сне носят доброкачественный характер. Иногда это может быть побочным эффектом заболевания.
Разговоры во сне и расстройство поведения во сне с быстрым движением глаз
Другое расстройство сна, которое можно спутать с разговором во сне, называется расстройством поведения во сне с быстрыми движениями глаз (RBD). Когда человек разыгрывает свои мечты, это признак RBD. Это расстройство часто связано с болезнью Паркинсона и другими нейродегенеративными заболеваниями.
Признаки RBD включают размахивание конечностями и разговоры или крики во время сна. Человек с RBD будет ярко вспоминать сон даже после пробуждения. RBD чаще встречается у мужчин старше 50 лет, чем в любой другой группе. Поскольку RBD является признаком серьезного состояния здоровья, если вы двигаетесь во время разговора во сне, вас должен осмотреть специалист по сну.
Разговор во сне и катафрения
Если человек, говорящий во сне, громко стонет при выдохе во сне, это может быть признаком расстройства дыхания, связанного со сном, называемого катренией. Катафрению можно лечить с помощью непрерывного положительного давления в дыхательных путях (CPAP), используемого в ночное время.
Говорит ли во сне неврологическое расстройство?
Не исключено, что у человека может случиться припадок во сне. Приступ во сне называется ночным припадком. Важно отметить, есть ли у вас какие-либо факторы риска, признаки или симптомы судорожного расстройства. Если это так, ваш разговор во сне должен быть обследован медицинским работником.
Почему люди разговаривают во сне?
Во многих случаях разговоры во сне не являются признаком нарушения сна:
- Дневная сонливость, обычно вызванная плохим сном накануне вечером, связана с разговорами во сне.
- Лишение сна в целом также связано с разговорами во сне.
- Депрессия и беспокойство связаны с плохим сном, что может привести к разговорам во сне.
- Болезнь с высокой температурой может даже заставить человека говорить во сне.
- Считается, что разговоры во сне являются генетическими и передаются по наследству.
Что еще нужно учитывать
Как вы относитесь к разговорам во сне?
В большинстве случаев разговоры во сне не сопровождаются нарушением сна. В этом случае она обычно ослабевает, когда ребенок становится взрослым, и со временем исчезает.
Гигиена сна часто решает проблемы со сном, связанные с разговорами во сне. Если вы переутомились из-за недосыпания, сон следующей ночи может быть не таким спокойным, как мог бы быть, что может привести к разговорам во сне. Выявление триггеров может быть полезным инструментом для продвижения гигиены сна. В этом вам поможет ведение дневника сна, включая случаи разговоров во сне.
Создание безопасного пространства для сна включает в себя оставление эмоционального стресса за пределами спальни.
Для большинства людей это означает сделать комнату максимально комфортной. Это может выглядеть как кровать с мягкими простынями и подушками.
Настройка расписания сна может помочь вам просыпаться в одно и то же время и спать в одно и то же время. Эта процедура заставляет ваши биологические часы работать по расписанию и полезна при проблемах со сном.
Можно ли предотвратить разговоры во сне?
Специалистам по сну еще предстоит найти способ полностью перестать говорить во сне. Наука о сне растет с каждым днем, и мы можем узнать больше о корнях разговоров во сне в недалеком будущем. На данный момент улучшение качества сна и избежание ненужного стресса — лучший способ сделать ночь лучше и спокойнее.
Частые разговоры во сне не очень распространены среди людей старше 25 лет. Если вам больше 25 лет, и вы постоянно разговариваете во сне, или если ваш разговор во сне продолжается или ухудшается со временем, исследование сна может дать вам ответы. Проконсультируйтесь со специалистом по сну для потенциального исследования сна, чтобы исключить любые другие причины разговоров во сне.
Возьмите с собой партнера, который сможет адекватно описать ваши эпизоды разговоров во сне.
Тем временем, уделяя особое внимание гигиене сна и снижению стресса, вы можете лучше спать ночью и снизить вероятность разговоров во сне.
Полезен ли разговор во сне?
В большинстве случаев разговоры во сне безвредны. Однако, если разговоры во сне не прекращаются, это может быть признаком более серьезной проблемы, такой как стресс и беспокойство. Те, кто испытывает ночной страх, также могут говорить во сне, и в этом случае разговор является результатом стресса, пережитого во сне.
Опасно ли говорить во сне?
Разговоры во сне физически безвредны, но могут нарушить сон как у вас, так и у вашего супруга. Если разговор во сне продолжается постоянно, это может быть связано с какой-то серьезной проблемой, например стрессом. Соблюдение правил гигиены сна и снижение уровня стресса могут помочь уменьшить симптомы разговоров во сне.
Когда обычно происходят разговоры во сне?
Разговор во сне может происходить на любой стадии сна.
Во время стадии 3 без БДГ речь трудно понять, и она часто звучит как тарабарщина. Во время быстрого сна речь может стать более связной.
Эта статья предназначена для информационных целей и не должна заменять рекомендации вашего врача или другого медицинского работника.
Почему некоторые люди разговаривают во сне?
Ф. Дж. Хименес/Moment/Getty Images
Life
Автор: Мелисса Пандика
Обновлено:
Первоначально опубликовано:
В колледже у меня была соседка по комнате, которая обычно говорила о ее работе по химии. Однажды ночью, когда я допоздна учился, она резко села в своей постели. «Где мой калькулятор? Вы видели мой калькулятор? — растерянно спросила она. Когда мы с третьей соседкой по комнате сказали ей, что она снова разговаривает во сне, она пробормотала «Хорошо» и снова легла.
На протяжении всей своей жизни я также слышал разговоры во сне братьев и сестер, друзей и С.О., содержание их размышлений варьировалось от смешного («Ням, картофель фри») до тревожного («Прекрати»). Мой партнер говорит мне, что я ответила ему во сне «М-м-м». Все это заставляет меня задаться вопросом — почему некоторые люди разговаривают во сне? Я попросил некоторых экспертов помочь мне понять это жуткое явление.
Разговоры во сне — это, по сути, то, на что это похоже: «вокализация, которая возникает во время сна», — объясняет Дэвид Нойбауэр, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинском центре Джона Хопкинса. «Говорящий во сне обычно этого не осознает». Разговор часто длится несколько секунд, но может продолжаться и до минуты. Иногда это имеет смысл, а иногда нет. И неудивительно, что я был посвящен в это так много раз; разговоры во сне довольно распространены. По словам Нойбауэра, около двух третей людей в какой-то момент своей жизни разговаривали во сне.
Хорошей новостью является то, что разговор во сне, возможно, немного смущающий, является доброкачественным заболеванием, говорит Рафаэль Пелайо, специалист по сну из Stanford Health Care. Но это также означает, что федеральное правительство не считает это приоритетом, поэтому финансирует мало исследований по этому вопросу.
10’000 Hours/DigitalVision/Getty Images Что мы знаем точно, так это то, что разговоры во сне подпадают под широкую категорию ненормальных движений или действий, происходящих во время сна, известных как парасомнии, говорит Мэтью Шарф, доцент Университета Рутгерса. Медицинская школа Роберта Вуда Джонсона и медицинский директор Комплексного центра сна RWJ Sleep Laboratory. Они могут варьироваться от легкой вокализации до сложного поведения, например, вождения автомобиля. (Хотя разговоры во сне безвредны, крик — особенно преследующие вещи, такие как «Почему ты идешь за мной?» — и удары ногами могут указывать на редкую парасомнию, называемую расстройством поведения во сне быстрого сна, когда вы разыгрываете яркие сны, — говорит Шарф.
)
Хотя это и не совсем понятно, считается, что парасомния как-то связана с тем, что некоторые части мозга остаются бодрствующими, когда мы спим, даже когда большая его часть спит (например, это видно по расслаблению наших мышц). «Разговор во сне — довольно распространенное его проявление», — объясняет Шарф.
Разговор во сне возникает из стадии 3 сна, также известной как сон N3 или медленный сон, говорит он. Это может объяснить, почему вы с большей вероятностью испытаете это, когда вы ребенок, и когда вы, наконец, замечаете некоторые z после лишения сна (скажем, после того, как протянули всю ночь). В обоих случаях вы проводите больше времени в стадии 3 сна и имеете особенно глубокую его форму. Ученые не совсем уверены, почему разговоры во сне происходят во время третьей стадии сна, но это может быть связано с тем, как «различные области мозга действительно хорошо взаимодействуют друг с другом» во время этой конкретной стадии сна, говорит мне Шарф.
Стресс и тревога также могут повысить вероятность того, что вы начнете говорить во сне, поскольку они могут нарушить ваш сон, «снижая порог возникновения такого выражения».
Вы можете быть генетически предрасположены к этому феномену, поскольку он имеет тенденцию передаваться по наследству, говорит Нойбауэр. Стресс и тревога также могут сделать вас более склонными к разговорам во сне, поскольку они могут нарушить ваш сон, «снижая порог возникновения такого выражения». По словам Шарфа, в редких случаях некоторые лекарства, которые увеличивают продолжительность и интенсивность фазы 3 сна, также могут увеличить ваши шансы на разговор во сне.
Что именно влияет на содержание вашей речи — спрашиваете ли вы о потерянном калькуляторе или бормочете несусветную чушь — остается неясным, говорит Шарф. «По большей части не совсем понятно, что на самом деле означают эти вокализации и откуда они берутся».
А как насчет этих ужасных историй о людях, подозревающих, что их С.О. мошенничества или участия в каком-либо другом теневом бизнесе, основываясь на том, что они бормотали во сне? Все эксперты, с которыми я разговаривал, предостерегали от серьезного отношения к разговорам во сне.
