Кто, кроме человека, может видеть сны? Ответ вас удивит
Сальвадор Дали был настолько очарован сновидениями, что всеми силами пытался их не забыть. Он ставил металлический поднос на пол, а в руке зажимал ложку. Так что когда он засыпал, звук падающей ложки будил его и он мог записать, что ему снилось.
Но люди — не единственные живые существа, которые видят сны, эта способность доступна и многим животным. Мы собрали несколько исследований и рассказываем, что во снах видят кошки, собаки и другие животные, в том числе даже пауки.
Обезьяны
Обезьяны — наши ближайшие родственники, они во многом на нас похожи. Как и люди, эти животные могут даже разговаривать во сне.
Так, исследовательница Кимберли Мукоби наблюдала за спящими шимпанзе. Она заметила, что животные общались во время сна.
До этого приматов обучили языку жестов, и они использовали именно его. Например, одна обезьяна показывала знак «окей», а другая просила кофе (не удивляйтесь, животные уже были знакомы с напитком).
Кошки
Многие владельцы котов замечали, что питомцы могут дергаться или издавать звуки во сне. Что же они там видят?
Ответ на этот вопрос нашел французский физиолог Мишель Жуве. Он задумался, почему люди физически не реагируют на происходящее во сне, а остаются неподвижными. Ученый предположил, что во время сна какая-то часть мозга парализует тело и мешает человеку двигаться.
Свою теорию он решил проверить на кошках. Жуве хирургически удалил у питомцев часть ствола головного мозга, которая отвечает за обездвиженность. После этого животные начали ходить во сне: они боролись с воображаемым противником, прыгали и бегали по лаборатории, вели себя агрессивно.
Ученые сделали вывод, что кошкам снится их будничная жизнь: погоня за мышкой или бегство от хищника.
Жуве назвал период сна, во время которого люди видят сны «парадоксальным», так как тело остается неподвижным, а мозг, наоборот, очень активен.Сейчас этот цикл называют REM-стадией (от англ. rapid eye movement — быстрое движение глаз). Именно в этот период люди и видят сны. Парадоксальная фаза сна была зафиксирована не только у кошек, но и у других млекопитающих, птиц и даже пауков.
Сейчас этот цикл называют REM-стадией (от англ. rapid eye movement — быстрое движение глаз). Именно в этот период люди и видят сны. Парадоксальная фаза сна была зафиксирована не только у кошек, но и у других млекопитающих, птиц и даже пауков.
Собаки
Сон собак очень похож на человеческий. Они также имеет циклы быстрого и медленного сна. Исследователи выяснили, что животные проводят в REM-стадии 12% от общего времени сна.
Как и в случае с кошками, заглянуть в сны собаки получилось, деактивировав часть ствола мозга, которая отвечает за паралич мышц.
Судя по всему, питомцы видят свою повседневную жизнь: охотятся за птицами и бегают за другими животными. А иногда собакам могут сниться и кошмары.
Крысы
Ученые не оставили без внимания и своих любимых подопытных животных — крыс. Исследователи из Массачусетского технологического института провели следующий эксперимент: они тренировали подопытных проходить лабиринт в поисках еды и параллельно отслеживали их мозговую активность.
Во время выполнения заданий у крыс работали определенные нейроны в гиппокампе — органе, который отвечает за память. Пока грызуны спали, ученые также замерили их мозговую активность и выяснили, что в REM-стадии сна у крыс активируются те же нейроны, что и при прохождении лабиринта.
Исследователи даже смогли определить, в какой части лабиринта находились животные в своем сновидении. Получается, пока грызуны спали, их мозг перерабатывал события прожитого дня.
Пауки
Зоологи из Констанцского университета исследовали пауков-скакунчиков и выяснили, что у них есть аналог REM-фазы сна. Ученые взяли молодых паучков — их тела полупрозрачны, благодаря чему можно наблюдать за движением их глаз во сне.
Оказалось, что у скакунчиков есть фаза быстрого сна, во время которой они, как и млекопитающие, двигают глазами. При этом юные пауки еще сгибали конечности, дергали брюшком и паутинными бородавками.
Все эти физические признаки могут говорить о том, что пауки способны видеть сны, заключают ученые.
Эти исследования показывают, что сознание животных может быть устроено не так, как мы себе представляли. Дэвид Пенья-Гусман в своей книге When Animals Dream: The Hidden World of Animal Consciousness (Когда животные спят: скрытый мир их сознания) приходит к такому выводу: раз питомцы могут видеть сны, они обладают эго, то есть представлением о собственном «я».
Он аргументирует это тем, что сны, как правило, основаны на наших воспоминаниях, а они не могут быть безличными. При этом кратковременная память у кошек составляет около 16 часов, у собак — чуть больше 5 минут. Так что вряд ли взрослые питомцы во сне увидят свое детство, но вот события предыдущего дня им могут присниться.
На сегодняшний день тема снов у животных еще до конца не изучена, как и тема сна вообще. Но перечисленные исследования доказывают, что наши питомцы видят сны. Как думаете, что снится вашей кошке?
Понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях: Предыдущая статья Три рецепта красивых и простых завтраков в стиле Pinterest
Что делает мозг во время сна: интересные факты о человеческом сне
Ученые утверждают, что существуют сны, которые могут нанести вред здоровью.
На первый взгляд, это утверждение кажется бессмысленным, но вам просто нужно узнать, о чем говорят мировые ученые. Читайте о том, зачем мы вообще спим, что происходит в организме во время различных фаз сна, как работает мозг во время сновидений и как сны могут повлиять на ваше физическое состояние.Обновлено:
- Что такое сон: его разновидности и фазы сна человека
- Как работает мозг во время сна: новые научные открытия
- Осознанные сновидения: как они возникают и чем могут быть опасны
С каждым годом появляются все новые и новые исследования, связанные со сновидениями и работой организма во время сна. Однако ученые до сих пор не пришли к единогласному выводу, зачем мы спим и почему мозг во время отдыха продолжает функционировать.
apteka24.ua решила разобраться в этом вопросе и рассказать самые интересные факты о человеческом сне.
Что такое сон: его разновидности и фазы сна человека
Сон — это постоянно повторяющийся циклический процесс, который чередуется с бодрствованием.
Уже в первые минуты засыпания в нашем организме начинают происходить изменения: температура тела падает, активность мозга снижается, замедляется пульс и дыхание. Вследствие этого человек расходует меньше энергии во время сна.
Наш отдых подчинен некой системности и цикличности. Всего существует 2 фазы сна: медленная и быстрая, а вместе они делятся на 4 стадии:
Первая. Она длится 1-5 минут и начинается сразу после того, как человек задремал. У него замедляется дыхание, пульс и начинается плавный переход во вторую стадию.
Вторая. Включает дальнейшее замедление активности тела и мозга. Ее продолжительность составляет 10-60 минут. На двух ранних этапах цикла сна гораздо легче проснуться.
Третья. Это последняя стадия медленного сна, которая длится 20-40 минут. Мышцы и тело расслабляются еще больше, а мозговые волны демонстрируют четкую картину замедленной активности, разительно отличающейся от активности мозга в состоянии бодрствования.
Четвертая. Единственная стадия быстрого сна длиною от 10 до 60 минут. В это время активность мозга возрастает, и большая часть тела, за исключением глаз и дыхательных мышц, испытывает временный паралич. Именно на четвертой стадии чаще всего снятся сновидения.
Три первых фазы называются фазами медленного сна (ортодоксальными), а последняя, четвертая — быстрого (парадоксального). Структуру этапов и циклов отдыха именуют архитектурой сна — и ее не следует нарушать.
Многие до сих пор не знают, сколько нужно спать в сутки взрослому человеку. Для хорошего самочувствия необходимо отдыхать 7-8 часов в сутки, что составляет 5-6 циклов сна. Тогда человек будет бодрым и активным весь день.
Но что делает мозг во время сна? Он замедляет свою работу или наоборот активизирует?
Как работает мозг во время сна: новые научные открытия
Если нам так необходим ежедневный ночной отдых, то почему мозг не прекращает свою деятельность даже ночью?
Совсем недавно ученые выяснили, что во время ортодоксального сна центральный отдел нервной системы выводит из себя токсические вещества.
Вначале они попадают в межклеточное пространство, после чего по специальным каналам (глимфатическая система) спускаются в спинномозговую жидкость, а далее попадают в печень, почки и через выделительную систему полностью выводятся из организма.
Из вышесказанного можно сделать вывод, почему мозг не спит и в чем состоит основная цель сна. Она заключается в возможности удалять переработанные продукты жизнедеятельности его клеток. Если затягивать осуществление данного процесса, то такие токсичные вещества будут накапливаться, и в работе всего организма начнут происходить сбои.
Кроме того, ионы, содержащиеся в каналах глимфатической системы, принимают участие в смене состояния бодрствования на сон и обратно. Когда в межклеточной жидкости собирается большое количество ионов калия, а концентрация магния и кальция уменьшается, человек просыпается.
Таким образом, некоторые функции сна напрямую связаны с поддержанием электролитного баланса.
Еще одно интересное утверждение в сомнологии (наука о снах) заключается в том, что практически каждый человек видит сны, а некоторые из них даже несут угрозу для его организма.
Осознанные сновидения: как они возникают и чем могут быть опасны
Все, что мы видим во сне, можно разделить на неосознанные и осознанные сновидения. В первом случае человек не может различить сон, воспринимая сновидение как реальность, на которую он не способен повлиять. Во второй ситуации, во время осознанного сновидения, он осознает, что находится не наяву, а во сне, поэтому может контролировать свои действия.
Недавний опрос показал, что 55% взрослых людей хотя бы раз в жизни видели осознанное сновидение, а 23% опрошенных испытывают осознанные сновидения не реже одного раза в месяц.
Во время такого вида отдыха увеличивается уровень активности префронтальной коры головного мозга и достигает такого же уровня, как и при состоянии бодрствования.
По этой причине осознанные сновидения можно назвать «гибридным состоянием сна и бодрствования».
Сегодня многие ученые сходятся во мнении, что некоторые осознанные сны перетекают в неосознанные. В этом смысле осознанность — это аспект сновидений, который можно вызвать разными способами. Например, проснуться посреди ночи, а затем по прошествии определенного времени снова вернуться в постель или включать внешние раздражители (свет, музыку) во время быстрого сна.
Что касается частого видения осознанных снов, то оно имеет как негативные, так и позитивные стороны. Такой вид снов стирает границы между сновидениями и реальностью, что может иметь негативные последствия для психического здоровья человека. Он может начать думать, что произошедшее во сне действительно случилось наяву, или специально каждую ночь провоцировать у себя такое состояние.
Бытует научное мнение, что осознанные сновидения делают сон менее качественным, поскольку они сопровождаются повышением мозговой активности и могут нарушить цикл отдыха и бодрствования спящего.
Это может повлиять на долгосрочность памяти, эмоциональную регуляцию и другие аспекты повседневной жизни.
Однако осознанные сны имеют и положительные моменты. Во время них люди могут бороться со страхами, с которыми после этого им будет проще справляться в реальной жизни или регулировать кошмары, леча их таким методом.
Врачи рекомендуют самостоятельно не провоцировать осознанные сновидения, так как это может привести к потере тонкой грани между сном и реальностью.
Помните, любому человеку необходим ежедневный сон с минимальной длительностью, равной 7 часам, ведь именно за это время из мозга выводятся все токсические продукты его жизнедеятельности, что способствует нормальному функционированию всего организма.
Если вам мешают заснуть головные боли, а в особенности мигрень, то пора задуматься о ее лечении. Читайте нашу свежую статью, как выбрать таблетки от мигрени и в чем ее отличие от головной боли.
А может ли влиять на наш сон нехватка витамина D? Узнайте в новом материале всю правду о витамине D и его связи с иммунитетом, коронавирусом и чем нам грозит нехватка «витамина солнца».
apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.
Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность семейным врачом медицинского центра Medical Plaza — Борисовой Татьяной Ивановной.
Источники
Sleep Stages /NCBI
Waking up to Sleep / Healthy sleep
The Neuroprotective Aspects of Sleep / NCBI
How Do Lucid Dreams Work? / Sleep Foundation
Is It a Good Idea to Cultivate Lucid Dreaming? / NCBI
Отказ от ответственности
apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.
Никто на самом деле не знает, почему мы мечтаем
Видео красивое.
Осьминог, дремлющий в аквариуме, непрерывно меняет цвет, как калейдоскоп со щупальцами. Пока доказать невозможно, но дремлющий осьминог, скорее всего, снится (к чему снится осьминог?). Но будь то осьминог или человек, сны имеют одну общую черту: их цель неясна.
В обширном обзоре литературы 2012 года психолог Мэтью Мерсед отмечает, что, хотя никто точно не знает, почему мы видим сны, достижения в области технологий и методов исследования мозга, по крайней мере, помогли объяснить как мы мечтаем. Люди, по крайней мере, видят сны много, несколько раз за ночь, и мозг очень активен во время сна. Сновидение должно быть важным, даже если оно остается загадочным.
Первые исследования сновидений были, откровенно говоря, довольно примитивными. Исследователи ждали начала сна с быстрым движением глаз (БДГ), затем будили испытуемого и спрашивали, есть ли у него сны. Сновидения случаются и во время медленного (NREM) сна, но эти сны, как правило, менее яркие. Теперь, благодаря ПЭТ-сканированию, известно, что во время сна активизируются большие области мозга, отвечающие за такие функции, как управление моторикой и сенсорная обработка.
Химические изменения также происходят, особенно во время БДГ: ацетилхолин, нейротрансмиттер, который возбуждает мозг и заставляет мышцы сокращаться, увеличивает выработку. Неудивительно, что области мозга, контролирующие осознанность и сознание, остаются бездействующими.
В совокупности эти химические изменения, похоже, вызывают состояние, похожее на бодрствование, но без каких-либо атрибутов бодрствования. Образы во сне исходят исключительно из мозга: зрительный сенсорный ввод отключен; даже открытые глаза не будут обрабатывать образы во сне. Части мозга, контролирующие эмоции, работают на полную катушку, что, возможно, объясняет, почему сны могут быть полны сильных эмоций, таких как ужас, радость или печаль. Рациональные части мозга остаются бездействующими, поэтому безумные события принимаются без вопросов.
Но вернемся к почему. Возможно ли, что нет почему? Многие исследователи считают, что сны — это просто продукт химических изменений в мозгу во время сна. С этой точки зрения, сны являются эволюционными автостопщиками: быстрый сон полезен, и сны следуют за ним.
Тот факт, что мы чаще всего забываем наши сны, подтверждает эту точку зрения: системы формирования памяти в основном отключаются во время сновидений.
Если предположить, что есть цель, то естественный отбор предполагает, что сновидения должны приносить какую-то выгоду для выживания. Зачем тратить энергию на непроизвольные движения и активацию мозга, если ничего не достигается? Одна из возможностей заключается в том, что сны — это своего рода мир виртуальной реальности, пространство, где люди могут безопасно практиковаться в преодолении угроз (например, преследование — довольно распространенное явление). Быстрый сон и сновидения также могут помочь в обработке важных или травмирующих воспоминаний. Наконец, существует теория, согласно которой сны — это способ для мозга избавиться от информации, которую он не использует, своего рода «очистка психического диска». По словам Мерседа, любое из этих объяснений может быть правильным. Сладких снов всем, и людям, и осьминогам!
JSTOR — это цифровая библиотека для ученых, исследователей и студентов.
Читатели JSTOR Daily могут бесплатно получить доступ к оригинальным исследованиям наших статей на JSTOR.
Сновидения: физиологические источники, биологические функции, психологические последствия
Автор: Мэтью Мерсед
The Journal of Mind and Behavior, Vol. 33, № 3/4 (лето и осень 2012 г.), с. 173-193
Institute of Mind and Behavior, Inc.
Почему мы видим сны? (6 теорий и психологических причин)
Психологи, ученые и даже духовные лидеры построили теории о том, почему мы видим сны. Хотя не все эти теории уже приняты, истинная природа того, почему мы видим сны, остается загадкой. Мы знаем, что сны могут принести нам много пользы!
Теории о том, почему мы видим сны, включают:
- Древние теории
- Теория исполнения желаний Фрейда
- Теория активации-синтеза
- Теория угроз и социального моделирования
- Теория обработки информации (модель самоорганизации)
- Теория физиологического функционирования
Древние и фрейдистские теории сновидений
Когда мы мечтаем?
Теория активации-синтеза
Теория обработки информации и модель самоорганизации
Теория моделирования угроз и социального моделирования
Физиологически-функциональная теория
Какая теория верна?
Почему у нас бывает сонный паралич?
Почему мы помним наши сны?
Древние и фрейдистские теории сновидений
«Почему мы видим сны?» — вопрос, который люди задают с незапамятных времен.
В первые дни изучения или созерцания снов сны имели серьезное значение. Люди — существа, создающие смысл, поэтому для нас естественно видеть сон и спрашивать: «Что это значит?»
В Библии, например, сны часто изображаются как сообщения от Бога. Цари Месопотамии черпали советы из своих снов. Древние египтяне писали толкования снов и то, что конкретные сны означали для сновидца. Средневековые европейцы также записали, как толковать определенные сны.
В основу этого произведения легли древние культуры, но одно имя является синонимом сонника: Зигмунд Фрейд.
Исполнение желаний
Зигмунд Фрейд, как и многие люди, задавал себе вопрос: «Почему мы видим сны?» Он считал, что нашел ответ после, как вы уже догадались, сна. После сновидения о пациенте, который, как он чувствовал, потерпел неудачу, Фрейд создал теорию исполнения желаний.
Теория исполнения желаний Фрейда предполагает, что мы мечтаем, чтобы осуществить подавленные желания.
Часто эти пожелания смущают. Например, мы хотим убить отца или заняться сексом с матерью. (У Фрейда есть несколько интересных теорий.) Вот почему, по мнению Фрейда, наши сны были такими причудливыми. Мы добавили уникальные элементы, чтобы по-прежнему исполнять наши желания, но в более приятной форме. В книге Фрейда «Толкование сновидений » он интерпретирует эти уникальные элементы. Например, он предполагает, что взаимодействие с палками, деревьями и другими предметами фаллической формы предполагает… вы, вероятно, можете догадаться.
Теории Фрейда о толковании снов и исполнении желаний больше не принимаются. С тех пор они были заменены множеством других теорий о том, почему мы видим сны и какую пользу это приносит сновидцу.
Когда нам снятся сны?
Прежде чем погрузиться в более современные теории о том, почему мы видим сны, вы должны знать, когда мы видим сны. Сновидения происходят на стадии БДГ-сна, или стадии «быстрого движения глаз».
Это название предполагает, что именно происходит на этом этапе. Хотя остальная часть тела близка к параличу, наши глаза быстро двигаются вперед и назад. Частота сердечных сокращений и дыхания учащаются.
Активность мозга также особенно высока во время быстрого сна. Быстрый сон имеет решающее значение для восстановления ума, в то время как другие фазы сна жизненно важны для тела, чтобы сделать то же самое.
Зная это, давайте углубимся в то, почему современные психологи думают, что мы видим сны.
Теория активации-синтеза
Помните, я сказал, что люди — «существа, создающие смысл?» Что ж, Дж. Аллан Хобсон и Роберт Маккарли приняли это во внимание. В 1977 году они создали теорию активации-синтеза.
Теория активации-синтеза предполагает, что сны являются результатом того, что наш мозг пытается осмыслить деятельность мозга, происходящую во время сна. Эти сны не обязательно бессмысленны, но они не являются следствием бессознательных желаний или посланий извне.
Точно так же, как мы мечтаем разобраться в наших социальных взаимодействиях, мы мечтаем разобраться во всех нейронах, активирующихся в нашем мозгу во время сна.
Теория обработки информации и модель самоорганизации
Точно так же теория обработки информации предполагает, что сны являются лишь частью нашего когнитивного развития. Когнитивная психология изучает, как мозг принимает решения, решает проблемы и хранит воспоминания. Хранение памяти является ключом к этому исследованию и тому, почему мы мечтаем.
Сновидение может быть ключевой частью того, как мы превращаем наши кратковременные воспоминания в долговременные. И наш разум не запихивает все долговременные воспоминания в один большой контейнер для хранения. Теория обработки информации предполагает, что мы организуем свои воспоминания во время сна. Наши сны, которые часто содержат элементы того, что мы пережили в тот день, являются побочным продуктом этого процесса.
Чтобы проиллюстрировать это, психологи разработали модель самоорганизации.
Хотя эта модель не рассматривает содержание самих снов, она рассматривает то, как формируются сны.
Теория моделирования угроз и социального моделирования
Многие теории сновидений объясняют, почему мы можем видеть бессмысленные, но приятные сны. Но как насчет ночных кошмаров? К чему снится, что нас уволили с работы, бросил партнер или сдаем зачет без штанов? Теория имитации угроз имеет догадку.
Финский нейробиолог Антти Ревонсуо предположил, что ночные кошмары на самом деле являются биологическим защитным механизмом. Мы моделируем угрозы в наших снах, чтобы быть более подготовленными к ним, если мы столкнемся с ними на самом деле. Ревонсуо предположил, что древние люди, которые «практиковали» столкновение с этими угрозами, могли бороться с ними и иметь детей. Эти дети тоже симулировали в своих снах угрозы и были более подготовлены к борьбе с ними.
Угрозы, с которыми мы сталкиваемся сегодня, сильно отличаются от тех, с которыми сталкивались древние люди.
(Мы часто обсуждаем это, обсуждая борьбу или бегство.) В то время как раньше «угрозами» были плотоядные животные, теперь наши тела испытывают такой же стресс, когда мы проводим викторины и приглашаем симпатичную девушку на танец.
Теория социального моделирования
Может ли быть так, что все сны, кошмарные или нет, являются практикой? Некоторые говорят да! Социально-симуляционная теория сновидений предполагает, что все сны являются своего рода защитным механизмом. Когда мы практикуем социальные ситуации, мы более подготовлены к ним.
Сколько раз вы готовитесь к разговору с другом, партнером или начальником? Сны — это просто наш бессознательный способ делать то же самое!
Теория физиологического функционирования
Последняя теория о том, почему мы видим сны, известна как теория физиологического функционирования. Эта теория предполагает, что сны в значительной степени бессмысленны и что мы видим сны, чтобы сохранить нервные пути.
Вам когда-нибудь говорили запускать машину на десять минут раз в неделю, чтобы она работала должным образом? Теория физиологического функционирования предполагает, что сновидения работают точно так же. Мы проводим много времени во сне. Мозговая активность в это время позволяет нам функционировать и быть готовыми к обработке информации, когда мы просыпаемся на следующее утро!
Теория физиологического функционирования была поддержана в статье 2009 года, написанной Дж. Алланом Хобсоном.
Да, тот самый Дж. Аллан Хобсон, который писал о теории активации-синтеза. Хобсон уже много лет работает исследователем сна в Гарварде. Хотя он продолжает утверждать, что сны не являются каким-то божественным посланием, он изменил свое мнение о том, почему мы видим сны.
Какая теория верна?
Ответ на вопрос «почему мы видим сны» подобен ответу на многие глубокие вопросы психологии и биологии. Он всегда развивается. Теории на этой странице — это лишь самые популярные теории, существующие сегодня в психологии! Есть и другие теории, которые мы мечтаем забыть или реагировать на то, что происходит во внешнем мире, пока мы спим.
Мы не можем точно сказать, почему мы видим сны. С помощью современных теорий и творчества древних теорий мы продолжаем приближаться к ответу.
Почему у нас бывает сонный паралич?
Если вы когда-либо сталкивались с сонным параличом, вы знаете, что это один из самых страшных «снов», которые вы можете видеть. Сонный паралич возникает, когда вам кажется, что вы бодрствуете и в сознании, но не можете контролировать свое тело и двигаться. Люди с сонным параличом могут даже безуспешно пытаться заснуть. «Демоны сонного паралича» и другие люди могут находиться в вашей комнате, когда вы испытываете сонный паралич, но исчезать, когда вы действительно просыпаетесь.
Звучит ужасно, и это так. Примерно 1 из 10 человек сталкивался с таким «сном», и лишь немногие утверждают, что испытывают от него приятные переживания. (Однако, если вы достаточно перенесли сонный паралич, вы можете определить, когда он происходит, и «переждать» ощущение невозможности двигаться.)
Почему это происходит? У психологов нет теории для этого, но у неврологов есть объяснение.
БДГ- и медленно-БДГ-сон
Существует две фазы сна: сон с быстрыми движениями глаз (БДГ) и медленный сон. Мы видим сны во время быстрого сна, но происходит и кое-что еще. Химические вещества в мозгу, по сути, «выключают» наши тела, приводя к параличу. (Единственное, что движется в это время, — это глаза, отсюда и название «быстрое движение глаз».) Это происходит для того, чтобы мы не разыгрывали свои сны. Как правило, тело проходит через различные фазы быстрого и медленного сна в течение ночи, заканчиваясь «легким» сном медленного сна, который переводит нас обратно в бодрствование.
Сонный паралич возникает, когда разум бодрствует, но тело все еще находится в фазе быстрого сна. По сути, вы парализованы, но только на короткое время.
Что вызывает сонный паралич?
Не существует одной причины сонного паралича. Исследования показали, что молодые люди чаще всего испытывают это. Некоторые исследования предполагают, что генетика делает людей более склонными к сонному параличу, но было проведено недостаточно исследований, чтобы утверждать это окончательно.
Сон на спине чаще вызывает сонный паралич.
Другие факторы, такие как нерегулярный режим сна и сильный стресс, также могут быть причиной сонного паралича. Если вы испытываете сонный паралич, взгляните на свой распорядок дня до и после сна. Вы употребляете алкоголь? Вы спите в одно и то же время каждую ночь? Практикуйте здоровые привычки сна, и вы можете избавиться от паралича сна, получая много других преимуществ для здоровья.
Почему мы помним наши сны?
Сны не остаются в нашей памяти надолго. Мы можем проснуться и записать наши сны, но если их не вспомнить в начале дня, мы, скорее всего, забудем их. Иногда мы вообще не «видим сны». Почему это происходит?
Ответ, что неудивительно, восходит к стадиям сна. В идеальную ночь наше тело циклически проходит через множество стадий сна: легкий, глубокий, быстрый сон, глубокий, легкий и снова глубокий. Цикл продолжается до тех пор, пока мы не достигнем периода легкого сна, который переводит нас в бодрствование.
