Почему человек хочет умереть: Восемь мифов о суициде и как их развенчать

Восемь мифов о суициде и как их развенчать

10 сентября 2019

Автор фото, Getty Images

10 сентября ежегодно отмечается Всемирный день предотвращения самоубийств. Его цель — содействие деятельности по предотвращению суицида во всем мире.

Статистика говорит, что каждые 40 секунд в мире кто-то решает уйти из жизни. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) около 800 тыс. человек ежегодно умирает по этой причине, а среди молодежи в возрасте 15-29 лет — это вторая причина смертности после гибели на дорогах.

Однако, как указывают эксперты ВОЗ, несмотря на столь ошеломляющие цифры, эта тема мало обсуждается, даже несмотря на то, что одно самоубийство может отразиться на судьбе 135 человек, как показали данные проведенного в США исследования.

Россия, по данным ВОЗ, в этой статистике входит в первую тройку государств (после Гайаны и Лесото) с самыми высокими показателями самоубийств на душу населения, а по числу суицидов среди мужчин и вовсе является мировым лидером: россияне-мужчины убивают себя почти в семь раз чаще, чем женщины.

Как указывает в своем обращении президент Международной ассоциации предотвращения самоубийств профессор Мурад Хан, «для суицида может быть много причин, а это означает, что не существует какого-то одного решения проблемы».

Вместе с тем ВОЗ настаивает, что ограничение доступа к средствам самоубийства является одной из самых эффективных мер по их предотвращению.

ВОЗ также указывает, что существуют расхожие мифы в отношении суицида, которые необходимо развенчивать.

Автор фото, Getty Images

Миф 1-й: Мысли о самоубийстве бывают только у людей с психическими отклонениями.

Реальность: Присутствие мыслей о самоубийстве означает, что человек глубоко несчастен, но это не показатель душевного заболевания.

У многих людей, страдающих от какого-либо психического расстройства, наоборот, не бывает таких настроений. И далеко не у всех тех, кто решается на такой шаг, есть психическое заболевание.

Миф 2-й: Нельзя обсуждать вопрос самоубийства, потому что разговор может поощрить человека это сделать.

Реальность: Поскольку суицид рассматривается как социальная стигма, люди, которых одолевают суицидальные мысли, зачастую не знают, с кем об этом можно поговорить.

Откровенный разговор на эту тему, вместо того, что поощрить, наоборот, может раскрыть перед человеком другие жизненные перспективы и даст время передумать.

Миф 3-й: Если кто-то хочет покончить с собой, то ничто и никто не сможет этому помешать.

Реальность: Данные исследований четко показывают, что многие самоубийства и их попытки можно предотвратить, и это довольно просто сделать.

Главное — вовремя распознать, что человек находится на грани. Тогда необходимо вовлечь его в разговор, чтобы выиграть время и дождаться, когда этот импульс пройдет, а также ограничить ему доступ к средствам самоубийства.

Миф 4-й: Если у кого-то появляются суицидальные мысли, этот человек будет им подвержен всю жизнь.

Реальность: Это не так. Риск самоубийства, как правило, возникает в связи с какой-то определенной жизненной ситуацией и долго не длится.

Суицидальные мысли у этого человека могут периодически возникать снова, но это не означает, что так будет всегда. Тот, кто когда-то подумывал о самоубийстве и даже пытался это сделать, может впоследствии навсегда отказаться от этих мыслей.

Миф 5-й: Человек с суицидальными мыслями хочет умереть.

Реальность: Совсем наоборот: те, кто задумываются о самоубийстве, зачастую находятся в тисках противоречивых настроений. Кто-то может поддаться изначальному импульсу, но потом резко пожалеть о своей попытке.

Именно поэтому в этом вопросе так важна вовремя полученная эмоциональная поддержка, а также ограничение доступа к средствам суицида.

Миф 6-й: Большинство самоубийств происходит внезапно, без каких-либо тревожных сигналов.

Реальность: Большинству самоубийств как раз предшествуют тревожные сигналы, которые проявляются или в словах, или в поведении.

Есть и такие случаи, которые застают окружающих врасплох, но тут важно понимать, что является тревожным симптомом и вовремя этот сигнал уловить.

Миф 7-й: Человек, говорящий о самоубийстве, на самом деле не собирается этого делать.

Реальность: Люди, которые говорят о самоубийстве, возможно, таким образом пытаются, чтобы им протянули руку помощи, поддержали в трудную минуту.

Очень многие из тех, кто задумывается о том, чтобы покончить с собой, испытывают повышенную тревожность, депрессию, чувство беспомощности и просто не видят выхода из тупика.

Миф 8-й: Надо быть психиатром или врачом, чтобы предотвратить чей-то суицид.

Реальность: Власти играют ключевую роль в том, чтобы изъять или ограничить доступ к потенциальным средствам для самоубийства.

Однако предотвратить суицидальную попытку может любой человек, увидев ранние тревожные признаки подобных мыслей у своего члена семьи, соседа или коллеги по работе и предложив этому человеку поддержку и помощь.

russian help a friend

Молчите и слушайте!

Если кто-либо чувствует депрессию или близкок к самоубийству, наша первая реакция — попытаться помочь. Мы даём советы, делимся своим собственным опытом, пытаемся найти решение.

Мы принесём больше пользы, если будем молча слушать. Люди, которые близки к самоубийству, не хотят ответов или решений. Они хотят найти место, где они будут чувствовать себя в безопасности, чтобы выразить свой страх, свои тревоги, чтобы быть самими собой.

Слушать — слушать по-настоящему — нелегко. Мы должны подавить желание сказать что-нибудь — сделать замечание, прибавить к рассказу или дать совет. Нам нужно слушать не просто факты, о которых человек нам рассказывает, но и чувства, которые стоят за ними. Нам нужно видеть вещи такими, какими он их видит, поставив себя на его место.

Вот некоторые моменты, о которых следует помнить, если вы помогаете человеку, который хочет покончить с собой.

Чего хотят люди, чувствующие, что они близки к самоубийству?

• Чтобы их кто-нибудь выслушал. Чтобы кто-нибудь, не торопясь, их действительно выслушал. Кто-нибудь, кто не будет им судьёй и не будет давать советов и высказывать своё мнение, но уделит им всё своё внимание.
• Чтобы они могли кому-то доверять. Кому-то, кто будет уважать их и не попытается взять на себя контроль. Кому-то, кто сохранит всё в полной тайне.
• Чтобы кто-то принял в них участие. Кто-то, кто будет в их распоряжении, с кем они будут чувствовать себя свободно, кто будет говорить спокойно. Кто-то, кто обнадёжит, примет и поверит. Кто-то, кто скажет: «Мне не всё равно».

Чего не хотят люди, чувствующие, что они близки к самоубийству?

• Быть в одиночестве. Равнодушие в общении с таким человеком может привести к тому, что проблема покажется в десять раз сложнее. Совсем другое дело, когда есть к кому обратиться. Слушайте.
• Получать советы. Нотации не помогают. Не помогают и рекомендации типа «не унывай», и заверение, что «всё будет хорошо», которое так легко дать. Не анализируйте, не сравнивайте, не классифицируйте и не критикуйте .Слушайте.
• Чтобы им задавали вопросы. Не переводите разговор на другую тему, не соболезнуйте и не относитесь снисходительно. Говорить о чувствах нелегко. Люди, чувствующие, что они близки к самоубийству, не хотят, чтобы их торопили или вынуждали защищать свои действия. Слушайте.

Как распознать тревожные признаки самоубийства и что вы можете сделать, чтобы помочь — Центр Джефферсона

Сентябрь — это месяц осведомленности о предотвращении самоубийств, но вы можете научиться распознавать признаки и факторы риска самоубийства, распространять информацию в своем сообществе и знать, как реагировать на кого-то в кризисной ситуации в течение всего года. 

Самоубийство можно предотвратить, и помощь всегда доступна. Согласно опросам, проведенным Национальным альянсом действий по предотвращению самоубийств, 94 процентов американцев верят, что самоубийство можно предотвратить, а другое 81 процентов взрослых хотят, чтобы предотвращение самоубийств стало национальным приоритетом. Получая информацию и принимая участие, каждый может внести свой вклад в повышение осведомленности о предотвращении самоубийств. Вот что вам нужно знать, чтобы изменить жизнь. 

Учитывайте факторы риска

У самоубийства нет единственной причины; это сложный вопрос. Самоубийство тоже предотвратимый. Часто люди могут бороться с сочетанием сложных обстоятельств или ситуаций, которые недиагностированный и безрезультатный. Хотя наличие факторов риска не позволяет предсказать, совершит ли кто-то попытку самоубийства или умрет, они могут увеличить вероятность того, что кто-то предпримет какие-то действия, чтобы покончить с собой. Что-нибудь из этого факторы риска может включать в себя: 

• Психические расстройства и расстройства настроения
• расстройства, вызванные употреблением вещества
• Серьезные физические или хронические заболевания
• Недавняя потеря отношений или работы 
• Жестокое обращение, пренебрежение или травма в детстве
• Семейный анамнез самоубийства
• История членовредительства
• Сексуальное насилие 
• Предыдущая попытка самоубийства  
• Легкий доступ к смертоносным средствам 

Важно отметить, что факторы риска также могут различаться в разных группах в зависимости от возраста, расы, культуры, сексуальной ориентации, гендерной идентичности и других характеристик. Например, историческая травма, нанесенная американскими индейцами, и предрассудки и дискриминация, с которыми сталкиваются члены сообщества ЛГБТК +, являются двумя примерами, которые могут способствовать высокому уровню самоубийств среди этих групп населения. Фактически, исследования показывают, что молодежь ЛГБТК + в пять раз вероятнее попытка самоубийства по сравнению с гетеросексуальной молодежью. 

Определите предупреждающие знаки 

Нет двух одинаковых людей, что означает, что один человек может отображать комбинацию предупреждающих знаков, а другой — один; однако оба могут подвергаться одинаковому риску. Знание того, является ли поведение новым, усилилось или кажется связанным со стрессовыми событиями или изменениями, может помочь вам определить, когда вам следует спросить кого-то о самоубийстве. Вот некоторые предупреждающие знаки это может указывать на то, что кто-то находится в опасности: 

• Говоря о желании умереть
• Чувство безнадежности или бесполезности
• Говорить о чувстве ловушки или о боли 
• Говорить о том, чтобы быть бременем для других
• Повышенное употребление алкоголя или наркотиков
• Значительные изменения в сне, диете и гигиене 
• Выход из социальных кругов 
• Снижение успеваемости на работе или в школе
• Повышенное беспокойство, возбуждение или безрассудство
• Резкие перепады настроения 
• Раздача ценных вещей
• Достижение внезапного чувства покоя или покоя 

Следует серьезно относиться ко всем признакам суицида. В среднем более 48,000 самоубийств ежегодно и на каждое самоубийство приходится примерно 25 человек, которые пытаются совершить самоубийство, поэтому важно говорить с людьми о самоубийстве, даже если разговор кажется устрашающим и личным. 

Большинство людей, думающих о самоубийстве, на самом деле не хотят покончить с собой. Они просто хотят облегчения от сильной эмоциональной боли, которую они испытывают, и не видят реальных альтернатив для решения проблемы или вопроса. 

Как помочь кому-то в кризисной ситуации

Была основана стигма вокруг самоубийства часто мешает людям подойти к теме с тем, кто их беспокоит, из-за страха обидеть их или заставить задуматься о самоубийстве. Однако это далеко не так. По факту, исследования показали, что признание угрозы самоубийства может уменьшить суицидальные мысли, Вот некоторые действия, которые вы можете предпринять если вы считаете, что кто-то может покончить жизнь самоубийством. 

1. Спросите напрямую — прямо спросить кого-нибудь: «Ты думаешь о самоубийстве?» могут быть открытой дверью для разговора, в котором они так нуждались. 
2. Будьте активным слушателем — будьте там, чтобы слушать с состраданием и сочувствием. Избегайте осуждающих или пренебрежительных заявлений, которые могут заставить кого-то отказаться от разговора. 
3. Держите их в безопасности — не оставляйте кого-то одного, если он думает о самоубийстве. Если вы считаете, что этому человеку угрожает непосредственная опасность, позвоните в службу 911 или отвезите его в ближайшее отделение неотложной помощи. 
4. Подключите их к помощи — узнать, к кому они могут обратиться за помощью, будь то терапевт, врач, друзья или семья. Помогите им почувствовать поддержку и предложите ресурсы для получения профессиональной помощи. Для получения дополнительной поддержки обратитесь в Колорадскую кризисную службу по телефону 1-844-493-8255 или отправьте текстовое сообщение «РАЗГОВОР» на номер 38255.
5. Заезд снова — общение с этим человеком в дни и недели после кризиса, чтобы сообщить ему, что вы думаете о нем.

Что еще вы можете сделать для поддержки своего сообщества? 

Вы можете многое сделать, чтобы сломать стигму, побудить людей обращаться за помощью на ранней стадии и изменить разговор с суицида на предупреждение самоубийств и повышение осведомленности. Вот что вы можете сделать для предотвращения самоубийств круглый год. 

Зарегистрироваться на обучение 

• Вопросы, убеждения и рекомендации (QPR) — 3 простых шага, которым может научиться каждый, чтобы спасти жизнь от самоубийства. Подобно тому, как люди, обученные СЛР, помогают спасать тысячи жизней каждый год, люди, обученные КПР, узнают, как распознавать предупреждающие признаки суицидного кризиса и как задавать вопросы, убеждать и направлять кого-то на помощь. Найдите классы здесь. 
• SafeTALK Тренинг по предупреждению самоубийств — Трехчасовой тренинг, который открыто рассматривает стигму вокруг самоубийств и готовит участников к тому, чтобы лучше узнать о возможностях предотвращения самоубийств в их сообществе. Найдите классы здесь. 

Посетите мероприятие или присоединитесь к главе

У Американского фонда предотвращения самоубийств есть отделения и мероприятия по всей стране, к которым вы можете присоединиться, чтобы узнать больше о предотвращении самоубийств в вашем районе. Чтобы принять меры с AFSP, посетите веб-сайт для получения информации о том, как присоединиться к прогулке, стать волонтером и т. д.

Пожертвуйте на усилия по предотвращению самоубийств 

Центр Джефферсона тесно сотрудничает с местным сообществом, предлагая бесплатные учебные курсы по предотвращению самоубийств для тех, кто хочет узнать больше. Чтобы помочь нам продолжать предлагать эти ценные курсы бесплатно, подумайте о том, чтобы сделать пожертвование прямо сейчас 

Не забывайте заботиться о себе 

Говорить и узнавать о самоубийстве — это новость для многих людей, независимо от того, изучаете ли вы признаки и симптомы или помогаете кому-то пережить кризис. Обязательно найдите время, чтобы восстановить силы и наполнить чашку, регулярно занимаясь самопомощь. 

Самоубийство можно предотвратить, и вы можете изменить чью-то жизнь. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, позвоните нам по телефону 303-425-0300 или позвоните по телефону кризисной службы 844-493-8255. Круглосуточный кризисный центр и программа управления выводом больных открыты по адресу 24 Wadsworth Blvd, Wheat Ridge, CO 7.

Ресурсы

Национальная линия по предотвращению самоубийств: 800-273-8255

Колорадские кризисные услуги: 1-844-493-8255 или текстовое сообщение «РАЗГОВОР» на номер 38255

Американский фонд профилактики самоубийств: 800-273-8255 или напишите «РАЗГОВОР» на номер 741741

Возьми 5, чтобы спасти жизни

Мужская терапия

Давайте поговорим CO

Чтобы найти больше ресурсов, пожалуйста нажмите сюда. 

Ознакомьтесь с другими нашими сообщениями!

Как помочь человеку, который не хочет жить? / Полтавщина

10 сентября в Украине отмечался День предотвращения самоубийств

Умышленное самоповреждения, которые имеют смертельное завершение, обычно совершают люди, страдающие от сильной душевной боли и которые находятся в состоянии стресса, чувствуют невозможность справиться со своими проблемами. Они часто страдают из-за психических заболеваний, эмоциональных нарушений, особенно — депрессии, и без надежды смотрят в будущее.

Психологический смысл суицида чаще заключается в снятии эмоционального напряжения, выходе из ситуации, в которой, волей — неволей, оказался человек. Но самоубийство — это необратимое решение временных проблем.

Никогда нельзя забывать о том, что человек не всегда может справиться со своими проблемами самостоятельно и следует обращаться за помощью к специалистам — психологам, психотерапевтам или психиатрам. Но, прежде, чем обратиться к специалистам, родственники и близкие могут оказать «первую» помощь. Вот главные методы и советы.

1. Подбирайте ключи к разгадке и ищите признаки возможной опасности

Предупреждение суицида заключается не только в заботе родных и друзей, но и в способности распознать признаки опасности — суицидальные угрозы, предшествующие попытки самоубийства, депрессии, значительные изменения поведения или личности человека, приготовление к выявлению последней воли. Поймать проявления беспомощности, безнадежности, убедиться, что человек не одинок , не изолирован — вот главное, что значительно повышает шансы предупредить самоубийство.

2. Воспринимайте суицидента как личность

Не позволяйте кому-то ввести Вас в заблуждение относительно несерьезности конкретной суицидальной ситуации. Не думайте, что определенный человек не решится и не способен на самоубийство. Напротив, подумайте о реальной возможности такого поступка — лучше преувеличить реальную угрозу, чем потом кто-то погибнет из-за Вашего невмешательства.

3. Постройте заботливые отношения

Вместо того , чтобы страдать от самоосуждения и других переживаний, тревожная личность должна попытаться понять свои чувства. Для человека, который чувствует, что он не нужен и его не любят, забота и участие отзывчивого человека являются мощными ободряющими средствами. Именно таким образом Вы сможете проникнуть в изолированную душу человека, которая находится в отчаянии.

4. Будьте внимательным слушателем

Суициденты, как правило, страдают от сильного чувства отчуждения. Именно поэтому они бывают не в силах воспринять Ваши советы. Гораздо больше они нуждаются в обсуждении своей боли, фрустрации и того, о чем говорят «у меня нет ничего такого, ради чего стоило бы жить». Если человек страдает от депрессии, то ему необходимо самому говорить. Если кто-то Вам признается, что думает о самоубийстве, не осуждайте за такие высказывания. Постарайтесь остаться спокойным и понимающим. Можно сказать: » Я очень ценю Вашу откровенность, ведь для того, чтобы поделиться своими чувствами, нужно много мужества». Вы можете неоценимо помочь, выслушав слова, выражающие чувства человека — печаль, вина, гнев или страх. Важным для такого человека может быть даже, если Вы просто молча посидите с ним. Это будет доказательством Вашего заинтересованного и заботливого отношения.

5. Не спорьте

Ни в коем случае не проявляйте осуждение или агрессию, если Вы присутствуете при разговоре о самоубийстве, и постарайтесь не выражать потрясения тем, что услышали. Вступая в спор с подавленной человеком, Вы можете не только проиграть в дискуссии но и потерять его самого.

6. Задавайте вопросы

Если Вы задаете такие косвенные вопросы , как «Я надеюсь, что ты не планируешь самоубийство?», тоо имеется в виду , что получите на них ответ, который бы Вам хотелось услышать. Если близкий человек ответит «Нет», то Вам ,скорее всего, не удастся помочь в решении суицидального кризиса. Лучший способ вмешаться в кризис — это заботливо задать вопрос: «Ты думаешь о самоубийстве?». Этот вопрос не приведет к подобной мысли, если ее не было у человека, наоборот, когда он думает о самоубийстве и, наконец, находит того, кому не безразличны переживания, и кто согласен обсудить эту запретную тему, то она часто чувствует облегчение. Человеку удается понять свои чувства и достичь катарсиса.

7. Не предлагайте банального утешения

Люди, склонные или настроенные на суицид, с презрением относятся к замечаниям типа: «Ничего, ничего, у всех есть такие проблемы, как и у тебя» и подобны , поскольку они резко контрастируют с их страданиями, минимизируют, унижают их чувства и заставляют чувствовать себя еще более ненужными.

Банальными предложениями можно довести до рокового акта именно тогда, когда человек отчаянно нуждается искреннем, заботливом и откровенном участии в его судьбе .

8. Предложите конструктивные подходы

Вместо того, чтобы говорить суицидентам «Подумай, какую боль принесет твоя смерть близким», попросите поразмыслить об альтернативных решениях, которые возможно не приходили ему в голову.

Постарайтесь выяснить, что остается, тем не менее, положительно значимым для человека. Что он все еще ​​ценит. Отметьте признаки эмоционального оживления, когда речь заходит о «лучшем» времени в жизни, особенно следите за его глазами. И теперь, когда жизненная ситуация проанализирована, не возникла какая-то альтернатива?

9. Вселяйте надежду

Надежда не может строиться на пустых утешениях — она ​​должна выходить из реальности, из существующей возможности желать и достигать. Надежды должны быть обоснованы: когда корабль разбивается о камни, есть разница между надеждой «доплыть до ближайшего берега» и «достичь противоположного берега океана». Содержание жизни не исчезает, даже если оно приносит душевную боль, но нет смысла застревать на одном полюсе эмоций. Тьма и свет, радость и печаль, счастье и страдание являются неразделимо переплетенными нитями в ткани человеческого существования. Важно помочь укрепить силы и возможности человека, убедить его , что кризисные проблемы являются переменными.

10. Оцените степень риска самоубийства

Мало сомнений в серьезности ситуации остается, например, когда депрессивный подросток, не скрывая, дарит кому-то свой ​​любимый магнитофон, с которым бы ни за что не расстался бы. К тому же, чем больше разработан метод самоубийства, тем выше его потенциальный риск.

11. Не оставляйте человека в одиночестве в ситуации высокого суицидального риска

12. Обратитесь за помощью к специалистам

13. Храните заботу и поддержку. Даже когда кажется, что все прошло, не теряйте бдительности

Эмоциональные проблемы, которые приводят к суициду, редко решаются полностью, даже когда кажется, что худшее позади. И, несомненно, проблема не решится до тех пор, пока человек, склонный к суициду, а не адаптируется в жизни.

Ирина Рычкова, врач-психиатр Полтавского областного психоневрологического диспансера

Что делать, если близкий человек говорит о самоубийстве

В России показатель количества самоубийств — 16,5 случаев на 100 000 человек ^{. Это немало, а в мировом масштабе цифры ещё больше. По данным ВОЗ, самоубийства являются второй ведущей причиной смерти среди молодых людей 15–29 лет .}

К самоубийцам относятся с некоторым пренебрежением. Мем «чем больше самоубийц, тем меньше самоубийц» возник не на пустом месте: многие считают, что любое заявление о самоубийстве — это позёрство, что человек, который на самом деле задумался о суициде, сделает все приготовления незаметными для окружающих.

Флешмоб #faceofdepression показал, что иногда найти в поведении человека признаки суицидального поведения действительно крайне трудно. Но есть случаи, когда люди предупреждают о своём желании умереть — словами, действиями, намёками.

Мало кто понимает, как действовать, если родственник, любимый человек или друг упоминает о самоубийстве. С этой непростой темой мы обратились к психотерапевту Алексею Карачинскому.

Алексей Карачинский

— Когда человек говорит, что хочет покончить с собой, что это означает?

— Точных цифр назвать нельзя. Большинство людей (не 51%, а настоящее большинство) когда-то задумывались о суициде, но между «подумать» и «сделать» лежит пропасть — нужно принять серьёзное решение. Если человек думает о самоубийстве, это не значит, что он его совершит.

Окружающим важно интерпретировать, что человек хочет сказать, когда озвучивает желание умереть: хочет ли он обратить на себя внимание или на самом деле покончить с собой?

Я бы выделил два типа самоубийств:

1. Суицид назло кому-то.
2. Суицид из-за того, что человеку невыносимо жить.

Первый случай, например, если подросток грозится покончить с собой, когда ему что-то запрещают. На самом-то деле он не хочет умирать, но случается и такое. О таком варианте предупреждает демонстративное поведение. Например, в моей практике был случай, когда я наблюдал солдата срочной службы, который всем показывал лезвия и грозился перерезать вены. Для военной структуры это проблема, и его сразу отправляли лечиться, а ему это и было нужно. Когда же командир роты предложил ему довести задуманное до конца, он ничего не сделал.

Конечно, не всегда подобные случаи заканчиваются тем, что человек передумывает. Даже назло кому-то некоторые люди лишают себя жизни.

Во втором случае человек не видит смысла в жизни. Такие люди если и совершают самоубийство, то скорее всего это осмысленное и сильное действие. Если их получается спасти, то остаётся высокий риск рецидива. Если человек не хочет жить и не решит своих внутренних проблем, желание покончить с собой будет возвращаться.

Часто таким образом проявляется состояние, когда человек теряет смысл жизни, или длительная клиническая депрессия. В зависимости от того, ради чего человек говорит о самоубийстве, нужно и действовать.

— Как помочь близкому, который говорит о суициде?

— В любом случае человеку нужна поддержка и любовь — это то, что может дать каждый, для чего не нужно быть психологом или психотерапевтом. Любовь выражается в словах, в поддержке, в действиях — здесь универсальных советов нет, потому что все люди разные.

Но важно задуматься вот о чём. В случае, если разговоры о суициде — это манипуляция, если мы в ответ на угрозы покончить с собой даём человеку то, что он требует — внимание, послушание, — насколько это ему поможет? Можно провести аналогию с воспитанием ребёнка. Если маленький ребёнок с плачем требует в магазине игрушку, а родители ему её покупают, то он усвоит, что слёзы помогают добиться своего.

Многие взрослые тем же способом решают проблемы: когда не могут повлиять на ситуацию, начинают воздействовать на эмоции.

Если за высказываниями о суициде стоит манипуляция, человек запомнит, что получит внимание в обмен на угрозу, выучит схему: если я несчастный и больной, меня любят. Это не значит, что надо отворачиваться или отмахиваться от человека, но и учиться противостоять манипуляциям тоже нужно.

Если же мысли и разговоры о самоубийстве возникают у человека в депрессии, после травмы, у человека с пустотой в глазах, нужно уделить этому больше внимания, реагировать иначе. Человеку важно чувствовать, что его любят: если мы не ощущаем своей нужности, появляется вопрос, зачем вообще оставаться в этом мире.

Нередко человек приходит к мысли о суициде, если не ощущает содержания или вкуса к жизни, а иногда и того и другого сразу. Важно понять, в чём потеря, и попытаться восполнить её: быть рядом, делиться впечатлениями, предлагать действия.

— Как подсказать человеку, что ему стоит посетить специалиста?

— Не нужно говорить прямо: «Давай сходим к психиатру» или «Покажись психотерапевту». Такой совет — это попытка навязать решение, она может вызвать чувство протеста. Вспомните, как в детстве родители заставляли убираться. Даже если до этого вы и хотели навести порядок в комнате, после приказа такое желание пропадало.

Предлагать обращение к специалистам нужно через свой опыт. Например, описывать ситуации, когда вам было плохо, и способы, которые вам помогли.

Когда человек сам приходит к мысли, что ему нужна помощь извне, то и помощь эта будет эффективней.

— Друзья часто пытаются заменить специалистов, помочь разговорами на кухне и советами. Но существует понятие «воронка травмы» — ситуация, когда человек с депрессивными мыслями повлияет на друга сильнее, чем ожидалось. Что делать, чтобы самому не «заразиться» нежеланием жить?

— Желательно понимать, что если вы некомпетентны, если морально не готовы к такой помощи, то одной любви и поддержки с вас достаточно.

Не всегда стоит даже расспрашивать человека о том, что случилось.

Представьте, попал человек в больницу. Его опрашивает медсестра, врач, соседи по палате, родственники, друзья, девушка или парень. И в какой-то момент негативные воспоминания от постоянного повторения переходят из краткосрочной памяти в долгосрочную, человека труднее вытянуть из негативных мыслей.

Спросите один раз. Если человек захочет, он расскажет.

Ещё важно понимать, какая именно поддержка нужна: поиск решения или сопереживание. Иногда нужно, чтобы человека просто выслушали. Не надо предлагать планы спасения, достаточно побыть рядом.

— Чего точно нельзя делать, когда пытаешься помочь? Какие фразы не стоит произносить, кроме «тебе пора к доктору»?

— К сожалению, в вопросах психического здоровья ещё много невежества. В ответ на слова о нежелании жить можно услышать что-то вроде этого: «Лучше займись делом», «В Африке дети голодают», «Просто не парься». Девушкам ещё часто советуют родить ребёнка.

Когда говорят, что при желании можно выйти из депрессии или захотеть жить, то это ошибка, ведь в таком состоянии желания-то как раз и нет.

Если вы не понимаете, почему человек потерял интерес к жизни, то это значит, что вы не попадали в условия, которые могут привести к такому состоянию. У группы «Кровосток» есть фраза, которую можно применить к подобным комментариям: «Ты не боялся, потому что тебя ещё не пугали». Никому не желаю прочувствовать такое на себе, но лучше не давать советов о том, что нужно просто радоваться жизни.

Ещё один важный момент: у человека, близкого к суициду, своя интерпретация действительности и своя теория, почему всё складывается так. Эта теория ложная, как любая личная интерпретация. Но чтобы это понять и посмотреть на проблему под другим углом, надо работать над собой со специалистом, иногда месяцами. Поэтому не надо поддерживать эти мысли и поддакивать в стиле: «Да, довели тебя, кругом враги». Чем крепче такая теория, тем сложнее её опровергнуть.

Я советую аккуратно задавать вопросы, которые расшатывали бы эту теорию, не пытаться разрушить её «в лоб». Также можно поделиться личным опытом и рассказать, как вам было трудно, но на самом деле ситуация была лучше, чем казалась.

— Как предлагать помощь и не навязываться, пытаясь спасти человека любой ценой?

— Скажите ему, что он важен, что вы хотите помочь и готовы дать поддержку, но не хотите помогать насильно, ведь благими намерениями вымощена дорога в ад. Предложите помощь, разрешите обратиться к вам в трудных ситуациях. Если человек отказывается, договоритесь, что вы будете предлагать помощь и поддержку, допустим, каждую неделю или раз в месяц. Так вы ограничите себя временными рамками и не будете давить, но останетесь доступными для помощи.

Читайте также

Когда смерть не преступление: КС оправдывает суицидальный туризм

Умереть нельзя доживать 

Антониани после аварии существовал, а не жил. «Его тело превратилось в клетку. Он жил в этой тюрьме два года и девять месяцев. Если человек в таком состоянии хочет умереть дома, то я считаю, что запрещать ему это сделать крайне нечестно», – говорила Валерия Имброньо, его девушка (цитата по BBC). С трудом выговаривая слова, Антониани записал видеообращение президенту Италии Серджо Маттарелло (оно разошлось по соцсетям, на YouTube можно посмотреть видеообращение). Но эффекта это не возымело. 

Правительство музыканту не помогло. Помочь вызвался член радикальной партии Марко Каппато. Он отвёз его в Швейцарию. Там в клинике Антониани прошёл процедуру эвтаназии. Каппато вернулся в Италию. Там противники эвтаназии подают в суд Милана иск к нему. В Италии за подстрекательство к самоубийству предусмотрен срок до 12 лет. Миланский суд перед вынесением приговора обратился к Конституционному суду Италии для разъяснения законодательства. 

25 сентября Конституционный суд Италии озвучил свою позицию. Её ждали с нетерпением. Представители Римско-католической церкви по очевидным причинам ждали решения против эвтаназии, а некоторые родственники близких с тяжёлыми недугами – возможного смягчения законодательства. Позиция КС вызвала целую волну совершенно разных реакций. «Суд считает, что по ст. 580 УК при указанных условиях наказания быть не должно», – решили там. Суд также оговорил, что речь идёт о тех случаях, когда пациент страдает от необратимой патологии, тяжёлых страданий, которые сам он считает невыносимыми, но при этом может принять осознанное решение по собственной воле (полный текст постановления на языке оригинала). То есть фактически в исключительных случаях КС Италии узаконил эвтаназию. Теперь, скорее всего, Каппато оправдают.

Папа Римский Франциск незадолго до этого решения выступал перед врачами и призывал их не поддаваться желанию тяжелобольных людей умереть, сообщает BBC. Он же процитировал святых на тему того, что медицина должна служить человеческой жизни. На фоне этого недавнего заявления и позиции католиков в целом церковь осталась недовольна решением КС Италии.

Без правильного ответа 

Вопросы эвтаназии купируются практически во всех странах по этическим и религиозным причинам. В России, как и в Италии, предусмотрена уголовная ответственность за «помощь» в суициде. Ст. 110.1 УК (склонение к совершению самоубийства или содействие совершению самоубийства) подразумевает наказание до трёх лет тюрьмы. Помимо этого, в ст. 45  (запрет эвтаназии) ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан» прямо сказано, что медикам проводить эвтаназию даже по просьбе пациента нельзя.

Медицинским работникам запрещается осуществление эвтаназии, то есть ускорение по просьбе пациента его смерти какими-либо действиями (бездействием) или средствами, в том числе прекращение искусственных мероприятий по поддержанию жизни пациента.

Из-за повсеместных запретов появилось понятие «суицидальный туризм». Как и в случае с итальянским диджеем, близкие везут своих тяжелобольных в страны, где эвтаназия или ассистированный суицид (от эвтаназии отличается только тем, что врач подготавливает всё необходимое, но пациент самостоятельно должен ввести препарат) законны. И Швейцария оказывается самым популярным направлением – здесь не разрешена эвтаназия, но допустим ассистированный суицид. Если это законно и пользуется популярностью, то логично, что и монетизировано. Адвокат Людвиг Минелли в Швейцарии основал первую организацию, которая занимается так называемым суицидальным туризмом, ещё в 1998 году. Компания занимается полным сопровождением процедуры, в том числе и юридическим. Пациент сам должен умертвить себя, но для этого всё будет подготовлено. Стоимость услуги может варьироваться от €4000 до €7000. Причём на сайте организации указано, что она также борется с самоубийствами, так как они заканчиваются, как правило, неудачно, но с тяжёлыми последствиями. Ассистированный суицид же предлагается только тяжелобольным. 

Один из известных таких «туристов» –104-летний учёный-эколог из Австралии Дэвид Гудол. У него нет смертельного заболевания, а в Австралии только в отдельных штатах возможна эвтаназия (не ассистированный суицид) и только по медицинским показаниям. Но Гудол не хотел быть обременением для близких, тем сильнее к такому решению его подтолкнул один инцидент. Он упал у себя дома, а нашли его и оказали помощь только спустя два дня. Врачи сказали, что ему необходим круглосуточный уход, а родственникам рекомендовали отправить его в дом престарелых. Он решил уйти. Гудол отправился в Цюрих, на другой конец планеты (перелёт без учёта пересадок занимает более 22 часов). Там его ждали в специализированной клинике.

Но даже жители тех стран, где та или иная форма ухода из жизни узаконена, сталкиваются с проблемами. 17-летняя Ноа Потховен из Нидерландов подверглась насилию в 14-летнем возрасте. Без ведома родителей ещё в 16 лет она обратилась в клинику с просьбой об эвтаназии. Ей отказали из-за возраста. Кроме того, врачи настаивали, чтобы она прошла полный курс реабилитации и подождала 21 года. Но девушка говорила о том, что её страдания невыносимые. Она выпустила книгу о своих проблемах. Спустя год Потховен умерла, многие медиа ошибочно написали о том, что девушке удалось добиться решения врачей в её пользу. Однако на самом деле за это время девушка предпринимала несколько неудачных суицидальных попыток, в итоге она отказалась от воды и еды и умерла.

В России об эвтаназии не говорят вслух, хотя в 2007 году в Совете Федерации готовился законопроект о процедуре в исключительных случаях. Автором проекта была сенатор Валентина Петренко. «Эвтаназия ни в коем случае не будет носить массовый характер, это должен быть выход для особых больных, которые не имеют шансов на выздоровление, мучаются болями или имеют сильнейшие увечья и которые сами просят о том, чтобы их освободили от страданий», – комментировала она (цитата по «Коммерсанту»). Но в Госдуму проект не внесли, а таких инициатив больше не выдвигали. Теоретики права в своих работах неоднократно и циклично обсуждают вопрос эвтаназии в РФ, но пока он лежит в теоретической плоскости. Как и в Италии, в России большую роль играет позиция церкви. Как и католики, православные выступают резко против неё. «Распространение так называемой эвтаназии приводит к тому, что престарелые и больные начинают ощущать себя чрезмерным бременем для своих близких и для общества в целом. Манипулирование человеческой жизнью – это покушение на основы бытия человека, сотворённого по образу Божию», – говорилось в совместном заявлении папы Франциска и патриарха Кирилла.

Предрассудки и факты о суициде / КонсультантПлюс

Сознание многих людей заполнено предрассудками о самоубийстве, которые мешают позитивным действиям при выявлении суицидального поведения и не позволяют принимать необходимые меры в отношении суицидального человека. Ниже приводятся наиболее распространенные заблуждения о самоубийстве, неверные выводы, которые вытекают из них, и правильные, истинные факты, проверенные многолетними наблюдениями и подтвержденные специальными исследованиями.

Предрассудок 1: Большинство самоубийств совершается без предупреждения, поэтому невозможно ничего предпринять для его предотвращения.

Факт: Большинство людей подают предупреждающие сигналы о своих реакциях или чувствах из-за событий, подталкивающих к самоубийству. Эти сигналы (или призывы о помощи) могут подаваться человеком в форме прямых высказываний, физических (телесных) признаков, эмоциональных реакций или поведенческих проявлений. Они сообщают о возможности выбора самоубийства как средства избавления от боли, снижения напряжения, сохранения контроля или преодоления утраты. Дети могут оставлять открыто таблетки на столе, тексты стихов о смерти, записки с высказыванием обид и угроз. Взрослые, игнорирующие слова и чувства своих детей, рискуют поплатиться их жизнями.

Предрассудок 2: Говоря о самоубийстве с подростком, можно подать ему идею о совершении этого действия. Поэтому безопаснее полностью избегать этой темы.

Факт: Беседа о самоубийстве не порождает и не увеличивает риска его совершения. Напротив, она снижает его. Лучший способ выявления суицидальных намерений — прямой вопрос о них. Открытый разговор с выражением искренней заботы и беспокойства, вызванного наличием у человека мыслей о самоубийстве, является для него источником облегчения и нередко одним из ключевых элементов в предотвращении непосредственной опасности самоубийства. Избегание в беседе этой темы может стать дополнительной причиной для сведения счетов с жизнью. Риск увеличивается, поскольку, попытавшись обсудить эту тему с одним собеседником и получив отказ, человек почувствует себя еще более одиноким, и проявит в последующем еще меньше энергии в поисках другого человека, способного ему помочь.

Предрассудок 3: Если человек говорит о самоубийстве, то он его не совершит.

Факт: Люди, сводящие счеты с жизнью, обычно перед этим прямо или косвенно дают знать кому-нибудь о своих намерениях. Четверо из пяти людей, намеревающихся покончить с собой, перед смертью в той или иной форме говорят об этом желании с другим человеком. Отказ от серьезного отношения и участия в этих разговорах способствует наступлению смерти от самоубийства. Особую значимость это имеет для детей и подростков. К любой угрозе ребенка уйти из жизни нужно относиться серьезно, даже если эта угроза носит манипулятивный характер. Грань между демонстративно-шантажным и истинным суицидом в подростковом возрасте несущественна.

Предрассудок 4: Суицидальные попытки, не приводящие к смерти, являются лишь формой поведения, направленной на привлечение внимания. Подобное поведение достойно игнорирования или наказания.

Факт: Суицидальные формы поведения или «демонстративные» действия некоторых людей представляют собой призыв или просьбу о помощи, посылаемую другим людям. Если никто не откликнется, то очень легко происходит переход от отчаянного крика о помощи к выводу, что никто уже никогда не поможет и, соответственно, от отсутствия серьезных намерений умереть к отчетливому стремлению покончить собой. Наказание за суицидальное поведение и его оценка как «недостойного» способа призыва о помощи может привести к чрезвычайно опасным последствиям. Наказание нередко производит действие, противоположное желаемому. Оказание помощи в разрешении проблем, установление контакта являются эффективным методом предотвращения суицидальных форм поведения.

Предрассудок 5: Самоубийца определенно желает умереть и будет неоднократно предпринимать попытки, пока не совершит самоубийство. Оказывать помощь таким людям бесполезно.

Факт: Намерения большинства суицидальных людей остаются двойственными вплоть до момента наступления смерти. Очень немногие сохраняют уверенность в своих желаниях или однозначном решении покончить с жизнью. Большинство людей являются открытыми для помощи других, даже если она навязывается им помимо воли. Преобладающее большинство лиц, обнаруживавших суицидальные тенденции в то или иное время своей жизни, находят способ продолжения жизни. Дети, к тому же, не в полной мере осознают конечность смерти, относятся к ней как к чему-то временному. Они думают, что, умирая (уснув ненадолго), накажут родителей или своих обидчиков, а затем воскреснут (проснутся).

Предрассудок 6: Те, кто кончают с собой, психически больны и им ничем нельзя помочь.

Факт: Действительно, наличие психического заболевания является фактором высокого риска самоубийства. Однако многие, очень многие совершающие самоубийство люди не страдают никаким психическим заболеванием. Для них это всего лишь временная ситуация, из которой они не видят другого выхода.

Предрассудок 7: Если человек однажды предпримет суицидальную попытку, то он больше ее уже не повторит. Сама совершенная попытка предотвращает возможность дальнейших суицидальных действий.

Факт: Хотя большинство лиц, совершивших суицидальную попытку, обычно не переходят к самоубийству, однако многие из них повторяют эти попытки. Частота самоубийств у лиц, ранее совершавших суицидальные попытки, в 10 раз выше, чем среди населения.

Предрассудок 8: Злоупотребление алкоголем и наркотиками не имеет отношения к самоубийствам, и даже наоборот: алкоголь и наркотики помогают забыть о проблемах.

Факт: Зависимость от алкоголя и наркотиков является фактором риска суицидального поведения. Алкоголь и наркотики, особенно в состоянии отмены, могут существенно способствовать сведению счетов с жизнью.

Предрассудок 9: Самоубийство представляет собой чрезвычайно сложное явление, помочь самоубийцам могут только профессионалы.

Факт: Причин суицидального поведения так же много, как и людей, проявляющих его. Действительно, поиск общих закономерностей, применимых ко всем людям, показывает, что суицид — чрезвычайно сложное явление. Вместе с тем понимание и реагирование на суицидальное поведение у конкретного человека не требует глубоких познаний в области психологии или медицины. Требуются лишь проявление внимания к тому, что человек говорит, ПРИНЯТИЕ ЭТОГО ВСЕРЬЕЗ, оказание поддержки и обращение за соответствующей помощью. Многие люди погибают в результате самоубийства лишь потому, что им не были предложены или оказались недоступными неотложная первая помощь и поддержка.

Предрассудок 10: Если у человека имеется склонность к самоубийству, то она останется у него навсегда.

Факт. Большинство суицидальных кризисов являются преходящими и устраняются при соответствующей помощи. Однако если эмоциональный стресс продолжается, облегчение не наступает, а помощь не оказывается, то сохраняется риск суицидального поведения. После получения профессиональной помощи человек чаще всего способен возобновить свою обычную жизнь и деятельность.

Предрассудок 11: Самоубийство — явление наследуемое, значит, оно фатально, и ничем нельзя помочь.

Факт: Это сложный вопрос. Действительно, в последнее время ученые интенсивно ищут гены, которые могут иметь отношение к формированию суицидального поведения. Однако наличие некоторой генетической основы не означает, что человеку нельзя оказать реальную помощь, ведь речь идет о поведении человека, которое важно заметить, а после этого обратить на него внимание врачей или психологов.

Почему люди кончают жизнь самоубийством?

Трудно представить, что привело к самоубийству друга, члена семьи или знаменитость. Возможно, не было явных предупреждающих знаков, и вы можете задаться вопросом, какие подсказки вы могли пропустить. Часто сочетание многих факторов приводит человека к решению покончить с собой.

Психическое заболевание

Большинство людей принимают решение о попытке самоубийства незадолго до этого импульсивно, вместо того, чтобы тщательно планировать это.

Хотя существует множество факторов, которые могут повлиять на решение человека о самоубийстве, наиболее распространенным из них является тяжелая депрессия. Депрессия может вызвать у людей сильную эмоциональную боль и потерю надежды, из-за чего они не могут найти другого способа облегчить боль. чем покончить с собой.

По данным Американского фонда предотвращения самоубийств, депрессия присутствует примерно в половине всех самоубийств.

Другие психические заболевания, которые могут увеличить риск самоубийства, включают:

Травматический стресс

Человек, переживший травматический опыт, включая сексуальное насилие в детстве, изнасилование, физическое насилие или военную травму, подвергается большему риску самоубийства даже через много лет после травмы.

По данным опроса почти 6000 взрослых в США, почти 22% изнасилованных в какой-то момент пытались покончить жизнь самоубийством, а 23%, подвергшиеся физическому насилию, пытались покончить с собой в какой-то момент.

Диагноз посттравматического стрессового расстройства (PSTD) или множественные травмы повышают риск еще больше. Отчасти это связано с тем, что депрессия является обычным явлением после травмы и среди людей с посттравматическим стрессовым расстройством, вызывая чувство беспомощности и безнадежности, которое может привести к самоубийству.

Использование психоактивных веществ и импульсивность

Наркотики и алкоголь также могут влиять на человека, склонного к суициду, делая его более импульсивным и склонным действовать в соответствии со своими побуждениями, чем в трезвом виде. Употребление психоактивных веществ и алкоголя может способствовать другим причинам, по которым люди совершают самоубийство, например, потере работы и отношений.

Уровень употребления психоактивных веществ и алкогольных расстройств также выше среди людей с депрессией и другими психологическими расстройствами.Сложите их вместе, и риски возрастут.

Утрата или страх потери

Человек может решить покончить с собой, столкнувшись с потерей или из-за страха потери. Эти ситуации могут включать:

• Академическая неуспеваемость
• Арест или тюремное заключение
• Запугивание, стыд или унижение, включая запугивание в Интернете
• Финансовые проблемы
• Конец близкой дружбы или романтических отношений
• Потеря работы
• Потеря признания друзей или семьи из-за раскрытия вашей сексуальной ориентации
• Утрата социального статуса

Безнадежность

Во многих исследованиях было обнаружено, что безнадежность в краткосрочной или долгосрочной перспективе способствует принятию решения о самоубийстве.Человек может столкнуться с социальной или физической проблемой и не видит возможности улучшить ситуацию.

Когда люди чувствуют, что потеряли всякую надежду и не чувствуют себя в состоянии это изменить, это может омрачить все хорошее в их жизни, делая самоубийство жизнеспособным вариантом.

Хотя стороннему наблюдателю может показаться очевидным, что все наладится, люди с депрессией могут не увидеть этого из-за пессимизма и отчаяния, которые сопровождают это заболевание.

Хроническая боль и болезнь

Если человек страдает хронической болью или болезнью без надежды на излечение или избавление от страданий, самоубийство может показаться способом вернуть себе достоинство и контроль над своей жизнью. В некоторых штатах помощь в самоубийстве разрешена именно по этой причине.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Preventative Medicine, следующие состояния здоровья были связаны с более высоким риском самоубийства:

• Астма
• Боль в спине
• Травма головного мозга
• Рак
• Застойная сердечная недостаточность
• Диабет
• Эпилепсия
• ВИЧ / СПИД
• Болезнь сердца
• Высокое кровяное давление
• Мигрень
• Болезнь Паркинсона

Хроническая боль также может вызвать беспокойство и депрессию, что также может повысить риск самоубийства.Согласно исследованиям, люди с хронической болью в четыре раза чаще страдают депрессией или тревогой, чем те, у кого нет боли.

Чувствовать себя обузой для других

Человек, страдающий хронической болью или неизлечимой болезнью, также может чувствовать себя обузой для других, поскольку становится все труднее и труднее попросить еще одну поездку к врачу или дополнительную помощь по дому или помощь в оплате больничных счетов. Фактически, многие люди, решившие покончить жизнь самоубийством, часто заявляют, что их близким или миру в целом было бы лучше без них.

Подобная риторика является обычным предупреждением о самоубийстве. Люди часто считают себя обузой для других или чувствуют себя бесполезными из-за огромного эмоционального бремени, которое они несут внутри.

Социальная изоляция

Человек может оказаться в социальной изоляции по многим причинам, включая потерю друзей или супруга, разделение или развод, физическое или психическое заболевание, социальную тревогу, выход на пенсию или переезд в новое место. Социальная изоляция также может быть вызвана внутренними факторами, такими как низкая самооценка.Это может привести к одиночеству и другим факторам риска суицида, таким как депрессия, злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Крик о помощи

Иногда люди пытаются покончить жизнь самоубийством не столько потому, что они действительно хотят умереть, сколько потому, что они просто не знают, как получить помощь. Попытки самоубийства — это не крик о внимании, а крик о помощи. Это становится способом продемонстрировать миру, насколько им больно.

К сожалению, эти крики о помощи иногда могут оказаться фатальными, если человек недооценивает смертоносность выбранного метода.Люди, которые совершают неудачную попытку, также подвергаются гораздо более высокому риску повторной попытки, и их вторая попытка с большей вероятностью будет летальной.

Случайное самоубийство

Некоторые ситуации, которые кажутся самоубийственными, на самом деле могут быть смертью в результате несчастного случая. Примерами самоубийств из-за удушья являются игра с удушьем (также известная как «испытание на обморок», «самолет-самолет» и «космическая обезьяна»), в которой подростки душат себя, чтобы достичь ощущения кайфа, и аутоэротическая асфиксия. Другие случайные самоубийства включают непреднамеренные передозировки. самоубийства с применением огнестрельного оружия и отравлениями.

Слово от Verywell

Возможно, вы никогда не узнаете, почему человек покончил жизнь самоубийством. Хотя могло показаться, что у кого-то есть все, ради чего стоит жить, они, вероятно, не думали, что это так.

Понимание того, почему у пожилых людей возникает желание умереть: качественное интервью

Фон: Количественные исследования в нескольких европейских странах показали, что 10-20% пожилых людей хотели или имели желание умереть.

Цели: Чтобы лучше понять, почему у некоторых пожилых людей возникает желание умереть.

Методы: Были проведены глубинные интервью с людьми, желающими умереть (n = 31). С помощью открытого кодирования и индуктивного анализа мы разработали концептуальную основу для описания развития желания смерти.Респонденты были отобраны из двух когортных исследований.

Полученные результаты: Желание умереть либо возникло внезапно после травмирующих жизненных событий, либо развилось постепенно после жизни, полной невзгод, вследствие старения или болезни, либо после повторяющейся депрессии. Респонденты находились в ситуации, которую они считали неприемлемой, но они чувствовали, что не в состоянии изменить свою ситуацию, и, таким образом, постепенно «отказывались» от попыток.Повторяющиеся темы включали в себя вдовство, чувство одиночества, положение жертвы, зависимость и желание быть полезным. Развитие мыслей о смерти как о чем-то положительном или избавлении от проблем казалось им способом вернуть себе контроль.

Выводы: Люди, желающие умереть, изначально развивают мысли о смерти как о положительном решении жизненных событий или неблагоприятной ситуации и в конечном итоге достигают баланса между желанием жить и умереть.

Шесть причин, по которым люди пытаются покончить жизнь самоубийством

Хотя я никогда не терял друга или члена семьи из-за самоубийства, я потерял пациента (о котором я писал в предыдущем посте «Истинная причина депрессии»). Тем не менее, я знал ряд людей, оставленных самоубийством людей, близких к и . Учитывая, насколько на меня повлияла потеря моего пациента, я мог только догадываться, какое опустошение испытали эти люди.Боль, смешанная с чувством вины, гнева и сожаления, превращается в горький напиток, вкус которого, по моим наблюдениям, вымывается изо рта в течение многих месяцев или даже лет.

Один вопрос, который задавали все без исключения, и на который они жаждут ответить больше, чем на любой другой, — это просто: Почему? Почему их друг, ребенок, родитель, супруг или сестра покончили с собой? Даже когда обнаруживается записка с объяснением причин, обычно остаются нерешенные вопросы: да, они чувствовали достаточно отчаяния, чтобы хотеть умереть, но почему они это почувствовали? Самоубийство человека часто застает людей врасплох (только подчеркивая вину выжившего за то, что он не заметил его приближения).

Люди, пережившие попытки самоубийства, сообщали о своем желании не столько умереть, сколько перестать жить — странная дихотомия, но, тем не менее, действительная. Если бы существовало какое-то промежуточное состояние, какая-то другая альтернатива смерти, я подозреваю, что многие суицидальные люди приняли бы это. Ради всех читающих это, кого могло оставить позади чье-то самоубийство, я хотел описать, как меня учили думать о причинах, по которым люди убивают себя. Они не так интуитивны, как многие думают.

Почему люди пытаются покончить жизнь самоубийством

Обычно люди пытаются убить себя по шести причинам:

1. Они в депрессии . Это, без сомнения, самая частая причина, по которой люди умирают от самоубийства. Тяжелая депрессия почти всегда сопровождается всепроникающим чувством страдания, а также верой в то, что избавиться от него безнадежно. Боль существования часто становится невыносимой для людей, находящихся в тяжелой депрессии. Состояние депрессии искажает их мышление, позволяя таким идеям, как «Всем было бы лучше без меня», иметь рациональный смысл.Их не следует обвинять в том, что они стали жертвами таких искаженных мыслей, как не следует обвинять сердечных больных в том, что они испытывают боль в груди; это просто природа их болезни. Поскольку все мы знаем, что депрессия почти всегда поддается лечению, мы все должны стремиться распознавать ее присутствие в наших близких друзьях и любимых. Часто люди молча страдают от этого, планируя самоубийство, о чем никто не узнает. Несмотря на то, что обе стороны испытывают дискомфорт, прямой вопрос о суицидальных мыслях, по моему опыту, почти всегда дает честный ответ.Если вы подозреваете, что кто-то может быть в депрессии, не позволяйте своей склонности отрицать возможность суицидальных мыслей мешать вам спрашивать об этом.
2. Они психопаты . Злобные внутренние голоса часто командуют самоуничтожением по непонятным причинам. Психоз гораздо труднее замаскировать, чем депрессию, и, возможно, он даже более трагичен. Заболеваемость шизофренией во всем мире составляет 1 процент и часто поражает в остальном здоровых, высокоэффективных людей, чья жизнь, хотя и поддается лечению, часто нарушает их первоначальные ожидания.Шизофреники так же склонны свободно говорить о голосах, приказывающих им убить себя, а также, по моему опыту, давать честные ответы о мыслях о самоубийстве, когда их спрашивают напрямую. Психоз тоже поддается лечению, и обычно его нужно лечить, чтобы шизофреник мог вообще функционировать. Нелеченный или плохо леченный психоз почти всегда требует госпитализации до тех пор, пока голоса не теряют свою властную силу.
3. Они импульсивны . Часто связанные с наркотиками и алкоголем, некоторые люди становятся сентиментальными и импульсивно пытаются покончить с собой.После того, как они протрезвели и успокоились, эти люди обычно испытывают сильный стыд. Раскаяние часто бывает искренним, но непредсказуемо, попытаются ли они когда-нибудь покончить жизнь самоубийством. Они могут попробовать это снова в следующий раз, когда станут пьяными или под кайфом, или никогда больше в своей жизни. Поэтому госпитализация обычно не показана. Злоупотребление психоактивными веществами и лежащие в его основе причины, как правило, вызывают большее беспокойство у этих людей, и с ними следует бороться как можно более агрессивно.
4. Они взывают о помощи и не знают, как еще ее получить.Эти люди обычно не хотят умирать, но хотят предупредить окружающих о том, что что-то серьезно не так. Они часто не верят, что умрут, часто выбирая методы, которые, по их мнению, не могут убить их, чтобы привлечь внимание к своим проблемам, но иногда их неправильно информируют. Например, маленькая девочка-подросток, испытывающая неподдельное беспокойство из-за того, что она чувствует себя одинокой или вступила в жестокую борьбу со своими родителями, может проглотить бутылку тайленола, не осознавая, что в достаточно высоких дозах тайленол вызывает необратимое повреждение печени.Я видел, как не один подросток умер ужасной смертью в отделении интенсивной терапии через несколько дней после такого приема внутрь, когда угрызения совести уже вылечили их от желания умереть, и их истинная цель — предупредить близких об их бедственном положении, была достигнута.
5. У них есть философское желание умереть . Решение покончить жизнь самоубийством для некоторых основывается на обоснованном решении, часто мотивированном наличием болезненной неизлечимой болезни, от которой практически нет надежды на отсрочку. Эти люди не депрессивные, психотические, сентиментальные и не взывающие о помощи.Они пытаются взять свою судьбу под контроль и облегчить собственные страдания, что обычно можно сделать только после смерти. Они часто смотрят на свой выбор умереть самоубийством как на способ сократить смерть, которая случится, несмотря ни на что. На мой взгляд, если таких людей оценивает квалифицированный специалист, который может надежно исключить другие возможности того, почему желательно самоубийство, этим людям следует позволить умереть от их собственных рук.
6. Они ошиблись . Это недавнее трагическое явление, когда молодые люди, как правило, заигрывают с кислородным голоданием из-за того, что оно приносит, и просто заходят слишком далеко.Единственная защита от этого, как мне кажется, — образование.

Раны, которые самоубийство оставляет в жизнях тех, кто им остается, часто бывают глубокими и долговечными. Кажущаяся бессмысленность самоубийства часто вызывает самую сильную боль. Думая, что мы все лучше справляемся с трагедией, когда понимаем ее подоплеку, я предложил предыдущие абзацы в надежде, что любой, кто читает это, оставленный самоубийцей, сможет легче найти способ двигаться дальше и избавиться от своей вины. и гнев, и найти выход.Несмотря на резкость, с которой вы, возможно, остались, вина и гнев не обязательно должны быть единственными двумя эмоциями, которые вы обречены испытывать по поводу того, кто вас бросил.

Если вы или кто-то из ваших знакомых проявляет признаки самоубийства, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств США по номеру 800-273-TALK (8255), позвоните в службу Crisis Text Line, отправив текстовое сообщение HOME на номер 741741, или обратитесь за помощью к врачу или специалист в области психического здоровья. Чтобы найти ближайшего к вам специалиста по психическому здоровью, посетите Справочник психотерапии сегодня.

Изображение предоставлено LinkedIn: Phat1978 / Shutterstock

Изображение в Facebook: Мануэла Дурсон / Shutterstock

самоубийств — почему так много людей хотят умереть?

Эта статья была первоначально опубликована в Aeon и переиздана по лицензии Creative Commons.

«Вы сказали, что боитесь смерти. Чего вы боитесь?»
«Забвение. Проще говоря, не быть живым, не чувствовать жизнь, не нюхать ее.»
Из интервью Мартина Красника с Филипом Ротом, The Guardian , 14 декабря 2005 г.

На каком-то этапе эволюции человеческие существа должны были понять, что смерть тела влечет за собой смерть разума. Идея о том, что смерть означает умственное забвение, сложна и достижима только с помощью дедукции, а не наблюдения; мы предполагаем, что ни одно животное, не являющееся человеком, не могло его понять.

Предположим, что идея смерти возникла вместе с языком и символикой около 100 000 лет назад и быстро распространилась по всей человеческой культуре.Последствия для того, чтобы люди держались за жизнь, должны были быть колоссальными. Для тех, кто, как Рот, боялся забвения, это могло дать новый повод остаться в живых. Но для других, столь неудачливых, что они приветствовали бы забвение, это могло стать причиной смерти. Таким образом, крупный прогресс в человеческих знаниях мог иметь опасные последствия для человеческой пригодности: он мог сделать самоубийство — корыстное эгоистическое самоубийство — потенциально привлекательным вариантом.

Самоубийства среди людей на самом деле ужасно распространено.В Соединенных Штатах каждые 12 минут кто-то убивает себя. Во всем мире от самоубийств умирает больше людей, чем во всех войнах и убийствах вместе взятых. Верно, что некоторые делают это из альтруистических соображений, чтобы принести пользу членам группы или родственникам. Но подавляющее большинство в первую очередь озабочено уничтожением собственного разума. Эти самоубийцы не только не надеются принести пользу другим, но и руководствуются личными интересами. Они не заботятся о влиянии на других, а иногда даже намереваются отомстить.И, намерены они того или нет, последствия для семьи и друзей часто разрушительны. Антрополог Чарльз Макдональд из Французского национального центра научных исследований, анализируя мотивы самоубийства, заключает:

Люди хотят избавиться от состояния психологического или физического беспокойства… Жертвы просто хотят уйти. Они не собираются ничего менять. Общим знаменателем всех рассмотренных здесь случаев является боль или стресс — физический, умственный или эмоциональный. Самоубийца хочет, чтобы ему не было больно.

С точки зрения эволюционной биологии, альтруистическое самоубийство от имени других может быть генетически выгодным. Но эгоистическое самоубийство просто для того, чтобы не причинить себе вреда, могло быть только крайне невыгодным. Многие из тех, кто этим занимается, молоды. Сейчас это вторая по частоте причина смерти среди подростков. Если бы эти молодые люди не умерли от своей руки, они, вероятно, преодолели бы боль и добились успеха в своей жизни. Одним ударом они разрушили свою собственную биологическую пригодность, а также биологическую пригодность родственных особей.На уровне биологии эгоистическое самоубийство — это явно ошибка, верный путь к генетическому вымиранию. Но именно потому, что люди, единственные среди животных, поднимаются над биологией, они могут совершить эту ошибку. У людей есть причины полагать , что, убив себя, они могут спастись от боли. Таким образом, самоубийство может показаться рациональным решением насущной проблемы. Самоуничтожение может рассматриваться как самоэвтаназия.

Согласно последним данным CDC, самоубийство стало второй по значимости причиной смерти среди 15–19-летних в Соединенных Штатах. Центры по контролю и профилактике заболеваний

Действительно, в то время как другие возможные средства правовой защиты потребуют времени и усилий, самоубийство может показаться легким и быстрым. Чтобы прыгнуть со скалы, выпить яд или порезать себе запястья, не требуется ни эмоционального интеллекта, ни практических навыков. В некоторых частях Азии люди, как известно, «вешаются», просто вставая на колени и опираясь на веревку. В книге The Volcano Lover (1992) Сьюзан Зонтаг написала:

Как тонка грань между желанием жить и желанием умереть.… Как насчет… дыры… очень глубокой дыры, которую вы делаете в общественном месте для общего пользования. Скажем, на Манхэттене на углу Семидесятой и Пятой. Табличка рядом с отверстием гласит: 16:00 — 20:00 / понедельник, среда и пятница / самоубийство РАЗРЕШЕНО. Только то. Знак. Да ведь наверняка прыгнут люди, которые раньше об этом не думали.

Настоящие самоубийства часто бывают незапланированными и импульсивными. Опрос 306 китайских пациентов, которые были госпитализированы после попытки самоубийства, показал, что 35 процентов думали о самоубийстве менее 10 минут, а 54 процента — менее двух часов.

Проблема в том, что у всех людей бывают моменты отчаяния. Это великая, хотя и трагическая правда, что, поскольку у людей есть гораздо более высокие амбиции, чем у других животных, страдания обязательно станут частью жизни. Итальянский поэт Чезаре Павезе недвусмысленно сказал об этом: «Ни у кого нет веской причины для самоубийства». Философ Людвиг Витгенштейн однажды сказал другу, что «за всю его жизнь не было дня, в котором он когда-либо не думал о возможности самоубийства». Чаще среди сегодняшних U.Учащиеся средней школы S. 60 процентов заявили, что они подумывали о самоубийстве, а 14 процентов серьезно задумывались об этом в прошлом году.

В свете современных данных, я думаю, мы обязаны спросить, насколько самоубийство повлияло на доисторическую жизнь человека. Сегодня существуют культурные сдерживающие факторы — религиозные, правовые, гражданские, — которые, хотя и не полностью эффективны, помогают держать самоубийства под контролем. Но они были не всегда.

Когда наши предки впервые обнаружили, что ментальное забвение можно купить так дешево, насколько они были бы уязвимы? Я могу только предположить, что без какого-либо предшествующего воздействия на них они были бы застигнуты врасплох без какого-либо иммунитета, врожденного или приобретенного.В этом случае я думаю, что реалистично представить сценарий, при котором самоубийство распространялось бы, как корь, среди незащищенного населения. В самом деле, корь может быть весьма подходящей аналогией, потому что даже сегодня мем о самоубийстве очень заразен. Он слишком легко перескакивает от одного ума к другому.

На этом изображении (около 1790 года) сцены из романа Гете « Скорби молодого Вертера» изображена Лотта, оплакивающая могилу Вертера. Wikimedia Commons

Заражение самоубийством было названо эффектом Вертера в честь героя романа Гете 18 века « Скорби молодого Вертера» .В романе Вертер убивает себя, безнадежно влюбившись в замужнюю женщину. После его публикации в 1774 году в Германии погибли сотни подражателей. Недавние исследования подтвердили, насколько сильным является эффект. Каждый раз, когда о самоубийстве знаменитости рассказывают в газетах или на телевидении, следуют подражатели. По оценкам, смерть Мэрилин Монро в августе 1962 года стала причиной 200 дополнительных самоубийств в течение месяца. После того, как популярная южнокорейская актриса повесилась в 2008 году, количество самоубийств в этом месяце подскочило на 66 процентов, причем больше всего на долю молодых жертв повешения.

Сегодня в мире все еще есть районы, где уровень самоубийств в 10 раз выше, чем в других странах, по-видимому, в результате локальной цепной реакции. Изучая в целом довольных и мирных жителей острова Палаван на Филиппинах, Макдональд обнаружил свидетельства волн самоубийств, распространяющихся по небольшим деревням. «Ребенок растет, привыкнув к этой идее», — комментирует он. «[Он или она] видит или слышит о самоубийствах старейшин, дядей, теток, старших кузенов и родителей друзей.Таким образом, самоубийство становится общепринятой моделью поведения, вариантом, открытым для человека ».

Но что могло спровоцировать цепную реакцию? Макдональд выдвинул то, что он называет «волновой теорией». Он считает, что самоубийства, вероятно, были на «нормальном» уровне на Палаване до начала прошлого века, когда произошла какая-то катастрофа — эпидемия холеры, набег рабов? — которая разрушила жизни жителей деревни. Это вызвало всплеск самоубийств, и с тех пор волна распространяется.

Итак, насколько распространены самоубийства в неолитическом прошлом? Это вопрос, который археологи никогда не задумывались, и от которого мы не можем ожидать свидетельств окаменелостей. Но давайте предположим, что люди впервые оказались в опасности около 100 000 лет назад. Можно предположить, что в первые дни уровень заражения оставался бы относительно низким. Но как только люди покинули Африку, условия жизни стали становиться все более суровыми. В ледяном климате Центральной Европы 50 000 лет назад, когда люди боролись за выживание в стихии и в кровопролитной конкуренции с соседними людьми, было бы много поводов для кратковременного отчаяния.Если уровень самоубийств достигнет критического уровня, это вполне может стать эпидемией.

Угрожало ли самоубийство выживанию целых популяций древних людей? В истории человечества было несколько генетических узких мест, что говорит о том, что популяции почти полностью исчезли. Это было связано с внешними факторами, такими как междоусобные распри, вулканическая зима или болезнь. Но был ли червь внутренним для человеческого разума?

Симптомы и риски суицидальной депрессии

Самоубийства — одна из основных причин смерти в США.С., при этом темпы роста по стране. По данным CDC, в 2016 году в результате самоубийства умерло около 45000 американцев.

Самоубийство можно предотвратить. И это начинается с знания, что нужно искать и что делать.

Если вы или кто-то из ваших знакомых думаете о самоубийстве, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-TALK (800-273-8255). Он всегда открыт, и вы можете поговорить с квалифицированным консультантом.

Если кто-то угрожает убить себя, не оставляйте его в покое.Позвоните в службу 911 или, если вы можете сделать это безопасно, доставьте их в ближайшее отделение неотложной помощи. Постарайтесь успокоить человека и попросите других помочь.

Предупреждающие знаки

Люди, которые совершают самоубийство, хотят не умирать, а чтобы положить конец своей боли. Не считайте их разговоры о самоубийстве просто угрозами. Если вы заметили какие-либо признаки того, что они, возможно, думают о том, чтобы навредить себе, обратитесь за помощью.

Сосредоточен на смерти. Некоторые люди открыто говорят о желании умереть или покончить жизнь самоубийством.Или они останавливаются на теме смерти и умирания. Они могут найти способы покончить с собой или купить пистолет, нож или таблетки.

Строит планы. Человек может предпринять шаги, чтобы подготовиться к смерти, например обновить завещание, раздать вещи и попрощаться с другими. Некоторые могут написать предсмертную записку.

Снимается. Человек избегает близких друзей и семьи, теряет интерес к деятельности и общественным мероприятиям и становится изолированным.

Показывает отчаяние .Человек может открыто говорить о невыносимой боли или ощущать себя обузой для других.

Показывает перепады настроения или сон . Часто человек может быть в депрессии, тревожным, грустным или злым. Они также могут быть очень раздражительными, капризными или агрессивными. Но они могут внезапно успокоиться, когда решили покончить жизнь самоубийством. Тогда они могут спать намного больше или намного меньше, чем обычно.

Пьет или принимает наркотики. Злоупотребление психоактивными веществами повышает вероятность самоубийства.Употребление большого количества наркотиков и алкоголя может быть попыткой притупить боль или навредить себе.

Действует опрометчиво. Человек может рискнуть, например, вождение в нетрезвом виде или заняться рискованным сексом.

Люди также могут подвергаться риску, если у них есть:

• Психические расстройства
• Пристрастие к алкоголю или другим наркотикам
• Серьезное физическое заболевание
• Серьезная потеря (например, смерть близкого человека или потеря близкого человека). отношения или работа)
• Серьезные правовые или финансовые проблемы
• История травм или жестокого обращения

Как помочь

Относитесь ко всем предупреждающим знакам о самоубийстве серьезно.Ваше участие и поддержка могут помочь спасти жизнь.

Не бойтесь спросить, думает ли человек, который вас беспокоит, о самоубийстве, депрессии или проблемах. Разговор об этом не заставит человека действовать в соответствии со своими чувствами. На самом деле это может помочь облегчить суицидальные мысли — и позволит узнать, нужно ли вам предпринимать дальнейшие действия.

Поощряйте человека как можно скорее поговорить со специалистом в области психического здоровья. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств всегда открыта.Вы можете связаться с квалифицированным консультантом по телефону 800-273-TALK (800-273-8255).

Да, люди могут умереть, отказавшись от жизни | Новости здоровья

Согласно новому исследованию, чувство поражения и отказ от жизни могут привести к смерти.

В исследовании, опубликованном в ScienceDirect , изучалось состояние, которое «описывает людей, которые реагируют на травматический стресс развитием крайней апатии, теряют надежду, отказываются от желания жить и умереть, несмотря на отсутствие очевидной органической причины».

Это явление возникает, когда кто-то переживает травму, от которой, по его мнению, невозможно избавиться, и смерть кажется им единственным выходом.Доктор Джон Лич, автор и научный сотрудник Портсмутского университета, провел различие между этим состоянием и самоубийством.

«Психогенная смерть реальна», — сказал Лич в пресс-релизе . «Это не самоубийство, это не связано с депрессией, но акт отказа от жизни и смерти обычно в течение нескольких дней — вполне реальное состояние, часто связанное с тяжелой травмой».

Согласно исследованию Лича, это состояние делится на пять стадий. Первая — это социальная изоляция. После травмы люди могут стать эгоцентричными, равнодушными и проявлять недостаток эмоций.Вторая — это апатия — эмоциональная или символическая «смерть», говорят исследователи. Апатия — это «деморализующая меланхолия, отличная от гнева, печали или разочарования».

Третья стадия — крайнее отсутствие мотивации в сочетании с ослабленной эмоциональной реакцией, известной как абулия. Это мешает принимать решения и проявлять инициативу. Людям на этой стадии обычно не хватает чистоты и они часто перестают есть. Четвертая стадия — психическая акинезия. Хотя этот человек находится в сознании, он находится в состоянии крайней апатии и не реагирует на сильную боль.

СВЯЗАННОЕ СОДЕРЖАНИЕ

Заключительный этап — психогенная смерть. Лич утверждает, что это «распад человека». Он сказал: «Ничто… не может заставить их хотеть жить».

Лич заявил, что психологическое ухудшение могло быть вызвано «неисправностью» в передней поясной извилине в головном мозге из-за тяжелой травмы. Эта часть мозга контролирует, как кто-то поддерживает целенаправленное поведение, и отвечает за мотивацию человека.

«Мотивация необходима для того, чтобы справиться с жизнью, и если это не удастся, — сказал Лич, — апатия почти неизбежна.»

Состояние обратимо, однако. Вмешательство может быть предпринято на любой из различных стадий. Такие вмешательства включают физическую активность и восстановление человеком чувства контроля над своей жизнью.

Мой друг сказал мне, что они хотят умереть. Что Что делать?

Вы подросток, и у вас с другом поздно ночью DMC. В разгар разговора он или она признается, что думали о смерти. Возможно, это прозвучало как случайное признание или слезливое признание.Что бы это ни было и как бы оно ни вышло, вам ясно, что они думают о самоубийстве.

Когда друг признается, что хочет умереть, это может быть для вас нервной ситуацией. Что вы делаете? Что ты говоришь?

Тот факт, что ваш друг чувствовал себя достаточно комфортно, чтобы довериться вам, многое говорит об уровне их доверия к вам. Вот почему так важно серьезно отнестись к этой ответственности. Сказать другу о своих мыслях о смерти — это крик о помощи.На этом этапе вы должны попытаться оказать своему другу необходимую помощь.

Для получения дополнительной информации о наших программах лечения
для подростков

Ниже мы изложили несколько советов о том, что делать сразу после того, как ваш друг сказал вам, что он хочет умереть.

Что делать, если друг склонен к суициду:

1. Признайте их открытость

Ваш друг только что поделился с вами очень личным делом.Чтобы быть настолько уязвимым с другим человеком, требуется немало мужества. Признайте этот факт. Поблагодарите их за то, что они открылись вам.

2. Слушайте внимательно и подтверждайте их чувства

Внимательно слушайте, когда они делятся. Не начинай говорить слишком рано. Позвольте им поплакать, если они хотят, и не перебивайте, пока они все еще говорят. Признайте их боль. Во время разговора вы можете подтвердить их чувства как по языку тела (мимика, жесты), так и по речи.Вы можете сказать: это, должно быть, чрезвычайно трудная вещь, через которую вы сейчас проходите. Вы, должно быть, испытываете сильную боль.

4. Скажите им, что вы здесь для них.

Скажи: Я постараюсь помочь тебе в этой борьбе. Ты не одинок. Мы поможем вам.

3. Сообщите им номер горячей линии по предотвращению самоубийств.

В США это номер 1-800-273-TALK (800-273-8255). Желательно сохранить его на телефоне друга, чтобы он всегда был под рукой.Кроме того, вы можете дать им текстовую строку о кризисе. Вы отправляете текстовое сообщение «ДОМ» на номер 741741, и квалифицированный консультант по кризисной поддержке окажет вам бесплатную помощь 24/7.

5. Предложите провести для них исследование.

Если вы знаете хорошего терапевта или сами ходите к терапевту, порекомендуйте его этому терапевту. Если нет, предложите им помочь найти его. Вы также можете затронуть тему реабилитационных центров для подростков. Для подростков, которые борются с проблемами психического здоровья, такими как суицидальные мысли, работают круглосуточные лечебные центры (RTC), работающие круглосуточно и без выходных.Есть также те, которые предназначены для подростков, у которых есть другие сопутствующие проблемы, такие как расстройства пищевого поведения или злоупотребление психоактивными веществами. (Последние обычно называют реабилитационными центрами). Если ваш друг также борется с депрессией, тревожностью, СДВГ, анорексией / булимией, издевательствами, семейными проблемами или другими поведенческими проблемами, может потребоваться RTC с двойным диагнозом или даже интенсивный амбулаторный центр (IOP) или программа частичной госпитализации (PHP). быть очень полезным.

6. Дайте надежду ситуации.

Подростки часто обращаются к мыслям о смерти или самоубийстве, когда чувствуют себя никчемными. Подростки с суицидными наклонностями часто чувствуют, что о них никто не заботится, будто они — обуза или им не для чего жить. Подростки также склонны к суициду после серьезного тревожного события, такого как серьезный разрыв отношений или смерть любимого человека. Им может казаться, что они не могут справиться с болью. Предложите надежду и заверение в том, что со временем все станет лучше. Это может звучать как клише, но это правда. Время лечит раны.Хотя вашему другу может казаться, что это конец света для него, объясните ему, что позже он может почувствовать себя иначе. Может, не сейчас, а может, и не завтра — но все наладится.

7. Немедленно расскажите о своем друге взрослому или обученному специалисту.

Это, наверное, самое важное, что вы можете сделать, чтобы помочь. Вы можете сказать об этом любому авторитетному лицу, например школьному психологу, учителю, маме или папе друга или родителю.Это действие действительно может спасти жизнь вашего друга. Даже если вы не уверены, насколько серьезен ваш друг, или он просто говорит вам это, чтобы привлечь внимание, это не имеет значения. Это не ваш звонок, и лучше перестраховаться. Взрослый сможет оказать вашему другу соответствующую психиатрическую помощь, в которой он нуждается.

8. Спросите, есть ли у них план.

Спросите, есть ли у вашего друга план покончить с собой или они когда-либо пытались причинить себе вред в прошлом.Хотя этот вопрос может показаться неловким, это очень важно. Вам нужно понять, находится ли ваш друг в непосредственной опасности.

ПРИМЕЧАНИЕ. Немедленно позвоните в службу 911, если ваш друг сказал вам, что у него есть план самоубийства, или если вы чувствуете, что ваш друг находится в непосредственной опасности для себя, или если вы сомневаетесь. Найдите способ убедиться, что ваш друг не остался один, и позвоните в службу экстренной помощи. Если это смертельная ситуация, вашему другу может потребоваться госпитализация в психиатрическую больницу.

Чего не делать, когда друг склонен к суициду:

1. Не обещаю секретности.

   Если ваш друг просит вас пообещать никому не рассказывать, не давайте этого обещания. Да, вы можете зайти за их спину, и вы можете беспокоиться, что ваш друг будет очень зол на вас, когда узнает, но как бы вы себя чувствовали, если бы вы не рассказали кому-то эту новость, а вашему другу удалось покончить жизнь самоубийством ? Это для их же блага.Возможно, вы спасаете жизнь своему другу. Здесь преимущества, безусловно, перевешивают риски.

2. Не играй в терапевта.

   Если вы подросток, у вас нет соответствующего образования или квалификации, чтобы должным образом помогать другу. Вашему другу нужен лицензированный специалист по психическому здоровью, чтобы должным образом помочь ему в этой борьбе. Попытка сыграть роль терапевта может серьезно навредить вам обоим.

3. Не спрашивайте слишком много подробностей о том, почему они так себя чувствуют.

   Что сейчас важно, так это то, что им больно. Что они чувствуют, что хотят умереть. Скорее всего, ваш друг поделится тем, чем он или она чувствует себя комфортно. Если ваш друг не хочет вдаваться в подробности или подробно рассказывать о проблемах, из-за которых он склонен к суициду (например, разрыв, их депрессия, их стрессовая школьная ситуация, их опыт издевательств и т. Д.), Не поддразнивайте. Это может только расстроить, рассердить или подавить вашего друга. Если их признание в самоубийстве кажется, что оно появилось из ниоткуда, а ваш друг не предлагает какой-либо предыстории в контексте, вы можете мягко спросить: «Что спровоцировало это?», Что может прозвучать менее осуждающе для вашего друга, чем «Почему вы чувствуете? нравится?»

4. Не говорите: я понимаю, через что вы проходите.

   Хотя это звучит очень сочувственно, на самом деле это не так. Даже если вы сами боретесь с депрессией и суицидальными мыслями, вы не на их месте. У вас нет такого же жизненного пакета, как у них. У вас разная семья, разный генетический состав, разный жизненный опыт. Так что даже если вы можете представить, через что они проходят, вы на самом деле не знаете.

5. Не игнорируйте ситуацию.

   Взять эту информацию и ничего не делать с ней, вероятно, худшее, что вы можете сделать. Ваш друг доверял вам всю свою жизнь, и теперь вы обязаны передать эту информацию соответствующим специалистам в области психического здоровья.

Рост самоубийств среди подростков

Самоубийства — вторая по значимости причина смерти среди подростков. Хуже того, резко возрастает уровень самоубийств среди подростков. С 2007 по 2016 год уровень самоубийств увеличился на 56%.Для девочек в возрасте от 10 до 14 лет этот показатель почти утроился.

Недавно проведенное исследование показало, что популярная драма Netflix «13 причин, почему» может быть связана с увеличением количества самоубийств среди подростков. Исследователи проанализировали данные CDC о самоубийствах с момента выхода фильма. Сравнивая эти данные с тенденциями прошлых лет, они обнаружили, что уровень самоубийств среди подростков в возрасте 10-17 лет увеличился на 29% через месяц после выхода шоу в эфир. По сравнению с тем же месяцем в предыдущие годы это увеличение было статистически значимым.

Рост самоубийств среди подростков служит трагическим напоминанием о том, что многие подростки взывают о помощи. Кроме того, многие подростки не просто думают о самоубийстве — они пытаются это сделать. И они, к сожалению, преуспевают. Вот почему так важно действовать, когда вы слышите, как кто-то — будь то друг-подросток, член семьи или одноклассник — выражает желание умереть. Возможно, у вас просто появится возможность спасти их жизнь.

Готовы помочь вашему ребенку?

Evolve предлагает аккредитованное CARF и Объединенной комиссией лечение подростков с психическими расстройствами и / или злоупотреблением психоактивными веществами.Ваш ребенок получит заботу высочайшего уровня в наших комфортабельных, домашних лечебных центрах. Мы предлагаем полный комплекс услуг, включая стационарное лечение, частичную госпитализацию и интенсивное амбулаторное лечение.

Родом из Калифорнии, Яэль сочетает свой опыт в области английского языка и психологии в своей роли писателя контента для Evolve Treatment Centers.