Почему люди говорят во сне и чем это опасно: объясняет гипнотерапевт
- Здоровье
Раскатистый храп, непонятное бормотание или отчетливые слова, периодические остановки дыхания — это самые пугающие звуки, которые можно слышать из спальни.
20 августа 2022
- Источник:
- iStockphoto
Каждый из нас время от времени, кто-то чаще, кто-то реже, от родных и близких слышал слова: «А ты сегодня во сне разговаривал (или разговаривала!)». И помимо тревоги и опасений сказать что-то «не то», есть причины, по которым эти разговоры совсем не полезны.
Если же разговоры, бормотание во сне сопровождаются храпом или периодическим остановками дыхания — это еще более серьезная ситуация. Люди, которые страдают от данной проблемы, хуже спят, их ночной отдых не полноценный, они страдают от дневной сонливости. Но и это не самое страшное. «Доктор Питер» выделил самые ключевые опасности для здоровья из-за разговоров во сне и остановок дыхания вместе с Ириной Нуждовой, врачом, психологом, гипнотерапевтом.
Почему люди говорят во сне
Разговоры во сне — это отражение работы мозга, который с засыпанием не прекращает свою работу. В ходе анализа событий, происходивших днем, мозг может допускать разговоры, которые обычно бессвязны и не имеют никакого смысла.
Среди ключевых причин, в силу которых люди могут говорить во сне, можно выделить:
Развитие нервной системы в детском возрасте, освоение новых слов и предложений.
Физический или психический стресс, перенесенные потрясения, из-за которых мозгу нужно «выговориться».
Наследственность — если ваши родители по ночам говорят, есть вероятность того, что и вы будете ночным «болтуном».
Эпилепсия или иные психические патологии.
Лунатизм, при котором помимо разговоров возможно еще и хождение по дому.
Чем глубже сон — тем бодрее мозг
Каждый из нас знает, что ночью все функции организма замедляются, в том числе и активность головного мозга, который тоже должен отдыхать.
И чем глубже сон, тем более бодрыми, «свежими» мы себя чувствуем утром. Если ночной сон страдает из-за храпа, пробуждений, разговоров или остановок дыхания — хорошего отдыха ждать не стоит.
Простой эксперимент
Чтобы понять, мешают ли разговоры нормальному сну, проведите сами с собой очень небольшой эксперимент — поговорите вслух и лежа на спине. Обратите внимание, что это не очень удобно: при разговоре выделяется слюна, которую хочется сглотнуть, а в горизонтальном положении можно «закашляться», «поперхнуться слюной», легкие не могут расправиться должным образом, чтобы хватало дыхания. Чтобы «продышаться», мы начинаем «ворочаться» в постели, принимая более удобное положение.
Таким образом, своими собственными разговорами мы себя «слегка пробуждаем», переходит в поверхностный сон (полудрему). Этот процесс делает наш сон некачественным, снижая время, когда мозг и тело может полноценно отдохнуть и «перезагрузиться». Таким образом, «наговорившись» во сне, утром мы встаем уставшими и желающими поспать еще!
Читайте также
Ночное апноэ — пугающая тишина
Особенно тревожна ситуация, когда помимо разговоров, человек громко храпит или у него периодически останавливается дыхание.
Со стороны это слышится жутко — после периода храпа, громкого и раскатистого, наступает звенящая тишина. 10-20-40 секунд напряженной, звенящей тишины. После этого нередко возникает судорожный, громкий вдох, и человек снова дышит и храпит.
Помимо того, что подобные ночные «концерты» с разговорами и храпом, сменяющееся пугающими паузами, могут испортить нервы близких и личные отношения, они еще и опасны для собственного здоровья. Во время пауз мозг лишается поступления кислорода, а уровень углекислоты растет. Если подобные паузы происходят не более 5 раз за ночь, а длятся не дольше 10-20 секунд, это не столь опасно. Если же дольше и чаще — пора к врачу.
Топ опасностей
Среди самых тяжелых патологий, которыми грозит апноэ сна, можно выделить:
Повышение риска инфаркта.
Развитие проблем с сердцем, вплоть до сердечной недостаточности.
Внезапная смерть из-за остановки работы сердца и дыхания.
Сильная сонливость днем, из-за которой возможны ДТП, производственные аварии, травмы.
Повышение артериального давления, устойчивое к антигипертензивной терапии.
Повышение уровня стресса, что ведет за собой нарушения метаболизма и связанные с этим ожирение, диабет, проблемы щитовидной железы, надпочечников.
Повышение риска инсультов.
Читайте также
Кто чаще болтает и храпит, страдает от апноэ
В принципе, разговоры во сне типичны для многих людей. Но если говорить об их комбинации с храпом и остановками дыхания, чаще этим страдают люди, злоупотребляющие алкоголем, работающие в стрессовых условиях и те, кто имеет лишний вес.
Дополнительно проблема возможна у аллергиков и людей с хроническими патологиями в области носоглотки и придаточных пазух. У этой категории людей нарушено нормальное носовое дыхание. Закономерно ухудшит ночной сон прием пищи на ночь, поскольку организму нужно время, чтобы ее усвоить.
Проблема также возможна у людей, принимающих лекарственные препараты, заядлых курильщиков, тех, кто страдает от проблем со щитовидной железой и легочными патологиями (астма, эмфизема, бронхиты).
Как «отучить» себя разговаривать во сне?
Существует такое понятие, как «гигиена сна». И одно из основных правил — готовиться ко сну, замедляя все активные процессы, всю социальную активность уже за несколько часов до сна. Стоит соблюдать социальный джет-лаг, создать для себя режим сна и отдыха и еще массу простых вещей (ванна, книга перед сном и т.д.), которые достаточно включить в правила своей жизни, чтобы перенести разговоры из своих снов в дневную социальную сферу.
Автор текста:Алена Парецкая
Почему люди разговаривают во сне?
Комсомольская правда
Результаты поиска
НаукаИнтересное
12 марта 2010 13:36
С детства терпеть не могу, когда мне рассказывают, что я делала во сне. Потому что я этого не помню и потому что не могу себя контролировать.
С детства терпеть не могу, когда мне рассказывают, что я делала во сне. Потому что я этого не помню и потому что не могу себя контролировать. А ведь тайны есть у каждого человека.
Да и мало ли что можно сболтнуть во время глубокого сна. Например, с придыханием назвать имя совершенно другого мужчины… Одна моя знакомая рассказывала, что ее муж во сне говорит ТАКИЕ вещи! При этом он называет ее Настей, тогда как в жизни жену зовут Олей. Вот так люди и теряют друг друга. Боясь проговориться во сне, я буквально потеряла сон и решила прицельно заняться профилактикой сноговорения.
Феномен сноговорения (по-научному — «сомнилоквия») изучается очень давно и еще до конца не изучен. Твердо известно, что этот феномен больше свойственен мужчинам, чем женщинам. Привычка разговаривать во сне часто связана с лунатизмом и, аналогично ей, зачастую передается по наследству. Люди разговаривают либо в фазе сна с быстрыми движениями глазных яблок (во время сновидений), либо во время неполного пробуждения от дельта-сна. В первом случае речь разборчива и понятна, во втором — отмечается бессвязное бормотание. В некоторых случаях заснувший человек может ответить на вопросы. Слова самому говорящему беспокойства не причиняют, чего не скажешь о слушателях, ведь ночные разговоры так же мешают спать, как и храп, хотя иногда бывают весьма забавными.
Сноговорение является распространенным расстройством сна и по данным ряда исследователей отмечается у 50% детей младшего возраста. У взрослых сноговорение отмечается приблизительно в 5% случаев. Сноговорение больше свойственно людям возбудимым, пережившим накануне сильное впечатление, как положительное, так и отрицательное. Но сноговорение и сон — вещи разные. Сон может быть фантастичным, нереальным. А сноговорение, как правило, отражает реально пережитые человеком события. Поэтому информация, выданная во время сна, в большинстве случаев оказывается чистой правдой.
Психологи твердо уверены, что во сне человек говорит только то, что произносил лично накануне. Поэтому, если вам пудрят мозги, мол, в кино видела да нафантазировала — не верьте: говорил собственным языком и собственными губами.
Если вы спите рядом с человеком, от которого есть что скрывать, и при этом вы склонны к сноговорению, вам надо принимать меры предосторожности:
1.
Перед тем как лечь спать, необходимо снять напряжение. Примите теплую ванну с расслабляющими маслами, не смотрите в постели телевизор. Лучше всего выйти на балкон и подышать минуть десять (без сигареты, конечно). Если вы очень возбуждены, вас переполняют эмоции, примите успокоительное.
2. Замечено, что секс перед сном полностью устраняет сноговорение.
3. Как правило, сноговорение бывает под впечатлением только что пережитого. Поэтому, если вы боитесь выдать тайну, которую давно храните, можно не опасаться, она останется при вас.
4. Сноговорение усиливается в духоте. Если в помещении прохладно, то вероятность, что вы проговоритесь, уменьшается в два раза.
5. Если уж вы наболтали ночью лишнего, не спешите признаваться в содеянном. Валите все на свою необузданную фантазию, большинство партнеров этой версии верят. menslife.info
КСТАТИ
Почему дети разговаривают во сне?
Практически все родители хотя бы раз в жизни сталкивались с тем, что их чадо разговаривает во сне.
Каковы причины этого явления, и когда это естественно, а когда пора бить тревогу и бежать к врачу?
В большинстве случаев разговаривание во сне, или сомнилоквия, как называют это явление врачи, совершено безвредно и даже помогает ребенку адаптироваться к окружающему миру. Дело в том, что детская нервная система менее устойчива, чем у взрослого. Произошедшие за день события, даже если они были очень радостными могут стать стрессом для маленького человека. В этом случае проговаривание пережитого во сне является результатом ярких впечатлений, сильных эмоций.
Проследите, чтобы в вечерние часы ребенок не перевозбуждался, не разрешайте ему смотреть телевизор, обеспечьте доступ свежего воздуха во время сна. В комнате должно быть чуть прохладно.
С помощью проговаривания и бормотания дети также облегчают себе переход в другую стадию сна. Таким образом дети как бы убаюкивают сами себя.
Совсем маленькие дети, которые только учатся говорить, могут использовать говорение во сне как своеобразную стартовую площадку для формирования речи.
А вот если сноговорение сочетается с другими симптомами – это серьезный повод обратиться к детскому неврологу. Насторожить должны такие симптомы, как сочетание сноговорения с ночными кошмарами или лунатизмом, путаность сознания после пробуждения.
А В ЭТО ВРЕМЯ
Карен Слэвик-Леннард долгое время страдала от того, что ее любимый супруг Адам говорит во сне. Почти каждую ночь она выслушивала его душевные излияния, потому что спать, когда рядом с тобой в постели кто-то разговаривает, все равно не получается. В результате Карен стала записывать в блокнотик высказывания спящего мужа. А потом завела блог, в который начала выкладывать свои записи. Изначально журнал предназначался лишь для того, чтобы позабавить друзей и родственников. Однако со временем он стал весьма популярен. Тогда Карен решила автоматизировать процесс и теперь ставит на тумбочку у кровати диктофон, который включается каждый раз, когда Адам открывает рот.
ВОТ НЕСКОЛЬКО ЦИТАТ ИЗ БЛОГА АДАМА:
…19.02.2009 Достаточно сыра. Достаточно!
23.05.2009 Маленькие люди СМЕШНЫЕ… да, да, да… (Неожиданно, одновременно просыпаясь.) Паук!
17.09.2009 Должен заявить, что эти штаны огро-о-о-омные….м-м-х-х-м -м… мешковатые. Когда ты превратилась в жука? Странно.
02.10.2009 У него были ноги.
07.10.2009 (Довольно резко, одновременно просыпаясь.) Хватай питона!
08.10.2009 Я собираюсь ткнуть тебя в глаз. Ты не должен говорить такие вещи. Мое дыхание может убить. Мне нравится тот факт, что ты — лось.
Да. Такой мягкий, мягкий.
18.10.2009 Ты крутишь меня. Ты крутишь меня. Хватит крутить меня!
31.10.2009 Кто превратился в желе: земля или я? Забавно. Я могу пружинить… Пружинить… Смешно.
01.11.2009 Большая свинья. Громкое хрюканье. Крохотный хвостик завитком.
13.11.2009 Да, у меня в штанах горчица. Эй, я знаю тебя, но мне не нравится твое лицо. Сними его… Да, так-то намного лучше, намного лучше. Верни мне назад мои руки! Похититель конечностей. У тебя все руки в пальцах.
18.11.2009 Так много ложек. Но ты не получишь ни одной…
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования.
Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Разговариваешь во сне? Вот почему это происходит. Говорящие во сне могут быть как раздражающими, так и веселыми, в зависимости от ситуации. Но если вы громко и регулярно разговариваете во сне, это может быть признаком другой, более серьезной проблемы со сном, особенно когда она связана с испугом, замешательством или дополнительным странным поведением.
Так почему же люди разговаривают во сне? Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах разговоров во сне, а также о том, как их можно преодолеть.
Почему люди разговаривают во сне?
Разговоры во сне — это расстройство сна, известное как сомнилоквия. Люди, которые испытывают это состояние, могут бормотать или говорить связными предложениями, и то, что они говорят, иногда может относиться к прошлому опыту или быть связано со сном спящего. Хотя любой человек может говорить во сне в любое время, чаще всего это случается с маленькими детьми и мужчинами.
Причины сомнилоквии
По данным Национального фонда сна, существует множество причин, по которым человек может говорить во сне. Одной из основных причин разговоров во сне является стресс. Поскольку сон — это время, когда человеческий мозг работает с ежедневными стрессами и проблемами, разговоры во сне могут быть побочным эффектом обработки этих эмоций.
По тем же причинам депрессия является еще одной распространенной причиной сомнилоквии.
Другие причины разговоров во сне включают злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами, так как они могут привести разум в измененное состояние. Люди, страдающие лихорадкой или обычно недосыпающие, чаще разговаривают во сне, чем здоровые, отдохнувшие люди.
Человек, который разговаривает во сне, не осознает, что говорит, поэтому сами слова обычно не причиняют вреда этому человеку или его партнеру. Тем не менее, громкий разговор или крик могут разбудить человека ото сна и вызвать спутанность сознания и головокружение. Разговоры человека во сне также могут расстроить его партнера, вызывая разочарование и лишение сна.
Парасомнии и сомнилоквия
Говорить во сне время от времени — это нормально, но важно знать о других состояниях, которые могут сосуществовать с разговорами во сне. Парасомнии — это ряд бессознательных действий и действий, которыми человек может заниматься во время сна. Многие люди, у которых есть одно из этих нарушений сна, часто имеют другое, и они могут быть разрушительными как для спящего, так и для членов его семьи и близких.
Сон делится на две стадии: сон с быстрыми движениями глаз (БДГ) и медленный сон (БДГ). БДГ — это стадия сна, связанная со сновидениями — активность мозга аналогична активности бодрствования — но естественная функция паралича тела удерживает человека привязанным к своей постели. Напротив, люди обычно не видят сны, когда находятся в стадии медленного сна.
Парасомнии, связанные с разговорами во сне, можно разделить на две категории: расстройства быстрого и медленного сна. Вот взгляд на наиболее распространенные парасомнии REM и NREM, связанные с сомнилоквией.
Расстройство поведения во время быстрого сна
Расстройство поведения во время быстрого сна (RBD) – это заболевание, при котором функции обычного паралича не работают должным образом, и человек физически воспроизводит свои сны. Это расстройство быстрого сна может включать в себя пинки, крики, разговоры во сне, крики во сне, прыжки и хватание. Расстройство поведения во время быстрого сна может случиться с каждым, но это также распространенный побочный эффект отказа от алкоголя или некоторых лекарств, таких как рецепты, используемые для лечения депрессии.
Сонный паралич
Сонный паралич — это расстройство сна, связанное с БДГ, при котором человек чувствует себя временно парализованным после пробуждения. Эпизоды могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут и, как правило, вызывают у человека чувство беспокойства и страха. «Во время сонного паралича, как это ни парадоксально, наш мозг — или его части — просыпается и приходит в сознание, но остальная часть тела все еще обездвижена», — объясняет писатель-медик Мария Когут.
Сонный паралич может быть связан с галлюцинациями злоумышленника, когда проснувшийся спящий ощущает присутствие в комнате. Распространены сообщения о фигурах демонов, призрачных людях или общем ощущении зла. Также распространены галлюцинации инкубов, при которых человек чувствует, как на него давит другой. Наконец, вестибуло-моторные галлюцинации могут сопровождаться сонным параличом. Это тип сна, в котором кто-то визуализирует себя плывущим, летящим и переживающим внетелесный опыт.
Ходьба во сне
Ходьба во сне, известная в клинической практике как сомнамбулизм, представляет собой состояние, при котором человек во время сна ведет обычную повседневную деятельность.
Лунатики, как правило, не помнят, что они делали накануне вечером, что может сбивать с толку членов семьи.
Вопреки распространенному мнению о том, что лунатизм возникает в результате сновидений, чаще всего лунатизм не связан с БДГ. Люди всех возрастов могут быть склонны к лунатизму, но чаще всего это наблюдается у маленьких детей. Это еще одно заболевание, которое, как правило, встречается в семьях, поэтому родители, которые в детстве ходили во сне, должны знать о том же потенциальном расстройстве у своих детей.
Хотя лунатизм сам по себе не опасен, он может привести к тому, что люди неосознанно попадут в опасные ситуации. Людям, у которых проявляются признаки стойкого лунатизма, следует обратиться к специалисту по сну, чтобы понять и уменьшить случаи такого поведения.
Пробуждение спутанности сознания
Пробуждение спутанности сознания, также известное как опьянение во сне, возникает, когда человек ведет себя странно после пробуждения. Они могут казаться растерянными, дезориентированными и неспособными сформулировать свои мысли.
Спутанность сознания чаще всего возникает, когда человек просыпается при переходе от глубокого сна (третья стадия сна) к стадии более легкого сна, что делает его расстройством медленного сна.
Дети чаще испытывают спутанность сознания, что может быть связано с высвобождением гормонов роста во время медленного сна. Кроме того, люди, работающие посменно или страдающие от чрезмерного стресса или беспокойства, чаще испытывают спутанное возбуждение. Лишение сна, употребление алкоголя или биполярное расстройство — все это может привести к тому, что человек проснется, чувствуя себя растерянным и неуверенным в своем окружении.
Ночные ужасы
Ночные страхи, также известные как ночные страхи, представляют собой расстройство пробуждения, при котором человек резко просыпается от медленного сна с криком, плачем или иным образом испуганный и испуганный. Это состояние испуга обычно сопровождается учащением пульса, повышенной потливостью, учащенным дыханием и гиперемией кожи.
Люди, которые просыпаются с ночными страхами, как правило, сбиты с толку и не могут нормально общаться. Они могут просто сидеть в постели, а могут вставать и ходить. Однако на следующий день они, как правило, не помнят, что произошло.
Ночные страхи чаще всего встречаются у детей в возрасте от 3 до 12 лет, но они также встречаются примерно у 3% взрослых. Взрослые, которые испытывают сильный эмоциональный стресс или психологические потрясения, более склонны к ночным страхам. Это расстройство сна, как правило, является генетическим и передается по наследству.
Расстройство пищевого поведения во сне
Расстройство пищевого поведения во сне характеризуется пробуждением среди ночи и обильным приемом пищи с частичной памятью или полным отсутствием воспоминаний о происшествии на следующий день. Люди с этим расстройством склонны к тяжелой пище и сочетаниям, которые обычно нежелательны.
Известно, что люди употребляют в пищу самые разнообразные продукты, в том числе токсичные или непищевые вещества, такие как чистящие средства, краски и туалетные принадлежности.
Расстройство пищевого поведения во сне встречается редко и может привести к депрессии и другим психическим расстройствам. Помимо плохого самочувствия и желудочных спазмов после пробуждения, расстройство пищевого поведения во сне может вызывать дневную сонливость как из-за недосыпания, так и из-за чрезмерного потребления тяжелой пищи.
Как перестать разговаривать во сне
Если вы время от времени разговариваете во сне или постоянно просыпаетесь в испуге, соблюдение правил гигиены сна поможет вам поддерживать более постоянный график сна.
Помимо того, что вы должны ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, выполнение дневных практик по управлению стрессом может помочь вам подавить страх и тревогу, которые могут вызывать нарушения сна. Более того, если вы купите генератор белого шума или поставите замки на двери или шкафы, это поможет вам лучше спать и предотвратит серьезные несчастные случаи, если вы ходите во сне.
Еще одна тактика — отслеживать свой сон с помощью трекера сна.
Это может помочь вам увидеть, во сколько вы просыпаетесь ночью, особенно если вы склонны просыпаться и ничего не помнить. Эти данные могут быть полезны, если вы посещаете врача-сомнолога или хотите пройти полисомнографию. Это тест сна, используемый для диагностики конкретных нарушений сна. Он записывает ваши мозговые волны, уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений, характер дыхания и движения глаз.
Тесты полисомнографии также можно использовать для разработки плана лечения для тех, у кого уже диагностировано расстройство сна. Людям с нарушениями сна, необъяснимым поведением во время сна или необъяснимой бессонницей может быть полезно пройти обследование у специалиста по сну.
Как избавиться от разговоров во сне
Разговоры во сне — это расстройство, с которым сталкиваются многие люди. Тем не менее, это может сопровождаться потенциально более серьезными нарушениями сна, такими как ходьба во сне и переедание во сне. Психологический дистресс также может сопровождаться нарушениями сна, особенно у людей, которые уже борются с депрессией и тревогой.
Ночные страхи и спутанность сознания могут вызвать у человека чувство сильного страха или дезориентацию в течение ночи, и это также может быть разрушительным для его партнера. Знание о различных видах нарушений сна и обращение к специалисту по сну может уменьшить случаи парасомнии, чтобы помочь вам лучше отдыхать.
Почему люди разговаривают во сне?
Велнес и фитнес Спать Нарушения сна
Разговор во сне может смущать вас и раздражать собеседника, но, по данным Американской академии медицины сна, это не так уж редко.
Дети особенно склонны к ночной болтовне, но некоторые люди переносят эту привычку во взрослую жизнь. Что на самом деле происходит в вашем мозгу, когда вы это делаете, и должно ли это вас беспокоить? Newsweek спросил экспертов, почему люди разговаривают во сне.
Считается, что с возрастом акт разговора во сне становится менее распространенным. нд3000/Гетти ИзображенийО чем говорит сон?
Доктор Грег Поттер, соучредитель и главный научный сотрудник Resilient Nutrition и специалист по сну, циркадным ритмам и метаболизму, предполагает, что это явление, которое может сильно различаться, на удивление широко распространено.
Он сказал Newsweek : «Разговоры во сне — «сомнилоквия», если использовать научный жаргон, — это тип парасомнии, категория нарушений сна, состоящая из необычного поведения во время сна».
«Обратите внимание, однако, что разговор во сне не является «расстройством» — это очень распространенное явление.
«Большинство из нас разговаривали во сне, особенно в юности, и разговоры во сне обычно не вызывают беспокойства. Это всего лишь вокализации, которые происходят во сне, многие из которых тарабарщина, и большинство из них забываются при пробуждении.»
В рецензируемой статье WebMB под названием Talking in Your Sleep также говорится, что многие люди испытывают это.
В отчете добавлено: «Половина всех детей в возрасте от трех до 10 лет разговаривает во сне, а небольшое количество взрослых — около 5 процентов — продолжают болтать после того, как ложатся спать».
Такая ночная болтовня обычно может быть графической и даже иметь рейтинг X.
Поттер сказал: «Содержание того, что люди говорят во время эпизодов разговора во сне, часто бывает довольно негативным — часто произносится слово «нет», как и ненормативная лексика — и речь имеет тенденцию иметь паузы, имитирующие разговор с кем-то еще.
«Это соответствует идее о том, что разговоры во сне происходят во время общения во сне, но иногда разговоры во сне могут быть отделены от сновидений». Поскольку разговоры во сне происходят во время кратковременных перекрывающихся состояний сознания, они обычно длятся всего несколько секунд. LuckyBusiness/Getty Images
Что вызывает разговоры во сне?
Ллойд Рипли-Эванс, психолог из Plumm, платформы психологического благополучия на рабочем месте, считает, что многие взаимосвязанные причины могут играть роль в ночных бессвязных разговорах.
Он сказал Newsweek : «Ваше психическое и эмоциональное состояние может мешать вашему сну и может сыграть значительную роль в повышении вероятности возникновения эпизодов разговора во сне.
«Стресс, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство, высокий уровень Было обнаружено, что тревожность или шизофрения преобладают у тех, кто испытывает эпизоды разговора во сне.
«Как правило, разговоры во сне не должны вызывать беспокойства, однако, если они становятся более частыми или причиняют неудобства вам или другим, вам может потребоваться больше внимания.
» Разговор с вашим врачом или терапевтом поможет вам понять, почему это происходит
Поттер добавляет, что могут быть и более серьезные причины. не доброкачественный»
Он сказал: «Например, есть расстройство сна, называемое расстройством поведения во время быстрого сна, при котором люди разыгрывают свои сны.
Эксперты по-прежнему не уверены, связаны ли разговоры во сне со сновидениями, поскольку часто сюрреалистическая болтовня может происходить на любой стадии сна. Студия Prostock/Getty Images «Это может быть довольно опасно как из соображений безопасности, так и из-за того, что люди с этим расстройством предрасположены к определенным заболеваниям, таким как болезнь Паркинсона.
