Почему люди завидуют другим: «Почему люди завидуют другим? Что ими движет? Какой смысл?» – Яндекс.Кью

«Почему люди завидуют другим? Что ими движет? Какой смысл?» – Яндекс.Кью

Практически у каждого человека есть своя система убеждений: «хорошо / плохо, справедливо / несправедливо». Иногда он очень хорошо осознает и факт ее наличия, и все, что в нее входит. Иногда — осознает лишь частично, а бывает и так, что вообще не осознает.

Зависть, на мой взгляд, возникает тогда, когда человек встречается с примером условного «вознаграждения» другого человека (материальными благами, интеллектом, внешностью, чертами характера и т.п.), но, в соответствии со своей системой убеждений, полагает: вознаграждение не является заслуженным: «За что это ему?!».

Конечно, включается чувство справедливости: «Почему у него это (те или иные материальные или нематериальные блага) есть, а у меня — нет?» или страх сравнения: «А вдруг то, что есть у него (обычно это касается нематериального: ума, красоты, харизмы и т.п.) — круче, чем моё?»

Если человек осознает или полуосознает, что завидует, то справиться с ситуацией ему несколько проще, чем тому, кто завидует бессознательно. Он может обесценить чужие ресурсы или достижения по принципу Лисы из басни Крылова «Лиса и виноград». Он может воспользоваться поддержкой религии. Он может прийти к философскому выводу о том, что каждому — свое, и за каждый успех надо платить. Наверное, еще варианты возможны.

Получается, что в случае зависти людьми движет желание справедливости жизни — такой, как они ее, каждый для себя, понимают. А в особо тяжелых случаях зависть — это еще и один из каналов для сброса агрессии по поводу недовольства собой. Ведь в ряде ситуаций можно, приложив усилия, достичь того же, а то и большего, чем объект зависти. Но это трудно. В ряде ситуаций, напротив, сколько усилий ни прикладывай, заранее ясно: шансов на то, чтобы «догнать и перегнать» объект зависти — нет. Принять этот факт — тоже задача не из легких. И смысл зависти — в том, чтобы убедить себя: «Я — хороший, они — плохие. Просто мне не везет».

Как перестать завидовать другим людям и жить своей жизнью

Зависть — чувство, которое может испытывать каждый из нас. Всегда найдётся личность, чьи достижения заставляют либо восхищаться, либо злиться. Увы, это чувство отвлекает нас от самих себя, от своей жизни. «Рост.медиа» поговорил с психологом Викторией Подойницыной о том, откуда берётся зависть и как научиться использовать её во благо.

Истоки зависти: как и почему она появляется 

Зависть ­— чувство социальное, поскольку оно возникает, когда мы сравниваем себя с другими людьми. Механизм сравнения прочно «вшит» в наш мозг. И каждый из нас периодически сопоставляет себя, свои качества и возможности с другим человеком и его достижениями в чём-либо.

Людей, которые завидуют, можно разделить на два типа.

• Первый: те, кто радуется чужим успехам. Таких людей зависть скорее мотивирует на что-то хорошее.
• Второй: те, кто не готов смириться со «счастливой жизнью» других. Ко второму типу относятся люди с заниженной самооценкой, которые не уверены в себе и своих возможностях, они не верят в то, что могут достигнуть чего-то большего.

Не исключение и люди, которые могут одновременно радоваться чужому успеху и в то же время быть им недовольными.

Чаще всего мы завидуем, потому что видим признание: индивидуальности, результата работы. И очень редко задумываемся о том, что сделал объект нашей зависти для достижения определённого результата. Мы не знаем, сколько сил было вложено в то, что человек сейчас имеет.

Фото: из открытых источников

Когда кто-то жалуется, что у него чего-либо нет, а кому-то просто повезло­, знайте — перед вами жертва (не физического, сексуального или психологического насилия). Жертвы даже не думают о том, чтобы нести ответственность за свои действия. Во всём «плохом», что происходит в их жизни, они винят окружающих, не себя. «Планеты не так встали», «Обстоятельства так сложились», «Я родился такой» — отговорки. Такие люди бесконечно жалуются на жизнь, без малейших попыток повлиять на происходящее.

Детство здесь тоже играет роль. Типичная ситуация: родители часто любят сравнивать своих детей с чужими, приговаривая: «Вот ты такой оболтус, а Ваня молодец!». Они делают это намеренно, зная, что ребёнку будет неприятно. Да, возможно, они хотят, чтобы их чадо равнялось на другого, более преуспевающего в учёбе или спорте. Но, чаще всего, это вызывает в ребёнке обратный эффект — способствует ещё большему сравнению себя с другими, и как следствие — такие дети становятся неуверенными в себе.

Как перестать завидовать

Сейчас, когда вы находитесь в сознательном возрасте, у вас есть возможность научиться не завидовать другим людям и жить своей жизнью.

Возьмите ответственность на себя

Главное противоядие от зависти — взять на себя ответственность. Надо осознать: всё, что происходит в вашей жизни — это ваших рук дело. Только вы ответственны за свою жизнь.

Как научиться быть ответственным? Вам нужно принять это как факт — мы всегда ответственны за себя. Когда происходит это осознание, вы начинаете по-другому смотреть на жизнь. Уходит излишняя трагичность, вы быстрее ищете решения проблем, меньше «страдаете» и не обвиняете окружающих в своих бедах, потому что именно вы выбрали этот университет, эту работу, этих друзей или эту квартиру. Не забывайте об этом.

Перестаньте  следить за другими

Есть две причины, по которым мы следим за кем-то.

• Первая: повышение личной значимости в своих же глазах. Например, мы заходим в «Инстаграм» к кому-либо, видим фотографию и ищем недостатки. Как только они находятся, то сразу же начинаем нахваливать самих себя: «Я красивее», «Я больше знаю» и так далее.
• Вторая связана с нашими проекциями. Бывает такое, что если нам что-то не нравится в другом человеке, то, скорее всего, — это наши проекции, те качества, которые мы  не принимаем в себе. И это вызывает у нас определённый эмоциональный отклик.

Допустим, нас злит девушка Маша – она слишком сильно смеётся в обществе. Скорее всего, в глубине души нам хочется также, но мы не можем это сделать по ряду причин. Например, из-за установок родных — хорошие и воспитанные девушки должны прилично вести себя в обществе, поэтому мы не можем позволить себе «от души» посмеяться.

Фото: из открытых источников

Если нас что-то беспокоит в другом человеке — это знак, что нужно обратить на себя внимание. Задать себе вопросы: «Что именно мне не нравится в нём? Какие чувства он у меня вызывает? Как это относится ко мне?» или «Почему мне хочется иметь то, что есть у другого? Что это значит для меня?».

Вернитесь к своим ценностям

Мы должны понять, так ли необходимо для нас то, что есть у другого человека. Хотим ли мы на самом деле такую же внешность, квартиру в центре города или машину? Станем ли счастливее, если приобретём что-то, что есть у другого человека?

Надо задать себе эти вопросы, «покопаться» в себе и понять, чего нам действительно не хватает. Возможно, наши истинные желания — это не внешность модели, а своя собственная, не квартира в центре города, а небольшой домик в лесу. Сейчас людям становится сложно услышать свои желания — социальные сети стали слишком агрессивно транслировать нам «идеальную» картину мира.

Сосредоточьтесь на достоинствах

Опять же, нужно поговорить с самим собой. Часто рекомендуют выписывать на бумагу свои положительные качества или успехи — это хорошая методика. Так вы обнаружите, что на самом деле много чего можете, но из-за постоянного внимания к другой личности  даже и не вспоминали о своих достоинствах.

Полюбите себя

Для каждого человека любовь к себе бывает разной. Каждый по-своему уникален и приходит к себе разными путями.

Но что точно необходимо развивать всем нам — это самосострадание. Мы очень часто занимаемся самокритикой, самобичеванием, которое не несёт в себе ничего хорошего, не мотивирует идти вперёд и верить в свои силы. Это сравнимо с игрой в дротики. Только тут вместо мишеней вы сами. К слову, дротики кидаете тоже вы. Если ничего не предпринимать, эта игра вас погубит — ран станет только больше, а любовь к себе разве появится во время агрессии?

Как показывает практика, именно самоподдержка даёт веру в себя. Да, людям не просто себя поддерживать. Многие не знают, как это делать, потому что большинство людей заточены под самокритику.

Фото: из открытых источников

Если вам сложно себя поддерживать, попробуйте следующие упражнения на практике.

• Первое: чтобы научиться самосостраданию, можно попробовать представить, какими словами мы поддержали бы своего лучшего друга в трудную минуту. Можно прочувствовать, представить это и проговорить то же самое себе.
• Второе: можно начать пробовать отслеживать моменты, когда вы критикуете и обесцениваете себя и, опять же, начать говорить себе ободряющие слова.
• Третье: попробуйте делать практики самоподдержки. Например: найдите спокойное, тихое место, где вас никто не потревожит. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Последите за своим дыханием. Положите правую руку себе на левое плечо и проведите медленно вниз, ощупывая каждый сантиметр кожи. Обратите внимание на ощущения, которые появляются во время этого действия. Вам покажется это странным, но тело в ответ на данное действие высвобождает окситоцин, обеспечивая чувство безопасности. Когда закончите, вновь положите руку на плечо и проведите вниз, говоря себе слова поддержки. То же можно проделать с другой рукой. В конце практики можете положить руку на сердце и сказать самому себе, что в любой момент, когда вы к себе критичны, можно «обнять самого себя». И это поможет.

Найдите хобби

Саморазвитие важно. Когда человек занят собой, у него просто нет времени на то, чтобы следить за кем-то и злиться из-за чужих результатов.

Начните учить новый язык, займитесь спортом. Элементарно — обработка фотографий. Да, возможно, этому будет сложно обучиться, но вы уже занимаетесь чем-то и не отвлекаетесь. Сегодня это вызывает у вас затруднения, а завтра всё может быть по-другому, и вы станете мастером в этом деле. На вас начнут равняться, сформируется новый круг общения. Вы, наконец, отвлечётесь от слежки за теми, кто заставлял вас испытывать злость.

***

В психологии существует понятие «эмоциональный интеллект» — это способность человека оперировать информацией, содержащейся в эмоциях. Если эта способность развита, то человек может планировать свои действия, исходя из информации, полученной от эмоций. Когда мы неверно считываем её, то мы не можем выстроить коммуникацию с собой и окружающими людьми.

Важно жить, осознавая свои чувства и причину их возникновения. Мы не можем избавиться от зависти полностью, как и от любого другого чувства. Порой зависть даже мотивирует нас и позволяет увидеть, чего же нам на самом деле не достаёт, чтобы жить так, как хочется.

Все эмоции важны, при правильном обращении с ними можно каждую из них обратить себе на пользу, во благо. Все чувства, которые возникают в нас, могут служить фундаментом в изучении себя. И это приводит к ощущению жизни более счастливой и наполненной.

Виктория Подойницына:

«Чтобы более детально рассмотреть тему ответственности, могу порекомендовать книги. «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона — книга о том, как научиться не обращать внимания на чужое мнение,  как перестать бояться неудач и начать по-другому смотреть на свои ценности, отношения с людьми и так далее. «Ответственность как ресурс личности»  Людмилы Дементий — эта книга интересна тем, что роль ответственности показана в разных сферах жизнедеятельности: семейные отношения и формирование представлений об успехе и успешных людях.

Психология зависти, враждебности, тщеславия» Евгения Ильина. В книге хорошо освещаются темы зависти, в которых раскрыты проблемы зависти в семье, влияние зависти на личность, тщеславие и гордыня как провокаторы завистливости».

Почему люди завидуют, или Как зависть доводит до больничной койки

Чему завидуют люди? Оказалось, что чаще всего материальному благополучию, причем часто «легким деньгам», многим кажется, что на объекты их зависти деньги «падают с неба». К таким выводам пришли исследователи фонда «Общественное мнение», проведя соцопрос. Признались в том, что завидуют, 42% опрошенных. Завидуют близким – 27%, а малознакомым и незнакомым людям — 25%. «Челнинские известия» решили разобраться, откуда берется зависть, почему люди завидуют и к каким последствиям это может привести.

До чего доводит зависть

Как оказалось, в Набережных Челнах зависть редко доводит до судебных разбирательств, но бывают случаи, когда из-за нее люди оказываются на больничной койке. В городской коллегии адвокатов юристы признались нам, что подавляющее большинство преступлений, которые они разбирают, связаны с корыстными мотивами, а не с завистью. Адвокат Марс Яхин сказал, что за всю его профессиональную деятельность люди говорили ему, что совершали правонарушения из корыстных побуждений, причем объясняли свой поступок просто: хотелось получить больше денег. Никто не признавался, что подоплекой такого желания была зависть. А вот психотерапевт госпиталя ветеранов войн Наталья Рябинкина считает, что зависть способна пошатнуть здоровье. «Это разрушительное чувство, которое вызывает гнев и обиду, что стимулирует выработку адреналина. А значит, при сильной зависти возможны скачки давления, гипертонический криз, обострение хронических заболеваний, в том числе язвенной болезни желудка», – говорит врач. Когда же человек уже попадает на больничную койку, медики, случается, слышат, как больные продолжают завидовать на этот раз здоровым.

Откуда она берется

Мы попросили специалистов рассказать, почему люди завидуют и как освободиться от этого чувства, которое относят к семи смертным грехам.

«Зависть возникает там, где есть неудовлетворенные потребности. Изначально она свойственна всем людям: маленькие дети по природе эгоцентричны, ведь ребенок приходит в мир с ощущением, что он создан только для него. И только с возрастом, когда личность дозревает, приходит понимание, что есть и другие люди, которые имеют точно такое же право на какие-то блага. Так что зависть – чувство инфантильное. Из-за нее у человека возникает ощущение ложной несправедливости, а ложная она потому, что чужая жизнь для посторонних проходит эпизодами: ведь неизвестно, сколько человек потратил усилий, чтобы чего-то достичь, какова цена чужого успеха», – считает Наталья Рябинкина.

О детских истоках зависти говорит и психолог фонда Тимура Исламова Анастастия Новгородова. Она кстати, согласна, что это чувство характерно для подавляющего большинства людей: «Когда родители говорили ребенку: посмотри на Петю, посмотри на Васю, сравнивали и при этом хвалили свое чадо только за какие-то достижения, то есть не давали ему любви без условий, не показывали, что любят просто так, только за то, что он есть, в итоге взрастили в человеке чувство болезненной зависти».

Этот механизм психолог проиллюстрировала на примере дерева, где корни – эгоцентризм, ствол – страхи, ветки – дефекты характера: зависть, эгоизм, гордыня, лень.

«Страхи растут из эгоцентризма, потому что человек все время сравнивает себя с другими и боится, что он хуже, у него ничего не получится. Так что первый шаг в борьбе с собственной завистью – принять себя таким, каким есть: со всеми достоинствами и недостатками. Спокойно оценить только себя, без сравнения с кем бы то ни было, начать жить без оглядки на окружение», – говорит психолог Анастасия Новгородова.

Как бороться с завистью

Рецепт борьбы с собственной завистью дает и Наталья Рябинкина:

«Логика рассуждения должна быть такой: вот человек, успеху которого я завидую. Он – готовый пример того, как можно достичь предмета зависти. Если получилось у него, значит, получится и у меня, ведь я такой же человек, с руками и ногами. Нужно попытаться повторить его приемы, применить его методы в достижении цели. Кстати, обратила внимание, что успешные и знаменитые часто признавались в том, что внимательно читали биографии великих людей. Не по этой ли причине? Так что успешный человек – это готовая подсказка, учебник. Мой совет – найдите свое место в жизни, и зависть вас не доведет до язвы. Нужно уметь направлять ее в конструктивное русло, впрочем, как и лень. Ленивый человек придумал колесо, завистливый сделал себе точно такое же, а тот, кто использовал зависть неконструктивно, смотрел на этих двоих и проклинал обоих».

А вам завидуют?

Теперь о тех, кому завидуют. Социологи фонда «Общественное мнение» выяснили, что сталкивались с завистью на свой счет 39% россиян. Причем, социологи заметили интересную закономерность: чем младше человек, тем он чаще считает, что ему завидовали (45% среди людей от 18 до 30 лет). Ученые объясняют это тем, что в ходе их опроса выяснилось, что в целом склонность к зависти с годами уменьшается. Причем дело тут, скорее всего, не столько в различии социального опыта разных поколений российских граждан, сколько в неумолимой логике жизненного цикла: чем больше вариантов самореализации, сфер деятельности, занятий (а значит – и конкуренции) доступно для человека, тем больше у него поводов для зависти. Когда спектр возможностей начинает сужаться, таких поводов становится меньше.

По мнению челнинского психолога Анастасии Новгородовой, замечают зависть со стороны окружающих и неравнодушно к ней относятся люди, которые тоже вырастили дерево страхов на почве эгоцентризма, только оно дало ростки гордыни.

«Потребность, чтобы тебе завидовали – это потребность ставить себя выше других. Такой человек продолжает себя постоянно сравнивать, а значит, есть кто-то, на кого он равняется и кому он завидует», – говорит психолог.

Зависть, как мотив двигаться вперед

По данным социологов, среди людей, признающих, что порой они завидуют другим, 30% верят, что зависть помогает преуспеть в жизни, а 38% считают, что мешает. Так что признавать зависть «полезным» чувством готово хоть и значительное, но меньшинство.

И тут стоит разобраться в том, чего вы действительно хотите. Возможно, мотивируясь завистью, вы движетесь не в том направлении?

«Бывает так, что вместо шикарной машины человеку нужна уверенность в себе. Вместо огромного дома – семейный уют и любящий человек рядом. А чтобы добиться уверенности в себе, семейного счастья, нужно работать над собой», – заключает Наталья Рябинкина.

 

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Почему люди завидуют другим людям | Амелия

Зависть – чувство, которое испытывает человек из-за успеха другого человека. Но если это настолько ясное для понимания чувство, то почему люди завидуют? Ведь все знают, что прежде всего зависть отражается негативно на самом завидующем человеке. Ученый Джим Дэвис в книге «Теория притягательности» провёл прямую взаимосвязь между завистью человека и социальным статусом.

Почему люди завидуют другим

Социальный статус – весьма значимая причина для создания эмоционального отклика у человека.

Photo by Katie Treadway on Unsplash

• Человек в большей степени отнесётся с заботой и пониманием к людям, статус которых ниже, чем у него. Более низкий статус другого человека побуждает проявить ответственность, понимание. Общение с человеком низкого статуса не вызывает угрозы и не порождает зависти.

• Общение с человеком, имеющим такой же социальный статус, уже отличается. Как правило, отношения могут быть неустойчивыми, так как подсознательно человек знает, что перед ним союзник либо соперник. И незначительное изменение в статусе знакомого может побудить появление либо зависти, либо успокоения. По этой причине людям всегда интересны истории о людях, имеющих такой же социальный статус.

Photo by Helena Lopes on Unsplash

• Те же люди, чей социальный статус несколько выше, вызывают зависть. Особенно если их социальный статус изменился буквально «на глазах». Такое событие не проходит бесследно, так как задевает потребность в иерархии, формировавшуюся в человеческом мозге тысячелетиями. Человек, которого обошёл друг или близкий знакомый, ощущает зависть, так как в иерархической цепочке человек оказывается ниже. Поэтому помимо зависти, появляется агрессия, чувство несправедливости, желание занизить достижения, радость от неудач знакомого, друга или даже партнёра по отношениям. В то время как друг не меняет отношения, так как его потребность в иерархии не пострадала.

• А вот к людям, чей социальный статус был всегда значительно выше, зависти нет, так как отсутствует соревновательный эффект, и достижения уже успешных людей не оказывают влияния на потребность в иерархии.

Как зависть влияет на человека, которому завидуют, и почему так происходит

Каждому человеку хотя бы раз в жизни завидовали. А может ты и сама испытывала это чувство? Или до сих пор периодически испытываешь?

Фото автора Polina Zimmerman: Pexels

Некоторые люди просто неспособны радоваться успехам других. Для кого-то зависть может являться отличной мотивацией, чтобы стать лучшей версией себя. Но другие просто копят в себе негатив, не осознавая, что завидовать – унижать самого себя.

Ведь это прямое признание того, что кто-то в этом мире лучше тебя, а ты, при этом, на большее не способен. Чтобы обрести внутреннюю гармонию, сконцентрироваться на своих успехах и достижениях, и перестать завидовать, нужно понять причины зависти. А после этого начать работать над собой, чтобы искоренить их.

Причины зависти

Зависть – очень неприятное чувство. Это бесконечное сравнение себя с кем-то, желание обладать тем, что есть у других. У зависти могут быть следующие причины:

• Потребность в чём-то или неудовлетворённость;
• Отсутствие личных достижений;
• Плохое финансовое положение;
• Недовольство собственной внешностью.

5 признаков того, что вам завидуют

Чаще всего зависть и её причины рождаются из тяжёлого детства. Родители не научили ребёнка принимать себя таким, какой он есть, не давали достаточно безусловной любви, а лишь хвалили за определенные действия, которые им нравились. А если ребёнок отклонялся от установленных правил, то в ход шли ругань или физическая сила.

Также, причиной может быть то, что ребёнка приучили, что быть бедным, молчать, жертвовать собой – это хорошо, а быть богатым, испытывать счастье, распоряжаться собственными вещами – плохо.

В итоге ребёнок вырастает с установкой, что жизнь – тяжёлая штука, ничего хорошего от неё ожидать не стоит,  а счастье любит тишину и за него должно быть стыдно. С огромным количеством комплексов, ограничений, жертвенностью и нездоровой самокритикой взрослый человек начинает смотреть на других и «сжирать» себя.

И самая главная причина объясняется тем, что вспышки чужой, казалось бы, яркой, жизни идут в противоречие с собственной. Ведь с собой человек «общается» всегда, круглосуточно, а за объектами зависти наблюдаем лишь мгновение.

Как перестать завидовать

Если ты заметила за собой, что зависть протянула к тебе свои ручонки, то можешь сделать несколько вещей:

• Поставь себе цели. Долгосрочные и краткосрочные.

Пусть зависть станет твоей мотивацией для их достижения. Стань лучше, чем ты есть!

• Запланируй интересные для себя развлечения.

Если ты завидуешь чьей-то интересной жизни, то придумай что-то интересное и для себя. На это даже необязательно всегда нужны деньги.

• Сконцентрируйся на своём здоровье.

Начни с малого: пей больше воды, делай зарядку по утрам. Сконцентрируйся на себе, и тогда на других не останется времени.

• Окружай себя людьми, излучающими позитив.

Возможно, ты завидуешь, потому что в твоём окружении есть те, кто тебя провоцирует. Обрати внимание на людей попроще – они зарядят тебя положительными эмоциями.

Как влияет зависть на человека, которому завидуют

Наверняка, когда ты слышишь фразу «завидовать белой завистью», то она не вызывает никаких отрицательных эмоций. Но, если эта фраза была сказана в отношении тебя, то может возникнуть внутреннее напряжение. И тогда невольно задаёшься вопросом: «А действительно ли эта зависть белая, а не чёрная?»

Giphy

Если тебе завидуют знакомые, то это может указывать, что у тебя всё в порядке, раз другие хотят обладать тем же, что и ты. Но, зависть других людей однозначно вызывает тревогу. И сама по себе начинает закрадываться мысль, что вот-вот случится что-то плохое, а хорошего, может, и вовсе не было.

Даже если ты не веришь в энергетику и сглазы, то само осознание того, что кто-то испытывает к тебе не самое приятное чувство, может доставить вполне ощутимые беспокойства. Более того, никогда не знаешь, чего ожидать от того, кто завидует.

Признаки того, что тебе завидуют

Если ты сама не относишь себя к завистливым людям – это не даёт гарантии, что и окружающие не испытывают к тебе подобных чувств. В окружении каждого человека есть те, кто пытается задеть за живое, не следят за своими словами, отпускают неуместные шутки. В первую очередь это связано с невежеством и отсутствием такта, но может указывать и на зависть в твою сторону.

Определить, что перед тобой завистник можно по трём самым распространённым признакам:

• Избыточное и наигранное проявление эмоций;

Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

• Натянутая улыбка и общая неискренность в мимике;
• Натянутость и скованность в жестах.

Нередки и очень неприятны ситуации, когда собственные друзья и близкие попадают в клетку этого деструктивного чувства.

Как защититься от зависти

Волшебного совета, как сделать так, чтобы тебе не завидовали, не существует. Одни придерживаются тактики «в моей жизни всё плохо», хотя это далеко не так. Другие просто не обращают внимания и живут дальше своей жизнью.

Но несколько советов для того, чтобы остаться на волне позитива и оградиться от сторонних всплесков негатива, всё же, есть:

• Не демонстрируй своё превосходство над другими.

Умному человеку необязательно хвастаться, что он умный, он и так это знает. Так же как и богатый знает, что он богатый и т.п. Если нарочно выставлять напоказ свой интеллект или финансовое состояние, можно очень быстро привлечь внимание завистников. Не переоценивай то, что у тебя есть, и сама не завидуй. Ведь тот, кто завидует, спокойствия не обретает.

Фото автора ArtHouse Studio: Pexels

• Держи дистанцию и такт.

В общении с другими людьми не отпускай ненужных острот и не выплёскивай негатив в отношении других. Чем меньше плохого, тем дружелюбнее отношения.

• Не оправдывайся.

Никогда не стыдись того, что имеешь. Когда начинаешь оправдываться перед другими, то автоматически опускаешь себя в их глазах. Завистники часто могут придумывать нереальные истории или что-то приукрашивать, чтобы привлечь к себе внимание и оценить реакцию своей жертвы. Не доставляй им удовольствие, обрубай неприятный разговор на корню и меняй тему.

• Будь дружелюбна.

Почаще делай комплименты окружающим. Речь идёт не о переигрывании или лести. Просто проявляй внимание, замечай в каждом человеке что-то хорошее и особенное, и акцентируй внимание именно на этом.

Всегда помни о том, что не существует такого человека, которого любят все, и которому никто не завидует. Чем успешнее и взрослее человек становится, тем сильнее увеличивается вероятность, что у него могут появиться завистники. А иногда даже и враги, которые могут причинить моральный и физический вред.

Фото автора Alexander Suhorucov: Pexels

Защищаясь от зависти, никогда не распахивай душу перед завистливыми и злобными людьми. Особенно не открывайся тем, кто мечтает о чём-то очень сильно, у тебя это есть, а этот человек так и не может добиться того же.

Каждый человек с самого рождения заслуживает быть счастливым. Поэтому, просто мысленно желай всем людям добра, радости и счастья, и никакие завистники тебе не страшны.

Как перестать завидовать советы психолога. Что делать, если завидую другим людям? Признаки того, что вам завидуют

Такое понятие, как зависть, крепко укоренилось в обществе. Оно способно влиять на человеческие судьбы, толкать на совершение различных глупостей и даже существенно подрывать здоровье. Недаром в христианстве зависть считается одним из смертных грехов, так как это чувство несет только разрушение. И хоть избавиться от него крайне тяжело, мы рассмотрим 5 способов, как перестать завидовать людям, независимо от ситуации или обстоятельств.

Вредно ли чувство зависти?

Чем опасна для человека зависть? В первую очередь тем, что это исключительно разъедающее чувство, которое попросту мешает счастливо жить. Постепенно, чувство зависти будет приводить к депрессии и другим «душевным проблемам» и переживаниям, превращая жизнь в постоянные страдания. Более того, все это совершенно без причины, так как сама по себе зависть это всего лишь реакция на какие-то раздражители, которые и являются причиной.

Вполне очевидно, что невозможно завидовать тем, у кого дела обстоят хуже вас, тем, у кого более слабое здоровье или тем, у кого меньше доход. Именно последний пункт и является самой распространенной причиной для зависти. Также среди потенциальных объектов для зависти можно выделить:

• Положение в обществе или популярность;
• Красоту и внешние данные;
• Успехи других людей в работе или их хобби;
• Чужие достижения (спорт, наука и прочие сферы).

1 – измените свое отношение

Когда люди обращаются к профессиональным психологам с вопросом, как научиться не завидовать другим, самым первым ответом будет изменение своей жизни. Чтобы избавиться от разъедающего чувства, необходимо кардинально пересмотреть себя, свои взгляды на окружение и, собственно, сами объекты зависти. Нередко случается так, что, разобравшись в ситуации, еще то, что вчера не давало вам покоя, сегодня даже не привлечет вашего внимания.

Также этот способ позволит раз и навсегда избавиться от зависти в целом, а не по отношению к одному объекту. Проще говоря, осознание своей проблемы уже наполовину избавляет вас от нее. Потому, не стоит винить всех и вся, скрывая за этим обычное чувство зависти, вместо этого лучше пересмотрите собственную жизнь.

2 – найдите свои достоинства и преимущества

От чего возникает чувство зависти? Когда мы видим вокруг то, чего не можем себе позволить. Завидовать можно чему угодно, от огромного состояния, до обычного наличия свободного времени. И, тем не менее, независимо от причины, ситуация всегда оборачивается во вред завистнику. Добавляет абсурда и то, что объект зависти чаще всего даже не подозревает о том, что вызывает у других людей такие чувства. В результате чего, от чувства зависти, человек сам себя разрушает, в то время как весь остальной мир даже не замечает этого.

Чтобы прервать этот порочный круг, необходимо найти то, в чем вы хороши. Важно понимать, что невозможно быть лучшим во всем, таких людей никогда не существовало и не существует сейчас. Самый известный спортсмен может не справиться с школьной программой по физике, а лучший скрипач страны – может быть совершенно несамостоятельным. Объединяет таких людей лишь то, что они хороши в чем-то одном, но это никак не заставляет вас превзойти их именно в этой сфере.

У вашего соседа много денег, он мало работает и живет как захочет? Зато у вас может быть дружная семья и чудесные дети. У кого-то много друзей? Зато у вас может быть один, но такой, который стоит «дороже» целой сотни. Не пытайтесь подражать людям в чем-то, что вызывает у вас зависть, вместо этого найдите то, в чем вы хороши и, возможно, уже вскоре именно вам будут завидовать. Конечно же, это не должно становиться мотивацией, но как минимум может утешить тех, кто отчаялся в попытке побороть это чувство.

3 – займите себя тем, что вам по душе

Согласно статистике, завистниками обычно являются люди, которые не сконцентрированы на чем-либо. Вместо того, чтобы найти что-то свое, они пытаются смотреть на то, что делают и как живут окружающие. Как избавиться от чувства зависти в таком случае? Просто найдите любимое хобби и занимайтесь тем, что вам по душе. Если это занятие будет приносить вам радость и положительные эмоции, то очень скоро вы забудете о том, что такое зависть.

Потому, без каких-либо отговорок, организуйте себе отдых в ближайшие выходные, сделайте то, что давно планировали или съездите туда, где хотели побывать. Не обязательно тут же реализовывать глобальные цели, начните с малого. Иногда, простой выезд на природу, прогулка в лес или посадку, или выезд на рыбалку способен избавить от любых негативных мыслей лучше, чем специализированный психолог. Конечно же, если вы сами понимаете, что завидуете и что это далеко не то чувство, на котором нужно концентрировать свое внимание, да и жизнь в целом.

4 – не держите все в себе

Наверное, это самый универсальный способ, позволяющий избавиться от большинства проблем. Он предельно прост, нужно всего-навсего выговориться о том, что вас беспокоит и проблема тут же перестанет быть настолько серьезной. Все люди нуждаются в поддержке или даже сочувствии. Тем не менее, далеко не всегда этот способ выглядит как задушевная беседа с тем, кто вызывает чувство зависти. Иногда, это можно сделать в форме комплемента или даже в шуточном виде.

Например, если вы общаетесь с человеком, который успевает работать на трех работах и, соответственно, иметь хорошие доходы, не обязательно развивать в себе чувство зависти. Попробуйте поддержать его, похвалите за то, что ему удается выполнять столь большой объем работы. Можете даже узнать, насколько легко или тяжело он справляется со всем. Проще говоря, таким образом вы можете разрушить чувство зависти, которое сами же «вырастили» в себе. Возможно, в реальности дела у человека обстоят совсем не так, как вы себе обрисовали или представляли.

5 – вдохновляйтесь, а не завидуйте

В большинстве случаев зависть подкармливается лишь неумением воспринимать чужой успех. Именно там, где одни люди найдут в себе новые силы, вдохновившись чужим примером, завистники лишь сделают себе хуже, активно загоняя себя в состояние депрессии. Потому, старайтесь воспринимать чужие успехи так, словно эти люди – ваши родственники и друзья.

Например, если у вас вызывает зависть чужое достижение в спорте, старайтесь не замыкаться, «подкармливая» зависть, а превратите это чувство в оружие! Тренируйтесь усерднее и, возможно, вскоре вы сможете не только повторить, но и превзойти результат, который ранее у вас вызывал чувство зависти. Точно так же дела обстоят в любой сфере жизни. Вместо того, чтобы уничтожать себя этим разрушающим чувством, постарайтесь превратить его в мощнейший мотиватор.

Напоследок хочется отметить, что зависть – это чувство, которое может возникать у большинства людей. Оно совершенно естественно и в этом нет ничего странного. Намного важнее уметь справляться с ним, не позволяя зависти развиваться до таких масштабов, когда она всецело поглощает всю жизнь и приводит к хронической депрессии.

Экология сознания: Сегодня ответим на вопрос как избавиться от зависти и перестать завидовать людям. Зависть – это распространенный порок, который нашел отражение в различных культурах и традициях. Например, в католическом богословии зависть является одним из семи смертных грехов, связанных с другими пороками и преступлениями.

Сегодня я отвечу на на вопрос как избавиться от зависти и перестать завидовать людям . Зависть – это распространенный порок, который нашел отражение в различных культурах и традициях. Например, в католическом богословии зависть является одним из семи смертных грехов, связанных с другими пороками и преступлениями.

Действительно, из-за зависти совершаются многие страшные поступки, о которых люди потом жалеют. Но даже если человек не выплескивает зависть наружу, то она съедает его изнутри, заставляя испытывать бессмысленные боль и фрустрацию из-за того, что другие люди имеют вещи, которые бы этот человек хотел иметь или обладают личностными качествами, которыми завистник желает обладать.

Бессмысленной эта боль является потому, что не приводит ни к чему кроме страдания. Зависть, неудовлетворенность, которая познается в сравнении себя с другими людьми, не приближает нас к тому, чему мы так сильно завидуем: деньгам, вниманию, общественному статусу, внешней привлекательности.

Вместо того, чтобы разделить радость успеха с другим человеком или использовать его пример в качестве жизненного урока, мы завидуем, подсознательно желаем ему неудачи, взращиваем себе ненависть и мучаемся сами.

Но коварство зависти заключается не только в том, что она вызывает другие пороки, вроде ненависти, нетерпимости, раздраженности и уныния. Дело в том, что зависть не поддается насыщению. Какими бы богатыми мы не были, все равно кто-то будет богаче нас. Если мы получаем много внимания со стороны противоположного пола, то в любом случае мы когда-нибудь встретим людей, более физически привлекательных чем мы. А если мы являемся несомненным лидером в чем-то одном, то всегда найдутся люди, которые будут превосходить вас в чем-то другом. Внешний мир не позволит нам окончательно удовлетворить свое чувство зависти.

Как перестать завидовать людям

Все это не значит, что от этого чувства нельзя избавиться. Но чтобы это сделать, необходимо направить воздействия на сами психические механизмы появления этого чувства, а не на объекты внешнего мира, которые это чувство якобы вызывают. Ведь причины всех ваших эмоций и желаний лежат внутри вас. Надеюсь, эта статья поможет вам преодолеть эти причины. Я расскажу, как нужно работать над собой, чтобы этого достичь.

1. Не кормите свою зависть

Многие люди, когда начинают завидовать инстинктивно пытаются остановить зависть следующим способом. Например, их задевает тот факт, что их сосед имеет больше денег, чем они. Чтобы справиться с этим чувством, они начинают думать: «Ну и что, что он богаче? Зато я умнее, я получил лучшее образование и моя жена, хоть и не такая красивая, зато более молодая, чем у него».

Такие аргументы немного остужают зависть и позволяют себя почувствовать более достойным и развитым человеком, чем ваш сосед, богатство которому наверняка досталось нечестным путем.

Это естественный ход мыслей человека, испытывающего зависть. Многие психологические статьи дают советы в том же духе: «Подумайте о ваших достоинствах и хороших качествах. Найдите то, в чем вы лучше других людей!»

Также подобные источники рекомендуют поискать то, что скрывается за внешним благополучием объекта зависти, предлагая усмирить свою зависть посредством того, чтобы думать, что у людей, которым вы завидуете, все может быть не так хорошо, как кажется с внешней стороны.

Быть может, богатство вашему соседу достается нелегко, ему приходиться вкладывать много усилий и, скорее всего, у него нет времени даже на то, чтобы потратить все эти деньги. А его жена, возможно, обладает характером стервы и вымещает всю свою злобу на соседе, когда тот возвращается с утомительной работы.

На мой взгляд, подобные советы не служат цели устранения зависти, хотя, казалось бы, соответствуют соображениям здравого смысла. Почему я так думаю?

Потому, что когда вы похожим образом пытаетесь справиться со своей завистью, вы продолжаете оказывать ей потворство, кормите ее. Ведь вы не заставляете этого «демона» зависти заткнуться. Вместо этого вы его вежливо успокаиваете чувством собственного превосходства над другими или же сознанием того, что у посторонних людей все не так хорошо, как кажется. Разве так можно победить этого «демона»? Ведь эти аргументы он благодарно проглотит, но станет сытым только на время!

Это все равно, что кинуть голодному и злобному псу кость, чтобы он занял себе чем-то рот и перестал лаять и грызть прутья клетки, в которой сидит. Но кость он все равно рано или поздно разгрызет. Она не удовлетворит его аппетит, а только возбудит его еще сильнее! А его клыки станут острее, заточившись об кость.

Поэтому я считаю, что не нужно кормить свою зависть такими увещеваниями. Это не значит, что следует считать себя во всем хуже других. Это значит, просто принимать то, что есть, не желая никаким людям неуспехов и не ставя себя выше других.

«Демон» зависти умрет только тогда, когда вы перестанете его кормить плодами с дерева своего самомнения.

Мне приходится применять этот принцип в своей жизни достаточно часто. Например, я замечаю, что у моего друга отличное чувство юмора, намного лучше, чем у меня. Я инстинктивно начинаю думать: «зато, я лучше него говорю и выражаю мысли…». Но тут же себя прерываю: «Стоп! Никаких «зато». Просто у моего друга лучше чувство юмора чем у меня. Таков факт. И все».

Это спокойное принятие того, что кто-то лучше вас в чем-то без всяких «поблажек» со стороны своего Эго требует определенного мужества. Но только так можно победить свой порок и заморить голодом «демона» зависти.

Конечно, только этого не достаточно. Должно быть, не всем будет понятно, как к такому прийти. Дальше я постараюсь дать другие советы, которые помогут вам без лишних эмоций признавать то, что вы не идеальный человек и существую люди, которые вас в чем-то лучше. Я не хочу сказать, что вы должны совсем смириться с этим и не совершенствовать свои качества. Вовсе нет. Я также расскажу в этой статье какое отношение к зависти имеет саморазвитие. Но обо всем по порядку.

2. Избавьтесь от чувства справедливости

Часто зависть связана с нашими представлениями о справедливости. Нам кажется, что наш сосед (многострадальный) не заслуживает тех денег, которые он зарабатывает. Такие деньги должны зарабатывать вы, ведь вы умный, образованный, интеллигентный, не то, что ваш сосед, которого ничего кроме пива и футбола не интересует, и вы сомневаетесь даже на счет того, закончил ли он школу.

Из-за расхождения действительности с вашими ожиданиями рождаются неудовлетворенность, фрустрация. Но важно понимать, что представления о справедливости существуют только в вашей голове! Вы думаете: «на самом деле, я должен зарабатывать больше, чем я получаю». Кому должны? Или почему должны? Мир существует сообразно своим собственным законам, которые не всегда соответствуют вашим понятиям о правильном и неправильном, о справедливом и несправедливом.

Этот мир вам ничего не «должен». Все в нем происходит так как происходит и никак по-другому.

Когда вы начинаете думать о несправедливости, совершенной по отношению к вам, вы смотрите на нее с ракурса тех вещей, которые отсутствуют у вас, но присутствуют у кого-то другого и являются объектами вашей зависти. Но при этом вы почему-то не думаете о тех вещах, которыми уже обладаете.

Вы спрашиваете: «Почему у меня нет такой дорогой машины как у соседа, где справедливость?»
Но вы не спрашиваете: «Почему у меня есть дом, а у кого-то его нет? Почему я вообще могу вообще желать этот автомобиль, а некоторые люди рождаются инвалидами, с сильными физическими ограничениями и не могут даже помыслить ни о женщинах, ни о машинах?»

Почему вы не спрашиваете, где справедливость в последнем случае? Неужели вы думаете, что несправедливость совершается только в отношении вас?

Таков уж мир. Он не всегда соответствует нашим ожиданиям. Избавляйтесь от всех «должен». Примите это.

3. Желайте людям добра

Учитесь радоваться чужим успехам, а не страдать из-за них. Если ваш друг или близкий человек достиг какого-то успеха, то ведь это хорошо! Это же близкий вам человек, которому вы наверняка желаете добра и процветания, так как испытываете по отношению к нему симпатию или любовь (иначе он не был бы вам другом).

И это просто отлично, если этот друг купил себе новую квартиру в Москве или женился на умной и красивой женщине. Попытайтесь порадоваться за него! Конечно, когда вы попытаетесь это сделать, вас встретит чувство несправедливости: «Почему у него это есть, а у меня нет?»

Вместо этого подумайте о том, что что-то есть хотя бы у одного из вас и это лучше, чем если бы этого не было ни у кого.

«Я» и другие «Я»

Многие человеческие пороки происходят из того, что мы очень сильно цепляемся к своему «Я» , считая, что желания, мысли, потребности этого «Я» намного важнее потребностей чужого «Я».

И зависть также происходит из этой привязанности. Мы считаем, что тот факт, что мы обладаем или не обладаем какими-то вещами намного больше значит, чем то, обладают ли этими вещами другие люди. Технически нет никакой разницы в том, кто ездит на дорогом джипе, вы или ваш сосед. Просто джип кому-то принадлежит и кто-то им пользуется. Но изнутри вашего «Я» этот факт приобретает огромное значение. Вам важно, чтобы этот джип был именно у вас, именно вы, ваше «Я» получало удовольствие от езды на нем, а не «Я» кого-то другого! Здесь нет ничего удивительного. Именно природа сделала человека таким, что он ставит собственное «Я» в центр всего существования.

Но это не значит, что такой порядок вещей является окончательным и неизменным. Люди очень редко задумываются над следующей вещью: «почему вдруг мое счастье и удовлетворение намного важнее, чем счастье и удовлетворение другого человека?» Если бы они чаще об этом думали, то у них, на мой взгляд, появился бы шанс понять, что их «Я» не является самым важной вещью на свете, что чужие люди представляют собой разнообразные «Я», каждое из которых чего-то хочет также как вы, к чему-то стремится также как вы, страдает и радуется также как вы.

И это понимание должно открыть человеку путь к сопереживанию и эмпатии, которые позволят разделить чужую радость и глубже понимать чужое страдание. Это не просто какой-то моральный идеал, это способ перестать цепляться за собственные желания, как за самую важную вещь на свете и обрести независимость от этих желаний и от того факта, что не все желания мы сможем удовлетворить.

Чем больше человек считает свое «Я» самой важной вещью на свете, тем больше он страдает.

Упражнение:

Поэтому, когда вас в следующий раз охватит приступ зависти в отношении близкого вам человека, попытайтесь в уме поставить себя на место этого человека, осознайте его радость и удовлетворение по поводу какого-то большого приобретения, подумайте, какие чувства он сейчас испытывает. Представьте, как он въезжает в новую квартиру со своей семьей или как он путешествует на просторном автомобиле, который он приобрел недавно.Затем сосредоточьтесь на своих чувствах к этому человеку, подумайте, как вы его любите и уважаете и как вы рады тому, что ему теперь хорошо.

В общем попытайтесь представьте объект своей зависти не со стороны вашего недовольства, а со стороны, удовлетворения вашего друга или близкого родственника. Выйдите за пределы собственного «Я» и побудьте хотя бы чуть-чуть на месте «Я» другого! Это очень полезный опыт.

Достаточно проделать эту упражнение на протяжении пяти минут и для вас перестанет иметь такое большое значение тот факт, что эту радость испытываете не вы. Вы сможете хотя бы немного разделить ее с другим человеком и порадоваться за него.

Я понимаю, что этот совет трудно применим к людям, которых вы не любите или которые просто не являются близкими по отношению к вам. Но нужно стараться быть по возможности доброжелательными по отношению ко всем людям, независимо от ваших симпатий и антипатий. Жизнь станет значительно легче, если вы сможете это делать.

4. Делайте комплименты

Отличный способ быстро избавиться от приступа зависти это сделать комплимент человеку в отношении того, чему вы звидуете. Это может показаться ужасно нелогичным, но это работает и производит удивительный мгновенный эффект.

Как-то раз мой друг говорил мне о каких-то событиях, связанных со спортом. Он рассказывал очень увлекательно, но, что меня больше всего поразило, так это то, что он помнил до мельчайших подробностей какие-то особенности жизни и карьеры спортсменов, в его голове помещалось множество дат и событий! Я сразу подумал: «Вот это помять! Я бы не смог запомнить столько деталей!» И я стал чувствовать знакомый комок зависти внутри. Я всегда больше всего завидовал тому, что люди в чем-то оказываются умнее меня.

Но вместо того, чтобы думать о том, как это плохо, я, переборов себя и улыбнувшись сказал: «Слушай, у тебя просто великолепная память! Как ты только столько можешь запомнить!?»

И в тот же миг мне стало легче, зависть ушла. И я понял, что в этой ситуации выигрывают все: мой друг получил приятный комплимент, а я перестал переживать из-за того, что он в каких-то вещах превосходит меня! Все довольны!

И с тех пор я постоянно использую этот способ и он меня ни раз выручал, спасая от приступов зависти. Снова вернемся к нашей метафоре с «демоном» зависти, которого мы пытаемся заморить голодом. Наш комплимент даст этому демону понять, что мы не просто лишаем его пищи. Мы просто возьмем кусок еды, который предназначался для него, и относим его кому-то другому (может быть этот кто-то ваши искренние сопереживание, поддержка и любовь), чтобы этот кто-то съел его на глазах «демона». Мы показываем ему свое твердое намерение не подчиняться его капризам, а действовать противоположным этому образом.

Пускай ваш комплимент будет даже не искренним, пускай он будет сказан через силу, но все равно он приведет вас к хорошему результату. Просто попробуйте! Действие может рождать эмоции, а не только наоборот!

Бывает, что зависть появляется по той причине, что чужие успехи и достоинства напоминают нам о собственном несовершенстве и недостатках. На фоне других людей мы начинаем казаться себе неудачниками, слабыми людьми и это вызывает острое чувство неудовлетворенности собой и зависть.

Но ведь, даже если мы действительно в чем-то хуже других, то это не значит, что так будет всегда! Именно из убеждения в том, что наша личность не может измениться и выйти за рамки врожденных способностей и формирует многие пороки: болезненное самомнение, нетерпимость к неудачам, неприятие критики и зависть.

Человек с такой установкой вместо того, чтобы развиваться, направляет все свои силы на то, чтобы доказать, что он лучше, умнее других от рождения. Доказать, прежде всего, самому себе. Но реальность не всегда будет вторить его ожиданием, вызывая острое разочарование и неприятие.

Мы можем развить в себе те качества, которым мы завидуем, когда видим других людей.

Ведь если мы будем думать о своих качествах подобным образом, то поводов для зависти останется меньше, ведь неблагожелательные вердикты, которые мы выносим сами себе, сравнивая себя с другими людьми, не будут являться окончательными! Мы перестанем зацикливаться на нашем якобы неизменном несовершенстве, которое наиболее отчетливо проявляется на фоне достоинств окружающих, а будем стремиться измениться. Мы сможем стать лучше и приблизится к тому, чему так завидуем.

Конечно, мысль о том, что мы сможем стать такими же умными (или богатыми), как наш друг, если приложим усилия и станем развивать свой мозг (или учиться зарабатывать деньги), может воодушевить человека и помочь ему справиться с чувством зависти к другу.

Но, тем не менее, не стоит полностью конвертировать зависть в мотивацию для развития. Ведь если мы будем развиваться только для того, чтобы стать лучше каких-то людей, то мы станем терпеть пресловутое разочарование. Во-первых, все равно кто-то окажется лучше нас. Во-вторых, какие-то качества, мы все равно не сможем сильно развить. Как бы мы сильно этого ни хотели, мы не сможем получить внешность голливудского актера. В-третьих, наши ожидания и надежды не всегда будут осуществляться. Даже приложив титанические усилия, мы можем не достичь того, чего так желали.

Поэтому, с одной стороны, следует развивать свои качества потому, что это поможет вам стать лучше и счастливее, а не для того, чтобы подкармливать свою гордыню. С другой стороны, нужно принимать себя таким, какой вы есть, особенно там, где вы не можете себя изменить и быть готовым к тому, что ваши планы не сбудутся. Это тонкий баланс между желанием развиваться, становиться лучше, принятием себя и готовностью ко всему. Если вы найдете это равновесие, то станете намного счастливее и будете завидовать другим людям меньше.

6. Будьте готовы нести ответственность за путь, который избрали

Каждому человеку выбирать свой путь. Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни. Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто. У разных путей есть разные преимущества. И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег. Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше. Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы — свободу и личную жизнь, кто-то другой — деньги.

Но выбор не всегда бывает сознательным. Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу. А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились. И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы его сами выбираете. И кстати, всегда можете его изменить. Тогда чему можно вообще завидовать?

Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе. Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата. Что делать в таком случае? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

Чем определяется ваш путь?

Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног. То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

Если это так, тогда все встает на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей , каждый путь уникален. И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат. То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому. Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так. Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей. Это и был ваш путь.

Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось. Такова жизнь.

7. Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

На самом деле, многие вещи, которым люди завидуют, не стоят того, чтобы им завидовать. Неужели вы думаете, что человек, который имеет дорогую виллу и яхту существенно счастливее вас, только потому, что эти вещи у него есть? Нет, это не так. Человек ко всему привыкает и то, что кажется для вас источником счастья, пока вы этим не обладаете, перестает быть таковым, стоит лишь этого достичь. Человек устроен таким образом, что успехи и достижения приносят лишь короткое удовлетворение. Такой самообман происходит из-за работы нейромедиатора дофамина.

К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать. Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет. Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть. Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

Я так не думаю. Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах. Ум, красота, харизма и т.д. На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда). Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны. Когда-то они начнут увядать. И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный. По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию. «Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» — Спросите вы. Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный. Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы. Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят.

Заключение. Зависть мешает нам учиться у других людей

Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Она мешает нам разделять с другими людьми их радость. Но есть еще одна причина. Зависть мешает нам учиться у других людей. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном. Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность научиться чему-то новому.

Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя. Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

Это Вам будет интересно:

Дэвид Хокинс: квантовые скачки человеческого сознания

Как распознать, что вы слишком много отдаете

Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть. Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться. Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей. Это всегда помогает! опубликовано

Зависть способна отравить жизнь, ведь на каждом шагу встречаются более счастливые, успешные, богатые, красивые, молодые… Предметом зависти может все, что угодно. Сравнивая себя в другими завистник всегда испытывает гнетущее чувство собственной неполноценности.

Как тяжело живется тому, кто не может спать, зная, что кто-то живет гораздо лучше, чем он! Зависть – это определенная грусть по поводу элементарного успеха знакомых и просто окружающих людей.

Действительно, чужой успех и счастье заставляет многих людей ощущать резкий недостаток своего собственного. Это чувство буквально угнетает, порой просто безостановочно гложет, мучает и заставляет чувствовать себя глубоко несчастным человеком.

Как только человеку приходит в голову сравнивать себя, свои достижения и успехи с чужими, сразу же появляется зависть, которая прямо-таки переворачивает его жизнь: пропадает сон, куда-то надолго исчезает хорошее настроение, а в результате человек погружается в глубочайший стресс.

Если зависть – постоянный спутник жизни некоторых людей, то они подчас и не вспоминают о своих достоинствах и достижениях, потому что их мысли заняты серьезными размышлениями об успешности и удачливости других.

Кроме того, завистливые люди смотрят на жизнь не ясным взглядом, а их глаза как бы закрыты пеленой, поэтому они не замечают реальности, а это ведет к тому, что им кажется, что по сравнению с другими людьми, они вообще полнейшие неудачники!

1. Научитесь контролировать собственные мысли

Это действительно важно, потому что при появлении первых признаков того, что зависть начинает проникать в вашу душу, нужно постараться разобраться, откуда произрастают корни этого чувства.

Попробуйте понять, чего же вам хочется на самом деле. Если предмет вашей зависти — некая материальная вещь или какое-либо свойство характера, или что-либо иное, то постарайтесь переключить свои мысли на то, как вы сможете самостоятельно получить это или добиться чего-либо.

Возможно, вам нужно развить какие-то собственные качества, чтобы серьезно увеличить продуктивность вашей деятельности. Если чувство для вас является чрезмерно разрушительным настолько, что вы уже практически желаете, чтобы тот другой человек даже лишился чего-либо, найдите в себе силы остановить свой поток мысли и задайте себе прямой вопрос: «Зачем думать об этом, зачем снова это переживать и испытывать негативные эмоции, тем самым лишая собственную жизнь ярких красок? Зачем мне это?»

2. Лучший отвлекающий маневр – заняться делом

Отвлечься от беспокоящих вас мыслей и перестать испытывать чувство зависти помогут обычные повседневные дела, только нужно на них серьезно сосредоточиться. Постарайтесь избавиться от привычки постоянно себя с кем-то сравнивать, безостановочно думать об успехах и достоинствах других людей, ведь фундамент любой зависти – это постоянный нескончаемый процесс сравнивания себя с другими.

Переключите свои мысли в более позитивное русло – думайте исключительно о себе, собственной самооценке и своей уникальности. Кроме того, мысли о том, как лучше стать мастером в своем деле – исключительно позитивные. Мудрые люди считают, что тот человек, который абсолютно искренне любит свое дело и посвящает ему всего себя, не испытывает мук зависти.

3. Проведите мониторинг собственных достижений

Посмотрите на них обобщенно. Как только вашу светлую голову посетит мысль о том, что у кого-то есть нечто необыкновенное, чего нет у вас, то немедленно переключите свои мыслительные процессы на собственные успехи и достижения. У вас обязательно найдется что-нибудь, чего у другого человека нет и никогда не было.

Научитесь радоваться самым простым вещам, и поймите, наконец, что у каждого есть определенные сильные или слабые стороны, в том числе и у вас лично, и у предмета ваших негативных чувств.

А чтобы лучше разобраться в себе, просто запишите все свои даже маленькие достижения на листе бумаги в виде большого списка. Вспомните абсолютно все, и вы обязательно увидите, что, по сути, у вас есть гораздо больше, чем вы себе даже могли представить. А если что-то вас не совсем устраивает, то это лишний повод провести работу над собой.

4. Включите ум

Если вы можете честно себе признаться в том, что вы кому-то завидуете, — вы реально умный человек, а если пытаетесь делать хоть что-то, чтобы избавиться от этого непродуктивного чувства – то вы не только умный, но и действительно мудрый. И, несмотря на то, что наша жизнь – это своеобразная игра на опережение, но главный приз достанется далеко не каждому.

Вот почему известный олимпийский принцип о том, что важна не сама победа, а участие, приобретает здесь еще более глубокий смысл. Другими словами, живите своей собственной жизнью так, как у вас получается, старайтесь всегда быть собой, а другие пусть живут своей жизнью. Как только вы это осознаете, у вас в душе прочно обоснуется вселенский покой, который не купить даже за самые большие деньги!

5. Обретите источник вдохновения

Есть ли в вашем окружении люди, которые искренне радуются вашим достижениям и даже самым маленьким успехам? Цените их, и пусть они станут вашим личным источником вдохновения.

6. Научитесь делать другим маленькие приятности абсолютно искренне и от чистого сердца

Если какой-то конкретный человек является источником вашей зависти, то сделайте ему что-нибудь доброе и очень приятное. Подарите подарок, помогите в чем-либо, сделайте просто хорошее дело.

Вы заметите, что после этого человек стал радостным и счастливым, а вы, видя его хорошее настроение, вдруг осознаете, что имеете непосредственное отношение к его счастью, тогда зависть в вашей душе сменится большим чувством радости.

7. Избавьтесь от зависти поможет психическая саморегуляция

Порой приступы зависти бывают неожиданными и очень мощными. В этом случае вам обязательно поможет метод психической саморегуляции. Нужно просто найти тихое и относительно удобное место, в котором можно остаться наедине с собой, закрыть глаза и абсолютно расслабиться.

Постарайтесь восстановить у себя перед глазами такую картинку, где вы ощущали истинный комфорт и успокоение: бабушкин дом в деревне, берег моря, отдых на лесной поляне, в горах или другое место, дорогое вашему сердцу. Наслаждайтесь этими положительными эмоциями и удерживайте их настолько долго, пока к вам не явится чувство полной уверенности, что у вас все замечательно и подобных ощущений в вашей жизни будет еще колоссальное количество.

Как быть, если завидуют вам

Тяжело жить не только с собственной завистью, но и с чужой, направленной именно на вас. В этом случае вам обязательно помогут некоторые приемы элементарной защиты от завистников.

1. Все свои успехи и достижения держите при себе и не делитесь ими с людьми, которых замечали в проявлении подобного чувства.
2. Негативные чувства завистников могут обезоружить просьбы о помощи или просто о совете.
3. Попробуйте пожаловаться на свои «серьезные» проблемы подобным людям. Пусть они знают, что у вас есть не только успехи, что вы обычный человек с массой других проявлений жизни.
4. Если вы столкнулись с откровенной завистью, то избегайте грубого выяснения каких-либо отношений – это значительно усугубит сложившуюся ситуацию, а вот делу точно не поможет. Гораздо полезнее не вступать с таким человеком в контакт, а лучше отстраниться от него на большую дистанцию.

Впуская зависть в свою жизнь и позволяя ей широко развернуться в своей душе, вы в результате такого симбиоза получаете исключительно разрушительные негативные эмоции, которые становятся источником серьезных ошибок и проблем.

А освободиться от этих столь непродуктивных эмоций можете только вы сами: не нужно быть завистливым наблюдателем жизни посторонних людей, а, напротив, необходимо научиться благодарить жизнь за то, что у вас уже есть – родные, друзья, работа, здоровье и маленькие радости в жизни. Гоните прочь зависть из своей жизни, и цените свое собственное место на этой Земле.

Дорогие читатели сайта В Своем Доме! Сегодня разговор пойдет о чувстве противоречивом и недобром. Оно возникает при взгляде на благополучие других, подавляет и разрушает личность. Это чувство называют завистью, и хотя бы раз ее испытывал практически каждый. Теряя контроль над эмоциями, завистник становится агрессивным, провоцирует конфликты с окружающими и переживает сам. Как говорится в немецкой пословице – кто завидует, тот всегда страдает. Я расскажу, как избавиться от зависти и воспринимать успехи других без негатива.

Конечно, появляется это тяжелое чувство не у всех. Уверенного в себе человека успех и благополучие других наоборот мотивирует на новые достижения. Как раз таким самодостаточным, ярким личностям больше всех и завидуют.

Творческие, активные и успешные люди не понимают, что можно мыслить иначе, и щедро делятся с окружающими своими планами и идеями, провоцируя волну черной зависти. Ведь, к сожалению, всегда находятся те, кто не может адекватно воспринимать подобную информацию. И на этой “благодатной” почве созревают такие сомнительные плоды, как злость, сплетни, интриги и желание навредить объекту-раздражителю.

Чтобы научиться не завидовать, психологи советуют сперва понять причины возникновения негативных эмоций.

Вот некоторые из них.

1. Личные неудачи, которые длительное время разрушают человека изнутри. Опускаются руки, появляется ощущение безысходности и нежелание что-то предпринимать.
2. Неудовлетворенность положением дел, склонность к лени и нежелание менять привычный образ жизни. Деградируя, человек пытается оправдать себя, придумывая несуществующие или важные только в его понимании причины, почему у него ничего не выходит.
3. Потребность в материальных благах или эмоциональный голод в отношениях.
4. Отсутствие личных достижений, карьерного и личностного роста, низкая самооценка.
5. Сильную зависть вызывает такая черта характера, как жадность. Не испытывая удовлетворения от владения тем, что уже есть, корыстный человек стремится получить все больше, испытывая негативные эмоции в адрес тех, кто богаче и успешнее.

На фоне подавленного состояния и злости, как на себя, так и на несправедливость судьбы, появляется желание оправдать свою слабость. Часто виноватым оказывается более успешный человек, жизнь которого кажется удачной. Это вызвано неполным восприятием мира и считается когнитивной ошибкой, т. к. завистник не учитывает количество потраченных сил, времени и средств того, кто добился большего.

Негативное воздействие

Зависть признана пороком во многих культурах, ведь движимые ею способны на страшные поступки. Неудовлетворенность заставляет переступать через моральные принципы. А все дело в том, что человек не может взять себя в руки и зацикливается на негативных эмоциях. Они продолжают съедать его изнутри и искажают восприятие мира.

Завистник больше всего на свете хочет навредить тому, кто так “несправедливо” получил желаемое, и жизнь его превращается в кошмар. Порой доходит до того, что люди обращаются к колдунам и ведьмам, платят огромные деньги, чтобы наслать порчу или проклясть “врага”. Но стоит ли оно того? Не проще ли расслабиться и жить, спокойно добиваясь своих целей? И тогда, быть может, начнут завидовать вашему успеху?

Искаженное мышление постоянно ищет новую жертву и объекты для зависти, а достаточно всего лишь перестать сравнивать себя с другими и начать радоваться своим достижениям.

Как перестать завидовать людям

Просто взять и перестать завидовать и навсегда избавиться от этого пагубного чувства не так уж сложно. Главное – начать жить своей жизнью, радуясь новым достижениям. Впустить в свое сердце доброту и чаще хвалить себя даже в мелочах. Справился с депрессией и навел порядок дома – я молодец, провел удачные переговоры на работе – я крутой. Если вы присмотритесь к своей жизни более пристально, то найдете немало вещей, за которые себя стоит похвалить. Не лишним будет прочесть статью о том, как избавиться от агрессии. Уравновешенные люди, как правило, сосредоточены на своей жизни и делах и стараются избегать конфликтов.

Постарайтесь взглянуть на свою жизнь, окружение и достижения со стороны. Вам наверняка есть, чем гордиться. Почувствуйте радость и благодарность за то, что уже имеете – это будет первым шагом к избавлению от негативного мышления. А если вам все равно кажется, что вы самый несчастный в мире человек, поверьте в лучшее. В жизни всегда бывают светлые и темные полосы. Вспомните сказку о двух лягушках, упавших в кувшин со сливками. Одна не стала бороться и пошла ко дну, а вторая продолжала бороться, взбила лапками масло, выбралась и поскакала по своим делам.

Если все равно не получается взглянуть на жизнь с оптимизмом, вполне может быть, что у вас началась депрессия, начало которой легко пропустить. Однако в наше просвещенное время успешно борятся и с этой напастью. Врачами уже давно разработаны простые и очень полезные рекомендации, которые подскажут вам, как выйти из депрессии без медикаментов.

Оставьте поиски справедливости

Расхождение ожиданий с действительностью часто вызывают фрустрацию и неудовлетворенность. Важно понять простую истину – мир такой, какой есть, и существует по своим законам. Они не обязательно должны соответствовать вашим ожиданиям. Чем больше вы превозносите себя и свое Я, тем сложнее вам будет понять окружающих и смириться с чужими успехами.

Перестаньте критиковать

Критикуя других людей, мы неосознанно завышаем себя в собственных глазах, да и критика часто бывает неконструктивной. Просто человек поступил не так, как поступили бы мы сами, и мы уже судим кого-то и даже осуждаем. А всего лишь нужно не забывать древнюю мудрость: “Не судите, да не судимы будете”.

Если вам приходится критиковать кого-то по работе, постарайтесь это сделать с учетом успехов коллеги, даже если вы ему втайне завидуете. И заодно проанализируйте, почему он поступил так или иначе. Возможно, он прав, а неправы как раз вы. Может быть, вы поймете, в чем секрет его успеха.

Самосовершенствуйтесь

Рассматривая достижения других, как урок, извлекая из них опыт, можно добиться не меньшего успеха. Изучение нового (чтение, путешествия, новые знакомства) дарит интеллектуальное удовлетворение, открывает новые горизонты и вызывают массу положительных эмоций, которые не оставят места для зависти в вашем сердце.

Мотивируйте себя

Лучший способ предотвратить выплеск негатива – научиться восхищаться чужими достижениями. Похвалите человека, который достиг большего, чем вы, ведь он это заслужил. Своим примером он преподал вам урок, помог взглянуть со стороны на личный потенциал, и на основании этого вы смогли поставить перед собой новые цели.

Не кормите зависть

Часто читая советы психологов, можно встретить фразу о том, что от зависти помогает избавиться поиск плюсов в собственной жизни. Например: “Пусть у другого все получилось, но зато у меня все хорошо со здоровьем”. На мой взгляд, это работает иногда во вред. Так вы успокаиваете себя. Перестать завидовать можно только если принять истину, что другие люди действительно могут иметь что-то, чего нет у вас, быть более благополучными, и тут ничего не изменишь.

Поставьте себя на чужое место

Если предыдущие советы вызывают внутренние противоречия, попробуйте посмотреть на жизнь объекта зависти с другой стороны. Поставьте себя на его место. Так ли на самом деле все гладко, как вам кажется? Сравнивая себя, вы обнаружите, что, несмотря на общее благополучие, человек в каких-то сферах жизни идет на жертвы. Подумайте, хотелось бы вам жить в подобных условиях?

Признаки того, что вам завидуют

Если вы относитесь к тем, кто не завидует другим людям, это не гарантирует, что данных эмоций не испытывают по отношению к вам. В окружении каждого есть субъекты, которые стараются задеть или затронуть больную тему. Они часто вызывающе шутят и не всегда следят за словами. Это связано с невежеством или любопытством, но также указывает и на зависть в ваш адрес. Суеверные люди считают, что сильная зависть может вызвать сглаз, пробив энергетическую оболочку.

Определить завистника можно по следующим признакам:

• проявление неискренности в мимике;
• избыточное проявление эмоций;
• скованность и натянутость жестов.

Нередки ситуации, когда именно близкие или друзья становятся заложниками этого порочного чувства.

Как защитить себя от зависти

Не существует волшебного совета, который подскажет, что сделать, чтобы вам перестали завидовать. Некоторые стараются делать вид, что в их жизни все гораздо хуже, чем есть на самом деле. По их мнению, так они уберегут себя от сглаза. Другие не обращают внимания на недоброжелателей, продолжая жить своей жизнью. На видео Ютуб много примеров того, как следует себя вести в подобных ситуациях.

Есть список правил, придерживаясь которых можно избежать воздействия негативных всплесков в ваш адрес и всегда быть на волне позитива.

1. Не показывайте своего превосходства над окружающими. Умный человек без хвастовства знает о своем уме, богатый – о своем богатстве и т. д. Нарочно демонстрируя свои интеллектуальные способности или положение в обществе можно быстро привлечь завистливые взгляды. Помните буддийскую мудрость: “Не переоценивайте то, что вы получили, и не завидуйте другим. Тот, кто завидует, не обретает спокойствия”.
2. Соблюдайте чувство такта при общении с людьми: чем меньше негатива и острот вы отпустите в адрес собеседника, тем дружелюбнее будут отношения.
3. Никогда не оправдывайтесь за то, что имеете, т. к. вы опускаете себя в глазах других. Завистники часто рассказывают несуществующие истории, чтобы привлечь к себе интерес и посмотреть на реакцию «жертвы». Не позволяйте им почувствовать триумф, просто смените тему разговора, обрубив неприятную беседу на корню.
4. Проявляйте дружелюбие, будьте внимательны и делайте комплименты. Речь не идет о лести или переигрывании. Постарайтесь найти положительные черты в каждом знакомом человеке и акцентируйте внимание на них.

Заключение

Не стоит зацикливаться на проявлениях зависти. Это всего лишь эмоция, которая требует работы над собой и правильной расстановки приоритетов. Каждый из нас должен извлекать опыт из любых жизненных ситуаций. Я советую простить своих завистников и пожелать им добра, ведь с завистью в сердце очень тяжело живется.

Здравствуйте, дорогие читатели. Какой бы самодостаточной личностью вы себя не считали, все равно найдется более успешный человек в какой-то определенной сфере жизни, победы которого заставят вас завидовать. В общем-то, все мы люди и стыдиться этого не стоит, ведь этот процесс является неотъемлемой частью развития. Кого-то победы другого человека заставляют двигаться дальше, производя усилия над самим собой, других же напротив — останавливают даже на пути к уже существующей цели. Поэтому зацикливаться на том, что кто-то другой в чем-то лучше вас, не стоит. Зависть является нормальным явлением в жизни любого человека, если она носит временный характер, а ее результатом будет его собственное развитие. Но, как мы все знаем, зависть так легко никуда не исчезает, ведь человеку свойственно все время сравнивать себя с окружающими, что также является не самой лучшей привычкой.

Часто зависть приобретает постоянный характер, тем самым превращаясь в привычку. Она съедает человека изнутри, что заставляет его совершать необдуманные поступки, последствия которых потом не так уж и просто будет исправить.

Это чувство знакомо каждому человеку, ведь время от времени мы все его испытываем. Для того, чтобы зависть не заставила вас натворить глупостей, необходимо разобраться, как перестать завидовать и сравнивать себя с другими.

Почему мы сравниваем себя с другими?

Видя незнакомого человека, мы всегда на подсознательном уровне даем ему определенную оценку, которая заставляет нас сравнивать себя с этим человеком.

Конечно, если вы побеждаете в этом «поединке», то это сразу же заставит чувствовать себя лучше. Знакомо это приятное чувство, правда?

Но слишком частое повторение подобных «побед» может заставить вас чувствовать себя лучше других людей, а это приведет к чрезмерному завышению самооценки.

Вы будете чувствовать превосходство над другими людьми, причем, обратите внимание, не всегда обоснованное.

В том случае, если оценка вашего соперника оказалась несколько выше, нежели ваша, то это приводит к обратному процессу — занижению самооценки.

Вот как раз именно по этой причине у человека и возникает чувство зависти. Как вы уже поняли, заниженная самооценка вряд ли заставит вас действовать, поэтому единственное что остается — завидовать.

Что же такое зависть?

Данное чувство заключается в недовольстве, вызванном чужими успехами, которых сам человек по каким-то причинам не смог достичь.

Зависть является не самым приятным чувством, ведь оно заставляет нас злиться на себя и на других, что мешает нормальной жизни.

Чаще всего завидуют люди, обделенные жизнью, поэтому судить их довольно сложно, ведь на то есть свои причины.

Обделенный человек просто желает получить то, что есть у других людей, но при этом, он ничего для этого не делает, ссылаясь на неудачу.

Вы можете сколько угодно «поливать грязью» тех людей, которым завидуете, но вряд ли это как-то изменит вашу ситуацию.

Поэтому не стоит распыляться попусту, а лучше направить эту же энергию на исправление собственной жизни, что поможет избавиться от этого неприятного чувства зависти.

У занятых людей попросту нет времени на зависть, собственно, именно поэтому они и успешны. Подобные чувства будут только тормозить вас на пути к своему успеху.

Как вы думаете, кому будет хуже всего от этой зависти? Конечно же, тому человеку, который завидует. Ведь он не может думать ни о чем другом, как об успехе другого человека, а значит, он не способен двигаться в нужном направлении.

Сравнивая себя с другими людьми, вы должны понимать, что это лишь ваша субъективная оценка, с которой многие могут просто не согласиться.

Если вы считаете себя хуже других, то это не означает, что это на самом деле так. К тому же, если вас гложет такая мысль, так направьте же ее в действие.

Начните менять свою жизнь в лучшую сторону для того, чтобы у вас не возникало даже мысли сравнивать себя с другими.

Как перестать завидовать и сравнивать себя с другими — откуда причины всего

С детства мы слышим от взрослых, что кто-то другой лучше вас, и с него непременно следует брать пример. Зная о том, что другой ребенок в чем-то вас превзошел, заставляет вас впервые испытать чувство зависти. Вырастая, человек все также будет завидовать успехам окружающих, что с каждым разом все больше занижает его самооценку.

Общество навязывает нам свои правила жизни, следуя которым, мы не должны отличаться от других людей. То есть, когда родители говорят о том, что их ребенок должен брать пример с кого-то другого, это убивает в нем личность, тем самым подчиняя его уже устоявшимся канонам.

В зависимости от характера малыша, он может, как подчиниться правилам общества, так и отвергнуть их, сохраняя в себе индивидуальность и неповторимость. Конечно, в таком возрасте крайне сложно принимать подобные решения, но характер все равно сделает свое дело.

Родители не должны указывать на недостатки своего ребенка, тем более способом сравнения с другими детьми, ведь это все равно ни к чему хорошему не приведет. Он будет чувствовать себя каким-то неполноценным, считая, что окружающие его люди чем-то лучше него. Так, он будет с детства завидовать успехам других, что станет настоящей преградой в процессе его развития как личности.

Подразделение зависти на виды

Некоторые психологи считают, что зависть является лучшим стимулом к саморазвитию. То есть, завидуя кому-то другому, человек якобы бросает себе вызов, заключающийся в превращении собственных недостатков в достоинства. Человек, имеющий какой-либо значительный недостаток, обязательно сможет достичь большого успеха в будущем.

Но, не стоит так обобщать, ведь все мы разные, и у каждого свои есть свои особенности характера. Именно от них и зависит будущий успех человека. Кому-то зависть может помочь в достижении новых высот, а кого-то наоборот остановит, даже если он был на верном пути.

В любом случае, зависть не приведет ни к чему хорошему, ведь это нездоровое чувство. Оно навредит в первую очередь тому, кто завидует, поэтому не стоит поддаваться ему. Существует несколько видов зависти, которые мы привыкли маскировать за совершенно другими чувствами.

1. Патологическая

Именно такой вид зависти берет свое начало еще из детства, когда характер ребенка только формируется. Ребенок попросту привыкает к тому, что кто-то лучше него, а значит, это вызывает у него некоторое раздражение. Любая удача кого-то другого, заставляет ребенка злиться, мол, «Почему все как всегда достается другим?».

Вырастая, для такого человека зависть будет абсолютно нормальным чувством, не вызывающим никаких сомнений. Лишь немногие из таких людей, могут самостоятельно осознать, что зависть является нездоровым чувством. А вот зарождение мысли о том, что нужно уже наконец-то перестать завидовать, делает ситуацию не такой безнадежной.

2. Черно-белая зависть

Чаще всего именно девушки любят повторять, что они завидуют исключительно белой завистью. Звучит почему-то малоубедительно, не правда ли? Да все потому, что белой зависти не существует в природе. Есть искренняя радость успехам другого человека, и есть зависть.

Если, узнав о каком-то радостном событии в жизни вашей подруги, к примеру, вы расстраиваетесь, то вы просто завидуете, и не стоит списывать все это на внезапно появившееся плохое настроение. Не бывает черной или белой зависти, существует лишь одна зависть.

Вы можете либо порадоваться успехам своих близких людей, либо молча завидовать, ссылаясь на плохое настроение. Поэтому постарайтесь научиться радоваться успехам других, одновременно с этим, занимаясь реализацией своих собственных планов.

3. Зависть талантам других

Обратите внимание, что мы говорим не о каких-либо приобретенных навыках, а о таланте, наличие которого, как известно, никак не зависит от нас. Мы либо рождаемся с талантом и на протяжении всей жизни развиваем его, либо игнорируем его, двигаясь совершенно в другом направлении, что мешает нам достичь успеха.

Данный вид зависти является бессмысленным, так как такой дар, как талант, не зависит от самого человека. Это лишь отравляет душу завидующего, тем самым разрушая его.

4. Конкуренция

Здоровая конкуренция заключается в стимулировании обоих сторон к дальнейшему развитию. Лишь в таком случае можно достичь достаточно высоких результатов. Но на конкуренции не стоит зацикливаться, ведь она может с легкостью перерасти в зависть.

Такая конкуренция утратит свой истинный смысл, заключающийся в возможности развития. Другими словами, от конкуренции останется только зависть, которая, как мы уже поняли, может только тормозить человека на пути к своей цели. Завистники не находят времени ни на что другое, кроме зависти, порождающей бесконечные жалобы на несправедливую жизнь.

5. Острая жажда справедливости

Достаточно часто, люди, потерпевшие поражение в какой-либо жизненной сфере, пытаются завуалировать зависть под несправедливость. Они считают, что другой человек одержал победу совершенно незаслуженно.

Если вы по ночам спать не можете из-за чужой победы, то какая уж это несправедливость, это чистой воды зависть.

Для того, чтобы избавиться от зависти, необходимо для начала перестать сравнивать себя с другими людьми, ведь именно это и является источником возникновения зависти.

Как перестать сравнивать себя с другими?

Неважно как давно вы начали сравнивать себя с другими людьми, и какое уже теперь имеет значение, кто именно виноват в этом. Необходимо избавляться от этого чувства, ведь оно будет просто мешать вам жить.

Перестаньте думать о том, что же такого происходит в жизни других людей, сосредоточьтесь на своей жизни. У других не все так гладко, как может казаться вам на первый взгляд.

Если завидуете таким небольшим благам других людей, то вряд ли их появление в вашей жизни заставит вас успокоиться и больше не завидовать. Человек устроен так, что ему и миллиарда долларов будет мало, если они у него будут.

Существует несколько эффективных способов, которые помогут вам избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми.

1. Отмечайте свои успехи. Даже маленький успех можно засчитать за достижение, поэтому не стоит быть слишком уж самокритичным. Научились чему-то новому в ходе работы? Мысленно отметьте это как еще один ваш плюс.

1. Стремитесь к важным целям. Не следует измерять счастье в денежных купюрах, ведь существуют и более ценные вещи, которые достаются бесплатно. Это любовь, щедрость, сопереживание, поддержка. Постарайтесь воспитать в себе все эти чувства и делиться ими с окружающими людьми.

1. Напоминайте себе, что совершенства как такового не существует. Конечно, это не означает, что нужно начинать деградировать, но и заниматься самобичеванием по пустякам тоже не стоит. Запомните, что невозможно победить, не преодолев при этом определенные препятствия.

Эти простые правила помогут вам не только перестать сравнивать себя с другими людьми, но еще и повысить самооценку, которая наверняка пострадала в свое время.

Как перестать завидовать?

Некоторым людям зависть никак не помогает развиваться, поэтому стоит задуматься о том, нужно ли вам это? Не стоит тратить драгоценное время на подобные бессмысленные занятия, ведь вы можете уделить это время себе. Так что же нужно сделать для того, чтобы перестать завидовать?

1. Будьте гуманны. Обычно, завидуя кому-то, мы замечаем лишь достоинства человека, но совсем забываем о том, что все мы люди, и у каждого из нас есть свои проблемы. Может у человека не все так гладко, как вы думаете, и он как раз нуждается в вашей помощи.

1. Будьте внимательны. Разберитесь в истинной причине своей зависти, возможно, ваш знакомый с легкостью получил то, о чем вы мечтали всю свою жизнь. Так может вам следует приложить немного усилий для достижения этой цели? Ведь, как известно, просто так с неба ничего не падает.

1. Доверяйте себе. Постарайтесь не обращать внимания на мнение окружающих, ведь мы и так часто попадаем по их влияние. Прислушайтесь к себе, и вы поймете, как важно верить в себя.

Все мы когда-то завидовали новой машине друга или фирменному платью сестры, но никакого толку от этой зависти нет. Она является главной преградой на пути к достижению своей цели, поэтому задумайтесь, стоит ли отказываться от собственной мечты ради какой-то зависти?

Как пережить чужой успех — Work.ua

Извлекаем правильные выводы из успеха других людей, не зацикливаясь на собственных неудачах.

Социальные сети, встречи выпускников, сборы бывших коллег — все это, по сути, преследует одну цель: рассказать о своих успехах, поделиться достижениями, «утереть нос» приятелям. Красивые фото, работа в крупной компании, отдых на берегу океана, счастливая семья с тремя детьми-близнецами, воспитанными по лучшим педагогическим методикам, — это должно вызвать как минимум восхищение, как максимум — банальную зависть.

Но как быть, если ваша жизнь далека от идеала: карьеру едва ли можно назвать сверх успешной, а со второй половинкой вы давно в разводе и уже несколько лет делите собаку и старый диван? Work.ua расскажет, как преодолеть неуверенность в себе, если вам кажется, что ваши достижения не дотягивают до чьего-то уровня.

Оценивайте объективно

Перед тем, как мечтать о чужих успехах, задумайтесь, хотите ли вы жить такой жизнью. За высокой должностью стоит долгий путь к цели, за наличием собственной компании — ворох неудач, бессонных ночей, финансовых трудностей. Фотографии счастливого семейства, где дети напоминают ангелочков, сошедших с небес, — это лишь один миг, который запечатлела камера. И это вовсе не значит, что дети ваших знакомых не кидаются едой за обедом, не приносят двойки со школы и не обижают младших братьев.

Никто и никогда не станет рассказывать о своих проблемах, желая показаться более успешным и счастливым. Никто не скажет, что работа руководителем крупного звена стала причиной разлада в семье, нервных срывов и испорченных отношений с коллегами. По крайней мере, вы точно не услышите этого на редких встречах и не увидите в социальных сетях. Быть счастливым и казаться таковым — это совершенно разные вещи.

Подумайте, так ли все плохо у вас

Прежде чем жаловаться на судьбу, посмотрите на свою жизнь со стороны.

Вы еще не стали начальником в известной фирме? Зато у вас есть время на путешествия, развитие, чтение книг, прогулки с семьей, хобби. Будьте уверены, редкий трудоголик может позволить себе по-настоящему наслаждаться жизнью. Когда вам приходится вносить в ежедневник время для общения с детьми, а для разговоров с супругом отведено не более 30 минут в день, это не приносит особой радости.

Вы все еще мечтаете удачно выйти замуж и обзавестись семьей, в то время как давняя знакомая с головой влюбившись в харизматичного немца давно родила ему двойню и уехала на родину избранника? А как насчет другой стороны медали? Воспитание детей отличается от того, что показывают в кино. А жизнь в чужой стране, пусть даже с любимым, — это постоянная внутренняя тоска по родным и близким.

Но все это вовсе не значит, что нужно всегда искать негатив в чужом успехе. А лишь говорит о том, что нужно внимательно присмотреться к ситуации, которая вызывает зависть, и увидеть ее под другим углом. Поэтому будьте честны с собой. Прекратите жаловаться и идите к своей мечте.

Извлекайте выгоду из чужого опыта

Путь к личному и профессиональному успеху довольно извилист и тернист. Поэтому учиться нужно у тех, кто его уже прошел. Не стоит подражать другим. Но узнать, какие привычки есть у успешных людей, какую литературу они читают, чем увлекаются в свободное время, и как в принципе выглядит распорядок их дня, будет не лишним. Чужой успех не должен стать преградой для вашего. Рассматривайте его как стимул к действию.

Если вы находитесь в начале карьерного пути — отлично! Значит, вам есть, куда расти и перед вами множество дорог для развития. Вам не нравится ваша работа, в то время как друзья хвалятся своим коллективом и зарплатой? Делайте выводы! Решитесь наконец сменить место работы или даже профессию, ведь начать заново никогда не поздно. Если ваши школьные друзья уже объехали полсвета, а вы никогда не покидали пределов родного города, начните планировать путешествие. Отстранитесь от придуманных вами же проблем, и вы не заметите, как черная полоса сменится белой.

Абстрагируйтесь

Лучший вариант личностного и карьерного роста — вовсе не сравнивать себя с другими. Ведь у каждого человека свои «исходные данные», своя жизнь, свой путь, в конце концов. Невозможно судить об успехе двух людей, обладающих совершенно разными талантами, амбициями и характерами. То, что дано одному, совсем необязательно полагается другому.

Если и сравнивать себя с кем-то, то только с собой. С собой 5 лет назад, год назад, неделю и даже день. Постоянно спрашивайте себя: «Что я сделал сегодня, чтобы стать лучше, чтобы приблизиться к своей цели?».

Отмечайте свои успехи, хвалите себя, не ищите одобрения в других. Как сказал М. Булгаков словами профессора Преображенского: «Не читайте газет перед обедом».

Work.ua советует вам отстраниться от чужих достижений, чтобы сосредоточиться на собственных успехах!

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Насколько мы завидуем другим — и чему мы завидуем — меняется с возрастом, согласно исследованиям

То, чему мы завидуем в других людях, меняется с возрастом, и пожилые люди, как правило, менее завидны, чем молодые. Мы также склонны завидовать людям того же пола и возраста, что и мы.

Все эти результаты получены в результате увлекательного исследования, опубликованного недавно в журнале Basic and Applied Social Psychology.

Как отмечают соавторы исследования, Калифорнийский университет, психолог из Сан-Диего Кристин Харрис и аспирантка Николь Хеннигер, зависть — это сильная эмоция.

«Как один из семи смертных грехов христианской традиции, — пишут они, — зависть была предложена для мотивации действий людей, начиная от злобных мачех в народных сказках и заканчивая протестующими на Уолл-стрит в наше время. Эта субъективно негативная эмоция возникает в ответ на превосходство другого человека в какой-то сфере. Однако всякому объективно высшему человеку не позавидуешь. Кому люди завидуют и чему? »

Продолжение статьи после рекламы

Чтобы выяснить это — в частности, чтобы узнать это у людей разных возрастных групп (большинство предыдущих исследований зависти проводилось со студентами колледжей) — Харрис и Хеннигер провели два отдельных исследования.В одном исследовании более 900 человек в возрасте от 18 до 80 лет спрашивали о чувствах зависти, которые они могли испытывать в течение предыдущих 12 месяцев. Другой попросил отдельную группу из примерно 800 человек того же возраста вспомнить время, когда им кто-то завидовал. Это второе исследование было проведено потому, что, как указывают исследователи, зависть обычно рассматривается как «злобная, постыдная эмоция», что означает, что люди, участвовавшие в первом исследовании, могли занижать информацию о ней.

Результаты обоих исследований были удивительно похожи.«Учитывая, что мы оценивали зависть в двух разных выборках с двух разных точек зрения, весьма вероятно, что такие эффекты реальны (по крайней мере, для исследуемых здесь преимущественно американских выборок)», — заключают Харрис и Хеннигер.

Основные выводы

Каковы были эти эффекты?

Во-первых, исследование показало, что зависть — очень распространенное явление. Более трех четвертей участников первого исследования (79 процентов женщин и 74 процента мужчин) сообщили, что в прошлом году завидовали кому-то.

Сообщалось о зависти как в далеких отношениях, так и в отношениях с близкими друзьями и родственниками.

Но пожилые люди пропорционально меньше завидовали, чем молодые. Около 80 процентов людей моложе 30 лет заявили, что испытали зависть в течение предыдущего года, по сравнению с 69 процентами людей в возрасте 50 лет и старше.

Этот вывод согласуется с другими исследованиями, которые показали, что негативные эмоции в целом имеют тенденцию уменьшаться с возрастом, говорят Харрис и Хеннигер.

Два исследователя также обнаружили, что люди, независимо от возраста, чаще всего завидуют своим сверстникам или сообщают, что им завидуют: люди того же возраста (в пределах пяти лет) и того же пола. Последнее открытие немного удивило исследователей.

«Даже в таких областях, как финансовый и профессиональный успех, когда вы можете представить, что женщина может завидовать мужчине его лучшей зарплате или статусу, это обычно не так», — отмечает Харрис в опубликованном заявлении.

Продолжение статьи после рекламы

Домены зависти

Что касается того, чему люди завидуют в других, это, по-видимому, меняется с возрастом, согласно этому исследованию.

Молодые люди чаще завидовали успехам в учебе, социальному успеху, романтическому успеху и внешности. Например, 40 процентов участников первого исследования заявили, что завидуют романтическому успеху кого-то другого, по сравнению с менее чем 15 процентами тех, кто старше 50 лет (конечно, это могло быть связано с тем, что 63 процента участников этого более старшего возраста) в группе состояли в браке по сравнению с 21 процентом в младшей группе.)

Хотя зависть как к денежному успеху, так и к профессиональному успеху была обычным явлением для всех возрастных групп, пожилые люди чаще всего сообщали о таких чувствах.

Фактически, зависть к профессиональному успеху имела «криволинейную связь с возрастом», отмечают Харрис и Хеннигер. Профессиональная зависть выросла с 22 процентов среди молодых людей в возрасте от 20 до 43 процентов среди тех, кому за 40. Затем он упал до 36 процентов среди взрослых в возрасте 50 лет и старше.

«Эти изменения могут продемонстрировать, что, хотя карьерный успех важен на протяжении всей взрослой жизни, его значение достигает пика в среднем возрасте, а затем, возможно, снижается, когда люди выходят на пенсию или планируют выйти на пенсию», — говорят Харрис и Хеннигер.

Или, добавляют они, могло случиться так, что «важность карьерного успеха могла меняться от поколения к поколению».

Интересно, что профессиональный успех был одной из немногих областей зависти, которая показывала четкую разницу между мужчинами и женщинами. Мужчины гораздо чаще, чем женщины, сообщали о том, что завидуют другим своим профессиональным успехам: 41,4 процента против 24,5 процента.

С другой стороны, женщины гораздо чаще, чем мужчины, сообщали о завистливых взглядах: 23,8 процента против 13.5 процентов, хотя эта разница была обусловлена ​​в основном женщинами моложе 40 лет.

Несогласованные выводы

Женщины также чаще, чем мужчины, сообщали, что им завидуют их романтические успехи (26,4 процента против 16,7 процента). Но романтическому успеху на самом деле завидовали мужчина , а не женщины.

Продолжение статьи после объявления

Почему это отключение? «Одно из возможных объяснений состоит в том, что женщины могут воспринимать себя завидными в этой области чаще, чем им завидуют на самом деле», — пишут Харрис и Хеннигер.

Деньги были еще одной областью с противоречивыми выводами. Гораздо больше людей заявили, что завидуют богатству других (от 28 процентов людей в возрасте от 20 до 39 процентов людей в возрасте от 50 лет и старше), чем заявили, что завидуют их собственному денежному успеху (от 14 процентов людей в возрасте от 20 до 24 процентов). людей старше 50 лет).

«Это различие может отражать то, что многие люди хотят денег (как было исследовано в исследовании 1), но меньшее число людей на самом деле обладают завидными суммами денег (как исследовано в исследовании 2)», — пишут Харрис и Хеннигер.«Зависть к денежному успеху также может быть трудно обнаружить или может быть воспринята как зависть к профессиональному успеху или лучшей жизни в целом».

Вы можете прочитать исследование полностью на веб-сайте «Базовая и прикладная социальная психология».

Почему люди завидуют другим?

Почему люди завидуют другим? Почему кто-то ненавидит видеть кого-то счастливым или плохим, когда он видит, что у него все хорошо?

Завидующие другим делают это потому, что они плохие люди ?? Или это чувство зависти вызвано какой-то другой причиной?

Чувство зависти возникает не из-за ненависти к другим людям или из-за того, что вы злой человек, но обычно они проистекают из чувства неполноценности, которое вы испытываете, когда видите, что кто-то другой преуспевает лучше вас.

Эмоциональные раны и зависть

Наши мысли приходят в голову из двух разных источников. Изнутри, когда мы внезапно вспоминаем что-то важное для нас, или из внешней среды, где мы видим что-то, что напоминает нам о чем-то другом.

Вы можете забыть о своей проблеме ожирения, пока не увидите кого-то с идеальным телом или рекламу купальников. Люди, у которых есть эмоциональные раны, не чувствуют себя плохо все время, но они просто вспоминают раны всякий раз, когда сталкиваются с чем-то, что напоминает им об их ранах.

Зависть возникает не из-за того, что кто-то работает лучше нас, а из-за воспоминаний о том, что мы никуда не годны или что мы не можем делать то же, что и он.

Неполноценность и зависть

Когда у вас есть рана неполноценности, вы будете помнить ее всякий раз, когда видите, что кто-то делает то, что, по вашему мнению, вы не можете делать. Ваша рана может быть обобщенной, например, если вы думаете, что вы ничего не умеете делать, или конкретной, например, думая, что вы не можете добиться финансового успеха.Чем шире ваша рана, тем больше в вашей жизни будет чувства зависти. (см. Чувство неполноценности)

Тип неполноценности, о котором я говорю здесь, — это не знаменитый комплекс неполноценности, а скорее убеждение, что вы не умеете что-то делать или, по крайней мере, не так хорошо, как ваши друзья.

Как перестать завидовать другим?

У всех нас есть слабые места, и все мы можем завидовать другим в какие-то моменты своей жизни, но сильного человека от слабого отличает то, что первый использует чувство зависти как мотив для достижения больших успехов, в то время как другой — подавить чувство зависти глубоко внутри него вместе с большой грудой подавленных эмоций, которые у него есть.

Укрепление уверенности в себе не поможет, если вы не укрепите уверенность в той конкретной области, в которой, по вашему мнению, вы не очень хороши. Справиться с чувством зависти несложно, вам просто нужно доказать себе, что вы можете добиться большего, чем ваши сверстники, и вы никогда больше не будете им завидовать.

2knowmysef — это не сложный медицинский веб-сайт и не скучная онлайн-энциклопедия, но это место, где вы найдете простую, точную и эффективную информацию, подкрепленную психологией и изложенную в простой и очевидной форме.Если вы думаете, что это какая-то маркетинговая ажиотаж, то посмотрите, что другие посетители говорят о 2knowmyself. Книга «Как избавиться от кого-то за несколько дней» была выпущена 2knowmyself, она дает 100% гарантию того, что вы переберете кого-либо. иначе вам вернут деньги.

Хотите узнать больше?

Почему люди плохо ко мне относятся?

Как перестать сравнивать себя с другими?

Как не заботиться о том, что думают люди?

Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии

2knowmyself Бестселлеры

Информация о преодолении последствий зависти и ревности

ПОРТРЕТЫ

Лаура не может контролировать свой язык.Когда она слышит последние сплетни об одной из девушек из группы поддержки, она не может устоять перед соблазном рассказать обо всем своим друзьям.

Линдси почти все свободное время проводит за покупками и присматривается к последней моде. Ее парень жалуется, что им никогда не удастся сэкономить деньги, если она продолжит постоянно тратить, но Линдси отказывается их бросать. Кажется, все, что ее волнует, — это то, что она выглядит лучше, чем все ее друзья.

Хотя Дэн окончил колледж и сделал отличную карьеру, он обнаруживает, что возмущается красивой внешностью и обаянием своего брата в обществе женщин.Он думает, что был бы намного счастливее, если бы только мог быть более привлекательным.

Ким уже ревновала всех женщин в жизни своего мужа, а теперь она ревновала его новую коллегу по работе. Она позволяла своей ревности поглотить себя, и это начинало по-настоящему влиять на их брак. Она погрязла в жалости к себе и гневе, а ее муж расстраивался. Ким постоянно говорила, что знала, что ее муж собирается завязать роман или совсем ее бросить (и это на самом деле только увеличивало шансы на то, что это сбудется).Муж Ким чувствовал себя подавленным и несправедливо обвиненным.

ОПРЕДЕЛЕНИЯ И КЛЮЧЕВЫЕ МЫСЛИ

Ревность и зависть тесно связаны. Они являются результатом токсичного сочетания основанной на тревоге неуверенности, гнева и навязчивой идеи сравнивать себя с другими (часто очень плохо). Ревность также имеет очень сильные корни в страхе, особенно в страхе потерять похвалу или любовь от объекта привязанности или что что-то, что у вас есть, будет отнято у него.Это также коренится в стремлении человека к значимости и безопасности. Ревность обычно связана с треугольником из трех человек: ревнивого человека, его соперника (часто ошибочно воспринимаемого) и человека, за внимание которого идет борьба.

Зависть — это стремление к тому, что есть у других (то есть к статусу, образу жизни, собственности, характеристикам или отношениям). Если его не контролировать, это может перерасти в презрение, злобу и разрушение других. Он проявляется в нелюбви к другим и раздражении по поводу их благополучия.Он подпитывается ожиданиями, что один заслуживает признания и успеха по сравнению с другим человеком, и, как следствие, связан с жадностью и гордостью. Зависть противоположна любви, потому что в то время как любовь прославляет добро другим, зависть стремится уничтожить другого, чтобы принести пользу себе.

Начальная стадия ревности и зависти включает в себя желание человека того, что есть у другого человека. Когда это чувство не контролируется или не поддерживается, оно перерастает в презрение или презрение к другому человеку просто потому, что оно напоминает человеку о том, чего ему не хватает.Если это чувство неконтролируемо, оно также может привести к злобе, когда человек желает разрушить добро в жизни другого человека. Это делается с мыслью о том, что если человек не может испытать то удовольствие, которое он получает от этого блага, то и у этого человека не должно быть такой возможности.

Когда ревность и зависть доходят до крайностей, они могут серьезно повлиять на отношения человека. Хронически ревнивые люди используют угрозы, ложь, жалость к себе и другие виды манипуляций, чтобы контролировать свои отношения.Если их партнер сопротивляется таким манипуляциям, это только приводит к тому, что ревнивый человек становится более контролирующим.

Причины ревности и зависти включают:

1. Недовольство. Сосредоточение внимания на том, чего у человека нет, а не на том, что у него есть.
2. Сравнение с другими. Некоторые люди в раннем возрасте были приучены оценивать себя только путем сравнения с другими.
3. Гордость. Ложное представление о том, что человек заслуживает жизни, наполненной личной выгодой и удовлетворением.
4. Ищу значимости / Низкая самооценка. Человек, который не чувствует себя хорошо в себе, часто ищет значимости в своих обстоятельствах, а не в своем истинном «я».
5. Желание мирской выгоды. Ищу деньги, внешность, статус, достижения или таланты, которые имеют только временную ценность.

Выражения ревности и зависти включают:

1. Обида на других. Очень осуждающий и критичный по отношению к другим.
2. Конкуренция в отношениях. Желание человека быть лучше окружающих. Проявление тенденции к чрезмерным достижениям или превосходного отношения к другим.
3. Депрессия. Быть очень самокритичным из-за того, что не достигает того, чего хотят или достигли другие.
4. Недовольство. Постоянное стремление к большей материальной выгоде и вера в то, что это принесет большее счастье.
5. Сплетни о других. Постоянная словесная критика окружающих.
6. Идолизация других. Начало мысли с выражения «Если бы только…»

ДЕЙСТВИЯ

1. Будьте честны. Хотя вы можете не чувствовать ревность или зависть, ваши чувства могут быть замаскированы под презрение, критику, жалость к себе, сплетни, манипуляции и т. Д. Не обманывайте себя; раскрыть свои истинные чувства, взгляды и мотивации.
2. Развивайте благодарный образ жизни. Подумайте о том, что у вас есть, и будьте благодарны.
3. Избегайте действий, поощряющих сравнение. Отправляйтесь за покупками только в том случае, если вам нужно совершить определенную покупку. Читайте книги, которые побуждают задуматься о красоте вашей жизни. Ограничьте доступ к средствам массовой информации или журналам, которые сосредоточены на материальной выгоде.
4. Спросите себя, почему. Чувствуя зависть, спросите себя, чему вы завидуете в ком-то другом. Если вы обнаружите, что завидуете положительным качествам других людей, таким как их сострадание или их социальные навыки, подумайте о формировании этих качеств в себе — это приведет от зависти к восхищению.
5. Сделайте шаг назад. Когда чувствуете зависть, остановитесь и осознайте это. Избегайте манипулятивных или контролирующих заявлений в адрес других. Проведите время с собой и превратите свои чувства в положительные. Может быть полезно сделать что-то, чтобы показать свою любовь к другому (например, отправить электронное письмо или позвонить).
6. Рост. Составьте план развития собственных положительных качеств и уникальных дарований.
7. Не сдавайтесь. Ревность и зависть могут быть постоянной борьбой для некоторых людей и могут указывать на неразрешенную боль в прошлом.Вы можете быть человеком, которому очень выгодно работать с профессиональным терапевтом.

Зависть — IResearchNet

Определение зависти

Зависть относится к часто болезненным эмоциям, вызванным осознанием преимущества, которым обладает другой человек. Это сложная социально отталкивающая эмоция, состоящая из смеси чувства неполноценности, враждебности и негодования. Зависть отличается от восхищения, которое представляет собой восторг и одобрение, инспирированные другим человеком. Восхищение может способствовать желанию подражать успеху другого человека, тогда как зависть порождает соревновательное желание превзойти и даже в некоторых случаях подавить зависть.Зависть может показаться жадностью, но жадность включает в себя ненасытное желание все больше и больше чего-либо, а не желание определенной вещи, которой обладает конкретный человек. Зависть также отличается от ревности. Зависть затрагивает двух людей и возникает, когда одному не хватает того, что нравится другому. Ревность обычно затрагивает трех человек и возникает, когда кто-то боится потерять кого-то, обычно романтического партнера, из-за соперника. Таким образом, мы говорим, что Кассий завидовал силе и престижу Цезаря, тогда как Отелло завидовал, потому что Дездемона, казалось, интересовалась Кассио.

Кому и чему завидуют люди?

Зависть — это универсальное чувство, но это не неизбежная реакция на превосходство другого человека. Люди завидуют тем, кто похож на них по таким атрибутам, как пол, возраст, опыт и социальное положение. Эти сходства позволяют людям представить, что было бы, если бы у них было преимущество человека, которому завидуют. Однако зависть возникает тогда, когда на самом деле шансы получить желаемый атрибут кажутся незначительными, несмотря на это сходство.Также люди завидуют тем, чьи преимущества связаны с саморегулируемыми доменами. Если Сальери и завидовал Моцарту, то это потому, что самооценка Сальери была связана с хорошими композиторскими успехами, а превосходный музыкальный талант Моцарта уменьшал собственные способности Сальери в области, которая для него очень важна.

Враждебная природа зависти

Преимущества, которыми пользуются другие люди, могут иметь серьезные последствия для нас самих. Превосходство других людей дает им лучший доступ к культурно ценным ресурсам в школе, на работе и в романтических отношениях или, более того, в любой области, где лучшие результаты определяются конкуренцией.Поэтому, когда другой человек пользуется относительным преимуществом в важной сфере жизни, часто естественно возникает смесь негативных чувств, характерных для зависти. Большая часть этих чувств враждебна, потому что враждебность может служить необходимым стимулом для самоутверждения. В конечном итоге покорная реакция, вероятно, приведет к поражению в жизненной игре.

Важно осознавать враждебную природу зависти. Эта враждебность объясняет, почему зависть связана со столькими историческими случаями агрессии (такими как ужасающее кровопролитие между тутси и хуту в Руанде), а также с бесчисленными литературными и библейскими рассказами об убийствах и саботаже (таких как убийство Цезаря в шекспировской пьесе). пьеса и убийство Авеля Каином).Лабораторные исследования также показывают эту ссылку. Например, было показано, что зависть создает условия для злой радости или злорадства, если завидный человек терпит несчастье.

Подавление зависти и ее превращения

Люди сопротивляются признанию в своей зависти, возможно, больше, чем перед любыми другими эмоциями. В конце концов, зависть — один из семи смертных грехов. Людей учат радоваться удаче других. Признаться в зависти — значит объявить, что чувствуешь себя одновременно неполноценным и враждебным, что постыдно.Зависть также чрезвычайно опасна для самого себя, а это означает, что люди часто не признают ее и в частном порядке. Следовательно, зависть, вероятно, будет подавлена ​​или преобразована в другие, более социально приемлемые эмоции, обманывая как наблюдателей, так и самих себя. Хотя первые приступы эмоции можно распознать как зависть, из-за угрозы для себя, которая присуща эмоции, люди, испытывающие зависть, могут дать ей другой ярлык для общественного и частного потребления. Обычно они находят способы оправдать свою враждебность, считая преимущество несправедливым, а человека, которому завидуют, — морально несовершенным.То, что начинается как зависть, может затем трансформироваться в возмущение и возмущение. Со временем даже сам желаемый атрибут может обесцениться, поскольку преобладает отношение кислого винограда. Поскольку люди, испытывающие зависть, считают, что открытая враждебность нарушает социальные нормы, они обычно избегают прямых действий в ответ на свою враждебность. Они склонны идти по пути злословия и сплетен и стремятся к тайному удовольствию, если с человеком, которому завидуют, постигнет несчастье. Иногда их поведение предполагает противоположное их чувствам (например, бурные комплименты), так что наблюдатели (и, возможно, сами завидующие люди) не будут приписывать свои действия зависти.

Зависть и несчастье

Считается, что зависть — серьезная причина несчастья. Отчасти причина в том, что чувство зависти означает, что человек определяет самооценку по тому, как он сравнивается с другими. Это вероятный путь к недовольству, потому что для большинства людей всегда найдутся другие, которые сравнивают лучше. В конце концов, зависть может отравить способность человека наслаждаться хорошим в жизни и подавить чувство благодарности за многочисленные дары жизни. Люди, завистливые по характеру, особенно склонны воспринимать нелестное сравнение как демонстрацию своей неполноценности и могут стать особенно ожесточенными и обиженными.Такие наклонности вряд ли способствуют счастью и спокойному общению с другими. Может пострадать как физическое, так и психическое здоровье. Таким образом, людям рекомендуется найти способы уменьшить свою зависть, сосредоточив внимание на причинах чувства благодарности и, в целом, избегая суждения о себе, используя стандарты, основанные на социальных сравнениях.

Ссылки:

1. Parrott, W. G. (1991). Эмоциональные переживания зависти и ревности. В П. Саловей (ред.), Психология ревности и зависти (стр.3-30). Нью-Йорк: Guilford Press.
2. Смит, Р. Х. (2004). Зависть и ее трансмутации. В Л. З. Тиденс и К. В. Лич (ред.), Социальная жизнь эмоций (стр. 43-63). Кембридж, Великобритания: Издательство Кембриджского университета.

Что делать, когда социальные сети вызывают зависть

Если мы друзья на Facebook, я, наверное, тебя ненавижу. Не все время, но время от времени, и с пламенной ненавистью, которую может вызвать только зависть.

Моя зависть может быть вызвана личным или профессиональным: вашим восхитительным и живописным отдыхом или вашей новой потрясающей работой.Это может быть спровоцировано чем-то поверхностным и материалистичным, например, ботинками, которые вы носите на своем последнем селфи, или чем-то человеческим и значимым, например, последними успехами вашего ребенка в учебе. Он может быть направлен на ваш успех в области деятельности, которую мы разделяем, например, в писательской деятельности, или в области деятельности, которой я бы хотел заниматься, например, в соответствии с законом. Он может сосредоточиться на чем-то осязаемом, например, на размере только что купленного особняка, или на чем-то нематериальном, например, на том, как вы можете быть довольны своим крошечным бунгало.

И я не одинок. Зависть настолько глубоко вплетена в опыт использования социальных сетей, что превратила термин FOMO в общепринятый термин: страх пропустить (FOMO) — это почти неизбежный побочный продукт наблюдения за отдыхом, вечеринками и покупками других людей через социальные сети.

Если кажется, что социальные сети дали новую жизнь зависти, это далеко не первый раз, когда технологические изменения сделали человечество немного более зеленым. Есть веский исторический прецедент революции зависти и переосмысления нашего отношения к этой сложной и захватывающей социальной эмоции.Чтобы понять, как социальные сети изменили природу зависти — и дали нам новые способы борьбы с ней, — нам нужно начать с изучения того, что мы знаем о зависти, и того, почему нам так трудно с ней справляться.

Что такое зависть

Начнем с некоторых определений: у зависти есть пара близких родственников, ревность и негодование, с которыми ее часто путают. В книге «Зависть как боль» Тай и др. описывает зависть просто как «боль за чужую удачу».

Если зависть — это желание того, чего у вас нет, то ревность — это желание защитить то, что уже есть в вашем распоряжении.В «Ревности по отношению к зависти» Люк Пёршаус пишет, что:

Ревность, в отличие от зависти, не всегда подразумевает воспринимаемую неполноценность одного по сравнению с другим: ревнивый субъект может считать, что у него больше добра, к которому он ревнует, чем у его соперника. Взаимосвязь между завистью и обидой немного более тонкая.

По словам Харрисона П. Фрая, который глубоко исследует роль зависти в политической теории Джона Ролза,

Зависть включает аффективный компонент («враждебность»), когнитивный компонент («большее благо других, даже если они более удачливы, чем мы, не умаляет наших преимуществ») и мотивирующий компонент («желание лишить их своего большего блага, даже если придется отказаться от чего-то самим »)….[E] nvy — это не моральное чувство, потому что оно не относится к моральным концепциям, таким как справедливость. С другой стороны, обида — это моральное чувство. Мы чувствуем негодование по отношению к тем, кто извлекает выгоду из несправедливости и пропагандирует ее.

Вы завидуете кому-то за то, что у него есть то, чего он заслуживает; вы обижаетесь на них за то, чего у них нет.

Эта тонкая настройка нашего понятия зависти важна для выяснения того, что мы должны с этим делать, потому что наше определение зависти определяет, считаем ли мы это социальным недугом или, возможно, благотворной неизбежностью.В лирике «In Praise of Envy» Микеле Морано указывает, что:

Исторически сложилось так, что у Envy плохая репутация. Зависть, также известная как зависть, вызывает предупреждения во всей Библии, от Десяти заповедей до Екклесиастика 30:24: «Зависть и гнев сокращают жизнь» … несмешанное и подлинное зло; он преследует ненавистную цель с помощью презренных подлостей и желает не столько собственного счастья, сколько чужих страданий.

Влияние зависти на общество

Критика зависти опирается на некоторые очень практические опасения по поводу ее социального воздействия.В «Анатомии зависти», антропологическом обзоре зависти в различных культурных контекстах, Джордж М. Фостер пишет о том, как зависть «неимущих» к «имущим» ведет к социальной сегрегации, чтобы чтобы сдержать «разрушительные последствия этой зависти». Смит и др. перечислите аналогичные опасения по поводу зависти на рабочем месте, где исследователи обнаружили, что зависть может приводить к «снижению удовлетворенности работой и группой, снижению самооценки, основанной на организации, ощущению групповой мощи и большему отстранению — прогулов, намерений смены персонала и снижению приверженности. .С такой родословной неудивительно, что Фостер может удивляться: «Как замечательно то, что можно признаться в чувствах вины, стыда, гордости, жадности и даже гнева без потери самооценки, но что это почти невозможно, по крайней мере, в американском обществе, чтобы признаться в чувстве зависти ».

Один ученый утверждает, что зависть действительно может играть конструктивную роль в борьбе с социальной несправедливостью.

Однако не все разделяют определение Фостером зависти как эмоции, которая не осмеливается произнести свое имя.В своей переоценке зависти в работе Джона Ролза Фрай утверждает, что зависть действительно может играть конструктивную роль в борьбе с социальной несправедливостью:

Столкнувшись с фактами о неравенстве, люди могут обнаружить, что испытывают сильные чувства по отношению к тем, у кого больше. Теперь, почувствовав такие сильные чувства, человек может задуматься об этих чувствах. Почему я чувствую такую ​​злобу по отношению к тем, у кого больше? Это оправдано?

И даже если зависть не вызывает социальной критики, она может способствовать личному улучшению благодаря силе конкуренции.Как пишет Фостер,

зависть между концептуально равными, по-видимому, в значительной степени или полностью основана на концепции соперничества, при которой конкуренция за какую-то желаемую собственность происходит между более или менее равноправными и подобранными оппонентами. В западном обществе, по крайней мере, соревнование, будь то в спорте, политике, картах или за любовь к женщине, должно проводиться в соответствии с «правилами игры», которым должны соответствовать участники.

И снова Мишель Морано выражает это более поэтично: «Зависть… меньше озабочена любимым предметом или человеком, чем самой соперницей.Зависть хочет знать, как ты справляешься с конкурентами, а что у нее есть, а чего нет ».

Но рассмотрение зависти как потенциального мотиватора потребовало значительного отхода от религиозных традиций, в которых зависть рассматривалась как грех или что-то, от чего нужно было отразить сглаз. Сьюзен Дж. Мэтт отмечает, что идея зависти как силы для личного улучшения была поощрена упадком «идеи о том, что Бог выбрал положение людей в жизни специально для них», а вместо этого — подъемом дарвинизма: «Эволюционная теория поддерживала идею о естественности борьбы, соперничества и гнева, идею, за которую охотно ухватились многие, защищавшие зависть и недовольство.”

Однако Дарвин вряд ли был главной силой, стоящей за реабилитацией зависти. Конкретно рассматривая историю детской зависти, Мэтт пишет, что «официальные рекомендации по поводу детской зависти начали меняться примерно во время Первой мировой войны».

В последние годы девятнадцатого века и первое десятилетие двадцатого они часто выражали опасения, что платья, игрушки, повозки и другие игрушки, которые производятся массово и в которых хранятся витрины, страницы каталогов и реклама в журналах выставленные на видном месте, развратят молодежь нации.Моралисты и педагоги, которые надеялись ограничить вовлечение молодежи в потребительскую культуру, часто сосредотачивались на зависти молодых людей, полагая, что, если бы они могли научить детей контролировать эмоции, они могли бы ограничить свою потребительскую активность и уменьшить размер морального ущерба, наносимого детям. материальный мир — и все его соблазны — могли повредить молодому персонажу.

Мэтт связывает это довоенное восприятие зависти с поколением, которое предшествовало росту массового производства и потребления; в 1910-е и 1920-е годы дети «понимали, что им никогда не нужно чувствовать такую ​​лишения.Вместо этого они должны приобретать или получать все, что они хотят ». Это была мудрость, исходившая от «нового поколения консультантов, в которое входили врачи, экономисты, психологи и рекламодатели, [которые] выросли вместе с обществом потребления и расширяющимся городским промышленным порядком».

Если рост массового производства и потребительства породил новый моральный кодекс, который одобрил стяжательство и зависть как естественные дарвиновские силы для личного и социального улучшения, может ли рост социальных сетей помочь нам принять зависть в том виде, в каком мы ее знаем сегодня? Безусловно, есть аспекты социальных сетей, которые конкретно влияют на динамику зависти в нашем понимании.В конце концов, почти все согласны с тем, что зависть — мощная социальная сила (будь то сила добра или зла), а это означает, что существует множество социальных структур, созданных для ее сдерживания и направления.

Как социальные сети меняют способ работы зависти

И разрушение социальных структур — это то, к чему стремятся цифровые (и особенно социальные) медиа. В случае зависти социальные сети работают тремя тесно связанными способами: увеличивая близость, устраняя инкапсуляцию и отвергая сокрытие.

Понятие близости происходит из работы философа Аарона Бен-Зеева, который отмечает, что наша зависть, как правило, направлена ​​на людей, которые находятся в непосредственной близости от общества, «потому что те, кто близки нам, но все еще выше нас, подчеркивают наши собственная неполноценность больше, чем те, кто от нас далеки ». Он цитирует исследование людей с разной зарплатой: «Их спросили, сколько надбавки им нужно, чтобы жить комфортно. Большинство испытуемых во всех диапазонах заработной платы указали, что достаточно повышения примерно на 15 процентов.Грубо говоря, это обычно область нашей зависти ».

Социальные сети нарушают этот принцип близости, потому что они заставляют более широкий спектр результатов, товаров и впечатлений чувствовать, что они находятся в пределах нашей досягаемости. У нас, по крайней мере, есть иллюзия близости с гораздо более широким кругом людей, так что мы можем представить себе не только, как бы выглядела наша жизнь, если бы она была на 15% лучше, но и каково было бы иметь богатство. Кардашьян, влияние Илона Маска и талант Рианны.

Если социальные сети развязывают зависть к близости, то это нарушает давнюю стратегию инкапсуляции. Фостер описывает инкапсуляцию как широко распространенную социальную стратегию производства

… субобществ в рамках более широких цивилизаций, в которых все члены в идеале имеют примерно одинаковый доступ к тому, что считается хорошим в жизни. Инкапсулированные социальные единицы отделены друг от друга социальными, психологическими, культурными и часто физическими границами….Инкапсуляция также принимает форму частных клубов. С ограниченным членством, пенсионными сообществами и домами, ограниченными пригородными районами и другими учреждениями, объединяющими людей с сопоставимыми средствами и статусами, за исключением тех, которые считаются не соответствующими входным требованиям. Инкапсуляция в Америке в форме кастовых, классовых и семейных групп была для поколений мощным фактором подавления зависти между группами и тем самым способствовала базовой социальной стабильности. Понятно, что в будущем это устройство будет работать гораздо хуже.Как можно контролировать зависть или можно ли ее контролировать, еще предстоит увидеть.

Тот факт, что Фостер еще в 1972 году указал на потенциальное нарушение инкапсуляции, показывает, что социальные сети — не единственная сила, ведущая к разрушению социальной сегрегации. Но это, безусловно, ускорило процесс и сделало невозможным поддержание непрозрачных границ, которые мешают неимущим увидеть то, что им не хватает. Это имеет серьезные последствия не только для того, сколько мы испытываем зависти, но и для того, что эта зависть делает для социальной стабильности, поскольку, как отмечает Бен-Зеев, «люди становятся более вовлеченными друг в друга, они менее терпимы к заданный уровень неравенства.«Чем больше Instagram и Twitter дают нам место в первом ряду для жизни богатых и влиятельных, тем менее счастливы мы, будучи бедными и бессильными.

Если зависть действительно является движущей силой личного улучшения в обществе, подпитываемом дарвиновской конкуренцией, мы на всех парах движемся вперед к нашей великой славе.

Это потому, что культура социальных сетей быстро избавляется от того, что долгое время было преобладающей стратегией отражения зависти: сокрытия. Фостер смог написать, что «в значительной степени помимо культурных особенностей люди предпочитают, если это вообще возможно, скрывать те свойства, которым, как они опасаются, могут позавидовать.«Трудно представить, чтобы сегодня кто-то писал это с невозмутимым лицом, теперь, когда публикация селфи стала неотъемлемой частью празднования любого дорогостоящего приобретения. Мы перешли от идеи сокрытия того, чему можно позавидовать, к празднованию каждого завидного опыта и приобретения, не принимая во внимание ни психологическое воздействие, которое оно может оказать на завистника, ни социальное влияние, которое оно может оказать на общество, которое становится все более неравноправным и неравноправным. все более прозрачным в своем неравенстве.

Благодаря социальным сетям мы не только прошли мимо того, что в начале двадцатого века зависть была естественной частью потребительской культуры; на самом деле мы находимся на пути к демонтажу всех социальных норм и структур, которые использовались для снижения рисков, связанных с завистью как для личного, так и для социального благополучия.Если зависть действительно является движущей силой личного улучшения в обществе, подпитываемом дарвиновской конкуренцией, мы движемся полным ходом вперед к нашей большей славе.

Но если мы все еще беспокоимся об опасностях, которые зависть может представлять как для социальной сплоченности, так и для личного счастья — что ж, возможно, пора нажать на тормоза. Бен-Зеев указывает на одну возможность, которую социальные сети могут поддержать: он отмечает, что зависть уменьшается, когда социальное сравнение проводится в более широком диапазоне областей: если мы ценим более широкий диапазон успехов или характеристик, любой человек менее вероятно, что будет чувствовать себя неполноценным по всем направлениям.

Социальные сети могли бы помочь нам меньше завидовать отпуску, если бы они также отмечали тихие ночи; он мог бы помочь нам меньше завидовать идеальным детям других людей, если бы он также отмечал красоту холостяцкой квартиры, которую мы только что довели до совершенства. Да, мы видим маленькие эклектичные фрагменты, но нет никаких сомнений в том, что всемогущий алгоритм вознаграждает и превозносит одни моменты по сравнению с другими, подталкивая всех нас к монолитному взгляду на то, чему можно позавидовать. Алгоритм борьбы с завистью мог бы вместо этого использовать видение Бен-Зеева разнообразия ценных областей, чтобы мы могли уйти от этого уникального видения того, как должны выглядеть счастье и успех.

Мы могли бы задержать дыхание и подождать, пока Facebook, Twitter и Instagram подтвердят разнообразие наших сильных сторон и удовлетворенности. Или мы могли бы сделать это сами: требуя честности и уязвимости от наших онлайн-друзей и от самих себя.

В моей ленте нет места зависти фермерам: людям, которые делятся только своими лучшими моментами, как будто вся цель их присутствия в социальных сетях — вызвать зависть. Вместо этого давайте воспользуемся онлайн-эквивалентом сглаза: поделимся своими разочарованиями и болью, чтобы напомнить друг другу, что все, чему мы завидуем, — это всего лишь кусочек гораздо большей и более сложной картины.

Вы сильнее, чем зависть других

Последнее обновление: 19 января 2018 г.

Зависть — это чувство (или страсть, если оно очень сильное) неприятного характера, которое возникает, когда вы думаете о том, чем обладает другой человек или добился.

Термин зависть происходит от латинского «invidere», , что в переводе буквально означает «видеть плохими глазами» .

Завистники осуждают качества, успех или собственность других.Для этих людей они являются источником неприятных переживаний и глубокого недовольства.

Зависть — это обычно тайное, скрытое дело. Вы не слышите, чтобы люди серьезно вам завидовали. Почти неловко признать, что другой может сделать вас таким беспокойным, иногда даже враждебным по отношению к ним.

В других случаях мы пытаемся оправдать нашу зависть оценочными суждениями. Суждение, несмотря на наличие какого-то мотива для его поддержки, настолько тонко зависит от нашего эмоционального состояния, что обычно не очень объективно.Благодаря этому механизму иногда страх сменяется клеветой или клеветой.

Человек, исполненный зависти, недоверчиво относится к качествам, успеху или собственности других. Это источник неприятных ощущений и глубокого недовольства.

Трудно найти человека, который никогда в своей жизни ни к чему не завидовал. Хотя почти никто не признает, что испытывает зависть, вам нужно только быстро взглянуть на того, кто добился большого успеха.Вскоре они станут объектом зависти, замаскированной под критику.

Существует ли здоровая зависть? Или это просто желание преуспеть?

Есть ситуации, связанные с завистью, но принадлежащие к разным измерениям. Иногда мы говорим, что завидуем кому-то, потому что восхищаемся его качествами или тем, насколько хорошо они раскрывают свой потенциал.

Мы хотели бы в этом быть похожими на них. Дело вовсе не в зависти. Наоборот, это желание преуспеть.Таким образом, человек, которому завидуют, становится образцом для подражания.

В других случаях, можно испытывать негодование из-за успеха того, кого мы считали недостойным. Скажите, что коллега собирается повысить по службе. Мы можем подумать, что этот человек не готов к возложенной на него ответственности. Эта мысль не всегда скрывает зависть.

Иногда за этими мыслями или оценками стоят объективные причины. Это особенно верно, если мы не говорим о близких нам людях и если их успех или новое положение относительно не связаны с нашим.

Не вся критика исходит от завистников. Есть и другие факторы, которые можно спутать с завистью, например, ревность или желание преуспеть.

За завистью…

В других случаях дело не только в зависти. Напротив, это ревность. Мы можем ревновать, когда кто-то получает любовь или восхищение, которых мы хотели бы, исключительно от определенных людей.

Наконец, давайте не будем путать зависть с отвращением, которое вы можете испытывать, узнав об успехе или удаче другого человека, до тех пор, пока у вас не возникнет ненависть или желание отомстить. Их успех не вызывает зависти. Вместо этого он порождает разочарование из-за этих враждебных желаний.

Гордость и эгоизм неразрывно связаны с завистью

Гордость и эгоизм — две черты, тесно связанные с завистью. Гордость заставляет человека не принимать других, которые ценятся как равные или более высокие, чем они.

Эти люди считают себя равными или меньшими, а также не желают принимать их достижения. На самом деле сравнения с другими людьми очень распространены, когда мы имеем дело с завистью. Эти сравнения являются источником самооценки и самоутверждения.

Эгоизм подразумевает чрезмерное стремление владеть всем для себя. Это позиция эгоцентризма, игнорирования интересов других.

Таким образом, чувства и заботы других остаются в стороне, как будто их не существует или не имеет значения. То, что сделали другие, воспринимается как нечто, чем вы когда-то владели, но отняли у вас. У других есть что-то, что, по вашему мнению, принадлежало вам.То, что «они не заслуживают».

Гордость и эгоизм неразрывно связаны с чувством зависти. Им движет желание самоутверждения и защитные механизмы.

Гордость и эгоизм вызваны желанием самоутверждения и защитными механизмами самооценки, достигаемыми путем сравнения со всеми остальными.

Они пропитаны оценочными суждениями о других, которым недостает объективности, поскольку они деформированы эмоциональными качествами.Это сценарий, в котором проявляется зависть.

7 признаков того, что кто-то вам завидует

Настоящая дружба — это та дружба, которая помогает вам расти и стать лучше. Однако, , вы могли спросить себя в какой-то момент, завидовали ли вам друзья или просто восхищались вами . Чтобы прояснить этот момент, вот 7 признаков, которые могут указать, завидуют ли вам друзья.

Ваши друзья могут завидовать, если они…

• Вы не интересуетесь. И действительно, они отдаляются, когда видишь успех или триумф.
• Иногда не хранят секреты , которыми вы им доверяете.
• Плохо говорите о других людях. T эй, может, тоже плохо о тебе говорят.
• Скрыть правду , делая вам ложные комплименты.

• Плохо отзывайтесь о своих близких.
• Только с тобой в хорошие времена, но оставят тебя в покое в тяжелые времена.
• Не уважайте ваше мнение.

7 советов по борьбе с завистниками

Первый шаг — научиться распознавать зависть. Иногда это просто, но иногда бывает довольно сложно. Вот почему мы предоставили критерии выше.

Во-вторых, как только вы узнаете этих завистников, было бы неплохо последовать этому совету, чтобы иметь с ними дело:

• Обращайте внимание на то, что этот человек говорит вам негативно. Когда они дойдут до 3, прекратите разговор.
• Окружите себя людьми, которые вас поддерживают. Тогда у завистника будет меньше шансов заставить вас чувствовать себя плохо, выставив вас на показ перед группой.
• Подружитесь с кем-нибудь из их круга общения. Это заставит их почувствовать себя чужими в группе.
• Сообщите этому человеку, его негатив заставляет вас чувствовать себя некомфортно. Это может заставить их пересмотреть свое отношение к вам. Хотя это может быть не всегда.
• Сделайте комплимент человеку, который вам завидует. Так вам удастся застать их врасплох.
• Поделитесь с ними своими трудностями и отрицательными качествами. Таким образом, они почувствуют, что вы несовершенны, и будут немного меньше вам завидовать.
• Помогите им стать лучше в жизни. Часто у завистников просто низкая самооценка.

Если ничего из этого не сработает, лучше всего отойти на некоторое расстояние от этого человека. Нет ничего плохого в том, чтобы сменить друзей или прекратить общаться с кем-то, кто раньше был вашим другом. Потому что теперь они причиняют тебе боль своей завистью.

Мы имеем право выбирать людей, которые будут рядом с нами и проводить с нами время.

Это может вас заинтересовать …

Как избежать ревности и зависти от отравления своей жизни

Совет: не поддавайтесь ужаливанию собственными эмоциями

Ревность и зависть могут отравить вашу жизнь.Чтобы избежать их, мы должны сначала понять, как они действуют, и навредить нам, заметив это.

«Мама, что такое вода?» — спросила рыбка

«Вода — это то, в чем вы плаваете. Вода — это то, из чего вы в основном состоите. Он повсюду вокруг вас ». — ответила рыба-мать.

«Но я этого не вижу». — сказал малыш.

Самые драгоценные вещи в жизни подобны воде — они окружают нас, но мы их не видим.

Вы видите, что у вас есть? Или просто обращайте внимание на то, что есть у других людей, чего они достигают, или на признание, которое они получают? Вот как зависть и ревность проникают в вашу жизнь — вместо того, чтобы ценить воду вокруг вас; они пробуждают в вас самое худшее.

Ревность и зависть связаны, хотя и не одно и то же — это два разных типа яда.

Как избежать вреда от зависти и ревности

«Ревность — это не что иное, как чувство одиночества против улыбающихся врагов». — Элизабет Боуэн

Зависть и ревность идут рука об руку, но это разные эмоции — оба они негативны и могут заставить вас чувствовать себя несчастным и разрушить ваши отношения.

Зависть — это отношения двух человек: я хочу то, что у вас . Ревность — это треугольник из трех человек: я хочу признание , которое вы получаете от других.

Если вы хотите, чтобы у вас был кабинет коллеги, это зависть. Когда вы чувствуете угрозу от того, как начальник хвалит работу вашего коллеги, это ревность.

Зависть — это обида на других из-за их собственности или успеха. Вы идеализируете, когда завидуете. Вам не нужно просто то, что у них есть; вам тоже нужен их рост и .

Ревность — это когда кто-то угрожает отношениям — вы боитесь потерять любимого человека в руках других.

Ревность — это эмоция предвкушения, как сказал Ральф Хупка. «Ревность заставляет нас принимать меры предосторожности. Если они потерпят неудачу и у партнера будет роман, новая ситуация вызовет гнев, депрессию и разочарование ». — добавил профессор психологии Калифорнийского государственного университета.

Ревность и зависть — это естественные инстинкты, которых мы должны избегать.Вы не можете контролировать свои эмоции, но вы можете управлять своей реакцией. Обе эмоции маскируют другие чувства, которые могут стать смертельными. Они скрывают нашу незащищенность, стыд или потребность обладать — они подпитывают нашего внутреннего критика, заставляя нас чувствовать себя никчемными.

Зависть — реакция на то, что чего-то не хватает; Ревность — реакция на угрозу потерять что-то или кого-то.

Самый древний яд в жизни

И ревность, и зависть проистекают из примитивной реакции «бей или беги».Когда вы чувствуете, что вас атакуют, ваш мозг подает предупреждающий сигнал.

Наши предки жили в страхе вызвать зависть богов своей гордостью или удачей.

Ревность и зависть по-прежнему являются причиной большинства текущих конфликтов как в профессиональном, так и в личном мире.

Зависть ведет к саботажу, провоцируя войны и другие конфликты. Как правило, это становится групповым явлением и превращается в ненависть и нападения на других, как объясняет Фрэнк Дж. Ниниваджи в книге Envy Theories .

У нас ложное чувство справедливости — наша система подчеркивает равенство всех. Это любопытный парадокс: чувство, что мы заслуживаем свою справедливую долю вещей, лежит в основе зависти.

Жизнь несправедлива. Всегда будут люди, у которых будет больше талантов, здоровья, имущества или репутации, чем у вас. Право не помогает — мысль о том, что вы заслуживаете большего, заставляет вас сосредоточиться на результате, а не на усилиях.

Ревность проистекает из перспективы неудачи; зависть от реальной «неудачи».’

Чтобы избавиться от этих двух отрицательных эмоций, мы должны полностью понять, откуда они берутся. И перестань считать себя неудачником.

Мы сами создаем яд в жизни

«Зависть — религия посредственных. Он успокаивает их, успокаивает их переживания и, наконец, разлагает их души, позволяя им оправдывать свою подлость и жадность до тех пор, пока они не поверит, что это добродетели ». — Карлос Руис Зафон

Буддизм учит нас, что все, что вызывает наши страдания, имеет свои корни в Трех Ядах: Невежество, Ненависть и Жадность.

Невежество — мать всех ядов. Это вера в то, что вещи постоянны и постоянны. Когда мы видим, что у кого-то дела идут лучше, чем у нас, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как мы можем улучшить, мы застреваем на текущем статусе.

Вот почему сравнения обманчивы: всегда есть люди лучше и хуже нас. Когда мы сравниваем, мы видим вещи как статичные. Мы смотрим вовне (что есть у других), а не внутрь (что мы можем изменить).

Мы сами создаем яд и пьем его.

Невежество цепляние за людей, предметы или эмоции. Это фантазия о защите нашего идеализированного статуса. Мы пытаемся контролировать вещи, вместо того, чтобы позволять им развиваться.

Противоядием от невежества является мудрость. Самосознание может освободить вас от ядовитых эмоций.

Ненависть проистекает из незнания. Мы верим, что мир вращается вокруг нас. Мы хотим выделиться из вселенной вместо того, чтобы видеть нашу связь со всем и всеми остальными.Наше общество — это система: когда мы отключаемся от нее, мы начинаем видеть во всех конкурента или врага. Зависть и ревность — всего лишь защитные механизмы.

Жадность — это не просто желание большего — это фантазия о том, что добавление большего количества вещей принесет личное удовлетворение. К сожалению, заблуждение создает порочный круг. Не только это нас расстраивает; мы жаждем большего. Жадность также основана на вашей потребности защитить свой статус — вы верите, что объекты определяют то, кем вы являетесь.

Привязанность мотивирует зависть и ревность.Вы цепляетесь за вещи или отношения, которых у вас нет — вы хотите контролировать ситуацию, чтобы чувствовать себя более важным.

Бертран Рассел сказал: «Нищие не завидуют миллионерам, хотя, конечно, они будут завидовать другим нищим, которые более успешны».

Мы завидуем тем, кого сравниваем, например, вашим коллегам, друзьям, родственникам или соседям.

Социальные сети не только расширили круг «нищих», с которыми вы сравниваете; это ускоритель, превращающий зависть в лесной пожар.Идеальное общество не приносит нам пользы, поощряя зависть и бесплодные сравнения.

Итак, как же избежать этого смертельного яда?

Противоядие от зависти и ревности

Если невежество — мать всех ядов, то мудрость — универсальное противоядие. Быть мудрым — значит ценить воду вокруг себя .

Мудрость прислушивается к другим точкам зрения без различения и внимательно исследует факты, даже если они противоречат нашим убеждениям.Мудрость заключается в том, чтобы быть объективным, а не предвзятым. Быть открытыми для изменения наших убеждений, когда n.

Мудрость заключается в том, чтобы непосредственно видеть и понимать для себя — сохранять непредвзятость, а не ограниченность.

Уверенность может искалечить вашу мудрость. Скептическое мышление поможет вам остро взглянуть на жизнь. Путь просто верить в то, что вам говорят, прост. Путь к мудрости требует уверенности, мужества, приспособляемости и терпения.

Противоядием от жадности является щедрость ; ненависть — любящая доброта.

Отказ от собственности и отношений требует мудрости. Вы поняли, что вам не нужно обладать объектами или людьми, чтобы быть собой. Они могут способствовать вашей радости, но ваше счастье не зависит от них.

Отсутствие привязанности не означает безразличие — это означает осознание того, что никогда не было ничего, за что можно было бы цепляться. Вы перестаете смотреть на то, что есть у других. Вы освобождаетесь от владения или владения.

Как преодолеть отравление

«Не завидуй тому, что есть у людей, подражай тому, что они сделали, чтобы получить это.”- Тим Фарго

1. Повысьте свое самосознание

Познать себя — значит принять себя. Самосознание требует наблюдения и принятия того, кто вы есть, а не того, кем вы должны или не должны быть. Размышляйте, не осуждая себя. Научитесь быть нежным и снисходительным к себе — вы перестанете нуждаться в собственности или отношениях, чтобы чувствовать себя более значительным.

Ты ревнуешь? Вы всегда сравниваете себя с другими? Глубоко внутри вы можете чувствовать себя неуверенно, напуганным, преданным или запуганным.Это нормально. Обратная связь поможет вам обнаружить слепые пятна, чтобы вы могли их преодолеть.

Чтобы расширить свое самосознание, вам нужно смотреть вовне, а не только внутрь. Люди с высокими показателями самосознания хорошо знают себя и понимают, как их видят другие.

2. Освободитесь от ядовитых сравнений

Станьте своим собственным стандартом. Научитесь ценить себя таким, какой вы есть, а не за то, чем вы обладаете или за свои достижения. Успех личен — счастье определяет успех на ваших собственных условиях.

Социальное давление добавляет ненужных разочарований. Это вызывает еще большую зависть. Когда кто-то получает больше признания, вы чувствуете зависть и пустоту.

Сравните себя с тем, кем вы были вчера. Сосредоточьтесь на своем улучшении , а не на других. По сравнению с другими людьми ситуация проигрышная.

3. Предотвратить вспышку болезни

Здоровая ревность возникает в начале отношений; его можно улучшить, повысив самооценку пострадавших партнеров. Честность имеет решающее значение для купирования ранних симптомов до того, как они вызовут вспышку ревности.

Сохранять и поддерживать доверие непросто — не путайте это со слепой верой. Считайте доверие чем-то хрупким и несовершенным, как я писал здесь. Ревность связана с контролем; доверие — это уверенность и свобода.

Невозможно избежать чувства ревности, но вы можете предотвратить его усугубление.

4. Подражайте, а не завидуйте

Искать вдохновение в других — неплохо; проблема в том, чтобы быть похожими на них. Medium полон статей о том, как Илон Маск, Стив Джобс или Тони Роббинс стали успешными и богатыми.Это не значит, что вы должны следовать их путем или стремиться к тем же целям.

Реагировать подражанием, а не завистью — значит открыться, чтобы учиться у других.

Каждая жизнь уникальна. Те, кто сравнивают себя с известными предпринимателями, в конечном итоге ничего не делают. Выберите пункт назначения и выберите учебный маршрут, а не ярлык. Подражатели скучны; Лучше быть оригинальным, как писал здесь Леон Хо.

5. Почувствуйте боль воочию

Зависть и ревность не только смертельны для вас самих.Они также могут навредить окружающим. Иногда нужно принять немного собственного яда, чтобы осознать это.

Пусть другие станут вашим противоядием.

Если вы ревнивы, попросите вашего партнера переиграть свою ревность в течение одной или двух недель. Ощущение боли на собственном опыте поможет вам осознать побочные эффекты собственного поведения.

Если вы страдаете завистью, общайтесь с людьми, у которых значительно меньше или больше, чем у вас. Проживите один день с общим бюджетом в два доллара.Станьте волонтером на одну ночь на вечеринке миллионера. Сравните оба опыта, чтобы увидеть, что они говорят о вас, когда вы испытываете крайности.