Почему меня все не любят: Как быть, если вас все ненавидят

Как быть, если вас все ненавидят

14 марта 2022 Как жить Отношения

Сначала стоит убедиться, что ощущения не подводят.

С негативом в свой адрес человек сталкивается неоднократно на протяжении жизни. Иногда справедливо: если сделать кому‑то что‑то плохое, пусть и неосознанно, жертва может испытывать гамму отрицательных эмоций в адрес виноватого. А иногда нет: потому что кто‑то оболгал или по каким‑то подобным причинам.

Но бывает — кажется, что ненавидят вообще все. Причём не всегда для этого нужно делать или говорить что‑то предосудительное. Порой достаточно слушать не ту музыку или одеваться по‑другому.

А можно и вовсе ничем не выделяться. Ненависть бывает направлена не на человека лично, а на группу, к которой он принадлежит. Причём даже если он идеи этой группы не разделяет и действия не поддерживает. Например, если он был сотрудником организации в момент, когда руководство сделало что‑то, что в приличном обществе осуждается, он может стать объектом ненависти.

С одной стороны, его мнение не учитывалось. С другой, его могут счесть соучастником. Да и сам он при этом может чувствовать себя виноватым, даже если не молчал, а активно не соглашался с происходящим.

Но ненависть разрушает. Поэтому важно разобраться, что делать в этой ситуации.

Убедитесь, что действительно столкнулись с ненавистью

Есть риск сделать преждевременные выводы. Вам может казаться, что весь мир против вас. Но дело может обстоять вовсе не так.

Елена Масолова

Психолог, гештальттерапевт, автор метода работы с семейной системой с помощью геносоциограммы.

Важно понимать: если человек считает, что его ненавидят, — это лишь его восприятие ситуации. Узнать это достоверно можно, только если нам это скажут. Если никакого обращения не было, то это наши фантазии, не основанные на фактах.

И уже хотя бы поэтому считать, что весь мир ненавидит конкретно вас, несколько самонадеянно. Большинство населения Земли просто не подозревает о вашем существовании. И даже если речь идёт о сильных негативных чувствах по отношению к какой‑то группе людей, многие вполне успешно разделяют зачинщиков и заложников происходящего. То есть они в целом группу ненавидят, но вас конкретно — нет. И это можно выяснить, если пообщаться.

Елена Масолова

Психолог, гештальттерапевт, автор метода работы с семейной системой с помощью геносоциограммы.

В ситуации, когда человек сказал напрямую о своём чувстве ненависти, попробуйте задать ему вопрос, что именно в вашем поведении он ненавидит, и попросите привести факты.

В этом случае вам станет понятно, что именно в ваших действиях вызвало у него подобные чувства. Это снимет часть эмоционального напряжения, потому что неопределённость и недоговорённость доставляет нам страдания, ведь мы начинаем додумывать сами. И наши мысли могут отличаться от реальности.

Поработайте с чувством вины

Иногда мысли о всеобщей ненависти возникают на почве того, что человек считает себя ответственным за происходящее, даже если он в действительности ни на что не мог повлиять. При этом чувства окружающих могут быть не так важны. Он думает, что его все ненавидят, потому что как же иначе: он виноват. И здесь важно поработать именно со своими ощущениями.

Елена Масолова

Психолог, гештальттерапевт, автор метода работы с семейной системой с помощью геносоциограммы.

Вина бывает двух видов. Первый — реальная вина, когда есть конкретный ущерб, нанесённый другому человеку. И его можно искупить: извиниться или, допустим, отсидеть срок — в зависимости от тяжести поступка. Это здоровое проявление. Второй вид — вина надуманная, когда реального ущерба нет. Допустим, человек принадлежит к некой группе людей, от имени которой совершается нечто плохое. Он не имеет отношения к этому действию и не поддерживает его.

Для начала необходимо осознать хотя бы это. И многим становится легче, а кто‑то даже перестаёт испытывать вину. Со стыдом аналогично. Если ситуация не улучшается, то стоит задать себе вопрос: а не чувствую ли я виноватым себя за всё подряд? За то, что ребёнок получил двойку в школе, что муж нагрубил соседке и так далее. В этом случае стоит поработать со своим чувством вины за весь мир со специалистом.

Людям важно понимать, что когда их накрывает слишком сильными чувствами, то это всегда повод разобраться с собой. Человек с хорошей рефлексией не будет себя ощущать виноватым за то, чего он не делал.

Попытайтесь понять чувства другого человека

Конечно, проще всего занять оборонительную позицию: «Ах так! Я ни в чём не виноват, а ты меня ненавидишь, так получай!» Но это тоже не очень конструктивно.

Ирина Извекова

Психолог.

Конфликт в отношениях в любое время, а особенно сейчас, может быть поистине разрушительным, а может стать источником лучшего понимания себя и другого. Упражнение, описанное ниже, поможет снизить накал эмоций, чтобы перейти к пониманию.

Ирина Извекова советует сделать следующее:

1. Найдите уединённое место. Вам потребуется бумага, ручка и 20–30 минут времени.
2. Подумайте, в чём именно вас обвиняют? Дайте себе время, чтобы вспомнить конкретные слова. Запишите коротко.
3. Найдите нечто общее во всём, что слышите. Что является самой сутью, ядром обвинения?
4. Теперь защитите себя, отвергните обвинения и позвольте себе почувствовать: не весь вы виноватый, внутри есть что‑то ещё не затронутое.
5. После того, как позаботились о себе, сделайте ещё шаг к решению. Попробуйте найти в ядре обвинения долю правды, хотя бы малую. Достаточно согласиться всего на 1%.
6. Запишите коротко свои мысли и чувства. Если получится найти и признать хоть малость, возможно, вы почувствуете понимание и сострадание к другой позиции и другому взгляду на жизнь. Замечайте даже самые крохотные, незначительные изменения в теле, чувствах, дыхании и отношениях после того, как примете долю правды.

Психолог отмечает: «Если вам удастся искренне, с уважением к себе, признать право другого на его точку зрения, острота межличностного противостояния сможет начать снижаться хотя бы на время. Упражнение можно повторять по необходимости. И помните: с вами всё в порядке, если у вас не получилось».

Ещё важный момент: учитывайте, в каком состоянии находятся люди, которые испытывают негатив, и в каких условиях. Если у них сильный стресс, просто дайте им возможность испытывать любые чувства. Им сейчас тяжело, им не до того, чтобы разбираться, все ли люди желают им зла и насколько конкретно вы виноваты. Когда ситуация изменится к лучшему, тогда и будете выяснять. Пока же можно им посочувствовать и не принимать всё на свой счёт.

Защитите себя

По словам Ирины Извековой, люди, которые проживают чувство ненависти по отношению к себе, могут испытывать огромный дефицит безопасности, а это базовая потребность психики. В отсутствии безопасности сложно или даже невозможно быть творческим, счастливым и продуктивным человеком.

Если совсем невмоготу, эксперт советует рассмотреть несколько шагов для самопомощи:

• Физически прекратите общение. Может быть, это будет временный шаг, а может быть, нет. Решение можно принять потом, после спада эмоций. Важно понимать, что физический уход не решает психологических корней проблемы, но помогает защитить себя, взять передышку для осознания.
• Поддерживайте себя эмоционально, не верьте обвиняющим голосам внутри. Найдите в близком или дальнем окружении, здесь или в прошлом хотя бы одного человека, который хорошо к вам относится, чтобы опираться на позитивный опыт отношений, где вас ценят.
• Отыщите кого‑то, кому вы можете рассказать о происходящем. Ощущение изоляции и одиночества делает ситуацию сложнее. Если в окружении нет доверенных лиц, воспользуйтесь телефонами доверия.

Живите дальше

Гораздо приятнее, когда все вокруг вас любят. Но когда это не так, не стоит опускать руки.

Елена Масолова

Психолог, гештальттерапевт, автор метода работы с семейной системой с помощью геносоциограммы.

Если мы убедились, что человек действительно нас ненавидит, и понимаем, в связи с чем, то важно принять, что мы не несём ответственность за чувства других. Люди имеют право любить нас или ненавидеть. И их чувства не могут влиять на наши действия, если они никак не нарушают чужие границы. Иначе, если мы хотим, чтобы нас все любили, то очень быстро можем предать себя и вечно подстраиваться под других.

Читайте также 🧐

• Что делать, если хочется переубедить человека
• Как быть, если у вас с родителями разные взгляды на жизнь
• Почему мы развешиваем на людей ярлыки и к чему это приводит

Почему меня никто не любит? 3 шага к гармонии с собой и окружающими

Как связаны обесценивание себя, недовольство отношениями и вечная спешка и причем тут внимание к своим чувствам, объясняет психологиня и травматерапевтка Ксения Виттерберг.

---

Искать любви — означает манифестировать миру её отсутствие.

Если вы ищете любовь, требуете, покупаете, пытаетесь заслужить, просите о любви или мечтаете о ней — значит у вас её нет. В вашей личной реальности включена настройка: «любовь_off».

Почему? Потому что так они, внутренние реальности, функционируют — подстраиваются под наши представления о них. Подстройка автоматическая и очень точная. Буквально — что живу, то получаю. «Живу» означает «генерирую, рождаю внутри себя».

Генерируете любовь — держИте любовь в своей жизни, производите отсутствие любви — получайте её отсутствие.

Что значит «генерировать внутри себя»?

Это — чувствовать. Сознательно, а не в трансе, выбирать, что чувствовать. Человеческие существа — носители полного спектра чувств. Ощущать — направить на него фокус внимания, настроиться на эту частоту. Как радио на волну.

Генерировать (создавать, рождать) внутри себя нужное состояние — значит смещать фокус внимания на нужные чувства. Как луч фонарика в темной комнате. Опять все просто в теории и сложно без тренировки.

Окей, и как теперь все это натренировать? Ну, чтобы настройку «любовь_on» включить.

Все внутренние настройки включаются фокусировкой на нужном.

Сфокусируйтесь на чувствах к себе

Как это «фокусировкой»? Думать о том, чего хочется? Не совсем. Просто думать можно без изменений хоть до ишачьей пасхи. Мысли, конечно, участвуют в генерировании нужного, но их одних недостаточно.
Чувствовать.

Чтобы необходимое пришло в физическую жизнь, надо чувствовать.

Все начинается изнутри. Любой процесс зарождается в чувствах. Хотите любви в своей жизни — чувствуйте любовь.

Как почувствовать, если некого/некому любить

Вот она — хитрая и мерзкая ловушка, в которую легко попасть и трудно вылезти. Идея о том, что чувства рождает что-то внешнее, коварна. Поверив в неё, человек прекращает пользоваться способностью выбирать, что чувствовать. А если эта идея транслируется с детства, то и не начинает.

Чтобы начать чувствовать любовь, вам нужны только вы. С чего можно начать? Например, с тела.

Начните о нем заботиться: украшать одеждой, выгуливать, упражнять, не перегружать лишней едой и вредностями. Что для вашего тела вредности — решите сами.

Начните отношения с собой

Станьте себе хорошим другом: изучайте себя, защищайте и поддерживайте. Оберегайте от лишних трат во всех смыслах. Делайте для себя как можно больше хорошего, не передавайте эту задачу другим.

Научитесь отдавать заботу без ожидания ответных даров: устройте клумбу у подъезда, возьмите в дом животное и подружитесь с ним, заведите огород на подоконнике или мох в аквариуме, ухаживайте за ним, стройте с ним отношения. Отдавая любовь, вы переходите в режим «любовь_есть», и мир подстраивается.

Найдите своё комфортное место в отношениях с близкими людьми: родителями, детьми, супругами. Иногда тут нужна помощь специалистов.

Наведите порядок в эмоциях. Научитесь их узнавать и регулировать. Освободите подавленные чувства и залечите душевные раны.

Помогут медитации, забота о теле, ритриты, духовные практики, психотерапия.

Бывайте больше на природе и больше контактируйте с прекрасными людьми, вещами и явлениями.

И, напоследок: держите что-то вроде теста, чтобы обнаружить слабые места и начать их укреплять.

Найдёте у себя маркеры отсутствия любви — не расстраивайтесь, примите их во внимание и действуйте.

Обнаружите маркеры «любовь_on» — поблагодарите себя и отпразднуйте с собой эту радость.

Маркеры настройки «Любовь_off»:

• хочется замуж/жениться, а не получается
• страх одиночества, остаться одной/одному, быть брошенным/ой
• ощущение одиночества как привычное состояние
• много отношений и все недолгие и/или несчастливые, и это расстраивает
• мало или совсем нет друзей
• невыносимо оставаться в тишине и уединении
• желание угождать, быть полезной/ым или, наоборот, никогда не делать что-либо без выгоды для себя
• двойные/параллельные отношения, если от этого плохо хотя бы одному из участников
• вы стесняетесь, не любите своё тело или хотите его переделать при отсутствии угрозы жизни и здоровью
• вы соглашаетесь с плохими условиями работы, жизни, терпите плохое отношение, молчите о несправедливости
• вам некогда жить: вы работаете, учитесь, служите, ухаживаете, выполняете долг/обязанности и тд. И так большую часть жизни. Временные периоды занятости не в счёт
• — вы обесцениваете себя
• — вам кажется, что вам недодают, обделяют, недостаточно любят или не так выражают любовь

Маркеры настройки «Любовь_on»:

• вы знаете, что приносит вам радость, удовольствие и умеете регулярно себе это давать
• ваши друзья долго помнят ваши подарки, потому что вы умеете и любите их дарить
• вы вкусно готовите. Даже если не любите готовить и делаете это редко, все равно получается отлично, будь то кофе, манная каша или артишоки в трюфельном соусе
• вам одинаково хорошо как с людьми, так и в одиночестве
• у вас есть опыт комфортных/счастливых отношений, или нет такого опыта, но вы от этого не страдаете
• вам хорошо в своём теле
• вы чувствуете, что все в вашей жизни по большому счёту зависит от вас
• вы чувствуете себя чем-то бОльшим, чем физическое тело
• вы умеете видеть пользу в трудных ситуациях и переключаться на ресурсное восприятие.

---

От мамы в детстве слышала фразу: «Как потопаешь, так и полопаешь». Применительно к любви, топать придётся внутрь себя.

Что же, приятного путешествия во Внутреннюю Монголию!

СЛУШАЙТЕ ЛЕКЦИЮ ПСИХОТЕРАПЕВТКИ ОБ ЭМОЦИОНАЛЬНОМ ВЫГОРАНИИ

Помогите мне понять: почему я такой чувствительный?

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы так чувствительны? Если вы чувствуете вещи глубоко, вы можете быть очень чувствительным человеком.

Чувствительность часто называют отрицательной чертой характера. Возможно, вам говорили, что вы слишком чувствительны или чрезмерно эмоциональны и что вам нужно «закаляться». Может быть, вы спросите, почему я такой чувствительный?

Важно понимать, что чувствительность — это черта характера. Быть «слишком» чувствительным — это не расстройство. Подобно тому, как быть тихим или задумчивым, это не обязательно плохая черта, хотя каждая из них может создавать свои проблемы.

Существует несколько потенциальных причин повышенной чувствительности. Например, если у вас расстройство развития нервной системы, такое как аутизм или СДВГ, вы можете быть более чувствительны к определенным раздражителям.

Однако ваша чувствительность может не быть связана с каким-то конкретным расстройством. Если вы глубоко чувствуете вещи, вы можете быть очень чувствительным человеком (СЧЛ).

Вы чувствуете приближение простуды до появления внешних симптомов? Вы замечаете, что свет лампы гаснет на день или два раньше, чем это происходит из-за небольшого затемнения? Или вы глубоко тронуты чьими-то хорошими или плохими новостями, просто улавливая их тонкие выражения?

Почему я такой эмоциональный?

Причин может быть много. Иногда мы становимся более эмоциональными, когда переживаем трудные или напряженные времена. Недавняя тяжелая утрата, травма и стресс могут сделать нас более эмоциональными.

Некоторые люди склонны к эмоциональной чувствительности, потому что это часть их личности. Высокочувствительный человек — это тот, кто сильно чувствует вещи, независимо от того, положительные они или отрицательные. Это могут быть их собственные эмоции, эмоции других и сенсорные стимулы окружающего мира.

Замечание о высокой чувствительности и исключительной эмоциональности

Мы часто используем слова «чувствительный» и «эмоциональный» как синонимы. И действительно, высокочувствительные люди более восприимчивы к эмоциям.

Одно из основных различий между исключительно эмоциональными и высокочувствительными людьми заключается в том, что высокочувствительные люди очень хорошо настроены на свои эмоции, а также на эмоции других.

Высокочувствительные люди также более чувствительны к внешним раздражителям, таким как свет, шум и цвета, а также к внутренним раздражителям, таким как голод и боль.

Еще одно отличие состоит в том, что высокая эмоциональность может быть временной, тогда как высокая чувствительность является частью вашей личности.

Если в последнее время вы испытываете эмоции, этому могут способствовать несколько факторов стресса.

Высокочувствительные люди часто чувствуют эмоции и глубоко реагируют на раздражители — как в себе, так и в других.

Около 15–20% населения считается высокочувствительным.

Хотя многих высокочувствительных людей считают «слишком чувствительными», их проницательность может быть сильной стороной.

Открытие СЧЛ

Термин «высокочувствительный человек» популяризировала клинический психолог Элейн Н. Арон, написавшая книгу «Высокочувствительный человек: как добиться успеха, когда мир подавляет вас».

Эта книга, впервые опубликованная в 1996 году, основана на многолетнем исследовании Арон самой сверхчувствительной личности.

Сенсорная обработка: как человеческая губка

СЧЛ — это люди, обладающие сильной чертой личности, известной как чувствительность к сенсорной обработке. Это не расстройство или психическое заболевание, а скорее часть вашей личности.

Сенсорная обработка связана с тем, как вы воспринимаете раздражители, включая звуки, ощущения, настроение других людей, запахи и многое другое. СЧЛ часто легко воспринимают эти стимулы, впитывая их как губка.

В повседневной жизни

Если вы очень чувствительны, вас могут сильно беспокоить жестокие фильмы или графика. Вы также можете быть легко подавлены занятой или шумной средой, такой как переполненный торговый центр или деловая конференция.

Или вы можете интенсивно наслаждаться приятными стимулами — хорошей едой, прекрасной песней — на более глубоком уровне. Ваша чувствительность к чувствам других может помочь вам построить крепкие отношения.

Понимание своей чувствительности может стать ключом к тому, чтобы справляться с перегруженностью и опираться на приятные аспекты жизни СЧЛ.

Исследование Арона показало, что СЧЛ является врожденной чертой, выявленной более чем у 100 видов.

Однако другие могут научиться быть чувствительными по нескольким причинам. Например, травматическое событие может привести их в состояние повышенной готовности. Чувствительность к раздражителям также является симптомом таких состояний, как СДВГ и аутизм.

За годы исследований Арон определил несколько общих характеристик высокочувствительных людей.

К этим чертам относятся:

• сочувствие к другим
• умение доставлять людям удовольствие
• чувствительность к громким звукам, хаотическим сценам и оживленной толпе кофеин и лекарства
• повышенное самосознание
• способность глубоко наслаждаться и ценить приятные ощущения
• избегать жестоких и напряженных фильмов или книг
• избегание подавляющих ситуаций
• частая потребность уединиться в спокойном, тихом месте
• сильные эмоциональные реакции

Не все СЧЛ будут иметь все вышеперечисленные черты. Терапия и работа над собой могут помочь вам справиться с некоторыми из наиболее вредных тенденций или неприятных переживаний.

Вопреки мнению многих людей, высокочувствительные люди не всегда интроверты. Подсчитано, что около 30% — экстраверты.

Если вы считаете себя очень чувствительным человеком, вы можете пройти официальный тест на их веб-сайте здесь.

Чтобы было ясно, вы не можете (и, возможно, не хотите!) перестать быть чувствительным, но вы можете управлять своей реакцией на свою чувствительность.

Хотя многие люди могут задать себе вопрос: «Я слишком чувствительный?», важно отметить, что быть высокочувствительным человеком — это не расстройство, и здесь нечего стыдиться. Это просто уникальная черта, как быть высоким или светловолосым.

Некоторым людям быть СЧЛ может быть трудно и непосильно, особенно если вы не понимаете своей чувствительности. Но вы можете найти освобождение в том, чтобы использовать и направлять эту восприимчивость.

Психотерапия, помогающая направить вашу чувствительность в нужное русло.

Разговорная терапия, также называемая психотерапией, может помочь вам научиться справляться с трудностями, связанными с СЧЛ, одновременно развивая положительные стороны вашей чувствительности.

На официальном веб-сайте особо чувствительных людей есть каталоги терапевтов, тренеров и медицинских работников, которые хорошо осведомлены о СЧЛ. Это может быть полезно, если вы ищете терапевта для себя или очень чувствительного близкого человека.

Ваша чувствительность может быть суперсилой. Есть много преимуществ быть высокочувствительным человеком:

• быть очень чутким к другим, способствуя более глубокой связи
• быть очень самосознательным
• быть наблюдательным, когда дело касается себя и других
• глубоко ценить приятные стимулы, включая еду , ароматы, музыка, текстуры и многое другое
• быть глубоко тронутым душевными и позитивными историями, книгами и фильмами
• культивировать благодарность за «мелочи» в жизни, отчасти потому, что вы замечаете и остро ощущаете их

Научиться направлять свою чувствительность на что-то позитивное может быть чрезвычайно полезным. Часто это начинается с того, что вы принимаете свою повышенную восприимчивость и обращаетесь за помощью, если вам это нужно.

Если вы чувствуете, что вы «слишком чувствительны», возможно, у вашей чувствительности есть причины. Во многих случаях это просто часть вашей личности, а не то, что нужно пытаться изменить.

В то время как ваша чувствительность может вызвать подавленность и привести к проблемам, она также может быть сильной стороной. Изучение вашей проницательности может помочь вам использовать эту силу на благо себе и другим.

Если вы чувствуете, что вам нужна эмоциональная поддержка, вы можете начать с обращения к терапевту.

9 Симптомы шизоаффективного расстройства

Шизоаффективное расстройство может включать такие симптомы, как галлюцинации, бред, мания, депрессия и дезорганизованное мышление.

Если вы живете с шизоаффективным расстройством, у вас могут возникнуть симптомы как шизофрении, так и расстройства настроения. На самом деле, некоторые люди, в том числе многие медицинские эксперты, считают, что симптомы расстройства делают его подтипом шизофрении.

Это не совсем так. Шизоаффективное расстройство имеет свои собственные диагностические критерии и список специфических симптомов, хотя оно относится к шизофреническому спектру.

Шизоаффективное расстройство поражает около 0,3% населения в целом. Исследователи все еще работают над тем, чтобы полностью понять это состояние.

Жизнь с шизоаффективным расстройством может быть сложной, но это состояние поддается лечению, и вы можете справиться с симптомами с помощью профессионала.

Шизоаффективное расстройство — это пожизненное состояние психического здоровья, характеризующееся сочетанием симптомов психоза и симптомов аффективных расстройств.

Симптомы психоза включают галлюцинации и бред, а симптомы расстройства настроения включают манию и депрессию.

Другими словами, шизоаффективное расстройство проявляется как депрессия или биполярное расстройство, наслоенное на симптомы шизофрении.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е изд. ) устанавливает критерии диагностики шизоаффективного расстройства.

В этом справочнике для специалистов в области психического здоровья указано, что для постановки диагноза шизоаффективного расстройства вы должны соответствовать первичным критериям шизофрении, а также иметь симптомы аффективного расстройства.

Критерии шизофрении должны быть соблюдены в любом случае, даже если временно. Для этого в течение непрерывного периода времени должны присутствовать два или более из следующих симптомов:

1. бред
2. дезорганизованная речь
3. галлюцинации
4. дезорганизованное или кататоническое поведение
5. негативные симптомы (например, потеря удовольствия, плоское выражение лица, отсутствие мотивации)

Но это еще не все. Эти критерии также должны быть очевидны для врача, чтобы диагностировать шизоаффективное расстройство:

1. наличие галлюцинаций или бреда без симптомов настроения в течение 2 или более недель подряд
2. наличие серьезного эпизода настроения, такого как депрессия или мания присутствуют в течение большей части продолжительности состояния
3. наличие симптомов, которые не объясняются употреблением психоактивных веществ, таких как употребление наркотиков или алкоголя

В целом, шизоаффективное расстройство влияет на ваше настроение, мысли и поведение.

Ваши симптомы и продолжительность эпизодов могут различаться. Иногда у вас может не быть доминирующих симптомов между эпизодами.

Вы также можете испытывать повторяющиеся эпизоды мании или депрессии с галлюцинациями или бредом или без них.

Так же, как существует более одного типа аффективного расстройства, существуют и различные подтипы шизоаффективного расстройства.

Каждый тип проявляется разными симптомами.

Шизоаффективное расстройство биполярного типа

Биполярный тип диагностируется, когда симптомы шизофрении совпадают с симптомами биполярного расстройства, в частности с маниакальными эпизодами.

Если у вас есть этот тип шизоаффективного расстройства, вы можете испытывать такие симптомы, как:

• ажитация и рассеянность
• большие депрессивные эпизоды
• дезорганизованное мышление
• эпизоды мании — чувство чрезмерной энергичности или возбуждения
• завышенная самооценка или грандиозность
• гонка мыслей
• беспокойство
• низкий контроль над импульсами

Шизоаффективное расстройство депрессивного типа

Депрессивный тип диагностируется только в том случае, если вы испытываете в основном симптомы большой депрессии вместе с симптомами шизофрении.

Симптомы депрессивного типа включают:

• изменение аппетита и веса
• большие депрессивные эпизоды
• отсутствие интереса к повседневной деятельности
• усталость
• чувство никчемности или беспомощности
• нерешительность
• повторяющиеся мысли о причинении себе вреда или самоубийстве
• слишком мало или слишком много сна Другими словами, это аффективные расстройства или состояния, которые влияют на то, как вы себя чувствуете.

  С другой стороны, шизофрения в первую очередь влияет на ваше познание. Другими словами, как вы думаете и ведете себя.

  При шизоаффективном расстройстве вы испытываете сочетание симптомов, влияющих как на ваши эмоции, так и на ваши мыслительные способности.

  Некоторые люди ошибочно полагают, что шизофрения и шизоаффективное расстройство — это одно и то же состояние. Однако люди с шизофренией не испытывают преобладающих эпизодов настроения. Это главное отличие.

  В психиатрическом сообществе некоторые эксперты также считают, что шизоаффективное расстройство следует рассматривать как подтип шизофрении, а не как отдельное психотическое расстройство.

  Это связано с тем, что при рассмотрении доминирующих симптомов шизоаффективное расстройство может больше напоминать шизофрению, чем депрессивное или биполярное расстройство.

  На самом деле установленным критерием для получения этого диагноза является наличие двух или более симптомов психоза, типичных для шизофрении.

  В DSM-5 шизоаффективное расстройство рассматривается как самостоятельный диагноз, хотя оно фигурирует в главе, посвященной спектру шизофрении и другим психотическим расстройствам.

  Вы можете справиться с симптомами шизоаффективного расстройства с помощью длительного лечения, которое обычно включает комбинацию лекарств и терапии.

  Однако симптомы психоза часто требуют немедленного медицинского вмешательства.

  Если у вас шизоаффективное расстройство, важно немедленно обратиться за помощью, если вы испытываете любое из следующего:

  • депрессия с чувством безнадежности или беспомощности
  • неспособность контролировать свои импульсы, что может привести к поведению, которое ставит под угрозу вашу или чью-либо безопасность
  • трудности с удовлетворением своих личных потребностей или потребностей тех, кто находится под вашим присмотром
  • галлюцинации
  • мысли о самоубийстве или причинении вреда себе или другим

  Если вы думаете о причинении себе вреда или самоубийстве, вы не одиноки.