Почему многие люди одиноки: Почему люди бывают одиноки? — Naked Science

Скрытные нытики: кто обречен на одиночество

Люди, которые скрывают свои эмоции, переоценивают масштаб проблем и ищут их виновников, а также отказываются искать положительные стороны каких-либо событий, чаще чувствуют себя одинокими, выяснили американские психологи в сотрудничестве с австралийскими коллегами. Подобные люди, помимо прочего, испытывая негативные эмоции, вместо поиска поддержки отталкивают от себя тех, кто пытается ее проявить, и усугубляют свое положение. Исследователи полагают, что побороть свои проблемы одиночки смогут с помощью психотерапии.

Психологи давно называют одиночество одной из главных социальных проблем, и пандемия COVID-19, разделившая родных и друзей, повысила интерес к этому вопросу. Чувствовать себя одиноким — значит испытывать болезненную отчужденность, когда не к кому обратиться за эмоциональной и социальной поддержкой. Одинокие люди часто считают, что их никто не понимает и не разделяет их забот, что никто их по-настоящему не знает и даже не хочет узнать их поближе.

Одиночество, особенно хроническое, повышает риски многих проблем со здоровьем, включая психические (тревога, депрессия, бессонница) и физические (инсульт, болезни сердца, ожирение).

Пока одни люди заводят друзей, создают семьи и не испытывают недостатка в общении, другие не в состоянии наладить более-менее близкие контакты с окружающими.

Причины одиночества, как и способы борьбы с ним, изучены недостаточно хорошо. Многие одинокие люди хотят завести друзей, но чувствуют, что не могут этого сделать. Среди распространенных причин, по которым у одиночек не получается ни с кем подружиться — низкий уровень доверия, нехватка времени, интроверсия, избирательность, страх отказа и некоторые физиологические аспекты — например, состояние здоровья.

Более подробно разобраться в вопросе решили психологи из Гарвардского и Стэнфордского университетов, Университета Западной Австралии и Университета Кертина. Свои выводы они изложили в статье в журнале Personality and Individual Differences.

«Одиночество — фактор риска развития психических расстройств и серьезная растущая проблема общественного здравоохранения, — пишут авторы работы. — Но на сегодняшний день меры по борьбе с одиночеством имеют ограниченный успех. Мы предполагаем, что взгляд с точки зрения регуляции эмоций может быть полезен для понимания причин одиночества и для поиска новых способов борьбы с ним».

Одиночество подразумевает неприятные эмоции из-за социальной изоляции и отсутствия близких отношений, поясняют исследователи. Быть одиноким можно даже находясь в толпе. И, наоборот, не страдать от него, будучи наедине с собой.

Исследователи предположили, что риск одиночества может быть связан с тем, как люди регулируют свои эмоции.

Ученые пригласили 501 добровольца в возрасте от 18 до 88 лет и предложили им заполнить ряд опросников, посвященных регулированию эмоций. Участники исследования должны были оценить такие пункты, как «Я контролирую свои эмоции, не выражая их», «Я думаю о том, как мне лучше справиться с ситуацией», «Я избегаю других людей» и прочие, характеризующие способность подавлять эмоции, склонность к самобичеванию или, наоборот, обвинению других в проблемах, готовность поддерживать окружающих.

Также участники отвечали на вопросы, призванные определить их уровень одиночества.

Исследователям удалось найти связь между определенными проявлениями эмоций и одиночеством.

Более одинокими себя чувствовали те, кто был склонен к самообвинению и обвинению других, прокручиванию в голове тревожных мыслей, катастрофизации проблем, а также реже пытался пересмотреть ту или иную ситуацию, найдя в ней положительные стороны.

Одинокие люди оказались склонны скрывать свои чувства и подавлять выражение эмоций. Также они не искали поддержки у окружающих и отвергали предложенную. Это приводило к парадоксу: хотя одинокие участники вроде бы хотели победить одиночество, на практике они реализовывали раз за разом один и тот же сценарий, подавляя негативные эмоции и избегая контактов.

«Таким образом, эти привычные способы регуляции эмоций могут сохранять состояние одиночества и социальной изоляции», — отмечают ученые.

«Мы пришли к выводу, что индивидуальные различия в регуляции эмоций могут играть важную роль в объяснении одиночества и, следовательно, могут представлять собой многообещающую цель для терапии», — заключают они.

Разобраться в своих отношениях с собственными эмоциями можно с помощью психотерапевтических методик. В частности, когнитивно-поведенческая терапия направлена на то, чтобы выявить ошибки в своем мышлении и поведении и изменить существующие установки на более конструктивные.

Почему хорошие люди одиноки: основные причины, что делать

Содержание

• Причины одиночества
• Научитесь общаться с людьми
• Проявляйте инициативу
• Начните вести дневник
• Обратите внимание на других людей

За последние несколько десятилетий значительно вырос процент людей старше 40 лет, которые живут в одиночестве. Одиночество приобретает характер эпидемии: стремительный образ жизни, необходимость зарабатывать деньги, порой работая на нескольких работах одновременно, обилие гаджетов, которые заменяют живое общение, привело к тому, что людям не хватает времени на личную жизнь.

Причины одиночества

Когда человек видит, как остальные счастливы в отношениях, обнимаются, проводят вместе выходные и праздники, то он особенно остро начинает ощущать свое одиночество. Человек начинает думать, что с ним что-то не так: он некрасивый, не нравится людям, не интересный, с ним невозможно жить. Однако психологи утверждают, что причины совсем не в этом, и даже достойные во всех отношениях люди могут быть одинокими.

Одиночество не связано с тем, что с человеком что-то не так

Одна из самых частых причин одиночества — нет перспективного партнера. Если человек много работает, то ему некогда знакомиться. Но и сидя дома невозможно встретить подходящего человека. Психологи считают, что установка «еще не пришло мое время» вредна: если просто сидеть и ждать, то прожить в одиночестве можно годы. Если вы хотите найти вторую половину, то ищите ее: чаще встречайтесь с друзьями, заводите новые знакомства, ходите туда, где можно встретить новых людей.

Не ограничивайте свою жизнь только домом и работой, иначе ваше одиночество не закончится

Еще одна частая причина связана с негативным опытом в прошлом. Если кто-то пережил сложные отношения, то он начинает страшиться новых. Причем сам себе человек в этом может не признаваться: свой страх он может объяснять разборчивостью. Из-за негативного опыта прошлых отношений появляются сомнения в себе, неуверенность и страх, что ситуация повторится опять.

Порой после прошлых отношений остаются психологические травмы. В этом случае рекомендуется обратиться к психологу, чтобы разобраться в прошлом и проработать старую боль. Только после этого появится шанс построить здоровые отношения.

Еще одна причина — взгляды на жизнь, которые отличаются от принятых в обществе. Возможно, что у человека есть свои представления о том, какие должны быть отношения, и принятая в обществе модель ему не подходит. Зачастую такой личности сложно признаться в этом и найти того, кто будет разделять подобные взгляды на жизнь.

Причиной одиночества может быть негативный опыт в прошлом

Научитесь общаться с людьми

Нет какого-то конкретного способа преодоления одиночества, поскольку у каждого есть свои причины и свои пути выхода из этой ситуации. Но умение общаться с людьми — это навык, который необходим всем, кто хочет найти вторую половину. Если ребенка в семье не научили общаться с окружающими в детстве, то в жизни ему придется сложно. Бывает так, что хорошие люди не знают, как правильно общаться, как знакомиться с людьми из-за каких-то комплексов, которые они приобрели еще в детстве. В этом случае необходимо развить в себе коммуникативные навыки:

1. Наблюдайте за людьми. Смотрите, как они здороваются, прощаются, на какие темы общаются. Сначала вам придется просто повторять за ними. Но со временем вы заметите, что навыки общения стали обычной частью вашей жизни.
2. Не смотрите на людей свысока, показывайте свою открытость и дружелюбие. Чтобы расположить людей к себе, будьте доброжелательны, и тогда окружающие к вам потянутся.
3. Развивайте себя. Иногда бывает так, что во всех отношениях хороший человек остается одиноким, поскольку не знает, о чем говорить с другими людьми. В этом случае необходимо поработать над своей речью — она должна быть внятной и понятной. Важно, чтобы у вас был обширный кругозор, чтобы вы могли поддержать практически любую тему разговора. Для этого вам нужно больше читать, интересоваться новостями, самообразовывать себя.

Учитесь общаться с людьми, чтобы не быть одиноким

Проявляйте инициативу

Если вы хотите найти вторую половину, то проявляйте инициативу: знакомьтесь с людьми, приглашайте их в гости или в кафе. Если вы раньше не проявляли инициативу, то поначалу вы будете испытывать дискомфорт и это абсолютно нормально. Помните, что новые знакомства — хороший шанс встретить интересного человека. Многие люди сильно переживают, что скажут что-то глупое, невпопад, попадут в неловкую ситуацию. Но бояться этого не стоит: если вы не начнете общаться, вы никогда не сможете завести новые знакомства.

Проявляйте инициативу, знакомьтесь с людьми

Начните вести дневник

Затянувшееся одиночество может вызвать чувство страха, тоски и даже привести к депрессии. Чтобы избежать этого, начните вести дневник, куда вы будете записывать свои чувства. Вам важно высказать и высвободить все, что угнетает.

Записывая свои мысли, эмоции и чувства, вы сможете разобраться в себе, увидеть себя со стороны

Возможно, вы поймете, что привело вас к ощущению одиночества. Если вы чувствуете, что тоска становится сильнее, то лучше обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы не допустить развития депрессии.

Обратите внимание на других людей

Когда человек живет только своими бедами и несчастьями, он настолько погружается в них, что ничего другого уже не видит. Одиночество, которое затягивает все сильнее, может вызвать сильную депрессию. Чтобы избежать этого, переключитесь на других людей: это могут быть нуждающиеся в вас люди, которые переживают тяжелую жизненную ситуацию. Помогите чем можете детскому приюту, дому престарелых, приюту для животных. Когда человек заботится о ком-то, он меньше времени думает о своих несчастьях.

Не погружайтесь в свои беды и несчастья

Одиночество — не всегда несчастье. Почти все, что можно делать с партнером, человек может делать с друзьями, знакомыми или семьей. Само по себе одиночество — не проблема. Человек может не заводить постоянных отношений, но при этом быть активным, коммуникабельным, дружить, общаться, ходить на свидания, наслаждаться жизнью. Все зависит только от вас!

Постпандемический взгляд на состояние одиночества среди взрослых в США

Эпидемия одиночества продолжается: постпандемический взгляд на состояние одиночества среди взрослых в США

Америка столкнулась с проблемами психического здоровья до пандемии COVID-19, которая отчасти подпитывались эпидемией одиночества, которая продолжается и сегодня. Наши опубликованные исследования показывают, что одиночество влияет на многих людей всех возрастов и всех демографических групп по всей стране, и особенно проблематично среди рабочих. Теперь, согласно новым подтверждающим данным Morning Consult по заказу Cigna, более половины взрослых американцев (58%) считаются одинокими. Это вполне согласуется с исследованиями до пандемии, которые показали, что 61% взрослых испытывают одиночество в 2019 году., после увеличения на семь процентных пунктов по сравнению с 2018 годом.

Одиночество и проблемы с психическим здоровьем часто идут рука об руку. Новые данные показывают, что взрослые с проблемами психического здоровья более чем в два раза чаще испытывают одиночество, чем люди с крепким психическим здоровьем. Учитывая эту связь и широко распространенные проблемы с психическим здоровьем после пандемии, необходимость продолжать повышать осведомленность об одиночестве сохраняется. Это влияет на нас каждый день, повсюду, и пока общество приспосабливается к новым нормам работы, семьи, социального взаимодействия, здоровья и безопасности, важно продолжать усилия по борьбе с одиночеством и улучшению психического здоровья. В этом отчете рассматривается состояние одиночества среди взрослого населения США в декабре 2021 года и выделяются любые заметные изменения и сходства с показателями Cigna за 2019 год. и исследование одиночества 2018 года.

Несопоставимые переживания одиночества в разных демографических группах

Как и большинство аспектов здоровья и благополучия, личные факторы, включая расу, возраст, пол и доход, играют роль в том, как отдельные люди и сообщества переживают одиночество, и некоторые люди страдают больше, чем другие .

• Люди из малопредставленных расовых групп более склонны к одиночеству. 75% взрослых латиноамериканцев и 68% взрослых чернокожих/афроамериканцев классифицируются как одинокие, что как минимум на 10 пунктов выше, чем среди всего взрослого населения (58%). Это заметно отличается от предыдущих данных, которые показали схожий опыт одиночества в разных расовых и этнических группах.

• Люди с низкими доходами более одиноки, чем люди с более высокими доходами. Почти две трети взрослых (63%), зарабатывающих менее 50 000 долларов в год, относятся к категории одиноких. Это на 10 баллов выше, чем у тех, кто зарабатывает 50 000 долларов и более.

  Соответственно, почти трое из четырех человек (72%), получающих медицинские пособия по программе Medicaid, классифицируются как одинокие, что значительно больше, чем 55% взрослых, охваченных частными страховыми выплатами, предоставляемыми работодателем или профсоюзом.

• Молодые люди в два раза чаще одиноки, чем пожилые люди. 79% взрослых в возрасте от 18 до 24 лет сообщают, что чувствуют себя одинокими, по сравнению с 41% пожилых людей в возрасте 66 лет и старше. Это согласуется с более ранними исследованиями.

• В два раза больше молодых людей, чем пожилых людей, чувствуют себя обделенными. Более двух из пяти взрослых (42%) в возрасте от 18 до 34 лет сообщают, что «всегда» чувствуют себя «обделенными», по сравнению с 16% людей в возрасте 55 лет и старше, которые говорят то же самое.

• Мужчины и женщины имеют примерно одинаковую вероятность одиночества. 57% мужчин и 59% женщин сообщили, что одиноки. Уровень одиночества в 2018 году также был примерно одинаковым: 53% мужчин и 54% женщин сообщили о чувстве одиночества. В 2019 году данные показали всплеск одиночества среди мужчин: 63% испытывают одиночество по сравнению с 58% женщин.

 

Родители и опекуны чаще чувствуют себя одинокими, чем лица, не являющиеся родителями

Во время пандемии опросы KFF Health Tracking показали, что взрослые в домохозяйствах с детьми чаще сообщают о негативных последствиях для психического здоровья, чем взрослые в домохозяйствах без детей, и что в целом матери чаще, чем отцы, испытывают проблемы с психическим здоровьем. Точно так же эти данные показывают, что по мере выхода из пандемии родители и опекуны детей, в частности матери и родители-одиночки, чаще испытывают чувство одиночества, чем те, у кого нет детей.

• Около 65% родителей и опекунов классифицируются как одинокие, что составляет разрыв в 10 пунктов по сравнению с теми, кто не является родителями (55%).

  Они также сообщают о сильном чувстве обделенности, так как 42% одиноких родителей всегда так себя чувствуют по сравнению с 24% одиноких неродителей.

• Особенно одинокими считаются матери (69%), что на семь пунктов выше, чем уровень одиночества среди отцов (62%).

• Родители-одиночки особенно часто борются с одиночеством, так как более 77% считают себя одинокими.

Семейные связи влияют на чувство одиночества

То, как люди относятся к своим семейным отношениям, является движущей силой чувства одиночества. Взрослые, испытывающие одиночество, значительно реже обсуждают свои чувства со своими семьями или получают поддержку от них.

• Всего треть одиноких взрослых (34%) сообщают, что разговаривают со своей семьей или партнером о том, что они чувствуют «довольно немного» или «много» — вдвое меньше, чем у не одиноких людей (68%).

• Менее половины одиноких взрослых (45%) сообщают, что их семья обычно поддерживала их на протяжении всей жизни «довольно немного» или «много», по сравнению с 78% не одиноких взрослых.

• Если присмотреться к 65% одиноких родителей и опекунов, то окажется, что у них на самом деле более сильная семейная поддержка, чем у одиноких людей без детей. Половина одиноких родителей сообщили, что фраза «моя семья обычно поддерживала меня в жизни» относится к ним «довольно немного» или «много» по сравнению с 43% одиноких родителей, не имеющих родителей.

Физическое и психическое здоровье, связанное с одиночеством

Как и в исследовании одиночества 2019 и 2018 годов, люди, которые сообщают об удовлетворительном или плохом физическом или психическом здоровье, проявляют больше признаков одиночества. Это не означает, что одно вызывает другое, но существуют связи между физическим здоровьем, психическим здоровьем и одиночеством, которые могут влиять на подходы к здоровью и благополучию.

• Взрослые с проблемами со здоровьем примерно на 50% чаще чувствуют себя одинокими, чем люди с крепким физическим здоровьем. 77% взрослых, классифицированных как имеющие удовлетворительное или плохое физическое здоровье, испытывают одиночество, в то время как только половина (50%) лиц с отличным или очень хорошим физическим здоровьем одиноки. Кроме того, у взрослых, классифицируемых как одинокие, значительно выше вероятность того, что им будет поставлен диагноз или им будет оказана помощь в связи с рядом проблем со здоровьем, включая нарушения сна, проблемы с весом, употребление психоактивных веществ и другие.

 

• Американцы с проблемами психического здоровья более чем в два раза чаще чувствуют себя одинокими, чем люди с крепким психическим здоровьем. Каждый четвертый взрослый имеет удовлетворительное или плохое психическое здоровье, и среди них 85% одиноки по сравнению с 42% взрослых с отличным или очень хорошим психическим здоровьем. Каждый третий одинокий взрослый (33%) в настоящее время диагностирован или получает лечение от поведенческого или психического расстройства, такого как тревога, депрессия, биполярное расстройство и т. д., что более чем в два раза больше, чем у 14% не одиноких взрослых с диагнозом или получающих лечение от таких состояний.
  
• Одиночество часто идет рука об руку с другими проблемами психического здоровья. Поскольку стигматизация и доступность создают препятствия для получения психиатрической помощи, ответы показывают, что даже более одинокие люди борются с рядом проблем психического здоровья, включая стресс, тревогу и депрессию, независимо от наличия диагноза или лечения.

 

Одиночество влияет на людей на работе

Одиночество часто приводит к тому, что сотрудники остаются незанятыми, снижается продуктивность и снижается производительность, что приводит к реальным затратам для бизнеса, включая примерно 154 миллиарда долларов в год только из-за прогулов, связанных со стрессом. 2019данные показали, что одинокие сотрудники более чем в два раза чаще, чем те, кто не одинок, пропускают рабочий день из-за болезни и более чем в пять раз чаще пропускают работу из-за стресса. Они также в три раза чаще признают, что они менее продуктивны, чем большинство работников с аналогичной работой. Новые данные подтверждают эти тенденции.

 

• Одиночество может стать препятствием для продуктивной работы сотрудников. Менее половины одиноких сотрудников говорят, что они могут работать эффективно (47%) и работать в меру своих возможностей (48%), по сравнению с примерно двумя третями не одиноких сотрудников, которые могут работать эффективно (64%). %) и при максимальной производительности (65%). Кроме того, более 42% одиноких сотрудников сказали, что они «мысленно находились где-то еще» во время работы за последние три месяца — это более чем вдвое больше, чем среди не одиноких работников (18%).
  
• Сотрудники, испытывающие одиночество, с большей вероятностью будут недовольны своей работой. Одинокие сотрудники более чем в три раза чаще недовольны своей работой (21%), чем не одинокие сотрудники (7%).
  
• Плохое здоровье, связанное с одиночеством, может мешать работе. Трое из 10 одиноких сотрудников сообщают о плохом самочувствии или плохом самочувствии на работе за последние три месяца, по сравнению с 14% не одиноких сотрудников. Больше одиноких сотрудников сообщили, что их физическое, психическое и эмоциональное здоровье мешало их нормальной деятельности или производительности, по крайней мере, умеренно в течение последних четырех недель по сравнению с не одинокими работниками. Почти каждый пятый одинокий сотрудник (19%) сообщили, что их психическое или эмоциональное здоровье «чрезвычайно» мешало работе только за последний месяц.

 

Противостояние эпидемии одиночества

В то время как эпидемия одиночества продолжается, тот факт, что уровень одиночества в основном оставался неизменным, несмотря на пандемию, можно рассматривать как яркое пятно, но не то, что не требует действий. Молодые люди, которые составляют большую часть будущей рабочей силы в США, по-прежнему гораздо более склонны к одиночеству, чем пожилые люди. Отсутствие связи с семьей, друзьями и коллегами, которое во многом усилилось во время пандемии, остается ключевым показателем одиночества. Плохое физическое и психическое здоровье, также укрепившееся во время пандемии, также остается ключевым показателем. Факт остается фактом: предстоит проделать гораздо больше работы в целом и среди конкретных групп населения.

Впервые с тех пор, как Cigna начала отслеживать одиночество в 2018 году, взрослые, которые идентифицируют себя с недопредставленными расовыми и этническими группами, теперь более склонны к одиночеству, чем все взрослое население, а также все белое население — как минимум на 10 пунктов. Хотя это согласуется с несоизмеримым воздействием пандемии на здоровье и благополучие людей из недостаточно представленных групп в этой стране, это новый показатель несправедливости, которую необходимо устранить.

Потребуется объединение частного и государственного секторов, чтобы добиться системных изменений, но работодатели могут предпринять более немедленные шаги, чтобы помочь своим сотрудникам укрепить и сохранить свое здоровье, силу и энергию. Они могут начать с того, что сосредоточатся на тех, кто с большей вероятностью испытывает одиночество — на молодых людях, людях из недостаточно представленных групп и на родителях — и найти новые способы вмешательства и взаимодействия. Три вещи, которые работодатели могут сделать сегодня:

• Помогите создать и укрепить социальные связи на работе и в обществе . Расставьте приоритеты в деятельности, которая объединяет людей лично и виртуально. Используйте все возможности, включая групповые встречи и мероприятия, волонтерскую деятельность, группы ресурсов сотрудников и многое другое, чтобы установить связи между коллегами, менеджерами и высшим руководством. Даже более масштабные встречи, такие как городские мероприятия, могут улучшить взаимодействие, представляя сотрудников, вдохновляющие истории клиентов и возможности взаимодействия в реальном времени.
  
• Демонстрируйте гибкость и предлагайте преимущества для здоровья и благополучия, соответствующие текущим и меняющимся потребностям. Подчеркните важность психического здоровья, отдавая приоритет балансу между работой и личной жизнью и поощряя использование оплачиваемого отпуска. Предоставляйте спектр услуг и поддержку для решения проблем психического здоровья, затрагивающих сотрудников и их семьи, и работайте над дестигматизацией использования.
  
• Привнесите в жизнь важность разнообразия, справедливости и инклюзивности. Создайте и укрепите среду, открытую для содержательного диалога и взаимопонимания, безопасную и гостеприимную для всех среду, а также среду, справедливую и равноправную. Люди хотят чувствовать цель, и они хотят чувствовать, что они принадлежат.

Об этом отчете: По заказу корпорации Cigna компания Morning Consult провела опрос 2496 взрослых жителей США с 13 по 19 декабря 2021 года. Невзвешенная погрешность результатов составляет ±2 процентных пункта. Сравнения сделаны с данными опроса индекса одиночества Cigna 2020 года из опроса Ipsos, в котором приняли участие 10 400 взрослых жителей США в июле 2019 года. . Также проводятся сравнения с данными опроса Cigna Loneliness Index 2018 года, полученными в ходе опроса Ipsos, в котором приняли участие 19 000 взрослых американцев в феврале 2018 года.

Психолог объясняет, как современная жизнь делает нас одинокими контакты не поощряются и даже объявляются незаконными, но опасения по поводу повышения уровня одиночества были обычным явлением до пандемии и, вероятно, сохранятся в обозримом будущем.

Люди невероятно социальны. Это одна из причин, по которой у нас такой мощный мозг и развитый интеллект; чтобы лучше отслеживать и поддерживать многочисленные отношения. Наши социальные взаимодействия являются огромным фактором того, как мы думаем, действуем и видим себя, потому что большая часть нашего мозга посвящена социальному познанию. Полное лишение любого человеческого контакта является признанной формой пытки.

В основном благополучие человека зависит от межличностных взаимодействий и отношений. Неудивительно, что длительное одиночество связано со многими серьезными последствиями для здоровья, такими как повышенный риск депрессии, тревоги, слабоумия, инсульта и сердечных заболеваний, поэтому к его эпидемии следует относиться очень серьезно.

Но разве это неизбежно? Суждено ли людям испытывать одиночество, независимо от того, что мы делаем? Так может показаться, если посмотреть на это под определенным углом. Хотя мы, несомненно, социальны, люди также развивались в условиях племени, где несколько десятков особей держались вместе всю свою (короткую) жизнь.

Это, несомненно, повлияло на то, как мы работаем и кем мы стали. По большому счету, до относительно недавнего времени, по крайней мере, в развитом мире, средний человек вел образ жизни, который не сильно отклонялся от этого. Обычно мы жили, работали и растили семьи в тесных сообществах, где все друг друга знали и всегда кто-то был рядом.

Подробнее о психическом здоровье:

• Психическое здоровье: женщины и молодежь больше всего пострадали от карантина
• Регулярная практика йоги может уменьшить симптомы депрессии
• Удар в стену: можете ли вы изменить свое мышление, чтобы более успешно переносить изоляцию?

В современном мире встречается все реже. Вините в этом капитализм, неолиберализм, индивидуализм, глобализацию, технологии и все остальное, что, несомненно, сыграло свою роль в таких изменениях. Дело в том, что проводить всю свою жизнь в одном и том же сообществе и регионе теперь не принято по умолчанию. Многие из нас поступают в университет или переезжают по стране, даже на другой континент, в погоне за доступной работой и возможностями (просто спросите любого ученого).

Хотя это может быть лучшим подходом на индивидуальной основе, это означает, что нам часто не хватает способности или возможности «пустить корни» и, таким образом, создать сеть друзей и родственников, на которые можно было бы положиться в противодействии возможным одиночество. Итак, благодаря миру, который мы создали для себя, одиночество неизбежно?

Не совсем. Потому что механизмы одиночества не так просты, как мы могли бы подумать. Традиционный образ, связанный с эпидемией одиночества, — это образ пожилого человека, пенсионного возраста, живущего в одиночестве, потому что современный мир и ход времени лишили его возможности общаться с близкими друзьями и семьей. И хотя примеров таких людей, несомненно, много, недавние данные свидетельствуют о том, что реальная картина является более сложной.

Больше похоже на это

Например, опрос 20 000 американцев, проведенный в 2018 году, показал, что пожилые люди меньше страдают от одиночества, чем представители молодого поколения, хотя представители старшего поколения с меньшей вероятностью могут что-либо сделать со своим одиночеством. Особенно, согласно недавнему исследованию в Гарварде, подростки старшего возраста и молодые люди, которые, кажется, больше всего страдают от этого, особенно во время пандемии.

В этом есть определенный смысл; пожилые люди живут намного дольше и, следовательно, имеют больше времени для развития прочных отношений, в то время как молодые люди этого не делают.

Кроме того, логически более вероятно чувство одиночества у молодых поколений, учитывая, что их мозг сверхчувствителен к одобрению сверстников и отношениям. Кроме того, молодое поколение все чаще оказывается в требовательном и неопределенном мире, где традиционные средства укрепления отношений становятся все более сложными. Основная проблема здесь заключается в том, что у молодых людей все еще достаточно времени и возможностей для того, чтобы заводить друзей и налаживать значимые связи, в то время как одинокие пожилые люди делают это редко.

Подробнее из Проверка реальности :

• Ранние пташки и полуночники: нейробиолог объясняет, кто счастливее всех Психолог объясняет почему (и что вы можете с этим поделать)

Кроме того, недавнее исследование Национального института старения показало, что одиночество и социальная изоляция кажутся разными вещами. Это означает, что вы на самом деле можете быть отрезаны от многих человеческих контактов и не обязательно чувствовать себя одиноким. С другой стороны, у вас может быть много контактов с людьми, и вы все равно чувствуете себя одиноким. Вероятно, это связано с тем, что одиночество возникает из-за отсутствия эмоционально полезного, осмысленных соединений. Пока у вас есть несколько из них, вы все равно можете избежать чувства одиночества.

Дело не столько в том, что одиночество неизбежно, сколько в том, что мир вокруг нас постоянно меняется, и давно наработанные способы поддержания отношений или совместного существования зачастую уже не применимы. Люди, испытывающие одиночество, являются вероятным результатом этого. Но пока меняется мир вокруг, меняются и люди в нем.

Недавние исследования показывают, что одинокие пожилые люди, которых научили пользоваться социальными сетями, практически не испытывают изменений в своем одиночестве, в то время как молодые люди, родившиеся и выросшие в онлайн-мире, с готовностью устанавливают значимые отношения в Интернете (к лучшему или к худшему). Если за это время не произойдет ничего радикального, это предполагает, что когда молодые поколения станут старшими поколениями, они не будут бороться с тем, чтобы облегчить свое одиночество через Интернет.

В общем, можно утверждать, что растущее одиночество является одним из общеизвестных последствий того, что мир и общество постоянно претерпевают значительные изменения.