Психолог объяснила, почему хочется плакать без причины
Общество
Психолог Наталья Наумова объяснила, почему человек испытывает желание расплакаться без видимой на то причины.
«Почему хочется плакать без причины» — по этому запросу поисковик выводит сотни страниц разных форумов и ресурсов, где люди ищут объяснение своему состоянию. Семейный психотерапевт, детский психолог Наталья Наумова в комментарии ФАН ответила на этот вопрос и объяснила, что заставляет нас расплакаться без объективных на то предпосылок.
По словам специалиста, на самом деле слез без причины не бывает — она обязательно есть, просто человек не всегда это осознает. Корень этого состояния может находиться в подсознании и, что называется, расти из детства.
«Причина всегда есть. Если человек хочет плакать, значит, у него есть проблема, которую он не осознает.И часто это проблемы, которые действуют на подсознательном уровне. Когда-то в детстве произошло некое событие, и ребенок сделал какой-то вывод», — объяснила Наталья Наумова.
И часто это проблемы, которые действуют на подсознательном уровне. Когда-то в детстве произошло некое событие, и ребенок сделал какой-то вывод», — объяснила Наталья Наумова.С точки зрения взрослого это событие может казаться пустяковым. Например, отказ купить желаемую шоколадку. Но в восприятии ребенка ситуация выглядит иначе.
«Ребенок попросил купить ему маленькую шоколадку, а мама сказала: «Я тебе большую купила, ешь ее». Вроде бы, ситуация кажется взрослому нестрашной и нетравматичной, но ребенок мог сделать такой вывод: «Мне не купили шоколадку, которую я хотел, значит, меня не любят». И когда в следующий раз человек получит не то, что хочет, тогда он впадет в состояние уныния. У каждого есть такой пунктик и событие», — объяснила Наталья Наумова.
В некоторых ситуациях — уже во взрослой жизни — человек может испытать те самые негативные чувства из детства, вызванные условно «не купленной шоколадкой», пояснила специалист.
«Человек может почувствовать негативные чувства из детства, чтобы цикл вновь повторился, — в надежде, что он закроется и решится проблема.
Но так как человек не осознает, в чем истинная причина, все это происходит неосознанно. Возникает плаксивость, а потом каким-то образом все раз — и налаживается. Человек выходит из этого состояния и опять начинает жить: как правило, когда у него появляются важные дела, интересные занятия и приятные собеседники», — добавила Наталья Наумова.Риски впасть в хандру могут усилить сопутствующие факторы: например смена погоды и сезонов или болезнь.
«Болезнь, пандемия, риски заражения… Плюс становится холоднее, продолжительность дня уменьшается, — все это тоже воздействует на нервную систему, и, соответственно, есть повод впасть в уныние», — объяснила психотерапевт.
А если говорить о хандре, которую называют осенней, то здесь специалист советует проанализировать свое отношение к этому сезону года и понять, что все приятное в жизни не заканчивается вместе с летом.
«В детстве сложилась установка ждать лета — лета как чуда. Осень обычно связана с тем, что заканчиваются отпуска и приходится возвращаться к повседневным делам.
У людей иногда возникает ощущение, что все самое лучшее позади, и впереди — трудности, сложности и все какое-то безрадостное. Но, если человек увидит, что у него в течение всего года бывают радостные события, а не только летом, и немного поразмышляет на эту тему, — поймет, что это заблуждение. Большое значение имеет наш настрой», — подытожила Наталья Наумова.Напомним, ранее врач-психиатр Евгений Фомин заявил, что депрессия стала «болезнью столетия». Специалист перечислил ее симптомы и отметил, что подобное состояние снижает трудоспособность человека и его эффективность на работе.
Поделиться:
Подписаться
Девочка-подросток часто плачет — что делать? | Мел
Девочки-подростки могут плакать по разным причинам: несчастная любовь, ссора с подругами, сложности в школе или с родителями. Но что, если слезы вызывают не только проблемы и конфликты, а вообще все подряд? Разбираемся вместе с психологом Татьяной Нефёдовой.
Вопрос. Что делать, если девочка-подросток стала очень сентиментальной? При любом разговоре начинает плакать, на все эмоционально реагирует.
Ответ. Смотря что подразумевать под плаксивостью. Если девочка-подросток эмоционально реагирует на трогательные сцены в фильме или воспринимает упреки в свой адрес со слезами — это вполне нормально. Эмоции в этом возрасте могут быть более яркими, и это скорее хорошо — значит, человек не держит переживания в себе, не замыкается.
В этом случае важно не акцентировать на слезах внимание («Ну что ты сразу плакать!»), но и не игнорировать их, общаться в поддерживающем ключе («Я понимаю, тебе неприятно это слышать, но и мне неприятно, что ты не сходила в магазин, как я просила»).
Понаблюдать за дочерью внимательнее стоит, если она плачет будто бы «просто так» (например, вы замечаете это по ее глазам). Важно понять причину такого поведения. Вариантов может быть несколько:
1. Изменение гормонального фона. В этой ситуации очень важно пройти обследование у эндокринолога, гинеколога.
2. Девочка влюбилась в идеализированный объект. Им может быть и реальный человек, и фантазийный — например, герой фильма, комикса. Однако настоящего контакта с этим объектом нет.
3. Идет процесс самоидентификации. Девочка-подросток потеряла себя, не воспринимает себя прежнюю, но и не понимает, какой может стать через некоторое время.
4. Подросток строит планы, которые больше похожи на грезы, и не получает поддержки у взрослых, осознает, что её мечты не могут быть реализованы.
Конечно, в любом случае человеку необходимо чувствовать тепло, внимание и заботу со стороны родителей. Не нужно давить на подростка и надоедать ему вопросами «в лоб». Наоборот, необходимо аккуратно спрашивать о том, что тревожит ребенка, из-за чего он волнуется. Иногда достаточно просто посидеть рядом в тишине, обняться — порой это действует эффективнее любых слов.
Можно также рассказывать о своем подростковом периоде, как вы сами справлялись с трудностями, как вы дружили, влюблялись, ссорились, рассказать о ваших мыслях и переживаниях и о том, как вы воспринимали тяжелую для вас ситуацию по прошествии времени.
Очень важно, если родители сами делятся своими переживаниями, говорят о своих чувствах, анализируют прошлое. Тогда и дети начинают делиться тем, что происходит у них — на душе и в жизни.
Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, ВКонтакте и Одноклассниках. Ещё можно написать нам в инстаграме. Ответы будут опубликованы в порядке очереди в рубрике «Вопрос — ответ». Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).
Изображение на обложке: WAYHOME studio / shutterstock
Почему я плачу без причины?
Плач — это естественная человеческая эмоция, которую могут вызвать различные жизненные ситуации. Хотя обычно плачут, когда мы грустим или расстроены, мы также можем плакать, казалось бы, безо всякой причины.
Если вы столкнулись с этим явлением, вам может быть интересно, что может быть его причиной и как с этим бороться.
Итак, если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему я плачу без причины?» эта статья для вас.
Почему люди плачут без причины?
Во-первых, плач никогда не случается «без причины» — может так показаться, но всегда есть более глубокая причина за любым эмоциональным всплеском.
Существует множество потенциальных причин необъяснимых приступов плача. В этом разделе мы рассмотрим некоторые из возможных эмоциональных причин этого явления, чтобы вы могли начать понимать, почему вы можете испытывать чрезмерные или частые приступы плача.
Позор
Стыд — это сложная эмоция, которую могут вызвать самые разные жизненные события. Это может оказать глубокое влияние на наше эмоциональное благополучие.
Стыд может вызвать неожиданный плач, если у человека есть значительное количество неразрешенного стыда, о котором он не подозревает.
Когда мы чувствуем стыд, мы можем попытаться подавить или подавить эти эмоции, но они все равно могут неожиданно проявиться, например, во время плача.
Неконтролируемый плач из-за стыда также может быть для человека способом освободиться от этих сложных эмоций и начать процесс исцеления. Признавая свой стыд и обращаясь к нему, человек может лучше понять и справиться со своими чувствами и, в конечном итоге, двигаться вперед в более позитивном направлении.
Чувство пустоты
Чувство пустоты может быть трудным и тревожным опытом. Его часто сопровождает чувство пустоты или отсутствия смысла или цели в жизни. Это может быть результатом различных факторов, включая прошлую травму, одиночество или отсутствие удовлетворения в личной или профессиональной жизни. Тревога также может вызывать чувство отстраненности.
Вы можете плакать без видимой причины, если чувствуете себя опустошенным, так как плач может быть способом выразить и высвободить эти тяжелые эмоции.
Выгорание
Выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое может вызвать хронический стресс и переутомление. Он часто характеризуется чувством истощения, отрешенности и отсутствия достижений. Выгорание может произойти в любой сфере жизни, включая работу, учебу и отношения.
Выгорание может быть сложным и ошеломляющим испытанием, и плач может помочь человеку справиться с этими эмоциями здоровым и продуктивным образом.
Более того, данные показывают, что, как правило, мы становимся более эмоциональными, когда устаем. Мы можем освободиться от этого через гнев, раздражение или плач. Это может быть связано с эмоциональным истощением, из-за чего нам труднее реагировать на стресс, как обычно.
Тревога и страх
Тревога и страх — естественные человеческие эмоции, которые защищают нас от опасности и помогают справиться со стрессовыми ситуациями.
Однако когда эти эмоции становятся чрезмерными или стойкими, как в случае с тревожными расстройствами, они могут существенно повлиять на эмоциональное благополучие человека.
В таких случаях неконтролируемый плач может быть для нас способом поиска поддержки и утешения у других. Выражая свои эмоции плачем, мы можем сообщить, что нам нужна помощь и поддержка.
Тревожные расстройства, такие как обсессивно-компульсивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство и социальная тревожность, также влияют на нашу способность управлять своими эмоциями, что может повысить вероятность эмоциональных всплесков, таких как неконтролируемый плач.
Чувство подавленности
Чувство подавленности может быть обычным явлением, когда мы сталкиваемся с большим количеством стресса, обязанностей или требований в нашей жизни. Это может вызвать у нас чувство беспокойства, истощения и неспособности справиться с нашими эмоциями или обстоятельствами.
Плач может помочь найти некоторое облегчение от этих сложных эмоций и давления.
Основные медицинские причины, которые могут вызвать плач
Хотя обычно плачут в ответ на такие эмоции, как печаль, гнев или разочарование, также возможно плакать без причины из-за основного заболевания. В этом разделе мы рассмотрим некоторые медицинские причины, которые могут способствовать плачу без явного эмоционального триггера.
Псевдобульбарный эффект
Псевдобульбарный аффект (ПБА) представляет собой неврологическое состояние, характеризующееся непроизвольными и неуместными вспышками плача или смеха. Эти эпизоды могут возникать в ответ на эмоциональные стимулы или могут возникать спонтанно, по-видимому, без всякой причины.
ПБА вызывается повреждением ствола головного мозга, который является частью мозга, контролирующей выражение эмоций. Это повреждение может быть вызвано рядом состояний, включая инсульт, рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера и черепно-мозговую травму.
PBA может быть невероятно сложным состоянием для жизни, и оно может значительно повлиять на эмоциональное благополучие человека и общее качество жизни.
Депрессия
Депрессия — это состояние психического здоровья, часто сопровождающееся различными неприятными чувствами, в том числе грустью, безнадежностью и отсутствием интереса к деятельности. Это также может вызывать различные физические и эмоциональные симптомы, в том числе необъяснимый плач.
У некоторых людей с клинической депрессией плач может возникать в ответ на определенные триггеры, такие как неблагоприятные события или мысли. Тем не менее, люди с депрессией также могут плакать без всякой причины. Это может быть результатом подавляющего чувства грусти и безнадежности, характерных для депрессии, даже когда нет очевидной причины.
Послеродовая депрессия (также называемая «детской хандрой») может также вызывать перепады настроения и приступы плача, наряду с беспокойством и проблемами со сном.
Гормональный дисбаланс
Гормоны играют жизненно важную роль в регулировании нашего настроения и эмоционального благополучия, и когда возникает дисбаланс, это может повлиять на наше эмоциональное состояние.
Например, колебания уровня гормонов во время беременности и менопаузы могут вызывать изменения настроения и необъяснимый плач. Эти изменения могут быть связаны с естественной выработкой организмом гормонов, а также с эффектами заместительной гормональной терапии.
Заболевания щитовидной железы, такие как гипотиреоз и гипертиреоз, также могут вызывать гормональный дисбаланс, приводящий к изменениям настроения и необъяснимому плачу. Кроме того, некоторые лекарства, например, используемые для лечения высокого кровяного давления или противозачаточные, могут влиять на уровень гормонов и потенциально вызывать негативные эмоции и плач.
Беспокойство также может влиять на наши гормоны — дополнительную информацию о связи между беспокойством и гормональным дисбалансом можно найти здесь.
Как справиться с неожиданными приступами плача?
Несмотря на то, что неожиданный плач может вызывать беспокойство и, если он частый, причиняет беспокойство, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы управлять своими эмоциями и улучшить свое психическое здоровье.
#1 Признайте и подтвердите свои эмоции
Если вы позволите себе чувствовать и выражать свои эмоции, даже если вы не уверены, что их вызывает, это поможет вам справиться с неожиданным плачем и преодолеть его. Постарайтесь принять и подтвердить свои эмоции, а не пытаться их подавить или игнорировать.
#2 Постоянно занимайтесь самообслуживанием
Забота о себе жизненно важна для управления своими эмоциями и общего самочувствия. Это может включать в себя такие действия, как физические упражнения, достаточное количество сна, здоровое питание и нахождение времени для отдыха и досуга.
№ 3. Выявление и устранение любых основных проблем
Если вы испытываете необъяснимый плач, может быть полезно изучить любые основные проблемы, которые могут способствовать вашему эмоциональному расстройству. Это может включать обращение за лечением психических заболеваний, таких как депрессия или беспокойство, или решение любых нерешенных эмоциональных проблем из прошлого.
Вы можете сделать это, поговорив с поставщиком медицинских услуг, например, со специалистом в области психического здоровья, о котором мы поговорим далее.
#4 Поговорите со специалистом в области психического здоровья
Разговор со специалистом в области психического здоровья может помочь вам справиться с неожиданными приступами плача несколькими способами.
Они могут помочь вам определить основные проблемы, которые могут способствовать вашему неожиданному плачу. Это может включать психические расстройства, такие как депрессия или тревога, или нерешенные эмоциональные проблемы из прошлого. Решив эти основные проблемы, вы сможете лучше понять свои эмоции и справиться с ними.
Специалист в области психического здоровья также может оказать поддержку и руководство, когда вы работаете со своими эмоциями и находите способы справиться с неожиданными эпизодами плача, предлагая стратегии преодоления, которые помогут вам справиться со своими чувствами.
Кроме того, они могут предоставить вам безопасное и поддерживающее пространство для выражения и изучения ваших эмоций.
Это может быть особенно полезно, если вам трудно говорить о своих чувствах с друзьями или семьей или вы чувствуете, что ваши эмоции переполняют вас.
#5 Используйте методы релаксации
Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или прогрессивная мышечная релаксация, могут помочь управлять своими эмоциями и уменьшить стресс и беспокойство, уменьшая вероятность плача от тревоги и других психологических симптомов.
Вы можете найти больше стратегий для неожиданных заклинаний плача здесь.
Заключительная записка о плаче «без причины»
Плач без причины может сбивать с толку и вызывать тревогу. Это явление имеет много потенциальных причин, включая гормональный дисбаланс, стресс, депрессию и нерешенные эмоциональные проблемы. Также возможно, что плач без причины может быть симптомом более серьезного основного заболевания, такого как заболевание щитовидной железы или псевдобульбарный аффект.
Если вы испытываете необъяснимый плач, важно обратиться за помощью и поддержкой.
Специалист в области психического здоровья может оказать вам поддержку и порекомендовать варианты лечения, которые помогут справиться с эмоциями и улучшить общее самочувствие.
Помните, плач — это нормальный и здоровый способ выражения эмоций, а не признак слабости или проблемы, которую необходимо решить. Можно обратиться за помощью, если вы изо всех сил пытаетесь справиться с ситуацией, и доступны ресурсы и стратегии, которые помогут вам найти облегчение и двигаться вперед в более позитивном направлении.
Была ли эта статья полезной?
- Да
- Нет
Почему я не могу плакать? 7 причин неспособности плакать и что с этим делать
Первое, что мы делаем, когда приходим в этот мир, — плачем, и на протяжении всей жизни мы используем плач, чтобы передать широкий спектр эмоций.
Мы плачем, когда нам грустно, чтобы показать другим, что нам нужна эмоциональная поддержка.
Мы плачем, когда злимся, расстроены, подавлены, в отчаянии, мы плачем от облегчения.
Мы плачем, когда смотрим грустный фильм или когда нас трогает песня.
Мы тоже можем плакать от радости.
Несмотря на плохую репутацию плача, это естественная реакция человека, имеющая эволюционную цель. Физически он смазывает глаза и вымывает инородные тела, такие как пыль и мусор. Эмоционально плач может помочь передать эмоции, которые трудно выразить словами, и дать нам чувство облегчения.
И все же не все плачут одинаково. В то время как некоторые люди легко плачут, другим может быть трудно плакать, а последние могут сбивать с толку, особенно если вы хотите плакать, но просто не можете.
Существуют как физические, так и эмоциональные причины, по которым вы больше не можете плакать. Вот семь наиболее распространенных причин вашей неспособности плакать и что вы можете с этим поделать.
Я больше не могу плакать. Я должен беспокоиться?
Прежде всего, мы должны начать с указания на то, что нет правильного или неправильного количества плача. У каждого свой порог, и каждый по-своему справляется с эмоциями. Слишком много плача может быть предупреждающим признаком того, что вы переживаете трудные времена или что вы боретесь с тревогой или депрессией. В то же время невозможность плакать вообще может стать проблемой и помешать вам выражать свои эмоции и общаться с другими. Неспособность плакать может быть вызвана несколькими факторами: физическими, экологическими и эмоциональными.
Физический
Синдром сухого глаза (сухой кератоконъюнктивит) – это состояние, при котором ваши глаза не производят достаточного количества слез, они становятся сухими и воспаленными. Существует множество причин синдрома сухого глаза, в том числе возраст, менопауза, дисбаланс щитовидной железы и использование контактных линз.
Некоторые лекарства, например, противозачаточные таблетки, антигистаминные препараты, лекарства от кровяного давления и СИОЗС, могут снижать выработку слез. Лазерная хирургия глаза также может временно вызвать неспособность плакать.
Окружающая среда
Жизнь в сухом климате или в районах с лесными пожарами заставляет ваши слезы быстро испаряться, из-за чего вы можете подумать, что не можете плакать.
Эмоциональное
Депрессия.
Вопреки распространенному мнению, депрессия не обязательно проявляется постоянным плачем. Существует много типов депрессии, и один из них, меланхолическая депрессия, может заставить вас чувствовать себя эмоционально опустошенным и оторванным от жизни. В результате вам может быть трудно реагировать на события, отсюда и неспособность плакать.
Ангедония
является компонентом депрессивных расстройств, расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, психотических расстройств и расстройств личности, который вызывает отсутствие интереса к приятным занятиям.
Люди, борющиеся с ангедонией, больше не получают удовольствия от того, что раньше любили, но у них также может быть снижена реакция на негативные раздражители, и поэтому они эмоционально оцепенели и не могут плакать.
Подавление эмоций.
Если вам трудно совладать со своими эмоциями, проще сдержать их и «сделать храброе лицо». Но если это войдет в привычку, вы будете больше не в ладу со своими эмоциями и постепенно потеряете способность плакать.
Социальное давление по поводу плача.
Определенные убеждения, внедренные в нас обществом, могут заставить нас поверить в то, что плач — это признак слабости или чего-то, чего следует стыдиться. Это чаще встречается у мужчин, о которых часто думают, что «мужчины не плачут» (по статистике, мужчины также плачут меньше, чем женщины), но у вас также могут быть проблемы со слезами, если в детстве вас за это наказывали или вы видели родители подавляют свои эмоции.
Что вы можете с этим поделать?
Если ваша неспособность плакать вызвана эмоциональными факторами, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы настроиться на свои эмоции и снова плакать:
Поймите, что плач – это здоровая эмоциональная реакция.
Многие люди не плачут, потому что что-то заставило их поверить, что плакать плохо. На самом деле плач — это нормальная, здоровая и естественная эмоциональная реакция. Это не признак слабости. Наоборот, это показывает, что вы признаете и обрабатываете свои эмоции.
Самоанализ.
Эмоции могут быть весьма неуловимыми, и если мы не знаем, что именно мы чувствуем, мы не готовы с ними справляться. Начните с анализа своих эмоций: поймите, что вы чувствуете, и попытайтесь определить причину. Часто мы находимся в плохом настроении и не знаем, что не так, но обнаружив причину, с ней легче справиться, в том числе и с помощью слез.
Найдите способ выразить свои эмоции.
Мы все справляемся с эмоциями по-разному, и вы не должны заставлять себя реагировать как кто-то другой. Например, если вы потеряли любимого человека и не плакали, вы можете чувствовать себя виноватым из-за того, что это делают другие люди. Однако вина — сложная эмоция, которая проявляется по-разному. Что более важно, так это выражать свои эмоции здоровым способом. Один выход — поговорить с друзьями и семьей о том, через что вы проходите и как вы себя чувствуете. Если у вас нет группы социальной поддержки или вы пока не чувствуете себя комфортно, доверяясь другим, есть другие способы выразить себя. Попробуйте записать свои мысли в дневник или займитесь творчеством, например рисованием или пением. Даже такая простая вещь, как высказывание своих чувств вслух, может помочь!
Поговорите с терапевтом
Все мы время от времени испытываем негативные эмоции, но если эти эмоции скрыты глубоко внутри, они могут помешать нам двигаться дальше и выражать себя.
Психотерапевт может помочь вам понять, что вы чувствуете, обработать эти эмоции здоровым образом и научиться их выражать. Если вы пережили травматический опыт, который сделал вас эмоционально оцепеневшим и неспособным плакать, или вы подозреваете, что ваша неспособность плакать является симптомом депрессии, терапия может быть катарсическим и освобождающим опытом.
Другие статьи Arteo
Я прилипчивый? Вот как определить и управлять прилипчивостью в отношениях
от Arteo
Вы замечаете, что проверяете своего партнера несколько раз в день и беспокоитесь, когда он проводит время без вас? У вас могут быть прилипчивые наклонности. Вот как распознать и справиться с этой формой тревожной привязанности.
Подробнее
Рождество и психическое здоровье: как позаботиться о себе во время праздников
от Arteo
Рождество может стать стрессовым периодом и повлиять на наше психическое здоровье. Вот как сделать это менее подавляющим и сделать заботу о себе приоритетом, когда все начинает становиться хаотичным.
Подробнее
Двое из пяти британцев испытывают стресс во время Рождества
от Arteo
Если вы чувствуете, что к Рождеству подкрадывается тревога, вы не одиноки. Согласно опросу YouGov, многие британцы борются со стрессом, тревогой, одиночеством и депрессией во время праздников.
Подробнее
Тихое ПРЛ: что это такое и как распознать признаки
Автор Arteo
Тихое ПРЛ — это подтип пограничного расстройства личности. Основными симптомами тихого ПРЛ являются интернализованные перепады настроения, угождение людям и беспокойство по поводу отношений.
Читать далее
7 стратегий, которые помогут предотвратить возвращение к азартным играм
от Arteo
Игровую зависимость бывает трудно преодолеть. Чтобы противостоять тяге к азартным играм, определите свои триггеры, найдите новые занятия и попробуйте здоровые стратегии преодоления стресса.
Подробнее
Навязчивая ложь: как распознать патологического лжеца и справиться с ним
от Arteo
Навязчивая ложь, также известная как фантастическая псевдология или мифомания, представляет собой состояние, при котором человек рассказывает грандиозные лживые истории без видимой причины.
. Вот как можно распознать патологического лжеца и справиться с ним.
Подробнее
Отсутствие законодательства в Великобритании позволяет неквалифицированным специалистам в области психического здоровья эксплуатировать уязвимых людей
by Arteo
В Великобритании термины «консультант» и «терапевт» не защищены. Мы все можем использовать их, чтобы описать себя.
Подробнее
Кто такой эмпат? 15 признаков того, что вы один
от Arteo
Всегда ли вы в гармонии с эмоциями других людей, переживая их, как если бы они были вашими собственными? Вы легко вовлекаетесь эмоционально и всегда хотите помочь людям? Вы можете быть эмпатом.
Подробнее
За «Игрой кальмаров» стоит реальный корейский долговой кризис
от Arteo
За антиутопическим сюжетом игры «Кальмары» скрывается суровая экономическая реальность: долговой кризис, который затрагивает миллионы жителей Южной Кореи и является одним из основных факторов, обуславливающих высокие уровень самоубийств.
Подробнее
Беспричинно беспокоитесь? Вот что может быть причиной и как получить помощь
от Arteo
У меня все идет хорошо, так почему же я беспокоюсь без причины? Когда тревога появляется ни с того ни с сего, вот как вы можете определить основную причину и преодолеть ее.
Подробнее
Новое исследование выявило связь между плохим сном и психическими расстройствами
by Arteo
Мы уже давно знаем, что недостаток сна вреден для нашего здоровья, но новое исследование показало, что сон даже важнее, чем мы думали, и что плохой сон также усугубляет состояние психического здоровья.
Подробнее
В чем разница между психологом, психотерапевтом и консультантом и какой из них подходит именно вам?
от Arteo
Вам нужна психологическая помощь, но вы не знаете, к кому обратиться: к психологу, психотерапевту или консультанту? Вот различия.
Читать далее
Чувствуете себя другим и не на своем месте? Как перестать чувствовать себя аутсайдером
by Arteo
Почему я чувствую себя другим? Если вы задаете себе этот вопрос, вы можете чувствовать себя одиноким, изолированным, как будто с вами что-то не так, и вы никуда не вписываетесь.
Однако у вас может быть больше общего с людьми, чем вы думаете.
Подробнее
Нам нужно больше поговорить о влиянии прямых трансляций на психическое здоровье
от Arteo
Работа мечты слишком хороша, чтобы быть правдой? По мере того, как все больше и больше стримеров рассказывают о психическом здоровье, становится очевидным, что постоянное пребывание в сети и в центре внимания сопряжено с большим давлением.
Подробнее
«Я ненавижу себя»: 6 стратегий преодоления ненависти к себе и принятия себя
от Arteo
Я ненавижу себя. Я никогда не буду достаточно хорош. Никто меня не любит. Эти мысли о ненависти к себе могут повлиять на вашу самооценку, ограничить ваши возможности в жизни и разрушить ваше психическое здоровье. Вот как вы можете остановить их.
Подробнее
По данным исследования Deloitte, почти половина миллениалов и представителей поколения Z находятся в состоянии стресса постоянно или большую часть времени
by Arteo небольшой процент из них чувствовал себя комфортно, обсуждая это со своими работодателями.
Подробнее
Самоуничижительный юмор: когда он помогает, а когда вредит психическому здоровью?
Артео
Самоуничижительный юмор может быть хорошим способом разрядить напряженную ситуацию и проявить скромность, но только в умеренных количествах. Когда самоуничижительный юмор превращается в рефлекс, это может повлиять на вашу самооценку и психическое здоровье в целом.
Подробнее
TikTok запускает ресурсы поддержки для пользователей, борющихся с мыслями о самоубийстве
от Arteo
Пользователи TikTok, которые ищут такие слова, как «самоубийство», вскоре увидят список ресурсов по психическому здоровью и будут перенаправлены в местные центры поддержки За советом.
Подробнее
Расстройство эмпатии: что это такое, симптомы и как с ним справиться
Артео
Расстройства эмпатии возникают, когда человек слишком связан с эмоциями других людей (синдром гиперэмпатии) или когда они не могут вообще их не понимает (синдром дефицита эмпатии).
