Почему я туплю: «Почему я иногда очень сильно туплю?» — Яндекс Кью

Почему я туплю? — вопрос №2099938

Никогда не нужно так сильно плохо о самом себе отзываться, только постараться понять, разобраться в себе. Вы не можете хорошо выражать мысли и формировать их, потому что когда Вы находитесь в процессе общения, Вами управляет страх быть недостаточно хорошим в глазах других, не соответствовать стандартам. Как и всякий другой, этот страх имеет свою мотивацию, чем-то обусловлен, а бояться — значит позволять своим эмоциям управлять собой, снимать с себя ответственность за происходящее, отказываться от принятия решений, останавливаться на пути  развития. Чего бы страх ни касался, его причина глубоко внутри нашего сознания, это только наша мысль, эмоция, порождаемая нашим мозгом, а значит мы сами можем с ней справиться, «перепрограммировать». Все реагируют на события жизни, людей, окружающий мир по — разному. На самом деле все проблемы только у человека в голове, мы в них сначала твёрдо поверим, прочувствуем потом героически преодолеваем, тратя свою энергию. Направьте её в конструктивное русло, на создание своего положительного мироощущения, восприятия жизни и её создание по своим представлениям о счастье — его не нужно ждать, создавайте его сами. Уверена, что у Вас всё получится. Всегда, в любой ситуации, при любых обстоятельствах, будьте уверены, что Вы всё сможете, что всё с Вами будет хорошо. Никогда не опускайте руки. Первым шагом выхода из состояния  будет Ваше отрегулирование своей эмоциональной сферы, она этого требует. В идеале — работа со специалистом. Всё решаемо, есть определённые техники борьбы со страхами, тревожностью, напряженностью. Вы чувствуете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам, для того мы и получаем образование, чтобы избавлять от проблем тех, кто в этом нуждается. Пребывание в страхе грозит ещё и реальными физическими заболеваниями. Ваш организм (уникальная саморегулирующаяся система) с помощью страха уже сигнализирует о том, что есть нерешённые проблемы, таким способом пытается заставить Вас на себя обратить внимание. Вы не чувствуете полноты жизни, мало в ней радостных эмоций. Сами себе запрещаете двигаться вперёд, делать шаги на пути достижения успеха (в прямом и переносном смысле). Какие-то жизненные сферы у Вас вызывают неприятие, желание изменить или вообще полностью избавиться от них, выбрав другой путь, вид деятельности. Но почему-то Вы решили, что не справитесь (возможно слишком ориентированы на оценочные суждения, внушённые в детстве стереотипы). Получается замкнутый круг. Проанализируйте свою жизнь: что сейчас хочется изменить, но Вы не решаетесь —  Вы в любом случае  готовы к переменам, потому что стали более зрелым, нуждаетесь в росте, продвижении. Очень хорошо — действуйте. Начинайте сами улучшать и создавать вокруг себя всё так, как хотите, имеете на это полное право. Вы никому ничего не должны, не обязаны  — объяснять, оправдываться, имеете право делать ошибки, позвольте себе быть не идеальным. Перед каждым предполагаемым тревожащим моментом снизьте внутри себя значимость этого события, оно так волнует только Вас, поверьте. Используйте каждую тревожащую ситуацию, как тренинг самоутверждения. Если боитесь, что сделаете, скажете что-то не правильно, то во — первых, поймите, что никакого наказания, кроме Вашего внутреннего самим себя, не будет, позвольте себе наслаждаться процессом, не концентрируйтесь на оценке правильности, лучше на мотивации нахождения в этом месте, с этим человеком, людьми, на действиях, то есть на том, что Вы это делаете с радостью, с удовольствием, пользой для себя, чтоб себе сделать хорошо или просто получить очередной опыт. А во-вторых — уделите больше внимания подготовке к этому общению: саморазвитию, углублению знаний по предмету общения. Можно делать и такое упражнение: закрыть глаза и чётко представить ситуацию, которой Вы опасаетесь, максимально продумайте(проговорите) до мелочей возможный исход событий, только делайте это не тогда, когда уже страшно, а в обычной обстановке, нормальном настроении, прорисовывая в воображении наиболее желаемый Вами результат — так и будет, поверьте. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Увидите, что всё только внутри Вас, нет источника страха извне. Дайте возможность жизни течь так, как есть, без Вашего постоянного внимания на некоторых аспектах. Верьте в себя, Вы достойны всего наилучшего, можете сами всё осуществить и достичь желаемого. Вы — хороший, живите с этим чувством, а если кто-то пытается Вам доказать обратное, то это только глубокие внутренние проблемы самого этого человека. Не позволяйте чужим оценочным суждениям усомниться в собственной ценности. Учитесь себя ценить, любить, беречь и уважать. Позвольте событиям происходить естественным образом. Вы всё сможете, всё у Вас получится, со всем справитесь, верьте в себя. Излишний контроль (в том числе и за собой) отнимает у Вас слишком много энергии, потратьте её на доставление себе радостных эмоций, удовольствия, поиск только хорошего во всём и в себе в первую очередь. Не реагировать тревогой и страхом могут только те, кто изнутри переполнен положительными эмоциями (чем наполнены Вы, Ваша жизнь?), имеет по жизни занятие, стабильно радующее и приносящее удовольствие. Подумайте, чем Вы сейчас можете сбалансировать свою эмоциональную сферу, что может Вас заставить забыть о происходящих временных трудностях и стать тем стержнем, который не даст сломаться — у Вас обязательно он есть. Это не терпение, не выдержка, не борьба с собой, а совершенно противоположное, приятное, позволяющее влиться эмоционально, раскрыться, раствориться в ощущениях приятного — ищите свой способ саморегуляции, достижения гармонии. Посмотрите по сторонам, в жизни есть много от чего получать драйв, восторг, удовольствие, кому помочь. Источник всего, что с нами происходит, как и помощи себе, у нас внутри, найдите его. Вы сами можете всё осуществить и достичь желаемого, в Вас уже есть всё необходимое для этого — силы, мудрость, Ваш жизненный опыт, а средства приложатся, появятся обязательно, как только Вы начнёте двигаться навстречу самому себе. Каждый человек сам выбирает быть ли ему счастливым или несчастным — позвольте себе стать каким хотите. Что бы ни произошло, относитесь всегда к этой ситуации не как к трагедии, безысходности, а как к ступени, опыту, этапу, шансу что-то поменять к лучшему. Постарайтесь найти гармонию с собой, понять, почувствовать себя, осознать и принять полностью. Поверьте, всё станет на свои места, как только Вы начнёте относиться бережно и уважительно к самому себе. Это очень краткий ответ. Могу ещё больше углубиться в объяснение, но в рамках открытого ответа не стану Вас утомлять. Желаю Вам  внутренней гармонии и благополучия. Пишите в чат для подробной консультации — помогу разобраться в себе, найти причину проблемы и пути выхода. За оценку ответа буду благодарна.

Что делать если часто туплю?

Что делать если часто …

04 декабря 2019, 19:34

8 ответов

Последний — 04 декабря 2019, 23:39 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

04 декабря 2019, 23:39

04 декабря 2019, 19:43

#1

04 декабря 2019, 19:47

#2

04 декабря 2019, 19:51

#3

04 декабря 2019, 20:01

#4

04 декабря 2019, 20:02

#5

04 декабря 2019, 20:05

#6

Олег

Вы просто тупая и ничего другого не скажешь, решайте задачи и загадки.

Была у меня подруга такая, тупая тупой, все над ней смеялись, а она взяла и таблеток нажралась, жила тупо и умерла тупо. Тупып тупая смерть

04 декабря 2019, 20:18

#7

04 декабря 2019, 21:11

#8

Новые темы за сутки:

• Как наполнить жизнь, если боюсь общения?

  Нет ответов

• Шиза или эмпатия?

  2 ответа

• После мантры странное чувство

  6 ответов

• Йога при тревожном расстройстве

  7 ответов

• У жены послеродовая депрессия

  7 ответов

• Страх смерти.Посоветуйте психологов

  23 ответа

• Нейросеть психолог

  4 ответа

• Как психолог может настраивать пациентов на позитив?

  11 ответов

• Психоз?

  4 ответа

• Страх смерти, как вы боритесь?

  15 ответов

Популярные темы за сутки:

• Я всем надоела, тут тоже

  44 ответа

• Страх смерти.

  Посоветуйте психологов

  23 ответа

• Страх смерти, как вы боритесь?

  15 ответов

• Как психолог может настраивать пациентов на позитив?

  11 ответов

• Йога при тревожном расстройстве

  7 ответов

• У жены послеродовая депрессия

  7 ответов

• После мантры странное чувство

  6 ответов

• Как успокоить свои мысли ? И кидаться из крайности в крайность

  4 ответа

• Психоз?

  4 ответа

• Нейросеть психолог

  4 ответа

Следующая тема

• Вбросы

  12 ответов

Предыдущая тема

• Не могу наладить общение с бывшим после развода

  5 ответов

13 причин, почему вы НЕ! 2023 и как выйти из цикла

Вы постоянно позволяете себе задаваться вопросом: «Почему я такой глупый?» когда вы делаете ошибки? Это руководство объяснит, почему вы НЕ глупы и как вырваться из порочного круга подобных чувств.

В роли лайф-коуча я часто помогаю клиентам обрести веру в себя, чтобы добиваться того, чего они хотят в жизни.

Вот почему я хочу поделиться с вами этим руководством.

1. Что значит чувствовать себя немым?

2. Чувство глупости — это всего лишь ваш негативный внутренний голос

3. Все мы иногда глупы

4. Глупость или синдром самозванца?

5. Почему я чувствую себя таким глупым в школе?

Почему я такой тупой в математике?

6. Вы можете быть академически «глупым», но все же добиться огромного успеха

7. Почему я такой глупый во всем?

8. Почему я такой тупой и бесполезный?

9. Чувствовать себя глупо на самом деле несколько амбициозно

10. Почему я такой тупой и медленный?

11. Как перестать чувствовать себя глупо?

12. Что значит, если я «глупый»?

13. Почему я такой тупой в жизни?

Любые вопросы?

Итак, приступим. 

1. Что значит чувствовать себя тупым?

Чтобы почувствовать себя глупо, обычно приходится сравнивать себя с другими людьми. В конце концов, что такое «глупость», если нет умного человека, с которым можно себя сравнить?

Но сравнение себя с другими редко бывает выигрышной стратегией, если вы хотите чувствовать себя хорошо. В конце концов, у нас есть привычка сравнивать себя с теми, кто находится дальше нас в жизни, и в конечном итоге чувствуем себя ниже их.

А как насчет людей, которые вас опережают? Скорее всего, так вы почувствуете себя умнее и лучше.

Я бы тоже не рекомендовал это, так как это раздувает ваше эго и мешает вам двигаться дальше в жизни. Не беспокойтесь о сравнении себя с кем-либо, кроме себя в прошлом.

Раскройте свой потенциал СЕЙЧАС!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к моей области саморазвития и достигните большего удовлетворения, успеха, контроля и любви к себе!

2.

Чувство глупости — это всего лишь ваш негативный внутренний голос, говорящий

Если вы не сравниваете себя с другими, вы, скорее всего, сравниваете себя с тем, где, по вашему мнению, вы должны быть.

При анализе у вас есть два варианта.

• Вы можете гордиться тем, как далеко вы продвинулись;
• Вы можете расстраиваться из-за того, что не продвинулись дальше.

Первый вариант — позитивный разговор с самим собой. Это голос в вашей голове, который фокусируется на любви, благодарности и позитиве. Второй вариант — негативный внутренний диалог. Это голос в вашей голове, который фокусируется на том, чтобы чувствовать себя глупо.

У каждого человека в голове есть оба этих голоса, и мы все можем выбирать, на каком из них сосредоточиться.

Наш негативный внутренний голос звучит чаще, если мы окружены людьми, поддерживающими его аргументы. Если вы были ребенком, воспитанным критически настроенными или негативно настроенными членами семьи, вы, скорее всего, будете страдать от негативного мышления на протяжении всей взрослой жизни (и, возможно, всю свою жизнь, если вы не справитесь с этим).

Дети особенно чувствительны к чужим словам. Если у вас были старшие, которые называли вас «глупым» всякий раз, когда вы совершали ошибку, скорее всего, это стало фактом в вашем юном уме.

Не бойся! Есть способы изменить это мышление и забыть свои старые убеждения, о которых мы поговорим в оставшейся части этого сообщения в блоге.

3. Иногда мы все глупы

Вы можете чувствовать себя глупо, сравнивая себя с другими людьми. Но правда в том, что у всех нас бывают моменты глупости, возможно, гораздо чаще, чем вы думаете.

Разница в том, что вы видите все свои глупые решения и неверные ходы. Вы должны иметь дело с последствиями глупых поступков, которые вы делаете, и жить с последствиями. Между тем, все остальные делают все возможное, чтобы скрыть свои глупые поступки от окружающих.

Все мы постоянно пытаемся казаться окружающим достойными, серьезными и умными, но все мы, как и вы, переживаем моменты, когда делаем глупости и чувствуем себя глупо.

4. Глупость или синдром самозванца?

Синдром самозванца — это когда мы чувствуем, что не заслуживаем своих достижений. Это продукт низкой самооценки.

У меня есть масса вопросов и упражнений, которые помогут вам преодолеть низкую самооценку.

В этом руководстве я призываю вас доверять человеку, который доверяет вам. Ваш начальник нанял вас, потому что считает, что вы можете справиться с этой работой. Вы были помещены в определенный класс в школе, потому что вас считали достаточно умным, чтобы сдать экзамены. Эти люди верят в вас, так что верьте в себя.

5. Почему я чувствую себя таким глупым в школе?

В школах, колледжах, университетах и ​​даже на некоторых рабочих местах действуют системы оценок, которые могут заставить вас чувствовать себя глупо, если вас считают ниже среднего.

Photo By tulyawat01 На Freepik

Но если вы провалили или плохо сдали экзамены, значит ли это, что вы глупы? Есть много разных причин, почему это может произойти.

• Некоторые люди боятся экзаменов.
• Некоторые испытывают стресс или выгорают во время сезона экзаменов.
• Некоторым просто трудно понять учебный материал.
• У некоторых плохие учителя, которые плохо готовят их к экзаменам.
• Некоторым трудно сосредоточиться на уроке и запомнить информацию.

Ни одна из этих проблем не означает, что вам не хватает интеллекта или что вы глупый человек.

Систему образования часто критикуют за то, что она плохо готовит детей к взрослой жизни. Он просто учит их запоминать факты, большинство из которых окажутся бесполезными после окончания экзаменов.

БЕСПЛАТНЫЕ тренировочные советы!

Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить доступ к моим проверенным советам и стратегиям саморазвития!

Почему я такой тупой в математике?

Есть много умных людей, у которых в школе были проблемы с одним конкретным предметом. Если ваш мозг борется с числами, это не значит, что вы глупы. Если вы не знаете столиц Европы, это не значит, что вы глупы. Это просто означает, что вы с трудом или (что более вероятно) не хотели их запоминать.

Хотя оценки важны для некоторых карьерных путей, вам действительно нужно быть умным только в одном деле, чтобы добиться огромного успеха в жизни.

6. Вы можете быть академически «глупым», но при этом добиться огромного успеха   

Стив Джобс, Марк Цукербург и Билл Гейтс бросили колледж и стали одними из самых успешных предпринимателей в мире. Академический процесс обучения был не для них. Есть еще много примеров предпринимателей, бросивших колледж, которые доказывают, что вам не нужно быть академически одаренным, чтобы преуспеть в бизнесе.

Если вы обладаете социальным интеллектом, вы, скорее всего, преуспеете в продажах, не обладая академическим интеллектом. Есть много других профессий, которые просто требуют умения говорить и общаться с людьми. Если вы можете быть хорошим другом, который знает, как весело провести время в социальных ситуациях, вы, вероятно, все еще будете жить богатой и полноценной жизнью с множеством возможностей на этом пути.

Это работает и наоборот. У вас может отсутствовать здравый смысл, плохие социальные навыки и ошибки в других аспектах жизни, но вы все равно преуспеваете в любой академической области, в которой вы — это одаренные.

Большинство людей действительно хороши только в одном или двух вещах за всю свою жизнь — и в этом нет ничего плохого.

7. Почему я такой тупой во всем?

Скорее всего, вы преувеличиваете. Это может произойти, если в детстве люди говорили, что вы были «глупым во всем».

Если вы еще не нашли свой путь развития в данный момент, у вас еще есть время попробовать другие вещи. У вас также есть время, чтобы улучшить свое внимание и добиться успеха на академическом пути, который вам нравится.

8. Почему я такой тупой и бесполезный?

Вы вовсе не так бесполезны, как вам кажется.

Такое отношение обычно укореняется в людях от родителей, хулиганов, учителей или противных боссов, убеждающих людей, что это так.

Люди могут сделать себя полезными несколькими способами. Если вы еще не нашли свой лучший путь служения миру, у вас еще есть время найти его. Главное пробовать новое.

фото wayhomestudio на freepik

9. Чувствовать себя глупым на самом деле несколько амбициозно   

По-настоящему глупые люди слишком глупы, чтобы даже осознавать, насколько они глупы. У вас достаточно интеллекта, чтобы осознавать себя. Кроме того, тот факт, что вы чувствуете себя глупо, является признаком того, что у вас есть стремление стать лучше.

Большинство самых умных людей в мире всегда стремятся узнать больше в любой момент.

Между тем, многие глупцы продолжают делать неправильные вещи и совершают одни и те же ошибки всю свою жизнь.

10. Почему я такой тупой и медлительный?

Опять же, вы можете чувствовать себя медленно, только когда сравниваете себя с другими людьми или со своей идеальной версией себя.

Желание стать умнее — амбициозно. Но вы все равно можете добиться успеха, независимо от того, насколько вы умны.

11. Как перестать чувствовать себя глупо?

Глупость субъективна. Вы можете перестать чувствовать себя таким глупым, если посмотрите на себя с другой точки зрения.

Сосредоточьтесь на положительных моментах, которых вы достигли. Выразите благодарность и признательность за эти вещи. Поработайте с терапевтом или лайф-коучем, чтобы изменить свой взгляд на жизнь. Эти тренеры могут также предложить вам лучшие способы изучения, обучения и сохранения информации.

Возможно, важнее всего окружить себя людьми, которые вас поддерживают. Это очень поможет вам поддержать себя. Если у вас есть члены семьи или учителя, которые критикуют каждую вашу ошибку, сделайте все возможное, чтобы исправить их поведение.

Связанный контент: 32 Характеристики низкой самооценки и решения  

12. Что это значит, если я «глупый?»

Любая из этих ситуаций может привести к тому, что вы сами или другие люди сочтете вас «глупым».

• Вы изо всех сил пытаетесь сохранить знания, необходимые для получения хороших оценок.
• Вы изо всех сил пытаетесь написать эссе определенным образом, необходимым для сдачи экзамена.
• Вы не так далеко продвинулись в жизни, как хотелось бы.
• Вы не так далеко впереди, как думают другие.
• Иногда вы не совсем понимаете, когда люди говорят с вами на определенные темы.

Все это поправимо, но вы все равно можете прожить невероятную жизнь, не решая ни одной из этих проблем!

13. Почему я такой тупой в жизни?

У всех нас бывают моменты, когда мы чувствуем себя «тупыми в жизни». Все мы. Подростки. Взрослые люди. Пенсионеры.

Никто из нас не разобрался в жизни. Мы все просто притворяемся. Помните, вы являетесь свидетелем всех своих ошибок, в то время как все остальные делают все возможное, чтобы скрыть свои.

естественно быть злейшим критиком самого себя, но постарайтесь избавиться от этой привычки. Простите себя, когда вы делаете ошибку. Будь себе хорошим другом. Используйте позитивные утверждения. Скажите себе, что в следующий раз у вас получится лучше, а затем сделайте из этого самоисполняющееся пророчество.

Вы можете это сделать.

Раскройте свой потенциал СЕЙЧАС!

Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к моей области саморазвития и достигните большего удовлетворения, успеха, контроля и любви к себе!

Есть вопросы?

Спасибо за чтение моего руководства. Надеюсь, вам понравилось.

Чувствовать себя глупо — невероятно распространенная проблема среди людей, поэтому у вас нет причин беспокоиться или смущаться по этому поводу. Многие люди чувствуют то же самое. Не бойся! Вы в хорошей компании! В прошлом я определенно чувствовал себя глупо и совершал ошибки достаточно раз.

Раздел комментариев позволяет вам сказать последнее слово по этой теме! Если вы хотите высказать свое мнение или задать вопрос, не стесняйтесь оставлять комментарии ниже. Конечно, я постараюсь оставить полезный отзыв.

Ваше мнение и эмоции имеют значение! Итак, давайте их послушаем!

И помните, глупых вопросов не бывает 😉

Почему я такой тупой? 12 причин, почему вы можете так думать и что с этим делать

Все мы время от времени чувствуем себя глупо.

Я делал это много раз.

Но я также узнал, что делать, когда чувствуешь себя глупо, чтобы исправить ситуацию. Чтобы эти негативные мысли и чувства не начали завладевать всей вашей жизнью и мировоззрением.

И в сегодняшнем посте я хочу поделиться своими лучшими идеями и советами за последние 15 лет или около того.

Вот 12 причин, по которым вы можете чувствовать или думать, что вы глупы, и что с этим делать, чтобы улучшить ситуацию, в которой вы находитесь, ваше мнение о себе и своей жизни.

1. Чувство стресса.

Я часто обнаруживал, что в определенных ситуациях, когда я чувствовал, что просто не понимаю или чувствую себя глупо, это не значит, что я на самом деле глуп.

Я только что был в стрессе, поэтому моя способность ясно мыслить совсем не работает.

Что с этим делать:

По моему опыту, самый простой и быстрый способ успокоиться и замедлиться, если вы находитесь в состоянии стресса, — просто сосредоточиться на своем дыхании.

Садитесь, если возможно. Закрой глаза. Дышите немного глубже, чем обычно, и дышите через нос. В течение 2 минут просто сосредоточьтесь на своем дыхании.

Больше ничего. Просто на тех вдохах, которые входят и выходят из вашего тела.

Обычно мне становится намного легче ясно мыслить, сосредотачиваться и понимать вещи после того, как я это сделал.

Если вы находитесь в ситуации, когда вы не можете уделить этому 2 минуты, сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха через нос. Это может принести немного ясности и спокойствия вашему уму и телу.

2. Позволить своему внутреннему критику ходить по вам.

У каждого из нас есть внутренний критик.

Внутренний голос, который может жестко раскритиковать вас, если вы допустили ошибку. Или бросайте в вас негативные мысли о том, что может случиться, если вы скажете что-то не то или оплошаете, например, на встрече.

Этот негативный разговор с самим собой действительно может утянуть вас вниз. Но это не обязательно.

Что с этим делать:

Как только ваш внутренний критик заговорит, выключите его, сказав стоп-слово или стоп-фразу.

Мысленно твердо скажи: Нет!

Или «Нет! Неа! Неа!». Или один из моих любимых: Нет, мы больше не пойдем по этому пути!

Не позволяйте внутреннему критику превращать ваши мысли в негатив. Вместо этого выключите его как можно быстрее.

3. Отсутствие реалистичной карты того, куда вы хотите идти.

Легко впасть в отчаяние, нетерпение и иногда почувствовать себя глупо, если ваша дорожная карта туда, куда вы хотите попасть, нереалистична.

Думать, что все будет легко, без неудач и заминок, что вы быстро достигнете своей цели, а потом реальность не будет соответствовать вашим ожиданиям, — одна из самых распространенных причин, по которой люди сдаются слишком быстро и слишком легко.

Что с этим делать:

Поговорите с людьми, которые побывали там, где хотите вы.

Они могут дать вам более точную дорожную карту и рассказать вам, чего ожидать в реальном мире.

Получайте информацию от людей со всего мира.

Если вы не знаете кого-то, кто пошел туда, куда вы хотите, то слушайте людей дальше. Почитайте их книги или веб-сайты. Слушайте их подкасты или смотрите их канал на Youtube.

Продолжайте в том же духе, чтобы соответствовать реалистичным ожиданиям и не сдаваться при столкновении с препятствиями.

Не сравнивай себя с другими.

У всех нас есть вещи, которые мы учимся немного быстрее, и другие вещи, которым мы учимся медленнее. Это нормально и нормально.

Так что не сравнивайте себя и свой прогресс с достижениями друзей или людей, которыми вы восхищаетесь.

Важно дать себе время учиться, а не сдаваться, потому что тогда вы не добьетесь никакого прогресса. Медленно двигаться вперед всегда лучше, чем стоять на месте.

4. Страх задать глупый вопрос.

Мы все были там.

Вы хотите что-то спросить, но колеблетесь. Вопрос кажется глупым. И вы не хотите выглядеть или чувствовать себя глупо. Поэтому ты молчишь.

Но страх быть осужденным за вопросы может стать препятствием для изучения или истинного понимания чего-либо. И поэтому преодоление этого может быть большим подспорьем.

Что с этим делать:

Помните: Людям нравится любопытство.

Большинство людей, которые преподают, любят любопытство и вопросы. И им нравятся люди, которые разъясняют, чтобы не совершать ошибок, и люди, которые хотят глубже понять вещи.

Так что задавайте вопрос с таким настроем, что хотите что-то прояснить или углубить понимание темы.

Сделайте это, чтобы иметь возможность задавать больше полезных вопросов и дать понять тому, кого вы спрашиваете, что вы делаете это из любопытства и желания узнать больше.

Вам не обязательно быть идеальным.

Многие вопросы, которые вы зададите, будут хорошими или даже отличными. Несколько может не быть. Это нормально. Это просто часть всего, что вы делаете в жизни.

Нет смысла ограничивать себя невозможными или идеальными стандартами. Это просто будет сдерживать вас.

Люди не так осуждают, как может представить ваш внутренний критик.

И если люди осуждают в своих ответах, то обычно это больше связано с тем, что у них был плохой день, неделя или год, чем с тем, что вы задаете простой вопрос.

Приведите это к себе.

Как и со всеми вещами в жизни, чем больше вы этим занимаетесь, тем меньше это будет казаться странным или неудобным. Так что задавайте больше вопросов во всевозможных обстоятельствах своей жизни, чтобы нормализовать это для себя.

5. Синдром самозванца или неуверенность в себе.

Конечно, неуверенность в себе время от времени возникает.

Это может проявляться в форме сомнения в том, что вы действительно можете что-то сделать, а также в форме сомнения в том, что вы заслуживаете того успеха, которого добились в жизни.

Этот последний часто называют синдромом самозванца, и он может привести к страху быть пойманным и разоблаченным как «мошенник», которому не место на этом рабочем месте или в этой школе.

Что с этим делать:

Если вас мучает неуверенность в том, что вы сможете что-то сделать, то, безусловно, полезно поговорить со своим внутренним критиком, как описано ранее в этом посте.

Я также обнаружил, что полезно высказать или обсудить свои сомнения с кем-то из близких, кто может заземлить меня и не позволить моим мыслям превратиться в большой снежный ком, что тоже очень полезно.

С другой стороны, если вы склонны чаще чувствовать себя самозванцем, может быть полезно записать свои маленькие и большие победы в список, который вы сможете просматривать всякий раз, когда начинаете сомневаться в себе.

Не смотреть на себя через искаженную линзу, как описано ниже в этом посте, также может помочь вам найти более точное и достойное представление о себе.

В этом посте вы можете узнать больше о преодолении неуверенности в себе, а также о том, что делать, если вы не чувствуете себя достаточно хорошо в этом посте.

6. Бесполезный взгляд на ошибки и неудачи.

Когда вы совершаете ошибку или терпите неудачу, это может вас ранить.

Вы можете плохо себя чувствовать, даже стыдиться. И поэтому ваш внутренний критик может начать говорить о том, что вы один из тех глупых людей, которые всегда делают глупый выбор (поэтому быстро отключите этот внутренний голос).

Что с этим делать:

Будь себе лучшим другом.

Это мой любимый способ справиться с ошибкой или неудачей.

Вместо того, чтобы корить себя или втягиваться в негатив и бездействие, я спрашиваю себя:

Как мой друг/родитель поддержит меня и поможет мне в этой ситуации?

Затем я разговариваю сам с собой, как он или она, и делаю то, что этот близкий мне человек порекомендовал бы мне сделать.

Задавайте лучшие вопросы.

Если вы продолжаете задавать себе вопросы типа «Как я могу быть таким тупым?», то вы не будете чувствовать себя хорошо.

Я обнаружил, что для меня и моего личностного роста полезнее сосредоточиться на том, чтобы задавать себе такие вопросы, как:

Чему я могу научиться из этой ситуации? И какую возможность — пусть даже маленькую — я могу найти в этой ситуации?

Помните: это нормально.

Наконец, напомните себе, что каждый, кто выходит за пределы своей зоны комфорта, совершает ошибки. Это и неудачи являются естественной частью процесса обучения и улучшения в чем-то.

7. Чрезмерная строгость и серьезность к себе.

Если вы слишком серьезно относитесь к себе и оставляете себе мало места, чтобы дышать, расслабляться и иногда совершать ошибки, тогда эта строгость может стать чем-то, что вас сдерживает.

Потому что это приводит к тому, что вы слишком часто становитесь злейшим критиком самого себя и того, кто придерживается идеальных и невозможных стандартов.

Что с этим делать:

Установите для себя человеческие стандарты (сделаете и почувствуете себя лучше). И установите их для всех остальных в вашей жизни тоже. У всех нас есть сильные стороны и недостатки. А иногда все идет не так, как планировалось.

Это просто жизнь.

Я знаю, быть строгим к себе и ожидать идеальных результатов может показаться хорошей идеей для достижения того, чего вы хотите от жизни.

Но по моему опыту, это обычно вызывает тревогу, прокрастинацию и заставляет меня работать хуже, потому что я слишком сильно на себя давил.

Так что расслабься. Думать будет легче. Принять меры. И вы станете лучше относиться к себе и своей жизни.

8. Взгляд на себя через искаженную и негативную линзу.

Ты не во всем плох. Или провал. Или глупый человек.

Но когда вы находитесь в ситуации, когда вы чувствуете себя тупым, не всегда легко вспомнить об этом.

Итак, вот что мне нравится делать, чтобы составить более точное представление о себе.

Что с этим делать:

Найдите исключение, чтобы открыть свой разум.

Когда вы, например, чувствуете себя неудачником в школе или считаете, что ваша жизнь на свиданиях отстой, спросите себя:

Но есть ли одно маленькое исключение?

Это поможет вам увидеть, что вы на самом деле неплохо успеваете на уроке географии. Или что у вас было несколько приятных свиданий с этим человеком несколько месяцев назад.

Позвольте этому небольшому исключению открыть ваш разум для более оптимистичного взгляда на себя. И пусть это поможет вам найти больше положительных вещей о себе и своей жизни.

Затем составьте список положительных сторон и сильных сторон, которые вы нашли. Держите его при себе, если ваш разум снова начнет видеть вас через негативную линзу.

Напомните себе, что у всех людей есть сильные и слабые стороны в жизни.

Многие умные люди боролись в одной или нескольких областях своей жизни. Это совершенно нормально.

9. Негативные ежедневные или еженедельные воздействия.

Иногда мы сами себе самые большие критики. В других случаях критика и негатив могут исходить от других людей, таких как члены семьи, друзья и коллеги.

Если вас каждую неделю окружают или влияют на вас люди, которые заставляют вас чувствовать себя глупо или неудачником, то это бесполезно.

Что с этим делать:

Поймите, что чаще всего они делают это, чтобы чувствовать себя лучше.

Конечно, все мы иногда делаем ошибки, из-за которых люди злятся. Но если кто-то критикует или унижает вас снова и снова, то, скорее всего, дело в них, а не в вас.

Преобразите свою повседневную и еженедельную жизнь.

Просто перечислите людей, которые оказывают самое сильное негативное влияние на вашу жизнь. А дальше самые положительные впечатления.

Затем найдите способ на этой неделе и месяце тратить меньше времени на эти негативные источники и использовать освободившееся время на самых позитивных людей или другие источники — книги, подкасты и т. д. — в вашей жизни.

Вы также можете найти этот пост о том, как не принимать вещи слишком близко к сердцу.

10. Отсутствие порядка в повседневной жизни.

Я обнаружил, что неорганизованность и бессистемная работа определенно увеличивают стресс и снижают ясность ума и движение вперед в моей работе.

Что с этим делать:

Такая простая вещь, как небольшой блокнот, куда вы записываете свой список дел на день, может иметь большое значение, а также освобождает ваш разум для размышлений, а не для того, чтобы пытаться запоминать вещи. вам нужно сделать.

Я использую список дел в Интернете, а затем записываю самые важные задачи, которые нужно выполнить в этот день, в маленьком бумажном блокноте.

Когда эта важная задача выполнена, я добавляю еще одну важную задачу из онлайн-списка дел на лист бумаги. Это позволяет мне сосредоточиться только на чем-то одном.

Мне также нравится использовать контрольные списки для больших проектов, чтобы я не забывал вещи и мелкие детали, которые легко пропустить (особенно на завершающей стадии проекта, когда я немного устал и забывчив).

Вам не нужно быть очень организованным и использовать множество приложений. Простая настройка, подобная этой, очень помогла мне добиться цели и сделать гораздо меньше ошибок (или полностью забыть о вещах) по сравнению с 15 годами назад.

11. Низкая самооценка.

Если вы часто чувствуете себя плохо в целом, то это может быть отчасти из-за низкой самооценки.

Раньше со мной точно так же было.

Когда моя самооценка была ниже, я чаще корила себя, была более уязвима для критики или нападок других, поэтому чувствовала себя глупо и во многих ситуациях смотрела на себя через призму негатива.

Что с этим делать? самооценка.

Вы также можете ознакомиться с моим курсом по самооценке, чтобы получить более структурированный подход к формированию твердого чувства самоуважения и любви к себе.

12. Вы еще не получили необходимую помощь.

Иногда нам просто нужна помощь других.

Я знаю, что многим людям, которые чувствовали себя глупо или были названы другими глупцами, позже в жизни поставили диагноз, например, дислексия или СДВГ.