После алкоголя плохо несколько дней: «Почему плохо на третий день после алкоголя? » — Яндекс Кью — ШПИЛЬКИ

Содержание

«Почему плохо на третий день после алкоголя? » — Яндекс Кью

Почему похмелье с возрастом становится только хуже

12 августа 2016 Здоровье

С возрастом человек начинает хуже переносить алкогольные напитки по ряду причин.

Это может быть обусловлено не только биологическими факторами и процессом старения как таковым, но и образом жизни, которого вы придерживаетесь.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

В 18 лет похмельное утро — это когда вам хочется пить, а если болит голова, значит, алкоголь был некачественный. В 25 утро после пьянки напоминает ад — в голове как будто проворачивают острый нож, тошнит, мысли ворочаются медленно и неторопливо. В 29 похмелье затягивается на весь день, а иногда даже и на следующий. Вот отрывок из сериала «Клиника», который отлично это иллюстрирует.

Почему так происходит? На самом деле причин несколько.

Меньше ферментов печени

Одна из главных причин, по которой похмелье становится всё мучительнее с возрастом, заключается в том, что вы начинаете хуже переносить алкоголь. Каждый бокал пива или стопка крепкого напитка перерабатывается около двух часов (точное время можно вычислить, принимая во внимание пол, возраст и вес).

Вот как всё происходит: ферменты печени, алкогольдегидрогеназы, перерабатывают алкоголь в ацетальдегид. Затем другие ферменты, дегидрогеназы альдегидов, делают из них ацетат, который превращается в двуокись углерода и воду.

Когда вам 21, этот процесс проходит легко. Но со временем уровень необходимых ферментов падает, и у организма уходит гораздо больше времени на переработку высокотоксичного ацетальдегида. Это вещество дольше находится в вашем организме, вызывая головную боль, «сушняк», тошноту и другие знакомые всем симптомы.

Больше жира, меньше воды

Также с возрастом меняется общий состав тела. Люди накапливают больше жира, за счёт которого организм становится более восприимчивым к действию спиртных напитков.

Жир не поглощает алкоголь, и у человека с большим процентом жира в организме спирт будет хуже усваиваться. Вот почему женщины, по природе имеющие бо́льший процент жира, чем мужчины, быстрее пьянеют от меньшего количества алкоголя.

Кроме того, с возрастом тело теряет воду — в 20 лет в организме больше воды, чем в 40. А чем меньше воды, тем более высокой будет концентрация алкоголя в организме после его употребления.

Ослабление иммунитета

С возрастом организм слабеет, и вы хуже восстанавливаетесь после воздействия различных вредоносных факторов: болезней, травм, алкоголя.

Как объяснялось в статье на сайте Time:

Если у вас есть дети, вы знаете, что царапины на коленках и ссадины на кулаках заживают у них буквально за два дня. А вот если вы порежете палец, понадобится не меньше недели, чтобы рана полностью затянулась. У подростков боль в мышцах проходит очень быстро, а если человек в возрасте побывает на тяжёлой тренировке, это может выбить его из колеи на несколько дней.
Национальный институт старения называет это иммуностарением, или постепенным ослаблением иммунной системы. Исследование предполагает, что с возрастом тело всё равно продолжает восстанавливаться, просто это происходит не так быстро, как раньше.

Всё это особенно проявляется в среднем возрасте, после 50-ти лет. Как отмечают в статье Wall Street Journal, пожилые люди чаще принимают лекарства от хронических заболеваний, и есть вероятность того, что таблетки вступят в реакцию с алкоголем, который ускоряет естественный спад когнитивных способностей. С каждым выпитым напитком негативный эффект будет всё заметнее.

Алкоголь усиливает снижение когнитивных способностей, характерное для людей в возрасте. Нейроны становятся более медленными. Миелиновые оболочки, покрывающие аксоны и ускоряющие передачу нервных импульсов, становятся тоньше. С возрастом нейроны теряют производительность, а если добавить к этому действие алкоголя, они становятся в несколько раз менее эффективными. Так что если вы в 65 лет пойдёте в бар, всего после пары коктейлей вы будете соображать очень плохо.

Влияние образа жизни

Имеет значение не только состояние организма, но и образ жизни, который вы ведёте. Гораздо проще справиться с головной болью, если после бурной пятницы вы лежите в постели и тихонько постанываете. А вот если по дому носится пара орущих детей, а вам надо готовить, убираться или идти на работу, то головная боль рискует превратиться в настоящий кошмар.

Amir Jina/Flickr.com

В 2013 году исследование выявило, что возраст, в котором бывает самое ужасное похмелье, составляет 29 лет. И не из-за физических факторов, а по причине одновременного влияния биологии и обстоятельств. В 29 лет люди часто придерживаются алкогольных привычек, оставшихся с более юного возраста, даже если похмелье становится мучительным и долгим.

Если 29-летний и 45-летний выпьют одинаковое количество алкоголя, похмелье второго будет сильнее. Но суть в том, что 45-летние люди реже напиваются.

Так что помните это и будьте добры к своему организму, потому что от природы с её иммунным старением и спадом когнитивных функций вы точно добра не дождётесь.

Вот что происходит с вашим телом, когда вы идете на вечеринку выходного дня

Вчера вечером вы сильно ударились, а сегодня утром чувствуете себя кучей собачьего дерьма. Обычно сегодня вечером вы расслабляетесь и выпиваете несколько кружек пива с друзьями или, самое большее, наслаждаетесь ночью перед телевизором. Но у вас в городе брат-тусовщик, или вы должны ходить по барам на день рождения друга, или вы на мальчишнике в Канкуне. В любом случае, ты не сможешь сегодня снова не пить.

Не хотелось бы вам об этом говорить, но эксперты предупреждают, что беспробудные ночи запоя — плохая новость для вашего мозга и тела.

«Мы провели это исследование на мышах, где мы сравнили эффекты 7 дней умеренного употребления алкоголя с 2 последовательными днями запоев», — говорит Джон П. Каллен, доктор философии, доцент кафедры клинических и трансляционных исследований в Медицинский центр Университета Рочестера. Каллен определяет «умеренное» употребление алкоголя как эквивалент двух порций алкоголя, а запойное пьянство — как семь. Мыши в исследовании потребляли одинаковое количество алкоголя в течение недели, но они были разделены на две группы: одна группа, которая пила в течение нескольких ночей подряд, и одна группа, которая делала перерывы между запоями.

Команда Каллена наблюдала повышенный уровень атеросклероза — или закупорки артерий — у мышей, употреблявших алкоголь в больших количествах, в то время как у мышей, которые пили умеренно, таких закупоренных артерий было меньше.

Почему это важно для ваших планов на выходные

Каллен говорит, что проблема не только в алкоголе, когда вы много пьете. Настоящая проблема, похоже, заключается в ацетальдегиде и других побочных продуктах, которые ваша печень выкачивает после расщепления алкоголя.

В то время как ваша печень способна перерабатывать небольшое количество алкоголя, не позволяя большому количеству ацетальдегида попасть в кровоток, чрезмерное употребление алкоголя перегружает ее.

Подробности того, что вызывает похмелье, остаются на удивление туманными. (Каллен говорит, что картирование результатов пьянства в человеческом организме «очень сложно». ) Но ацетальдегид, вероятно, способствует этому.

«Ацетальдегид очень сильнодействующий», — говорит он. «В первый раз, когда мы открыли бутылку с ним в лаборатории, он очень быстро испарился, и у всех нас было похмелье от вдыхания паров».

Как избавиться от похмелья:

Когда вы много пьете, избыток ацетальдегида ускользает из печени и с кровью попадает в мозг, сердце и желудок, где способствует воспалению и, вероятно, играет определенную роль в головной боли, тошноте, учащенном сердцебиении и других симптомах похмелья (хотя вы всегда можете попробовать вылечить его).

«Мы показали, что чистый спирт предотвращает прилипание лейкоцитов к стенкам кровеносных сосудов, что является отправной точкой атеросклероза», — объясняет Каллен. «Но ацетальдегид заставляет лейкоциты прилипать».

Он говорит, что, по-видимому, существует «тонкий баланс» между тем, сколько алкоголя вы можете проглотить, прежде чем закупоривающий артерии эффект ацетальдегида превзойдет мускулы и скользящие по артериям преимущества чистого алкоголя. «Это своего рода качели между ними, когда небольшое количество алкоголя приносит пользу, но слишком много вредно», — говорит он.

Вот тут-то и вступают в игру многократные пьянки.

Нечестная драка

Требуется некоторое время — в некоторых случаях несколько дней — вашему организму, чтобы избавиться от ацетальдегида и других побочных продуктов, которые накапливаются после ночной пьянки.

Когда тебя бьют вторую ночь подряд, эффект сродни удару сбитого с толку боксера, который все еще стоит на одном колене и пытается подняться после нокаута. Ваша печень пытается восстановиться после прошлой ночи. Столкнувшись с большим количеством выпивки, струйка ацетальдегида и других вредных побочных продуктов, выделяемых вашей печенью, может превратиться в поток.

Немедленным эффектом будет еще одно, гораздо более тяжелое похмелье. Каллен говорит, что трудно сказать, какой вред вы можете нанести после одного большого уик-энда, но можно нанести реальный ущерб своему мозгу, печени и сердцу.

Ваше суждение и способность уберечь себя от неприятностей также могут быть серьезно нарушены, говорит Джордж Ф. Куб, доктор философии, директор Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма.

«Алкоголь ухудшает когнитивные функции, такие как планирование, принятие решений, внимание и память», — говорит Куб. «Второй день или ночь пьянства могут усугубить эти проблемы и увеличить вероятность негативных последствий». (Подумайте о том, чтобы отключиться и сделать что-то, о чем вы действительно, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО пожалеете.)

И он, и Каллен говорят, что есть также доказательства того, что в долгосрочной перспективе регулярные ночные пьянства подряд — например, вечеринки по пятницам и субботам — могут увеличить риск заболеваний печени, сердечных заболеваний, инсульта и другие проблемы со здоровьем. Он говорит, что усердная работа 2 дня подряд каждую неделю в конечном итоге настигнет вас.

«Я никогда не рекомендую пить запой, не говоря уже о том, чтобы делать это две ночи подряд», — говорит он. «Но если вы будете делать это каждую голубую луну, например, на мальчишнике, вам, вероятно, не придется корить себя за это».

Маркхэм Хейд

Маркхэм Хейд — опытный репортер и писатель, работающий в области здравоохранения. Он сотрудничал с такими изданиями, как TIME, Men’s Health и Everyday Health, а также получил награды Общества профессиональных журналистов и Мэриленда, Делавэра и D.C. Press. Ассоциация.

Алкоголь: краткосрочные и долгосрочные эффекты

Алкоголь — опьяняющий ингредиент, который присутствует в вине, пиве и крепких спиртных напитках. Это депрессант, что означает, что когда он достигает мозга, он замедляет работу систем организма.

Организму также может быть трудно перерабатывать, оказывая дополнительную нагрузку на печень, пищеварительную систему, сердечно-сосудистую систему и другие функции.

Алкоголь является разрешенным рекреационным веществом для взрослых и одним из наиболее часто используемых наркотиков в Соединенных Штатах. Люди употребляют алкоголь, чтобы пообщаться, расслабиться и отпраздновать.

Люди всех возрастов часто злоупотребляют им, что приводит к значительному ущербу здоровью, правовым и социально-экономическим последствиям.

В 2017 году около половины всех американцев старше 18 лет употребляли алкоголь в течение последнего месяца. Так поступили немногим более 9 процентов лиц в возрасте от 12 до 17 лет.

По данным Национального исследования по употреблению наркотиков и здоровью (NSDUH), 15,1 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше в США страдали расстройством, связанным с употреблением алкоголя (AUD), или 6,2 процента этой возрастной группы.

Краткие сведения об алкоголе

Чистый спирт представляет собой бесцветную легковоспламеняющуюся жидкость без запаха.
Фрукты и злаки чаще всего используются для приготовления алкоголя.
Алкоголь является наркотиком номер один, которым злоупотребляют несовершеннолетние в США.
Печень может окислять только одну порцию алкоголя в час.
Известно, что алкоголь вреден для развивающегося мозга в период от рождения до подросткового возраста.
Никакое количество алкоголя не может считаться безопасным во время беременности.
В сочетании с другими лекарствами, как безрецептурными, так и предписанными, действие алкоголя может быть смертельным.

Было ли это полезно?

В течение нескольких минут после употребления алкоголя он всасывается в кровоток через кровеносные сосуды в слизистой оболочке желудка и тонкой кишке.

Затем он попадает в мозг, где быстро производит свои эффекты.

Краткосрочные эффекты алкоголя зависят от:

сколько потребляется
Как быстро
Вес, пол и процент жира тела индивидуального

прием пищи замедляет скорость всасывания, что приводит к меньшему количеству побочных эффектов и меньшей интоксикации.

Признаки интоксикации

Сначала человек может чувствовать себя расслабленным, раскрепощенным или головокружительным. Поскольку они потребляют больше алкоголя, может возникнуть интоксикация.

К другим признакам опьянения относятся:

невнятная речь
неуклюжесть и шаткость походки
сонливость
рвота
головная боль
искажение чувства и восприятия
потеря сознания
провалы в памяти

Сколько алкоголь?

Один напиток эквивалентен:

12 унций пива крепостью около 5 процентов, в зависимости от типа
5 унций вина крепостью около 12 процентов
1,5 унции спирта, или «шот», крепостью около 40 процентов
8 унций солодового ликера, крепостью около 7 процентов

Другими словами, все эти порции содержат одинаковое количество алкоголя: 0,6 унций.

Концентрация алкоголя в крови (BAC) — это количество алкоголя в кровотоке. Он выражается как вес этанола в граммах на 100 миллилитров (мл) крови.

Университет Западной Вирджинии предполагает, что человек может испытывать следующее, в зависимости от индивидуальных факторов:

Количество напитков	BAC	Эффект
1-2	До 0,05	Человек чувствует себя расслабленным , менее заторможенный, с более медленным временем реакции и сниженной бдительностью.
3-4	от 0,05 до 0,10	Мелкая моторика, время реакции и суждение снижены.
5-7	0,10-0,15	Нарушаются зрение, восприятие, время реакции и суждение; человек может стать склонным к спорам или эмоционально иррациональным.
8-10	0,15-0,30	Человек может шататься, речь становится невнятной, а зрение нечетким. Двигательные навыки серьезно нарушены, и человека может тошнить или рвать.
Более 10	0,30 и более	Человек может потерять сознание или быть в сознании, но не осознавать, что происходит. Частота дыхания замедлена.

Организм относительно быстро усваивает алкоголь, но для его вывода из организма требуется больше времени. Печени требуется около 1 часа, чтобы переработать один напиток. Употребление нескольких напитков за короткое время приводит к накоплению алкоголя в организме. Это создает нагрузку на системы организма. Это может привести к болезни и, в тяжелых случаях, к смерти.

Поделиться на PinterestПосле 8-9 порций алкоголя зрение становится нечетким, и человек, вероятно, почувствует тошноту.

Это также увеличивает риск потери сознания, особенно натощак. В это время человек может делать то, о чем потом не помнит.

Пьянство определяется как употребление алкоголя в течение 2 часов:

Пять или более порций для мужчины
Четыре или более порций для женщины

Это связано с тем, что женщины и мужчины усваивают алкоголь по-разному.

Состояние опьянения ухудшает рассудительность и может привести к неуместному и незаконному поведению, такому как сексуальная распущенность, хулиганство, вождение в нетрезвом виде и акты насилия.

В 2014 году 31 процент всех смертельных случаев на дорогах в США был связан с алкоголем.

Алкогольная интоксикация

Когда количество алкоголя в крови превышает определенный уровень, это может привести к алкогольной интоксикации или отравлению. Это опасное состояние.

Поскольку алкоголь является депрессантом, он может замедлять дыхание, что приводит к недостатку кислорода в мозге.

Признаки и симптомы включают:

спутанность сознания
рвота
судороги
замедленное дыхание
посинение кожи
низкая температура тела
кома

При повышенной концентрации алкоголя в крови чем 0,4, существует 50-процентная вероятность смерти.

Непереносимость алкоголя

Некоторые люди чувствуют себя плохо сразу после употребления алкоголя. У них может быть непереносимость, нечувствительность или аллергия на алкоголь или другой ингредиент напитка.

Симптомы включают:

покраснение лица
тошноту и рвоту
обострение астмы
диарею
низкое кровяное давление

Непереносимость алкоголя может быть признаком Ho лимфома Джкина. Любому, у кого внезапно разовьется непереносимость, может быть рекомендовано обратиться к врачу, если есть основное заболевание.

Сочетание алкоголя с другими депрессантами — отпускаемыми без рецепта, отпускаемыми по рецепту или рекреационными — может иметь серьезные последствия для дыхательной и центральной нервной систем.

Особенно опасно смешивать алкоголь с ГОМК, рогипнолом, кетамином, транквилизаторами и снотворными.

Похмелье

После слишком большого количества выпитого вечером человек может продолжать ощущать воздействие алкоголя при пробуждении, что обычно называют «похмельем».

Это связано с тем, что алкоголь токсичен для организма, и организм все еще пытается избавиться от токсина.

Многие симптомы вызваны обезвоживанием, но некоторые химические вещества в алкогольных напитках могут вызывать реакцию в кровеносных сосудах и головном мозге, которая усугубляет симптомы.

Симптомы включают:

головные боли
диарею
тошноту
усталость
учащенное сердцебиение
сухость во рту и глазах
трудности с концентрацией внимания 90 080
беспокойство

Около 20 процентов алкоголя всасывается через желудок. Большая часть оставшихся 80 процентов всасывается через тонкий кишечник. Около 5 процентов потребляемого алкоголя уходит через легкие, почки и кожу. Печень удаляет все остальное.

Так как печень может переработать только эквивалент одного напитка за раз, организм может оставаться насыщенным алкоголем, который еще не покинул тело.

Организму может потребоваться от 2 до 3 часов, чтобы усвоить алкоголь от одной до двух порций, и до 24 часов, чтобы переработать алкоголь от восьми до десяти порций.

Похмелье может длиться до 24 часов. Врачи советуют не пить снова в течение 48 часов после запоя, чтобы дать организму возможность восстановиться.

Алкоголь способствует более чем 200 заболеваниям и состояниям здоровья, связанным с травмами, включая зависимость и наркоманию, цирроз печени, рак и непреднамеренные травмы, такие как автомобильные аварии, падения, ожоги, нападения и утопление.

Около 88 000 человек в США ежегодно умирают от причин, связанных с алкоголем. Это делает его третьей ведущей предотвратимой причиной смерти.

Злоупотребление алкоголем в течение длительного времени связано со следующими проблемами со здоровьем:

Поделиться на PinterestСлишком частое употребление алкоголя может привести к депрессии.

заболевание печени
панкреатит
кардиомиопатия или поражение сердечной мышцы
другие сердечно-сосудистые заболевания
периферическая невропатия
язва желудка
рак
дисфункция иммунной системы
остеопороз
повреждение мозга и нервов
дефицит витаминов
психические расстройства, такие как тревожность и депрессия

Алкоголь влияет на все системы организма, поэтому может вызвать проблемы со здоровьем по всему телу.

Исследования показывают, что у женщин, регулярно употребляющих больше алкоголя, чем рекомендуется, чаще развиваются заболевания печени, кардиомиопатия и повреждение нервов через меньшее количество лет, чем у мужчин, употребляющих то же самое.

Большое беспокойство вызывает количество молодых людей, употребляющих алкоголь. Исследования показывают, что 20 процентов студентов колледжей соответствуют критериям AUD, и от этого состояния страдают около 623 000 подростков в возрасте от 12 до 17 лет.

Алкоголь может оказывать серьезное влияние на развивающийся мозг, начиная с внутриутробного развития и заканчивая подростковым возрастом. Если женщина употребляет алкоголь во время беременности, ребенок может родиться с фетальным алкогольным синдромом (ФАС). В 2015 году считалось, что это затрагивает от 2 до 7 новорожденных на каждую 1000.

Симптомы могут быть похожи на симптомы СДВГ.

Зависимость и абстиненция

Если человек регулярно употребляет большое количество алкоголя, его толерантность может увеличиться, и организму требуется больше алкоголя для достижения желаемого эффекта.

Поскольку организм приспосабливается к присутствию наркотика, это может привести к зависимости и привыканию. Если потребление внезапно прекращается, у человека могут возникнуть симптомы отмены.

Алкогольная зависимость – заболевание, характеризующееся сильным влечением к алкоголю и продолжающимся его употреблением, несмотря на негативное влияние на здоровье, межличностные отношения и трудоспособность. Если человек перестанет пить, у него появятся симптомы отмены.

Признаки и симптомы абстиненции обычно проявляются через 4–72 часа после последнего приема алкоголя или после снижения потребления. Они достигают пика примерно через 48 часов и могут длиться до 5 дней.

Они могут включать:

легкий тремор
бессонницу
тревожность
депрессивное настроение

Многие люди выпивают, чтобы избавиться от абстинентного синдрома.

В более тяжелых случаях у человека может возникнуть белая горячка, или «DT».

Это состояние включает:

тремор тела (тряску)
галлюцинации или изменения психического состояния
спутанность сознания
крайнюю сонливость
судороги, которые могут привести к смерти

Белая горячка требует неотложной медицинской помощи.