Кризис среднего возраста или лучшая возможность для развития
Профиль
Избранное
29 июня 2023, 15:06 29 июня 2023, 16:06 29 июня 2023, 17:06 29 июня 2023, 18:06 29 июня 2023, 19:06 29 июня 2023, 20:06 29 июня 2023, 21:06 29 июня 2023, 22:06 29 июня 2023, 23:06 30 июня 2023, 00:06 30 июня 2023, 01:06
Фото: freepik.com
Кризис среднего возраста – звучит довольно страшно, если не знать, что это такое на самом деле.
Какие опасности и возможности таит это состояние? На этот и другие вопросы ответила психолог Иляна Копылова.
Кризис среднего возраста – миф или реальность?
Дать точное определение состоянию «кризис среднего возраста» достаточно сложно. Как уточнила эксперт, существует довольно много кризисов развития. Каждый из нас сталкивается с подобными тяжелыми периодами с раннего детства.
Говоря о среднем возрасте, психологи подразумевают кризис 30 лет и кризис 40 лет. Второй проявляет себя ярче.
«Переоценка ценностей, кризис идентичности или кризис смыслов – выбирайте определение, которое вам нравится больше», – уточнила психолог.
Многие спрашивают: «Неужели я проснусь в 40 лет и мне резко станет плохо?». Вовсе нет. Конкретная цифра – рубеж весьма условный. Кто-то достигает переломного момента в 35-37 лет, а кто-то в 42.
Кризис смысла жизни
По словам Копыловой, у мужчин кризис среднего возраста случается чаще.
В этот период поднимаются вопросы о собственной нереализованности, о личном комфорте, статусе, успешности и уровне профессионализма. Происходит естественная переоценка тех показателей, что поддаются измерению.
«Порой вся сложность заключается в том, что человек ставит для себя слишком высокую планку. Фантазирует об идеальной жизни. И уложиться в заданные сроки не получается. Это приводит к негативным переживаниям», – подчеркнула специалист.
Почему мужчины более подвержены переосмыслению? Психолог отметила, что дело вовсе не в том, что женщины менее амбициозны или не анализируют свою жизнь. Скорее, дам можно назвать более многозадачными. У них есть возможность реализовать себя в какой-то из сфер – будь то замужество, воспитание детей, профессия или личное развитие. Плюс женщины умеют быстро и качественно адаптироваться к изменившейся ситуации.
У мужчин же, по словам эксперта, фокус внимания направлен на внешние достижения, а в случаях перемен они оказываются менее гибкими.
В возрасте с 35 и до 50 лет неизбежно случается смена жизненных установок: переоценка опыта и перспектив. Поднимаются вопросы об упущенных возможностях, неправильных решениях и идеализированных представлениях о будущем.
«Негативные и даже болезненные переживания влияют на эмоциональное состояние человека и его поведение», – уточнила психолог.
В момент кризиса человек может столкнуться с депрессией или стать более агрессивным, провоцировать конфликты, гневаться по мелочам. Нередко меняются интересы и модель поведения.
Что провоцирует кризис среднего возраста?
Спросите, а с чего же начинается эта переоценка ценностей? Все просто. Спусковым механизмом может послужить череда неудач. К примеру, конфликты в семье, развод или увольнение. Или другая тяжелая травма – потеря близкого, сложности со здоровьем.
Однако некоторых людей, как отметила психолог, кризис застает без предупреждения:
«Внешне абсолютно благополучный человек вдруг сталкивается с сильнейшим внутренним конфликтом.
Он удовлетворен собственной жизнью, достатком, выбором партнера – но чего-то недостает. Казалось бы, живи и радуйся! Но радоваться не получается».
Признаки кризиса среднего возраста:
1. Отсутствие радости от достижений и личного успеха;
2. Навязчивая мысль «значимая часть жизни прошла», «возможности упущены»;
3. Страх за будущее;
4. Разочарование в жизни, пессимизм;
5. Постоянный стресс, ощущение внутренней напряженности или уныние;
6. Ухудшение взаимоотношений с окружающими;
7. Повышенная раздражительность.
Кроме этого, появляется «чувство тупика» – нет желания двигаться вперед и идти дальше. Все ценности просто теряют значение, появляется желание бросить достигнутое.
Опасность кризиса заключается в неадекватных реакциях: желание утопить неудовлетворенность в горячительных напитках, завести интрижку, порвать все связи или вовсе опустить руки.
Позитивный смысл кризиса
Психолог советует не относиться к переоценке как к краху выстроенной системы ценностей и всей жизни.
Напротив, пройдя через сложный этап человек лучше узнает себя, выделяет приоритетные вопросы и концентрируется на том, что действительно для него важно.
«Этот этап можно сравнить с перерождением – мы наконец-то можем пустить свою жизнь в нужное русло, поняв настоящего себя», – заключила эксперт.
Спокойно пережитый кризис может стать вашим трамплином к важным переменам. Но порой человеку нужна помощь. Будет не лишним обратиться к психологу.
- общество
- психология
- новости
- Только у нас
- кризис среднего возраста
- стресс
- психолог
- Смотрим.
вокруг/интересное
вокруг/интересноеВесь эфир
Кризис среднего возраста у мужчин — сколько длится и почему начинается?
Кризис среднего возраста у мужчин: сколько длится, как начинается, каковы причины его возникновения и как его предупредить? Эти вопросы занимают не только самих мужчин, но и их жен, которые первыми оказываются под «ударами» неуравновешенного поведения своего обеспокоенного мужчины. Чрезмерная агрессивность, срывы на детях и жене по всякому значимому поводу и без него, раздражительность, впадение в уныние, а также частые мысли вслух о том, что ничего не достигнуто и половина жизни прожита напрасно. Если все это проявляется у мужчины, как наваждение, то значит, что у него настал кризис средних лет.
Некоторые родные и близкие относятся к этому симптому как к незначительному явлению, считают, что мужчина с возрастом чего-то придумал и должен перестать вести себя, как капризный ребенок, а взяться за голову.
Почему кризис средних лет «накрывает» мужчин?
Сам по себе кризис означает, что человек находится на некотором рубеже, в определенной контрольной точке, пройдя которую он получает новый личностный рост, развивает свою личность и свой организм.
В кризисе происходит сбрасывание чего-то старого, ненужного. Уходят в былое те принципы, которые уже теперь кажутся неактуальными — они не принесли пользы за десятки лет, а некоторые из них только навредили. Меняется большинство моделей поведения — новые встают на место прежних, ушедших в небытие.
Но кризис кризису рознь. Не является исключением и кризис средних лет.
Причины его появления у мужчин имеют свою специфическую природу. Дело в том, что когда возраст мужчины переваливает за 30 лет, представитель сильного пола начинает больше задумываться о том, что половина жизни уже позади. Одновременно он начинает подсчитывать свои достижения, которыми остается недоволен — не самый лучший внешний вид, не самая лучшая работа, квартира, семья…
Его буквально все начинает беспокоить. Он пытается оправдать свои скромные достижения, свалив вину за это на внешние силы. Такой подход позволяет отсрочить грядущий коллапс личности, но наступает время, когда действительность с печальными выводами накрывает мужчину целиком. В какой-то момент мужчина начинает реально взвешивать все то, чего достиг за половину своего жизненного пути, и обнаруживает, что его достижения по его же меркам очень скромны. Это вызывает у него грусть и печаль. Все неудачи, которые случались в прошлом, уже не кажутся такими пустяками. Когда они постигали мужчину, он считал, что у него впереди много времени и все удастся исправить.
Но с высоты прожитых лет он видит, что исправить многие неудачи и ошибки не удалось. Еще больше гнетет осознание того, что много времени было растрачено впустую.
Далее, у мужчины происходит переоценка ценностей. Прежние цели, если они и были, кажутся незначительными. Их достижение уже не влечет так, как это было раньше. Становится непонятно, что нужно делать и куда двигаться дальше, а все достижения как в материальном, так и в духовном плане поддаются сомнению. Сопровождается все это тем, что в социуме от уже достаточно взрослого мужчины ожидаются повышенные достижения.
На работе нужно делать что-то лучше и больше, чем делают его молодые коллеги, в быту, в магазине или на стоянке ожидается соответствующее поведение. Он должен многое знать и уметь — так считают окружающие.
Вместе с этим начинаются физические изменения, связанные с возрастом, усиливающие печаль и грусть. Уже тяжело бегать по утрам, появились морщины на лице, лишний вес не прибавляет оптимизма. Но что самое печальное, так это то, что падает активность в сексуальном плане.
Вот это все давит на психику мужчины, являясь причиной его плохого настроение и порой неадекватного поведения. Целый пучок причин, который нельзя решить каким-то одним действием, советом или поступком.
Как понять, что начался или наступает кризис среднего возраста?
Внешне возникший коллапс выглядит так, как будто в оболочку хорошо известного мужчины вселяется совсем другое существо. Невозможно сравнивать его поведение с чем-либо подобным до кризиса. Все его нервные срывы, волнения, истерики, которые были ранее, носили локальный эпизодический характер и очень быстро проходили. Во время кризиса все эти симптомы проявляются одновременно и длятся долгое время. За месяц, два, три ничего не изменяется, как ожидают близкие. Такое состояние может продлиться несколько лет.
Как проявляется состояние кризиса у мужчин, у которых средний возраст? Сразу можно заметить, что его поведение сильно меняется. Он начинает совершать такие поступки, которые ранее для него не были характерны.
В подавляющем большинстве случаев поведение мужчины во время кризиса меняется на прямо противоположное тому, которое было до него. Весельчак и человек с активной жизненной позицией вдруг становится хмурым, молчаливым и замкнутым, а спокойный тихоня резко начинает позиционировать себя рубахой-парнем и душой компании.
Работа перестает ему нравиться, и он посещает ее, как будто отбывает срок. Происходит это из-за того, что в мечтах двадцатилетней давности мужчина был кем-то выдающимся, тем, кто получил признание общественности. Но он никак не рассчитывал, что спустя 20 лет станет старшим менеджером по продажам строительных материалов или начальником отдела статистики чего-либо где-то в провинциальном городе. Время прошло, и мужчина начинает чувствовать, что он отвлекся от своего истинного предназначения, а потому его размышления с большой вероятностью могут привести к увольнению с места работы.
Начнется депрессия, постоянно сопровождающая мужчину, переживающего свой нелегкий период.
Он то становится злым по пустякам или без причин, то разражается по поводу и без него. Некоторые мужчины в возрасте характеризуются излишней плаксивостью, ленью или ведут себя апатично. Настроение может резко измениться на противоположное. То он хандрил и ничего не хотел, то вдруг резко становится бодрым и жизнерадостным человеком, который стремится только вперед, к каким-то целям. Не успели окружающие обрадоваться, как он снова хандрит и пребывает в депрессии.
Вдобавок к этому, у мужчины отмечается закономерное ухудшение самочувствия. Его больше беспокоят различные боли, связанные как с физиологией, так и с психикой. Попутно мужчину беспокоят разные страхи, такие как боязнь умереть, состариться, и он может резко стать адептом народного самолечения, последователем вегетарианства и т.п. Как один из симптомов, мужчина может испытывать тотальное недовольство.
Ему абсолютно ничего не нравится — от того, как выглядит, готовит и говорит жена, до того, как ведет себя весь мир. Пытаться вправить ему мозги силовым способом, накричав или вылив ему на голову борщ, который он так колко критикует, будет неправильно.
Нужно осознать, что мужчина испытывает серьезную проблему и требует помощи. Еще лучше, если сам мужчина это осознает.
Кризис среднего возраста может длиться неопределенно долгое время, заканчиваясь самыми неожиданными последствиями.
Никто не может гарантировать, что продлится он только год, полтора, два. У каждого по-разному, и зависит это от очень многих факторов.
Какие последствия влечет кризис среднего возраста?
Нередко случается, что, столкнувшись с кризисом, мужчина становится значительно лучше. Он адекватно оценивает совершенные им ошибки и преобразуется в другого человека, который приступает к новым делам и успешно их доводит до логического конца. Некоторые мужчины в период кризиса приходят к выводу, что сделанное ими ранее правильно, они на верном пути. Это придает им еще больших сил для достижения ранее поставленных целей. В жизни не только мужчин, но и женщин нужны периоды, во время которых они проведут переоценку своего пройденного жизненного пути, своих достижений, принципов.
Нужно провести своеобразную корректировку, свериться с жизненными картами — туда ли человек идет и правильно ли двигается. То есть подобная переоценка должна быть обязательно с правильными выводами, чтобы привести к положительному итогу.
Это правильный подход со счастливым концом. Но очень часто мужчины начинают себя вести самым неверным образом. Это попытки придать себе излишне моложавый вид, когда они одеваются не по возрасту. Они могут заказать себе татуировку или сделать пирсинг. Поскольку исходит это не из душевных потребностей, а для того, чтобы таким способом стать немного моложе, то выглядит это внешне очень смешно для такого возраста. Следующее, чего можно ожидать, это заведение любовниц в попытке доказать, что на любовном фронте он еще очень даже ничего. Совпадает это одновременно с резким охлаждением к супруге и приводит к разводу. С детьми в это период также происходит разрыв отношений из-за повышенного к ним деспотизма.
И, наконец, в попытке уйти от депрессии мужчина находит успокоение в алкоголе и наркотиках.
После этого вернуться к нормальной жизни, обратно вписаться в социум не получается. Его вышвыривает на обочину общества, и он превращается в типичный андеграунд, находя общение только среди таких же, как он, алкоголиков, наркоманов. Итог — сильно укороченная жизнь, остатки которой проходят в низком качестве.
Что нужно делать, чтобы избежать печальных последствий кризиса?
Как не допустить, чтобы последствия кризиса среднего возраста вырвали мужчину из привычной жизни, разрушили его семью, карьеру, отбросили его на обочину социума? Очень хорошо, если мужчина сам понимает, что с ним происходит и если это понимают его близкие люди. Особенно жена. Ведь именно ей в вопросе реанимации суженого отводится ключевая роль. Сил потребует немало, но оно того стоит, потому что история со счастливым концом явит совсем другого мужчину, более сильного, решительного и психически устойчивого.
Линий поведения в таких ситуациях может быть много. Самое первое, что нужно сделать, это ни в коем случае не акцентировать внимание на происходящем.
Не нужно напоминать супругу, что у него сейчас сложный период, ему от этого лучше не станет — только хуже. Мужчине же нужно избавиться от самобичевания, не предаваться лишний раз грустным мыслям. Будет неплохо, если он реанимирует какое-то забытое хобби, такое, как моделирование пластиковых самолетов и танков, коллекционирование марок или монет. Регулярные занятия спортом необходимо добавлять в свой распорядок дня. Спортивные залы, площадки не только помогут избавиться от депрессии. С каждым днем улучшающееся здоровье, внутреннее состояние и физическая форма будут его приободрять, что позволит очень быстро выйти из кризисного состояния. А вот от алкоголя и сигарет в это период лучше отказаться.
Что нужно делать женщине?
Помимо того, что к мужу нужно относиться чутко, всячески избегать любых ссор по поводу и без него, женщина должна вызвать у него к себе повышенный интерес. Нужно реанимировать все те нежные чувства, которые между вами были когда-то, и показать своему супругу, что он свой выбор сделал не зря.
Сделать это непросто. За годы совместной жизни не только супруг приобретает морщины, лишний вес и вредные привычки. Все это в полной мере относится и к женщинам. Поэтому нужно вернуть себе хорошую фигуру, опять начать одеваться привлекательно и избавиться от вредных привычек. И тогда это тяжелое время пройдет быстро.
|
Середина жизни — это время, когда нас больше не воспитывают и не наставляют, но теперь мы берем на себя всю ответственность. В среднем возрасте мы обычно обременены заботой о детях и родителях. Мы столкнулись с потерей – потерей молодости, прежних ролей и возможностей. Переход среднего возраста часто связан со сдвигом в нашем ощущении времени, что приводит к размышлениям о нашей жизни, принятых решениях и будущем. Переход к среднему возрасту не обязательно должен сопровождаться бедствием, но для некоторых людей он оборачивается кризисом. 
Эти и другие факторы риска, в том числе ограниченное самосознание, трудности с откровенным разговором и чувство нелюбви и/или отсутствия поддержки в браке, создают почву для кризисов, вызванных потребностью сбежать.
Мастерство и возможности приходят из самоисследования, а не из внешнего бунта. Ключ в том, чтобы признать, что протест — это внутренний конфликт из-за ограничений и самовосприятия, усвоенных в прошлом, создающих внутренний разрыв.
В конце концов, он превратил потерю в удовлетворение, приняв на себя роль наставника других, став своим собственным, вместо того, чтобы поддаться тоске по молодости и желанию вернуться.
• Проведите мозговой штурм о том, чего вы хотите сейчас в браке, на работе, в свободное время. • Реально оцените, что возможно сейчас и какие возможности уже упущены. • Представьте, что бы вы чувствовали изо дня в день, если бы потеряли жену и семью. • Реально оцените свою потребность в безопасности и возбуждении. • Определите и запишите то, за что вы благодарны своей жизни. • Включите вашу жену и других в разговоры на эту тему.
Они были получены из совокупности людей и событий с целью представления реальных жизненных ситуаций и психологических дилемм, возникающих в семьях. 16 причин, этапов и 29 признаков и способов справиться с этим
Вы достигли знаменательного дня рождения и теперь переоцениваете все в своей жизни.
Это характерно для мужчин, переживающих кризис среднего возраста.Говорят, что жизнь мужчины начинается в сорок лет. В конце концов, это время, когда большинство мужчин уже обзавелись семьей, устоявшейся карьерой и с нетерпением ждут счастливого выхода на пенсию. Но есть много мужчин, которые переживают кризис среднего возраста.
Жизнь среднего возраста может быть не такой идиллической, как многие себе представляют, потому что для некоторых мужчин это время, когда признаки кризиса среднего возраста начинают стучаться в их двери.
Кризис среднего возраста — неприятный этап в жизни мужчины. Для большинства это момент, когда они чувствуют, что потратили всю свою юношескую энергию. Они находятся на пути к нисходящей энтропийной спирали старости. [Читайте: Как снова найти себя после жизненного кризиса]
Что такое кризис среднего возраста?
Кризис среднего возраста характеризуется изменением личности, которое затрагивает мужчин среднего возраста. Они осознают, что находятся на «половине» жизни, поэтому начинают переоценивать свою жизнь и начинают понимать, что они не бессмертны.
Кризис среднего возраста может даже стать серьезной проблемой в их жизни и повлиять на их отношения с другими людьми и даже на их карьеру. Это также может повлиять на их уверенность в себе и самооценку, что может привести к изменениям настроения, эмоций и поведения.
Старение иногда может привести к угрызениям совести, депрессии или тревоге у мужчины. Итак, этот кризис среднего возраста — этап, который помогает ему снова почувствовать себя молодым. [Читайте: Знакомства с более молодой женщиной — 28 истин, секретов привлекательности и знаков для пожилых мужчин]
Однако эмоциональные переживания, которые мужчина испытывает в середине жизни, не всегда приводят к серьезным изменениям образа жизни или желанию снова стать молодым. Оно может быть как положительным, так и отрицательным, в зависимости от мужчины.
В каком возрасте мужчины переживают кризис среднего возраста?
Кризис среднего возраста обычно случается с мужчиной лет сорока. Но текущие исследования показывают, что это происходит уже в тридцать пять или даже в пятьдесят лет.
Возраст, в котором у мужчин может наступить кризис среднего возраста, сильно различается. И это также зависит от того, как долго они, как ожидается, проживут в том, что определяется как «средний возраст».
Однако возраст не так важен, как то, что происходит в его жизни, когда это происходит. Это может быть любой жизненный переход от ухода младшего ребенка из дома к тому, что он считает важным днем рождения.
Что вызывает кризис среднего возраста у мужчин?
Кризис среднего возраста вызван множеством факторов. Первоначально считалось, что это вызвано старением.
Хотя возраст является одним из факторов кризиса среднего возраста, на самом деле он вызван сочетанием изменений в физическом состоянии мужчины, карьере, отношениях с партнером и прошлом опыте. [Читайте: 30 секретов, чтобы начать новую жизнь и оставить свое прошлое ради нового приключения]
1. Физические признаки старения
Однажды он заметит, что у него перехватывает дыхание после небольшого подъема по лестнице.
Он также заметит «отцовское тело», седеющие волосы и залысины, а также снижение выносливости во время секса.
Все эти физические признаки говорят об одном: расцвет его юности миновал, и он приближается к физическому ухудшению. [Читайте: Ленивые вещи, которые вы делаете, сделают вас идеальным папиным телом]
2. Мысли о собственной смертности
Возможно, вызвано смертью одного из родителей или внезапной кончиной друга. В других случаях он оказывается на грани смерти из-за легкого инсульта или у него диагностируют что-то зловещее.
Эти тревожные звоночки говорят ему, что смерть рано или поздно придет. У него заканчивается время, чтобы делать то, что он хочет. [Читать: Польза упражнений для ума, тела и либидо]
3. Сожаления о невыполненных жизненных целях
Это факт, что быть взрослым может быть трудно. И в основном это сказывается на мечтах и целях человека. Когда жизнь мужчины поглощает ответственность, у него нет другого выбора, кроме как отложить эти планы и мечты в сторону.
Проблемы начинаются, когда его преследуют эти несбывшиеся мечты и цели. Он думает, что уже слишком стар, и слишком поздно преследовать свои цели.
4. Чувство неполноценности или бесполезности, вызванное его возрастом
На работе они передают продвижение по службе более молодым парням, потому что он не такой технически подкованный или энергичный. [Читать: Низкая самооценка — шаги, чтобы увидеть себя в лучшем свете]
Дома его дети проводят с ним меньше времени, потому что его пристрастие к развлекательным мероприятиям несколько «скучно». Подобные переживания заставляют мужчину чувствовать себя покинутым.
5. Развод
Никто не женится, думая, что разведется. Большинство людей — даже мужчины — думают, что это будет длиться вечно. Но часто это не так.
Итак, если мужчина переживает развод или недавно развелся, это может сказаться на нем во многих отношениях. От потери части своих финансов до того, что он не так часто видит детей, и даже снова начинает встречаться, это может быть довольно травмирующим для мужчины.
[Читайте: Этапы горя при разводе, способы их чтения и правильные шаги, чтобы справиться]
6. Дети становятся старше
Когда дети маленькие, у них много активности. Всегда есть о чем позаботиться, когда вы воспитываете детей. Ваше время довольно легко занято.
Но когда они вырастают и становятся более самостоятельными или даже уходят из дома, в жизни человека остается пустота, которую нужно заполнить другими вещами.
Кроме того, тот факт, что его дети становятся старше, просто напоминает ему, что он тоже взрослый. [Читать: Синдром пустого гнезда — 17 признаков и способов справиться с пустым гнездом]
7. Смена работы или застой
Когда мужчины молоды, у них есть цели, мечты и амбиции. Они могут захотеть заработать свой первый миллион до того, как им исполнится 30. Но часто этого не происходит.
Даже если он достиг высокого уровня карьерного успеха, возможно, он остановился на плато и продвигается не так быстро. [Читайте: Как сбалансировать свою карьеру, социальную жизнь и жизнь на свиданиях]
Или, возможно, он сменил работу или компанию, и она ему больше не знакома, и ему трудно приспособиться.
8. Родители стареют
В детстве мы думаем, что наш папа — Супермен, а мама — Чудо-женщина. Они молоды, здоровы и могут покорить мир. Нам никогда не приходит в голову, что они станут старыми и слабыми.
Но когда мужчина достигает среднего возраста, наблюдение за тем, как его родители стареют и, возможно, даже становятся нездоровыми, тоже может быть для него травмирующим опытом. Может быть, ему приходится заботиться о них, что оказывает дополнительное давление на его жизнь в целом. [Читать: Старая душа — что это значит и 39 черт и признаков того, что вы мудры не по годам]
9. Проблемы со здоровьем
Как говорится, никогда не знаешь, что у тебя есть, пока оно не исчезнет . И одна из вещей, которые мы считаем само собой разумеющимся, это наше здоровье. Когда ты молод, ты просто думаешь, что всегда будешь чувствовать себя хорошо и быть здоровым.
Но по мере того, как мужчина стареет и приближается к среднему возрасту, его тело начинает болеть, и ощущения начинают меняться.
[Читайте: 26 секретов, чтобы мотивировать себя тренироваться и тренироваться на пути к лучшей жизни]
Итак, у него, возможно, были какие-то опасения по поводу здоровья, которые заставили его взглянуть на свою жизнь в перспективе и заставили его понять, что он не бессмертен. .
10. Смерть близкого человека
Смерть близкого никогда не бывает легкой. Это может вызвать глубокое горе и депрессию, которые могут длиться долгое время. Это может спровоцировать кризис среднего возраста и у мужчин.
Будь то его родители, брат или сестра, друзья или даже молодые люди, которых он знает, переживание такой потери может быть действительно разрушительным. Он может захотеть внести серьезные изменения в свою жизнь после такого события. [Читать: Эмоциональный багаж — что это такое, типы, причины, 27 признаков и шагов, чтобы избавиться от него]
11. Успехи других
Как мы уже говорили, у большинства мужчин была мечта о том, какой будет их жизнь. Большие дома, модные машины, большие банковские счета и путешествия по миру.
И иметь карьеру, которая делает их важными и могущественными.
Но если он не достиг своих целей, но видит, что другие люди достигают своих целей, это может вызвать у него чувство неудачи и неуверенности. [Читать: Ревность против зависти — 22 признака, чтобы отличить их друг от друга, когда они чувствуют то же самое]
Он может захотеть доказать себе и всему миру, что он так же хорош, как и все остальные.
Стадии кризиса среднего возраста у мужчин
Есть несколько четких стадий, через которые проходит мужчина на пути к кризису среднего возраста. Хотя это может выглядеть по-разному для каждого отдельного мужчины, это основы.
1. Начальная точка
На этом этапе мужчина находится в своем обычном исходном состоянии до кризиса. [Читайте: нормально ли разговаривать с собой? 16 вещей, которые нужно знать, а также плюсы и минусы разговоров с самим собой]
2. Скатывание к кризису
Спуск к кризису может быть внезапным, резким или медленным и прогрессирующим.
3. Дно
Дно кризиса – это период обострения симптомов, плохого настроения и крайнего дискомфорта.
4. Подъем
Через какое-то время человек начнет вылезать из кризиса либо собственными действиями, либо по прошествии времени. [Читать: Кризис среднего возраста у женщин — 27 признаков, как он влияет на вас и что вы чувствуете внутри]
5. Новая нормальность
После того, как кризис пройдет, человек вернется к своей новой нормальности.
Признаки кризиса среднего возраста у мужчины
Кризис среднего возраста, как и болезнь, имеет симптомы, которые можно заметить по явным изменениям в поведении, эмоциях и взаимодействии мужчины с близкими.
1. Застенчивость в своей внешности
Они покупают много «омолаживающих» средств для своей кожи, регулярно красят волосы, озабоченность своей манерой одеваться — все это признаки кризиса среднего возраста для мужчины, и очень явный признак того, что он может иметь дело с реальностью того, что его расцвет уже прошел.
Они делают все это, чтобы бороться с очевидными признаками старения и вернуться к «лучшему виду» своего расцвета. [Читать: Это шаги к тому, чтобы быть привлекательным для женщин]
Когда мужчина замечает физические признаки старения, он может стать неуверенным и приложить усилия, чтобы попытаться замедлить его последствия.
2. Одержимость физической подготовкой
Обычно он весь день просто сидит на диване, но внезапно у него появляется фитнес-программа. Одержимость физической активностью также является одним из главных признаков кризиса среднего возраста для мужчины.
Он заявляет другим, что он все еще может заниматься физическими упражнениями, несмотря на свой возраст, или работает над сохранением своего здоровья и тела. [Читайте: Польза физических упражнений для ума, тела и либидо]
3. Приступы ностальгии в разговорах
Он всегда вспоминает «старые добрые времена». Он часто совершает ностальгические паломничества по памятным местам, чтобы вспомнить прошлое.
Для мужчин, переживающих кризис среднего возраста, будущее мрачно, и его не стоит ждать с нетерпением. Вместо этого они оглядываются назад и смакуют воспоминания о лучших годах своей жизни.
4. Депрессивные эпизоды
В период кризиса среднего возраста эмоциональное состояние человека наиболее уязвимо. Чувство неполноценности и сожаление по поводу своего возраста делают его склонным к депрессивным эпизодам. [Читайте: Как достойно вести себя с депрессивным человеком]
У него могут быть моменты, когда он внезапно теряет мотивацию заниматься тем, что ему нравится, и отключается от своего круга общения и семьи.
5. Желание заняться новым хобби
Он неожиданно решает заняться выделкой кожи. Потом ему это надоедает, и он начинает строить крафтовую пивоварню. После этого он присоединяется к десяти другим мастерским для разных хобби.
Возможно, ему просто скучно, но такое поведение может сигнализировать о кризисе среднего возраста. Внезапное желание заняться новыми увлечениями может быть истолковано как отвлечение от текущей жизни и обязанностей.
6. Импульсивное поведение
Не посоветовавшись с партнером или семьей, он внезапно решает переехать в другой штат, потратить все сбережения на покупку лодки или старинного автомобиля или внезапно бросить работу, чтобы начать бизнес. Когда мужчина проявляет такое импульсивное поведение, он переживает кризис среднего возраста.
Такие решения обычно исходят от крайней неудовлетворенности или скуки текущей жизнью. [Читайте: Вещи, которые мужчины в конечном итоге будут делать в период кризиса среднего возраста]
Он думает, что с этими импульсивными решениями он все еще сохраняет контроль над своей жизнью. Он не застрял в ожидании выхода на пенсию.
7. Потеря интереса к семье
Изначально семейный человек, который проводит время с женой и детьми. В настоящее время его время сжато между работой, его новыми увлечениями, тусовками со старыми приятелями и новым режимом фитнеса.
Он даже с женой почти не спит. Когда мужчина переживает кризис среднего возраста, он меньше ощущает его по рассеянности.
[Читайте: Простые черты, которые делают вас отличным отцом]
8. Сварливость и враждебность по отношению к семье
Во время кризиса среднего возраста мужчина взрывается и выражает свое разочарование по отношению к своей семье. Это может быть воспринято как сварливость или приступы гнева по мелочам.
Мужчина, переживающий кризис среднего возраста, может винить свою семью в том, что он застрял с несбывшимися мечтами. [Читайте: 18 способов помочь кому-то снова почувствовать себя прекрасно]
9. Он хочет перемен, и он хочет их быстро
Некоторые мужчины ищут перемен. Они купят мотоцикл или машину и, возможно, поставят бассейн на заднем дворе. Они просто хотят снова почувствовать себя молодыми.
То, о чем они жалеют , а не в прошлом, теперь они компенсируют. Для вас прыжки с парашютом могут быть экстремальными, но для них это шанс окунуться в приключения и острые ощущения. [Читать: 31 простое удовольствие и момент блаженства, которые большинство из нас упускают из виду]
10.
То, что было важно, больше не имеет значенияВозможно, раньше он любил читать или ходить на рыбалку, но теперь ему все равно.
Вы даже можете заметить, как он подвергает сомнению свои убеждения и ценности, меняет свое мнение по темам, в которых он был твердо убежден.
11. Он зол
Если вы с ним спорите, вы заметите, что он зол на все. [Читайте: Секреты самооценки и веры в себя]
Он может попытаться обвинить вас в своем прошлом, говоря, что вы являетесь причиной его несчастья. Если ваш партнер недоволен, он не будет задумываться о сделанном выборе.
Вместо этого они будут указывать на вас пальцем. Всегда легче указать пальцем на кого-то другого, когда ты недоволен своей жизнью.
12. Употребляет оскорбительные вещества
Сейчас всем нравится время от времени выпить пару кружек пива или бокал вина. Однако вы заметили, что ваш партнер выпивает чаще, чем обычно. [Читайте: 22 секретных правила жизни, которые гарантируют, что вы никогда больше не будете несчастны]
Этот знак не обязательно означает, что он переживает кризис среднего возраста, но он переживает некоторые личные проблемы.
13. Он не проводит с вами время
Возможно, он отталкивает себя, пытаясь осуществить фантазию, которая сейчас у него на уме. У вас может быть меньше секса, чем обычно, потому что он переживает кризис среднего возраста.
Он несчастлив, у него депрессия, так что ваша сексуальная жизнь будет страдать. Хотя, если у вас больше секса, вы хотите убедиться, что он остается верным вам. [Читайте: он обманывает? 21 непреднамеренное поведение, которое он просто не может скрыть]
14. Он хочет изменить свою карьеру
Обычно это не то, что люди решают за одну ночь. Когда вы собираетесь уволиться с работы, вы тратите много времени на размышления и пытаетесь найти замену работе в процессе.
Однако для него он просто проснулся однажды утром и решил, что не хочет работать, а вместо этого хочет уплыть в Европу. [Читайте: я нарцисс? 17 признаков нарциссического расстройства личности, чтобы проверить это]
15. Он полностью преобразился
Это один из тех классических симптомов кризиса среднего возраста у мужчин, который легко заметить.
Он не просто купил новые туфли. Сейчас он подбирает себе новый гардероб, ходит в спортзал и сбривает бороду.
Это может быть признаком того, что он пытается потешить свое эго. В этом случае вам нужно помочь исправить это, сделав ему комплимент. Однако это также может означать, что у него есть роман.
16. Он хочет или имел любовную связь
Вы могли заметить его блуждающий взгляд или подозрительные сообщения на его телефоне. Что ж, возможно, ваш партнер вам изменяет. [Читайте: Почему мужчины изменяют? Основные причины и 27 оправданий, которые они используют]
Интриги обычно случаются во время кризиса среднего возраста, конечно, по разным причинам. Здесь важны общение и сопереживание по отношению к вашему партнеру.
17. Он думает, что его жизнь скучна
И он открыто сказал вам, что считает ее скучной. В какой-то момент он был доволен своей жизнью и тем, как она сложилась, но сейчас ему скучно.
Скорее всего, он заметил, что не осуществил многие свои мечты и теперь чувствует себя нереализованным.
Выражение своей скуки показывает, что ему нужно оживить свою рутину.
18. Он отпускает себя
Некоторые мужчины полностью преобразятся, а другие просто сдадутся. Они перестают красиво одеваться, набирают вес и не имеют элементарных навыков гигиены. [Читайте: что мужчины хотели бы слышать чаще]
Это тоже признак депрессии. Это увеличение веса обычно происходит внезапно, поэтому вы быстро заметите изменения.
19. Не игнорируйте эти знаки
Эти знаки нельзя игнорировать. Супруги обычно игнорируют эти признаки и ждут, пока они пройдут.
Однако это неправильно. Вместо этого общайтесь со своим партнером и выражайте ему свою поддержку. Вы хотите побудить его внести позитивные изменения в свою жизнь, но чувствуете, что он делает это не один. [Читайте: 70 истинных секретов счастья, чтобы иметь счастливую жизнь и наслаждаться всем, что вы делаете]
Как справиться с кризисом среднего возраста
Мужчине не обязательно предпринимать какие-либо действия, когда он переживает кризис среднего возраста, есть некоторые вещи, которые он может сделать, чтобы справиться с ним и уменьшить его негативные симптомы и последствия.
Некоторые мужчины могут внести некоторые простые изменения, в то время как другим может потребоваться профессиональная помощь.
1. Признайте свои чувства
Некоторые мужчины не очень хорошо осознают себя, поэтому они должны чувствовать определенным образом, но они не знают, почему они это чувствуют. И они не могут определить или сформулировать, что они собой представляют или откуда они берутся.
Но первый шаг — попытаться распознать все мысли и чувства, которые вы испытываете — как хорошие, так и плохие. [Читать: 45 секретов, чтобы быть более позитивным и наполнять свой разум положительными эмоциями 24 часа в сутки, 7 дней в неделю]
Убедитесь, что вы смотрите на них очень глубоко и внимательно. Вам абсолютно необходимо обращать внимание на то, как вы себя чувствуете, и избегать игнорирования или отрицания того, что они важны.
2. Поделитесь своими чувствами
Многих мужчин учат игнорировать свои чувства. Но даже если они и признают их, то считают, что должны держать их при себе.
Делиться ими с другими людьми многие мужчины считают пугающими, потому что они должны быть уязвимыми.
Но как только вы разберетесь в своих чувствах, полезно поделиться ими с другими. [Читать: Как быть уязвимым в отношениях, открыться и 28 секретов, чтобы стать ближе]
Расскажите своим близким о своих мыслях и эмоциях, о том, почему вы так себя чувствуете, и о том, что они могут сделать, чтобы помочь вам . Вы даже можете попробовать групповую терапию, если хотите.
3. Приведите свои чувства в норму
Вы можете чувствовать себя неловко или стыдно из-за негативных чувств во время кризиса среднего возраста. Но не думайте так. Вы не должны корить себя, потому что вы не можете контролировать свои чувства.
Просто нормализуйте его и примите тот факт, что вы проходите через фазу. Убедите себя, что пережить кризис среднего возраста совершенно нормально — многие мужчины тоже пережили это. [Читайте: 52 счастливые привычки и способы найти счастье внутри себя и почувствовать себя лучше]
Если вы отвергаете или отрицаете ситуацию, то вы отвергаете себя.
Возможно, вам это не нравится, но это нормально.
4. Соберите команду
Вы, наверное, привыкли решать свои проблемы и чувства в одиночку, потому что так поступают многие мужчины. Если вы обычно так справляетесь с жизненными проблемами, вам придется это изменить.
Так что не боритесь со своим кризисом среднего возраста в одиночку. Соберите команду людей, которые помогут вам в этом. [Читайте: 17 признаков поддерживающего партнера, который поощряет вас и ваши цели]
Признать, что вам нужна помощь, не слабость — это сила. Прохождение через это будет более успешным в команде. Итак, нанимайте друзей, членов семьи, коллег и вашего партнера.
5. Переосмыслить старение
К сожалению, большинство людей думают, что старение — это плохо. Конечно, вы теряете свою молодость, но вам действительно нужно изменить свою точку зрения и то, как вы думаете о старении.
Есть очень верная поговорка: «Никогда не сожалей о том, что состарился, потому что это привилегия, которой лишены многие».
Другими словами, вам повезло, что вы становитесь старше! Многие люди умирают слишком молодыми. [Читать: 45 секретов, чтобы быть более позитивным и наполнять свой разум позитивными эмоциями 24/7]
Итак, вы должны быть благодарны за то, что вам посчастливилось жить так долго. Кроме того, у вас впереди большая жизнь. Возраст — это то, что вы делаете из него. То, что вы достигли определенного возраста, не делает вас старым — делает ваше отношение.
6. Избегайте искушений
Во время кризиса среднего возраста у вас будет много разных искушений. Это может быть что угодно: от горячей молодой женщины, которая флиртует с вами, до вашего желания бросить работу и отправиться путешествовать по миру.
Но старайтесь избегать этих соблазнов. Вы не хотите принимать какие-либо импульсивные решения в это время, о которых потом будете жалеть. Не выбирайте вещи на основе эмоций. [Читайте: 29 истин, чтобы перестать обманывать и сопротивляться искушению быть неверным]
Используйте логику и рассуждения и не торопитесь.
Притормозите и подумайте о долгосрочных последствиях своих действий, а не только о мгновенном удовольствии, которое вы получите в данный момент.
7. Восстановите свое предназначение
Большая часть негатива, связанного с кризисом среднего возраста, возникает из-за неопределенности вашего будущего и того, как меняются ваши роли в жизни. Возможно, вы потеряли из виду то, что, по вашему мнению, было целью вашей жизни, поэтому вам придется заново установить новую.
Поговорите об этом со своей службой поддержки. Собираетесь ли вы продолжать идти по тому же пути? Или вы хотите переключиться и сделать что-то другое? [Читать: Какова моя цель в жизни? 33 секрета, как найти смысл, когда вы чувствуете себя потерянным]
Как это повлияет на жизнь ваших близких, если вы все-таки изменитесь?
8. Следите за своим физическим здоровьем
Всем известно, что с возрастом ваше здоровье будет ухудшаться – по крайней мере, немного. Даже если он просто набирает вес, потому что вы старше.
Это случается почти со всеми. Но это не значит, что вы не должны следить за своим физическим здоровьем.
Вы должны уделять первоочередное внимание достаточному сну, физическим упражнениям и сбалансированному питанию. [Читайте: 25 секретов, которые необходимо знать, чтобы добиться успеха в жизни и изменить свое будущее сегодня]
Трудно противостоять кризису, когда вы не в отличной физической форме. Также обратите внимание на свое психическое здоровье и при необходимости обратитесь к врачу.
9. Цените перемены
Многие люди не любят перемен и поэтому делают все возможное, чтобы избежать их. Но нужно помнить одно: 9 0204 единственная постоянная вещь в жизни это перемены .
Это правда. Вы не можете остановить время — оно просто продолжает течь и вносить изменения в жизнь каждого. Так что не пытайтесь избежать изменений, потому что никто на земле не может этого сделать. [Читайте: 45 положительных и отрицательных черт характера, которые могут навсегда изменить вашу жизнь!]
Вместо этого просто примите перемены.
Научитесь ценить новые вызовы, которые ждут вас в будущем, и будьте в восторге от них.
10. Принять путешествие
Конечно, вы можете потратить много времени на борьбу с тем фактом, что вы стареете и у вас кризис среднего возраста. Но почему? Что хорошего в том, чтобы бороться с чем-то, что вы не можете изменить? Это вообще бесполезно.
Итак, просто прими свое путешествие. Это действительно лучший способ справиться с кризисом среднего возраста, и он уникален. [Читать: Как расширить свой кругозор и навсегда выйти из зоны комфорта]
Когда обращаться за профессиональной помощью
Кризис среднего возраста может быть просто кризисом. Но это не обязательно. Смятение, которое вы испытываете, может принести позитивные изменения в вашу жизнь, если вы позволите ему.
Например, вы можете стать более духовным или решить, что должны больше отдавать миру, работая волонтером. Вы можете найти множество способов придать своей жизни больше смысла. [Читайте: Терапия отношений — 25 подсказок, чтобы узнать, поможет ли это вашему роману]
Однако это также может повредить вашему чувству благополучия.
Итак, если вы обнаружите, что переживаете психологический кризис и в это время, вы не должны относиться к нему иначе, чем к любому другому кризису.
Если у вас есть неприятные симптомы, которые мешают вам вести нормальную жизнь, вам следует обратиться за профессиональной помощью.
Вот несколько случаев, когда вам следует поговорить со своим врачом или терапевтом, чтобы помочь вам преодолеть кризис среднего возраста. [Читать: 17 жизненных секретов, как чаще улыбаться, чувствовать себя прекрасно и смеяться над своим стрессом]
- Стресс или настроение сказываются на ваших отношениях, например, участившиеся ссоры с партнером или братом или сестрой
- Ваш эмоциональный стресс ухудшает вашу способность спать или влияет на ваш аппетит
- Вы потеряли интерес к досугу и хобби
- Вы не можете сконцентрироваться на работе или вам пришлось вызвать больного из-за плохого самочувствия
Если вы думаете, что хотите внести серьезные изменения в жизнь, например, развестись, найти другую работу или переехать за границу, вам действительно следует поговорить со специалистом в области психического здоровья, прежде чем принимать какие-либо решения, которые изменят вашу жизнь.
