Постоянно хочется плакать без причины что это: Психолог объяснила, почему хочется плакать «просто так»

Почему постоянно хочется плакать без причины — Лайфхакер

Содержание

1. Реки боли. почему хочется плакать без причин
2. Когда плач – это симптом? –
3. Плаксивость при климаксе
4. Плаксивость у детей
5. Психические расстройства
6. Почему человек плачет без причины?
7. Плаксивость у подростков
8. Изменения внутренних органов
9. Что такое плач
10. Повышенная плаксивость
11. Плаксивость при беременности
12. Почему люди плачут просто так?
13. Почему все время хочется плакать и что с этим делать?
14. Как перестать плакать без причины
15. Плаксивость ребенка 3 лет
16. Плаксивость во время месячных
17. Психологические факторы
18. Почему постоянно хочется плакать

Реки боли. почему хочется плакать без причин

Когда мы рыдаем в финале фильма «Хатико» или над разделочной доской с луком, это кажется вполне логичным. Но иногда слезы капают сами собой, без особых на то причин. Что делать, если вы не можете сдерживать эмоции и постепенно превращаетесь в плаксу, рассказывает психолог Анна Хныкина.

Наталья Кожина, «АиФ»: Бывают ли слезы без причины или все-таки причина есть всегда?

Анна Хныкина: В физиологических реакциях, а слезы именно к ним и относятся, ничего не бывает просто так. У человека есть такой вид психической защиты, как рационализация, это когда мы все себе объясняем. Он оберегает нас от переживаний и боли. У тела такого механизма нет, оно ничего не объясняет и живет отдельной от нашей рационализации жизнью, не подчиняется ей. И, поскольку у любой физиологической реакции есть свой внутренний стимул, слезы просто так не появляются. Всегда есть причина, которая их провоцирует, но мы ее иногда не считываем.

— Почему не считываем?

— Здесь срабатывает наше бессознательное, которое ставит своеобразный блок. Слезы, в большинстве случаев, — реакция на жалость к себе самому, а поскольку это больно, мозг стоит на страже и оберегает от этого, старается убедить нас в том, что все нормально.

— Как понять, что именно провоцирует слезы?

— Есть один очень хороший вопрос, который нужно почаще себе задавать: что я сейчас чувствую? Как ни странно, найти ответ на него довольно сложно. Часто, чтобы добраться до причины, из-за которой вы плачете, нужно снять несколько слоев собственных защит: избегание, рационализацию, отрицание и т. д. В большинстве случаев докопаться до сути мешает еще и стыд.

— Человеку стыдно признаться самому себе в какой-то проблеме?

— Да. Проблема, которая вызывает жалость к себе, а следом — слезы, может быть покрыта тайной, страхом, запретом и т. д. Только если вы честны с собой и не боитесь самого себя, можно докопаться до сути.

Вообще то, о чем мы говорим, относится к проблеме под названием «держать лицо». Многие из нас пытаются не показывать свои настоящие чувства, подавляют эмоции, мы скрываем истинных себя.

— Иногда подавлять эмоции нужно, разве не так?

— Конечно, но мы не должны увлекаться этим настолько, чтобы прятать самих себя от себя же. Когда мы идем на работу и там «носим форму» — это одно дело. Маски тоже иногда нужны, чтобы не подвести коллектив, выполнить какую-то задачу. Главное — не переусердствовать. Вы должны не терять ощущение реальности и быть самими собой. Надо уметь вовремя выходить из роли.

— Есть люди, которые так преуспели по части подавления эмоций, что никогда не плачут. Это нормально?

— Гордиться тут нечем. В целом это неадекватная реакция. Да, можно сдержаться в определенный момент, когда ты хочешь произвести впечатление или не напугать детей своими слезами, но постоянно так делать не стоит. Мы все живые люди. Никому же не стыдно, когда течет кровь при порезе? Почему нужно стыдиться слез?

Даже если вы в какой-то момент сдержали себя, в здоровой ситуации человек поплачет или погрустит потом, когда для этого будет подходящий момент. Уверяю вас, что каждая «задушенная» слеза собирается в большой ком. А если это длится годами, то в итоге выливается в истерику с припадками. Чем дольше вы себя сдерживаете, не даете воли эмоциям и слезам, тем сильнее будет этот припадок.

— Бывает обратная ситуация — когда люди постоянно плачут. Есть вообще какая-то норма, по которой можно понять, что вы плачете слишком часто?

— Это то же самое, как если бы была норма для смеха: сколько раз в день нормально смеяться? Никто не ответит на этот вопрос. Такой нормы нет.

Зрелый человек — это тот, кто, находясь в контакте с реальностью, адекватно реагирует на нее. По мере взросления мы учимся управлять своими чувствами, понимаем, где надо сдержаться, а где можно дать волю эмоциям, т. е. ведем себя адекватно ситуации. Конечно, плакать по каждому поводу на публике — не совсем зрелая история. Это нормально в три года. Знаете, когда мама сыну говорит: «Конфету можно будет съесть только после обеда». А он в ответ рыдает и не может принять эту ситуацию. Для взрослого человека такая реакция ненормальна. Слезы нон-стоп могут считаться адекватной реакцией лишь в том случае, когда речь идет о глубокой психической травме, например, если человек утратил что-то. В норме мы можем плакать каждый раз, когда это адекватная реакция на ситуацию.

— Вас толкнули в метро, и вы заплакали. Это адекватная реакция?

— Большинство из нас вряд ли будут плакать над такой ситуацией. Но для кого-то происходящее может быть так называемой «последней каплей». Мы не знаем, что спрятано внутри каждого из нас, что случилось в жизни в данный момент. Да, у кого-то незначительный раздражитель может вызвать бурю внутри, но если мы найдем истоки этой бури, то все встанет на свои места.

Еще раз замечу, что сама проблема возникает для человека в тот момент, когда он не хочет плакать, а слезы текут. Маленькие дети по этому поводу обычно говорят: «Я не хочу, но они сами». Если в вашей жизни нет ничего подобного, значит, все в порядке.

— Что все-таки может провоцировать слезы — только жалость к себе? А как же стрессы, неудовлетворенность жизнью и т. д.?

— Смотрите, сильная жалость к себе возникает в результате страха угрозы существования. Человек боится, что его не будет или его не примут таким, каков он есть. Сам этот страх может возникать от стыда. Стыд — это реакция на послание «ты такой не нужен, ты не подходишь». В итоге о стрессе ли мы говорим или о неудовлетворённости жизнью, корни их лежат в том, что вы хронически не справляетесь с чем-то, переживаете из-за своей беспомощности или несостоятельности. А это уже стыд, о котором я сказала.

Еще один важный момент: иногда плаксивость провоцируют гормональные сбои, которые усиливают ощущение беспомощности. В этой ситуации, конечно, нужна консультация эндокринолога.

— Можно ли самостоятельно справиться с желанием постоянно плакать?

— Естественно, если вы найдете истинные причины своих слез и попытаетесь решить волнующие вас проблемы. Но, когда вы понимаете, что не способны провести такой честный анализ и вам нужна помощь, ее нужно попросить у того же психолога.

Оставить
комментарий (0)

Когда плач – это симптом? –

• Предменструальный синдром (ПМС)

Все-таки иногда это могут быть гормоны. Например, повышенная слезливость у немалого числа женщин означает, что до начала месячных остались считанные дни, поэтому истеричное настроение и слезы по любому поводу входят в перечень симптомов ПМС. Им часто сопутствуют чувство печали, тревожность, состояние нервного напряжения, раздражительность и агрессивное поведение, перепады настроения.

В той или иной мере ПМС проявляется в трех из четырех женщин репродуктивного возраста.

• Беременность и послеродовой период

Еще один период в жизни женщины, когда гормональные колебания выбивают ее из колеи. Но если тревожность и скачки настроения до родов логически объяснимы, то послеродовая депрессия до сих пор многими людьми (и большая часть из них – мужчины) считается мифом. Тем не менее, это не миф, а весьма тяжелое состояние для женщины, которой не повезло с ним столкнуться.

Врачи утверждают, что пара недель опустошенности и печали после родов – это нормально. Но если эти чувства со временем не исчезают – пора начинать предполагать послеродовую депрессию. Ее обычно также сопровождают нарушения сна, расстройства памяти, хроническая усталость и нехватка энергии, потеря интереса к ребенку и ощущения связи с ним, полное отсутствие мотивации что-либо делать. И на всем этом фоне у женщины зреет глубокое чувство собственной вины и безнадежности ситуации, в которой она оказалась. Для этого периода очень характерны приступы немотивированного плача, так непонятные окружающим.

Многие женщины, даже избежавшие послеродовой депрессии, также отмечают интересный феномен: молодые матери в первые месяцы, а иногда даже годы не в состоянии спокойно реагировать на информацию о страданиях детей. Фильм, где плачет ребенок, переживания малыша в рекламном ролике, даже чужая разбитая коленка могут вызвать прилив слез. Повышенная сентиментальность нередко распространяется даже на детские сказки и мультфильмы.

• Псевдобульбарный аффект (эмоциональная лабильность)

Это состояние, которое характеризуется неконтролируемыми взрывами плача, смеха и других эмоций. Это эмоциональное расстройство развивается при травмах головного мозга и некоторых неврологических патологиях. Причина псевдобульбарного аффекта – в аномально заниженном пороге проявления эмоций, то есть человек реагирует на эмоциональные стимулы патологически остро: вместо улыбки – приступ истерического смеха, вместо легкого вздоха — рыдания.

Врачи объясняют этот феномен нарушением связи между лобными долями головного мозга (которые контролируют эмоции), мозжечком и стволом мозга (которые регулируют рефлексы). Псевдобульбарный аффект может развиться на фоне инсульта, деменции, рассеянного склероза, болезни Паркинсона, бокового амиотрофического склероза, опухоли головного мозга, болезни Вильсона.

• Биполярное аффективное расстройство (БАР)

По сути своих проявлений оно может несколько напоминать псевдобульбарный аффект, но имеет другую природу. При БАР человек существует в состоянии маниакально-депрессивных качелей: от слез к смеху. БАР развивается из-за того, что в зонах мозга, задействованных в формировании эмоций и контроля за когнитивными функциями, нарушен баланс между нейромедиаторами – «возбуждающими» и «тормозными».

Распространенное нарушение психики, при котором человек чувствует себя уязвимым, утратившим контроль над ситуацией и над своими чувствами. Среди других проявлений тревожности – раздражительность и нервозность, проблемы с концентрацией внимания, учащенное дыхание и сердцебиение, повышенная потливости, проблемы с желудочно-кишечным трактом, расстройства сна, тремор, хроническая усталость. На фоне всего этого у человека развивается повышенная слезливость по поводу и без.

Еще одно психическое расстройство, которое может стать причиной частых необъяснимых слез. Депрессия также проявляется нарушениями питания (что ведет к отклонениям веса от нормы) и сна, постоянной тревожностью и раздражительностью, хроническим чувством вины, апатией, пессимистичным взглядом на жизнь, утратой социальной активности, пустотой в мыслях и неспособностью сосредоточиться, регулярным мыслям о суициде.

Плаксивость при климаксе

Плаксивость при климаксе вызвана падением уровня женских половых гормонов. Именно дефицит гормонов провоцирует множество неприятных симптомов, таких как раздражительность, приливы, повышенная потливость и эмоциональность. К 35 годам в женском организме начинает истощаться запас яйцеклеток, но все еще сохраняются репродуктивные функции, но эстрогенов вырабатывается все меньше и меньше.

• Пременопауза – в этот период гормонов все еще достаточно для наступления менструации, но их уменьшение приводит к тому, что месячные становятся нерегулярными. Женщина страдает от частых перепадов настроения и беспричинной плаксивости, начинает падать уровень прогестерона.
• Менопауза – менструация прекращается, так как количество половых гормонов падает до критического уровня. В этот период все еще возникают скачки настроения, раздражительность, обидчивость, слезливость и беспричинная агрессия.
• Постменопауза – это последняя фаза климакса, во время которой гормоны вообще не вырабатываются. Яичники и матка уменьшаются в размерах, угасают функции яичников. Этот период считается наступлением биологической старости.

Гормональные изменения провоцируют многочисленные нарушения обмена веществ. Кроме плаксивости, женщины жалуются на приливы и резкое повышение давления. Гормональные нарушения вызывают различные нервные расстройства: депрессию, панику, истерику, тревожность и другие. Все это сопровождаются повышенной потливостью, нарушениями функций надпочечников и щитовидной железы.

Для борьбы с плаксивостью при климаксе необходимо проводить заместительную гормональную терапию. Для этих целей используют специальные витаминные препараты, содержащие аналоги женских половых гормонов (прогестерон, эстроген). Гормональная терапия восполняет недостаток гормонов и позволяет вернуть полноценное женское здоровье.

Плаксивость у детей

Плаксивость у детей возникает из-за неустойчивости нервной системы и повышенной чувствительности к внутренним и внешним факторам. Но в некоторых случаях детская нервозность выступает признаком определенных заболеваний. Поэтому если ребенок неожиданно стал капризным и плаксивым, стоит обратиться к врачу, для того чтобы исключить патологические заболевания.

Но даже у здоровых детей, плаксивость и нервозность могут быть обычным явлением. Как правило, это проявляется в кризисные периоды развития. Данные периоды имеют ряд общих особенностей. Прежде всего, это неуправляемость, ребенок плохо поддается влиянию взрослых.

Рассмотрим основные кризисные периоды развития детей, в которые даже у здоровых детей появляется повышенная плаксивость и раздражительность:

• Первый год жизни и появление речи. Данный период протекает подостро из-за тесной связи физического и психологического развития. Возможно нарушение сна и бодрствования, проблемы с аппетитом. В некоторых случаях наблюдается незначительная задержка в развитии и временная утрата приобретенных раннее умений и навыков.
• Второй возрастной рубеж – это три года. В этот период у малыша формируется собственное «Я» и воля. Первые посещения детского сада, переезды и общение с новыми людьми могут спровоцировать плаксивость и раздражительность.
• Кризисный период семи лет связан с осознанием сложности, но важности социальных связей. В этот период ребенок теряет наивность и непосредственность, которые характерны для более раннего детского возраста.
• Подростковый возраст и период юношества также могут провоцировать обострение плаксивости, раздражительность и нервозности. Это связано с быстрым ростом и развитием, окончательным формированием ценностей и будущих ориентиров в жизни.

Психические расстройства

Постоянное желание плакать бывает при психических расстройствах. Часто они имеют стёртые симптомы, поэтому без консультации психиатра поставить диагноз нельзя. После обследования врач может найти одно из следующих заболеваний:

• Депрессию^{. Пациенты находятся в эмоционально подавленном состоянии, но печаль и плаксивость могут сменяться агрессией, раздражительностью. Человек теряет всякий интерес к жизни, любимым увлечениям, у него замедляется умственная активность, снижается память. В тяжёлых случаях появляются мысли о самоубийстве или попытки осуществить его.}
• Посттравматическое стрессовое расстройство. Состояние возникает ^{после психически травмирующего события, но обычно не сразу, а спустя несколько недель. Человека мучат кошмары, неприятные воспоминания, иногда появляются мысли о собственной никчёмности, чувство обречённости. Положительные эмоции стираются. Иногда это нарушение тоже может привести к суициду.}
• Паническое ^{расстройство. Это психическое заболевание, при котором появляется внезапный приступ страха, человек теряет контроль над своим поведением, чувствует громкий стук сердца, ощущает одышку, дрожь, спазм в животе. Многие при этом начинают плакать.}
• Деменция^{. Болезнь чаще возникает в пожилом возрасте и приводит к снижению памяти, внимания, мышления. У человека стираются эмоции, но появляется желание постоянно плакать.}

Почему человек плачет без причины?

Как ни крути, а причина есть всегда, просто она бывает не ярко выраженной, а для многих -непонятной. Мы подобрали 3 основных фактора. Они влияют на людей с внутренней стороны его состояния, а не из-за внешних причин.

1. Нервозность и стрессы. Пробки, работа, опоздания, резкие звуки, непослушные дети – все это, рано или поздно вызовет стресс. Предугадать от чего он может появиться – невозможно. У многих стресс и нервы возникают даже на отдыхе. Негативные эмоции накапливаются, поглощают, расшатывают нервы, а потом бац, и вы уже плачете. Выматываясь, слезы будут защитной реакцией на стресс и когда вы почувствовали, что очень устали морально – поревите от души, вас так точно отпустит.
2. Вспомнилось, о чем подумалось. Подумайте, вы часто вспоминаете былые счастливые или ужасные времена. События, когда безумно радовались или сильно плакали. И вот, когда все хорошо случается что-то такое, что вновь окунает вас в воспоминания. Слез  не удержать. Так, подсознание напоминает о наболевшем за долгие годы поступке или действии. Но в отличие от первой причины, тут погружать себя в слезотечение не стоит. Прошлое не вернуть, о нем надо помнить, но не погружать себя туда постоянно. Пустите слезинку, если вам хочется, но не плачьте взахлеб.
3. Гормональные фоны. Привет эмоциональному состоянию передает физическое. Как раз такие слезы свойственны женщинам и подросткам. Переизбыток или недостаток различных веществ в организме отражается на эмоциональном состоянии. Поэтому важно быстро привести в норму все показатели, чтобы не навредить здоровью. Обратиться с таким вопросом можно сначала к психологу, а он перенаправит на эндокринолога, для проверки показателей гормонального фона.

Плаксивость у подростков

Плаксивость у подростков – это распространенное явление, так как подростковый период относится к самым сложным этапам жизни. Примерно с 13 и до 18 лет ребенок находится в пубертатном периоде, который характеризуется физиологическими изменениями и активным ростом.

Частые колебания настроения и плаксивость у подростков могут быть вызваны высокими учебными нагрузками, проблемами во взаимоотношениях с родителями или сверстниками и многим другим. Любая стрессовая ситуация вызывает физическое и психическое перенапряжения и как результат слезы.

Родители должны свести к минимуму стрессовые ситуации и постараться контролировать эмоциональное состояние чада. К примеру, если ваш ребенок застенчив, не нужно поддерживать педагогов, которые ругаются из-за отказа принимать участие в каком-либо мероприятии. Наоборот, повышайте самооценку подростка, помогайте с самореализацией, показывайте свою поддержку и любовь.

Но из-за длительных стрессовых ситуаций, которые остались без внимания родителей у подростка может развиваться депрессия. Основные ее симптомы: печаль, снижение самооценки, утрата интереса к общению, усталость, сонливость или бессонница, проблемы с аппетитом и другое.

Изменения внутренних органов

Частое желание лить слёзы может возникать из‑за гормональных изменений или болезней и сопровождаться дополнительными симптомами. Например, у женщин плаксивость связана с предменструальным синдромом, климаксом или беременностью. Эти состояния сопровождаются колебаниями уровня половых гормонов, поэтому могут приводить к эмоциональной неустойчивости.

Врачи считают, что постоянный плач также вызывают эндокринные заболевания. Например, при гипертиреозе, болезни Аддисона, сахарном диабете появляется склонность к депрессии и перепадам настроения.

Но чаще слёзы без причины провоцируют патологии головного мозга. Иногда у человека возникает неконтролируемый плач, который может сменяться смехом. Это один из признаков псевдобульбарного аффекта. Некоторые считают его психическим расстройством, но на самом деле его вызывают заболевания мозга:

• инсульт;
• рассеянный склероз;
• последствия травмы головы;
• болезнь Альцгеймера;
• болезнь Паркинсона.

Что такое плач

В уголках глаз находятся маленькие железы, которые вырабатывают прозрачную жидкость с растворёнными белками и солями, необходимую для питания, увлажнения и очищения роговицы. Это слёзы, они выделяются рефлекторно под влиянием сигналов от автономной нервной системы. Но иногда в процесс вмешиваются эмоции.

Люди — это единственные существа на земле, которые способны плакать под влиянием чувств. Слёзы могут появляться из‑за трогательного фильма, музыки, важных событий в жизни или из сочувствия. Плач вызывают как положительные, так и отрицательные эмоции.

Учёные всё ещё исследуют психические и нервные процессы, которые лежат в основе появления эмоциональных слёз. Считается, что плач связан с темпераментом и особенностями воспитания, чертами личности и полом, а также выбросом нейромедиатора серотонина и гормонов головного мозга: окситоцина, вазопрессина и пролактина.

Также учёные установили, что женщины плачут чаще, чем мужчины. Это связывают с действием тестостерона, который тормозит эмоциональные реакции.

Повышенная плаксивость

Повышенная плаксивость относится к одному из симптомов, указывающих на психическое расстройство. Но слезы могут появляться из-за плохого настроения, стрессов, недосыпаний и переутомления даже у психически здоровых людей. Слезы напрямую связаны с эмоциональным состоянием.

Душераздирающая история, неприятная ситуация, повышенное внимание или наоборот похвала могут вызывать беспричинные слезы. Очень часто плаксивость появляется с детских лет и может сохраняться на протяжении всей жизни. В этом случае расстройство возникает из-за особенностей высшей нервной деятельности и характерологических особенностей человека.

Повышенная плаксивость возникает не только у детей, но и у людей позднего возраста. В этом случае слезы существенно снижают качество жизни и доставляют неудобства. Расстройство вызывает повышенное волнение, переживания по пустякам, злобно-тоскливое настроение и сниженный фон настроения.

Излишняя сентиментальность может быть связана с низким уровнем серотонина в крови. Повышенная слезливость может возникать при психических расстройствах. К примеру, при депрессии, синдроме хронической усталости, менопаузе или ПМС, неврозах, стрессе, астении, неврастении. В этом случае проблему можно вылечить с помощью медикаментозных препаратов и длительной психологической терапии.

Плаксивость при беременности

Плаксивость при беременности считается нормой, так как вызвана существенными гормональными изменениями, как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Многие будущие мамы страдают от раздражительности, плаксивости, замкнутости, нервозности.

Резкие перепады настроения характерны для первых недель беременности. Из-за повышения уровня прогестерона женский организм перестраивается и готовится к беременности. Но прогестерон угнетающе действует на нервное состояние, вызывает подавленность, плаксивость и раздражительность.

При такого рода гормональных изменениях, слезливость можно считать абсолютно нормальной реакцией. Будущая мама может ощущать подавленность, сонливость или наоборот страдать от бессонницы. Но оставлять подобное состояние без внимания нельзя, так как частая плаксивость приводит к депрессивному состоянию, которое опасно для будущей мамы. Поэтому для женщин

Все новости Предыдущая Следующая

Почему люди плачут просто так?

Смотришь на человека и, кажется, что его жизнь удалась, а он приходит домой и начинает плакать, смотря в потолок, а еще хуже лицом в подушку. Но на самом деле, многие психологи считают, что слезы не появляются без причины – так и есть.

С помощью слез организм выражает защитную реакцию на стресс, событие. Поэтому быть сдержанным всегда – очень плохо. Эксперты доказали это, проведя следующий эксперимент. Они дали посмотреть грустный фильм 4 девушкам, 2 из них – могут позволить себе поплакать, а 2 – нет.

Вывод стал таков: слезы способны улучшить контроль организма над эмоциональным возбуждением. Они помогут избежать последствий, которые негативно повлияют на органы и системы человека.

Поэтому на вопрос: «Плачу просто так, почему?» — ответ найден. Организм защищается от депрессии и ее последствий. Главное плакать в меру и уметь вовремя остановиться.

Почему все время хочется плакать и что с этим делать?

Первое, что будет самым эффективным и полезным – поплакать.Да-да, не постесняться и пореветь, залив слезами всю подушку. А дальше сесть и выпить теплый чай. Вы почувствуете облегчение или даже слабость, сон поможет выйти из этого состояния.

Но увлекаться не стоит.А вот найти место для хорошего отдыха – обязательно. Обычные вечерние прогулки перед сном, общение с друзьями или выход с собакой в лес/ парк – повлияют на прекращение беспричинного плача. Организм поблагодарит за лишний часок, который вы уделили себе, а настроение резко возрастет, успокоив нервную систему.

Поэтому не стесняйтесь плакать, но и не увлекайтесь этими слабостями. Смотрите на все с более позитивной стороны. Радуйтесь каждой победе, акцентируйте внимание, даже на небольшой успех, отдыхайте чаще, только так удастся справиться с беспричинными слезами, о которых вы забудете навсегда.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

Некоторые пытаются справиться с плохими эмоциями самостоятельно, стараются подавить плач или отвлечься от провоцирующих факторов. Можно практиковать дыхательные упражнения или попробовать методику релаксации.

Если слёзы на глазах продолжают появляться без причины, нужно обратиться к терапевту. Он назначит обследование, если требуется — отправит к психотерапевту или психиатру.

Лечение будет зависеть от причины плача. При психологических проблемах помогает когнитивно‑поведенческая терапия, которая учит изменять мышление и правильно воспринимать негативные ситуации.

Если плач связан с гормональными проблемами, психическими или неврологическими заболеваниями, врач может назначить нужные лекарства.

Плаксивость ребенка 3 лет

Плаксивость ребенка 3 лет вполне нормальное явление. Так как именно в этот период ребенок начинает активно изучать все вокруг себя и выяснять, что можно, а что нельзя делать. Это позволяет определить границы дозволенности и ощутить на себе безопасность.

Многие психологи объясняют данное явление очень просто. Малыш формирует модель поведения на основе реакции родителей на то или иное свое действие. Родители в свою очередь должны понимать, что ребенку это необходимо для того, чтобы убедиться, что он в зоне комфорта, то есть в безопасности.

Для борьбы с детской плаксивостью и истерикой существует действенный метод, который заключается в том, чтобы родители на время оставили капризы и истерики ребенка без внимания. Отсутствие публики успокоит малыша. Не рекомендуется потакать прихотям капризули, лучше постараться обсудить возникшую ситуацию, но не отталкивать.

Плаксивость во время месячных

Плаксивость во время месячных связана с изменением гормонального фона. В предменструальный период в женском организме происходит множество изменений, как физиологических, так и психологических. Женский организм это настоящая загадка с массой особенностей, поэтому период месячных у каждой девушки индивидуален.

Во время месячных отмечаются незначительные психические расстройства, которые вызывают вялое унылое состояние, рассеянность, апатию, частую плаксивость и нервозность. Именно из-за подобных нервных расстройств появляется тяга к сладкому и повышается аппетит.

Психологические факторы

Неустойчивость нервной системы появляется у людей, которые долго находятся в состоянии нервного напряжения. При этом выделяются гормоны адреналин, норадреналин и кортизол, которые истощают организм. Плач помогает снизить выброс этих веществ и уменьшить влияние стресса на психику.

Иногда желание постоянно плакать возникает из‑за нарушения адаптации к действию различных факторов. Например, психологическое давление на работе, нехватка денег или большое количество обязанностей перед близкими людьми изматывают нервную систему, накапливаются раздражение и усталость.

Почему постоянно хочется плакать

Дети плачут часто и не стесняются, это их способ привлечь внимание, потребовать желанную игрушку или повлиять на решение родителей. Взрослые же редко позволяют себе слёзы в присутствии других людей, но иногда таким способом выражается боль, обида, сопереживание, усталость, стресс или, наоборот, радость.

Если плач не появляется ежедневно и по пустякам, можно не обращать на него внимания. Но представьте ситуацию, когда слёзы льются из‑за сломанного ногтя, небольшого замечания постороннего человека или вообще без видимой причины. Возможно, проблема в нехватке витамина В12, усталости. Но иногда постоянное желание плакать — это влияние различных патологических факторов, которые сложно устранить без врача.

Хочется плакать: причины и последствия

Время чтения:4 Минуты, 2 Секунды

Для начала разберёмся, что такое плач. Это реакция организма на стресс, сопровождаемая выделением слёз, а также сбивчивым дыханием и учащённым сердцебиением. На самом деле причин, по которым хочется плакать, может быть очень много. Однако в некоторых случаях разобраться, почему так происходит, довольно проблематично.

В статье разберёмся в причинах того, почему хочется плакать и что можно предпринять в такой ситуации.

Содержание

• Вам хочется плакать, потому что вы долго находитесь в состоянии нервного возбуждения
• Потому что вы не прожили горе
• Потому что вы подавляете в себе чувство стыда
• Потому что у вас нарушен гормональный фон
• Вам хочется плакать, потому что организм пытается помочь себе
• Вам хочется плакать, потому у вас хорошо развита эмпатия
• Это один из признаков деменции

Вам хочется плакать, потому что вы долго находитесь в состоянии нервного возбуждения

Вполне нормально, что при длительном стрессе нервная система может просто изнашиваться. При всём этом, параллельно в организме активно происходит выделение кортизола, адреналина и прочих гормонов, которые в большом количестве могут негативно сказаться на состоянии человека. В данной ситуации это служит признаком того, что индивидуум потерял способность контролировать своё состояние.

КАК ПРЕДВИДЕТЬ ПРИБЛИЖЕНИЕ НЕРВНОГО СРЫВА? ПРИЗНАКИ И ПРИЧИНЫ, О КОТОРЫХ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ. Читайте также

Если вы попали в это состояние, необходимо отыскать источник постоянного стресса и искоренить его из своей жизни, либо снизить влияние. К примеру, в тех ситуациях, когда до такого состояния вас довела работа, стоит взять отгул и отдохнуть.

Потому что вы не прожили горе

Это происходит в тех ситуациях, когда человек длительное время не может пережить тяжёлую ситуацию, в том числе утрату близкого человека. Организм затрачивает огромные ресурсы на то, чтобы горевать. Поэтому со временем количество сил значительно снижается. Хочется постоянно плакать, даже когда на это уже нет объективных причин.

Для того чтобы выбраться из этого порочного круга, следует сделать очень сложный шаг. Необходимо мысленно вернуться в тяжёлое событие и прожить его, а затем приложить немало усилий, чтобы отпустить.

СМЕРТЬ МАМЫ: КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПРОИСХОДЯТ В СОЗНАНИИ, И КАК ЭТО МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ НА ДАЛЬНЕЙШУЮ ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА Читайте также

Потому что вы подавляете в себе чувство стыда

Вполне возможно, что вам хочется плакать, потому что у вас есть подавленное чувство стыда. Данная проблема может привести к саможалению. А это, в свою очередь, несёт за собой ухудшение психоэмоционального состояния.

Не стоит замыкаться в себе. Лучше всего найти силы и постараться двигаться дальше. Если вы обидели друга, обязательно извинитесь перед ним. Бывают случаи, когда нет никакой возможности лично поговорить с человеком. В такой ситуации следует применить терапию письма. На бумаге изложите свои эмоции и мысли, которые тревожат вас. Совсем не обязательно, чтобы письмо дошло до адресата, даже в процессе написания вам уже станет значительно легче.

Потому что у вас нарушен гормональный фон

В постоянной потребности плакать могут скрываться не только психологические проблемы, но и физиологические. Чаще всего это нарушение гормонального фона. Зачастую такое может происходить во время климакса, а также во время беременности и после неё.

Обратите внимание на состояние щитовидной железы. Вполне возможно, что проблема заключается именно в ней. Без обследования это можно отследить по следующим признакам:

• Плохое настроение;
• Сниженный или повышенный аппетит;
• Бессонница;
• Повышенная утомляемость.

НА СТРАЖЕ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ: ОТ КАКИХ ТОКСИЧНЫХ ВЕЩЕЙ В ДОМЕ ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ? Читайте также

Вам хочется плакать, потому что организм пытается помочь себе

Организм человека способен выделять различные типы слёз. Существуют базальные, основная функция которых – это защита организма от бактерий и пыли. Также наше тело может выделять рефлекторные слёзы, которые появляются в случае внешних раздражителей: лук или, к примеру, инородные предметы.

Отдельно стоит выделить эмоциональные слёзы. Они нужны для того чтобы человеку было проще справиться со стрессом. Учёные утверждают, что в химический состав входит лейцин-энкефалин. Это вещество, обладающее обезболивающим эффектом, которое также способствует более эффективному проживанию страданий.

В некоторых ситуациях хочется плакать только потому, что организм изо всех сил пытается оставаться в гармоничном состоянии. И единственный вариант в такой ситуации – разрешить себе выплакаться, а затем дать хотя бы день на восстановление психоэмоционального состояния.

Вам хочется плакать, потому у вас хорошо развита эмпатия

Для начала рассмотрим понятие эмпатии. Это способность распознавать эмоции других людей, а также проявлять сочувствие. Если у человека адекватный уровень эмпатии, то в жизни он проявляет себя, как довольно приятный собеседник, способный построить коммуникацию с любым (даже самым закрытым) человеком. При этом высокая эмпатия может даже навредить.

МАНИПУЛЯЦИЯ ЛЮДЬМИ: НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ. Читайте также

К примеру, если человек излишне эмпатичен, его могут вывести из равновесия и заставить плакать даже какие-то мелочи вроде неприятных новостей, прочитанных в интернете. Для того чтобы выровнять уровень своей эмпатии, лучше всего разделять себя и других. В противном случае вы сделаете хуже только себе и тогда точно не сможете прийти к равновесию.

Это один из признаков деменции

Это болезнь, которая сопровождается потерей памяти, а также неспособностью даже к каким-то базовым вещам. Зачастую деменция появляется у людей в пожилом возрасте.

Однако первые признаки могут начать проявляться и в юном возрасте.

Деменция характеризуется ухудшением памяти, повышенной тревожностью, а также хронической усталостью. При этом в индивидуальных случаях человеку с таким заболеванием постоянно хочется плакать.

Почему так происходит? Потому что индивидуум теряет способность к логическому мышлению, у него появляется раздражительность, он становится очень обидчивым. Главное помнить о том, что не стоит самостоятельно ставить себе диагнозы, а лучше всего обратиться к специалисту, который проконсультирует вас.

Старческая деменция | Симптомы и признаки. Читайте также

Фото из открытого источника

Здорово

0 0 %

Печально

0 0 %

Чудесно

0 0 %

Скучно

0 0 %

Бесит

0 0 %

Ничёсе

0 0 %

Почему ты плачешь в свой день рождения

Я не всегда ненавидел свой день рождения. В детстве дни рождения встречались с головокружительным волнением, в предвкушении «Лучшего дня года». В истинной манере Луны-Лео я обожала, что все внимание было обращено на меня — я брала в школу несколько лучших кексов Коулза, все пели мне, и я приходила домой отведать один из маминых домашних тортов. которые она выбрала из кулинарной книги Women’s Weekly (обычно торты Долли Варден, IYKYK). Жизнь была хороша. Пока не было.

По мере того, как я становился старше, меня начинала тошнить. Когда приближался мой день рождения, я чувствовал себя неловко и меня постоянно тошнило. Я не мог выйти из дома без ямки в животе, и вы могли практически чувствовать тревогу, живущую в глубине моего горла. Мысль о том, чтобы отпраздновать день рождения, вызывала приступ паники. Я избегала любых разговоров о дне рождения, надеясь, что они просто исчезнут. Они этого не сделали.

Реклама

Для меня и многих других людей дни рождения должны быть праздником. Это практически большое любовное письмо — время, когда у людей, которых вы любите, есть возможность действительно проявить себя. Потому что, если они не испекут тебе домашний торт на день рождения и не напишут тебе в полночь, то сколько твои друзья правда люблю тебя? Социальные сети усилили эти нереалистичные ожидания — прокрутите свои истории, и вы увидите грандиозные признания в любви (обычно в виде фотомонтажей), неожиданные доставки цветов, милые подарки, самодельные открытки и вечера за столами, полными друзей. Круто, это здорово и все такое. Но что, если ваши дни рождения никогда не будут такими?

К тому времени, когда наступает 27 августа, моя тревога превращается в чистую печаль. В наши дни меланхолия почти так же неизбежна, как мой день рождения. Стандартный день рождения проходит примерно так:

Я просыпаюсь, надеясь увидеть текстовые сообщения от всех моих друзей. Затем проносится реальность, одаривая меня сообщениями только от одного или двух человек (но всегда от моей мамы). Ничего страшного, они, наверное, еще спят. Я жду, когда мое тело наполнится этим особенным «кайфом» в честь дня рождения — как будто когда я захожу в кафе, все чудесным образом узнают, что это мой день рождения, и угощают меня бесплатным завтраком. Неудивительно, что этого никогда не происходит. В течение дня за мной повсюду следует облако; вечный антиклимакс. К середине утра я неизбежно возвращаюсь в свою спальню, отменяю свои вечерние планы («Извините, я болен»), закрываю жалюзи, заворачиваюсь в свою дуну и запоем смотрю любое дерьмовое шоу, которое появляется на Netflix. . Я всегда надеялся, что следующий день рождения будет другим. Особенный, даже. Но после нескольких лет необъяснимой печали я начал готовиться к разочарованию.

Реклама

Должен признать, это звучит несколько мелодраматически, но у этого чувства даже есть свое название — Блюз Дня Рождения. Оказывается, не я один предпочитаю сидеть дома и плакать каждый день рождения. Нас тут целая куча! Как хорошо! Но действительно ли депрессия в день рождения реальна? И как мы можем бороться с его последствиями каждый раз, когда задуваем свечи? Мы поговорили с психологом Эшем Кингом, чтобы выяснить это.

Что такое депрессия в день рождения?

Это именно то, что написано на банке. Депрессия в день рождения или хандра в день рождения — это чувство грусти, беспокойства или апатии, которое сопровождает день рождения. «Люди, у которых депрессия в день рождения, часто проводят свои дни рождения с низким чувством энергии и чувствуют себя мрачными, с мыслями, которые часто сосредоточены на их прошлом», — говорит Кинг Refinery29 . Это явление чрезвычайно распространено (серьезно, спросите своих друзей), но, несмотря на это, исследований, посвященных этому, пока очень мало.

Почему у нас бывает депрессия в день рождения?

«День рождения — это обычно дата, которая имеет большое значение в жизни людей», — говорит Кинг . «На его значение также влияет возраст человека, пол, культура и история того, что для него значат дни рождения.»

Несмотря на то, что не было проведено особых исследований депрессии в день рождения, как ни странно, тоска дня рождения становится обычным чувством, которое люди испытывают каждый год. Элла*, 30 лет, рассказывает нам о собственной депрессии в день рождения. «Социальные сети действительно влияют на меня. Я вижу людей, которые публикуют сообщения о днях рождения, утверждая, что это их «неделя дня рождения», людей, которых всю неделю балуют их друзья и семья. Я впадаю в депрессию, потому что не понимаю этого», — делится она. «Но когда меня балуют, я чувствую, что не заслуживаю этого. Поэтому я не хочу превращать свой день рождения в «дело», хотя глубоко внутри я думаю, что хочу».

Реклама

31-летняя Бет думает так же. «Я чувствую, что отстаю от жизненных планов или, по крайней мере, от того, что ожидается к определенному возрасту», — говорит она . И не только она.

«Люди, которые расстраиваются в свой день рождения, могут столкнуться со страхом стать старше и столкнуться с собственной смертностью», — говорит Кинг. «Для других это может побудить задуматься о несбывшихся надеждах, исчезнувших ожиданиях и прошлых неудачах. Люди могут чувствовать, что они не там, где они думали или хотели быть на данном этапе жизни. Люди также могут чувствовать себя подавленными давлением чувствовать себя счастливым и радостным в этот день, который обычно посвящен праздникам (по крайней мере, в западных культурах). У некоторых людей это может также активировать травмирующие воспоминания, особенно если дни рождения являются напоминанием о грустных, ошеломляющих или трагических переживаниях».

Как я могу избавиться от хандры дня рождения?

Будь то ваш день рождения (и эй, с днем ​​​​рождения, вы молодцы!) Или вы мысленно готовитесь к этому дню, Кинг делится несколькими умными стратегиями, которые вы можете использовать, чтобы сделать день немного менее отстойным. И кто знает, возможно, вам это даже понравится.

1. Получите отражатель

Достаньте свои дневники; пора углубляться. «Подумайте, какие мысли и чувства появляются у вас в это время года», — говорит Кинг. «Почему эта годовщина может вызвать сложные чувства?»

Это может быть что угодно, от страха старения, одиночества, прошлой травмы или даже до того, что ваш друг откажется от планов на ваш день рождения. «Важно сесть в эти чувства и по-настоящему понять, почему вы чувствуете то, что чувствуете», — говорит Кинг. Может быть, вы чувствуете, что отстали от жизни с приближением знаменательного дня рождения. Возможно, дни рождения дают понять, что ваша социальная сеть не так сильна, как вам хотелось бы. Может быть, это просто выявляет ваш страх быть отвергнутым. Что бы это ни было, действительно углубитесь в сорняки с тем, почему вы чувствуете то, что вы делаете.

Реклама

2. Практикуйте самосострадание

Да, я знаю, вам уже говорили это тысячу раз, но считайте, что это очередное напоминание. Будьте добры к себе! Отдайте себе должное за то, как далеко вы продвинулись, где находитесь сейчас и куда идете. Если у вас нет сил праздновать свои достижения, по крайней мере, относитесь к себе с добротой. Пригласите себя на хороший обед, примите ванну с пеной или купите себе что-нибудь приятное — идите туда, куда вас направляет ваш язык любви.

Кинг говорит, что важно «отвечать на эти мысли и чувства с добротой и состраданием. В конце концов, человеку свойственно грустить, испытывать разочарование и сожаление».

3. Снизьте свои ожидания

«Тяжело питать эти чувства в свой день рождения, когда другие (и, возможно, даже вы сами) считают, что пришло время быть счастливым и праздновать», — говорит Кинг. «Ваши эмоции не подчиняются какому-то подходящему, социально санкционированному календарю. Они проявляются спонтанно, а иногда и в далеко не идеальное время. Не заставляйте себя чувствовать себя определенным образом только потому, что у вас день рождения. знайте, что вы склонны чувствовать себя подавленным в день своего рождения, возможно, относитесь к себе еще мягче».

4. Будьте честны

Как всегда, уязвимость является ключом к тому, чтобы хорошо провести время. «Расскажите окружающим, что вы можете чувствовать в день своего рождения», — говорит Кинг. «Сообщите им, что вам может понадобиться что-то более нежное и заботливое, чем большой день рождения, учитывая, что этот день для вас сложный».

Реклама

Это не только поможет вам избавиться от стресса и беспокойства перед важным днем, но вы также можете обнаружить, что такая честность приносит пользу вашим друзьям. После откровенного разговора с моей подругой о моем беспокойстве по поводу дня рождения, она теперь прилагает четкие и согласованные усилия, чтобы я чувствовал себя особенным — каждый. Одинокий. День рождения. Обычно в виде торта. Это фантастика, и я, возможно, не был бы одарен, если бы у меня не было тех разговоров с ней.

5. Разрешите себе чувствовать себя хорошо

«Даже если вы привыкли испытывать некоторые сложные эмоции в свой день рождения, это не значит, что вы не можете делать то, что дает вам возможность чувствовать себя хорошо, расслаблены, благодарны или связаны», — говорит Кинг. «Возможно, подумайте, что вы могли бы сделать для себя, чтобы это произошло. Может быть, это скромный ужин с близкими друзьями, прогулка на природе, массаж или урок танцев».

Но будьте осторожны — хандра в день рождения может быть признаком чего-то более серьезного

Поскольку не проводилось много исследований депрессии в день рождения, есть много неизвестных. Можно легко отмахнуться от грустного выходного дня, считая его разовым, но хандра дня рождения также может быть симптомом чего-то более зловещего. «Хорошо бы понять, являются ли ваши симптомы проявлением более крупного депрессивного расстройства», — говорит Кинг.

Кинг предполагает, что это с большей вероятностью повлияет на тех, у кого в анамнезе были депрессивные расстройства, или на тех, у кого есть травмирующие или тяжелые воспоминания, связанные с их днями рождения.

Advertisement

«Блюз дня рождения» не является формальным диагнозом, поэтому, если он появляется в день вашего рождения, а затем вскоре исчезает, это, вероятно, связано с годовщиной, говорит Кинг. Но если это задержится дольше, возможно, пришло время поговорить с терапевтом или психологом, поскольку под поверхностью может скрываться что-то большее.