Постоянные перепады настроения: Перепады настроения — причины у женщин и мужчин

Что делать, если невроз детский?..

Нарушение сна, потливость, быстрая утомляемость, ранимость, частые перепады настроения, раздражительность, тревога, беспокойство, слабость, вялость… Многие родители не придают серьезного значения данным симптомам у ребенка или же относятся к ним скептически, полагая, что через время все пройдет.

Однако во многих случаях проявлении данных симптомов свидетельствует о наличии у ребенка невроза.

Невроз – состояние, возникающее при длительном переживании внешних или внутриличностных конфликтов под воздействием психологических травм, эмоционального или физического перенапряжения, в результате воздействия других болезней.

Невроз – обратимое расстройство.

Многие родители самостоятельно классифицируют степень травматичности того или иного явления, воздействующего на ребенка, или ситуации, в которой он находится. Но в развитии невроза важное значение приобретает не воздействие каких-либо ситуаций, а то, как ребенок «переварил», отнесся к тому или иному явлению. Часто незначительные события (по мнению родителей) могут вызывать внутренний конфликт и нарушение адаптации у ребенка, влияя на его дальнейшее развитие.

Невроз может продолжаться от нескольких дней до нескольких лет.

На возникновение невроза влияют многие причины: наследственная предрасположенность, пол, возраст, перенесенные заболевания, воспитание и модели поведения родителей, умственная и физическая нагрузка, эмоциональная неустойчивость и многое другое.

Наиболее распространенные неврозы у детей дошкольного и младшего школьного возраста:

Невроз страха

Характеризуется возникновением разного рода страхов, которые наиболее часто проявляются в случаях, когда ребенок остается один (например, родители находятся в другой комнате) или при засыпании (особенно в темноте) . Как правило, это страх темноты, животных, насекомых, страшных героев из мультиков, выдуманных родителями персонажей, которые «придут» за ребенком, если тот будет себя плохо вести.

Невроз навязчивых состояний

Навязчивыми могут быть мысли (ребенок постоянно думает о том, что его кто-то украдет, умрет мама или папа и т. д.) и действия (это разного рода тики, постукивание ногами, сюда же можно отнести случаи, когда ребенок грызет ногти). Навязчивыми действиями ребенок пытается снять эмоциональное напряжение через движение.

Истерический невроз

Проявляется в постоянных припадках, которые сопровождаются плачем, криком, топаньем ногами, отказом что-либо выполнять.

Неврастения

Возникает при длительных заболеваниях и сильной эмоциональной или физической перегрузке. В этом случае для детей характерны неусидчивость, расторможенность, частая смена настроения, быстрая утомляемость.

Невротическое заикание

Возникает, как правило, после сильной психологической травмы, например, испугала собака, разлука с одним из родителей в случае развода и т.д.

Невротические расстройства сна

(трудности в засыпании, частые пробуждения среди ночи от ужасов и кошмаров).

Невротический энурез

— это недержание мочи, происходит преимущественно ночью. Данный диагноз ставится детям старше 4-5 лет, чаще проявляется у мальчиков.

Трихотилломания

— выдергивание у себя волос, ресниц, бровей.

Лечением неврозов занимается врач-психотерапевт и психолог. Основной упор делается на психотерапию, так как медикаменты помогают справляться с симптомами невроза, но не избавляют от него самого.

Перепады настроения: причины и лечение

Почему это важно? Перепады настроения далеко не всегда являются нормой и могут быть обусловлены гормональными изменениями в организме. Конечно, если вы грустили под дождем, а потом обрадовались радуге и солнцу, это закономерное проявление эмоции. Но если вам хочется то плакать, то смеяться, это уже тревожный звоночек.

Как себя вести? Если вы устали от эмоциональных качелей внутри себя, они слишком часто вас преследуют, то пора что-то делать. Самостоятельно можно попробовать медитативные практики, а также легкие безрецептурные успокоительные. Если положительной динамики нет, то, возможно, пора обратиться к врачу.

В статье мы расскажем:

1. Как проявляются перепады настроения
2. Гормоны, отвечающие за перепады настроения
3. Причины резких перепадов настроения
4. Чем опасны перепады настроения у женщин и мужчин
5. Что делать при перепадах настроения
6. Лечение перепадов настроения

Как проявляются перепады настроения

От перепадов настроения не застрахован никто: они могут быть как у женщин, так и у представителей сильного пола. В медицине этот симптом носит название аффективный. Если перепады настроения случаются давно и имеют запущенный характер, то такой случай считается биполярным.

Сильнейшие перепады настроения не являются нормой и проявляться могут по-разному:

• человек становится чрезмерно эмоциональным;

• возникает неадекватная реакция на какие-то события;

• происходит резкое изменение в поведении: от сильнейшего плача до истерического приступа смеха;

• появляется бессонница;

• человек становится гиперактивен, ему тяжело сконцентрировать внимание на чем-то;

• сложно собрать мысли воедино;

• резко возникает повышенная раздражительность, злость;

• человек перевозбужден, остро чувствует происходящее вокруг.

Читайте также

«Циркадные ритмы и их влияние на нашу жизнь»

Подробнее

Настроение представляет собой эмоциональное состояние личности. Если оно нестабильно, часто меняется без причины, то речь идет о резких перепадах настроения, что, в свою очередь, является патологией.

Постоянные перепады настроения оказывают негативное воздействие на нервную систему человека, проще говоря, расшатывают ее, а значит, влияют и на весь организм в целом.

Гормоны, отвечающие за перепады настроения

Как уже было сказано, частые перепады настроения сказываются на всем организме. Это и психика человека, и физиологическая составляющая его деятельности.

Так или иначе, перепады настроения напрямую связаны с эмоциями, которые испытывает индивидуум, а их возникновение связано с выработкой гормонов:

• эндорфин – гормон радости;

• серотонин – гормон удовольствия, обеспечивает приподнятое расположение духа;

• тестостерон – «мужской гормон», отвечает за уверенность;

• дофамин – гормон наслаждения;

• адреналин – гормон стресса, отвечает за злость, страх, агрессию;

• фенилэтиламин – гормон любви и романтики;

• окситоцин – гормон нежности и доверия.

Гормоны отвечают не только за настроение, но и за огромное количество процессов в организме. Нарушение гормонального фона серьезно сказывается на работе надпочечников, щитовидной железы, поджелудочной, придатков матки и, конечно, головного мозга. Даже незначительный сбой в цепочке «мозг–гормон» способен спровоцировать неконтролируемые перепады настроения.

Причины резких перепадов настроения

Перепады настроения могут быть связаны с темпераментом человека. Например, у меланхоликов и холериков оно может меняться со скоростью света. Сангвиники и флегматики, наоборот, не подвержены этому и гораздо дольше пребывают в одном состоянии. Так или иначе, необходимо определить, в каких случаях резкие перепады настроения являются нормой, а в каких считаются отклонением от нее.

Внезапные изменения эмоционального фона могут быть спровоцированы психическими или физиологическими причинами. Разберем их подробнее.

Лекарственные препараты

Первая причина – прием лекарственных средств. Они способны оказывать влияние не только на самочувствие, но также и на настроение. Далеко не всегда мы интересуемся побочными эффектами от приема тех или иных препаратов. А ведь некоторые из них оказывают непосредственное воздействие на эмоциональный фон человека.

Вполне возможно, что резкие перепады настроения возникли на фоне употребления лекарственных средств. Вот почему нельзя заниматься самолечением. Прежде, чем принимать какие-либо препараты, стоит обсудить с лечащим врачом необходимость в них. Так, например, при терапии успокоительными средствами довольно часто появляется сонливость, которая проходит на фоне отмены препарата.

Конечно, нередко бывает, что прием лекарств необходим и заменить их чем-то просто не представляется возможным. В таких случаях, к сожалению, нет выхода – придется закончить курс лечения.

Однако если препарат отменен, а побочный эффект сохранился, надо проконсультироваться с лечащим врачом.

Депрессивное состояние

Вторая причина – депрессия и постоянный стресс.

Это два мощных фактора разрушения психики и нервной системы. Неудивительно, что во время хронического стресса или затяжной депрессии у человека происходят резкие перепады настроения. Такие состояния меняют организм до неузнаваемости: иммунная система разрушается, страдают нервные клетки, происходят изменения в гормональном фоне. В итоге могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем и необратимые трансформации психики.

Пассивный образ жизни

Третья причина – пассивный образ жизни. Физическая активность довольно мощно воздействует на здоровье человека. Бездействие и лень часто приводят к отсутствию энергии, апатии, депрессии и меланхоличному состоянию.

Все дело в том, что у физически активных людей постоянный подъем энергии, а когда организм бодрствует, то и эмоциональный фон также находится в норме. По этой причине тот, кто редко сидит на месте, чувствует себя в разы лучше тех, кто предпочитает пассивное времяпровождение. Физические нагрузки провоцируют выделение в организме полезных веществ. Они, в свою очередь, улучшают самочувствие, активизируют обменные процессы и поднимают настроение.

Заболевания

Четвертая причина – заболевания. Дело не только в том, что человек расстраивается из-за болезненного состояния. Часто плохое настроение возникает вследствие нарушения выработки жизненно необходимых витаминов и других веществ при недомоганиях. Это возможно, к примеру, при остро протекающих хронических инфекциях. Чтобы точно понять, что происходит с организмом и как это исправить, необходима консультация специалиста.

Врач назначит лечение, которое окажет положительное влияние как на тело, так и на эмоциональное состояние, устранит истинную причину резких перепадов настроения.

Усталость

Пятая причина – физическое истощение. Ничто и никто не убивает нас так, как мы сами. Медленно и верно, сидя на диетах в мечтах о стройной фигуре, человек создает дефицит веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

Чаще этим злоупотребляет прекрасная половина.

Помимо строгих ограничений в еде, женщины изнуряют себя физическими упражнениями в спортивном зале, употребляют не самые полезные препараты, чтобы избавиться от ненавистных килограммов, чем еще сильнее подрывают здоровье.

Читайте также

«Теория Фрейда: в чем суть и особенности»

Подробнее

В совокупности с недостатком сна и утомительной работой диета портит здоровье сильнее болезней. Как тут не возникнуть резким перепадам настроения? Их появление – верный знак того, что стоит пересмотреть свой образ жизни, дать себе немного расслабиться, отдохнуть и повременить с диетами, а лучше вовсе перейти на правильное питание.

Вредные привычки

И последняя, но не по значению, а по порядку, причина – вредные привычки. Само по себе курение или злоупотребление алкоголем не нарушают эмоциональный фон. Но если они перерастают в патологические состояния, когда возникает чувство «ломки» из-за невыкуренной сигареты или не выпитого стакана спиртного, то перепады настроения не заставят себя ждать.

Каждый раз после принятой «дозы» настроение будет подниматься и падать при ее отсутствии. Что касается наркотической зависимости, здесь все гораздо серьезнее и требует незамедлительного вмешательства специалиста.

Чем опасны перепады настроения у женщин и мужчин

И у тех, и у других страдает прежде всего общая жизнедеятельность. Резкие перепады настроения со временем снижают социальную активность и адекватность восприятия происходящего, в связи с чем отдых перестает приносить удовольствие, а работа и вовсе становится невыносимой. Если длительно находиться в таком состоянии и не прибегать к лечению, то это оказывает негативное влияние на общение с окружающими.

Кратковременная, но часто наступающая депрессия способна изменить любые планы, и даже самые маленькие жизненные радости уже перестанут быть таковыми.

Порой в совсем запущенном состоянии у людей появляются суицидальные наклонности: 35 % самоубийц при жизни страдали либо от перепадов настроения, либо от депрессии. В данном случае маниакальный эпизод является негативным последствием болезненного душевного состояния: у человека возникает приступ эйфории на фоне гормонального подъема, который опасен абсолютно не поддающимся контролю поведением.

Зачастую такие личности находятся в поле зрения сотрудников полиции или становятся пациентами психиатрических лечебниц.

Что делать при перепадах настроения

Что можно предпринять в случае возникновения частых и резких перепадов настроения? В первую очередь, попробовать изменить свой образ жизни. Для начала стоит пересмотреть режим дня: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, чередовать умственные нагрузки с физическими, установить для себя определенное время приема пищи. Рацион также следует привести в норму.

Речь идет не о диетах, а о правильном, здоровом питании: соблюдении баланса жиров, белков и углеводов, употреблении большого количество свежих овощей, фруктов и зелени, богатых витаминами и минералами.

Чтобы привести в порядок свои мысли и душевное состояние, можно попробовать медитации, сеансы оздоровительного и расслабляющего массажа, занятия йогой и ароматерапию.

Очень хорошо помогает общение с близкими людьми, получение новых положительных эмоций и знаний. Попробуйте заняться тем, что никогда раньше не делали, но всегда хотели: запишитесь на курсы рисования или посетите урок лепки из глины. Привести организм в норму также помогает плавание. Купите абонемент в бассейн, хорошо, если там можно будет пользоваться сауной – так вы совместите приятное с полезным.

Читайте также

«Основные психологические особенности личности»

Подробнее

Если ничего из этого не поможет, то как можно скорее обратитесь к психологу, дабы ситуация не усугубилась.

Лечение перепадов настроения

Если перепады настроения возникли на фоне внешних физиологических изменений, то можно попробовать самим исправить ситуацию, прибегнув к вышеописанным советам. Однако, если апатия и депрессивное состояние не уйдут или, что хуже, к ним добавятся новые негативные симптомы, не откладывайте поход к специалисту. Начать следует с терапевта, он проведет опрос, назначит необходимые анализы и определит стратегию лечения.

В случае выявления прямой связи перепадов настроения с нарушениями гормонального фона у женщин нужно получить консультацию гинеколога-эндокринолога. Если речь идет об изменениях в мужском организме, то поможет уролог-андролог. Если есть подозрение на нарушения в работе щитовидной железы, необходимо пообщаться с эндокринологом. В случае отсутствия отклонений в гормональном фоне пациенту необходим невролог либо психолог.

Достаточно сложно определить истинную причину резких перепадов настроения. У женщин можно соотнести их с беременностью, началом менструации либо приближающимся климаксом. Желательно сдать анализы на некоторые половые гормоны (прогестерон, эстроген, фолликулостимулирующий гормон).

В целом перепады настроения имеют довольно разнообразные причины. Данная симптоматика может проявиться не только при депрессии, но и при многих других заболеваниях. Однако нельзя заниматься самолечением. Лучше как можно скорее обратиться к специалистам, чтобы не пожалеть об упущенном времени.

Перепады настроения мешают вашей жизни?

Вчера тебе казалось, что ты можешь завоевать мир, а сегодня ты предпочитаешь не вставать с постели. Периодические изменения настроения совершенно нормальны. Но когда перепады настроения вызывают беспокойство?

Причины перепадов настроения

Фраза «перепады настроения» обычно означает, что вы колеблетесь между эмоциями. Ваше настроение может естественным образом меняться по целому ряду причин, в том числе:

• Диета: Недоедание, отказ от кофеина или пики и спады сахара в крови могут способствовать эмоциональным взлетам и падениям.
• Нарушения сна: Люди нуждаются в достаточном количестве высококачественного сна, чтобы чувствовать себя лучше каждый день.
• Стресс: Крайние сроки, новые рутины или проблемы в отношениях могут повлиять на настроение.
• Погода: Что угодно, от пасмурных дней до всплеска аллергенов, может заставить вас чувствовать себя не в своей тарелке.

Нормальные перепады настроения не должны сильно мешать повседневной жизни. Пришло время связаться с вашим провайдером при перепадах настроения:

• Часто: Вы сталкиваетесь с ними чаще, чем время от времени.
• Быстро: У вас ежеминутные эмоциональные изменения.
• Крайняя степень: Вы думаете о причинении себе вреда или имеете неконтролируемую возбудимость.

Когда необходимо обратиться к врачу по поводу резких перепадов настроения

Резкие перепады настроения могут сигнализировать о наличии основного заболевания, которое должен диагностировать и лечить медицинский работник. Перепады настроения могут быть связаны с:

Психическим здоровьем

Расстройства настроения могут вызвать значительные изменения в вашем настроении. Примеры:

• СДВГ: Это состояние характеризуется изменениями настроения, такими как гиперактивность и импульсивное поведение.
• Биполярное расстройство: Это расстройство настроения может вызвать у вас переход от чувства крайней печали к крайнему счастью. Циклотимия — это более легкое расстройство, которое имеет менее серьезные взлеты и падения, чем биполярное расстройство.
• Клиническая депрессия: Вы испытываете крайнюю печаль в течение длительного периода времени. Стойкое депрессивное расстройство — это длительная форма депрессии.
• Расстройство личности: Люди с пограничным расстройством личности обычно испытывают сильные и частые перепады настроения.
• Шизофрения: Бред, сопровождающий шизофрению, может существенно влиять на настроение.

Гормоны

Гормоны влияют на химию мозга и вызывают изменения настроения. Гормональные изменения, связанные с менструацией, беременностью или менопаузой, могут быть причиной резких перепадов настроения. Некоторые лекарства, помогающие регулировать менструальный цикл, также могут способствовать перепадам настроения.

Употребление психоактивных веществ

Наркотики и алкоголь могут вызвать перепады настроения, особенно если вы злоупотребляете ими. Если вы пытаетесь бросить употреблять психоактивные вещества, у вас могут возникнуть более значительные изменения настроения.

Болезни

Вы можете быть более склонны к перепадам настроения, если у вас есть такие заболевания, как:

• Деменция
• Диабет
• Эпилепсия
• Болезнь сердца
• Рассеянный склероз
• Болезнь Паркинсона
• Ход
• Заболевания щитовидной железы

Лечение перепадов настроения

Если вы испытываете внезапные резкие перепады настроения или склонны к суициду, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Если вы заметили, что перепады настроения стали более заметными, частыми или сильными, чем раньше, обратитесь к своему лечащему врачу.

Ваш поставщик услуг определит причину перепадов настроения и порекомендует соответствующее лечение, которое может включать:

• Лекарства: Стабилизаторы настроения могут регулировать химию мозга, поэтому вы испытываете меньше или менее интенсивные смены настроения.
• Терапия: Психотерапевтические вмешательства могут помочь вам научиться распознавать и останавливать автоматические мысли, которые пагубно влияют на ваше настроение.

Ваш врач может также порекомендовать изменить образ жизни, чтобы помочь вам справиться с перепадами настроения:

• Ведение дневника: Обращая внимание на свое настроение и записывая его, вы можете определить и избежать провоцирования поведения.
• Упражнения: Регулярные физические упражнения улучшают настроение и регулируют его.
• Питание: Соблюдение диеты с высоким содержанием фруктов, овощей, цельных зерен и нежирных белков может сохранить ваше тело и разум здоровыми.
• Релаксация: Такие практики, как медитация, могут помочь вам определить негативные или спиральные мысли, а затем успокоить их.

За информацией о психическом здоровье обращайтесь в Институт неврологии и поведения человека Джейн и Терри Семел при Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.

Перепады настроения у детей: причины и что делать

Что такое перепады настроения в детстве?

Перепады настроения в детстве — это быстро меняющиеся эмоциональные состояния. Ребенок может перейти от счастливого к грустному, от сердитого к истощенному за считанные минуты. Когда перепады настроения являются проблемой, эти сдвиги могут происходить каждый день или несколько раз в день.

Вы можете почувствовать, что гнев вашего ребенка увеличивается от 0 до 60 за секунды. Может показаться, что малейшая вещь пойдет не так, и ваш ребенок отправится на орбиту. В одну минуту ваш ребенок глупый и счастливый, и это настроение может резко измениться до чрезмерно злого или грустного за короткий промежуток времени.

«Ваш ребенок может показаться одним человеком в одну минуту, а в следующую – совершенно другим. Поэтому вы можете поймать себя на мысли: «Интересно, куда делся мой ребенок и как мне его вернуть?»

Для детей или подростков иногда характерны переменчивое настроение. В детстве бывают периоды, когда настроение ребенка может меняться. Однако есть определенные дети, для которых эмоциональная регуляция чрезвычайно сложна.

Они могут чувствовать себя запертыми в тюрьме быстро меняющихся настроений. Может возникнуть модель, по которой в один прекрасный день они чувствуют себя потрясающе, как будто они могут завоевать мир, а на следующий день наступает крайняя грусть.

Дети с такими проблемами могут быть невероятно сложными для родителей. В результате в наиболее острых случаях семьи чувствуют себя запертыми в собственных домах и могут бояться своих детей.

Один из родителей объяснил: «Мы чувствуем себя так, как будто попали в торнадо, большое, черное и мощное».

Нужна немедленная помощь? Задайте вопрос по HelpMe Cadey , нашему бесплатному способу быстрого получения рекомендаций с использованием искусственного интеллекта.

Симптомы перепадов настроения у детей

• Действовать как доктор Джекил, а затем мистер Хайд: настроение вашего ребенка быстро меняется 
• Имеет взрывные вспышки гнева: ваш ребенок быстро проявляет сильные эмоции
• Заставляет вашу семью чувствовать, что вы находитесь в эпицентре бури: все ходят вокруг вашего ребенка на цыпочках, чтобы не расстраивать его
• Смена настроения без предупреждения: ваш ребенок ведет себя очень странно, легкомысленно или глупо, а затем раздражается и грустит
• Делает опасные вещи, не задумываясь: ваш ребенок импульсивен
• Может сделать все и вся: ваш ребенок думает, что может летать или что он известная рок-звезда  
• Высота и творчество: у вашего ребенка есть часы или дни энергии, и он направил творчество на проекты, художественные работы, письмо или организацию
• Различия во сне: вашему ребенку может требоваться мало сна или он может часто казаться уставшим. Возможно, вы всегда замечали, что вашему ребенку очень трудно заснуть или не спать
.

Причины перепадов настроения в детстве

Типичная фаза развития: Когда дети очень маленькие, перепады настроения не являются чем-то необычным. У малышей или дошкольников вы можете заметить, что их настроение меняется внезапно и без предупреждения. Дети этого возраста развивают эмоциональную осведомленность, независимость и навыки преодоления трудностей. Ваш маленький ребенок может испытывать изменения настроения в соответствии с изменениями сна, еды, расписания и интересов. Вы также можете заметить новые фазы, когда ваш ребенок временно капризный во время изменений в развитии. Например, когда дети приближаются к половой зрелости или серьезной перемене, такой как новая школа, они могут быть немного капризными. Ключевым моментом здесь является то, что перепады настроения управляемы. Этот уровень перепадов настроения не вызывает беспорядков в вашем доме и семье и не приводит к тому, что вашего ребенка выгоняют из школы.

Депрессия: когда у детей депрессия, это может проявляться в виде раздражительности. Родители должны быть в поиске ребенка, который кажется постоянно грустным и ворчливым. У этих детей может быть чувство надвигающейся гибели. Как будто ничто никогда не бывает правильным. Дети с такими проблемами, похоже, не реагируют напрямую на произошедшие события, а скорее ощущают всепроникающую печаль независимо от того, что происходит вокруг них.

Травматические события: ребенок, переживший значительную утрату или травму, может испытывать чрезмерную тревогу и чувство грусти, что может привести к колебаниям настроения.

Легкие травматические переживания (травмы с маленькой буквы «t»): «маленькие травмы t» — это кажущиеся незначительными негативные переживания в детстве. Недавние исследования показывают, что дети могут переживать то, что взрослые считают легкими неприятными событиями травмирующими. Например, дети, которые действительно любят свою автономию, могут быть крайне огорчены строгим родительским моментом или случаем неприятностей с учителем в школе. В детстве почти каждый ребенок испытывает некоторую степень разбитого сердца или серьезные страдания, такие как потеря домашнего животного, дедушки или бабушки или переезд в другой город. У некоторых детей вы увидите резкие эмоциональные сдвиги в ответ на эти жизненные события.

Серьезные травмы (травмы с большой буквы «Т»): « большие Т-травмы» — это события, которые создают серьезную угрозу для безопасности ребенка или чувства собственного достоинства. Травма может привести к отключению мозга, диссоциации или интенсивной реакции. Рассуждающая часть мозга может быть «захвачена» чувствующей частью мозга. Иногда эти различные структуры называют «мозгом волшебника» (мыслящий мозг) и «мозгом ящерицы» (чувствующий мозг). Когда ваш ребенок находится в своем мозгу ящерицы, может показаться невозможным управлять жизненными событиями без большого количества флуктуирующих эмоций. Очень важно проявлять сострадание и поддержку к детям, которые могут испытывать такого рода страдания.

Импульсивность: когда дети импульсивны, может быть трудно отличить это поведение от настоящих перепадов настроения. Если ваш ребенок принимает опрометчивые решения, из-за которых у него возникают проблемы, важно убедиться, что этот шаблон не сохраняется. Ребёнок может сделать неверный выбор здесь и там, но если это закономерность, вам следует привлечь к этому профессионала. Импульсивность может выглядеть как перепады настроения, если ваш ребенок делает что-то резкое и непредсказуемое по прихоти, что разрушает вашу жизнь. Присмотритесь, не были ли действия вашего ребенка импульсивными. Некоторые дети с СДВГ могут вести себя импульсивно, а некоторые дети с расстройствами настроения будут демонстрировать неустойчивое поведение. В любом случае эти проблемы могут потребовать клинического внимания.

Генетика: Если у детей есть предрасположенность к депрессии или другому расстройству настроения, родители должны знать об этом. Важно отметить, что биполярное расстройство редко встречается в детстве. Если такой тип перепадов настроения встречается у вашего ребенка, вероятно, в семейном анамнезе есть расстройства настроения. Эти расстройства часто наследуются от членов семьи. Если вы знаете, что у кого-то из родителей или бабушек и дедушек есть расстройство настроения, и вы видите симптомы серьезных перепадов настроения у ребенка, может быть полезно обратиться к специалисту для дальнейшего изучения этого вопроса.

Оппозиционно-вызывающее расстройство: когда дети проявляют экстремальное поведение, это может быть связано с настроением. Разница между расстройством настроения и расстройством поведения заключается в том, что расстройство поведения означает, что ребенок делает что-то проблематичное (бьет других детей), чтобы добиться своего (перейти в начало очереди, взять определенную игрушку). Когда поведение становится настолько проблематичным, что оказывает большое влияние на повседневную жизнь, и ребенок совершает действия, чтобы получить конечный результат, это может быть расстройство поведения. Иррациональное и неустойчивое поведение, которое кажется возникающим из ниоткуда, может быть скорее признаком расстройства настроения, депрессии или беспокойства.

Расстройство настроения: Расстройство настроения биполярного типа указывает на то, что настроение человека может быстро меняться от одной сильной эмоции к другой. В то время как депрессия указывает на грустное и раздражительное настроение, расстройство настроения включает резкие переходы в приподнятое или маниакальное настроение.

Ребенок с аффективным расстройством, скорее всего, будет плохо себя вести, но он не сможет себя контролировать и, возможно, не ищет награды за свое поведение. Ребенок чувствует себя в ловушке и может показать, что хочет, чтобы его мозг прекратил это делать. Ребенок с такими проблемами может сказать, что он чувствует себя так, будто находится в тюрьме в своем собственном сознании.

Еще десять лет назад большинство терапевтов и клиницистов считали, что расстройства настроения, такие как глубокая депрессия и биполярное расстройство, могут быть диагностированы только у взрослых.

Признанные эксперты и авторы основополагающей работы «Ребенок с биполярным расстройством» были пионерами в обучении этой области распознавать и понимать, что расстройства настроения возникают у маленьких детей. Доктор Паполос объясняет симптомы здесь,

«Дети… имеют более хроническое течение болезни, при котором они циклически повторяются с небольшими хорошо заметными периодами между ними… Почти все дети с биполярным расстройством имеют определенные общие темпераментные и поведенческие черты. Они, как правило, непреклонны и оппозиционны, они чрезвычайно раздражительны и почти все переживают периоды взрывной ярости». — Паполо и Паполо [1]

Термин «биполярный» заменяет предыдущий термин «маниакально-депрессивный». Перепады настроения при этом расстройстве по-прежнему описываются с использованием терминов «мания» и «депрессия». Маниакальный эпизод или гипоманиакальное состояние включает чувство головокружения. , полет идей (внезапно генерирующий поток творческих способов изменить мир и энергично поучающих о них других), вовлечение в рискованное поведение, чрезмерное возбуждение или чрезмерную гиперактивность.

Вы можете заметить быструю и напористую речь (интенсивную, быструю, неистовую, настойчивую, касательную речь) у своего ребенка, или он может говорить о вещах, которые приукрашены или кажутся необоснованными.

Во время маниакального эпизода у вашего ребенка могут возникать «грандиозные» представления о том, что он может делать все и что угодно, или что он обладает магическими способностями, демонстрируя завышенную самооценку.

Депрессивное состояние включает симптомы раздражительности, грусти, потерю удовольствия от вещей, которые раньше доставляли удовольствие, и проблемы со сном или аппетитом.

У детей депрессия часто проявляется раздражительностью. Таким образом, вы можете обнаружить, что ваш ребенок не плачет и не выглядит грустным, но если есть постоянные периоды раздражительности; чередующиеся с маниакальными периодами, все же следует рассматривать биполярное расстройство.

Также возможно, что быстро меняющееся настроение является началом депрессивного эпизода. Если ваш ребенок переходит от нейтрального или счастливого к депрессивному без периодов чрезмерного головокружения, напористой речи или рискованного поведения, ваш ребенок может испытывать периоды депрессии, а не биполярного расстройства.

Что делать при перепадах настроения в детстве: 

Ребенку с перепадами настроения будет полезно изучить стратегии преодоления чувства гнева, раздражительности или депрессии. Не позволяйте ребенку вовлекать вас в борьбу за власть или вступать с вами в спор. Сохраняйте спокойствие и предложите им разработать стратегию выживания.

Напомните им, что вы здесь, чтобы оказать поддержку, но не будете отвечать на оскорбления или ненавистные высказывания.

Научите ребенка навыкам эмоциональной регуляции

Ребенку с перепадами настроения будет полезно изучить стратегии преодоления чувства гнева, раздражительности или депрессии. Не позволяйте ребенку вовлекать вас в борьбу за власть или вступать с вами в спор. Сохраняйте спокойствие и предложите им разработать стратегию выживания. Напомните им, что вы здесь, чтобы оказать поддержку, но не будете отвечать на оскорбления или ненавистные замечания. Ниже перечислены некоторые действия, которые вы можете предпринять, чтобы помочь ребенку регулировать свои эмоции и добиться более стабильного настроения.

СЛЕДУЕТ: научите ребенка распознавать эмоции в своем теле. Помогите ребенку понять, где он испытывает разные эмоции. Чувствуют ли они стеснение и дискомфорт в сердце, сигнализирующие о печали?

Когда они злятся, краснеет ли их лицо и напрягает ли ваш ребенок определенные мышцы? Помогите ребенку развить словарный запас чувств и понять, как ощущения этих эмоций ощущаются в их теле.

ЭТА РАБОТА ТРЕБУЕТ МНОГО ПРАКТИКИ. ДЕРЖИСЬ! НЕ СДАВАЙСЯ. (Это видео отлично объясняет, почему мы теряем контроль над своими эмоциями. Может быть, вам будет полезно посмотреть его вместе с ребенком.) 

СЛЕДУЕТ: помогите ребенку связать эмоцию, неприятное чувство и здоровую стратегию выживания. Когда ваш ребенок испытывает неприятные эмоции, помогите ему осознать, что у него есть выбор, что делать дальше. Они могут сделать паузу на мгновение. Вместо того, чтобы вспыхивать, они могут оседлать волну эмоций и выбрать здоровую стратегию преодоления. Здоровые стратегии включают в себя езду на велосипеде, прогулку, прогрессивную мышечную релаксацию, визуализацию любимого места, рисование, отправку текстового сообщения позитивному другу, стакан воды, чаепитие, принятие ванны или просто лежание на полу и слушать музыку или аудиокнигу.

СЛЕДУЕТ: получить помощь для себя. Ключом к обучению вашего ребенка эмоциональной регуляции является способность регулировать свои эмоции здоровым способом. Многих из нас не учили здоровым способам справиться с ситуацией, и может быть трудно сохранять спокойствие самому. Получите необходимую поддержку!

СЛЕДУЕТ: научиться внимательности. Подход осознанности включает в себя признание и принятие чувств и позволение им просто быть. Эта практика включает в себя сканирование тела, чтобы заметить любое напряжение, и работу над тем, чтобы отпустить это напряжение. Осознание настоящего времени и принятие мыслей и чувств важны для внимательности. Использование принципов внимательности не требует и не опровергает никакой религиозной или духовной ориентации. Большинство приложений, таких как Calm и Headspace, учат осознанности без привязки к какой-либо религии. Скорее, эти принципы применимы повсеместно и могут помочь всем людям, желающим понять, откуда берутся чувства и что с ними делать.

Когда обращаться за помощью при перепадах настроения в детстве

Если вы чувствуете, что даже самые последовательные и спокойные методы воспитания не достигают вашего ребенка, вам может понадобиться помощь специалиста по психическому здоровью. Детей с расстройствами настроения может быть чрезвычайно трудно воспитывать. Консультация с ABA-терапевтом, психиатром и психологом может быть необходима, чтобы помочь вашей семье справиться с этими проблемами.

Профессиональные ресурсы по перепадам настроения в детстве

Если ваш ребенок борется с этим симптомом до такой степени, что он мешает ему в обучении, отношениях или счастье, вам могут помочь следующие специалисты:

• Психотерапевт или игровой терапевт: для лечения эмоциональных симптомов; рассмотреть варианты, такие как группа терапии ДПТ, индивидуализированная когнитивно-поведенческая терапия и школьная поддержка, такая как группы дружбы, наставник или консультационные услуги
• Психолог или нейропсихолог: для проведения полной оценки симптомов, чтобы получить четкое представление о сильных и слабых сторонах вашего ребенка. Этот процесс может помочь определить направление лечения или понять, какая поддержка может быть наиболее полезной
• Психиатр или врач: для оценки тяжести аффективных симптомов и влияния любых поведенческих проблем. Может быть полезно находиться в тесном контакте со своим врачом или детским психиатром, чтобы вы могли рассмотреть лекарства, которые могут быть полезны, и исключить любые медицинские причины или факторы, способствующие появлению симптомов, которые вы видите
.
• Экстренная помощь: для оказания помощи в любой экстренной ситуации. Позвоните 9-1-1 или обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы чувствуете, что безопасность вашего ребенка или безопасность другого человека находится под угрозой. Иногда аффективные симптомы очень быстро превращаются из беспокоящих в опасные, и решение обратиться в отделение неотложной помощи может спасти жизнь. Не стесняйтесь делать этот шаг, если ваш ребенок или другие люди находятся в группе риска

Состояния, сходные с перепадами настроения у детей 

Если ваш ребенок борется с похожей проблемой, не описанной напрямую в этом разделе, см. приведенный ниже список для получения информации о других связанных симптомах.

• Травма : перепады настроения могут быть связаны с травмирующим событием, таким как смерть члена семьи, внезапный переезд, автомобильная авария, пожар в доме, потеря близких или основных опекунов
• Приложение: 9Симптомы настроения 0011 могут быть связаны с непоследовательным, оскорбительным или пренебрежительным отношением родителей. Если ваш ребенок усыновлен, даже при рождении могут возникнуть проблемы с симптомами привязанности. Имейте в виду, что модели привязанности могут быть нарушены по самым разным причинам. Иногда ребенок не привязывается к опекуну, потому что тот находится в депрессии или переживает собственный травмирующий опыт. Если в вашем доме возникает такая проблема, вам потребуется помощь врача
.
• Ситуационные факторы: симптомы настроения могут возникать в жизненных ситуациях. Например, сильно ли отличается ребенок дома, с друзьями и в школе? Существуют ли нарушения обучения, которые могут повлиять на вашего ребенка? Могут ли издевательства в школе иметь влияние? Хорошая новость в отношении ситуационных факторов заключается в том, что эти проблемы легко поддаются лечению. Если ваш ребенок в беде из-за новой проблемы или ситуации, большинство психотерапевтов могут помочь вернуть ситуацию в нужное русло довольно быстро
• Суицидальные мысли: продолжительные симптомы настроения могут привести к мысли о самоубийстве. Этот тип мышления особенно опасен, если в анамнезе есть какие-либо суицидальные мысли, заявления или планы. Если ваш ребенок склонен к суициду, позвоните по номеру 911, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255
.
• Депрессия: симптомы настроения могут быть вызваны истинным депрессивным расстройством. К признакам относятся: депрессия в семейном анамнезе: отсутствие интереса к ранее приносившим удовольствие занятиям, безнадежность, отчаяние, нарушение режима сна и приема пищи, низкая самооценка
• Проблемы с концентрацией внимания: симптомы настроения иногда могут проявляться как СДВГ. Эти симптомы могут включать гиперактивное и импульсивное поведение
.
• Генетика: симптомы настроения могут быть связаны с биполярным расстройством. Это состояние несколько редко встречается у детей, но, как правило, передается по наследству.