Потерял веру в себя: 10 советов, как снова обрести веру в себя

10 советов, как снова обрести веру в себя

«Верьте в себя, а остальное встанет на свои места. Верьте в собственные способности, много трудитесь — и для вас не будет ничего невозможного», – Брэд Генри.

Это хорошо известный факт: если кто-то хочет преуспеть в жизни, он должен верить в себя. Люди легко теряют веру, когда сталкивается с преградами, неудачами и страхами. Когда вам не хватает уверенности в себе, другие видят это и не воспринимают вас всерьез. Не многие люди живут жизнью, которой они всегда хотели жить; они отказываются от своих целей, как только столкнуться с первой неудачей. Одной из основных причин этого является то, что они не верят в себя. Вы должны верить, потому что ваша внутренняя вера создает внешние результаты.

Современный мир, в котором мы живем, чрезвычайно конкурентный и сложный, и люди начинают сомневаться в себе и своих силах, когда они терпят неудачу. Но несколько неудач – это не конец!

Мы предлагаем 10 простых советов, как снова обрести веру в себя.

1. Примите нынешнюю ситуацию

Первое, что вам нужно сделать, если вы хотите начать снова верить в себя – это принять вашу текущую жизненную ситуацию. Вы должны примириться с тем, как выглядит ваша жизнь на данный момент, и с вещами, которые привели к такой ситуации. Если вы будете страдать из-за этого, вы ничего не достигнете. Только когда вы поймете, что уже ничего нельзя вернуть обратно, у вас появится достаточно энергии, чтобы изменить нашу жизнь.

«Во-первых, примите неудачи. Осознайте, что без проигрыша, выигрыш не настолько велик», – Алисса Милано.

2. Подумайте о ваших прошлых успехах

Если вы чувствуете, что упали на самое дно, используйте свое прошлое, чтобы получить достаточно мотивации снова подняться. Когда-то вы были потрясающими. Верните себя в это прошлое и подумайте об удивительных вещах, которые вы делали. Теперь осознайте, что вы можете сделать это снова. Легко думать о тех временах, когда вас кто-то обижал, но столь же легко думать о тех периодах жизни, когда вы были успешными. Используйте прошлое не для того, чтобы упиваться своими неудачами, а чтобы мотивировать себя на достижение новых целей.

«Каждый день – это новая возможность. Вы можете вспоминать о вчерашнем успехе или оставить неудачи позади и начать все снова. Жизнь такова, каждый день новая игра», – Боб Феллер.

3. Доверяйте себе

Это одна из самых важных вещей, которая поможет вам снова обрести веру в себя. Вся энергия, сила, мужество и уверенность находится внутри вас. Проведите время с самим собой, чтобы открыть это, будь то посредством медитации или активной деятельности.

«Все во Вселенной находится внутри вас. Просите всего у самих себя», – Руми

4. Разговаривайте с собой

   

Мы сами определяем то, кем мы хотим стать. То, что мы говорим себе, и чем мотивируем себя, играет огромную роль. В конечном итоге, вам не понадобится одобрение окружающих, ведь на самом деле вы нуждаетесь в собственном самоутверждении. Поэтому поддерживайте себя разговором и похвалой тогда, когда вам больше не от кого получить одобрение и хорошую мотивацию.

«Мозг верит почти всему, что вы говорите. И то, что вы скажите ему о себе, он воссоздаст. У него нет выбора».

«Если вы говорите себе, что чего-то не можете, то какой будет исход?» – Шад Хелмстеттер.

5. Не позволяйте страху остановить вас

    

Страх прячется за ложными доказательствами того, что кажется реальным. Это главное, что удерживает вас от веры в себя намного больше, чем все остальное. Посмотрите в лицо вашим страхам, и не позволяйте им остановить вас на пути достижения целей.
 
«Всегда делайте то, что вы боитесь делать», – Ральф Уолдо Эмерсон

6. Будьте сострадательны к себе

     

Вы должны простить себя за любые неудачи или ошибки, которые вы совершили в прошлом, и двигаться дальше. Вы должны смотреть в будущее и перестать жить прошлыми неудачами. Будьте более сострадательны к себе. 

7. Позитивный настрой

Иметь позитивное отношение ко всему – это самый быстрый способ возродить веру и уверенность в себе. Будьте благодарны за то, кем вы есть, и что имеете. Находите только хорошее в мире вокруг, тогда позитивные люди и положительные события наполнят вашу жизнь.

8. Принимайте помощь посторонних людей

Окружающие видят вашу жизнь со стороны и являются иногда более объективными советниками, чем вы сами. Ваши родные и друзья могут помочь вам распознать свои способности и навыки, сосредоточиться на вашей цели и вспомнить свои прошлые успехи. Когда вы полны сомнений, люди, которые вас любят, помогут вам снова поверить в себя.

9. Продолжайте двигаться вперед и никогда не оглядывайтесь назад

«Если вы не можете летать, бегите, если не можете бежать — идите, если вы не можете пойти – ползите, но что бы вы не делали, вы должны продолжать двигаться вперед», – Мартин Лютер Кинг.

В жизни еще будет бесчисленное количество случаев, когда вы почувствуете, что упали на самое дно. Голос в вашей голове скажет вам остановиться, и вы начнете сомневаться в себе, но никогда не прислушивайтесь к этому голосу. Будьте сильными и продолжайте двигаться дальше. Если вы продолжите идти, в конце концов, вы доберетесь до места назначения. И когда вы это сделаете, вы поймете, насколько сильнее вы стали.

10. Пусть жизнь ведет вас

Позвольте вашей жизни идти своим естественным чередом. Когда вы научитесь следовать жизненному потоку, вы поймете, что это прекрасный и мудрый советник. Если вы позволите жизни вести вас, она будет осыпать вас своими дарами и богатствами. Для этого вам придется смириться с жизнью, которая вам дана, и научиться расслабляться. Позвольте ей самой направить вас на верный путь, и тогда вас, гарантировано, ждет успех.

«У всех нас есть разные вещи, через которые мы проходим в повседневной жизни. И действительно важно знать, просто в конце дня, что мы победили и преодолели все это. Вы должны верить в себя. Вы должны верить в Бога, и знать, что он поможет вам пройти через трудности», – Келли Роуланд.

Всегда верьте в себя и свою уникальность!

Как вернуть веру в себя

Теряя веру в себя, мы начинаем сомневаться в своей способности справляться с ситуациями, где раньше были на высоте. После крупных неудач и провалов самооценка может снизиться, и тогда пропадает желание добиваться результата. Бывает и по-другому: человек всю жизнь мучается неуверенностью в себе и считает, что недостоин успеха.

Из-за неуверенности мы боимся наделать ошибок и отказываемся от возможностей. Это случается со всеми. Верить в свои силы — значит действовать. Не все попытки будут успешными, но надо научиться прощать себя.

Поймите разницу между виной и стыдом

Если наши действия кому-то навредили, чувство вины может оказаться полезным. Можно оценить свой поступок со стороны и сказать: «Я не хочу таким быть». Можно извиниться, исправить оплошность и в будущем вести себя иначе.

Когда нам стыдно, внутренний диалог звучит по-другому. Если чувство вины сопровождается развитием сознания («Я поступил плохо, но могу стать лучше»), то стыд — это эмоциональное проявление застоя. Он говорит: «Это мое настоящее лицо».

Примите, что какое-то время будете чувствовать себя ужасно

Вина всегда ощущается тяжело, но обычно вместе с ней приходит принятие. Мы понимаем, что ошиблись, признаем это и стараемся исправиться. Стыд, напротив, часто вызывает сопротивление. Он заставляет обманывать, изворачиваться, перекладывать ответственность на других, злиться или уходить от объяснений. Стыд связывает наши действия с самооценкой. Мы боимся, что кто-то заметит, как нам стыдно, и узнает, что мы слабые, некомпетентные, плохие.

Стыдно бывает всем

Укоризненный голос, который звучит в голове, это эхо фраз, которыми нас стыдили в детстве. Мы не осознаем, что их никто не слышит. Пора прервать внутренний диалог и понять: мы поступаем неразумно, попадаем в неловкое положение, доставляем кому-то неприятности потому, что мы люди. Изъяны внешности, родительские ошибки, промахи в работе и так далее не делают нас недостойными любви.

Научитесь прощать себя

Прощать за ошибки — не одноразовая акция. Придется делать это снова, потому что мы ошибаемся всю жизнь. Даже если все тщательно спланировано, мир может создать преграду. Допускать промахи нормально. Мы часто думаем, что все под контролем, это не всегда так. Смена погоды, перепад настроения, чей-то комментарий могут разрушить планы.

Осознайте свою ответственность

Признать право на ошибки не означает снять с себя ответственность. Это необходимо для того, чтобы прогнать навязчивые мысли и перейти к осмысленным действиям. Если из-за вас кто-то пострадал, надо извиниться и загладить вину. Если дело не в этом, надо разобраться, почему что-то пошло не так, и выяснить, что делать, чтобы в следующий раз все было хорошо. Чем скорее мы перестанем прокручивать в голове оплошности, тем больше вероятности найти удачное решение. Самое главное, в душе настанет покой.

Как развивать веру в себя и свои силы

Как поверить в свои силы и перестать сомневаться в успехе? Станьте человеком, заслуживающим доверия, будьте последовательны, исполняйте данные себе обещания и радуйте себя новыми достижениями – такой личности будут доверять все, и вы в том числе.

Как воспитать в себе уверенность

Одно из главных препятствий на пути к успеху – недостаток веры в собственные силы. Человек, не доверяющий себе, не сможет самосовершенствоваться и, как следствие, не сможет добиться чего-то значимого в этом мире.

Он будет просто идти за кем-то, кто знает правильную дорогу. Вот только правильной она будет лишь для ведущего, а не для ведомого. Как обрести силы, чтобы поверить в себя? Как не отчаиваться и вновь подниматься с самого низа? Обретя уверенность, вы обретете успех в любых начинаниях.

Как не потерять веру

Как часто у вас опускались руки, когда что-то начинало не получаться? вы бросали дело и принимались за другое, более легкое. Так вы постоянно снижали свою планку и теперь не верите, что способны на что-то большее.

Вспомните, где вы потеряли веру? Иногда полезно посмотреть на детей – вот уж кто самоуверен до крайности! Когда они учатся ходить, то часто падают, но поднимаются и снова идут. Если им что-то нужно, то они знают, что истерика поможет им добться чего угодно. Поучитесь у них не опускать руки.

Есть несколько простых правил по работе над собой в этом направлении:

Не впадать в отчаяние

Думаете, вы один знаете о своей неудаче? Нет, видя опущенные плечи и кислую мину на лице, окружающие узнают, что у вас что-то не так. А если вы еще и жаловаться начинаете, то это точно убедит людей в вашей слабости и бесполезности.

Работать над ошибками

Отрицательный результат – тоже результат, так почему не перестать ныть и взять себя в руки? Проанализируйте свою работу: где допустили ошибку, как можно было поступить иначе, как теперь исправить ошибку…

Постоянно развиваться

Читайте больше книг, беседуйте с мудрыми людьми, ходите на тренинги и семинары. Саморазвитие – это ключ к уверенности в своих силах.

Мыслить позитивно

Думайте о том, какой вы умный и талантливый человек, что у вас все получится, и вы сделаете все в лучшем виде. Главное, постарайтесь даже в разговоре «про себя» использовать лишь положительные утверждения, так вы настроите свое подсознание на успех – вместо «Я не толстый» думайте «Я стройный» (см. «Психология позитивного мышления – как влияют на нас наши эмоции»).

Подпитывать положительные эмоции

Помните это ощущение, когда у вас все получается? вы будто на крыльях летите по жизни в полной уверенности в своей неотразимости. Делайте что-то, что точно вам удается, тогда похвалы в ваш адрес поднимут вам настроение и чуть увеличат вашу уверенность.

Не сдаваться

Даже после нескольких неудачных попыток не бросайте начатое дело. Со временем вы накопите такую кучу неудавшихся проектов, что ваша вера в себя окончательно рухнет. Вместо этого упрямо идите к цели, она обязательно вам поддастся, и тогда вы обретете мощный заряд энергии и бодрости духа.

Обрести поддержку

Даже простое «Ты молодец!», услышанное от матери, способно поставить нас обратно на ноги. Обязательно ищите поддержку – у родственников или друзей. Общение с ними способно вернуть вам силы для нового рывка.

Как развить чувство уверенности

Чтобы перескочить на более высокий уровень доверия, а значит, и ответственности, нужно не забывать, что по поверьям вы созданы по божественному образу и подобию. Просто не может возникнуть такой ситуации, что что-то не получится. Другое дело, что для этого нужно постараться, нужно работать над собой. Психологи утверждают, что развить уверенность в своих силах помогут следующие направления работы над собой:

Развивать позитивное отношение к миру и людям

Да, в современном мире это не так просто, но пытайтесь везде видеть и положительные стороны.

Развивать позитивное отношение к самому себе

Не повторяйте из раза в раз «Я не смогу, это слишком сложно». Начните думать в другом ключе: «Я смогу, если сделаю то-то и то-то».

Приучить себя к эффективности

Составьте распорядок дня и неукоснительно его придерживайтесь, напишите список целей на ближайшее будущее и сделайте первый шаг к их достижению.

Держать себя в форме

Замечено, что люди, даже в трудной ситуации держащие себя «по-королевски», быстрее справляются со сложностями, чем те, кто позволяет своему телу выражать эмоции. Приведите свое тело в порядок, постоянно держите осанку и улыбайтесь – тогда удача сама к вам придет.

Не надейтесь, что уверенность в своих силах найдется сама – никто ее для вас нигде не держит. Она способна лишь родиться после определенных усилий. Постоянно развивайте себя, занимайтесь любимым делом, приведите мир вокруг себя в порядок. Возможно, тогда проблема решится сама собой, и вера в себя разовьется параллельно со всеми остальными качествами. Главное, не опускайте руки и имейте четкую цель.

Мы подготовили специально для вас два интересных теста, при помощи которых можно определить свою самооценку и уровень уверенности в себе.

© Василина, BBF.RU

советы из практической психологии — Блог Викиум

Если спросить любого успешного человека, верит ли он в себя, он безусловно ответит утвердительно. Именно вера в себя, в свои силы и возможности, отсутствие страхов перед новыми свершениями позволяет человеку достигать небывалых высот или просто становиться счастливым, в зависимости от того, к чему он стремится. Как развить веру в себя? Это, конечно, непросто, но вполне реально. Мы подумали над этим вопросом и хотим предложить несколько действенных способов обрести уверенность в собственных силах.

Готовьтесь к серьезной работе над собой!

Если вы думаете, как научиться верить в себя, знайте: придется усиленно трудиться. В первую очередь понадобятся знания, умения и жизненный опыт. Всё это необходимо подкрепить правильным отношением к себе, способностью ощущать и признавать свои достоинства и недостатки, над которыми нужно работать, чувствовать собственные силы. Немаловажным аспектом также является отношение к людям: вам нужно понять, что все разные, не все соответствуют распространенным стереотипам, кто-то всегда готов вам помочь, а кто-то при любой возможности постарается сбить с пути. Следует научиться разбираться в людях.

Советы из практической психологии

Изменить отношение к себе становится самой сложной задачей для многих людей. Можно иметь знания, умения и богатый жизненный опыт, но так и не получить необходимый психологический настрой. Представляем вашему вниманию несколько советов психологов, которые позволят начать верить в себя и свои силы.

Из жертвы в автора своей жизни

Если в трудных ситуациях человек начинает себя жалеть, злиться на себя же и расстраиваться, сетуя на свои недостатки, он занимает позицию жертвы. Это нужно менять. Чтобы превратиться в автора своей жизни, нужно следовать нескольким правилам:

• Учиться переосмысливать. В любой ситуации есть и хорошее, и плохое.
• Искать решения. В трудной ситуации нужно подумать, что можно сделать, чтобы устранить неприятные последствия.
• Делать выводы и брать на заметку. Осознав свои ошибки, нужно постараться сделать так, чтобы их больше не допускать.

Вот три ключевых правила для тех, кто хочет уйти с позиции жертвы навсегда.

Позитивное мировосприятие

В нашей культуре, к сожалению, плохо развито позитивное отношение к жизни, людям, к самому себе. Очень часто люди видят во всем плохое, ругаются на все происходящее вокруг. При этом человек не видит возможностей, у него пропадает желание ставить цели, двигаться к успеху. Чтобы это изменить, нужно научиться мыслить позитивно. Начать можно с ведения дневника успехов. Просто нужно записывать каждый день, что произошло хорошего. Это могут быть сущие пустяки, но именно они помогут развить позитивное мышление.

Борьба с ограничениями

От таких мыслей, как «я не могу сделать», «я не умею» и «у меня никогда не получится», нужно избавляться. Они не позволяют двигаться вперед. Следует говорить себе более воодушевляющие вещи: «у меня всё получится», «я преодолею это», «я обязательно справлюсь». Эти позитивные фразы реально помогают. Проверено!

Постановка целей

Внушение веры в себя должно происходить одновременно с действиями. Ведь без действий успехов не достичь. Чтобы обрести личную эффективность, необходимо навести порядок в своей жизни и мыслях, начать ставить цели, строить планы. Для начала можно обзавестись реальными целями на неделю или на месяц, а потом продумать этот вопрос в более долгосрочной перспективе.

А еще помните, чем лучше ваши когнитивные способности, тем легче развить веру в себя и укреплять ее в дальнейшем. Держите мозг в тонусе! А помогут в этом тренажеры Викиум. Развивайте все познавательные процессы, чтобы правильно взаимодействовать с окружающим миром и людьми, эффективно усваивать информацию и трансформировать ее в знания и опыт.

Читайте нас в Telegram — wikium

5 вдохновляющих фильмов, которые вернут веру в себя — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

Эти картины заменят поход к психологу и напомнят: с какими бы трудностями вы ни встретились сейчас, все будет хеппи-энд.

Киноискусство не только развлекает, но и помогает взглянуть на свои проблемы со стороны. Мы отобрали самые вдохновляющие картины, которые напомнят – хеппи-энд впереди. 

---

Джой, 2015

Смотреть, когда: силы на исходе.

В главной роли: Дженифер Лоуренс.

Фильм, основанный на реальной истории американской предпринимательницы, которая изобрела самоотжимающуюся чудо-швабру. Обладая неординарным воображением и силой духа, Джой вынуждена работать простой служащей, чтобы прокормить детей. Ее мечты пылятся где-то в дальнем углу среди никому не нужных изобретений. А что делать, если ты уже не так молода, разведена и у тебя на руках дети и престарелая мать? Ответ на этот вопрос фильм дает в полной мере.

С точки зрения психолога: фильм обязателен для просмотра в моменты уныния. Показывает, как простая женщина одной силой своего духа преодолевает инерцию и заставляет землю крутиться в нужную ей сторону.

Цитата: «Нельзя позволить реальности сбить тебя с ног. Нужно стремиться к тому, что нравится».

В погоне за счастьем, 2006

Смотреть, когда: счастье кажется недостижимым.

В главных ролях:  Уилл Смит, Джейден Смит.

Отец-одиночка Крис Гарднер воспитывает пятилетнего сына, но едва справляется с такой ответственностью. Мужчина теряет работу и больше не может платить за квартиру, из-за чего с ребенком оказывается на улице.

Читайте также: Кризис среднего возраста – как распознать и победить >>>>>

Однако Крис не опускает руки – он получает возможность стажироваться в брокерской компании, куда мечтает устроиться специалистом. Вот только денег на жизнь у молодого отца по-прежнему нет – его стажировка длится 6 месяцев и она не оплачивается.

С точки зрения психолога. Очень эмоциональный фильм, который особенно придется по душе людям, теряющим почву под ногами вследствие жизненных неурядиц. Не стоит отчаиваться даже в самой, казалось бы, безвыходной ситуации, лучше поискать луч надежды, который выведет на свет. Рекомендуется к просмотру тем, кому необходима мотивация, не хватает упорства для достижения своих целей, кто не готов уступать обстоятельствам и оправдывать ими свои неудачи.

Цитата: «Сын, никогда никому не позволяй говорить, что ты не сможешь это сделать. Если у тебя есть мечта, ты должен ее защищать. Если люди не могут чего-то сделать в своей жизни, они скажут,  что и ты не сможешь сделать этого в своей жизни! Если ты хочешь чего-то – иди и возьми».

Шоколад, 2000

Смотреть, когда: весь мир против тебя.

В главных ролях:  Жюльет Бинош, Джонни Депп.

Однажды в маленький городок приезжает женщина, которая умеет варить шоколад и знает, о чем мечтают люди. Вот только впустить в свое сердце новое и отказаться от косности способны далеко не все.

Виенн не в силах терпеть злобу окружающих и уже готовится покинуть негостеприимный город, когда вдруг понимает, что у нее тоже есть неосуществленные мечты. Очень атмосферный и красивый фильм.

С точки зрения психолога. Есть люди, которых трудно принять окружающим, потому что они «не от мира сего» – живут больше сердцем, чем разумом, и умеют вдохновлять тех, кто готов к этому. История о том, как общество готово осуждать за непохожесть, за отличия, за то, что живешь «неправильно». Но и о том, что точки соприкосновения даже с самыми завзятыми моралистами всегда можно отыскать, не потеряв при этом свою индивидуальность.

Смотрите также: 5 фильмов, которые помогут повысить самооценку >>>>>

Цитата: «Я думаю, нельзя жить на свете, меряя добродетель тем, что мы не сделали, тем, в чем отказали себе, от чего устояли и кого отвергли. Я думаю, добродетель измеряет то, что мы создали, воплотили в жизнь и кого согрели».

Капитан Фантастик, 2016

Смотреть, когда: не можешь смириться с утратой.

В главной роли: Вигго Мортенсен.

Он воспитал своих детей удивительными людьми, они живут в гармонии со вселенной, разбираются в философии и квантовой физике, умеют выживать в условиях дикой природы, говорят на нескольких языках, а еще они… совершенно не приспособлены к современной жизни.

А именно в жизнь большого и непонятного города им приходится окунуться, ведь умерла их мама, и дети вместе с отцом едут на похороны.

С точки зрения психолога:

эта история переживается на одном дыхании, прекрасно очищает голову и душу. Заставляет задуматься о вещах, с которыми рано или поздно сталкивается каждый человек – о боли и смерти. Но фильм невероятно жизнеутверждающий и дающий ответы на очень многие вопросы о нас сегодняшних.

Цитата: «Проживай каждый день как последний, впитывай его. Смелее иди навстречу приключениям, смакуй каждый миг. Время проходит быстро».

Связь, 2006

Смотреть, когда: личная жизнь летит под откос.

В главных ролях: Михаил Пореченков, Анна Михалкова.

Эта история кажется очень банальной – Он и Она встретились и полюбили, что тут удивительного? Вот только до этого они встретили и полюбили других людей, создали семьи, завели детей. И теперь непонятно – что делать с этой ситуацией, которая и называется довольно вульгарно: «связь».

А что если это не связь, а что-то большее, неужели все ломать и делать несчастными ни в чем не повинных близких людей? Но и расстаться невозможно.

С точки зрения психолога: от ситуации измены в браке и охлаждения отношений никто не застрахован. Мнение зрителя о фильме сложится в зависимости от того, на месте какого героя он находится в настоящий момент. Но если попытаться «пожить в шкуре» каждого персонажа, то можно увидеть, что правда – явление не монохромное, а любовь – и того сложнее.

Цитата: «Я боюсь, что ты, сама того не замечая, отдалишься от всего этого, старое разрушишь, а новое не построишь».

Потерять веру в людей — плохо, потерять веру в себе — еще хуже

Чем взрослее и опытнее мы становимся, тем больше жизнь нас сталкивает с проблемами. С самого детства перед нами появляются определённые задачи, которые мы должны выполнять. Сначала на нас идёт влияние родителей, а потом и людей, находящихся вокруг нас. Окружающее общество имеет сильное влияние на формирование нашего характера, мышление и определённые поступки. Люди – неотъемлемая часть нашей жизни. Одни могут помочь советом, другие – делом, а третьи могут помочь даже тем, что промолчат. Наше восприятие и отношение к жизни зависит и от нашего темперамента, нравов, обычаев и менталитета.

Чем проще восприятие мира, тем легче мы сходимся с людьми и воспринимаем их поступки по отношению к нам. Также по-разному переносим обиды и разочарования, причинённые людьми.

Обида, нанесённая кем-либо, может оставить разочарование на всю оставшуюся жизнь. Некоторые люди несут горькие воспоминания через многие годы, так и не попытавшись простить и отпустить ситуацию. Разочарованность вызывает недоверие. А это уже начало серьёзной проблемы. Любое недоверие может разрушить даже самые крепкие отношения. Это может быть потеря друга, разрыв семьи или родственных отношений. Особенно часто такое случается, если человека уличили во лжи. И сразу закрадывается сомнение о том, что предавший раз, предаст ещё неоднократно. А если подобная ситуация повторяется периодически, тогда человек теряет веру в тех людей, которые его постоянно обманывали. Несомненно, он продолжает жить, работать, заниматься повседневными делами, быть за что-то ответственным и просто отдыхать. Это нормально, но вместе с тем человек живёт с серьёзной психологической проблемой и старается избегать близких отношений с окружающими. Время проходит, постепенно всё становится на свои места. И вот, та личность, которая некоторое время назад говорила самой себе, что никому нельзя верить и открываться, снова меняется. Человек опять приходит в компанию друзей, создаёт новую семью или звонит родным, с которыми поругался когда-то. Потерять веру в людей не страшно, с каждым днём, кто-то завоёвывает наше доверие и мы снова забываем о тех неприятных моментах, когда нам хотелось бежать подальше от всего мира и остаться наедине.

Самое страшное – это когда человек утрачивает веру в себя. У него начинается глубокая депрессия. Он перестаёт верить в свою значимость для окружающих и в то, что его поступки полезны. Для него уже не имеют значения цели, мечты, движение и стремление к чему либо. Такие люди могут легко оставить работу, вести бессмысленный распутный образ жизни. Отсутствие веры в себя приводит к упадку и медленно опускает человека на дно. Проще говоря, наступает деградация личности. Одна из самых распространённых – алкогольная деградация личности. Большой процент людей ищет утешение и успокоение в спиртных напитках. Сначала многим удаётся выйти из депрессии, но после того, как реальность возвращается, наступает переломный момент. Только человек с сильной волей способен остановиться. А человеку слабохарактерному требуется помощь. И каждый выбирает её по своему усмотрению. Кто-то ходит к психологу, кто-то ищет утешение в религии, а некоторые пытаются облегчить себе жизнь, совершая самоубийство.

Если появились психологические проблемы, лучше сразу пойти к квалифицированному специалисту. Особенно, если есть чувство, что с накатившей депрессией невозможно справиться самому. Психолог выслушает, найдёт причину ваших сомнений, тревог и попытается разрешить проблему. Главное, некогда не оказываться наедине с самим собой.

Сейчас в нашем мире свободное вероисповедание. Всё больше людей обращаются к богу. В Европе существует много психологических центров с религиозным уклоном, где человеку помогают справиться с депрессией, обрести веру в себя и начать жить заново. Есть масса видео и источников, где наркоманы, алкоголики и преступники благодаря вере стали на путь исправления. Самое интересное, что такие люди думают, что им помогает Бог. Помогает, прежде всего, вера. Ведь есть миллионы людей, которые не верят в высшие силы и прекрасно живут, не теряя веру в будущее, в себя и свои способности, какие бы трудности с ними не случались. За весь период нашей истории огромное количество учёных, музыкантов, художников подвергались преследованиям, их теории опровергались, их наказывали или же просто подвергали пыткам. Только благодаря тому, что они не потеряли веру в себя, мы живём в век высоких технологий, наслаждаемся искусством и чудесной музыкой.

Посмотрите эти сочинения

• Сочинение на тему «О чем шептались осенние листья» Было туманное осеннее утро. Я шел по лесу, погруженный в раздумья. Я шел медленно, не спеша, а ветер развевал мой шарф и свисающие с высоких ветвей листья. Они колыхались на ветру и будто бы о чем-то мирно говорили. О чем шептались эти листья? Быть может, они шептались об ушедшем лете и жарких лучах солнца, без которых теперь они стали такими желтыми и сухими. Быть может, они пытались позвать прохладные ручьи, которые смогли бы напоить их и вернуть к жизни. Быть может, они шептались обо мне. Но только шепот […]
• Сочинение про Байкал (на русском языке) Озеро Байкал известно на весь мир. Известно оно тем, что является самым большим и глубоким озером. Вода в озере пригодна для питья, поэтому оно очень ценно. Вода в Байкале не только питьевая, но еще и лечебная. Она насыщена минералами и кислородом, поэтому ее употребление положительно влияет на здоровье человека. Байкал находится в глубокой впадине и со всех сторон окружен горными хребтами. Местность возле озера очень красивая и имеет богатую флору и фауну. Еще, в озере проживает много видов рыб – почти 50 […]
• Сочинение на тему «Моя родина — Беларусь» Я живу в зеленой и красивой стране. Она называется Беларусь. Ее необычное имя говорит о чистоте этих мест и о необычных пейзажах. От них веет спокойствием, простором и добротой. И от этого хочется что-то делать, наслаждаться жизнью и любоваться природой. В моей стране очень много рек и озер. Они нежно плещутся летом. Весной раздается их звонкое журчание. Зимой зеркальная гладь манит к себе любителей катания на коньках. Осенью по воде скользят желтые листья. Они говорят о скором похолодании и предстоящей спячке. […]
• Сочинение про рябину Осенняя красавица в ярком наряде. Летом рябина незаметна. Она сливается с другими деревьями. Зато осенью, когда деревья одеваются в жёлтые наряды, её можно заметить издалека. Яркие красные ягоды привлекают внимание людей и птиц. Люди любуются деревом. Птицы лакомятся его дарами. Даже зимой, когда повсюду белеет снег, рябина радует своими сочными кистями. Её изображения можно встретить на многих новогодних открытках. Художники любят рябину, потому что она делает зиму веселее и красочней. Любят дерево и поэты. Её […]
• Почему я выбрала профессию повара? (сочинение) Есть множество замечательных профессий, и каждая из них, несомненно, является необходимой нашему миру. Кто-то строит здания, кто-то добывает полезные стране ресурсы, кто-то помогает людям стильно одеваться. Любая профессия, как и любой человек — совершенно разные, однако все они непременно должны кушать. Именно поэтому появилась такая профессия, как повар. С первого взгляда может показаться, что кухня — область несложная. Что трудного в том, чтобы приготовить поесть? Но на самом деле искусство готовки — одно их […]
• Сочинение на тему «Я горжусь своей Родиной» С самого детства родители говорили мне, что наша страна — самая большая и сильная в мире. В школе на уроках мы с учителем читаем много стихотворений, посвященных России. И я считаю, что каждый россиянин должен, обязан гордиться своей Родиной. Гордость вызывают наши бабушки и дедушки. Они воевали с фашистами для того, чтобы мы сегодня смогли жить в тихом и спокойном мире, чтобы нас, их детей и внуков, не затронула стрела войны. Моя Родина не проиграла ни одной войны, а если дела были плохи — Россия все равно […]
• Сочинение по пословице «Язык мой – друг мой» Язык… Сколько значения несет в себе одно слово из пяти букв. С помощью языка человек с раннего детства получает возможность познавать мир, передавать эмоции, сообщать о своих потребностях, общаться. Возник язык в далеком доисторическом периоде, когда появилась потребность у наших предков, во время совместного труда, передать свои мысли, чувства, желания своим сородичам. С его помощью мы теперь можем изучать любые предметы, явления, окружающий мир, а со временем усовершенствовать свои знания. У нас появилась […]
• Сочинение-рассуждение на тему: «Ученье свет, а неученье – тьма» С детства мы ходим в школу и изучаем разные предметы. Некоторые считают, что это ненужное дело и только забирает свободное время, которое можно потратить на компьютерные игры и что-то еще. Я думаю по-другому. Есть такая русская пословица: «Ученье свет, а неученье – тьма». Это значит, что для тех, кто узнает много нового и стремится к этому, впереди открывается светлая дорога в будущее. А те, кто ленится и не учится в школе, останутся всю свою жизнь во тьме глупости и невежества. Люди, которые стремятся к […]
• Сочинение про интернет на русском языке Сегодня, интернет есть почти в каждом доме. В интернете можно найти много очень полезной информации для учебы или для чего-нибудь другого. Многие люди смотрят в интернете фильмы и играют в игры. Также, в интернете можно найти работу или даже новых друзей. Интернет помогает не терять связь с родственниками и друзьями, которые живут далеко. Благодаря интернету с ними можно связаться в любую минуту. Мама очень часто готовит вкусные блюда, которые нашла в интернете. Еще, интернет поможет и тем, кто любит читать, но […]
• Сочинение на тему «Имя существительное» Наша речь состоит из множества слов, благодаря которым можно передать любую мысль. Для удобства использования все слова поделены на группы (части речи). Каждая из них имеет свое название. Имя существительное. Это очень важная часть речи. Оно обозначает: предмет, явление, вещество, свойство, действие и процесс, имя и название. Например, дождь – это явление природы, ручка – предмет, бег – действие, Наталья – женское имя, сахар – вещество, а температура – это свойство. Можно привести много других примеров. Названия […]
• Сочинение на тему «Что такое мир?» Что такое мир? Жить в мире — это самое важное, что может быть на Земле. Ни одна война не сделает людей счастливыми, и даже увеличивая собственные территории, ценой войны, они не становятся богаче морально. Ведь ни одна война не обходится без смертей. И те семьи, где теряет своих сыновей, мужей и отцов, пусть даже зная, что они герои, все равно никогда не насладятся победой, получив потерю близкого. Только миром можно достичь счастья. Только мирными переговорами должны общаться правители разных стран с народом и […]
• Сочинение «Про бабушку» Мою бабушку зовут Ирина Александровна. Она живет в Крыму, в поселке Кореиз. Каждое лето мы с родителями ездим к ней в гости. Мне очень нравится жить у бабушки, ходить по узким улицам и зеленым аллеям Мисхора и Кореиза, загорать на пляже и купаться в Черном море. Сейчас моя бабушка на пенсии, а раньше она работала медсестрой в санатории для детей. Иногда она брала меня к себе на работу. Когда бабушка надевала белый халат, то становилась строгой и чуточку чужой. Я помогала ей измерять детям температуру — разносить […]
• Сочинение-рассуждение на тему «Зачем нам нужен речевой этикет?» Вся наша жизнь регулируется определенными сводами правил, отсутствие которых может спровоцировать анархию. Только представьте, если отменят правила дорожного движения, конституцию и уголовный кодекс, правила поведения в общественных местах, начнется хаос. То же касается и речевого этикета. На сегодня многие не придают большого значения культуре речи, к примеру, в социальных сетях все больше можно встретить неграмотно пишущих молодых людей, на улице – неграмотно и грубо общающихся. Я считаю, что это проблема, […]
• Сочинение на тему «Зачем человеку нужен язык?» С давних пор язык помогал людям понимать друг друга. Человек неоднократно задумывался над тем, зачем он нужен, кто его придумал и когда? И почему он отличается от языка животных и других народов. В отличие от сигнального крика животных, с помощью языка человек может передать целую гамму эмоций, свое настроение, информацию. В зависимости от национальности, у каждого человека свой язык. Мы живем в России, поэтому наш родной язык – русский. На русском говорят наши родители, друзья, а также великие писатели – […]
• Сочинение на тему «ВОВ 1941-1945» Был прекрасный день — 22 июня 1941 года. Люди занимались своими обычными делами, когда прозвучала страшная весть — началась война. В этот день фашистская Германия, которая завоевывала до этого момента Европу, напала и на Россию. Никто не сомневался в том, что наша Родина сможет победить врага. Благодаря патриотизму и героизму наш народ и смог пережить это страшное время. В период с 41 по 45 годы прошлого века страна потеряла миллионы человек. Они пали жертвами безжалостных сражений за территорию и власть. Ни […]
• Сочинение-рассуждение на тему «Моя Россия» Родная и самая лучшая в мире, моя Россия. Этим летом я с родителями и сестрой ездил отдыхать на море в город Сочи. Там, где мы жили, было ещё несколько семей. Молодая пара (они недавно поженились) приехали из Татарстана, рассказывали, что познакомились, когда работали на строительстве спортивных объектов к Универсиаде. В соседней с нами комнате жила семья с четырьмя маленькими детками из Кузбасса, папа у них шахтёр, добывает уголь (он называл его «чёрное золото»). Ещё одна семья приехала из Воронежской области, […]
• Сочинение-рассуждение на тему «Что такое дружба?» Дружба – это взаимное, яркое чувство, ни в чем не уступающее любви. Дружить не только нужно, дружить просто необходимо. Ведь ни один человек в мире не может прожить всю жизнь в одиночестве, человеку, как для личностного роста, так и для духовного просто необходимо общение. Без дружбы мы начинаем замыкаться в себе, страдаем от непонимания и недосказанности. Для меня близкий друг приравнивается к брату, сестре. Таким отношениям не страшны никакие проблемы, жизненные тяготы. Каждый по-своему понимает понятие […]
• Сочинение-рассуждение на тему «Мой дом – моя крепость» Мой дом – моя крепость. Это правда! Он не имеет толстых стен и башен. Но в нем живет моя маленькая и дружная семья. Мой дом – это простая квартира с окнами. От того, что моя мама всегда шутит, а папа ей подыгрывает, стены нашей квартиры всегда наполняются светом и теплом. У меня есть старшая сестра. Мы не всегда с ней ладим, но я все равно скучаю по смеху сестры. После школы мне хочется бежать домой по ступенькам подъезда. Я знаю, что открою дверь и почувствую запах мамы и папиного крема для туфель. Перешагну […]
• Поэзия 60-х годов 20 века (сочинение) Поэтический бум шестидесятых годов 20 века Шестидесятые годы 20 века — это время подъема российской поэзии. Наконец наступила оттепель, были сняты многие запреты и авторы смогли открыто, не боясь репрессий и изгнаний, выражать свое мнение. Сборники стихов стали выходить настолько часто, что, пожалуй, такого «издательского бума» в области поэзии не было никогда ни до, ни после. «Визитные карточки» этого времени — Б.Ахмадулина, Е.Евтушенко, Р.Рождественский, Н.Рубцов, и, конечно же, бард-бунтарь […]
• Сочинение-рассуждение на тему «Чтение – вот лучшее учение!» Взрослые любят повторять слова русского поэта А.С. Пушкина «Чтение — вот лучшее умение». Меня научили читать в 4 года. И я очень люблю читать разные книжки. Особенно настоящие, которые напечатаны на бумаге. Мне нравится сначала рассмотреть картинки в книжке и представлять, о чем в ней рассказывается. Потом я начинаю читать. Сюжет книги меня захватывает полностью. Из книг можно узнать много интересного. Есть книги-энциклопедии. В них рассказывают обо всем что есть в мире. Из них самые занимательные о разных […]

Как не потерять веру в себя, когда весь мир против

У каждого в жизни бывают трудные времена. Особенно, когда ты на распутье и нужно сделать самый сложный выбор — продолжать бороться или поддаться внешним обстоятельствам и всеобщему настрою. Довольно сложно настаивать на своём, когда дела совсем не клеятся, а окружающие крутят пальцем у виска у вас за спиной. Когда никто, кроме вас, не верит в успех дела, и создается впечатление, что весь мир против вас.

Однако это совсем не повод опускать руки и бросать то, что создавалось и растилось с таким усердием. Несколько советов от Энн-Софи Рейнхард, частного предпринимателя, блогера и подкастера, напомнили мне о том, что если вы пропустили мяч один раз, второй раз вы уже будете знать, как не допустить подобного.

©photo

Я решила затронуть эту тему, так как думаю, что у каждого из нас были такие моменты в жизни. Кто-то устоял, а кто-то уступил и бросил. А теперь, возможно, кусает локти, что не дотерпел, не дожал, не доказал.

По неумолимой статистике, не принимающей во внимание чудо, процент успешных стартапов ничтожно мал по сравнению с провалами. Так что будем считать, что это памятка отчаявшимся и готовым опустить руки 😉

Образ мышления

Это знают даже маленькие дети — если вы будете думать, что вокруг всё плохо, то так и будет. Если вы хотите чувствовать себя неудачником и ни на что не годным, то так и будет. Более того, если вы особо старательно вживетесь в роль, то в это поверят окружающие. А кому охота иметь серьезные дела с неудачниками?

Позитивное мышление — одно из составляющих успеха. Или хотя бы веры в него. Вы сами выстраиваете отношение к себе и к тому, что вы делаете. В своей голове вы создаете целый мир, который затем отражается вашими же действиями в реальности.

Какой мир вы хотите видеть вокруг себя?

Люди

Окружающие люди также имеют огромное значение. И они неразрывно связаны с вашим внутренним ощущением себя и своего дела. Постарайтесь в такие критические моменты окружать себя оптимистичными и активными людьми с живым умом и бурной фантазией. Потому что иногда даже самые сумасшедшие идеи в итоге оказываются достаточно живучими и дают неожиданные плоды.

Ограниченные же, закрытые для диалога с миром люди, давят на вас, критикуют и не отпускают.

Ищите для себя менторов среди тех, на кого вам хотелось бы быть похожими. Учитесь у них, собирайте необходимый вам оптимизм по крохам и тогда, возможно, вы сами станете для кого-то примером. А это заряжает оптимизмом и энергией ещё больше!

Вдохновение

Вдохновение — это ещё один важный и сильный фактор. Когда мы гаснем, теряем интерес к делу, тогда гаснет и дело и окружающие перестают верить в него вместе с вами. Как инвесторы могут поверить в успех дела, если вы рассказываете о нем с потухшим взглядом? Как можно верить в то, во что не верит сам создатель?!

Возможно, вам нужен небольшой перерыв. Читайте книги, смотрите фильмы, посещайте конференции и общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют.

Вы никогда не знаете, где вас посетит новая гениальная идея для вашего бизнеса — на очередной умной конференции или во время созерцания заката.

Цели

Четкая цель или хотя бы четкое направление — уже половина успеха. Нельзя создать что-либо, если у вас нет цельной картины. Одна общая, большая цель — это хорошо, но вы должны проработать пути ее достижения, выложить к ней ступеньки. Постепенно преодолевая шаг за шагом, вы сможете добиться результата. Только цель должна быть настоящей. Вы должны понять, чего же действительно хотите и чего вам будет стоить провал.

Энн боролась с анорексией в течении 14 лет. Её основная цель была — выжить любой ценой и начать жить полноценной жизнью. Конечно, собственная жизнь не идет ни в какое сравнение с «хочу построить успешный бизнес», «перевезти бизнес в другую страну с лучшими условиями» или «обеспечить себя в старости».

Вы должны действительно верить в свои начинания и четко знать, чего хотите достигнуть в результате. Даже создание простого приложения для фотографии или съемки видео может помочь в результате заработать достаточно денег не только для того, чтобы обеспечить надежный тыл в старости или возможность финансировать другие проекты, но и послужить более великим целям — помощь детям, инвалидам и т.д.

Стойкость

Стойкость — это пятый, завершающий элемент. Вы не должны отступать, даже если все против вас, и в ближайшей перспективе вы будете сосать лапу несколько месяцев, а то и больше. В это время сложно обойтись без поддержки самых близких и без их веры в ваш успех. Но если вы будете настаивать на своем и верить, то тогда поверят и они.

Если вы знаете, что все должно получиться, вы должны отстаивать свою точку зрения и свое творение. Даже если придется снизить темп, не бросайте и не отступайте, а продолжайте движение более маленькими, но уверенными шажками.

Это пять советов от человека, который был на грани смерти (пусть даже из-за своей глупости), но у нее хватило сил не только побороть это, но и двигаться дальше, доказывая своим собственным примером, что невозможное бывает только в наших с вами головах.

И небольшая ремарка от моего внутреннего скептика — иногда более трезвый взгляд на вещи всё же не помешает, так как если вы потеряете голову — вы потеряете всё.

6 признаков того, что вы потеряли веру в себя — и как ее вернуть

Иногда статус-кво был настолько плохим так долго, что вы даже не замечаете, что боретесь. Когда в порядке вещей ужасно, легко упустить из виду реальную потребность отступить и перегруппироваться.
Может быть, вы владелец бизнеса, чья компания терпит крах. Возможно, вы менеджер, который ошеломлен и больше не уверен, что у вас есть или даже не можете найти ответы.

Или, может быть, вы предприниматель, который больше не верит в вашу идею.

Независимо от того, кто вы, примите меры, если что-то из перечисленного вызывает отклик. Если вы этого не сделаете, ваши проблемы усугубятся, прежде чем они поправятся:

1. Вы не отвечаете на свой телефон. Не потому, что вы слишком заняты, а потому, что вы используете голосовую почту, чтобы защитить себя от рассерженных клиентов, раздраженного персонала или необходимости объяснять, почему вы напортачили. Когда дела идут хорошо, телефонные звонки — это долгожданное отвлечение; когда вы боретесь, вы ненавидите телефон и все, что он представляет.И вы любите идентификатор вызывающего абонента.
   Что делать: Просто. Ответь на звонок. Каждый раз. Конечно, это будет отстой, но каждый раз у вас будет на одну проблему меньше, чем нужно бояться. (И ваши навыки контроля повреждений улучшатся. Беспроигрышный вариант.)
2. Ваш список дел угнетает, а не заряжает энергией. Список дел должен доставлять удовольствие. Выполнение задач, завершение проектов, забота о бизнесе … все это весело — или, по крайней мере, приносит удовлетворение. Пока это не так. Когда вы боретесь, легко отложить более крупные проекты, чтобы сосредоточиться на задачах, которые вы можете выполнить, независимо от того, насколько они неактуальны… Просто чтобы вы могли почувствовать, что выполнили , что-то .
   Что делать: Сделать шаг назад. Измените приоритеты и перепишите свой список. Выберите высшие приоритеты — например, то, что может поставить под угрозу вашу работу или крупного клиента, — а все остальное отложите в сторону. Ваш стол может подождать.
3. Вы больше говорите о том, что хотите делать, чем о том, что делаете. Амбиции велики. Сны прекрасны. Держись за них. Но когда все, о чем вы говорите, это то, что вы предпочли бы делать, вы потерялись.
   Что делать: Забота о сегодняшнем дне — это требование. Мечтать о завтрашнем дне — это роскошь, которую вы зарабатываете. До сегодняшнего дня нельзя ни ныть, ни фантазировать.
4. Вы чувствуете, что ваша единственная надежда — это «большая идея». Понаблюдайте за игроками перед последней гонкой дня на ипподроме; если вы думаете, что отчаяние невидимо, вы ошибаетесь. Когда у нас проблемы, больших идей мало, и они редко жизнеспособны.
   Что делать: Маленькие идеи и большие усилия могут превратить отчаяние в триумф.В девяносто девяти процентах случаев вы уже знаете, что вам нужно делать — вы просто не хотите этого делать. Жесткий. Сделай это.
5. Вы цените перспективные прогнозы больше, чем повседневные результаты. У меня есть друг, который любит составлять прогнозы продаж, пятилетние планы, ориентировочные прогнозы денежных потоков … но отказывается смотреть еженедельные операционные отчеты. Он ненавидит текущие отчеты о производительности, потому что они ужасны. Поэтому он их игнорирует. Что делать: Ежедневно проверяйте финансовые отчеты, результаты продуктивности, ключевые показатели эффективности… все, что движет вашим бизнесом или вашей жизнью. Зная, где вы стоите, чтобы точно знать, куда идти, — единственный способ исправить плохую ситуацию.
6. Вы сосредотачиваетесь на «как», а не на «почему». Верный признак того, что вы потеряли контроль, — это когда процесс важнее результатов, потому что, когда результаты ставятся под сомнение, единственное, что вы можете почувствовать, что можете контролировать. — это процесс . Когда вы больше спорите о , как что-то нужно делать, а не о , почему это нужно делать, , вы изо всех сил пытаетесь: сохранить контроль, сохранить свою идентичность, сохранить какое-то чувство собственного достоинства, которое вы чувствуете, что потеряли…
   Что делать: Отпустить. Чем интересен ; но , почему — это все, что имеет значение. Если вы чувствуете, что не можете отпустить, спросите совета у кого-нибудь, и следуйте его совету. Не тратить на себя все дзен, но часто лучший способ восстановить контроль — это отпустить.

Может ли быть так легко повернуть за угол, когда вы действительно боретесь? Иногда да, часто нет.

Если вам нужна помощь, обязательно спросите — но с одной оговоркой. Никогда не тратьте более двух-трех минут на описание ситуации другу или члену семьи.Нытье, жалобы и даже сочувствие никогда не помогают. Вы чувствуете себя только хуже, а не лучше. Вместо этого сосредоточьтесь на разговоре о том, как улучшить ситуацию.

Затем, когда вы выкапываете свою текущую яму, решите, достаточно ли оказаться в лучшем месте. Если это не так, отлично — вы можете вносить изменения с позиции силы, а не из-за слабости или отчаяния.

Фото любезно предоставлено пользователем Flickr Venturist, CC 2.0.

Актуальные новости

Джефф Хейден

>> Просмотреть все статьи

Джефф Хейден многому научился из того, что он знает о бизнесе, управляя заводом по производству книг со штатом 250 сотрудников.Все остальное он почерпнул из писательских книг для самых умных генеральных директоров и руководителей бизнеса. Он написал более 30 научно-популярных книг, в том числе четыре книги о бизнесе и инвестировании, которые заняли первое место в списке бестселлеров Amazon. Следуйте за ним в Твиттере на @Jeff_Haden.

10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится тяжелой

Нам всем когда-нибудь требовалось немного вдохновения. За последние год или два эта потребность, скорее всего, выросла.Кто не пытался сбросить лишние килограммы, которые мы набрали во время пандемии? Кто не чувствовал необходимости изобразить небольшой энтузиазм, присоединившись к еще одному призыву Zoom? Кто не был в восторге от возвращения в офис с 9 до 5 (дольше, если добавить время в пути)? Ощущение «Мех» — знак нашего времени. То же самое можно сказать и о побудительной мотивации, способе вернуть нашу искру, наш драйв и стремление к тому, чего, по нашим словам, мы хотим больше всего.

В этой статье я расскажу о том, что такое побудительная мотивация и как она работает.

Что такое побудительная мотивация?

Поощрительная мотивация — это область изучения психологии, ориентированная на человеческую мотивацию. Что заставляет нас перейти от бездельника к марафону? Что побуждает нас сделать вакцину против Covid или отказаться от нее? Что заставляет нас думать или действовать определенным образом? Поощрительная мотивация связана с тем, как цели влияют на поведение. По общему мнению, это работает, если используемый стимул имеет значение для человека.

Корни побудительной мотивации

Корни побудительной мотивации восходят к тому времени, когда мы были детьми.Я уверен, что у многих из нас есть похожие воспоминания о том, как нам сказали «съесть все наши овощи», чтобы мы «выросли большими и сильными», и если бы мы действительно съели эти овощи, мы были бы вознаграждены поездкой на выходные. на карнавал, в парк развлечений или на детскую площадку по выбору. Стимул к этой прогулке был тем, чего мы достаточно хотели, чтобы он повлиял на наше поведение.

Когда мы взрослеем, побудительная мотивация продолжает играть важную роль в том, что мы делаем. Например, хотя нам, возможно, не нравилась идея потратить годы на обучение, получение хороших оценок, получение ученых степеней и получение высшего образования с большой задолженностью по студенческим ссудам, многие из нас решили поступить именно так.Почему? Потому что конечная цель карьеры, заветный титул и связанные с этим стимулы в виде финансового вознаграждения и радости от занятий любимым делом были мощными мотивами.

Одним из исследователей, который верит в силу побудительной мотивации, является эксперт по управлению весом, соавтор книги State of Slim и соучредитель одноименной программы трансформационного похудания, доктор Холли Вятт. Ее работа с клиентами снова и снова доказывала, что, когда мотивация иссякает, стимулы могут снова разжечь этот мотивационный огонь.

«Ешьте больше овощей, занимайтесь спортом, следите за своим весом: эти и другие вещи ДЕЙСТВУЮТ, но главное, вы должны продолжать их делать. Один из способов — настроить ритуалы и распорядки, чтобы направить свои усилия на автопилот. Попутно использование как внешних, так и внутренних мотиваторов помогает людям не сбиться с пути. Источники внешней мотивации — это те вещи вне нас, которые помогают нам мотивировать. Они мощные, как бензин в огонь. Но они могут длиться недолго. Внутренние мотиваторы больше связаны с причинами, ПОЧЕМУ мы хотим достичь наших целей.В моей программе похудания State of Slim мы уделяем много времени тому, что я называю «очищением лука», чтобы найти ПОЧЕМУ. Я думаю, что внутренние мотиваторы более действенны, особенно в долгосрочной перспективе, но для их создания может потребоваться больше времени. Это горячие угли, которые поддерживают огонь нашей мотивации ».

Примеры побудительной мотивации

В качестве побудительной мотивации, специфичной для внешних мотиваторов, доктор Вятт призывает своих клиентов изменить только одно поведение, которое поможет им достичь своих целей по снижению веса.Затем клиенты должны согласиться на «пряник» или «кнут» либо в качестве награды за выполнение того, что они обещают сделать, либо в качестве наказания за неудачу. Эти стимулы могут быть чем-то вроде наслаждения днем ​​в спа-салоне, если они делают то, что обещали, или вспотеванием, бегая вверх и вниз по лестничной клетке своего многоквартирного дома определенное количество раз в качестве наказания за невыполнение.

Что бы они ни выбрали, целью должно быть то, чего они действительно хотят, а стимул должен быть для них достаточно значимым, чтобы повлиять на их поведение в достижении этих целей.Некоторых людей больше мотивирует какая-то значимая награда (пряник), тогда как других больше мотивируют какие-то негативные последствия или лишение привилегии (кнут).

Еще один пример побудительной мотивации разыгрывается в настоящее время с компаниями и государственными учреждениями, предлагающими льготы людям, которые получают вакцину Covid. По всей стране предлагаются лотерейные билеты, денежные призы, места на концерты, бесплатный вход на мероприятия и скидки на еду и даже бесплатные напитки в местных ресторанах и барах.Список стимулов, предлагаемых населению для повышения уровня вакцинации, довольно обширен и весьма креативен. Эти стимулы являются финансовыми, социальными и даже затрагивают моральные устои. Но работает ли именно эта побудительная мотивация?

Помните, что ключом к действию побудительной мотивации является то, если человек придает значение полученному вознаграждению для конечной цели. Итак, не все стимулы одинаково мотивируют людей. По словам Стивена Л. Франзоя: «Ценность стимула может меняться со временем и в различных ситуациях.”

Чем поощрительная мотивация отличается от других типов мотиваторов?

Поощрительная мотивация — это всего лишь один из видов мотивирующей силы, которая зависит от внешних факторов. Хотя вознаграждения являются мощным инструментом влияния на поведение, некоторые другие варианты могут быть больше связаны с тем, кто вы есть и что заставляет вас двигаться к своим целям.

Мотивация страха

Во многих смыслах мотивация страха прямо противоположна мотивации стимулов. Вместо того, чтобы гоняться за какой-то наградой, к действию побуждает уклонение от каких-то последствий или болезненного наказания.Например, супружеские пары могут «покинуть всех остальных» не из любви или обязательств, а из страха, что их супруги могут «отвести их к уборщицам», если их измены будут раскрыты.

Еще один пример, в котором страх становится главным мотиватором, — это страх оказаться бедным, о котором мы слышим все больше и больше по мере выхода из этой пандемии. Страх оказаться бедным удерживает многих людей на работе, которую они ненавидят. Только сейчас мы видим обратный эффект, поскольку заголовки проливают свет на то, сколько рабочих увольняются и отказываются вернуться к тому, как было раньше.

Социальная мотивация

Люди — существа социальные. Желание принадлежать — мощный мотиватор. Этот тип социальной мотивации стимулирует поведение человека, и мы надеемся, что он будет принят определенной группой или другими людьми.

Рост Интернета и бурное развитие социальных сетей были как положительными, так и отрицательными в своей силе, побуждающей нас быть включенными в число тех, кого в школьные годы называли бы «крутыми детьми» или «кликами» (спортсмены, ботаники, вычурные, геймеры и т. д.). Вероятно, все мы в то или иное время испытывали чувство, связанное с тем, что «нас не выбрали» — будь то участие в команде, чтобы играть в какую-то игру, или в качестве победившего кандидата на какую-то работу или соревнование. Социальное неприятие может сделать или сломать нас.

Перед тем, как встать и уйти…

Знайте, что, особенно в эти трудные времена, ощущать недостаток мотивации «нормально» и очень «нормально». Знайте также, что внешние мотиваторы, подобные тем, о которых мы говорили в этой статье, могут быть отличным инструментом, чтобы вернуть вашу искру.Мы коснулись лишь некоторых из них. Их гораздо больше — как внешних, так и внутренних.

Помните, что эти внешние мотиваторы, такие как побудительные мотивы, настолько сильны, насколько важны награды со стороны человека. Также важно отметить, что без согласованной внутренней мотивации результаты, скорее всего, будут недолговечными.

Например, потеря определенного веса из-за того, что вы хотите вписаться в какую-то одежду, которую собираетесь надеть на какое-то общественное мероприятие, может привести вас туда, где вы хотите быть.Но сохранится ли это после вечеринки? Или эти фунты вернутся к вам? Если вы хотите, чтобы поездка на острова была вознаграждена на работе, потому что вы вышли на первое место в чартах продаж и стремитесь к успеху, будете ли вы снова и снова мотивированы тем же стимулом? Или вам нужно больше и больше, чтобы оставаться мотивированным?

Виктор Франкл, психиатр 20 века, переживший Холокост и автор бестселлера «В поисках смысла» , , цитируется, как сказал: «Те, у кого есть« зачем »жить, могут смириться с почти любое «как».Какими бы важными ни были внешние мотиваторы, такие как стимулы, в влиянии на поведение, ключ всегда состоит в том, чтобы согласовать их с внутренним «почему» — только тогда результаты будут долгосрочными.

Итак, как побудительная мотивация может повлиять на вас и ваше поведение в достижении целей? Знание своего ответа может держать вас в тонусе, независимо от вашего пути, и способствовать дальнейшим успехам.

Еще статьи о мотивации

Показанное фото: Атхарва Тулси через unsplash.com

8 вопросов, чтобы восстановить веру в себя

Источник: Sabphoto / Shutterstock

Сегодня четверг, днем, и вы сидите за своим столом. Вы смотрите на свой список дел, ошеломленный, и понимаете, что есть 10 дел, которые вы должны закончить к концу недели. Ваш сердечный ритм начинает увеличиваться, вы замираете, и ваш разум суетится, пытаясь понять, как добиться всего. Вы начинаете думать: Как это произошло? Куда ушла неделя? Почему я такой непродуктивный? Почему я не могу сделать что-то? Почему я такой бесполезный? Очевидно, да, потому что это происходит каждую неделю.Я такой идиот!

Звучит знакомо?

Негативный разговор с самим собой случается с лучшими из нас, но это не значит, что мы должны позволить ему выйти из-под контроля. Чем больше вы говорите с собой негативно, тем в темных местах вы окажетесь и тем труднее будет выбраться. Вот почему важно прекратить разговор, как только вы начнете его слышать.

Почему вы говорите себе то, что никогда не скажете кому-то еще, кого знаете и любите? Что делает вас более самокритичным и ?

Действуют многочисленные факторы.

Исследования показывают, что «голос» может быть реальным голосом из вашего прошлого — учителя или менеджера, друга, родителя — который просто застрял на автопилоте. Иногда, когда люди, которые нам небезразличны, говорят вещи, которые причиняют боль, эти слова навсегда оставляют нам шрамы и возвращаются, чтобы преследовать нас.

В других случаях голос является отражением вашего общего взгляда на жизнь. Мартин Селигман называет это объяснительным стилем , который может быть как пессимистичным, так и оптимистичным. Чем более вы пессимистичны, тем больше вы вините себя, когда что-то идет не так, и тем больше вы несете несоразмерность, от одно, ошибочно до все, неправильного.Какой у вас стиль объяснения, зависит от множества факторов, таких как ваше исходное счастье, окружающие вас люди и ваше прошлое влияние.

Настоящий вопрос: как перейти к более оптимистичному стилю объяснения, чтобы перестать ругать себя негативным внутренним диалогом? Вернитесь к этому голосу и задайте ему вопрос.

Вот 3 шага, чтобы навсегда заставить умственного критика замолчать:

Сначала спросите себя:

• Мои мысли движимы рациональным или эмоциональным разумом?
• Являются ли мои мысли реалистичным представлением о том, что происходит, о том, кто я и насколько я способен что-то делать?
• Какие у меня есть доказательства против и в мою пользу?

Когда вы начинаете рационализировать ситуацию и пытаетесь эмоционально отстраниться, вы начинаете понимать, что говорит ваше разочарование , , а не ваша способность .

Тогда выйдите из ситуации:

• Если бы мой друг говорил это сам с собой, что бы я сказал им, чтобы оспорить их негативный внутренний диалог?
• Как бы я посоветовал им переосмыслить ситуацию в более позитивном свете?

Выйдя из ситуации, вы сможете мыслить более творчески и увидеть ее под другим углом.

И последнее, но не менее важное: взгляните на картину в целом:

• Что самое худшее, что может здесь случиться? Насколько это вероятно?
• Что самое лучшее, что могло здесь произойти?
• Будет ли это иметь значение через пять лет?

Вы можете оспорить свой негативный внутренний диалог, задавая эти вопросы снова и снова.Как только вы начнете слышать, как внутренний диалог становится более позитивным, вы можете начать свести к минимуму использование вопросов.

Источник: Unsplash.com

Важно помнить, что нельзя ругать себя за негативный разговор с самим собой, который только усугубит ситуацию или запустит новую спираль негатива! Вместо этого научитесь больше осознавать это, признать, что он есть (вместо того, чтобы ненавидеть его), и начните сомневаться в этом.

Вы научитесь разговаривать с собой так, как со своим лучшим другом.Что может быть лучше для построения позитивных отношений с самим собой?

Как поверить в себя перед лицом неуверенности

«Когда вы сомневаетесь в своей силе, вы придаете силу своему сомнению». ~ Оноре де Бальзак,

Вы знаете, что говорит этот голос в вашей голове…

Вы не можете этого сделать. Ты никогда не будешь достаточно хорош. Вы потерпите неудачу.

Этот голос насмехается над вами, когда вы ставите цель. Он критикует вас, когда жизнь становится трудной.Он поражает вас, когда вы изо всех сил пытаетесь противостоять его беглым комментариям.

Вы знаете, что не должны позволять сомнению в себе беспокоить вас, но это хитрое создание. Иногда вы просто не можете сдержать это, и он ускользает от ваших барьеров.

И неуверенность в себе жадна. Когда он распущен, он пожирает вашу уверенность, удаляет логику и разум из вашего разума и крадет счастье из вашего сердца. В свою очередь, это оставляет вам только страх и неуверенность.

Вы пытаетесь избавиться от неуверенности в себе, заставляя себя «мыслить позитивно», что обычно не работает так хорошо, как вы думаете.

Чем больше вы боретесь с неуверенностью в себе, тем больше она сопротивляется. Однако, обладая самопознанием и пониманием, вы можете использовать неуверенность в себе на пользу .

Рассказ о сокрушительных мечтах и ​​«реалистичности»

Когда я был ребенком, я любил рисовать. Для меня рисование было таким же увлекательным занятием, как поход на детскую площадку.

В какой-то момент детства я решил, что стану каким-то художником. Но критики в моей жизни поспешили меня вырубить.Готов поспорить, вы слышали такие же клише:

«Искусство — это здорово, но это не« реалистичная »цель на будущее. Хотя это хорошее хобби , , вы не можете зарабатывать на жизнь этим. Ты станешь еще одним голодающим художником ».

В детстве мы усваиваем эти негативные сообщения и возвращаем их обратно. Если так говорят взрослые, значит, это правда? К зрелому возрасту каждый раз, когда у нас появляется небольшая надежда, мы первыми ее погашаем:

«Рисовать приятно, но не обязательно.В любом случае я никогда не буду так хорош, как настоящие профессионалы. У меня даже нет диплома в аккредитованной художественной школе ».

В течение многих лет я останавливал себя, прежде чем даже попытался. Я сделал это, потому что боялся.

Я боялся того, что скажут люди. Я боялся, что все возненавидят мое искусство. Я боялся потерпеть неудачу как художник.

Когда страх охватывает вас, ваша любимая цель навсегда кажется недосягаемой. Но это еще не все, не так ли?

Если не остановить, инфекционный укус страха и неуверенности в себе может распространиться.Вы бессознательно начинаете сомневаться в своих знаниях и способностях во всем, что вы делаете. И если вы похожи на меня, вы отчаянно хотите найти лекарство.

В один роковой день я понял, что попытка преодолеть неуверенность в себе не восстановит мою уверенность.

Если я хотел верить в себя, мне нужно было столкнуться со своей неуверенностью в себе и быть готовым позаботиться об этом .

Раньше я представлял неуверенность в себе как всасывающее жизнь чудовище. Теперь я понимаю, что на самом деле это страшное, злое и заблудшее существо, тайно взывающее о помощи.

Подобно страху, радости и печали, сомнение является частью человеческой природы и требует понимания. Если вы хотите улучшить себя, вам нужно приручить неуверенность в себе, а не бороться с ней.

Это означает, что нужно обращать внимание на то, как вы реагируете на вещи, понимать корень своей неуверенности и принимать меры для устранения своих страхов.

Теперь я больше не говорю себе: «Я никогда не стану достаточно хорошим художником». Вместо этого я спрашиваю себя, «Что я могу сделать, чтобы стать лучше?» И я делаю маленькие шажки.

Я перешел с рисования каждые несколько недель на каждую неделю, а теперь каждые два-три дня. Переосмысление неуверенности в себе также помогло мне справиться с другими проблемами, такими как успешное открытие малого бизнеса.

Неуверенность в себе не обязательно должна быть такой чудовищной, как мы ее себе представляем. Все дело в перспективе. Следующие советы помогут вам справиться с неуверенностью в себе.

Определите и развейте свои сомнения.

Очень важно научиться распознавать, когда ваш внутренний диалог ухудшается.Когда вы слышите, как вы говорите: «Я не могу», или «Я не знаю», или «А что, если», должен подняться красный флаг.

Вместо того, чтобы говорить себе: «Я не могу сделать X», скажите: «Я еще не могу сделать X». . Но я работаю над этим ».

Или если вы начнете задаваться вопросом: «А что, если я проиграю?» вы можете ответить, сказав: «Тогда я попробую еще раз».

Это превращает негативную ситуацию в возможность для роста. В конце концов, нужно дать себе шанс.

Перестаньте слушать людей, которые вас сбивают.

Некоторые люди убеждены, что все невозможно, и быстро отбрасывают идеи. Они отравят ваш разум до состояния безнадежности.

Не позволяйте им украсть вашу энергию только потому, что они потеряли свою.

Вместо этого окружите себя поддерживающими и увлеченными людьми, которые могут одновременно вдохновить вас и выявить в вас лучшее. Вы можете найти их среди друзей, семьи, в книгах или блогах, таких как Tiny Buddha.

Они поднимут вас, когда вы почувствуете себя подавленным, и помогут увидеть светлую сторону ваших самых темных страхов и сомнений.

Вспомните свои успехи.

Это круто. Когда вы в упадке, вам легче вспомнить плохое, а не хорошее. И часто болтовня «ура-ура» просто не помогает.

Итак, предлагаю написать список. Возьмите лист бумаги, небольшую записную книжку или откройте чистый документ. Теперь запишите свои успехи, большие или маленькие.

Если вы немного стесняетесь своих достижений, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, рассказать вам о великих делах, которые, по его мнению, вы сделали. Это освежает и вселяет уверенность в себе.

И, наконец, всегда держите свой список при себе. Это поможет вам найти путь к себе, когда вы заблудитесь.

Доверяйте и любите себя.

Вы, вероятно, проводите больше времени, будучи злейшим врагом самому себе, а не лучшим другом.

Но вы заслуживаете того, чтобы побаловать себя лучше. В конце концов, у вас есть остаток жизни, который вы можете провести с собой.

Подумайте об этом так: стали бы вы мысленно оскорблять или осуждать своих близких? Вы бы позволили им страдать в трудную минуту? Если нет, то зачем вам это делать с собой?

Так что будьте добры к себе.Вы более способны и достойны, чем можете себе представить.

Разрешите себе попробовать… и попробуйте еще раз.

Неуверенность в себе никогда не исчезнет. Со временем вы научитесь лучше с этим справляться.

Он будет приветствовать вас каждый раз, когда вы выходите из зоны комфорта и когда вы стремитесь сделать что-то великое.

Но знайте, что это не то, чего вы должны бояться или возмущаться. Ваши сомнения — это только мысли, а не ваше будущее.

Конечно, что-то может пойти не так.Но если вы никогда не попытаетесь, вы потеряете возможность улучшить свою жизнь.

Вы готовы рискнуть вместо этого?

О Мелиссе Нг

Мелисса Нг [англ.] — соучредитель PianoVerse, места, где можно играть, учиться и любить музыку в Нью-Йорке. Она также является создателем вдохновляющего блога PlayLearnLoveLife.com и мотивационного каракули-блога Lumecluster.com, где она помогает предпринимателям и целеустремленным людям поверить в свой потенциал.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Верьте в себя (и почему ничего не сработает, если вы этого не сделаете…)

Выражая нашу благодарность, мы никогда не должны забывать, что высшая признательность — не произносить слова, а жить ими.
—Джон Ф. Кеннеди

Я пишу это в День Благодарения в Америке. Я сижу в доме, где родился и вырос всю свою жизнь. Моя семья разбросана по комнате всего в нескольких шагах от нее.

Когда я сижу и думаю о том, за что я благодарен в этом году, я остановился на одной вещи, которая, кажется, снова и снова меняла мою жизнь.Я благодарен за то, что верю в себя.

Это качество частично является тем, кем я являюсь, а частично результатом семьи и друзей, которые поддерживали меня на протяжении всей моей жизни. Независимо от того, откуда оно взялось, это единственное качество, которое позволяет мне не только говорить о том, за что я благодарен, но и проживать это.

Ничего не получится, если вы не верите в это

Ранее на этой неделе я опубликовал статью о двух психологических приемах, которые предлагают простые способы похудеть.В целом статья была хорошо принята, но я также слышал жалобу от человека, назвавшегося «NoSalt» (Интернет — странное место).

Вот что сказал NoSalt…

«Ни один из этих методов мне не подходит:

1. Пусть ваша тарелка контролирует вашу порцию.
Моя проблема в том, что я ем, пока не чувствую себя сытым. Конечно, я могу использовать небольшую тарелку, но я просто буду возвращаться, пока не почувствую себя сытым.

2.Выберите цвет, который облегчит жизнь.
Как нормальные люди могут это делать? Я не хочу, чтобы у меня было 3, 4, 5… разные наборы посуды для каждого цветного блюда, которое у меня есть.

3. Попробуйте праздничный вариант прерывистого голодания. Буквально. Просто не ешьте 24 часа. Эта стратегия — одна из форм прерывистого голодания.

Что мне делать с голодными болями? Что мне делать, если я хочу поесть? Я закончу тем, что буду хватать людей вокруг меня и грызть ногти до мозга костей.”
—NoSalt

Я постарался ответить на вопросы и дать действенный совет, который поможет читателю преодолеть упомянутые проблемы. Но здесь происходит нечто гораздо более важное.

Вы настроены на провал?

Вы замечаете тему во всех вопросах? Есть скрытая неуверенность в себе и уязвимость. Невысказанная мысль, которая движет этими вопросами, такова: «Я не верю, что эти идеи сработают для меня.Или, говоря иначе: «Я не верю, что смогу заставить эти идеи работать. Я не верю в себя ».

Беспокойство по поводу невозможности внести несколько изменений в диету — лишь один крошечный пример этого страха. Но недостаток веры в себя будет ограничивать вас, независимо от того, насколько велики идеи или возможности, которым вы подвергаетесь.

Мой самый большой вопрос к читателю, приведенному выше, будет следующим: почему вы решили сделать так, чтобы эти идеи , а не работали на вас? Почему вы ищете причины, по которым эти идеи не увенчаются успехом, вместо того, чтобы найти способ сделать что-то хорошее?

Самая большая разница между успешными людьми и неудачниками (в здоровье, в бизнесе и в жизни) состоит в том, что успешные люди полны решимости заставить ситуацию работать на них, а не играть роль жертвы и искать причины, по которым ситуация выиграла. не работает.

Ни одна идея не сработает для каждого человека на планете, но многие идеи могут сработать для большинства людей… если вы верите, что можете заставить их работать. Вы должны быть готовы не просто мыслить по-другому, но также экспериментировать с новыми идеями и верить, что вы найдете способ заставить их работать.

Верьте в себя

Самая большая разница, которую я заметил между успешными и неуспешными людьми, — это не интеллект, возможности или ресурсы. Это вера в то, что они могут достичь своих целей.

Мы все имеем дело с уязвимостью, неопределенностью и неудачами. Некоторые из нас верят, что если мы все равно продвинемся вперед, то разберемся с этим. Я сижу здесь в День Благодарения и благодарен за то, что я один из этих людей.

Когда я начинал свой бизнес, я был единственным предпринимателем в нашей семье в прошлом веке. Мне не у кого было учиться, но я верил, что все равно разберусь.

Когда меня вытащили из поезда посреди ночи во время путешествия по Венгрии, я растерялся и растерялся.Я не мог найти никого, кто говорил бы по-английски, поэтому, когда поезд тронулся, я побежал вдоль, запрыгнул обратно и надеялся, что все равно разберусь.

Когда я обнаружил возможность, которая звучит потрясающе, но для которой у меня нет квалификации (что случается часто), я верю, что у меня это получится, и я все равно ею воспользуюсь.

Я верю в себя. Эта уверенность снова и снова меняла меня. Мне не нужен был интеллект, возможности или ресурсы. Просто вера в себя.

Верите ли вы, что изменения возможны для вас?

Одно из основополагающих убеждений этого сообщества — вы можете стать лучше.

Мы верим, что люди могут совершенствоваться. Мы верим, что можно поднять планку в своей жизни, даже если окружающий мир принимает средний уровень. Мы верим в себя и друг в друга. Мы считаем, что если вы хотите улучшить свое здоровье, больше счастья или более значимую работу, вы сможете добиться этого.

И из-за этой веры мы готовы тестировать, экспериментировать и пробовать новое, даже когда мы чувствуем себя неуверенно. Если вы не верите, что можно заставить что-то новое работать, тогда трудно добиться какого-либо прогресса. Меня не волнует, насколько хороши идеи, у вас ничего не получится, если вы в это не верите. И что еще важнее, ничего не получится, если вы не верите в себя.

Потерял веру в желание совершенствоваться. Есть ли у меня основания полагать, что это того стоит? : selfimprovement

Edit: спасибо за ваши добрые ответы, я уже многому научился у этого сообщества.

Ремень, это небольшая история. Но я вам гарантирую, это правда.

Два года назад я решил, что слишком много пью, и решил бросить пить (и курить). В следующем году я решил осуществить все свои мечты о самосовершенствовании. Я начал изучать пять языков и бесплатно преподавать фортепиано. Я медитировал каждый день, я стал достаточно религиозным и начал изучать историю религии и философию, я написал три больших эссе на разные философские темы, закончил сборник рассказов и половину романа, сочинил фортепианный концерт, 2 фортепианные сонаты и куча вариаций и инструментальных сюит.Я добился значительных успехов в изучении формальной логики и политической истории, и каждый день придерживался строгого распорядка дня, включая занятия в тренажерном зале 3 раза в неделю. У меня была девушка, и время, проведенное с ней, было одним из лучших в моей жизни.

Но через некоторое время меня начало понимать, что это не делает меня счастливым. Я увидел, что настроил себя на то, чтобы заботиться о самосовершенствовании как о главном и конечном итоге, и был поражен глубоким, иногда самоубийственным осознанием того, что независимо от того, сколько я достиг, в конечном итоге я кончу в грязь. , все следы моего реального существования полностью забыты.Тогда я снова начал пить … и это все исправило. Да, я сожалею о случайном похмелье, но мне вспоминается шутка Луи С.К. о том, что он не может с чистой совестью сказать своей дочери, чтобы она не принимала наркотики, в основном потому, что наркотики иногда решают проблему без каких-либо недостатков.

Вскоре после этого я потерял религию и стал атеистом, частично из-за своего опыта. Я принял философию абсурдизма и рассматривал свою жизнь и жизнь всех вокруг меня как своего рода затянувшуюся шутку «так смешно, что ты не можешь даже посмеяться над ней».Это не значит, что я не сочувствую и так далее, это просто то, что я начал слышать все советы самопомощи и так далее как полную ложь, почти такую ​​же ложь, как и религия, в которую я начал верить. in. Осознание того, что мне не нужно совершенствоваться, чтобы быть счастливым, что моя жизнь и жизнь других — бессмысленные шарады, и что я не должен чувствовать себя виноватым из-за того, что «подводил других из-за того, что не реализовал свой потенциал», промедление, наркотики использование, неспособность соответствовать каким-то искусственным стандартам успеха или безответственность (другими способами, кроме тех, которые напрямую влияют на качество моей жизни, безопасность работы и т. д.) дал мне свободу, которая приводит к беспримесной радости жизни.

Eppuo si muove: я не прав? Есть ли вероятность, что я иду к кризису? Есть ли у меня какая-то глубокая радость от самосовершенствования? Почему я получил суицидальную депрессию в качестве награды за выполнение условий, которые обычно считаются критериями для глубокой и стойкой эвдемонии? Может ли быть так, что я просто человек, который * должен * тратить свою жизнь в безвестности, не достигнув ничего примечательного? Я представляю, что что-то, * что-то *, должно все еще быть внутри меня, прося меня сделать это лучше, иначе я бы не стал спрашивать вас всех сейчас.

Так скажи мне, что ты думаешь!

Теряю веру в себя, а также немного в свое здравомыслие :): summonerschool

[Предупреждение длинным текстом, заранее извините]

Привет,

Я в серебряной 5, и я понятия не имею, что делать дальше. Я начал игру как дравен-мейн и поднялся с ним с b5-b1, просто разгромив лейн и 1 на 9, убив всех. В начале этого сезона я решил сыграть «более легкого» чемпиона (Мисс Фортуна), чтобы лучше сыграть роль, но я чувствовал себя совершенно бесполезным, когда игра дошла до более поздних этапов, и мне совсем не нравится играть ее по сравнению с Дравеном. .

Я начал экспериментировать с некоторыми другими АЦП, в конце концов вернувшись к Дравену, но я совершенно не понимаю, как носить с собой, как раньше. Сначала я буквально ударился лицом о стену. Если я не топчу, в середине / конце мы будем уничтожены в командных боях, если у вражеской команды есть один или несколько сытых игроков или лучшая линия фронта.

Недавно я попытался играть более агрессивно, чтобы проверить пределы чемпиона, но это привело к обратным результатам и увеличению преждевременных смертей, когда я получаю пассивную поддержку, неблагоприятный матч или если я ошибаюсь.Мне кажется, что даже если я ничего не делаю и играю пассивно, кто-то другой из вражеской команды вырывается вперед, и командные бои становятся невозможными, чтобы сосредоточиться на дилерах, наносящих урон.

Все всегда говорят «серебро — это так легко / серебряные игроки плохие», я просто этого не замечаю. В бронзе я мог ясно видеть это в лейнинге и механике, но здесь игра на дравене кажется неважной, потому что вы не окажете никакого влияния, если вы не очень сыты, а если вас нет, командные бои становятся серьезной проблемой. Сейчас я играю за дравена, его не забанили, я не играю с другими чемпионами, если могу, но стоит ли это того? Я буквально чувствую, что улучшил 0 с начала сезона как адк, несмотря на то, как сильно я старался.Я бы предпочел не переключаться ролями, но если есть лучший Эло для изучения ADC, я буду ждать, пока я не доберусь до него, чтобы снова поиграть в ADC. Но, чувак, я просто не хочу застрять в таком состоянии на весь сезон.

Мне искренне извините за бесконечно долгую историю с рыданиями, мне просто очень нравится эта игра, и я чувствую себя двухлетним ребенком, пытающимся втиснуть квадратный колышек в круглое отверстие.