Правильная формулировка цели: Правильная формулировка Цели

Правильная формулировка Цели

Вы знали, что можете на порядок увеличить свою успешность в реализации поставленной цели только правильно формулируя саму цель? Правильно подбирая правильные слова для ее постановки?

Как обычно вы задаётесь целью? Мечта плавно превращается в желание, желание в намерение, которое уже и трансформируется в цель… Ну ладно, все проще:  жизнь прижала – нужно добыть, достать или сделать нечто, и это нечто и есть цель. Как формулируем цель?

Обычная формулировка цели: С завтрашнего дня попытаюсь меньше есть, Постараюсь больше зарабатывать, Может быть в следующем году выучи английский…

STOP!!!

При такой постановки цели – ваш успех равен нулю, достижение цели заранее обречено на провал!

Одно из правил СМАРТ постановки целей: цель должна быть конкретной! Еще более мощное и важное уточнение: формулировка самой цели, так же должны быть конкретной!

Слова типа: попытаюсь, постараюсь, может быть, вроде бы, как  бы …. и подобные, предполагают, что вы после первой же неудаче (а они будут, еще как будут) – опустите ручки.

Эти плохие слова для целеполагания означают, что вы заранее себя программируете на поражение…

Эти «неуверенные в себе слова», которые используют неуверенные в себе люди, скажут, что человек, который, возможно, и задается благородной целью: так же неверен, что не хватит ему мотивации, что не будет он стоек, что… (смысл вы поняли, надеюсь, вставьте свое)

Правильная формулировка цели

1. Это моя цель, это «Я…»

Позвольте вас спросить, чья это цель? Ваша, вы уверены? А где в этой цели обозначены вы?

Всегда в постановки и формулировке целей используйте местоимение: «

Я»

Я – значит это ваша цель, Я –значит это вы будете выполнять ее.

Я достигну…, Я похудею, Я разбогатею, Я выучу…

2.

Что? Где? Когда?

На вопросы «Что?» и «Где?» вы сами ответите, но …

Не устанавливать сроки – значит, не иметь мотивации выполнить свою цель.  Одного желания на «авось» и «когда ни будь» – не достаточно.

Цель должна быть обозначена по срокам!

Я похудею на 20 кг к лету, я увеличу свои доходы на 20% к следующему кварталу…

3. И главное  правило формулировки цели: что я буду делать для этого?

Сейчас?

Это глагол, который должен, обязан, и быть, в утвердительной форме.

Это глагол, который связывает ваше «Я» и Дату, когда цель будет выполнена.

Этот глагол должен обязывать безоговорочное твердое выполнение цели + проверочный вопросик самому себе.

Я дострою дом к лету! А что я делаю сейчас, чтоб его достроить!?

Я похудею к своему дню рождению! А что я делаю сейчас, чтоб это произошло!?

Я к 6.06.2012 выучу английский язык! А что я делаю сейчас, чтоб его выучить к этой дате!?

Грамотная формулировка цели повысит шансы успеха в разы! Чего вам и желаю!

Как правильно сформулировать цель? 7 базовых принципов.

Для того чтобы достигать своих целей в жизни необходимо дать нашему мозгу правильную установку. Ведь зная секрет, как правильно сформулировать цель, вы значительно повышаете свои шансы на успех.

Помимо того, что процесс целеполагания интересен сам по себе, он имеет побочные эффекты – снижает стресс, повышает уверенность в себе.

Цель – это осознанное образное представление желаемого результата. Поэтому очень важно четко и ясно понимать чего вы хотите. Когда вы имеете четкое видение и осознание ваших желаний, вам становится гораздо легче двигаться к намеченной жизненной цели.

Итак, чтобы правильно формулировать цели – важно соблюдать следующие правила:

№ 1

Формулировка цели осуществляется от первого лица, т. е. должно присутствовать местоимение «Я…».

Пример:

• «Я веду здоровый образ жизни…»
• «Я ежедневно прохожу пешком 2 км…»

Соответственно определение цели вроде: «Мой муж получает повышение по службе и увеличение зарплаты в 2 раза» — неверна. Такая цель не относится лично к вам, соответственно не может быть достигнута лично вами.Вы не в состоянии управлять другими людьми, принуждая их изменить себя и действовать в нужном для вас направлении.

№ 2

Дальше при составлении цели используется глагол действия в настоящем или совершенном времени. Будущее время при формулировке целей не используется, поскольку в таком случае ваши цели навсегда останутся нереализованными в неопределенном будущем.

Соответственно нежелательно использовать выражения:

• «Я буду иметь…»
• «Я поеду в отпуск…»
• «Я куплю ноутбук…»

№ 3

Обязательно формулируйте вашу цель в позитивном ключе. Это означает не стоит использовать частичку «НЕ». Пример: «Я не опаздываю на встречи». Это определение цели можно перефразировать по-другому: «Я всегда прихожу на встречи вовремя»

№ 4

Для того чтобы правильно сформулировать цель не рекомендуется использовать глаголы ХОЧУ, БУДУ, ДОЛЖЕН, МОГУ .

Они не выражают конкретного намерения и не задают нужного вектора движения: хочу не значит получу. Слова «буду» и «должен» подсознательно воспринимаются как принуждение, поэтому тоже не подходят для правильно сформулированной цели.

№ 5

Обобщающие слова: ВСЕГДА, НИКОГДА, ВСЁ и т. д. – тоже не рекомендуется употреблять при составлении цели. Использование обобщений противоречит одному из главных постулатов целеполагания: «Цель должна быть максимально точной и конкретной»

№ 6

Для каждой цели в обязательном порядке должны быть установлены СРОКИ реализации. Фактор времени необходим для поддержания мотивации. Любая неопределенность снижает ваше желание добиваться намеченного.

№ 7

В завершение процесса задайте себе вопрос: ДЛЯ ЧЕГО? Что такого ценного вы получите, когда достигнете выбранную цель, какие выгоды и приятности вас ждут. Чем слаще пряник, тем с большей вероятностью вы достигнете даже самую сложную цель.

Универсальная рекомендация

Для того, чтобы ваши желания воплощались в жизнь, а не просто были строчками на бумаге, желательно формулировать все свои цели в соответствии с 5 важными критериями по системе SMART, т.е. цели должны быть конкретными, измеримыми, актуальными для вас, реально достижимыми, ограниченными во времени.

Правильная формулировка цели

Перед тем, как опускать руки и жаловаться, что ничего не выходит — стоит задуматься, а правильно ли вы сформулировали свою цель? Да, представляете, это очень важно! И возможно именно из-за этого вы оказались в тупике! Так давайте разберем главные правила формулировки целей! Цель должна быть положительна, без частицы «не». Наш мир так устроен, что вселенная не берет во внимание частицу «не». (По-этому вместо вашего «не хочу болеть» она слышит «хочу болеть». Правильно говорить «хочу быть здоровым») Конкретика Нужно точно знать чего ты хочешь, где ты этого хочешь и когда. Тогда вы будете понимать, в каком направлении двигаться. Вот увидите, результат не заставит себя ждать! Достижима цель Ставьте перед собой только реальные цели, которых реально добиться в жизни! Проверена Достижимость цели может быть проверена чужим опытом. Если кто-то этого добился, значит и у вас есть все шансы! Разнообразие путей достижения Цель, которую вы перед собою ставите будет проще достичь, если у вас в голове уже есть несколько способов её достижения! Это основные пункты, которых следует придерживаться в правильной постановке целей! Обязательно записывайте свои цели на бумаге! Когда мы делаем что-то физически: записываем на бумаге, набираем на клавиатуре — запускаются тысячи неведомых нам механизмов по превращению нашего домысла в реальность! Но это не все для достижения цели. Вписывайтесь в вебинары, развивайтесь и растите финансово! Все тренинги Вы найдете здесь: https://www.trn.ua/companies/11891/#trainings Или здесь: www.yatsunenko.com

5 английских букв:

Как правильно ставить цели — Статьи маркетингового агентства «Четыре Пи»

Целеполагание – процесс постановки цели. Этому понятию посвящено много научно-популярных книг. Как утверждают психологи, верно сформулированная задача – 50% гарантии ее достижения. Многие не знают, как ставить цели правильно. Поэтому неудивительно, что стали популярны тренинги, где профессиональные психологи учат основным принципам целеполагания. В отличие от желания и мечты, цель – понятие определенное, четкое, так как за ней стоит конкретный результат. Этот результат надо видеть. В достижение цели необходимо верить. Только тогда ее можно действительно добиться.

Формулировки: «Я хочу расширить свой бизнес», «Я хочу увеличить свои доходы» – примеры желаний. Чтобы перевести их в категорию целей, надо конкретно определить, что значит для вас расширить бизнес. Открыть новые филиалы? Расширить ассортимент услуг? Привлечь большее количество клиентов? Увеличить объем производства? Насколько увеличить или расширить: на 20% или в 2 раза? Результат, к которому вы стремитесь, должен быть измеряем.

Результат, к которому вы стремитесь, должен быть измеряем.

Лучше всего записать конкретно поставленную цель в ежедневник. Для ее формулировки используйте активные глаголы, типа «сделать», «заработать», «достигнуть». Не употребляйте слова «надо», «необходимо», «нужно», «следует», так как они несут смысловой оттенок принудительности, преодоления внутренних барьеров. Это ваша цель. Вы хотите ее достигнуть, никто не заставляет вас это делать.

Достигать слишком простые цели не интересно. Задача должна быть сложной, чтобы на пути к ней приходилось преодолевать трудности, только так можно развиваться. Но цель должна быть реальной. Поэтому перед ее формулировкой надо проанализировать настоящее положение вещей и оценить имеющиеся ресурсы и возможности. Открыть сразу 5 новых филиалов или увеличить доходы в 10 раз вряд ли получиться. Сначала добейтесь достижения более скромных целей. Со временем вы придете к тому, о чем даже не осмеливались мечтать в начале пути.

Правильная постановка цели обязательно содержит указание на время ее достижения. Например, цели расширить клиентскую базу или увеличить объем производства нужно конкретизировать процентными показателями (на 30%) и сроком (1 год).

Если вы научитесь правильно и конкретно формулировать цели для себя, то сумеете понятно и четко ставить их перед другими. Руководитель организации должен знать основные принципы целеполагания. Тогда от своих менеджеров он потребует правильно формулировать цели их работы. А это гарантия того, что они свои задачи действительно выполнят.

Как достичь целей

Методы достижения целей таковы:

1. Цель ведет к получению результата. Если для вас он очень важен, то добиться его будет легче. Представьте все плюсы от достижения конечного результата. Заранее предвкушайте ощущения радости и успеха, которые вы испытаете в тот момент. Тогда никакие страхи и сомнения не помешают на пути к поставленной цели. Этот прием психологи называют методом визуализации. Он помогает актуализировать для достижения цели все внешние и внутренние ресурсы, притягивает нужные идеи, людей, средства. Например, подумайте о преимуществах, которые получите, увеличив доход на 50%. Вы сможете позволить себе более дорогую недвижимость, машину, отдых, подарки близким. Повысите свой социальный статус. Какое из этих преимуществ для вас самое желанное? Представьте, что вы его уже достигли. И пусть эта картинка вас мотивирует. Когда вы ставите цели перед своими сотрудниками, помогите им увидеть плюсы их общих достижений. Повышение зарплаты, премии, карьерный рост, получение дополнительных средств в бюджет компании на корпоративные мероприятия.
2. Чтобы пройти длинный путь к достижению большой и важной цели, нужно разделить его на этапы. Для этого глобальная цель разбивается на цели поменьше. Они, в свою очередь, также могут быть раздроблены на более мелкие задачи. Если все это схематично изобразить на бумаге, то получится настоящая система целей и подцелей. Каждую из них старайтесь сформулировать четко с указанием сроков достижения, и тогда эту схему можно будет легко превратить в пошаговый план движения к главной глобальной цели. Такое планирование станет основой для составления понятной инструкции к действию для ваших подчиненных. Например, цель расширить ассортимент услуг можно разделить на подцели: изучить специфику новых услуг, закупить необходимое для их оказания оборудование, подобрать специалистов или обучить своих сотрудников, найти дополнительное место.
3. В достижении личных целей могут помочь близкие люди. А когда речь идет о задачах, связанных с бизнесом, не обойтись без помощи сотрудников и партнеров. Разбив глобальную цель на конкретные подцели, продумайте, кто из подчиненных может справиться с каждой из них наиболее успешно. Но помните, первоначальную цель ставили для себя вы, она важна для вас, поэтому и ответственность за ее достижение тоже лежит, в первую очередь, на вас. Если вы не придете к своей цели, потому что кто-то из сотрудников не выполнил поставленную перед ним задачу, то вина за это будет лежать на вас. Значит, ресурсы этого работника вы переоценили. Возможно, ему для решения своей задачи требуется больше времени или необходимо повысить квалификацию. А может быть, для достижения данной подцели нужен совсем другой специалист.
4. Постарайтесь заранее оценить препятствия, которые возникнут на пути достижения цели. Подумайте о том, как можно их преодолеть или устранить. Не все сразу, а постепенно, по одному. Конечно, предугадать все проблемы не получится. Но у вас будет план по устранению хотя бы части их.
5. Ищите дополнительные ресурсы. Новая информация, новые знания и умения помогут преодолеть преграды, которые сначала могут показаться самыми большими. Возможно, вам придется нанять новых специалистов (маркетологов, аналитиков, контент-менеджеров, бизнес-тренеров) или вашим прежним сотрудникам нужно будет пройти обучающие курсы, тренинги, семинары.
6. Составьте общий план действий на тот период времени, который вы отвели себе для достижения цели. В нем отразите, кто и в какие сроки будет решать промежуточные задачи, какие ресурсы и дополнительные вложения будут привлечены для преодоления препятствий. На основе общего плана составьте более подробные планы для каждого квартала, месяца и даже недели. Конечно, во время выполнения вам придется многое скорректировать в плане. Ведь на пути к цели у вас появятся новые знания, опыт, и обстоятельства могут поменяться. Скорее всего, во время осуществления плана вы увидите ошибки, допущенные при составлении. Так что по ходу движения нужно будет осуществлять работу над ошибками. Может быть, вам даже придется скорректировать поставленные цели, если вы поймете, что пока ваших ресурсов не хватает на достижение первоначальных. Но это не страшно. Все равно вы пройдете уже часть пути, приобретете новые знания и опыт, которые помогут скорректировать цели и двигаться дальше.
7. Периодически анализируйте свои цели, методы их достижения и ресурсы. Это полезно для дальнейшего рационального планирования своего пути.
8. Взвесьте цену, которую вам придется заплатить за достижение цели. Для обучения сотрудников и покупки оборудования понадобятся финансовые вложения. Чтобы контролировать работу нового филиала, нужно дополнительное время. Возможно, вам придется сократить часы личного отдыха или меньше времени проводить с семьей. Для прохождения тренинга надо потратить силы и энергию. А привлечение в дело партнера заставит отказаться от привычки решать все самостоятельно. Оцените свою готовность пожертвовать всем этим и выйти из своей зоны комфорта.

Цель всегда ведет к действиям, ведь если ничего не делать, то и цели не достигнешь. И наоборот, чтобы начать действовать, надо поставить себе цель. Лучше мотивации к действиям не бывает.

 

Не бойтесь ставить амбициозные цели для Вашего бизнеса. АМК «Четыре Пи» готово содействовать вашим самым грандиозным планам по продвижению Вашего продукта.

Хитрости по формулировке целей и осуществлению желаемого

Бизнес-психолог Дарья Пантюх написала для «Нетологии» колонку, в которой рассказала, как правильно формулировать цели, чтобы точно их достигать.

Исполнение мечты начинается с постановки цели. Правильно сформулированная цель — 70 процентов успеха. При работе я посвящаю много времени именно правильной постановке целей, а далее дело остается за малым.  

Итак, в чем же заключается процесс достижения поставленных целей?

Больше конкретики

Первое, на что следует обратить внимание, — конкретность цели. Не что вы хотите достичь в общем (хочу похудеть), а максимально детально: «я хочу сбросить к лету 10 килограмм».

Если вы пожелаете «хочу много путешествовать в этом году», то рискуете найти работу далеко от дома и каждый день путешествовать от дома до работы и назад. Вас устраивает такой результат? Думаю, нет.

Запрос должен содержать названия стран, куда вы хотели бы поехать в этом году. Поэтому чем больше деталей, тем лучше. Но все же не переусердствуйте, оставьте немного места для творчества Вселенной, чтобы не пришлось излишне контролировать процесс исполнения желаемого и избежать разочарований.

Если вы сформулировали запрос «Хочу на следующей неделе купить зеленые сапоги на каблуках с золотыми пряжками», а вам достались зеленые сапоги с золотыми пряжками, но без каблуков, вы, скорее всего, расстроитесь.

Без негативных слов и частицы «не»

При формулировке цели важно избегать негативных слов.

Слова «похудеть» или даже «сбросить килограммы» довольно негативные по окраске. Лучше формулировать запрос так: «К лету я хочу иметь такой-то вес и получить такие-то формы». Или «Хочу, чтобы моя фигура позволила мне надеть такое-то платье/костюм к лету».

Запрос «Я не хочу, чтобы меня уволили с работы в следующем месяце» крайне некорректен, так как тут целых два негативных слова.

Обозначаем сроки, количество и прочие числа

К какому сроку вы хотите получить результат? Не обязательно вдаваться в детали и указывать точную дату.

Присутствие в запросе «я»

Необходимо формировать цель от первого лица, то есть ее исполнение должно напрямую зависеть от вас.

Например, вы хотите, чтобы ваш ребенок хорошо учился. Неправильно обозначенное желание: «Я хочу, чтобы мой ребенок стал отличником». А ему, может быть, это не надо. Как вы на него повлияете? Правильно сформированное желание: «Я мама отличника». Вы как бы примеряете на себя это состояние.

Цель должна быть реалистична

Если вы вознамерились похудеть за месяц, а вам в этот месяц ехать на отдых, где вас ожидает all inclusive, то желаемое будет вряд ли достижимо. Вам придется лишать себя удовольствия, ограничивать.

Или если вы хотите «Бентли» в этом году, а у вас зарплата 40 000 в месяц. Проблема.

В данном случае лучше ставить подцели на пути к большой цели. Например, взяться за похудение после приезда с отдыха и, прежде чем покупать «Бентли», поставить себе цель найти хорошую работу для этого.

Цель должна мотивировать

Очень важно, чтобы при мысли о цели внутри загорался огонек, чтобы вам действительно очень хотелось  ее достичь, чтобы каждый день вы вставали с улыбкой, думая о своей цели.

Мечта должна быть вашей

А не ваших родителей, соседей, навязанная родовой программой или обществом. Например, человек думает: «Почти у всех есть машины, это удобно и практично, и мне тоже надо». А у него внутри при этом все тихо от подобной мысли, ничто не откликается, не загорается. Значит, это не его истинное желание, подсознательно он не хочет машину, но не понимает этого.

Как можно понять, истинно ваше желание или нет?

• Внутри появляется мотивация на достижение желаемого. Все ваше естество как бы просыпается и бурлит при мысли о получении желаемого.
• Бывает и так, что человек загорается даже и со сложной мечтой. В данном случае уже, скорее всего, включились очень глубокие родительские или родовые программы, тогда лучше обратиться к психологу.

Цель уже достигнута

По возможности цель можно формировать и в настоящем времени, будто результат уже получен, при условии отсутствия временных рамок и прочих детализирующих факторов.

Последний этап: визуализация

Представляем, что мы достигли результата. Помните, что мысль материальна, поэтому не стесняйтесь и воображайте желаемое во всех красках с теми эмоциями и настроением, в которых бы вы купались, достигнув результата.

Только и здесь важно не переусердствовать. Слишком рьяное позитивное отношение к желаемому, постоянное вдохновленное прокручивание в голове «Какое счастье» даст обратный результат. Во всем важны баланс и золотая середина, даже в таком волшебстве, как осуществление своей мечты. Все в ваших руках.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции. Хотите написать колонку для «Нетологии»? Читайте наши условия публикации.

27. Правильная формулировка целей — СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги. — ЖЖ

по книге Александр Свияш Как быть, когда все не так, как хочется (Как понять уроки Жизни и стать ее любимчиком)
Заявите Жизни о своем выборе

А теперь настало самое время заявить Жизни (и эгрегорам), что же вы выбрали из всего многообразия ваших целей и желаний.

Если помните, второй принцип методики учит нас: «Карабкайся на одну вершину!», то есть выбери одну цель из множества и сосредоточься только на ней.

Это был бы отличный вариант, но люди не могут жить одной целью, одним желанием, так не бывает. Человек, живущий только одной целью, говорящий только о ней, думающий только о ней, называется фанатиком. Он выпадает из общества людей, которые живут множеством интересов, и может находиться только в обществе себе подобных. Так ведут себя религиозные фанатики – ни говорят и думают только о Боге, все остальное их не волнует. Так ведут себя фанатики азартных игр – они думают только об игре и ищут любую возможность погрузиться в игру. Так ведут себя наркоманы (фанатики трансовых состояний) – их мало что волнует, кроме наркотиков. Так ведут себя фанатики бизнеса – они думают и говорят только о деньгах, все остальное им чуждо. Так ведут себя фанатики спорта – спорт и есть их жизнь, и так далее. Всем этим людям хорошо только в компании себе подобных, и они выпадают из общества других людей.

Фанатики есть, но их немного, и мы не будем рассматривать их проблемы. Мы ориентируемся на жизнь обычных людей с их множеством обычных желаний – иметь интересную и престижную работу, большой доход, свой дом, хорошую семью, вырастить детей и дать им хорошее образование, обеспечить себе старость, иметь возможность хорошо отдохнуть и так далее. На какую вершину карабкаться обычному человеку в первую очередь?

Ответ здесь прост: выбирайте то, что волнует вас сегодня больше всего, и ставьте эту вершину первой. Но все остальные вершинки подстраивайте к ней, иначе они будут подстраиваться без вашего желания или контроля.

То есть составьте список ваших целей и желаний – это и будет своего рода Заявлением Жизни о том, к чему вы стремитесь и на что готовы тратить свои жизненные силы.

Выбирайте по одной из вершин в разных сферах жизни. Таких сфер немного, всего 5-6, и вы можете иметь цели в каждой из них.

Например, ваша цель в сфере денег и работы может иметь вид: «Я получаю интересную работу с доходом в 5000 (10000, 20000 – выбирайте сами) тысяч рубей (или долларов, Жизни все равно)» — выбирайте тот доход, который реально вам нужен и вы готовы приложить усилия к его достижению.

Какой доход указать в своем Заявлении Жизни? У Жизни вроде бы есть множество денег, так почему бы не попросить сразу побольше? Здесь есть одна общая рекомендация: то, что вы хотите получить на ближайшем этапе, не должно превышать ваш нынешний доход более чем в 3-5 раз, иначе вы внутренне не поверите, что достойны такого результата. То есть у вас внутри возникнет страх, что вы не достойны таких результатов, и этот страх заблокирует вам возможность найти соответствующую работу. А вот увеличение дохода в полтора-два раза не будет казаться вам чем-то недостижимым, и вы легко достигнете эту цель, если поставите ее перед собой. А потом снова увеличите свой доход в два раза, потом еще в два раза, и так далее. «Step by step», то есть «шаг за шагом», как учат нас множество людей, достигших желанных результатов постепенно.

И эта рекомендация возникает не из-за того, что вы чего-то недостойны или Жизни чего-то жалко для вас. Она бы и рада дать вам сразу в десять раз больше, но вы не возьмете сами – не поверите, что этого достойны, что это – для вас. Только единицы людей имеют такую высокую самооценку, что требуют сразу многого, и если правильно заказывают, то и быстро получают – таков путь людей, сделавших стремительные карьеры в бизнесе или в искусстве. Но это путь единиц, и у них тоже были свои ступеньки, только побольше. А большинству наших читателей мы рекомендуем не ставить перед собой сразу грандиозные цели – вы сами не пустите их к себе, и в итоге разуверитесь в своих возможностях. Разгоняйтесь потихоньку, и все будет замечательно.

Следующая сфера нашей жизни – это любовь, семья, дети. Если у вас есть здесь какие-то цели, то четко сформулируйте их. Например: «Я выхожу замуж за любящего меня и любимого мной обеспеченного мужчину». Или «Я налаживаю отношения с мужем и снимаю мои претензии к его увлечению компьютером». Или «Я встречаю юношу (девушку) моей мечты и мы вместе едем отдыхать на острова». И так далее.

Затем может быть заказ из сферы здоровья («Я нахожу врача, который помогает мне навсегда избавиться от боли в спине», увлечений («Я делаю роскошную фотографию, которую публикуют все журналы»), развития способностей («Я играючи изучаю новый язык за шесть месяцев»), и так далее.

Запишите все ваши цели по степени их значимости в свой органайзер на первую страницу, поместите их в заставку своего компьютера, распечатайте на отдельном листке и положите так, чтобы они попадались вам на глаза каждый день. И перечитывайте их каждый день – это и будет очередное напоминание эгрегору о том, к чему вы стремитесь.

Сделайте коллаж из красивых фото, в котором будут отображены ваши цели, и повесьте его на видном месте. Ежедневно находите несколько минут и представляйте (визуализируйте), что вы уже достигли желанной цели и получаете удовольствие от этого. В общем, сделайте так, чтобы вы как можно чаще вспоминали о желанной цели и испытывали при этом только положительные эмоции (а не страх или отчаяние, как обычно). Тем самым вы привлечете к выполнению своих желаний самые высокие эгрегоры, и они постараются сделать так, чтобы вы не имели оснований для негативных переживаний. У вас все будет прекрасно!

Чтобы научиться правильно формулировать и информировать Жизнь о своих целях, рекомендуем выполнить следующее упражнение.

Упражнение “Мои ближайшие цели».
Сформулируйте одно-два утверждения, в которых будет содержаться необходимое вам событие. Это может быть короткая фраза, содержащая не более семи-восьми слов, в которой должна заключаться ваша ближайшая цель из любой сферы жизни. Например, ваша цель может иметь вид: «У меня захватывающая работа!», или «Я зарабатываю 2000 долларов в месяц», или «Я получаю трехкомнатную квартиру!», или «Я легко и свободно разговариваю с любыми начальниками!» и т.д. и т.п.

Выбранные утверждения вы должны постоянно повторять в течение дня по 10-100-1000 раз, как мантру или молитву. Выбранные утверждения можно повторять громким или тихим голосом, шепотом или даже про себя. Важно только делать это не монотонно и заунывно, а максимально эмоционально.

Упражнение можно выполнять дома в спокойной обстановке, во время поездок в общественном транспорте, перекуров, заседаний, утром во время зарядки и вечером перед сном. Можно повторять свой заказ во время выполнения утренней зарядки, во время приема контрастного душа (высокоэнергетическое состояние!) и в любое другое время.

Чем дольше вы будете повторять свое утверждение, тем лучше все близлежащие эгрегоры будут знать, чего же вы хотите в этой жизни. Соответственно, они смогут скоординировать свои усилия и помочь вам достичь желанной цели.

С точки зрения психологии многократное повторение одного и того же утверждения действует как механизм самопрограммирования. Ваш организм запоминает, чего или каким вы хотите быть, и приступает к исполнению полученной команды.

Понятное дело, что на этом этапе движения к цели вы можете использовать все ваши знания из области планирования, менеджмента, маркетинга и любых других сфер практической деятельности. Планирование есть процесс своеобразного «заказа» Жизни того, что вы планируете. Раздумывая много времени над разными пунктами плана и над тем, как их реализовать, вы тем самым будете концентрировать свое внимание и мысли на желанной цели, и обеспечите возможность вашим незримым покровителям помочь вам достичь желанный результат.

Напомним еще раз, что, раздумывая над деталями плана, вы должны мыслить только позитивно. Даже рассматривая варианты нарушения вашего плана, вы всегда должны находить устраивающие вас выходы из сложных ситуаций. Будьте позитивны при любом варианте развития событий, и все сложится отлично.

И, понятное дело, не нужно забывать о седьмом принципе Методики формирования событий «У Бога нет других рук, кроме ваших!». То есть совершайте какие-то действия на пути к желанной цели, и тогда вашим покровителям будет легче организовать вам нужное событие.

Требования к формулировке цели.
Вы, наверное, обратили внимание, каким образом были сформулированы цели в приведенных выше примерах. И это не просто так, поскольку существуют определенные правила формулирования цели. Если их нарушать, то результат может быть совсем не таким, как вы ожидаете. Эти правила не сложны, но их соблюдение гарантирует, что вы не совершите типичных ошибок на пути к желанной цели. Итак, когда вы заявляете Жизни о своем желании, то,

1. ставьте цели только по отношению к себе. Не включайте свои цели других людей – они могут желать совсем другого, и ваш заказ не реализуется. Например, не работают заказы типа: «Мой ребенок хорошо учится и заканчивает школу с отличными оценками», «Мой муж начинает зарабатывать много денег» или «Моя мама перестает вмешиваться в мою жизнь». Не начнет учиться, не заработает, не перестанет вмешиваться, поскольку совсем не стремятся к этому и не желают изменяться. Заказ типа «Я зарабатываю много денег, чтобы помочь моим родителям» тоже реализуется слабо, поскольку ваши родителя не просили много денег для себя. Жизнь исполняет только то, что вы попросите для себя и будете использовать это с удовольствием для себя.

2. в формуле заказа упоминайте о себе, то есть там обязательно должно присутствовать слова «я», «мне», «меня». Иначе ваш заказ как-то реализуется, но вас там не будет.

3. при формулировке цели не используйте отрицательные частицы «не» и «нет». Просите то, что вам нужно, а не пытайтесь избавиться от того, что вам мешает. Например, не работает заказ типа: «Я хочу не болеть». Болеть не хотите, а чего хотите взамен? Непонятно, возможны варианты. Например, хотите помереть (шутка). Или быть здоровым. Если хотите быть здоровым, так и заявляйте Жизни, не давайте ей варианты для многозначного толкования вашего заказа.

Это самые простые рекомендации, существует множество других, более подробных, но на этом этапе освоения методики формирования событий их будет достаточно. Воспользуйтесь ими, и Жизнь с удовольствием придет вам на помощь в достижении ваших целей. Если же с этим возникнут трудности, то задумайтесь, правильно ли вы оценили последствия своего заказа и нет ли у вас других, более глубинных желаний, которые блокируют приход требуемого результата. А мы пока пойдем дальше.

Типичные ошибки при формулировке целей
Здесь мы хотим остановиться на нескольких типичных ошибках, которые совершают люди на пути к желанным целям.

Одна из них заключается в нарушении второго принципа методики. В нашей жизни очень много соблазнов, и хочется прожить ее так, чтобы ничего не прошло мимо тебя. В результате жизнь большинства из нас напоминает бег одновременно во все стороны. Одновременно хочется зарабатывать побольше и заниматься интересным делом, достичь успехов в спорте и пользоваться успехом у девушек (мужчин), иметь большую квартиру или собственный дом, ходить на яхте по океану и заседать в парламенте (или получать награды) и так далее. В итоге для реализации каждой из многочисленных целей остается совсем немного времени и сил, и у подавляющего большинства людей результаты получаются более чем скромные. В методике формирования событий эта ситуация трактуется как неопределенность выбора целей. Это типичная ошибка, когда вы хотите сразу всего. Так не бывает, к сожалению. У нас не хватит энергии, чтобы «оплатить» исполнение всех наших желаний сразу.

Мы уже давали рекомендацию ограничить свои цели несколькими сферами жизни. Поэтому тщательно проанализируйте все ваши жизненные цели, выберите из них 2-5 наиболее значимые, и сосредоточить все усилия на их достижении (помните третий принцип — «Карабкайся на одну вершину!»). Эффект может быть поразительным.

Но это произойдет только в том случае, если вы выберете действительно важные для вас, истинные цели, а не те, которые сформированы мнением окружающего вас общества, средствами массовой информации, желанием «быть как все» (например, замужем) и т.д.

Вторая типичная ошибка — это постановка нереальных целей. Например, вы можете захотеть стать президентом страны. Но если при этом у вас только девять классов образования и паническая боязнь выступлений перед большой аудиторией, то эта цель наверняка нереальна, и достичь ее в обозримый период времени не поможет никакая методика. Выбирайте реальные цели, то есть те, которые вы можете себе представить. И вы получите удовольствие после их реализации, а не стресс. Если вы поставили перед собой такую цель, при исполнении которой вы будете испытывать хронический стресс, то Жизнь убережет вас от него – ваша цель не реализуется. И незачем переживать по этому поводу – вас уберегают от больших и нерадостных потрясений.

Еще одна типичная ошибка – некорректный заказ. Это может быть слишком общая формулировка типа «Хочу любви!». Сделав такой посыл Жизни, вы ждете, что она пошлет вам любовь в виде симпатичного и обеспеченного блондина с большим счетом в банке. Но, поскольку вы просили всего лишь любовь, а свободных блондинов под рукой не оказалось, Жизнь спокойно может подарить вам страстную любовь со стороны бомжа с соседней улицы или даже любовь со стороны соседской собачки — вы ведь не указали, какая именно любовь вам требуется.

Точно так же страстный призыв «Хочу денег» без указания, о каких именно деньгах идет речь, может привести к тому, что вы найдете на улице банкноту в один доллар, и тем самым ваш заказ будет выполнен! Хотя вы так считать не будете – какие же это деньги!

Небольшое наблюдение
Опыт многолетнего использования методики формирования событий показал, том, что, поскольку эгрегоры созданы людскими мыслями, то они функционируют примерно так, как бы функционировал человек при исполнении вашего задания — конечно, если бы он обладал возможностями эгрегора.

А как обычно поступают люди, когда им поручают сделать какое-то дело, и не имеется возможности реально проконтролировать исполнение? Скорее всего, они постараются либо увернуться от работы, либо сделать ее с наименьшими для себя усилиями. К сожалению, по нашим наблюдениям, именно так нередко поступают и эгрегоры, особенно если в вашем «накопителе переживаний» совсем не пусто. Если они и берутся за выполнение вашего задания, то стараются выполнить его так, как проще им, особенно если формулировка задания была достаточно общей.

Например, вам срочно нужны деньги и вы обращаетесь со страстной просьбой вам помочь в примерно такой форме “Боже, дай мне денег, чтобы купить очки (телевизор, лекарство и т.п.)!”. Если просьба была высказана достаточно энергично, то, например, на следующий день вам на работе могут выписать премию, но реально получить ее на руки вы сможете только через несколько месяцев. Или ваш родственник пообещает подарить вам денег на эту покупку – когда они у него появятся. С точки зрения эгрегора просьба удовлетворена — деньги вам выписали или обещали. А что вы их сразу не получили — ваша проблема, ведь вы в своей просьбе не указали нужный вам срок получения денег! Именно так могут поступать эгрегоры, особенно низкие — ведь они питаются энергиями людей, не отличающихся особыми моральными качествами.

Поэтому при формулировке заказа постарайтесь быть предельно конкретны и указывайте все значимые параметры вашего заказа. Иначе вы оставляете эгрегорам-исполнителям слишком большую свободу в трактовке формулы вашего заказа. В итоге он будет исполнен, но иногда так, что вы этого даже не заметите. И будете считать, что Жизнь не обращает на вас внимания и вы не можете ничего сформировать. Можете, но делаете это неправильно.

Заказы разного типа
Следующее рекомендация касается возможного исполнителя вашего заказа. То есть исполнителем будет, конечно, эгрегор, но будет неплохо, если вы укажете ему, на кого из людей лучше всего воздействовать для решения вашей проблемы. Если вы, конечно, знаете такого человека.

Как мы уже рассказывали, главный инструмент эгрегора — это мысли, которые он подбрасывает в головы потенциальным исполнителям вашего задания. Но иногда он выбирает в исполнители вовсе не того человека, который сможет решить вашу проблему так, как вам этого бы хотелось.

Здесь нужно сделать следующее замечание. В принципе возможны два варианта формулировки задания: задание для абстрактного исполнителя и задание для конкретного человека.

Мы работаем с абстрактным исполнителем
Первый тип задания имеет вид: “Я хочу в Австралию!” Хочу, и все! А кто и как будет исполнять мое желание, мне все равно. Такая формулировка дает эгрегору очень большую свободу действий, и он может исполнить его так, что вам и в голову не придет, что заказ уже исполнен. Поэтому, хотя использование задания с абстрактным исполнителем удобнее как заказчику (т.е. вам — не нужно думать об исполнителе), так и эгрегору, но результатами реализации задания могут остаться недовольны обе стороны. Или одна сторона, но чаще это будете именно вы.

Поэтому мы и рекомендуем как можно четче формулировать, что же вам нужно, и многократно мысленно проигрывать получение того, к чему вы стремитесь. Тогда ваш эгрегор будет знать, что же вы хотите в действительности, и ему трудно будет увернуться от четкого выполнения задания. И все рекомендации, которые мы давали ранее, относятся именно к этому варианту исполнения заказа. Собственно, в этом и состоит особенность использования методики ФС – она позволяет достигать своих целей с минимальными усилиями, поскольку человек просто заявляет, что ему нужно, и какой-то из эгрегоров берется это исполнить.

Осторожнее с влиянием на других людей
Второй тип задания, где вам нужно указывать конкретного исполнителя вашего желания, требует значительно больших энергетических усилий. Достоинством этого подхода является то, что вы можете четко сформулировать задание и проконтролировать его исполнение. Но это и более сложный и затратный путь постановки задания эгрегору, поскольку вы лишаете его возможности маневра. Он должен воздействовать только на того человека, на которого вы указали, а это иногда бывает чрезвычайно сложно и может потребовать от вас огромных усилий. Кроме того, на этом пути встречаются определенные сложности.

Чтобы идти по этому пути, вы должны четко выяснить, кто же из людей и каким образом может решить вашу проблему – это первое условие успешного выполнения вашего заказа. После этого вы формулируете свой заказ типа “Иван Иванович повышает мне оклад до пятисот долларов в следующем месяце” и начинаете максимально эмоционально посылать его всем сотрудничающим с вами эгрегорам. А они уже будут вселять эту мысль в голову Ивана Ивановича. И чтобы Иван Иванович не очень удивлялся, с какой это стати он должен поднять вам оклад, вам в соответствии с Седьмым принципом нужно самим сходить к Ивану Ивановичу и попросить его о повышении оклада. Соединение просьбы на физическом плане с воздействием с Тонких планов может дать прекрасные результаты.

Но это только в том случае, если вы правильно вычислили потенциального исполнителя вашего заказа. На деле так бывает не всегда. Например, вы заказали повышение оклада Ивану Ивановичу, а в действительности установкой размера оклада заведует Семен Семенович, который ничего о вашей проблеме не знает и знать не хочет. В случае такой ошибки эгрегор ничего не сможет поделать — вы попросили его воздействовать на Ивана Ивановича, он воздействовал, а дальше ваши проблемы.

Поэтому второе условие успешного выполнения вашего заказа имеет вид: потенциальный исполнитель должен иметь реальные возможности исполнить ваш заказ. Т.е. Иван Иванович, которого вы просите о повышении оклада, кроме прав на повышение оклада должен обладать реальными возможностями это сделать, т.е. в нашем примере у него в распоряжении должны быть достаточные денежные средства. Если в его организации сегодня нет денег, то никакое воздействие не сможет выполнить ваше заказ. При неправильном расчете возможностей исполнителя вашего заказа может возникнуть ситуация, описанная в старом анекдоте, когда гипнотизер на спор заставлял человека выбросить из окна телевизор. Человек сначала выбросил радиоприемник, потом холодильник, а потом высунулся в окно и закричал: “Ну нет у меня телевизора, нету!”. Если телевизора нет, то никакой гипнотизер (или эгрегор) не сможет заставить его выбросить. Так и с деньгами. Если денег нет, то Иван Иванович при любом воздействии не выдаст вам повышенный оклад. Разве что продаст свою машину или квартиру и станет давать вам свои личные деньги, но ведь вы не этого хотели!

Поэтому повторяем: при формулировке заказа с указанием конкретного исполнителя нельзя ошибаться при выборе исполнителя! Если не знаете точно, кто может выполнить ваше пожелание, то лучше указать должность или даже организацию, где работает исполнитель вашего заказа. Пусть эгрегор сам по вашей “наводке” выберет исполнителя и окажет на него нужно вам воздействие. Не нужно указывать слишком высокое должностное (или иное) лицо в качестве исполнителя вашей просьбы. Как бы вы ни просили, президент страны или премьер-министр не будут хлопотать о повышении вашего оклада или о выдаче вам дополнительной жилплощади — это вопрос не их компетенции. Большинство наших запросов могут решить местные начальники, или даже не начальники, а их сотрудники. Определите их, и половина проблемы решена. Потом сделайте реальные шаги к достижению вашей цели и добавьте “жару” с Тонких планов — и вот решение у вас в кармане (или в кошельке).

Подобные заказы неплохо исполняются, когда ваше желание не противоречит внутренним целям и желаниям того, кого вы назначили исполнителем вашего заказа, а являются для него как бы нейтральными. Например, если Иван Иванович не является владельцем предприятия, и желаемые вами пятьсот долларов он не должен выкладывать из своих доходов, то он легко может пойти на повышение вашей зарплаты. Не свои же деньги отдает такому хорошему человеку, как вы! Если же он является собственником предприятия, и ваш заказ уменьшает его личную прибыль, причем на заметную сумму, то ждите сложностей. Он наверняка любит деньги (потому он и владелец бизнеса) и расстается с ними очень тяжело. А ваш заказ вступает в явное противоречие с его устремлениями. Кто здесь победит, сказать трудно.

Точно так же вы не можете заставить государственного чиновника назначить вам пенсию или пособие выше, чем это положено по закону. Он всего лишь винтик большого государственного механизма, и не может по своему усмотрению увеличивать или уменьшать ваши доходы, как бы вы на него ни воздействовали. Подобные заказы явно не реализуются.

Другой вариант. Вы (представитель женского пола) влюблены в Петра, а Петр горячо любит, но не вас. Все попытки заставить эгрегоров переключить его внимание на вас, скорее всего, не дадут никакого результата. Петр имеет право на свой выбор, и никто не может навязать ему какое-то другое решение.

Другое дело, если Петр женат, и с женой у него совсем неважные отношения, брак держится на детях, общем имуществе или еще каких-то сдерживающих факторах. Сердце Петра открыто, и вы можете попробовать прописаться туда, делая энергетические посылы, в которых написано: «Моя любовь к Петру разжигает ответную любовь в его сердце!». Попробуйте. Может, и разожжете что-то, особенно если там еще есть чему гореть.

И не забывайте, что общий принцип отношения к происходящему мы уже формулировали: «В каждый момент времени я нахожусь в Раю и радуюсь тому, что смог сотворить себе сегодня. Но в будущем я приложу усилия и немного модернизирую свой Рай в желанную для меня сторону».

А теперь пришла пора подвести очередные итоги.

ИТОГИ.

• На этом этапе работы нужно заявить Жизни свои цели с тем, чтобы она могла прийти вам на помощь.
• Поскольку в первую очередь Жизнь исполняет наши истинные желания, нужно знать, чего мы хотим на самом деле. Для осознания этих желаний можно использовать любые способы, включая прямое обращение к подсознанию с помощью метода автоматического письма.
• Если вы выявили, что ваши истинные желания расходятся с теми целями, которые вы ставили перед собой, то нужно принять решение, что именно вы выберете. Жизнь устроит любой ваш выбор, лишь бы он привел к появлению спокойствия и радости в вашей душе.
• Сделав выбор, вы должны заявить Жизни, чего вы хотите достичь в разных сферах своей жизни. Количество ваших целей не должно быть слишком большим, иначе исполнение каждой из них отложится на неограниченный срок.
• Существуют определенные требования при формулировании своих целей, которые позволяют избежать слишком вольное толкование вашего запроса теми незримыми исполнителями, которые всегда приходят нам на помощь.

по книге Александр Свияш «Как быть, когда все не так, как хочется» (Как понять уроки Жизни и стать ее любимчиком)
ВСЕ РАЗДЕЛЫ читать дальше

Это самая первая книга методики Александра Свияша, которая в дальнейшем получила развитие как технология Разумной жизни.

Начало здесь: 1) Принять мир таким, какой он есть 2) Зачем мы приходим в этот мир? Жизнь и ее пинки. Воспитание жизни. 3) Путешествие в жизнь. Осознанная экскурсия на землю 4) Накопитель переживаний. Идеализации. 5) Самодиагностика уровня накопленного негатива 6) Типовые «воспитательные» процессы в семье 7) Скандалы и конфликты 8) Типовые «воспитательные» процессы с детьми 9) Типовые «воспитательные» процессы на работе 10)Типовые «воспитательные» процессы среди водителей автомобилей. Итоги о воспитательных процессах 11) Способы духовного “воспитания” 12) Очищение негатива. Упражнение “Медитация прощения” 13) Если вам кажется, что текущая ситуация ужасна и ничего ужаснее быть не может 14) Очистка проблем прошлых жизней. Перекодировка кошмарных снов. 15) Перестаньте играть роль клоуна. Как не впадать в стрессовые ситуации. 16)Хватит переживать. Воспринимайте все как игру. 17) Позиция винтика в большом механизме жизни. Принять все как есть. 18) Понять чего ты действительно хочешь. И сделать это. 19) Как правильно реализовать свои желания 20) Мыслить позитивно для сбычи мечт. Помощь эгрегоров 21) Выбери одно желание, слушай сигналы жизни и оно реализуется! 22) Старайтесь не упускать выпадающие возможности. 23) Будьте энергетически сильными. Измерение энергетики 24) Все происходящие события — к лучшему! Делайте сами все для реализации своего желания. 25) Упражнения для расслабления тела и ума. 26) Выявление истинных желаний Книга вышла общим тиражом свыше 25000 тысяч экземпляров. Переведена на несколько языков. Книга помогла многим тысячам людей разобраться с причинами происходящих в их жизни неудач, и начать жить успешно и радостно. Одна из базовых идей методики довольно проста – нам не нужно ждать, когда все изменится нужным нам образом, и только тогда у нас появятся основания для радости. На самом деле все наоборот – нам нужно начать радоваться той жизни, которую мы сумели создать себе в настоящий момент времени. И из этого радостного состояния идти к тем целям, которые мы ставим перед собой. Если же вас что-то не устраивает в окружающих людях (или в себе), и вы погружаетесь по этому поводу в длительные переживания, то Жизни не остается ничего, кроме как доказать вам ошибочность ваших избыточно значимых ожиданий. В предлагаемой методике это называется «духовные воспитательные процессы» по разрушению наших избыточно значимых идей. Если вы понимаете сигналы Жизни и снимаете свои претензии к ней, то вы становитесь ее любимчиком, и можете успешно ставить перед собой любые разумные цели и идти к их реализации на волне удачи. В книге рассказывается, как именно это можно и нужно делать. Если вы не читали еще ничего «из Свияша», то рекомендуем начать именно с этой книги.

http://sviyash.ru/

Правильная постановка целей – пошаговая инструкция к действию — Сервис увеличения эффективности

Для того чтобы достигнуть поставленной задачи очень важна правильная постановка целей – пошаговая инструкция к действию поможет конкретизировать свои желания и структурировать их в общую схему. Само по себе понятие цели включает в себя способность человека заранее восхищаться результатами своих действий и искать способы достигнуть за счет различных способов и подходов.

Цель – это тот исход событий, к которому стремиться индивид, как бы формируя свое будущее в мыслях, и планируя свои действия, которые смогут привести его к этому будущему. Определив для себя собственную цель, он начинает продумывать возможные способы ее достижения, а так же оценивать, сколько средств и усилий для этого понадобится.

Если постановка цели будет осуществляться без анализа и подбора необходимых средств, то наверняка останется просто желанием и мечтами. То же самое произойдет и в случае нежелания искать различные варианты ее достижения. Именно это говорит нам о том, что конечная цель становиться причиной для осуществления каких-либо действий и шагов со стороны человека. Человек, который ничего не делает, никогда не добьется своего, так же, как и у того, кто не ставит перед собой конкретные цели, просто не имеет стимула выполнять какие-либо действия.

Правильная постановка целей

Во многом успех человека в достижении цели и осуществлении его собственного желания основан на том, насколько правильно он дает установку сам себе. Правильная постановка целей поможет намного быстрее получать желаемое. В данном материале мы поговорим о том, как же правильно выбрать политику целевых установок и сделать так, чтобы мечты не оставались мечтами, а постепенно превращались в реальность. Перечислим некоторые правила постановки цели.

Расчет должен быть только на себя

Если человек ставит для себя определенную цель, то он должен четко оценить свои возможности – ведь кроме него никто не несет ответственности за то, чтобы достигнуть желаемого. Очень распространенная ошибка при формулировке цели – неправильная оценка своих возможностей и попытка переложить ответственность за неудачу на чужие плечи. Выстраивая свою целевую политику необходимо тщательно продумать, реально ли воплотить ее в жизнь самостоятельно, без помощи кого-либо.

Четкая постановка цели

Желательно иметь отдельный блокнотик или ежедневник, в котором будут четко сформулированы все цели, которые человек ставит перед собой. Как не странно, но такой способ помогает внедрить желаемое в реальность намного быстрее, так как имеет четко очерченный круг предпочтений, и пропадает размытое восприятие собственных желаний. Цель, которая не записана, очень быстро теряет четкие очертания и, в большинстве случаев, постепенно забывается, уступая место новым желаниям. На самом деле достигнуть результата, ориентируясь на мечты, например, хочу много денег или хочу сделать ремонт, очень сложно, вероятнее всего через некоторое время эта мечта попадет в область несбыточных. Не зря издавна считается, что записанное на бумаге откладывается в голове намного лучше, особенно если регулярно просматривать записи.

Подсознание человека устроено таким образом, что в процессе написания желаний и стремлений на бумаге оно активизируется. Появляется четкое представление о том, что необходимо сделать, и человек становится более уверенным в положительном исходе события.

Если стремление сформулировано правильно, то появляется позитивная энергетика, желание достигать желаемого. Психологи советуют использовать методику афимации – проговаривать то, что хотелось бы реализовать, а не моменты, которые могут оказаться негативными. Например: необходимо быть в форме, получить повышение или подписать контракт. Отрицательными установками являются такие, как: надо похудеть, избежать увольнения или не проиграть тендер. Правильная постановка цели основана не на том, чего человек не хочет, а на том, чего он действительно желает.

Формируя собственную цель, необходимо мотивировать себя определенными словами, которые будут повышать уверенность в позитивном исходе. Постановка цели на основе слов принуждения не всегда успешна. Для того чтобы достигнуть чего-либо, человек должен этого хотеть, а не принуждать себя. Поэтому желательно минимизировать слово надо и его аналоги, а заменить их на хочу. Например, не говорить: «Мне надо заработать деньги, чтобы построить дом», а «я хочу заработать денег, так как хочу дом» и так далее.

Каждое желание следует конкретизировать, перед тем, как поставить цель, надо взвесить все за и против, изучить нюансы и действительно захотеть достигнуть определенного результата.

Разделение большой цели на более мелкие этапы

Конечно же, практически у всех людей желания довольно масштабны, поэтому, когда простой менеджер ставит себе целью приобрести дачный дом в три этажа, это кажется не логичным и скорее напоминает мечту, чем цель. Однако, если постановка цели будет осуществляться с другого ракурса, то окажется, что все вполне реально и возможно. Даже самые глобальные и масштабные стремления можно разделить на несколько последовательных этапов, которые следует постепенно проходить.

Допустим, изначально человек может поставить за цель поднять свой заработок до четырех тысяч в день, потом до шести, и так далее. И не имеет значение, как он найдет способы повысить доход – дополнительная работа в вечернее время или расширение клиентской базы и повышение эффективности своего труда на нынешнем рабочем месте. Главное, что последовательно человек будет повышать свой заработок, и спустя некоторое время покупка дома уже перестанет казаться нереальной задачей. Разбиение глобальной задачи на мелкие подзадачи – это как пошаговая инструкция к действию. Успешно завершив каждый, пусть даже самый маленький этап, мотивация к достижению следующей ступени растет, появляются силы и уверенность в себе.

Тем более, что разделение задачи позволит осознать, что для всего необходимо время. Нельзя резко за неделю сбросить лишние десять килограмм, или повысить свой доход в пять раз. Ко всему нужно подходит обдуманно, а постановка цели должна осуществляться с пониманием реальных возможностей ее достижения.

Ошибки при формулировке цели

Приведем несколько наиболее распространенных ошибок, которые допускает человек, формируя свои стремления.

1. Многие люди задают общие параметры для своих целей, например, хочу заработать много денег. Необходимо четко понимать, какую сумму заработать стремиться человек, какой месячный доход иметь, на что собирается потратить средства и так далее. Ведь заработать много денег – формулировка размытая: для одного много денег – это миллион, а для другого сто тысяч;

2. Обязательно надо ставить себе четкие, конкретные цифры касательно того, каков должен быть итог. Например, если человек хочет приобрести автомобиль, он должен понимать, какой именно автомобиль, с какими характеристиками и так далее. Постановка цели – хочу машину – вряд ли достаточно мотивирует индивида. Опять-таки, все авто разные, так же как и цены на них;

3. Перед тем, как поставить цель, следует четко ограничить для себя период, за который она должна быть достигнута. Например, человек, который хочет похудеть, должно четко установить себе сроки: за два месяца я планирую сбросить пять килограмм. Когда цель имеет ограничение во времени, это мотивирует человека получить желаемый результат и не нарушить обещаний, данных самому себе.

Цели могут меняться

Постановка цели хоть и должна быть конкретной, иметь сроки и четкие параметры, но все же не стоит запрещать себе немного менять свои стремления с течением времени. Могут произойти непредвиденные события, которые, например, станут причиной замедления или изменения цели. Это не значит. Что человек нарушил слово данное себе. Необходимо уметь мириться с тем, что жизнь весьма быстротечна, и то. что казалось актуальным еще полгода назад, сейчас может быть просто не логично. Поэтому при формировании стремлений не следует давать себе указание сделать все именно так, как запланировано сейчас. Можно слегка менять принципы достижения желаемого, саму суть цели или срок ее достижения.

Цель должна нравиться

Нет смысла в том, чтобы ставить себе задачу, которая нагоняет тоску, а подсознание всячески готово отказаться от ее выполнения. Прежде всего, желание должно исходить от самого человека, ему должно быть интересно, получить конечный результат. Постановка цели, которая не вызывает азарта и вдохновения бессмысленна. Ведь даже получив положительный результат, люди не ощущают себя счастливыми.

Вера в положительный исход

Зачастую человек сформулировав свое желание, готов начинать движение к его исполнению, но мешает недостаток веры в свои силы. Допустим, поставив цель повысить доход, подсознательно он считает себя недостойным повышения по службе, или продолжает стараться оставаться в тени коллег. Необходимо настроить свое подсознание на то, что результат может быть достигнут, и будет получен в установленные сроки. Причем мало просто поставить задачу, важно поверить в ее осуществимость.

Течение времени и внешние перемены

Правильная постановка целей всегда включает в себя четкие параметры, как это уже было сказано выше. Но сроки достижения желаемого могут быть довольно длительными, ведь цель ставиться не на месяц, два или полгода. Иногда на достижение результата человек может выделять и десять и двадцать лет. поэтому следует учитывать внешние факторы, и опираясь на них регулярно направлять свои цели и корректировать в соответствии с окружающим миром.

Если еще десять лет назад поставить себе цель зарабатывать одну сумму в месяц казалось довольно значимо, то в настоящий период эта сумма кажется просто смешной. Поэтому, хотя бы один раз в году необходимо просматривать перечень своих целей и исправлять их с учетом изменений в окружающем мире. Как и жизненные принципы, так и стремления, нуждаются в регулярном пересмотре.

Причем жизнь настолько не предсказуема, что некоторые желания, которые казались важными еще год назад, сейчас могут стать человеку не интересны, а вот то, чем он не интересовался, наоборот, может выйти на передний план.

Помимо корректировки, необходимо также оценивать свои достижения. Хотя бы раз за год следует просмотреть свои задачи, и проанализировать, на каком этапе человек находится сейчас, чего достиг, а что еще предстоит сделать. Важна не только постановка цели, но и постоянный контроль собственного прогресса. Возможно, в некоторых вопросах прогресс и вовсе отсутствует, тогда следует оценить причины этого обстоятельства. Возможно, цель была не реальной или человек просто потерял к ней интерес.

Перед тем, как поставить цель, надо тщательно оценить вероятность того, что она будет достигнута. Ставить заоблачные задачи, которые на данный момент не могут быть осуществлены, не желательно. Человек теряет уверенность в себе, осознавая, что не может продвинуться в достижении желаемого.

Часто перемены в жизни случаются внезапно: это может быть переезд, смена места работы, рождение ребенка и множество других жизненных обстоятельств, которые не планировались в момент формирования целей. Это говорит о необходимости пересмотреть свои желания, продумать, что стало менее актуальным, а возможно какие-то моменты надо просто слегка изменить. Например, если человек сменил место работы, то мог измениться и уровень дохода, а, следовательно, желаемый доход, как цель, тоже будет скорректирован.

Постановка цели должна быть четкой, понятной и простой. Конечно, сначала довольно сложно сформулировать ряд желаний в нескольких словах и в формате списка, но именно так человек намного вероятнее достигнет желаемых результатов. То, что какие-либо приоритеты меняются, средства и способы достижения желаемого тоже не остаются прежними – это вполне естественно. Поэтому, корректировка цели не значит нарушение обещаний, данных самому себе, а, скорее, перенаправление ресурсов на благо получения результата. Всегда очень важна правильная постановка целей – пошаговая инструкция поможет в том, чтобы избежать ошибок и получить положительный результат.

 

Формулировка целей и задач

Формулировка целей и задач

(перейти в схему)

Задача анкеты, когда она записана, должна объяснять одним предложением, почему проводится обследование. Это общее заявление. Целями обследования должны быть более подробные описания того, какие показатели и результаты будут измеряться в какой популяции. И цели, и задачи должны быть записаны в начале планирования обследования.

Ниже приведены примеры целей исследования:

Цель исследования, проведенного в лагерях беженцев на границе Судана и Чада :

Это обследование позволит измерить статус питания и охват вакцинацией против кори среди детей, живущих в лагерях X, Y и Z в июне 2007 года.

Цель исследования по оценке питания, проведенного после двух суровых зим подряд в Монголии :

Это обследование позволит определить наличие и степень воздействия суровой погоды на питание в течение двух предыдущих зим в Монголии.

1	Верно или неверно? Является ли это достижимой целью исследования в Монголии?

После того, как цель опроса определена, вам нужно написать четкие и подробные цели для каждого из основных результатов, которые необходимо измерить.Каждая цель должна включать:

• Конкретный показатель здоровья или питания или результат, подлежащий измерению,
• Целевая группа, в которой он будет измеряться, и
• Население или географическая область, в которой будет проводиться исследование.

Конечно, оцениваемые результаты в отношении здоровья будут зависеть от того, на какие вопросы программы вы хотите ответить. Вы также можете четко указать в целях и / или задачах период времени, в течение которого будут собираться данные и к которому будут относиться выводы.

Две из целей обследования, проведенного в лагере Мугунга, Гома, Заир, в 1994 году:

• Определите, какая часть населения лагеря Мугунга умерла с момента прибытия в Заир в середине июля, как сообщил осведомитель домохозяйства.

• Определите, какая доля людей, заболевших диареей в лагере Мугунга с момента прибытия в Заир, обратилась за медицинской помощью в медицинское учреждение во время этой болезни.

2	Какой из следующих результатов вы бы хотели измерить в ходе опроса, если хотите узнать, является ли анемия серьезной проблемой для взрослых женщин?

3	Какую целевую группу вы бы включили в опрос, если вас интересует, является ли анемия серьезной проблемой для взрослых женщин?

Очевидно, вы должны тщательно определить как интересующий индикатор или результат, так и целевую группу, в которой этот индикатор или результат будут измеряться.Вы уже должны были определить популяцию, в которой будет проводиться опрос. На диаграмме ниже показаны отношения между этими группами

Чтобы проверить, ясны ли ваши определения, спросите себя, позволяет ли ваше определение населения и целевых групп кому-то другому определить, имеет ли какой-либо человек на Земле право быть включенным в ваш опрос. Например, как указано выше, если вы ориентируетесь на женщин детородного возраста (от 15 до 49 лет), которые в настоящее время проживают в стране X, из этого будут исключены все женщины детородного возраста, проживающие в других странах мира, и все женщины старшего возраста. более 49 лет и девочки моложе 15 лет, проживающие в стране X.Это определение можно использовать для определения того, имеет ли какой-либо человек на Земле право или не соответствует критериям для включения в выборку обследования. Если отчет об опросе, который вы читаете, не определяет целевые группы, показатели и результаты с таким уровнем детализации, возможно, сами сотрудники или менеджеры опроса не совсем понимают, кого они включили в опрос и какой результат был в них измерен.

4	Какая из этих целей адекватна описанию исследования по измерению анемии в лагерях беженцев в Танзании?

Мы не должны вдаваться в подробности, но четкие цели очень помогут вам с:

• Переговоры с сотрудничающими организациями
• Составление анкеты
• Планирование логистики и потребности в материалах и оборудовании
• Анализ данных

Отсутствие четко определенных целей может привести к:

• Недоразумения и недовольство сотрудничающими организациями, результаты которых не были включены в опрос
• Плохое направление для тех, кому поручено провести опрос, потенциально дающие результаты опроса, не отвечающие на вопросы, на которые спонсирующая организация нуждается в ответах
• Плохая анкета, которая не собирает данные, необходимые для измерения одного или нескольких важных показателей или результатов
• Отсутствие необходимых принадлежностей и оборудования
• Ненаправленный и несфокусированный анализ данных и потраченное впустую время

Это, безусловно, качества, которые никто не хочет иметь в опросе.Будете ли вы доверять результатам опроса, цели которого не были четко определены и перечислены в отчете об опросе? Вероятно, меньше, чем если бы конкретные цели были четко представлены.

Правильная постановка цели. Жизненные цели как залог успеха и уверенности

Вы значительно увеличиваете свои шансы на успех.

Помимо того, что процесс целеполагания интересен сам по себе, у него есть побочные эффекты — он снижает стресс, увеличивает его.

Цель — осознанное образное представление желаемого результата.Поэтому очень важно четко и ясно понимать, чего вы хотите. Когда у вас есть четкое видение и осознание своих желаний, вам становится намного легче двигаться к намеченной жизненной цели.

Итак, чтобы правильно сформулировать цели, важно соблюдать следующие правила:

№ 1

Цель формулируется от первого лица, то есть должно присутствовать местоимение «Я …».

• «Веду здоровый образ жизни…»
• «Я прохожу 2 км каждый день… «

Соответственно, определение цели типа: «Мужу повышение по службе и повышение зарплаты в 2 раза» неверно. Такая цель не относится к вам лично, поэтому она не может быть достигнута вами лично. Вы не можете контролировать других людей, заставляя их менять себя и действовать в нужном вам направлении.

№ 2

Далее при составлении цели употребляется глагол действия в настоящем или совершенном времени. Будущее время не используется при формулировании целей, так как в этом случае ваши цели навсегда останутся невыполненными в неопределенном будущем.

Соответственно нежелательно использовать выражения:

• «Я буду…»
• «Еду в отпуск …»
• «Куплю ноутбук …»

№ 3

Обязательно сформулируйте свою цель в позитивном ключе. Это означает, что вы не должны использовать частицу «НЕ». Пример: «Я не опаздываю на прием». Это определение цели можно перефразировать по-другому: «Я всегда прихожу на встречи вовремя».

№ 4

Для правильной формулировки цели не рекомендуется использовать глаголы ХОЧУ, БУДУ, ДОЛЖЕН, МОЖНО.

Они не выражают конкретного намерения и не задают желаемый вектор движения: хочу, не означает, что получу. Слова «воля» и «должен» подсознательно воспринимаются как принуждение, поэтому они также не подходят для правильно сформулированной цели.

№ 5

Обобщающие слова: ВСЕГДА, НИКОГДА, ВСЕ и т. Д. — также не рекомендуется использовать при забивании ворот. Использование обобщений противоречит одному из основных постулатов целеполагания: «Цель должна быть максимально точной и конкретной.«

№ 6

Для каждой цели в обязательном порядке должно быть установлено ВРЕМЯ реализации. Фактор времени важен для поддержания мотивации. Любая неуверенность снижает ваше желание добиться цели.

№ 7

В конце процесса задайте себе вопрос: ЗАЧЕМ? Что такого ценного, что вы получите при достижении выбранной цели, какие выгоды и удобства вас ждут. Чем слаще имбирный пряник, тем больше у вас шансов достичь даже самой сложной цели.

Для того, чтобы ваши желания сбылись, а не были просто строчками на бумаге, желательно сформулировать все ваши цели в соответствии с 5 важными критериями, т.е. цели должны быть конкретными, измеримыми, актуальными для вас, реально достижимыми, ограниченными в время.

Цель — это мечта со сроком.

Наполеон Хилл

Последний месяц года мы традиционно посвящаем подведению итогов уходящего года и разработке планов на следующий.Как вы формулируете «правильные» цели? Как превратить мечты о взлете карьеры в реальность стратегического планирования? Как не увязнуть в рутине повседневных забот и выйти из режима «пожаротушения»? Попробуем разобраться.

Мы часто слышим, что секрет успеха любого начинания — это правильная постановка целей. Исследования показывают, что постановка конкретных и достижимых целей — один из самых эффективных инструментов для продвижения успешной карьеры. Правильно поставленные цели помогают понять смысл, а также четко сформулировать ожидаемый результат.Все это позволяет нам сосредоточить внимание и усилия на том, что действительно важно, отбросив шелуху второстепенных задач. Кроме того, правильно согласовав наши цели, мы сможем лучше понять, в каком направлении двигаться.

Хорошо сформулированные цели также помогут ответить на ваши собственные экзистенциальные вопросы:

• В чем смысл моих усилий? — Понимание своей миссии в профессии (и в жизни), своих амбиций ( Чего я хочу достичь, ставя себе эти цели? )
• На кого / на чем мне сосредоточиться? — Визуализация + бенчмаркинг.Кто является вашим образцом для подражания, авторитетом, на которого вы равняетесь? Сравнивая свои достижения с достижениями лидеров отрасли, вы сможете лучше сформулировать свои цели, а также получите возможность учиться на примерах и ошибках других.
• Что я всегда должен помнить? — В Древнем Риме говорили на Memento mori. А мы скажем — запомните главное, чтобы при ежедневном «тушении» действующего пожара не упустить цели и задачи более высокого порядка.

Цели — это не список дел. Это акцент на конечный результат, которого мы хотим достичь в итоге за счет правильной расстановки приоритетов. Имея это в виду, попробуйте ответить на следующие вопросы:

• Подводя итоги следующего года, какие пять главных приоритетов мне нужно выполнить, чтобы гордиться своими достижениями?
• Почему для меня важны эти задачи?
• Какие действия мне нужно предпринять для достижения этих целей?
• По каким критериям я смогу понять, что достиг своих целей?

УМНЫЙ ПРИНЦИП

Стратегия качества должна состоять из четко сформулированных и понятных целей и задач, которых вы хотите достичь в течение определенного периода времени (в течение года).Наши цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, актуальными и ограниченными по времени.

Все мы, наверное, слышали о принципе — постановка целей в формате конечного результата. Повторим это еще раз на примере постановки целей для внутреннего коммуникатора.

Основные характеристики СМАРТ целей:

(1) Конкретность (S pecific). Сформулируйте пять, четких, понятных, ориентированных на результат целей и три цели , которые будут вашими личными достижениями в профессиональном развитии

Цель №1.Запуск нового мобильного приложения для сотрудников

Цель № 2. Перезапуск новой версии Интранета

Цель № 3. Проведение опроса сотрудников на предмет их удовлетворенности внутренними коммуникациями

Цель №4. Запуск программы нефинансовой мотивации сотрудников

Цель № 5. Обновление корпоративной газеты

Персональная цель № 1. Выступление на отраслевой конференции по внутренним коммуникациям

Персональная цель №2.Пройти курс повышения квалификации специалиста ВК

Персональная цель №3. Написать статью о мотивации и вовлеченности

(2) Измеримость (M измеримо). Рядом с каждой из ваших целей поместите KPI (ключевой показатель эффективности), измеримый показатель фактических достигнутых результатов. В конце года вы сможете понять, удалось ли вам достичь поставленных целей.

Цель №1. Запуск приложения в первом квартале 2018 года; количество загрузок — 30% от общего количества сотрудников

Цель № 2.Количество пользователей Интранета увеличилось на 30%

Цель № 3. В опросе приняли участие 50% сотрудников

Цель № 4. Проведение 7 занятий по программе

Цель № 5. 6 номеров в год

(3) Достижимость (A достижимо). Поставленные вами цели и KPI должны быть реалистичными и даже немного низкими, чтобы в конце года вы могли сказать, что достигли значительно более впечатляющих результатов, чем вы планировали изначально.

(4) Актуальность (R элевант). Ваши цели должны соответствовать задачам, которые ставит перед вами бизнес. Запуск интранет-портала или мобильного приложения — отличный план. Но если у большинства ваших производственных сотрудников нет доступа в Интернет, это может быть не лучшей идеей.

(5) Ограниченный срок (T с установленной датой). Ваши достижения будут оценены в конце года, поэтому убедитесь, что вы уложились в сроки. Иногда из-за масштабов проекта мы не можем реализовать его в течение одного календарного года ( у.е.грамм. запуск Intranet ). В этом случае отметьте вехи, реализованные в ходе проекта ( сроков утверждения обновленной концепции интрасети, выбор подрядчика, создание контента ).

ПРОВЕРИТЬ ВОПРОС

После того, как вы сформулировали свои цели, проверьте себя еще раз, ответив на следующие вопросы:

• Что? Какой результат вы ожидаете получить при достижении поставленной цели?
• Почему? Почему вы решили, что ваши цели имеют значение? В чем их ценность для компании?
• Как? Как вы планируете достичь своих целей? Вы понимаете, что у вас достаточно ресурсов для этого? Поддерживает ли вас руководство?

РУКОВОДСТВО ПО КУРСУ?

Убедитесь, что ваше руководство осведомлено о ваших амбициозных планах и поддерживает вас на пути к их достижению.Регулярно встречайтесь со своим непосредственным руководителем, чтобы обсудить ваши будущие и текущие цели и задачи, а также получить от него отзывы. Мы не говорим об официальных аттестациях, проводимых для отчетности два раза в год (так называемые проверки в середине и на конец года).

Возьмите за правило обсуждать свои планы с руководством не реже одного раза в месяц. Важность таких встреч сложно переоценить: вы одновременно получаете поддержку своих проектов и уважение начальства.

Для руководителей такие встречи также должны стать важной частью их взаимодействия с подчиненными.Возможность регулярно обсуждать цели и задачи, а также трудности, возникающие на пути реализации проекта, помогает значительно повысить мотивацию и вовлеченность сотрудников. Ясность в понимании и интерпретации целей облегчает постановку целей и их достижение. Когда сотрудники понимают цели компании и свой вклад в их достижение, им становится намного легче выполнять даже самую рутинную работу.

И НАСЛЕДОВАТЬ … ПИРАМИДУ ФРАНКЛИНА

Бенджамин Франклин (тот, чье изображение красуется на 100-долларовой купюре), человек выдающегося ума, автор крылатой фразы «Время — деньги», был уверен, что контроль над событиями приносит человеку душевное спокойствие.

В возрасте 20 лет он разработал собственную систему мотивации, которую довольно эффективно использовал на протяжении всей своей жизни (о чем свидетельствует его биография и оставленный в истории след).

Суть его метода — разбить глобальную задачу на более мелкие, вплоть до простейших действий.

Жизненные ценности — это фундамент, на котором каждый строит свою жизнь.

Это может быть справедливость, честность, свобода, уважение и т. Д. Каждый человек должен определить для себя именно те ценности, которые в большей степени отражают его сущность.

Глобальная цель — основанная на ранее определенных жизненных ценностях, она представляет собой максимальный желаемый результат, цель всей жизни.

Для спортсмена это может быть олимпийская победа; для политика — выборы президента. Для внутреннего коммуникатора — международное признание как эксперт ВКонтакте (например).

Общий план — пошаговая инструкция, план того, как будет достигнута глобальная цель. На примере специалиста по внутренней связи это может быть 1) получение профильного образования; 2) серьезный опыт работы по специальности; 3) достижение руководящей должности и т. Д.

Долгосрочный план — планирование на ближайшие 3-5 лет для достижения конкретных целей. Представьте свое профессиональное будущее через 5 лет. Кем ты хочешь быть? Где бы ты хотел быть? Например, он может работать в крупной международной компании начальником отдела. Или собственное консалтинговое агентство. Выбор остается за вами!

Краткосрочный план — часть достижения точки долгосрочного плана, Мы планируем на несколько недель или месяцев. Мы выбираем университет или курсы повышения квалификации, чтобы улучшить свои знания и навыки.Записываемся на курсы публичных выступлений. Начинаем писать статьи.

И помните: все зависит от вас — от правильно поставленных целей и упорства в их достижении. Постарайтесь увидеть картину в целом. Удачи тебе!

Мы далеки от реализации всех наших целей — и зачастую это не лень и слабость, а наша неспособность правильно формулировать задачи и определять приоритеты. Манн, Иванов и Фербер опубликовали книгу консультанта по самосовершенствованию Роберта Сайпа о том, как использовать науку о мозге для повышения продуктивности и сосредоточения внимания на воплощении своих идей и желаний в жизнь.Теория и практика публикует главу из книги.

Уменьшить количество голов

Запишите 5–6 самых важных целей, которых вы хотите достичь в следующие 90 дней. Почему именно так много? Главное на этом этапе — сократить: срок и количество пунктов в списке. Почему? Есть пять-шесть целей, потому что, как мы уже знаем, сознание не способно эффективно справляться с избытком информации. Ему легко сосредоточиться только на нескольких задачах одновременно.Конечно, есть подходящее время и место для так называемого творчества сновидений, когда вы избавляетесь от всех ограничений мышления и времени и предаетесь смелым и сумасшедшим мыслям. Это упражнение полезно для расширения кругозора и возможностей вашего ума, но пока мы займемся кое-чем другим. Возьмите календарь и определите ближайшую контрольную точку примерно через 90 дней. В идеале это конец квартала, конец месяца тоже хорошо. Если конечная точка приходит через 80 или 100 дней, ничего страшного; главное, чтобы было около 90.Почему это важно? Потому что примерно такое время человек может быть очень сосредоточен на одной важной цели, не нажимая «кнопку сброса», и все же видеть реальный прогресс.

Недаром практически все диеты или программы тренировок рассчитаны примерно на 90 дней. Безумно популярная программа домашнего фитнеса P90X — отличный тому пример. «P» означает мощность, а «X» — Xtreme. По сути, это всего лишь маркетинговый трюк. Но за цифрой «90» кроются серьезные научные причины. Программа не называется P10X, потому что вы не можете добиться большого успеха за 10 дней, но также и P300X: никто не может придерживаться программы так долго без перерыва.Как вы думаете, почему Уолл-Стрит придает такое значение квартальным финансовым отчетам компаний?

Потому что именно в эти сроки можно внести значительные изменения без потери фокуса. В любом важном начинании сроки намного короче 90 дней — это слишком мало, чтобы увидеть реальный прогресс, а гораздо более длительные — слишком длинные, чтобы четко увидеть финишную черту. Изучите следующие 90 дней и напишите числа от 1 до 6 на листе бумаги. Вы запишите 5-6 самых важных целей, которых хотите достичь за 90 дней.Теперь проанализируйте каждую область своей жизни — работу, финансы, физическое здоровье, психическое / эмоциональное благополучие, семью, участие в жизни общества — чтобы ваш список был исчерпывающим.

Пока вы записываете свои главные цели на следующие 90 дней, подумайте, что делает их эффективными. В предыдущей главе мы подробно рассмотрели пять основных характеристик ваших целей, а здесь я кратко их перечислю еще раз.

один. То, что вы пишете, должно иметь для вас значение. Эти цели являются вашими, а не чьими-либо другими, поэтому обязательно задокументируйте, чего вы действительно хотите достичь.

2. То, что вы пишете, должно быть конкретным и измеримым. Мы говорим о 90-дневной программе с четко указанными крайними сроками, поэтому общие фразы, такие как «увеличить доход», «похудеть» или «сэкономить деньги», неуместны. Четко сформулируйте, чего именно вы намерены достичь за этот период. Сколько денег заработать или сэкономить? На сколько килограммов похудеть? Сколько километров пробежать? Каковы будут ваши продажи (укажите конкретные цифры)? Мне не важны ваши цифры или реквизиты, но конкретика нужна.Пренебрегая этим шагом, вы упустите большую часть возможностей, которые дает вам этот процесс.

3. Цели должны быть правильного масштаба: сложные, но достижимые с вашей точки зрения. Помните: у вас есть около трех месяцев, чтобы все со всем сделать, а потом вам придется повесить трубку. Так что выбирайте правильную шкалу для целей. В этом упражнении вам придется выбирать между вариантами «более смелая цель, чтобы напрячься» и «более скромная, чтобы не рисковать». Выбор зависит от вашего опыта и предыдущих успехов.Если вы привыкли легко добиваться главного или вам немного скучно, то выбирайте более смелую цель. Если вы делаете это впервые, то вам стоит выбрать более скромную цель.

четыре. Даже если это очевидно, подчеркну, что цели нужно записывать. Вы окажете мне и себе медвежью услугу, если прочитаете все это и ничего не сделаете. Я не сказал «подумайте о том, чего вы хотите достичь в следующие 90 дней», я сказал «запишите это». Уверяю, слаженная работа глаз, рук и мозга поднимает выбор и конструирование целей на качественно новый уровень.Итак, запишите цели ручкой на бумаге, а не только в уме.

пять. Вы будете регулярно пересматривать то, что пишете сейчас, поэтому будьте честны с собой и ставьте цели, которых вам будет интересно достичь. После того, как вы заложите основу, мы разработаем полный план ответственности перед собой и элементами программирования, поэтому имейте в виду, что вы будете взаимодействовать с этими целями.

Хватит описаний — пора работать! Возьмите ручку, бумагу и запишите 5–6 самых важных целей на следующие 90–100 дней.Сделайте это столько, сколько вам нужно, а затем вернитесь к чтению.

Определите ключевую цель

Теперь вам нужно определить, какая из этих целей является для вас ключевой. Вы можете спросить: «Какова ключевая цель?» И это здорово, потому что вы, вероятно, никогда раньше не рассматривали свои цели таким образом. Ваша основная цель — это та, которая серьезно поддерживает большинство других ваших целей. Просматривая свой короткий список, вы, вероятно, заметите, что между многими целями есть связи; вы даже можете обнаружить, что некоторые из них соревнуются друг с другом.Но я обнаружил, что почти во всех случаях есть одна цель, постоянное стремление к которой может помочь достичь желаемых результатов во всех областях. Я не хочу слишком усложнять вещи. Возможно, вы уже знаете, какая из ваших целей подходит под это описание.

Часто, когда человек достигает этой стадии, одна из записанных целей бросается в глаза и, кажется, кричит: «Эй! Сделай меня правдой! «Если вы уже нашли эту цель, просто отметьте ее в списке и только потом продолжайте читать.Если ключевая цель не видна сразу, это тоже нормально. Мне самому часто приходилось выяснять, какая из моих целей была ключевой, на что направить основные усилия. Вам нужен тот, который, скорее всего, поможет достучаться до остальных.

Есть несколько вариантов. Иногда достижение ключевой цели косвенно вызывает выполнение остальных, почти автоматически. Бывает, что ключевая цель требует достижения других как вехи или вспомогательного инструмента. И иногда ключевая цель может повлиять на вашу жизнь таким образом, что вы обретете силу, уверенность и энергию, чтобы сокрушить любую стену, с которой столкнетесь.Вот пример. Недавно я начал выяснять, чего я хочу достичь за оставшиеся 100 дней в году, и вывел следующее:

один. Личные продажи.

2. Личный доход.

3. Погасить долг.

четыре. Бегите 355 км и выполните 35 силовых тренировок.

пять. Медитируйте не менее 50 раз.

6. Возьмите 14 дней отпуска без чувства вины, отключившись от всего.

Это были самые важные голы. Обратите внимание, что все они специфичны и измеримы.Я знал, что должен свести их к одному и серьезно отнестись к этому. Строго говоря, правильного ответа нет; никто из них не был лучше или хуже остальных. Мне было полностью решать, где основные усилия окажут наибольшее влияние. Угадайте, какую цель я выбрал? Продажи. Сама цифра ничего вам не скажет, но я опишу свою цепочку рассуждений. Таким образом, выполнив план продаж, я получу доход и обеспечу выплату долга. Достижение моих целей также позволило бы мне найти время для отпуска.Какая связь между тренировками и медитацией? Я знал, что поддержание физического, психического и духовного здоровья даст мне необходимую мне энергию. Итак, все эти цели взаимосвязаны.

Если основное усилие направлено на достижение ключевой цели, подсознание фактически принимает все эти цели, и вероятность их достижения значительно возрастает. Вы понимаете? Ваш следующий шаг — сделать это со своими целями: определить, какая из них является ключом к остальным. Если вы еще не выбрали его, выбирайте медленно.Прежде чем двигаться дальше, убедитесь, что вы уверены в своей ключевой цели.

Подтвердите причину

Теперь, когда у вас есть одна цель, пора ответить на самый важный вопрос: почему? Почему для вас это важно? Ответ может исходить от интуиции. Иногда звезды складываются таким образом, что вас уже осенило. Вы говорите себе: «Мне не нужны дополнительные рассуждения. Такого энтузиазма я никогда не испытывал, мне не терпится бороться! «Если так, отлично! Просто запишите свои мысли в качестве ориентира.Если понимание не происходит, попробуйте стимулировать свое мышление с помощью следующих вопросов:

Почему я хочу этого добиться?

Что позволит мне достичь этой цели?

Что я буду чувствовать, когда сделаю эту цель реальностью? Самоуверенность? Восторг? Умиротворение? Вдохновение? Сила?

Как достижение этой цели поможет мне стать лучше или сильнее? В чем мне нужно расти?

Что еще я могу сделать с этим результатом?

На вопрос «почему» нет неправильных ответов, и чем их больше, тем лучше.

Визуализируйте цели

Чтобы сосредоточиться и «настроить» свой ум, вам нужно визуализировать цели. До сих пор все ваши действия были связаны с построением планов. Большинство из них даже не доходят до этой стадии, когда думают о своих целях, так что вы уже взяли на себя инициативу. Но вы еще многое можете сделать, чтобы ускорить этот процесс. Ваше подсознание в миллиарды раз мощнее вашего сознательного. Он думает и работает по-разному. Как мы уже говорили, один важный ключ к подсознанию — это понимание того, что оно работает с изображениями.Сознание управляет когерентным, линейные мысли, которые идут один за другим (которые даже звучат как предложения в вашем уме), а подсознание, на самом деле, просто видит фотографии и упорно борется за них.

Воспользуйтесь этим: позвольте вашему мозгу что-нибудь увидеть! Дайте ему изображения для работы. Иногда я предлагаю клиентам хранить изображения в блокноте или папке. Иногда нужно создать доску мечты и повесить ее на рабочем месте, чтобы вы могли видеть все изображения сразу. Многие из моих клиентов размещают на карточках фотографии своих целей вместе с утверждениями.Есть много способов визуализировать свои цели. Поэкспериментируйте и выберите то, что подходит вам лучше всего.

Создание вспомогательных ритуалов

Вам не нужно петь гимны или приносить в жертву ягненка. Чтобы создать ритуал, вы намеренно выстраиваете какое-то автоматическое поведение, которое станет якорем для достижения ваших целей. Это не просто уловка, которую я придумал. Вот три книги, которые убедительно доказали мне его преимущества:

Первые две книги помогли мне понять науку, лежащую в основе привычек, а третья помогла мне создать пошаговую программу, которая теперь приносит огромную пользу мне и моим клиентам.Вы знаете, что большинство ваших мыслей стало привычкой? Доктор Дипак Чопра утверждает, что более 99% мыслей, которые у нас есть сегодня, являются повторением вчерашних, а 99% завтрашних будут повторением сегодняшнего дня. Действия определяются мыслями, и многие из них — на работе, здоровье, финансах — выполняются в силу привычки. Они доведены до автоматизма. Подумайте, чем вы занимаетесь утром с момента пробуждения до выхода на работу: часто ли одно утро похоже на другое? Вы ставите ноги на пол, неуверенно стоите, чистите зубы, принимаете душ, пьете кофе, одеваетесь, завтракаете (возможно), снова пьете кофе, проверяете электронную почту, снова пьете кофе, будите детей, заставляете их завтракать, пьете кофе снова и уходи…

Отслеживайте свои утренние занятия в течение нескольких дней, и вы можете удивиться, насколько один день похож на другой. Итак, у вас уже есть автоматическое поведение; Советую какое-то время делать их осознанно, а потом заменить новыми. В течение дня есть два периода, когда это нужно будет делать.

Первый — как только просыпаешься утром. Первый час, точнее, первые несколько минут — отличное время, чтобы запрограммировать свой мозг на успех.В это время он переходит от сна к бодрствованию, и его волны имеют такую ​​конфигурацию, что ваше подсознание чрезвычайно восприимчиво к «семенам мыслей», которые вы сеете. Вы замечали, как первые минуты после пробуждения могут задать тон на весь день? Вы когда-нибудь вставали не с той ноги? Обратите внимание, и вы начнете видеть практическую связь между эффективным стартом утром и вашими результатами в течение дня.

Большинство упускают эту возможность: утром мы либо нервничаем по разным причинам, либо движемся как в тумане, не до конца понимая, что происходит.И многие успешные люди целенаправленно используют начало дня, чтобы настроить свой разум на свои мечты и цели.

Второй период, когда вам нужно программировать себя, — это последние несколько минут вашего дня. Они важны по тем же причинам, что и первый час бодрствования: это переходная фаза для мозга. В течение последнего часа перед сном найдите возможность визуализировать свои цели и некоторые утверждения, а затем выразить благодарность за все хорошее, что произошло в течение дня.

Недавно в статье о самореализации я наткнулся на четыре вопроса.

1. Как часто вы находите время для себя и с необходимой настойчивостью думаете о том, чего хотите достичь в ближайшие недели, месяцы и годы?
2. Вы ставите цели прямо сейчас?
3. Вы записываете эти цели на бумаге?
4. И наконец, как часто вы проверяете их выполнение?

На мой взгляд, эти вопросы очень актуальны, ведь сформулированная цель — это уже 50% успеха.Это предполагает, что вы понимаете, куда вам нужно идти, и представляете, каким должен быть результат. Правда, при этом очень часто возникает важный нюанс, что « цель должна быть сформулирована ПРАВИЛЬНО ». Отсюда логичный вопрос — а что означает правильно сформулированная цель? И есть ли принципы, по которым цели сформулированы, то как этому научиться?

В идеале, на мой взгляд, правильно сформулированная цель должна быть наподобие программы для ракеты с головкой самонаведения — набить в голове нужные координаты, нажать кнопку «старт» — бум! — и улетел к своей цели.Интересно, а возможно ли это в принципе?

«Критерий истины — практика» (К. Маркс)

Во-первых, давайте начнем с правил, которые неоднократно проверялись эмпирически умными, а главное успешными «пионерами» в области постановки целей.

Правило №1 — Цели должны быть записаны!

Ваши цели и идеи ДОЛЖНЫ быть записаны! Куда писать — блокнот, дневник, ноутбук или смартфон — каждый решает сам, но писать обязательно! Сама не раз убеждалась, что попытка просто закрепить «мечту-цель» в голове не более чем иллюзия.В суете повседневной жизни мечты и желания смешиваются с повседневной рутиной, проблемами и многочисленными «потребностями» и «обязанностями». В результате в голове такой хаос, что любые, даже самые важные цели, похоронены под толстым слоем повседневной и, увы, зачастую глупой суеты. Когда возникает необходимость освежить в памяти цели, далеко не всегда можно четко описать словами то, что мне действительно нужно. Итак, формулируем цели ручкой или карандашом в руке.

Правило № 2 — Цели формулируются положительно.

Психологи говорят, что наш мозг (а точнее его подсознательная часть) устроен таким образом, что он отказывается воспринимать отрицательную часть «не». Пример из учебника по этой теме — «Постарайтесь теперь не думать о БЕЛОЙ ОБЕЗЬЯНЕ!»

Это означает, что если вы сформулируете цель как «Я не хочу заболеть», тогда мозг представит и живо запомнит нас как больных и зафиксирует это неприятное воспоминание в голове. И только после этого мы сознательно пытаемся отказаться от этого «состояния памяти» с помощью частицы «не».Но проблема в том, что подсознание все еще сосредоточено на нашем состоянии во время болезни со всеми вытекающими отсюда возможными последствиями.

(Небольшое отвлечение на эту тему — я недавно простудился и несколько дней держал температуру, поэтому, когда писал эти строки, очень легко вспомнил тупое состояние слабости во время болезни. Правило работает однозначно!)

Таким образом, мы формулируем цели в отношении того, чего мы хотим достичь, а не в отношении того, чего мы хотим избежать.Если в голове только отрицание с «НЕ» (не хочу, не буду, так как нет … и т. Д.), То можно попробовать по-другому спросить себя: «Если это то, что Я НЕ ХОЧУ, , а что Я ХОЧУ вместо этого? » а затем представьте и опишите желаемый результат.

Также желательно избегать слов принуждения по отношению к самому себе — «должен», «должен», «должен», «необходимо» и т. Д., Так как эти слова в нашей голове интерпретируются как «хочет» кто-то другой, и мы «должны» это сделать.В результате в нашей голове с самого начала возникает дополнительное дополнительное сопротивление. Оно нам нужно?

Правило № 3 — Цели относятся лично к человеку, который их формулирует, и находятся в зоне личного контроля

Ставя цели, мы формулируем их применительно к себе и полагаемся только на собственные силы. Что такое зона личного контроля? Это то, на что я могу напрямую влиять. Да, мне может понадобиться помощь других людей, но ожидать, что кто-то приведет меня к моей цели за руку, — это 100% самообман и естественное желание в случае неудачи переложить свою ответственность на кого-то другого.Самый безопасный способ — идти к цели, полагаясь на собственные навыки, ресурсы и умение контролировать происходящее. Поэтому формулирую цель таким образом, чтобы фокус ответственности был направлен на себя. В общем, в таком случае «сам дурак».

Правило № 4 — Цели конкретны, визуализируются и проверяются на сенсорном опыте

«Все, что вы можете вообразить, можно сделать» (Клемент Стоун)

Для того, чтобы цель из области фантастики превратилась в реальность, а результат при этом был приятным, лучше всего представить, что это уже произошло и цель достигнута.И после того, как это «уже произошло» в вашей голове, нужно задать себе несколько вопросов. Например, как узнать, что результат достигнут? Что я увижу, почувствую или услышу, когда это произойдет? Как это будет выглядеть в конкретных деталях? Как выглядит пространство вокруг? Кто рядом? Необходимо в этот момент попытаться прочувствовать состояние достигнутой цели и оценить критерии, по которым можно будет четко определить, что цель действительно достигнута.

Правило № 5 — Цели лично привлекательны и реальны

«Чтобы« гореть », нужно постоянно« бегать »в будущее на« свидание »со своей мечтой» (c)

Конечно, мои цели должны нравиться и мотивировать на их достижение! Цель — согреть душу и пошевелить телом.Это правило очень близко к предыдущему. Представьте, что цель уже достигнута — какие эмоции я испытываю при этом? Если в этом случае чувство гордости за себя, удовлетворения и удовольствия от достигнутого результата возрастет хотя бы на несколько градусов, значит, я на правильном пути. Что ж, если вместо ярких картинок в голове появляются расплывчатые очертания, которые никоим образом не мотивируют на «целевые подвиги», то можно попробовать вспомнить нечто подобное в своем прошлом, а затем перенести эти ощущения в будущее. чтобы мечта сбылась.

И, конечно, цели должны быть реалистичными и адекватными. Бессмысленно заниматься самообманом и убеждать себя в том, во что в глубине души вы не верите. Если какая-то цель глобальна и велика сама по себе, то ее всегда можно разбить на более мелкие компоненты и начать работу с одной из составляющих. Чужой опыт подтверждает, что по адекватности цели наш мозг означает превышение прежних показателей не более чем на 15-20% в месяц.

Правило № 6 — Цели должны быть устойчивыми и связаны с другими целями.

Представляя достигнутую цель, вам нужно попытаться оценить влияние этого результата на вашу будущую жизнь и жизнь окружающих вас людей, особенно ваших близких. Может ли достижение этой цели нанести вред, например, моему здоровью или семейным отношениям? Желаемая цель не должна причинять вред ни мне, ни другим, или достигаться только ради демонстрации собственной «крутости». Разочарование результатом может быть горькой платой за потраченные впустую усилия, поэтому, прежде чем браться за все плохое, имеет смысл оценить возможные последствия и риски.Опять же, нужно обращать внимание, чтобы цели не противоречили друг другу, иначе получится «лебедь, рак и щука». И если вдруг это произойдет, то есть смысл вовремя расширить их реализацию.

Правило № 7 — У целей есть временные рамки и временные рамки для их реализации

«Цель — это мечта с установленным сроком. Цель без крайнего срока — мечта, которая все время выходит за горизонт »(c)

Было проверено, что «когда-нибудь» без определенного термина превращается в «никогда» в 95% случаев.Для того, чтобы цели были реализованы, необходимо определить сроки и этапы их реализации, иначе собственная лень и инертность обязательно похоронят все наши добрые начинания вместе с нами.

Правило № 8 — Формулирую цели в настоящем времени

«Между прошлым и будущим есть мгновение, это его зовут Жизнь …» (слова из песни)

Мы формулируем цели в настоящем времени, но так, как будто они уже достигнуты.Если быть более точным, то здесь идеальным было бы английское PresentPerfect (настоящее совершенное время), когда глагол выражает действие, завершенное к моменту речи, и представляет интерес результат этого действия. К сожалению, в русском языке такой формы нет, поэтому мы используем то, что имеем, т.е. настоящие. Может показаться странным написать о своей цели «К августу 2016 года построил на своем участке уютный и комфортный 2-х этажный дом с зеленой крышей», когда это только июнь 2015 года, а вместо дома на участке стоит световая будка без электричества и коммуникаций.Но это кажется странным только для нашей «умной» сознательной части, которая отслеживает только до 5% наших действий, и для подсознания, которое контролирует все остальное и, более того, на «автопилоте» есть только настоящее. Поэтому все цели нужно формулировать так, как будто они уже достигнуты. И если сказано и представлено, что «Я построил дом», но дома по какой-то причине еще нет, то подсознание будет работать в полную силу, чтобы это несоответствие было устранено как можно быстрее и в наиболее подходящем путь.

Это, по сути, все основные правила правильной постановки целей. Когда цели сформулированы, нужно определиться с первыми шагами к их практической реализации:

Шаг первый. Оценим необходимые ресурсы.

Для достижения любой цели всегда нужны какие-то ресурсы: деньги, время, сила, способности, навыки, связи и т. Д. Поэтому я оцениваю, что мне нужно для достижения конкретной цели, после чего провожу аудит, чтобы узнать, есть ли у меня эти ресурсы.Да, отлично! Нет — это значит, что нужно понимать, где, как и как получить доступ к этим ресурсам.

Шаг второй. Выявляем возможные препятствия и способы их преодоления.

Теперь определим наиболее вероятные препятствия, которые могут помешать на пути к цели. Все предусмотреть невозможно, да и не нужно. Мы определяем только наиболее вероятные из них, а также способы их преодоления. Остальные проблемы, которые могут возникнуть, будут решаться по мере их возникновения.

Шаг третий. Определяем первые шаги и действуем!

Наконец, пора определить первые шаги, с которых начинается реализация целей, а также место и время, когда эти шаги будут предприняты. Тем более, что эти шаги желательно не откладывать надолго, чтобы не увязнуть в своих планах.

Итак, резюмируем все вышесказанное и резюмируем самое главное.

Правила формулировки целей:

1. Голы обязательно записывай!
2. Положительно формулируем цели
3. Мишени должны находиться в зоне личного контроля
4. Цели должны быть конкретными (их можно вообразить и мысленно «прочувствовать»)
5. Цели реалистичны и привлекательны для себя
6. Цели «зеленые» и взаимосогласованные
7. Цели привязаны ко времени и привязаны ко времени
8. Цели сформулированы в настоящем (совершенном) времени

Первые шаги к достижению целей:

Шаг 1. Оценим необходимые ресурсы.

Шаг 2. Выявляем препятствия.

Шаг 3. Определяем первые шаги и ДЕЙСТВУЕМ!

Если после прочтения этих советов вы все еще затрудняетесь или не знаете, с чего начать, то я с радостью помогу вам в этом очень важном, полезном и волнующем деле — правильно сформулировать свои личные цели. Причем помочь не только в их правильной формулировке, но, что не менее важно, в их достижении.Перейдите по ссылке и заполните форму ниже, после чего я обязательно с вами свяжусь!

Желаю всем удачи и выполнения всех «правильных» целей в срок!

Владимир Кудряшов, тренер по рестартам, профессиональный тренер МКФ

Успех и благополучие во многом зависят от желаний и действий. Стремясь достичь руководящей цели, человек прилагает усилия, которые во многом характеризуют его как личность — к чему он пришел и каковы его планы на будущее.Намеченные цели, большие и маленькие, способны вдохновлять и настраивать в позитивном ключе или, наоборот, обескураживать и вселять в подсознание уверенность в своей способности действовать. Самый простой инструмент для положительного заряда — это.

Но если говорить о людях, которые являются образцами для подражания, то, несомненно, их качествами и стремлениями можно только удивить. Для них логическая последовательность — мысль и осознание — это особый способ найти свое место в жизни. Не доказывая никому необходимости своих действий, они стремятся воплотить задуманный сценарий в живой фильм, где каждый кадр становится этапом развития и перевоплощения.Хочу сказать им огромное спасибо за наличие эмоций и рассказ о человеческих возможностях. Следуя их примеру, многие смогут преодолевать трудности, свернуть горы и пополнить ряды счастливчиков.
Чтобы встать на путь успеха и процветания, необходимо:

• Научиться правильно выбирать формулировку целей и задач;
• Терпеливо идите по намеченному пути;
• Отбросить страхи и предрассудки;
• Пересмотреть цели, отбросив то, что теряет смысл;
• Воспользуйтесь опытом известных людей;
• Благодарить за ошибки и понимание трудностей.

Правильно сформулированная цель — половина дела

Мысль, выраженная точными словесными фразами, реализуется намного быстрее. Понимание того, к чему вы хотите прийти, дает огромный стимул. Для человека важно четкое распределение жизненного потенциала: чего вы хотите достичь и какими способами реализовать свои планы. Для этого разбейте одну цель на подпункты, запишите конкретные шаги, отметьте примерное время. Решенная проблема на определенном этапе станет ступенькой к вершине и моральной опорой для возникновения уверенности.
Жизненная цель, основная или дополнительная, обычно представляется в виде какого-то достижения. Но если просто подумать об этом, не переводя в статус словесного образа, он вспыхнет, не оставив следов. Реальность заключается в действии и чем конкретнее в планах отражается будущая жизнь, тем легче понять свои возможности. Иногда в процессе работы над собой появляются дополнительные резервы, которые скрываются до определенного времени и называются «вторым дыханием».

Терпение и немного усилий

Настойчивое отношение и уважение к поставленным целям превращают человека в личность. Много раз обдумывая свою жизнь, он становится органичным с самим собой, дополняется новыми чертами и чувствами. Ему комфортно в мыслях и делах, и постепенная нагрузка стабилизирует не только его положение, но и состояние окружающих его людей. Видя в глазах азарт и горячее желание измениться, родные и близкие получают заряд энергии, необходимый для развития и улучшения условий жизни.
В кропотливом процессе на пути к цели человек попадает в зависимость от конечного результата. Возникает интерес, укрепляются навыки, улучшается характер. Совершенные дела и возможность их выполнения добавляют сил, дают представление о важности каждого дня. Вы должны ценить время, чтобы как можно быстрее реализовать свои планы, а затем думать о новых желаниях, серьезных и трудных. Однако не забывайте, что в этой суматохе иногда ускользают более важные обязанности, касающиеся семьи, души и самой жизни.

Страх — двигатель прогресса

В начале пути любое начинание кажется невозможным. Ребенок, начиная первые шаги, не думает о предстоящих трудностях, а терпеливо повторяет движения, искренне радуясь успеху. Позаимствуйте его светлое настроение и постарайтесь отбросить предубеждения о собственной неудаче. Прививайте себе представление о том, что ваши основные, желаемые, жизненные и осознанные цели являются достоянием внутренних переживаний, проверкой осознанных действий и результатом долгих размышлений.
Личные сомнения остаются с вами. Индивидуальная сущность и качества человека во многом предполагает текущую ситуацию. Неуверенные в себе и оглядывающиеся назад люди никогда не смогут добраться до финиша и получить долю адреналина от головокружительного успеха. Изменение сознания происходит в процессе небольших, иногда незаметных для окружающих, достижений. Подчеркивая их важность, вы строите линию поведения, непохожую на пройденные этапы. Возможно, кого-то это смутит и удивит.

Случай, потерявший смысл — отпустите его без сожаления

Подумайте о том, что никто, кроме вас, не имеет представления обо всех сновидениях, которые вы записали. В любой момент вы можете прервать последовательность, выбросив невостребованный предмет из списка. Бывает, что найденное решение полностью противоположно предыдущему мнению. И тогда основные, пронумерованные жизненные планы и цели взрослого человека становятся непредсказуемыми и непоследовательными. Но это только на первый взгляд. По прошествии времени все становится на свои места.
Иногда бизнес, важный в определенный период, становится ненужным и ненужным. Отпустив это, вы начинаете более глубоко понимать свои способности: к чему вы можете прийти, на каком уровне постичь. Это как ступеньки лестницы: чем дальше, тем больше глазом закрываешь свободное пространство. Но без проделанной подготовительной работы настоящего смысла не было бы. Поэтому цените все начинания, желания, мечты и хвалите себя за смелость и упорство.

Опыт известных людей — настоящее сокровище

Без информации, основанной на реальных примерах, добиться успеха сложно. Если в вашем окружении нет человека, показывающего путь к славе, то идеал придется искать с помощью литературного слова, обобщающего видео или на занятиях по саморазвитию. На старте, когда нет уверенности ни в целях, ни в работе, нужна поддержка влиятельного человека, заявившего о себе на звездном небе уважаемых людей.Затем, когда пройдет достаточно времени, книги и статьи потеряют свою первоначальную силу. Вы станете смелыми и дальновидными.
Сравнивая свои возможности с прилагаемым руководством, человек рассматривает цели ближайшего будущего, но со своей предвзятостью и с формирующимся мировоззрением. Не требуйте заоблачных задач, которые вам не нужны. Ищите резервы и корректируйте свою индивидуальную историю успеха. Когда-нибудь вы с радостью поделитесь своими планами, не упуская из истории небольшие провалы.

Ошибки — основа целенаправленной деятельности

Ошибки — повод для переосмысления.Не бойтесь их делать. Переосмысляя цели, никогда не жалейте потраченного времени, потому что неиспользованный шанс останется общей мыслью, тревожной и волнующей. Попробовав реализовать выделенный абзац, вы убедитесь в целесообразности его применения. Иногда это обычная бессмысленная выдумка, занимающая полезное место в мозгу.
Ошибки дают знания и опыт. Для человека практические занятия приносят более ощутимую пользу, чем подробно расшифрованные инструкции.Когда он вступает в контакт с жизненными трудностями, он устанавливает для себя границы дозволения и начинает свой путь в будущее. Во что превратится обычное желание, никто не может предсказать. Надо надеяться на душевные переживания, на последовательность наших планов и скудную долю удачи.

Каковы цели

Чтобы точно обозначить предстоящие задачи, нужно понимать значение их цели. Все цели можно разделить на три категории:

1. Высшие, способствующие развитию личности и служению обществу;
2. Базовый, включая самореализацию и отношения;
3. Обеспечение, обеспечение основой: деньги, жизнь, отдых.

Эти типы нельзя исключить, либо можно использовать один или два. Например: без высших целей жизнь человека превратится в удовлетворение простых потребностей. Потеряв семью, любовь, страсть из виду, ему суждено быть одиноким. Без полной финансовой поддержки он не полностью осознает счастье и удовольствие.

• Высшее
  Рассчитывают раскрытие потенциала человека, его способностей, талантов и служения людям. Работая над собой, он искореняет вредные привычки и слабости, устраняет негативные качества, ведущие к разрушению личности, а также занимается бесплатной деятельностью по улучшению мира и общества.
• Основное
  Подтверждает профессионализм и пользу для окружающей среды. Правильный выбор направления способствует получению удовольствия и удовольствия. Успешная работа — это деньги, карьерный рост и положительная динамика для общества. Семейная гармония поднимает настроение, а верные друзья становятся неотъемлемой частью созданного благополучия.
• Обеспечение
  Помогают укрепить и получить надежную материальную поддержку. За деньги счастье невозможно купить, но они улучшают жизнь, сохраняют стабильность и дают возможность реализовывать цели, уменьшая некоторые трудности для человека.Комфорт и обязательный отдых создают платформу для душевного состояния, где чистота и расслабленность наполнены искренним желанием развиваться и приносить пользу.

Все три категории жизненно важны. Но основные задачи и жизненные периоды и цели зависят от желания человека. Как он видит свою жизнь и будущее счастье в рамках определенных задач. Правильные цели не только характеризуют человека, но и помогают обществу принять достойного гражданина страны.
В судьбе человека есть не менее важные или более желанные цели. Связанная цепочка задач и действий предполагает счастливое будущее. Без ошибок и предположений, без поддержки и веры, без структуры и расчетов даже самые простые повседневные планы могут рухнуть, как хрустальный дом.
Чтобы ваши цели стали прочной основой для счастья и радости, постарайтесь услышать свою душу и разум. Тогда целостность приведет человека к гармонии и чистоте.

Золотые правила постановки целей

Пять правил для достижения успеха

Задумывались ли вы о том, чем хотите заниматься через пять лет? Вы ясно понимаете, какова ваша основная цель на работе в настоящий момент? Вы знаете, чего хотите достичь к концу сегодняшнего дня?

Если вы хотите добиться успеха, вам нужно ставить цели.Без целей вам не хватает концентрации и направления. Постановка целей не только позволяет вам контролировать направление своей жизни; он также дает вам ориентир для определения того, действительно ли вы преуспеваете. Подумайте об этом: наличие миллиона долларов в банке — это только доказательство успеха, если одна из ваших целей — накопить богатство. Если ваша цель — заниматься благотворительностью, то хранение денег для себя внезапно противоречит тому, как вы определяете успех.

Однако для достижения своих целей вам нужно знать, как их ставить.Вы не можете просто сказать «я хочу» и ожидать, что это произойдет. Постановка цели — это процесс, который начинается с тщательного обдумывания того, чего вы хотите достичь, и заканчивается большим трудом, чтобы действительно это сделать. Между ними есть несколько очень четко определенных шагов, которые выходят за рамки специфики каждой цели. Знание этих шагов позволит вам сформулировать цели, которых вы можете достичь.

Вот наши пять золотых правил постановки целей, представленных в статье, видео и инфографике.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

Пять золотых правил

1. Ставьте цели, которые вас мотивируют

Когда вы ставите перед собой цели, важно, чтобы они мотивировали вас: это означает, что вы должны быть уверены, что они важны для вас и что их достижение имеет ценность. Если вас мало интересует результат или они не имеют отношения к более широкой картине, то шансы, что вы приложите усилия, чтобы заставить их произойти, невелики. Мотивация — ключ к достижению целей.

Ставьте цели, которые связаны с высокими приоритетами в вашей жизни.Без этого типа внимания вы можете в конечном итоге поставить слишком много целей, и у вас останется слишком мало времени, чтобы посвятить каждую из них. Достижение цели требует приверженности, поэтому, чтобы максимизировать вероятность успеха, вы должны чувствовать необходимость безотлагательно и иметь отношение «Я должен сделать это». Если у вас его нет, вы рискуете отложить все, что вам нужно сделать, чтобы цель стала реальностью. Это, в свою очередь, вызывает у вас чувство разочарования и разочарования в себе, что лишает мотивации. И вы можете прийти к очень деструктивному настрою: «Я ничего не могу сделать и ни в чем не могу добиться успеха».

Совет:

Чтобы убедиться, что ваша цель мотивирует, запишите , почему это ценно и важно для вас. Спросите себя: «Если бы я поделился своей целью с другими, что бы я сказал им, чтобы убедить их, что это стоящая цель?» Вы можете использовать это заявление о мотивационных ценностях, чтобы помочь вам, если вы начинаете сомневаться в себе или теряете уверенность в своей способности действительно достичь цели.

2. Ставьте цели SMART

Вы, наверное, слышали об SMART целях. уже.Но всегда ли вы применяете правило? Простой факт заключается в том, что для того, чтобы цели были сильными, они должны быть УМНЫМИ. Существует множество вариантов того, что означает SMART, но суть такова — цели должны быть:

• S специф.
• M измерим.
• A тянется.
• R элевант.
• T ime Bound.

Установить конкретные цели

Ваша цель должна быть ясной и четко сформулированной.Расплывчатые или обобщенные цели бесполезны, потому что они не обеспечивают достаточного направления. Помните, что вам нужны цели, чтобы указывать вам путь. Сделайте как можно проще добраться туда, куда вы хотите, точно определив, где вы хотите оказаться.

Ставьте измеримые цели

Включите в свои цели точные суммы, даты и т. Д., Чтобы вы могли измерить степень своего успеха. Если ваша цель просто определена как «Сократить расходы», как вы узнаете, что добились успеха? Через один месяц, если у вас будет снижение на 1 процент, или через два года, когда вы получите сокращение на 10 процентов? Не имея возможности измерить свой успех, вы пропускаете празднование, которое сопровождается осознанием того, что вы действительно чего-то достигли.

Ставьте достижимые цели

Убедитесь, что можно достичь поставленных вами целей. Если вы поставите цель, на достижение которой у вас нет надежды, вы только деморализуете себя и подорвете свою уверенность.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Рабочая тетрадь по управлению временем , бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Однако не поддавайтесь желанию ставить слишком простые цели.Достижение цели, ради которой вам не нужно было много работать, в лучшем случае может быть неприятным, а также может заставить вас бояться ставить будущие цели, которые несут в себе риск недостижения. Устанавливая реалистичные, но сложные цели, вы достигаете необходимого баланса. Это те цели, которые требуют от вас «поднять планку» и приносят наибольшее личное удовлетворение.

Ставьте соответствующие цели

Цели должны соответствовать тому направлению, в котором вы хотите развиваться в своей жизни и карьере. Согласовывая цели с этим, вы разовьете в себе необходимое внимание, чтобы двигаться вперед и делать то, что вы хотите.Ставьте далеко разрозненные и непоследовательные цели, и вы потратите впустую свое время — и свою жизнь.

Установить цели с ограничением по времени

У ваших целей должен быть срок. Опять же, это означает, что вы знаете, когда можно отпраздновать успех. Когда вы работаете с дедлайном, ваше чувство срочности возрастает, и достижение будет происходить намного быстрее.

3. Ставьте цели в письменной форме

Физический акт записи цели делает ее реальной и осязаемой. У вас нет оправдания тому, чтобы забыть об этом.Когда вы пишете, используйте слово «будет» вместо «хотел бы» или «мог бы». Например, «Я уменьшу свои операционные расходы на 10 процентов в этом году», а не «Я хотел бы сократить свои операционные расходы на 10 процентов в этом году». Первая формулировка цели имеет силу, и вы можете «увидеть», как вы сокращаете расходы, вторая лишена энтузиазма и дает вам повод, если вы отвлеклись.

Совет 1:

Положительно сформулируйте формулировку своей цели. Если вы хотите повысить уровень удержания сотрудников, скажите: «Я сохраню за всеми существующими сотрудниками в следующем квартале», а не «Я уменьшу текучесть кадров».«Первый мотивирует; во втором по-прежнему есть оговорка,« позволяющая »вам добиться успеха, даже если некоторые сотрудники увольняются.

Совет 2:

Если вы используете список дел , сделайте себе шаблон списка дел, в верхней части которого указаны ваши цели. Если вы используете программу действий , то ваши цели должны быть в верхней части каталога проектов.

Размещайте свои цели на видных местах, чтобы каждый день напоминать себе о том, что вы собираетесь делать. Поместите их на стены, стол, монитор компьютера, зеркало в ванной или холодильник в качестве постоянного напоминания.

4. Составьте план действий

Этот шаг часто пропускают в процессе постановки цели. Вы настолько сосредотачиваетесь на результате, что забываете спланировать все шаги, которые необходимы на этом пути. Записывая отдельные шаги, а затем вычеркивая их по мере их выполнения, вы поймете, что продвигаетесь к своей конечной цели. Это особенно важно, если ваша цель большая и требовательная или долгосрочная. Прочтите нашу статью о планах действий подробнее о том, как это сделать.

5. Придерживайтесь этого!

Помните, постановка целей — это постоянная деятельность, а не просто средство для достижения цели. Создавайте напоминания, чтобы не сбиться с пути, и регулярно просматривайте свои цели. Ваш конечный пункт назначения может оставаться очень похожим в долгосрочной перспективе, но план действий, который вы устанавливаете для себя на этом пути, может значительно измениться. Убедитесь, что актуальность, ценность и необходимость остаются на высоком уровне.

Ключевые моменты

Постановка цели — это гораздо больше, чем просто сказать, что вы хотите, чтобы что-то произошло.Если вы четко не определите, чего хотите, и не поймете, почему это нужно вам в первую очередь, ваши шансы на успех значительно уменьшатся. Следуя пяти золотым правилам постановки целей, вы можете с уверенностью ставить цели и получать удовольствие от осознания того, что вы достигли того, что намеревались сделать.

Итак, что вы решите сделать сегодня?

Как применить Золотые правила к новогодним решениям

Нажмите на изображение ниже, чтобы увидеть, как можно использовать Пять золотых правил для установки своих новогодних разрешений, представленных в инфографике:

программ действий — Тренинг по управлению временем от MindTools.com

Превосходная организация работы

Все мы знаем, насколько полезны списки дел, когда мы начинаем свою карьеру. Однако списки дел могут быстро стать перегруженными, когда мы берем на себя ответственность за несколько проектов — как это делают многие из нас, когда становятся менеджерами.

Одна из проблем заключается в том, что для большинства из нас наши списки дел не являются запланированными, целенаправленными списками действий. Скорее, они являются своего рода универсальным средством для многих нерешенных вопросов, которые еще не нашли воплощения в результатах.Например, конкретные записи, такие как «Позвони Тине в отдел продаж», могут существовать вместе с нечеткими устремлениями, такими как «Напишите маркетинговый план». Часто отсутствуют реальные важные детали того, что вам нужно «делать».

Нажмите здесь чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

Другая проблема заключается в том, что если в вашем списке больше, скажем, 20 записей, он становится громоздким и трудным в использовании. Это означает, что вы начинаете упускать из виду ключевые действия и обязательства.

Вот где полезны программы действий. Программы действий представляют собой «промышленные» версии списков дел, которые включают краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели. Они помогут вам спланировать свое время, не нарушая при этом забытых обязательств. И поскольку они побуждают вас правильно обдумывать свои приоритеты, вы можете сосредоточиться на важных вещах и не тратить время на малоценные дела.

Программы действий

также помогут вам выработать привычку делегировать рабочие места.Все это позволяет сэкономить время — и уйти вовремя — одновременно повышая эффективность и продуктивность. Таким образом, они помогают вам вернуть в вашу жизнь разумную расстановку приоритетов и контроль, когда в противном случае вы бы чувствовали себя перегруженными работой.

Совет:

Когда вы впервые слышите о них, программы действий могут показаться сложными и трудными в использовании. Они на сложнее, чем списки дел , но если вы упорствуете и потратите несколько часов на то, чтобы научиться их использовать, вы быстро вернете себе контроль над своей рабочей нагрузкой — и в результате почувствуете гораздо меньше стресса!

Как использовать программу действий

Чтобы создать свою Программу действий, выполните следующие четыре шага:

Шаг 1: Сбор

Во-первых, составьте длинный список всех вещей в вашем мире, которые требуют разрешения.Постарайтесь собрать и записать все, что, по вашему мнению, является неполным и требует от вас действий для завершения, независимо от того, является ли оно срочным или нет, большим или малым, личным или профессиональным.

В некоторой степени сбор происходит автоматически. Запросы электронной почты сохраняются в вашем почтовом ящике, заметки, требующие внимания, доставляются в ваш почтовый ящик, почта достигает вашего почтового ящика, а сообщения с просьбой о действии накапливаются в вашей голосовой почте.

Но есть и другие вещи — вещи, которые бездельничают в вашей голове, проекты, которые вы хотите запустить, вещи, с которыми вы собираетесь иметь дело, лежат на дне ящика, идеи, записанные на случайных клочках бумаги, — которые необходимо собрать. и поставил тоже на место.Объедините все эти действия и проекты и опишите их в одном месте.

И — это действительно важно — убедитесь, что ваши личные цели внесены в этот список.

Совет 1:
Вы можете испытать колоссальный стресс, если у вас в голове крутится слишком много мысленных задач. Вы никогда не знаете, забыли ли вы что-то, и у вас всегда будет ужасное чувство, что вы не достигли всего, чего хотели.

Записав всего в своей Программе действий, вы можете освободить свой разум от этих стрессовых напоминаний и убедиться, что вы расставляете приоритеты в этих действиях последовательно и последовательно. Это имеет побочное преимущество, так как помогает вам улучшить вашу концентрацию просто потому, что у вас нет отвлекающих факторов, гудящих вокруг вашего ума.

Совет 2:
В первый раз, когда вы создаете свою Программу действий, вы потратите некоторое время — может быть, два часа — на ее составление.Это первоначальная стоимость организации вашей жизни. Однако, как только вы это сделаете, вы будете поражены тем, насколько больше контроля вы чувствуете. После этого потребуется относительно немного усилий, чтобы поддерживать вашу Программу действий в актуальном состоянии.

Совет 3:
Вам будет проще, если вы сохраните программу действий на своем компьютере в виде документа текстового процессора. Это упростит сборку, обновление и поддержку без утомительного редактирования. В качестве альтернативы используйте личное приложение для управления проектами, такое как Chaos Control или 2Do, которые могут помочь вам организовать и расставить приоритеты для ваших задач.

Шаг 2: обрезка

Теперь обработайте список, составленный на шаге 1, внимательно изучив каждый элемент. Решите, действительно ли вам следует принимать меры по этому поводу. Многое из того, что встречается на нашем пути, не имеет для нас реального отношения или действительно не важно в масштабе вещей. В таком случае удалите эти вещи из своего списка.

Шаг 3. Организация и расстановка приоритетов

Этот шаг состоит из трех частей.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Рабочая тетрадь по управлению временем , бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Прежде всего, , просмотрите свой список проектов и действий.Сгруппируйте отдельные, индивидуальные действия, которые являются частью более крупных проектов.

Дома, например, вы можете улучшить свою ванную комнату и перекрасить гостиную: это можно включить в проект «Ремонт дома». На работе вы можете вносить свой вклад в выполнение требований к новой компьютерной системе, и, возможно, ожидается, что вы будете тестировать и обучать свою команду работе с этой системой: все это входит в проект «Обновление компьютерной системы».

Вы обнаружите, что как только вы начнете сортировать элементы списка, кажется, что они почти «организуются» в согласованные проекты.(Вам также необходимо убедиться, что ваши личные цели включены в индивидуальные проекты.)

Второй , просмотрите эти проекты и расставьте приоритеты их в порядке важности (например, путем кодирования от A до F) в зависимости от их важности. (Понятно, что ваши личные цели — исключительно важные проекты!)

Третий , вставьте свои проекты в свою Программу действий (используя подход, который мы описываем ниже). Программа действий состоит из трех частей:

• Список следующих действий — здесь показаны небольшие следующие действия, которые вы предпримете для продвижения ваших проектов.
• Список делегированных действий — показывает проекты и действия, которые вы делегировали другим людям.
• Каталог проектов — здесь показаны все проекты, которыми вы занимаетесь, и небольшие отдельные задачи, которые способствуют их реализации.

Хорошая новость заключается в том, что к этому моменту вы уже создали большую часть своей Программы действий: Каталог проектов ! Это список приоритетных проектов и мероприятий, которые вы только что завершили.

Как правило, Каталог проектов находится в конце Программы действий, так как вам часто нужно обращаться к нему только в процессе еженедельного обзора.

Затем создайте список делегированных действий , работая с каталогом проектов и определив задачи, которые вы делегировали. Запишите их под именем человека, которому вы делегировали действие, вместе с согласованными контрольными точками.

Совет:

Если вы еще ничего не делегировали или еще не согласовали контрольные точки, не волнуйтесь! Здесь мы создаем фреймворк, с которым вы будете работать — у вас будет достаточно времени, чтобы использовать этот фреймворк позже!

Как правило, список делегированных действий находится перед каталогом проектов в документе программы действий, так как вам придется часто к нему обращаться.

Наконец, создайте свой Next Action List , проработав проекты, которым вы придали наивысший приоритет — проекты, которые вы хотите и которые нужно продвигать прямо сейчас, — и извлеките логические следующие действия для этих проектов.

Список следующих действий находится на первой странице вашей программы действий, так как вы будете обращаться к нему много раз в день.

Совет 1:

Если следующее действие займет меньше пары минут, то почему бы не сделать это сразу же? Однако убедитесь, что вы вернулись и выполнили свою Программу действий!

Совет 2:

Именно этот выбор подходящих следующих действий требует определенного суждения.Если один из ваших проектов имеет первостепенное значение, включите в свой список несколько следующих действий из этого проекта и сведите другие следующие действия к минимуму. Однако, если вам нужно, чтобы многие проекты не «кипели», выберите «Следующие действия» для каждого из них в вашем списке.

Совет 3:

По возможности, делайте следующие действия небольшими и достижимыми, в идеале, чтобы они занимали не более пары часов. Это поможет вам сохранить импульс в работе над проектами и значительно укрепит ваше ощущение продуктивного и успешного дня.

Если следующие действия могут занять больше двух часов, разбейте их дальше. Например, если ваше Следующее действие — написать отчет, разбейте его на этапы исследования, планирования, написания, проверки фактов и редактирования. Затем сделайте «Исследование» своим Следующим действием, а остальные этапы поместите как проект в свой Каталог проектов.

Совет 4:

Возможно, вам будет полезно пронумеровать проекты в Каталоге проектов последовательно (полезно, если вы пронумеруете их 10, 20, 30 и так далее).Когда вы вносите следующие действия в свой список следующих действий, вы также можете указать номер проекта, чтобы знать, к какому проекту принадлежит действие.

Совет 5:

Если у вас есть несколько следующих действий, расставьте приоритеты их от A до F, в зависимости от их важности, ценности, срочности и соответствия вашим целям. (Если вам сложно решить, является ли задача срочным или важным, прочтите нашу статью о Принципе срочности / важности Эйзенхауэра. показывает, как отличить разницу.)

Затем следите за своими успехами в выполнении этих действий. Если вы обнаружите, что действия в вашем списке «застаиваются», подумайте, следует ли вам либо отменить эти проекты, либо повысить их приоритет, чтобы разобраться с ними.

Что бы вы ни делали, убедитесь, что у вас не слишком много действий в вашем Списке следующих действий — если у вас их больше, скажем, от 15 до 20, вы снова начнете увязать. Если ваш список слишком загроможден, переместите некоторые из менее срочных / важных заданий обратно в Каталог проектов.Если он тонкий и непростой, найдите еще несколько следующих действий из каталога проектов.

Совет 6:

По мере прохождения этого процесса спросите себя, есть ли какие-либо задачи, которые вы можете делегировать или, если необходимо, обратитесь за помощью. Когда вы определите их, поместите их в свой список следующих действий, при этом действие будет делегировать задачу.

Когда вы делегировали задачу, переместите ее в список делегированных действий вместе с согласованными вами временем и датами контрольных точек.

Шаг 4: «Работа» вашей программы действий

Программа действий обычно довольно длинная. Но не обязательно проходить всю Программу каждый день!

Обычно вы будете иметь дело только с верхней страницей или страницами, которые являются вашим списком следующих действий и списком делегированных действий. Некоторые действия могут быть привязаны к дню или времени. В зависимости от того, как вы работаете, вы можете сохранить их на верхней странице вашей Программы действий или отметить их в своем календаре.

По сути, эти верхние страницы — просто новая форма вашего старого списка дел. Просто здесь описаны только конкретные короткие действия, в то время как основные проекты, которым они принадлежат, хранятся в вашем каталоге проектов.

Однако вы должны пересматривать и обновлять вашу Программу действий периодически, например, каждую неделю (укажите для этого время в своем расписании). Удаляйте или архивируйте элементы, которые вы завершили, перемещайте элементы из каталога проектов на первые страницы по мере продвижения своих проектов и добавляйте любые новые действия, которые возникли у вас на пути.

Ключевые моменты

Программы действий — это «промышленные» версии списков дел. Они помогают преобразовать проекты, которые вы хотите запустить, в практические действия, а затем управлять ими в рамках трехуровневой структуры.

В заголовке «Список следующих действий» перечислены точные, немедленные действия, которые необходимо выполнить для продвижения ваших проектов.

В «Списке делегированных действий» записываются сведения о проектах и ​​действиях, которые вы делегировали.

В заголовке «Каталог проектов» перечислены проекты, над которыми вы хотите работать, а также другие действия, которые вы собрали и которые будут способствовать завершению этих проектов.

Такой подход помогает вам одновременно сосредоточиться на повседневной работе и долгосрочных целях, и это означает, что у вас всегда есть план «следующих действий» в любой момент. Это снижает стресс, дает вам контроль и дает вам настоящее чувство достижения.

Более того, Программа действий помогает вам управлять множеством проектов и продвигать их одновременно. Это особенно важно по мере того, как вы продвигаетесь по карьерной лестнице, а работа, которую вы выполняете, становится все более сложной и трудной.

Пример программы действий

Вот простой пример, который поможет вам понять, как программа действий сочетается друг с другом.

Ребекка испытывала ужасный стресс на работе. Она ведет большую команду через важный проект, и кажется, что каждый день она все больше и больше отстает в том, что ей нужно сделать.

Она решает создать Программу действий, чтобы помочь ей организовать и расставить приоритеты для множества задач.

Шаг 1 — Сбор

После часа мозгового штурма Ребекка приходит к следующему списку текущих обязательств:

• Изучите наш целевой рынок, чтобы убедиться, что рекламный отдел подберет правильный тон при развертывании продукта.
• Завершить отчет о сравнении затрат.
• Изучите местные программы MBA.
• Поговорите с работодателем о помощи с финансированием программы MBA.
• Свяжитесь с кадровыми агентствами, чтобы узнать расценки на рекламу для роли офис-менеджера.
• Написать объявление о поиске помощи для роли офис-менеджера.
• Заказать новый стол и телефон для нового офис-менеджера.
• Встретьтесь с Энтони, чтобы убедиться, что он привык к команде; узнайте, соблюдает ли он график своих проектных обязательств.
• Свяжитесь с крупным поставщиком для пересмотра контракта с учетом наших крупных заказов в следующем году.
• Упорядочивайте папки проекта.

Шаг 2 — Обрезка

Теперь, когда Ребекка составила список всего, что ей нужно выполнить, она внимательно изучает свой список, чтобы увидеть, можно ли обрезать какие-либо элементы.

Обдумав каждое задание, она понимает, что ей на самом деле не нужно встречаться с новым членом команды, Энтони. Вчера она поговорила с ним за обедом, и он заверил ее, что хорошо адаптируется к своей новой роли и готов завершить все свои личные проекты в срок.

Она также решает, что ей не нужно организовывать папки проекта.

Шаг 3 — Организация и расстановка приоритетов

Ребекка готова провести инвентаризацию своих вещей. Она понимает, что может сгруппировать свои дела по трем основным категориям. Когда она группирует свои задачи, она назначает каждой из них приоритет от A до D, причем A является высшим приоритетом.

Категория	Задача	Приоритет
Запустить новый продукт	Изучите наш целевой рынок, чтобы убедиться, что рекламный отдел подберет правильный тон при выпуске продукта.	B
	Завершить отчет о сравнении затрат.	А
	Свяжитесь с основным поставщиком для пересмотра контракта.	D
Обучение на MBA	Изучите местные программы MBA.	B
	Поговорите с работодателем о помощи с финансированием.	С
Набор нового офис-менеджера	Свяжитесь с кадровыми агентствами по поводу расценок на рекламу.	А
	Написать помощь Требуется объявление.	С
	Заказать новый стол и телефон.	D

Затем она создает свою Программу действий, разбивая ее на три части:

1. Список следующих действий.
2. Делегированные действия.
3. Каталог проектов.

Она решает поместить его в документ текстового процессора (см. Рисунок 1 ниже), пронумеровав каждый проект как 10, 20 и 30.

Формулирование целей обучения | Педагогическая психология

Учитывая рамки учебной программы и руководства, как вы выбираете и формулируете фактические цели обучения? В основном существует два подхода: либо начните с выбора контента или тем, которые вы хотите, чтобы студенты знали (когнитивный подход), либо начните с того, что вы хотите, чтобы студенты делали (поведенческий подход). По сути, когнитивный подход переходит от общего к частному, а поведенческий подход — наоборот.У каждого подхода есть свои защитники, а также врожденные сильные стороны и проблемы. На практике учителя часто комбинируют или чередуют их, чтобы дать учащимся некоторые преимущества каждого из них.

От общего к частному: выбор тем содержания

Когнитивный подход предполагает, что у учителей обычно есть ряд долгосрочных общих целей для учеников, и он начинается с этих целей. Также предполагается, что каждый ученик работает над достижением долгосрочных общих целей разными путями и использует разные стили обучения.Из-за этих предположений необходимо назвать индикаторы, которые являются примерами конкретного поведения, с помощью которого учащиеся могут показать успех в достижении общей цели обучения. Но нежелательно и невозможно, чтобы список показателей был полным — только для того, чтобы он был репрезентативным (Gronlund, 2004). Рассмотрим этот пример из преподавания биологии в средней школе. Для этого предмета у вас может быть следующая общая цель с соответствующими индикаторами:

Цель: Учащийся поймет природу и цель фотосинтеза.

Показатели:

1. объясняет цель фотосинтеза и этапы процесса
2. диаграммы этапов химического процесса
3. описывает, как фотосинтез растений влияет на животный мир.
4. пишет план, как проверить листья на наличие фотосинтеза.
5. делает устную презентацию и объясняет, как проводился эксперимент

Таким образом, при строго когнитивном подходе к планированию работа учителя состоит из двух частей.Сначала она должна определить, найти или выбрать управляемое количество общих целей — возможно, всего полдюжины или около того. (Иногда они могут быть взяты или адаптированы из рамочного документа учебного плана, такого как обсуждалось ранее.) Затем учитель должен придумать несколько конкретных примеров или поведенческих индикаторов для каждой цели — всего полдюжины или около того из них. Поведенческие индикаторы проясняют значение общей цели, но не предназначены для того, чтобы быть единственным способом, с помощью которого учащиеся могут показать успехи в учебе.Затем, наконец, можно приступить к вдумчивому планированию индивидуальных уроков или мероприятий. Этот подход особенно хорошо работает для целей обучения, которые являются относительно долгосрочными — целей, для достижения которых требуется много уроков, дней или недель. Во время таких длительных периодов обучения невозможно определить точное и подробное поведение, которое каждый ученик может или должен продемонстрировать, чтобы доказать, что он или она достигли общей цели. Однако можно указать общие направления, на которых все учащиеся должны сосредоточить свое обучение, и объяснить природу целей с помощью выборки хорошо подобранных показателей или примеров (Popham, 2002).

Когнитивный подход, ориентированный на частное, на первый взгляд разумен и на самом деле, вероятно, описывает, как многие учителя думают о своем учебном планировании. Но критики утверждали, что индикаторы, используемые в качестве примеров, на самом деле могут недостаточно прояснить общую цель; поэтому студенты неожиданно оказываются — как сказал Кейси Стенгель в начале этой главы — «в другом месте». Например, учитывая общую цель понимания фотосинтеза, описанную выше, как мы можем узнать, действительно ли пять перечисленных показателей позволяют учителю понять полное значение цели? Иными словами, как или могут ученики показать понимание фотосинтеза, и как учитель может узнать, что достижения ученика являются законным проявлением понимания? Для некоторых преподавателей понимание значения целей с помощью индикаторов не так очевидно, как должно быть, и в любом случае подвержено недопониманию.По их словам, решение состоит не в том, чтобы начинать планирование с общих целей, а с определенного поведения, которое определяет успехи учащихся.

От частного к общему: поведенческие цели

По сравнению с когнитивным подходом, поведенческий подход к учебному планированию меняет этапы планирования на противоположные. Вместо того, чтобы начинать с общих целей, сопровождаемых примерами индикаторов, он начинается с определения конкретных форм поведения — конкретных действий или слов, — которые учащиеся должны выполнять или демонстрировать в результате обучения (Mager, 2005).В совокупности конкретные формы поведения могут описывать более общую образовательную цель, но в отличие от показателей, используемых в когнитивном подходе, они не являются простой выборкой возможных конкретных результатов. Вместо этого они представляют все предполагаемые конкретные результаты. Рассмотрим эту выборку поведенческих целей:

Цели: Обучение использованию роликовых коньков с продольным расположением роликов (начальный уровень)

1. Студент правильно завязывает ботинки.
2. Студент правильно надевает защитное снаряжение, включая шлем, наколенники и налокотники.
3. Студент катается на коньках 15 метров по ровной поверхности, не падая.
4. Студент останавливается по требованию на расстоянии трех метров, не падая.

Перечисленные цели не являются просто репрезентативной выборкой того, как учащиеся могут продемонстрировать успехи в катании на роликах. Вместо этого они представляют собой поведение, которое должен приобрести каждый ученик, чтобы достичь цели использования роликовых коньков в качестве новичка. Других способов продемонстрировать усвоение этой цели просто нет; Например, получение 100% результатов письменного теста по катанию на роликах не будет считаться успехом в достижении этой цели, хотя может свидетельствовать об успехе в какой-то другой цели, например, словесных знаниях о катании на роликах.Даже добавление других форм катания (например, «Студент катается задом наперёд» или «Студент катается по кругу») может не считаться успехом в достижении этой конкретной цели, потому что можно разумно утверждать, что дополнительное поведение при катании на коньках связано с катанием на продвинутом уровне, а не начальный уровень.

В наиболее часто используемой версии этого подхода, разработанной Робертом Магером (1962, 2005), хорошая поведенческая цель должна иметь три особенности. Во-первых, он должен определять поведение, которое действительно можно наблюдать.На практике это обычно означает определение того, что студент делает или говорит, а не того, что студент думает или чувствует. Сравните следующие примеры; один слева называет поведение, которое нужно выполнить, а тот, что справа, называет мыслительный процесс, который, в принципе, не может быть замечен:

Поведенческая цель	Не поведенческий объект
Студент составит список видов животных, которые живут в воде, но дышат воздухом, и отдельный список видов, которые живут в воде, но не нуждаются в воздухе для дыхания.	Учащийся поймет разницу между рыбами и млекопитающими, живущими в воде.

Вторая особенность хорошей поведенческой цели состоит в том, что она описывает условия выполнения поведения. Какие особые обстоятельства должны быть предусмотрены, когда студент выполняет задачу? Рассмотрим эти два примера:

Особые условия исполнения указано	Особые условия исполнения не указаны
Получив список из 50 видов, ученик обведет кружком тех, которые живут в воде, но дышат воздухом, и подчеркнет те, которые живут в воде, но не дышат воздухом.	После трех дней обучения ученик определит виды, которые живут в воде, но дышат воздухом, а также виды, которые живут в воде, но не дышат воздухом.

Задача слева называет особое условие успеваемости — учащемуся будет предоставлен определенный вид списка для работы, который не является частью самой инструкции. Цель справа, кажется, называет условие — «три дня обучения». Но условие действительно описывает то, что учитель будет делать (она будет инструктировать), а не что-то конкретное для успеваемости учеников.

Третья особенность хорошей поведенческой цели состоит в том, что она определяет минимальный уровень или степень приемлемой производительности. Рассмотрим эти два примера:

Задает минимальный уровень	Разве не указывает минимальный уровень
Получив список из 50 видов, ученик обведет всех тех, кто живет в воде, но дышит воздухом, и подчеркнет всех, кто живет в воде, но не дышит воздухом. Студент сделает это в течение пятнадцати минут.	Учащийся обведет кружком названия видов, обитающих в воде, но дышащих воздухом, и подчеркнет те, которые живут в воде, но не дышат воздухом.

Цель слева указывает уровень производительности — 100-процентная точность в течение 15 минут. Цель справа не учитывает эту информацию (и, кстати, она также не учитывает условие производительности, упомянутое слева).

Поведенческие объективы имеют очевидные преимущества из-за их ясности и точности.Они кажутся особенно хорошо подходящими для изучения того, что по своей природе они могут быть изложены подробно и подробно, например, когда студент учится водить автомобиль, использовать защитное оборудование в научной лаборатории или устанавливать и запускать определенную компьютерную программу. У большинства из этих целей, как правило, также относительно короткие циклы обучения, а это означает, что они могут быть усвоены в результате всего одного урока или упражнения или, самое большее, их короткой серии. Такие цели, как правило, не включают в себя более крупные и абстрактные цели образования.На практике оба вида целей — общие и частные — составляют значительную часть образования на всех ступенях обучения.

Находить лучшее в обоих подходах

Когда дело доходит до обучения и изучения больших или основных целей, поведенческие цели могут показаться громоздкими. Как, может спросить учитель, вы можете описать все поведения, связанные с общей целью, например, стать хорошим гражданином ? Как вы могли бы заранее назвать многочисленные условия, при которых может проявляться хорошее гражданство, или минимально приемлемый уровень хорошего гражданства, ожидаемый в каждом из условий? Указание этих функций кажется в лучшем случае непрактичным, а иногда даже нежелательным с этической или философской точки зрения.(Хотим ли мы, чтобы какие-либо ученики стали «минимальными гражданами»?) Из-за этих соображений многие учителя считают разумным идти на компромисс между когнитивным и поведенческим подходами. Вот некоторые особенности, которые часто являются частью компромисса:

• При планировании думайте о ОБЕИХ долгосрочных общих целях И о краткосрочных и ближайших задачах. Тщательный и сбалансированный взгляд на большинство школьных программ показывает, что они касаются как общего, так и конкретного. Например, при обучении элементарной математике вы можете захотеть, чтобы учащиеся изучали общие стратегии решения проблем (общая цель), но вы также можете захотеть, чтобы они изучали конкретные математические факты (конкретная цель).Преподавая пьесы Шекспира в старшей школе, вы можете захотеть, чтобы ученики могли критически сравнивать пьесы (общая цель), но для этого может потребоваться, чтобы они узнали подробности о персонажах и сюжетах основных пьес (конкретная цель). Поскольку достижение общих целей обычно занимает больше времени, чем конкретных, планирование обучения должно включать оба временных периода.
• Планируйте то, что делают ученики, а не то, что делает учитель. Эта идея может показаться очевидной, но ее легко упустить из виду при разработке планов уроков.Снова рассмотрим этот пример об обучении Шекспира. Если вы хотите, чтобы учащиеся узнали подробности о пьесах Шекспира, возникает соблазн запланировать такие цели, как «Обобщить сюжет каждой пьесы учащимся» или «Напишите и раздайте учащимся план пьес». К сожалению, эти цели описывают только то, что делает учитель, и делают предположение (часто необоснованное), что ученики запомнят то, что учитель говорит или пишет для них. Лучшая версия той же цели должна быть сосредоточена на действиях студентов, а не учителей — например, «Студенты напишут по памяти краткое изложение каждой из основных пьес Шекспира.«Эта версия фокусируется на том, что делают ученики, а не на том, что делает учитель. (Конечно, вам все же может потребоваться разработать задания, которые помогут студентам достичь поставленной цели, например, практические занятия по написанию аннотаций к пьесам.)
• Чтобы обеспечить разнообразие целей и задач при планировании, рассмотрите возможность организации целей и задач с помощью систематической схемы классификации образовательных целей. В начале этого раздела мы заявили, что при разработке целей и задач необходимо как частное, так и общее.На самом деле, более точное утверждение состоит в том, что необходимы цели и задачи, которые относятся к разнообразным когнитивным процессам и имеют разную степень специфичности или общности. Одна из широко используемых схем классификации, которая делает это, например, предложена 50 лет назад Бенджамином Блумом (1956) и недавно пересмотрена его коллегами (Anderson & Krathwohl, 2001). Мы опишем эту систему, называемую таксономией целей, в следующем разделе.

Таксономия образовательных целей

Когда преподаватели предлагали таксономию образовательных целей, они, как правило, сосредотачивались на одной из трех областей или областей психологического функционирования: либо познание учащихся (мышление), либо чувства и эмоции учащихся (аффект), либо физические навыки учащихся (психомоторные). способности).Из этих трех областей наибольшее внимание они уделяют познанию. Таксономия, созданная Бенджамином Блумом, например, полностью посвящена когнитивным результатам обучения.

Таксономия Блума

В своей первоначальной форме Таксономия Блума образовательных целей относилась к формам познания или мышления, которые были разделены на шесть уровней (Блум и др., 1956). В таблице 1 приведены уровни и два типа примеров: простые, основанные на детском рассказе «Златовласка » и «Три медведя» , и сложные, более типичные для целей и задач, используемых в классах.Уровни образуют свободную иерархию от простого к сложному мышлению, по крайней мере, применительно к некоторым предметам и темам. Поэтому при планировании этих предметов это может быть полезно не только для обеспечения разнообразия целей обучения, но и для упорядочивания материалов. Например, при изучении географии иногда имеет смысл начать с информации о конкретных местах или обществах (знания и понимание) и постепенно работать над сравнениями и оценками между местами или обществами (анализ и синтез).

Таблица 1: Таксономия целей Блума: когнитивная область
Тип или уровень обучения	Простой пример	Пример класса
Знание: отзыв информации, простой или сложной по своей природе	«Назови три вещи, которые сделала Златовласка в доме трех медведей».	«Список всех планет солнечной системы». «Назовите пять основных черт жизни в средние века.”
Понимание: понимание значения информации путем ее интерпретации или перевода из одной формы в другую	«Объясните, почему Златовласка предпочла кресло маленького медведя».	«Преобразуйте следующую арифметическую задачу со словами в математическое уравнение». «Опишите, как растения способствуют благополучию животных».
Заявка: Использование информации в новых, конкретных ситуациях	«Предскажите некоторые из вещей, которые могла бы использовать Златовласка, если бы она вошла в ваш дом.”	«Покажите, как положительное подкрепление может повлиять на поведение домашней собаки». «Используйте примеры из сюжета, чтобы проиллюстрировать тему романа».
Анализ: разбивка информации на компоненты для понимания ее структуры	«Выберите часть Златовласки и Трех Медведей, где, по вашему мнению, Златовласка чувствовала себя наиболее комфортно».	«Сравните поведение домашних собак с поведением волков.” «Диаграмма влияния погодных условий на метаболизм растений».
Синтез: объединение частей информации в единое целое	«Расскажите, как бы сложилась история, если бы были три рыбы».	«Разработайте эксперимент, чтобы проверить влияние силы тяжести на рост корней». «Напишите отчет о том, чем люди стали бы иначе, если бы жизнь зародилась на Марсе, а не на Земле».
Оценка: оценка ценности информации для конкретной цели	«Обоснуйте это утверждение: Златовласка была плохой девочкой.”	«Оцените актуальность романа для современной жизни». «Оцените ценность теории обработки информации для обучения планированию».

Такая последовательность , однако, не подходит для для всех возможных тем или предметов. Например, чтобы изучить определенные темы математики, учащимся иногда может потребоваться начать с общих идей (например, «Что значит умножаться?»), Чем с конкретных фактов (например, «Сколько равно 4 × 6?») (Иган, 2005).Однако в других случаях обратная последовательность может быть предпочтительнее. Как бы то ни было, таксономия когнитивных целей, такая как у Блума, может помочь напомнить учителям о необходимости ставить различные цели и избегать чрезмерной зависимости только от одного уровня, такого как простое напоминание фактических знаний (Notar, et al., 2004). .

Таксономия Блума пересмотрена

Несколько лет назад двое из первых коллег Бенджамина Блума, Линда Андерсон и Дэвид Кратвол, пересмотрели его таксономию, чтобы прояснить ее термины и сделать ее более полной (Anderson & Krathwohl, 2001; Marzano, 2006).Результирующие категории суммируются и сравниваются с исходными категориями в таблице 1. Как показано на диаграмме, несколько категорий целей были переименованы и добавлено второе измерение, которое описывает тип мышления или когнитивной обработки, которые могут возникнуть. В результате получилась гораздо более богатая таксономия, чем раньше, поскольку каждый уровень целей теперь может принимать четыре разные формы. Запоминание , например, может относиться к четырем различным видам памяти: памяти фактов, концепций, процедур или метакогнитивных знаний.В таблицах 2 и 3 приведены примеры каждого из этих видов памяти.

Таблица 2: Таксономия когнитивных целей Блума — пересмотренная версия
Исходный термин из Таксономии Блума (1956)	Пересмотренный термин, подчеркивающий когнитивную обработку (2001)
Знания	Вспоминая
Понимание	Понимание
Приложение	Применение
Анализ	Анализируем
Оценка	Оценка
Синтез	Создание

Таблица 3: Новые дополнения к Таксономии Блума
Добавлено новое измерение: типы усвоенных знаний (2001)	Пример запоминания познавательного процесса в сочетании с возможными типами знаний
фактическое знание	Память для фактов: напоминание названий каждой части живой клетки
концептуальные знания	Память для концепций: напоминание о функциях каждой части живой клетки
процедурные знания	Память для процедур: напоминание о том, как рассматривать клетку под микроскопом
метакогнитивные знания	Память для метапознания: вспоминая не названия частей, а метод для запоминания названий частей живой клетки

В новой версии Таксономии Блума проводится различие между когнитивными процессами (левый столбец в таблице 2) и типами усвоенных знаний (правый столбец в таблице 3).В исходной версии есть термины, аналогичные терминам когнитивной обработки в пересмотренной версии. Согласно пересмотренной версии, любой тип знания (из правого столбца в таблице 3), в принципе, может возникать с любым типом когнитивной обработки (левый столбец в таблице 2).

Таксономии аффективных целей и психомоторных целей

Хотя таксономии, относящиеся к аффектам или чувствам и эмоциям учащихся, используются реже, чем когнитивные таксономии для планирования обучения, их построили различные преподаватели.Один из наиболее широко известных был также опубликован коллегами Бенджамина Блума и классифицирует аффект в зависимости от того, насколько ученик чувствует себя приверженным тому, что он изучает (Krathwohl, Bloom, & Masia, 1964/1999). Таблица 4 суммирует категории и дает краткие примеры. Самый низкий уровень, называемый , получивший , просто подразумевает готовность испытать новые знания или действия. Более высокие уровни предполагают принятие или усвоение опыта способами, которые становятся все более организованными и представляют собой все более устойчивые формы обязательств.

Таблица 4: Таксономия целей: аффективная область и психомоторная область
Фактический домен	Психомоторный домен
Получатель: Готовность уделить особое внимание	Имитация: повторение простого действия, которое было продемонстрировано
Ответ: готовность активно участвовать в опыте	Манипуляция: практика действия, которое имитируется, но усваивается лишь частично
Оценка: Восприятие опыта как полезного	Точность: быстрое и плавное выполнение отработанного действия
Организация: координация ценного опыта в частично согласованные целостности	Артикуляция: выполнение действия не только с точностью, но и с модификациями, соответствующими новым обстоятельствам
Характеристика комплексом ценностей: координация ценного опыта и организованных наборов опыта в единую всеобъемлющую иерархию ценностей	Натурализация: включение действия в двигательный репертуар вместе с экспериментированием с новыми двигательными действиями

Таксономии, связанные со способностями и навыками, которые являются физическими или психомоторными, также использовались менее широко, чем аффективные таксономии, за заметным исключением одной области обучения, где они явно актуальны: физическое воспитание.Как и следовало ожидать, таксономические категории моторных навыков простираются от простых, кратких действий до сложных, расширенных последовательностей действий, которые плавно и автоматически сочетают более простые, ранее изученные навыки (Harrow, 1972; Simpson, 1972). Одна из таких классификационных схем показана в таблице 4. Примером очень базового психомоторного навыка может быть имитация действия броска мяча при моделировании кем-то другим; примером последнего может быть выполнение 10-минутной гимнастической программы, которую ученик разработал для себя.Однако обратите внимание, что многие примеры психомоторных навыков существуют и за пределами области физического воспитания. Например, в курсе естествознания студенту может потребоваться научиться работать с лабораторным оборудованием, требующим тонких, тонких движений. В художественных классах ученики могут научиться рисовать, а в музыке они могут научиться играть на музыкальном инструменте (и то и другое частично является моторикой). Большинство первоклассников испытывают трудности с моторикой обучения письму. Кроме того, для учащихся с определенными физическими недостатками развитие моторики является важным приоритетом для всего обучения учащегося

Список литературы

Андерсон, Л.И Krathwohl, D. (2001). Таксономия для обучения, преподавания и оценивания . Нью-Йорк: Лонгман.

Блум, Б. (1956). Таксономия образовательных целей . Нью-Йорк: издательство Дэвида Маккея.

Иган, К. (2005). Творческий подход к обучению . Сан-Франциско: Джосси-Басс.

Гронлунд, Н. (2004). Написание учебных целей для обучения и оценки, 6-е издание . Река Аппер Сэдл, Нью-Джерси: Пирсон.

Харроу, А.(1972). Таксономия психомоторной области . Нью-Йорк: Дэвид Маккей.

Магер Р. (2005). Подготовка учебных целей, 3-е издание . Атланта, Джорджия: Центр эффективной работы.

Марцано Р. (2006). Разработка новой таксономии образовательных целей . Таузенд-Оукс, Калифорния: Corwin Books.

Notar, C., Wilson, J., Yunker, B., & Zuelke, D. (2004). Таблица спецификаций: Обеспечение ответственности в тестах, проводимых учителем. Журнал учебной психологии, 31 (3).

Попхэм, Дж. (2002). Что должен знать каждый учитель об образовательной оценке . Река Аппер Сэдл, Нью-Джерси: Пирсон.

Модель выбора политики / формулирования целей для публичных систем в JSTOR

Abstract

В данной статье делается попытка представить аналитическую основу анализа проблем, связанных с общедоступными системами. Текущие модели оптимизации, зародившиеся в частном секторе, не способны справиться со сложностью процессов принятия решений при анализе государственной политики.Предлагаемая модель направлена ​​на уменьшение идеологических споров по поводу формулировок целей и подчеркивает выбор политики посредством переопределения целей, когда цели и политика формулируются одновременно. Модель основана на итеративном процессе, в ходе которого достигается консенсус в отношении политики между лицом, определяющим политику, и составляющими государственной системы. Принципиальной особенностью модели является то, что она включает политические дебаты и сделки и способствует развитию понимания.

Journal Information

С междисциплинарной и международной направленностью «Науки о политике» поощряют разнообразие точек зрения.Редакторы особенно приветствуют концептуальные и эмпирические инновации, а также потенциальное богатство и понимание сравнительной ориентации. Журнал предлагает статьи, в которых исследуются нормативные аспекты политических наук; концептуальные статьи, посвященные конкретным вопросам политики; статьи об особо спорных аналитических материалах; противоположные точки зрения, включая критику и возражения на уже опубликованные статьи, которые открывают журнал для обмена мнениями, а не ограничивают его чистым изложением; и специальные выпуски, в которых подробно анализируются конкретные темы.Журнал придерживается видения политических наук, выдвинутых Гарольдом Д. Лассуэллом (1902–1978).

Информация об издателе

Springer — одна из ведущих международных научных издательских компаний, издающая более 1200 журналов и более 3000 новых книг ежегодно, охватывающих широкий круг предметов, включая биомедицину и науки о жизни, клиническую медицину, физика, инженерия, математика, компьютерные науки и экономика.

Процесс постановки конечной цели: 7 шагов к достижению лучших целей

Устанавливаете ли вы одни и те же новогодние обещания каждый год? Вы снова придерживаетесь той же цели, обещая себе, что наконец добьетесь ее?

Если вы ответили утвердительно, знайте, что вы не одиноки.Многие люди застревают в одном и том же цикле постановки целей, забывая о них или не в состоянии их достичь, а затем снова ставят те же цели с новой (но временной) решимостью достичь этих целей.

Но вы можете разорвать круговорот. Продолжайте читать, чтобы узнать о процессе постановки целей и получить максимальную отдачу от своего бизнеса, своей команды и себя.

Что такое постановка целей?

Некоторым людям может быть трудно придерживаться целей, потому что они не отделяют свои цели от обычных повседневных усилий по самосовершенствованию.Тот факт, что вы решили начать бегать каждый день, не обязательно означает, что это сознательная цель. Итак, давайте вернемся к тому, что означает постановка целей.

Постановка цели — это целенаправленный и четкий процесс, который начинается с определения новой цели, навыка или проекта, которого вы хотите достичь. Затем вы составляете план его достижения и работаете над его завершением.

Вместо того, чтобы просто бегать без какой-либо конкретной цели, настоящая цель будет больше похожа на запуск программы тренировок для завершения определенного забега, скажем, полумарафона в День Благодарения, который требует гораздо более тщательного планирования, мотивации и дисциплины.

Почему так важна постановка целей?

Когда вы ставите цели, вы берете под контроль направление своей жизни или работы. Цели дают вам возможность сосредоточиться. Принимаемые вами решения и действия должны приблизить вас к достижению этих целей.

Постановка целей заставляет вас двигаться, делает вас счастливее и приносит значительную пользу вашей организации. Ставя цели, вы создаете видение того, как могла бы выглядеть ваша жизнь или ваш бизнес. Затем вы начинаете подталкивать себя и свою команду к достижению наилучших возможных результатов.

Узнайте, как команда Lucidchart ставит и отслеживает цели с помощью системы, называемой OKR.

Подробнее

Что такое теория постановки целей?

Теория постановки целей, предложенная промышленным психологом Эдвином Локком, рекомендует, как ставить наиболее эффективные виды целей. Локк обнаружил, что сотрудники работают лучше и более мотивированы для достижения целей, если эти цели трудны.

Другими словами, обмануть нельзя. Чем легче цель, тем меньше вы будете работать над ее достижением.Если вы ставите сложные (но не невыполнимые) цели, вы действительно приложите максимум усилий.

В этой статье подробно рассматриваются другие важные аспекты теории Локка, такие как постановка реалистичных целей и самомотивация. Продолжайте читать, чтобы получить максимальную отдачу от своих личных целей или чтобы ваши сотрудники могли эффективно устанавливать свои собственные.

Как ставить цели за 7 шагов

Если цели так важны, почему мы не достигаем их? Потому что мы не планируем шаги, чтобы туда добраться.

Процесс постановки целей заставляет вас думать о путешествии (другими словами, о том, как вы собираетесь выполнять свои задачи), а не только о конечном пункте назначения. Чтобы начать работу, ознакомьтесь с приведенными ниже инструкциями.

1. Подумайте о результатах, которые вы хотите получить

Прежде чем ставить цель, внимательно присмотритесь к тому, чего вы пытаетесь достичь, и задайте себе следующие вопросы:

• Вы действительно хотите этой цели?
• Достаточно ли важно потратить на это часы времени и усилий?

Если вы не хотите тратить время, возможно, вам не стоит заниматься этим.

Если вы составите длинный список целей, которые нужно преследовать одновременно, у вас могут возникнуть трудности с достижением любой из них. Вместо этого используйте приведенные выше вопросы, чтобы определить, какие цели наиболее важны для вас прямо сейчас, а затем сосредоточьтесь на этих немногих.

2. Создавайте УМНЫЕ цели

Как только вы определились с тем, что действительно хотите, убедитесь, что ваша цель соответствует критериям SMART:

• S специфический
• M для измерения
• A подвес
• R Реалистичный
• T с ограничением по времени

Самая важная часть постановки цели SMART — сделать вашу цель конкретной, чтобы вы могли четко отслеживать свой прогресс и знать, достигли ли вы цели.Чем более конкретным вы можете быть со своей целью, тем выше шансы, что вы ее достигнете.

Например, многие люди ставят перед собой цель похудеть, но не всегда решают, сколько веса они хотят сбросить и когда они хотят достичь этой цели. Конкретная цель — «Я хочу сбросить 25 фунтов к четвертому июля». Эта цель обеспечивает точное количество веса, которое нужно сбросить, и дату окончания, к которой это нужно.

3. Запишите свои цели

Когда вы записываете свои цели, они становятся реальными и осязаемыми, а не расплывчатой ​​идеей, которая остается только в вашем уме.После того, как вы записали свои цели, держите их где-нибудь на виду — поставьте личные цели на зеркало или возле экрана компьютера, повесьте командные цели на стенах рядом с рабочими столами и включите цели компании во внутренние презентации.

Эта тактика напоминает вам о необходимости ежедневно работать над своими целями. Когда вы записываете свои цели, используйте позитивный тон, чтобы не терять энтузиазм в их достижении.

4. Составьте план действий

Многие люди выбирают цель, но никогда не создают план действий, чтобы определить, как именно они ее достигнут.Ваш план действий должен включать общую цель, которую вы пытаетесь достичь, и все шаги, которые необходимо предпринять для ее достижения.

Не бойтесь проявить творческий подход к своему плану действий. Вернитесь в дни начальной школы и проявите творческий подход. Напишите свою цель, например, мелками, маркерами или цветными карандашами. Согласно Forbes, создание плана действий таким образом активирует другую часть вашего мозга и закрепляет цели в вашем сознании.

5. Создайте временную шкалу

В рамках вашего плана действий используйте составитель временной шкалы, чтобы визуализировать роли, задачи, вехи и сроки для достижения вашей цели.После того, как вы установили эти даты, постарайтесь придерживаться их как можно точнее. Временная шкала создает ощущение срочности, что, в свою очередь, мотивирует вас придерживаться графика и достичь своей цели.

Простой шаблон временной шкалы (щелкните изображение, чтобы изменить в Интернете)

6. Примите меры

Теперь, когда вы все распланировали, пора действовать. Вы проделали всю эту работу не для того, чтобы забыть о своей цели. Каждый ваш шаг должен вести к другому, пока вы не достигнете своей цели.

7.Переоценить и оценить свой прогресс

Для достижения цели вам необходимо поддерживать сильную мотивацию.