5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни
1. Начните с малого
После увольнения бывали дни, когда мне трудно было заставить себя встать с кровати. Ничего страшного. Хвалите себя даже за это. Смогли сделать еще и пятиминутную растяжку? Это вообще здорово. Можете собой гордиться.
Вы потеряли уверенность в своей способности делать то, что вы хотите. Не беда. Такое случалось со многими.
Выберите занятие, результат которого будет зависеть только от вас, установите дедлайн и выполните его. Повторяйте это задание до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к более сложным задачам.
Люди говорят: «Притворяйся, что это занятие тебе по душе, пока сам не поверишь». Но это правило не работает. Вы всегда будете знать, что притворяетесь. Это разрушит уверенность в своих силах. Ваш внутренний огонь погаснет. Поэтому перестаньте притворяться и начните действовать.
2. Перестаньте соглашаться
Многие соглашаются на ненавистную работу, покупают одежду, которую другие называют модной, и мирятся с посредственным отношением к себе. В итоге жизнь перестает приносить радость.
Когда мы переживаем о вещах, навязанных другими людьми, мы перестаем жить своей жизнью.
Расставьте собственные приоритеты. Решите, что на данный момент для вас важнее всего. Пусть это будут всего три вещи, самые ценные для вас. То, ради чего вы готовы тратить силы, время и деньги.
Только этим трем приоритетным вещам нужно говорить «да». Не концентрируйтесь на зарабатывании денег. Думайте о том, что вы можете дать своим детям, родителям, близким и друзьям. Выстраивайте прочные человеческие отношения. Иначе вы, как и я, рискуете впасть в депрессию.
3. Применяйте все свои таланты
Гари Вайнерчук разбирается в винах, видео и бизнесе. Он запустил Wine Library TV — веб-каст, посвященный вину. Стив Джобс разбирался в дизайне и технологиях. Он создал Apple.
Большинство из нас рассматривает свои способности вертикально. Мы выбираем один талант и пытаемся с ним где-то преуспеть. Вместо этого можно взглянуть на свои способности горизонтально и создать уникальную комбинацию навыков, умений и устремлений.
Подумайте, где такой микс может пригодиться? Обычно мы стараемся вписаться в существующую бизнес-модель, подстроиться под запросы работодателей. Мы говорим: «Я готов на что угодно во имя финансового успеха».
Не лучше ли подумать, что делает вас уникальным и как это поможет достичь успеха? Составьте план действий. Вы поймете, как здорово быть собой.
4. Не надейтесь на финансовое чудо
Решаясь изменить жизнь, мы надеемся на помощь свыше. Выигрыш в лотерею, наследство, финансовое чудо. Стоп. Не сходите с ума.
Способность создавать что-то важное вопреки очевидным трудностям — одно из лучших качеств человека. Вы должны развивать эту черту характера. Нельзя надеяться, что кто-то или что-то придет на помощь.
Трезво все оцените и спланируйте бюджет. Даже если это сложно, скучно и грустно из-за количества денег на вашем счете. Без денежных расчетов нельзя перейти к действию. Так что хватит мечтать.
5. Избавьтесь от токсичного окружения
Когда я приняла решение уволиться, мои родители крутили пальцем у виска. Меня все отговаривали. Было очень трудно. В вашем окружении точно найдутся люди, которые не верят в ваши силы, снижают самооценку и навязывают свое мнение. Вам нужно ограничить общение с ними. Даже если такими токсичными персонажами окажутся самые близкие. Допуская их в свою жизнь, вы тратите массу энергии.
Не поддавайтесь на провокации, придерживайтесь своей позиции. Не сомневайтесь. Тогда никто не сможет сломить вашу веру в себя.
Окружайте себя теми, кто будет поддерживать ваши цели и стремления. Так вы осознаете, что многие сомнения были лишь отголоском того, что вы о себе слышали.
В чём смысл жизни? Четыре возрастных кризиса и разговор с психологом
Вместе с психологом и коучем Инной Сивохиной KYKY разбирает депрессии четырёх очень разных героев и пытается понять, в чем современный человек может найти смысл жизни – так, чтобы потом не было больно за бесцельно прожитые годы.
Жизнь можно описать как беспрерывную череду кризисных моментов
Для поисков смысла не имеет значения ни возраст, ни пол, ни социальный статус. Если смотреть на человеческую жизнь под определенным углом, при желании её без труда можно описать как практически беспрерывную череду кризисных моментов. Для каждого возраста есть свои вопросы, переживания и страхи – вызовы, которые требуют ответов. Именно в непростых ситуациях мы чаще всего задумываемся о смысле жизни.
«Жаль, – говорит психолог Инна Сивохина, – что в нашем обществе в таких случаях не принято обращаться к специалисту, который действительно может помочь. Куда проще взять бутылку или выговориться соседке, которая скажет, например: «Ай, он просто козёл, уходи от него». Самолечение редко доводит до добра, но в случае с психологией мы об этом не задумываемся. Жизнь сегодня такова, что пора перестать смеяться с западной модели, шутя о психологе, у которого есть свой психолог и т.д.
На эту тему:От мизогинии к ромперу. 15 модных слов для современного человекаKYKY подобрал четыре «кризисные» истории от героев разных возрастов – подростка, молодого человека, успешной женщины и пенсионера. Всех их объединяет депрессия разного характера и глубины. Инна Сивохина комментирует проблемы наших рассказчиков, помогая обрести утраченный смысл.
Костя, 15 лет
Я с первого класса учусь в хорошей гимназии, можно даже сказать «элитной». У меня отличная семья. Образцово-показательные родители и старший брат, которого мне всегда ставили в пример. Может, даже и неосознанно. Так у меня появился страх провалиться во всем, что бы я ни начинал. Казалось, что я все делаю не так. Что-то вроде боязни опозориться и того, что на тебя не так посмотрят. Иногда это вообще приводило к мысли, что жить незачем. Другой проблемой было то, что мне не удавалось контактировать с людьми. Мне казалось, что они не понимают меня, а я – их. Из-за этого я стал замкнутым.
Но в какой-то момент понял, что это все – только глупые страхи. Тогда я постепенно стал искать себя в чём-то, кроме учебы, и открыл для себя спорт. Он научил меня работать в команде, отстаивать свою точку зрения насчет того, что происходит вокруг. И, казалось бы, депрессия прошла – но нет, все только усугубилось, когда у меня нашли фиброзную дисплазию (нарушение развития скелета, при котором нормальная кость замещается фиброзной тканью. — Прим. KYKY). Из-за неё все виды спорта и даже простые занятия физкультурой мне оказались противопоказаны. И всё это началось по новой: я опять стал замыкаться, у меня пропали всякие интересы и, с ними вместе, смысл в существовании. Я не знал и даже не мог представить, что может мне помочь и как я смогу с этим справиться. Учеба сходила на нет, как и нервы родителей, которые совсем не понимали, что те методы воспитания, которые действовали на брата, со мной не давали никаких результатов. А постоянное сравнение с ним очень давило на меня и погружало все глубже и глубже в депрессию.
Я постарался хоть как-то поднять уровень уверенности, начал снова искать что-нибудь, в чем я смог бы себя проявить. Но как назло не попадалось ничего, чем бы я занимался по-настоящему хорошо. Это дало понять, что надо менять себя. Но как это сделать? Я понятия не имел. И меня отправили к психологу. Она мне помогла осознать, что все не так плохо, как я себя придумал. Мои изменения начались с внешности – новой прически, пирсинга. Глупо, вроде это мелочи, но они и стали для меня началом и толчком к дальнейшим изменениям в том, каким мне кажется этот мир.
Анна, 22 года
Как-то пару лет назад для меня настал тот момент, когда все, что только может быть, обернулось против меня: в семье проблемы, в университете завал, друзей с каждым годом – все меньше, а на носу – получение не очень-то, как оказалось, нужного диплома и работа черт знает где. И главный вопрос «молодого специалиста» – чего я вообще хочу от жизни? Сидишь и гадаешь, кому же ты такой нужен. Вдобавок ко всему – доведенное почти до абсолюта чувство совести.
На эту тему:Как перестать ходить по кругу и встретиться с самим собой. А главное: зачем? Советы крутого психологаМое настроение всегда зависело от настроения окружающих людей, а теперь оно начало часто меняться беспричинно: оно либо очень хорошее, либо настолько плохое, что я невзначай могу испортить его всем. Могу в любой момент расплакаться, и не важно, есть ли на то причина. Психолог мне сказал, что депрессия – состояние постоянное. Я не считаю себя привлекательной и иногда думаю, что людям со мной неинтересно – самооценка у меня точно не шкалит. Мне посоветовали курсы личностного роста. Суть заключалась в том, что собиралась группа из какого-то определенного количества людей, которым тренеры давали разные упражнения. Модели жизненных ситуаций, в которых нужно было быть уверенней в себе. Не думаю, что эти курсы дали стопроцентный результат: нет, ты не чувствуешь себя властелином Вселенной и королевой красоты. Но, по крайней мере, после каждого занятия я выходила оттуда с улыбкой и ощущением счастья. А это ощущение приносили мне люди.
Тем не менее я и сейчас могу расплакаться из-за пустяка или просто ходить с поникшим настроением из-за какой-либо маленькой неудачи. И в голове по-прежнему остаются мысли, от которых руки опускаются сами собой: например, моя работа не доставляет мне удовольствия, но я даже и не знаю, чем хочу заниматься. Не могу понять, что мне на самом деле интересно и куда нужно двигаться дальше: после школы и университета ты вроде как свободен, а что делать дальше – не знаешь, потому что всю твою прежнюю жизнь тебе диктовали, что тебе должно нравиться и куда нужно делать следующий шаг. Теперь эта якобы свобода – настоящая пытка, а ты сидишь, как герой какого-то глупого кино, которого огрели чем-то тяжелым по голове, и лепечешь с дурацкой блаженной улыбкой: «Кто я? Где я? Что я?». Хотя сейчас я хотя бы знаю, что мне надо для того, чтобы быть хоть немного счастливее. Важнее всего, думаю, иметь хоть маленькую, но уверенность в завтрашнем дне – это касается и работы, и личной жизни, и всего прочего. Еще я должна знать, что я приношу миру пользу, потому что лично мне трудно жить и знать, что я существую бессмысленно. Ну и, само собой, для меня важно счастье близких. Потому что трудно жить счастливо, когда усталая мама (которая, к тому же, растила меня без отца) приходит домой и плачет из-за очередного наглого покупателя, а я помочь ей никак не могу. Скорее всего, для многих это кажется какими-то мелочами, на которые можно спокойно не обращать внимания. Но разве можно спокойно спать, когда постоянно о чем-то или о ком-то беспокоишься?
Ирина, 43 года
Многим моим знакомым, наверное, кажется, что я преуспевший человек: у меня новая машина, офисная работа с достаточно высокой оплатой. Я по мере возможностей путешествую, у меня – взрослая дочь, которой можно гордиться, и любящий муж. Что же ещё нужно современной женщине?
На эту тему:Тест для параноиков: кто вы в теории мирового заговораИногда подкрадывается такая тоска… Пожалуй, я отношу себя к разряду людей, склонных к самоедству – возможно, причина в этом. Многие учат себя и окружающих на все проблемы говорить «отпусти ситуацию». Но это не обо мне: я сто раз буду прокручивать в голове, как бы всё вышло, сделай я в этом же положении другие шаги. Почему в детстве я не ходила в художественную школу или не занималась музыкой? Возможно, могла бы иметь другую специальность, связанную с творчеством, потому – более близкую и интересную. В голове постоянно сидит «уже поздно». И чаще всего ты идёшь у этой мысли на поводу: какой смысл начинать играть в сорок лет? Пианистом уже не станешь. Или писать картины – вряд ли меня ждёт галерея. Дочь говорит: «Что ты, ничего не поздно, только попробуй!» И тогда порой задумываюсь, не записаться ли куда-то. А потом на нервной почве прихватывает спину, и я снова возвращаюсь к мысли: лучше всё делать в юности, а потом развиваться уже в одном выбранном направлении. Тут не сильно спасают даже хобби: может, оттого, что результат увлечений кажется не таким значительным, как если бы это был результат длительной работы.
Наверное, не стоит опускать руки, и нужно расти в любом возрасте. Но, как правило, когда приходишь с работы выжатый, как лимон, и возвращаться туда завтра утром не сильно-то хочется, все светлые мысли о перспективах и развитии в момент улетучиваются. Заканчиваются они у плиты и пылесоса.
Пётр, 67 лет
К старости мир сужается до простых бытовых радостей: просто не болит нога, просто все куда-то разошлись и можно посидеть в тишине и почитать газету или книгу. И, конечно, до самых желанных радостей – успехов детей. Но и переживания тоже связаны по большей части с детьми и внуками. Иногда хорошо побыть наедине с собой, но сильно долго и сам этого не вынесешь. Рано или поздно в одиночестве появляются мысли, что дети выросли, внуков в основном можешь только баловать, ведь их воспитывают уже свои родители… И ты оказываешься вроде как не у дел. Практически один. По факту, не нужный никому и нигде, а сил, чтобы заниматься чем-то для себя, уже и нет. Всё-таки возраст берет своё, и это просто физически это становится нелегко: здоровье. Работать устаёшь, а без работы не проживешь. Приходится менять образ жизни: ужиматься и в чем-то себе отказывать.
На эту тему:«Надеяться на пенсию – значит, программировать себя на несчастья и старческий бубнёж»Часто совсем не знаешь, чем заняться. Да и не особенно от тебя кому-то что-то уже и нужно. Здоровья не так много, поэтому в основном живешь земными радостями и воспоминаниями: свободного времени – полно, но юношеское озорство, чтобы повторять выходки молодых времен, давненько поугасло… Страшно наблюдать, как понемногу твои ровесники – друзья, бывшие коллеги – либо прирастают к скамейкам в поликлинике и капельницам, либо вообще отходят в мир иной. Такие вещи сложно принимать с улыбкой, поэтому я стараюсь относиться к этому по-философски.
Утешение есть в семье, потому что даже когда находит такая тоска, видишь, как ты можешь ими гордиться. И понимаешь, что даже старый-больной ты все равно им нужен и что жизнь еще совсем не заканчивается, потому что ты часть семьи, а не сам по себе.
Комментарий психолога Инны Сивохиной: В жизни есть смысл, когда ощущаешь, что твоя жизнь правильная
Каждый человек пребывает в постоянно изменяющемся мире переживаний, центром которого является он сам. Никто не застрахован от ситуаций, когда отсутствие понимания, обиды, страхи, утрата душевного равновесия, сожаления об упущенных возможностях или возможность неудачи, напряжение и боль тяжким бременем ложатся на плечи. Подобные расстройства в современном мире – не редкость и с одинаковой силой присущи молодым и пожилым, весьма успешным людям, обладающим высоким уровнем интеллекта и материального достатка и простому обывателю.
С позиции психолога хочу сказать, что, когда мы думаем, что находимся в тупиковой ситуации, еще не означает, что мы в ней действительно находимся. Какой бы ни была проблема, её всегда можно решить, а то, что с нами происходит, нужно рассматривать с пользой для себя. Ведь жизнь дает нам проблемы как уроки: переживая и разрешая их, мы должны что-то осознать, осмыслить, сделать.
Наши герои делают попытки разобраться со своими непростыми жизненными ситуациями, что уже похвально. Новые знания и смыслы своей жизни может найти любой человек, независимо от возраста, уровня образования или благосостояния, пока он способен принимать решения.
Давайте разбираться, что значит жить осмысленно? Счастье или страдание не являются критерием наличия смысла жизни. Показателем наличия смысла является внутреннее ощущение, что твоя жизнь правильная. «Нет такой ситуации, в которой нам не была бы предоставлена жизнью возможность найти смысл, и нет такого человека, для которого жизнь не держала бы наготове какое-нибудь дело. Возможность осуществить смысл всегда уникальна, и человек, который может ее реализовать, всегда неповторим» (В. Франкл).
На эту тему:Вы одиноки, потому что дуры!Смысл жизни – это то, ради чего проживается человеком его индивидуальная жизнь. Его нельзя дать, навязать или поручить. Никто не может диктовать другому, в чем тот должен видеть свой смысл – ни родители детям, ни мужья женам, ни начальники подчиненном. Ты никому ничего не должен!
Его нужно найти, обнаружить, распознать самому. Только то, что прошло через сито личного опыта – прочувствовано и постигнуто с точки зрения своих ценностей, необходимости и привлекательности – укрепляет душевное здоровье. Смысл – это всегда программа действий.
Жизнь чего-то стоит тогда, когда в ней можно что-то сделать. Но главное делать не просто, а мастерски, классно. Важно, чтобы занятие было ценно для вас. Чем больше осмысленно прожитых жизненных ситуаций, тем более приятной и комфортной становится ваша жизнь.
Смыслы жизни нас укрепляют и дают жизненную энергию. Благодаря осмысленной жизни человек открыт миру, ценностям, собственной созидательной энергии и будущему.
Как узнать, что нужно делать?
Хочу предложить методику для поиска смысла в адаптации С.В. Кривцовой и В.Б. Шумского, по которой можно работать самостоятельно. Однако помните, что с помощью квалифицированного специалиста (психотерапевта, психолога, коуча) с любой жизненной задачей можно справиться быстрее и эффективнее.
Шаг первый: исходные вопросы. Рассмотреть ситуацию, чтобы увидеть содержащиеся в ней возможности.
• Что представляет собой в настоящий момент моя жизненная ситуация?
• О чем в ней идет речь?
• Что сейчас необходимо?
• Что требуется от меня?
• Что конкретно я могу сделать?
• Какие возможности у меня существуют?
• Есть ли в настоящем моменте что-то прекрасное, неповторимое? (Ценности переживания.)
• Могу ли я создать что-то ценное или повлиять на то, чтобы это возникло: выполнить работу, совершить поступок, создать произведение? (Творческие ценности.)
• Каковы мои личные жизненные установки по отношению к тем обстоятельствам, которые невозможно изменить? (Ценности личных жизненных установок.)
Шаг второй: вопросы об эмоциональной значимости. Эмоционально взвесить каждую из возможностей, чтобы почувствовать ее важность для моей жизни.
На эту тему:«Подростки вроде как тупые – притворяться можно без особенного мастерства». Дневник старшеклассника• Что я чувствую, когда думаю об этой возможности?
• Как я буду себя чувствовать, если я сделаю это?
• Как я буду себя чувствовать, если я не сделаю этого?
• Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц…), если я сделаю это,
• Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц…), если я не сделаю этого?
Шаг третий: вопросы о свободе. Выбрать наилучшую для меня в данных обстоятельствах возможность.
• Что по совести было бы правильно сделать в данной ситуации?
• Как я буду относиться к себе, если не сделаю этого? (Кем я буду выглядеть в собственных глазах?)
• Действительно ли это мое собственное решение или меня к нему кто-то или что-то принуждает?
• Добровольно ли я делаю этот выбор? Могу ли я сказать: «Я сам хочу этого»?
Шаг четвертый: вопросы об ответственности. Продумать, как лучше всего воплотить мое решение, понять, что изменится в моей жизни (и в мире в целом), если это решение будет воплощено.
• Что может помешать мне реализовать эту возможность?
• Должен ли я это сделать сейчас?
• Как, с помощью каких средств, каким способом я могу сделать это наилучшим образом?
• Будет ли этот способ действий соответствовать мне?
• Зачем я, собственно, должен это сделать?
• Ради чего (ради кого) я хочу это сделать?
• Как это повлияет на мою жизнь и жизнь других людей?
Выбор, кем быть/каким быть, мы делаем ежедневно: каждое утро, день и вечер. А вы знаете, чего хотите от своей жизни? Во всех сферах? Отлично! Тогда я уверена, что осознанным переменам быть.
Заметили ошибку в тексте – выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Что делать, если пропал смысл жизни?
Яна, здравствуйте!
Спасибо Вам за письмо, за доверие.
Да. Только тот, кто близко общался и жил с людьми, страдающими алкоголизмом, знает, как это страшно, тяжело и мучительно.
Ты реально не можешь расслабиться ни на одну минуту. Ты не можешь быть уверенным не только в завтрашнем дне, но в следющем часе!
Жизнь с алкоголиками полна «сюрпризов». Не то, так это. Особенно, если твоё собственное положение, как у Вас, Яна, — абсолютно зависимое!
Ян, всё это понятно. Но, дорогая, Вы всё-таки ДОЛЖНЫ ЦЕНИТЬ ТО, ЧТО ВАМ ДАРОВАНО, ТО ЕСТЬ САМУ ЖИЗНЬ!
Банально, но я повторю. Вы ещё очень и очень молоды. Вы , в принципе, можете сделать абсолютно всё: найти хорошую работу, выучиться, завести семью, которая Вас будет любить, родить детей и т.д. Вы можете сами стать источником счастья! И это очень большой плюс именно Вашей ситуации.
Знаете, бывает и так, что жизнь в семье алкоголиков очень сильно влияет на судьбу их детей. Химическая зависимость передаётся генетичеки!
Но бывает и так, что именно в семьях алкоголиков вырастают дети, у которых как-бы врождённый иммунитет к спиртному. И даже не в плане отторжения, а в плане отсутствия алкогольной привязки!
Дай Бог, чтобы это был именно Ваш случай.
Далее… Вы воспитывались в очень скверных условиях с точки зрения психолого-эмоциональных стандартов и морально-этических норм. Короче, условия жизни были не очень.
Но раз уж Вам удалось выжить и остаться при этом ответственным человеком, то можно констатировать, что Вы сильны, устойчивы и вполне жизнеспособны!
Это не значит, что у Вас блестящее состояние души и тела. Вовсе нет. Вам плохо. Вы плохо себя чувствуете. Вам страшно.
НО ВЫ УСТОИТЕ. ВЫ ПРЕОДОЛЕЕТЕ. ВЫ БУДЕТЕ ЖИТЬ И ЖИТЬ СЧАСТЛИВО.
После таких, Ян, стрессов бывает всё, что угодно! И «затуманивания» мозга, и проблемы психологического свойства, и не слишком приятная половая жизнь.
Рассматривайте это всё как остаточные явления. Будьте смелой и , я уверен, если Вы потерпите нужное количество времени, то всё войдёт в нормальное русло.
Время, Яна, нужно для восстановления!!!
Пережив такое, будучи в состоянии вечной тревоги и сомнения, невозможно расслабиться! Тем более, во время секса!
Но «перетерпеть» надо правильно. Вам действительно надо обследоваться и проконсультироваться у специалиста. Скажем, для начала, у простого терапевта. Вам надо получить направление на консультацию к психологу и невропатологу. Всё, что нужно, они Вам скажут. И , тем более с такими яркими симптомами, помогут избавиться от невроза.
Невроз есть! И неворз достаточно сильный. Безусловно есть и нарушения в психо-эмоциональной сфере. Я не уверен, что Вам потребуется какая-то сложная терапия. Скорее всего, речь пойдёт об отдызе и о том, чтобы попить витамины и какие-то умеренные препараты.
Страхи уйдут без следа.
Вам, Яночка, надо заниматься своей жизнью. Так получилось, что кроме Вас этим заняться некому. Но кто сказал, что это трагедия???? — НИКТО!
Алкоголики , Яна, — больные люди. Но болезнь их социальная. То есть, она как бы интегрирована в общество. Она порождена самим обществом. Она имеет общественную оценку — социальное неодобрение.
У алкоголиков свои законы. В принципе, нам с Вами надо таких людей жалеть, ведь каждый раз они разговаривают, простите, с Сатаной. Мы их можем пожалеть, но понять — никогда! Никогда мы не поймём, насколько им страшно и как они мучаются!
Я это говорю к тому, что не стоит проецировать на себя жизнь своих родителей. Этого вообще НИКОГДА не надо делать, а тем более тогда, когда родители — больные люди.
Вы и так, в-общем, сделали для своих родителей очень много. Вы можете собой гордиться!
И Вам не стоит бояться одиночества. Вернее даже так: относительное одиночество Вам даже неоходимо для того, чтобы самой придти в себя побыстрей.
я говорю про то, что Вам сейчас не стоит заводить уж слишком близкие знакомства. Приятельства и корректной дружбы Вам пока достаточно!
Чуть позже, когда уйдут невротические проявления, Вы найдёте себе тех, с кем захотите общаться плотнее. Вы найдёте свою любовь.
Вы не написали чем занимаетесь, где учитесь, где и кем работаете, что любите, как отдыхаете… Я ничего о Вас не знаю.
Я мог бы дать более конкретные советы.
Последнее… ЯНА, ПРОСТИТЕ МАМУ И ОТЦА. ПРОСТО ПРОСТИТЕ И ВСЁ!
«Я прощаю свою маму за то, что она была не такой, как мне хотелось бы»…
Вот, в иде такой вот аффирмации, которую Вам нужно произносить по 100 раз в день. Можете даже писать в тетрадке!
Очень скоро Вам станет легче. У Вас появятся силы. Вы увидите настоящий свет.
Жду Ваших писем, А. Журавлёв.
Оцените ответ психолога:
Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье
https://ria.ru/20191210/1562225352.html
Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье
Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье — РИА Новости, 10.12.2019
Ученые выяснили, как поиск смысла жизни отражается на здоровье
Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто… РИА Новости, 10.12.2019
2019-12-10T21:00
2019-12-10T21:00
2019-12-10T22:08
наука
калифорния
сан-диего
открытия — риа наука
здоровье
психология
долголетие
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/143486/80/1434868008_0:88:4700:2732_1920x0_80_0_0_360738ee05b6d236b9275986562d5131.jpg
МОСКВА, 10 дек — РИА Новости. Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто до сил пор ищет смысл жизни. К тому же они меньше болеют. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Clinical Psychiatry.Исследование, проведенное учеными Калифорнийского медицинского университета в Сан-Диего, показало, что наличие смысла в жизни улучшает физическое и психическое здоровье, в то время как сам процесс поиска смысла связан с переживаниями и ухудшением здоровья.»Когда люди находят смысл своей жизни, они становятся более спокойными и довольными, а когда у них нет цели в жизни и они ее безуспешно ищут, они переживают гораздо больший стресс, — приводятся в пресс-релизе университета слова руководителя исследования Дилипа Джеста (Dilip V. Jeste), доктора медицинских наук, заслуженного профессора психиатрии и нейронаук в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего. — Многие думают о цели в жизни с философской точки зрения, но понимание смысла связано с улучшением здоровья, хорошим самочувствием и долголетием. Те, у кого есть смысл в жизни, счастливее и здоровее, чем те, у кого его нет».Исходными данными для исследования послужили результаты проводившихся в течение трех лет перекрестных опросов среди 1042 жителей округа Сан-Диего (штат Калифорния) в возрасте от 21 до 100 лет. Состояние поиска смысла описывалось словами «Я ищу цель или миссию для своей жизни», а состояние, когда смысл найден, — «Я нашел удовлетворяющую меня жизнь».Ученые обнаружили, что в разных возрастных группах процент удовлетворенных своей жизнью людей существенно различался. Максимальное их количество было среди 60-летних.»Когда вы молоды, например в двадцать лет, вы не уверены в своей карьере, жизненном партнере и в том, кем вы являетесь как личность. Вы ищете смысл в жизни, — говорит Джест. — По мере того как вы подходите к тридцати, сорока, пятидесяти годам, у вас складываются более устойчивые отношения, может быть, вы состоите в браке и вы устроили карьеру. Поиск уменьшается, а осмысленность жизни увеличивается».»После 60 лет все начинает меняться. Люди уходят с работы и начинают терять свою идентичность. У них развиваются проблемы со здоровьем, их друзья и родственники постепенно уходят из жизни. Они снова начинают искать уже новый смысл в жизни, потому что смысл, который у них когда-то был, изменился».Однако внутри возрастных групп наилучшие показатели по физическому и психическому здоровью демонстрировали именно те, кто на данном жизненном этапе решил для себя вопрос смысла жизни.Ученые считают, что осмысленность существования — важный медицинский, клинически значимый параметр, который можно использовать для улучшения состояния пациентов.»Мы ожидаем, что наши результаты послужат основой для разработки новых терапевтических методов», — говорит Авайс Афтаб (Awais Aftab), доктор медицинских наук и первый автор статьи.По словам авторов, на следующих этапах исследования они хотят изучить, как влияют на здоровье и долголетие такие состояния человека, как мудрость, одиночество и сострадание, а также выяснить, связаны ли с поиском смысла в жизни биомаркеры стресса и старения.
https://ria.ru/20181106/1532227579.html
https://ria.ru/20190224/1551262746.html
калифорния
сан-диего
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/143486/80/1434868008_0:0:4178:3133_1920x0_80_0_0_000a7735449c8ec2bc4c26d669d7a244.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
калифорния, сан-диего, открытия — риа наука, здоровье, психология, долголетие
МОСКВА, 10 дек — РИА Новости. Исследование американских ученых выявило, что физические и когнитивные способности людей, ответивших для себя на вопрос, зачем они живут, выше, чем у тех, кто до сил пор ищет смысл жизни. К тому же они меньше болеют. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Clinical Psychiatry.Исследование, проведенное учеными Калифорнийского медицинского университета в Сан-Диего, показало, что наличие смысла в жизни улучшает физическое и психическое здоровье, в то время как сам процесс поиска смысла связан с переживаниями и ухудшением здоровья.
«Когда люди находят смысл своей жизни, они становятся более спокойными и довольными, а когда у них нет цели в жизни и они ее безуспешно ищут, они переживают гораздо больший стресс, — приводятся в пресс-релизе университета слова руководителя исследования Дилипа Джеста (Dilip V. Jeste), доктора медицинских наук, заслуженного профессора психиатрии и нейронаук в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего. — Многие думают о цели в жизни с философской точки зрения, но понимание смысла связано с улучшением здоровья, хорошим самочувствием и долголетием. Те, у кого есть смысл в жизни, счастливее и здоровее, чем те, у кого его нет».
Исходными данными для исследования послужили результаты проводившихся в течение трех лет перекрестных опросов среди 1042 жителей округа Сан-Диего (штат Калифорния) в возрасте от 21 до 100 лет. Состояние поиска смысла описывалось словами «Я ищу цель или миссию для своей жизни», а состояние, когда смысл найден, — «Я нашел удовлетворяющую меня жизнь».
6 ноября 2018, 18:20НаукаУченые выяснили, как сильно гены влияют на долголетие людейУченые обнаружили, что в разных возрастных группах процент удовлетворенных своей жизнью людей существенно различался. Максимальное их количество было среди 60-летних.
«Когда вы молоды, например в двадцать лет, вы не уверены в своей карьере, жизненном партнере и в том, кем вы являетесь как личность. Вы ищете смысл в жизни, — говорит Джест. — По мере того как вы подходите к тридцати, сорока, пятидесяти годам, у вас складываются более устойчивые отношения, может быть, вы состоите в браке и вы устроили карьеру. Поиск уменьшается, а осмысленность жизни увеличивается».
«После 60 лет все начинает меняться. Люди уходят с работы и начинают терять свою идентичность. У них развиваются проблемы со здоровьем, их друзья и родственники постепенно уходят из жизни. Они снова начинают искать уже новый смысл в жизни, потому что смысл, который у них когда-то был, изменился».
Однако внутри возрастных групп наилучшие показатели по физическому и психическому здоровью демонстрировали именно те, кто на данном жизненном этапе решил для себя вопрос смысла жизни.
Ученые считают, что осмысленность существования — важный медицинский, клинически значимый параметр, который можно использовать для улучшения состояния пациентов.
24 февраля 2019, 08:00НаукаХромосома долголетия. Ученые выяснили, почему женщины живут дольше мужчин«Мы ожидаем, что наши результаты послужат основой для разработки новых терапевтических методов», — говорит Авайс Афтаб (Awais Aftab), доктор медицинских наук и первый автор статьи.
По словам авторов, на следующих этапах исследования они хотят изучить, как влияют на здоровье и долголетие такие состояния человека, как мудрость, одиночество и сострадание, а также выяснить, связаны ли с поиском смысла в жизни биомаркеры стресса и старения.
Статья о смысле жизни — Сноб
Это текст о смысле жизни. В нём вряд ли попадутся новые идеи и точно не будет эзотерических откровений. Моя цель — собрать в одном месте и на русском языке несколько очевидностей. Которые, к сожалению, становятся очевидными не сразу. Мне, например, понадобилось лет двадцать, чтобы заметить некоторые из них. И ещё лет десять — чтобы найти для них подходящие слова
Начну с самого очевидного: «В чём смысл жизни?» — стереотип философского вопроса. Он так затаскан, что его трудно воспринимать всерьёз.
Однажды я убедился в этом на практике. Неми Пелгром, с которой я познакомился на курсе по теории моделей, уговорила меня и Софи Мачавариани постоять в центре Уппсалы с табличкой FRÅGA EN FILOSOF/ASK A PHILOSOPHER.
Фото: Nemi PelgromЛюди реально останавливались, задавали нам всякие разные вопросы. Увлечённо спорили. За два сеанса такого социологического представления не менее десятка прохожих спросили о смысле жизни. Но ни один человек не задал этот вопрос без ухмылки. Все поминали смысл жизни в шутку, не ожидая ответа.
Почему этот вопрос затаскан до такой степени? Отчасти потому, что его, в отличие от многих других вопросов, может задать кто угодно.
Некоторые философские проблемы относительно просты. «Просты» не в том смысле, что у них есть одно очевидное решение, с которым согласится любой разумный человек. Нет; разные люди могут решать их по-разному. Они просты в том смысле, что их не так уж трудно сформулировать. Задать вопрос — это же в философии половина дела. А иногда и всё дело. Иногда, если хорошо поставить вопрос, решение приходит само собой и потом кажется очевидным.
В этом значении слова «простой», вопрос о смысле жизни — один из самых простых философских вопросов. Чтобы спросить о смысле чего бы то ни было, надо всего ничего: взять это самое что-бы-то-ни-было и добавить к нему «зачем». Ходить на выборы — зачем? Учиться — зачем? Вылезать утром из кровати — зачем?
Жить — зачем?
Сравните это с каким-нибудь вопросом позаковыристей. Например: возможны ли априорные синтетические суждения? Или вот ещё вопрос, который Сократ задаёт афинянину Евтифрону в платоновском диалоге:
— Слушай, Евтифрон, — говорит Сократ в вольном переложении на современный русский. — А высшие силы любят всё хорошее, потому что оно хорошее? Или это всё хорошее — хорошее, потому что его любят высшие силы?
— Ты о чём вообще, Сократ? — отвечает Евтифрон. — Я не понимаю.
Вопрос «Зачем мы живём, Евтифрон?» вряд ли вызвал бы недоумение того же рода.
Так или иначе, взрослые люди редко говорят о смысле жизни всерьёз. Грузиться над смыслом жизни — это для подростков, слушающих музыку с большим количеством воплей, подвываний и минорных аккордов. Каждый уважающий себя взрослый уже нашёл себе очевидный ответ на вопрос «Зачем жить?». В свете этого ответа, простого и неизбежного, весь экзистенциальный сыр-бор, все пролитые слёзы, чернила и пикселы кажутся милой детской глупостью.
Мне тоже обычно так кажется. У меня тоже есть свой очевидный-простой ответ на вопрос «В чём смысл жизни?». Но ещё мне кажется, что самое важное в вопросе «Зачем жить?» — это не ответы на него как таковые. Самое важное — зачем нам нужны эти ответы.
Об этом первая часть моего текста.
Первая часть. Смыслы смысла жизни
На каждый вопрос философии найдутся метавопросы. Метавопрос — это вопрос о вопросе. Попытка уточнить, о чём речь. Например, то, что выпытывает Сократ у Евтифрона в моём вольном пересказе, — это метавопрос по отношению к любой проблеме, в которой фигурирует понятие «хорошо» или «плохо».
Представьте, что мы взялись спорить на тему «Плохо ли бить детей». За этим вопросом неотвязно плетётся мета-спутник: «А что вообще значит «плохо»?» Ведь «плохо» может означать много чего. Например, «не угодно высшим силам». Или «противоречит Библии». Или «вызывает боль». «Наносит вред развитию личности». «Вызывает у меня отвращение», в конце концов.
Вытащишь на свет эти разные варианты, и сразу видно: спорить о физических наказаниях, не прояснив, какое «плохо» имеется в виду, — занятие сомнительное. Потому что да, одни виды «плохо» включают в себя насилие над детьми. Но другие, мягко говоря, не включают.
У вопроса «В чём смысл жизни?» тоже есть мета-компания. Можно, например, уточнить, что имеется в виду под словом «жизнь». Биологическая жизнь, т. е. от рождения до смерти организма? Тогда речь идёт о том, зачем жить, пока не умрёшь. Со смертью проблема снимается. Или же имеется в виду биологическая жизнь плюс бесконечное посмертное существование, в которое многие верят? Тогда смерть не освобождает от экзистенциального сыр-бора. Речь уже не просто о том, зачем жить, а зачем жить вечно. Ответы должны быть соответствующие.
Но меня больше интересует другой мета-вопрос, связанный со смыслом жизни. Для ясности я задам этот вопрос в виде маленького диалога:
— Зачем жить?
— А зачем тебе знать, зачем жить?
Причины у желания знать смысл жизни могут быть разные. Например:
— Дочка спросила. Пообещал ей, что скажу, когда с продлёнки заберу.
Или:
— Да курсовую тут пишу по философии.
Или даже:
— Да так, любопытно просто.
Но иногда желание знать смысл жизни объясняют примерно так:
— Мне плохо. Всё кажется бессмысленным. Соберусь делать что-нибудь — и не могу. Вообще ничего не могу.
Эта причина кардинально отличается от прочих. Чтобы увидеть, чем она отличается, надо сделать то, что вообще очень любят делать философы: сделать явным какое-то неявное, но важное различие. Другими словами, надо заметить вот что: когда мы говорим о «смысле жизни», мы часто путаем две очень разные вещи.
Одну из них можно назвать словесным смыслом. Словесный смысл жизни — это какая-то цель, облечённая в слова. «Мы живём, чтобы рожать детей». «Мы живём, чтобы познавать мир». «Мы живём, чтобы помогать другим». «Мы живём, чтобы служить Богу и Отечеству». Всё это примеры словесного смысла жизни. Утверждение «Да нет у жизни никакого смысла» и все многословные вариации на эту тему относятся сюда же.
Иногда, чтобы не наговорить глупостей, этот словесный смысл жизни стоит отличать от бессловесного. Бессловесный смысл жизни — это состояние организма. Если угодно — состояние души, связанной с организмом. Так или иначе, это не набор слов, отвечающий на вопрос «зачем?». Это ощущение. Фоновое чувство оправданности, осмысленности того, что ты делаешь. Когда оно исчезает напрочь, его не вернёшь за пять минут одними словами. Даже самыми умными и верными словами.
Вот банальный пример из моей повседневности. Мне повезло: я из людей, эмоциональное состояние которых почти каждый день следует одной и той же стабильной кривой. Прожить день, будучи мной, — это как скатиться с горки с небольшим бугорком у конца.
Утром, примерно через полчаса после подъёма, чувство осмысленности сущего переполняет меня. За какое из моих дел ни возьмусь — всё кажется интересным или как минимум нужным. Начиная где-то с двух это чувство ослабевает. Смысл начинает выходить из мироздания, как воздух из дырявого воздушного шара. К вечеру почти всё, что утром казалось таким осмысленным, становится нелепым, никому не нужным. А если ещё не поел нормально днём, то даже самые рутинные действия начинают бесить своей абсурдностью.
Только за пару часов до отбоя мир снова наполняется тихим, усталым смыслом. Долгосрочные цели и большие амбиции по-прежнему кажутся пустыми и жалкими, как в начале вечера, но возвращается ощущение, что моя обыденная жизнь ценна безо всяких сверхзадач, сама по себе, — ценна тем, что принято называть «простыми радостями жизни».
И так изо дня в день. Разумеется, кривую можно сгладить. Например, как следует выспавшись. А также здоровым обедом, послеобеденной прогулкой, каким-нибудь особенно увлекательным делом. Иногда кривая даже превращается в прямую — скажем, если вечером встреча с новыми интересными людьми или с друзьями, которых сто лет не видел.
Но пытаться выправить эту горку одними словами бесполезно. Я могу (я сто раз пробовал) напоминать себе в районе пяти-шести вечера, как много разных целей у меня есть. Всё впустую. Уровень бессловесного смысла от этих напоминалок не поднимается.
Верно и обратное: пока я на вершине горки, одними словами о бесцельности жизни меня оттуда не спихнёшь. Бессловесный смысл пропитывает всё. Даже рассуждения о том, что жизнь не имеет смысла, кажутся приятным и нужным занятием в длинном ряду приятных и нужных занятий.
Повторюсь: это пример из везучей жизни, в которой приливы и отливы смысла происходят по ежедневному графику. В разговоре с человеком вроде меня можно сколько угодно путать словесный смысл с бессловесным. Какой бы пустой ни казалась мне жизнь в данный момент и как бы ни раздражали меня ваши увещевания, пройдут считанные часы, и кривая всё равно поползет вверх.
Но в других случаях держать в уме разницу между словесным и бессловесным смыслом жизни намного важней. Скажем, женщина с послеродовой депрессией не почувствует никакого смысла от рассуждений о том, что дети — наше всё. Наоборот, ей от подобных нотаций станет только хуже. Смысл жизни, которого не хватает человеку, болеющему депрессией, — бессловесный. Эту нехватку не восполнить списками духоподьёмных целей и простых радостей. Разговоры на тему «Зачем жить?» если и помогают в таких случаях, то благодаря тому, с кем и как ведётся беседа, а не из-за каких-то конкретных тезисов.
Вернёмся к нашему маленькому диалогу:
— Зачем жить?
— А зачем тебе знать, зачем жить?
— Мне плохо. Всё кажется бессмысленным. Соберусь делать что-нибудь — и не могу. Вообще ничего не могу.
— …
Я поставил многоточие, потому что не знаю, какая реакция здесь наиболее уместна. Что делать в случае хронической утраты чувства смысла — это знают авторы, у которых больше чуткости и несравнимо больше познаний в клинической психологии, а также соответствующего опыта.
Я могу лишь повторить, что рассуждения о смысле жизни, даже самые философские и тонкие, сами по себе здесь не помогут. Не поможет и самодовольное перечисление типовых смыслов жизни, которые известны всем. И тем более не поможет неискреннее, наигранное поддакивание в духе: «Я тоже давно понял, что нет ни в чём никакого смысла».
Итог первой части:
Серьёзный разговор о смысле жизни стоит начинать с разницы между словесным и бессловесным смыслом. Иначе говоря, с разницы между сформулированной целью и состоянием организма. Мы часто путаем эти очень разные вещи. Как следствие, иногда мы говорим и делаем глупости с печальными последствиями.
Но заканчивать разговор на этой разнице не обязательно. Есть у вопроса о смысле жизни и другие грани, о которых стоит поговорить даже очень взрослым, шибко занятым людям. Об одной из таких граней вторая часть моего текста.
Иллюстрация: Наталья ЯмщиковаВторая часть. Всё и так ясно
Задним числом я понимаю, что заразился философией тридцать лет назад, когда прочитал рассказ Лема «Собысчас» (т. е. «Созерцатель бытия счастливый»; в другом переводе — «Блаженный»). В этом рассказе конструктор Трурль пытается создать совершенное счастье. Начинает он с того, что строит машину, которая впадает в экстаз от любого взаимодействия с окружающим миром:
Присев на трёх металлических ногах, водил [Собысчас] вокруг телескопическими глазами, а когда падал его взгляд на доску заборную, на камень или старый башмак, то безмерно он восторгался, так что даже тихонько постанывал от великой радости, его распиравшей.
Вы бы хотели быть Собысчасом? Подозреваю, что не очень. Безмозглое всеядное блаженство плохо отвечает нашим представлениям о том, что такое подлинное счастье. Как только Трурль приделывает к Собысчасу «небольшую мыслящую приставку», тот бросает стонать от восторга. На вопрос Трурля, нравится ли ему всё как раньше, снабжённый мыслящей приставкой Собысчас отвечает:
Нравиться-то мне по-прежнему всё нравится, но сдерживаю я своё восхищение рассудком, ибо хочется мне сначала понять, почему же мне всё нравится, то есть откуда, а также для чего, то есть с какой целью.
Чувство смысла жизни — это, конечно, не экстаз, не восторг и даже не какая-нибудь умеренная радость. Это фоновое состояние организма, которое позволяет нам изо дня в день держаться на плаву. Однако требования к этому состоянию минимальной необходимой мотивации у нас примерно те же, что и к счастью. Подобно счастью, оно не должно быть всеядным.
Представьте, что уже создан безвредный нейростимулятор, приняв который можно заниматься чем угодно с одинаково крепким чувством осмысленности собственных действий. Вышивать можно крестиком. На бирже играть. Телемаркетингом заниматься. Целый сезон «Игры престолов» досмотреть до конца. Вы бы купили такое средство? Я бы купил. Небольшую дозу, максимум на неделю. Любопытно же.
Но вживлять себе чип с таким стимулятором я бы не стал. Жить в состоянии тотальной осмысленности всего происходящего — всё равно что превратиться в Собысчаса без мыслящей приставки. Нет, спасибо. Мне не нужна универсальная мотивация. Я не хочу тратить жизнь на всё подряд. Я, во-первых, хочу тратить её на что-нибудь достойное. А в промежутках между достойными делами я хочу заниматься безобидными пустяками и глупостями, которые нравятся именно мне — такому, какой есть, — больше, чем другие пустяки и глупости.
Иначе говоря:
Если тебе повезло — если фоновое чувство смысла никогда не пропадает надолго из твоего организма, то вопрос о смысле жизни переходит-таки из клинической плоскости в философскую. Он становится вопросом о ценностях: о том, что такое хорошо и что такое плохо. Что значит «достойное»? Что значит «безобидное»? Какую пропорцию следует блюсти между достойными делами и безобидными удовольствиями? И почему её вообще следует блюсти?
Пресловутая сложность, «нерешаемость» проблемы словесного смысла жизни отчасти кроется именно здесь. Вопрос «Зачем жить?», если браться за него всерьёз, скоро оборачивается вопросом: «Если уж жить, то как?» А вопрос, как жить, в свою очередь, — это уже вообще вся этика, всё кантовское Was soll ich tun?, а заодно и вся метаэтика, то есть вопросы о сути этических вопросов (включая то, чем Сократ донимал Евтифрона).
Надо ли говорить, что этика с метаэтикой нас в повседневной жизни интересуют мало. У каждого взрослого есть набор стихийных представлений о том, как надо и не надо жить, — так называемая система ценностей. Лидия Гинзбург называла её «моральной рутиной»:
С детства воспитанные привычки, иррациональные остатки, потерявшие содержание и сохранившие форму реликты прошлых моральных систем, самолюбие, естественное стремление к среднему, принятому уровню, болезненное чувство, возникающее у многих при виде чужих страданий…
Наша моральная рутина строится на ходу и перекраивается по обстановке; она полна нестыковок и белых пятен. Но её обычно хватает, чтобы поддерживать статус-кво и отношения с окружающими.
Как следствие, мы склонны считать её адекватной и очевидной. Многие из нас охотно согласятся, что этические проблемы сложны в некоем «абстрактном», «философском» смысле. О них можно заумно спорить в специально отведённых для этого тепличных условиях. Однако и эта уступка — способ лишний раз заверить себя: «на практике», «в настоящей жизни» всё и так ясно.
Если спор о том, зачем жить, — это спор о ценностях, то наше снисходительное отношение к смыслу жизни растёт из того же места. Поэтому я и назвал его сложность «пресловутой». Мы рады признать, что у очкастых личностей на философских семинарах есть резон мусолить эту тему бесконечно. Но «в настоящей жизни» нас полностью устраивает свой стихийный хит-парад ценностей. Мы живы моральной рутиной, наложенный на бессловесный смысл жизни — на тот смысл, которого у людей, не болеющих депрессией, полно по умолчанию.
Наглядней всего это проявляется в таких образцах житейской мудрости:
— Да не парься ты. Нету в жизни никакого смысла. Живи себе, радуйся, пока жив.
В переводе с не совсем честного русского на честный эта реплика звучала бы так:
— Хочешь знать, как надо жить? Смотри на меня. Я уже в курсе.
При этом утверждение, что в жизни «нет никакого смысла», особенно показательно. За ним прячется одна популярная система ценностей, которая нередко роднит самых завзятых атеистов с самыми истовыми верующими. Поскольку эта система не только популярна, но и бесчеловечна, о ней тоже стоит поговорить.
В третьей части.
Третья часть. О Высшем Смысле
Был такой хороший советский философ — Эвальд Ильенков. У него в архиве нашли раннюю работу под названием «Космология духа. Попытка установить в общих чертах объективную роль мыслящей материи в системе мирового взаимодействия».
Впервые опубликовали её в 1991, через 12 лет после самоубийства Ильенкова. Жаль, что так поздно. Выйди она в пятидесятые, когда была написана, — возможно, стала бы одним из священных текстов оттепельной научно-технической интеллигенции. В любом случае, «Космология духа» — вероятно, один из лучших (и точно один из наиболее вменяемых) текстов жанра, который принято называть «русский космизм».
Основная идея такая. Ильенков предлагает допустить, что вселенная имеет циклическую природу. Каждый цикл длится многие миллиарды лет и кончается незадолго до тепловой смерти вселенной.
(Тепловая смерть вселенной наступает, когда энтропия достигает однородного максимального уровня по всему космосу. Грубо говоря, везде в космосе делается одинаково холодно, темно, мертво и пусто. Те из нынешних космологов, которые считают такой исход возможным, ожидают его примерно через 10100 лет.)
Допустим, продолжает Ильенков, что всякий раз некий механизм не даёт вселенной умереть тепловой смертью до конца. Этот механизм запускает в рассеянной, растраченной энергии космоса цепную реакцию. Он превращает «умирающие, замерзающие миры» «в огненно-раскалённый ураган» рождающейся заново вселенной. Как мы сказали бы сегодня, происходит новый Большой Взрыв. История космоса начинается с чистого листа.
Что же это за механизм? По мнению Ильенкова, от необратимого охлаждения вселенную каждый раз спасает «мыслящая материя». Законы природы, полагает Ильенков, делают возникновение разумной материи неизбежным. Ну, а возникнув, «мыслящий дух» рано или поздно отдаёт «долг перед матерью-природой»:
…в какой-то, очень высокой, точке своего развития мыслящие существа, исполняя свой космологический долг и жертвуя собой, производят сознательно космическую катастрофу — вызывая процесс, обратный «тепловому умиранию» космической материи…
Эта перспектива воодушевляет Ильенкова:
В сознании огромности своей роли в системе мироздания человек найдёт и высокое ощущение своего высшего предназначения — высших целей своего существования в мире. Его деятельность наполнится новым пафосом, перед которым померкнет жалкий пафос религий.
Ильенков, как видите, особо подчёркивает разницу между своим взглядом на космологическое призвание человека и религиозным мировоззрением. Это, с одной стороны, неудивительно: Ильенков был марксистом, причём думающим марксистом. Вряд ли из тех, которые до перестройки ритуально бубнили студентам диамат, а потом враз воцерковились.
С другой стороны, Ильенков не замечает (во всяком случае, не в «Космологии духа»), что изначально играет на чужом поле. Поиск «высшего предназначения» и «высшей цели» за пределами человеческой жизни — очень религиозный подход к проблеме, которую он пытается решить. Религиозная изнанка особенно бросается в глаза там, где Ильенков живописует судьбу разума без сверхзадачи, без «космологического долга»:
В этом случае мышление … оказывается пустоцветом — красивым, но абсолютно бесплодным цветком, распустившимся где-то на периферии всеобщего развития лишь затем, чтобы тотчас увянуть под ледяным или огненно-раскалённым дуновением урагана бесконечной Вселенной…
По сути, это вариация на тему «Если бога нет, то всё зря». Только вместо бога здесь могучее человечество будущего, которое самоотверженно взойдёт на космологический крест во имя спасения вселенной.
«Космология духа» Ильенкова хорошо иллюстрирует ту длинную тень, которую бросают на наш образ мыслей иудаизм, христианство и ислам. В религиозной системе координат есть понятие высшего смысла жизни — грубо говоря, бог. Этот Высший Смысл вынесен за пределы нашего мира и объявлен тайной. Постичь его до конца человеку не дано по определению. (Вот, кстати, и ещё одна причина, по которой вопрос о смысле жизни слывёт «нерешаемым».)
Эта потусторонняя непостижимость — одна из самых психологически привлекательных черт религиозной картины мира. Она гарантирует, во-первых, что смысл есть не только у каких-то отдельных действий, а у всей жизни сразу. Во-вторых, она обещает, что этот смысл превосходит наши самые смелые ожидания. Покуда мы живы, он будет светлой тайной, мерцающей высоко-высоко над нашей мышиной вознёй в сумерках.
Хорош этот смысл жизни и тем, что пытается быть словесным и бессловесным одновременно. Он стремится выйти через язык за пределы языка — в ту сияющую пустоту всех восточных и западных мистиков, которая как забором огорожена известной цитатой из Витгенштейна: Wovon man nicht sprechen kann, darüber muss man schweigen.
«О чём невозможно говорить, про то надо молчать».
Этим предложением заканчивается единственная книжечка (она тоненькая), которую Витгенштейн, главный Страдающий Гений западной философии XX столетия, издал при жизни. Если вы всецело разделяете религиозную картину мира, считайте это занавесом и моего текста:
ВЫ НАШЛИ ВЫСШИЙ СМЫСЛ!
КОНЕЦ
Если же не разделяете или не всецело, то можно вспомнить другой вклад Витгенштейна в копилку мировой мысли. Поздний Витгенштейн склонялся к мнению (и убедил целое поколение британских философов), что философских проблем как таковых нет. А есть, говорил Витгенштейн, много языковой путаницы. Все так называемые философские вопросы — это туман в голове, возникающий, когда мы употребляем обычные слова необычным образом.
Как это бывает — можно показать на примере понятия «Ничто». Представление о Ничто с большой буквы восходит, надо думать, к банальным выражениям вроде «Там ничего нет», «Я ничего не ломаю», «Мне нечего вам сказать» и так далее.
В повседневной речи, когда мы говорим «ничего», мы всегда имеем в виду отсутствие чего-то когда-то и где-то. В голове, затуманенной философией, однако, это скромное бытовое ничего превращается в Полное и Абсолютное Отсутствие чего бы то ни было, включая пространство, время, частицы, поля, струны, браны, логосы, эйдосы и законы природы. Как следствие, встают мучительные вопросы: «Как Что-то взялось из Ничего?» и «Почему вообще есть Нечто, а не Ничто?» При этом, стоит ли говорить, никакого Полного и Абсолютного Ничто никто никогда не видел — ни в глаза, ни в Большом адронном коллайдере.
Оговорюсь: Витгенштейн, наверное, погорячился, объявив всю философию языковой терапией для тех, кто запутался в словах. Но местами его подход работает как часы. В частности, он помогает разогнать немалую часть тумана, в котором мы блуждаем, разыскивая Высший Смысл жизни.
Высший Смысл жизни отличается от просто смысла примерно как Абсолютное Ничто от обычного ничего. Абсолютное Ничто добывается путём подставления слова «нет» ко всему, что придёт в голову: денег нет, кошек нет, Земли нет, космоса нет, времени нет — и так до «вообще ничего нет», то есть до упора. Высший Смысл получается при помощи такой же процедуры со словом «зачем». Мы начинаем с обыденных действий (зачем вставать, зачем мыться, зачем идти на работу, зачем пить с Таней после работы) и накручиваем себя до «Зачем человечество». Иными словами, до вопроса: «Зачем мы живём, если всё равно все умрём?»
Увидев это, проще разглядеть и один побочный эффект поисков Высшего Смысла. Вопросы в стиле «Зачем всё на свете?» не так безобидны, как иные упражнения в языковой комбинаторике. Когда мы вытаскиваем слово «зачем» из его естественной среды обитания — из одной человеческой жизни среди других жизней, мы неизбежно начинаем придумывать соответствующие ответы. Ответы, в которых нет ничего человеческого.
Один пример такого ответа — иудео-христиано-исламский бог — уже появлялся несколько абзацев назад. Почитание этой сверхценности служит образцом для культа многих других: Отечества, Нации, Революции или даже Народа (не путать с людьми). На первый взгляд, такие Высшие Смыслы живей и человечней бога. Они, в теории, ближе к источнику нашей тоски по внешним целям: к насущной потребности жить не только для себя, но и для других живых существ. На практике, однако, они сплошь и рядом оказываются такими же бесчеловечными, как и любой бог. Во всяком случае, и мучаются, и мучают, и умирают, и убивают ради них с той же лёгкостью.
Итог третьей части:
Уверенность, что «настоящий» смысл бытия непременно должен быть выше отдельных жизней отдельных людей, — плод игры со словом «зачем», помноженной на тысячи лет монотеизма. Эта уверенность кажется многим из нас естественной. Возможно, большинству из нас.
Показательно при этом даже не то, что её не ставили под сомнение марксисты середины прошлого века, вроде Ильенкова. Им, как говорится, сам Гегель велел верить в поступательный ход истории к великой цели. Нет, поразительней всего, что доктрину Высшего Смысла нередко исповедуют и те, кто не верит ни в бога, ни в чёрта, ни в Гегеля, ни в отечество с нацией. Именно такие люди, снисходительно усмехнувшись, предложат вам не париться, потому что «нету в жизни никакого смысла».
Заключение
В начале этого текста я вспоминал, как стоял с Неми, Софи и табличкой «Спроси философа» в центре Уппсалы. Прохожие регулярно спрашивали нас: «В чём смысл жизни?» Но спрашивали в шутку, в качестве ироничной преамбулы к другим, «солидным» философским вопросам.
Что бы я ответил, если бы хоть один человек задал этот вопрос всерьёз?
Трудно сказать. У каждого разговора свои участники и своя динамика.
Возможно, я вспомнил бы слова Сьюзен Хаак. Хаак — одна из крупных англоязычных философов нашего времени. «“В чём смысл жизни?”, — посетовала она однажды, — это очень плохой вопрос». В лучшем случае, он предлагает валить в одну кучу достойное и приятное, общие этические ценности и личные удовольствия. В худшем — с порога подменяет жизнь человека судьбой человечества. Тащит за собой Высший Смысл в виде какого-нибудь бога или всеобщего счастья в светлом будущем.
Надеюсь, я бы сказал: вопрос плох уже тем, что слово «смысл» (meningen, the meaning, le sens, der Sinn, il senso и т. д.) вечно фигурирует в нём в единственном числе. Пытается свести тысячи разных дел, которые мы успеваем переделать даже за недлинную жизнь, к единому знаменателю.
Очень надеюсь, что вспомнил бы и фундаментальную разницу между словесным и бессловесным смыслом. Разницу между целями и тем состоянием организма, которое вообще позволяет выбирать и преследовать цели. Позволяет думать в категориях «важно/не важно», «интересно/неинтересно», «сделаю/не сделаю».
Возможно, договорился бы я и до своей любимой темы: до того, что поиски словесного смысла жизни — это, конечно же, роскошь, доступная далеко не всем. Чтобы выбирать цели и в муках «искать себя», нужны здоровье, образование, социальная защищённость, близкие люди и либеральное общество, которое не выбирает всё за тебя.
Впрочем, повторюсь: кто знает, что бы я сказал. И ещё неизвестней, что бы я услышал. Неизвестней и горадо интересней. Интересно поговорить с человеком, который готов на полном серьёзе обсуждать смысл жизни прямо на улице. «Плохой вопрос» ещё не значит «вопрос ни о чём». Иногда, если покопаться, плохой вопрос бывает вообще обо всём.
Может, стоит в следующий раз подкорректировать текст на нашей табличке. Добавить мелким шрифтом: Vi tar alla frågor på största allvar, inkl. meningen med livet.
Мы принимаем всерьёз все вопросы, вкл. смысл жизни.
«Дети выросли, и я потеряла смысл жить дальше». Что делать – говорит психолог
36210
Подготовила Ирина РЯБОВА. Иллюстрации Pixabay
Наша читательница Мария начала испытывать чувство одиночества и ненужности после того, как дети повзрослели и уехали.
«Мне 43 года. Младший сын в этом году поступил в ВУЗ и уехал в другой город, – написала женщина. – Старшая дочь замужем и живет далеко. У меня появляется чувство одиночества, ненужности, и даже потеря смысла жить дальше. Я осталась совсем одна. На работе все хорошо – я востребована, всегда занята и получаю удовлетворение от работы. Но после работы наступает пустота. Я привыкла бежать домой, готовить еду детям, стирка, уборка, забота о близких. Я не умею жить иначе. Хотя когда-то мечтала о том, что дети вырастут и я, наконец, смогу выспаться, отдыхать, посещать какие-то мероприятия и путешествовать. А сейчас ничего не хочу, все пусто….»
Ситуацию комментирует психолог Бобруйского наркологического диспансера Елена Гончарова:
– Дети выросли и выпорхнули из родительского гнезда в самостоятельную взрослую жизнь, оставив вам много переживаний и свободного времени. Для этого драматичного периода в жизни семьи есть название – «синдром опустевшего гнезда».
Ваша жизнь до отъезда детей была «быстрой», вам приходилось много работать. Вы чувствовали себя нужной и востребованной, хорошей и заботливой матерью. И когда пришли перемены, связанные с ослаблением родительской роли, ваша жизнь разделилась на две части: быстрая на работе и медленная дома, похожая на остановку. У вас с одной стороны есть чувства радости и гордости, что дети взрослые и самостоятельные, а с другой тревога за детей: «как они без меня…», чувство одиночества, покинутости, ненужности, возможно предательства. Это служит благодатной почвой для роста неуверенности в себе, переживания страха собственной неполноценности, ощущения «пустоты» и потери смысла жизни.
Матерям порой очень сложно отпускать своих детей. Испытывать грусть, когда ваш ребенок покидает дом, это нормально. Вы можете также чувствовать ностальгию, когда заходите в комнату ребенка или проходите по местам, напоминающим вам о нем, вы можете потерять интерес к некоторым вещам, перестать готовить, ведь «теперь не для кого». Если вы воспитывали ребенка самостоятельно, эти чувства могут быть еще более обострены. Тяжесть переживаний осложняется еще одним кризисом – «кризисом среднего возраста» (от 35 до 47 лет), которому характерны переоценка жизненных ценностей и сомнения в правильности жизненного курса, проявление в организме женщины признаков возрастных изменений, страх надвигающейся старости, отсутствие поддерживающего партнера.
Главная ошибка многих мам, именно мам (у отцов все процессы расставания протекают быстрее и менее болезненно) – чрезмерно контролировать действия своего ребенка, заполняя свою пустоту. Другая ошибка – впасть в болезнь. Третья – попытка стать их «лучшими друзьями».
Что делать:
• Самое главное: не перекладывайте ответственность за свои переживания на ребёнка. Не надо страдать, говорить детям о своих страданиях, как вам плохо без них, что они есть смысл вашей жизни и тем самым не отпускать от себя. Дети могут чувствовать вину перед матерью;
• Если стали проявляться следующие симптомы: состояние грусти, постоянно сниженное настроение, повышенная тревожность, бессонница или спокойные сны, чувство, будто вы потеряли цель в жизни, трудности с концентрацией, сложность подняться с постели по утрам, заставить что-либо себя сделать, раздраженность – важно, не стесняясь, обратиться за помощью к специалисту, который поможет справиться с негативными эмоциями;
• Удерживайтесь от намерения «цепляться» за взрослое чадо, стремясь всячески участвовать в его жизни. Нужны немалые воля, любовь к ребенку и самоконтроль, чтобы не создать себе из дочери или сына «психологического супруга»;
• Уважайте право своих детей на взросление и самостоятельную жизнь;
• Ведите активную социальную жизнь, общайтесь, находите друзей и подруг, поддерживайте свои увлечения, запишитесь в студию песни или танцев, займитесь йогой, медитаций, сходите к психологу. Все это поможет вам быстрее справиться со стрессом;
• Разберитесь со своими чувствами после пережитых потрясений. Прислушайтесь к себе, узнайте, чего вы хотите и в чем нуждаетесь. Вспомните, чем вам нравилось заниматься раньше, но на что у вас не было времени;
• Впустите в свою жизнь новые события. Многие женщины направляют свои силы в развитие профессиональных навыков, на поиск «второй половинки»;
• Уделите внимание своему здоровью. Посетите врача, съездите в санаторий. Позвольте себе больше отдыхать, это даст вам почувствовать себя уверенней;
• Попробуйте взглянуть на ситуацию, как на ресурс. Смотрите на будущее не как на пустое, ничем не заполненное время, а как на неизведанный, не открытый прежде путь и возможности.
Чем вы наполните свою жизнь, зависит от вас. Пробудите в себе интерес к происходящему, и тогда ваша жизнь наполнится новым смыслом и содержанием.
Если у вас семейный конфликт и вы не можете его решить самостоятельно, пишите на электронную почту «ВБ»:
«Лучше бы расстреляли сразу». Два арестованных белорусских блогера порезали себе руки
Автор фото, Irina Kubaskova (RFE/RL)
Подпись к фото,Игорь Лосик был задержан еще до президентских выборов в Беларуси
Два находящихся под арестом известных в Беларуси блогера порезали себе руки в знак протеста против выдвинутых против них обвинений и условий содержания. Один из них — Игорь Лосик — написал накануне: «лучше бы расстреляли сразу».
Игорь Лосик порезал себе руки прямо в кабинете следователя, который на прошлой неделе предъявил блогеру новые обвинения. До этого его уже обвинили в организации массовых беспорядков, хотя Лосика, администратора оппозиционного телеграм-канала «Беларусь головного мозга», задержали 25 июня, задолго до августовских президентских выборов в Беларуси.
В чем суть новых обвинений, родственники не знают. Адвокат, присутствовавший в кабинете следователя, когда Лосик порезал руки, связан подпиской о неразглашении сведений.
Игорь Лосик объявил сухую голодовку — и это вторая его голодовка за решеткой, первую он держал более 40 дней.
Массированная атака со стороны властей на негосударственных журналистов, оппозиционных блогеров и авторов телеграмм-каналов идет с начала масштабных протестов против фальсификаций итогов президентских выборов, на которых, по официальным данным, Александр Лукашенко набрал более 80% голосов. У администрации президента и провластных СМИ не получается конкурировать с оппонентами в интернете, отмечают медиа-эксперты, а именно к блогерам в последнее время обращалась традиционная аудитория Лукашенко.
«Я вам его не отдам»
Дарья, жена Игоря, разместила в YouTube обращение к властям. «Мой муж не слабый человек, но терпеть издевательства над собой и здравым смыслом он не позволит, — говорит Дарья Лосик, оставшаяся с двухлетней дочерью. — Своего единственного любимого я вам забрать не позволю, я готова бороться за Игоря до конца. Я готова встречаться и разговаривать с любым, в том числе с Александром Григорьевичем Лукашенко, я готова ответить на все вопросы, попутно получив ответ на свои. И на главный из них — что мой муж 9 месяцев делает в тюрьме?».
За все это время Дарья так и не смогла добиться свидания с мужем. Из писем Игоря она знает, что его лишают прессы, корреспонденции, перевели в полуподвальную камеру с соседом, больным педикулезом.
«Иллюзий не питаю, думаю, будет лет пять, и там я и загнусь. Нет никакого уже желания ничего делать, столько всего было сделано, и все напрасно, ничего ни на кого не влияет. Скажу честно, вряд ли что-то изменится. Все пройдет как всегда. Все сядут, остальные уедут или затихарятся, Россия поможет с деньгами, и так на несколько лет, — написал Игорь из СИЗО. — Лучше б просто расстреляли по-быстрому, и не видеть это все».
Блогер из Бреста Сергей Петрухин порезал руки в могилевской тюрьме 25 февраля — адвокат Ирина Точкарь узнала об этом лишь 11 марта, когда смогла встретиться с подзащитным. Его перевели в камеру, где, как он сказал адвокату, был не совсем психически адекватный сиделец, а еще один был заключен под стражу за сексуальные домогательства к несовершеннолетнему.
Автор фото, Nasha Niva
Подпись к фото,Александра Кабанова и Сергея Петрухина обвиняют в оскорблении власти и нарушении общественного порядка
Петрухину наложили швы, поместили в карцер. Его и брестского блогера Александра Кабанова обвиняют в организации и подготовке действий, грубо нарушающих общественный порядок, и оскорблении представителей власти. Обоих судят в Могилеве, подальше от Бреста, где блогеры известны и популярны как противники строительства аккумуляторного завода вблизи пограничного областного центра. Им грозит по три года колонии, но на суд их больше не вызовут — судья до конца процесса удалил Петрухина и Кабанова из зала. Блогеры сами настояли на этом после того, как суд отверг все предъявленные ими ходатайства.
Протестуя против выдвинутых обвинений и несправедливых, по их мнению, судебных решений, белорусские арестованные все чаще выбирают крайние формы, опасные для жизни и здоровья.
Сухую голодовку держит в местах заключения музыкант Игорь Банцер. 9 дней голодала арестованная белоруска со швейцарским паспортом Наталья Херше, которая осуждена на два с половиной года колонии за то, что сорвала балаклаву с пытавшегося задержать ее ОМОНовца. 11 марта объявил голодовку фигурант «дела Тихановского» Дмитрий Фурманов.
Самому Сергею Тихановскому, создателю телеграмм-канала «Страна для жизни», несколько дней назад были предъявлены окончательные обвинения: организация массовых беспорядков, разжигание социальной вражды, воспрепятствование работе Центризбиркома, организация действий, грубо нарушающих общественный порядок.
Наказание по наиболее тяжкой из этих статей — лишение свободы сроком до 15 лет.
Тихановский собирался выдвигаться на пост президента Беларуси, но на момент регистрации кандидатов отбывал срок административного ареста, поэтому вместо него на выборы пошла его жена Светлана Тихановская. Сергея задержали в конце мая прошлого года на предвыборном пикете по сбору подписей в поддержку супруги; с тех пор он за решеткой.
Автор фото, AFP via Getty Images
Подпись к фото,На Западе голосом белорусской оппозиции стала Светлана Тихановская. На фото она с председателем немецкого Бундестага Вольфгангом Шойбле
Власть и блогеры: петля на первом плане
«Популярность канала «Страна для жизни», который создал Тихановский, явно вызвала опасения белорусских властей. Этот канал дал голос тем униженным и оскорбленным в белорусской глубинке, которых практически не слышали традиционные СМИ», — отмечает медиа-эксперт Павлюк Быковский.
Публицист Александр Федута уверен, что власти «проморгали» новый формат общения с аудиторией и блогеры оказались конкурентами Лукашенко в борьбе за мнение его традиционного электората.
«Доверие к блогерам выше, чем доверие к традиционным СМИ в первую очередь в той группе населения, которая традиционно поддерживала Лукашенко. Это жители малых и средних городов, где нет большой промышленности, больших банков, нет возможности развивать бизнес, как, допустим, в Минске и Гомеле. Там голос блогера воспринимается как голос соседа. Они видят этого человека, они знают, что это не «журналюга», а простой работяга, как они», — объясняет Федута.
Автор фото, TASS via Getty Images
Подпись к фото,Государственное телевидение не показывало масштабов протестов после президентских выборов
Блогеры, по замечаниям эксперта Быковского, «в отличие от традиционных СМИ не связаны с журналистской этикой, они давали эмоциональный, эпатажный контент».
«Канал «Страна для жизни» запустил дегуманизирующий в отношении Александра Лукашенко мем «Стоп таракан! «. Блогеры позволяли себе личные выпады против Лукашенко, не только критику, но и оскорбления — и это при наличии в белорусском уголовном кодексе статьи за оскорбление президента, — говорит Быковский. — До событий августа 2020 года люди, признанные белорусским законом журналистами, обладали определенным иммунитетом от преследования, в то время как блогеры и не аккредитованные при МИД Беларуси авторы иностранных СМИ — нет. Поэтому за блогерами пришли раньше».
Конкурировать с оппонентами в телеграмм-пространстве белорусским властям, по мнению экспертов, пока не удается: блогеры с «провластной» точкой зрения мало узнаваемы. Основным рупором администрации президента по-прежнему остаются государственные СМИ. Одна из передач «Столичного телевидения», критикующая противников Лукашенко, оформлена большой веревочной петлей, адресованной оппонентам.
Трагедии неизбежны?
Власти считают блогеров-оппонентов организаторами и координаторами протестных уличных акций. Ряд телеграмм-каналов объявлены в Беларуси экстремистскими, доступ к ним на территории страны запрещен.
Несколько дней назад прокуратура возбудила уголовное дело в отношении блогера Антона Мотолько — тот уехал за границу после ареста его коллеги Игоря Лосика, и пока непонятно, удастся ли белорусским правоохранительным органам вернуть его в страну и в тюрьму.
Находящиеся за решеткой в Беларуси блогеры оказались в тяжелой ситуации, отмечает публицист Александр Федута, сам прошедший через СИЗО КГБ после протестов фальсификации президентских выборов в 2010 году.
Блогеры — не политики, объясняет он. «Они оказались не готовы к суровому риску. Они не ожидали того, что с ними будет так. Они ничего преступного не совершали, и вдруг оказываются подсудимыми, оказываются в заключении только за то, что они высказывают свою точку зрения, право на которую им гарантировано конституцией».
Автор фото, AFP via Getty Images
Подпись к фото,На пике протестов на улицы Минска выходили сотни тысяч человек
«Это стресс, который нужно вынести. Но они сейчас ведут себя так, как персонажи книг, о которых они читали, — считает Федута. — Но это ни на кого не действует внутри системы. Система абсолютно безразлична к этим стрессам. Будем голодать? Ну голодайте, вы политзаключенные, так у нас их 280 штук. И то, что близкими и той частью общества, которая возмущена происходящим, воспринимается как трагедия, системой не воспринимается никак. И оттого ситуация усугубляется еще больше — на нее накладывается ощущение полной безысходности. Лукашенко не исчез — что делать? Какой смысл жизни? Поведение Игоря Лосика — это героическое поведение человека, утратившего смысл жизни. Я потрясен тем, что молодой парень ведет себя так, но лучше бы он так себя не вел — он нужен живым».
С просьбой прекратить голодовку к блогерам обратилась Светлана Тихановская, которая под давлением властей в августе была вынуждена покинуть страну и сейчас находится в Литве. По ее словам, она продолжает встречаться с европейскими политиками с целью добиться санкций против судей, прокуроров и руководства тюрем.
Что это значит, если вы чувствуете, что в жизни чего-то не хватает?
Многие из нас движимы внутренним беспокойством и тоской. Ощущение, что в жизни чего-то не хватает, хотя трудно понять, что именно.
У нас есть убеждение (даже если мы можем не осознавать этого), что когда у нас будут лучшие отношения, более полноценная работа, больше денег, следующий отпуск, лучшее тело или ряд других вещей, которые мы почувствуем доволен. Что наша жизнь станет более полной.
И все же, даже когда у нас появляются новые отношения, больше денег или что-то еще, мы все равно чувствуем, что их должно быть больше.
Так что же мы действительно ищем? Что мы ищем?
В основе этого поиска лежит потребность знать, кто мы такие и почему мы здесь . Что это за путешествие, которое мы называем жизнью?
«В каждом живом существе есть часть, которая хочет стать собой: головастик в лягушку, куколка в бабочку, поврежденный человек в единое целое.Это духовность ». ~ Эллен Басс
Это ощущение того, что чего-то не хватает, часто побуждает лучше осознать нашу сущность и то, кем мы являемся за пределами поверхностного уровня нашей жизни.
Я лично испытал чувство того, что я назвал «голодом души» в моей собственной жизни, которое проявлялось в связанных со стрессом проблемах со здоровьем, проблемами в отношениях и отсутствии смысла и цели.
Этот душевный голод — приглашение отправиться во внутреннее путешествие, чтобы лучше понять себя и избавиться от ограничивающих убеждений, которые мешают нам стать лучшими и подлинными.
Это часто случается в период нашей жизни, когда мы остро осознаем, что нам есть за что быть благодарными.
Мы замечаем внутреннее перетягивание каната между той частью нас, которая говорит себе, что мы должны быть просто благодарны, и той частью нас, которая говорит нам, что должно быть «больше».
И если чувства потерянности и растерянности недостаточно, мы также чувствуем себя одинокими, потому что обнаруживаем, что большинство людей не понимают, что мы переживаем. Получаем сообщение —
«У вас так много и вам так повезло, чего, возможно, не хватает в вашей жизни?»
Я понял это, потому что был там и испытал те же самые чувства, которые сбивали с толку и тревожили.Я пережил темную ночь души и действительно страдал, несмотря на то, что мне было ТАКОЕ, за что я был благодарен.
Что это за чувства и внутреннее осознание того, что в нашей жизни чего-то не хватает, пытаясь сказать нам?
Я начал замечать закономерность в людях, которых наставляю, и обычно сводится к трем вещам:
Мы можем быть отключены от нашего истинного «я».
В этом сценарии мы были настолько заняты, сосредотачиваясь на других людях или выполняя множество ролей в нашей жизни, что теряем связь со своим сокровенным «я».Возможно, мы потратили много времени и энергии на создание семьи и / или работу, а затем что-то изменилось, и мы остались спрашивать- Кто я без этих ролей или этой работы? Что я должен «делать» сейчас?
Нередко упускается из виду наши собственные уникальные ценности, дары, потребности и то, что заставляет нас чувствовать себя наиболее жизнеспособными и живыми.
Наше подлинное «я» легко может быть похоронено под множеством слоев и убеждений. Мы заняты тем, что «хорошие» люди и делаем то, что должны делать , чтобы быть продуктивными людьми, и в процессе мы можем потерять связь с тем, кто мы есть на самом деле и кем мы должны стать.
Мы можем стремиться к более глубоким и значимым отношениям.
По мере того, как мы начинаем пробуждаться, мы все меньше удовлетворены тем, что живем на поверхностном конце жизни.
Наши души жаждут глубоких и приносящих удовлетворение отношений, в которых мы можем поделиться своими сокровенными мыслями и чувствами с самыми близкими нам людьми.
Мы хотим и нуждаемся в более глубоких связях с людьми, и у нас есть желание делиться и открывать свое истинное «я» с другими безопасным и питательным способом.
Так же, как мы должны расти и развиваться, наши отношения также должны расти и развиваться.Когда этого не происходит, часто возникает ощущение, что нашим отношениям не хватает глубины.
Хотя раньше в нашей жизни мы можем быть удовлетворены отношениями, которые позволяют нам разделять задачи и управлять ролями в нашей жизни, наступает момент, когда нашим душам нужно что-то более глубокое.
То, что удовлетворяет наши потребности в одной главе нашей жизни, не отвечает нашим потребностям в следующей.
Переход от отношений, основанных на потребностях, к более душевным отношениям может оказаться очень сложной задачей.Но если душа нуждается в более глубокой связи, а она недоступна для нас, мы будем чувствовать, что чего-то не хватает.
Наша душа может жаждать более глубокого смысла и цели.
Это мучительное ощущение того, что чего-то не хватает в жизни, является признаком того, что у нас есть духовное стремление, о котором мы, возможно, не подозреваем.
Это приглашение нашей души привести нашу жизнь в соответствие с нашей основной сущностью. В «Зове души: 10 признаков того, что ваша душа говорит с вами», я исследую это подробнее.
Вселенная, божественная, разум, Бог, высшая сила или как вы там называете «это» вызывает тревогу, которая может говорить: «Вы духовное существо, имеющее человеческий опыт». Когда мы не знаем, как жить как духовные существа, неудивительно, что нам кажется, что чего-то не хватает.
Наше общество ценит материальный успех, достижения, статус и отождествление со своими ролями. Когда мы достигаем этого и / или что-то меняется, мы не понимаем, что действительно приносит нам более глубокий смысл и цель.
Мы задаемся вопросом о том, что часто считается вопросами, возникающими в нашей душе. Это все, что есть? Как я могу внести свой вклад в нечто большее, чем я сам? Куда я должен вкладывать эту энергию, которая раньше уходила в мои традиционные роли и обязанности?
Духовность пробуждает чувство любопытства, таинственности и образа жизни, которые признают, что в нашей жизни играет не зависящая от нас жизненная сила.
Ощущение, что чего-то не хватает в жизни, в конечном итоге является приглашением отправиться во внутреннее путешествие, чтобы понять себя и попасть в «поток» чего-то намного большего, чем наше эго.
Это возможность сдвинуть и повернуть нашу жизнь от того, что от нас ожидали в первой половине нашей жизни, к тому, чтобы отреагировать на то, что должно проявиться через нас в следующей части нашего пути.
Этот сдвиг является вызовом для многих из нас и часто является причиной того, что люди чувствуют себя застрявшими в поисках более значимой жизни.
В конечном счете, ощущение того, что чего-то не хватает, является мощным признаком того, что вы отключены от своего высшего «я» и вас призывают расти.
В блоге, чувствуете ли вы, что в вашей жизни чего-то не хватает? Эти советы могут помочь Я поделюсь предложениями для ваших следующих шагов. Он также включает 10-минутную запись основной медитативной практики. Это была бы моя рекомендация для начала.
Когда мы создаем пространство, обращаемся внутрь и интересуемся тем, чего не хватает в нашей жизни, мы открываем дверь для эволюции в более подлинную, мирную и любящую версию самих себя.
Оставьте комментарий ниже. Наше сообщество будет рада услышать от вас!
(опубликовано в августе 2017 г. — обновлено в июле 2020 г.)
4 шага для определения того, чего не хватает в вашей жизни (и что, черт возьми, с этим делать)
Мы говорим о том неприятном ощущении, что в вашей жизни чего-то не хватает, несмотря на то, что у вас есть все, что, как вы думали, вы когда-либо хотели.Похоже на тебя? Не волнуйтесь, вы не одиноки.
Как определить, чего «не хватает» в вашей жизни
1) Потратьте время на отслеживание особенностей ваших фанк-фанков и оторванных чувств .
Даже если вся ваша жизнь кажется отклоненной от курса и неуравновешенной, все равно будут триггерные точки, которые уникальны для вас и вашего собственного опыта чувства недовольства.
Это ваши отношения, которые кажутся не совсем правильными? В конце дня ваша работа вызывает у вас мучительное чувство неудовлетворенности? Когда вы гуляете по городу, разве он не кажется вам подходящим? Проходя дни и даже недели, начните вести журнал того, что вы чувствуете и когда.Чем больше деталей, тем лучше.
Чрезвычайно важно уметь точно определять моменты, людей и события, которые вызывают эти чувства. Даже если вся ваша жизнь ощущается как фанк, вы должны начать замечать более конкретные моменты, которые вызывают это чувство, чтобы начать вносить позитивные изменения.
2) Изучите свои триггеры, чтобы понять реальную проблему.
Допустим, вы ведете дневник в течение последних двух недель и обнаружили, что ваша работа оставляет вас истощенным и неудовлетворенным.Следующим шагом было бы спросить себя: «Что насчет моей работы заставляет меня чувствовать себя так?» Неужели часы слишком длинные, а свободы нет? Ваш босс раздражает или требует? Или дело в том, что работа вам не нравится?
Ответив на эти вопросы и продолжая копать все глубже и глубже, вы сможете раскрыть истинный источник вашего недовольства. Не всегда вы полностью сбиваетесь с пути в своей жизни; иногда это так же просто, как настройка вашего окружения или отношений.Но, не зная, что конкретно вам не подходит, вы никогда не сможете улучшить ситуацию.
3) Определите, что нужно сделать, чтобы почувствовать удовлетворение.
Если вы копнули глубоко и обнаружили, что вы недовольны своей работой, потому что часы не предоставляют никакой свободы или гибкости, и вы не делаете работу, которую любите, — это здорово. Вы официально определили, чего не хватает в этой сфере вашей жизни! Теперь мы можем перейти к интересным вещам.
Что нужно для того, чтобы чувствовать себя полностью удовлетворенным и переполненным радостью в этой сфере своей жизни? Что бы вам нужно было получить, изменить или исключить, чтобы чувствовать себя потрясающе?
Опять же, уделите немного времени этому вопросу и будьте честны с собой.Отложите в сторону любые внутренние или внешние ожидания, например: «Мне нужно работать в этом офисе, потому что мои родители будут разочарованы, если я этого не сделаю». «Я не могу бросить эту работу и путешествовать по миру, исполняя стихи, потому что четыре года проучился в колледже».
Нет необходимости действовать в соответствии с вашими ответами, показывать их кому-либо или утверждать их. Просто мечтайте и будьте честны.
Пройдите через этот процесс со всеми сферами и отношениями в вашей жизни, в которых вы чувствуете, что чего-то не хватает.Продолжайте копать, будьте честны и мечтайте о большом.
Как я всегда говорю, детские шаги. Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы добиться положительных изменений и избавиться от ощущения, что чего-то не хватает (теперь, когда вы знаете, что это такое)? Не перегружайте себя и не испытывайте никакого давления, чтобы все это изменить сегодня. Просто сделайте одно дело, которое сделает вас счастливым и поможет сделать еще один шаг в лучшем направлении.
Стефани Замора — основательница www.stepheniezamora.com, бутика с полным спектром услуг в области разработки, дизайна и брендинга.Здесь она объединяет миры личного развития и брендинга, чтобы помочь молодым женщинам построить бизнес, основанный на увлечении. Щелкните здесь, чтобы загрузить ее бесплатное руководство «Неожиданный трюк, чтобы изменить свою жизнь с помощью одного-единственного вопроса».
Свяжитесь со Стефани на Facebook и Twitter!
Чтобы узнать больше от Стефани Замора, нажмите здесь.
Три простых способа найти смысл жизни
«Как построить жизнь » — это еженедельная колонка Артура Брукса, в которой рассматриваются вопросы смысла жизни и счастья.Щелкните здесь, чтобы послушать его новую серию подкастов о счастье, Как построить счастливую жизнь .
Хотите жить направленно и решительно? Чтобы всегда знать, почему ты делаешь то, что делаешь? Есть простой способ воплотить в жизнь свои мечты: найти смысл жизни!
Люди, которые считают, что знают смысл своей жизни, получают большее благополучие, чем те, кто этого не делает. Одно исследование 2019 года показало, что согласие с утверждением «У меня есть жизненная философия, которая помогает мне понять, кто я» было связано с меньшим количеством симптомов депрессии и более сильным положительным аффектом.
Тебе повезло, если ты родился, уже зная, в чем смысл своей жизни. Для остальных из нас поиск может быть трудным и утомительным. Философия часто бесполезна, предлагая абстрактные идеи, такие как человеческая функция Аристотеля или «высшее благо» Канта, которые трудно постичь, не говоря уже о том, чтобы претворять их в жизнь.
Поднять руки и прийти к выводу, что вопрос о смысле жизни просто не имеет ответа — по крайней мере, для вас — это простой ответ. Но вы можете сделать свой поиск смысла управляемым, разбив его на три основных аспекта, а затем рассмотрев каждый по очереди.
Многие психологи называют знание смысла своей жизни «присутствием», а стремление его искать — «поиском». Они не исключают друг друга: вы можете или не можете искать, независимо от того, имеете ли вы уже смысл или нет. Некоторые люди, находящиеся в малом присутствии, не утруждают себя поиском — они «застряли». Некоторые присутствуют в большом количестве, но продолжают поиски — мы можем назвать их «ищущими».
Присутствие тесно связано с благополучием, но поиск, похоже, не имеет к нему никакого отношения, а слишком много размышлений о своем смысле жизни может даже привести к неудовлетворенности.Подумайте, как парадокс выбора оставляет людей неудовлетворенными, когда им предоставляется слишком много вариантов потребительских товаров. Или в любви, если на то пошло: исследование 2009 года, опубликованное в журнале CyberPsychology & Behavior , в своем названии рассказывает целую историю: «Больше возможностей ведет к большему поиску и худшему выбору в поиске партнеров для романтических отношений в Интернете». Хотя ни одно исследование, которое я видел, специально не рассматривало этот вопрос, мы можем предположить, что странствующие искатели смысла пострадают аналогичным образом.
Прочтите: Обретение цели в жизни может сделать вас более здоровым
Если вы еще не нашли смысла вообще, как вы можете искать его, не ища слишком много? Ответ — взять обширный философский вопрос и сделать его управляемым. Вы можете сделать это наиболее эффективно — и без излишней зацикленности — оценивая свою жизнь по трем измерениям, которые психологи Фрэнк Мартела и Майкл Ф. Стегер определили в The Journal of Positive Psychology in 2016:
- Coherence : как события сочетаются друг с другом.Это понимание того, что в вашей жизни что-то происходит не просто так. Это не обязательно означает, что вы можете вписать новые события в свое повествование в тот момент, когда они происходят, но обычно вы можете сделать это позже, так что у вас есть вера в то, что в конечном итоге вы это сделаете.
- Цель : наличие целей и задач. Это вера в то, что вы живы, чтобы что-то делать. Думайте о цели как о своей личной миссии, например, «цель моей жизни — поделиться секретами счастья» или «Я здесь, чтобы распространять любовь в изобилии.”
- Значение : внутренняя ценность жизни. Это ощущение того, что ваша жизнь имеет значение. Если у вас высокий уровень значимости, вы уверены, что мир был бы немного — а может быть, намного — беднее, если бы вы не существовали.
Прочтите: совпадения и смысл жизни
Вы можете думать об этих трех измерениях как об макроэлементах: элементах, которые нам нужны для сбалансированного и здорового смысла жизни. Возможно, они уже стали частью вашей духовной диеты.Например, христиане верят, что жизнь важна, потому что Бог любит нас; что наша цель — любить и служить Богу и другим людям; и что у Бога есть последовательный план для нашей жизни, ясен он нам или нет.
Прочтите: Жизнь имеет смысл в бедных религиозных странах
Сбалансирование макроэлементов не требует традиционной религии — многие светские и даже атеистические философии также предлагают способ их культивирования, уделяя особое внимание этическому и моральному поведению.
Чтобы начать процесс раскрытия смысла своей жизни или скорректировать поиск, который немного отклонился от курса, я рекомендую выполнить три шага.
1. Проверьте свой рацион.
Если бы вы сказали мне, что только что изменили свои привычки в еде и плохо себя чувствуете, я бы спросил о вашем профиле макроэлементов: достаточно ли вы потребляете жиров, белков и углеводов — и в правильном ли соотношении. Точно так же ощущение, что ваша жизнь лишена смысла, должно вызывать вопрос, есть ли у вас дефицит последовательности, цели или значимости. Задайте себе следующие вопросы:
- Чувствуете ли вы, что вышли из-под контроля — вас бросают по жизни без рифмы или причины? Если это так, вам нужно лучше понять согласованность.
- У вас нет больших планов, мечтаний или идей на будущее, которые вас волнуют? Это целенаправленная проблема.
- Считаете ли вы, что если бы вы исчезли, это не имело бы значения, как будто мир стал бы не хуже — а может быть, и лучше — если бы вы исчезли? Это серьезная проблема.
2. Искать в лесу.
Если вы обнаружите дефицит в определенной области смысла, ищите его продуктивным способом. К счастью, вам не нужно придумывать, как это сделать самостоятельно — философские и религиозные традиции делали именно это на протяжении тысячелетий.Одна из наиболее организованных стратегий исходит из концепции индуизма ашрамов , или четырех стадий сбалансированной жизни. Третий — Vanaprastha — буквально «уход в лес» на санскрите — который в идеале начинается примерно в возрасте 50 лет и влечет за собой отказ от повседневных требований, чтобы больше сосредоточиться на глубоком смысле жизни посредством размышлений, медитации и учебы. . Вы можете сделать это на любом этапе жизни, посвящая каждый день время поиску. Для некоторых это означает медитацию или молитву.Для других это требует изучения текстов или работы с мастерами. Это может даже включать терапию. Но вы должны подойти к ней так же, как и к любой другой важной цели — выполняя работу.
3. Убедитесь, что вы не слишком усердно ищите.
Ваш поиск смысла будет контрпродуктивным, если он мешает вашему счастью. Чтобы убедиться, что вы находитесь в зоне Златовласки, вы можете пройти опрос, который покажет вам уровень вашего присутствия и поиска, и сравнить свои результаты с результатами других на веб-сайте программы Authentic Happiness Пенсильванского университета.Если вы обнаруживаете, что ваше присутствие в порядке, но вы гиперактивный ищущий, это сигнал к тому, чтобы насладиться источниками смысла, которые у вас уже есть, а не постоянно искать новые. В этой ситуации я иногда предлагаю то, что я называю «Стратегией Дороти», основанной на знаменитой фразе Дороти из Волшебник из страны Оз : «Если я когда-нибудь снова пойду искать заветное желание, я не буду смотреть дальше своего собственный двор; потому что, если его там нет, я никогда не терял его с самого начала ». Если вы чувствуете себя потерянным в поисках смысла, немного расслабьтесь и вернитесь к основам.
Все эти советы основаны на одном очень сильном предположении — что жизнь действительно имеет смысл. Не все с этим согласны. Некоторые построили целые школы мысли, исходя из предположения, что жизнь бессмысленна по своей природе и что мы можем быть по-настоящему свободными, только если примем эту истину. «Если мы ни во что не верим, если ничто не имеет никакого значения и если мы не можем утверждать никаких ценностей, — писал философ Альбер Камю в книге« The Rebel », — тогда все возможно, и ничто не имеет значения.
Прочтите: The Great British Baking Show and the Meaning of Life
Каждый из нас должен решить, верим ли мы в это. Я не могу сказать наверняка; это, как мы говорим в моем бизнесе, «непроверяемая гипотеза». Парадокс непроверяемой гипотезы состоит в том, что даже если мы будем искать, мы никогда не сможем быть уверены, что нашли то, что реально и верно. Но одно можно сказать наверняка: мы не найдем ничего, , если не посмотрим.
Как найти то, чего не хватает
«Духовный путь — это просто путь жизни.Все находятся на духовном пути; большинство людей просто не знают об этом ». ~ Марианна Уильямсон
Помню, как будто это было вчера. Я проснулся посреди ночи с самым сильным сжатием в груди, которое я когда-либо испытывал. Мое сердце неудержимо колотилось, руки были липкими и холодными, и ничто из того, что я делал, не приносило облегчения.
Я молился. — пел я. Я постучал. Я помолился, а затем помолился еще немного.
Я думал, что умру. Я сразу же начал сожалеть обо всем, что не сказал, обо всем, чего не сделал, и о том, что мне не удалось по-настоящему насладиться жизнью.
После того, что казалось вечностью, я наконец заснул, чтобы проснуться в очередной панике, потому что все мое тело было переплетено с головы до пят. Что еще хуже, мне нужно было явиться в суд рано и рано (подробнее об этом позже).
Помню, как я в панике зашла в кабинет кардиолога. Он настаивал на том, что все в порядке, и что мне следует подумать об увольнении с работы.
«Бросить работу?» Я несколько раз громко рассмеялся.
Его лицо было стоическим. Он не шутил.Дерьмо стало настоящим.
Носив кардиомонитор в течение тридцати дней, потому что мне нужно было разобраться в этих изнурительных эпизодах, к счастью, я узнал, что мое сердце функционирует нормально. Но симптомы были сообщением о гораздо большей проблеме.
Мне нужен был макияж. Мне нужен был чистый холст.
До этого момента я прожил свою жизнь, отмечая пункты по списку — общество списков говорит нам, что нам нужно заняться, если мы хотим быть счастливыми и успешными, и оба эти слова крайне субъективны.
Список выглядит примерно так:
- Получите ученую степень. Проверять.
- Куплю дорогую недвижимость. Проверять.
- Будь «хорошим» человеком. Перевод: перенапрягайся и будь всем для всех. Проверять.
- Погрузитесь в душераздирающую карьеру ради престижа и денег. Проверять.
- Не рискуйте. Проверять.
Ну, я проверил почти весь список. Тем не менее, я не мог избавиться от этого глубокого желания найти то, чего мне не хватало.Большую часть дней я чувствовал себя опустошенным, грустным и злым, но прикрывал это улыбкой и фальшивой благодарностью.
Я потерял связь. Я потерял себя. Я понятия не имел, кто я такой. Я не знал, во что верить.
Как будто я просыпаюсь от глубокого сна. Моя душа жаждала смысла, глубины и связи. Мне нужно было освободиться от всех убеждений, которые держали меня в заложниках у страха и зомби-комфорта.
Моя дневная работа юристом добавляла в мою жизнь слоя стресса, от которого я не мог избавиться.Я знал, что это был не тот путь, по которому моя душа задумывалась, но мне нужны были деньги, так что еще не было времени уходить. И что еще больше сбивало с толку, у меня это хорошо получалось. Мой мозг обманом заставлял меня думать, что мне нужно остаться в этой карьере.
Хотя я выполнял свои обязанности в течение дня, по ночам я потребляю больше духовного материала, чем большинство людей за всю жизнь. Я был в режиме поиска. Хотя я узнал много прекрасных философий и учений, это потребление информации не было тем ответом, который я искал.
Я искал тренеров, посещал семинары и читал почти все книги под солнцем, но чувство связи ускользало от меня.
Почему? Потому что я пытался успокоить себя на ментальном плане и забыл нащупать свой путь через этот процесс. Я не знал, как подключиться к своему телу, и я определенно не имел контакта со своим правым полушарием — центром интуиции и творчества.
С этого момента я посвятил себя работе души. Дорога была долгой и ветреной. По пути текли реки слез.
За это время я обнаружил то, что скрывал от себя, и узнал себя по-новому. Я снимал слои, которые медленно раскрывали мою истинную сущность.
Одно из самых больших открытий, сделанных мной во время моего путешествия, заключается в том, что, хотя я жил как экстраверт, моя сущность — интроверт. Я обнаружил, что я очень чувствительный и чуткий. Мне было трудно принять это, потому что я ассоциировал интроверсию с застенчивостью, слабостью и странностями, но чем больше я чувствовал эту правду о себе, тем больше я начинал любить настоящего себя.
Моя интроверсия научила меня красоте простоя. Это помогло мне почувствовать свое тело и узнать все, что ей нужно в любой момент времени, чтобы чувствовать себя расслабленной и питаемой.
Я понял, что живу слишком быстро, сверяясь со списками, слишком занятым, «продуктивным» и следя за тем, чтобы всем нравиться. Но я редко проверял себя, чтобы осмыслить свои чувства или почувствовать то, что мне действительно нужно. Я узнал, что большую часть жизни отказывался от своих потребностей во имя принятия.
Большая часть этого процесса включает столкновение с тем, в чем мы так долго отказывали себе. Это болезненно, но чрезвычайно мощно. Золото в конце радуги: я чувствую себя более вдохновленным, свежим и связанным с . Это тема моей жизни.
Подключение .
Итак, какие уроки вы можете ожидать, когда говорите «да» душевной работе?
Примите свои чувства — даже темные.
Невозможно быть счастливым все время.Это невозможно, поэтому не пытайтесь. Не гонитесь за счастьем.
Эта прекрасная вселенная основана на дуальности. Как вы могли любить свет, не испытывая темноты?
Ты не можешь. Потому что у вас не было бы точки отсчета.
А какой путь к свету самый быстрый?
Чувства .
Они ворота в вашу душу.
Я не имею в виду ваши повседневные эмоции, которые временами могут ощущаться как американские горки.Я говорю о глубоком размышлении. Я говорю о чувствах, которые пытаются донести до вас сообщения в течение всего дня.
Хорошее. Плохо. Уродливый.
Замечательный наставник научил меня одному из самых мощных способов высвобождения отрицательных эмоций.
Просто нужно дышать и сосредоточиться на ощущениях. Как только вы чувствуете энергию эмоции, она сдвигается и движется, когда вы вдыхаете в нее. Когда вы удаляете первый слой и освобождаете место для выражения боли, всплывает так много идей.
Как только пелена боли снята, вы попадаете в более высокую перспективу, где видите любую ситуацию с более высокого плана, а не только своими ограниченными человеческими глазами.
Спросите себя:
Что я постоянно думаю о том, что меня подводит?
Что я хочу выпустить, но не могу?
Тогда спросите о своих чувствах:
Чему вы здесь, чтобы научить меня и дышать?
Почувствуйте чувство; вдохни в это.Почувствуйте, как он движется и движется внутри вас.
Послушайте. А затем напишите все полученные идеи. Ни в коем случае не осуждайте себя. Это ваши чувства, и они реальны для вас.
Когда я задал эти вопросы, мне пришлось признаться себе, что я постоянно ожидал, что люди будут вести себя и чувствовать себя как я, и когда этого не произошло, я почувствовал разочарование. Этот способ обработки мира подавлял меня, поэтому я переоценил свои отношения.
Я понял, что у меня есть обида, потому что я чувствовал себя дающим в большинстве своих отношений.Почему? Потому что чрезмерная отдача происходит из-за того, что вы не проверяетесь и не торопитесь. Я перестал быть только дающим. Я научился получать. Я начал выражать свои чувства и, самое главное, я начал понимать свои потребности и говорить им «да».
Сначала это было эгоистично, но потом возникла необходимость. Чем больше я общался с самим собой и узнавал о своих истинных потребностях, тем больше я был доступен для более глубоких и подлинных связей с миром.
Пусть ваша внутренняя мудрость будет вашим проводником.Он знает, как лучше всего ориентироваться в вашей жизни.
Мы сознательно и бессознательно выслушиваем мнения в течение всего дня. Люди с добрыми намерениями хотят сказать нам, как мы должны поступать или как мы должны чувствовать, думать и действовать.
Хотя я лично считаю, что вселенная иногда доставляет сообщения через других, окончательным фильтром вашей жизни должна быть ваша внутренняя мудрость, та часть безусловной любви, которая направляет вас.
Это руководство доступно всем нам.
Спросите себя:
Что я отказываюсь видеть?
Что я игнорирую?
Что я от себя скрываю?
Вы можете сначала не получить ответов, но вы начнете строить связь со своим внутренним миром.
Наш мозг всегда будет иметь условный ответ на эти вопросы, но когда мы вдыхаем и чувствуем ответы, для вас может появиться новое сообщение. Вам может быть показана новая перспектива.
Одно из самых больших открытий для меня, когда я задал эти вопросы, заключается в том, что моя истинная природа — целитель и тот, кто хочет помочь другим исцелиться и войти в контакт с их сердцами. Хотя вся моя жизнь была посвящена выполнению дел и построению карьеры, моя истинная природа — это чувство и плавание.Совершенно другая энергия, чем та, которую я создавал в своей повседневной жизни.
Нет лучшего места, чем здесь, чем сейчас.
Присутствие — одна из самых сложных задач, которую мы можем решить, но если мы хотим трансформироваться, нам нужно научиться управлять настоящим. В противном случае мы вечно гонимся за следующим.
В настоящее время я живу в реальности, в которой мне хотелось бы заниматься любимым делом на постоянной основе, но, по всей видимости, у меня все еще есть уроки, которые я могу извлечь из своей текущей работы.Я остаюсь здесь, будучи легким воином весь день, даже в зале суда. Я сияю своим светом повсюду, и я позволяю ему вести меня.
Несмотря на то, что я перехожу, было очень сложно оставаться в настоящем и вносить свой свет в мою повседневную работу, потому что правда в том, что я хочу быть там , , но сейчас я здесь, . Но если я могу присутствовать здесь, я могу присутствовать где угодно. Потому что присутствие означает, что вы связаны со своим телом.
Чтобы оставаться на связи, время от времени в течение дня задавайте себе следующие вопросы (любезно предоставлено Тошей Сильвер):
Где я?
Что я делаю прямо сейчас?
Куда мои мысли завели меня?
И самое главное, дышу ли я полноценно?
Люблю отдыхать.
Это огромно. Это важно для вашего здоровья. Как можно чаще говори «нет» во имя отдыха!
Если мое тело не хочет что-то делать, я уважаю это сейчас, вместо того, чтобы заставлять себя делать что-то из обязательств или давления. Если я устал и перегружен, у меня больше нет проблем с тем, чтобы отступить и отказаться от посещения каких-либо мероприятий, включая семейные обязательства.
В какой-то момент я подумал, что мне нужно быть всем для всех. Это привело к моей мини поломке. Хотя у меня все еще есть определенные обязательства, потому что это всего лишь жизнь, сейчас я проверяю это чаще, чтобы понять, да или нет.
Это требует некоторой практики, поэтому проявите терпение и не ждите, что все поймут ваше путешествие. Ничего страшного, у каждого свой путь. Это то, что вам кажется правильным.
Моя новая мантра — отдых. обновить. повторить.
Слова, которые срываются из ваших уст, когда вы злитесь или обижены, не являются глубокой правдой.
Мысленная правда реактивна и многослойна с историями из прошлого опыта. Ментальная правда часто окутана глубокой болью и неуверенностью.
Истина вашей души — это более глубокая правда, рожденная самосознанием и личным пониманием.
Например, ваша ментальная истина может заставить вас реагировать на вашего партнера криком на него или отключением, когда он не может прийти домой в ожидаемое вами время. Ваша ментальная истина может сделать миллион предположений типа: «Они не любят меня, или они никогда не будут рядом со мной, или они изменят мне».
Если вы сумеете постичь истину своей души, вы сможете осознать, что ваши чувства проистекают из прошлого опыта, а ваши предположения лежат в вашей собственной неуверенности.
Истина вашей души может попросить вас высказать свои опасения или поговорить со своим партнером вместо того, чтобы по умолчанию гневаться или обвинять. Ваша правда может попросить вас простить себя за любой прошлый опыт, который причинил вам боль.
Ваша правда всегда будет требовать от вас ответственности за то, что вы чувствуете, и она всегда будет побуждать вас говорить от всего сердца и спрашивать у источника, склонны ли вы делать предположения. Ваша правда также предупредит вас, если что-то не так, и предложит вам увидеть вещи такими, какие они есть.
Дыши и спрашивай тихо, положи руку на сердце и спроси:
Какое мое сообщение об этой ситуации?
Как это увидеть по-другому?
Чему меня пытается научить этот момент?
Что мне показывает моя внутренняя правда?
Ваша истина будет глубокой и закрепленной в любви и мудрости.
Творчество — это язык вашей души.
Когда я начал раскрашивать и рисовать портреты из уроков YouTube, я вошел в волшебный мир правого полушария.Здесь живет магия.
Наше левое полушарие мозга усердно работает, чтобы анализировать и обеспечивать логику. Иногда эта часть нашего мозга может зацикливаться, потому что логическая часть в нас не принимает во внимание мудрость нашего сердца и не принимает во внимание наши чувства.
Правое полушарие более интуитивно и абстрактно. Правое полушарие — творческое начало. Это место, где мы чувствуем и интерпретируем события своим нутром, цветами и чувствами.
Например, если бы я выражал гнев через левое полушарие, я бы использовал такие слова, как «летучий», «взбешенный» или «взрывной».«Если бы я описал гнев, используя свое правое полушарие, я бы сказал, что он выглядит как красный цвет, и мне кажется, что он стесняет мою грудь.
И если я спрошу свое правое полушарие, что это за гнев, чтобы научить меня, большую часть времени будет казаться, что сообщение состоит в том, что я не честен ни с кем-то, ни с самим собой (конечно, есть миллион других причин, по которым можно чувствовать гнев).
Правое полушарие обеспечивает большую глубину. Находясь в правом полушарии, я научился чувствовать свое тело, ощущения и чувства, поскольку это сообщения и подталкивания нашей внутренней мудрости.
Итак, для достижения невозмутимости важно найти свое творчество и вызвать его. Вы почувствуете себя более связанным и более сосредоточенным. Найдите занятия, не требующие обдумывания, чтобы почувствовать разницу.
–
Когда вы вступите на свой собственный путь, который начинается с готовности и осознания того, что чего-то не хватает, вы, несомненно, попрощаетесь с тем, кем вы себя считали, и влюбитесь в этот дар, которым вы являетесь.
В некоторые дни вы можете чувствовать себя истощенным, но по большей части вы испытаете реорганизацию своей жизни и энергии.Вы почувствуете себя ребенком, который учится видеть мир новыми глазами. Вы почувствуете более глубокое чувство покоя и счастья, чем когда-либо, работая со списком общества. Это работа души. Готовы ли вы к этому?
О Кристине Родригес
Кристин Родригес — наставник по духовной жизни, призванный помогать другим трансформировать убеждения, мысли, чувства и поведение, которые больше не служат им, чтобы они могли создать жизнь, соответствующую их истинным желаниям и возможностям.Чтобы поработать с ней, посетите miraculousshifts.com. Вы можете найти ее в Instagram @miraculousshifts_christy.
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!Что означает FOMO и как с этим бороться?
FOMO, или «страх упустить», — реальное явление, которое становится все более распространенным и может вызвать значительный стресс в вашей жизни. Это может повлиять на кого угодно, но некоторые люди подвергаются большему риску.
Вот что вам следует знать об истории FOMO, о том, что говорится в исследованиях, как распознать его в своей жизни и как управлять FOMO, чтобы он не повлиял на ваше счастье.
Что такое FOMO?
Страх упустить относится к чувству или восприятию, что другие веселятся, живут лучше или переживают лучшие вещи, чем вы. Он вызывает глубокое чувство зависти и влияет на самооценку. Это часто усугубляется сайтами социальных сетей, такими как Instagram и Facebook.
FOMO — это не просто ощущение того, что вы могли бы делать что-то получше в данный момент, но это ощущение, что вы упускаете что-то принципиально важное, что другие испытывают прямо сейчас.
Это может относиться к чему угодно, от вечеринки в пятницу вечером до продвижения по службе, но всегда подразумевает чувство беспомощности, что вы упускаете что-то важное.
Краткая история ФОМО
Мысль о том, что вы, возможно, упускаете хорошее времяпрепровождение, не нова для нашей эпохи. Однако, хотя он предположительно существует уже много веков (вы можете увидеть доказательства существования FOMO в древних текстах), он изучается только в течение последних нескольких десятилетий, начиная с исследовательской работы 1996 года, подготовленной маркетинговым стратегом доктором Дж.Дэн Херман, придумавший термин «страх упустить».
Однако с появлением социальных сетей FOMO стал более очевидным и изучается все чаще. Социальные сети ускорили феномен FOMO по нескольким направлениям. Он представляет собой ситуацию, в которой вы сравниваете свою обычную жизнь с , выделяя жизней других.
Таким образом, ваше представление о «нормальности» искажается, и вам кажется, что у вас дела обстоят хуже, чем у ваших сверстников. Вы можете увидеть подробные фотографии своих друзей, весело проводящих время без вас, о чем люди, возможно, не знали с такой готовностью в прошлых поколениях.
Социальные сети создают платформу для хвастовства; здесь временами кажется, что вещи, события и даже само счастье соревнуются друг с другом. Люди сравнивают свои лучшие, безупречные впечатления, что может заставить вас задуматься, чего вам не хватает.
Исследование FOMO
По мере того, как проводится и становится доступным все больше исследований FOMO, мы получаем более четкое представление о том, что это влечет за собой и как это влияет на нас. Картина не очень красивая, так как FOMO имеет много негативных эффектов, и это встречается чаще, чем вы могли ожидать.Учтите следующее:
Сайты социальных сетей
Неудивительно, что подростки часто используют сайты социальных сетей и в результате могут столкнуться с FOMO. Интересно, однако, что FOMO действует как механизм, который запускает более широкое использование социальных сетей.
Девочки, страдающие депрессией, чаще используют сайты социальных сетей, в то время как для мальчиков тревожность была триггером для более широкого использования социальных сетей. Это показывает, что более широкое использование социальных сетей может привести к более высокому уровню стресса, вызванного FOMO.
FOMO, возраст и пол
Несколько исследований показали, что FOMO могут испытывать люди любого возраста. Одно исследование, опубликованное в журнале Psychiatry Research , показало, что страх упустить что-то был связан с более широким использованием смартфонов и социальных сетей и что эта связь не была связана с возрастом или полом.
Исследование также показало, что как использование социальных сетей, так и «проблемное» использование смартфонов были связаны с большим опытом использования FOMO. Использование смартфона было связано со страхом негативных и даже позитивных оценок окружающих, а также с негативным влиянием на настроение.
Рейтинг удовлетворенности жизнью
Другая статья, опубликованная в журнале Computers and Human Behavior , обнаружила несколько тенденций, связанных с FOMO. Было обнаружено, что страх упустить что-то связан с более низким чувством удовлетворения своих потребностей, а также с более низким чувством удовлетворенности жизнью в целом.
Как показывают другие исследования, FOMO в значительной степени связан с более активным участием в социальных сетях — похоже, что FOMO связан как с чувством необходимости участвовать в социальных сетях, так и с увеличением этого участия.Это означает, что FOMO и привычки в социальных сетях могут способствовать возникновению отрицательного самовоспроизводящегося цикла.
Потенциальные опасности FOMO
Помимо усиления чувства несчастья, страх упустить что-то может привести к большему вовлечению в нездоровое поведение. Например, в том же исследовании Computers and Human Behavior было обнаружено, что FOMO был связан с отвлеченным вождением, которое в некоторых случаях может быть смертельным.
Минимизация FOMO
К счастью, можно предпринять шаги, чтобы обуздать ваш FOMO, если вы с ним столкнулись.
Исследования показывают, что страх упустить что-то может происходить из-за несчастья и неудовлетворенности жизнью и что эти чувства могут подтолкнуть нас к более широкому использованию социальных сетей.
В свою очередь, более активное взаимодействие с социальными сетями может привести к тому, что мы будем хуже относиться к себе и к своей жизни, а не к лучшему. Таким образом, полезно знать, что наши попытки облегчить чувство FOMO могут на самом деле привести к поведению, которое его усугубляет. Однако понимание того, в чем заключается проблема, может стать отличным первым шагом к ее преодолению.Следующее может помочь.
Измените свой фокус
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, чего вам не хватает, постарайтесь замечать то, что у вас есть. Это легче сказать, чем сделать в социальных сетях, где нас могут засыпать изображениями того, чего у нас нет, но это можно сделать. Добавляйте больше позитивных людей в свою ленту; скрывайте людей, которые склонны слишком сильно хвастаться или не поддерживают вас.
Вы можете изменить свою ленту, чтобы меньше показывать то, что вызывает ваш FOMO, и больше того, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.Работайте над определением того, что может подорвать вашу радость в Интернете. Старайтесь минимизировать их, добавляя в свой канал (и жизнь) больше того, что делает вас счастливым.
Вести дневник
Публикуйте сообщения в социальных сетях, чтобы записывать, чем вы занимаетесь. Однако вы можете заметить, что слишком много внимания уделяете тому, подтверждают ли люди ваш опыт в Интернете. В этом случае вы можете перенести некоторые из своих фотографий и воспоминаний в автономный режим и вести личный дневник своих лучших воспоминаний в Интернете или на бумаге.
Ведение дневника может помочь вам сместить фокус с одобрения общественности на частную признательность за то, что делает вашу жизнь прекрасной. Этот сдвиг иногда может помочь вам выйти из круговорота социальных сетей и FOMO.
Ищите настоящие связи
Вы можете обнаружить, что ищете более тесную связь, когда чувствуете себя подавленным или тревожным, и это нормально. Чувство одиночества или исключения — это на самом деле способ нашего мозга сказать нам, что мы хотим найти более тесные связи с другими и усилить чувство принадлежности.
К сожалению, участие в социальных сетях — не всегда способ добиться этого — вы можете сразу перейти из одной плохой ситуации в еще худшую. Вместо того, чтобы пытаться больше общаться с людьми в социальных сетях, почему бы не договориться о встрече с кем-нибудь лично?
Строить планы с хорошим другом, устраивать групповые прогулки или заниматься чем-то социальным, что помогает вам общаться с друзьями, может быть хорошим изменением темпа и может помочь вам избавиться от чувства, что вы упускаете его.Это ставит вас в центр событий.
Если у вас нет времени строить планы, даже прямое сообщение в социальных сетях другу может способствовать более тесной и интимной связи, чем отправка сообщений всем своим друзьям и надежда на «лайки».
В центре внимания — благодарность
Исследования показывают, что участие в мероприятиях по повышению благодарности, таких как ведение дневника благодарности или просто рассказ другим о том, что вы цените в них, может поднять вам настроение, а также настроение всех окружающих.
Частично это связано с тем, что вам труднее чувствовать, что вам не хватает того, что вам нужно в жизни, когда вы сосредоточены на изобилии, которое у вас уже есть. Это также верно, потому что, когда другие чувствуют себя хорошо, мы чувствуем себя хорошо.
Поднятие настроения может быть именно тем, что вам нужно, чтобы избавиться от чувства депрессии или беспокойства. Скорее всего, у вас не возникнет соблазна спуститься в кроличью нору социальных сетей и FOMO, когда вы поймете, сколько у вас уже есть. Вы начнете чувствовать, что у вас есть то, что вам нужно в жизни, и у других людей тоже.Это может быть замечательно для вашего психического и эмоционального здоровья.
Слово Verywell
Хотя FOMO сильно коррелирует с использованием социальных сетей, важно помнить, что это очень реальное и распространенное чувство среди людей всех возрастов. Каждый чувствует определенный уровень FOMO в разное время своей жизни.
Если вы чувствуете, что страдаете от чувства упущенной возможности, может быть полезно обратиться к другу или потратить некоторое время на размышления о вещах, за которые вы благодарны в своей жизни.Подобные действия могут помочь нам взглянуть на вещи в перспективе, поскольку мы обретаем большее чувство принадлежности и избавляемся от беспокойства о том, что что-то «упускаем».
7 советов, как найти свою цель в жизни
Сочетание успешной карьеры, любящей семьи и сильной социальной сети может показаться рецептом безупречной жизни. Однако даже те, кто может отметить каждый из этих квадратов, могут почувствовать, что чего-то не хватает — и это «что-то» является их целью в жизни.
«Найти свою цель» — это больше, чем просто клише или мечта, которая никогда не осуществится.На самом деле это инструмент для лучшей, счастливой и здоровой жизни, которым мало кто пытается воспользоваться.
Только около 25% взрослых американцев ссылаются на то, что у них есть четкое представление о том, что делает их жизнь значимой, согласно одному анализу этой темы в The New York Times, , в то время как 40% либо заявляют о нейтралитете по этому вопросу, либо говорят они этого не делают.
Зачем нужно целеустремленность?
Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Applied Psychology , показало, что люди с высоким уровнем эвдемонического благополучия — что включает в себя чувство цели наряду с чувством контроля и чувством, что то, что вы делаете, того стоит, — как правило, живут дольше. .Другие исследователи обнаружили, что хорошее самочувствие может способствовать поддержанию здоровья. В этом исследовании вероятность смерти людей с самым высоким уровнем благополучия в течение восьми с половиной лет периода наблюдения была на 30 процентов ниже.
Есть также исследования, которые связывают ощущение, будто у вас есть цель, с положительными результатами для здоровья, такими как меньшее количество инсультов и сердечных приступов, лучший сон и более низкий риск деменции и инвалидности.
Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Journal of Research and Personality , показало, что люди, у которых есть чувство цели, зарабатывают больше денег, чем люди, которые считают, что их работа лишена смысла.
Итак, хорошая новость в том, что вам не нужно выбирать между богатством и полноценной жизнью. Возможно, вы обнаружите, что чем больше у вас цели, тем больше денег вы заработаете.
Со всеми этими преимуществами ясно, что важно найти цель и смысл в своей жизни. Но цель и значение — это не то, что можно быстро определить.
Press Play, чтобы получить совет по самоадвокации
Ведет главный редактор и терапевт Эми Морин, LCSW, этот выпуск подкаста The Verywell Mind с участием активистки Эрин Брокович делится советами о том, как отстаивать свои права, заботиться о себе и решать вещи, которые кажутся невозможными.Нажмите ниже, чтобы послушать.
Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS
Этот процесс требует много размышлений, выслушивания других и определения того, в чем заключаются ваши увлечения. Эти семь стратегий могут помочь вам раскрыть или найти свою цель, чтобы вы могли начать жить более осмысленной жизнью.
7
Откройте для себя то, что вы любите делать
С другой стороны, простое размышление о том, чем вы действительно любите заниматься, также может помочь вам найти свою цель.
Вы очень любите музыкальный театр? Лучше всего ваши навыки могут быть использованы таким образом, чтобы дать детям возможность познакомиться с искусством на живых выступлениях.
действительно ли интересно анализировать данные? Любое количество групп сочтут этот навык бесценным активом.
Подумайте, какие навыки, таланты и увлечения вы привносите. Затем подумайте, как вы можете превратить свою страсть во что-то значимое для вас.
Слово Verywell
Найти цель — это не то, что можно сделать за несколько дней, недель или месяцев. Это может быть путешествие на всю жизнь, и делать его можно только по шагам.
Вы также можете обнаружить, что ваша цель со временем меняется. Возможно, в юности вам нравилось работать с животными, но теперь вы хотите объединить усилия для борьбы с торговлей людьми. У вас определенно может быть несколько целей.
Помните, что ваша цель не обязательно означает, что вы должны изменить то, что вы уже делаете.Если вы делаете людям стрижку, вы можете решить, что ваша цель в жизни — помогать другим чувствовать себя красивыми.
Если вы работаете опекуном в школе, вы можете обнаружить, что ваша цель — создать среду, которая помогает детям учиться.
Иногда вам может понадобиться приостановить то, что вы делаете, и подумать, чувствуете ли вы, что путь, по которому вы идете, ведет вас в том направлении, в котором вы хотите идти. В противном случае вы можете изменить курс. Иногда на пути к достижению цели есть несколько поворотов, развилок и стоп-сигналов.
Является ли смысл жизни иллюзией?
Иногда мы спрашиваем, в чем смысл жизни, потому что мы воспринимаем наши повседневные дела как бессмысленные и повторяющиеся. Если мы чувствуем себя вялыми и апатичными, жизнь часто кажется нам лишенной цели. В такие моменты мы можем даже подумать, что каждый, кто не воспринимает жизнь как совершенно бесцельную, находится в иллюзии. Когда, напротив, мы чувствуем мотивацию и вовлеченность, когда у нас есть проекты, которые нам небезразличны, вопрос о смысле жизни не кажется насущным.Мы можем, конечно, развлекать это, но почему-то это не жалит. Как будто к нам это просто не относится.
Может показаться, что это говорит о том, что жизнь имеет смысл, когда она хороша, когда живущий в ней человек процветает.
В этой аргументации нет сомнений. Индивидуальная жизнь может казаться более или менее значимой в зависимости от того, как она проживается.
Но даже самые значимые жизни заканчиваются, и люди, живущие этими жизнями, умирают и забываются.Предположим, что в 800-х годах был человек, который, по общему мнению, жил как можно более осмысленной жизнью. Возможно, она была прекрасным рассказчиком, интуитивным психологом и пользовалась большим уважением в своем сообществе. Она была тем человеком, к которому все обращались, когда переживали тяжелый период. Когда она умерла, ее смерть стала потерей для всех, кто ее окружал. Десятки оплакивали ее кончину. Но как бы то ни было, теперь никто не знает, кем она была. Больше не имеет значения — ни капли — как она жила или умерла.Никто больше никогда не будет произносить ее имя. В то время ее жизнь казалась значимой, но был ли на самом деле ?
Лук и стрела среди звезд.
Источник: 愚 木 混 株 CDD20 / Pixabay
Мы можем пойти еще дальше в этой мысли и принять во внимание тот факт, что исчезли целые цивилизации, и теперь никто ничего о них не знает. Однажды наша цивилизация исчезнет, как и наша планета вместе со всеми живыми существами, и, по всей вероятности, никто во всей вселенной — если действительно есть кто-то еще — не узнает, что мы когда-либо были здесь.Нам нравится говорить себе, что мы создаем бессмертные произведения искусства или что какое-то человеческое достижение будет «жить вечно», но правда в том, что ничто не будет — во всяком случае, не с точки зрения светского мировоззрения.
Именно на эту озабоченность настаивали философы-экзистенциалисты. Жан-Поль Сартр, например, говорит, что в тот момент, когда мы осознаем, что не бессмертны, мы видим смысл жизни как иллюзию.
Эта проблема, которую мы можем назвать Большой проблемой смысла жизни, которая возникает для всех нас, независимо от того, как мы проживаем свою индивидуальную жизнь, является непоколебимой.Если мы воспринимаем жизнь как бессмысленную из-за того, что нам не хватает мотивации делать что-то новое, или мы не получаем радости от жизни или наших человеческих связей, есть средства. Обычно мы можем найти то, что нас интересует, и выбраться из долины апатии. Но что является лекарством от человеческой смертности?
Другими словами, можно сказать, что существует несоответствие между двумя взглядами на жизнь: нашим нынешним и взглядом, так сказать, из вечности. Сейчас многие вещи имеют значение: кто победит на выборах, будет ли успешным ваше предприятие, на ком выйдет замуж ваш ребенок.Но все эти вещи не будут иметь значения через тысячу лет, что заставляет нас задаться вопросом, действительно ли они когда-либо имели значение или в то время так казалось. Альбер Камю пошел дальше и утверждал, что столкновение между нашей потребностью в смысле, которая не исчезает из-за неудовлетворенности, и полной тишиной вселенной делает условия существования человека абсурдными.
Циник может в ответ сказать, что это все к лучшему, учитывая, какие мы ужасные. Не только всему хорошему, но и всему плохому, что мы делаем, приходит конец.В каком-то смысле сейчас не имеет значения, сколько людей убил Чингисхан. Все они все равно умерли бы много лет назад.
Можно даже найти лекарство от наших неврозов, индивидуальных и коллективных, в перспективе вечности. Если в долгосрочной перспективе ничего действительно не имеет значения, возможно, мы сможем принять то, что происходит в любой момент времени, с большей невозмутимостью. Вместе с нами умрут не только наши достижения, но и худшие из наших неудач.
Я думаю, что в последних двух пунктах что-то есть, но я хочу предложить кое-что еще.Есть другой способ взглянуть на смысл жизни. Чтобы увидеть это, мы должны рассмотреть положение дел во Вселенной по умолчанию. А по умолчанию, я думаю, вселенная без жизни и без сознания. Такая вселенная лишена не просто смысла, но и возможности смысла. И все же это вероятное положение вещей. То, что во вселенной, управляемой физическими законами, должна была существовать такая вещь, как сознательная жизнь, примечательно. На самом деле это может быть настолько невероятно невероятным, что, несмотря на существование триллионов других планет, наша может быть единственной, на которой когда-либо была или когда-либо будет жить сознательная жизнь.
Когда кто-то смотрит на этот вопрос с этой точки зрения, я думаю, Большой вопрос теряет свою остроту. Мы действительно умрем, и все наши надежды, мечты и достижения будут забыты. Но даже в этом случае будет правдой то, что, что невероятно, примечательно, мы жили и были сознательными во вселенной материи, управляемой физическими законами.
Это не означает, что вопрос о смысле жизни получает какой-то один конкретный ответ, если мы посмотрим на проблему так, как я призываю. Мы все еще должны пытаться сделать нашу жизнь индивидуальной или нет.Я просто хочу сказать, что факт смертности, эфемерной природы человеческих стремлений, гораздо менее тревожит, если мы возьмем другую отправную точку: если мы примем во внимание тот факт, что вероятное положение дел во Вселенной таково, что не имеет смысла. и оценка возможны, потому что нет жизни и нет сознательной жизни. Похоже, так обстоит дело во всей вселенной, кроме здесь.
Тогда дело не в том, что человеческая жизнь в целом имеет смысл. Экзистенциалисты были правы в том, что это не так.Скорее, сознательная жизнь, если серьезно задуматься об этом, является чудом не в том смысле, что она нарушает законы природы, а в том смысле, что она каким-то образом возникла из неорганической материи, вопреки всему. И каждый из нас, независимо от того, длинна или коротка наша жизнь, где бы и где бы мы ни жили, воплощает это чудо.
