Психические расстройства симптомы и признаки у женщин: Психические расстройства — признаки, симптомы, лечение и помощь

Климакс у женщин. Симптомы, возраст, лечение

Климакс (с греч. дословно означает «ступень лестницы») — переход организма из одного состояния в другое, характеризующийся главным образом угасанием репродуктивной функции, связан с гормональной перестройкой.

Климакс у женщин, возраст

Все женщины знают о том, что определенный возраст у них обязательно будет связан с климактерическим синдромом. Однако, когда он подходит, принося с собой перемену настроения, морщины на коже, а также много других неприятных моментов, далеко не каждая женщина способна понять, что же именно с ней все-таки происходит.

Не смотря на то, что средний возраст наступления климакса у женщин по мировой статистике составляет 45-55 лет, с каждым годом он молодеет. 40 летний возраст для наступления климакса у женщин на сегодняшний день стало нормой. Так или иначе, возраст наступления климакса у каждой женщины индивидуален, можно говорить только о большинстве случаев.

Вопреки бытующему мнению, возраст климакса отнюдь не зависит от того, во сколько лет началась менструация. Зато большое значение имеет сценарий и возраст наступления климакса у женщин по материнской линии. Большая вероятность того, что он будет похожим. Точных методик определения

возраста климакса не существует.

Симптомы климакса, признаки

Симптомы климакса связаны не только с психологическими аспектами, главным образом с гормональной «перестройкой» — одним из мощнейших инструментов, влияющих на психоэмоциональное состояние женщины. Чисто физическое недомогание сопровождается снижением моральных сил. Женщина начинает осознавать, что она с каждым годом становится все старше, уже не так молода и красива, как прежде. 

Эти перемены жизни многие воспринимают болезненно. Многие начинают метаться от одного врача к другому, лечить буквально все сразу: начиная от головной боли, заканчивая «расшатанными нервами»

Приливы при климаксе

Клиническая картина климактерического синдрома весьма разнообразна. Вначале обычно появляются различные сосудистые расстройства, проявляющиеся при климаксе приливами крови к голове, верхней половине туловища вследствие внезапного кратковременного расширения сосудов. Во время прилива при климаксе резко краснеет лицо, шея, грудь, повышается температура гиперемированных участков. 

У многих женщин приливы сопровождаются потоотделением,  головокружением, шумом в ушах.

Приливы при климаксе возникают внезапно в любое время суток, продолжаются обычно нескольких секунд или минут. Иногда их появлению способствует нервное напряжение, волнение, чаще причины отсутствуют.

Сопутствующие симптомы климакса

Внешние симптомы климакса. Нередко климактерический синдром выражается чрезмерным потоотделением, кратковременными ознобами, колебаниями артериального давления (чаще кратковременным или стойким повышением), иногда сердцебиением, болью области сердца.

Психические симптомы климакса. Кроме сосудистых расстройств часто отмечаются различные нервно-психические нарушения. Это чаще встречается у женщин с неустойчивой психикой, особенно при наличии внешних факторов, вызывающих страх перед грядущей старостью, немощью, страх перед появляющимися изменениями во внешнем облике, ведущими к потере былой привлекательности. 

Климактерический синдром у этих женщин часто выражается эмоциональной неустойчивостью со склонностью к  депрессии, повышенной реактивностью на соматические вредности, психические травмы, склонностью к плаксивости, обидчивости, вспыльчивости, иногда, наоборот, злобности, нетерпимость к сенсорным раздражителям (особенно сильным звуковым и световым), ощущением страхов, тревоги (страх смерти, боязнь одиночества и др.). Подобные нервные и психические расстройства почти всегда сопровождаются приливами жара.

Вегетативные признаки климакса. Психическая активность и работоспособность также очень не устойчивы. Они могут быть обычными, даже повышенными, однако внезапно может появиться чувство усталости, сопровождающееся затруднением концентрации внимания, невозможностью выполнять повседневную умственную работу. Столь же неустойчивы и влечения (аппетит, половое чувство и др.). У многих наблюдаются расстройства сна. 

Физические признаки климакса. Характерные для климактерического синдрома вегетативные нарушения могут сочетаться с неприятными ощущениями (зуд, покалывание, неопределённые ощущения разных областей тела). Такого рода ощущения нередко обусловливают развитие ипохондрических идей, например, мыслей о раке, туберкулёзе или каком-либо тяжёлом заболевании. Основу описанных психических расстройств составляют свойственные климактерическому синдрому эндокринные сдвиги и сопутствующие им вторичные соматические нарушения, главным образом вегетативные (например, сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные расстройства,  вегето-сосудистая дистония), а также психогенные факторы.

Эмоциональные симптомы при климаксе. При климактерическом синдроме могут возникать истинные психогенные реакции, связанные с чувствами и мыслями о катастрофическом постарении, ожиданием соответствующих последствий, в первую очередь изменений семейных отношений. Обычно такие реакции характеризуются тревожно-депрессивным настроением. При этом необходимо иметь в виду, что картиной, напоминающей психогенные реакции при климактерическом синдроме, могут начинаться и эндогенные психозы.

Климактерическая депрессия чаще всего существует не сама по себе, а на пару с тревогой. Чтобы не впасть в подобное тревожно-депрессивное состояние, нужно помнить, что очень многое зависит от нас. Постарайтесь морально себя подготовить к тому, что начинается новый этап жизни. Он, как любой другой, имеет свои положительные и отрицательные стороны.

Лечение климакса. Препараты при климаксе

Безусловно, нужно, чтобы на протяжение этого периода женщину наблюдали гинекологи, психотерапевты. Если она не справляется сама, то ей назначается

лечение. При климаксе такая терапия предусматривает только комплексные методики, разработанные совместно как гинекологом, так и врачом —  психотерапевтом в Казани.

Коррекция нервно-психических расстройств в климактерическом периоде (головокружение, головные боли, повышенная возбудимость, частая беспричинная смена настроения, депрессия, нарушение сна и др.) может проводиться как препаратами, применяемыми обычно терапевтами и невропатологами (успокаивающие и др.), так и специальными психотерапевтическими методиками, обучением методам саморегуляции.

Заболевания нервной системы и психоэмоциональные расстройства

Все заболевания нервной системы можно разделить на сосудистые, инфекционные, хронически прогрессирующие, наследственные и травматические патологии.

Сосудистые заболевания являются чрезвычайно распространенными и опасными. Они часто ведут к инвалидности или даже смерти больного. В эту группу входят нарушения мозгового кровообращения острого характера (инсульты) и хронически текущая сосудисто-мозговая недостаточность, становящаяся причиной изменений со стороны мозга. Такие заболевания могут развиваться вследствие гипертонической болезни или атеросклероза. Сосудистые заболевания нервной системы проявляются головными болями, тошнотой и рвотой, снижением чувствительности и нарушениями двигательной активности.

Инфекционные заболевания нервной системы развиваются вследствие патогенного воздействия различных вирусов, бактерий, грибков и паразитов. Страдает преимущественно головной мозг, а периферическая нервная система и спинной мозг поражаются реже. Распространенными заболеваниями этой группы являются энцефалиты, малярия, корь и проч. Симптомами нейроинфекций выступают повышенная температура, нарушения сознания, сильная головная боль, тошнота и рвота.

Хронически прогрессирующие заболевания возникают из-за специфического строения нервной системы и патогенного действия инфекций, интоксикации или обменных нарушений. Данная группа объединяет склероз, миастению и другие заболевания. Течение болезни обычно длительное, а поражение носит системный характер. Признаки заболевания нарастают постепенно, жизнеспособность тех или иных систем организма понижается.

Наследственные заболевания нервной системы разделяют на хромосомные (клеточные) и геномные. Самым распространенным хромосомным заболеванием нервной системы является болезнь Дауна, а геномные патологии поражают чаще всего нервно-мышечную систему. Характерными признаками таких нарушений являются слабоумие, инфантильность, нарушения эндокринной системы и двигательного аппарата.

Травматические повреждения нервной системы возникают вследствие травмы, ушиба или сдавливания головного или спинного мозга. К ним относят сотрясение мозга. Сопровождающими симптомами являются головная боль, расстройства сознания, тошнота и рвота, потеря памяти, снижение чувствительности и т. д.

Признаки

К явным признакам психического нарушения относят:

•  появление галлюцинаций (слуховых или зрительных), выраженных в беседах с самим собой, в ответах на вопросительные высказывания несуществующего человека;
• беспричинный смех;
• затрудненность концентрации при выполнении поставленной задачи или тематического обсуждения;
• изменения в поведенческом реагировании индивида в отношении родни, нередко возникает резкая враждебность;
• в речи могут наличествовать фразы с бредовым содержанием (например, «я сам во всем виноват»), кроме того она становится замедленной или быстрой, неравномерной, прерывистой, сбивчивой и очень сложной для восприятия.
• переедание, ведущее к ожирению или отказ от еды;
• злоупотребление алкоголем;
• нарушение половых функций;
• развитие различных страхов и фобий, появление беспокойства;
• раздражительность;
• нарушения трудоспособности;
• бессонница;
• головные боли;
• угнетенность состояния;
• быстрая утомляемость.

Лечение

Нервные расстройства не возникают из ниоткуда — они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь. Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств — все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.

Безмедикаментозный подход

• Физические нагрузки.
• Релаксационные техники.
• Психотерапия, психологическая помощь.
• Рефлексотерапия.
• Здоровый образ жизни.

Медикаментозное лечение

• Препараты с сопутствующим успокоительным действием.
• Лекарственные средства на основе растительных экстрактов.
• Витамины и минералы.
• Гомеопатические средства и БАДы.
• Рецептурные препараты.
• Безрецептурные препараты с комплексным терапевтическим эффектом.

Симптомы психического расстройства у мужчин

Психические расстройства у мужчин

Психические расстройства включают в себя целый комплекс заболеваний, которые обладают различной симптоматикой и у каждого человека протекают со своими особенностями.

Замечание 1

Характер клинической картины подобных болезней находится в зависимости от массы факторов ‒ пола, возраста, присутствия сопутствующих патологий и много другого.

У мужчин психические расстройства встречаются значительно чаще, чем у женщин. Это определено частыми стрессовыми состояниями и напряжением нервной системы, высокой физической активностью и формированием разных болезней. Мужчины страдают от таких форм расстройств психики, как:

• шизофрения;
• невротические состояния;
• маниакально-депрессивные синдромы;
• разные фобии.

Довольно часто у мужчин диагностируют алкогольные и травматические психозы, депрессии и прочие виды патологий нервной системы.

Характеристика заболеваний

Часто психические расстройства появляются у мужчин в молодом возрасте (60%), а оставшаяся 40% случаев приходятся на долю мужчин пожилого возраста. Типы психических болезней находятся в зависимости от причин, которые достаточно многообразны.

Характер расстройств выражается по-разному ‒ одни патологии могут появляться спонтанно и беспокоить лишь временно, другие же прогрессируют неспешно и дают о себе знать уже в состоянии запущенности. В отдельных случаях нарушения диагностируют в возрасте раннего детства, у других мужчин на протяжении жизни проблемы с нервной системой не обнаруживаются, симптомы расстройства психики отсутствуют. Для определенной группы заболеваний типичны периодические приступы с долгими фазами ремиссии.

Шизофрения, которая также принадлежит к расстройствам психики, имеет благополучные прогнозы, в случае оперативного проведения терапии.

Готовые работы на аналогичную тему

Основные внешние признаки

Если человек перестал следить за собой, стал игнорировать правила личной гигиены, выглядеть неаккуратно и неряшливо – это уже предлог задуматься о состоянии его психики. Привлекательный внешний вид – это один из показателей душевного благополучия и равновесия.

Что стоит отметить, сам пациент может не осознавать происходящее. На критику касательно собственного внешнего вида он может отвечать по принципу: «внешность – не главное». Представление самоуверенности в соединении с безразличием – это также признаки расстройств психики у мужчин. В качестве симптомов аналогичных заболеваний можно рассматривать деградацию личности в целом. При данном процессе человек утрачивает интерес ко всему что происходит с ним и вокруг него.

Поведенческие симптомы

В быту легче обнаружить ключевые признаки расстройства психики, которые проявляются в поведении заболевшего. В особенности ярким симптомом является стремительная перемена настроения. Грусть, радость, злость, апатия, тревожность и другие эмоциональные проявления сменяются как в калейдоскопе. При этом реакции на эмоциональном уровне не сопряжены с происходящими в действительности событиями.

Довольно часто люди, которые страдают расстройствами психики, агрессивны. Обнаруживаться агрессия может различно, у одного человека это лишь ненужная грубость в словах, у другого же – физические действия на окружающие предметы, старания организации драк. Часто обозначается также гипертрофированная ревность при психических расстройствах. Это распространенный признак заболеваний психики у мужчин. Если мужчина на постоянной основе проявляет ревность по отношению к женщине без истинных оснований – это повод для обращения за профессиональной психологической поддержкой.

Эмоциональные проявления

Не стоит забывать о том, что психические расстройства могут протекать с разнородными признаками. При отдельных заболеваниях наблюдается возбужденность сознания, в то время как для прочих типична апатия. Почти каждый человек с проблемами психологического характера приходит к мысли, что «никто его не понимает». Пациент может чувствовать себя одиноким и никому не нужным.

В определенных вариантах может отмечаться критичное отношение к окружающим. При данном симптоме человек искренне считает окружающих виновными во всех его проблемах. Чаще всего люди, которые страдают психическими расстройствами, чувствуют что-то неприятное. Им свойственны такие эмоции как:

• грусть,
• тревога,
• печаль,
• страх.

Многообразные психологические комплексы и фобии также могут развиваться на фоне наиболее серьезных заболеваний. Многие пациенты замечают перемены и на физиологическом уровне. Нарушения сна, боли без причины, мигрени, судороги – все это может быть косвенными проявлениями душевных расстройств. Порой отмечаются и проблемы с пищевым поведением. Пациент может начать есть больше чем в большинстве случаев, или, наоборот, отказываться от пищи.

Когнитивные симптомы психических расстройств

Любое психическое расстройство проходит с видимым ухудшением умственных способностей. В особенности заметны нарушения памяти. Пациент может забывать какие-то события и факты. Снижается способность оперировать существующими знаниями, нарушается мышление логического порядка. В отдельных случаях может отмечаться замедление реакции, а в других, наоборот, ‒ ускорение мыслительных процессов. Очевидные признаки расстройств психики у мужчин: неспособность адекватно давать оценку происходившему, обострение принципиальности.

Многие заболевания проходят с развитием навязчивых идей, критика которых встречается колоритной неблагоприятной реакцией. Часто сам человек в аналогичном состоянии ощущает себя «непризнанным гением». На почве подобного состояния вполне вероятно видимое увлечение философией. При этом выражаться оно может в исследовании трудов признанных философов или формировании своего «учения». Большинство психических заболеваний протекает с искаженным восприятием действительности и себя самого. Люди, которые страдают ими, погружаются в мир своих, чаще не очень адекватных, фантазий и перестают понимать границы и значимость действительности.

Перцептивные проявления заболеваний психики

Серьезные заболевания психики проходит с целым комплексом симптомов. Самый характерный среди них – это галлюцинации. Пациент может слышать или видеть нечто, не имеющееся в действительности. Галлюцинации бывают многообразными. Порой это бесплотный голос, который звучит «в голове» или темной комнате. Отдельные пациенты видят совершенно реалистичные предметы, животных или даже людей, которых они знают. Другие же рассказывают о наблюдении иррациональных картин, мистических существ.

В 70 % случаев галлюцинации носят тревожный и пугающий характер. При этом пациент абсолютно верит в их существование. Большая часть людей, которые столкнулись с представленным симптомом, с радостью рассказывают о собственных видениях и испытанных эмоциях. Отдельные пациенты стараются найти разумное объяснение для собственных видений. Это затрагивает, прежде всего, слуховые галлюцинации, когда больной слышит странные звуки, и не может с достоверностью установить их источник.

Замечание 2

Любые нарушения деятельности нервной системы имеют следствия и при отсутствии лечения чреваты серьезными осложнениями.

Органические психические расстройства в пожилом возрасте

Статья врача психиатра, психотерапевта Галсон Ангелины Сергеевны

Органические психические расстройства – это расстройства психики, обусловленные болезнью, повреждением, травмой или дисфункцией головного мозга.

Чаще всего ими страдают люди пожилого возраста, имеющие различные хронические заболевания, такие как артериальная гипертензия, сахарный диабет, перенесенные инсульты, инфаркты, черепно-мозговая травма, инфекционные процессы.
Тяжесть психического расстройства в данном случае напрямую связана с компенсацией соматической патологии, поэтому очень важно сотрудничество врача-психиатра с врачами других специальностей.

Комплексный подход к пациенту во многом играет решающую роль, так как при устранении причины (лечение нейроинфекции, травмы, коррекции артериальной гипертензии) состояние пациента значительно улучшается.

Среди органических психических расстройств выделяют непсихотические и психотические расстройства. Чаще всего в пожилом возрасте выявляются непсихотические органические расстройства, к которым относят расстройства настроения, генерализованное тревожное расстройство, эмоционально лабильное расстройство.

Распространены среди пожилых пациентов аффективные, а именно тревожно-депрессивные расстройства на фоне сосудистой патологии головного мозга. При этом ведущими жалобами являются плаксивость, эмоциональная лабильность, сниженное настроение, тревожность, беспокойство, нарушение аппетита, сна, апатия, слабость, общий упадок сил, сенестопатии (покалывание, жжение в различных частях тела), болевой синдром, запоры.

К психотическим расстройствам относят органический галлюциноз, органическое бредовое расстройство. Так же галлюцинаторно-бредовой симптоматикой могут сопровождаться деменции (при болезни Альцгеймера, сосудистая деменция и другие виды деменций).

При такого рода нарушениях больные не всегда предъявляют жалобы напрямую, лишь родственники опосредованно по поведению могут определить наличие галлюцинаций (разговаривает сам с собой) или бредовых идей (конфликтует, насторожен, подозрителен, высказывает идеи различного содержания).

Когда риск заболеть органическим расстройством повышается?

Чаще всего сами пациенты появление симптоматики связывают с ухудшением соматического благополучия (перенесенный гипертонический криз, инсульт, ЧМТ), либо эмоциональное потрясение, стресс, физическое переутомление. Первым, как правило, нарушается сон и аппетит, затем снижается настроение или появляется тревожность, апатия.

Общей проблемой является несвоевременное обращение за медицинской помощью. Пожилые пациенты склонны стесняться и стыдиться своего состояния, очень часто своими переживаниями они не делятся даже с родственниками и приходят к врачу уже в достаточно тяжелом состоянии.

В лечении органических психических расстройств используется комплексный подход, направленный на лечение основной проблемы (соматической патологии), психофармакотерапии (лечение собственно психики, купирование галлюцинаций, бредовых идей, расстройств настроения), психотерапии.

Медикаментозное лечение должно подбираться индивидуально, учитывая возраст, особенности пациента, переносимость препаратов, сопутствующую патологию. Большое значение имеет так же работа с родственниками, разъяснение механизмов заболевания, возможных проявлений и поведенческих расстройств у пожилых людей.

Если ваш близкий человек изменился в настроении, подавлен, чувствует грусть, апатию, безнадежность или тревогу или же стал странно себя вести, раздражителен, что-то скрывает – это повод обратиться к врачу-психиатру.

Грамотно подобранная современная медикаментозная терапия, в сочетании с психотерапией улучшит качество жизни не только самого пациента, но и его родственников, вернет человека к прежнему образу жизни, активности и социальному взаимодействию.

Виды психических расстройств у женщин

На протяжении всей жизни у женщин бывают определенные периоды, в течение которых повышается опасность возникновения заболеваний психического характера.

Факторы риска

Несмотря на то, что некоторые расстройства психики могут начаться в практически любом возрасте, характерные условия вызывающие болезнь нередко встречаются в четко ограниченные возрастные периоды. Например, у девочек препубертатного возраста высока опасность возникновения повышенной тревожности и гиперактивности в сочетании с дефицитом внимания.

В подростковом возрасте увеличивается риск нарушений в пищевом поведении. Также в первый менструальный период некоторые девушки страдают предменструальной дисфорией. А после пубертатного периода у молодых женщин возрастает риск развития депрессивных расстройств.

Слабая половина человечества довольно часто подвержена нарушениям психики в период беременности и после нее. Женщинам с различными расстройствами психики при планировании будущей беременности нередко приходится отказываться от медикаментозной терапии, что увеличивает риск обострения заболевания. После появления ребенка у женщин часто происходят резкие перепады настроения. Причем, если у большинства отмечается довольно короткий период послеродовой депрессии, не требующий серьезного лечения, то у некоторых развиваются более сложные, влияющие на общую трудоспособность, симптомы. Женщины среднего возраста подвержены риску связанного с появлением тревожных и психических расстройств, например, таких как шизофрения.

Несмотря на то, что наступление менопаузы обычно не связывают с возникновением депрессивных состояний, у женщин в это время происходят серьезные перемены в жизни и смена активной роли в семье, что провоцирует различные нарушения психики. Также, у представительниц слабого пола могут произойти нарушения сексуальной функции. К тому же, в пожилом возрасте увеличивается риск развития разнообразных психиатрических осложнений и серьезных соматических патологий.

Так как общая длительность жизни женщин выше, чем у мужского пола, риск возникновения деменции растет прямо пропорционально с возрастом. Женщины после 60 лет подвержены риску развития парафрении. Также, у пожилых женщин в связи с регулярным принятием медикаментозных средств и прогрессированием соматических расстройств повышается опасность развития делирия. Учитывая высокую продолжительность жизни и глубокую вовлеченность в личные отношения, женщины чаще и серьезнее переживают смерть или отсутствие связи с близкими людьми, что также увеличивает риск возникновения заболеваний психического характера.

Основные виды расстройств психики

• Расстройства соматоформные и ложные. В том числе, ипоходрическое расстройство, соматоформное болевое расстройство, симуляция и т. д.
• Аффективные расстройства. В том числе, биполярного и маниакального, а также депрессивного спектра. Например, острая и послеродовая депрессия, расстройства сезонного характера, а также дистимия и маниакально-депрессивный психоз.
• Расстройства приема пищи. В том числе, нервная анорексия и булимия, неконтролируемая психогенная рвота и переедание.
• Расстройства сексуального характера. Например, оргазмическая дисфункция, снижение либидо и вагинизм.
• Алкогольная зависимость и делириум.
• Тревожные расстройства. Различные социальные фобии, страхи, расстройства панического характера, навязчивые и посттравматические стрессовые состояния.
• Расстройства шизофренического спектра.

Учитывая, что многие случаи психических отклонений так и остаются не выявленными, не лишним будет знать признаки психических расстройств, простые методы сохранения здоровья женской психики и способы оказания первой помощи при обострении. Особенно это касается такого серьезного заболевания, как шизофрения. Это тяжелое психическое нарушение, отрицательным образом влияющее на эмоциональную сферу и процесс мышления, а также формирующее дефект личности.

Женская шизофрения имеет отличительные особенности. Так, первые симптомы этого расстройства у представительниц прекрасного пола начинают проявляться около 25 лет, что на несколько лет позже, чем у мужчин. Как правило, заболевание развивается в менее выраженной форме и оказывает слабое воздействие на психику и личность женщины.

Первичные признаки и симптомы шизофрении у женщин проявляются в следующем:

1. Навязчивые состояния. Например, неожиданно появившиеся не отпускающие страхи, совершенно бессмысленные повторяющиеся действия и ритуалы. При этом больная не проявляет интереса к окружающим и не понимает нелогичности своих действий.
2. Психопатоподобное поведение. Некоторые представительницы слабого пола начинают привлекать к себе чрезмерное внимание, громко смеяться или рыдать, вести себя демонстративно и вызывающе.
3. Галлюцинации. Чаще всего встречаются слуховые галлюцинации. Женщине кажется, будто кто-то ее зовет, обсуждает ее действия и поведение, а также отдает приказания.
4. Бредовые идеи. Например, бред преследования, патологической ревности, физического недостатка, воздействия, или отношения.
5. Неожиданная агрессия, чрезмерная раздражительность. Может появиться озлобленность, агрессивное поведение.
6. Потеря прежних интересов и эмоциональная холодность. С течением времени женщина теряет ощущение своей личности. Пропадают нормальные эмоции, например, радость, печаль, веселье, скука или ненависть. Остается лишь равнодушие и полная апатия.

Рекомендации близким

Стоит отметить что, несмотря на происходящую трансформацию личности, интеллектуальные способности женщины остаются на неизменном уровне. В этом случае, все навыки и знания, приобретенные до заболевания, женщина хорошо помнит и при желании сможет их применить.

причины, симптомы, лечение и психотерапия дисморфофобии у женщин

Синдром дисморфофобии проявляется чрезмерной обеспокоенностью своей внешностью, желанием улучшить ее, что впоследствии переходит в болезненное состояние. Человек ощущает неудовлетворенность своей внешностью, несмотря на любые изменения. Причины развития расстройства заключаются в генетической предрасположенности заболевшего. Дисморфофобии подвержены как женщины, так и мужчины. Для многих внешность – это главная ценность, от которой зависит успех у противоположного пола и личное счастье. Также симптомы синдрома нередко проявляются в подростковом возрасте независимо от пола, когда человек оценивает себя максимально критически.

Дисморфофобия напрямую связана с нарушениями психики. Лечение должно осуществляться под контролем специалиста. Наблюдение у врача-психиатра и психотерапия поможет справиться с маниакальным желанием улучшить свою внешность, позволит полюбить себя и признать свою уникальность.

Содержание статьи

 

Описание болезни

Синдром дисморфофобии – это состояние психики, при котором человек чересчур озабочен своей внешностью, не может адекватно оценивать особенности собственного тела, и делает все для исправления надуманных недостатков. При расстройстве мужчины и женщины начинают увлекаться пластической хирургией и диетами. Нередко это приводит к булимии и анорексии.
При расстройстве существует страх, что не получится достичь идеальной фигуры. В этом случае развиваются симптомы серьезной депрессии, появляются суицидальные мысли. Так как все проблемы в психике, то восприятие внешности больным и окружающими очень сильно отличается. Лечение расстройства у женщин и мужчин требует глубокой психотерапии.

Очень важно научить пациента ценить себя, потому как при дисморфофобии не существует конечной точки в преображениях – пациент постоянно находит новые несовершенства.

 

 

Дисморфофобия у подростков

Чаще всего страдают дисморфофобией именно подростки. Во время взросления внешности уделяется повышенное внимание. Любые особенности собственного тела и недостатки воспринимаются психикой подростка негативно. Синдром часто относят к бредовым, ипохондрическим, сверхценным или навязчивым расстройствам. Он развивается на страхах, которые связаны с особенностями психики человека.
Решение о лечении дисморфофобии основывается на наличии трех признаков:

• болезненная уверенность в наличии недостатка – реально существующего и преувеличенного, или надуманного;
• идея отношения;
• подавленное настроение.

Основная сложность состоит в том, что подростки скрывают свои мысли и страхи, поэтому часто лечение начинается уже после серьезных попыток изменить свою внешность.
Если у подростка обнаружены симптомы болезни, то ему срочно требуется консультация врача-психиатра и лечение с помощью психотерапии. Заметить синдром возможно, если внимательно наблюдать за ребенком, фиксировать странные изменения в поведении, привычках, стиле одежды. Заболевший чаще всего перестает делиться своими переживаниями с близкими, не отвечает на вопросы о плохом настроении.
Родные могут заметить косвенные симптомы:

• чрезмерное внимание к себе, поиск ракурса, при котором недостатки будут незаметны – человек постоянно носит с собой зеркало;
• болезненное отношение к фотографированию – фото убираются с видных мест, потому что, якобы служат доказательством несовершенств.

Заболевание необходимо лечить у психиатра, пациенту необходима и психотерапия, без лечения болезнь может прогрессировать. В будущем, взрослые женщины могут столкнуться с проблемами в личной жизни и стрессом на фоне дисморфофобии.

 

Способы диагностики

Как правило, пациенты не видят проблемы и необходимости в психотерапии. Симптомы болезни могут заметить близкие и родственники.

Согласно МБК-10 для дисморфофобии у пациента должны быть выявлены следующие признаки:

• озабоченность несовершенством или заболеванием физической природы, которое быстро прогрессирует;
• сосредоточивание внимания на одном или двух органах;
• имеющиеся расстройства используются для манипулирования окружающими;
• самостоятельное лечение, увлечение различными диетами.

При обнаружении симптомов необходимо разобраться в причинах их появления. Специалисту потребуется исключить наличие других психических расстройств.

 

Симптомы болезни

Синдромом чрезмерного беспокойства проявляется постоянным желанием рассматривать свое отражение, оценивая внешность, страхом фотографироваться. Женщины, чрезмерно озабоченные своим внешним видом, постоянно спрашивают близких о своих дефектах и пытаются их скрыть.

Развитие синдрома дисморфофобии сказывается на всех сферах жизни, потому как пациент теряет интерес к учебе, работе, стремится к социальной изоляции. При отсутствии лечения, как правило, появляется чрезмерное увлечение спортом, диетами. Женщины начинают копить деньги на хирургические операции. Могут наблюдаться такие проблемы, как:

• злоупотребление алкоголем;
• потеря концентрации;
• панические атаки;
• поиск способов избавления от имеющихся дефектов.

У женщин к симптомам можно отнести использование большого количества косметики, выбор одежды больших размеров, чтобы скрыть недостатки. Важно как можно скорее начать лечение. Необходимо применять психотерапию, а иногда потребуется и медикаментозная помощь.

 

Причины возникновения

Существует прямая зависимость эффективности лечения психотерапией с точным пониманием, почему появился синдром дисморфофобии. У мужчины или женщины болезнь может развиваться по следующим причинам:

• биологические – нарушение обмена нейромедиаторов, аномалии развития мозга, наличие генетической предрасположенности женщины или мужчины;
• психологические – травмы, связанные с критикой, недостатком любви и внимания;
• социальные – давление со стороны СМИ, пропаганда нездоровых параметров тела, активизация страхов, связанных с одиночеством;
• личностные – синдром дисморфофобии характерен для людей с такими качествами, как робость и неуверенность, перфекционизм, невроз, повышенная чувствительность к критике.

В редких случаях женщинам или представителям противоположного пола лечение синдрома необходимо из-за шизофрении.

 

Лечение дисморфофобии

Для лечения дисморфофобии у подростков, женщин и мужчин применяется узконаправленная психотерапия. Как правило, во время обострения депрессии назначается медикаментозная терапия. Возможно использование антидепрессантов, транквилизаторов, чтобы исключить попытки суицида, уменьшить тревогу и стабилизировать состояние.

На втором этапе лечения начинаются сеансы психотерапии. Специалисты говорят, что переубедить женщину, мужчину в неправильности мыслей невозможно. Поэтому проводится работа по принятию своего облика. Категорически нельзя разрешать пластические операции или строгие диеты, так как это приводит к обострению синдрома.

Лечение дисморфофобии чаще всего проводится амбулаторно, в запущенных случаях возможна госпитализация. Это необходимо, если психотерапия не помогает, были попытки суицида, больной тайно продолжает попытки себя изменить. Лечение в стационаре позволяет изолировать пациента от воздействия негативных факторов и устранить риски ухудшения состояния.

 

Когнитивно-поведенческая терапия

Чтобы вылечить женщину или мужчину, нередко используется когнитивно-поведенческая терапия. Данный подход направлен на то, чтобы помощь больному избавиться от ритуалов, связанных с постоянной оценкой своих недостатков. В процессе лечения необходима саморефлексия:

• отслеживание своего состояния;/li>
• фиксирование появления негативных мыслей;/li>
• преодоление негатива.

Когнитивно-поведенческая терапия направлена на осознание больным своего состояния в полной мере и опасных последствий для здоровья. Это является главным условием успешного выздоровления. Данный метод допустимо сочетать с приемом медикаментов или другими видами терапии.

 

Групповая и индивидуальная терапия

При различных нарушениях адекватного восприятия собственного тела важно сочетать индивидуальную работу с занятиями в группе. Такой подход дает следующие преимущества:

• важные инсайды, когда общение с психотерапевтом тет-а-тет зашло в тупик;
• возможность посмотреть на проблему со стороны;
• развитие эмпатии, дружеской поддержки;
• получение сил для борьбы с недугом от людей, столкнувшихся с той же проблемой;
• объединение с тем, кто уже вернулся в социум к нормальному образу жизни;
• получение дополнительных ресурсов и помощи для предотвращения рецидивов.

Группы можно посещать и по окончанию основного курса лечения в качестве закрепительной терапии или профилактической меры.

 

Прогнозы

При развитии синдрома больные обычно обращаются за помощью к дерматологам, диетологам, пластическим хирургам. Это не только не приносит облегчения, но и усугубляет течение заболевания. Выздоровление возможно только при работе с квалифицированным психиатром и психологом. Грамотно используемая психотерапия позволяет получить заметный эффект в 82% случаев, если пациент продолжает лечиться. Поддержка близких людей способствует более быстрому выздоровлению. Возможно использование мультисемейной терапии.

Многим пациентам помогает использование антидепрессантов. Выбор препарата и дозировки должны назначаться лечащим врачом.

 

Обращение к профессионалам

ЦИРПП специализируется на помощи пациентам с дисморфофобией. Мы используем британские руководства по диагностике и лечению, применяем только современные методы для борьбы с анорексией, булимией и другими расстройствами.
Мы предлагаем профессиональную амбулаторную и стационарную помощь. Полное понимание проблемы без осуждения и давления. В клинике работают лучшие специалисты, проходящие супервизию, регулярно повышающие квалификацию за рубежом. Чтобы записаться на консультацию в Москве, звоните по телефону +7(499) 703-20-51 или заполняйте онлайн-форму.

Автор: Чупеев Владислав Андреевич

Заведующий амбулаторным отделением.

Врач-психиатр, психотерапевт

Психические расстройства на рабочем месте

Для людей, страдающих психическими заболеваниями, хороший баланс между работой и личной жизнью имеет решающее значение. Связь между стрессом и психическим заболеванием сложна, но, безусловно, стресс может усугубить психическое заболевание для некоторых людей. Прочитайте, как бороться с психическими расстройствами на работе.

Психические расстройства на рабочем месте

По медицинским данным, у работников, которые считали большую часть своего дня довольно напряженной или слишком напряженной, было более чем в 3 раза больше шансов перенести серьезную депрессию по сравнению с теми, кто сообщал о низком уровне общего стресса. Это, конечно, не означает, что предотвращение стресса предотвратит психическое заболевание, но, безусловно, выздоровление от психического заболевания будет более трудным, если уровень стресса высок.

Работа часто является очень положительным опытом для людей, которые выздоравливают после психических заболеваний. Развитие социальных сетей, чувство выполненного долга и цели, в дополнение к зарплате, делают занятость ключевой частью восстановления многих людей.

Что такое психические заболевания?

Психические заболевания — это проблемы со здоровьем, которые влияют на то, что мы думаем о себе, относимся к другим и взаимодействуем с окружающим миром. Они влияют на наши мысли, чувства, способности и поведение. Депрессия и тревожные расстройства являются наиболее распространенными психическими заболеваниями.

Психические заболевания чаще возникают в периоды стресса или неуверенности, которые могут быть частью работы многих людей. Однако жизненный стресс вне работы может также влиять на психическое здоровье, что затем может повлиять на человека на работе.

Важно понимать, что психические заболевания — это настоящие болезни. Как и другие заболевания, такие как диабет или астма, большинство психических заболеваний являются эпизодическими. Это означает, что у людей бывают периоды, когда они здоровы и продуктивны, а также периоды, когда они плохо себя чувствуют и общее функционирование низкое.

Как психические заболевания влияют на работников на рабочем месте?

Люди, которые испытывают психические заболевания, могут сомневаться в своих способностях или казаться менее уверенными. Человеку может быть трудно сконцентрироваться, учиться и принимать решения. Симптомы психического заболевания могут подпитывать гораздо большие мысли. Например, кто-то, кто не может сконцентрироваться, может также подумать, что он не может хорошо выполнять свою работу или беспокоиться о потере своей работы. Легко увидеть, как эти изменения влияют на производительность труда. Именно поэтому своевременное лечение психических расстройств так важно.

Психические заболевания также могут оказать большое влияние на отношения. Люди, которые болеют психическими заболеваниями, могут отстраниться от других, действовать неожиданным образом, тратить много свободного времени или выглядеть менее продуктивным, чем обычно. Это может обострить отношения с руководителями и коллегами.

Психические заболевания обходятся работодателям в миллиарды долларов из-за невыходов на работу или больничных, выходов на работу в нетрудоспособном состоянии (прихода на работу, даже если работник не может работать хорошо), инвалидности и других проблем и потерь производительности.

Если у человека есть психическое заболевание, у него есть право попросить определенные условия, которые позволят ему продолжить работу. Он не обязан сообщать о своем психическом заболевании работодателю, но, вероятно, его попросят показать документацию врача, в которой указаны необходимые условия работы. Хотя на практике в наших реалиях человеку приходится скрывать свои проблемы.

Вот несколько советов по улучшению ситуации на работе, если вы страдаете психическим заболеванием:

• Если вы возвращаетесь на работу после отпуска, связанного с психическим заболеванием, подумайте о том, чтобы договориться о постепенном возвращении на работу с вашим работодателем. Это может означать поначалу работу только три дня в неделю или сокращенные рабочие дни.
• Уточните у своего работодателя, какие ситуации на рабочем месте вызывают стресс и как их можно устранить. Например, если вам трудно проводить длительные собрания, скажите своему работодателю, что вам, возможно, придется периодически выходить из комнаты, и вы будете сидеть рядом с дверью, чтобы не мешать другим. Попросите, чтобы были сделаны подробные записи о процессе, чтобы вы могли просмотреть, что вы пропустили.
• Некоторые лекарства могут мешать вам быть на работе с самого утра. Спросите своего работодателя о гибком графике работы, который позволит вам работать наиболее продуктивно.
• Вы можете попросить предоставить инструкции и указания от вашего руководителя в письменном виде, если вам трудно сохранить устную информацию.

Хорошей новостью является то, что психические заболевания поддаются лечению. Раннее выявление проблем с психическим здоровьем, направление к нужным ресурсам (таким как планы помощи сотрудникам и семьям) и адекватное лечение могут помочь людям встать на путь выздоровления и быстро вернуться к своей обычной работе. Сотрудники могут и имеют право полностью реализовать свой потенциал, когда у них есть правильная поддержка в жизни, в том числе на рабочем месте. Некоторые проблемы с психическим здоровьем на рабочем месте также можно предотвратить, если организации предпримут шаги по созданию психически здоровых рабочих мест для всех сотрудников.

Как помочь коллеге с психическим расстройством?

Различные психические заболевания имеют разные симптомы, и люди переносят одни и те же психические заболевания по-разному. Некоторые люди могут скрывать свои симптомы, а некоторые могут работать хорошо, несмотря на симптомы. Если вы заметили изменения и беспокоитесь о коллеге, лучше всего выразить беспокойство, не делая предположений.

Как помочь сотруднику с психическим расстройством?

• Спросите, как вы можете помочь — и уважайте пожелания вашего коллеги.
• Продолжайте привлекать вашего коллегу к обычной работе.
• В зависимости от ваших отношений, вы все равно можете поддерживать связь с коллегой, который берет выходной.
• Когда коллега возвращается на работупосле лечения психического заболевания, сделайте все, чтобы он чувствовал себя желанным и ценным. 

Каковы тревожные признаки психического заболевания у женщин?

Многие известные психические заболевания, такие как депрессия и тревожность, чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. И, к сожалению, женщины иногда живут с психическим заболеванием месяцами, даже годами, прежде чем обратиться за лечением. Иногда это происходит потому, что они даже не осознают серьезность проблемы, пока жизнь не выйдет из-под контроля. Из-за сегодняшнего напряженного образа жизни женщины могут списывать симптомы на стресс или выгорание, хотя на самом деле у них есть более серьезная проблема.

Итак, как вы узнали? Как узнать, что вы просто в стрессе? Или как узнать, страдаете ли вы психическим заболеванием, которое должен диагностировать и лечить специалист по психическому здоровью? Давайте рассмотрим некоторые общие признаки психического заболевания, чтобы помочь вам в этом разобраться.

Знаков, уникальных для женщин

Женщины склонны испытывать психические заболевания несколько иначе, чем мужчины. В частности, женщины более склонны к интернализации психических заболеваний, таких как депрессия и тревога, в то время как мужчины более склонны к экстернализации психических заболеваний, таких как злоупотребление наркотиками, алкоголизм и антиобщественное поведение.[i] Интернализирующееся психическое заболевание — это заболевание, которое заставляет человека обращаться внутрь себя. Это часто приводит к отстранению, размышлениям, одиночеству и грусти. Женщинам, которые отстраняются от жизни и усваивают свои эмоции, следует учитывать возможность психического заболевания, когда этот признак сочетается с другими факторами.

Для получения дополнительной информации о нашем Центре лечения женщин
звоните (855) 409-0204 прямо сейчас

Женщины также склонны испытывать больше физических симптомов в связи с психическими заболеваниями, чем мужчины.[ii] Головные боли, боли в животе, хроническая боль и высокое кровяное давление могут быть симптомами психического заболевания. Другие физические признаки включают проблемы со сном, колебания веса, недостаток энергии или низкое половое влечение. Физические симптомы всегда должны быть проверены врачом. Но если медицинский диагноз исключен, женщины, у которых наблюдаются необъяснимые физические симптомы, могут рассмотреть возможность недиагностированного психического заболевания.

Общие признаки психического заболевания

Существует также ряд универсальных признаков психического заболевания, которые в равной степени применимы как к мужчинам, так и к женщинам.Посмотрите, сможете ли вы попасть в следующий список.

• Сложность жизнедеятельности. Иногда первые признаки психического заболевания проявляются в пониженном функционировании. Это может проявляться как плохие оценки, низкая производительность труда, невыполнение обязанностей, трудности с преодолением стресса или проблемы в личных отношениях.
• Перепады настроения и эмоций. Необъяснимые или нехарактерные изменения или колебания настроения — еще один главный признак многих психических заболеваний.Это может проявляться в подавленном настроении, чувстве эйфории, чрезмерной энергии, отсутствии эмоций или чувстве апатии. Кроме того, человек может испытывать чрезмерную вину, страх, стыд или гнев.
• Когнитивные нарушения. Это могут быть проблемы с памятью, трудности с концентрацией внимания или приступы замешательства. Любые тревожные когнитивные симптомы такого рода следует оценивать на предмет возможного психического заболевания.
• Рискованное или нехарактерное поведение. Психическое заболевание иногда приводит к рискованному поведению, например к расходованию непомерных сумм денег, рискованному сексуальному поведению или экспериментам с наркотиками и алкоголем.Иногда присутствует двойной диагноз, при котором человек испытывает пристрастие к наркотикам или алкоголю в дополнение к такому диагнозу, как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство.
• Разрыв с реальностью. Разрыв с реальностью встречается при психотических расстройствах. Они могут проявляться в форме иллюзий, галлюцинаций, паранойи или чувства оторванности от мира.

Что вы можете сделать

Если вы заметили признаки возможного психического заболевания у себя или у любимого человека, найдите время, чтобы проверить это.Поищите медицинский центр для женщин, где квалифицированный специалист в области психического здоровья может обследовать вас и поставить диагноз.

Различные формы терапии могут помочь вам поставить диагноз психического здоровья. Психотерапевт может предложить такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при депрессии или тревоге или диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) при пограничном расстройстве личности или биполярном расстройстве.

Найдите время, чтобы запомнить эти знаки и постарайтесь найти их в своей жизни.Иногда, чем раньше вы заразитесь психическим заболеванием, тем легче его вылечить и справиться.

Артикул:

[i] Итон, Н. Р., Киз, К. М., Крюгер, Р. Ф., Балсис, С., Скодол, А. Е., Маркон, К. Е., Грант, Б. Ф., Хасин, Д. С. (2012). Модель инвариантной размерной ответственности гендерных различий в распространенности психических расстройств: данные национальной выборки. Журнал аномальной психологии, 12 (1), 282-8.
[ii] Хауг, Т. Т., Миклетун, А., Даль, А. А. (2004). Связь между тревогой, депрессией и соматическими симптомами в большой популяции: исследование HUNT-II. Психосоматическая медицина, 66 (6), 845-51

Признаков психического заболевания — HealthyWomen

Первая неделя октября — это Неделя осведомленности о психических заболеваниях и важное время для понимания состояния нашего психического здоровья и психических заболеваний. Почти все мы страдаем от этого состояния, будь то из-за нашего собственного настроения, настроения друга или члена семьи.

---

По оценкам, в любой год каждый пятый взрослый сталкивается с психическим заболеванием. Причем это проявляется в довольно молодом возрасте: в половине случаев оно начинается к 14 годам, а в 75% — к 24 годам.

Чувство грусти или подавленности, растерянности или неспособности сосредоточиться — это нормальные чувства, которые в какой-то момент поражают всех нас. Но когда эти чувства не улучшаются сами по себе и начинают мешать вашему физическому или психическому здоровью, вашим отношениям, вашей работе или вашей повседневной жизни, они могут быть чем-то большим.

По данным Американской психиатрической ассоциации, серьезные психические заболевания, такие как биполярное расстройство или шизофрения, не возникают просто так. Обычно есть небольшие изменения в мышлении, чувствах или поведении человека, прежде чем состояние станет полномасштабным.

Вот почему важно знать о ранних признаках любого психического заболевания, даже если оно не является серьезным. Раннее вмешательство может помочь уменьшить тяжесть психического заболевания или помочь полностью предотвратить его.

Вот некоторые предупреждающие знаки:

• Суицидальное мышление
• Чрезмерный гнев, враждебность или насилие
• Чрезвычайные изменения настроения — взлеты и падения
• Алкоголь или наркотики
• Изменения полового влечения, сна, личной гигиены или аппетита
• Неспособность справиться со стрессом
• Проблемы с пониманием ситуаций или взаимоотношений с людьми
• Социальная изоляция
• Сильное возбуждение, тревога, вина или беспокойство
• Апатия или снижение функциональности
• Чувство разобщенности; ощущение нереальности
• Нелогичное мышление

Причины психических заболеваний могут быть разными: от химии мозга и генов до токсинов окружающей среды или воздействия до рождения.Если не лечить, последствия будут далеко идущими и серьезными. Они могут привести к юридическим и финансовым проблемам, бедности, бездомности и даже к ослаблению иммунной системы, что сделает вас более уязвимыми для инфекций и болезней.

Наличие родственника (например, родителя или брата или сестры) с психическим заболеванием увеличивает риск развития проблем с психическим здоровьем. Так же обстоит дело с хроническим заболеванием, травматическим опытом, социальной изоляцией, стрессовыми жизненными ситуациями (например, разводом, смертью или финансовыми проблемами), употреблением алкоголя или наркотиков, жестоким обращением или пренебрежением в детстве, повреждением или серьезной травмой мозга.

Упражнения — один из примеров здорового, немедикаментозного подхода к лечению депрессии, формы психического заболевания. Он помогает улучшить сон и повысить самооценку — две важные составляющие психического здоровья. И это еще не все: по мнению экспертов Гарвардской медицинской школы, когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет эндорфины, химические вещества, которые вызывают ощущение «хорошего самочувствия», что может помочь улучшить естественный иммунитет и уменьшить восприятие боли. Другая теория заключается в том, что упражнения помогают стимулировать норэпинефрин — химическое вещество в вашем теле, которое может напрямую улучшить настроение.

Есть много ресурсов, чтобы помочь людям с проблемами психического здоровья. Начните с разговора со своим врачом.

Чтобы узнать больше и получить поддержку, вы можете посетить веб-сайт Национального альянса по психическим заболеваниям (NAMI) или позвонить в его службу поддержки по телефону 800-950-6264.

Для скринингового теста, который поможет определить, есть ли у вас признаки основного психического заболевания, посетите mhascreening.org.

Чтобы найти специалистов по лечению, обратитесь к findtreatment.samhsa.gov или позвоните в круглосуточную справочную линию по лечению без выходных по телефону 800-662-HELP (4357).

Самое главное, помните, что если вы или кто-то из ваших знакомых страдает психическим заболеванием, вы не одиноки. Есть поддержка, есть ресурсы и есть надежда. Правильное лечение поможет вам вести полноценную, продуктивную и счастливую жизнь.

Признаки психического заболевания у женщин: тревога и депрессия

Очень часто женские расстройства настроения игнорируются как капризность или раздражительность из-за «этого времени месяца».«Роль женщин во многих культурах по-прежнему перекладывает львиную долю работы по дому — приготовление еды, уборку, стирку, уход за детьми и т. Д. — женщинам, несмотря на то, что им также приходится работать вне дома. Добавьте сюда дискриминацию на рабочем месте, более низкую оплату труда и заботу о личной безопасности, и это маленькое чудо, что больше женщин не проявляют признаков депрессии, беспокойства или того хуже.

У каждого бывает плохое настроение и бывают плохие дни. Причудливые страхи или нервозность перед стрессовыми событиями тоже вполне нормально.Как вы можете определить, когда вы или кто-то, кого вы любите, перешли черту, от простого случая «хандры» до клинической депрессии? Ваша лучшая подруга просто нервничает или у нее действительно тревожное расстройство? Вот несколько основных вопросов, которые могут помочь отделить нормальные привычки или причуды от настоящего психического заболевания.

Депрессия

Стресс, гормоны или другие жизненные проблемы могут достигнуть критической точки, когда вы на какое-то время почувствуете себя подавленным. Как определить, что вы имеете дело с депрессией, а не просто ли это нормальная реакция на сложные ситуации? Давайте взглянем на вашу неделю и постараемся быть объективными.

• Общее функционирование — один из важных диагностических ключей. Вы ходили на работу или заболели? Вы участвовали в каких-либо общественных мероприятиях? Из-за плохого настроения у вас может возникнуть ощущение, что вы не можете встать с постели, но вам все же удается тянуть себя через день. Люди с клинической депрессией могут фактически не вставать с постели и часто проходят периоды времени, когда функционирование нарушается по крайней мере в одной обстановке.
• Проблемы со сном чрезвычайно распространены у людей, страдающих депрессией.У женщин, борющихся с депрессией, могут развиться как бессонница, так и «гиперсомния» (чрезмерный сон, чрезмерное количество часов сна). Сколько часов вы спали каждый день за последнюю неделю?
• Депрессия также влияет на аппетит, и опять же, это может привести к любой крайности: недоедание и переедание. Вы ели каждый день? Вы пропускали приемы пищи, потому что у вас просто не было аппетита? Вы переели?
• Ваши мысли также могут быть важным диагностическим ключом. Содержание ваших мыслей, а также «стиль» вашего мышления могут указывать на клиническую депрессию.О чем вы думали в последнее время? Вы обнаруживаете, что независимо от того, с какой мысли вы начинаете, кажется, что она снова ведет к мыслям о никчемности, стыду и вине? Как была твоя концентрация? Вы застряли в колее с точки зрения вашего мышления, повторяя одни и те же мысли? Или вы вообще пытались думать?

Для получения дополнительной информации о наших программах лечения психических заболеваний для женщин
Позвоните нам по телефону: (866) 339-3544

Беспокойство

Нормальная нервозность по поводу вещей, вызывающих беспокойство, — раздражающая, но ожидаемая часть жизни.Тревожные расстройства могут быть действительно изнурительными. Диагностика тревожного расстройства может начаться с тщательного обследования вашей последней недели или двух.

• Как ваше общее состояние? Вы ходили на работу, видели друзей или занимались чем-нибудь интересным со своим партнером или детьми? Вы нервничаете из-за того, что мешаете сделать то, что вам нужно (например, пойти на работу или водить машину)?
• Были ли у вас эпизоды физических проблем — учащенное сердцебиение, потливость, тошнота или слабость? Головные боли? Диарея или другое желудочно-кишечное расстройство? Как быстро начались эти эпизоды? Вы заметили, что они связаны с чем-то конкретным?
• Вы больше нервничаете перед сном? У вас проблемы с засыпанием?
• О чем вы думаете чаще всего? Вы боретесь со страхами или постоянно о чем-то беспокоитесь? Как насчет концентрации и принятия решений — можете ли вы отложить свои заботы и действовать интеллектуально, принимая решения дома или на работе? Или вы постоянно беспокоитесь, даже когда вам нужно сосредоточиться на других вещах?
• Вы бы описали себя беспокойным или напряженным? Вы сжимаете челюсти или напрягаете мышцы, не осознавая этого?

Психические заболевания, такие как депрессия и тревога, не просто неудобны или неудобны.Эти расстройства оказывают сильное влияние на функционирование, из-за чего становится невероятно трудно ходить на работу, в школу или на общественные мероприятия. Это может повлиять на воспитание детей, а также на обострение дружеских и романтических отношений. Например, у женщин, борющихся с нелеченной депрессией, может быть так мало энергии, что они будут спать более 18 часов в день. Отсутствие лечения тревожных расстройств может привести к агорафобии — опять же, затрагивая почти все аспекты жизни человека. И тревога, и депрессия могут быть фатальными, поскольку влияние на ваши мысли может привести к убеждению, что самоубийство — единственный выход.

Для некоторых женщин диагноз депрессии и / или тревожности также может привести к чувству вины и стыда. Когда вы несете ответственность за других, но изо всех сил пытаетесь чувствовать себя нормально или хорошо, это похоже на неудачу. Многие женщины признают, что испытывают чувство вины и стыда за то, что не заботятся о себе и / или членах семьи.

Самочувствие может показаться непреодолимой задачей, но лечение может действительно изменить жизнь. Терапевтические подходы, такие как диалектическая поведенческая терапия (DBT) и когнитивно-поведенческая терапия (CBT), хорошо изучены, и исследования показывают очень положительные результаты.Можно не только выжить, но и процветать, несмотря на то, что у вас диагностировано психическое заболевание, такое как депрессия или тревога.

Ресурсы:

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/symptoms/CON-20024562
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml

Влияние депрессии на женщин: причины, симптомы и лечение

Вот факты о депрессии у женщин: В США, около 15 миллионов человек ежегодно страдают депрессией. Большинство из них — женщины. К сожалению, почти две трети не получают необходимой помощи.

Депрессия у женщин — очень распространенное явление. Фактически, вероятность развития клинической депрессии у женщин в два раза выше, чем у мужчин. Примерно каждая четвертая женщина может в какой-то момент жизни пережить эпизод большой депрессии.

Что такое депрессия?

Клиническая депрессия — серьезное и широко распространенное расстройство настроения. Это вызывает чувство печали, безнадежности, беспомощности и никчемности.Депрессия может быть легкой или умеренной с симптомами апатии, плохого аппетита, проблем со сном, низкой самооценки и легкой утомляемости. А может быть и посильнее.

Каковы симптомы депрессии у женщин?

Симптомы депрессии у женщин включают:

• Устойчивое грустное, тревожное или «пустое» настроение
• Потеря интереса или удовольствия от деятельности, включая секс
• Беспокойство, раздражительность или чрезмерный плач
• Чувство вины, никчемности , беспомощность, безнадежность, пессимизм
• Слишком много или слишком мало сна, пробуждение ранним утром
• Аппетит и / или потеря веса, или переедание и увеличение веса
• Меньше энергии, усталость, ощущение «замедления»
• Мысли о смерти или самоубийство, или попытки самоубийства
• Проблемы с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений
• Постоянные физические симптомы, которые не поддаются лечению, такие как головные боли, расстройства пищеварения и хроническая боль

Каковы симптомы мании у женщин?

Мания — это состояние повышенной активности с приподнятым настроением, которое может возникнуть при биполярном расстройстве.Настроение при биполярном расстройстве колеблется в течение нескольких дней, недель или месяцев от минимумов депрессии до пиков мании. Несмотря на то, что мания — это приподнятое настроение, она серьезна и требует медицинского обследования и лечения.

Симптомы мании включают:

• Аномально приподнятое настроение
• Капризность
• Меньшая потребность во сне
• Грандиозные идеи
• Сильно усиленная речь
• Гоночные мысли
• Повышенная активность, в том числе сексуальная
• Заметное повышение энергии
• Плохое суждение, которое может привести к рискованному поведению
• Неподходящее социальное поведение

Почему депрессия у женщин более распространена, чем депрессия у мужчин?

До подросткового возраста депрессия встречается редко и примерно одинаково у девочек и мальчиков.Но с началом полового созревания риск депрессии у девочек резко возрастает — вдвое по сравнению с мальчиками.

Некоторые эксперты считают, что более высокая вероятность депрессии у женщин может быть связана с изменениями уровня гормонов, которые происходят на протяжении всей жизни женщины. Эти изменения очевидны во время полового созревания, беременности и менопаузы, а также после родов или выкидыша. Кроме того, гормональные колебания, которые происходят с менструальным циклом каждого месяца, вероятно, способствуют предменструальному синдрому (ПМС) и предменструальному дисфорическому расстройству (ПМДР), тяжелому синдрому, особенно выраженному депрессией, тревогой и перепадами настроения, которые случаются за неделю до менструации и мешает повседневной жизни.

Что увеличивает шансы депрессии у женщин?

По данным Национального института здоровья, факторы, повышающие риск депрессии у женщин, включают репродуктивные, генетические или другие биологические факторы; межличностные факторы; и определенные психологические и личностные характеристики. Кроме того, женщины, которые работают вместе с воспитанием детей, а женщины-одиночки страдают от стресса, который может вызвать симптомы депрессии. Другие факторы, которые могут повысить риск, включают:

• Семейный анамнез расстройств настроения
• Расстройства настроения в раннем репродуктивном возрасте
• Потеря одного из родителей в возрасте до 10 лет
• Потеря системы социальной поддержки или угроза такой потери
• Постоянный психологический и социальный стресс, такой как потеря работы, стресс в отношениях, разделение или развод
• Физическое или сексуальное насилие в детстве
• Использование определенных лекарств

Женщины также могут получить послеродовую депрессию после родов.У некоторых людей зимой возникает сезонное аффективное расстройство. Депрессия — одна из составляющих биполярного расстройства.

Депрессия наследственная?

Депрессия может передаваться по наследству. Когда это происходит, это обычно начинается в возрасте от 15 до 30 лет. Семейная связь с депрессией гораздо чаще встречается у женщин. Но не всегда существует очевидная генетическая или наследственная связь, объясняющая, почему у кого-то может быть клиническая депрессия.

Чем депрессия у женщин отличается от депрессии у мужчин?

Депрессия у женщин отличается от депрессии у мужчин несколькими способами:

• Депрессия у женщин может наступить раньше, длиться дольше, с большей вероятностью вернуться, с большей вероятностью быть связана со стрессовыми жизненными событиями и быть более чувствительной к ним. сезонные изменения.
• Женщины чаще испытывают чувство вины и пытаются покончить жизнь самоубийством, хотя на самом деле они кончают жизнь реже, чем мужчины.
• Депрессия у женщин чаще связана с тревожными расстройствами, особенно с паническими и фобическими симптомами, а также с расстройствами пищевого поведения.

Как ПМС и ПМДР связаны с депрессией у женщин?

Примерно 3 из каждых 4 менструирующих женщин страдают предменструальным синдромом или ПМС, который характеризуется эмоциональными и физическими симптомами, интенсивность которых меняется от одного менструального цикла к другому.Обычно страдают женщины в возрасте от 20 до 30 лет.

Примерно от 3% до 5% менструирующих женщин страдают ПМДР, тяжелой формой ПМС, характеризующейся эмоциональными симптомами, такими как грусть, беспокойство, перепады настроения, капризность и потеря интереса к вещам.

У женщин с ПМС и ПМДР симптомы обычно проявляются за 7–10 дней до менструации, а после начала менструации наступает резкое облегчение.

В последнее десятилетие эти состояния стали признаны важными причинами дискомфорта и изменения поведения женщин.Хотя точная связь между ПМС, ПМДР и депрессией все еще не ясна, считается, что этому способствуют нарушения в функционировании мозговых цепей, регулирующих настроение, наряду с колебаниями уровня гормонов.

Как лечат ПМС и ПМДР?

Многие женщины, страдающие депрессией вместе с ПМС или ПМДР, достигают улучшения с помощью упражнений или медитации. Людям с тяжелыми симптомами могут помочь лекарства, индивидуальная или групповая психотерапия или управление стрессом. Ваш лечащий врач или акушер-гинеколог — хорошее место для начала.Ваш врач может проверить вас на депрессию и лечить симптомы.

Бывает ли депрессия у женщин во время беременности?

Когда-то считалось, что беременность — это период благополучия, защищающий женщин от психических расстройств. Но депрессия почти так же часто встречается у беременных женщин, как и у небеременных. Вещи, которые могут повысить риск депрессии у женщин во время беременности:

• Депрессия в анамнезе или PMDD
• Возраст на момент беременности (чем вы моложе, тем выше риск)
• Одинокая жизнь
• Ограниченная социальная поддержка
• Брачный конфликт
• Неопределенность в отношении беременности

Как депрессия влияет на беременность?

Потенциальное влияние депрессии на беременность включает:

• Влияние на способность женщины заботиться о себе во время беременности.У них может быть меньше возможностей следовать медицинским рекомендациям, а также нормально спать и есть.
• Принуждение женщины к употреблению таких веществ, как табак, алкоголь и / или запрещенные наркотики, которые могут нанести вред ребенку.
• Из-за того, что трудно привязаться к ребенку.

Беременность может влиять на депрессию у женщин:

• Стрессы во время беременности могут способствовать началу депрессии, рецидиву симптомов депрессии или ухудшению симптомов.
• Депрессия во время беременности может повысить риск депрессии после родов (так называемая послеродовая депрессия).

Что делать, если у меня депрессия во время беременности?

Подготовка к рождению ребенка — это тяжелая работа. Но ваше здоровье должно быть на первом месте. Не поддавайтесь желанию все сделать, сократить объемы рутинной работы и заняться делами, которые помогут вам расслабиться. Кроме того, очень важно говорить о вещах, которые вас беспокоят. Поговорите со своими друзьями, партнером и семьей. Если вы попросите поддержки, вы обнаружите, что часто ее получаете.

Если вы чувствуете себя подавленным и тревожным, подумайте о том, чтобы обратиться за терапией.Попросите вашего врача или акушерку направить вас к психиатру.

Как лечить депрессию у женщин во время беременности?

Растущее количество данных свидетельствует о том, что многие антидепрессанты, включая большинство СИОЗС (кроме паксила), по-видимому, имеют минимальный (если вообще есть) риск при лечении депрессии во время беременности, по крайней мере, с точки зрения потенциального краткосрочного воздействия на ребенка. Долгосрочные эффекты продолжают изучаться.

Риски могут различаться в зависимости от лекарств, а также от многих других факторов во время беременности, которые могут поставить под угрозу развивающийся плод.Нелеченная депрессия может подвергнуть риску как мать, так и ребенка. Иногда электросудорожная терапия (ЭСТ) или транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) используются для лечения тяжелой депрессии во время беременности, когда другие методы лечения не работают.

Обсудите возможные риски и преимущества лечения со своим врачом.

Как лечится послеродовая депрессия у женщин?

Иногда послеродовую депрессию или депрессию после родов можно лечить так же, как и другие формы депрессии.Это означает использование лекарств и психотерапии. Если женщина кормит грудью, решение о приеме антидепрессанта следует принимать вместе с педиатром и их психиатром после обсуждения рисков и преимуществ. Большинство антидепрессантов в очень малых количествах выделяются с грудным молоком, и их возможное влияние на грудного ребенка, если таковое имеется, недостаточно изучено.

Препарат под названием брексанолон (Zulresso) был одобрен специально для лечения послеродовой депрессии. Было обнаружено, что введение через капельницу в течение 3 дней приносит облегчение большинству женщин.

Усиливается ли депрессия у женщин в среднем возрасте?

Перименопауза — это этап репродуктивной жизни женщины, который обычно начинается в возрасте 40 лет (или раньше) и продолжается до прекращения менструации на год. В последние 1-2 года перименопаузы снижение эстрогена ускоряется. На этом этапе у многих женщин наблюдаются симптомы менопаузы.

Менопауза — это период времени, когда у женщины прекращаются месячные и появляются симптомы, связанные с недостатком выработки эстрогена.По определению, менопауза наступает после того, как менструация прекратилась на год. Менопауза обычно случается у женщин в возрасте от 40 до 50 лет. Но у женщин, у которых хирургическим путем удалены яичники, наступает «внезапная» менопауза.

Падение уровня эстрогена во время перименопаузы и менопаузы вызывает физические и эмоциональные изменения, такие как депрессия или беспокойство. Как и в любой другой момент жизни женщины, существует взаимосвязь между уровнем гормонов и физическими и эмоциональными симптомами. Некоторые физические изменения включают неравномерные или пропускаемые месячные, более тяжелые или более легкие периоды и приливы.

Как мне справиться с симптомами менопаузы?

Есть много способов облегчить симптомы менопаузы и сохранить свое здоровье. Эти советы включают способы справиться с перепадами настроения, страхами и депрессией:

• Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом.
• Займитесь чем-нибудь творческим или займитесь хобби, которое способствует достижению цели.
• Найдите себе успокаивающий навык, чтобы практиковать, например, йогу, медитацию или медленное, глубокое дыхание.
• Следите за тем, чтобы в спальне было прохладно, чтобы предотвратить ночное потоотделение и нарушение сна.
• При необходимости обратитесь за эмоциональной поддержкой к друзьям, членам семьи или профессиональному консультанту.
• Оставайтесь на связи со своей семьей и обществом и поддерживайте дружеские отношения.
• Принимайте лекарства, витамины и минералы в соответствии с предписаниями врача.
• Примите меры, например, наденьте свободную одежду, чтобы оставаться прохладным во время приливов.

Как лечить депрессию у женщин?

Существует множество способов лечения депрессии, включая лекарства, такие как антидепрессанты, методы стимуляции мозга, такие как ЭСТ или ТМС, и индивидуальную психотерапию.

Семейная терапия может помочь, если семейный стресс усугубляет вашу депрессию. Ваш поставщик психиатрических услуг или лечащий врач определит для вас лучший курс лечения. Если вы не уверены, к кому обращаться за помощью при депрессии, подумайте о следующих ресурсах:

• Общественные центры психического здоровья
• Программы помощи сотрудникам
• Семейные врачи
• Семейные службы / социальные агентства
• Медицинские организации
• Больничная психиатрия отделения и поликлиники
• Местные медицинские и / или психиатрические общества
• Специалисты по психическому здоровью, такие как психиатры, психологи, социальные работники или консультанты по психическому здоровью
• Частные клиники и учреждения
• Поликлиники государственной больницы
• Университет или медицинский вуз- аффилированные программы

Проблемы психического здоровья у женщин — Центр женского здоровья

Если вы женщина, страдающая депрессией, тревожным расстройством или другим психическим заболеванием, вы не одиноки.

Согласно недавнему исследованию Управления служб психического здоровья и наркозависимости, только за последний год 29 миллионов американских женщин, или около 23 процентов женского населения, испытали диагностируемое психическое расстройство. И это только известные примеры.

Эксперты говорят, что миллионы других случаев могут остаться незамеченными и остаться без лечения.

Психическое здоровье: проблемы здоровья женщин

Некоторые психические расстройства чаще встречаются у женщин и могут играть важную роль в общем состоянии здоровья женщины.

В то время как мужчины чаще страдают аутизмом, ранней шизофренией, антисоциальным расстройством личности и алкоголизмом, психические расстройства, более распространенные у женщин, включают:

• Депрессия. Женщины в два раза чаще, чем мужчины (12 процентов женщин по сравнению с 6 процентами мужчин), страдают депрессией.
• Тревога и специфические фобии. Хотя мужчины и женщины в равной степени подвержены таким состояниям психического здоровья, как обсессивно-компульсивное расстройство и социальные фобии, женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают паническим расстройством, генерализованной тревогой и специфическими фобиями.
• Синдром посттравматического стресса (ПТСР). У женщин в два раза выше вероятность развития посттравматического стрессового расстройства после травматического события.
• Попытки самоубийства. Мужчины умирают от самоубийств в четыре раза чаще, чем женщины, но женщины совершают самоубийства в два или три раза чаще, чем мужчины.
• Расстройства пищевого поведения. На женщин приходится не менее 85 процентов всех случаев анорексии и булимии и 65 процентов случаев переедания.

Психическое здоровье: симптомы у женщин тоже различаются

Даже если у мужчин и женщин один и тот же диагноз психического здоровья, симптомы и, соответственно, лечение могут быть разными.

Например, мужчина, находящийся в депрессии, скорее всего, сообщит о проблемах, связанных с работой, в то время как женщина с большей вероятностью сообщит о физических проблемах, таких как усталость или аппетит и нарушения сна. В отличие от своих сверстников-мужчин, находящихся в депрессивном состоянии, у женщин, как правило, возникают проблемы со злоупотреблением алкоголем в течение нескольких лет после начала депрессии. Женщины чаще используют религиозные и эмоциональные средства для устранения симптомов депрессии по сравнению с мужчинами, которые часто находят облегчение через спорт и другие хобби.

Женщины с шизофренией чаще испытывают депрессию и нарушение мышления, тогда как мужчины с шизофренией с большей вероятностью становятся апатичными и социально изолированными. Женщины с шизофренией обычно быстрее реагируют на антипсихотические препараты и нуждаются в меньшем уходе за собой. Женщины-шизофреники также сообщают о большем количестве симптомов настроения, что может усложнить диагностический процесс и может потребовать назначения стабилизаторов настроения в дополнение к антипсихотическим препаратам.

Психическое здоровье: почему гендерные различия?

Что происходит в женском мозгу и теле, чтобы различать эти реакции на психическое заболевание? Ответы могут лежать в:

• Биологические воздействия. Известно, что женские гормональные колебания влияют на настроение и депрессию. Гормон эстроген может оказывать положительное влияние на мозг, защищая женщин-шизофреников от серьезных симптомов во время определенных фаз их менструального цикла и поддерживая структуру нейронов в головном мозге, которая защищает от некоторых аспектов болезни Альцгеймера. С другой стороны, женщины, как правило, вырабатывают меньше серотонина, стабилизатора настроения, и синтезируют его медленнее, чем мужчины, что может быть причиной более высоких показателей депрессии.Также считается, что генетический состав женщины играет роль в развитии таких неврологических расстройств, как болезнь Альцгеймера.
• Социокультурные влияния. Несмотря на успехи в обеспечении гендерного равенства, женщины по-прежнему сталкиваются с проблемами, когда речь идет о социально-экономической власти, статусе, положении и зависимости, которые могут способствовать депрессии и другим расстройствам. Женщины по-прежнему являются основными лицами, ухаживающими за детьми, и, по оценкам, они также обеспечивают 80 процентов всего ухода за хронически больными пожилыми людьми, что усиливает стресс в жизни женщины.

  Девочки, как правило, недовольны своим телом в период полового созревания, и эта реакция связана с депрессией. Девочки также подвергаются сексуальному насилию чаще, чем мальчики, и каждая пятая женщина подвергается изнасилованию или попытке изнасилования, что может привести к депрессии и паническому расстройству.

• Поведенческие влияния. Есть мнение, что женщины более склонны сообщать о нарушениях психического здоровья, чем мужчины, и что врачи более склонны диагностировать у женщин депрессию и лечить это состояние препаратами, изменяющими настроение.Женщины с большей вероятностью сообщают о проблемах психического здоровья терапевту, в то время как мужчины сообщают о них, как правило, обсуждают их со специалистом по психическому здоровью. Однако женщины иногда боятся сообщать о физическом насилии и жестоком обращении.

Психическое здоровье: текущие исследования

Хотя различия между мужчинами и женщинами не всегда четко проводились в исследованиях психического здоровья, в последние годы правительственные постановления побудили федеральные агентства, такие как Национальные институты здравоохранения, реагировать на эту потребность. для исследований психического здоровья женщин.Частные организации также реагируют на необходимость раздельного исследования проблем здоровья мужчин и женщин.

Например, исследователи из Исследовательского центра женского здоровья Йельского университета в Нью-Хейвене, штат Коннектикут, изучают многие вопросы, связанные с психическим здоровьем женщин, в том числе:

• Различия в развитии мозга, которые могут дать представление о лечении и профилактике депрессии. и биполярное расстройство
• Процессы настроения и памяти у женщин, которые могут затруднить отказ от курения
• Влияние эстрогена на память, поведение, познание и эмоции, и в частности то, как эстроген, по-видимому, увеличивает частоту посттравматического стрессового расстройства и депрессии
• Генетика, специфическая для женщин, которая может способствовать алкоголизму

По мере того, как появляется больше исследований и растет понимание проблем психического здоровья женщин, эксперты надеются, что целенаправленное лечение принесет лучшие результаты и более положительные результаты для женщин с психическими расстройствами.

Психическое здоровье афроамериканских женщин

Это правда, что каждый испытывает временные периоды печали, а также времена беспокойства и нервозности. Но что насчет того, когда эти чувства не исчезнут? Слишком часто цветные женщины пытаются самостоятельно преодолеть депрессию и тревогу, говорит Эрика Ричардс, председатель и медицинский директор отделения психиатрии и поведенческого здоровья в больнице Sibley Memorial. Это может быть ошибкой: вам действительно нужен кто-то, кто поможет вам разобраться в том, через что вы проходите, и предоставит поддержку и варианты лечения.

«Психическое заболевание может возникнуть у любого. Нет группы, пола, сексуальной идентичности, расы или культурных убеждений, которые могли бы предотвратить это », — говорит Ричардс. «И на самом деле это происходит чаще, чем при большинстве других болезней, включая болезни сердца, диабет и рак».

Это особенно тревожно для женщин из числа меньшинств. По словам Ричардса, женщины по крайней мере в два раза чаще страдают депрессией, чем мужчины. И, по сравнению со своими кавказскими сверстницами, афроамериканки лишь в два раза реже обращаются за помощью.

Сделайте психическое здоровье своим приоритетом

Частью проблемы при получении медицинской помощи является культурное убеждение, что к специалистам в области психического здоровья обращаются только «сумасшедшие» или «слабые». «Во многих чернокожих сообществах существует мнение, что женщины должны быть сильными и стойкими», — объясняет Ричардс. «Женщины так заняты заботой обо всех — своих партнерах, своих пожилых родителях и своих детях — они не заботятся о себе. Однако женщинам следует напоминать, что удовлетворение их собственных потребностей, физических или эмоциональных, не делает вас слабыми.Это позволяет вам лучше заботиться о своих близких в долгосрочной перспективе ».

Нет никакой замены помощи, которую вы можете получить от специалиста по психическому здоровью. Но вы также можете защитить свое эмоциональное здоровье с помощью этих методов ухода за собой:

• Хорошо отдохните: Старайтесь спать не менее семи часов каждую ночь. Недостаток сна дестабилизирует ваше настроение, делая все, что вы делаете, менее эффективным.
• Больше двигаться: Выполняйте упражнения по 30 минут каждый день для улучшения здоровья и повышения уровня эндорфинов, которые помогают некоторым людям справляться с симптомами депрессии или предотвращать их.
• Ешьте хорошо: Здоровое сочетание фруктов, овощей и белка поддерживает стабильный уровень энергии, помогая вам лучше справляться со взлетами и падениями в течение дня.
• Connect: Назначайте время с другом каждую неделю, даже чтобы выпить чашечку кофе или прогуляться. Многие исследования показали, что социальная поддержка улучшает психическое благополучие женщин, помогает уменьшить стресс и последствия депрессии.
• Медитируйте: Исследователи Джона Хопкинса обнаружили, что люди, прошедшие восьминедельный курс медитации осознанности, смогли улучшить свои депрессивные, тревожные и болевые симптомы.
• Знайте свои пределы: По возможности отклоняйте запросы, которые создают ненужный стресс, например, проведение вечеринок или планирование мероприятий. Установление границ на работе, например отказ от проверки электронной почты по прошествии определенного времени, также может помочь снизить уровень стресса.

Признаки депрессии и расстройства настроения

В чем разница между ощущением уныния или усталости и чем-то более серьезным? По словам Ричардса, депрессия чаще всего возникает в возрасте от 25 до 44 лет, но может возникнуть в любом возрасте.И хотя депрессия является наиболее распространенным расстройством настроения, также распространены тревожные расстройства и биполярное расстройство. Некоторые признаки, указывающие на состояние психического здоровья, включают:

• Спать больше или меньше обычного
• Повышенный или пониженный аппетит
• Чувство бесполезности, безнадежности или опустошенности
• Чувство незаинтересованности и невозможности получать удовольствие от вещей, которые обычно приносят удовольствие
• Перепады настроения
• Чувство выхода из-под контроля
• Проблемы с концентрацией внимания

Если у вас или у вашего близкого человека наблюдались те или иные симптомы в течение двух или более недель, вам следует обратиться за помощью к специалисту в области здравоохранения.

Варианты лечения и поиск подходящей поддержки

Как цветная женщина, вы можете найти врача, похожего на вас или имеющего аналогичный жизненный опыт. Это понятно, но сделать сложно. К сожалению, цветные женщины составляют менее 5 процентов психиатров, психологов и социальных работников, которые могут лечить пациентов.

Вместо этого, говорит Ричардс, сосредоточьтесь на контакте с поставщиком, который готов узнать о вас и ваших жизненных обстоятельствах.Это не обязательно должен быть человек, специализирующийся на психическом здоровье и не обязательно поставщик цвета. Часто врачи первичного звена и гинекологи чувствуют себя комфортно, выписывая лекарства для лечения депрессии, беспокойства и других расстройств настроения, и часто могут направить вас к коллеге, который может предоставить дополнительное специализированное лечение (лекарства и / или разговорная терапия). Важно то, что ваша команда врачей познакомится с вами, вместе с вами поставит диагноз и разработает план лечения, который подходит именно вам.Узнайте больше о факторах, которые следует учитывать при выборе терапевта.

Первые шаги

• Поговорите со своим лечащим врачом или гинекологом.
• Обратитесь к другу, партнеру или члену сообщества, которому вы доверяете.
• Оставайтесь последовательными и приверженными своему лечению.

Помните, миллионы людей с депрессией получают лечение и живут успешной жизнью. Присоединяйтесь к ним и возьмите под контроль свое здоровье.

симптомов психических заболеваний у мужчин отличаются от женщин | AbleTo

Психическое заболевание — трудная задача для каждого.Это может повлиять на мужчин и женщин любого возраста. Но поскольку психическое заболевание может вызывать другие симптомы у мужчин, чем у женщин, некоторые расстройства у мужчин распознать труднее. Например, депрессивные мужчины могут казаться скорее злыми и раздражительными, чем грустными и замкнутыми. Мужчинам, страдающим депрессией, также может быть труднее обратиться за помощью. Некоторые могут рассматривать это как признак слабости, а не как излечимое заболевание.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Посттравматическое стрессовое расстройство — это тип тревожного расстройства, вызванного наблюдением за насильственным или опасным для жизни событием, например войной.Это обычное явление у мужчин, особенно у тех, кто участвовал в боях. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством часто переживают травматический опыт. Они недоверчивы и постоянно настороже, им снятся ужасающие кошмары, они чувствуют себя эмоционально оцепеневшими и отстраненными. У них также могут быть панические атаки, проблемы с работой и отношениями, депрессия и суицидальные мысли. Хотя женщины могут испытывать раздражение или тревогу в результате посттравматического стрессового расстройства, мужчины могут становиться злыми и агрессивными и могут начать злоупотреблять наркотиками или алкоголем, чтобы справиться с этим.

Депрессия
Депрессия поражает многих мужчин, хотя чаще она связана с женщинами.Мужчины и женщины могут ощущать одни и те же симптомы, например, постоянную грусть или раздражительность; проблемы с концентрацией внимания; резкое изменение аппетита и энергии; чувство вины, безнадежности или никчемности; отсутствие интереса к жизни; и / или суицидальные мысли. Но они часто показывают разные признаки состояния. Мужчины, находящиеся в депрессивном состоянии, могут не плакать, не говорить о своих чувствах и даже не намекать на то, что они думают о самоубийстве. Мужчины с депрессией могут изо всех сил стараться скрыть свои симптомы и в результате могут стать злыми и агрессивными.Они также могут быть более склонны искать облегчения с помощью алкоголя или наркотиков.

Расстройства пищевого поведения и образа тела
Расстройства пищевого поведения чаще встречаются у женщин, но они могут поражать и мужчин. Анорексия, булимия и переедание — серьезные, потенциально опасные для жизни расстройства, характеризующиеся ненормальным отношением к еде и весу. Мужчины с расстройством пищевого поведения могут чрезмерно следить за калориями или чрезмерно тренироваться в тренажерном зале. Мужчины с проблемами образа тела также могут быть одержимы своими мышцами, кожей, гениталиями, носом или волосами — частями тела, которые обычно не являются предметом внимания женщин с проблемами образа тела.

Биполярное расстройство
Ранее известное как маниакально-депрессивное заболевание, это психическое заболевание вызывает колебания между депрессией и манией, состоянием крайней эйфории и высокой энергии. Другие симптомы включают гоночные мысли, отвлекаемость, слишком частую или слишком частую беседу, отказ от сна в течение нескольких дней, создание грандиозных планов или участие в делах с высоким риском, таких как многочисленные походы по магазинам. Как и женщины, страдающие этим расстройством, мужчины могут постоянно испытывать проблемы с работой, сексом и отношениями.Без лечения многие начинают злоупотреблять психоактивными веществами, ведут себя агрессивно и гневно и / или думают о самоубийстве.

Лечение болезней

Если вы страдаете одним или несколькими из этих заболеваний, лечение позволит вам вести полноценную продуктивную жизнь. Какими бы тяжелыми и болезненными они ни были, все эти психические заболевания поддаются лечению.

Важно знать, что вам нечего смущаться или стыдиться: эти состояния — болезни, а не слабости.

Многим мужчинам было трудно передать то, что они чувствуют, и понять, как об этом говорить.

Некоторые важные первые шаги к лучшему самочувствию:

1. Обратитесь за медицинской помощью. Ваш лечащий врач привык решать эти проблемы. Он или она может помочь вам получить необходимое лечение. В некоторых случаях вы можете решить свои проблемы с помощью терапии, а не лекарств.
2. Найдите более здоровые способы поделиться своими чувствами. Когда вы чувствуете себя несчастным, может возникнуть соблазн закричать, разыграть или обратиться к наркотикам или алкоголю. Но вместо того, чтобы набрасываться на гнев, сделайте глубокий вдох, сосчитайте до 10 и дайте себе время успокоиться.
3. Управляйте стрессом. Стресс на работе и дома может усугубить симптомы многих психических заболеваний. Не стесняйтесь тратить время на то, что вам нравится. Вы также можете посмотреть, помогают ли вам расслабиться глубокое дыхание, медитация или растяжка.
4. Регулярно выполняйте физические упражнения. Исследования показывают, что ежедневные упражнения могут помочь облегчить симптомы депрессии и что люди, которые регулярно занимаются спортом в свободное время, с меньшей вероятностью страдают от этого расстройства настроения.
5. Береги себя. Вы это заслужили. Помимо регулярных тренировок, выспитесь и ешьте полноценную пищу с большим количеством фруктов и овощей. Избегайте употребления наркотиков и алкоголя. Если вы будете нежны с собой, это поможет вам лучше справиться с расстройством настроения.

Помните, вам не нужно бояться говорить со своим врачом о постоянном беспокойстве, раздражительности, депрессии или любых других необычных состояниях или симптомах, которые вы испытываете.