Психология рук: Книга: «Психология руки. Полный обзор теории и практики хиромантии» — Острогорский, Шлыков. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-9573-3653-2

Левая рука человека с обозначенными цифрами.

Человеческая рука состоит из широкой ладони (пястной кости) с пятью пальцами, прикрепленной к предплечью посредством сустава, называемого запястьем (запястье). ^{[3] [4]} Тыльная сторона кисти формально называется тыльной стороной кисти.

цифр []

Четыре пальца на руке используются для внешнего исполнения; эти четыре пальца можно сложить на ладони, что позволяет захватывать предметы.У каждого пальца, начиная с ближайшего к большому, есть разговорное название, чтобы отличить его от других:

Большой палец (соединенный с трапецией) расположен с одной из сторон, параллельно руке. Большой палец можно легко повернуть на 90 ° на уровне, перпендикулярном ладони, в отличие от других пальцев, которые можно повернуть только примерно на 45 °. ^{[Ссылка на краткое содержание или текст]} . Надежный способ определить настоящие руки — по наличию противопоставленных больших пальцев.Противоположные большие пальцы рук идентифицируются по способности приводить их напротив пальцев — это действие мускулов, известное как противодействие.

Кости []

Основная статья: кости фаланги

Рентген, показывающий кости человеческой руки.

Иллюстрация, изображающая кости руки человека

В руке человека 27 костей: на запястье или запястье приходится 8; пясть или ладонь — 5; остальные 14 — пальцевые кости; пальцы и большой палец.Восемь костей запястья расположены в два ряда по четыре. Эти кости входят в неглубокую лунку, образованную костями предплечья. Кости проксимального ряда (от латерального к медиальному) бывают: ладьевидные, полулунные, трехглавые и гороховидные.

Кости дистального ряда (от латерального к медиальному): трапециевидные, трапециевидные, головчатые и голеностопные. На ладони 5 костей (пястные кости), по одной на каждую из 5 пальцев. У этих пястных костей есть голова и стержень.

Человеческие руки содержат 14 пальцевых костей, также называемых костями фаланги: 2 на большом пальце (большой палец не имеет средней фаланги) и по 3 на каждом из четырех пальцев.Эти:

• дистальная фаланга, несущая ноготь,
• средняя фаланга и
• проксимальная фаланга.

Сесамовидные кости — это небольшие окостеневшие узлы, встроенные в сухожилия, чтобы обеспечить дополнительное усилие и уменьшить давление на подлежащую ткань. Многие существуют вокруг ладони у основания пальцев; точное количество варьируется у разных людей.

Шарнирные сочленения []

Также следует отметить, что суставы человеческой руки более сложны и тонки, чем суставы аналогичных органов у любых других животных.Без этой дополнительной артикуляции мы не смогли бы управлять широким спектром инструментов и устройств. Рука также может образовывать кулак, например, в бою или в качестве жеста.

Сочленения:

• Межфаланговые суставы кисти
• Пястно-фаланговые суставы
• межзапястные сочленения
• запястье (также может рассматриваться как принадлежащее к предплечью)

Мышцы и сухожилия []

Движения руки человека выполняются двумя наборами каждой из этих тканей.Их можно разделить на две группы: внешние и собственные группы мышц. Внешние группы мышц — это длинные сгибатели и разгибатели. Их называют внешними, потому что мышца живота расположена на предплечье.

Внутренние группы мышц — это тенар и гипотенар (тенар относится к большому пальцу, гипотенар — к мизинцу), межкостные мышцы (между пястными костями, четыре дорсальных и три ладонных) и поясничные мышцы. Эти мышцы возникают из глубокого сгибателя (и являются особенными, потому что не имеют костного происхождения) и вставляются в механизм капюшона спинного разгибателя.

Пальцы имеют два длинных сгибателя, расположенных на нижней стороне предплечья. Они прикрепляются сухожилиями к фалангам пальцев. Глубокий сгибатель прикрепляется к дистальной фаланге, а поверхностный сгибатель прикрепляется к средней фаланге. Сгибатели позволяют фактически сгибать пальцы. Большой палец имеет один длинный сгибатель и короткий сгибатель в группе тенарных мышц. У большого пальца человека также есть другие мышцы в группе тенара (мышца-отводящая и оппонентная), которые перемещают большой палец в противоположных направлениях, что делает возможным захват.

Разгибатели расположены на тыльной стороне предплечья и связаны более сложным образом, чем сгибатели, с тыльной стороной пальцев. Сухожилия соединяются с межкостными и поясничными мышцами, образуя механизм разгибания. Основная функция разгибателей — разгибание пальцев. Большой палец имеет два разгибателя в предплечье; их сухожилия образуют анатомическую табакерку. Кроме того, указательный палец и мизинец имеют дополнительный разгибатель, используемый, например, для указания пальца.Разгибатели расположены в 6 отдельных отсеках. 1-й отсек содержит длинный отводящий большой палец и короткий разгибатель большого пальца. Во 2-м отделе находятся длинные и короткие разгибатели лучевых мышц запястья. В третьем отделе находится длинный разгибатель большого пальца. Индийский разгибатель пальцев и общий разгибатель пальцев находятся в 4-м отделе. Минимальный разгибатель пальцев находится в пятом, а локтевой разгибатель запястья — в шестом.

Вариант []

У некоторых людей количество пальцев рук или ног больше обычного, это состояние называется полидактилия. ^[5] У других может быть больше, чем обычно, количество пястных костей, состояние, часто вызываемое генетическими нарушениями, такими как синдром Кателя-Манцке. Средняя длина руки взрослого мужчины составляет 189 мм, а средняя длина руки взрослой женщины — 172 мм. Средняя ширина ладони у взрослых мужчин и женщин составляет 84 и 74 мм соответственно. ^[6]

Дополнительные изображения []

См. Также []

Список литературы []

Внешние ссылки []

Шаблон: Общая верхняя конечность

60 жестов руками, которые вы должны использовать, и их значение

Ты умеешь говорить руками?

Холлер и Бити обнаружили, что жестов увеличивают ценность нашего устного сообщения на 60%! Лучшие, самые харизматичные ораторы и влиятельные лица осознают важность использования жестов рук.

Лидеры используют определенные модели жестов рук.

Science of People проанализировала тысячи часов выступлений на TED и обнаружила одну поразительную закономерность: самые распространенные участники TED говорят своими словами И руками.

В частности, мы проанализировали лучшие и последние выступления TED Talks за все время, ранжированные по количеству их просмотров.

Не знаю, что делать руками

Не знаете, что делать руками? Ты не одинок! Иногда бывает неловко разговаривать руками естественным образом. Моя цель — научить вас целенаправленным жестам рук, которые вы можете использовать естественно.

минимум популярных выступающих на TED использовали в среднем 272 жестов рукой в ​​течение 18-минутного выступления.

наиболее популярных говорящих на TED Talkers использовали в среднем 465 жестов руками — это почти вдвое больше!

Исследование TED шокировало нас и вызвало массу вопросов:

• Почему жесты рук так важны?
• Какие жесты рук самые популярные?
• Как каждый может использовать жесты рук, чтобы стать вирусным?

Мы разобрали все самые популярные выступления на TED Talks и основные выступления за последние пять десятилетий и синтезировали их в 20 лучших жестов, которые вы можете использовать.Но сначала немного предыстории + веселое видео.

↑ Содержание ↑

Научные факты о жестах рук

• Вы рождены, чтобы говорить руками. Исследователи обнаружили, что младенцы, которые в 18 месяцев чаще жестикулируют руками, позже имеют более широкие языковые способности. Жесты рук говорят об огромном интеллекте. Посмотрите на этого очаровательного малыша с помощью жестов на «Itsy Bitsy Spider»:

• Жесты рук заставляют людей слушать вас. Спенсер Келли, доцент психологии и содиректор Центра языка и мозга при университете Колгейт, обнаружил, что жесты заставляют людей обращать внимание на акустику речи. Келли сказала: «Жесты — это не просто дополнения к языку — они могут фактически быть его фундаментальной частью».
• Мы ничего не можем поделать. Жесты для нас естественны. Спенсер даже обнаружил, что слепые люди используют жесты рук, когда разговаривают с другими слепыми.
• Жесты помогают получить доступ к воспоминаниям. Использование жестов во время разговора не только помогает другим запомнить, что вы говорите, но и помогает вам говорить быстрее и эффективнее!
• Невербальные объяснения помогут вам понять больше. Одно исследование показало, что принуждение детей к жестам, когда они объясняли, как решать математические задачи, на самом деле помогло им освоить новые стратегии решения проблем.

↑ Содержание ↑

Как говорить руками

Прежде чем мы перейдем к основным жестам, которые вы можете использовать, давайте поговорим о правильном использовании рук:

Ответственно используйте жесты рук.Только безопасная жестикуляция!

Остаться в коробке . Я никогда не хочу, чтобы вы думали в коробке, но я хочу, чтобы вы жестикулировали внутри коробки. Подходящее пространство для разговора руками — от верхней части груди до нижней части талии. Если вы выйдете за рамки этого правила, это будет отвлекать и выходит из-под контроля. Вот разница:

Есть спектр. Жесты рук хороши до определенного момента. Я называю это Jazz Hands Spectrum:

Делайте жесты целенаправленными. Точно так же, как вы выделяете маркер в презентации или презентации, сделайте то же самое с жестами. Лучшие участники TED целенаправленно объясняли важные моменты своими руками. Используйте список ниже, чтобы направлять вас.

Знайте, что вы хотите сказать. Если вам предстоит важная речь, подготовьте свои слова; в противном случае ваши жесты могут быть чрезмерными. По словам Елены Николадис, исследователя из Университета Альберты, изучающего жесты рук, люди, которым трудно подобрать правильные слова, с большей вероятностью говорят руками.

Чем плавнее, тем лучше . Мы любим плавные жесты рук. Отвлекают рывки и подготовленные роботами движения. Практикуйтесь в разговоре руками до тех пор, пока вы не почувствуете, что это будет выглядеть естественно.

Снимите себя. Снимите, как вы разговариваете с кем-нибудь по телефону. Вы можете быть удивлены, какие жесты вы используете — и сколько вы используете — во время разговора. Затем снимите свои выступления и презентацию в лифте. Попросите друга дать вам отзыв о ваших жестах.

Будьте осторожны в межкультурном общении. Не все жесты рук одинаковы! Вот забавное видео о значении жестов рук по всему миру:

↑ Содержание ↑

20 жестов руками, которые следует использовать, и их значение

После просмотра некоторых из лучших ораторов и выступлений в мире мы собрали для вас наших любимых. Мы собрали клипы из самых популярных. Помните, подумайте о своем словесном содержании и сопоставьте жесты рук с тем, что вы говорите:

Самый простой и простой жест рукой — числовой.КАЖДЫЙ РАЗ, когда вы произносите число, делайте соответствующий жест — это облегчает запоминание вашего числа для слушателя, добавляет движения и тепла вашему языку тела и служит невербальным якорем в разговоре.

В любое время, когда вы хотите подчеркнуть какую-то мелочь, например, что-то, к чему не следует относиться слишком серьезно, или небольшое дополнение, покажите это! Это мой любимый жест рукой.

Это очень сильный жест, поэтому используйте его с осторожностью. Это жест руки «нижней линии» или движение «слушай сюда».Звук и движение привлекают внимание и дают людям понять: «То, что я собираюсь сказать, важно!»

Каждый раз, когда у вас есть твердый кулак, вы трясете им кого-то или бьете кулаком в воздухе, вы демонстрируете силу. Используйте его вместе с ОЧЕНЬ важным моментом. Будьте осторожны при использовании этого жеста с раздраженным голосом, потому что это может выглядеть как гнев!

Хотите сделать большой, грандиозный жест? Тогда жест «все» — ваш лучший выбор. Это как если бы вы охватили все идеи, чтобы быть инклюзивными.

Альтернативный: Это также может быть использовано, чтобы сказать, что вы протираете доску или отодвигаете что-то с дороги.

Это действительно просто, и с его помощью можно буквально показать кому-то, что такое уровень. Вы можете использовать это, чтобы указать, насколько что-то большое или маленькое или где кто-то стоит. Например, вы можете использовать высокую версию вместе со словами «Это очень важно» или низкую версию со словами «Он низкий человек на тотемном столбе».

Альтернативный: Вы также можете использовать это, когда говорите о различных этапах, как альтернативу листингу.Например, вы могли бы сказать: «Мы начинаем с вашего видения» (низкий уровень) «затем переходим к вашей структуре» (средний уровень) и (самый важный уровень) «мы заканчиваем на вашем готовом продукте».

Указывать следует с осторожностью. Нам не нравится, когда на нас указывают, потому что это может рассматриваться как обвинительное или агрессивное. Однако вы можете указать, чтобы привлечь чье-то внимание или буквально подчеркнуть свою точку зрения. Например, этот жест хорошо сочетается с:

• «Вы знаете, я только что вспомнил кое-что важное.
• «Это важно».
• «Позвольте мне кое-что вам сказать».

Этот жест можно использовать для демонстрации очень конкретной части идеи. Когда вы говорите об аспекте чего-либо, этот жест может указывать на то, что это отдельный аспект.

Альтернативный: Вы также можете использовать этот жест, поворачивая руку, чтобы указать на изменение перспективы, вместе со словами «Это действительно изменило мое мнение с ___ на ___».

Когда у вас обе руки врозь, а ладони обращены к публике, это очень богоподобная поза.Используйте его, когда делаете большой жест.

Как использовать:

Вот несколько способов реализовать эти жесты:

• Сначала попробуйте по 1 или 2 за раз. Слишком много одновременно — это ошеломляюще.
• Во-вторых, я бы сначала использовал их по телефону — там, где вас никто не видит, — чтобы вы могли практиковаться и пробовать, не беспокоясь о том, как вы выглядите.

Каждый раз, когда вы двигаете рукой или жестом вверх, вы указываете на некоторый рост или увеличение. Это может быть использовано для обозначения ожидаемого роста, волнения или направления, в котором что-то движется.

Как использовать: Если вы предприниматель, вы должны постоянно демонстрировать стремительный рост инвесторам. Часто это делается в форме таблицы с хоккейной клюшкой, которая со временем сильно изгибается. Вы можете делать это руками, пока говорите, чтобы показать (а не сказать) рост!

Каждый раз, когда вы показываете жест в чужую или личную зону, вы привязываете их к своим словам. Мне нравится делать это открытой ладонью или ладонью, вместо того чтобы указывать, чтобы быть более формальным.Указывать очень агрессивно. Вы можете сделать жест «вы», чтобы заставить кого-то почувствовать себя включенным или подчеркнуть, что то, о чем вы говорите, относится к человеку, с которым вы разговариваете. Это привлекает внимание, если чьи-то мысли блуждают.

Особое примечание: Обязательно делайте это целенаправленно. Однажды я стоял рядом с женщиной с избыточным весом, и мужчина, с которым мы разговаривали, говорил о фаст-фуде и продолжал жестикулировать на нее. Она начала пятиться! Это был подсознательный (и невероятно оскорбительный) жест.

Каждый раз, когда мы подносим руки к сердцу или груди, мы обычно хотим указать себе. Я даже слышал, как тренеры с подлым языком говорят кандидатам указывать на самих себя, когда говорят о чем-то положительном … Используйте это осторожно!

Каждый раз, когда вы хотите разделить две разные идеи или вещи, вы можете использовать свои руки, чтобы символически изобразить их. Например, я могу сказать, что мы полностью отличны от них, используя мою левую руку, когда я говорю «мы», и мою правую руку, когда я говорю «они».«Это отличный способ установить дистанцию ​​между двумя вещами.

Advanced: Если вы хотите попробовать что-то действительно продвинутое, вы можете руками изобразить две разные идеи. Например, если бы я говорил о демократах и ​​республиканцах, я мог бы использовать и поднимать левую руку, когда говорю о демократических идеях и действиях, и поднимать и подчеркивать правой рукой, говоря о республиканской идеологии и действиях. Это одновременно увлекательно и проще для зрителей.

Когда вы сводите обе руки вместе, это жест объединения и отличный способ символически показать две силы, объединяющиеся как одна.Вы даже можете сцепить или сложить руки вместе, чтобы продемонстрировать полное единение.

Это типичный жест, который используется при разговоре и показывает, что вы готовы к работе! Вы можете использовать его, чтобы привлечь внимание аудитории. Это отличный жест, чтобы заставить людей замолчать прямо перед тем, как вовлечь людей в интересную историю.

Вы можете использовать ладони вертикально, жестко рассекая их, чтобы продемонстрировать необходимость точного измерения или разделения двух предметов.

Альтернативный: Это также можно использовать, чтобы продемонстрировать жесткую позицию в точке.

Когда ваши руки расположены под углом 45 градусов ладонями вверх, вы показываете открытость и честность. Вы как будто говорите, что выкладываете все на стол.

Альтернативный: Когда ваши ладони смотрят вверх с растопыренными пальцами, это означает, что вам что-то нужно.

Положение ладонями вниз показывает силу и доминирование — это не очень позитивно, но властно. Если у вас есть очень строгая директива или приказ, вы можете им воспользоваться. Будьте осторожны, чтобы не использовать этот жест по умолчанию! Во время разговора руки должны быть обращены вверх, наружу или вертикально.Всегда иметь их в нижнем положении очень важно.

Когда вы показываете на кого-то ладонь, вы хотите, чтобы он остановился или остановился. Вы можете сделать это, пока кто-нибудь говорит, и они почти мгновенно замолчат (используйте только в экстренных случаях!). Однажды я был с генеральным директором, и у него была привычка делать это со своими сотрудниками, когда он перестал слушать. Это было ужасно оскорбительно.

Альтернативный: Вы также можете сделать это, задавая вопрос — это универсальный инструмент для привлечения внимания.

Последний может быть самым мощным.Этот жест можно использовать всякий раз, когда вы говорите в группе или перед аудиторией. Вы раскрываете руки, как будто обнимаете публику, делая жест «мы». Вы также можете сделать это, стоя рядом с кем-то и фактически кладя руки ему за спину, как будто показывая, что «вы находитесь в моем внутреннем кругу». При правильном использовании это прекрасный жест «собраться вместе».

Хотите расширить свои познания в области жестов? Мы расширили этот список, включив в него еще больше жестов! Начиная с…

Что это означает: Знак V с двумя пальцами обычно может означать 4 вещи:

• число 2
• победа
• «как дела?»
• мир

И я знаю, о чем вы, возможно, думаете…

«А что насчет другого? Вы знаете … это одно значение? »

Хорошо, вы поняли. Если повернуть ладонь к себе, это станет сексуальным оскорблением.Это обычное дело в таких странах, как Великобритания. Премьер-министр Маргарет Тэтчер совершила эту ошибку и, по сути, сказала: «Да пошел ты» толпе людей ¹ .

В других странах, таких как Великобритания (серьезно, что с вами и знаком V, Великобритания !?), это могло означать довольно неприятную фразу: «Up yours!» Но большинство людей используют его для «хороших» значений. Например, Уинстон Черчилль прославил это как знак победы во Второй мировой войне ² .

Что это значит: Руки аккордеониста выглядят так, будто кто-то… ну, играет на аккордеоне! Великие ораторы обычно делают это, обсуждая очень глубокую тему ¹ .

Как использовать: Сделайте это, когда говорите на существенную тему. Он мысленно «подталкивает» читателя к тому, что то, что вы говорите, имеет глубокий смысл.

Это один из фаворитов Кевина О’Лири (из Shark Tank ). Шпиль — это легкое касание кончиков пальцев вместе. Это считается мудрым жестом, но не злоупотребляйте им. В наши дни все пробуют это.

Что это означает: Этот жест рукой, также известный как сжатые пальцы, говорит: «Я собрал свое дерьмо.«Это называется шпилем, потому что после этого кажется, что руки заострены, как вершина церковного шпиля ³ .

Рэй Бердвистелл, изучавший движения тела, обнаружил, что уверенные в себе люди с высоким статусом, которые не используют много телодвижений, часто складывают руки, чтобы продемонстрировать уверенное отношение. Сюда входят такие люди, как юристы, бухгалтеры и инвесторы.

Согласно панели поведения, когда между большим и указательным пальцами имеется большое пространство, это указывает на уверенность.Чем больше пространство, тем вы увереннее.

Еще более интересно то, как шпиль может измениться во время взаимодействия. За миллисекунды шпиль может превратиться в положение, связанное с переплетением пальцев, и снова превратиться в шпиль, сигнализируя о приливах и отливах уверенности и сомнений ³ . Люди также могут превратить шпиль в молитвенные руки, чтобы попытаться казаться более богоподобным ² .

Попробуй! Попробуй спиллинг прямо сейчас. Как вы себя чувствуете? Возможно, вы не чувствуете себя Невероятным Халком, но чувствуете ли вы себя сильнее? Стилинг — один из самых действенных сигналов, который помогает нам повысить уверенность и силу.

Как использовать: Хотите мощность ? Способен завоевать авторитет и напористость в шатких ситуациях. Это легко сделать, чтобы вселить уверенность в себе и других во время встречи или собеседования. Например, когда прокурор во время дачи показаний своего свидетеля играет на высоте, ценность показаний повышается, потому что адвокат воспринимается как уверенный в показаниях свидетеля ³ .

Ущипывание — легкое занятие для женщин, в частности, поскольку оно считается напористым, а не агрессивным.Вы также можете заметить, что ваш босс делает этот прием, даже не осознавая его силы! Однако старайтесь не вставать перед другими, которые хотят доминирования — это может заманить вас в нежелательную борьбу за власть.

Особое примечание: Я обнаружил, что, когда я использую этот жест, он сосредотачивает меня и успокаивает. Я не нашел никаких исследований, подтверждающих это, но когда я это делаю, мне кажется, что я чувствую себя более сосредоточенным и мне легче делать глубокие вдохи. Это похоже на молитвенный жест. Кто-нибудь еще испытывает это?

Вы можете увидеть переплетение всех пальцев, кроме указательных, в так называемом «шпиле пистолета», потому что он выглядит как пистолет, готовый к выстрелу.

Что это означает: Шпиль из пистолета — невербальное «Да пошли вы!» Этот тип уклонения делает акцент на том, что вы говорите, и представляет собой более агрессивный вид уклонения, который можно увидеть во всех новостях во время политического сезона ⁴ . Его также можно использовать, чтобы опровергнуть чьи-то идеи (ох!).

Как использовать: Используйте его, чтобы сказать, что вы серьезно относитесь к делу, например, если вы оказались на стороне плохого полицейского на допросе. Никогда не используйте его для создания сплоченной командной среды, если только вы не стремитесь стать диктатором.

Вот вопрос, который вы можете задать: что Ангела Меркель делает своими руками?

Или кто вообще такая Ангела Меркель? (Она канцлер Германии.)

Это известно как низкий шпиль, любимый жест Ангелы Меркель. Это похоже на обычный шпиль, за исключением того, что руки опущены ниже, вокруг области живота. Его чаще используют женщины и когда кто-то слушает, а не говорит ² .

Что это означает: Низкий шпиль свидетельствует об уверенности, но он не такой мощный, как высокий.Я часто вижу женщин, выполняющих низкий шпиль, когда они чувствуют себя ответственными, но слишком боятся доминировать. Если вы видите невысокий шпиль, возможно, человек настроен в своем мнении по обсуждаемой теме.

Как использовать: Поскольку вы часто видите эту реплику от слушателя, ключ к расшифровке, согласен ли он или она с вами, — это посмотреть на другие положительные или отрицательные реплики до и после низкого шпиля. Положительные сигналы могут включать:

• с распростертыми объятиями
• улыбается
• кивает головой

Эти сигналы — хороший знак, что они скажут «да», если вы ведете переговоры о сделке или на деловой встрече.Вы можете увидеть следующие негативные жесты:

• скрещивание ног
• глядя в сторону
• поджатые губы

Все это указывает на то, что они могут не согласиться или сказать «нет».

Баскетбольный шпиль — это когда руки находятся в таком положении перед вами, но между ними есть пространство, как будто вы держите воображаемый баскетбольный мяч.

Что это означает: Это силовой жест, который используется, когда люди хотят привлечь вас «на свою сторону». Вы часто будете видеть это во время убедительных презентаций восторженных ораторов, уверенных в том, что они могут предложить.

Как использовать: Это самый мощный шпиль, чтобы заставить других соглашаться с вами и верить в вас ⁴ . Он излучает симпатию, но при этом сохраняет силу, поэтому используйте его экономно во время своих основных аргументов, чтобы заработать серьезные шоколадные очки.

Этот жест включает в себя все движения рук, направленные на улучшение внешнего вида человека ⁵ . К ним относятся:

• регулировка галстука
• изменение положения браслета
• разглаживание морщин на рубашке
• исправление волос
• повторное нанесение помады
• выщипывание бровей

Что это означает: Принтинг показывает, что мы достаточно заботимся, чтобы выглядеть лучше .Мы часто прихорашиваемся, когда встречаем незнакомцев, хотим произвести хорошее впечатление или перед и во время важного свидания, чтобы привлечь больше внимания.

Как использовать: Приннинг может сначала показаться поверхностным, но исследования показывают, что это хорошо: когда адвокаты делают что-то настолько простое, как натягивают куртку, когда присяжные входят в комнату, они подсознательно воспринимаются присяжными как более симпатичные ⁵ .

Что это означает: Это жест рукой, выполняемый в сидячем положении, он указывает на высокую уверенность, поскольку локоть направлен вверх.Он также занимает высокое место в таблице территориальности, поскольку занимает много места и может использоваться для вторжения в личные границы других людей ³ .

Как использовать: Чувствуете себя доминирующим в группе и хотите сказать что-то важное? Положите руку на ногу, чтобы показать другим, что вы серьезно относитесь к делу.

Что это означает: Если вы из западного мира, большой палец вверх, очевидно, означает «хорошо». Но его также можно использовать для многих других ситуаций ¹ , в том числе:

• подтверждает оказанную услугу
• приветствует кого-то
• запрашивает разрешение на выполнение действия
• указывает на понимание
• сигнализирует официанту
• как о сексуальном оскорблении

Как использовать: Как правило, ваши большие пальцы должны быть показаны, если вы хотите изобразить уверенность.Большие пальцы рук — хороший показатель согласия, и даже влиятельные лидеры будут использовать большие пальцы при жестах:

Что это означает: Жест со скрещенными пальцами обычно означает удачу и отсылает к фразе «Держите пальцы скрещенными». Но знаете ли вы, что оно на самом деле возникло как древнее защитное устройство христианской церкви, как крестное знамение ⁶ ?

Как использовать: Скрестите пальцы, чтобы добавить немного удачи, но, вероятно, это сработает, только если вы в это верите!

Что это означает: Этот жест — очень покорный, не угрожающий жест, который мы любим видеть.Когда мы видим чужие ладони, это говорит нам, что они не размахивают оружием и не скрывают что-то потенциально опасное. Мы также воспринимаемся более надежными и открытыми, когда у нас открытые ладони, потому что такими ладонями, как эта ² , солгать сложнее.

Это распространенный жест среди уличных попрошаек, так что используйте его с умом, если хотите показаться благосклонным.

Как использовать: Используйте это, когда в воздухе витает скептицизм или вы пытаетесь развязать напряженную ситуацию.Это сигнал другим, чтобы они не чувствовали угрозы или не испытывали давления, когда вы боретесь за победу в переговорах. Во время разговора вы также можете использовать его как сигнал передачи, чтобы сообщить другим, что теперь их очередь говорить.

Самый позитивный жест

В одном эксперименте 8 лекторов попросили использовать 3 различных жеста рук (ладони вверх, указание пальцем и прикосновение пальцем) во время серии 10-минутных бесед с различными аудиториями ² . Вопрос был в том, как зрители относятся к этим жестам?

Лекторы, которые использовали в основном ладони вверх, получили 84% положительных отзывов, 52%, когда они представили ту же самую презентацию другой аудитории, используя ладонь вниз, и только 28% были положительными, когда использовали указание пальцем, а некоторые участники даже вышли во время лекция!

Участники также меньше вспоминали из того, что говорил докладчик во время лекции, показывая пальцем, и описывали их как агрессивные, воинственные и грубые.

Что это означает: Помните, когда мама сказала нам: «Не показывай на незнакомцев»? Обычно показывать прямо на кого-то ЯВЛЯЕТСЯ грубым жестом.

Однако, когда это делается в восторженной толпе, например, во время выступлений, выступлений или вечеринок, это может сигнализировать о том, что кто-то популярен и знает много людей, или что они искренне рады видеть людей.

Как использовать: Вот трюк для вечеринки, если вы застряли в разговоре с кем-то и хотите легко выйти из разговора: укажите на дальний конец комнаты, быстро сверкните бровями и представьте, что вы кого-то узнаете, пока движется к спине.Это работает, потому что указание толпы может использоваться обманчиво, чтобы создать иллюзию того, что вы кого-то знаете или даже о популярности. Например, Хиллари Клинтон — мастер указывать на толпу. Посмотрите, как она использует этот жест, чтобы повысить свою социальную ценность, прежде чем произносить свою речь (временная метка 0:28):

Что это означает: Этот жест обычно используется при обращении к аудитории как к говорящему. Это авторитетно, но честно, так как ладони обычно находятся в открытом положении.

Грег Хартли упоминает в видео, что свидетель держит перед собой руки, изображающие ее, во время описания события НЛО. Это означает, что она говорит правду, поскольку те, кто лжет, обычно держат руки в стороны. Вы можете посмотреть полное видео ниже:

Как использовать: Используйте эту подсказку, чтобы подчеркнуть важный момент или обратиться к важной теме.

Это стандартный взмах руки, используемый во всем мире.

Что это значит: Здравствуйте! Я люблю волну. Я использую его каждый раз, когда приветствую кого-то, потому что он говорит: «Друг, друг, друг!» Вот забавный факт: знаете ли вы, что крабы-скрипачи машут когтями самкам, чтобы привлечь их?

Это работает, потому что волны привлекательны для и являются одними из лучших инструментов для открытия взаимопонимания, которые вы можете использовать. Это также послушная реплика — с другой стороны, размахивание руками — это то, что бородатые драконы делают в дикой природе, чтобы сигнализировать другим, что они не хотят причинять им вреда и не представляют угрозы.

Размахивание руками также считается частью брачного ритуала: самки часто машут руками в ответ самцам, которые кивают им головой.

Как использовать: Хотите произвести фурор с помощью дофамина? Отличный способ — помахать и получить ответную волну. Я также не забываю включать веб-камеру во время всех моих видеозвонков, чтобы люди могли видеть мою волну!

Что это означает: Все знают одноручную волну. Добавьте еще одну руку, и вы получите вдвое больше азарта!

Что это означает: Этот жест — потирание руки — указывает на ожидание, размышления или волнение по поводу того, что должно произойти.Это ОТЛИЧНЫЙ индикатор, который можно увидеть в деловых ситуациях, и он кричит: «Дайте мне товар!»

Скорость трения рук имеет значение ² .

• Быстрое втирание означает, что человек ожидает, что результат будет в вашу пользу, а не в его пользу.
• Медленное растирание означает, что человек может чувствовать себя коварным или коварным, и результаты принесут пользу ему, а не вам.

Вот сцена в Shark Tank , где вы можете увидеть, как Дэймонд Джон в ожидании потирает руки (временная метка 2:24):

Кошелек можно сформировать, когда все кончики пальцев на одной руке сложены, а ладонь повернута вверх.Это также может включать в себя движение вверх и вниз.

Что это означает: Обычно это используется, чтобы показать, что что-то хорошее. Часто рука будет «бить» при произнесении ключевых слов.

Кошелек также может означать разные вещи, в зависимости от вашего местоположения ⁶ .

• Греция и Турция: «Хорошо».
• Испания: «Много чего».
• Мальта: Подразумевает сильный сарказм.
• Тунис: Указывает на осторожность, поскольку нужно действовать медленно.
• Франция и Бельгия: «Боюсь.»
• Италия:» Что случилось, что случилось? »

Этот жест похож на кошелек, но включает в себя потирание кончиков пальцев большим пальцем. Представьте себе монету, которую натирают между большим пальцем и кончиками пальцев.

Что это означает: Если кошелек означает «хороший», то щипок для денег означает «Ух! Деньги!»

Как использовать: Вы можете использовать это, чтобы указать хорошую сделку; тем не менее, профессионалы должны избегать этого жеста, поскольку он несет в себе негативный, жадный оттенок ² .

Кончики указательного и большого пальцев сходятся вместе, как будто они сжимают песчинки, ладонью вниз.

Что это означает: Этот жест может быть даже жестом «ОК», но чаще всего он используется ораторами, чтобы выразить мысль или объяснить что-то важное. Пизы учили этому группы спикеров, политиков и бизнес-лидеров и измеряли реакцию аудитории — те, кто слушал ораторов, используя этот жест, описывали их как вдумчивых, целеустремленных и сосредоточенных.

В некоторых частях света это слово может также означать «идеальный». ⁶ .

Как использовать: Используйте этот жест во всех выступлениях, чтобы упростить понимание вашей аудитории. Билл Клинтон, известный своим сильным языком тела, часто делает это в своих выступлениях, чтобы подчеркнуть важный момент:

Что это означает: Кроме… ну, хорошо, знак ОК часто используется выступающими в качестве точной подсказки, чтобы подчеркнуть точку во время разговора. ³ .

Как использовать: Вы можете незаметно использовать это, чтобы дать другим понять, что вы чувствуете себя комфортно и уверены в себе, легко положив большой и указательный пальцы на ногу. Это бессознательно запустит в уме вашего собеседника, что вы действительно чувствуете себя хорошо ⁴ .

Вы также можете «поймать» кого-то на лжи с помощью этой реплики. ⁴ — если человек говорит, что у его конкурента плохие продажи, но использует этот точный сигнал, то вы можете предположить, что у него действительно все хорошо, и поймать его на лжи. .

Не используйте это, путешествуя по Средиземному морю или в другие страны, например, в Бразилию, поскольку это может быть вульгарным жестом и означает отверстие ³ .

Если одна рука захватывает запястье другой руки за спиной, это классическая поза «патрульных рук», которую вы можете увидеть у охранника, совершающего обычное патрулирование. По сути, он говорит: «Я имею в виду бизнес». Эта поза также характерна для людей, которые размышляют в расслабленной и наблюдательной манере, например, гуляют по саду.

Что это означает: Эта стойка источает власть и в сочетании с выпуклой грудью демонстрирует высокую уверенность.

Руки за спиной также считаются более формальным или уважительным жестом. Это неконфликтный жест, поскольку уязвимая передняя часть тела обнажена без защиты рук.

В ходе совместной работы с сотрудниками правоохранительных органов они обнаружили, что офицеры, не носящие огнестрельного оружия, регулярно используют эту позу, раскачиваясь взад и вперед на подушечках ног.Это позволяет им набирать высоту и казаться более авторитетными.

Полиция, которая носит огнестрельное оружие, однако, редко делает этот жест и вместо этого развешивает руки в стороны или засовывает большие пальцы рук за пояс. Но вы можете догадаться, почему? Поскольку огнестрельное оружие дает офицеру достаточную силу, патрульный жест рукой не нужен.

Как использовать: Это отличный жест для использования в стрессовых ситуациях. Это дает вам больше уверенности и авторитета, когда вам это нужно больше всего. ² .

А как насчет негативных жестов? Вот некоторые негативные жесты, которые вы можете использовать, но не подозреваете. Держите их подальше от своего удобного ящика для разговорных инструментов!

Вы когда-нибудь видели, чтобы кто-то просил или даже умолял о чем-то?

Что это означает: Этот жест используется уличными попрошайками, кокетливыми одиночками в ночных клубах и даже подонками.

Значение универсально: «Иди сюда!» Призыв — это один из тех жестов с множеством различных вариаций:

Манит указательный палец:

Манит во всю руку (т.э., «Иди сюда, сынок!»):

Манит с двумя руками:

Манит боковая рука:

Волна пальца:

Провокатор:

Однако он также может быть очень смертельным, если его неправильно использовать…

Смертельные пловцы

Однажды двое пловцов из Северной Европы отправились отдыхать в Средиземное море. Желая приключений, они вышли за пределы туристического пляжа и подошли к запретной военной зоне.

К сожалению, эту зону охраняла вооруженная охрана, заметившая пловцов.Сразу охранники подумали, что они шпионы. Они поманили сойти на берег.

Пловцы, увидев этот жест, поняли, что находятся в запретной зоне, и отвернулись, чтобы плыть обратно. К сожалению, охранники увидели, что они отступают, предположив, что они были , на самом деле шпионами, пытающимися сбежать, и застрелили их из винтовок. Ой.

Так почему это произошло? Оказывается, охранники использовали средиземноморский манящий жест, выполнявший взятие руки и движение вниз ладонью ВНИЗ.

Однако пловцы, не принадлежащие к этой зоне, привыкли к жесту манипуляции ладонями ВВЕРХ. Увидев, что охранники используют версию с опущенной ладонью, они подумали, что это означает «вернуться».

Итак, в зависимости от того, где вы находитесь в мире, сигнал может быть разным — англичане и французы часто держат ладони вверх, а итальянцы — ладонями вниз. Это правило применимо ко ВСЕМ жестам рук и языку тела:

Культурные различия могут буквально означать жизнь или смерть (или, в большинстве случаев, немного смущения), поэтому будьте внимательны при чтении языка тела.

Прикосновение к руке может принимать разные формы — массировать, царапать или класть руку на руку.

Что это означает: Каждый раз, когда кто-то касается своих рук, это может сигнализировать об одном из следующих:

• незащищенность
• сомнение
• тревога
• стресс
• неуверенность

Когда руки массируются, этот сигнал является умиротворяющим жестом, похожим на «самообъятие». В сочетании с другими жестами вы можете быть более уверены в том, что может означать этот сигнал.Обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по языку тела рук, чтобы узнать больше о жестах рук, которые нужно искать:

Руководство по языку тела — скрещенные руки и еще 17 подсказок, которые нужно знать

Что это означает: Возможно, вы знаете, что большой палец вниз означает «плохо» или «нехорошо», но знаете ли вы, что это был также римский жест, который мог означать смерть ⁶ .

Вот как это получилось:

Когда гладиатор потерпел поражение в бою на арене, победитель либо пощадил его, либо убил на месте.Так кто решил, пощадили его или убили? Толпа зрителей.

Если бы они хотели, чтобы проигравший остался в живых, они бы просто сжали кулаки наружу. Но если бы они хотели его смерти … толпа показывала пальцем на соперников, что в глазах гладиатора выглядело как опущенный палец, и подавала сигнал уколом меча, чтобы положить конец жизни проигравшего.

Как использовать: Как правило, вы не должны использовать положение больших пальцев вниз, если вы не хотите создать негативное взаимопонимание. Крупные лидеры редко будут видеть, как они держат палец вниз во время своих переговоров, и часто это может показаться ребячеством.

Как использовать: Как правило, вы не хотите использовать жесты ладонями вниз, если у вас нет власти. Другие могут посчитать это приказом и враждебно настроиться по отношению к вам ² . Однако люди, облеченные властью, могут легко использовать его для тех, кто ниже их, поскольку это более приемлемо.

Но будьте осторожны, не используйте его слишком часто. Опустить ладони вниз — это очень мощный жест, который также ассоциируется с нацистским приветствием.

Что это означает: это утвердительный ответ.Если руки слегка касаются стола, это может означать, что им удобно. Но если они сильно давят на стол, это как если бы они утверждали: «Я этого не делал» ⁵ .

Лежащие люди, как правило, изо всех сил стараются уверенно положить руки на стол. Фактически, Наварро никогда не видел, чтобы лжец успешно справился с этим.

Как использовать: Положите руки на стол ладонью вниз и широко расставив пальцы. Это заставляет вас выглядеть более аутентично.Вы также можете оценить честность других, проверив расстояние между их пальцами!

Вялое запястье — это запястье без напряжения. Вы можете попробовать это сейчас — положите предплечье параллельно земле в районе живота и просто расслабьте запястья.

Что это означает: Вялое запястье используется в основном женщинами. А если у вас свидание — отлично! Это хороший признак влечения. На самом деле это проявление слабости, например, когда собака поджимает хвост и позволяет ему опуститься. Женщины делают это, потому что это позволяет мужчинам чувствовать, что они могут доминировать над ними.

Как использовать: Вялое запястье прекрасно, если вы хотите казаться покорным во время флирта, но в деловых ситуациях это может помешать сделке. Вялые запястья могут указывать на то, что вы слишком слабы. Фактически, я был виноват в этом в начале своей карьеры. Вот фотография, которую я нашла, суммирует то, как я выглядела:

Обратите внимание, как на картинке женщины показывают руки, но при этом закрывают их туловище руками. Их запястья также вялые. Однако руки мужчины глубоко в карманах, что указывает на неуверенность в себе.

Когда руки развернуты в стороны и ладонями вверх, вы пожимаете плечами.

Что это означает: Это универсальное «что вы знаете?» или жест «я не знаю». Исследования показывают, что медсестры чаще используют жесты рукопожатия во время лжи, как будто снимая с себя всякую ответственность за свои словесные заявления ⁶ .

Посмотрите этот клип, как Билл Гейтс пожимает плечами, когда выигрывает на шоу The Ellen DeGeneres Show (временная метка 2:42):

Как использовать: Пожатие руками не только для неуверенности.Вы также можете пожать плечами одной рукой, чтобы указать, что что-то хорошее или плохое. Эксперт по языку тела Чейз Хьюз говорит, что люди склонны отдавать предпочтение одной стороне — например, своей левой стороне для чего-то хорошего, а правой — для чего-то плохого.

Затем вы можете стать более убедительным и установить взаимопонимание, наклоняясь и жестикулируя влево, говоря о вашем собственном продукте, и наклоняясь и жестикулируя вправо, когда говорите о продукте вашего конкурента.

Что это значит: Сидеть на руках — это то же самое, что засовывать их глубоко в карманы.Вы можете увидеть этот жест с детьми и застенчивыми подростками, но редко в деловом мире. Это очень закрытый жест, которого следует избегать. Вместо этого покажите руки и откройте их, чтобы произвести хорошее впечатление.

Этот жест можно сделать одной или двумя руками, пальцы должны быть согнуты, а ногти соединены вместе ⁵ . Или их можно просто пережевать до смерти.

Что это означает: Обрывать гвозди — плохая привычка, в которой я виноват. Это умиротворяющий жест, который делается, когда люди испытывают тревогу или стресс.Это также бесполезная распродажа: вы можете легко отличить кого-нибудь от маникюра, даже если он не выбирает активно, просто взглянув на его руки.

Pro Tip: Так как у меня большой опыт работы с этим, я нашел один простой способ перестать ковырять ногти — я носил резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда я ловил себя на том, что кусаю или ковыряю ногти, я хватал эту ленту! Было больно? Немного. Это сработало? Черт возьми, да!

Теперь я могу сказать, что избавился от ковыряния ногтей навсегда… все благодаря маленькой резинке!

Если вы когда-нибудь раньше молились, то знаете, как выглядит этот жест.Это очень распространено в религиозной среде, но также используется во взаимодействии.

Что это означает: Нужно сделать шаг вниз? Руки для молитвы — это естественный жест смирения, используемый для прощения. Некоторые культуры даже используют его как благодарность, например, в японской культуре.

Тайцы также используют это с легким поклоном в приветствии, известном как «вай». В этом случае он более уважительный и даже заменяет рукопожатие.

Индейцы также используют молитвенные руки и говорят: «Намасте.Смотрите следующий клип, как Дональд Трамп обсуждает выполнение Намасте после возвращения из Индии:

Что это означает: Люди складывают руки, когда слышат плохие новости или внезапно у них возникает мысль, которая вызывает у них страх. Как правило, видеть руки вместе — плохой знак, хотя это также может означать, что человеку холодно.

Я босс, или катапультируюсь, когда кто-то засовывает руки за голову. Они также могут откинуться на спинку стула, вытянув ноги.

Что это означает: Обычно это знак уверенности, особенно когда локти раздуваются и выражается другим открытым языком тела.

Это также может быть признаком подавленности, если локти направлены вперед и закрывают голову, направленную вниз.

Как использовать: Catapult, чтобы чувствовать себя уверенно и контролировать ситуацию. Если вы начальник или менеджер, это может даже прийти к вам естественным образом! Однако, если вы находитесь рядом с начальством, катапультирование — это, вероятно, последнее, что для вас естественно.Это потому, что эта поза делает вас физически большим и обычно предназначена только для людей с высоким статусом.

Хорошо, у нас есть положительные и отрицательные стороны. Вот остатки, которые тоже не подошли:

Взгляните на свои руки. Как они складываются? Они грубые, гладкие, мозолистые, покрытые шрамами? Ногти чистые? У тебя есть кольцо?

Показатели стрелок везде ³ .

• Грубые, мозолистые руки — признак того, что вы занимаетесь физическим трудом или поднимаете тяжести.

• Шрамы могут означать, что вы работаете на ферме, или они могут быть результатом спортивных ран, полученных на игровом поле.
• Если вы обычно стоите, сложив руки в стороны, скрестив пальцы, это может указывать на предыдущий военный опыт.
• Мозоли на кончиках пальцев часто встречаются у гитаристов.
• Ухоженные чистые ногти указывают на высокий уровень сознательности, в то время как крысиные, грязные или укушенные ногти указывают на нервозность, неуверенность и высокий уровень невротизма.
• Длинные ногти — признак женственности у мужчин.
• Кольцо может символизировать разные вещи — брак, семейное происхождение, школьную принадлежность, групповую принадлежность и многое другое.

Как вы держитесь за руки? Мы держимся за руки только с теми, с кем мы близки, но есть способ держаться за руки, о котором вы, возможно, не знаете.

Что это означает: Как правило, простое сцепление рук человека не так интимно, как переплетение с ними пальцев ⁵ .Это потому, что переплетенные пальцы более стимулируют, поскольку больше нервов в руках контактируют. Вы можете наблюдать, как пара держится за руку, как общий показатель того, насколько близки или серьезны отношения.

Держание за руку также очень распространено среди подруг и даже близких друзей-мужчин, особенно в Египте, Саудовской Аравии и Вьетнаме.

Знак «зацепи рога» популярен среди студентов и сотрудников Техасского университета в Остине. Этот жест рукой также использовал президент Джордж У.Буша в День инаугурации в 2005 году … но он не знал, что это вызовет международную негативную реакцию.

Что это означает: Этот «дружеский» жест интерпретируется многими странами Латинской Америки как сообщение кому-то о том, что его супруга им изменяет. Это определенно плохой знак для президентов или для того, чтобы они широко появлялись на публике в Латинской Америке.

Однако это также может означать «Я люблю тебя», если вы выполняете это большим пальцем наружу. ¹ .

Что происходит, когда к нам прикасаются? Надеюсь, это не нежелательно. Если нам это нравится, мы можем даже захотеть прикоснуться к ним в ответ.

Что это значит: Люди прикасаются к другим, когда хотят социальной гармонии. В других случаях они могут искать от вас утешения или поддержки. Вы часто будете видеть прикосновения со стороны начальника перед увольнением сотрудника или в отношениях, когда вот-вот произойдет разрыв. ⁵ .

И согласно науке, люди устроены так, чтобы расшифровывать прикосновения.Мы можем буквально почувствовать эмоции одним прикосновением:

• Сочувствие ассоциируется с поглаживанием и похлопыванием.
• Гнев связан с ударами и сжатиями.
• Отвращение связано с толкающим движением.
• Страх связан с дрожью.

Как использовать: Точно так же, как эффект Бена Франклина, когда просьба об одолжении может принести нам услугу взамен, прикосновение к кому-то может заставить их чувствовать себя более склонными, чтобы ответить нам. Я обнаружил, что лучший вид прикосновения — это легкое прикосновение продолжительностью не более одной секунды к области плеча.Это может помочь вам флиртовать, выглядеть более дружелюбным или даже помочь вам на деловых встречах.

Что это означает: Когда желание прикоснуться к кому-либо передается объекту (обычно на ранних этапах процесса ухаживания), вы можете заметить, что ваш спутник поглаживает его руку или постоянно скользит пальцами вверх и вниз по стакану.

Это подсознательный сигнал флирта и средство для снятия стресса. Вы можете увидеть эту реплику у пар на первом свидании, которые очень хотят этого добиться! Подбирайте правильные сигналы для флирта, и вам, возможно, даже не придется полагаться на удачу.

Рукопожатие — один из наиболее широко используемых жестов рук на Западе во время первых взаимодействий, а также один из самых важных сигналов.

Что это означает: Рукопожатие обычно происходит между недавно знакомыми людьми и ухудшается по мере развития отношений; старые друзья будут все реже и реже пожать руки ⁶ . Тем не менее, при встрече с кем-то важно трястись, так как это отличный заряд тепла.

Когда рукопожатие было отменено введением, например, приветствия Гитлера, это сигнализировало о готовности следовать правилам нацистской партии.Это в конечном итоге подорвало общительность и единство немцев той эпохи ¹ .

Рукопожатия возникли еще во времена Римской империи, когда 2 лидера встречались, здоровались и даже боролись на руках стоя ² ! Довольно жесткое ядро, правда?

Более сильный лидер закончил бы, поставив свою руку над рукой другого, это называется положением верха. Вы часто увидите это в деловых сделках и у известных политиков toda ⁵ .

Вы даже можете отличить черты характера от тряски человека.Исследование 2001 года, проведенное Уильямом Чаплином из Университета Алабамы, показало, что экстраверты, как правило, используют крепкие рукопожатия, а застенчивые невротики — нет. Кроме того, женщины, открытые для новых идей, использовали крепкие рукопожатия, в то время как мужчины использовали одно и то же рукопожатие, независимо от того, открыты они для новых идей или нет.

Но знаете, что может быть хуже, чем полное отсутствие рукопожатия? Плохой. Холодное липкое рукопожатие может буквально разорвать взаимопонимание за миллисекунды.

Как использовать: Во-первых, если вы не инициируете рукопожатие, начните это делать.The Peases провели исследование 350 успешных руководителей высшего звена (89% из которых были мужчинами) и обнаружили, что почти все руководители инициировали рукопожатие.

Кроме того, 88% мужчин и только 31% женщин использовали доминирующее положение рукопожатия. Почему? Потому что некоторые женщины будут мягко пожать руку в некоторых социальных контекстах, чтобы выразить покорность и подчеркнуть свою женственность или дать понять, что над ними можно доминировать.

Но в деловых ситуациях это не лучшая идея, потому что мужчины не воспринимают их всерьез.

Чтобы предотвратить неравный баланс сил, хорошее практическое правило — прикладывать к рукопожатию такое же напряжение и силу, что и вы получаете.

Пожилые люди обычно требуют меньшего давления, в то время как люди с более высоким статусом задают тон продолжительности и давлению. Вы даже можете добавить к рукопожатию тёплые объятия. Анализ замедленных движений показывает, что даже когда шейкеры не умеют обнимать, наблюдается заметное наклонение тела друг к другу — небольшие характерные движения намерения обнимать ⁶ .

Вот как выполнить идеальное рукопожатие за 7 шагов:

1. Поддерживайте зрительный контакт.
2. Улыбнись, если есть.
3. Вытяните руку, слегка согнув ее в локте.
4. Направьте руку вниз, двигая пальцами к руке другого человека.
5. Обхватить руки с равным усилием.
6. «Поглотите» друг друга, чтобы высвободить окситоцин.
7. Примерно через секунду отпустите.

Но не трясите, когда это нежелательно.Продавцы рано узнали, что рукопожатие без предупреждения или без приглашения может привести к отрицательным результатам, так как покупатель может не захотеть их приветствовать и почувствует себя вынужденным пожать руку ² .

Итак, решение? Вместо этого используйте кивок головой. Или подождите, пока покупатель сначала встряхнет.

↑ Содержание ↑

Бонус: полный список

Хотите супер полный список? В Википедии есть удивительно хороший список жестов рук, которые могут быть полезны. Помните: этот список не курируется, поэтому используйте его с осторожностью.

↑ Содержание ↑

Практика жестов рук

Я надеюсь, что в этом посте у вас есть отличные идеи для жестов руками. Хотите дополнительной практики? Посмотрите видео ниже, чтобы попрактиковаться в том, что вы узнали из этой статьи:

И никогда не используйте эти жесты рук в некоторых странах. Практикуйте свои позитивные жесты с:

Если вы действительно хотите общаться и понимать людей, они будут помнить вас и чувствовать себя хорошо с вами.Все это связано с влиянием.

Источники:

Боковое примечание: В максимально возможной степени мы старались использовать академические исследования или мнения экспертов для этого основного руководства по языку тела. Иногда, когда нам не удается найти исследование, мы включаем полезные анекдоты. По мере появления новых исследований невербального поведения мы обязательно добавим их!

Психология различий левостороннего мозга

Около 10% населения мира — левши, и этот процент остается неизменным на протяжении многих лет. Этот относительно небольшой процент людей всегда восхищал психологов. Различия мозга левшей и то, что левши делают по-разному, порождает множество интересных вопросов. Исследования дают представление о том, что может обозначать рука.

В общем, ручность — это континуум.Некоторым людям удобнее пользоваться правой рукой, но при этом они все же используют левую для некоторых задач. Немногие люди обладают полной симметрией, что означает, что они одинаково используют обе руки для одних и тех же задач. Левши наиболее комфортно пишут, бросают и выполняют другую повседневную работу левой рукой. Но все это только начало. Статистика левшей оставляет много возможностей для изучения при исследовании психологии, связанной с праворукостью.

Левши думают иначе?

Во многом левши думают иначе.Одни причины социологические, другие — физиологические.

Развитие предпочтений рук

Мужчины, как и близнецы, несколько чаще левши. Есть тенденции к развитию предпочтений рук, и хотя исследователи все еще изучают, что именно заставляет людей быть левшами, мы знаем, что генетика влияет на это. Тенденция к доминированию левой руки присуща семьям. Однако, в отличие от других генетических признаков, это не совсем предсказуемо. Двум левшам не гарантирован ребенок-левша.

Национальная медицинская библиотека США заявила: «Первоначально считалось, что ручность контролируется одним геном. Однако более поздние исследования показывают, что этому признаку способствуют несколько генов, возможно, до 40. Каждый из этих генов, вероятно, имеет слабый эффект сам по себе, но вместе они играют значительную роль в установлении предпочтения рук ».

В статье в Neuropsychologia говорится, что на ранних этапах развития плоды сильно отдают предпочтение движениям рук. К пятнадцатой неделе беременности 90% плодов предпочитают сосание пальца правой стороной.Эти первоначальные предпочтения коррелируют с рукопожатием в более позднем возрасте, что свидетельствует о том, что ручное управление частично развивается еще до рождения.

Мозг левой руки

Отличается ли мозг левой руки анатомически от мозга правой руки, является предметом дискуссий и стимулировал множество исследований. Функция левого мозга все еще широко изучается. Рука — это форма функциональной асимметрии полушарий, которая устанавливает различия между левым и правым полушариями мозга.Исследования противоречат друг другу в выводах о том, влияет ли структурный состав мозга на возможность руки.

В статье 2019 года говорилось: «В то время как крупномасштабные исследования нейровизуализации с использованием автоматизированных методов в значительной степени не смогли выявить локальные анатомические асимметрии, связанные с предпочтением рук, другие исследования, идентифицирующие определенные двигательные области, смогли найти локальные морфологические и функциональные различия».

В статье сообщается о результатах МРТ-визуализации, показывающих, что левши отличаются от своих сверстников-правшей в трех основных областях мозга, включая моторную кору для обоих полов, полосатое тело и белое вещество мозжечка у участников-мужчин.Все три области мозга играют роль в моторной функции.

Хотя некоторые причины различий в мышлении и функционировании могут быть генетическими и анатомическими, леворукость также является поведенческой. То, что левши делают по-другому, часто зависит от социальных последствий того, что доминирующая рука отличается от широкой публики.

Левши в мире правшей

Мир, в котором мы живем, в основном создан для правшей.Из-за этого левши сталкиваются с множеством проблем, с которыми не сталкиваются правши. Тот факт, что они должны выполнять повседневные задачи в обществе, которое обслуживает людей с другой доминирующей рукой, заставляет их думать по-другому в повседневной жизни.

Insider указал на крошечные вещи, которые правши часто принимают как должное, но для левшей сложнее. В статье говорилось: «Мир создан для правшей, и левши должны терпеть множество мелких ежедневных проблем, о которых правши, возможно, не задумываются дважды.”

В статье отмечается, что молнии, мерные чашки, блокноты, клавиатуры для кредитных карт и многое другое предназначены для правшей. Многие психологические различия между правшами и левшами, вероятно, являются результатом адаптации левшей. Многое из того, что делают левши по-другому, является результатом необходимости.

Еще до того, как большая часть сегодняшних исследований была завершена, считалось, что леворукость можно отучить. До недавнего времени учеников часто заставляли писать в школе правой рукой, даже когда использование левой руки имело для них больше смысла.Сегодня мы знаем, что нет ничего плохого в том, чтобы быть левшой, и понимаем, что принуждение детей к изменению своей руки может иметь долгосрочные неблагоприятные последствия.

Немецкий психолог Анн-Катрин Шварц сказала: «Из утробы у нас есть доминирующая рука, которая лучше подходит для мелкой моторики, которая, конечно же, определяется мозгом. И когда мы действуем против этой предрасположенности, это имеет последствия для концентрации, когнитивных способностей или, например, на то, насколько хорошо мы можем учиться.”

Образование было не единственной областью, в которой левши считались неполноценными. На протяжении большей части истории левши считались более склонными к психологическим проблемам и даже к физическим травмам. Более поздние исследования опровергают это. Фактически, некоторые исследования показывают, что у левшей есть преимущества. Например, согласно исследованиям, профессиональные спортсмены-левши могут иметь преимущество перед своими коллегами-правшами, возможно, потому, что их движения менее предсказуемы, чем у их сверстников-правшей.

Творческое мышление необходимо при жизни левши, что может привести к лучшей адаптации и навыкам решения проблем в профессиональной жизни. «Даже если он такой маленький, как приспособление к дверям, инструментам или ножницам. . . для всего этого мы разработали функциональные решения. Это делает левшей более гибкими в офисе и быстро реагирует », — говорится в статье в Fast Company.

Далее в статье подчеркивается, что левши могут придумывать несколько вариантов решения проблем и часто не видят вещи в черно-белом цвете.В статье также говорилось, что они могут быть более независимыми, потому что их леворукость отличает их от многих их сверстников.

Эти статистические данные для левшей рисуют захватывающую картину того, на что влияет праворукость. Факты о левшах говорят о том, что их уникальный взгляд на мир ведет к разному поведению и разным сильным сторонам. Еще многое предстоит изучить, когда речь идет о психологии различий мозга левшей и о том, что она может рассказать нам о человеческом развитии, психическом здоровье и многом другом.

Чтобы узнать больше о различиях в мозге левой руки и других интересных психологических вопросах, рассмотрите онлайн-курс бакалавриата по психологии из колледжа Нотр-Дам. Наша настраиваемая степень позволяет вам адаптировать ваше образование, выбирая из множества областей обучения в этой области. Наш целостный подход к психологии фокусируется на разуме, теле и духе и означает повышение конкурентоспособности на рынке труда.

Психология кибер-здоровья: использование новых технологий на службе психологического благополучия и расширения прав и возможностей здоровья

Кажется, что человек и технология эволюционируют в процессе взаимного обусловливания.С одной стороны, человек модифицирует (и развивает) технологию в соответствии со своими потребностями, с другой — технология революционизирует человека и образ его жизни. Психология, следовательно, как дисциплина, не имеющая отношения к гуманитарным наукам, призвана проявлять интерес к этим отношениям и понимать их сложность. Фундаментальная роль в этом смысле принадлежит «киберпсихологии», которая исследует все те психологические явления, которые связаны с технологиями, и стремится анализировать процессы изменений, вызванные взаимодействием между человеком и новыми медиа.С психологической точки зрения, если, с одной стороны, важно понимать, как меняется человек в контакте с новыми технологиями и с какими проблемами он сталкивается. С другой стороны, необходимо понять, как новые технологии, учитывая их преобразующий потенциал, могут найти свое место в терапевтической практике. В связи с этим были проанализированы некоторые технологии, используемые в клинической области, в том числе: виртуальная реальность, биосенсоры, искусственный интеллект и аффективные вычисления.С целью понять, в какой степени и как технический прогресс и появление новых технологий могут внести свой вклад и создать ценность в психологической панораме. Следуя заявлению PRISMA, было проведено библиографическое исследование, в ходе которого были рассмотрены базы данных Medline и PsycINFO. Критерии, в соответствии с которыми были отобраны работы, больше, чем другие, относятся к их точности и чувствительности, с которой они предлагают рассматривать технологические приложения в области психологии здоровья, и отсюда появление новой темы «ПСИХОЛОГИЯ КИБЕРЗДОРОВЬЯ».Результаты исследования показывают, что комплексное использование психологических методов и новых технологий чрезвычайно продуктивно с точки зрения потенциального улучшения здоровья и, следовательно, «расширения возможностей для здоровья». В этом видении новые технологии предназначены не для замены традиционных процедур, а для их интеграции путем предоставления возможностей и возможностей, которых у человека нет в природе. Учитывая огромный потенциал проанализированных инструментов, которые до сих пор продолжают развиваться и совершенствоваться, рекомендуется знать их, проверять их эффективность и адаптировать наши операционные модели к новым реалиям.

Ключевые слова: Искусственный интеллект; Аватар-терапия; Биологическая обратная связь в психологии. Вклад: Авторы в равной степени внесли свой вклад в этот документ с концепцией и дизайном исследования; Киберпсихология; Виртуальная реальность; и окончательное утверждение финальной версии.

Почему письмо от руки может повысить вашу продуктивность

Текстовые процессоры вызвали неоднозначную реакцию, когда они дебютировали в конце 60-х годов.Хотя они определенно сделали задачу писать быстрее, пуристы устали от этой новой технологии так же, как и влюбились в нее. Писатель Джон Апдайк, например, сказал, что обработка текста делает создание текста «почти слишком простым». В письме своему редактору в The New Yorker Апдайк написал: «Я купил текстовый процессор, и мы постепенно приходим к взаимопониманию. Он быстр, как дьявол, но у него очень мало воображения и нет болтовни.

Апдайк, возможно, был одним из первых, кто испытывал сложные чувства по поводу печатания своих мыслей, но определенно не был последним.Писатели от Даниэль Стил до Нила Геймана избегали компьютеров в пользу написания своих произведений вручную.

«Для меня набор текста — это как работа, — объяснил Гейман в интервью 2015 года для Tulsa World . «Писать ручкой — все равно что играть. И вы можете писать на самолетах, когда они взлетают и приземляются ».

Работа с пером на бумаге дает преимущества не только известным авторам. Для тех из нас, кто проводит большую часть времени за компьютером, письмо от руки имеет ряд психологических преимуществ, помимо того, что дает нашим глазам необходимый отдых от свечения экрана.

Улучшает память

Исследование, проведенное в 2017 году в журнале Frontiers in Psychology , показало, что области мозга, связанные с обучением, были более активными, когда испытуемые выполняли задачу вручную, а не на клавиатуре. Более того, авторы исследования также обнаружили, что письмо от руки может способствовать «глубокому кодированию» в отличие от набора текста.

На самом деле, было проведено много таких исследований, чтобы прийти к такому выводу. Один примечательный пример из 2014 года сравнил студентов, которые делали заметки от руки, с теми, кто делал заметки на ноутбуках.Исследователи обнаружили, что студенты, использующие ноутбуки, как правило, записывали то, что сказал профессор, дословно, в то время как те, кто делал заметки вручную, с большей вероятностью слушали то, что говорилось, анализируя его на предмет важного содержания и «обрабатывая информацию и переосмысливая ее. своими словами ». Когда им задавали концептуальные вопросы о лекции, студенты, которые делали заметки от руки, могли лучше отвечать, чем те, кто печатал свои заметки.

Дэниел Оппенгеймер, один из соавторов исследования, сказал изданию Medium Elemental, что для анализа лекции «люди должны были глубоко задуматься над материалом и действительно понять аргументы.Это помогло им лучше усвоить материал ».

Заставляет нас замедляться

По словам Оппенгеймера, самое неприятное в письме от руки — это то, что делает его таким эффективным для обучения. «Основным преимуществом стенографических заметок было то, что они замедляли работу людей», — говорит он.

Когда вы пишете от руки, вы пишете более вдумчиво. Такое внимательное письмо дает отдых мозгу, раскрывая потенциал творчества, говорит нейробиолог Клаудиа Агирре. «Недавние нейробиологические исследования выявили отдельный нервный путь, который активируется только тогда, когда мы физически вытягиваем наши буквы», — пишет она.«И этот путь, основанный на практике, связан с нашим общим успехом в обучении и запоминании».

Вирджиния Бернингер, почетный профессор педагогики Вашингтонского университета, говорит то же самое: «Когда мы пишем букву алфавита, мы формируем ее компонентный штрих, компонентный штрих, и этот процесс производства включает в себя проводящие пути в головном мозге. которые проходят рядом или проходят через части, управляющие эмоциями ».

Нажатие клавиши не стимулирует эти пути так же. Она говорит: «Возможно, нет такой же связи с эмоциональной частью мозга, когда люди печатают, а не пишут от руки.

Точно так же, написание от руки позволяет людям действительно понять, что они имеют в виду, говорит Оппенгеймер, что может помочь в самовыражении. В некоторых случаях прикосновение к бумаге может даже помочь наладить связи: «Врач, который записывает симптомы пациента от руки, может установить больше взаимопонимания с пациентами, чем врачи, которые набирают текст на компьютере».

Когда лучше всего писать от руки

Скорость, с которой мы печатаем, — это и благословение, и проклятие. Хотя всегда найдутся вещи, которые вы захотите написать быстро, есть и другие, которые могут выиграть от времени, необходимого для написания их от руки.

Для меня утренние страницы — неотъемлемая часть моей повседневной жизни, и я практикуюсь в них в первую очередь, когда начинаю свой рабочий день, занимаясь своим бизнесом, JotForm. Написание своих мыслей помогает очистить мой разум и дает мне по-настоящему новое начало дня. Я сторонник утренних страниц и ведения дневника, независимо от того, на бумаге это или на клавиатуре. Но учитывая, что средний американец проводит более 10 часов в день, приклеиваясь к экрану, ведение дневника может обеспечить столь необходимый перерыв от наших устройств с небольшими ставками.

Еще одна прекрасная возможность писать от руки — в еженедельнике. Конечно, есть множество приложений и плагинов, которые помогут вам оставаться организованным. Но просмотр десятков, если не сотен приложений для повышения продуктивности может оказаться контрпродуктивным. В конце концов, лучше всего вам может пригодиться перо на бумаге.

Наши клавиатуры отлично подходят для многих вещей. Но иногда ничто не заменит чувство, когда расстилаешь чистый лист бумаги, открываешь любимую ручку и позволяешь чернилам течь.

Айтекин Танк является основателем JotForm, популярного конструктора онлайн-форм.Основанная в 2006 году, JotForm позволяет настраивать сбор данных для расширенного поиска потенциальных клиентов, распространения опросов, сбора платежей и многого другого.

Новая бумага указывает на дефект в резиновой руке, иллю

изображение: Демонстрация иллюзии резиновой руки. посмотреть еще

Кредит: Университет Сассекса

Всемирно известный психологический эксперимент, используемый для объяснения понимания тела мозгом, а также множества клинических заболеваний, был отклонен как нецелесообразный в новом научном исследовании Университета Сассекса.

Иллюзия резиновой руки, где синхронные мазки кисти на скрытой руке участника и видимой фальшивой руке могут создать впечатление иллюзорных ощущений прикосновения и владения фальшивой рукой, цитировалась в более чем 5000 статьях с момента ее первого документального подтверждения. более 20 лет назад.

В новой исследовательской статье доктор Питер Лаш, научный сотрудник Центра науки о сознании им. Саклера при Университете Сассекса, демонстрирует, что условия контроля, обычно используемые в иллюзии резиновой руки, не работают.

Его результаты показывают, что обычно описываемые эффекты иллюзии резиновой руки могут быть приписаны воображаемому внушению, иначе известному как «гипноз».

Доктор Лаш призывает к разработке действенных методов контроля иллюзии резиновой руки, одновременно повышая вероятность того, что эффекты внушения могут смешать многие другие эффекты в психологической науке.

Он сказал: «Иллюзия резиновой руки — краеугольный камень современной науки о сознании. Она была распространена практически на любую часть тела, которую только можно вообразить, и исследована практически при любом клиническом заболевании, которое вы можете себе представить.

«Эта статья побуждает к переосмыслению всей этой работы, а также других работ, в которых используются те же методы контроля, такие как иллюзия полного тела, иллюзия вне тела и иллюзия окружения. Существующие утверждения, что иллюзия резиновой руки не является предположением Эффект недействителен, и поэтому возможно, что существующие сообщения об иллюзии резиновой руки полностью связаны с эффектами внушения.«

В прошлом году доктор Лаш и его коллеги сообщили в статье, которая в настоящее время проходит рецензирование, но доступна в виде препринта на PsyArxiv, о существенных корреляциях между реакцией на иллюзию резиновой руки и реакцией на воображаемое внушение или феноменологический контроль в большой выборке из 353 участников. . Это исследование показывает, что ответ на иллюзию резиновой руки частично или полностью является эффектом внушения.

Психологи давно осознали опасность «характеристик спроса», когда испытуемые, часто не осознавая этого, говорят то, что, по их косвенному мнению, они должны сказать.

Работа доктора Лаша расширяет эти опасения, показывая, что то, насколько человек поддается внушению, может существенно повлиять на то, что люди сообщают в «Иллюзии резиновой руки» — и, возможно, во многих других экспериментах.

Доктор Лаш сказал: «Степень, в которой феноменологический контроль вводит в заблуждение психологическую науку, в настоящее время неизвестна, но может быть существенной. Если последствия будут широко распространенными — а они вполне могут быть, — психология столкнется с новым кризисом обобщаемости.«

В новом исследовании, опубликованном на этой неделе в журнале Collabra: Psychology , был использован инновационный дизайн для проверки воображаемого внушения в отчетах об иллюзиях резиновой руки.

Участникам была предоставлена ​​информация о процедуре иллюзии резиновой руки (включая текстовое описание и минутную видеодемонстрацию иллюзии), а затем их попросили заполнить стандартную анкету о том, что они ожидали бы, если бы они были участниками процедура.

Поразительно, но люди ожидают того же результата, который обычно наблюдается в исследованиях иллюзии резиновой руки, как для «экспериментальных», так и для «контрольных» условий.

По словам доктора Лаша, это означает, что методы контроля, которые использовались в течение 22 лет исследований иллюзий Rubber Hand I, не подходят для этой цели, поскольку характеристики спроса не контролировались должным образом, а это означает, что иллюзия может быть частично или полностью предположением. эффект.

Он добавил: «Немногие современные ученые, кажется, осознают, в какой степени воображаемое внушение может управлять опытом, и поэтому не смогли контролировать эффекты внушения в Иллюзии резиновой руки.

«В будущих исследованиях иллюзии резиновой руки — и многих других подобных эффектов — необходимо будет должным образом принять во внимание индивидуальные различия во внушаемости, если они хотят сделать обоснованные заявления о том, как люди воспринимают свое тело».

###

Заявление об ограничении ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за точность выпусков новостей, размещенных на EurekAlert! участвующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.

UX и психология идут рука об руку — Введение в человеческое внимание | Норби Гаал

Как UX-дизайнер, мы разрабатываем цифровые продукты, с которыми взаимодействуют люди. При разработке этих продуктов мы тратим много времени на различные методы исследования, чтобы понять поведение, привычки и потребности наших пользователей. Однако есть пара общих закономерностей, характерных для всех людей. Чтобы нас использовали сознательно, нам нужно понять процесс человеческого познания.
Цель этой статьи — понять концепцию, функции и типы визуального внимания и использовать эти знания в повседневном дизайне продукта.

В этом разделе один из моих друзей, Анико Тезсер , помогает нам прояснить основные принципы человеческого внимания.

Что определяет, на что мы обращаем внимание?

Внимание — это способность, которая помогает выбирать информацию между различными стимулами и процессами. Наше внимание может решить, что мы хотим иметь дело со стимулами или игнорировать их. Иногда этот процесс происходит автоматически, а иногда мы сосредотачиваем свое внимание на проблеме, которую должны решить.

Психология внимания занимается механизмами восприятия, которые формируют поведение, и тем, как создается последовательное поведение. Психологические исследователи внимания концентрируются на слухе и зрении.