учимся прислушиваться к себе и реже болеть
Сегодня VOICE вместе с экспертом разбирается, как на самом деле работает психосоматика и дает рабочие советы по улучшению жизни.
Теги:Здоровье
Психология
Советы психолога
Как сохранить здоровье
Психическое здоровье
Евгения Береза
Клинический психолог и автор книги «Психосоматика: как наш мозг обманывает тело»
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
У каждого человека свой язык, каналы восприятия и образы. Как раз поэтому кому-то нравится философия Лабковского, другим «заходит» доктор Курпатов, а кто-то неотрывно слушает семинары Джо Диспенза, чтобы в итоге освободиться от условностей и страхов, найти внутреннее спокойствие и баланс, а главное прийти к глубокому пониманию процессов в нашей психике и теле.
По сути, все есть психосоматика. Наше тело связано с психикой, а психика неразрывно связана с телом. Невозможно полностью вылечить тело, не работая с психикой, и точно так же невозможно вылечить психику, не обращая внимание на тело.
Самые наглядные бытовые примеры — это чикагская семерка психосоматических заболеваний:
- Бронхиальная астма
- Нейродермит (атопический дерматит)
- Гипертония
- Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
- Тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы)
- Ревматоидный артрит
- Неспецифический язвенный колит
Сейчас в этот список также добавились мигрень, псориаз, сахарный диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, бесплодие и аллергический ринит. Все эти заболевания, по версии ВОЗ, в основе своей имеют не только физиологические изменения, но и психогенные факторы.
Приведу пример еще проще: представьте, что у вас завтра важное совещание/контрольная в школе/ответственный матч.
Вы ложитесь спать с неспокойным сердцем, переживаете, волнуетесь. Утром звенит будильник, а вы не можете сказать ни слова, пропал голос, а на градуснике 38 градусов.
Знакомая ситуация? Ваше тело просто выполнило команду подсознания, которое сопротивлялось грядущим важным событиям. Что может сделать в таком случае человек, понимающий источник своего заболевания? Во-первых, осознать причины и проработать их, что сделает процесс выздоровления в разы проще и быстрее. Во-вторых, в следующий раз вы прислушаться к себе заранее и не поддаться болезни.
Если мы научимся зрить в корень проблемы, а не лечить поверхностные симптомы, забивая свои ощущения анестетиками, то большинство привычных заболеваний нам будут вовсе не страшны.
По теории психосоматики, любая болезнь — это биологическая реакция тела на острый психологический конфликт. То есть наше тело пытается решить то, что не смогла решить психика. Когда же человек идет против себя, тело начинает болеть.
Поняв основы психосоматики, вы как минимум сможете научиться видеть связь того или иного психологического конфликта с телесным симптомом, сможете не впадать в рецидивы заболеваний, не ходить по кругу, а решать базовую проблему.
В основе моей психосоматической помощи, помимо приемов классической психологии, лежит метод PSY2.0. Это своего рода программа, которая чистит вирусы с вашего жесткого диска в голове, перепрошивает ваше программное обеспечение. Она удаляет в прошлом то, что мешает вам быть счастливым сегодня.
5 признаков по-настоящему счастливой женщины: они выделяют ее из толпы!
Пользуясь синтезом различных техник, в том числе регрессивным гипнозом мы можем попасть в момент формирования негативной реакции на то или иное событие и «пережить» его заново в своем подсознании, научиться иначе реагировать и снять большой энергетический потенциал, который сидит внутри и мешает расслабиться.
Если вы поймете принцип того, как наш мозг обманывает тело, то сразу же начнете слышать свое подсознание, которое не врет. Это шанс стать на ступеньку ближе к пониманию себя, а значит к гармоничному развитию, психологическому балансу и телесному здоровью.
Фото: engin akyurt/Unsplash
Психосоматика это в психологии
Тело и душа составляют одно нерушимое целое, и тело красноречиво не менее, чем слова.
Психосоматика это в психологии- взаимосвязь психологических факторов человека с тем или иным заболеванием. Половина всех случаев заболеваний является именно психосоматическими, и в этой ситуации лекарством является не таблетка, а слово, возможность позволить себе выразить свои чувства. Сами пациенты считают своё заболевание исключительно физическим, хотя не находят для этого медицинских подтверждений.
У людей, страдающих психосоматическими расстройствами, встречаются так называемые парадоксы симптома (это когда болезнь является подобием решения проблемы и при этом создаёт ее):
- Психосоматический симптом является отражением какой-либо проблемы и при этом решением ее. Ребёнок не хочет ходить в школу и начинает болеть. Бронхиты, орви, грипп становятся отражением проблемы, при этом являясь решением ее. Для ребёнка это может быть возможностью остаться дома, отдохнуть.
- Психосоматический симптом является способом борьбы с тревогой и одновременно поддерживает ее. «Я не буду убираться в квартире, у меня аллергия, хотя врачи говорят, что ее нет.
Я буду держаться подальше от уборки, так спокойнее». Но если придётся убирать, то резко включается режим паники и тревоги
Я буду держаться подальше от уборки, так спокойнее». Но если придётся убирать, то резко включается режим паники и тревогиЧто участвует в развитии психосоматического расстройства и откуда оно у меня?
Психосоматические расстройства развиваются прежде всего из-за невыраженных эмоций, невыплаканных слез, несказанных слов. То есть они появляются тогда, когда человек отказывается давать себе свободу и старается подавить свою реакцию на внешние раздражители, старается скрыть и спрятать ее ото всех.
Психосоматика это в психологии термин очень распространённый и часто используемый. Список болезней, связанных с ней, растёт с каждым годом.
Причины развития психических расстройств.
- Эффект внушения человеком с большим авторитетом. «Ты слабак»- говорил мальчику местный задира и ребёнок с годами поверил в это.
- Самонаказание. «Я совершила ошибку , получила «3» по математике или забыла об обещании данном маме»-говорит девочка и начинает посредством выражения тех или иных симптомов наказывать сама себя.
- Слова переходят в действие. «Меня тошнит от этого урока», «Я задыхаюсь в этой атмосфере», фразы кажутся обычными , но приобретают эффект самовнушения и срабатывают на человеке. Так, например, имеют свойства проявляться рефлюксная болезнь или астма.
- Стремление быть похожим на кого-то «лучше» себя. Чтобы радоваться и жить полной жизнью, нужно быть собой. Когда человек пытается быть похожим на кого-то, он может утратить себя и потерять связь со своим телом, перестать любить его. «Я сяду на диету, чтобы быть такой же худой, как модель!» Что в итоге? В итоге непринятие себя вытекает в булимию и анорексию.
Откуда появляется психосоматика?
Многие болезни идут из детства. Существует термин «алекситимия» . Он присущ в большей степени психосоматике в психологии, чем в медицине. В переводе он означает «нет слов для чувств». Именно этот фактор участвует в формировании психосоматического расстройства. Людям с алекситимией сложно подобрать слова для выражения своих чувств.
В моменты страданий они в прямом смысле испытывают неописуемую боль. Основным способом самовыражения становятся жесты и действия, импульсивного характера. С годами движения таких людей «деревенеют», становятся жесткими и резкими.
Откуда появляется алекситимия?
Часто она происходит из семейной среды, в которой нет возможности решить конфликт словесно. В таких семьях, как правило развита гиперопека, установлена четкая субординация между ребёнком и родителями. В этой ситуации болезненная реакция на установки в семье является парадоксальной. Благодаря ей можно не решать семейный конфликт и лечить ребёнка от недуга, но при этом ребёнок будет не услышан и будет болеть. Плюсов в этой ситуации нет: конфликт остался, отношение не поменялось, правила такие же жестокие , ребёнок болеет и в моменты болезни восполняет недостаток нежности и внимания.
Несмотря на то, что психосоматика это в психологии в большей степени связано с переживаниями, в формировании недуга часто задействована и иммунная система.
Во время стресса в организме выделяется адреналин и норадреналин. На поздних стадиях стресса последний начинает подавлять активность лимфоцитов. Из-за этого ослабляется иммунитет. Организм в повышенной степени подвержен инфекционным, аллергическим и онкологическим заболеваниям.
«Все не могу!» или общее недомогание.
В наиболее простой форме психосоматика в психологии проявляется посредством расстройства соматических симптомов.
В таких случаях имеется несколько мелких соматический симптомов или один большой, чаще всего представленный болью. Люди с таким проявлением симптомов, как правило очень боятся болезни.
У детей наиболее частыми симптомами являются головная боль, усталость, резкие и повторяющиеся боли в животе, тошнота. В реакции родителей на симптомы важно с чем они их ассоциируют. Чаще всего родители списывают болезни на школу и идут к врачу,- этот способ не помогает и болезнь остаётся у ребёнка на годы.
Чаще всего психосоматика наблюдается в период полового созревания.
Оно возникает из-за стресса и социальных факторов, таковыми могут являться непринятие в школе, чувство страха перед конкретным учителем. На характер развития расстройства может влиять повышенная чувствительность к боли, повышенное внимание к телесным ощущением и непризнание расстройства результатом психологического стресса.
У взрослого человека психосоматическое расстройство , как правило, уже оформленное и может являться одной из черт личности. Обычно пациенты обращаются к врачам , активно пытаются подавить расстройство медикаментами, но не допускают , что болезнь может являться результатом стресса и самовнушения. Такое лечения пользы не приносит и часто заметно ухудшает работоспособность.
«Я никогда не болею и чувствую себя прекрасно» Когда человек умеет справляться с трудными ситуациями и спокойно на них реагировать, как правило, он не имеет психосоматических симптомов, реже болеет и легче переносит заболевания.
Психосоматика это в психологии- тесная связь душевного состояния с физическим, поэтому спокойные и счастливые люди редко болеют.
А мнительные люди, напротив, часто подвержены различным видам простуд и психосоматики. Мнительный человек часто может притягивать болезни своими негативными мыслями и накручивать себя на пустом месте.
Если вы подозреваете, что у вас психосоматика и нужна помощь специалиста, Вы можете записать на очную или онлайн консультацию психолога нашего центра. Подробнее о наших специалистах можете посмотреть здесь (ссылка откроется в новой вкладке).
Оставить комментарий
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Похожие статьи
Степень магистра Психосоматическая терапия
Степень магистра — Психология
Психосоматическая терапия посредством дистанционного обучения
Эта степень магистра предлагает новые определения здоровья и болезни. Основное внимание уделяется тому, как психосоматические интерпретации физических симптомов связаны с эмоциональными расстройствами и наоборот, и как они играют роль в нашем психическом, эмоциональном и физическом здоровье.
С психосоматической точки зрения человек несет ответственность за свое здоровье.
Научный руководитель : Фрэнсис Челос Лопес
Более подробную информацию об этом научном руководителе можно найти на сайте Bicham University Human Network. Подробнее…
Магистерская программа онлайн посредством дистанционного обучения предоставляет студентам специализированную подготовку. Студенты приобретают практические знания и специальные навыки на курсах, связанных непосредственно с концентрацией студента. Подробнее…
* От 36 до 54 академических кредитов сверх программы бакалавриата.
* Продолжительность от 9 до 12 месяцев.
* Структура программы: 70% учебники + 30% проект.
* Вход открыт для взрослых старше 25 лет.
* Для поступления требуется степень бакалавра или международный эквивалент (от 3 до 4 лет обучения).
В стоимость входит все: программа обучения, учебники, учебное пособие, оценивание и оценивание, диплом и стенограмма.
Стоимость зачета, полученного в BIU для аспирантов: 130 евро (170 долларов США)
Стоимость зачета, переведенного из предыдущего образования и/или профессионального опыта, если требуется: 20 евро (25 долларов США)
36 … 54 Академических кредита
Стоимость обучения :Мин. 4 680 евро (6 120 долларов США) … Макс. 7 020 евро (9 180 долларов США).
«Живи так, как будто ты умрешь завтра. Учись так, как будто ты будешь жить вечно». Махатма Ганди.
Платежные планы доступны по запросу до 36 ежемесячных платежей. Подробнее…
Психологический факультет заочно
Степень магистра
Психосоматическая терапия посредством дистанционного обучения
36 .
.. 54 Академических кредитов, необходимых для этой программы дистанционного обучения.Состав:
+ 39 А.К. — Психосоматическая терапия онлайн
+ Другие дополнительные предметы
+ 13 А.К. — Методология исследования и выпускной проект или диссертация.
+ 39 Академических кредитов: Психосоматическая терапия онлайн
Заработанные кредиты BIU
Кредиты, полученные в результате завершения академической работы в Международном университете Бирчам (отчеты, проекты и диссертации).
1 заработанный кредит BIU = 1 семестровый кредит США (15 часов обучения) = 2 кредита ECTS (30 часов обучения).
Список курсов (на каждый предмет приходится 3 академических кредита):
Вы можете изучать любой предмет как самостоятельный онлайн-курс повышения квалификации. Подробнее…
Курс повышения квалификации для выпускников университетов.
Рекомендуется опыт работы в этой области.
501PST – Психосоматическая связь
502PST – Развитие человека
503PST – Тело и разум человека
504PST – Понимание болезни
505PST – Осведомленность о болезни и жизненный цикл
506PST — Поиск смысла
507PST — Разум, тело и дух
508PST — E-Motion Therapy
509PST — Эмоциональное гомеопатическое лечение
510PST — Терапия цветочными эссенциями
511PST — Эмоциональный интеллект
512PST — Здоровье и здоровье
513PST — Психосоматическая терапия
Подробнее…
Библиография: Психосоматическая терапия через дистанционное обучение
Соответствующие учебники включены в сборы. После оплаты пошлины доставка книг по вашему адресу может занять от двух до пяти недель. Офисы Международного университета Бирчам могут информировать вас в любое время о статусе ваших книг. Если книга на английском языке, требуемый отчет должен быть написан на английском языке, если только вы не запросили его написание на другом языке и не получили разрешение Международного университета Бирчам.
Подробнее…
Нажмите здесь, чтобы получить доступ к рекомендуемой библиографии.
+ При необходимости можно выбрать дополнительные курсы из других модулей факультета психологии Международного университета Бирчам. Этот выбор должен быть одобрен Советом по образованию Университета дистанционного обучения. Например: Анималотерапия — Антивозрастная терапия — Ароматерапия — Арт-терапия — Биоэнергетическая терапия — Гештальт-терапия — Фитотерапия и фитотерапия — Холистическая интегральная терапия — Гипнотерапия — Мануальная терапия и массаж — Музыкальная терапия — Натуропатия — Восточная терапия — Психотерапия — Квантовое исцеление Терапия — Регенеративная клеточная терапия — Сенсорная терапия — Йога-терапия.
Другие дополнительные предметы, например:
Аддиктивное поведение
Анималотерапия
Антивозрастная терапия
Арт-терапия
Биоэнергетическая терапия
Сбор и анализ случаев
Клиническая натуропатия
Энергетическое исцеление
Гештальт-психотерапия
Гештальт-терапия
Фитотерапия и фитотерапия
Холистическая интегральная терапия
Гипнотерапия
Мануальная терапия и массаж
Музыкальная терапия
Натуральная психотерапия
НЛП-терапия
Нутриционная терапия
Оценка питания
Психосоматическая терапия
Психотерапевтические стратегии
Психотерапия
Квантовая лечебная терапия
Регенеративная клеточная терапия
Сенсорная терапия
Сексология / сексотерапия
Терапия души
Терапевтическая физиология
Терапевтическая практика
Терапевтический транс Штаты
Токсикологическая патология
+ 13 академических кредитов (методология исследования и итоговый проект или диссертация.
Подробнее…).
Требования к поступающим: Магистр — Психосоматическая терапия
Международный университет Бирчам Требования к поступающим на дистанционное обучение различаются в зависимости от факультета и специальности обучения. Дискриминация по признаку расы, цвета кожи, пола, убеждений и/или религии отсутствует. Минимум 30% от общего количества кредитов, требуемых любой программой обучения для взрослых, должны быть перенесены из предыдущего образования и / или подтверждены профессиональным опытом, чтобы получить допуск. Максимум 20% от общего количества кредитов, необходимых для программы дистанционного обучения, могут быть перенесены из профессионального и жизненного опыта. Подробнее…
Нажмите, чтобы скачать… Заявление о приеме
О технологии: «Независимо от того, какая технология поддерживает процесс обучения, обучение происходит только в результате активной обработки нашим биологическим мозгом.
Хорошее образование должно учить, КАК думать, а не ЧТО думать». Подробнее…
Результаты обучения: Магистр — Психосоматическая терапия
Следующие результаты обучения совместимы с Европейской рамкой квалификаций (EQF) для обучения на протяжении всей жизни и непрерывного образования. Директивы EQF облегчают принятие кредитов этого курса многими высшими учебными заведениями. Эти результаты обучения достигаются после завершения этого курса с проходной оценкой. Более высокие оценки продемонстрируют более высокие навыки анализа, оценки и критического мышления. Подробнее…
УРОВЕНЬ EQF 5. Применимые знания и решение проблем.
Результат анализа содержания курса и практических применений, включенных в отчет.
Студент обсудит в письменном виде взаимосвязь между ключевыми концепциями психосоматической терапии и проиллюстрирует содержание диаграммами, таблицами, примерами практического применения и/или исследованиями конкретных случаев.
Несколько обзоров и корректировок содержания курса будут необходимы, чтобы соответствовать ограничениям на длину отчета в 20-35 страниц и продемонстрировать солидные специализированные знания о психосоматической терапии и ее применимости в профессиональной области психологии. Подробнее…
УРОВЕНЬ EQF 6. Продвинутые знания и критическое понимание.
Результат оценки содержания курса и его применимости к решению проблем.
Способность студента комбинировать различные части текста и формировать новый связный и гармоничный итоговый отчет будет определять критическое понимание предмета и углубленное знание психосоматической терапии. Стиль, содержание и структура письменного отчета студента играют важную роль в оценке и применимости знаний о психосоматической терапии к различным психологическим сценариям принятия решений и решения проблем. Подробнее…
BIU адаптирует каждую программу высшего образования дистанционного обучения к потребностям каждого студента.
Подробнее…
Степень магистра — Психология
Психосоматическая терапия онлайн
Признание — Дистанционные программы обучения — Подробнее… 9 0017 Аккредитация — Университет дистанционного обучения — Подробнее…
Легализация диплома — Услуги для выпускников — Подробнее…
Принятие этих академических кредитов высшего образования дистанционного обучения всегда является прерогативой принимающего учреждения или работодателя. Критерии признания различаются в зависимости от учебного заведения, политики компании или нормативно-правовой базы страны.
Степень магистра – психосоматическая терапия
Эти синдромы классифицируются Всемирной организацией здравоохранения в Международной статистической классификации болезней и проблем, связанных со здоровьем, как невротические, связанные со стрессом и соматоформные расстройства.Содержимое
|
такжеПсихосоматические расстройства
Некоторые физические расстройства могут иметь психологическую причину, как в случае истерического паралича и соматизационного расстройства, в то время как некоторые физические состояния, такие как дефицит витаминов или черепно-мозговая травма, могут вызывать психологические симптомы. Существует также вероятное психологическое влияние на развитие и исход таких состояний, как мигрень и пептическая язва. Различные исследования в нейропсихиатрии, иммунологии и эндокринологии среди других областей привели к различным теориям и объяснениям.
История
До XVII века в западном мире считалось, что истерия имеет маточное происхождение (от греческого « hustera » = матка). Древние греки считали, что матка может отделяться и перемещаться по телу, а истерические симптомы исходят от той части тела, в которой поселилась блуждающая матка.
[3]
В Средние века мусульманские врачи Абу Зайд аль-Балхи (ум. 934) и Али ибн Аббас аль-Маджуси (ум. 994) разработали раннее понимание психосоматических расстройств. Они поняли, как физиология и психология пациента могут влиять друг на друга, и обнаружили корреляцию между пациентами, которые были физически и психически здоровы, и теми, кто был физически и психически болен.
В 1840-х и 1850-х годах истерия уже была предметом медицинских учебников и специализированных исследований, т.е. е. «Traité Clinique et Therapeutique de L’Hysterie», опубликованная в 1859 году Пьером Брике. 
[8] Шарко хотел продемонстрировать рекуррентные клинические характеристики истерических симптомов, сходные с невропатологическими расстройствами. Благодаря наблюдению и использованию камеры Шарко смог записать некоторые повторяющиеся клинические признаки истерии, а с помощью гипноза он исследовал истерический невроз и связанные с ним неврологические механизмы.
Франц Александер возглавил в начале 20-го века движение, искавшее динамическую взаимосвязь между разумом и телом. [2] Зигмунд Фрейд проявлял глубокий интерес к психосоматическим заболеваниям после переписки с Георгом Гроддеком, который в то время исследовал возможность лечения физических расстройств с помощью психологических процессов. [10]
Были отмечены важные различия, которые привели к пониманию того, что истерические расстройства отличаются от биологически обусловленной версии того же расстройства. Были обнаружены пациенты, у которых часть тела (например, рука) была парализована или онемела; однако форма пораженной части не соответствовала форме паралича, вызванного болезнью или повреждением определенных нервов в организме.
Многие идентифицируемые заболевания ранее назывались «истерическими» или «психосоматическими», например, астма, аллергии, ложная беременность, глютеновая болезнь, пептические язвы и мигрени. Некоторые заболевания обсуждаются, в том числе множественная химическая чувствительность, синдром войны в Персидском заливе и синдром хронической усталости.
Считается, что некоторые современные болезни имеют психосоматический компонент, возникающий в результате стрессов и напряжений повседневной жизни. Это касается, например, болей в пояснице и высокого кровяного давления, которые, по-видимому, частично связаны со стрессами в повседневной жизни.
[ citation required ] Конкретные способы, с помощью которых организм преобразует психологический дистресс в физические симптомы, различаются со временем и в разных культурах. Примером могут служить специфические виды психосоматических симптомов, обнаруженные у женщин викторианской эпохи в Америке и Западной Европе, которые в значительной степени исчезли [ необходимая цитата ] . Антропологи отмечают, что важную роль играет культура, в которой конкретное соматическое выражение является результатом определенного внутреннего психологического опыта. [ ссылка необходима ]
Современные коннотации
Термин «психосоматический» приобрел отрицательную коннотацию в популярных медицинских темах, ошибочно ассоциируясь с симуляцией, психическим заболеванием или бредом, добавляя дополнительную психологическую травму страдающему. [11]
В современном обществе психосоматическое заболевание часто связывают с результатом стресса, [12] делая управление стрессом важным фактором в развитии, облегчении или предотвращении психосоматического заболевания.
