Пустота жизни: Психопатология и пустота. Клинический обзор

Пустота в жизни, или пустота жизни? 5 советов психологов, консультации

Добрый день. Имя своё говорить, пожалуй, не буду. Пусть будет часто используемый мною псевдоним на японском языке: (Эки, я изучаю японский и интересуюсь японской культурой, сам же я русский). Я живу в московской области. Мне 18 лет. Я трезвенник, не курю. В прошлом году поступил в хороший технический ВУЗ после окончания школы, поступил на бюджет и на хорошую специальность. На ЕГЭ сдавал 4 экзамена, 3 из них написал на 90+. Говорю это, чтобы показать, что я умный человек и процессы мышления у меня не нарушены. Почему-то многие не очень умные люди часто называют меня сумасшедшим.

Всегда был не особенно общительным. С родителями в возрасте от 8 до 14 лет жил поочерёдно в нескольких странах Европы, в основном в восточной Европе. Тем не менее, община была всегда русская, также было много людей из стран СНГ.

Начиная с середины 11 класса (зимой 2013 мне как раз исполнилось 17) продолжались неясные психологические проблемы. Началось всё с необъяснимой злости на людей и ужасного настроения (не видел в окружающем мире ничего хорошего) в феврале 2013. Это прошло к лету 2013. Мой единственный друг (одноклассник) сдал ЕГЭ плохо и решил отслужить в армии, чтобы пересдать по возвращении и поступить. А я поступил, как уже сказал, в хороший ВУЗ и учился там.

В декабре 2013, через несколько дней после происшествия, узнаю, что мой друг в армии был убит. Обстоятельства до конца неясны, по официальной версии — самоубийство путём выстрела в голову из автомата.

Сессию января 2014 сдал не особенно хорошо, но в рамках ожидаемого. И где-то с этого же времени стали пропадать эмоции. Это ощущается как усталость ума и безразличие ко всему. Надо сказать, я достаточно много фантазирую, ещё с детского возраста. Тогда фантазии были по-детски нелепы, но они раз в несколько месяцев менялись. Одновременно существует обычно до пяти придуманных сюжетов, практически всегда о моём будущем. Сначала были сюжеты в рамках того, что было бы более или менее вероятным: отношения с людьми, поездки куда-то, интересные события.

Потом появились фантазии, связанные с реальным миром, но о крайне маловероятных событиях, вроде апокалиптических событий (именно как я их переживаю), военных конфликтов (опять я оказываюсь в центре событий), ядерного терроризма и так далее. Ещё позже появляются фантастические сюжеты, где я (часто не в одиночку) попадаю в прошлое (от каменного века до 2010-х годов включительно) и могу что-то там изменить. Причём в случае, когда попадаю на пару лет назад, обычно встречаю там себя же и как-то себе помогаю, не забывая ругать за прошлые ошибки. Также появлялись фантазии о каких-либо сверхъестественных силах, которые есть, конечно, у меня. Под конец появились фантазии о том, что я становлюсь почти что всемогущим существом: божеством, создаю свой мир, обретая там всемогущество в замкнутом пространстве. Это отличается от всемогущества настоящего, ибо мой мир ограничен, но мне хватает, да и нет препятствий к раздвижению границ моего мира.

Собственно, последние фантазии и оказались апофеозом всех этих размышлений в виде фантазий. Это были именно размышления, ибо фантазии постоянно дополнялись, развивались, старые уходили, как уже обдуманные мысли, появлялись новые. Наконец я, увеличивая свою воображаемую силу, дошёл до предела всемогущества. И это явилось логическим концом этих размышлений. Я понял, что запертый в своём мире бог будет скучать. Ибо испробует всё, что сможет придумать, ведь миллионам лет бессмертия в своём мире могут соответствовать считанные секунды в нашем. Он может погрузиться в забытье, но рано или поздно и это ему надоест, он проснётся и вспомнит, что что-то надо бы делать, что у него есть всемогущество… Но не в силах придумать себе занятие, может быть, разделит себя на множество существ и позволит им жить по своему разумению, в то же время являясь каждым из них и всеми ими вместе. Но и эти существа вырастут, разовьются и что тогда? История повторится? Я не спрашиваю, зачем мы здесь, в мире. Цель может быть лишь в этом мире, но не вне. Мы живём для самого процесса жизни, жизнь наша и наше присутствие тут — и есть цель.

Это мне понятно. Мы можем пробовать многое, но придём к одному: скука всемогущего бога, который испробовал всё, что только мог.

Я немного отвлёкся на философские темы, но это важные данные для понимания дальнейшего текста. Да, я понимаю, пишу очень много, но если я поставлю себе цель выразить всё, что я могу выразить, пожалуй, мне не хватит и написанной полновесной книги.

Эмоции начали пропадать, ум словно устал. Я продолжал жить «по инерции». И дело даже не столько в смерти друга. Его смерть лишь спровоцировала такое состояние. В некоторый момент я задумался: что есть «я»?. Есть психика, да. Но это лишь информационно-алгоритмическая система, подобная компьютеру. В принципе, возможно создать такую же по возможностям и принципу работы искусственно. И люди уже приблизились к созданию искусственного интеллекта. Но такой интеллект выдаёт определённые ответы лишь потому, что таковы его алгоритмы и входящая информация. При абсолютно одних условиях результат будет один. Потому присутствия ещё и какого-то существа, воспринимающего, ощущающего, там не требуется.

А значит, у людей есть, помимо психики, ещё и нечто, не запрограммированное однозначно, то, что тесно взаимодействует с психикой. Назвал я это душой. В общем-то, логично. Это то, что ощущает и влияет на мысли. По сути, человек — это душа. Память, ум — всё внешнее, как одежда: душе может быть удобно, а может и не быть. А может быть очень неприятно.

Начиная с мая 2014, происходят странные вещи. Я мало сплю, вроде как бессонница. Но спать и не хочется, только днём иногда какими-то приступами зеваю, но быстро это проходит. Иногда слышу какие-то шумы или слова, которые никто не говорит. Иногда бывает, что мысли повторяются два раза. То есть один раз подумал мысль, а через несколько секунд она насильно повторилась, и я не могу её остановить. Это сбивает.

Последний месяц с удивлением обнаружил, что помню события, которых не было и быть не могло. Например, совершенно непонятно, каким образом я мог играть с сестрой в детстве, когда я единственный ребёнок в семье. Причём эти воспоминания укладываются в систему, постепенно, похоже, формируя новый комплект памяти о моём прошлом.

Основным отличием является наличие там у меня сестры, которой на самом деле нет, но я помню её имя, внешность, характер и так далее, помню много ситуаций, где она участвовала. Честно говоря, мне хотелось бы её увидеть. Она как будто куда-то уехала надолго.

Трудно понять, что происходит. Воспоминания эти все, что характерно, счастливые или как минимум нейтральные. Тогда как в реальности раздражение в основном. Сама реальность оказалась в пустоте, словно она ненастоящая. Были и мысли о том, что на самом деле я ЭТУ реальность нафантазировал, а теперь вспоминаю настоящую.

Помогите, пожалуйста, разобраться, что происходит. В этом мире жить не хочу, тут скучно и пусто. А другая память не затрагивает последние пару лет, или просто пока я этого не вспомнил.

С уважением,( Эки).

ЭыЕ (Нацукава Эки)

Всегда был не особенно общительным.

Вам СЮДА

Овсяник Людмила Михайловна, психолог Минск

Похожий вопрос

Пустота в жизни (2 ответа)

В первую очередь Вам желательно проконсультироваться с врачом по вопросу Вашего состояния.

С психологической же точки зрения, Ваши фантазии могут быть уходом от реальной жизни.

Такое происходит тогда, когда что-то не устраивает в сегодняшней жизни. 

Для того, чтобы не было такого ухода, желательно осознать, что Вас так не устраивает в сегодняшнем дне и в Вашей жизни — и изменить это.

Подробнее об этом – здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/ushel-obeshchal-vernutsya

Для этого попробуйте обратиться к себе — к своим чувствам, мыслям и, главное – желаниям и разобраться — чего Вы хотите для себя — для своего тела, внешности, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов — с самим собой и другими, для своих отношений с противоположным полом, для общения со своей семьей, друзьями и родственниками, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.

И осуществить желаемое.

Успехов Вам и всего самого наилучшего.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.

Похожий вопрос

Пустота в жизни, нежелание что то делать (1 ответ)

Эки, добрый день!
Письмо очень большое, и по многим моментам хотелось бы дать свой комментарий. Но буду кратка. Вы очень хорошо развиваете свое воображение, и это вас помогает не сталкиваться со скучной реальностью.  
Но ваша реальность скучна, потому что в ней очень мало чувств. Чувства дают краски жизни. Но что бы увидеть красивое, прекрасное, позитивное, не плохо почувствовать и другую сторону этой жизнь — боль, страх, злость. Ваше раздражение, оно очень многослойно, там и злость и страх и бессмысленность, и одиночество, и неопределенность, и смерть, и куча всего еще, что именно знаешь только ты.

Почитай книгу: Бюдженталь «Наука быть живым»  У тебя очень философское мышление и думаю, экзистенциальное направление психологии тебе будет очень близко.
И меня смущают твои фантазии по поводу сестры? Здесь кучу всего можно предположить. Но пожалуйста, поисследуй эту тему, поговори с родителями.
Всего доброго! 
Возможно, пора раскрасить эту жизнь красками!

Лавриненко Елена Викторовна, психолог в Москве

Похожий вопрос

Пустота в жизни (1 ответ)

Доброго времени суток!

Вам обязательно стоит обратиться за очной консультацией, советы с сайта тут не помогут. Хочу дать Вам несколько рекомендаций по выбору специалиста.

Я настоятельно Вам рекомендую обращаться не к психологу, а к врачу-психотерапевту. Дело в том, что часть тех процессов, которые с Вами происходят, обусловлены не психологическими причинами, а медицинскими. Например, отсутствие сна, состояние, когда эмоции пропадают, усталость ума, — все эти проявления могут усугубляться под влиянием Ваших душевных метаний, но первопричина их все-таки сугубо медицинская и устраняется она посредством медикаментозного лечения. Врач-психотерапевт для Вас хорош тем, что, с одной стороны, он окажет необходимую психологическую поддержку, поможет Вам разобраться с Вашими переживаниями. С другой стороны, он назначит Вам необходимое медикаментозное лечение. В Вашем случае только такой комплексный подход приведет к положительному результату. Таблетки помогут выровнять самочувствие, прибавят сил. Это, в свою очередь, поможет Вам быстрее и легче разобраться в себе.

Очень советую не тянуть и найти специалиста как можно скорее: такие состояния лучше не запускать. Чем быстрее Вы начнете получать помощь, тем для Вас лучше!

Желаю Вам удачи!

С уважением, Виктория Гризодуб, психолог, г.Москва

Похожий вопрос

Нет цели в жизни. Апатия. Пустота (1 ответ)

Что скрывает пустота?, Психология – Гештальт Клуб

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал состояние, когда казалось, что мы начинаем воспринимать окружающий нас мир как бы со стороны, отстраненно. Краски и звуки становятся приглушеннее, и течение времени воспринимается по-другому. Внешне это может выглядеть как будто мы растеряны и потерялись в себе и на некоторое время утратили ориентир, кто мы и где мы находимся. Это состояние де-реализации возникает вследствие либо сильного эмоционального напряжения, либо эмоционального или физического истощения.
Через непродолжительное время нам удается восстановить связность в восприятии себя в пространстве и времени, и жизнь начинает течь в привычном русле.

Но есть люди, для которых это состояние перманентно застыло внутри и субъективно ощущается как зияющая дыра или холодная пустота.
Они описывают его как нереальность «Я», чувством — будто нет никакого «Я» или мертвое «Я». Как будто они отделены от своего сознания, мыслей и от своих чувств. В их описании часто звучит восприятие своих действий и поступков как будто отчужденных от них самих. Таким людям свойственно желание держать все под контролем, потому что потеря контроля ассоциируется со страхом упасть в пропасть или сойти с ума. Им требуется много сил, чтобы прятать себя от себя и казаться для других «нормальными», включенными в жизнь.

В анамнезе таких людей, пришедших в терапию, был ранний опыт взаимодействия с дистантно-холодной или нарциссической матерью, которая только функционально взаимодействовала с ребенком и не могла контейнировать его чувства и эмоции, а также часто опыт эмоционального и физического насилия.

Концептуально мы начинаем формировать свой образ «Я» через отражение в контакте со значимым другим. То есть другой выступает зеркалом и условием нашего дальнейшего самоощущения. Соответственно, у детей, в ранних отношениях которых было отсутствие откликаемости на их проявления, или их оставляли наедине с затапливающими аффектами, на месте образа «Я» ощущается боль и тоска по отсутствующей матери. Не будучи отраженными когда-то, они так и не могут появиться у себя самих. И восприятие себя наталкивается на леденящее ощущение себя пустым, отсутствующим, не живым. Таким образом человек повторяет внутри себя тот же процесс, который происходил с первичным объектом, где он не присутствует с собой так же, как когда-то не присутствовали с ним. Образуется замкнутый круг, в котором травма воспроизводит сама себя.

И поэтому пустота — это ничто иное как огромный пласт аффективного опыта. До того, как стать пустотой, она была болью и яростью из-за невозможности получить настолько необходимую близость. 
В дальнейшей жизни психика таких людей будет максимально ограждать себя защитами от установления близости с другими, так как желание получить близость было связано с непереносимой болью. И возникает такой парадокс, защищаясь от близости, человек остается наедине с ощущением пустоты, от которой он и пытается защититься.

Испытывая сильнейшую тоску по привязанности вместе со страхом быть отвергнутым, впоследствии они вынуждены защищаться с помощью опережающего отвержения, отрицания и реактивных образований. Свое желание быть значимым для других они прячут под маской псевдо-независимости. Одна только вероятность столкнуться с разлукой или отвержением может способствовать возникновению животного страха, как если бы они оказывались перед лицом своей смерти. И действительно, чувство своей незначимости иногда достигает глубины такого ощущения, будто они не существуют вовсе.

И поскольку опыт эмоциональной оставленности их фактически был в довербальный период, часто такие клиенты описывают внутри себя свое состояние как крик, который не может быть облачен в конкретные слова и фразы. Этот крик является эхом той непереносимой боли, которую психика человека выбрала забыть из-за непереносимости помнить. И получается, что боль хочет быть прожитой, но структура психики таких людей формировалась именно таким образом, чтобы не переживать эту боль из-за угрозы быть затопленной ею.

Работа с такими клиентами для меня это терпеливое многократное возвращение с клиентом в заряженные аффекты его опыта, до тех пор, пока не спадет градус напряжения посредством того, что терапевт осторожно высвобождает на поверхность все те непереносимые воспоминания, которые были отщеплены от психики. Иногда на это уходят долгие месяцы и даже годы, но главное, что это становится возможным. Возможным, благодаря искреннему присутствию терапевта, готового встречаться и контейнировать невыносимые чувства клиента, чтобы они наконец стали увиденными и были выносимы для проживания.  И в результате становится возможным обретение устойчивого образа «Я» на месте, где была пустота, и выстраивание таких отношений, где будет возможен баланс привязанности и автономности.

 

4

Нравится: 4

5 8377 1

Пожаловаться

Ваше сообщение

Думаю, это биполярное расстройство: все факты

Ознакомьтесь со всеми симптомами, статистикой, терминами и советами.

Все мы переживаем рассветы и закаты, смену настроений.

Но что, если декорации не изменялись последовательно и постоянно? Что, если теплый свет внезапно исчезнет, ​​а времена года сменятся гиперлапсом или замедлением? Это то, что могут чувствовать многие с биполярным расстройством.

Люди с биполярным расстройством испытывают изменения в настроении, мыслях, поведении и уровне энергии, что может ухудшить повседневную жизнь и негативно повлиять на их работу и социальное функционирование.

Мужайтесь: это состояние поддается лечению.

С биполярным расстройством живет столько же людей, сколько и все население Колорадо — около 5,7 миллиона взрослых американцев.

В среднем биполярное расстройство начинается в возрасте около 25 лет, но оно может проявиться в раннем детстве или во взрослой жизни. У женщин биполярное расстройство развивается позже, чем у мужчин. Хотя это почти равномерно, биполярное расстройство развивается у мужчин немного чаще, чем у женщин.

900 30 ✓

Гендерные различия при биполярном расстройстве	Самцы	Самки
Более высокие номера	✓
Раннее начало	✓ 90 031
Более частые смены настроения в зависимости от сезонности		✓
Более частые депрессивные эпизоды		✓
Больше эпизодов мании в течение жизни	✓
Более распространенное биполярное расстройство II типа		✓
Больше двойных диагнозов с другими медицинскими или психическими расстройствами		✓
Больше двойных диагнозов с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ
Больше случаев поздней диагностики или прерывистого лечения (часто в связи с беременностью, кормлением грудью)		✓

Биполярное расстройство ранее называлось маниакально-депрессивным или маниакально-депрессивным расстройством. Около 83% людей с биполярным расстройством испытывают значительные нарушения повседневной деятельности в течение определенного года.

Эпизоды настроения зависят от типа диагностированного биполярного расстройства. Это могут быть «взлеты» (мания), когда вы чувствуете, что находитесь на вершине мира или на грани, или «падения» (депрессия), когда вы чувствуете себя безнадежным или полным отчаяния, по какой-то причине или без нее.

Суицидальные мысли или намерения распространены при биполярном расстройстве, особенно во время депрессивных эпизодов.

Биполярное расстройство можно лечить с помощью лекарств и психотерапии. Когда вы найдете правильный план лечения, вы или ваш близкий человек сможете вести полноценную и продуктивную жизнь.

Вот почему важно определить симптомы и подумать о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья для оценки.

Как правило, биполярное расстройство связано с двумя преобладающими настроениями: манией и депрессией. Таким образом, симптомы обычно подпадают под одну или обе категории.

Биполярное расстройство I требует только маниакального эпизода. Однако люди, живущие с биполярным расстройством II типа, наряду с депрессией будут иметь форму мании.

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-5), люди, живущие с биполярным расстройством, могут испытывать несколько симптомов.

Симптомы мании

Для постановки диагноза сочетание некоторых симптомов, указанных ниже, будет достаточно серьезным, чтобы нарушить социальные или рабочие функции и может потребовать госпитализации.

Специалист в области психического здоровья будет искать любые 3 или более из следующих индикаторов аномально взволнованного или раздражительного настроения, сохраняющихся не менее 1 недели и присутствующих большую часть дня.

• завышенная самооценка
• работа «на полную катушку» всего за несколько часов сна
• более разговорчивый, чем обычно
• гонка мыслей или бесконечный фонтан идей
• легкая отвлекаемость
• кажется, что он «на задании», т. е. целенаправленная деятельность в межличностных отношениях, на работе, в школе или даже в сексуальном
• беспокойный, рассеянный, ковыряющий, расхаживающий или поправляющий одежду — клинически известный как «психомоторное возбуждение».

  Гипомания немного отличается

  Симптомы гипомании аналогичны мании, но отличаются только тем, что:

  • Диагноз можно было поставить только через 4 дня подряд при наличии 3 или более симптомов, каждый из которых длился большую часть дня.
  • Хотя симптомы могут длиться дольше, резкие перепады настроения заметны окружающим, но не сильно мешают работе, учебе или общественной жизни.

  Прочитайте о симптомах гипомании.

  Симптомы депрессивного эпизода

  Чтобы поставить диагноз, специалист в области психического здоровья должен проверить наличие 5 или более из следующих симптомов в течение одного 2-недельного периода.

  Симптомы должны заметно отличаться от вашего нормального состояния и нарушать вашу жизнь, возможно, требуя госпитализации. Предупреждение: какие бы симптомы ни сохранялись, они должны включать один из первых двух в список для постановки диагноза:

  • чувство опустошенности, безнадежности или грусти весь день, каждый день в течение 2 недель
  • явное отсутствие интереса почти ко всем повседневным занятиям, особенно к любимым занятиям или привычкам
  • заметная потеря веса или увеличение веса без намерения
  • бессонница почти каждый день
  • заметная суетливость, рассеянность в выборе, расхаживании или поправке одежды — или наоборот — видимое замедление речи, мыслительных процессов, действий и реакций без употребления психоактивных веществ
  • значительная утомляемость, почти каждый день
  • непрошеное чувство вины или никчемности
  • нежелание жить с желанием или без обязательного желания умереть
  • нерешительность или проблемы с концентрацией внимания, которые сохраняются ежедневно
  • повторяющиеся мысли о смерти
  • суицидальные мысли, намерения или попытки

  Было ли это полезно?

  Часто вы или ваш любимый человек пытались выразить чувства только для того, чтобы доверенное лицо остановило вас. То, что создавалось, отвергается как «эмоции», «фаза» или более резкие снисходительные ярлыки.

  Возможно, обратившись за помощью, вы перегружены всеми терминами и аббревиатурами, которыми клиницисты разбрасываются или дают вам «дополнительную информацию».

  Взгляните на этот ключ к терминам биполярного расстройства.

  Единой причины биполярного расстройства пока не обнаружено. Как и все психологические состояния, биполярное расстройство является комплексным с множеством способствующих факторов, в том числе:

  • Окружающая среда. Внешние факторы, такие как стресс или серьезное жизненное событие, могут вызвать генетическую предрасположенность или возможную биологическую реакцию. Например, если бы биполярное расстройство было полностью генетическим, оно было бы у обоих однояйцевых близнецов. Но у одного близнеца может быть заболевание, а у другого — нет, что указывает на окружающую среду как на потенциальную причину.
  • Биологический. Некоторые химические мессенджеры (нейротрансмиттеры), включая серотонин и дофамин, могут не функционировать должным образом у людей с биполярным расстройством.
  • Генетика . Семейная история биполярного расстройства или другого психического расстройства может сделать человека предрасположенным к этому расстройству.

  Заметка о генетической предрасположенности

  Ваши гены играют роль в том, разовьются ли у вас некоторые психические или физические заболевания, но они являются лишь одной частью головоломки.

  Эпигенетика — это исследование того, как ДНК, которую вы наследуете, проявляется или не проявляется в вас. Это означает, что любые генетические предрасположенности, имеющиеся в вашей семье, могут оставаться неактивными или даже обратимыми, если признаки проявляются рано.

  Было ли это полезно?

  Существует как минимум несколько факторов риска биполярного расстройства, в том числе:

  • любое другое психологическое расстройство
  • семейный анамнез биполярного расстройства или других психологических расстройств
  • серьезные изменения в жизни в сочетании с рецессивным геном биполярного расстройства
  • тяжелый стресс в сочетании с латентными генами биполярного расстройства
  • в последние годы так называемые неблагоприятные события в детстве (ДПВ) были связаны с биполярным расстройством

  некоторые другие вещи, которые могут вызвать маниакальные или депрессивные эпизоды. Они не ограничиваются:

  • Употребление алкоголя или психоактивных веществ, которые часто используются для облегчения или притупления симптомов, на самом деле связанных с невылеченным биполярным расстройством в тревожном цикле триггер-жестокое обращение.
  • Лекарственные взаимодействия. Например, вокруг возможной связи между антидепрессантами и маниакальными эпизодами ведутся спорные дебаты и проводится множество исследований.

  В свою очередь, маниакальные или депрессивные эпизоды могут вызывать суицидальные мысли или попытки самоубийства.

  Признаки риска самоубийства

  Из-за высокого риска самоубийства у людей с биполярным расстройством важно обращать внимание на признаки. В дополнение к упомянутым выше симптомам депрессии, другие включают:

  • уход от близких и самоизоляция
  • разговор или письмо о смерти или самоубийстве
  • приведение личных дел в порядок
  • предыдущие попытки

  Для получения дополнительной информации см. часто задаваемые вопросы о самоубийстве.

  Было ли это полезно?

  Как правило, психолог, психиатр или другой специалист в области психического здоровья может диагностировать расстройство, проводя личное клиническое интервью.

  Клиническое собеседование с вами или вашим близким будет включать подробные вопросы о вас и вашей семье, истории болезни и психического здоровья, а также о ваших симптомах.

  Прочтите, почему так сложно согласиться с диагнозом биполярного расстройства и что на самом деле помогает.

  Новое исследование показало снижение уровня компонента роста нервов у людей с биполярным расстройством или депрессией по сравнению с людьми без этих состояний.

  Надежда на анализ крови

  Благодаря более убедительным исследованиям анализ крови в будущем может помочь диагностировать биполярное расстройство.

  Биполярное расстройство можно эффективно контролировать с помощью лекарств, психотерапии и рутинных действий, которые помогают уменьшить как количество эпизодов, так и их интенсивность.

  Лекарство от биполярного расстройства

  Стабилизаторы настроения

  Эти лекарства назначают для стабилизации маниакальных симптомов, предотвращения будущих эпизодов и снижения риска самоубийства. Стабилизаторы настроения являются наиболее часто назначаемыми препаратами при биполярном расстройстве.

  Наиболее известным из них является литий, который, по-видимому, эффективен для большинства людей, страдающих эпизодами мании или гипомании.

  Другие часто назначаемые лекарства при биполярном расстройстве включают противосудорожные (или противосудорожные) препараты, поскольку они также могут оказывать стабилизирующее настроение действие.

  Эти лекарства включают:

  • вальпроат (депакот)
  • карбамазепин (тегретол)
  • ламотриджин (ламиктал)
  • габапентин (нейронтин)
  • вверх ирамат (топамакс)

  Атипичные нейролептики

  Атипичные нейролептики изначально разрабатывались для лечить психоз.

  Как и стабилизаторы настроения, описанные выше, атипичные нейролептики могут помочь справиться с приступами настроения. Эти лекарства обычно назначают при биполярном расстройстве: 9

• рисперидон (риспердал)
• оланзапин (зипрекса)
• кветиапин (сероквель) 901 20
• зипразидон (Геодон)
• клозапин (клозарил)
• комбинация оланзапин/флуоксетин ( Symbyax)

Хотя эти лекарства могут быть эффективными для многих людей, они сопряжены с риском побочных эффектов.

Блокаторы кальциевых каналов

Эти лекарства используются для лечения стенокардии и высокого кровяного давления, но их также могут назначать не по прямому назначению при биполярном расстройстве. Это связано с тем, что они могут иметь стабилизирующие настроение эффекты с меньшим количеством побочных эффектов, хотя, поскольку они на самом деле не так эффективны, их не часто используют.

К блокаторам кальциевых каналов относятся:

• верапамил (Калан, Изоптин, Верелан)
• нимодипин (Нимотоп)

Комбинированная терапия

прописать два стабилизатора настроения или настроение стабилизатор вместе с дополнительным лекарством для лечения таких симптомов, как тревога, гиперактивность, бессонница или психоз.

Например, в прошлом ксанакс (алпразолам) прописывали на 2 недели, прежде чем начинали действовать лекарства, стабилизирующие настроение.

Однако многие врачи в настоящее время склоняются к использованию нейролептиков, поскольку бензодиазепины, такие как ксанакс, имеют высокий риск синдрома отмены и зависимости.

Психотерапия

Психотерапия является краеугольным камнем долгосрочного лечения биполярного расстройства. Даже когда вы чувствуете, что эпизоды настроения находятся под контролем, все равно важно продолжать лечение.

Несколько методов терапии доказали свою эффективность при лечении биполярного расстройства:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям разрабатывать стратегии, чтобы справиться со своими симптомами, изменить негативное мышление и поведение, контролировать настроение и предсказывать настроение, чтобы попытаться поощрить прогресс.
• Межличностная и социальная ритмотерапия представляет собой комбинацию межличностной терапии и когнитивно-поведенческой терапии. Этот новый метод лечения фокусируется на циклах бодрствования и сна (циркадных ритмах), чтобы помочь клиентам установить и поддерживать рутину и построить более здоровые отношения.
• Психообразование знакомит людей с их расстройством и лечением, а также дает им инструменты, чтобы справиться с ним и предвидеть изменение настроения. Психообразование также ценно для близких.

После того, как вам поставили диагноз, вы можете предпринять шаги, чтобы облегчить состояние. Стратегии самопомощи при биполярном расстройстве могут помочь вам справиться. Вот что советуют врачи:

• Принимайте лекарства, отпускаемые по рецепту.
• Регулярно посещайте терапевта.
• Продолжайте узнавать о биполярном расстройстве и его лечении, поскольку исследования постоянно развиваются.
• Участвуйте в онлайн-сообществах или группах поддержки.
• Придерживайтесь здоровых привычек, включая:
  • упражнения
  • методы управления стрессом
  • здоровое питание
  • отказ от употребления алкоголя и веществ, не прописанных вам
  • сон от 7 до 9 часов
  • отказ от любых потенциальных триггеров
9 0135

Начав узнавать о биполярном расстройстве, вы уже сделали важный первый шаг.

Если вы считаете, что у вас или у вашего близкого человека биполярное расстройство, важно пройти обследование у специалиста по психическому здоровью. Чтобы найти терапевта в вашем районе, используйте поисковую систему, например эту, или обратитесь к своему лечащему врачу или в местную психиатрическую клинику для направления.

ПТСР Мозговой туман: причины, симптомы и лечение

Последствия травмы могут сохраняться. Если вам иногда не хватает ясности ума и вы чувствуете усталость, возможно, вы испытываете мозговой туман, связанный с посттравматическим стрессовым расстройством.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может возникнуть после травмирующего события. Существует множество симптомов, в том числе ночные кошмары, воспоминания и панические атаки, которые могут возникать спонтанно или когда что-то напоминает вам о травме.

Из-за широкого воздействия на нервную систему посттравматическое стрессовое расстройство также может вызывать некоторые менее известные симптомы, в том числе диссоциацию, спутанность сознания и физическую боль.

Травма может по-разному повлиять на ваше тело и разум. Если вы живете с последствиями травмы, вы можете заметить медленное, вялое психическое состояние, известное как мозговой туман, которое мешает вашей личной или рабочей жизни.

Что такое мозговой туман?

Как следует из названия, мозговой туман возникает, когда вы не можете ясно мыслить. Вы можете испытать:

• отсутствие пространства или неспособность сфокусироваться
• чувство оторванности от окружающего
• проблемы с памятью
• проблемы с поддержанием разговора
• короткая концентрация внимания
• потеря хода мыслей
• чувство дезориентации

Мозговой туман сам по себе не является состоянием. Вместо этого это симптом с рядом возможных причин, одной из которых может быть посттравматическое стрессовое расстройство.

Как травма может вызвать туман в голове?

Посттравматическое стрессовое расстройство и мозговой туман имеют нечто общее: воспаление. Посттравматическое стрессовое расстройство может привести к воспалению головного мозга (нейровоспалению), что может способствовать затуманиванию сознания.

Воспаление является известным фактором, способствующим возникновению проблем с физическим здоровьем, таких как рак и болезни сердца, поэтому неудивительно, что нейровоспаление, связанное с посттравматическим стрессовым расстройством, может привести к изменениям мозга, как сообщается в обзоре 2020 года.

Национальный центр посттравматического стрессового расстройства описывает взаимосвязь между воспалением и посттравматическим стрессовым расстройством как двунаправленную причинно-следственную связь, что означает, что они вызывают друг друга или способствуют друг другу. Они также выявили связь между посттравматическим стрессовым расстройством и аутоиммунными расстройствами, которые, как показывают исследования, также связаны с воспалением.

Мозговой туман и изменения нервной системы

Ваша симпатическая нервная система реагирует на травму дракой, бегством, замиранием или лаской. Этот ответ защищает вас, подготавливая ваше тело к действиям против угрозы. Во время этой реакции ваше тело высвобождает гормон стресса кортизол.

В нужное время и в нужном количестве кортизол может быть чрезвычайно полезным. Например, это может дать вам энергию для самосбережения за счет доступа к топливу (глюкозе и жирным кислотам) в вашей печени.

Однако в чрезмерных количествах эта реакция на стресс может привести к воспалению.

После травмы вашей нервной системе нужен шанс перезагрузиться и вернуться в парасимпатическое состояние, известное как «отдых и переваривание». Это связано с тем, что пребывание в режиме «бей или беги» поддерживает постоянное состояние стресса, которое может изнашивать ваше тело и вызывать нежелательные последствия для здоровья.

Если вы живете с посттравматическим стрессовым расстройством, вы, вероятно, испытываете повторяющиеся реакции на стресс в виде симптомов вторжения. Это означает, что вы можете жить с более высоким уровнем кортизола.

Повышенное воспаление может возникнуть в любом месте вашего тела, в том числе в вашем мозгу. Это может привести к таким последствиям, как:

• мозговой туман
• когнитивные трудности
• потеря памяти

Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство

Связанные с травмой эффекты нервной системы усиливаются при комплексном посттравматическом стрессовом расстройстве (КПТСР). КПТСР возникает из-за продолжающейся травмы, такой как повторяющееся насилие. Это может быть актуально или из вашего детства.

Если вы живете с хроническим посттравматическим стрессовым расстройством, у вас, скорее всего, будет длительная реакция на стресс с еще меньшим временем восстановления.

Повторяющаяся или длительная стрессовая реакция при посттравматическом стрессовом расстройстве и посттравматическом стрессовом расстройстве увеличивает уровень циркулирующего кортизола, который влияет на вашу иммунную систему и вызывает воспаление.

По данным Американской психиатрической ассоциации (АПА), симптомы посттравматического стрессового расстройства делятся на четыре категории:

• Вторжение: нежелательные мысли, такие как воспоминания и тревожные сны.
• Избегание: отказ говорить о травме или избегание людей или ситуаций, которые напоминают вам о ней.
• Изменения в познании и настроении: искаженные или вредные мысли, такие как убеждение, что вы виноваты или что никому нельзя доверять.
• Изменения возбуждения и реактивности: смены настроения, потенциально вредное поведение, повышенная бдительность, бессонница и проблемы с концентрацией внимания.

Мозговой туман — это тип симптома изменения, который испытывают многие люди с травмой в анамнезе.

Возможно, вы сможете справиться с туманом в голове при посттравматическом стрессовом расстройстве и уменьшить его последствия. Меры по уходу за собой могут успокоить вашу нервную систему, что может помочь вам мыслить более ясно.

Диета

Диета влияет на работу мозга и помогает употреблять богатую питательными веществами пищу, такую ​​как:

• овощи
• фрукты
• цельнозерновые
• оливковое масло
• рыба 9012 0
• Молочные продукты с низким содержанием жира

Средиземноморье диета считается полезной для здоровья мозга. Замена обработанных продуктов необработанными – еще один важный шаг, который вы можете предпринять.

Если вы чувствуете себя слишком подавленным, чтобы полностью пересмотреть свой рацион, одно изменение за раз может помочь.

Сон

Исследования связывают лишение сна с нейровоспалением. Итак, если вы живете с посттравматическим стрессовым расстройством и не можете выспаться по ночам, это может усилить ваш мозговой туман.

Работа над улучшением гигиены сна может помочь. Это означает выработку привычек, которые помогут вам уснуть, таких как распорядок дня, постоянное время сна и бодрствования, а также отказ от кофеина и экрана.

Упражнения

Упражнения улучшают кровообращение в теле и мозге, что помогает доставлять в мозг важные питательные вещества. Это также может помочь вам лучше спать.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют взрослым уделять 150 минут умеренным или интенсивным упражнениям плюс два дня силовых тренировок каждую неделю. Вы можете распределять эти минуты по своему усмотрению, например, 30 минут в день в течение пяти дней.

Если вам кажется, что вы больше не можете сделать прямо сейчас, некоторые упражнения лучше, чем ничего. Это все равно поможет регистрировать больше минут, даже если вы не достигаете 150 минут в неделю.

Внимательность к травме

Осознанность — это практика, которая может помочь успокоить вашу реакцию «бей или беги». Это может помочь вам расслабиться и почувствовать себя лучше.

У некоторых людей с травмой внимательность может вызвать симптомы посттравматического стрессового расстройства. Если это произойдет с вами, может быть полезно попробовать осознанность с учетом травмы с помощью обученного терапевта.