Разница между уверенностью в себе и самооценкой
Разница между уверенностью в себе и самооценкой очень важна. Самооценка — это желание, тогда как уверенность в себе — это факт. Самооценка формируется без внешних доказательств, а уверенность в себе — это функция оценки вашего прогресса, основанная на улучшении навыков, знаний и успеха.
Кто вы есть и что вы собой представляете — это то, что вы можете сами придумать. Именно поэтому программы по повышению самооценки полезны для того, чтобы изменить ваше представление о себе. Но самооценка не имеет ничего общего с принятием решений, действиями, получением результатов или полезностью. Напротив, критическое различие между самооценкой и уверенностью в себе — это разница между тем, чтобы видеть что-то определенным образом и делать что-то, чтобы это стало так.
Если вы берете на себя ответственность за себя и за улучшение своей жизни, ставите и достигаете ощутимые, измеримые цели, то прогресс, которого вы добиваетесь, позволит уверенности в себе прийти естественным образом.
И вам не нужно будет рассказывать историю о том, какой вы замечательный, потому что ваш прогресс показывает это. Итак, когда вы обретаете уверенность в себе благодаря метрикам успеха, вам не нужно придумывать историю о себе или о том, кто вы есть. Это очевидно.
Самооценка формируется в ходе внутреннего разговора, а уверенность в себе — благодаря тому, что сделано.
Проблема в том, что можно спутать разницу между уверенностью в себе и самооценкой
Если разобраться, разница между уверенностью в себе и самооценкой заключается в измерении и сравнении. У уверенных в себе людей есть измерения, в то время как у людей с проблемами самооценки есть сравнения, и именно здесь начинаются их проблемы. Их постоянное сравнение происходит извне, что означает, что они измеряют себя и свои ощущения в сравнении с тем, как они наблюдают за работой других. А такой тип измерения всегда будет заставлять вас чувствовать себя неполноценным.
Вместо этого необходимо ежедневно оценивать себя и свой прогресс, чтобы не сравнивать себя ни с чем и ни с кем.
Это просто. Вы знаете о себе больше всего и можете измерить разницу между тем, кем вы были сегодня, и тем, кем вы были вчера или в прошлом году. Что касается самооценки, вы можете говорить себе все, что вам нужно, чтобы справиться с ежедневным опытом сравнения с людьми, перед которыми вы чувствуете себя неполноценным. Уверенность в себе исходит из фактов. В этом и заключается разница.
Прогресс и уверенность в себе
Признание своего прогресса означает признание значимости того, что вы сделали хорошо, будь то развитие навыка, использование знаний, открытие чего-то или овладение чем-то. Он может быть большим или маленьким, и его легко найти, если вы его ищете — даже если это происходит в течение одного дня. Вы можете измерить улучшение и ощутимый прогресс, определив, что будет считаться «победой».
Для этого вам не нужно смотреть на себя со стороны, нанимать коуча для поддержки или сравнивать себя с кем-то другим.
В сегодняшнюю эпоху «лайков» и «фолловеров» люди лишены уверенности в себе, потому что их измерения внешние и основаны на других.
Из этого может развиться неуверенность в себе, потому что они никогда не развивали независимую основу для измерения личного прогресса.
Как укрепить уверенность в себе и избежать ловушки сравнения?
Вы можете работать над укреплением уверенности в себе индивидуально или в составе группы людей с предсказуемым поведением, например, в семье. Например, за ужином с детьми вы можете провести упражнение по развитию уверенности в себе, которое охватывает их личную, социальную и учебную жизнь, и поделиться своими успехами. Вы можете рассказать о разнице между уверенностью в себе и самооценкой и о том, почему это важно.
Я считаю, что детям важно понимать, как их родители оценивают их собственный прогресс, личный и профессиональный, потому что они узнают, как взрослые думают о вещах. Кроме того, они увидят, что люди намного старше их тоже продолжают расти и добиваться успехов.
Конечно, это то, что вы можете делать в одиночку, с партнером по подотчетности или даже с супругом.
Можно воспользоваться услугами коуча. Вскоре, поскольку вы уверены в себе и сосредоточены на собственном прогрессе, жалующиеся почувствуют, что вы не тот человек, которому можно пожаловаться. Появится явная разница в том, как вы проявляете себя в мире.
Людям, уверенным в себе, не нужно притворяться, и это может вызывать дискомфорт у людей с низкой самооценкой. С уверенностью в себе вы сосредоточены на создании и достижении прогресса, а не просто на сравнении различий и жалобах, когда вы неизбежно отстаете.
Разница между уверенностью в себе и самооценкой заключается в выборе — творить или жаловаться, в выборе того, как вы реагируете и действуете в мире.
Самооценка, уверенность — Создание успешности — Статьи
Низкая самооценка мешает людям находиться в желаемом обществе.
Низкая самооценка снижает работоспособность.
Слабая уверенность в себе мешает заявлять о своих интересах и правах.
Люди с низкой самооценкой боятся раскрыться окружающим, потому что думают, что их не поймут, уверенность в себе у таких людей заметна только временами или почти не видна.
При этом уверенные в себе люди обладают такими качествами, которыми все восхищаются.
Только уверенный в себе человек может стать вдохновляющим оратором, харизматичным руководителем, обаятельным собеседником.
Уверенность в себе важна почти в каждой области нашей жизни, поэтому многие люди работают над повышением уверенности в себе. Зачастую люди с низкой самооценкой попадают в порочный круг: очень желанные цели кажутся недостижимыми и снижают уверенность, а неуверенность не дает достичь успеха.
Так что же поможет изменить ситуацию?
В действительности уверенность можно выработать, а самооценку поднять. Конечно, это не происходит моментально, но затраченные усилия того стоят, ведь уверенные в себе люди внушают доверие окружающим, притягивают к себе, вызывают желание общаться и создавать общие планы.
Насколько уверенными вы кажетесь со стороны?
Уровень уверенности человека в себе оценивается окружающими людьми по набору показателей.
Здесь играет роль ваша внешность, ваше поведение, ваша речь. Также есть масса маленьких признаков, по которым оценивают человека.
Проанализируйте таблицу ниже и проанализируйте: в чем вы узнаете себя, а в чем окружающих людей?
| Уверенный в себе человек | Человек с низкой уверенностью в себе |
|---|---|
| Делает то, во что верит, доказывает свою правоту. Делает это, даже если его критикуют или отрицают. | Зависит от высказываний и отношения других людей. Поведение основывается на том, что думают окружающие. |
| Для достижения своих целей готов идти на риск и делать больше, чем другие. | Избегает рисков , опасается неудач. Больше всего ценит свою зону комфорта. |
Готов признавать свои ошибки, расценивает их как получение необходимого опыта. | Прячет свои ошибки в надежде, что успеет исправить ситуацию до того, как кто-либо заметит ошибку. |
| Признает свои достоинства, сообщает о них людям, заявляет о своих достижениях. | Ожидает, что люди заметят его достижения и сами будут хвалить. |
| С радостью принимает комплименты, с удовольствием принимает признание его заслуг. | Стесняется комплиментов, обесценивает их: «Что вы, это просто повезло, это не так уж и сложно». |
Если Вы узнаете себя в колонке справа, стоит задуматься, как повысить свою самооценку.
Неуверенность в себе может быть опасна тем, что она ведет к саморазрушению и несет слишком много негатива. Уверенные в себе люди, наоборот, верят в свои способности и в саму жизнь, и в результате сама жизнь идет им навстречу.
Что означает уверенность в себе?
Две вещи влияют на повышение уверенности в себе человека: чувство собственной эффективности и чувство собственного достоинства.
Чувство собственной эффективности — это чувство, что вы можете наилучшим способом решать проблемы, преодолевать препятствия. Это уверенность, что если вы решите освоить новую профессию, создать новый бизнес, получить новые для себя знания и навыки, то у вас все получится. Такая уверенность дает много сил, помогает решать сложные задачи и дает возможность «держать удар», сохранять силы перед лицом неудач.
Вторая составляющая уверенности в себе — чувство собственного достоинства — перекликается с первой. Человек, обладающий чувством собственного достоинства, признает свое право быть счастливым и ощущает силы , чтобы справиться со всем происходящим в его жизни.
Итак, обладаете ли вы сбалансированной уверенностью в себе, которое основано на устойчивой оценке реальности?
Если у вас заниженная самооценка, недостаточно уверенности в себе, то самое время поговорить о том, как изменить положение вещей.
Минус работы в повышении уверенности в себе заключается в том, что не существует пятиминутного решения.
Но все же есть хорошая новость: формирование уверенности в себе абсолютно достижимая вещь, если вы готовы уделять этому внимание и обладаете решимостью довести дело до конца.
Обратитесь к психологу и начните качественные изменения в своей жизни!
МАРИЯ НОСОВА — Каждый человек испытывает безусловную потребность в самоуважении. Это — то, что заложено в любом из нас от природы, стремление к самоуважению можно даже назвать развитием фундаментального инстинкта самосохранения на более высоком (психическом) уровне. Ведь здоровая самооценка возможна только при развитии целостного и сильного ощущения «Я». Исходя из этого, состояние заниженной оценки собственных сил, отсутствия уверенности может считаться состоянием болезненным и требует обращения к соответствующему специалисту, в данном случае к психологу.
Если эта личностная структура оказывается нарушена, то какую бы социальную маску ни надел человек, он не сможет стать по-настоящему уверенным и успешным во внешнем мире. Ведь окружающие будут чувствовать на эмоциональном уровне его неуверенность и страх, да и при работе в одиночестве постоянное чувство тревоги зачастую мешает людям с нарушенной глубинной структурой самоуважения. 
На начальных этапах коррекции поведения и образа мышления клиент может испытывать опасения, что изменения в его личности и поведении не понравятся окружающим. Не стоит этого бояться. Ведь если, например, начальство неадекватно реагирует на совершенно заслуженную просьбу о прибавке, о которой клиент раньше не решался попросить, то проще сразу сменить работу. А те близкие, для которых человек действительно важен, смогут принять его и в новой ипостаси уверенного в себе человека. Возможно, они даже порадуются за него, поскольку только с таким человеком можно выстроить здоровые личные отношения.
Разделы / Создание успешности
Уверенность в себе против самооценки | Psychology Today. список способностей и достижений.
Вместо того, чтобы признать свои несовершенства и неудачи, они скрывают их за своими сертификатами и призами. Но, как известно каждому, кто учился в университете, длинный список способностей и достижений не является ни достаточным, ни необходимым для здоровой самооценки.В то время как люди продолжают работать над своим списком в надежде, что однажды он будет достаточно длинным, они пытаются заполнить пустоту внутри себя статусом, доходом, имуществом, отношениями, сексом и так далее.
Так в чем же заключается точная разница между уверенностью в себе и самооценкой?
«Уверенность» происходит от латинского fidere , «доверять». Быть уверенным в себе — значит верить в себя и, в частности, в свою способность или способность успешно или, по крайней мере, адекватно взаимодействовать с миром. Уверенный в себе человек готов принимать новые вызовы, использовать возможности, справляться с трудными ситуациями и брать на себя ответственность, если что-то пойдет не так.
Как уверенность в себе ведет к успешному опыту, так и успешный опыт ведет к уверенности в себе. Хотя любой успешный опыт способствует нашей общей уверенности, конечно, можно быть очень уверенным в одной области, например, в кулинарии или танцах, но очень неуверенно в другой, например, в математике или публичных выступлениях.
При отсутствии уверенности берет верх мужество. Уверенность действует в сфере известного, мужество — в сфере неизвестного, неопределенного и пугающего. Я не могу быть уверенным в нырянии с высоты 10 метров, если у меня однажды не хватило смелости нырнуть с высоты 10 метров. Мужество — более благородное качество, чем уверенность, потому что оно требует большей силы и потому, что мужественный человек обладает безграничными способностями и возможностями.
Уверенность в себе и чувство собственного достоинства не всегда идут рука об руку. В частности, можно быть очень самоуверенным и при этом иметь глубоко заниженную самооценку, как, например, у многих исполнителей и знаменитостей, которые могут выступать перед многотысячной аудиторией, но затем наносят ущерб и даже убивают.
себя с наркотиками.
«Уважение» происходит от латинского aestimare , что означает «оценивать, ценить, оценивать, взвешивать, оценивать», а самооценка — это наша когнитивная и, прежде всего, эмоциональная оценка собственной ценности. Более того, это матрица, посредством которой мы думаем, чувствуем и действуем, а также отражает и определяет наше отношение к себе, к другим и к миру.
Людям со здоровой самооценкой не нужно поддерживать себя такими внешними факторами, как доход, статус или известность, или опираться на костыли, такие как алкоголь, наркотики или секс. Напротив, они относятся к себе с уважением и заботятся о своем здоровье, обществе и окружающей среде. Они способны полностью вкладывать себя в проекты и людей, потому что не боятся неудачи или отказа. Конечно, они страдают от обиды и разочарования, но их неудачи не наносят им ущерба и не уменьшают их. Благодаря своей стойкости они открыты для опыта роста и значимых отношений, терпимы к риску, быстро приходят к радости и восторгу, принимают и прощают себя и других.
Нил Бертон — автор книги « Рай и ад: психология эмоций » и других книг.
Уверенность в себе против самооценки | Psychology Today
Источник: Azmi Talib/Pixabay
Когда я говорю людям, что я интроверт, они мне не верят. Они видели, как я с комфортом произношу речи перед сотнями или тысячами людей одновременно, или они видели во мне фронтмена, возглавляющего большие группы людей и организации. Они видели мою видимую уверенность в себе; Чего они не видят, так это моей невидимой самооценки.
Долгое время я думал, что уверенность в себе и чувство собственного достоинства — одно и то же, но это не так; они кардинально разные. Я думаю, что уверенность в себе зависит от того, насколько хорошо вы можете контролировать определенные аспекты своей жизни. Самоуважение — это любовь к себе и то, как вы себя цените.
Уверенность происходит от латинского слова fidere , что означает доверять; Другими словами, уверенность в себе означает, что мы доверяем своим знаниям, навыкам и способностям.
Уважение происходит от латинского слова 9.0013 aestimare, , что означает оценивать, ценить, оценивать, взвешивать или оценивать; другими словами, самооценка — это то, как мы оцениваем или ценим нашу самооценку.
Когда я понял разницу между ними, я понял, что не отсутствие уверенности сделало меня интровертом; это была низкая самооценка. Мне было интересно, как я стал интровертом, поэтому я начал мысленно возвращаться назад по своей жизни.
Обнаружение корней моей интроверсии
Я вспомнил, как не знал, как заводить друзей самостоятельно. В моем посте Жажда общения , я написал о Гэри, который стал моим первым лучшим другом еще в третьем классе: как он инициировал первый контакт, начал первый разговор, продолжал поддерживать контакт, а затем предложил переходное действие, которое перевело наши отношения на следующий уровень: дружба. У Гэри были социальные навыки и мужество, которых не было у меня. Только во взрослом возрасте я усвоил простые уроки, которые Гэри знал в детстве.
Вспоминая о прошлом, я вспомнил, что в детстве все мои друзья были друзьями, устроенными моими родителями и обычно с детьми их друзей. Были и друзья по близости — соседи с детьми моего возраста и пола — опять же изначально устроенные моими родителями. Мне нравилось играть с мальчиками-близнецами, которые жили по соседству, и с маленькой девочкой, которая жила через улицу. Мы все были одного возраста, но время от времени к нам присоединялся один или несколько детей постарше, и надо мной издевались.
Первые четыре года в начальной школе надо мной регулярно издевались старшие дети. Надо мной даже издевались в церкви старшие дети. Казалось, что куда бы я ни пошел, надо мной издевались. Как будто я ходил с табличкой «пни меня», приклеенной к спине. Знак у меня, конечно, был, только это было выражение заниженной самооценки на лице. Хулиганы могли видеть это за милю, и я понятия не имел, как это остановить.
Стать невидимым казалось самой безопасной тактикой
Поэтому я изолировал себя.
Было безопаснее оставаться дома и играть во дворе или в спальне с моими игрушечными солдатиками, машинками, бревнами Линкольна, пластиковыми моделями и клеем. Я тоже читал. Как только я открыл для себя романы, я стал жить через персонажей, и мне никогда не нужно было никуда идти. Миры моих книг были захватывающими, интересными и менее опасными, чем то, с чем я мог столкнуться в моем районе. Я оставался в своей комнате и читал, пока мама не звала меня обедать.
Почему у меня низкая самооценка? Почему надо мной так часто издевались? Потому что сначала надо мной издевалась моя мать.
Я вырос в нестабильной семье
Мать была самовлюбленной и, вероятно, алкоголичкой. Ее поведение было изменчивым, беспорядочным и совершенно непредсказуемым для моего детского мозга. Несколько моих друзей рассказали мне (спустя годы, когда мы стали взрослыми), что, приходя ко мне домой, они всегда нервничали по поводу того, с кем столкнутся: с «милой миссис Уилсон» или «страшной миссис Уилсон».
Она была очень эмоциональной и легко обиделась. Она часто резко начинала плакать и говорила: «Никто меня не любит!» это было для нас с сестрой сигналом броситься к ней и заверить ее, что мы ее любим. Она была перфекционисткой, которую легко было разозлить. В детстве я не мог понять клише «не плачь из-за пролитого молока», потому что моя мама регулярно меня наказывала, пока я не заплакала за то, что пролила молоко на ее чистый кухонный пол.
Она была манипулятором, и когда ей не удавалось добиться своего, она делала всех вокруг несчастными, пока не добилась своего. Мой отец, который должен был защищать мою сестру и меня от гнева моей матери, был слишком занят, пытаясь удовлетворить ее потребности, чтобы знать о наших. Мать не воспитывала, и забота о детях (или о ком-то еще) ее утомляла; как только моя сестра и я стали достаточно взрослыми, чтобы постоять за себя, и давление родительских обязанностей исчезло, маме стало намного приятнее быть рядом.
Короче говоря, у меня была низкая самооценка, потому что я вырос в нестабильной семье.
Я боялся своей матери, а часто и отца, потому что он всегда ее поддерживал. Вот почему я оставался в своей комнате или во дворе до обеда, потому что там я чувствовал себя в большей безопасности.
Любящие, заботливые родители воспитывают и поощряют чувство собственного достоинства у своих детей. Они поддерживают и хвалят своих детей, когда они растут и учатся. Они воспитывают в них веру в то, что мир — это хорошее место, безопасное место. Когда эти дети станут взрослыми, они интуитивно создадут группу поддержки с такими же людьми, как и их родители, которые помогут им сохранить позитивную среду, которую они знают лучше всего, и поддерживать их высокую самооценку. Когда я стал взрослым, я завидовал людям, которые выросли в стабильной любящей домашней среде. Я мог видеть разницу, которую это изменило в их жизни, и насколько легче пришел к ним успех.
Я учусь, как повысить свою самооценку
Повысить уверенность в себе довольно просто, но повысить самооценку может быть довольно сложно.
Если вы хотите быть более уверенным в себе, работайте над развитием экспертизы в какой-то области. Когда вы можете авторитетно говорить о предмете или выполнять какое-либо действие с невозмутимостью, уверенность в себе придет. Если вы хотите повысить свою самооценку — а это никогда не поздно — это будет более сложной задачей и может потребовать помощи специалиста в области психического здоровья.
Сейчас я учусь заново воспитывать своего внутреннего ребенка, чтобы залечить раны, ограничивавшие меня почти во всех сферах жизни. Я вспоминаю времена, когда моя мать причиняла мне боль или пугала меня, затем я пересматриваю эти воспоминания как взрослый, который будет любить, защищать и должным образом воспитывать мое уязвимое детское «я» в такие моменты.
Тем временем я также учусь перестать сравнивать себя с другими — что мне не нужно быть совершенным или знать все — ошибаться — это нормально; что мне не нужно одобрение других — это нормально — отказаться от своих образов — и быть самим собой.
