Счастье в семейной жизни: как стать счастливым? Начало супружеской жизни — ШПИЛЬКИ

Содержание

Семейное счастье: что это такое и как его обрести

Опубликовано: 30 августа 2021, 14:50

Что такое семейное счастье: pixabay.com

Счастье — самое светлое и желанное состояние человека. В счастливой семье это чувство испытывают одновременно несколько человек. Как понять, что семья счастлива? Лучшие психологи мира поделились мнением о том, что такое семейное счастье и что нужно делать для счастливых отношений.

Что такое семейное счастье, в чем его суть

У всех людей разное понимание счастья. Это происходит потому, что у каждого сформировались собственные критерии счастливого состояния. Соответственно, понятие семейного счастья индивидуально для каждого человека. Как психологи и философы определяют эти понятия?

Что такое счастье? Психология определяет счастье как состояние наивысшей удовлетворенности условиями, в которых живет человек. У понятия «счастье» множество граней. Его понимают как:

благосклонность судьбы;
радость;
эмоциональный подъем;
удачу, везение, фортуну;
обладание высшими благами;
достижение высокого положения;
состояние физического и морального удовлетворения.

Семейное счастье: Pixabay

Вот как философы и психологи описывают состояние счастья:

Философ Аристотель в книге «Этика» определяет счастье как деятельность души в полной добродетели.
Древний философ Фома Аквинский в «Сумме теологии» пишет, что счастье состоит в восприятии совершенного блага, но в реальной жизни оно недостижимо.
Писатель Элизабет Гилберт в книге «Есть, молиться, любить» объясняет, что счастье — это результат работы над собой. Люди должны стремиться к счастью, бороться за него, а когда приблизятся к состоянию блаженства, прикладывать огромные усилия, чтобы удерживаться на плаву и постоянно двигаться на волне счастья вверх.
Доктор философских наук Борис Кузнецов в книге «Философия оптимизма» пишет, что люди ощущают себя счастливыми тогда, когда сторонние факторы, которые приносят им счастье, возрастают. В ином случае это состояние исчезает.

Что такое семейное счастье? Известный психолог и писатель Михаил Литвак считает, что в жизни счастливых семей есть три момента:

Каждый из супругов имеет собственное дело.
Дела каждого члена семьи частично совпадают.
Муж и жена имеют полноценный секс, который удовлетворяет обоих партнеров.

Литвак пишет, что счастливая семья возможна тогда, когда у супругов есть совместная деятельность, как, например, у художника Николая Рериха и его супруги Елены, известного религиозного философа. Супруги прожили гармоничную жизнь и оба достигли значительных профессиональных результатов.

Психолог Анна Иотко приводит список признаков счастливых отношений. Вот лишь некоторые из них:

Партнеры спокойно смотрят друг другу в глаза.
Рассказы о вторых половинках они начинают с положительных качеств.
Пара вместе смеется.
Партнеры спокойно обсуждают интимные темы.
У каждого в паре есть собственные и общие цели.

Что собой представляет счастливый брак? Кандидат психологических наук Наталья Качанова сравнивает счастливые и несчастные семьи. Она объясняет, что в счастливой семье супруги:

смеются вместе над проблемами, ситуациями и над собой;
не критикуют друг друга, не отпускают обидных шуток в адрес партнера или детей;
не контролируют друг друга;
довольны интимной жизнью;
не зацикливаются на обязанностях и правилах;
не делят детей на «твои» и «мои»;
не жалуются родным друг на друга;
любят совместный досуг;
говорят о чувствах.

Писатель Александр Чуйко в книге «Как превратить брак в семейное счастье» пишет, что счастливые семейные отношения возможны только тогда, когда в семье есть понимание, терпение, поддержка, прощение и уступчивость.

Психолог Максим Власов уверен, что для семейного счастья необходимы терпение, ответственность и смысл. Он убежден, что счастливая семья возможна и без страстной любви, так как она быстротечна и не может длиться вечно.

В чем суть семейного счастья? Наиболее важное в семейном счастье то, что все члены семьи должны достигнуть в отношениях идеального баланса стремлений, ожиданий и желаний. Супруги и дети всегда с удовольствием возвращаются домой и уверены в том, что в любой ситуации могут рассчитывать на понимание и поддержку.

В чем секрет семейного счастья?

В том, чтобы делать счастливыми самых близких людей. Как объясняет психотерапевт и писатель Андрей Курпатов в книге «3 главных вопроса. Семейное счастье», люди вступают в брак, чтобы не чувствовать психологического одиночества. Они должны быть вместе, чтобы делать друг друга счастливыми. Когда хотите, чтобы партнер радовал и дарил ощущение счастья, нужно просто сделать счастливым его.

Счастье заразительно. Когда партнер будет постоянно видеть, как лицо мужа / жены светится счастьем, то и сам / сама станет счастливым человеком. Когда люди счастливы и ведут себя как хорошие, внимательные и заботливые супруги, вторые половинки отвечают им тем же.

Советы, как стать счастливой семьей: Pixabay

Как счастливо жить в браке? Психолог и писатель Маргарита Заворотняя в книге «Русские семьи счастливы по-своему» рассказывает, что встретить свое счастье легче, чем его сохранить. Когда люди решают, что встретили «своего» человека, они думают, что без усилий будут испытывать чувство счастья и в дальнейшем. Но чтобы создать счастливую семью, необходимо настойчиво и постоянно работать над собой и над отношениями.

Психолог Ярослав Самойлов рекомендует женам:

восхищаться мужем;
часто за все благодарить;
оставаться улыбчивой и довольной;
иметь хобби, быть увлеченной;
следить за внешним видом.

Женщины ценят в мужчинах финансовую и эмоциональную стабильность, умение принимать решения и находить лучший выход в сложных жизненных ситуациях.

Чтобы брак стал счастливым, мужчине нужно:

говорить слова любви, комплименты;
никогда и ни в чем не сравнивать супругу с другими женщинами;
взять ответственность за благополучие семьи;
проводить совместный с семьей досуг;
много разговаривать с женой и детьми;
искренне интересоваться жизнью членов семьи;
решать совместно с женой важные жизненные вопросы;
в спорах находить компромисс.

Психолог и писатель Павел Зыгмантович считает, что мужчина должен показывать женщине, что она особенная, единственная и неповторимая и делать для нее что-то особенное, значительное.

Максим Власов считает, что чтобы создать счастливую семью, супруги должны:

стать ответственными;
взять на себя обязательства;
интересоваться мнением других членов семьи и считаться с ним;
не допускают лжи и разногласий.

Супруги должны определить свои проблемные качества и взять их под жесткий контроль, чтобы они не влияли на психологическое состояние других членов семьи.

Что такое счастливая семья (психология): Pixabay

Чтобы все в семье были счастливы:

Избавьтесь от негативного внутреннего прошлого опыта, который вызывает страхи.
Найдите баланс между личной свободой и взаимной привязанностью.
Создайте сексуальные отношения, которые приносят радость.
Обговорите страхи, связанные с появлением и воспитанием детей, объединитесь в борьбе с ними.
Обеспечьте взаимную поддержку и опору.
Не сдерживайте конфликты. Психолог Михаил Лабковский рекомендует сразу говорить о том, что не нравится. Затаенные обиды приводят к недоверию, а конфликты помогают решать возникшие проблемы.
Оставайтесь веселыми, жизнелюбивыми и радостными.
Проявляйте искреннюю заботу.
Совершайте друг для друга романтические поступки.

Говорите друг с другом, рассказывайте о своих желаниях.

Научитесь слышать и понимать членов семьи. В счастливых семьях не боятся признать собственную вину или изменить точку зрения. В несчастных каждый отстаивает свою правоту и не слышит других аргументов.

Счастливая семья та, в которой любовь не заканчивается никогда и не ослабевает ни при каких обстоятельствах, а все ее члены доверяют друг другу. Они находят удовольствие в общении друг с другом, а проблемы и неурядицы решают сообща. Все принимают членов семьи такими, как они есть и делают друг для друга все, чтобы увидеть на лицах радость.

Вот звезды, которые построили счастливые семьи:

Курт Рассел и Голди Хоун;
Сара Джессика Паркер и Мэттью Бродерик;
Мерил Стрип и Дон Гаммер;
Боно и Элисон Хьюсон;
Дэвид и Виктория Бекхэм;
Джон Траволта и Келли Престон.

Счастье призрачно и неуловимо. Мнение опытных психологов о этом чувстве помогут разглядеть истинное счастье в собственной семье или найти верный путь к счастливым семейным отношениям.
Поставьте перед собой цель, возьмите на вооружение рекомендации специалистов и начинайте строить жизнь, освещенную счастьем.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1611971-kak-zhit-schastlivo-s-muzhem/
10 правил семейного счастья — KP.RU
Комсомольская правда
Дом. СемьяОтношенияМУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА
Татьяна ОГНЕВА-САЛЬВОНИ
22 октября 2011 1:00
Быть счастливыми супругами просто. Надо лишь соблюдать базовые правила того, кто что должен делать для другого [обсуждение]
Обычно ведь как бывает: ссорятся муж с женой и, когда аргументов не хватает, переходят на половую принадлежность противной стороны. «Ну ты мужик или нет?! — в запале поддевает жена. — Настоящий мужчина должен уступать женщине!» На что набычившийся муж выдает что-нибудь типа: «А женщина должна быть мудрее и вообще не спорить!»

Одна моя знакомая с последним своим возлюбленным так навыяснялась, кто кому и чего задолжал, что заявила:
— Все, я никому ничего не должна, и мне никто ничего не должен! Пошли все в баню, одна буду жить.
К семейной жизни будьте готовы!
— Так она просто не готова к семейной жизни, — комментирует психотерапевт Елена Добробабенко. — Для вступления в брак нужно созреть. В гармоничной семье у каждого своя зона ответственности. Жена — это мудрость и душевность, а муж — рациональный ум и расчеты.

Сегодня, правда, обожают рассуждать о том, что все изменилось, что мы вступили в век унисекса. И женщины вовсю деньгу зашибают, и сильный пол ловко пылесосом орудует.
Но может, именно по этой причине столько проблем у современных супругов? Ведь семейные обязанности не придуманы для чьего-то удобства, они являются природными особенностями мужчин и женщин. Психологи и сексологи уже много лет исследуют эту область человеческих отношений. Недавно было проведено масштабное исследование в шести странах Евросоюза (два года продолжалось!). Выводы, к которым пришли ученые, трудно назвать неожиданными. Многие скажут: да мы это и так все знаем! Но, как говорится, повторенье — мать ученья.
К тому же многие пункты «обязательной программы» слегка скорректированы с учетом требований современности.
Что должен он
1. Создавать основу семейного бюджета.
Обратите внимание: не зарабатывать больше жены (что тоже, кстати, не так уж плохо), а именно создавать основу.
Если же так сложилось, что жена получает больше (сегодня этим уже никого не удивишь, особенно в Европе), нужно использовать такую хитрость: брать на себя оплату чего-то принципиально важного для семейного бюджета и долгоиграющего — типа погашения кредита по ипотеке или еженедельного приобретения продуктов. А при возможности еще и давать жене средства, чтобы потратила на себя.

Умная женщина (а вы ведь именно на такой женились, да?) оценит это по достоинству. А вам это даст уверенность в том, что без вас никуда.
2. Быть нравственным ориентиром.
Что такое хорошо и что такое плохо, детям должен рассказывать отец (у Маяковского, заметьте, кроха сын пришел именно к отцу). Разумеется, маму от этих обязанностей тоже никто не освобождал, да и с дочками подросткового возраста ей некоторые проблемы проще обсуждать. Но по глобальным вопросам — это к главе семейства.

3. Дарить жене подарки без повода.
Старо как мир, но безотказно, как АК-47. Небольшие приятные мелочи, что-то такое, что — точно знаешь — ей понравится. Но если вы думаете, что это слишком просто, ошибаетесь. Для этого нужно как минимум прислушиваться к любимой супруге, женщины обычно все выбалтывают сами. Да, и про комплименты не забываем. Впрочем, с ними как раз нужно быть поосторожнее: опросы показали, что женщины очень тонко чувствуют, если комплимент неискренний, от него больше вреда, чем пользы.
4. Организовывать семейный досуг и развлечения.
Так мужчина проявляет свою направляющую роль. «А в выходные поедем в лес на пикник!» — говорит глава семейства. И все радуются. Семейный психотерапевт Аделия Мизитова уверяет, что это придает членам семьи чувство защищенности, а главе семейства — уверенности в себе. Важный нюанс: нужно выступать с такими предложениями, которые интересны не только вам. Вариант «А в выходные идем на хоккей», сами понимаете, не годится (хотя мы не знаем, что у вас за жена).
5. Помогать жене вести быт.
Иногда главная помощь состоит не в том, чтобы стирать-готовить-драить палубу, а в том, чтобы не добавлять жене работы. Самому вещи не разбрасывать, к примеру, и детей приучать класть все аккуратно на место (то есть быть не только нравственным ориентиром, но и гигиеническим).
При этом если вы купили пылесос, то это лучше всяких уборок говорит о том, что чистота в доме для вас важна чрезвычайно. Уж кто потом будет этим пылесосом пользоваться, сами разбирайтесь, но вы свой вклад уже внесли.
Что должна она
1. Создавать атмосферу в доме.
Психологи придумали для этого особый термин — «атмосфера оазиса в доме». Что это означает? Во-первых, чистота, красота, уют в доме. Наводить порядок в оазисе самостоятельно — это тяжкий физический труд, так что тут главное — организация. И себя, и домочадцев. Надо ухитриться нежно построить мужа и детей, чтобы всегда было чисто. То есть не просто деликатно вынудить мужа купить новый пылесос, но и приучить им пользоваться более-менее регулярно.
Рис. Валентина ДРУЖИНИНА
— Женщина может нанять домработницу, если, конечно, средства позволяют, — дает совет психотерапевт Елена Добробабенко. — Главное, что с точки зрения экологии отношений это ее забота — порядок в доме. А уж каким образом она его обеспечит, не важно.
Вторая важная составляющая «атмосферы оазиса» — эмоциональная. Пришел муж, его надо выслушать, пожалеть, улыбнуться, сказать, как сильно вы его любите, восхититься тем, какой он сильный и умный…
— Вы знаете, что женщины в буквальном смысле лепят своих мужей? — хитро спрашивает психолог Аделия Мизитова. — Так вот, если правильно лепить, через пару-тройку лет мужчина становится таким, каким вы его хотите видеть. Те качества, которые вы замечаете в супруге, он в себе и культивирует. Некоторые дамы, к примеру, сами создают монстров, а потом с ними отчаянно воюют. Говоря упрощенно, мужчина — как компьютер, в которого женщина закладывает программу отношения к ней. Будешь повторять: «Гад, козел, ты меня не любишь, ничего для меня не делаешь…» — ну и получишь гада, козла и т. д. А другая, которая будет называть его самым лучшим и заботливым мужчиной на свете, получит именно такого — самого лучшего и заботливого. Сам мужчина при этом будет один и тот же.
2. Кормить мужа.
Заметьте: не готовить ему еду, а кормить его. Придя домой с работы, муж должен быть уверен: ужин в доме есть. При этом не суть, где она его берет — сама готовит, нанимает кухарку или в ресторане покупает. Хотя, наверное, своими руками — оно как-то душевнее (хотя не факт, что вкуснее: навыки готовки у нынешних женщин потихоньку отмирают).
3. Понимать, что все настроения в семье начинаются с нее.
— Если женщина несерьезно относится к дому, муж и подавно перестанет воспринимать семью всерьез, — раскрывает страшный секрет Аделия Мизитова. — Исследования показали, что в семье мужчины бессознательно копируют сигналы, которые столь же бессознательно подают женщины.
4. Уступать мужчине в споре и соглашаться с ним.
Мол, ты здесь главный, как скажешь, так и будет. Мужчине важно, чтобы с ним соглашались. Хорошая жена, даже если знает, как лучше, подаст это знание в качестве предположения. Вот в этом случае мужчина готов изменить свое мнение.
5. Быть всегда красивой, веселой.
Мужчина — защитник и капитан семейного корабля, а женщина отвечает за ощущение счастья. Уж не раз фиксировали научные приборы: именно созерцание красоты плюс гормоны радости да осознание того, что ты любим, дают человеку вкус сладкой жизни.
Согласны? Давайте обсудим!
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
И.О. ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
И. О. шеф-редактора сайта — Канский Виктор Федорович
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
Десять советов для счастливой семьи
5 минут чтения
1. Баланс между работой и личной жизнью

Нелегко совмещать работу и домашнюю жизнь, но то, как вы справляетесь с этим, может существенно изменить ваши отношения с семьей. Наличие баланса между работой и домом — возможность работать в соответствии с семейными обязательствами и не ограничиваться работой с 9 до 5 — повышает самооценку, поскольку вы не всегда беспокоитесь о том, чтобы пренебрегать своими обязанностями в какой-либо области. заставляя вас чувствовать себя лучше в контроле над своей жизнью. Ваша семья будет счастлива видеть вас чаще, и вы будете жить вдали от дома.
2. Заботьтесь о себе

Родители часто тратят все свое время на заботу обо всех членах семьи и забывают о себе. Если вы не позаботитесь о себе, вы можете в конечном итоге почувствовать себя несчастным и обиженным, и вы не сможете оказать своим детям поддержку, в которой они нуждаются. Признайтесь себе, что у вас действительно есть собственные чувства и потребности. Побаловать себя время от времени не эгоистично! Это не обязательно должно быть дорого, но выделять время на то, что ВЫ хотите делать, даже если это всего 10 минут в день, очень важно.
3. Дисциплина

Вместо того, чтобы думать о дисциплине как о наказании, вы должны использовать ее как способ научить своих детей тому, как удовлетворять их потребности, не причиняя никому вреда и не оскорбляя их. Хотя вы можете злиться, это может помочь сохранять спокойствие и научить вашего ребенка тому, как он или она мог бы справиться с ситуацией по-другому, и как он или она может поступить по-другому в следующий раз. Этот путь и более позитивный, и более конструктивный.
4. Установка границ
Мы часто используем ограничения, чтобы защитить детей от вреда или опасности. Но важно, чтобы вы пытались объяснить, почему существуют границы, а не отдавали приказы — например, если вы отводите их от открытого огня, объясните, почему. Дети могут неохотно следовать инструкциям, если родители прикажут им. Однако объяснение того, почему инструкции важны, поможет вашему ребенку понять и, следовательно, сотрудничать.
5. Общение
Общение важно как в хорошие, так и в трудные времена. Детям часто трудно выразить свои чувства словами, и может быть достаточно просто знать, что их родители слушают. Говорите о себе — не только о своих проблемах, но и о своей повседневной жизни. Если они чувствуют себя вовлеченными в то, что вы делаете, они с большей вероятностью увидят ценность включения вас в то, что они делают.
6. Качественное время
Постарайтесь несколько раз в неделю проводить время всей семьей – возможно, три раза в неделю вы могли бы сесть за стол всей семьей. Это даст всем вам возможность пообщаться и поговорить о важных проблемах, а также о более интересных темах. Попросите детей помочь вам по хозяйству или выполнить поручения. Они могут протестовать, но будут чувствовать себя частью вашей жизни, а не чужаками.
7. Совместные решения

Для детей старшего возраста нормально проверять пределы границ, чтобы увидеть, что им сойдет с рук. Возможно, вам придется адаптировать границы, когда дети станут подростками — это даже может помочь вовлечь вашего ребенка в переговоры о новых границах. Будет трудно соблюдать слишком много ограничений, поэтому неплохо было бы выяснить, какие границы действительно важны для вас, например, для безопасности ваших детей, а за какие границы не стоит бороться. С меньшим количеством ограничений ваши дети оценят серьезность установленных вами границ.
8. Утешение

Для семьи важно быть рядом друг с другом в трудные и хорошие времена. Если в семье случилась трагедия или у кого-то из членов семьи возникла проблема, совместные усилия действительно могут помочь. В это время вашим детям понадобится ваша помощь, и важно быть открытыми и общаться с ними. Им потребуется заверение и объяснение, и они будут реагировать по-разному в зависимости от их возраста. Также может помочь разговор с кем-то беспристрастным.
9. Будьте гибкими

Больше всего на свете дети просто хотят проводить время со своими родителями. Выкроить время для импровизированной игры или незапланированной поездки в парк может быть очень весело, а также то, что вы и ваши дети будете вспоминать с любовью. Хорошо иметь рутину, но это не конец света, если она время от времени прерывается для спонтанного веселья и игр. Для занятых семей может быть полезно время от времени планировать несколько часов для ленивого дня вместе.
10. Проводите время со своим партнером с пользой

Когда у вас есть дети, может быть трудно найти время для вас и вашего партнера, но важно находить время друг для друга. Ведь дети узнают об отношениях от своих родителей. Убедитесь, что вы часто общаетесь с ними обо всех повседневных делах, а также просто о вещах, о которых вам нравится говорить. Постарайтесь организовать время, которое вы можете провести друг с другом, будь то обед или просто отдых вместе перед телевизором.
Последнее обновление: октябрь 2022 г.
Как создать счастливую семью – 7 советов, подкрепленных исследованиями
1) Совместный ужин имеет значение
Дети, которые обедают со своими семьями, показывают лучшие результаты практически по всем мыслимым показателям.
Через «Секреты счастливых семей: улучшить свое утро», переосмыслить семейный ужин, сражаться умнее, выйти на улицу и поиграть и многое другое:
Недавняя волна исследований показывает, что Дети, которые обедают со своими семьями, реже пьют, курят, принимают наркотики, беременеют, совершают самоубийства и страдают расстройствами пищевого поведения. Дополнительные исследования показали, что у детей, которым нравится семейная трапеза, больше словарный запас, лучшие манеры, более здоровое питание и более высокая самооценка. Наиболее полное исследование, проведенное по этой теме, в отчете Мичиганского университета, в котором изучалось, как американские дети проводили свое время в период с 1981 по 1997 год, показало, что Количество времени, которое дети проводят за едой дома, было самым важным предиктором лучшей успеваемости и меньшего количества поведенческих проблем. Время приема пищи имело большее значение, чем время, проведенное в школе, учебе, посещении религиозных служб или занятиях спортом.
График вашей семьи не подходит? Это не обязательно должен быть ужин. И не обязательно каждую ночь.
Через «Секреты счастливых семей»: улучшите свое утро, переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и играйте и многое другое:
Многие преимущества семейного приема пищи можно получить, не садясь каждый вечер вместе. Даже сотрудники Центра наркомании Колумбийского университета, ответственные за большое количество исследований семейных обедов, говорят, что совместные приемы пищи не реже одного раза в неделю имеют значение.
2) Делитесь семейной историей
Дети, которые знают истории тех, кто был до них, имеют более высокую самооценку и чувство контроля над своей жизнью.
Через «Секреты счастливых семей: улучшить свое утро», «Переосмыслить семейный ужин», «Сражайтесь умнее», «Выйти на улицу и поиграть» и многое другое:
Маршалл и Робин задали эти вопросы четырем дюжинам семей летом 2001 года, а также записали несколько их разговоров за обеденным столом. Затем они сравнили результаты детей с серией психологических тестов и пришли к ошеломляющим выводам. Чем больше дети знали об истории своей семьи, тем сильнее у них было чувство контроля над своей жизнью, тем выше их самооценка и тем успешнее, по их мнению, функционировала их семья.
Я много раз писал о силе истории. Семейный рассказ очень полезен для детей.
Через «Секреты счастливых семей: улучшайте свое утро, переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и играйте и многое другое»:
«Самое полезное повествование, — продолжил Маршалл, —… Это называется колеблющейся семьей». повествование. «Дорогой, позволь мне сказать тебе, что в нашей семье были взлеты и падения. Мы построили семейный бизнес. Твой дедушка был столпом общества. Твоя мать была в совете больницы. Но и у нас были неудачи. У тебя был дядя, которого однажды арестовали. У нас сгорел дом. Твой отец потерял работу. Но что бы ни случилось, мы всегда держались вместе как семья». сильное «межпоколенческое я». Они знают, что принадлежат чему-то большему, чем они сами.
3) Снижение стресса
Нелегко, я знаю, но это то, чего дети хотят от своих родителей больше всего на свете .
Через книгу «Секреты счастливых семей: улучшите свое утро», переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и поиграйте и многое другое:
В опросе тысячи семей Эллен Галински, руководитель отдела «Семья и работа» Institute и автор книг Mind in the Making , спросили детей: «Если бы вам исполнилось одно желание о ваших родителях, что бы это было?» Большинство родителей предсказывали, что их дети скажут, что будут проводить с ними больше времени. Они были не правы. Самым главным желанием детей было, чтобы их родители меньше уставали и меньше подвергались стрессу.
…Исследования показали, что родительский стресс ослабляет мозг детей, истощает их иммунную систему и увеличивает риск ожирения, психических заболеваний, диабета, аллергии и даже кариеса.
Вот как уменьшить стресс.
4) Быть частью большого сообщества
Множество исследований показывают, что религиозные семьи счастливее. Почему это?
Дальнейшее исследование показало, что это друзья, которых предоставляет религиозная община. Сообщество из десяти поддерживающих друзей делает семьи счастливее.
Через «Секреты счастливых семей: улучшить свое утро», переосмыслить семейный ужин, бороться умнее, выйти на улицу и поиграть и многое другое:
Самое всестороннее исследование, когда-либо проводившееся по этой теме в 2010 году, дает некоторые подсказки о том, почему это может быть. Изучив исследования более трех тысяч взрослых, Чеюн Лин и Роберт Патнэм обнаружили, что какую религию вы исповедуете или насколько близки вы чувствуете к Богу, не влияет на вашу общую удовлетворенность жизнью. Важно, сколько друзей у вас есть в вашей религиозной общине. Десять — магическое число; если у вас их так много, вы будете счастливее. Другими словами, религиозные люди счастливее, потому что чувствуют связь с сообществом единомышленников.
5) Используйте контрольные списки
Я уже писал об удивительной силе простого контрольного списка, описанного в Манифесте контрольного списка Атула Гаванде: Как все исправить.
Брюс Фейлер применяет то же исследование, помогая семьям.
Через «Секреты счастливых семей: улучшите свое утро», переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и поиграйте и многое другое:
Мне было интересно применить его метод к проблемам, с которыми сталкиваются семьи, уезжая из дома в поездку. . Он дал мне ряд рекомендаций.
1. Создание разных списков для разного времени процесса . «Контрольные списки должны быть связаны во времени и пространстве», — сказал Проновост. «Итак, у меня есть контрольный список для госпитализации в отделение интенсивной терапии и еще один для переливания крови. У вас должен быть чек-лист за неделю до поездки. Затем за два дня до того, как вам, вероятно, понадобится еще один. Затем еще один, когда вы выходите за дверь. Но вам всегда нужно время, чтобы восстановиться, поэтому, если у вас есть его, когда вы в аэропорту, уже слишком поздно».
2. Уточняйте. «Заполнение контрольного списка должно занять меньше минуты», — сказал он. «Каждый пункт должен быть очень конкретным поведением. Избегайте расплывчатых выражений».
3. Только убойные предметы. «Нацельте свой контрольный список на то, что обычно идет не так», — сказал он мне. «Если вы отметите то, в чем вы не ошибаетесь, вы сведете людей с ума. Это подтвердилось в авиации, где несчастные случаи были вызваны усталостью от контрольных листов».
4. Правило семи. «У меня есть правило, что в чек-листах может быть только семь пунктов», — сказал Проновост. «По той же причине наши телефонные номера семизначные. В противном случае люди будут сокращать путь, и предметы будут упущены».
5. Включите детей. «Я садился с ними и говорил: «Эй, девочки, я пытаюсь улучшить наши путешествия, поэтому я составил контрольный список. Имеет ли это смысл для вас? Что еще вы можете добавить?»»
6) Расширьте возможности детей!
Долой родительскую диктатуру! Дети добиваются большего успеха, когда сами строят планы или хотя бы имеют право голоса.
Вы даже должны позволить им самим выбирать наказания. Это создает большую мотивацию для соблюдения правил.
Через «Секреты счастливых семей: улучшайте свое утро, переосмысливайте семейный ужин, сражайтесь умнее, выходите на улицу и играйте и многое другое»:
Ученые из Калифорнийского университета и других стран обнаружили, что Дети, которые планируют свое время, ставят цели на неделю и оценивают свою работу, развивают префронтальную кору и другие части мозга, которые помогают им осуществлять больший когнитивный контроль над своей жизнью. Эти так называемые исполнительные навыки помогают детям обрести самодисциплину, избегать отвлекающих факторов и взвешивать все за и против своего выбора.
Выбирая собственные наказания, дети становятся более внутренне побуждаемыми избегать их. Выбирая свои собственные награды, дети становятся более внутренне мотивированными для их достижения. Позвольте своим детям играть большую роль в воспитании себя.
7) Бабушки обладают сверхспособностями
Десятки исследований показывают невероятную пользу, которую приносит бабушка, например, обучение детей сотрудничеству и состраданию.
Дети, которые проводят время со своими бабушками и дедушками, более общительны, лучше учатся в школе и больше заботятся о других.
Через «Секреты счастливых семей»: улучшите свое утро, переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и играйте и многое другое:
Бесчисленные исследования показали исключительную пользу бабушек для современных семей.