Счастья в семье: Семья. Простые правила счастья…. — Психологос

Семья. Простые правила счастья…. — Психологос

Понятие счастья сугубо субъективно. Для одних счастливая семья – непьющий муж и хозяйственная жена, для других – целая гурьба смеющихся детишек, для третьих – достаток в доме и т.д. Получается, что счастье есть, но у каждого оно свое.

А возможно ли выстроить отношения в семье таким образом, чтобы ее можно было назвать счастливой, чтобы она была такой, какой вы хотите ее видеть, чтобы она вписывалась в ваше понимание слова «счастье». Оказывается, можно.

Конечно, странно, что в наших школах нет предмета, который учил бы детей, как сохранить любовь и отношения в семье. А между тем, наука эта очень сложная. Каждому из нас приходится постигать ее, что называется, методом проб и ошибок.

Но всё-таки, не смотря на то, что всем нужны совершенно разные вещи для счастья, есть несколько простых правил, зная которые можно построить крепкую счастливую семью, где любовь взаимна, а испытания лишь укрепляют брак.

Расскажи о своих желаниях

Достаточно часто в семьях случается так, что один из супругов ждет от другого каких-то действий, а этого не происходит.

Например, жена делает заготовки на зиму и ждет, что ее муж придет на кухню и поможет ей закатать банки. А тот, не подозревая о том, что она уже устала (ведь кухня, с его точки зрения, сугубо женская территория) и нуждается в помощи. Дальнейшее развитие событий зависит от характера и воспитания женщины – это может быть и угрюмое молчание, и упреки, и скандалы.

А ведь психология любви подсказывает нам просто решение: скажите мужу, что вам нужна помощь. Не стоит надеяться, что он сам догадается.

В конце концов, муж вряд ли умеет читать чужие мысли. Он может настолько увлечься просмотром фильма или хоккейного матча, что напрочь забудет о том, что жена уже несколько часов на кухне возится с помидорами и огурцами. Как минимум, вы сэкономите себе нервы и силы, да и скандала в семье не будет.

Это правило распространяется и на более глобальные вещи: обсуждение семейного бюджета, покупок, взаимоотношений с родителями и детьми, выбор места отдыха. Не стесняйтесь говорить о своих желаниях, ведь супруг – это самый близкий человек, с которым вы делите все: квартиру, быт, брачное ложе, радости и горести. Пустите его и в свои мысли.

Умей услышать и понять своего супруга

​Совсем не редкость, когда один или, еще хуже, оба супруга думают исключительно о своих потребностях и совершенно не хотят слышать друг друга. Увы, вряд ли такую семью ждёт счастливое будущее. Если вас такой результат не устраивает, пора учиться слышать то, о чем говорит супруг, учиться учитывать его потребности.

Для этого необходима определенная работа над собой ради счастья в семье.

Например, кажется совершенно неразрешимой ситуация, когда жена настаивает на прогулке, а муж желает посмотреть выпуск вечерних новостей. Назревает конфликт. Но выход есть, если хотя бы один из супругов пойдет на диалог. Наверняка можно пойти погулять чуть позже, когда новости уже закончатся. А можно новости записать на диск или посмотреть позже запись в интернете.

Конечно, в жизни не все так просто, но умение понять желания друг друга помогут найти выход из любой сложной ситуации.

Ищи компромисс

​​​​​​​Это, пожалуй, самое сложное, что предстоит любящим супругам. Ведь компромисс означает, что порой приходится отказываться от своих привычек, поступаться своими принципами. Однако для семейного счастья это крайне необходимо.

Не секрет, что каждый из нас перенимает модель семьи своих родителей. Каждый супруг вносит в свою семью традиции и обычаи, которые были приняты в семье родителей.

Например, в семье жены были приняты воскресные походы в церковь, а супруг является неверующим. При этом в его семье воскресенье было днём активного отдыха: летом – велосипедные прогулки, зимой – катание на лыжах или коньках.

Как же найти компромисс? Один из вариантов: перенести активный отдых на субботу. Жена будет посещать воскресные службы, а муж в это время займётся своими делами, пообщается с детьми.

Главное – желание найти то самое решение, которое устроит всех.

Возможно, поиск решения будет происходить в жарких спорах. Не нужно этого бояться, но недопустимо критиковать привычки друг друга и пытаться навязать супругу выгодный для себя вариант. Ведь понятие «счастливая семья» не означает отсутствие споров и конфликтов. В крепкой семье оба супруга в первую очередь думают друг о друге, а значит, они способны найти такое решение спорной ситуации, которое в одинаковой степени устроит обоих, без обид и упреков, понимая и принимая желания второй половинки.

Притча. Семейное счастье

​​​​​​​​​​​​​​​В одном маленьком городе живут по соседству две семьи. Одни супруги постоянно ссорятся, виня друг друга во всех бедах, а другие в своей половинке души не чают. Дивится строптивая хозяйка счастью соседки. Завидует. Говорит мужу:

– Пойди, посмотри, как у них так получается, чтобы все гладко и тихо.

Пришел тот к соседям, зашел тихонечко в дом и спрятался в укромном уголке. Наблюдает. А хозяйка веселую песенку напевает, и порядок в доме наводит. Вазу дорогую как раз от пыли вытирает. Вдруг позвонил телефон, женщина отвлеклась, а вазу поставила на краешек стола, да так, что вот-вот упадет.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Но тут ее мужу что-то понадобилось в комнате. Зацепил он вазу, та упала и разбилась. «Что будет-то?», – думает сосед.

Подошла жена, вздохнула с сожалением, и говорит мужу:

– Прости, дорогой. Я виновата. Так небрежно ее на стол поставила.
– Что ты, милая? Это я виноват. Торопился и не заметил вазу. Ну да, ладно. Не было бы у нас большего несчастья.

…Больно защемило сердце у соседа. Пришел он домой расстроенный. Жена к нему:

– Ну что ты так долго? Посмотрел?
– Да!
– Ну и как там у них?
– У них-то все виноваты. А вот у нас все правы.

Что нужно для счастья в семье / Секреты, рецепт семейного счастья – VosMarket.ru

Очень мало семей, которые живут счастливой семейной жизнью. Для хорошей семьи требуется огромное усилие и терпение. Так как люди разные и у них представления о счастливой семье тоже разные.
Для очень многих женщин счастливая семья и женская счастье, это одно и то же.

Уверенно можно сказать, что каждый человек женится в мечтах, что у него получится правильная семья и не думает о разводе. Но часто очень многие семьи распадаются. Очень просто и одновременно сложно иметь счастливую семью. В чём секрет?

Общение супругов

Супруги должны много общаться друг с другом.
В таких семьях обсуждают проблемы и вместе находят пути их решения. При обсуждении они высказываются и вместе находят общее решение.
Это очень важно так, как каждый из них имеет своё мнение по любому вопросу, то есть они считаются с желанием и мнением друг друга.

Уважение

Нельзя сказать, что семья счастливая, если нет уважения между супругами. С первого взгляда это кажется мелочью, но это очень важно.
Как говорят, счастливую семью строят простые вещи. Они строятся из понимания и уважения.
То, что вы вместе живёте и просыпаетесь вместе каждое утро, не даёт вам право друг друга не уважать. У каждой половинке в семье есть своя особая роль, и каждая сторона заслуживает уважения и понимания.

Доверие и умение прощать

Доверие — качество, которое многого стоит. Доверяйте сами и цените доверие супруга.
Если кто-то из супругов сделал ошибку, сумейте его простить. Умение прощать дало шанс многим семьям прожить долгую и счастливую жизнь.
Когда есть доверие супруги могут рассказать то, о чём не рассказали бы ни кому. В хороших семьях особых тайн нет. Если есть тайна, то это симптом проблем.

Достоинство

Когда женимся с человеком которого любим, мы видим в нём хорошие стороны характера, его достоинства, а недостатки не замечаем. Надо всё время помнить за что мы любим этого человека и что он лучше всех.

Терпение

Это тоже из тех качеств, которые обязательны для крепкой семьи. Надо понимать мужа и поддерживать его, например, когда кризис. Не надо устраивать скандалов.
Терпение-это труд над собой. Идеальных людей не бывает.

Ответственность

В идеальной семье и муж и жена берут на себя ответственность за сохранение семьи и за отношения. Человек, который умеет брать на себя ответственность в жизни проще.
Главное сохранить грань, чтоб не брать полную ответственность в семье за другого.

Чувства

Если любовь кажется вам очевидной, не ленитесь говорить о том, что вы любите свою вторую половинку, что вы скучаете, когда его нет рядом. Когда любишь, то любишь не за определённые поступки, а за то что он или она просто есть.

Внимание

Надо оказывать друг к другу внимание, почаще делать комплименты, сюрпризы. Улыбка и взгляд тоже знаки внимания.
Дайте знать, что дома его ждут, дадут ему вновь почувствовать себя любимым.

Деньги

Деньги, которые зарабатываются в семье общие. Должен быть один кошелёк.
Не надо жене показывать, что она сильная и самостоятельная.
Муж по натуре добытчик, дайте ему заботиться о семье. Чем больше он вкладывает в семью, тем больше он дорожит этим.

Мало иметь хорошую семью надо уметь и сохранит её.

Поддержка семьи, семейный доход и счастье: 10-летняя перспектива

. 2008 июнь; 22 (3): 475-83.

дои: 10.1037/0893-3200.22.3.475.

Ребекка Дж. Норт ¹ , Чарльз Дж. Холахан, Рудольф Х. Моос, Рут С. Кронкайт

принадлежность

• ¹ Факультет психологии Техасского университета в Остине, Остин, Техас 78712, США. [email protected]

• PMID: 18540776
• DOI: 10.1037/0893-3200.22.3.475

Ребекка Дж. Норт и др. Джей Фам Психол. 2008 июнь

. 2008 июнь; 22 (3): 475-83.

дои: 10.1037/0893-3200.22.3.475.

Авторы

Ребекка Дж. Норт ¹ , Чарльз Дж. Холахан, Рудольф Х. Моос, Рут С. Кронкайт

принадлежность

• ¹ Факультет психологии Техасского университета в Остине, Остин, Техас 78712, США. [email protected]

• PMID: 18540776
• DOI: 10.1037/0893-3200.22.3.475

Абстрактный

В этом исследовании изучалась роль двух центральных аспектов семейной жизни — дохода и социальной поддержки — в прогнозировании одновременного счастья и изменения счастья среди 274 взрослых, состоящих в браке, за 10-летний период.

Авторы использовали иерархическое линейное моделирование для исследования взаимосвязи между семейным доходом и счастьем. Доход имел небольшое положительное влияние на счастье, которое уменьшалось по мере увеличения дохода. Напротив, социальная поддержка семьи, измеряемая по трем субшкалам: сплоченность, экспрессивность и конфликтность, показала существенную положительную связь с одновременным счастьем, даже с поправкой на доход. Кроме того, доход семьи смягчал связь между социальной поддержкой семьи и одновременным счастьем; социальная поддержка семьи была более тесно связана со счастьем, когда доход семьи был низким, чем когда доход семьи был высоким. Кроме того, изменение социальной поддержки семьи было положительно связано с изменением счастья, тогда как изменение дохода семьи не было связано с изменением счастья. Эти результаты показывают, что счастье может измениться, и подчеркивают важность более глубокого изучения роли, которую семейные отношения играют в содействии таким изменениям.

(c) APA 2008 г., все права защищены.

Похожие статьи

• Предикторы психологического благополучия среди корейских иммигрантов в США: структурированное интервью.

  Шин Х.С., Хан Х.С., Ким М.Т. Шин Х.С. и др. Int J Nurs Stud. 2007 март; 44(3):415-26. doi: 10.1016/j.ijnurstu.2006.04.007. Epub 2006 27 июня. Int J Nurs Stud. 2007. PMID: 16806219

• Преимущества негативных социальных обменов для эмоциональной близости.

  Фунг Х.Х., Юнг Д.Ю., Ли К.К., Ланг Ф.Р. Фунг Х.Х. и др. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2009 г., сен; 64 (5): 612-21. doi: 10.1093/geronb/gbp065. Epub 2009 12 августа. J Gerontol B Psychol Sci Soc Sci. 2009. PMID: 19675174

• [Личные и социальные факторы, связанные с восприятием здоровья и восприятием счастья в неклинической подростковой популяции].

  Гаспар де Матос М., Симоэнс К., Батиста-Фогет Дж., Коттро Дж. Гаспар де Матос М. и др. Энцефал. 2010 фев; 36 (1): 39-45. doi: 10.1016/j.encep.2008.08.002. Epub 2009 7 января. Энцефал. 2010. PMID: 20159195 Французский.

• Личные или экологические причины счастья: лонгитюдный анализ.

  Лу Л. Лу Л. J Soc Psychol. 1999 февраля; 139 (1): 79–90. дои: 10.1080/00224549909598363. J Soc Psychol. 1999. PMID: 10074869

• Прописывая счастье: позитивная психология и семейная медицина.

  Хершбергер П.Дж. Хершбергер П.Дж. Фам Мед. 2005 г., октябрь; 37 (9): 630-4. Фам Мед. 2005. PMID: 16193425 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Здоровье, надежда и гармония: систематический обзор определяющих факторов счастья в разных культурах и странах.

  Сингх С., Кштрия С., Валк Р. Сингх С. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023 13 февраля; 20 (4): 3306. дои: 10.3390/ijerph30043306. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2023. PMID: 36834001 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Опосредующее влияние социальной поддержки на связь между социально-экономическим статусом и состоянием здоровья полости рта, о котором сообщают сами пожилые мигранты, следующие за детьми в Вейфане, Китай: перекрестное исследование.

  Пан М, Ван Дж, Тянь Т, Чжао Дж, Цзян Х, Ли Х, Конг Ф. Панг М. и др. Здоровье полости рта BMC. 2022 18 декабря; 22 (1): 619. doi: 10.1186/s12903-022-02649-6. Здоровье полости рта BMC. 2022. PMID: 36529752 Бесплатная статья ЧВК.

• Использование семейного электронного чата было связано с семейным благополучием и личным счастьем взрослых в Гонконге в условиях пандемии COVID-19.

  Гонг В.Дж., Вонг Б.И., Хо С.И., Лай А.И., Чжао С.З., Ван М.П., ​​Лам Т.Х. Гонг В.Дж. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021 30 августа; 18 (17): 9139. дои: 10.3390/ijerph28179139. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2021. PMID: 34501729Бесплатная статья ЧВК.

• Связь образования в новом обществе и социальной поддержки образования со здоровьем перебежчиков из Северной Кореи: перекрестное исследование.

  Lee J, Park Y, Han DH, Yoo JW, Zhou W, Kim P, Shen JJ. Ли Дж. и др. Общественное здравоохранение BMC. 2021 21 апреля; 21 (1): 766. doi: 10.1186/s12889-021-10770-4. Общественное здравоохранение BMC. 2021. PMID: 33882884 Бесплатная статья ЧВК.

• От редакции: Психологический дистресс среди студентов вузов.

  Granieri A, Franzoi IG, Chung MC. Граньери А. и др. Фронт Псих. 2021 22 марта; 12:647940. doi: 10.3389/fpsyg.2021.647940. Электронная коллекция 2021. Фронт Псих. 2021. PMID: 33828513 Бесплатная статья ЧВК. Аннотация недоступна.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Грантовая поддержка

• AA15685/AA/NIAAA NIH HHS/США

Один простой способ увеличить счастье

Через две недели я получу степень магистра психологии. Почему в 46 лет я решил вернуться в школу? Кризис среднего возраста рефрейминг определенно был частью этого, но я также был вынужден вернуться в школу, потому что меня вдохновила новая область позитивной психологии. Позитивная психология фокусируется на том, почему некоторые люди процветают — и невероятно счастливы — в то время как большинство других просто выживают или, что еще хуже, страдают от серьезных проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревога. В связи с постоянно растущим числом молодых людей (и взрослых), страдающих психическими заболеваниями, а средний возраст начала заболевания с каждым годом снижается, я хотел знать, как люди, которых я люблю и с которыми работаю, могут быть в тех 17%, которые преуспевают в жизни, или то, что позитивные психологи называют «процветанием».

Помимо того, что я прочитал почти все книги, написанные исследователями позитивной психологии, я провел собственное исследование того, как летний лагерь способствует счастью и развитию социальных навыков. Это исследование стало моей магистерской диссертацией, которую я закончил несколько недель назад. И хотя моя диссертация находится в переплетной мастерской и я официально получил степень, я все еще читаю каждую новую книгу и статью, посвященную последним исследованиям в области позитивной психологии. Я зацепил! В прошлом я писал о привычках счастья, особенно о благодарности, которые, как показали исследования, действительно улучшают общее самочувствие. Сегодня я хочу поделиться одним простым проверенным советом, который поможет повысить уровень счастья как у взрослых, так и у детей.

Дать.

Это так просто. Когда мы становимся ориентированными на других и отдаем что-то кому-то другому — время, талант или сокровища, — мы становимся счастливее. Это начинается с того, что мы выводим себя и наших детей за рамки мышления исключительно о собственных потребностях.

Мы не всегда должны давать деньги (которых у большинства детей и так немного), но это, безусловно, один из способов дать. Учитывая недавнее землетрясение в Непале и людей, страдающих там, мы можем поговорить всей семьей о том, чтобы отказаться от чего-то (например, от ужина и похода в кино) и вместо этого пожертвовать эти деньги одной из благотворительных организаций, работающих в опустошенном регионе.

Мы можем давать и многими другими способами. Мы можем уделять время и наставлять кого-то, кто интересуется нашей профессией, и мы можем поощрять наших детей обучать младшего ребенка. Мы можем сказать положительные слова по телефону, обычной почте, электронной почте, тексту или лично. И, конечно же, мы можем подарить некоторые из наших вещей. Еще лучше, мы можем купить что-то новое для того, кто нуждается в этом больше, чем мы. Есть так много замечательных ресурсов, показывающих, кому в нашем районе нужно наше время или пожертвования. (Мне очень нравится сайт VolunteerMatch.org.)

Попробуйте сделать что-нибудь вместе с семьей и посмотрите, сделает ли это вас счастливее. Исследование говорит, что будет!

Ресурсы/связанные материалы:

Научите ребенка тому, как важно отдавать
Альтруизм и счастье
Мозг можно научить состраданию
10 вещей, которые, согласно науке, сделают вас счастливее
Привычки к счастью
Сосредоточьтесь на сильных сторонах наших детей Туристы действительно счастливы

Список литературы по позитивной психологии Саншайн:

Процветание, Мартин Селигман
Мифы о счастье, Соня Любомирски
Счастье, Динер и Бисвас-Динер
Поток, Психология оптимального опыта, Михей Чиксентмихайи
StrengthsFinder 2.