Серьезные психологические тесты: 30+ самых достоверных психологических тестов, которые можно пройти онлайн — ШПИЛЬКИ

Содержание

Психологические тесты, которые можно пройти онлайн – HEROINE

Самопознание — трудоемкий процесс, который помогает научиться объективно оценивать себя и свои состояния. В поиске ответов на вопросы о себе некоторые обращаются к помощи психологов, а другие читают специальную литературу или смотрят документальное кино. Один из самых простых способов лучше узнать себя — пройти психологические тесты, разработанные специалистами в этой области. Несколько самых популярных из тех, которые помогут составить собственный портрет, собрали в материале. Многие из них можно без труда найти в интернете.

1. Тест СМИЛ

Этот тест изначально был разработан учеными из Миннесоты для того, чтобы оценить психологическое состояние призывников в американскую армию в начале 40-х годов прошлого века. Впрочем, в Америке его и сегодня применяют для тестирования кандидатов в полицейские и армейские структуры.

В нашей стране СМИЛ часто предлагают пройти работодатели кандидатам на серьезные должности. Опросник помогает выявить свой тип личности, определить доминирующие черты характера, склонность к рискам и стиль общения. С его помощью также можно определить примерный уровень самооценки.

2. Шкала тревожности Тейлора

Пройти этот и подобные психологические тесты будет интересно тем, кто периодически сталкивается с тревожным состоянием. Шкала тревожности Тейлора состоит из 5 уровней:

очень высокий уровень тревоги;
высокий уровень тревоги;
средний показатель;
средний показатель с тенденцией к низкому;
низкий уровень тревоги.

Кстати, этот тест также часто применяют на групповых и на индивидуальных собеседованиях. Его можно адаптировать как для взрослых, так и для подростков.

3. Тест по эннеаграмме

Эннеаграмма — это модель, которая представлена девятью типами личности. Так как тест, основанный на работе доктора наук Вирджинии Прайс используется уже более 70 лет, подходов к трактовке эннеаграммы с каждым годом становится все больше.

Этот тест позволяет респонденту оценить свое состояние в конкретный момент. Он также помогает выявить преобладающий тип личности на основе базового страха, который закладывается в человеке еще в детстве.

4. Тест Бойко на определение эмоционального выгорания

Этот психологический тест разработал Виктор Бойко — доктор психологических наук, профессор. По результатам теста можно определить, на какой стадии эмоционального выгорания находится человек.

Автор теста выделил три группы выгорания и для каждой описал характерные симптомы. Всего в тесте Бойко 84 вопроса, которые сгруппированы в 12 шкал. Некоторые психологи рекомендуют периодически проходить тест на определение эмоционального выгорания, чтобы отслеживать изменения состояния человека.

5. Тест Сонди

Тест с человеческими лицами, основанный на методе портретных выборов, разработал венгерский психиатр Леопольд Сонди. Суть теста в том, что респондент выбирает наиболее и наименее приятные ему физиономии. На основе этого выбора делаются выводы о склонности человека к депрессии, истерии и другим проявлениям.

Создатель теста считал, что у людей со схожими психическими отклонениями много общего. И это дает возможность выявить закономерность в выборе одних и тех же фотографий, представленных в тесте.

6. Опросник Менделевича

Этот тест, созданный психиатром Давыдом Менделевичем, позволяет определить невротические состояния человека. Оценить состояние респондента можно по шести шкалам:

невротическая депрессия;
вегетативные нарушения;
обсессивно-фобическое расстройство;
конверсионные расстройства;
астения.

Опросник Менделевича состоит из 68 вопросов, отвечая на которые человек должен оценить свое состояние по пятибалльной шкале.

7. Тест эмоционального интеллекта Холла

Методика Николаса Холла помогает выявить способности личности и уровень эмоционального интеллекта. Результаты теста также помогут понять, насколько хорошо человек управляет своими эмоциями и распознает эмоции других людей.

Опросник состоит из шести пунктов, которые также помогают определить степень эмпатичности человека и его самомотивацию.

8. Личностный опросник Айзенка

Впервые этот психологический тест был опубликован в 1963 году. Он состоит из двух основных шкал и шкалы, которая помогает определить степень искренности ответов.

По результатам теста можно понять, является ли человек интровертом или экстравертом, а также какой у него тип темперамента. Всего существует три варианта опросника, в каждом из которых 57 вопросов. Отличия тестов в том, что они предназначены для людей разного возраста.

9. Тест Айзенка на IQ

Автор одного из самых популярных психологических тестов — немецко-британский психолог Ганс Юрген Айзенк. Ученого интересовало то, чем мозг «сверхчеловека» отличается от мозгов обычных людей. Итогом большой работы стало создание IQ теста, к которому до сих пор обращаются многие люди.

Эта методика позволяет измерить коэффициент интеллекта человека. При этом она не определяет качество знаний и эрудицию, а фиксирует умение находить закономерности, видеть логические связи и мыслить абстрактными понятиями.

Важно помнить, что психологические тесты не дают абсолютно точного представления о личности человека. К тому же, оценивая результаты самостоятельно — без помощи специалиста, сложно быть объективным.

Читать по теме:Какие бывают расстройства эмпатии и чем вредно каждое из них

Добавить в избранное

Статьи по теме:

«Какие серьезные психологические тесты можно пройти в интернете?» — Яндекс Кью

бесплатных тестов, которые продвинут вас вперед!

Психологические тесты на каждый вопрос карьеры и личное развитие. От выбора карьеры до IQ, для практика оценки личных и рабочих испытаний.

Найдите свой тест

Бесплатный и надежный

Все наши психометрические тесты созданы опытными психологами и разработчиками тестов и предлагают бесплатные результаты тестирования.

Максимальное внимание к вашей конфиденциальности

123test независим, и наши тесты для вас. Учетная запись не требуется, и вы можете проходить тесты полностью анонимно

Много тестов для многих пользователей

Ежегодно более 30 миллионов человек во всем мире используют 123test. Они используют более 140 различных тестов на пяти языках.

пользователей и рефералов

Результаты личностного теста выражены в хорошо узнаваемом поведении
Джолин Нассау Консультант по вопросам рынка труда
СОВЕТ -> Тесты IQ через @123test. com; практика для более высоких показателей IQ #оценка
Эдвин Грант Директор психологического консультирования ASBR
Книга: Участие в оценке (стр. 152) Веб-сайт с большим количеством статей [оценка]. См. также тесты способностей… отличный сайт!
Бас Кук, автор Принять участие в оценке
Я так быстро многому научилась на тесте по карьере, потрясающе!
Сусанна П.
Тест командных ролей — отличный инструмент для построения команды и понимания групповой динамики на рабочем месте
Фрэнсис Бухаус Старший советник по вопросам карьеры
Тест на IQ просто отличный. Как классический, так и культурный тест действительны и надежны
Компьютерные идеи (Журнал)

О тесте 123

С 2003 года компания 123test занимается разработкой и автоматизацией психометрических тестов для самых разных целей. От быстрых информативных тестов до очень обширных и сложных. В основном для частных лиц, но также используется консультантами по вопросам карьеры, учителями, психологами и коучами со всего мира

Наша история

Когда у одного из наших основателей однажды случился небольшой карьерный кризис, в Интернете можно было найти несколько достойных карьерных тестов, а действительно хорошие стоили дорого. Это требовало решения.

Подробнее…

Исследования и разработки

Мы создаем тесты, которые являются действительными и надежными. Мы разрабатываем на основе больших объемов данных и максимально с научно доказанными теориями.

Подробнее…

Компания

Вы можете связаться с нами или узнать больше о том, кто мы и как мы работаем. Вам интересна наша бизнес-модель и то, как мы обрабатываем ваши данные и конфиденциальность?

Подробнее…

Выделенные тесты

Какой у вас характер? Узнайте больше о себе и своих сильных сторонах. Пройдите тест личности.

Этот личностный тест очень надежно измеряет черты характера Большой пятерки. Теория личности «большой пятерки» является наиболее научно обоснованной психологической моделью для измерения личности.

Какая работа тебе нравится? Выберите профессию, соответствующую вашим предпочтениям. Пройдите тест на профессию.

Получить представление о вашей личности работы. Основываясь на типах личности Кодекса Голландии, вы узнаете, какая рабочая среда подходит вам лучше всего. Увеличьте свои шансы на успешную карьеру!

Какой у тебя IQ? Быстро определите свой показатель IQ с объяснениями правильных ответов. Пройдите IQ-тест.

Вы можете спросить себя, что такое IQ?, или как интерпретировать показатель IQ? Возможно, лучше просто пройти один из двух быстрых бесплатных тестов IQ и проверить свой интеллект прямо сейчас.

Подготовьтесь к предстоящему испытанию на работу или оценке. Практикуйтесь и набирайте больше очков. Пройдите тренинг по оценке.

Наш курс по оценке содержит примеры и отработанные решения для оценочных тестов, используемых оценочными агентствами и компаниями. Подготовка к оцениванию поможет вам получить более высокий балл.

Каковы ваши сильные стороны? Оцените себя по 16 компетенциям. Пройдите тест на компетентность.

Сравните себя с другими в рабочей силе с помощью этого теста и определите свои сильные стороны, взгляните на список компетенций или ответьте на вопрос Что такое компетенции? первый.

Какой у вас тип ДИСКА? Оцените свой профиль личности DISC бесплатно. Пройдите тест личности DISC.

Если вам нужно подготовиться к оценке DISC, пройдите этот бесплатный тест прямо сейчас. Вы также можете узнать больше, спросив сначала: Что такое DISC? и Что такое профили DISC? на самом деле.

Какова ваша командная роль? Команды работают лучше, когда знают о командных ролях. Пройдите тест на роли в команде.

Согласно теории командных ролей, команды работают лучше, если они знают о различных ролях, необходимых для достижения конкретной цели, и могут включать эти роли в команду.

Какой у вас тип Юнга? Откройте для себя свои специфические черты типа Юнга. Пройдите личностный тест Юнга.

Этот личностный тест Юнга, основанный на типологии Юнга Карла Юнга, измеряет ваши предпочтения в общении с людьми и отношениях с ними, обработке информации, принятии решений и организации своей жизни.

Какой у тебя IQ? Определите свой показатель IQ, чтобы оценить свой интеллект. Пройдите классический тест на интеллект.

В этом IQ-тесте есть все компоненты, которые являются стандартными для классических IQ-тестов. Он включает в себя вопросы, которые вы найдете в тесте на пространственное мышление, тесте на логическое мышление или тесте на числовое мышление.

Какой у тебя показатель IQ? Официально сертифицированный беспристрастный тест на интеллект. Пройдите тест на интеллект на культурной ярмарке.

Этот тест измеряет ваш IQ, а также служит официальным вступительным экзаменом в несколько обществ с высоким IQ. Формат этого теста аналогичен хорошо известному тесту прогрессивных матриц Равена.

Нужно попрактиковаться в тестах способностей? Выберите один из множества бесплатных подготовительных тестов. Пройдите практические тесты на пригодность.

Хотите правильно подготовиться к экзамену на работу? Для вас подготовлено несколько бесплатных тестов способностей с пояснениями. Пройдите тест на абстрактное мышление или тест на индуктивное мышление.

Что делает вас счастливым в вашей карьере? Что делает вас успешным? Пройдите тест на рабочие ценности.

Узнайте, что действительно мотивирует вас и какие корпоративные культуры вам подходят! Ваши самые важные рабочие ценности — это конкретные характеристики вашей работы, которые в наибольшей степени способствуют вашему счастью и успеху.

Найдите свой тест

Статьи

Карьера
IQ и интеллект
Личность
Практика виртуального собеседования

Оценка
Компетенции и навыки
Выбор профессии
Оценочное интервью

Черты характера
Тип ДИСКА
Типология Юнга
Заявление о приеме на работу

Наши комплекты учебных материалов по оценке

Скоро предстоит оценка способностей? Увеличьте свои логические способности с помощью нашего пакета подготовки к индуктивному мышлению.

Практикуйте свои навыки индуктивного мышления с помощью 16 тестов в 2 категориях и более 300 вопросов. Победите в соревновании, попробуйте этот бесплатный тест на индуктивное мышление!

Все подготовительные пакеты

12 Наиболее надежные инструменты оценки психического здоровья

Инструменты оценки остаются краеугольным камнем многих профессий, связанных с человеческим разумом.

Как правило, эти оценки предлагают клиентам ответить на вопросы об их психическом состоянии и субъективных переживаниях.

Психологи и терапевты полагаются на эти инструменты, чтобы принимать решения о наилучшем курсе лечения для клиентов, нуждающихся в поддержке своего психического здоровья. Поэтому стоит потратить немного времени на изучение их вариаций и способов их наиболее эффективного использования.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из наиболее часто используемых и надежных методов оценки психического здоровья, а также их применение на разных этапах терапевтического процесса. Мы также рассмотрим некоторые способы автоматизации и упрощения администрирования этих оценок.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения по позитивной психологии. Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Эта статья содержит:

Что такое психологические тесты? 3 примера
Как использовать инструменты оценки терапии
3 надежных психологических теста и оценки
13 вопросов и рабочих листов для оценки клиентов
Использование онлайн-инструментов для психологических оценок
Ремесленные оценки в Quenza: 3 шаблона
Полезные ресурсы с сайта PositivePsychology.com
Сообщение на вынос
Ссылки

Что такое психологические тесты? 3 Примеры

Будь то популярная онлайн-викторина по психологии или утвержденная оценка терапевта, психологические оценки имеют одну общую черту.

Все они функционируют как

«систематическая процедура для сравнения поведения двух или более людей».

Кронбах, 1949, с. 21

В последние годы ученые начали проводить различия между психологическими тестами и оценок .

В то время как тесты обычно рассматриваются как бумажные или компьютерные инструменты для рассмотрения различий между людьми, термин «оценка» признает широкий спектр других подходов, которые психолог может использовать для оценки этих различий. Примеры таких подходов включают интервью, наблюдения и регистрацию физиологических функций (Goldstein, Allen, & DeLuca, 2019).

Для начала приведем три примера тестов на психическое здоровье, обычно используемых практикующими психиатрами.

1. Миннесотский многофазный личностный опросник (MMPI-2)

MMPI-2, впервые опубликованный в 1989 г., является наиболее широко используемым в мире психометрическим тестом для измерения нарушений психического здоровья, проявляющихся как формы психопатологии (Rogers, Robinson, & Jackson). , 2016).

Шкала содержит 567 утверждений «верно-ложно», которые оценивают 10 клинических подшкал (Butcher, Dahlstrom, Graham, Tellegen, & Kaemmer, 1989):

Ипохондрия
Депрессия
Истерия
Психопатическое отклонение
Мужественность/Женственность
Паранойя
Психастения
Шизофрения
Гипомания
Социальная интроверсия

В дополнение к этим 10 основным клиническим шкалам MMPI-2 также содержит три субшкалы для выявления лжи, оборонительных действий и противоречивых реакций.

Он также содержит множество дополнительных шкал содержания, оценивающих определенные познания, поведение, физический опыт и мотивацию, таких как неуверенность в себе, стремление к соперничеству и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Если вы заинтересованы в проведении этой оценки самостоятельно, вы можете заказать копию теста на веб-сайте Pearson Assessments.

2. Опросник беспокойства Бека

Другим часто используемым методом оценки психического здоровья является опросник Бека о беспокойстве. Этот опросник представляет собой краткий тест самоотчета, используемый для оценки тяжести симптомов тревоги. Он включает в себя подробную оценку, чтобы помочь практикующим врачам определить, находятся ли симптомы беспокойства клиентов в пределах нормы или являются серьезными и изнурительными.

Шкала включает 21 распространенный симптом тревоги. Примеры:

Руки дрожат
Страх смерти
Горячий/холодный пот

Респонденты указывают частоту, с которой каждый симптом беспокоил их за последний месяц по 4-балльной шкале, где 0 — «совсем не беспокоил», 3 — «сильно беспокоил»

Вы можете получить бесплатную копию теста на веб-сайте Great Plains Health.

3. Инвентаризация депрессии Бека

Наконец, стандартным дополнением к опроснику Бека о тревоге является опросник Бека о депрессии. Опять же, этот список состоит из 21 пункта и содержит подробную информацию о баллах, чтобы указать, находятся ли симптомы в нормальном диапазоне или в тяжелой степени.

Респонденты заполняют каждый пункт шкалы, выбирая утверждение, которое лучше всего отражает их текущее эмоциональное состояние. Например, первый пункт и сопутствующая ему оценка таковы:

0 – Мне не грустно.
1 – Мне грустно.
2 – Мне все время грустно, и я не могу оторваться от этого.
3 — Мне так грустно и несчастно, что я не могу этого вынести.

Если вам интересно, Опросник депрессии Бека с информацией о подсчете баллов можно загрузить бесплатно.

Использование тестов для целостной оценки психического здоровья

Независимо от того, какой тест вы используете, каждый из них может стать частью целостной психической оценки клиентов, которая определяет план последующих терапевтических вмешательств.

В качестве иллюстрации рассмотрим этот образец интерпретирующего отчета после введения MMPI-2 (Pearson Education, 2014).

Результаты обследования этого примера пациента, Карен, указывают на вероятный диагноз шизофрении или серьезного аффективного расстройства, а также на потенциальные проблемы в терапевтическом процессе. А именно, некоторые из ее ответов предполагают, что у нее может быть мало веры в свою способность улучшить свое психическое здоровье и недостаток доверия, который может повлиять на ее отношения с терапевтом.

Впоследствии предполагается, что ей могут помочь минимальные личные контакты и краткие периодические визиты к специалисту в области психического здоровья.

Подобная информация может стать частью целостной оценки, которая отслеживает постоянное участие Карен в терапевтических вмешательствах (или их отсутствие) и определяет вероятность улучшения ее психического здоровья.

Это может даже подтвердить гипотезу терапевта о том, что Карен могла бы помочь терапия определенной продолжительности, такая как краткосрочная терапия, ориентированная на решение, или определенные способы доставки, такие как телетерапия или смешанные способы лечения.

Далее мы рассмотрим некоторые из этих различных способов доставки, а также использование смешанных технологий для облегчения текущей оценки психического здоровья.

Как использовать инструменты оценки терапии

Терапевты могут использовать оценки психического здоровья для достижения ряда целей на разных этапах терапевтического процесса, и все это можно оптимизировать с помощью онлайн-инструментов.

В этой статье мы рассмотрим применение онлайн-инструмента для психотерапии Quenza (на фото), который представляет собой мощную платформу, помогающую практикующим врачам автоматизировать и масштабировать некоторые аспекты процесса оценки.

В начале терапевтических отношений практикующие врачи, использующие платформу, отправляют своим клиентам цифровое приглашение зарегистрировать бесплатную учетную запись.

После этого начального шага большая часть взаимодействия клиента с платформой будет происходить при получении запроса через push-уведомления на его смартфоне.

После регистрации клиента Quenza может помочь практикующему врачу провести два ключевых аспекта оценки психического здоровья. К ним относятся оценок до и после лечения и постоянная оценка эффективности вмешательства с использованием повторных измерений во времени.

Оценка перед лечением может помочь практикующим врачам определить, какой способ лечения или вмешательства с наибольшей вероятностью принесет наибольшую пользу, исходя из имеющихся симптомов.

Точно так же терапевт может провести тест после лечения, чтобы определить, насколько эффективным было вмешательство в уменьшении симптомов или увеличении признаков психологического процветания.

Что касается текущих оценок, может быть полезно поощрять клиентов регулярно предоставлять отзывы об аспектах их лечения. С помощью Quenza этого можно достичь, назначая краткие тесты или размышления, оценивающие такие факторы, как настроение, познание и поведение, которые клиенты могут выполнять через равные промежутки времени.

Например, здесь изображено ежедневное отражение эмоций, которое клиенты могут выполнять каждый день на своем смартфоне, чтобы отслеживать изменения своих эмоций. Затем практикующий врач может просмотреть совокупные ответы клиента на эти размышления через онлайн-панель Quenza, чтобы сделать выводы об эффективности текущих вмешательств.

Ключевое преимущество использования онлайн-платформы для проведения этих разовых и текущих оценок заключается в том, что она позволяет практикующему врачу отслеживать прогресс своих клиентов с помощью вмешательств между сеансами.

Это также дает практикующим специалистам гибкость в разработке оценок, которые затрагивают конкретные точки интереса для них и их клиентов, а не ограничиваются вопросами, включенными в стандартные анкеты и формы.

3 Надежные психологические тесты и оценки

До сих пор мы рассматривали MMPI-2 и опросники Бека как примеры надежных и широко используемых психологических тестов для оценки психического здоровья. Мы также рассмотрели, как мы могли бы эффективно проводить эти тесты в рамках разовой или постоянной оценки.

Теперь рассмотрим еще три свободно доступных теста для оценки переживаний, отражающих психическое здоровье человека.

Но прежде чем мы углубимся, небольшая заметка. Эти оценки не предназначены для самостоятельного администрирования. Скорее, они должны проводиться лицензированными практикующими врачами и только в рамках вашего профессионального опыта.

Диссоциация – Шкала кратких диссоциативных переживаний

Диссоциация является общей характеристикой ряда психических расстройств, включая посттравматическое стрессовое расстройство и биполярное расстройство (Hariri et al., 2015). Поэтому, когда у клиентов проявляются признаки диссоциации, может быть целесообразно провести оценку.

Одним из широко используемых тестов для оценки диссоциации является шкала кратких диссоциативных переживаний.

Этот показатель состоит из восьми пунктов, оценивающих частоту, с которой клиент испытывал различные диссоциативные симптомы за последние семь дней.

Примеры элементов шкалы:

Я смотрю в пространство и ни о чем не думаю.
Люди, предметы или мир вокруг меня кажутся странными или нереальными.
Когда я один, я громко разговариваю сам с собой.

Все пункты представлены по 5-балльной шкале, где 0 означает «никогда», а 4 означает «более одного раза в день». Сайт ассоциации.

Мизофония – Амстердамская шкала мисофонии

Мизофония определяется как

«относительно неизученное хроническое состояние, при котором человек испытывает вегетативное возбуждение (аналогично непроизвольной реакции «бей или беги») на определенные безобидные или повторяющиеся звуки, такие как как жевание, щелканье ручкой и причмокивание губами».

Edelstein, Brang, Rouw, & Ramachandran, 2013

Мисофония может заставить кого-то избегать ситуаций, которые могут вызвать это вегетативное возбуждение, потенциально затрудняя работу и общение. Мисофонический опыт может негативно повлиять на психическое здоровье и качество жизни.

Одним из инструментов для оценки переживания мисофонии является Амстердамская шкала мисофонии (Schroder, Vulink, & Denys, 2013).

Эта шкала включает шесть пунктов, оценивающих различные характеристики мизофонических переживаний, включая их частоту и степень, в которой они нарушают повседневную деятельность пациента.

Примеры пунктов шкалы:

Какую часть вашего времени занимают мизофонические звуки?
Насколько сильно вас огорчают мисофонические звуки?
Сколько усилий вы прикладываете, чтобы сопротивляться (мыслям о) мисофонических звуках?

Бесплатную копию весов можно получить на веб-сайте Misophonia Treatment.

Нетерпимость к неопределенности – Краткая форма шкалы нетерпимости к неопределенности

Неспособность переносить неопределенность может иметь прямое вредное воздействие на психическое благополучие (Satici, Saricali, Satici, & Griffiths, в печати). Таким образом, то, как клиент переносит неопределенность, иногда может быть важным аспектом оценки.

Краткая шкала нетерпимости к неопределенности (Carleton, Norton, & Asmundson, 2007) — одна из наиболее часто используемых шкал для оценки нетерпимости к неопределенности и ее влияния на психическое здоровье.

Эта шкала состоит из 12 пунктов, в которых респондентам предлагается указать, в какой степени они согласны со списком утверждений.

Примеры пунктов шкалы:

Непредвиденные события меня сильно расстроили.
Терпеть не могу, когда меня застают врасплох.
Малейшее сомнение может помешать мне действовать.

Все пункты представлены по 5-балльной шкале, где 1 — «совсем не характерно для меня», а 5 — «полностью характерно для меня». изучили несколько примеров инструментов для оценки симптомов конкретных состояний психического здоровья.

Однако есть также вопросы и упражнения, которые могут указать на потенциальную потребность в этих более конкретных диагнозах. Это может потребовать от практикующих врачей задать ряд общих терапевтических вопросов, прежде чем погрузиться в более глубокий анализ конкретных симптомов.

Чтобы помочь, вот семь полезных вопросов, которые вы можете задать своим клиентам в начале терапевтического процесса или сеанса (адаптировано из Aidala, Havens, Peake, & Keane, 2002).

Обратите внимание, что эти вопросы могут потребовать комбинации открытых ответов и числовых ответов по шкале Лайкерта.

Как у вас дела с настроением и чувствами?
Были ли периоды, когда Вы были очень грустны или подавлены?
Как насчет тех моментов, когда вы очень нервничали, боялись или беспокоились о чем-либо?
Были ли времена, когда вы были настолько активны или гиперактивны, что не могли замедлиться?

В зависимости от того, когда начали проявляться симптомы плохого психического здоровья (или в случаях, когда их спровоцировало какое-то событие), вам может оказаться полезным закрепить вопросы о психическом здоровье за определенные временные рамки, например, в следующих примерах:

Во время В прошлом месяце было ли время, когда у вас было мало интереса или удовольствия от того, что вы делаете? Если да, то как часто вы чувствовали себя так?
Как часто за последнюю неделю у Вас были проблемы с засыпанием или сном? А как насчет того, чтобы спать слишком много?
Были ли у Вас за последние четыре недели приступы тревоги (т. е. внезапные чувства страха или паники)?

В дополнение к приведенным выше вопросам, вот шесть рабочих листов, которые могут помочь вам в изучении психического здоровья ваших клиентов. Некоторые из них являются предварительно загруженными действиями на Quenza, к которым вы можете получить доступ и попробовать сами через 30-дневную пробную версию платформы без риска.

1. Переход от когнитивного слияния к разделению

Центральное место в практике когнитивно-поведенческой терапии занимает понимание того, что наши мысли могут усиливать или ослаблять эмоциональные состояния, вызванные событиями в нашем окружении. Следовательно, мы можем изменить наши эмоциональные переживания, изменив свои мысли.

Рабочий лист Cognitive Fusion to Defusion на Quenza разработан, чтобы помочь вашим клиентам сделать шаг назад, когда их переполняют самокритичные мысли. В частности, рабочий лист предлагает пользователю начать замечать свои мысли без осуждения, а не зацикливаться на них. Следовательно, они могут уменьшить свою веру в то, что навязчивые мысли истинны или должны определять их поведение.

2. С.О.Б.Э.Р. Техника прерывания стресса

Для некоторых клиентов трудности с преодолением стресса могут усугубить проблемы с психическим здоровьем. Для этих клиентов попробуйте предложить им применить S.O.B.E.R. Техника прерывания стресса. Это упражнение и прилагаемый рабочий лист доступны в цифровом виде в расширенной библиотеке Quenza.

Аббревиатура S.O.B.E.R. означает Остановить , Наблюдать , Вдохнуть , Расширить осведомленность и Ответить осознанно . Чтобы применить технику в стрессовые периоды, клиенты начинают с прослушивания восьмиминутной аудио-медитации, которая проводит их через пять шагов S.O.B.E.R. шаги. Затем занятие завершается размышлениями, поощряя их рассмотреть другие ситуации, в которых им может быть полезно применение техники.

3. Краткая регистрация потребностей

Последний рабочий лист, который мы рассмотрим в Quenza, — это Краткая регистрация потребностей .

Основная часть заботы о нашем психическом здоровье включает в себя признание и выделение времени для удовлетворения наших эмоциональных потребностей. Краткая регистрация потребностей полезен для того, чтобы помочь клиентам закрепиться в настоящем моменте и остановиться, чтобы обдумать свои потребности. Затем эта деятельность направляет клиентов, когда они планируют, как удовлетворить любые неудовлетворенные эмоциональные потребности в акте заботы о себе.

4. Предотвращение рецидива психического заболевания

Когда клиенты проходят терапию по поводу психических заболеваний, могут быть моменты, когда они возвращаются к старым или бесполезным привычкам.

Рабочая таблица «Предотвращение рецидива психического заболевания» предназначена для того, чтобы помочь вашим клиентам отслеживать симптомы психического заболевания, распознавать ранние признаки того, что у них может быть «рецидив» (например, впадение в приступ депрессии), и планировать адаптивные стратегии, чтобы помочь им справиться.

5. Проверка самопомощи

Независимо от того, страдаете мы психическим заболеванием или нет, всем нам нужно уделять время себе, чтобы поддерживать хорошее психическое здоровье.

В рабочем листе «Проверка самообслуживания» перечислены различные действия по самообслуживанию, и клиентам предлагается подумать о том, какими из них они обычно занимаются. эмоциональную, физическую, социальную, профессиональную и духовную сферы их жизни.

6. Понимание стигмы в связи с психическим здоровьем

Клиенты терапии нередко испытывают смущение или стыд из-за того, что нуждаются в поддержке для своего психического здоровья. Точно так же другие в их жизни могут иметь стигматизирующее мнение о психическом заболевании или посещении терапии.

Рабочий лист «Понимание стигмы в связи с психическим здоровьем» исследует некоторые опасности стигмы в отношении психического здоровья и дает рекомендации о том, как мы можем уменьшить непонимание, связанное с психическим заболеванием. В частности, этот рабочий лист может служить удобным средством общения для клиентов, желающих начать конструктивный разговор о психическом здоровье с другими людьми в своей жизни.

Использование онлайн-инструментов для психологических оценок

Теперь давайте углубимся в некоторые практические применения этих инструментов оценки на примере, разработанном в Quenza.

Quenza позволяет практикующим специалистам использовать растущую библиотеку тестов и оценок, которые или разрабатывают самостоятельно.

Они могут быть посвящены широкому кругу тем, включая благополучие, межличностные отношения и эмоциональную нестабильность.

Затем терапевты могут управлять этими действиями для своих клиентов в цифровом виде, которые будут выполняться через их собственный смартфон или планшет.

Например, терапевты могут провести один тест, такой как опросник Бека на депрессию (на фото), или провести последовательность тестов в рамках текущей оценки. В Quenza эта последовательность упоминается как путь .

Например, терапевт может составить график мероприятий по охране психического здоровья, оценивая интенсивность эмоций в течение недели. Используя Quenza, терапевт может автоматически отправлять их в соответствии с заранее запрограммированным расписанием, а затем способствовать обсуждению шаблонов этих ответов во время следующего личного сеанса с клиентом.

Кроме того, практикующие специалисты, использующие Quenza, не ограничиваются разработкой и проведением оценок. Скорее, они могут создавать любое количество занятий, включая аудио-медитации и уроки.

Например, в рамках вмешательства в области психического здоровья терапевт может записать пятиминутные медитации за одну неделю и каждое утро отправлять push-уведомление своему клиенту, напоминая ему о медитации.

Затем они могут сопровождать каждую медитацию цифровым отражением, которое предлагает клиентам подумать об их эмоциональном здоровье после периода медитации.

В качестве совершенно нового подхода терапевты могут даже разработать наборы упражнений, медитаций и видеороликов, которые клиенты могут использовать по мере необходимости, а не по расписанию. Таким образом, клиенты будут иметь в своем заднем кармане банк изготовленных на заказ инструментов, которые помогут им справиться со стрессом.

Это всего лишь несколько примеров того, как вы можете использовать эту платформу для оценки своего психического здоровья.

Загрузить 3 бесплатных инструментария для позитивной психологии (PDF)

Указав свое имя и адрес электронной почты ниже.

Создание оценок в Quenza: 3 шаблона

Теперь давайте рассмотрим три полезных шаблона действий в Quenza, которые вы можете использовать для разработки собственной схемы оценки психического здоровья. Вы найдете каждый из них в постоянно растущей библиотеке расширений Quenza.

Дневник стресса Pathway

Среди готовых к использованию инструментов Quenza есть его Дневник стресса . Это предварительно загруженное расширение представляет собой полный путь, который предлагает вашим клиентам поразмышлять о своем опыте стресса в течение семи дней.

Каждый день ваш клиент будет получать push-уведомление, напоминающее ему о завершении записи в дневнике. Им будет предложено оценить интенсивность своих стрессовых реакций, отметить самое стрессовое событие дня, поразмышлять над своими эмоциональными реакциями на стресс и рассмотреть выбранные стратегии преодоления.

В конце недели клиенты просматривают свои дневниковые записи и анализируют их на наличие закономерностей.

Дневник стресса может служить ценным упражнением, помогающим клиентам научиться замечать свои эмоциональные реакции, что само по себе требует практики. Точно так же дневник может служить формой постоянной оценки во время особенно стрессовых периодов или способом фиксации улучшений (например, использование позитивных копинг-стратегий) на протяжении всего терапевтического процесса.

Life Domain Satisfaction Activity

Многие клиенты обращаются за помощью, потому что проблемы с их психическим здоровьем препятствуют их способности функционировать в различных сферах жизни.

Упражнение Quenza Life Domain Satisfaction может служить информативным заданием для оценки этих воздействий в рамках предварительной и последующей оценки изменений. Короче говоря, эта деятельность предлагает клиентам оценить свою удовлетворенность в 16 сферах жизни, используя 10-балльную шкалу оценок.

Учитывая, что все предварительно загруженные действия Quenza полностью настраиваются, практикующие врачи могут легко адаптировать этот шаблон, чтобы предложить открытые ответы, исследующие влияние, которое психическое здоровье клиента оказало на их удовлетворенность каждой из этих областей.

Эти ответы могут затем служить полезными указателями того, позволяют ли вмешательства в области психического здоровья клиентам достичь их первоначальных целей обращения за терапией и получения большего удовлетворения от жизни.

Шкала оценки результатов Действие

Наконец, деятельность Quenza’s Outcome Rating Scale является полезным инструментом для оценки улучшения психического здоровья клиента. В частности, он быстро оценивает четыре области функционирования, которые, как известно, изменяются в результате терапевтического вмешательства, связанного с благополучием и межличностным взаимодействием, с использованием 10-балльной оценочной шкалы.

Опять же, практикующие врачи могут выбрать сочетание этого шаблона одного вида деятельности с рядом других видов деятельности в рамках текущей оценки психического здоровья.

Например, если клиент практикует осознанность в рамках вмешательства в области психического здоровья, практикующий врач может чередовать еженедельные медитации через Quenza со шкалой оценки результатов, чтобы оценить траектории психического благополучия, вытекающие из вмешательства.

Полезные ресурсы с сайта PositivePsychology.com

Ищете дополнительные инструменты для оценки психического здоровья и благополучия ваших клиентов? Ознакомьтесь со следующими бесплатными инструментами оценки из нашего блога.

Самооценка «гибкости» перфекционистских убеждений
В этом кратком тесте представлен ряд вопросов, которые помогут клиентам определить области, в которых их мышление негибко, и случаи, когда они могли бы извлечь выгоду из ослабления склонности к перфекционизму.
Проверка самообслуживания
В этой самооценке используются рейтинги и вопросы для размышления, чтобы помочь клиентам определить, как они могут лучше удовлетворять свои потребности в уходе за собой.
Мысли и чувства: борьба или принятие?
Этот опросник из 15 пунктов поможет вам быстро оценить, в какой степени клиент занимает позицию принятия, сталкиваясь с неизбежным дискомфортом и трудностями.
Опросник созависимости
Этот опросник, адаптированный на основе исследований, содержит 20 утверждений, оценивающих склонность клиента к проявлению симптомов созависимости.
17 упражнений по позитивной психологии
Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим улучшить свое самочувствие, эта фирменная коллекция содержит 17 проверенных инструментов позитивной психологии для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим процветать и процветать.

Важная информация

Очевидно, что инструменты оценки имеют решающее значение для работы специалистов в области психического здоровья.

К счастью, исследователи и практики разработали широкий набор инструментов и тестов для оценки всего, от обычного переживания беспокойства до менее известных нарушений, связанных с мисофонией.

Кроме того, клиницисты проявляют все большую изобретательность в применении этих инструментов. В отличие от стандартных предварительных/последующих оценок, которые когда-то доминировали в терапевтической практике, современные технологии упрощают проведение текущих оценок, включающих повторные измерения во времени.

Если вы практикующий психиатр, мы надеемся, что эта статья вдохновила вас на размышления о том, как лучше использовать имеющиеся в вашем распоряжении инструменты для оценки психического здоровья ваших клиентов.

И если это так, сообщите нам, что вы планируете сделать по-другому в комментариях. Мы хотели бы услышать от вас.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать три наших упражнения по позитивной психологии.

Айдала, А. , Хэвенс, Дж., Пик, М., и Кин, Т. (2002). Использование Диагностического опросника клиента (CDQ): Учебное пособие . Получено с https://targethiv.org/sites/default/files/file-upload/resources/Client_Diagnostic_Questionnaire.pdf
Батчер, Дж. Н., Дальстрем, В. Г., Грэм, Дж. Р., Теллеген, А., и Кеммер, Б. (1989). Руководство по администрированию и подсчету очков: MMPI-2 . Университет Миннесоты Press.
Карлтон, Р. Н., Нортон, М. П. Дж., и Асмундсон, Г. Дж. (2007). Опасаясь неизвестного: краткая версия шкалы нетерпимости к неопределенности. Журнал тревожных расстройств , 21 (1), 105–117.
Кронбах, LJ (1949). Основы психологического тестирования . Харпер.
Эдельштейн М., Бранг Д., Роу Р. и Рамачандран В. С. (2013). Мисофония: физиологические исследования и описания случаев. Границы нейронауки человека , 7 , 296.
Гольдштейн, Г., Аллен, Д. Н., и Делука, Дж. (2019). Историческая перспектива. В Г. Гольдштейн, Д. Н. Аллен, Д. Н. и Дж. Делука (ред.), Справочник по психологической оценке (4-е изд.). Эльзевир.
Харири, А. Г., Гулек, М. Ю., Оренгул, Ф. Ф. К., Сумбул, Э. А., Эльбай, Р. Ю., и Гулек, Х. (2015). Диссоциация при биполярном расстройстве: взаимосвязь между клиническими переменными и детской травмой. Журнал аффективных расстройств , 184 , 104–110.
Парк, К.Л., Коэн, Л.Х., и Марч, Р.Л. (1996). Оценка и прогноз роста, связанного со стрессом. Журнал Личности , 64 (1), 71–105.
Образование Пирсон. (2014). Описание случая: Карен З. – интерпретация отчета о психическом здоровье в стационаре . Получено с https://images.pearsonclinical.com/images/Assets/MMPI-2Clinical/MMPI-2_AdultClinical_Inpatient-Mental-Health.pdf
Прочаска, Дж. О., Норкросс, Дж. К., и ДиКлементе, К. С. (1994). Изменение к лучшему: революционная программа, которая объясняет шесть этапов изменений и учит, как освободиться от вредных привычек .

Психологические тесты, которые можно пройти онлайн – HEROINE

1. Тест СМИЛ

2. Шкала тревожности Тейлора

3. Тест по эннеаграмме

4. Тест Бойко на определение эмоционального выгорания

5. Тест Сонди

6. Опросник Менделевича

7. Тест эмоционального интеллекта Холла

8. Личностный опросник Айзенка

9. Тест Айзенка на IQ

«Какие серьезные психологические тесты можно пройти в интернете?» — Яндекс Кью

бесплатных тестов, которые продвинут вас вперед!

Бесплатный и надежный

Максимальное внимание к вашей конфиденциальности

Много тестов для многих пользователей

пользователей и рефералов

О тесте 123

Наша история

Исследования и разработки

Компания

Выделенные тесты

Статьи

Наши комплекты учебных материалов по оценке

12 Наиболее надежные инструменты оценки психического здоровья

Эта статья содержит:

Что такое психологические тесты? 3 Примеры

1. Миннесотский многофазный личностный опросник (MMPI-2)

2. Опросник беспокойства Бека

3. Инвентаризация депрессии Бека

Использование тестов для целостной оценки психического здоровья

Как использовать инструменты оценки терапии

3 Надежные психологические тесты и оценки

Диссоциация – Шкала кратких диссоциативных переживаний

Мизофония – Амстердамская шкала мисофонии

Нетерпимость к неопределенности – Краткая форма шкалы нетерпимости к неопределенности

1. Переход от когнитивного слияния к разделению

2. С.О.Б.Э.Р. Техника прерывания стресса

3. Краткая регистрация потребностей

4. Предотвращение рецидива психического заболевания

5. Проверка самопомощи

6. Понимание стигмы в связи с психическим здоровьем

Использование онлайн-инструментов для психологических оценок

Загрузить 3 бесплатных инструментария для позитивной психологии (PDF)

Создание оценок в Quenza: 3 шаблона

Дневник стресса Pathway

Life Domain Satisfaction Activity

Шкала оценки результатов Действие

Полезные ресурсы с сайта PositivePsychology.com

Важная информация

Добавить комментарий Отменить ответ