Скучаю по бывшему: Что делать,если очень скучаешь по бывшему парню

Содержание

Что делать,если очень скучаешь по бывшему парню

Что делать,если очень …

  • Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?

    14 798 ответов

  • Стоит ли пробовать пожить вместе?

    539 ответов

  • Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?

    17 852 ответа

  • Как распознать альфонса?

    4 326 ответов

  • Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок

    27 766 ответов

  • Помогите расстаться с женатым мужчиной

    10 015 ответов

  • Почему мужчины разучились ухаживать?

    9 780 ответов

  • Не могу выжить без мужчины

    4 778 ответов

  • Мужчины пожнут то, что посеяли

    4 611 ответов

  • Меня сегодня бросили.

    ..

    4 417 ответов

22 ответа

Последний — Перейти

#2

#3

#4

#5

#6

#7

#8

#9

#10

#11

#12

#14

#15

#16

Автор

Просто очень тяжело от мыслей,что никогда больше не будет как раньше,что мы теперь мы-совершенно чужие люди. и что ничего нельзя сделать.очень тяжело принять,что любимый человек так просто и спокойно вычеркнул тебя из своей жизни Еще я думала,что если буду продолжать общаться с ним по дружески то он вернется Но сейчас понимаю что врядли.Я этим общением только мучаю себя.А он спокойно и весело живет так же как жил наверно до меня.Я никогда не думала,что мы так разойдемся,человек казался родным,а оказалось,что я ему совершенно не нужна.

#17

#18

мария

Попробуй все вернуть! Ты еще не пережила эту ситуацию,ты всю жизнь будкшь сомневаться в правильности того что отпустила его ….Если попытаешься и даже если не получится ты хотя бы ьудешь знать что ты пыталась,слелала все что смогла,значит не судьба,не твой человеки ты отпустишь,точно

#19

#19

#21

Культурная хамка

потому-что он умный. Он знает,что это лишь момент в жизни.А ты п.и.з.д.острадалица т.у.п.ая,только и можешь ныть

#22

Гость

Просто ты унылое *****

Новые темы за сутки:

  • Встретила бывшего

    Нет ответов

  • Не понимаю, как не стыдно приглашать в парк?

    8 ответов

  • Знакомство со зрелой женщиной

    7 ответов

  • Парни. Почему не сразу?

    2 ответа

  • Отношения. Как девушки пользуются?

    3 ответа

  • Отношения с абьюзером

    3 ответа

  • Как понравиться парню?

    5 ответов

  • Отношения. Норма или нет?

    7 ответов

  • Как смириться с осознанием?

    3 ответа

  • Как он отреагирует?

    8 ответов

Популярные темы за сутки:

  • Хотела чтоб парень ревновал, а вышло полное позорище!

    302 ответа

  • Среди ваших бывших были извращенцы?

    110 ответов

  • Как думаете стоит ли искать мужа в 44 года

    94 ответа

  • Помогите понять парня

    71 ответ

  • Муж не хочет со мной детей

    68 ответов

  • Вы реально нужны кому то?

    66 ответов

  • Мужчина предложил пожить вместе и снять квартиру

    56 ответов

  • Зачем успешные мужчины общаются с простенькими девушками ?

    47 ответов

  • Как быть , если парень уехал и не оставл денег на быт?

    45 ответов

  • Боюсь связать жизнь с фригидной девушкой

    29 ответов

Следующая тема

  • Внебрачный ребёнок отца

    59 ответов

Предыдущая тема

  • Это предательство мужчины? Или я запуталась?

    179 ответов

Все еще скучаю по бывшему, что делать?

#1

#2

#3

#4

#5

#6

Гость

3 месяца не срок, где-то через полгода (если вы не будет искусственно себя терзать страданиями и воспоминаниями) начнет боль утихать.


Последние три строчки выдают в вас эгоистку (но, надеюсь, это просто буквы или отчаяние так выражается). Он с вами поступил максимально порядочно, как только может поступить человек: он любил вас, хорошо относился и заботился. Когда почувствовал, что любовь прошла, не побоялся осуждения, не побоялся перемен, но нашел в себе не врать вам и себе. Это говорит о том, что вы любили (да и любите) достойного человека. А достойные люди должны быть счастливыми.

#7

Лягуш

Постоянно будьте чем то заняты, окунитесь с головой в работу, хорошо если еще работа такая что некогда поесть сходить))))))) на такой работе у вас и мыслей о нем не будет) и все пройдет, у всех проходит и у вас пройдет и будьте счастливы

#8

ляля

Займитесь собой, своим саморазвитием, карьерой, внешностью, в конце концов.
он то вам нож никакой не втыкал. нож — это предательство. а он честно признался, что полюбил другую. было бы лучше, чтобы изменял? не думаю.

#9

Гость

автор, сочувствую… вам придется поплакать, это жизнь. но вообще из личного опыта: вам нужно смириться и вычеркнуть человека из жизни, как будто он умер или его вообще не было. отрекитесь от него и не смакуйте прошлое, через силу! меня так же резво бросали, а потом та девица его сама бросила. вообще нужно себя за уши вытягивать из мыслей, просто силой переключаться с этих мыслей.

#10

#11

Лиля

плохо пока выходит, но я постараюсь! спасибо большое!!! удачи вам!!!

#12

Юля

Он не написал Вам ни разу за 3 месяца?

#13

#14

Юля

Я тоже рассталась после почти 4 лет меньше месяца назад, но мы списывались по делам пару дней назад и он готов помочь, если что надо . .Хотя я переживаю, как и Вы, примерно тоже на душе, а он радуется, по соцсетям видно…

#15

Ну, в разговоре вроде остались друзьями, хотя вряд ли на деле получится.
Неприятно, когда мужчины после долгих лет отношений вот так уходят и счастливы. А мне себя жалко и я каждый день стараюсь не думать об этом, но не выходит.
И новые отношения начать непросто и делать ничего не хочется.
От нас самих это зависит, как скоро это кончится, но что же делать? Я, кажется, всё перепробовала.
А лет вам сколько?

#16

Юля

Не нужно навязываться. Я ему написала, потому что сейчас я в отпуске, а мои вещи и коты у него, поэтому ещё есть совместные дела. Ну, в разговоре вроде остались друзьями, хотя вряд ли на деле получится.Неприятно, когда мужчины после долгих лет отношений вот так уходят и счастливы. А мне себя жалко и я каждый день стараюсь не думать об этом, но не выходит.

И новые отношения начать непросто и делать ничего не хочется. От нас самих это зависит, как скоро это кончится, но что же делать? Я, кажется, всё перепробовала. А лет вам сколько?

#17

#18

Юля

А мне наоборот, вечером легче, а вот утром, когда просыпаюсь…Особенно если сон про него снится, что мы вместе, что я его обнимаю.Спать не хочется, нет контроля снам. Нельзя себя жалеть, но ведь жалко же в душЕ — то, ну почему это со мной произошло- постоянно в голове. Почитайте сайт Екатерины Фликоп «Секреты Любви» — там правильно всё написано. Бывшие возвращаются, когда мы перестаем их ждать- а это требует времени, да и не нужны они потом. Хотя я не думаю, что мой даже в этом случае вернется- он решение принял. Удачи вам, Автор…Даже не знаю, что и написать- я очень Вас понимаю. Всё пройдёт, Вы- молоденькая и, я уверена, красивая девушка и будет у Вас любящий и любимый муж в своё время.

Дай Вам Бог сил и терпения это пережить.

#19

#20

Гость

Дорогая девушка, будет еще у вас в жизни настоящая любовь и настоящий мужчина, который все за вас отдаст!
А этот….. вообще вас не достоин! Поверьте взрослой 37 летней женщине и ее опыту!

#21

#22

Эксперты Woman.ru

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    289 ответов

  • Садовников Эрнест

    Психолог….

    252 ответа

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по. ..

    89 ответов

  • Катышев Сергей

    Нутрициолог

    152 ответа

  • Архипова Мария

    Коуч. Работаю в нише личной…

    2 ответа

  • Носаченко Оксана

    Психолог

    37 ответов

  • Суроткин Дмитрий Олегович

    Врач-психотерапевт

    41 ответ

  • Владимир Вайс

    Неопсихолог

    226 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    391 ответ

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    149 ответов

#23

#24

#25

#26

Непридуманные истории

  • Развод с любимым мужем

    164 ответа

  • Как пережить развод?

    146 ответов

  • Сказала мужчине о расставании, а он исчез

    32 ответа

  • Совместное жилье

    61 ответ

  • Муж категорически против второго ребенка

    78 ответов

#27

#28

#30

#31

#32

#33

А это было потребление с его стороны. Он так всю жизнь будет скакать в поисках лучшего места.

#34

#35

#36

#37

Новые темы

  • Встретила бывшего

    Нет ответов

  • Не понимаю, как не стыдно приглашать в парк?

    5 ответов

  • Знакомство со зрелой женщиной

    7 ответов

  • Парни. Почему не сразу?

    2 ответа

  • Отношения. Как девушки пользуются?

    3 ответа

#38

#39

Гость

А еще бывает, что живешь с человеком — а он умирает или оказывается убийцей. Все бывает в жизни, поэтому ее прожить и не поле перейти.
3 месяца не срок, где-то через полгода (если вы не будет искусственно себя терзать страданиями и воспоминаниями) начнет боль утихать. А пока займитесь спортом (физическая нагрузка очень убивает все мысли), загрузите себя работой и делами… чтобы у вас не было времени переживать.
Последние три строчки выдают в вас эгоистку (но, надеюсь, это просто буквы или отчаяние так выражается). Он с вами поступил максимально порядочно, как только может поступить человек: он любил вас, хорошо относился и заботился. Когда почувствовал, что любовь прошла, не побоялся осуждения, не побоялся перемен, но нашел в себе не врать вам и себе. Это говорит о том, что вы любили (да и любите) достойного человека. А достойные люди должны быть счастливыми.

#40

Гость

Спасибо. Нет, я не эгоистка, я просто все еще в шоке. Я его даже не ревновала — настолько доверяла человеку. Объясню, почему предательство: потому что 3 дня назад еще в тот раз он мне руки целовал. Видна была любовь в глазах, он планировал детей, копил на свадьбу… и за эти три дня что мы не виделись он мне такое выдал!!! Я понимаю что он поступил вроде бы благородно, но извините не в три дня любовь проходит!!! к тому же он сказал, что возможно совершает самую большую ошибку в своей жизни… и все равно решил попробовать, даже зная что это может ни к чему не привести. Он действительно хороший человек. а я три месяца копаюсь в себе. боюсь что буду думать о нем всю жизнь. что буду рожать детей от других и вспоминать бывшего. что буду мучаться. пусть это немного эгоистично, но разве каждый человек не хочет быть счастливым?! мой эгоизм только в этом… но ведь я и его хотела сделать счастливым и знала (знаю) что это получится… что делать если это любовь? как мне с ней жить? он меня родным человеком называл, говорил что чувствует ответственность. и тут просто взял и вычеркнул из жизни буквально за день. чем не предательство?

#41

#41

#43

Гость

А еще бывает, что живешь с человеком — а он умирает или оказывается убийцей. Все бывает в жизни, поэтому ее прожить и не поле перейти.
3 месяца не срок, где-то через полгода (если вы не будет искусственно себя терзать страданиями и воспоминаниями) начнет боль утихать. А пока займитесь спортом (физическая нагрузка очень убивает все мысли), загрузите себя работой и делами… чтобы у вас не было времени переживать.
Последние три строчки выдают в вас эгоистку (но, надеюсь, это просто буквы или отчаяние так выражается). Он с вами поступил максимально порядочно, как только может поступить человек: он любил вас, хорошо относился и заботился. Когда почувствовал, что любовь прошла, не побоялся осуждения, не побоялся перемен, но нашел в себе не врать вам и себе. Это говорит о том, что вы любили (да и любите) достойного человека. А достойные люди должны быть счастливыми.

#44

Майя

Хватит писать о том что займитесь собой, любите себя, забудьте вычеркните…. Что за бред!? Это все и так происходит, но бывают моменты когда не можешь ничего поделать с собой. Я рассталась год назад…. И то вот посреди ночи начала вспоминать смотреть фотки и плакать… Все потому что люблю его. И такое часто бывает в эти моменты он сам обо мне думает и скучает…. Это чисто космос -так всгда было. Парни есть и вьются и богатые и симпатичные, но никто не вызывает восторга — скучно со всеми. А мне 25 уже живу одна…
Самый лучший способ в этих ситуациях это пустить все на самотёк, начать бухать, курить, перекрасить волосы обязательно- поменять имидж в целом и постараться пожить как другой человек. Как будто это все не с вами. Ещё круто щабить татуировоки обязательно в полутрезвом состоянии. После горячки придёте в себя и будете очумевать от того что натворили…. Самый лучший способ его забыть в первые месяцы

#45

#46

Гость

Интересно, как сейчас чувствует себя автор) чем закончилось эта история??) Уже прошло 7 лет

#47

#48

9 причин, по которым вы скучаете по бывшему, и 5 вещей, которые вы можете с этим сделать

Распространите любовь

Давайте нарисуем картину: прошло семь месяцев с тех пор, как вы расстались со своим бывшим. Дела шли не очень хорошо, но вы прошли долгий путь. Вы отлично справляетесь с работой, и ваша социальная жизнь возвращается в прежнее русло. Прошли те дни, когда всхлипы в полночь или утешительное поедание мороженого. Нет никаких признаков того, что вы скучаете по своему бывшему. Но проходя мимо кафе в обычный вторник, вы видите пару, которая пьет молочный коктейль.

Включите JavaScript

Подпишите, что ваш бывший сожалеет о том, что причиняет вам боль | Митул Шах x Бонобология

Вы ловите себя на мысли: «А что, если он сейчас делает то же самое с кем-то еще? С кем я разделю такие моменты? Найду ли я кого-нибудь снова?» И прежде чем вы это осознаете, вы проваливаетесь в кроличью нору. Мой друг, мы все были там. Очень часто скучаешь по кому-то, кого любишь, и думаешь, что делать, когда скучаешь по бывшему. Мы вас прикрыли.

Чтобы дать вам лучшее представление о том, что происходит, когда вы кого-то теряете, я нанял эксперта. Кашиш Вьяс, терапевт и практик EFT (Техника эмоциональной свободы), который верит в работу с «внутренним ребенком» внутри каждого, проливает свет на причины, по которым люди скучают по своим бывшим, и некоторые здоровые механизмы преодоления этого чувства тоски. Теперь перейдем к изучению того, почему мы скучаем по своим бывшим и как избавиться от этих старых шаблонов.

Почему я скучаю по своему бывшему

9 причин 

Содержание

Первым, кто спросил меня, почему он скучает по своему бывшему, был мой близкий друг. Спустя почти два года после расставания она случайно затронула тему: «Почему я так скучаю по своему бывшему, хотя бросила его?» Я ответил абстрактно, потому что у меня не было подходящего ответа или слов совета. Теперь, спустя все это время, я знаю, почему она так себя чувствовала. Мои знания приходят с опозданием на три года, но я знаю, насколько важным может быть этот этап. Вооружившись этими новыми знаниями, я предлагаю вам прочитать это, когда вы скучаете по своему бывшему так сильно, что это причиняет боль.

Мы наиболее уязвимы, когда до нас доходит отсутствие нашего партнера; чувство опустошенности после расставания довольно распространено. На ум приходят навязчиво красивые слова Каллы Куинн: «Но ничто не делает комнату более пустой, чем желание, чтобы в ней кто-то был». Важно, чтобы нас направляли в правильном направлении, когда властвуют наши эмоции. Первое, что нужно сделать, это понять, с чем мы имеем дело, используя разум. Чтобы получить больше информации от экспертов, подпишитесь на наш канал YouTube 9.0003

Отсутствие бывшего может происходить по разным причинам, но общий знаменатель, безусловно, присутствует. Кашиш объясняет распространенную ошибку, к которой мы все склонны: «Когда мы начинаем встречаться с кем-то, мы в конечном итоге пытаемся заполнить пробелы внутри нас с помощью этого человека. Это происходит совершенно неосознанно, но наши партнеры никогда не смогут заполнить для нас пустоту. Это не их обязанность и прерогатива. Мы должны делать свою собственную эмоциональную работу. Это важно помнить, когда вы находитесь в отношениях, а также когда вы расстались. Возможно, ты все еще пытаешься сделать то же самое с бывшим».

На этой ноте давайте начнем изучать возможные причины ваших вопросов – Почему я скучаю по своему бывшему через год? Почему я так скучаю по бывшему, что меня тошнит? Я скучаю по бывшему, но хочу жить дальше, как мне это сделать? И самое сложное из всех, почему, во имя Бога, я скучаю по своей бывшей девушке, которая плохо со мной обращалась, или по моему ядовитому бывшему Прекрасному Принцу? Надеюсь, вы пристегнулись, потому что эта поездка превзойдет все существующие американские горки.

Похожие чтения: 9 советов экспертов, как справиться с депрессией после расставания

1. Ваше расставание — это переломный момент

Переломный момент — это поворотный момент, после которого ничто уже не будет прежним. Отношения становятся огромным фактором, определяющим рутину. Люди привыкают к своим партнерам — телефонные звонки, текстовые сообщения, свидания за ужином, сон друг у друга или совместное проживание в случае длительных отношений. Расставания коренным образом меняют привычный образ жизни, нарушая рутину.

Многие люди теряют ориентацию, потому что земля под их ногами смещается. Как провести день? К кому вернуться домой? Отношения придают контекст нашей жизни, и вы, возможно, не сможете перестать скучать по своему бывшему, потому что вы глубоко сбиты с толку тем, куда вы направляетесь сейчас. Поэтому неудивительно, что вы спрашиваете: «Почему я скучаю по своей бывшей девушке?» или «Почему я не могу забыть своего бывшего парня?»

2.

Почему я скучаю по бывшему? Воспоминания о красавцах

Бывают моменты, когда вы скучаете по ним, но не хотите, чтобы они вернулись, и все же думаете, что делать, когда вы скучаете по своему бывшему через несколько месяцев. Это разочаровывающая, эмоциональная нисходящая спираль, не так ли? Сейдж, художница из Огайо, сетует на то, что они до сих пор любят бывшего: «Почему я так скучаю по бывшему, хотя бросила его? Я принял решение, разве я не должен был легко двигаться дальше?» Ах, это не так просто. Вы можете не хотеть их вернуть по практическим причинам, но ваше сердце хочет того, чего хочет сердце. Возможно, вы связаны с ними на эмоциональном, интеллектуальном, сексуальном, романтическом или духовном уровне.

Естественно не заметить их в этом сценарии и вспомнить, как все было. Воспоминания о прошлом очень похожи на пончик. Они очень милые и привлекательные, а также очень хорошо округлые, но у них есть огромная зияющая дыра посередине. Оглядываясь назад, все всегда радужно. Воспоминания об общих моментах — одна из основных причин скучать по бывшему. Оно исходит из жажды близости.

Кашиш говорит: «Это основная эволюционная потребность — мы все хотим близости. И есть история с бывшим, потому что вы провели так много времени вместе. Я бы сказал, что вы испытали разные типы близости друг с другом. И это всегда хорошие части, которые вы продолжаете пересматривать. Вполне естественно возвращаться к ним в уме».

3.

«Я не сдамся, не-не-не, позволь мне любить тебя»

Эти слова DJ Snake могут определить вашу жизнь. Если вы все еще любите своего бывшего, возможно, вы питаете надежду на примирение. Вы упускаете их, потому что надеетесь, что они вернутся к вам. Нет ничего плохого в оптимистичном взгляде, если вы не упускаете из виду то, что реально.

Быть вдали от того, кого мы любим, конечно, тяжело. Чувства так явно присутствуют, и, может быть, они не над вами тоже. Если действительно есть шанс, что вы оба снова будете вместе, я уверен, что это произойдет в свое время. Возможно, это просто нужный человек в неподходящее время.

Но что, если ты не хочешь с ними снова встречаться? Что делать, если вы встречаетесь с кем-то новым? Нормально ли скучать по бывшему по ночам, когда у тебя новые отношения? Да. Это. Когда вы скучаете по нему в новых отношениях, это может вызвать у вас чувство вины или стыда или даже заставить вас сомневаться в своей любви к своему партнеру. Это потому, что мы выросли, веря в сомнительные мифы об отношениях. Вы можете попытаться игнорировать эти чувства, пытаясь «преодолеть их». Но вы уже знаете, что это не сработает.

Тоска по человеку, который был рядом с вами и был для вас безопасным местом, это нормально. Проведите время с самим собой, чтобы исцелиться от прошлого в структуре новых отношений. Разве вы не скучали бы по близкому, надежному другу, если бы поссорились с ним? Тогда зачем мучать себя вопросом, что делать, когда скучаешь по бывшему? Зачем сомневаться в себе и спрашивать, скучает ли ваш бывший нормальный человек в новых отношениях?

Если в настоящее время у вас здоровые отношения, в которых вы открыто говорите о своих чувствах, вы даже можете поговорить об этом со своим партнером. Или поговорите со зрелым другом, который не будет вас осуждать. Последнее, что вы хотели бы сделать, это стыдить себя. Примите поток этих новых чувств. Поймите, откуда они берутся, вместо того, чтобы пресечь их в зародыше.

Похожие чтения: 10 признаков того, что ваши отношения закончились

4. Почему я скучаю по своей бывшей девушке, которая плохо со мной обращалась? Связь с травмой

Оскорбительные отношения могут иметь длительные последствия для людей. Связь травмы относится к связи, которую жертвы жестокого обращения формируют со своими обидчиками. Они могут даже влюбляться в партнеров, которые изводили их эмоционально и физически. Поскольку травма имеет глубокие корни, после расставания очень часто не хватает жестокого бывшего. Несколько таких людей отмечают : «Я так скучаю по своему бывшему, что меня тошнит».

«Большинство людей пытаются завершить себя через отношения. Даже оскорбительные отношения являются попыткой того же. Динамика искажается, когда один человек начинает контролировать другого. Много работы уходит на то, чтобы исцелиться и избавиться от оскорбительных отношений, потому что требуется много размышлений», — делится Кашиш, объясняя динамику жестокого обращения.

5. Другие не совпадают

Попробуй понять: когда скучать по бывшему больше всего больно? Это когда вы поссорились с другом? Это когда ты пьян и раскован? Когда видишь другую безумно влюбленную пару? Или, услышав о чьей-то страстной ночи секса, ты больше всего переживаешь из-за своего бывшего? Но вот худшая часть. Это кажется совершенно нелепым, когда свидания заставляют тебя тосковать по своему бывшему. Здесь вы думали, что делаете пять шагов вперед, встречаясь с новыми людьми, и они, кажется, тянут вас обратно к вашему бывшему. Фу.

Критерием для измерения ваших подборов всегда является ваш бывший. Когда вы начинаете встречаться с людьми после расставания, вы автоматически сравниваете их со своим бывшим. Вы можете подумать: «Она слишком громко смеется, Сьюзен никогда не была такой громкой на публике». Ваше неодобрение нынешнего партнера, даже его определенной черты, может заставить вас скучать по бывшему.

Каждый человек потерпит неудачу, если вы не пойдете дальше. Когда вы задаетесь вопросом, что делать, когда скучаете по своему бывшему после нескольких месяцев свиданий, вам нужно либо отойти на некоторое время от свиданий, либо позволить себе мягко скучать по нему — зная, что однажды это чувство пройдет.

Стандарты, установленные предыдущим партнером, трудно стереть. Вы привыкли встречаться определенным образом, и повторные романы или знакомства могут вернуть эти воспоминания. Это последняя стадия восстановления отношений. Свидания с другими могут заставить вас думать, что то, что у вас было, было особенным и незаменимым, что такая связь больше не повторится.

6. Ты скучаешь по себе

Тоска после расставания сильно омрачает нашу жизнь. Мы становимся пессимистами и переживаем депрессивные фазы. Вялость, потеря/приобретение аппетита и бессонница могут опустить нас на самое дно. Смотреть на эту версию самих себя довольно неприятно. Продуктивность находится на рекордно низком уровне, и давайте даже не будем говорить об отсутствии эмоциональной стабильности.

«Почему я скучаю по своим бывшим, хотя в конце концов они причинили мне боль?» Поскольку партнер пробуждает в нас все самое лучшее, вам может не хватать того, кем вы были с бывшим. Общительный, вдумчивый, целеустремленный и страстный. Возможно, вы вместе научились новым навыкам. Ставя под сомнение свою личность и желая вернуться к себе, вы можете скучать по своему бывшему.

Читайте также: способов двигаться дальше и снова обретать счастье

7. Почему с течением времени вы все больше скучаете по бывшему? Нет закрытия

Кашиш выразил это лучше всего, когда объяснил: «Закрытие так важно. Очень жаль, что не у всех это получается. Тоска по бывшему может быть связана с тем, что у вас есть много нерешенных чувств и проблем, когда вы сожалеете о том, как все сложилось. И решение этого не принудительное закрытие. Скорее, вы должны вылечиться сами и двигаться дальше в отсутствие закрытия».

Верно. Возможно, вы сожалеете о том, что сказали что-то резкое или сделали что-то обидное. Бывший моей сестры не мог забыть ее три года, потому что изменял ей. Чувство вины и желание исправить положение не позволяли ему двигаться дальше. Это также одна из причин того, что расстаться полюбовно очень важно.

Отсутствие закрытия может заставить вас скучать по бывшему

8. Почему я скучаю по своему бывшему через год? Во всем виноват Интернет

Социальные сети — это айсберг, а ваше путешествие вперед — это Титаник. Все отлично, пока на вашей временной шкале не появится фотография бывшей, и вы не увидите ее с другим человеком. Она публикует обновление статуса, в котором сообщается, что ее «забрали», и бум! Вы зацикливаетесь и постоянно спрашиваете себя: «Почему я скучаю по своей бывшей девушке?» Именно поэтому вы должны заблокировать своего бывшего в социальных сетях.

Быть друзьями на Facebook, подписываться на них в Instagram или даже приставать к общим друзьям — все это усложняет ситуацию. Вы ловите себя на том, что преследуете их или ведете с ними «полуночные беседы» (МЫ ВСЕ ЗНАЕМ, КАК ЭТО ПРОХОДИТ). Конечно, вы по ним скучаете, они постоянно присутствуют в вашей жизни. Примите мой совет и отпишитесь от бывшего как можно скорее.

9. A для принятия

Это та часть, где вы получаете защиту. Большая вероятность, что вы скучаете по бывшему, потому что не смирились с расставанием. Ваша самооценка чрезмерно зависит от того, что вы с кем-то. Какое слово я ищу? Отрицание. Регистрация и обработка события (а также эмоций, которые оно влечет за собой) имеют решающее значение для движения вперед. Нельзя быть страусом и прятать голову в песок.

Не осознавать, через что вы проходите, игнорировать свои чувства или сдерживать их — это рецепт эмоциональной катастрофы. Если вы ловите себя на том, что говорите что-то вроде «Почему с течением времени я все больше скучаю по своему бывшему?», то вам нужно правильно понять конец отношений. Какие-то из этих причин нашли отклик у вас? Был ли у вас момент, когда вы подумали: «О Боже, ВОТ ЧТО ЭТО?» Если да, то пришло время сделать следующий шаг. Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение о том, что происходит после разгадки тайны «почему я скучаю по своему бывшему».

Прочтите по теме: 22 совета, как забыть того, кого вы когда-то любили

Что делать, если вы скучаете по бывшему

Когда вы скучаете по ушедшей любви, все превращается в комок боли. Твои внутренности скручиваются, и ты полон тоски. Скучаешь по ним, потому что только вчера говорил с ними, а по правде говоря, уже полтора года. Все ваше выздоровление, вся эта терапия, все ваши медитации и напоминания о заботе о себе кажутся напрасными. В этот момент вы задаетесь вопросом: «Зачем все это было? Я совсем не продвинулся? Он продвинулся? Они выше меня?»

Слушай, тебе лучше прочитать это, когда ты изо всех сил пытаешься перестать скучать по своему бывшему. Вы, конечно, поправились. Конечно, вы значительно продвинулись вперед. Вы больше не удваиваете эмоциональную боль время от времени. Обратите внимание на частоту срывов или когда тоска становится слишком сильной. Вы идете дальше. Вы лечитесь. Даже если вы снова встречаетесь после расставания, скучать по ним — это нормально. Напомните себе об этих вещах, когда вас мучает постоянный вопрос о том, что делать, если вы скучаете по бывшему, но у вас есть парень.

Борьба за то, чтобы перестать скучать по своему бывшему после полутора лет, все еще может ощущаться как первый раз, когда вы начали скучать по нему после расставания. Это потому, что наш разум может легко получить доступ к этим чувствам и вернуть их нам всякий раз, когда мы движемся по спирали. То, что ваш замечательный кладезь информации и воспоминаний решил заставить вас думать, что вам все еще грозит одиночество, не означает, что это правда. Что делать, когда вы скучаете по бывшему

Обратите внимание на эту информацию, которую ваш мозг пытается дать ты, когда ты не можешь перестать скучать по своему бывшему после года или около того. Посмотрите, что ваше тело и разум пытаются вам сказать. Какие из ваших неудовлетворенных потребностей они пытаются определить? Посмотрите на свою тоску с чувством любопытства, а затем вернитесь к своей рутине ухода за собой, чтобы успокоить себя. Также хорошо составить список причин, по которым вы расстались, чтобы вы могли посмотреть на него, когда тоскуете по бывшему, но не хотите, чтобы он вернулся. Это поможет вам справиться с неуверенностью в себе и очистить свой разум.

Поскольку теперь вы (надеюсь) знаете, ПОЧЕМУ вы скучаете по бывшему, половина дела сделана. Теперь мы переходим к тому, как справиться с разрывом и его последующими чувствами. В этом сегменте мы засучим рукава и поговорим о плане действий. Потому что осознание неполно без решительных действий. Чтобы перестать скучать по бывшему, прочитайте эти пять советов. Почти все они имеют больше общего с вами, чем с ними. Приготовьтесь составить список дел по самосовершенствованию, потому что вам предстоит эмоциональное преображение.

Кашиш дает нам еще одно ценное (и утешительное) напоминание, прежде чем мы начнем этот путь исцеления: «У меня были случаи, когда моим клиентам требовалось очень много времени, чтобы хотя бы добраться до места, где они могли бы поговорить о том, над чем нужно поработать. Таким образом, ни один метод или практика исцеления не является мгновенной формулой. Вы должны войти, помня, что это требует времени. Целительство научно, оно логично, но в то же время и беспорядочно. И, конечно же, она никогда не бывает линейной». Держите это близко к сердцу и погрузитесь в эти ответы на священный вопрос — что делать, если вы скучаете по своему бывшему?

Связанное Чтение: Как Преодолеть Депрессию Расставания?

1. «Я скучаю по бывшему, но хочу жить дальше»

Во-первых, оплакивать отношения

И уважать их. Кашиш объясняет: «Когда отношения заканчиваются, важно признать ту роль, которую они сыграли в вашей жизни. Уважайте его (и своего бывшего), потому что это было место, куда вы вложили свое время, усилия и сердце. Конечно, не романтизируйте его — просто знайте, какое место он когда-то занимал. Первый шаг — перестать обвинять своего бывшего и отношения».

Вместо того, чтобы подавлять эмоции, выкрикните их. Закончите несколько коробок салфеток и поплачьте над фотографиями или памятными вещами. Спи в их футболке и читай старые тексты. Делайте все, что вам нужно от боли. Тебе позволено быть рыдающим, сопливым месивом, лежащим в постели. Это самый первый шаг к исцелению от этой потери.

2. Постоянно сопротивляйтесь искушению

«Я могу сопротивляться всему, кроме искушения», — так сказал Оскар Уайльд, но вам не нужно черпать вдохновение у него. Мое сообщение вам противоположное. Когда дело доходит до вашего бывшего, постоянно сопротивляйтесь искушению. Хотите отправить текст? Сопротивляться. Хотите позвонить им? Сопротивляться. Думаете о друзьях с выгодой или отношениях с АНБ? СОПРОТИВЛЯТЬСЯ. Поддаваться любому из этих импульсов было бы плохой идеей, и вы будете продолжать задаваться вопросом: почему я скучаю по своему бывшему?

Если вы не можете перестать скучать по своему бывшему без какого-либо контакта, представьте, что произойдет, если вы наладите линию связи. Избегайте всех этих плохих выборов. Если вы собираетесь выпить, отдайте телефон другу или удалите контакт бывшего. Если бы я получал пенни каждый раз, когда друг говорил: «Я скучаю по своему бывшему, когда я пьян», я был бы сейчас на семь долларов богаче.

3. Найдите время, чтобы подумать об отношениях и причинах разрыва

Когда вы размышляете о своем прошлом, оно открывает целый мешок вещей, которые вы упустили в хаосе переполняющих вас чувств. Подумайте обо всех трагических событиях, которые вы пережили в прошлом. Вы можете собирать информацию только задним числом, верно? Важно, чтобы вы успокоились и подумали о том, что было и почему события развивались именно так, а не иначе.

Подумайте об отношениях и причинах разрыва. Вы получаете представление о том, что пошло не так в отношениях, и чему вы можете научиться на этом опыте. Рефлексия также может помочь вам выявить какие-либо шаблоны или модели поведения, которые могли способствовать расставанию. Всегда ли были признаки того, что вы вступаете в неправильные отношения? Чтобы поразмышлять, вы можете попробовать несколько способов:

  • Ведение дневника: Запись своих мыслей и чувств в дневник может быть полезным способом поразмышлять о ваших отношениях. Вы можете написать о своем опыте, своих эмоциях, своих надеждах и страхах
  • Разговор с другом или членом семьи, которому вы доверяете: Разговор с кем-то, кому вы доверяете, поможет взглянуть на ситуацию со стороны и помочь вам справиться со своими эмоциями. Друг или член семьи может помочь вам подумать об отношениях и причинах разрыва.
  • Осмотр терапевта: Терапевт может предоставить безопасное и непредвзятое пространство для размышлений о ваших отношениях. Они могут помочь вам лучше понять свои мысли и поведение, а также разработать стратегии преодоления трудностей 9.0166
  • Практика осознанности: Практики осознанности, такие как медитация или йога, могут помочь вам задуматься о ваших отношениях и ваших эмоциях. Внимательность может помочь вам лучше осознать свои мысли и чувства и развить более глубокое самосознание и задумайтесь о ваших отношениях. Однако важно не отправлять письмо, так как это может привести к еще большему эмоциональному стрессу

4. Не идеализируйте своего бывшего или отношения

Послушайте, мы все сравниваем наше настоящее с нашим прошлым. Это просто естественное поведение человека. Когда дело доходит до таких вещей, как интимные отношения, это просто становится непроизвольной реакцией. Когда мы подавлены, наш разум автоматически вспоминает о положительных воспоминаниях в грустной попытке подбодрить нас. Но что он забывает, так это негативные эмоции и причины, по которым вы расстались в первую очередь. Итак, вам нужно избегать идеализации прошлого.

После расставания принято идеализировать бывшего или отношения. Это может помешать вам двигаться дальше и найти счастье и новую любовь. Важно помнить, что в отношениях были свои проблемы и что были причины для разрыва. Когда вы обнаружите, что идеализируете своего бывшего или отношения, постарайтесь сосредоточиться на негативных аспектах вашей связи и просмотрите свой список причин, по которым это не сработало. Это может помочь вам двигаться дальше и найти завершение.

Связанные чтения: 18 проверенных способов забыть бывшего парня и обрести счастье

5. Сосредоточьтесь на других отношениях

А именно на тех, которые у вас есть с самим собой. После того, как вы оплакивали отношения и смирились с некоторой болью, сядьте и подумайте о развитии событий. Оглянитесь на свои отношения и посмотрите, где вы ошиблись. Можно ли было сделать все по-другому? Вы замечаете закономерность? Склонны ли вы повторять определенное самосаботажное поведение? Вас привлекает определенный тип людей?

Вот несколько способов, которыми упражнения на самосознание могут помочь вам двигаться дальше:

  • Они помогут вам определить свои эмоции: Упражнения на самосознание помогут вам определить и понять свои эмоции. Это может помочь вам обработать свои чувства здоровым образом и уйти от ваших прошлых отношений
  • Они помогут вам понять ваши модели мышления: Эти упражнения помогут вам лучше понять свои модели мышления и то, как вы воспринимаете и интерпретируете ситуации . Это может помочь вам определить любые негативные модели мышления, которые могут сдерживать вас, и поработать над их изменением.0166
  • Они помогут вам развить сострадание к себе : Упражнения по самосознанию помогут вам развить сострадание к себе и лучше понять себя. Это поможет вам относиться к себе с добротой и прощением по мере того, как вы уходите от прошлых отношений. в отношениях. Это может помочь вам избежать повторения одних и тех же паттернов или моделей поведения, которые могли способствовать разрыву ваших прошлых отношений 9.0166
  • Они помогут вам развить мышление роста: Упражнения по самосознанию могут помочь вам развить мышление роста, то есть веру в то, что вы можете учиться и расти на своем опыте. Это может помочь вам приблизиться к концу ваших прошлых отношений как к возможности для роста

Эти упражнения в самосознании будут иметь большое значение для вашего самосовершенствования. У всех есть недостатки, а совершенство — это миф, но мы можем предотвратить повторение определенных ошибок, если будем внимательны. И самоанализ по прошествии некоторого времени дает нам некоторую объективность. Мы выходим из «режима боли», в котором были. Это дает нам более подробный ответ на вопрос «Почему я скучаю по бывшему?», что в конечном итоге предотвращает принятие необдуманных решений.

6. Станьте трудолюбивой пчелой      

Жужжите на пути к радости. Определите продолжительность времени, в течение которого вы ни с кем не будете встречаться. Устраивайтесь поудобнее и счастливо одиноки; пробуйте что-то новое, ходите на свидания со мной, займитесь новым хобби, общайтесь с друзьями и семьей, путешествуйте в свободное время, посещайте психолога и лечитесь, направляйте свою энергию на построение карьеры, занимайтесь физической активностью, которая вам нравится, и многое другое. Думайте об этом как о миссии меня!

Когда ты переориентируешься с бывшего на себя, твоя жизнь станет намного проще. Стремитесь найти удовлетворение и удовлетворение, занимаясь тем, что вам нравится, и занимайтесь этим. Вы поймете, что заботиться о себе гораздо веселее и очень нужно. Как только вы немного почувствуете себя более стабильно в одиночестве, вы можете снова подумать о свиданиях.

7. Обратитесь за помощью к специалисту

Быть независимым — отличный жизненный навык, но для исцеления может потребоваться помощь специалиста. Обращение к консультанту или психотерапевту — это большой шаг вперед. Кашиш уточняет: «Когда речь идет об отношениях или стилях привязанности, вы должны вернуться назад. Годы становления – вот с чего все начинается. Вы должны обратить внимание на отношения, которые вы разделяете со своими родителями, потому что они играют очень важную роль в ваших нынешних отношениях.

«Я называю это «работой тени». Вы должны делать это ради своего благополучия. Когда вы идете к консультанту, они облегчают ваше путешествие — они разговаривают с вашим внутренним ребенком и заполняют эмоциональные пробелы внутри. Вы постепенно обретаете покой по ходу сеансов и становитесь развитой и эмоционально стабильной личностью».

8. Будьте терпеливы к себе

Исцеление от разрыва требует времени, и важно сохранять терпение в течение этого процесса. Не торопите процесс заживления и не ожидайте, что вы почувствуете себя хорошо в одночасье. Важно позволить себе чувствовать свои эмоции и брать дела по одному дню за раз. Отмечайте небольшие победы на этом пути, например, проведите день, не думая о своем бывшем, или сделайте что-то, что делает вас счастливым. Помните, что каждый исцеляется в своем собственном темпе, и важно быть добрым и нежным с самим собой, когда вы работаете со своими чувствами.

Ключевые подсказки

  • Тоска по бывшему даже по прошествии значительного времени — это нормально, если вы были в близких и интимных отношениях
  • Вы можете скучать по своему бывшему, потому что вспоминаете хорошие времена, которые вы провели вместе. Важно помнить, что отношения закончились по какой-то причине, и сосредоточиться на движении вперед, а не зацикливаться на прошлом
  • Иногда вы можете скучать по своему бывшему просто потому, что привязаны к идее отношений
  • Если у вас все еще есть неразрешенные чувства к бывшему, вам может быть трудно двигаться дальше
  • Помните, что ретроспектива всегда 20/20; постарайтесь извлечь уроки из ошибок, которые вы, возможно, совершили с бывшим, чтобы улучшить отношения в будущем

Подводя итог, можно сказать, что ваш партнер или бывший никогда не сможет выполнять вашу эмоциональную работу за вас. Исцеление — медленный процесс, но вы должны дать ему (и себе) время. Если вы думаете: «Я скучаю по своему бывшему, но хочу двигаться дальше», мы здесь, чтобы сказать вам, что вы обязательно это сделаете. Лучше всего обратиться за профессиональной помощью, которая даст вам дополнительный толчок, который требуется. В Bonobology у нас есть консультанты по отношениям, готовые помочь одним щелчком мыши. Обратитесь к нам, если вам нужна помощь. Мы всегда здесь для вас.

Эта статья была обновлена ​​в феврале 2023 года .

Как стереть воспоминания после расставания

Расставание: смысл, причины, последствия и советы

Что такое фаббинг и как он разрушает ваши отношения?


Распространяйте любовь

Почему я так сильно скучаю по бывшему (как перестать скучать по бывшему)

Вы когда-нибудь скучали по бывшему, хотя знали, что не должны?

Узнайте, почему вы так скучаете по своему бывшему, по мнению экспертов по отношениям и психическому здоровью.

Вот их идеи:

Содержание

  • Вы испытываете горе и отчужденность
    • Что вы можете сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше:
      • Разорвать контакт
      • Отпустить фантазии
      • 90 163 Знай, что это нормально все еще любить их
      • помириться
  • Вы скучаете по тому, кем вы были с ними, и по прекрасным воспоминаниям, которые у вас были с ними
    • Как перестать скучать по бывшему:
      • Избавиться от вещей, которые напоминают вам о бывшем
      • Не связываться с ним больше
      • Восстановить связь с друзьями
      • Завести новые увлечения
      • Подарить этому время
  • Возможно, вы имеете дело с какими-то другими проблемами, которые мешают вам двигаться дальше
  • Ваш мозг доволен дозой дофамина, которая поступает после повторяющихся мыслей о бывшем
  • Человек, оставшийся позади, может застрять в постоянной мысли о том, «что могло бы быть»
  • Внезапная пустота является шоком для вашего эмоционального мозга и может усилить восприятие одиночества
  • Требуется время, чтобы заполнить пробелы после расставания
  • Они все еще контактируют с вами на каком-то уровне, особенно через социальные сети
  • Часто задаваемые вопросы
    • Может ли отсутствие бывшего повлиять на будущие отношения?
    • Сколько времени нужно, чтобы перестать скучать по бывшему?
    • Можно ли остаться друзьями с бывшим, если я по нему скучаю?

Доктор Бренда Уэйд

Клинический психолог | Консультант по отношениям, Online For Love

Вы переживаете горе и отчужденность

Разрыв отношений может быть болезненной частью вашего любовного пути, независимо от того, встречаетесь ли вы с партнером или серийным моногамистом. Большинство расставаний не взаимны, и быть «брошенным» — это удар по вашей самооценке и отказ от вашей привязанности.

Даже если вы спровоцировали разрыв, если отношения были близкими, вы чувствуете потерю и страдаете.

Ты скучаешь по объятиям, сексу, тайному языку, который вы оба понимали, и тому, над чем ты смеялся. Вся эта построенная связь означает, что ваше тело, особенно ваш мозг, выпустило поток гормонов связи.

Если вы находитесь в женском теле, вы выделяете окситоцин, когда занимаетесь сексом, такой же гормон связи выделяют кормящие матери, когда берут на руки своих детей. Только представьте, насколько сильно это чувство.

Потому что независимо от того, находитесь ли вы в мужском или женском теле, вы испытываете этот органический прилив гормонов хорошего самочувствия, которые зажигают все ваши физические, эмоциональные и даже неврологические цепи.

Расставание означает, что вы переживаете горе и отчужденность.

Мозг переживает массивную абстиненцию, почти подобную тому, как героиновый наркоман бросает курить. Абстинентный синдром следует ожидать в течение как минимум шести месяцев. В это время важно повысить свою заботу о себе.

Таким же образом можно исцелить и душевную боль. Создайте режим ухода за собой и следуйте ему.

  1. Отправьте оповещение другу и позвоните другу утром, одному в полдень и другому вечером, чтобы быстро подтвердить, что вы все еще привлекательны.
  2. Хорошо питайтесь.
  3. Упражнение.
  4. Высыпайтесь.

Положите потрепанную палку, не пинайте себя, потому что отрицание себя заставляет вас чувствовать себя хуже. Вместо этого перечислите, что вы сделали хорошо, и перечислите, что вы хотели бы улучшить в своих следующих отношениях.

Не торопитесь с новыми отношениями — от безысходности вы, скорее всего, удвоите свою боль.

Опять же, для полного восстановления требуется около шести месяцев, поэтому используйте это время, чтобы развить свои «любовные навыки», чтобы в следующий раз вы могли создать большую любовь. Забота о себе во время расставания обязательна.

Что вы можете сделать, чтобы помочь себе двигаться дальше:

Разорвать контакт

Хотя это будет трудно, вы должны сделать это хотя бы на некоторое время. Оставлять бывшего в своей жизни, пытаясь двигаться дальше, — не лучшая идея. Вы должны заботиться о себе и своем эмоциональном благополучии.

Отпустите фантазии

Одна из самых сложных вещей — не оплакивать отношения, которые у вас были с человеком; эти отношения явно испортились. Это оплакивание отношений, которые вы могли бы иметь с этим человеком.

Ты должен отказаться от этой идеи. Этих отношений не было.

Знайте, что любить их — это нормально

Любовь — величайший дар в жизни. Если любовь приходит в вашу жизнь, это никогда не бывает ошибкой. Что нужно понять, так это то, что иногда любви недостаточно, чтобы отношения работали.

Однако уход из отношений не всегда означает, что любовь, которую вы испытываете, заканчивается. Иногда единственный способ отпустить — любить кого-то настолько, чтобы желать ему или ей лучшего, даже если это означает .0049, а не быть вместе.

Связанный: Как отпустить любимого человека и двигаться дальше

Примириться

Научитесь прощать и примириться с тем, что произошло в прошлом. Каждый опыт — это урок; каждая потеря есть приобретение.

Давина Рамкиссун

Директор по здоровому образу жизни Zevo Health

Вы скучаете по тому, кем вы были с ними, и по прекрасным воспоминаниям, которые у вас были с ними длинный. Такое ощущение, что это конец света, ну, может быть, не всего мира, но конец потенциала того, что вы могли бы быть вместе как пара.

«Почему я так скучаю по своему бывшему?» Это один из самых частых вопросов людей, переживших расставание.

Тоска по бывшему означает чувство одиночества из-за того, что человек, оказавший большое влияние на вашу жизнь, больше не связан с вами. Это не имеет ничего общего с тем, хотите ли вы вернуться к ним или нет.

Дело не только в том, что вы скучаете по человеку, но и в том, кем вы были с ним, и в тех прекрасных воспоминаниях, которые у вас были с ним.

Вы так много вложили в отношения, и вы оба сделали все, чтобы отношения пережили различные испытания, так что только по-человечески чувствовать, что на данный момент в вашей жизни отсутствует головоломка.

Хотя сейчас это может показаться невозможным из-за боли, которую ты сейчас чувствуешь; Вы бы хотели, чтобы боль как-то прекратилась и двигалась дальше. Нет волшебного зелья, которое могло бы заставить нас забыть боль в одно мгновение.

Ярлыков нет.

Каждый переживает расставание по-разному и в разном темпе. Некоторые люди могут двигаться дальше в течение месяца; некоторым нужны годы. Мы все разные, и у нас разные механизмы выживания. Тем не менее, первый процесс, который вам нужно сделать, это принятие .

По теме: Как принять расставание, которого вы не хотели, и двигаться дальше человек, который когда-то сделал тебя счастливым.

Как перестать скучать по бывшему:

Избавиться от вещей, которые напоминают о бывшем

Это самое очевидное, что нужно сделать. Это даже то, что ваши друзья говорят вам делать, но многие люди на самом деле этого не делают. Нам нравится держаться за счастливые воспоминания. Глядя на старую фотографию, на которой вы вместе, вы чувствуете, что, может быть, когда-нибудь все еще есть надежда, что вы оба сможете улыбаться, как на этой фотографии.

Избавление от этих сувениров похоже на то, что мы удаляем их из своей жизни.

Каждый раз, когда вы замечаете что-то, что напоминает вам о них, вы просто продолжаете думать о мыслях, от которых вам может даже стать хуже. Ваши «а что, если» не принесут вам никакой пользы. Начните думать о «что будет» и надейтесь, что впереди вас ждут более светлые дни даже без вашего бывшего.

Не связывайтесь с ними больше

Если не все, то большинство из нас прошли через этап в своей жизни, когда мы хотим взять трубку и умолять их вернуться к нам. Конечно, это заманчивая идея, но она принесет больше вреда, чем пользы.

Чем больше вы остаетесь рядом, тем труднее избавиться от привычек и тем труднее разорвать отношения. Используйте время, проведенное в разлуке, чтобы двигаться вперед.

Связано: Как избавиться от привычек созависимости

Восстановить отношения с друзьями

Если вы проводите время со своим партнером большую часть времени, и он/она недавно расстались с вами, то только человек может чувствовать, что мы Мы потеряли нашу личность и чувствуем себя опустошенными.

Даже если из твоей жизни ушел один человек, помни, что у тебя все еще есть люди, которые заботятся о тебе, и они твои друзья.

Возможно, вы не были с ними большую часть времени, потому что вы со своим партнером, но наши друзья всегда будут теми, к кому мы можем вернуться. Это наши плечи, на которых можно поплакать.

Восстановите связь с ними . Поделитесь своими чувствами с друзьями, чтобы вам стало лучше. Вы можете вместе заниматься своими любимыми делами, это отвлечет вас от бывшего.

Начать новое хобби

Некоторые из нас, возможно, сталкивались с тем, что не могли делать то, что нам нравится, потому что наш партнер не любит заниматься такими вещами. Может быть, вы хотели отправиться в поход, но ваш партнер не любит природу.

Крайне важно спланировать время так, чтобы вы не думали о своем бывшем. Ищите эту возможность, чтобы , наконец, быть свободными, чтобы выразить себя. Отправляйтесь в поход, о котором вы так мечтали. Отправляйтесь на тренировку или найдите новые увлечения.

Пришло время сделать себя лучше.

Дайте ему время

Говорят, что время лечит все раны, это банально, но это действительно так. Душевная боль момента давит на нас так тяжело, что кажется, что от боли никуда не деться, но со временем станет легче.

Время может и не излечить все ваши раны, но оно дает вам возможность разобраться в своих чувствах.

Кэти Аттербэк, CLC

Тренер по жизни | Основатель, Elevated Aura

Возможно, вы имеете дело с некоторыми другими проблемами, которые мешают вам двигаться дальше

Первое, о чем я думаю, когда слышу, как кто-то говорит, что скучает по своему бывшему партнеру, это «как давно вы в разлуке?» Если прошло всего несколько дней или месяцев, я считаю, что скучать по кому-то, кто был такой большой частью вашей жизни, имеет смысл, и я могу сопереживать этому чувству.

До того, как я встретила своего мужа, мне несколько раз разбивали сердце, и я задавалась одним и тем же вопросом:

  • «Как я могу так скучать по кому-то, если раньше мне было хорошо без них?»
  • «Как я могу скучать по тому, кто так сильно меня обидел?»

Правда в том, что требуется время, чтобы закончить отношения — не только романтические отношения, но также дружеские и отчужденные семейные отношения.

В викторианскую эпоху они оплакивали потерю в течение года и дня, потому что считали, что вы должны пережить год первых событий без этого человека в своей жизни. Так что, если вы только что закончили 10-летние отношения, даже если вы не были женаты, этот человек был важной частью вашей жизни.

Потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новым нормам, поэтому будьте с собой осторожны. Дайте себе много любви к себе и положительных утверждений, таких как:

«Я в безопасности; это всего лишь изменение».

И это подводит меня к следующему пункту: если вы все еще скучаете по своему бывшему партнеру, а прошло уже больше года, возможно, мы имеем дело с некоторыми другими проблемами, которые мешают вам двигаться дальше, такими как как созависимость и привязанность к травме.

Связано: 8 обязательных к прочтению книг по восстановлению от созависимости

Созависимость — это термин, используемый для описания тех людей, которые боятся выражать свои истинные мысли, желания, потребности и желания из-за страха, что их бросят.

Травматическая связь — это в большей степени травматический опыт, благодаря которому вы чувствуете близость и связь с другим человеком, даже если он был тем, кто оскорбил вас и создал травматическую связь, с самого начала.

Когда мы связаны травмой с кем-то другим, мы можем оправдывать их, даже если они оскорбляют нас. «Ой, не хотели; у них просто было тяжелое детство», и т. д.

Независимо от причины, по которой вы скучаете по бывшему, средство всегда одно: Любовь к себе , а также работа над повышением собственной уверенности и самооценки.

Исцеление нашей взаимозависимости и травматических связей, а также изменение нашего мышления, чтобы мы знали, что нам достаточно. Нам всегда было достаточно, и мы больше не согласится на меньшее, чем мы заслуживаем.

Сэм Набиль

Генеральный директор и ведущий терапевт Naya Clinics

Ваш мозг доволен дозой дофамина, которая поступает после повторяющихся мыслей о бывшем а признак неуправляемого эмоционального ухода.

Это наш мозг воспринимает «любовь» как награду, которой вам сейчас не хватает — он жаждет эмоциональной и когнитивной стимуляции, которую обеспечивает «любовь».

Подумайте об этом так: ваш мозг — это собака, а любовь — это лакомство.

Собака делает трюки и прыгает через обручи только для того, чтобы получить лакомство. Когда вы скучаете по своему бывшему, это происходит потому, что мозг связывает награду «любовь» с этим человеком и ищет те бурные эмоции, которые мотивируют и побуждают вас получить эту награду.

После расставания вентральная сегментарная область вашего мозга высвобождает повышенный уровень дофамина. В качестве награды он вызывает навязчивые и повторяющиеся мыслительные процессы, управляемые дофамином.

Итак, когда вы не можете перестать думать о своем бывшем, несмотря на то, что когнитивно знаете, что не должны , это потому, что ваш мозг доволен дозой дофамина, которая вырабатывается после повторяющихся мыслей о бывшем.

Связанный: Почему я не могу перестать думать о своем бывшем?

Иногда люди все еще думают о прошлых отношениях из-за затянувшейся неуверенности и незавершенных эмоциональных дел — даже подсознательно.

Связанные: 14 лучших книг по преодолению неуверенности

Путь к исцелению здесь заключается в том, чтобы направить свои мысли на , сосредоточив внимание на собственном росте и , полностью сосредоточив внимание на своем саморазвитии .

Доктор Карла Мари Мэнли

Клинический психолог | Автор, « Радость от страха: создайте жизнь своей мечты, сделав страх своим другом »

Человек, оставленный позади, может застрять в постоянных мыслях о том, «что могло бы быть»

Легко скучать по бывшему отношения, особенно если этот человек был добрым, любящим и положительно влиял на вашу жизнь.

Если бы вы не хотели прекращения отношений, вам было бы действительно трудно расстаться со своими надеждами и мечтами. Когда действительно замечательный партнер ушел, человек, оставшийся позади, может застрять в постоянных мыслях о том, «что могло бы быть».

На другом уровне, даже если оба партнера выбрали расстаться, можно легко идеализировать отношения, сосредоточив внимание на лучших моментах.

Когда мы сознательно или бессознательно сосредотачиваемся только на положительных аспектах бывшего партнера и отношений, мы можем фактически «промыть мозги», заставляя забыть о негативе — тех самых причинах, по которым произошел разрыв.

Люди также часто вспоминают о бывших партнерах, когда жизнь кажется трудной.

Если у человека нет нового партнера и он чувствует себя одиноким или находится в разгаре дисфункциональных отношений, обращение к мыслям о бывшем может заполнить эмоциональную пустоту. В частности, если вы находитесь в отношениях с кем-то еще, мысли о бывшем любовнике, безусловно, могут быть формой эмоционального предательства.

В общем, , если вы соскучились по бывшему, важно найти время, чтобы изучить почему вам не хватает человека . Если вы оказались в одиночестве и хотите воссоединиться, или просто делаете паузу, чтобы оценить замечательного бывшего партнера, сделайте паузу, чтобы заглянуть внутрь себя.

Кати Мейерс

Младший семейный терапевт | Сертифицированный лайф-коуч и эксперт по психическому благополучию, коучинг Кати

Внезапная пустота является шоком для вашего эмоционального мозга и может усилить восприятие одиночества

Недвусмысленно, расставания обычно отстой — и на разных уровнях . Действительно трудная часть расставания — это не только расставание с человеком, но и отпускание 9.0049 «фэнтези будущего» где с этим человеком все получилось.

Внезапная пустота и путешествие к принятию шокируют ваш эмоциональный мозг и могут усилить восприятие одиночества и изоляции, особенно в нынешние времена, когда большинство из нас более изолированы, чем когда-либо.

Когда мы скучаем по кому-то, мы склонны романтизировать его хорошие качества и игнорировать более неприятные, заставляя нас тосковать по кому-то, кто в нашем воображении мог бы быть намного более удивительным, чем он был в реальной жизни.

Мы также склонны размышлять о хороших воспоминаниях и о том, «что могло бы быть», особенно когда мы одиноки или скучаем по этому человеку или видим другие счастливые пары.

Поймите, что хорошие времена, которые у вас были с вашим бывшим, все еще вполне возможны, хотя и с другим партнером.

Вещи, которые помогают на «этапе преодоления этого», — это время и вещи, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Как бы я ни хотел, нет волшебного средства, которое заставит вас перестать скучать по бывшему.

Тем не менее, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать время немного менее болезненным, например:

  • Позволить себе чувствовать возникающие эмоции
  • Ведение журнала
  • Упражнения
  • Использование высвободившегося времени для хобби и других занятий, которые вкладывают в вас и в вашу уверенность

У меня была клиентка, которая впала в очень глубокую депрессию из-за разрыва отношений, а затем, чтобы найти себе занятие, обновила свой профиль в LinkedIn и начала подавать заявки на вакансии своей мечты.

Другие занимаются выпечкой, прялкой или изучают новый язык. Кроме того, как бы банально это ни звучало, аффирмаций действительно помогают.

Если вы чувствуете себя подавленным, наполните свой день позитивом.

Попробуйте утром послушать мотивационный подкаст. Кроме того, знайте, что даже если то, что вы чувствуете, может показаться, что это будет продолжаться вечно, знайте, что это временно — и да, вам разрешено притворяться, пока вы не сделаете это.

Мелисса Веснер

Лицензированный клинический профессиональный консультант | Основатель консультационной службы LifeSpring

Требуется время, чтобы заполнить пробелы после расставания

Совершенно очевидно, что вы скучаете по бывшему. Ты скорбишь! Только что закончились отношения с человеком, которого вы любите и о котором заботитесь.

Хотя многих людей раздражает скучать по своим бывшим, это совершенно нормально. Что было бы необычно, так это то, что кто-то переживает разрыв и не грустит по этому поводу. В таких случаях мы можем задаться вопросом, действительно ли этот человек действительно испытывал чувства к своему партнеру.

Хотя мы чаще всего думаем о горе как о чем-то, связанном со смертью, существует множество форм утраты, и изменение статуса отношений, безусловно, является одной из них.

После разрыва в вашей жизни есть пробелы, которые ваш партнер использовал для заполнения.

Вашим партнером был человек, которому вы звонили, когда сообщали захватывающие или трудные новости. Это был человек, которому вы звонили, когда у вас был плохой день. Вашим партнером был человек, которому вы переписывались в течение дня, и человек, с которым вы тусовались в свободное время.

Как только эти отношения заканчиваются, вы сталкиваетесь с регулярными напоминаниями о том, что вашего партнера больше нет. Вы больше не можете писать им сообщения, звонить им или приглашать их к себе, и теперь вам нужно изменить жизнь.

Неудивительно, что вы скучаете по своему партнеру. Требуется время, чтобы заполнить эти пробелы.

Rebecca Weiler, LMHC

Лицензированный психиатр

Они все еще поддерживают с вами контакт на каком-то уровне, особенно через социальные сети

Тяжело терять того, кого мы любим. Могут быть веские причины для прекращения отношений, но чувства могут задержаться на месяцы или даже годы спустя, особенно если это была долгая история.

Люди проходят через стадии горя, которые подобны смерти, и, как я часто объясняю, это не всегда идет в направлении исцеления.

Связанный: 7 лучших книг по эмоциональному исцелению

Это может быть больше похоже на американские горки, когда бывают моменты, когда человек может чувствовать себя исцеленным или «переболеть этим», а другие моменты, когда он все еще действительно болит, и вы можете пропустить человек.

Иногда люди все еще скучают по своим бывшим, потому что они все еще общаются на каком-то уровне, даже просто через текстовые сообщения, особенно когда речь идет о социальных сетях.

Возможность по-прежнему видеть, что они делают и кого они видят, или даже лайкает статусы или просмотр историй, может удерживать человека привязанным и вовлеченным, и он, скорее всего, будет скучать по ним. Будет очень сложно двигаться дальше без чистого отрыва и дистанции на всех уровнях.

Часто задаваемые вопросы

Может ли отсутствие бывшего повлиять на будущие отношения?

Тоска по бывшему может повлиять на будущие отношения, особенно если это мешает вам двигаться дальше и инвестировать в новые отношения.

Если вы все еще эмоционально привязаны к своему бывшему, открыться новому опыту и установить глубокую эмоциональную связь с кем-то еще может быть сложно.

Если вы изо всех сил пытаетесь расстаться со своим бывшим, важно найти время, чтобы поработать над собой и своим эмоциональным благополучием, прежде чем вступать в новые отношения.

Это может означать участие в терапии или консультации для решения ваших мыслей и чувств, заботы о себе или сосредоточения внимания на вашем личном росте и развитии.

Также важно быть честным и откровенным с вашим новым партнером в отношении вашего эмоционального состояния и неразрешенных чувств к бывшему партнеру. Если вы открыты и общительны, вместе вы сможете построить крепкие и здоровые отношения, основанные на взаимном доверии и уважении.

Ключом к преодолению влияния потери бывшего на будущие отношения является сосредоточение на исцелении и росте. Развивая сильное чувство собственного достоинства и решая нерешенные эмоциональные проблемы, вы можете уверенно двигаться вперед и находить счастье и удовлетворение в новых отношениях.

Сколько времени нужно, чтобы перестать скучать по бывшему?

Не существует установленного графика времени, необходимого для того, чтобы перестать скучать по бывшему. Процесс исцеления уникален для каждого человека, и на него могут влиять такие факторы, как продолжительность и интенсивность отношений, причина разрыва, а также навыки преодоления трудностей и сеть поддержки.

Как правило, чувство тоски и ностальгии после расставания — это нормально, особенно если отношения значительны. Однако, потратив некоторое время и усилия, большинству людей удается двигаться дальше и снова обрести счастье.

Если вы изо всех сил пытаетесь перестать скучать по своему бывшему, может быть полезно обратиться за поддержкой к другим или поработать с терапевтом или консультантом, чтобы разработать здоровые стратегии выживания и по-новому взглянуть на вашу ситуацию. Помните, что исцеление — это процесс, который требует времени, но вы можете и преодолеете это трудное время.

Можно ли остаться друзьями с бывшим, если я по нему скучаю?

Оставаться друзьями с бывшим (бывшими) может быть непростой задачей, особенно если вы все еще боретесь с чувством привязанности или тоски.

Добавить комментарий