Скучно жить: Почему вам скучно жить? И что с этим делать. | Будни бывшего предпринимателя

Содержание

Почему вам скучно жить? И что с этим делать. | Будни бывшего предпринимателя

Изображение взято из открытого источника.

Если вам довелось поймать себя на мысли о том, что ваша жизнь скучна и безрадостна, то это может стать предвестником депрессии, если вы не возьмете под контроль вашу жизнь. Мысль о том, что жизнь коротка, обычно выдвигается в качестве причины принять настоящее и найти свое счастье в настоящем моменте.

Однажды ты проснешься, и у тебя не будет больше времени делать то, что ты всегда хотела. Сделать это сейчас.
П. Коэльо.

Но действительно ли жизнь коротка? Это правда, что жизнь может быть прервана из-за трагедии, болезни или неожиданных обстоятельств, но для большинства людей жизнь не будет короткой.

Если вы будете следовать традиционному жизненному пути, то первые 20 и более лет жизни вы будете ходить в школу, продолжать свое образование, затем вы попадете на рынок труда, где будете работать, чтобы создать семью, если повезет, обзавестись собственным жильем и накопить на пенсию в течение следующих 30 или 40 лет. По крайней мере, таков должен быть план – жизнь не всегда складывается так, как мы планируем.

Это долгий срок вне зависимости от того, все ли идет ли по плану или нет. Делать одно и то же снова и снова, день за днем, неделю за неделей, месяц за месяцем, год за годом становится однообразным.

Изображение взято из открытого источника.

Люди нуждаются в разнообразии в своей жизни, даже те, кому комфортно предсказуемое существование. Отсутствие разнообразия заставляет людей скучать и в конечном итоге может привести к разрушению многих или всех аспектов их жизни.

Каково это-скучать по жизни?

Скука от жизни не похожа на заурядную скуку. Когда жизнь кажется скучной, вы просыпаетесь утром в мире, который лишен цвета, красоты или энергии.

Вы чувствуете себя бесцельно. Вы спотыкаетесь весь день, делая то, что требует от вас общество, а потом ложитесь в постель и засыпаете беспокойным, беспокойным сном.

Даже выходные — место отдыха от однообразия рабочей недели-не доставляют вам радости.

Каждая часть вас хочет, чтобы ваша жизнь изменилась, но вы не можете понять, как вы хотите, чтобы она изменилась, и вы не можете заставить себя изменить ее. Вы просто плывете по морю жизни, покачиваясь на волнах.

У вас даже может быть жизнь, которой завидуют другие – прочные отношения, хорошая работа, счастливые дети, хороший дом, причудливые вещи – но вам все равно скучно.

И это чувство не ограничивается только разумом. Скука жизни просачивается и в тело. Это может привести к головным болям, напряжению мышц, проблемам с пищеварением и общей нехватке энергии среди прочего.

Вот что такое настоящая, душераздирающая скука.

Ипполит, у которого пропал дух авантюризма.

Эта скука и есть депрессия?

Не всегда. Вы можете испытать эту глубокую скуку, не обязательно впадая в депрессию в клиническом смысле. И вы можете страдать от депрессии и не быть полностью и совершенно скучным со своим повседневным существованием.

Но депрессия может иметь более серьезные последствия, поэтому, если вы не уверены, может ли быть депрессия, стоит поговорить с психотерапевтом или даже психиатром.

Какую роль играют технологии в том, что нам скучно?

Несмотря на обилие доступных нам вариантов развлечений, мы по-прежнему скучаем.

Мы носим в кармане устройство, которое дает нам доступ к непосредственным развлечениям и коллективным знаниям человечества. Как получилось, что нам все это не нужно или надоело?

Бесконечное количество вариантов развлечений может сделать их все тусклыми и скучными.

Через некоторое время мы обнаруживаем, что сидим на диване, бесцельно прокручивая социальные сети или пытаясь найти следующее, что нужно смотреть, вместо того, чтобы просто заниматься собственной жизнью.

Большая часть интернет-опыта основана на мгновенном удовлетворении. В результате средняя продолжительность внимания сокращается. Это затрудняет участие в более сложных мероприятиях, которые могут обеспечить смысл, волнение или реальное развлечение. Требуется время, чтобы овладеть любым начинанием.

Что мы можем сделать, чтобы преодолеть скуку жизни?

Прежде, чем вы сможете найти наиболее подходящие способы борьбы со скукой, вы должны изучить ее коренные причины.

Вам просто скучно от однообразия вашей жизни? Вам одиноко?

Ваша жизнь скучна, потому что люди в вашей жизни неинтересны вам?

Чувствуете ли вы себя скованным обстоятельствами, неспособным контролировать свою жизнь?

У вас есть неиспользованный резерв энергии и потенциала, который нуждается в выходе?

Вы живете чужой жизнью, пытаясь быть кем-то, кем вы не являетесь?

Чем больше вы можете причин своей скуки вы обнаружите, тем более целенаправленно сможете бороться с этим состоянием.

Вот лишь несколько вещей, которые вы можете попытаться облегчить свою скуку.

1. Занимайтесь волонтерской работой.

Волонтерская работа-отличный способ внести что-то позитивное в мир. Есть много организаций — от приюта для животных до дома престарелых, которые нуждаются в помощи волонтеров. Возможно, вы даже сможете применить свои профессиональные навыки и знания для этой работы.

2. Освойте новое.

Существует множество способов развития нового набора навыков. Интернет заполнен видео и руководствами о том, как начать рисовать или печь торты.

Вы также можете выбрать дополнительные профессиональные курсы — от бухучета до изучения иностранных языков — или начать заниматься онлайн.

3. Найдите новых друзей.

Где вы находите новых знакомых? Это могут быть тематические мероприятия, где вы можете встретить других людей из вашего города или района.

Религиозные люди могут совместно посещать регулярные службы. Тематические сообщества социальных сетей могут быть хорошим местом для поиска и общения.

4. Путешествие в место, где вы никогда не были.

Путешествие необязательно должно быть далеким и экзотическим. Это может быть поездка в соседний город или концерт за городом, поход в национальный парк или другую природную достопримечательность. Даже однодневная поездка может стать приятным отдыхом от повседневной жизни.

5. Ищите новую работу или меняйте карьеру.

Выбор бросить работу и/или изменить карьеру никогда не бывает легким, но может быть необходимым, чтобы найти больше счастья и мира в вашей жизни.

Если вы не довольны своей работой, возможно, пришло время начать искать другую.

6. Будьте физически активны.

Деятельность и физические упражнения так полезны для физического и психического здоровья. Врачи называют малоподвижный образ жизни курение в отношении рисков для здоровья.

И поскольку большая часть рабочего дня проходит за письменным столом, неудивительно, что люди становятся все более подавленными своей жизнью.

Людям нужны физические упражнения, чтобы чувствовать себя хорошо. Начните с малого и установите некоторые цели, чтобы стать активнее. А если вы уже активны, поставьте перед собой высокие цели – например, пробежать марафон или улучшить свои физические возможности.

7. Творите.

Творчество — прекрасное и одно из наиболее доступных средств против скуки. Творческий процесс доставляет радость, и, кроме того, это замечательное средство для избавления от душевных мук. Рисование, лепка, сборка моделей или создание коллажей высвобождают негативные эмоции и помогают избавиться от чувства безнадежности и меланхолии.

8. Проводите больше времени с вашими близкими и избегайте токсичных людей.

Это хорошо известный факт, что, время, проведенное с вашими близкими заставляет мозг производить эндорфины.

Необходимо стараться сохранить хорошие отношения в семье и оставаться на связи со своими друзьями.

Посещайте совместные мероприятия, когда вас приглашают или организуйте собственные.

И подумайте о том, чтобы убрать токсичных людей из своей жизни, если они есть. Они сильно истощают счастье и душевный покой человека.

9. Ставьте и преследуйте цели, которые дадут вам чувство выполненного долга.

Целеполагание-неотъемлемая часть самосовершенствования и ощущения того, что человек чего-то добивается в своей жизни.

Существует много подходов к постановке целей, но в целом хотелось бы ставить краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели на всю жизнь. Они могут быть связаны с вашим здоровьем, карьерой, личной жизнью или хобби.

10. Перестаньте делать то, что не приносит радости.

Это не означает, что вы должны уклониться от всех своих текущих обязанностей. Но посмотрите на свою жизнь и на то, что вы делаете, и спросите себя, действительно ли это настолько важно для вас.

Возможно, вы делаете покупки только ради покупок. Или ты смотрите новости каждый вечер, чтобы заполнить время. Или, может быть, вы отрываетесь каждую пятницу просто потому, что все ваши друзья делают это, и вы всегда это делали.

Если что-то больше не кажется достойным вашего времени, не делайте этого.

Читайте также:

5 признаков того, что ваша жизнь проходит впустую.

Как перестать жаловаться на жизнь и заняться делом.

Какими качествами нужно обладать, чтобы быть финансово успешным? Результат исследования 600 миллионеров.

О причинах нашего несчастья.

Скучно жить. Что делать?

Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?

Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.

«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий. » Вигго Мортенсен

Содержание статьи

Когда становится скучно жить?

У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.

  • Молодость до 20-25 лет. Во времена становления характера и личности молодым очень сложно. Как найти себя, свой путь и свои желания? Взрослая жизнь кажется скучной и нужно принимать множество решений. Противоречия с родителями, бунтарство, неприятие жизни и безразличие. К этому добавляется отсутствие четких целей и величина амбиций.
  • Средний возраст от 25 до 35 лет.
    В этом возрасте мы часто не удовлетворены своей жизнью. Не всегда получается добиться своих целей и реализовать себя. Общество требует завести семью, родить детей, найти престижную работу, много зарабатывать, приобрести квартиру и машину. Самооценка опускается до нуля, а с ней опускаются руки. Становится скучно и появляется апатия.
  • Средний возраст после 40-50 лет. Всем знакомо выражение кризис среднего возраста. В мире происходят перемены, за которыми не успеваешь. Чувствуешь себя старым, молодые специалисты обгоняют в карьере и не видишь ничего светлого в будущем. Во времена кризиса понимаешь, что много так и не добился. Не получилось самореализоваться в полной мере, а мечты остались непокоренными. Ощущение ненужности и пустоты сковывает. Становиться на все плевать и крайне скучно, что окончательно опускаются руки.

Причины скуки

Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.

  • Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
  • Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.

Что делать, если скучно жить?

«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп

1. Измени стиль

Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.

2. Найди свою личность

Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал. Хобби и увлечения избавляют от скуки.

3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта

Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй. Новые вещи рождают новые возможности.

4. Реши проблемы в отношениях

Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.

  • Почини отношения. Попробуй решить проблемы в отношениях, если существует возможность наладить их. Улучши взаимопонимание или любовную жизнь в постели.
  • Брось и найди новые. Взаимоотношения со второй половиной исчерпали себя и не имеют перспективы? Вы постоянно ссоритесь, не находите общий язык и несчастны? Зачем тянуть мертвые отношения, которые давно было пора завязать? Разруби этот гордиев узел. Найди себе другую вторую половину, с которой будешь действительно счастлив.
  • Найди любовь. Если у тебя нет второй половины, то найди ее. Время любить и быть счастливым. Приложи усилия, чтобы не быть одному. Задорная и веселая подружка избавит тебя от скуки 100 %.

5. Смени окружение

Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.

Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.

6. Будь самим собой

«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин

Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным. Будь самим собой.

7. Не сравнивай

Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь. Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.

8. Займись спортом

Спорт всегда является отличными ответом на любые сложности. Ходи в тренажерный зал, выбирайся на пробежки, плавай в бассейне, делай зарядку. Займись спортом, чтобы побороть скуку, добавить энергичности и начать новую жизнь.

9. Избавься от депрессии

Негатив, депрессия и проблемы приносят нам разочарование жизнью. Это поглощает нас, если мы продолжаем скучать или начинаем жалеть себя. Постепенно омут депрессии будет топить сильнее и сильнее. Избавься от грусти. Самое последнее дело купаться с самоистязании и жалости. Если не можешь что-то поменять, то измени свое отношение.

10. Добавь красок в жизнь

Однообразные дни и рутина убивают в нас жизнь. Работа, дом и ничего интересного. Нам становится скучно, когда в жизни почти ничего не происходит. Если рутина давит, то внеси новую струю в жизнь. Отыщи любую активность, хобби или увлечение. Пусть появится яркое событие, которые сделает жизнь менее предсказуемой.

Что делать и чем заняться, если скучно?

«Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку.» Терри Пратчетт

Осознай, что счастье не в должностях, деньгах и машинах. Интересная и захватывающая жизнь кроется в другом. Не оставляй себе время для лени, чтобы избавиться от скуки, застоя и обыденности. Занимай свободное время интересными и клевыми вещами. Встряхни себя.

  • Не пускай дела на самотек, а иди против течения
  • Учи иностранный язык
  • Займись спортом, сделай себе клевое и накачанное тело
  • Читай книги
  • Занимайся самообразованием и узнавай что-то новое
  • Слушай клевую музыку
  • Выбирайся на природу и чаще гуляй
  • Не плыви по течению. Создавай новые возможности и пробуй их
  • Запишись в клуб для бега, единоборств, танцев или других интересов
  • Делай что-нибудь руками
  • Играй в игры
  • Найди новых друзей и новую компанию
  • Смени привычный образ жизни
  • Займись кулинарией и кушай вкусно
  • Найди новую работу или новую сферу деятельности
  • Чаще соглашайся на интересные предложения, а не отказывай
  • Давай себе время на отдых и сон
  • Посещай новые места, где не был
  • Найди новый способ самовыражения
  • Улучши свою внешность и подними привлекательность
  • Веди активный образ жизни
  • Найди себе новое хобби: фотография, рисование, музыка
  • Пиши книги, статьи или веди видеоблог на YouTube
  • Чаще ходи на концерты, представления, выставки и фестивали
  • Делай добрые поступки и правильные вещи
  • Найди любимое дело, которым горишь больше всего
  • Оттягивайся, развлекайся, гуляй с друзьями и выпускай напряжение
  • Хватайся за интересные шансы и осознанно рискуй
  • Ставь новые масштабные цели
  • Путешествуй и познавай мир
  • Следуй за мечтами

Жизнь должна быть немного непредсказуемой, яркой и сумасшедшей, иначе жить станет скучно и неинтересно.

Как вытащить себя из апатии, скуки, «минора» и начать жить

Как на самоизоляции, так и вне ее мы зачастую попадаем в состояние апатии и скуки, все процессы в организме замедляются, формируется пассивное отношение к жизни — мы находимся в миноре. Выйти из него не так просто, ведь есть не только объективные, но и нейрофизиологические причины такого состояния. Как с ним справиться, нам рассказала на вебинаре психолог, коуч и бизнес-тренер Марианна Татарникова.

В первую очередь разберемся, что запускает минорное состояние. Ответ прост — это наши мысли. Они связаны с эмоциями и действиями. Если мысли и действия повторяются изо дня в день без изменений, круг замыкается и мы находимся в одном и том же состоянии.

С точки зрения нейрофизиологии каждая повторяющаяся мысль, чувство или действие — это сформированная нейронная дорожка в нашем мозге. Де-факто — химико-электрическая реакция. Сколько их в нашем мозге, никто точно не знает. При этом в устоявшихся связях эти реакции протекают очень быстро, так как наработаны со временем, а вот в новых реакция очень медленная. Первая ситуация сравнима с высокоскоростным шоссе, а вторая — с узкой тропинкой. То есть нейронная дорожка — это наша привычка.

Как выйти из состояния, когда привычки де факто управляют вами? Ответ прост — формировать новые нейронные дорожки! Они могут вызывать у нас разные ощущения, как позитивные, так и негативные. Если доминируют негативные мыслительные привычки, то и жизнь будет негативной. Поэтому нужно активно развивать свои позитивные дорожки, «протаптывать» их — тогда жизнь будет эмоционально насыщеннее и радостнее. Хандра живет в привычных эмоциональных реакциях и привычных нейронных дорожках.

У североамериканских индейцев есть такая притча. Мальчик спросил у вождя племени, что такое добро и зло. Тот отвечал, что в душе человека живут два волка: черный и белый. Черный — это злость, обида, разочарование, агрессия, ненависть, апатия и скука. Белый — радость, любовь, желание, помочь, счастье. «А кто побеждает?» — спросил мальчик. «Это зависит от того, которого волка ты кормишь», — ответил вождь.

Так же и у нас: какие эмоциональные состояния мы подкармливаем, те и будут доминировать в нашем сознании.

В создании позитивного состояния помогут специальные техники:

РЕФРЕЙМИНГ

Рефрейминг (от англ. frame — рамка) позволяет иначе интерпретировать проблемы и находить новые решения. Это преобразование смысла благодаря помещению в новый контекст. Придавайте своей мысли новые позитивные значения, посмотрите на ситуацию под другим углом. Влияние мысли на вас зависит от вашего восприятия. Для того, чтобы вовремя поставить своей мысли новую рамку, нужно «схватить» мысль, как только вы заметили ее появление. Например, вы попали под дождь. Можно подумать: «Я сейчас промокну и замерзну!». А можно: «Я сейчас освежусь летним дождем, получу энергетический заряд и встряску!»

«И ЭТО ХОРОШО, ПОТОМУ ЧТО…»

Удивительно, но даже в самых негативных и страшных вещах можно найти для себя что-то полезное: опыт, новое понимание ситуации, новые решения, больше знаний о людях. Предположим, что на вас накричал руководитель. Можете ли вы извлечь что-то полезное из этого? Разумеется! Например, вы теперь знаете, что он в принципе на такое способен, или заметили в себе то, что нужно исправить, или, наконец, поняли, что не хотите работать с таким человеком.

Просто после каждого негативного смысла, проникающего в вашу жизнь, проговаривайте: «И это хорошо, потому что…». Вы удивитесь, сколько хорошего можно извлечь из любой ситуации.

ТЕХНИКА РАЗВИТИЯ БЛАГОДАРНОСТИ

Благодарность — это фиксация внимания на положительном в нашей жизни. Это замечательное чувство, если оно искреннее. Начать стоит с того, чтобы быть благодарным просто за то, что вы проснулись утром и у вас есть жизнь. У вас есть и за что благодарить в течение дня. Особенно важно делать это в конце дня перед сном. Это не только позитивно влияет на ваши нейронные связи, но и учит вас видеть хорошее даже в незначительных мелочах. Ведь детали не менее важны, чем крупные события и успехи!

Попробуйте начать каждый день благодарить за три любые вещи, события или явления. Особенно эффективно получится, если вы поблагодарите за то, что появилось у вас только что. Можно сделать упражнение на развитие нейронных дорожек: положите в карман десять скрепок, за каждую благодарность переложите скрепку в другой карман.

ТЕХНИКА ПОЗИТИВНОГО САМОВНУШЕНИЯ — АФФИРМАЦИИ

Аффирмации — это фразы, которые помогают поднять настроение и сформировать новые нейронные связи. Используя такую технику, вы работаете одновременно с сознанием и подсознанием.

Как сформулировать такие фразы? Они должны быть:

  • краткими,
  • в настоящем времени,
  • от первого лица,
  • позитивные,
  • конкретные,
  • вы должны в это верить.

Пример таких фраз: «Я здоров. Я богат. У меня все хорошо. Я спокоен. Я улучшаю свое здоровье. Я могу. У меня все получится. Я становлюсь стройнее».

При формулировании аффирмаций учитывайте, что подсознание не понимает метафор. Не используйте частицу «не» — ее подсознание тоже не воспринимает.

Наибольший эффект аффирмации окажут в так называемом альфа-состоянии. Оно возникает, когда мы засыпаем, просыпаемся — мечтаем о чем-то на стыке сна и яви, выполняем механическую работу или медитируем.

Совет: сделайте стикеры с аффирмациями, повторяйте их после пробуждения и 5–10 раз в день. И да, самовнушение работает!

МЕТОДИКА БОРЬБЫ СО СКУКОЙ

Апатия и скука часто бывают связаны между собой! А что это вообще такое — скука? Оказывается, это неудовлетворенность мозга во врожденно значимой потребности получать новую информацию и новый опыт.

Дело в том, что новая информация для нашего мозга — это как мед для пчел (мед — это настоящий носитель информации, а соты — файлохранилище). Неудовлетворенность приводит к апатии. Что же делать, чтобы развеять скуку?

  • Подражайте! Если вы не знаете, что делать, оглянитесь по сторонам, посмотрите, чем занимаются окружающие, в том числе в соцсетях. Вы точно найдете то, что сможет вас вдохновить.
  • Двигайтесь! Используйте вновь появившуюся свободу передвижений, ищите новые маршруты, посещайте новые места. Даже в километре от вашего дома вы найдете массу нового для себя.
  • Играйте! Игра — прекрасный способ вытащить себя из скуки. Более того, можно создавать игру и геймифицировать процессы. Например, устройте ремонт, соберите пазл, проведите время с детьми, займитесь созданием коллажей, рисованием, разберите фотографии, начните изучать новый язык.
  • Исследуйте! Погрузитесь в тему, которая вам интересна, изучите ее с разных сторон, сделайте выводы и зафиксируйте их. Углубляйтесь, берите смежные темы. Мир станет богаче и многообразнее.
  • Развивайтесь! Для саморазвития, которое не даст вам заскучать, используйте технику Mind Map. Вам потребуется визуализировать свои задачи в трех направлениях саморазвития: эмоции, ум и тело. Ответьте на вопросы: «Какие эмоции вы хотите получить и как? Каких результатов вы хотите достичь в физическом отношении? Что вы хотите узнать и как это использовать?». Соблюдайте баланс, не урезайте какое-то направление в противовес другому. Повесьте карту своего саморазвития на видном месте. Заскучали? Развивайтесь! Со скукой вам не по пути.

Скучно жить. Как бороться с духовной апатией

Скучно жить

Июль. Каждый городской родитель младшеклассника знает, что это время также переводится, как «скукотища». Июнь прошел, дети уже отдохнули и не знают, чем себя занять. Игры переиграны, игрушки надоели. Свободное время начинает утомлять. Все часто звучит: «Мам, мне скучно, чего бы такого поделать», и все чаще родители закатывают в ответ на это глаза и сердито парируют: «Я уже даже не помню, как это! Цени, пока есть!»

Врут, конечно. Всем бывает скучно. Просто сейчас нам скучно не от безделья, а наоборот. Мы погрязли в рутине обязанностей, обязательств, заданий, задач, договоренностей, договоров, и прочих рабочих и домашних дел. В сутках не хватает еще столько же. Нам скучно жить в такой трясине, мы давно забыли, что такое нечаянная радость и изумление.

Чем бы ни была вызвана наша скука, ее не стоит игнорировать. Скука – это знак.

Что такое скука?

Скука – это когда неинтересно. Это состояние восприятия чего-то или кого-то или целого события или самой жизни как неинтересного.

Например, когда кто-то из моих детей говорит: «Мне скучно, мне нечего делать», он вовсе не имеет в виду, что вообще нет ничего, чем бы он мог заняться. Он имеет в виду, что не может придумать, чем бы интересным заняться. И поэтому с этой жалобой они бегут именно к маме, потому что папа всегда найдет им какую-то работу – чаще всего, совсем не интересную.

Поэтому быть занятым и одновременно скучать – возможно. Потому что скука – не противоположность занятости. Скука – это антоним интереса. Скука – не проблема в наличии работы, скука – проблема «неинтересности» работы. То есть, это проблема безрадостности.

«Скучно» значит «лень»?

В Библии не употребляется слово «скучно» (ну разве что в каком-нибудь комментарии по отношению к какой-от куче). Зато есть слова: «ленивый, ленивец, нерадивый, праздный» (книга Притчи глава, 6 стих 6 глава 12 стих 24, глава 19 стих 15, глава 21 стих 25; книга Екклесиаст глава 10 стих 18; евангелие от Матфея глава 25 стих 26; 2-е послание Фессалоникийцам глава 3 стих 11; послание Титу глава 1 стих 12), и звучат они, как негативный отзыв о ком-то.

Итак, скучно тем, кто ленив, празден, нерадив? Не совсем так. Есть много причин, по которым нам что-то неинтересно: мы не высыпаемся, болеем физически, болеем депрессией, горюем, глубоко разочарованы и т.д. Хотя иногда, действительно, за скукой мы просто прячем свою лень.

Неверное лекарство

Привычное использование слова «скучно» – это описание временного ощущения отсутствия интереса. Степень греховности этого состояния зависит от того, что мы делаем с этим состоянием. Все так или иначе скучают за каким-то делом, и, хотя нас это и утомляет, обычно это нас не сильно тревожит.

Но вот слова «ленивый, праздный, нерадивый» – это уже другая история. Здесь уже речь идет о ком-то, кто осознанно выработал лень себе в привычку. Такие люди встречаются в нашем окружении, но не составляют его, потому что опасны как для себя, так и для окружающих. Потому что просто скучающий коллега – все еще работник, и, возможно, хороший, потому что ищет способа сделать работу веселее. Ленивый же выполняет работу небрежно, и от его подхода к ней страдает все предприятие.

При этом разница не всегда очевидна. Лентяй редко признается в своей лени и находит отговорки для выполнения того или иного задания – оно, якобы, слишком скучное для его выполнения именно им, высококлассным специалистом. А в современном обществе такая отговорка вполне годится и не считается чем-то неприличным. Но когда скука – именно отговорка, тогда за ней стоит самая настоящая лень во всех ее негативных красках.

Почему умение отличать скуку от лени так важно? Потому что не зная точного диагноза сложно подобрать адекватное лекарство. Это два разных состояния. И для того, чтобы правильно лечить скуку, нужно знать, симптомами чего она является.

Что стоит за скукой

Так симптомом чего является скука? Когда нам скучно, мы ищем, чем бы себя развеселить. Скука – это наши тоска и голод по радости в периоды растерянности и неуверенности в том, что нам нужно. И это – предупреждение и призыв.

Представьте себе скуку одним из индикаторов на панели управления. Стрелка измерителя заинтересованности упала, а значит, понижен уровень радости. Что не так с машиной? Возможно, поломка физическая или эмоциональная и требует медикаментозного вмешательства. Возможно, произошло столкновение с сильной ленью и не хватает мощности выбраться. А если дела еще хуже, и причина – слепое следование за навигатором эгоизма, где вы пьете из разбитых сосудов и не можете напиться (книга пророка Иеремии глава 2 стих 13)?

Проблема угождения себе состоит в том, что чем больше мы в себя вкладываем, тем меньше остается радости от чего-то, что не связано с нами напрямую. Что бы ни стояло за нашей скукой, можно только радоваться, что Бог настроил ее так, что по ней мы можем ориентироваться в своем духовном состоянии.

А еще скука – это чудесный Божий будильник, зовущий нас отвлечься от чего-то мелкого и пойти исследовать глубины Его радости и любви, которыми Он наполнил все вокруг. Если скука – это наша жажда по радости, Бог призывает нас прийти за утешением к Нему Самому:

«Жаждущие! идите все к водам; даже и вы, у которых нет серебра, идите, покупайте и ешьте; идите, покупайте без серебра и без платы вино и молоко. Для чего вам отвешивать серебро за то, что не хлеб, и трудовое свое за то, что не насыщает? Послушайте Меня внимательно и вкушайте благо, и душа ваша да насладится туком» (книга пророка Исайя глава 55 стихи 1-2).

Вечный источник интересного

Дж.К. Честертон сказал: «Нет на земле ничего неинтересного, кроме самого человека, которому ничего неинтересно». Когда нам неинтересно, и дело не в здоровье или нераскаянном грехе, мы не должны поддаваться обманчивому чувству, что все веселье закончилось. Просто следует помнить, что мы себя немного подзапустили, и заново начать тренироваться.

Библия – нескончаемый источник истины, а мир и люди вокруг – бездонные океаны Божьих чудес. Не бойтесь испытывать скуку – она говорит нам о том, о чем говорит сбой дыхания на крутой лестнице – мы засиделись и наши мышцы закостенели. Да, потребуются тренировки, но ведь они требуются при всяком благом деле.

Не отмахивайтесь от скуки. Она дана нам, как сестра голоса совести. Скука – это тоска по радости. Не глушите ее фастфудом, телевизором и утроенной заботой о себе – разве только вы действительно хотите воплотить в себе лень, нерадивость, праздность, и духовное остывание. Если слушать свою тоску, она вовремя подскажет, что кувшины разбились, и отведет нас к Источнику живой воды и радости.

Джон Блум Desiring God, hristiane.ru

 

INVICTORY теперь на Youtube, Instagram и Telegram!

Хотите получать самые интересные материалы прямо на свои любимые платформы? Мы готовим для вас обзоры новых фильмов, интересные подкасты, срочные новости и полезные советы от служителей на популярных платформах. Многие материалы выходят только на них, не попадая даже на сайт! Подписывайтесь и получайте самую интересную информацию первыми!

 

«Если тебе скучно жить — ты совсем дурак»

Доктор филологии и биологии Татьяна Черниговская — лицо и посол современной науки. Она не только ввела психолингвистику в учебную программу, но и популя­ризировала эту дисциплину, изучающую взаимоотношение языка, мышления и сознания. Только Татьяна Владимировна может так легко и просто рассказать о принципах работы мозга — и это делает ее и самым любимым лектором на родном филфаке, и желанным гостем в программе «Познер» на Первом канале.

Несколько интересных мыслей для размышления из интервью:

– Вы как-то упоминали, что не любите психотерапевтов, но ведь это тоже путь познания себя?

Если они не нужны мне, это вовсе не значит, что они не нужны другим: масса людей сами с собой справиться не могут. Известно, что для того, чтобы тебя не раздирало изнутри, нужно выговориться. Для этого существуют исповедники, подруги — и психотерапевты. Заноза, если ее вовремя не вынуть, устроит заражение крови. Люди, которые молчат и держат все в себе, находятся не только под серьезным психологическим или даже психиатрическим риском, но и под риском соматики. Любой профессионал со мной согласится: все начнется с язвы желудка. Организм един — и психика, и тело. Кстати, многие считают, что я психолог. И у меня много друзей и коллег этой профессии. А вот кого терпеть не могу, так это психоаналитиков. Я тут присоединяюсь к Набокову, который даже имени Фрейда не произносил, а называл его не иначе как «этот венский шарлатан». Я с ним согласна — тот заморочил голову человечеству на целое столетие.

– А как вы себя регулируете?

Ничто не может быть лучше разговора с интересными собеседниками, хотя в моих отношениях с близкими подругами нет манеры все друг другу выкладывать. Я люблю смотреть на море, горы или лес — природа приводит меня в чувство. Беседы с самой собой мне не помогают, и рациональный разбор ситуаций не утешает. Я и так понимаю, что где-то надо было поступить по-другому, но так как все уже произошло, смысла рефлексировать нет — получается замкнутый круг. Я могу проанализировать ситуацию и решить вести себя определенным образом, а потом в четыре секунды все ломается. Это говорит о серьезной вещи: насколько мы не хозяева себе. Действительно пугающая мысль — а кто на самом деле в доме хозяин? Их слишком много: геном, психосоматический тип, масса других вещей, включая рецепторы. Про подсознание вообще никто ничего не знает, лучше эту тему сразу закрыть.

– Может ли мозг вскипеть?

Может! Нужно к себе прислушиваться. Иногда стоит бросить дела и поехать в Венецию, погулять, не ждать, пока мозг скажет: «Привет, меня зовут Альцгеймер! Запомнила? Ах не запомнила? Повторяю еще десять раз». До­играться бы не хотелось, но это не в нашей власти. В нашей власти затормозить скорость изменений — люди должны работать головой, это спасает мозг. Чем больше он включен, тем дольше сохранен. Наталья Бехтерева написала незадолго до ухода в лучший мир научную работу «Умные живут долго». И когда я смотрю на полки с книгами, даже злость берет: они здесь будут стоять, а я к праотцам отправлюсь, так их все и не прочитав, потому что нет на это времени. Я совершенно искренне не понимаю людей, которые говорят, что им скучно жить. Это как? Вокруг столько фильмов, книг, музыки — а при­рода какая невероятная! Если тебе скучно жить — ты совсем дурак.

– А художественную литературу вы читаете?

Конечно! Это для меня самая большая радость. Была бы у меня возможность, я бы лежала на диване и читала Набокова или Гоголя. Вот майор Ковалев смотрит с моста в воду и думает: «Много ли там рыбы бегает?» Только гений мог написать такое, бриллиант в каждом предложении. Или Бродский: от восторга замирает весь организм.

– Если бы вы могли прямо сейчас получить от судьбы карт-бланш на то, чтобы освоить абсолютно новую область, что бы это было?

Музыка и, возможно, математика. Но у меня нет никаких данных ни для того, ни для другого. Они требуют совершенно других мозгов. Когда слушаешь Малера или Брамса, голову просто сносит. Гении. Гениальность можно спрогнозировать? Нет. Бывает, что гений не распознан, но мы об этом в таком случае никогда не узнаем. Есть ли возможность построить систему образования так, чтобы она давала ребенку максимум инструментов для открытия способностей? Я вижу проблему: образование будет распадаться на элитарное и обычное, что влечет за собой социальные неприятности. Хорошее образование будет очень дорого стоить и приведет к абсолютному расслоению общества.

– Но может быть, так и надо?

Это не либерально и не демократично, но так устроена жизнь, нравится нам это или нет. Зайчик не становится орлом.

– Проблема зайчика в том, что он может положить на то, чтобы стать орлом, всю свою жизнь.

Тогда плохо его дело. Лучше бы ему стать самым красивым, пушистым и прытким зайчиком.

– Для этого и нужны психотерапевты.

Это правда. У людей неправильные установки, они считают, что, например, повар хуже, чем дирижер. Это не так: гениальный повар перекроет всех дирижеров, я вам как гурман говорю. Сравнивать их все равно что кислое и квадратное — неправильно поставлен вопрос. Каждый хорош на своем месте.

Oxxxymiron и ЛСП — Мне скучно жить

[ЛСП]
Моя милая девочка Саша, сердцеедка со стажем,
Как и я прямо скажем, но мы ничего прямо друг другу не скажем.
Чтобы не портить наш красивый рассказ,
Я буду слепой статуей.
От меня и не надо ей глаз, не надоест быть моей, надо ей.
Но какими бы полными не были наши сосуды,
Рано или поздно мы не выпьем до дна друг друга,
А в высохших лужах не видно звезды.
И уйди не хлопая дверью, все что ты мне готова предложить,
А я уже думал, что с тобой не может быть не скучно жить.

Припев: х2
Люди бегут туда сюда, только пятки сверкают,
Эти люди всегда, что делать знают, а мне скучно.
Жить — скучно, жить — скучно, мне нечего делать и поэтому скучно.
Жить — скучно, жить — скучно, жить…

[ЛСП]
Движения Броуана по грязным притонам,
Вокруг либо клоуны, либо клоны — их миллионы.
Серые дни, серые люди, как серая пыль,
Оседают на моих серых извилинах.
Похуй на них, похуй что будет, похуй что было!!!
Извини, но моя личная скука теперь,
И в твоем сердце застряла ножом.
Очередная серая мышь лаская меня спросит, что я в ней нашел,
Шепну ей тихоньку на ушко, то что не принято вслух говорить.
Сегодня я с тобой потому что мне скучно …

Припев: х2
Люди бегут туда сюда, только пятки сверкают,
Эти люди всегда, что делать знают, а мне скучно.
Жить — скучно, жить — скучно, мне нечего делать и поэтому скучно.
Жить — скучно, жить — скучно, жить…

 [Oxxxymiron]
Знаешь у тебя живое лицо, и сегодня оно выражает страдание,
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю, что ты скажешь заранее.
Я все это слышу тысячи раз, тысячу фраз, что меня пытались заманивать,
Но я лишь повторяю программу, ты лишь выполняешь задания.
И ты знаешь я специально комикон, почему же я пускаю в спальню как нехуй,
Но не дай бог тебе меня понять до молекул, ведь э-э-эмоциональный калека.
Каждый новый день, важных много дел, быт собирается детальками лего,
По кабинетам, кабакам и аптекам, по отсекам, по углам да сусекам.
И мне так мало лет, но так скучно, так много лет, но так страшно,
Жить целый век равнодушно здесь в говнотушке, как в каталажке.
И мы бредни поем, чтоб забыть неизменный наеб,
Только пению не внемлет район, а вселенная дремлет, Алё!!!
Очень трудно любить после ебли втроем!!!
У тебя живое лицо, и сегодня оно выражает страдание,
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю, что ты скажешь заранее.
Я все это слышу тысячи раз, тысячу фраз, что меня пытались заманивать,
Но я лишь повторяю программу, я лишь повторяю программу.
Я лишь повторяю программу — ты лишь выполняешь задания.

Припев:
Мне скучно, мне скучно…
Жить, жить…
Мне скучно, мне скучно …
Жить, жить …

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Мне Скучно Жить — текст песни рэпера ЛСП, смысл лирики и слова трека с объяснением

[ЛСП]
Моя милая девочка Саша, сердцеедка со стажем, как и я прямо скажем,
Но мы ничего прямо друг другу не скажем,
Чтобы не портить наш красивый рассказ,
Я буду слепой статуей, от меня и не надо ей глаз,
Не надоесть быть моей, надо ей,
Но какими бы полными не были наши сосуды рано или поздно,
Мы выпьем до дна друг друга, а в высохших лужах не видно звезды,
И уйди тенью, не хлопая дверью, все что ты мне готова предложить,
А я уже думал что с тобой мне может быть не скучно жить.

Люди бегут туда-сюда, только пятки сверкают,
Эти люди всегда что делать знают,
А мне скучно жить, скучно жить, скучно жить,
И нечего делать и поэтому скучно жить, скучно жить, скучно жить.

Движения Броуна по грязным притонам,
Вокруг либо клоуны, либо клоны — их миллионы.
Серые дни, серые люди, как серая пыль,
Оседают на моих серых извилинах.
Похуй на них, похуй, что будет, похуй, что было!
Извини, но моя личная скука теперь,
И в твоем сердце застряла ножом.
Очередная серая мышь, лаская меня спросит, что я в ней нашел,
Шепну ей тихонько на ушко то что не принято в слух говорить:
«Сегодня я с тобой потому что мне скучно жить».

Люди бегут туда-сюда, только пятки сверкают,
Эти люди всегда что делать знают,
А мне скучно жить, скучно жить, скучно жить,
И нечего делать и поэтому скучно жить, скучно жить, скучно жить.

[Oxxxymiron]
Знаешь, у тебя живое лицо и сегодня оно выражает страдание,
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю все то, что ты скажешь заранее,
Я все это слышал тысячи раз,
Тысячи фраз, что меня пытались заманивать,
Но я лишь повторяю программу, ты лишь выполняешь задание,
И ты знаешь, я специально кумекал,
Почему же я пускаю в спальню, как нехуй,
Но не дай бог, тебе меня понять, до молекул,
Ведь я э-э-эмоциональный калека.
Каждый новый день, важных много дел.
Быт собирается детальками «Lego»,
По кабинетам, кабакам и аптекам,
По отсекам, по углам, да сусекам,
И мне так мало лет но так скучно, так много лет но так страшно,
Жить целый век равнодушно,
Здесь в комнатушке, как в каталажке,
И мы бредни поём, чтобы забыть неизменный наёб,
Только пенью не внемлет район,
А вселенная дремлет, алё,
Очень трудно любить после ебли втроём,
У тебя живое лицо и сегодня оно выражает страдание,
Но я лишь подавляю зевок, ведь я знаю все то, что ты скажешь заранее,
Я все это слышал тысячи раз,
Тысячи фраз, что меня пытались заманивать,
Но я лишь повторяю программу, я лишь повторяю программу, я лишь повторяю программу,
ты лишь выполняешь задание.

Как жить скучной жизнью

Мне было 39 лет, когда я бросил свою модную работу, КонМари забрал все свое земное имущество, спрятал мою жизнь в рюкзаке и сел в самолет, направляющийся в неизвестные приключения.

За три года, прошедшие с тех пор, я потягивал коктейли под вулканом в Коста-Рике, танцевал в тайских джунглях с 200 одетыми в неон двадцатилетних, научился кататься на скутере вокруг острова Бали и скатился вниз. (устрашающе крутая) сторона вулкана в Никарагуа на деревянной доске.

(Чтобы вы не думали, что был кризис среднего возраста все время , я также крутил на яхте, плывущей по острову Манхэттен, меня рассматривали как суперзвезду в шикарных отелях, и я очаровал это некоторыми миллионерами. на вечеринке у бассейна в Голливуде.)

Если вы чувствуете, что застряли или оказались в ловушке образа жизни, в который попали случайно, не бойтесь — вы тоже можете создать себе скучную жизнь (как бы это вам ни казалось). Все, что нужно, — это три важных осознания.

# 1


У всех нас есть возможность выбирать, как нам жить

Если ваша жизнь скучна, у вас есть возможность сделать ее скучной.

Идея о том, что жизнь — это просто что-то, что приходит к нам, что мы должны уклоняться, плести или парировать (или любая другая спортивная метафора, которую я больше всего определенно не квалифицирован для использования) — просто миф.

Вы выбираете жить так, как живете прямо сейчас.

Если вы работаете на работе, которая ломает вам душу каждый день, и вы не бросили ее, вы предпочитаете оставаться на этой работе.

Если вы хотите провести зиму в более теплой стране, но ваша дочь полагается, что вы присматриваете за детьми, пока она работает, вы предпочитаете отказаться от солнечного света.

Вам может казаться, что вы попали в ловушку этих ситуаций, но есть выходы из них, которые вы просто предпочитаете не использовать.

Эти выходы просты? Возможно нет. Они могут включать в себя жертву, болезненные эмоции, риск и неуверенность. Но они существуют, и то, что вы их не принимаете, — это ваш выбор.

По правде говоря, мы полностью несем ответственность, , за ту жизнь, которой мы живем прямо сейчас. И как только вы это поймете, перед вами откроется целый мир захватывающих возможностей.

Теперь я знаю из разговоров в реальной жизни, что многие люди злятся, когда я это говорю. Если это вы, и вы сидите там, готовые указать на целую кучу вещей, находящихся вне вашего контроля, которые привели к тому, что ваша жизнь стала такой, как сейчас, то вы можете быть разочарованы, узнав, что я не не согласен с вами. .

Дело в том, что есть разница между виной и ответственностью . Если кто-то бросает ребенка к вам на порог в корзине, это не ваша вина, что ребенок находится там, но вы теперь несете ответственность за то, что вы делаете с этой ситуацией.

Не нужно винить или стыдить себя, если последние несколько лет или десятилетий вашей жизни оказались не такими удачными, как вы надеялись. Но вы должны взять на себя ответственность за то, что вы с ним делаете и куда вы идете дальше.

Чувство бессилия не улучшит ваше самочувствие в долгосрочной перспективе

Так что вместо этого выберите взять на себя ответственность, взять на себя управление и принять решения, которые превратят вашу жизнь в то, что вам повезет.

# 2


Вам, , не нужно делать то, что от вас ожидают другие люди

На первый взгляд это кажется очевидным, но, вероятно, это самая большая вещь, которая мешает вам жить жизнью, которая делает вас счастливыми.

Никто не любит чувствовать себя осужденным . Но существует настолько сильное культурное, социальное и семейное давление, что мы вынуждены прожить свои дни определенным образом, что мы неизбежно отказываемся от чего-то от себя, чтобы окружающий мир оставался счастливым.

Делать разумный выбор, быть хорошей девочкой, подавлять собственные желания, чтобы люди, которых мы любим, не расстраивались.

Одна из моих самых любимых цитат — из выступления Стива Джобса на церемонии вручения дипломов в Стэнфорде.

Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь.

Стив Джобс

Я действительно принял этот совет близко к сердцу. Поэтому в то время, когда большинство моих сверстников поднимаются по карьерной лестнице, строят пристройки и инвестируют в арендуемую недвижимость, я ем тостада по 2 доллара с кузнечиками ( чапулинов, ) и пытаюсь вычислить, сколько там песо. стоят в бате.

И это замечательно

Справляться с критикой и осуждением других людей может быть сложно. Но вот секрет… , вы не должны позволять их мнению влиять на вас .

Представьте чье-то отрицательное мнение в виде горстки колючих иголок кактуса. Они протягивают вам ее, но решать вам, брать ли вы эти острые иглы и носить их с собой или нет. Если это причинит вам боль, просто не принимайте этого.

Вы единственный человек, который думает о ваших мыслях, чувствует ваши чувства и жаждет ваших стремлений.Вы единственный человек на всей планете, который вправе решать, как должна выглядеть ваша жизнь.

Если вы хотите сделать что-то странное, чудесное, удивительное и неожиданное, тогда походите на Nike и просто сделайте это.

# 3
Ошибки неизбежны, но сожаление необязательно

Ага, я прямо там поставлю. Вы будете делать ошибки.

Все это часть той маленькой штуки, которая называется быть человеком. Но то, как вы относитесь к этим ошибкам, на 100% под вашим контролем.

Вы можете неделями ругать себя из-за ошибки. Или вы можете извлечь из этого урок, простить себя и двигаться дальше, зная, что вы больше никогда не совершите эту ошибку.

(Многие из моих друзей-предпринимателей отказываются даже использовать слово ошибка ; они просто называют их уроками .)

Сожаление должно быть одним из самых бессмысленных чувств, которые мы испытываем. Это заставляет вас сожалеть о прошлом, но ничего не делает, чтобы помочь вам создать лучшее будущее.Так почему бы просто не решить этого вовсе не избегать?

Мы все читали эту цитату:

Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что делали.

Марк Твен

Он разлетелся по всем социальным сетям по очень уважительной причине. Это потому, что (за исключением, возможно, сомнительных решений, связанных с чрезмерным энтузиазмом употребления алкоголя и татуировками) мы знаем, что это правда .

Если вы хотите создать скучную жизнь, это, вероятно, означает делать то, чего вы раньше не делали. Так что решите прямо сейчас, что все, что вы делаете, будет приключением и что ошибок будут уроками . Позвольте себе сделать что-нибудь страшное и начните создавать жизнь, которая потрясает вас.

Никогда не поздно и никогда не поздно

Неважно, кому вам за 40 или вы родились в 1940-х, настало время создать свою скучную жизнь.

Я прочитал на этой неделе замечательную цитату, которую по-разному приписывают Тому Хиддлстону или Конфуцию (и, как ни странно, это звучит правдоподобно, исходя из обоих).

У всех нас две жизни. Второй начинается, когда мы понимаем, что у нас только один.

Итак, если вы готовы начать свой второй акт, то пора уволить драматурга и написать сценарий самостоятельно, чтобы вы могли разыграть сцены, в которых хотите.

Пришло время выйти и создать классную жизнь, которую вы заслуживаете.

______________________________________________

Ищете дополнительную мотивацию, чтобы выйти и начать жить более вдохновленной жизнью? Изучите «Пять изменений мышления» , необходимые для создания любимой жизни, в моем бесплатном мастер-классе «Моджо мышления».

Измените свою скучную жизнь: руководство для мечтателя

К сожалению, нет волшебной пилюли, которая заставит вашу скучную жизнь исчезнуть. Но есть способ сделать вашу скуку более управляемой, даже едва заметной!

Жизнь полна рутинных, скучных задач, о которых мы все должны заботиться каждый день, независимо от того, кто вы.

Но для того, чтобы эти утомительные задачи отошли на второй план, вам нужно сосредоточиться на более важных и захватывающих вещах в жизни.

То есть, то, как вы справляетесь со скукой, зависит от того, что вы делаете в своей жизни и как вы затем сообщаете о своей скуке самому себе.

Например. Если вы ненавидите свою работу, у вас проблемы с отношениями, у вас нет увлекательных хобби, вы не работаете над новыми целями или задачами и просто делаете какие-то действия, тогда будет довольно сложно испытывать энтузиазм по поводу своей жизни. .

Ваш уровень скуки будет постоянно высоким, и ваш внутренний диалог, вероятно, будет повторяться: «Мне скучно, это скучно, это дерьмо, моя жизнь скучна…».

Забота о большом

Мой папа однажды сказал мне, что «жизнь скучна», и в каком-то смысле он был прав. Но во многих отношениях он ошибался.

Он должен был мне сказать следующее:

«Жизнь полна скучных и однообразных задач, но это не значит, что вам нужно жить скучной жизнью».

Когда самое важное (и самое большое) в вашей жизни вдохновляет и волнует вас — ваша работа, ваши отношения, ваши цели, ценности и то, что вы делаете в свободное время, тогда вы сможете много справляться с скучными вещами. легче.

Чтобы снизить уровень скуки в жизни и узнать, чем вы увлечены, нужны усилия.

Таким образом, вы должны быть готовы жить жизнью проб и ошибок, чтобы узнать, что вы действительно любите.

Что делает жизнь скучной?

Давайте начнем с того, что рассмотрим несколько вещей, которые могут сделать жизнь скучной.

  1. Вы не вдохновляетесь работой или совсем не работаете
  2. Вы не знаете, чем вы увлечены
  3. Ваши личные отношения потеряли свой путь
  4. Вы не занимаетесь спортом
  5. Вы ‘ Вы не живете в соответствии со своими ценностями или у вас их нет
  6. У вас нет видения своей жизни
  7. В вашей жизни нет рутины
  8. У вас нет целей или задач
  9. Вы слишком удобно
  10. Вы не строили никаких планов

Возможно, это не единственные вещи, которые сделают вашу жизнь скучной, но если вы посмотрите на них еще раз, вы заметите, что все они довольно БОЛЬШИЕ ‘ вещи.

Как изменить свою скучную жизнь и начать жить более увлекательной

Пару лет назад, когда я отправился в путь «самопознания», я погуглил: «Какая моя страсть?».

Серьезно, я сделал это.

Я не совсем уверен, что ожидал от Google, но думаю, что мне только что исполнилось сорок, и я чувствовал себя немного потерянным. Я использую это в свою защиту.

У меня были вопросы типа «Кто я? Как мне узнать, что я хочу делать со своей жизнью? и что я люблю делать? » летают вокруг моей головы.

К сожалению, Google мало что знал о моих увлечениях, но, похоже, он знал, что в то время я очень хотел пиццу с пепперони!

Однако оказалось, что я задавал правильные вопросы, что было хорошим началом, и за последние несколько лет мне удалось превратить эти вопросы в решения.

Следующие идеи помогут вам изменить свою скучную жизнь и начать жить более увлекательной. Или, по крайней мере, жизнь, в которой ты не против скуки.

Связано: 17 основных действий, которые следует предпринять мужчинам среднего возраста

1. Найдите работу, которая вам нравится

Ваша повседневная работа — огромная часть вашей жизни и, безусловно, одна из «КРУПНЕЙШИХ» вещей, над которыми вам нужно работать, если вы хотите жить более увлекательной жизнью.

Во многих отношениях то, что вы делаете на работе, определяет, кто вы есть, и обычно это всегда первое, о чем вас спрашивают новые люди, которых вы встречаетесь.

Найти работу, которую вы любите, легче сказать, чем сделать, но из 168 часов в неделю, если вы тратите 40+ часов, глядя в космос, желая, чтобы вы были где-то еще, то это огромный кусок скуки, отнимающий ваше драгоценное время. .

Два самых больших сожаления в жизни — это слишком много работать и не следовать своим увлечениям. Комбинированное (слишком много работать над тем, что вы ненавидите) следует рассматривать как катастрофу для жизни.

Наличие работы, в которую вы верите, которой вы увлечены и вдохновляете, естественным образом снизит уровень скуки, поскольку вы потеряете себя в своей работе.

Если бросить работу — не вариант, попробуйте сосредоточиться на тех аспектах работы, которые вам действительно нравятся, пока вы разрабатываете стратегию выхода.

Если вы готовы бросить работу и заново открыть для себя свои увлечения, читайте дальше.

2. Откройте для себя заново свои увлечения

Когда вам нравится то, что вы делаете и для работы, и для удовольствия, вы сразу же взламываете огромную часть «кода избавителя от скуки».

Но понять, чем вы увлечены, непросто.

Вы не можете просто погуглить (как это сделал я) и ожидать, что ваши страсти окажутся перед вами.

Над этим надо работать.

В конце концов, вы могли даже не знать, что ваши увлечения. Кроме того, обнаружение своих увлечений может быть отличным средством от скуки, когда вы пробираетесь через новый опыт и хобби.

Это сплошной след и ошибка.

Ваши страсти могут быть представлены вам даже тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Моя мама изо всех сил старалась помочь кому угодно, и когда она внезапно скончалась, я довольно быстро осознал, что действительно хочу продолжить ее наследие и попытаться помочь людям тоже.

Эта трагедия привела к рождению этого веб-сайта, и моя жизнь изменилась и изменилась в лучшую сторону (спасибо, мама).

Чтобы найти свою страсть, вы должны делать свою жизнь методом проб и ошибок, потому что…

Ваша страсть никогда не найдет вас

Если вы никогда не пробовали заниматься паддлбордингом, то как вы узнаете, что вы увлечены этим?

А как насчет фотографии, триатлона, восстановления классических автомобилей, подкастинга или актерского мастерства?

Чтобы избавиться от скуки и изменить свою жизнь, нужно начинать с пробовать что-то новое и узнавать о себе, открывать, что вам нравится и кто вы есть.

Помните: ваша страсть никогда не найдет вас.

Как найти свою страсть

Есть очень много вещей, которые вы можете попробовать в жизни, поэтому воспользуйтесь следующим списком, чтобы понять, в чем заключаются ваши увлечения.

  1. Вспомните, что вы любили в детстве
  2. Подумайте, что бы вы делали со своей жизнью, если бы деньги не были проблемой
  3. Создайте идеальный рабочий день, выходные, месяц, год, отпуск
  4. Если бы вы могли снова учиться, что бы вы учеба
  5. Чем вам уже нравится заниматься в свободное время
  6. Представьте, каким был бы ответ вашей мечты на вопрос: «Чем вы занимаетесь на работе?»
  7. Вспомните все случаи, когда вы что-то делали хорошо, что-то, на что вы ступили до, по-настоящему ценил и наслаждался

Объединение увлечения с работой: конечная цель

Как только вы поймете, чем вы увлечены — допустим, вы только что обнаружили, что любите скалолазание, — тогда вы сможете найти способ превратить эту страсть в работу.

Например, открыть стену для скалолазания в своем родном городе или организовать группу альпинистов на выходных — тогда вы на пути к жизни, которая вращается вокруг вашей страсти и приносит доход.

СТРЕЛА.

Естественно, вам по-прежнему придется заниматься скучными задачами, но как только вы воплотите в жизнь свою мечту, эти скучные повседневные задачи станут ничтожными за силой вашего видения и страсти.

3. Установите новые цели в отношениях

Если вы спите восемь часов в сутки, у вас будет около 112 часов бодрствования в неделю.Посвятите 40 из этих часов своей работе, и это составит около трети вашей недели.

Остаток вашего времени уйдет на работу по дому, хобби и личные отношения.

Таким образом, чувство связи со своим партнером, семьей и друзьями имеет основополагающее значение для снижения уровня скуки.

Романтические отношения

Новые отношения обычно начинаются на высшем уровне, когда вы оба движетесь в одном направлении с одинаковыми идеями, ценностями и мечтами.Даже та же страсть к ночным развлечениям и сексу.

После десяти или двух лет брака с детьми на буксире многие отношения могут стать натянутыми и фрагментированными, и, когда вы больше не разделяете одно и то же видение и ценности, вы можете стать отстраненным и скучным.

Улучшите свои отношения, заново объединив свои цели и уделив время общению друг с другом о своих желаниях и потребностях.

Эти цели взаимоотношений — хорошее начало.

Друзья

Люди постоянно меняются, поэтому не менее важно следить за тем, весело ли с вашей нынешней группой друзей общаться.

По словам известного мотивационного оратора Джима Рона: «Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Так что, если вашим друзьям скучно, скучно и плохо, это, скорее всего, коснется и вас.

Итак, чтобы еще больше снизить уровень скуки, начните общаться с людьми, которые более позитивно относятся к жизни и занимаются здоровой и позитивной деятельностью.

4. Упражнения еще

Если вы хотите менее скучной жизни, начните больше двигаться.

Пробовать новое и вдохновляться — все это требует энергии, а когда вы устали и вам скучно, энергия всегда кажется неуловимой.

Помимо правильного питания, питья больше воды и полноценного сна, вы можете повысить уровень своей энергии, выполняя упражнения.

Проще говоря, здоровое тело — это здоровый дух.

Физические упражнения производят эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и когда вы чувствуете себя хорошо, вы принимаете более правильные решения. Ваши мысли становятся более гладкими, быстрыми и творческими, гораздо больше, чем сидя в кресле.

«Движение вызывает эмоции».

Тони Роббинс

Трудно почувствовать вдохновение и заряд энергии, если вы неподвижны и неподвижны, и независимо от того, насколько сильно вы не чувствуете желания тренироваться, после этого вы всегда будете чувствовать себя лучше.

Это тоже не должно быть сложно.

Ходьба или бег настолько просты, насколько это возможно. Вам просто нужно начать. Присоединение к местному клубу вдохновит вас делать больше и поможет найти новых друзей с позитивными целями.

Связано: Два лучших упражнения для избавления от пивного живота

5. Живите по своим ценностям

Ваши ценности — это вещи, которые наиболее важны для вас, и как только вы поймете свои ценности, вы сможете начать жить более целеустремленной жизнью.

Когда вы живете «целенаправленно», то есть знаете, что делаете и почему вы это делаете, тогда вы, вероятно, будете более сосредоточены и более удовлетворены своей жизнью.

Чтобы узнать больше о ценностях и о том, как создавать свои собственные, ознакомьтесь с этой статьей здесь.

6. Создайте образ жизни

Ваши ценности заключаются в том, что вас волнует больше всего и какие действия вы предпринимаете.

Видение жизни — это знать, какой жизни вы хотите, и визуализировать ее настолько, что вы почти чувствуете ее запах.

Если вы не знаете, куда собираетесь, то как вы узнаете, как туда добраться?

Если вы когда-либо путешествовали, то вы знаете разницу между движением по шоссе, ускорением к месту назначения и потерей в ожидании автобуса, в существовании которого вы даже не уверены.

Имея в руках живое видение, вы должны знать, какой жизни вы хотите сейчас и в будущем. Чем детальнее ваше живое видение, тем лучше.

Ваше видение жизни должно включать такие вещи, как:

  • В каком доме вы хотите жить и где он находится
  • Чем вы занимаетесь на работе
  • С кем вы состоите в отношениях
  • Какими хобби вы занимаетесь
  • Какую одежду вы носите
  • Рестораны, которые вы посещаете
  • Ваше телосложение
  • Друзья
  • Каникулы и т. Д.

Наличие видения того, как вы хотите прожить свою жизнь, означает создание картины вашей идеальной жизни.

Это поможет вам понять, кем вы хотите быть, и направит вас в правильном направлении, а когда вы двигаетесь, вам будет не так скучно, как когда вы сидите на месте.

7. Имейте распорядок дня

Звучит нелогично, но это не так. Вы находите свободу в ограничениях.

Когда у вас есть твердый распорядок дня, который заполняет ваш дневник, и вы знаете, что вам нужно делать, и когда и когда вы должны это делать, вы не сидите без дела (скучаете), задаваясь вопросом, что делать со своим временем.

Распорядок, ориентированный на ваше видение и ценности, вашу работу, семью, дела и друзей, поможет вам занять положительные моменты и определенно сократит время, которое вы тратите на размышления.

8. Испытайте себя и составьте список целей

Жизнь — это вызовы и цели. Речь идет о том, чтобы быть лучшей версией себя, и для этого вам нужно иметь над чем работать.

Когда вы бросаете себе вызов и берете на себя ответственность (социальные сети отлично подходят для этого), вы действительно можете начать оживать.

Поставьте перед собой цель или вызов и действительно идите к ней.

Пример задания: Пробежать марафон
Пример цели: Пробежать марафон за 4 часа 30 и собрать 2000 долларов на лечение рака

Напишите список дел, которыми вы действительно хотите заниматься в своей жизни. Составьте список целей, чтобы начать их воплощать в жизнь.

Как только вы начнете участвовать в жизни, а не сидеть в стороне, жизнь наверняка станет менее скучной.

9. Выйди из зоны комфорта

Может быть, вы преуспели в бизнесе. Возможно, у вас хорошие отношения, вы получаете удовольствие от работы и имеете хорошие хобби, но … вам все равно скучно.

Когда жизнь проста и у нас есть все, что мы хотим, то в равной степени это может быть скучно.

Это захватывающее путешествие. Вы чувствуете себя живым только тогда, когда растете, учитесь и двигаетесь.

Так что, если вы думаете, что чувствуете себя слишком комфортно, ищите новый вызов.

10. Стройте планы — с ними весело

Ожидание — одна из самых захватывающих вещей в жизни, гораздо больше, чем реальность.

Вы помните, как весело было ждать Рождества и пытаться уснуть в Сочельник? Это ожидание будет держать вас занятым и взволнованным на несколько недель, но, будучи взрослыми, мы редко чем-то в восторге.

Мы слишком много знаем.

Но, планируя делать что-то новое на регулярной основе, вы можете начать создавать чувство возбуждения через предвкушение.

Планируйте выходные заранее, планируйте крутые каникулы, планируйте встречи с друзьями или смотрите группы, которые вам нравятся, в городах, в которых вы никогда не были.

С увлекательными планами в вашем календаре всегда будет что с нетерпением ждать и помочь снизить уровень скуки.

11. Делайте то, что обычно не делаете

Есть много разных способов смешивать повседневные вещи, чтобы ваша жизнь была немного интереснее.

Вот несколько идей, которые стоит попробовать:

Наденьте другую одежду, пройдите по новому маршруту на работу, сделайте новую стрижку, арендуйте крутой автомобиль, попробуйте новый ресторан на обед, осмелитесь поговорить с кем-то, кто вам нравится, или сказать «да» на новой встрече группы.

Изменение порождает изменения, и изменение — это хорошо.

12. Начать побочный проект

С доступными нам инструментами в наши дни можно делать практически все что угодно с ноутбуком и подключением к Интернету.

Практически любой может начать новый бизнес или проект в Интернете в течение нескольких часов, и когда вы работаете над чем-то, что вам действительно нравится, это может быть настолько увлекательно, насколько это возможно.

Так что вместо того, чтобы листать Facebook по вечерам или смотреть очередную скучную ничью 0: 0 в футболе, почему бы не начать свой собственный проект и бросить вызов самому себе, чтобы увидеть, где вы можете его реализовать!

13.Продолжайте учиться

Когда ты не растешь и не учишься. Вы статичны и неподвижны.

Само собой разумеется, что чем больше у вас интересных хобби и интересов, тем менее скучной у вас будет жизнь.

Большинство хобби включают в себя какие-то навыки, поэтому заниматься хобби, курсами и изучать новые навыки — отличный способ поработать над своим личным ростом.

Онлайн-обучение с помощью приложений стоит недорого — в наши дни даже бесплатно. Отличным примером этого может служить языковое приложение Duolingo.

Еще лучше встречаться с группами и классами, где вовлеченность выше и веселее.

14. Выйти из сети

Социальные сети и Интернет — это потрясающе, если вы ими хорошо пользуетесь. (См. Пункт 13 выше).

Однако отслеживание не тех людей, которые просто пишут о том, как крута их жизнь, может сделать вашу собственную жизнь еще более неадекватной и скучной.

Кроме того, бесконечная прокрутка в кроличью нору видео, дебатов и новостей без указания направления может вызвать привыкание и действительно, очень скучно.

Я не знаю никого, кто почувствовал бы вдохновение после нескольких хороших часов просмотра!

Прокрутка, прокрутка. Скучный. Скучающий.

15. Измените свой рацион

Наряду с дыханием и сном единственная другая постоянная, которая нам нужна в нашей жизни, — это еда и питье.

Нездоровые обработанные продукты влияют на уровень сахара в крови, что может вызвать у вас усталость и вялость.

Это может сделать вас менее сосредоточенным и привести к еще большей скуке.

Кроме того, есть и пить одно и то же снова и снова — это действительно скучно.

Изменение диеты будет означать открытие новых вкусов, пробовать разные кафе и рестораны и разные виды кухни.

Более здоровая диета также даст вам энергию для большего количества физических упражнений, и вы уже знаете, насколько важны упражнения.

16. Измените среду

Уезжаете ли вы в сельскую местность (или из деревни в город) на несколько дней или просто наводите порядок в гостиной, изменение вашего окружения может оказать огромное влияние на ваше настроение.

Отказ от повседневной рутины на несколько дней отлично освежит ваше тело и разум.

Кроме того, если ваш дом загроможден и скучен, вы почувствуете то же самое.

Найдите время, чтобы собрать все «Мари Кондо», привести в порядок свой дом и сделать окружающую среду максимально вдохновляющей и практичной, чтобы вы были свежими и сосредоточенными.


Надеюсь, эти идеи вдохновили вас, чтобы облегчить «скучную жизнь» и разработать новую, более увлекательную.Если у вас есть другие идеи или мысли по этой теме, я хотел бы услышать их в комментариях ниже.

Другие сообщения, которые могут вам понравиться …

Будет ли увеличиваться срок службы скучным?

Вечная скука — обычное дело, когда речь идет об увеличении продолжительности жизни человека. Многие ожидают, что жизнь со временем станет пустой и бессмысленной, потому что все уже пережито; больше нечего открывать, ничто другое не может удивить или порадовать.

Эта идея настолько укоренилась в нашей коллективной психике, что ее след постоянно появляется в наших самых популярных художественных произведениях. Эльфы из «Властелина колец», например, описываются как лишенные страсти и амбиций из-за их долгой жизни по сравнению с людьми, чья короткая продолжительность жизни побуждает их к смелым действиям. Другой вездесущий образ — это история о замученном бессмертном, который сделал бы все, чтобы снова стать человеком или положить конец проклятию окончательной смертью.

Считается, что люди, живущие дольше века, устанут от такой пустой жизни, что в конечном итоге приведет к решению прекратить свое жалкое существование.Утрата жажды жизни у пожилых людей должна иллюстрировать вероятность такого исхода.

Итак, давайте рассмотрим эти опасения и посмотрим, есть ли какое-нибудь научное основание для идеи, что увеличение продолжительности жизни приведет к скучному существованию нескончаемой скуки.

Будет ли более долгая жизнь означать, что мне скучно больше, чем сейчас?

«Гедоническая беговая дорожка», вероятно, не то название, которое привлекает ваше внимание. Несмотря на свое название, это тоже не тип упражнений без одежды, но это важный фактор, почему вам не станет скучнее только потому, что вы живете дольше.

По сути, гедонистическая беговая дорожка предполагает, что наш базовый уровень счастья всегда будет оставаться неизменным, несмотря на предполагаемые позитивные изменения. Если произойдет что-то «хорошее», мы в конечном итоге вернемся к тому же базовому уровню счастья и будем искать следующее «хорошее». Примером этого является зарплата; мы думаем, что будем счастливее, если заработаем больше денег, но когда мы действительно зарабатываем больше денег, мы начинаем искать следующую денежную веху. То же самое относится и к скуке, когда мы всегда будем искать следующий шум, но наш базовый уровень скуки никогда не изменится, и нам никогда не будет скучнее только потому, что мы живем дольше.

С быстрым развитием технологий было и будет почти бесконечное количество новых вещей, которые можно испытать и насладиться. Наше общество и технологии редко остаются на месте надолго, поэтому всегда будет что посмотреть, испытать и сделать, как сейчас. На самом деле, если подумать, темпы прогресса и изменений увеличиваются.

Подумайте о том, какой прогресс был достигнут с прошлого века, мы перешли от первого самолета с двигателем к реактивному двигателю за сорок лет, что привело к буму туризма в 1950-х годах и доступному отдыху в новых интересных местах для многих людей.Раньше эти люди редко покидали свои родные города, а теперь они могли исследовать далекие места и испытывать то, о чем никогда не мечтали, благодаря прогрессу и технологиям.

Компьютеры открыли мир развлечений по запросу, от видеоигр, потоковых фильмов и телевидения, социальных сетей и многого другого. Сумма человеческих знаний теперь у нас под рукой благодаря Интернету, и мы можем изучать широкий круг предметов и наслаждаться практически неограниченными развлечениями. Типы развлечений, доступные через компьютеры, также растут вместе с виртуальной реальностью, а дополненная реальность становится все более изощренной и предлагает новые возможности для удовольствия.

Мир не перестанет меняться, и в нем будет почти неограниченное количество вещей, которые можно увидеть и чем заняться, поэтому вам не будет скучнее, чем сейчас, независимо от того, как долго вы живете. Важно отметить, что скука — это естественный способ сообщить вам о проблеме. Мы обсудим, почему скука возникает в следующих разделах, и как ее распознать и решить.

Что такое скука и почему мы ее испытываем?

Прежде всего, давайте вспомним, что все чувства, которые мы испытываем, развились во время нашей эволюции как вида, чтобы служить адаптации.Эмоции представляют собой завершение очень быстрого общего анализа ситуации, направляя наши реакции и помогая выбрать правильную реакцию.

Гнев, например, является рефлексивной реакцией на встречу с препятствием, угрозой или напряженной социальной ситуацией и предназначен для временного увеличения силы организма [1] и сопротивления травмам в случае конфликта — вот почему гнев вызывает у человека частота сердечных сокращений и артериальное давление [2], при этом параметры крови изменяются для предотвращения чрезмерного кровотечения в случае травмы [3].

Скука тоже служит эволюционной цели. Чувство скуки означает, что потребности человека в стимулах не удовлетворяются; новый опыт не исследуется, потому что по какой-то причине трудно заниматься новым видом деятельности [4]. Была выдвинута гипотеза, что скука была развита, чтобы регулировать стремление к цели, временно усиливая внимательность и повышая чувствительность к ценности альтернативных целей.

Есть два основных триггера скуки: отсутствие проблем в нашей текущей деятельности (бессмысленно) и неструктурированное время (нечего делать).

Отсутствие вызова приводит к скуке

Возможно ли, что в будущем мы будем заперты в полностью безопасной, стабильной и утомительной среде на неопределенно долгое время? Может быть, жизненный опыт конечен? Можем ли мы действительно оказаться в ситуации, когда мы потеряем жизненно важные потребности, которые подталкивают нас вперед и стимулируют наше желание новых впечатлений и занятий сегодня?

Стоит отметить, что даже если науке удастся поставить процессы старения под медицинский контроль и мы сможем добиться незначительного старения, это все равно не означает неразрушимости.Даже если люди больше не будут умирать от болезней, связанных с возрастом, все равно будут опасности, такие как несчастные случаи, войны, убийства, инфекционные заболевания, опасные животные и стихийные бедствия, такие как ураганы, землетрясения и цунами.

Даже если человеческая цивилизация разработает сложную систему управления природными явлениями, все равно будут существовать такие опасности, как столкновения с астероидами и взрывы сверхновых. Наше собственное Солнце также в конечном итоге нагреется, расширится во много раз по сравнению с нынешними размерами и поглотит Землю позже в течение своей жизни.Если этого было недостаточно, наша галактика также в конечном итоге столкнется с галактикой Андромеды, которая движется в нашу сторону!

Если мы сосредоточимся только на нашем непосредственном окружении, может показаться, что нам не о чем беспокоиться, что мы живем в безопасности, а мир дружелюбен и стабилен. Однако Вселенная — небезопасное место. Как люди, мы должны были изобрести язык, оружие, огонь, одежду, дома, электричество, антибиотики и компьютеры. Нам пришлось защищаться от многих опасностей; нам пришлось взять под свой контроль свою жизнь, чтобы выжить как вид.

Пока существуют неконтролируемые факторы, превосходящие нашу адаптацию, всегда будет стремление к исследованиям и развитию. Учитывая все это, очень маловероятно, что мы сможем контролировать нашу Вселенную в ближайшее время — а это значит, что у нас будет более чем достаточно интересных задач, чтобы занять нас на протяжении многих человеческих жизней.

Означает ли это, что нам никогда не будет скучно в какой-то момент?

Нет, это не так. На самом деле, нам, вероятно, будет регулярно скучать, потому что это эволюционный инструмент, способствующий нашему саморазвитию как личности.Это заставляет нас искать более значимые занятия, например, бросить текущую карьеру ради чего-то нового, начать новый проект или поставить новую цель.

Похоже, что для того, чтобы жить дольше, нам сначала нужно победить скуку. Если мы научимся определять и выполнять более полезные действия быстрее, мы будем тратить меньше времени на то, чтобы скучать. Первый шаг — признать, что вам скучно, и понять, что это означает: «Это занятие не позволяет вам полностью реализовать свой потенциал. Может, пора попробовать сделать что-нибудь более творческое и увлекательное? »

Так как же вам открыть для себя новое призвание, чтобы поставить более высокую цель?

Есть несколько стратегий, в зависимости от количества задач, которые вам нужны.Самый простой способ — заняться новым хобби или искать новые возможности на работе. Попросите начальника на работе время от времени давать вам небольшие задания, выходящие за рамки ваших обычных обязанностей. Таким образом, вы можете попробовать заняться чем-то новым и более сложным, оставаясь в своей зоне комфорта. Если этого недостаточно, вы можете искать возможности для перевода или продвижения по службе в своей компании.

Если вы хотите внести больший вклад в бизнес и общество, может быть полезно выработать привычку читать отраслевые отчеты и журналы, чтобы узнавать об узких местах и ​​новых перспективных нишах.Всегда есть потребность в новых продуктах и ​​услугах, которые предприниматель может вывести на рынок. Вам не обязательно сразу создавать собственную компанию; Возможно, будет удобнее присоединиться к существующему стартапу и объединить свои усилия с другими людьми, которые разделяют ваши новые ценности и цели.

Существует множество глобальных проблем, определенных нашим обществом, которые имеют набор соответствующих целей, таких как цели, описанные в Повестке дня в области устойчивого развития на 2016–2030 годы. Решение глобальных проблем может дать очень сильное чувство цели, поскольку эти виды деятельности могут повлиять на жизни миллионов людей.

Не нужно беспокоиться о масштабе задачи; все хорошее, что мы видим вокруг себя, является результатом коллективных усилий, в которых каждый приложил максимум своих способностей и знаний для обеспечения общего успеха.

Слишком много проблем вызывает скуку

Природа стремится к экономии ресурсов и повышению производительности. Вот почему мы разработали механизмы для ограничения нашей деятельности, когда шансы на успех кажутся небольшими. Помните басню о лисе и винограде? Поскольку виноград свисает слишком высоко, лисица перестает говорить, что виноград все равно недостаточно созрел.

Наш мир сложен, и эта сложность увеличивается. Нынешняя информационная буря — прекрасный тому пример. Древняя библиотека Александрии насчитывала от 40 до 400 тысяч свитков [5-6]. Если предположить, что один свиток состоит примерно из 10-20 страниц, то 10 свитков будут эквивалентны 1 современной книге. Таким образом, мы можем оценить, что в Александрийской библиотеке могло быть от 4 до 40 тысяч книг. Один человек может прочитать 4000 книг за текущую человеческую жизнь, если считать, что по одной книге в неделю в течение 80 лет.В 2010 году Google подсчитал количество уникальных книг в мире, и их было около 130 миллионов. Объем информации, который должен потреблять человек, чтобы продвигать научно-технический прогресс, значительно увеличился за последние несколько десятилетий. Приблизительный подсчет показывает, что для того, чтобы стать доктором философии, человеку может потребоваться прочитать около 700 книг, на что уйдет около 13 лет.

Поэтому неудивительно, что многие люди воспринимают мир завтрашнего дня как слишком сложный — и отсутствие энтузиазма жить в течение ста или более лет является своего рода защитной реакцией на этот чрезмерный вызов.Однако давайте помнить, что недавно выявленные потребности представляют собой прекрасную возможность для предпринимателей изобретать и продавать необходимые продукты и услуги. Если возникнет потребность в более быстром и легком потреблении информации, появятся соответствующие сервисы.

Что вы будете делать, если вам не хватает уверенности в себе для достижения своей новой цели?

Школьная система была первой социальной адаптацией к возросшей потребности в образовании. Сегодня, чтобы помочь людям адаптироваться, многие страны принимают концепцию обучения на протяжении всей жизни [7].Они способствуют развитию новых программ бесплатного образования (включая программы для пожилых людей) и платформ MOOC (массовых открытых онлайн-курсов), таких как Coursera, Udemy и Edx.

Существует множество местных MOOC-платформ, и лучшие курсы переводятся на многие языки. Эти проекты позволяют любому, у кого есть ноутбук, планшет или смартфон с подключением к Интернету, получить новые знания и навыки для выхода в новую профессиональную область. Кроме того, данные об активности пользователей собираются и анализируются, чтобы постоянно улучшать процесс обучения и помогать людям получать лучшие результаты за меньшее время.

Обещание повышения интеллекта

Нейрофизиологи изучают процессы мышления и памяти и пытаются выяснить, как отправлять новые данные в мозг с помощью интерфейса мозг-мозг или мозг-компьютер. Современный уровень знаний позволяет ученым заставить крысу двигать хвостом, используя информацию человеческого мозга [8]. Исследователи также нашли способ вызвать у мышей ложные воспоминания [9].

Так что насчет людей? Известно, что некоторые лекарства увеличивают защиту нейронов и развитие новых нейронных связей, тем самым снижая скорость разрушения мозга с возрастом или после травмы и до некоторой степени повышая способность к обучению.Эти лекарства иногда называют ноотропами и включают соединения различного происхождения, от флавоноидов, содержащихся в ягодах, до синтетических лекарств. В то время как их эффективность обсуждается, предпринимаются постоянные усилия по производству таких улучшающих работоспособность препаратов.

В настоящее время предпринимаются многочисленные попытки создать неинвазивные методы улучшения когнитивных функций, включая электромагнитную стимуляцию мозга. Первые стартапы по развитию человеческого обучения с помощью имплантатов тоже уже здесь. Пока есть надежда, что эта технология может помочь людям, страдающим эпилепсией (это заболевание влияет на их процессы памяти), но если имплант, улучшающий память, продемонстрирует надежное доказательство концепции, последствия его использования могут быть намного шире.

Поскольку навыки не очень отличаются от других типов информации в нашем мозгу, возможно даже получить новые навыки, добавив эти знания в мозг через интерфейс, который обходит текущий процесс обучения. Это может означать, что освоение новых навыков будет значительно быстрее, чем сейчас. Конечно, на данный момент это чистое предположение, но возможности этой потенциальной технологии очевидны.

Обычно на тестирование и регистрацию нового лекарства уходит в среднем от 12 до 15 человек, а на медицинское устройство часто требуется меньше времени.Следовательно, возможно, что первые устройства для вспомогательного обучения появятся задолго до того, как будут разработаны и доступны во всем мире стратегии незначительного старения.

Таким образом, мы, возможно, сможем лучше решать проблемы до того, как станем молодыми долгожителями. Если это произойдет, будет легче организовать нашу жизнь и участвовать в любом проекте, который нам нравится, поэтому маловероятно, что мы будем страдать от скуки в течение длительного времени.

Неструктурированное время

Некоторым людям может казаться, что долгая жизнь может быть скучной, потому что они не могут представить себе далекое будущее и проблемы, с которыми мы можем столкнуться.Каким будет мир и какие актуальные проблемы будут возникать в ближайшие пятьдесят лет?

Что ж, если вы не хорошо осведомленный футуролог с экспертным прогнозом в руках, трудно даже предположить, как мир изменится в будущем. Каким будет ваш обычный рабочий день через 50 лет? Можете ли вы описать это подробно? Как вы думаете, какие модные хобби или занятия будут в будущем? Можете ли вы представить себе, как планируете отпуск на Марс сегодня, когда марсианские города еще только в портфолио архитекторов?

Трудно представить и ответить на эти вопросы, и когда умы многих людей сталкиваются с чрезмерной неопределенностью, они реагируют на это пустое пространство и неструктурированное время со скукой и тревогой.Эта неуверенность может вызвать недостаток уверенности, потому что мы не знаем, как справиться с неизвестным, которое вдохновляет нас, учитывая далекое будущее.

Причина, по которой многие футуристы не так озабочены скукой, а часто чувствуют обратное, заключается в том, что они взволнованы будущим и хотят прожить как можно дольше, чтобы увидеть это будущее. Это потому, что их картина будущего хорошо проработана, и их место в этом будущем — это то, что они обдумывали и стремятся испытать.

Они легко могут представить себе свое место в этом удивительном мире завтрашнего дня и то, чем они будут заняты в этом будущем. Например, футурист Рэй Курцвейл разработал сложные математические модели для прогнозирования технического прогресса и регулярно публикует прогнозы с приблизительными датами появления новых технологий и того, как они могут изменить мир. Он открыто выражает желание увидеть далекое будущее и принимает меры для сохранения своего здоровья; его подход описан в книге «Transcend: девять шагов к благополучной жизни навсегда».

Исследователи, изучающие теорию временной перспективы, показывают, что в течение жизни человек может быть сосредоточен на разных временных перспективах: прошлом, настоящем или будущем [10]. Ум человека фильтрует информацию в зависимости от того, какая временная перспектива становится доминирующей. Приверженность той или иной временной перспективе — результат обучения на протяжении всей жизни; он может измениться благодаря образованию и обучению.

Интересно отметить, что временная перспектива, как известно, поддерживает здоровый образ жизни [11], помогает при соблюдении предписанной терапии [12] и может способствовать психологическому благополучию.Выяснилось, что это более распространено среди предпринимателей, что неудивительно, поскольку предпринимательство предполагает тщательный анализ рыночных прогнозов и подробное планирование развития бизнеса [13].

Таким образом, рисование более подробной картины будущего (посредством чтения соответствующих материалов) — хороший способ сократить время, которое тратится на скуку, и одновременно повысить свои шансы на лучшую жизнь.

Устали жить — или устали быть больными и зависимыми?

Обсуждая более долгую жизнь, некоторые люди обеспокоены тем, что увеличение продолжительности жизни может быть вредным для человека. Аргумент гласит, что долгая жизнь заставляет человека уставать от жизни; такие люди часто иллюстрируют эту идею на примере стариков. Однако этот аргумент не учитывает различия между хронологически и биологически старым человеком и хронологически старым, но биологически более молодым человеком после применения незначительных технологий старения.

Хронологически и биологически старый (80+) Хронологически старый (80+), но незначительно дряхлый
Здоровье Многие хронические заболевания и частичная или полная инвалидность Крепкого здоровья
Внешний вид Типичный для пожилого человека Молодой или средний возраст
Когнитивные способности Определяется по состоянию здоровья Полная
Навыки и знания Постепенно снижается в соответствии с состоянием здоровья Постоянно увеличивается
Социально-финансовое положение Пенсионеры (иждивенцы) Рабочий (автономный)
Социальная интеграция Limited (Отсутствует) Полное включение
Подверженность эйджизму и жестокому обращению Очень вероятно Маловероятно
Ожидаемая продолжительность жизни 115 лет Неопределенный
Настроение Вероятно ниже из-за возрастных факторов e. г., плохое здоровье, жестокое обращение, социальная изоляция, зависимость Не зависит от возрастных факторов, в основном зависит от личных достижений

Рис. 1. Старение против незначительного старения. Ожидаемая продолжительность жизни основана на публикации, появившейся в журнале Nature [14].

Мы склонны забывать, сколько вещей представляет собой проблему для биологически пожилого человека в нашем обществе и как биологический возраст и оставшаяся короткая продолжительность жизни влияют на качество жизни человека. Требуется много мужества, чтобы признать, насколько плохо старики действительно чувствуют себя в последние годы.Но надо сказать горькую правду, и ее нужно услышать. Подбадривая пожилых людей, говоря им, что в старости по-прежнему есть красота и смысл, мы не должны забывать, что биологическое старение является основной причиной болезней, страданий и смерти.

Увлекательное путешествие… к здоровью

На протяжении многих тысяч лет человечество пыталось найти способ сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Самые ранние мифы рассказывают историю о том, как люди утратили бессмертие, выражая наше внутреннее желание жить в хорошем здоровье бесконечно долго.Несомненно, это главное желание движет развитием медицины.

Человечество единодушно в этой жажде длительного здоровья. В ХХ веке эта идея была включена в тексты различных международных договоров, касающихся здоровья и благополучия. Например, в Уставе Всемирной организации здравоохранения (органа Организации Объединенных Наций, ответственного за развитие здравоохранения) здоровье определяется как:

.

Состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов

Цель Всемирной организации здравоохранения — достижение всеми людьми максимально возможного уровня здоровья.Однако сделать людей здоровыми невозможно, если они все еще страдают возрастными заболеваниями. Таким образом, отмена старения полностью соответствует универсальной стратегии оздоровления.

Литература

[1] Кокс, Д. Э., и Харрисон, Д. В. (2008). Модели гнева: материалы из психофизиологии, нейропсихологии и когнитивно-поведенческой точки зрения. Структура и функции мозга, 212 (5), 371-385.

[2] Fernandez, E. (Ed.). (2013).Методы лечения гнева в определенных группах населения: теория, применение и результат. Издательство Оксфордского университета.

[3] Миттлман, М. А., Мостофски, Э. (2011). Физические, психологические и химические триггеры стратегий профилактики острых сердечно-сосудистых событий. Тираж, 124 (3), 346-354.

[4] ван Тилбург, В. А., Игоу, Э. Р. (2016). Скука требует отличия: отличие от других негативных эмоций. Эмоция (Вашингтон, округ Колумбия).

[5] Мюррей С.А. (2013). Библиотека: Иллюстрированная история.Skyhorse Publishing, Inc ..

[6] Лайонс, М. (2011). Книги: живая история (с. 224). Музей Дж. Пола Гетти.

[7] Институт ЮНЕСКО по обучению на протяжении всей жизни (UIL). (2014). Среднесрочная стратегия на 2014–2021 годы: создание основ для справедливого обучения на протяжении всей жизни для всех.

[8] Ю, С. С., Ким, Х., Филандрианос, Э., Тагадос, С. Дж., И Парк, С. (2013). Неинвазивный интерфейс мозг-мозг (BBI): установление функциональных связей между двумя мозгами. PloS one, 8 (4), e60410.

[9] de Lavilléon, G., Лакруа, М., Ронди-Рейг, Л., и Бенченан, К. (2015). Явное создание памяти во время сна демонстрирует причинную роль ячеек места в навигации. Природа нейробиологии.

[10] Столярски, М., Фьёлен, Н., и ван Бик, В. (2015). Теория временной перспективы; Обзор, исследование и применение. Чам: Springer International.

[11] Грива, Ф., Цефериди, С. И., и Анагностопулос, Ф. (2015). Время выздоравливать: связь временной перспективы с предполагаемым состоянием здоровья и поведением в отношении здоровья.Психология, здоровье и медицина, 20 (1), 25-33.

[12] Сэнсбери Б., Дасгупта А., Гатри Л. и Уорд М. (2014). Временная перспектива и приверженность к лечению у лиц с гипертонией или сахарным диабетом. Обучение и консультирование пациентов, 95 (1), 104-110.

[13] Przepiorka, A. (2016). Что отличает успешных предпринимателей по временным параметрам и целям? Время и общество, 25 (1), 40-60.

[14] Донг, X., Милхолланд, Б., и Видж, Дж.(2016). Доказательства ограничения продолжительности жизни человека. Природа, 538 (7624), 257-259.

Неаполь скучно? — Форумы Fodor’s Travel Talk

Мне около 50, но я живу в Неаполе на постоянной основе с 1977 года. Я видел, как он превратился из группы пенсионеров со Среднего Запада и небольшого выбора стейков и салат-баров в место назначения мирового класса. . И ни одно последнее заявление не перестаралось. Появление одного из лучших курортов в мире (The Ritz Carlton) наряду с рядом других факторов коренным образом изменило облик этого сообщества.

Я был неотъемлемой частью создания нового общественного театра стоимостью 6 миллионов долларов в центре города, и этот театр (фактически два театра) остается не только действующим в черном здании, но и предлагает множество других развлечений, помимо общественного театра. график, в том числе цикл концертов Филадельфийского струнного квартета, джазовых исполнителей и т. д. В то же время, когда мы строили наш объект, Художественная ассоциация Неаполя открыла не менее впечатляющее помещение для демонстрации, занятий и помещений для встреч.Неаполитанский филармонический оркестр — это огромное место с напряженным зимним сезоном гастролей оперных спектаклей, спектаклей, концертов и даже дополнительным домом для труппы Miami Ballet. Недавно они добавили художественный музей мирового класса.

Ресторанная сцена в Неаполе процветает, с невероятным выбором модных, популярных, высококлассных и повседневных ресторанов — конкуренция заставляет их либо стать хорошими, либо выйти из бизнеса.

Пляж, конечно, впечатляющий и довольно уникальный во Флориде, так как почти вся набережная в пределах города — это частные дома, без высоток или отелей, но он полностью доступен для публики. Жители даже получают наклейку на бесплатную парковку на пляже.
Гольф остается огромной деятельностью, в основном во многих частных клубах и жилых домах, построенных вокруг полей для гольфа.

Все больше и больше малых предприятий размещаются в Неаполе — и СРЕДНИЙ возраст людей, гуляющих по Пятой авеню ночью, снизился с 60 всего несколько лет назад до примерно 40 сейчас.

Конечно, наши цены на недвижимость резко выросли за последние десять лет или около того, но разумное жилье все еще доступно — очевидно, местоположение во многом зависит от цены, поэтому чем дальше вы идете, тем зачастую дешевле оно становится.

Нужна дополнительная информация? Напишите мне, если хотите.

Скучная жизнь? 25 позитивных идей, чтобы оживить его сегодня!

Обновлено 25 ноября 2020 г. •

В этом посте мы можем использовать ссылки на продукты, которые мы считаем полезными или симпатичными.

Тьфу, скука. Каждый из нас однажды сказал себе: «Чувак, я не могу в это поверить, но на самом деле у меня довольно скучная жизнь».

И это нормально! Это не значит, что мы должны получать безмерное веселье каждую секунду нашей жизни! Но когда ваша скучная жизнь была медленной и неинтересной в течение месяцев или даже лет… Вот тогда вы понимаете, что что-то нужно изменить.

ИЗМЕНИТЬ СТУЧНУЮ ЖИЗНЬ — МИССИЯ ВОЗМОЖНА!

ТЕМЫ СТАТЬИ (прокрутите вниз — содержание начинается ниже)

Что значит жить скучной жизнью?

Скучная жизнь — это та жизнь, которая кажется медленной, повторяющейся, никогда не меняющейся, лишенной визуальных и стимулирующих впечатлений, мягкой и однообразной. Люди, которые живут скучной жизнью, обычно чувствуют себя неудовлетворенными, неудовлетворенными, немотивированными и подавленными своими повседневными делами.

Как вы закончили с скучной жизнью?

Если вы живете скучной жизнью, вероятно, это потому, что в последнее время вы не испытывали ничего интересного или нового. А с психологической точки зрения это довольно просто.

Новые забавные ощущения стимулируют выработку опиоидов — химических веществ в вашем мозгу, которые заставляют вас нервничать «Ура! Мне это нравится! Это хороший материал ».

Но когда вы испытываете одно и то же снова и снова, это с каждым разом становится все менее и менее захватывающим.Ваш мозг не получает столько забавных химикатов.

Итак, чтобы противостоять этому — и победить скуку — вы должны попробовать что-то новое и захватывающее.

Можно ли вести скучную жизнь?

Если вы чувствуете, что медленная и предсказуемая жизнь — это именно то, что вам нужно, то да, скучная жизнь вполне нормальна. Но если такая жизнь втайне беспокоит вас или делает несчастным, то это нехорошо.

Жизнь в условиях постоянного стресса и кучи негативных мыслей в голове ничего хорошего для вашего психического и физического здоровья… Так что если что-то можно изменить в вашей скучной жизни, почему бы не изменить это?

Теперь очень легко попытаться компенсировать скучную жизнь вредными для здоровья вещами (например, фастфуд, алкоголь, чрезмерное количество покупок…).Итак, в этом списке вы найдете только положительные идеи, которые могут повысить ценность вашей скучной жизни и сделать ее более интересной. Некоторым из них просто интересно научиться, а не смотреть телевизор или пользоваться телефоном.

25 позитивных идей, чтобы оживить скучную жизнь

1. Узнайте об интуитивном питании.

Когда вы застряли в скучной жизни, новый подход к питанию может немного изменить ситуацию. В конце концов, это то, чем мы занимаемся несколько раз в день, и легко наскучить все время одна и та же еда.

Интуитивное питание наконец-то может освободить вас от всех тех диет, диетических идей, которые требуют исключения целых групп продуктов, и других крайностей в питании.

Интуитивное питание означает позволить себе есть то, что вы хотите в данный момент больше всего.

Он основан на идее, что если вы действительно настроитесь на себя, ваше тело сможет сказать вам, что ему больше всего нужно, и вы должны дать это себе.

Интуитивное питание освобождает вас и дает пустое состояние — больше нет нездоровой пищи (разве это не освобождает?), И вы можете восстановить здоровые отношения с едой.

Когда вы начинаете интуитивно есть, ваше тело достигает баланса + вы перестаете тянуть к жирной или сверхсладкой пище, потому что понимаете, что можете получить ее в любое время, если захотите.

Вот отличный онлайн-курс по Udemy, который подробно учит интуитивному питанию: Интуитивное питание: исправьте ваши отношения с едой

2. Прочтите книги по саморазвитию.

Самый простой способ перейти от скучной жизни к более интересной — это книги.

Вы можете найти хорошую книгу абсолютно обо всем, что хотите попробовать, изучить или достичь (даже если у вас сейчас скучная жизнь, это не значит, что вы не можете изменить ее с помощью нового занятия).

Вы также можете создать красивую библиотеку и использовать ее каждый раз, когда вы сталкиваетесь с борьбой, вам нужно обновить свои навыки или когда вы хотите погрузиться в другой мир.

Связано: 3 мощные книги, которые сразу сделают вас сильнее

Теперь я знаю, что книги могут быть довольно дорогими, поэтому вот решения, которые стоит попробовать:

  • Купите подержанные книги, чтобы сэкономить ТОННУ денег — и деревья!
  • Ищите в Интернете выгодные предложения на книги.
  • Если вы не хотите ждать, пока придут книги, выберите электронные книги. Существуют тысячи удивительных электронных книг, которые могут дать вам такую ​​большую ценность!

3. Попробуйте минимализм.

Иногда мы заканчиваем скучной жизнью только потому, что вокруг нас так много всего — мы практически задыхаемся от вещей, вещей и информации, куда бы мы ни пошли. Минималистичный образ жизни довольно интересен и может помочь вам почувствовать себя менее подавленным + дать вам немного воздуха, чтобы подышать.

Избавление от ненужных вещей также может зарядить вашу жизнь энергией. Это довольно терапевтическое занятие, и это довольно забавное занятие. Более легкий дом и образ жизни могут даже пробудить некоторую дремоту творчества или мотивацию сделать что-то новое в своей жизни.

4. Воспользуйтесь методом KonMari.

Кстати об избавлении от вещей… Как вы это делаете?

Как вы решаете, что вам действительно нужно и какие вещи просто занимают место в вашем шкафу (и собирают пыль)?

Идеальный способ узнать это — использовать знаменитый метод КонМари, которому преподает прекрасный гуру японской организации Мари Кондо.

Если вы хотите организовать и привести в порядок весь свой дом, этот метод поможет вам сделать это за меньшее время и с большим удовольствием! Хотите верьте, хотите нет, но скучная жизнь, как правило, тоже загромождена, поэтому избавление от вещей, которые «не вызывают радости», может помочь вам почувствовать себя лучше. Кроме того, расхламление — довольно интересное занятие! Вы можете пройти через свой домашний угол за углом и сделать его намного опрятнее и красивее! (тоже очень помогает запасаться органайзерами и тарой).

5.Создайте комнату для медитации.

Иногда мы застреваем в скучной повседневной жизни без очевидной причины. Это когда медитация и сама идея иметь комнату для медитации оказываются чрезвычайно полезными.

Успокаивающая и успокаивающая комната для медитации может быть фантастическим аксессуаром для вашего дома, но ее основная функция — быть вашим личным прибежищем дзен. Если ваша жизнь кажется скучной, может быть полезно на мгновение притормозить и прислушаться к себе.

Ищите ответ на эти вопросы:

  • почему и как я стал скучной жизнью?
  • Чего не хватает в моей жизни?
  • чего-нибудь слишком много?
  • что раньше пробуждало у меня интерес?
  • что теперь можно сделать?

Интересно?

Вот руководство, которое я написал о комнате для медитации: Как создать глубоко расслабляющую комнату для медитации

6.

Создайте доску визуализации.

Трудно оставаться воодушевленным и продуктивным в жизни, когда у вас нет направления.

Создать доску визуализации легко (и весело!), И она также может помочь вам решить, как вы собираетесь изменить свою скучную жизнь на то, что сделает вас счастливым.

Чтобы создать доску визуализации, купите пробковую доску и прикрепите булавками все, что вас вдохновляет и мотивирует.

Это могут быть фотографии, статьи, контрольные списки, календари испытаний, трекеры привычек, мотивационные цитаты — вы поняли!

Повесьте эту доску так, чтобы вы могли ее видеть, и каждый день напоминать себе: «Это я должен внести изменения».

7. Работайте над тем, чтобы стать жаворонком.

Чтобы сделать скучную жизнь лучше, нужно немного изменить вещи, чтобы создать что-то новое. Помните те химические вещества счастья, о которых я говорил в начале? Им все время нужно что-то новое, иначе они откажутся вас радовать!

Ранний подъем может дать вам дополнительное время для дел, которые вам нужно сделать, и немного встряхнуть ваш распорядок дня, чтобы сделать его менее скучным и однообразным. Это также поможет вам начать свой день без спешки.

Даже если вам уже нужно рано вставать, вы можете сделать утро более расслабленным и приятным с помощью простых утренних распорядков.

Связано: Утренний успокаивающий распорядок для тревожных людей

8. Разработайте распорядок ухода за собой.

Я не могу достаточно подчеркнуть важность заботы о себе.

Если скучная жизнь истощает вашу умственную энергию (или у вас просто нет мотивации заниматься чем-то еще), просто попробуйте заниматься самообслуживанием каждый день в течение нескольких недель.Вы будете постепенно набирать энергию, и вы можете заметить, что ваша скучная жизнь всего казалась скучной (потому что вы были истощены!).

Если вы не знаете, почему забота о себе так важна и как именно вы это делаете, ознакомьтесь с этими ресурсами:

А если вы не знаете, с чего начать, создание плана всегда является хорошим первым шагом. !

9. Напишите письмо самому себе.

Это простое и довольно медитативное упражнение, которое вы можете использовать, чтобы:

  • Простить себя;
  • Дай обещание самому себе;
  • Ободрите себя;
  • Вообразите свои мечты;
  • Примите решение изменить свою скучную жизнь.

Назначьте себе свидание (налейте вина, если хотите!) И напишите свое сердце!

Хорошее письмо может даже помочь вам найти причину, по которой ваша жизнь кажется скучной, и то, что вы хотите делать, чтобы стать более счастливым и энергичным человеком.

10. Пересмотрите свои цели.

Вы всегда должны регулярно ставить и пересматривать свои цели, чтобы помочь себе двигаться к их достижению.

Опять же, если у вас скучная жизнь, это, вероятно, , потому что у вас нет чего-то захватывающего и сложного, чтобы ждать или над чем работать.

Новичок в постановке целей? Каждый раз, когда вы пытаетесь, терпите неудачу? Ознакомьтесь с этими ресурсами:

11. Решите заниматься спортом каждый день.

Ну, ладно, нереально ставить такую ​​цель — жизнь происходит, и вы, вероятно, не сможете тренироваться по каждые дней.

Но ключ к — это стремление к нему.

Вы знаете, что упражнения имеют решающее значение для вашего физического и эмоционального здоровья, поэтому постарайтесь сделать все возможное, чтобы добавить их в свою жизнь, если вы еще этого не сделали.

Разработка режима тренировок может помочь вам изменить вашу скучную жизнь (или, по крайней мере, ваше отношение) благодаря огромному количеству гормонов счастья, которые попадают в вашу кровь каждый раз, когда вы тренируетесь.

Инструменты: Трекер тренировок для печати

12. Работайте над тем, чтобы избавиться от вредных привычек с помощью лучших.

Заметили ли вы, что ваша жизнь также наполнена вредными привычками, которые продолжают истощать ваше настроение? Задайте себе задачу изменить несколько вредных привычек на лучшие.

Вот отличный список привычек для этого: 99 привычек для лучшей жизни

13. Организуйте всю свою жизнь.

Нет лучшего времени для организации, чем когда вы живете скучной жизнью.

Организованный и отремонтированный дом, продуманная и упорядоченная жизнь может дать вам полный заряд мотивации и снова вызвать волнение.

Вот несколько ресурсов, которые могут вам помочь:

14.Начните вести дневник психического здоровья.

Ведение дневника психического здоровья — это мой личный ключ к устойчивости и жизни без тревог, даже если это время от времени превращается в скучную жизнь .

Ведение дневника — это то, что я рекомендую всем и каждый раз — когда они беспокоятся, морально устали и даже когда их жизнь кажется скучной.

Раньше я все время был невероятно обеспокоен, и ведение дневника помогло мне совершить этот * переключатель! * В моей голове и, наконец, начать жить без постоянного страха.

Если вы хотите побороть скуку новым хобби, я рекомендую вести дневник + есть масса ресурсов, которые могут вам помочь!

15. Просмотрите свои социальные сети.

Если вам скучно и вы отчаянно ищете чем заняться, попробуйте очистить социальные сети!

Да, социальные сети — это весело, ярко, смело и наполнено красивыми картинками … Но, честно говоря, это также может быть очень трудоемким и даже удручающим, особенно если вы думаете, что живете скучной жизнью.

Признайтесь, вы сравнивали себя с влиятельными лицами в социальных сетях или вашими друзьями, которые хотя бы раз «жили такой жизнью» … Просмотр ваших социальных сетей и избавление от них (я имею в виду буквально отписывание от людей и брендов) может быть довольно забавным и освободительная деятельность.

16. Учите новый язык.

Возможность говорить на нескольких языках, по крайней мере, очень впечатляет! Но это также забавный вызов, который стоит бросить самому себе, и он может стать вашим лучшим занятием против скуки.

Даже если вы не выучите язык на 100%, вы все равно выучите несколько слов или фраз, и это лучше, чем просто смотреть в телефоне или смотреть телевизор.

17. Работайте над повышением своей уверенности.

Когда я застрял в скучной рутине жизни, я обычно обращаюсь к личному развитию ( «какой сюрприз!» ), и мой любимый способ совершенствоваться — это онлайн-курсы (я думаю, что я очень зависим от них ).

Уверенность в себе — это то, с чем многие люди (включая меня) борются, а это означает, что мы все можем улучшить себя в этой области.

Поскольку уверенности в себе можно научиться, как и любому другому навыку, это может быть довольно увлекательным занятием, и весело опробовать свои новые навыки уверенности в реальной жизни.

Вот отличный видеокурс по Udemy!

18. Начните побочную суету.

Начало побочной суеты может дать вам хороший импульс + это может быть увлекательный прыжок от скучной жизни к жизни, полной действий!

Суетиться — это весело, сложно, и в нем есть над чем поработать.Кроме того, вы можете работать над тем, что доставляет вам радость и удовольствие (кто знает, может быть, вы тоже могли бы сделать это постоянной работой!).

19. Научитесь быть добрее.

Этот мир уже довольно оскорбительный (и оскорбленный!).

Будьте яркой звездой в этом мире и дарите доброту, которой ей не хватает + изгоняйте скуку, делая это.

Вы можете научиться быть добрее , отдав свое время и силы тем, кто нуждается в помощи.

Самый простой способ — стать волонтером, но если вы чувствуете, что это не для вас, я почти уверен, что в вашем списке контактов есть человек, которому нужна помощь или поддержка.

20. Научитесь правильному расслаблению.

Трудно испытывать радость от жизни, если вы устали и перегружены работой. Я уже упоминал об этом раньше, но иногда скучная жизнь кажется скучной только потому, что мы морально и физически устали от всего.

Спросите себя — может ли быть так, что мне скучно только потому, что я устал и перегружен работой?

Если вы научитесь хорошо отдыхать, у вас может появиться гораздо больше энергии, чтобы делать то, что вам нужно, и даже вызвать некоторое волнение из-за того, что раньше казалось скучным.

По теме: 30 способов успокоить свой разум

21. Читайте ценные блоги.

Если вы решили изменить свою скучную жизнь чтением, не забудьте выбрать ту информацию, которая придает ценность вашей жизни.

Я уже упоминал о хороших книгах, но и качественные блоги ничуть не хуже!

P. S. нравится этот список? Подпишитесь, чтобы получать больше материалов для самопомощи прямо на ваш почтовый ящик!

22.Определитесь с новым интересом и узнайте о нем все.

Вот еще одно занятие, которое мне нравится делать, чтобы оживить скучную жизнь — это активный поиск чего-то, что могло бы вызвать интерес, а затем изучение всего, что я могу об этом.

Моим последним интересом была Финляндия (да, страна) — я влюбился в культуру и то, как они работают.

Это вызвало у меня интерес, и я потратил некоторое время на изучение различной информации об этой фантастической стране.

Это , не то чтобы я получил много пользы от этих знаний , но это было захватывающе для меня и поэтому избавило меня от скуки.

23. Составьте план питания с учетом вашей пищевой чувствительности.

Постарайтесь обратить внимание на то, как вы себя чувствуете после еды, и постепенно работайте над составлением индивидуального плана питания.

Как это помогает от скуки? Что ж, вы можете попробовать тонны вкусной еды, чтобы узнать свою чувствительность! 🙂

24.Завести дневник.

Дневник не может полностью изменить вашу скучную жизнь, но он может дать вам занятие на час или два, и это действительно для вас.

Ведение дневника так же полезно, как и ведение дневника для психического здоровья, но это также веселый и творческий способ провести время.

Нет и ракетостроения — это все равно что рассказывать историю о том, что вы сделали сегодня.

Вы можете сделать его сколь угодно длинным или коротким, и у вас есть полная свобода создавать свой дневник так, как вы хотите.

25. Изучите Quora

Quora — отличное решение для скучной жизни! Я даже не могу выразить, сколько раз я находил сотни фантастических идей, которые нужно опробовать, интересных дискуссий, к которым нужно присоединиться, и ценных советов, которые нужно усвоить.

Это замечательный веб-сайт, где люди задают вопросы, а другие люди (которые являются экспертами в своих областях) дают конструктивные ответы. Есть масса интересных вопросов для изучения, и вы даже можете задать свой вопрос и получить отличные ответы.Некоторые дискуссии настолько глубоки, что даже не веришь, насколько захватывающими и интересными могут быть вещи (меня всегда поражает все, что связано с космосом).

Исследуйте Quora бесплатно здесь

Скучная жизнь — не приговор!

Вы можете сделать так много вещей, чтобы оживить скучную жизнь. И хотя я согласен с тем, что иногда психологически и физически сложно найти мотивацию изменить это, это возможно.

Надеюсь, этот список дал вам хотя бы одно представление о том, что делать.Я уверен, что как только вы будете готовы, однажды вы проснетесь и скажете : «Доброе утро, пора превратить эту скучную жизнь во что-то новое!».

Помните — если ваша жизнь кажется скучной, вам нужно разбудить эти маленькие химические вещества возбуждения в своем мозгу, пробуя что-то новое или переключаясь между вещами.

Все еще нужны идеи? Хорошо, вот еще одна вещь, которая помогает мне каждый раз: переставьте мебель в своей комнате и спланируйте караоке-вечеринку. Пусть маленькие опиоиды взорвутся от счастья.

Нравится эти советы, чтобы оживить скучную жизнь? Прокрутите вниз, чтобы увидеть больше подобного контента!

Было ли это полезно?

Нажмите, чтобы оценить статью:

😍 Мне нравится! 46 🤔 Не для меня 9

«Жизнь в одиночестве может быть одинокой и скучной, но я нашел способы выжить»

Я живу в государственном жилом комплексе (Housing New Zealand). Мне очень повезло, что я плачу небольшую сумму за аренду по сравнению с парой моих друзей, которым приходится платить в четыре раза больше, чем я.

У меня небольшая группа друзей, поэтому мои два игрушечных пуделя составляют мне компанию. Я совершенно потеряюсь, когда они уйдут. Им обоим по 10 лет, и, несмотря на то, что они набирают обороты, они стоят дорого. Счета за ветеринарные услуги такие дорогие. Мы с другом создали для них доверительную учетную запись на случай, если что-то пойдет не так.

Один из моих мальчиков требует глазных капель каждый день. Я не только принимаю лекарства и инсулин, но и даю ему лекарства. Мои таблетки — проклятие моей жизни; Я беру около 10 разных пакетов, все из которых трудно достать из пакетов, а некоторые совсем маленькие. Мне нужно быть очень осторожными, чтобы не уронить их.

Я живу рядом с автомагистралью к северу от Окленда, и я слышу, как мимо проезжают грузовики. Это заставляет меня чувствовать себя не полностью отрезанным от мира.

Я вижу своих опекунов за обедом и ужином каждый день, семь дней в неделю. Приятно разговаривать с другими людьми, но я также знаю, что они здесь, чтобы делать работу, а я мне не друг. Я с нетерпением жду встречи с одним или двумя из них, но в основном они приходят, делают то, что должны делать, а затем уходят.

Список вещей, которые делают опекуны, намного меньше того, что они, вероятно, могли бы делать.Я велел им делать покупки, пылесосить, полы и готовить ужин. Однажды, когда работа была закончена досрочно, мы сидели неловко и говорили о скончавшемся клиенте, в результате чего в графике сиделки остался пробел. Это было удручающе. Мне не доставляет радость слышать о смерти другого человека, но я понимаю, что это мир, в котором они работают.

Моя история началась, когда я попал в больницу на операцию и подхватил больничный клоп — я вышел через 10 дней, не мог нормально ходить, есть (готовить еду) и с трудом бодрствовал.Когда я вошел, я был в хорошей форме и здоров, и чувствую, что вышел старым, дряхлым и неспособным постоять за себя. Благодаря социальному работнику отделения, который увидел, что я живу одна, у меня есть три сиделки из больницы. Когда мне исполнилось 65 лет, более крупная компания дала мне больше дней и больше рабочих, чтобы они помогали мне. Я был и очень благодарен за их помощь, но мне хотелось бы проснуться однажды утром, чувствуя себя снова на вершине мира.

Я бросил водить машину. Мне повезло, что я могу обратиться к тонганской семье за ​​помощью, если мне понадобится помощь, и это удивительно, поскольку они не связаны со мной родственниками, но относятся ко мне с величайшим уважением, и я являюсь частью их семьи.Я подарил свою машину их младшему сыну на его 21-й день рождения, так как больше не пользовался ею. Это была моя независимость и способ выбраться наружу. Раньше я ходил на танцы, но теперь я ложусь спать в 18:30.

Я разлучен со своими двумя детьми, что было тяжело и удручающе. Их главная проблема — мое биполярное состояние, которое они считают заразной болезнью. Это таится в нашей старшей семье (которая сейчас все умерла), так что я считаю, что это генетическое. Они добились высоких результатов в своих сферах деятельности, и я очень горжусь ими обоими.Хотел бы их увидеть, но не думаю, что это произойдет в ближайшее время. Я время от времени отправляю электронные письма своей дочери, и она отвечает, что мы можем «наладить связь» на каком-то этапе. Я не знаю, что это на самом деле означает.

Мои дни потрачены на то, чтобы делать мелочи, наполняя свое время. Может быть одиноко и скучно жить одному. Я люблю болтать. Я стараюсь держать бокал наполовину полным и бережно, и так я переживаю это каждый день.

5 способов исправить вашу скучную жизнь

Когда вы впервые взглянете на эти картинки, вы, вероятно, не поймете, что здесь происходит на самом деле.Какого черта? Это один и тот же человек? Что случилось?

Да, это один и тот же человек, всего за два года, и да, это я.

Это сообщение, которое я долго ждал, чтобы написать, не потому, что он забавный, или гламурный, или удобный (это совсем не то), а на тот случай, если он может помочь вдохновить кого-то сегодня, когда они читают это и знайте, что цели, прогресс и изменения возможны. Все это результат моего собственного выбора и последствий действий, которые я решил предпринять, и ошибок, которые я решил совершить.Я не могу сказать, что это был самый умный, или самый правильный, или лучший подход к моему физическому образу жизни в возрасте 25 лет, но, тем не менее, выбор был за мной, и то, чему меня научил этот опыт, я никогда не возьму обратно.

Теперь о том, что здесь происходит. Я начал с обычной девушки. Худой, здоровый, любитель печенья И моркови, и на протяжении всей старшей школы я был редкостью, потому что ВСЕГДА думал, что хорошо выгляжу в купальном костюме. Я боролся с проблемами нулевой уверенности в теле, во всяком случае, я был немного самоуверенным, когда мне говорили, что я «такая красивая» всю свою жизнь.

Однако, когда мне исполнилось 20 лет, я начал замечать… Я выглядел не так хорошо, как раньше. Я переехал в основном никогда не , а Венди между уроками в колледже была моей любимой. Я не набрала тонны веса, но … Я помню, как однажды в ужасе отшатнулась в раздевалке Холлистера, когда целлюлит на задней части моих ног сделал их похожими на таковые у 65-летней женщины. Примерно в то же время моя мама выразила обеспокоенность по поводу того, как я запыхался в походе. «Я беспокоюсь о тебе, ты НИКОГДА не тренируешься.- сказала она.

Она была права. Это было жалко. Я внес изменения, начиная с ТОГО дня, и начал бегать. Я ненавидел это. Я продолжал бегать, потому что я не унываю, и я всегда был чрезвычайно целеустремленным (что У него есть свои недостатки, как мы скоро узнаем …) Однако вскоре после этого мой жених познакомил меня с тяжелой атлетикой. Я влюбился в нее и переключился на нее в первую очередь. путь к тому, что сделало мою жизнь такой, какой она является сегодня. Я закончила колледж со степенью AS в области графического дизайна и продолжила работать полный рабочий день в типографии.Я продолжал подниматься. Я начал видеть изменения физически, но, будучи уверенной в теле цыпочкой, я, честно говоря, в то время заботился только о силе. Я вытащил всех мальчиков.

Где-то в процессе, однако, я заметил, что подходящие люди могут СОРЕВНОВАТЬСЯ на сцене в этих шоу, надевая не более чем нижнее белье и выигрывая трофеи за лучший набор. Хотя я всегда любил свое тело, я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО получил прослушивание слегка по тому, что у меня была довольно прямая и бесформенная форма.Мне бы хотелось побольше бедер и ягодиц. В старшей школе мой лучший друг Бри (люблю тебя всегда, если ты это читаешь!) Всегда был таким фигуристым, а я худощавым бесформенным. Я немного завидовал. Я хотел такую ​​задницу. Тем не менее, это было в значительной степени степень, в которой я когда-либо думал о своем теле.

Теперь, однако, я заметил, что у этих девушек на сцене УДИВИТЕЛЬНО подтянутые тела, и я решил, что если соревнования приведут меня к ЭТОМ, я хочу это сделать!

Итак, я сделал. Я сидел на диете и тренировался, и в первый раз это было здорово.У меня был тренер, который помог мне с этим, и я был очень заинтригован процессом. У меня все получилось, но … после того, как шоу закончилось, мне сразу захотелось большего. И, будучи независимым, одержимым обучением типом «сам разберусь», я поставил цель сделать это сам. Соревноваться и делать то, что не многие другие люди могут (или хотят делать), и тренировать себя, чтобы выступать на сцене.

Это началось с многомесячной феерии в Google, когда я узнал абсолютно все, что мог, о фитнесе, поднятии тяжестей и питании. Но того, что я вижу, мне всегда мало.Позвольте мне попытаться это объяснить. Все, что я узнал, прочитал и услышал, я решил сделать БОЛЕЕ экстремальным, чем кто-либо другой. Сработали 20 минут спринтов высокой интенсивности? Почему бы не удвоить это число до 40? Низкие углеводы работали? Почему бы НЕ БЕЗ углеводов месяцами! Большинство людей были слабыми, и им приходилось сдаваться и есть углеводы. Я не был слабым. Я бы сделал то, что не сделал бы никто другой, чтобы добиться результатов, которых нет у них, без каких-либо оправданий. Да, я действительно так думал в то время.

Между тем, я продолжал работать с 8 до 5 в типографии.Я быстро почувствовал, что все мое творчество задушено монотонной работой, строго установленными часами, которые, казалось, не служили реальной цели, поскольку я все равно делал одно и то же весь день, и несчастными людьми, которые меня окружали. Часовое чтение о фитнесе, а затем выполнение того, что я узнал, было моим побегом из того, что быстро становилось очень удручающим местом для работы. Это поддерживало мой мозг. Это дало мне то, чего я с нетерпением ждала каждый день, и цель, к которой нужно было двигаться дальше.

Это было где-то в то время, когда мой отец спросил меня, почему я больше не занимаюсь графическим дизайном.Я не открывал программу МЕСЯЦЫ. Я знал, что это потому, что он мне не нужен для работы, которую я в итоге выполнял в типографии. Все, что я делал, это сканировал документы и читал о фитнесе, всегда боясь, что меня поймает начальник.

Мой папа снова поговорил со мной, что у него было некоторое время назад, о том, что графический дизайн — это талант, на основе которого можно построить бизнес без особых затрат на запуск. Мне повезло, что у меня была такая возможность. Я отмахнулся от этого в 19 лет, эта мысль была просто ужасающей и непостижимой.Кроме того, я думаю, что мне нужно было где-то поработать, чтобы хотя бы увидеть, как работает бизнес, а также узнать, чего НЕ делать. Я просто не был готов.

Но теперь, чем больше я думал об этом пару лет спустя, тем более жизнеспособным он казался. Я застрял на работе, которую ненавидел, и все еще любил дизайн. Я просто отпустил это, потому что в то время я не знал, что еще с этим делать, и я делал то, что, как я думал, вы должны были делать, став взрослым.

А потом был фитнес.

В 2014 году у меня был второй год участия в соревнованиях, и все жесткие крайности, которые я навязывал себе, сработали! Я выглядела нелепо. Я определенно намного превзошел «среднего» человека, и я понял, как добраться до этого состояния самостоятельно.

Моя уверенность резко возросла. Beyond взлетела до небес. Я начал становиться отвратительно самоуверенным, и мое отношение было честно ужасным. Я смотрел на всех своих коллег свысока и ежедневно говорил себе, что я лучше их. Они были ленивыми, толстыми, не могли даже отказаться от пончика, даже не могли собрать вместе свою ЖИЗНЬ.Я смотрел свысока на половину людей, которых знал. Все они были ленивыми, неряшливыми, не могли проявлять самообладания и ни к чему не приставать. Я был лучше их всех. Лучше. Звучит ужасно, правда? Это были мои честные мысли в то время, и, чтобы оставаться аутентичными, я не буду приукрашивать их.

Единственная хорошая вещь, которая проистекала из моего элитарного отношения и уверенности, заключалась в следующем: я внезапно поверил, что могу начать заниматься этим графическим дизайном, и я смогу добиться успеха и снова победить всех вокруг меня.Правильно, FITNESS вселил в меня уверенность, чтобы начать свой бизнес. Без того периода моей элитарности, я могу на 100% обещать вам, что никогда, никогда бы не нашел в себе смелости начать свой бизнес. Так я и сделал!

Вернемся к стадии фитнеса …. Я достигла уровня худобы, который большинство женщин никогда не испытают. Я был 1% чего-то. И, что еще лучше, никто, кроме самого конца «пиковой недели» для подготовки к этапу, мне не помог. Я думал, что я ебаный ДЕРЬМО.

Знаете что? Я даже не выиграл. Думаю, я заняла второе место в небольшом классе девочек и пятое в более крупном на шоу двумя неделями позже. Но, как ни странно, меня это даже не заботило. Я все еще думала, что выиграла, потому что у всех этих девушек были тренеры. Так что я все еще был дерьмом.

Это дерьмовое (каламбурное) отношение тем временем придало мне уверенности, сосредоточенности и, самое главное, ДОКАЗАТЕЛЬСТВО того, что я могу достичь цели САМ. Я подумал, что если смогу голодать, пока не потеряю сознание, бегать по холмам, пока не рухну, и делать то, что обычные люди не могут, ну, черт побери, я мог бы начать бизнес графического дизайна.Я много работал над этим, не ложась до 1-2 часов ночи каждую ночь после целого дня в офисе, и . тренировки в тренажерном зале по 2-3 ЧАСА. Потому что я искренне верил, что смогу это осуществить. И примерно в то время, когда я сошел со сцены со своего последнего выступления, я это сделал. Я уволился со своей постоянной работы и стал самозанятым графическим дизайнером. Это было примерно в то время, когда была сделана фотография №1 в мае 2014 года, когда я весил 108 фунтов — такого веса не было с начальной школы.

Однако после того, как я последний раз сходил со сцены в этом году, мое тело начало себя вести…. как ни странно. После шоу большинство людей едят читмил, едят пиццу или фройо, и, хотя это никогда не бывает легко, это больше умственное, чем физическое, поскольку они добавляют обратно необходимый телесный жир.

Я бесконтрольно ел в течение трех дней после шоу, пока не почувствовал такую ​​сильную боль, что не мог двигаться. И я ВСЕ ЕЩЕ голодал. Я потерял сознание во время поездки на Кейп-Код вскоре после шоу. Мои волосы, как я заметил, выпадали кучками, я всегда был уставшим, повседневные дела делали меня измученным и вялым. У меня не было менструаций более двух лет, и я игнорировал их.Я подумал, что это может просто всплыть после шоу после того, как съел лишний твинки. Это не так. Именно это и осознание того, что что-то не так, заставило меня понять, что мне нужно поработать, и я зашел слишком далеко.

Я начал медленно увеличивать количество еды, как это рекомендуется здоровым людям после длительной диеты, но мое тело держалось за все, что я ел. Я набрала вес только от существования. Я вернулся в Google. Я знал, на основе всего, что я СЕЙЧАС исследовал, что я замедлил свой метаболизм за годы экстремальных, экстремальных диет, нулевого потребления углеводов, небольшого количества сна от работы над своим делом до предрассветных часов ночи и экстремального спринта и кардио почти ежедневно.

ОН. ДЕРЬМО.

Потому что я был таким крайним и не получил НИ ОДНОЙ помощи * глаза * , Я оказался в очень плохом месте, проверяя пределы человеческой реакции на голод. Так держать, Тэм. Уэй, чтобы идти.

Возможно, вы сейчас сидите и говорите: «Вау, эта цыпочка тупица». Но подождите, становится хуже. Мне еще нужно было чему-то научиться, вселенная определена. Ты подлый ты вселенная!

Я все время рос и строил свой бизнес, я был уверен, что преодолею это, а также проблемы со строительством с головой.Я бы заработал шестизначную сумму и так же вернул бы менструальный цикл! Ха. Ха-ха. Как вы могли догадаться, у вселенной были другие планы.

Тем не менее, отношение, которое я выработал в отношении давления и конкуренции, застряло во мне в тот первый год моего бизнеса, оно заставляло меня разговаривать с людьми, с которыми мне было неудобно разговаривать, делать то, что я не хотел и что приносят пользу мне, и верю, что цели, которые я перед собой ставил, были абсолютно возможны.

Колледж научил меня, как использовать программное обеспечение для создания дизайнов (что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО должен знать), как сильно я ненавидел алгебру и как опаздывать на занятия каждый день и все же сдавать.Но фитнес научил меня верить в себя, ставить цель, доводить ее до конца и справляться с дискомфортом, который да, не у многих людей, чтобы достичь того, чего я хотел. Это самые важные уроки.

Я отправился в поездку в Юту где-то в тот период времени, когда мое тело начало восставать против меня. Меня просто тошнило от кардио, ГОЛОДА и я чувствовал себя полным дерьмом. Мое исследование также научило меня, что если я когда-нибудь захочу восстановить свою сильно испорченную гормональную систему, единственным выходом будет есть больше и бросить тренировки, как идиот.Как только я разрешил себе это сделать, все ставки были сняты.

Прочь. Будучи экстремистом, которым я был (и остаюсь им в глубине души, я работаю над этим по сей день!), Я резко повернул в другую сторону. На той неделе в Юте я съел все, что было видно, а потом еще немного. Это было так больно, но одновременно так приятно. За эти две недели во время и после поездки мое лишенное тело НАПИРАЛО на жир с чудовищной скоростью. И это продолжалось, пока мое тело исцелялось.

Но я снова попал в цель. У меня вернулись месячные всего через четыре недели после того, как я начал есть тонну.Это сработало. Но теперь мне оставалось убирать беспорядок, который был моим все еще очень сломанным телом. Я знал, что в этот момент снова не в моих интересах снова диета, я чувствовал себя подростком в период полового созревания с дикими гормональными колебаниями, невыразимым вздутием живота и просто плохим самочувствием.

Люди пытались сказать мне, что я глупый, ну просто диета! Просто сделай кардио! Нет. Я знал себя, и я знал все, что я исследовал, и я знал, что это не ответ. Я работал не в той гормональной среде, что и здоровый человек.Ограничение калорийности и упражнения НЕ помогут моему телу избавиться от этого жира в этот момент. Я должен был отдыхать после многих лет жестокого обращения, пока мое тело не решило, что оно безопасно и хорошо. И я был уверен, несмотря на почти ежедневную борьбу и мнения людей, витающие вокруг меня, что я узнаю, когда придет это время. И однажды, когда мне стало казаться, что есть столько же, сколько я, я поняла, что пора.

Именно в то время лишний вес меня спас мой БИЗНЕС. Это было то место, где я мог полностью сосредоточиться на чем-то РЕАЛЬНОМ и где, я учился, крайности и упорный труд ДЕЙСТВИТЕЛЬНО побеждают.Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО получаете то, что вкладываете, и здесь нет нисходящей кривой, которая бывает, когда вы сильно напрягаетесь физически, и ваше собственное тело, пытаясь выжить и адаптироваться, останавливает вас.

О. И я был чертовски подавлен. Я вошел в спортзал и чувствовал, как все смотрят. Я прошел путь от этой причудливой маленькой странности к большему, чем обычно. Люди заметили. Я продолжал подниматься до уровня, на котором я чувствовал себя комфортно, так как я понял, что прекращение подъема — это не то, что я должен или хотел бы делать, несмотря на взгляды.Мое раздутое тело послужило знаком для мира, кричащего: «Я НЕ УДАЛСЯ, Я НЕ УДАЛСЯ, Я НЕ УДАЛСЯ в достижении этой конкретной цели». И это отстой. Но я потерял самонадеянную элитарность. Те другие люди, которые не могли отказаться от печенья? Да, они поставили радость жизни выше в списке, чем внешний вид. Те люди, которые не хотели бежать, пока не упадут в обморок, экономили свою энергию для друзей, работы, семьи, детей и всего, что было для них действительно важно. Здесь проиграл я, а не они. Гореть.

Моя битва была в основном битвой с самим собой.Я ненавидел то, как я выгляжу сейчас, ничего не подходящее, и я набрал ПЯТЬДЕСЯТ ФУНТОВ. Я слышал о восстановлении после соревнований по фитнесу, но это было хуже, чем все, что я когда-либо видел. Это было безумием. Я чувствовал себя чужим в собственном теле, и мой мозг не мог за ним угнаться. Образ, который был у меня в голове, не соответствовал тому, что я видел на самом деле. Фотография №2 — август 2015 года, самый высокий вес в моей жизни, 158 фунтов.

Это та точка, где, я думаю, в любой ситуации после сбоя есть один из двух вариантов.

1) Покидать.Сдаться. Сдаться. Живите с неудачей и позвольте ей поглотить вас. Станьте ожесточенными, возненавидьте жизнь, просто пройдите через нее. Обратитесь к альтернативам, которые вам не подходят.

2) Разберитесь в этом и двигайтесь вперед. Выйдите за пределы себя и своих эмоций, которые окружают текущую ситуацию. Иметь веру. Узнай, попробуй ЧТО-ТО ДРУГОЕ. Не повторяйте тот же шаблон, который привел вас туда, где вы сейчас находитесь.

Каким бы эмоциональным я ни был, мне всегда удавалось вырваться из головы, если это имело смысл, и увидеть картину в целом.Я благодарю эту способность за то, что она позволила мне преодолеть этот неудобный этап моей жизни. Я мог бы остаться там, не терять лишний вес, запаниковать, вернуться к старым привычкам и снова сойти с ума, сидя на диете, по-настоящему ничего не исправив, или впасть в депрессию, которая приведет Бог знает к чему. Это случается со многими, многими, многими людьми, когда они сталкиваются с жизненной проблемой.

Но я верю, что это все в ваших мыслях, и у вас ВСЕГДА есть выбор не идти по определенному пути к САМЫМ ЛУЧШИМ способностям, какими бы они ни были.Ваше лучшее может быть меньше моего лучшего. Или мой лучший результат может быть меньше вашего, в зависимости от обстоятельств, болезни металла и других факторов. Но мы все еще можем ВСЕГДА делать выбор стать лучше, а не хуже. Если вам нужна помощь в выборе лучшего, ВЫБЕРИТЕ, чтобы получить это. Если вам нужно читать книги, переезжать, бросать кого-то … выбор по-прежнему остается за вами.

Вытащите себя за пределы эмоций. Будьте логичны. Читайте, спрашивайте, узнавайте. Я знаю, что это мне помогло. Я всегда знал, что вернусь к здоровью, найду баланс и поправлюсь.Я видел этот образ в своей голове каждый божий день, даже КОГДА я был в слезах из-за сложившихся обстоятельств, или нервничал, или был несчастен.

Я вижу это и в своем бизнесе. Это то же самое. Я уже вижу конечную цель в своей голове, хотя я еще не достиг ее, хотя этот месяц был отстойным, хотя иногда я ненавижу повседневность, и все это кажется безнадежным, трудным и невозможным.

Как я сейчас? Ну вы видите картинки. Фотография №3, я сейчас в 130 фунтах с сумасшедшей улыбкой.Здоровый, более уравновешенный, и хотя я все еще немного борюсь с имиджем тела, счастлив. Я чувствую себя хорошо, снова влезаю в одежду, и с этой целью (восстановление физического здоровья) я не потерпел неудачу. О, и у меня наконец-то есть задница. Третья попытка — очарование, правда?

Теперь я знаю, о чем вы думаете. Тамара, ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не понимаешь моих обстоятельств, моего психического заболевания, моей жизни, моей ситуации, этого, того и следующего. И вы были бы правы …. Я не знаю. Я знаю только свой опыт в этой жизни.Но я разделяю это на случай, если сегодня это может принести кому-то хоть какую-то пользу.

Я понимаю, что это смешная тема. Это были соревнования по фитнесу или два. Я стал физически тощим, потом физически толстым. Люди теряют конечности, супругов, детей, работу и многое другое каждый день. Я знаю. Вся эта «проблема» — проблема девушки с привилегированной жизнью, Я знаю . И это одна из причин, почему я никогда не относился к этому СЛИШКОМ серьезно. Когда я выходил за пределы себя и думал об этом в таких терминах, это было шуткой.Я смеялся.

Но в то же время это была проблема, с которой мне, Тамаре Моррисон, пришлось столкнуться. И уроки, которые я извлек из этого, научили меня кое-чему, что действительно поможет мне в этой жизни. Я имею в виду настоящие вещи, например, ценность, которую я добавляю миру, также известному как мой бизнес. Это то, чем я хотел поделиться.

Может быть, вам приходилось иметь дело с чем-то подобным. И вы не можете выбросить из головы, и вы не можете увидеть большую картину, и вы не можете сделать выбор, чтобы двигаться вперед, и вы не можете увидеть то хорошее, что у вас есть.Я делюсь этим для вас. Чтобы показать вам, что вы можете. Вы можете не только двигаться вперед, но и учиться, преуспевать и делать ВЫБОР, чтобы сделать ЛУЧШЕЕ из любых карт, которые вам выдаются. До сих пор все мои карты были довольно хороши, и теперь, вместо снобизма, я каждый день благодарю Вселенную.

Это все часть взросления. То, что не является частью жизненного опыта каждого, — это извлечение уроков и поиск цели. Я узнал, как начать бизнес, который мне нравится, и научился реагировать, когда дела идут тяжело, настойчиво и верить в результаты своих усилий, пусть даже и отложенных.

Добавить комментарий