Совершенствуйтесь, развивайтесь, любите себя
Дата публикации . Опубликовано в Успех
Тему развития и самосовершенствования, каждый понимает и раскрывает по-разному. Но на самом деле, всё это невозможно без одного маленького, но очень важного пункта — любви к себе. Это играет немаловажную роль, даже в судьбе человека. Только любящий себя человек, будет делать всё, что в его силах и даже выше его сил, чтобы достичь наиболее комфортных и удобных условий своей жизни.
Не может человек, который любит себя, позволить себе запустить свое физическое и умственное состояние, не может он, позволить себе унижать кого-то и опускать чье-то достоинство.
Любящие себя люди – не эгоисты, а сильные, разумные люди, которые научились распределять любовь, между собой и достойными этой любви людьми. Заметьте! Стоит любить и отдавать свои силы лишь тем, кто поистине этого достоин. Чем раскидывать свою любовь и хорошее отношение на всех подряд, лучше лишний раз уделить внимание своим близким и родным.
Существует несколько правил, которые присущие успешным людям:
Ценят себя, свое время и свои возможности. Человеку жизнь дана для того, чтобы использовать её по максимуму. Вот, тот самый смысл, который искали миллионы философов. Смысл жизни в том, чтобы просто жить, не теряя ни секунды, ни единой возможности. Успешные люди знают – «Время – это деньги». И это так, человек должен уметь правильно распоряжаться своим временем и тратить его только на то, что действительно того стоит. Любить себя нужно настолько, чтобы не позволять себе тратить свое драгоценное время на что-то, что не приносит удовольствия и пользы.
Ищут выгоду. Нет, это не эгоизм, это – разумность. Успешные люди общаются со многими, но это совершенно не означает, что они дружат и находятся в близких отношениях с кем-то. Они просто находятся в выгодных отношениях с тем или иным человеком. И это, кстати, довольно полезно. Чтобы кто не утверждал, но мир создан из людей, которые используют и которыми пользуются. Так устроен мир. Станьте тем, кто использует, если не хотите быть использованным.
Учатся у лучших, не возвышая себя перед нижним классом. Несмотря на то, каких высот достигает человек, глупо, показывать их перед теми, кому такое и не снилось. Нужно уметь признавать ошибки и учиться каждый день чему-то новому у тех, кто в какой-либо деятельности продвинулся дальше, кто стал успешнее, в том или ином деле.
Предпочитают создавать свое, а не развивать уже готовое. Да, безусловно, продвинуть уже готовый товар, довольно просто. Но большее удовольствие приносит создание чего-то нового, своего и успешное его продвижение. Это, конечно, занятие не из легких и довольно затратных, но в итоге приносит больше удовольствия и прибыли. Всегда нужно стремиться создать что-то уникальное, нужное и то, что непосредственно привлечет людей.
Расставляют приоритеты. Успешные люди всегда знают, что для них важно и нужно, поэтому они всегда находят время для себя, своего хобби, саморазвития и, конечно же, отдыха.
Стать успешным человеком не трудно. А вот любить и ценить себя… это не приходит сразу и не ко всем, только с возрастом и опытом, но оно того стоит.
Александр, www.vitamarg.com
практика, практика и еще раз практика. Авторитет. Как стать уверенным, весомым и влиятельным
Читайте также
Практика
Практика Предлагаются тренинги супружеской пары, тренинги, ориентированные на сексуальность, или открытые сессии для всех типов проблем по просьбе каждого; индивидуальные сессии, терапии супружеских пар, групповые терапии или сессии личностного развития. Гештальт нам
Практика
Практика Для того чтобы научиться что-то делать, всегда требуется практика. Некоторые из навыков, описанных в этой книге, могут быть вам совершенно незнакомы. Например, наша стратегия реагирования на вербальные атаки включает в себя такие формы поведения, как
Практика
Практика Практический раздел содержит несколько описаний техник и рекомендации по работе с психикой, которые могут быть полезны людям, которые столкнулись в своей жизни с эмоциональным негативом и не могут найти из него сознательного выхода.Также тут содержатся
Практика
Практика Практический раздел содержит несколько описаний техник и рекомендации по работе с психикой, которые могут быть полезны людям, которые столкнулись в своей жизни с эмоциональным негативом и не могут найти из него сознательного выхода.Также тут содержатся
Глава 14. ПОДХОД № 9: ПРАКТИКА, ПРАКТИКА И ЕЩЕ РАЗ ПРАКТИКА!
Глава 14. ПОДХОД № 9: ПРАКТИКА, ПРАКТИКА И ЕЩЕ РАЗ ПРАКТИКА! В своей книге «Разум и эмоции в психотерапии» я указывал, что РЭТ включает три основных подхода, которые в корне отличаются от подходов психоанализа. Я предлагаю нашему вниманию первые два: 1. В действительности вас
Практика
Практика Упражнение 1Чтобы научиться мыслить стратегически, нам надо в первую очередь оттренировать навык владения своим вниманием. А именно – научиться по своей воле концентрировать внимание на интересующей нас цели и направлять его в нужное русло. Уделяйте
Практика
Практика Упражнение 1Выберите какую-то тему, о которой вы ничего не знаете, но хотели бы собрать побольше информации. Сформулируйте ее в виде вопроса, например: «Как создать сайт в Интернете?», «Как найти хорошую работу?», «Как вырастить рассаду цветов?», «Как выгодно
Практика
Практика Упражнение 1Ломать привычные стереотипы очень трудно, ваш разум может начать сопротивляться. Ведь модели и шаблоны, в которых привык работать наш мозг, – это довольно жесткие структуры, не очень-то желающие меняться. Все знают, какую власть над нами имеют
Практика
Практика Упражнение 1Ежедневно тренируйте свою способность смотреть на вещи с разных точек зрения.Можно даже представлять себя на месте самых разных людей, чтобы понять, как они бы решили интересующую вас проблему.Для этого очень полезно сделать следующее: представьте
Практика
Практика Упражнение 1Каждый день возьмите за правило читать какую-нибудь статью из любой газеты или журнала, не имеющую прямого отношения к вашей деятельности. Выбирайте эту статью случайным образом – читайте то, к чему само собой привлеклось ваше внимание, что первым
Практика
Практика Упражнение 1Учитесь мыслить позитивно. Большинству людей гораздо легче освоить стиль мышления в черной шляпе, чем в желтой. Критика рождается в нашей голове сама собой, а вот позитивный взгляд требует усилий.Помните, что в мире нет ничего однозначно плохого и
Практика
Практика Упражнение 1Учитесь принимать решения, быть решительным. Множество людей боятся решений, и подчас отказываются от принятия важного для себя решения просто из страха что-либо менять в своей жизни. Но такие люди никогда не добьются успеха. Жизнь успешного человека
Практика
Практика Упражнение 1Вспомните ситуации в вашей жизни, когда вы не могли достичь поставленной цели, в чем-то потерпели поражение. Вспомните свои действия в тех ситуациях. Как вы оцениваете с позиций ваших сегодняшних знаний – были ли эффективны ваши действия? Могли ли вы
Практика
54. Лучшая практика – это практика
54. Лучшая практика – это практика Представьте, что Лэнс Армстронг отказался от идеально выстроенного режима ежедневных тренировок и по-прежнему надеется выиграть Тур-де-Франс. Представьте, что Стив Нэш[18] бросил выматывающие ежедневные упражнения и разборы сыгранных
Совершенствуйтесь в знании французского, кулинарии, аналитике кино и не только: топ-5 активностей на этой неделе
Первые клубы, собрания людей по интересам, стали появляться еще в античности: в Древней Греции и Древнем Риме. Однако тогда, чтобы вступить в клуб, необходимо было пройти сложную процедуру отбора. В наше время для участия в собрании клуба достаточно вовремя подключиться к zoom-конференции. Департамент труда и социальной защиты города Москвы предлагает большой выбор семинаров и лекций, организуемых для людей всех возрастов.
Вебинар. Йога: сбалансированная практика для сотрудников
Во вторник, 13 октября, с 10:00 до 11:00 проходят занятия йогой для сотрудников от Семейного центра «Доверие». Выполняя задачи на коврике в благоприятной обстановке, мозг учится воспринимать все текущие проблемы — как задачи, которые можно решить здесь и сейчас. Подключиться к занятиям можно через zoom.
Занятие по английскому языку «Великобритания в фокусе»
В среду, 14 октября, с 15:00 до 16:00 пройдет занятие по английскому языку, посвященное обсуждению цветочных садов Великобритании, организуемое семейным центром «Западное Дегунино». Во время встречи участники смогут, изучив тексты, посвященные ландшафтам, научиться анализировать лингвистические конструкции. Подключиться к занятию можно через zoom.
Вебинар «Родительского клуба»
В пятницу, 16 октября, с 10:30 до 12:00 состоится вебинар «Родительского клуба», организуемый «Московской службой психологической помощи». Занятие будет состоять из двух частей: в рамках первой части участники разберут детские страхи и разберутся в их причинах, а также в способах совладать со страхами. В рамках второй части состоятся занятия по АРТ-терапии участники выполнят ряд упражнений на преодоление страхов. Подключиться к конференции можно через zoom.
Занятие киноклуба: сотвори своего героя
В субботу, 17 октября, с 11:00 до 12:00 пройдет киноклуб «Сотвори своего героя». В процессе занятий участники смогут творчески самореализоваться, разовьют способность осознавать мотивы своего поведения и конструктивно выражать мысли. Подключиться к конференции можно через zoom.
Вебинар клуба «7 шагов к здоровью»
В воскресение, 18 октября, с 14:30 до 16:00 пройдет вебинар клуба «7 шагов к здоровью» от МСЦ «Преображенское». В процессе вебинара участники узнают про 7 ступеней познания себя, прослушают полезные лекции, посвященные ЗОЖ. Подключиться к занятию можно в what’s up.
Еще больше мероприятий и событий вы сможете найти на портале «Я дома» в разделе «Социальное ТВ».
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
Рифма к слову ддбедбдбдддбдбддддбддбддбддц
6. Указать: Число слогов12345678 Часть речиСуществительноеПрилагательноеГлаголОстальные 7. Рифмы помечаются кликом, двойной клик откроет значение и синонимы.- леденец
- деревец
- жеребец
- кладенец
- делец
- сердец
- беглец
- боец
- крестец
- голубец
- Ассонансы
- чепец
- стервец
- молодец
- донец
- слепец
- зубец
- продавец
- резец
- вдовец
- столбец
- стрелец
- рубец
- дворец
- песец
- холодец
- удалец
- багрец
- елец
- чабрец
- храбрец
- гордец
- образец
- шельмец
- птенец
- телец
- мертвец
- подлец
- венец
- мудрец
- близнец
- борец
- певец
- хитрец
- жнец
- писец
- лжец
- винец
- чтец
- https://rifme.net/
- малец
- трусец
- ловец
- пылец
- глупец
- пловец
- гонец
- горец
- игрец
- юрец
- хрипотец
- тунец
- скворец
- пипец
- колец
- швец
- килогерц
- мясец
- сорванец
- живец
- ларец
- письмец
- льстец
- капец
- наглец
- морец
- жрец
- юнец
- кузнец
- самец
- спец
- торец
- словец
- истец
- свинец
- вконец
- отец
- купец
- овец
- огурец
- творец
- жилец
- крылец
- наконец
- конец
Введите слово в поле ввода, затем нажмите «Найти рифмы». Если в слове есть буква ё, то не заменяйте её буквой е.
Введите слово. Бранные слова не учитываются.
Помогло? Сохраните и поделитесь ссылкой на сайт
Вы можете добавить сайт в закладки, чтобы пользоваться им при написании стихов в будущем. Или поделиться им в социальных сетях. Также советуем добавить в закладки быструю и упрощённую страницу поиска: помощник поэта.
Ссылка: https://rifme.net/Популярные слова
Что искали другие
Если есть предложение, идея, благодарность или комментарий, пишите. Мы рады отзывам. Сообщения с объявлениями, ссылками или бранью удаляются роботом.
Сохранить сайт:
Развивайтесь и совершенствуйтесь!
Интервью с участницей телевизионного шоу «Минута славы» на Первом канале
Сегодня мы пообщались с артековкой второго отряда д/л «Речной», участницей телевизионного шоу «Минута славы» на Первом канале Анастасией Шапочкиной. Девушка приехала в Международный детский центр из солнечного Краснодара и поделилась с нами своими впечатлениями об известном в России конкурсе талантов, где любой может продемонстрировать свои уникальные способности.
— Настя, расскажи, чем таким особенным ты занимаешься? Как попала на шоу «Минута славы»?
— С детства занимаюсь народным вокалом. В 12 лет поступила в школу-интернат для одарённых детей имени В.Г.Захарченко, где и познакомилась со своей напарницей Екатериной Лесовой. Наш творческий дуэт является неоднократным победителем и лауреатом международных и Всероссийских конкурсов. Прошлой осенью наши родители предложили нам подать заявку на кастинг шоу «Минута славы». Мы до последнего не верили, что нам удастся пройти этот отбор, потому что сегодня очень сложно удивить публику и жюри, просто спев песню. Но мы это сделали.
— Интересно было участвовать в этом проекте?
— Безусловно, это бесценный опыт для нас. Мы счастливы, что приняли участие в этом масштабном телепроекте, пообщались с такими личностями, как Михаил Боярский, Сергей Светлаков и другими членами жюри. Они дали нам нужные и полезные советы.
— До какого этапа вы дошли?
— Пройдя жесткий отбор, мы попали в полуфинал проекта. Там мы опробовали себя в совершенно новом для нас жанре: добавили в народное пение немного академического вокала, именно смешанная манера дала песне новое звучание, как я считаю, не уступающее оригиналу. Также для нас было большой честью заручиться поддержкой и помощью Государственного академического русского хора имени А.В.Свешникова.
— Как ты попала в «Артек» и что можешь пожелать будущим артековцам?
— Как и многие ребята, я долгое время мечтала попасть в «Артек» и, наконец, мне представилась такая возможность. Все свои достижения и грамоты я загрузила на сайт «Артек-дети» и получила бесплатную путевку. Оказалось, что это не так уж и сложно. Главное — развивайтесь и совершенствуйтесь, тогда вам будут открыты многие дороги, а ваши мечты станут реальностью!
Анфиса Корнева, медиаотряд д/л «Речной», 10 смена 2018 г.
Февраль: совершенствуйтесь вместе с Университетом Правительства Москвы!
31.01.2017
Февраль — самое время прокачать свои профессиональные навыки и выйти на новый этап развития карьеры. Уникальные программы повышения квалификации Университета Правительства Москвы предназначены в первую очередь для государственных служащих, но также будут полезны всем руководителям и специалистам, которые заинтересованы в саморазвитии и хотят повысить свою эффективность.
Руководителям самых разных профилей предлагаются программы:
Госслужащим, работающим в сфере комплексного благоустройства города, будет полезен курс «Благоустройство и развитие городской среды» (1-3 февраля).
Для администраторов, делопроизводителей и специалистов, чья работа неразрывно связана с сортировкой и составлением документов, предлагаются программы:
Работникам контрактных служб, контрактным управляющим и другим специалистам в сфере государственных закупок и контрактов будут интересны курсы:
Кроме того, в феврале стартует масштабная программа переподготовки «Управление государственными, муниципальными и корпоративными закупками». Она будет проводиться в режиме аудиторных занятий: ежедневно с понедельника по пятницу, с 14.00 до 19.00, на протяжении 8 недель. Программа включает 2 учебных раздела и 25 учебных дисциплин, в рамках которых будут проводиться лекционные и практические занятия (семинары, круглые столы). Первое занятие состоится 13 февраля.
Для госслужащих, неотъемлемая часть работы которых – общение с горожанами, будут актуальны курсы:
Юристам на госслужбе предлагается:
Записаться на программу можно на ее странице или по телефону 8 (495) 957-75-75. При обучении корпоративной группы, состоящей только из сотрудников одной организации, стоимость рассчитывается индивидуально.
Полный каталог программ на 2017 год.
Также по теме:
Все новости МГУУ
Бесплатный купон: Совершенствуйтесь в искусстве фотографии!
226 купонов получено
265 просмотров
Оставьте свой адрес и мы оповестим вас, как только появится новое предложение.
В избранное900р. вместо 1800р. за экспресс фотокурс, 2 занятия.
6000р. вместо 12000р. за фотокурс «Стандарт», 10 занятий, включая работу в профессиональной фотостудии.
1100р. вместо 2200р. за экспресс PhotoShop, 1 занятие.
9000р. вместо 18000р. за «Стандарт» PhotoShop, 10 занятий.
Подробнее о КУРСАХ.
Группы до 6 человек.
Для удобства клиентов курс проводится вечером в будни и днем в выходные.
Показать все условия
Описание
Сегодня так легко воплотить любую свою мечту в жизнь, не теряйте времени даром, приходите в фотошколу, чтобы стать настоящим фотографом. Это так здорово уметь профессионально запечатлеть те редкие незабываемые минуты своей или чужой жизни. Современый человек уже не мыслит своей жизни без памятного фотоальбома или хотя бы нескольких фотографий, способных возродить прошлые переживания.Фотошкола зарекомендовала себя как школу, которая дает возможность не только просто научиться фотографировать, но и реализовать свои творческие амбиции.
Фотокурсы пользуются спросом как среди совсем новичков в фотографии, так и среди продвинутых фотолюбителей.
На занятиях преподаватели стараются как можно проще и доступнее донести до учеников теоретические знания, много времени уделяется собственным работам. Здесь каждый может научиться на собственных ошибках достигать долгожданного результата..
Ваш успех зависит только от вас! Приходите учиться и вы обязательно станете фотографом со своим узнаваемым стилем!
Определение улучшения от Merriam-Webster
я · доказать | \ im-ˈprüv \переходный глагол
1а : для улучшения стоимости или качества : для улучшения
б : для увеличения стоимости (земли или собственности), делая ее более полезной для людей (например, путем возделывания земли или возведения зданий).
c : для выравнивания и дренажа (дороги) и нанесения материала покрытия, кроме дорожного покрытия.
2 : для добрых целей
непереходный глагол
1 : , чтобы продвигаться или добиваться прогресса в желаемом
2 : для внесения полезных дополнений или поправок
определение улучшения по The Free Dictionary
улучшить
(ĭm-pro͞ov ′)v. доказано , улучшено , доказано
против тр.1. Повысить до более желательного или более превосходного качества или состояния; Сделайте лучше: упражнения могут улучшить ваше здоровье.
2. Для увеличения производительности или стоимости (земли или собственности): улучшите дом, добавив ванную комнату.
v. внутр.1. Чтобы стать лучше: экономические условия улучшаются.
2. Чтобы внести полезные дополнения или изменения: Вы можете улучшить перевод этого текста.
[среднеанглийский improwen, для огораживания земли для возделывания , от англо-нормандского emprouwer, для превращения в прибыль : старофранцузский en-, causative pref. (от латинского in-; см. in- 2 ) + старофранцузский prou, профит (от позднего латинского prōde, выгодный ; см. гордый ).]
im · prov’a · Ble прил.
вн. Пров. нар.
Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание. Авторское право © 2016 Издательская компания Houghton Mifflin Harcourt. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.
улучшить
(ɪmˈpruːv) vb1. сделать или стать лучше по качеству; улучшить
2. ( tr ), чтобы сделать (здания, землю и т.д.) более ценными за счет дополнений или улучшений
3. ( intr; обычно следует после ) для достижения лучшего стандарта или качества по сравнению (с): для улучшения урожая прошлого года.
nна улучшение неофициальный Austral улучшение
[C16: от англо-французского emprouer к прибыли, от en prou к прибыли, от prou прибыли, с конца Latin prōde выгодно, от Latin prōdesse , чтобы быть выгодным, от pro- 1 + esse , чтобы быть]
без обеспечения adj
безупречность , без надежности 9 9002 9000 обязательно adv
улучшено n
улучшено adv
Словарь английского языка Коллинза — полный и несокращенный, 12-е издание 2014 г. © HarperCollins Publishers 1991, 1994, 1998, 2000, 2003, 2006, 2007, 2009, 2011, 2014
im • proof
(ɪmˈpruv)v. -проверенная, -проверочная • инж. в.т.
1. для приведения в более желаемое или отличное состояние; сделать лучше: улучшить свое здоровье.
2. сделать (землю) более полезной, прибыльной или ценной путем огораживания, возделывания и т. Д.
3. для увеличения стоимости (недвижимости) за счет улучшений.
в.и.4. на повышение качества или стоимости; стать лучше.
5. для внесения улучшений.
[1425–75; поздний среднеанглийский improuen, emprouen <англо-французский emprouer
im • prov’a • ble , прил.
им • прова • бильи • ты, им • провьа • бле • несс, н.
им • провя • блы, нар.
им. • пров., нар.
syn: улучшить, улучшить, лучше подразумевает приведение в более желаемое состояние. улучшить usu. подразумевает устранение недостатка или очевидной потребности: для улучшения процесса . «улучшить», формальное слово, подразумевает улучшение угнетающих, несправедливых или тяжелых условий труда: для улучшения условий труда . «лучше» подразумевает улучшение условий, которые являются адекватными, но могут быть более удовлетворительными: для улучшения предыдущей попытки; улучшить себя изучением .Словарь колледжа Кернермана Вебстера Random House, © 2010 K Dictionaries Ltd.Авторские права 2005, 1997, 1991, Random House, Inc. Все права защищены.
улучшить
— Первое означало «получать прибыль для себя» или «использовать с выгодой; использовать с прибылью». См. Также соответствующие термины о прибыли.Словарь мелочей Farlex. © 2012 Farlex, Inc. Все права защищены.
улучшить
Причастие прошедшего времени: улучшенное
Герундий: улучшение
Императивный
| претерит | |
|---|---|
| 9028 | 9027 он / она / она улучшили |
| мы улучшили | |
| вы улучшили | |
| они улучшили |
| Present Continuous | ||||
|---|---|---|---|---|
| I я улучшаю | ||||
| вы улучшаете | ||||
| он / она / она улучшается | ||||
| мы улучшаем | ||||
| вы улучшаете | ||||
| они улучшаются | ||||
| Я улучшил | |
| вы улучшили | |
| он / она / оно улучшилось | |
| мы улучшили | |
| вы улучшили | |
| они улучшили | |
| Past Continuous | |
|---|---|
| Я улучшал | |
| вы улучшали | |
| он / она / это улучшалось | |
| мы улучшали | |
| вы улучшали | 80 |
| Прошедшее совершенное |
|---|
| У меня были показы oved |
| вы улучшили |
| он / она / она улучшили |
| мы улучшили |
| вы улучшили |
| они улучшили |
| я улучшу | ||||
| вы улучшите | ||||
| он / она / это улучшат | ||||
| мы улучшим | ||||
| вы улучшите | ||||
| они улучшат | ||||
| Я улучшу |
| вы улучшите |
| он / она / это улучшится |
| мы улучшим |
| вы улучшите |
| вы улучшите |
| будет улучшено |
| Будущее Непрерывное | |
|---|---|
| Я буду будет улучшаться | |
| вы будете улучшать | |
| он / она / она будет улучшаться | |
| мы будем улучшать | |
| вы будете улучшать | |
| они будут улучшать |
| Future Perfect Continuous |
|---|
| Я буду улучшать |
| вы будете улучшать |
| он / она / она будет улучшать |
| мы будем улучшать |
| вы будете улучшать | 90 280
| они будут улучшаться |
| Past Perfect Continuous | |
|---|---|
| Я улучшал | |
| вы улучшали | |
| он / она / она улучшали | 80 |
| вы улучшали | |
| они улучшали |
| условно |
|---|
| я бы улучшил |
| вы бы улучшили |
| мы бы улучшили |
| вы бы улучшили |
| они бы улучшили |
| прошлое условное |
|---|
| я бы улучшило | 0 9027 он / она / оно бы улучшилось| у нас было бы улучшено | вы бы улучшили | они бы улучшили | |
Collins English Verb Tables © HarperCollins Publishers 2011
Улучшение синонимов, улучшение антонимов — FreeThesaurus.com
Эти преимущества упражнений улучшают кровообращение и означают, что повседневная деятельность может быть менее утомительной. Исследование инструкций в классе показало, что использование информационных технологий для самомоделирования, таких как видеозаписи, самоконтроль с использованием шкал самоэффективности и оценки, помогли учащимся и инструкторам повысить успеваемость и повысить самооценку. Обязательно поделитесь даже очень небольшими улучшениями, а если улучшений не было, подумайте, что делать по-другому в следующий раз, чтобы стать лучше.Это может включать в себя «настройку» предыдущей стратегии или выбор новой. Концентраты быстрого обезгаживания с различными уровнями активности содержат специальные кардерные смолы, которые улучшают текучесть расплава, прочность на разрыв и ударные свойства при экструзии и литье под давлением. взгляд на то, что больница должна делать для нас как врачей, на более широкое представление о том, как больница могла бы использовать ограниченные ресурсы для улучшения ухода за нашим сообществом. Lean Six Sigma объединяет две методологии для улучшения качества (Six Sigma) и эффективности (Lean ) продукции и услуг, а также снизить эксплуатационные расходы.Смит из Nalco отметил, что одним из наиболее очевидных примеров использования химического раствора для повышения производительности машины является реализация программы эффективности мокрой части для повышения эффективности работы машины за счет улучшения обезвоживания, что, в свою очередь, обеспечивает улучшенную прочность мокрого полотна. * Измеряйте, что имеет значение — Создание системы продольных данных для улучшения успеваемости учащихся Это повысит безопасность, улучшит видимость для аудитории и улучшит представления, способствуя отдыху и признанию искусства.Правительства на всех уровнях ищут способы улучшить то, как они общаются, взаимодействуют и реагируют на потребности конкретных сообществ, которым они служат. С помощью этой новой инновации Honda стремится повысить экономию топлива для двигателей от 100 до 125 куб. См на 13% по сравнению с уровнем. 2005 г. «Pervasive.SQL V9 позволит пользователям радикально повысить эффективность баз данных и использовать данные по-новому, делая простую интеграцию и расширение приложений реальностью для малых и средних предприятий», — сказал Майк Хоскинс, технический директор Pervasive Software.Лидеры инициативы «Качество прежде всего» и правительственные усилия по повышению уровня обслуживания в домах престарелых объявили об улучшениях в 6400 домах престарелых, которые обслуживают около 1,6 миллиона жителей. John’s отложит реализацию своего долгосрочного проекта строительства / ремонта до улучшение оборудования и приобретение новейших технологий для улучшения оказания помощи пациентам.
WordReference Англо-испанский словарь © 2021:
WordReference Англо-испанский словарь © 2021:
WordReference Англо-испанский словарь © 2021:
В англоязычном описании: Испанский: | ||||
Программа УЛУЧШЕНИЯ
В соответствии с Законом о чистом воздухе Конгресс признал, что видимость является ресурсом, который следует ценить и сохранять сейчас и для будущих поколений, и сформулировал национальную цель, которая призывает «предотвратить любое будущее и исправить любые существующие нарушения видимость в обязательных федеральных территориях I класса, ухудшение которой связано с техногенным загрязнением воздуха.«Правило региональной дымки (RHR) расширило этот мандат, потребовав мониторинга в местах, представляющих 156 защищенных от видимости федеральных территорий класса I. IMPROVE была обозначена как сеть мониторинга видимости, которая будет использоваться для выполнения этой обязанности. Первоначально IMPROVE была создана как национальная сеть видимости в 1985 году и состояла из 30 пунктов мониторинга, расположенных в основном в национальных парках, 20 из которых начали работу в 1987 году. С внедрением RHR в 1999 году сеть IMPROVE расширилась и составила 110 пунктов мониторинга. были выявлены, которые были сочтены репрезентативными для условий региональной дымки для 155 из 156 обязательных зон класса I, за исключением дикой природы Берингова моря.В дополнение к 110 сайтам, которые используются для представления зон Класса I, в эксплуатации находится ряд сайтов протокола IMPROVE, которые обеспечивают расширенное пространственное покрытие для сети. Сайты протоколов отдельно спонсируются государственными, региональными, племенными и национальными организациями и используют те же протоколы инструментов, мониторинга и анализа, что и IMPROVE. Использование идентичных пробоотборников и протоколов анализа одними и теми же подрядчиками гарантирует, что данные, полученные на сайтах протокола IMPROVE и IMPROVE, можно рассматривать как напрямую сопоставимые.
IMPROVE — это совместная работа по измерениям, управляемая Руководящим комитетом, который состоит из представителей EPA, NPS, USFS, FWS, BLM, NOAA, четырех организаций, представляющих государственные организации по качеству воздуха (NACAA, WESTAR, NESCAUM и MARAMA) и три ассоциированных члена: AZ DEQ, Env. Канада и Министерство окружающей среды Южной Кореи. Программа IMPROVE устанавливает текущую видимость и аэрозольные условия в обязательных зонах класса I; определяет химические вещества и источники выбросов, ответственные за существующее антропогенное ухудшение видимости; документирует долгосрочные тенденции видимости; и обеспечивает региональный мониторинг дымки на всех защищенных от видимости федеральных территориях класса I, где это возможно.
Схематический вид пробоотборника IMPROVE, показывающий четыре модуля с отдельными впускными отверстиями и насосами. Также показаны субстраты и анализы, выполненные для каждого модуля.
ПробоотборникиIMPROVE собирают пробы в течение 24 часов каждые три дня. Монитор частиц IMPROVE состоит из четырех независимых модулей отбора проб. Три модуля (A, B и C) собирают только мелкие частицы (PM2,5), а четвертый (модуль D) собирает как мелкие, так и крупные частицы (PM10).Данные из всех модулей используются для расчета показателей видимости. Модуль A оснащен фильтром Teflon®, который анализируется на предмет взвешенных мелких масс PM2,5, концентрации элементов и поглощения света. Модуль B оснащен фильтром Nylasorb (нейлон) и анализируется на анионы сульфата, нитрата, нитрита и хлорида с помощью ионной хроматографии. В модуле C используется фильтр из кварцевого волокна, который анализируется с помощью термооптического отражения (TOR) на органический и элементарный углерод (EC). Модуль D оснащен входом для PM10 и использует тефлоновый фильтр для гравиметрического определения массовой концентрации аэрозолей PM10.На некоторых сайтах также есть нефелометр для оптического наблюдения и веб-камера для документирования живописного вида.
Советы по повышению производительности ПК в Windows 10
Вы можете улучшить производительность, если освободите место на диске вашего ПК.
Для проверки нехватки места на диске
Нажмите кнопку Start , затем выберите Settings > System> Storage .
Открыть настройки хранилищаВаши диски будут перечислены в области «Хранилище». Обратите внимание на количество свободного места и общий размер для каждого диска.
Примечание: Если на вашем компьютере достаточно места, попробуйте следующий совет.
Вы можете использовать Storage Sense для удаления ненужных или временных файлов с вашего устройства, что также может освободить место.
Если вы включите Storage Sense, Windows автоматически освободит место, избавившись от ненужных файлов, включая файлы в корзине, когда у вас мало места на диске или через указанные вами промежутки времени.В приведенных ниже инструкциях показано, как удалить временные файлы, а также как включить и настроить Storage Sense.
Если вы не можете найти Storage Sense на своем устройстве, выполнив следующие действия, см. Раздел «Освобождение места с помощью очистки диска» ниже.
Примечание: Возможно, вы не захотите удалять временные файлы для повышения производительности. Хотя в настоящий момент эти файлы могут не использоваться, они помогают вашим приложениям загружаться и работать быстрее.
Удаление временных файлов с помощью Storage Sense
Нажмите кнопку Start , затем выберите Settings > System> Storage .
Открыть настройки хранилищаВыберите Временные файлы в структуре хранилища. Примечание : Если вы не видите в списке временные файлы, выберите Показать другие категории .
Windows потребуется некоторое время, чтобы определить, какие файлы и приложения занимают больше всего места на вашем компьютере.
Выберите элементы, которые нужно удалить, а затем выберите Удалить файлы .
Чтобы посмотреть, что находится в корзине, прежде чем очищать ее, откройте ее со своего рабочего стола. Если вы не видите значок корзины на рабочем столе, в строке поиска на панели задач введите корзина , затем выберите Корзина из списка результатов.
Примечание. Windows перемещает файлы, которые вы удаляете, в корзину на тот случай, если вы передумаете и они снова понадобятся в будущем. Возможно, вы сможете освободить значительный объем места, удалив файлы корзины, чтобы навсегда удалить файлы, которые вы ранее удалили.
Для включения и настройки Storage Sense
Нажмите кнопку Start , затем выберите Settings > System > Storage .
Открыть настройки хранилищаВ области хранения включите Storage Sense .
Выберите Configure Storage Sense или запустите его сейчас .
В области Storage Sense выберите, как часто вы хотите запускать Storage Sense.
В области «Временные файлы» выберите Удалить временные файлы, которые мои приложения не используют .
Выберите файлы, которые вы хотите удалить с помощью Storage Sense (вы можете выбрать файлы в корзине и в папке «Загрузки»), затем выберите соответствующие временные интервалы.
Прокрутите вниз и выберите Очистить сейчас .
Windows потребуется некоторое время, чтобы очистить ваши файлы, а затем вы увидите сообщение, показывающее, сколько места на диске было освобождено.
Если в вашей системе нет Storage Sense, вы можете использовать инструмент очистки диска для удаления временных файлов и системных файлов с вашего устройства.
Для запуска очистки диска
В поле поиска на панели задач введите очистка диска , затем выберите Очистка диска из списка результатов.
Установите флажок рядом с типом файлов, которые нужно удалить. (Чтобы просмотреть описание каждого типа файла, выберите имя.) По умолчанию выбраны загруженных программных файлов , временных файлов Интернета и эскизов .Не забудьте снять эти флажки, если вы не хотите удалять эти файлы.
Чтобы освободить еще больше места, выберите Очистить системные файлы . Очистка диска потребуется некоторое время, чтобы рассчитать объем пространства, которое можно освободить.
Примечание. Если с момента обновления до Windows 10 прошло менее 10 дней, ваша предыдущая версия Windows будет указана как системный файл, который вы можете удалить.Если вам нужно освободить место на диске, вы можете удалить его, но имейте в виду, что вы удалите папку Windows.old, содержащую файлы, которые дают вам возможность вернуться к предыдущей версии Windows. Если вы удалите предыдущую версию Windows, это нельзя будет отменить. (Вы не сможете вернуться к предыдущей версии Windows.)
Выберите типы файлов, которые вы хотите удалить, выберите OK , затем выберите Удалить файлы в окне подтверждения, чтобы начать очистку.
Если ваш компьютер по-прежнему работает медленно, попробуйте удалить приложения, которые вы больше не используете.
Для удаления приложений, которыми вы больше не пользуетесь
Нажмите кнопку Start , затем выберите Settings > Apps > Apps & features .
Откройте настройки приложений и функцийНайдите конкретное приложение или отсортируйте их, чтобы увидеть, какие из них занимают больше всего места.
Когда вы найдете приложение, которое хотите удалить, выберите его из списка и выберите Удалить .
Перезагрузите компьютер и посмотрите, улучшилась ли производительность.
Если ваш компьютер по-прежнему работает медленно, попробуйте переместить файлы на другой диск.
Если у вас есть фотографии, музыка или другие файлы, которые вы хотите сохранить, но не используете часто, подумайте о том, чтобы сохранить их на съемном носителе, например на USB-накопителе.Вы по-прежнему сможете использовать их, когда диск подключен, но они не будут занимать место на вашем компьютере.
Для перемещения файлов на другой диск
Подключите съемный носитель к компьютеру.
Выберите File Explorer на панели задач и найдите файлы, которые вы хотите переместить.
Выберите файлы, перейдите к Home , затем выберите Перейти к > Выберите местоположение .
Выберите съемный носитель из списка расположений, затем выберите Move .
Перезагрузите компьютер и посмотрите, улучшилась ли производительность.
Дополнительные сведения об освобождении места на диске в Windows 10.
Если ваш компьютер по-прежнему работает медленно, попробуйте следующий совет.
Топ-5 изменений образа жизни для повышения уровня холестерина
5 основных изменений образа жизни для повышения уровня холестерина
Изменения в образе жизни могут помочь улучшить уровень холестерина и повысить способность лекарств снижать уровень холестерина.
Персонал клиники МэйоВысокий уровень холестерина увеличивает риск сердечных заболеваний и сердечных приступов. Лекарства могут помочь повысить уровень холестерина. Но если вы предпочитаете сначала изменить образ жизни, чтобы повысить уровень холестерина, попробуйте эти пять полезных для здоровья изменений.
Если вы уже принимаете лекарства, эти изменения могут улучшить их эффект снижения уровня холестерина.
1. Ешьте полезную для сердца пищу
Несколько изменений в диете могут снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца:
- Уменьшите количество насыщенных жиров. Насыщенные жиры, которые содержатся в основном в красном мясе и жирных молочных продуктах, повышают общий уровень холестерина. Уменьшение потребления насыщенных жиров может снизить уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) — «плохого» холестерина.
- Исключите трансжиры. Трансжиры, иногда указываемые на этикетках пищевых продуктов как «частично гидрогенизированное растительное масло», часто используются в маргаринах и покупных печеньях, крекерах и пирожных. Транс-жиры повышают общий уровень холестерина. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов запретило использование частично гидрогенизированных растительных масел до января.1, 2021.
- Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Омега-3 жирные кислоты не влияют на уровень ЛПНП и холестерина. Но у них есть и другие преимущества для здоровья сердца, в том числе снижение артериального давления. Продукты с жирными кислотами омега-3 включают лосось, скумбрию, сельдь, грецкие орехи и семена льна.
- Увеличьте количество растворимой клетчатки. Растворимая клетчатка может снизить всасывание холестерина в кровоток. Растворимая клетчатка содержится в таких продуктах, как овсянка, фасоль, брюссельская капуста, яблоки и груши.
- Добавьте сывороточный протеин. Сывороточный протеин, содержащийся в молочных продуктах, может иметь множество преимуществ для здоровья, приписываемых молочным продуктам. Исследования показали, что сывороточный протеин в виде добавки снижает уровень холестерина ЛПНП, и общий холестерин, а также артериальное давление.
2. Делайте упражнения большую часть дней недели и увеличивайте физическую активность
Упражнения могут повысить уровень холестерина. Умеренная физическая активность может помочь повысить уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» холестерина.С разрешения врача занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут пять раз в неделю или энергично занимайтесь аэробикой по 20 минут три раза в неделю.
Добавление физической активности, даже с короткими интервалами несколько раз в день, может помочь вам начать худеть. Рассмотрим:
- Быстрая ежедневная прогулка во время обеденного перерыва
- Езда на велосипеде на работу
- Занятия любимым видом спорта
Чтобы сохранить мотивацию, подумайте о том, чтобы найти напарника по упражнениям или присоединиться к группе упражнений.
3. Бросить курить
Отказ от курения повышает уровень HDL холестерина. Преимущества проявляются быстро:
- В течение 20 минут после прекращения курения ваше артериальное давление и частота сердечных сокращений восстанавливаются после всплеска, вызванного сигаретой
- В течение трех месяцев после отказа от курения ваше кровообращение и функция легких начинают улучшаться
- В течение года после отказа от курения ваш риск сердечных заболеваний вдвое меньше, чем у курильщика
4.Худеем
Ношение даже нескольких лишних килограммов способствует высокому уровню холестерина. Небольшие изменения складываются. Если вы пьете сладкие напитки, переходите на водопроводную воду. Перекусите воздушным попкорном или кренделями — но следите за калориями. Если вы хотите чего-нибудь сладкого, попробуйте шербет или конфеты с небольшим содержанием жира или без него, например, мармелад.
Ищите способы включить больше активности в свой распорядок дня, например использовать лестницу вместо лифта или парковки подальше от офиса.Гуляйте во время перерывов на работе. Постарайтесь увеличить активность стоя, например, приготовление пищи или работу в саду.
5. Употребляйте алкоголь только умеренно
Умеренное употребление алкоголя связано с более высоким уровнем холестерина ЛПВП и — но пользы от него недостаточно, чтобы рекомендовать алкоголь тем, кто еще не пьет.
Если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. Для здоровых взрослых это означает до одного напитка в день для женщин всех возрастов и мужчин старше 65 лет и до двух напитков в день для мужчин в возрасте 65 лет и младше.
Слишком много алкоголя может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая высокое кровяное давление, сердечную недостаточность и инсульты.
Если изменения образа жизни недостаточно…
Иногда изменения здорового образа жизни недостаточно для снижения уровня холестерина. Если ваш врач порекомендует лекарства, которые помогут снизить уровень холестерина, принимайте их в соответствии с предписаниями, продолжая изменять свой образ жизни. Изменения в образе жизни могут помочь вам сохранить низкую дозу лекарств.
Авг.28, 2020 Показать ссылки- Ваш гид по снижению уровня холестерина с помощью ТСХ. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/heart/chol_tlc.pdf, по состоянию на 22 мая 2018 г.
- Kumar P, et al. Нарушения липидов и обмена веществ. В: Клиническая медицина Кумара и Кларка. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. https://clinicalkey.com. По состоянию на 22 мая 2018 г.
- Tangney CC, et al. Снижение липидов с помощью диеты или пищевых добавок.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 22 мая 2018 г.
- Catapano AL, et al. Рекомендации ESC / EAS по лечению дислипидемий от 2016 г .: Задача по лечению дислипидемий Европейского общества кардиологов (ESC) и Европейского общества атеросклероза (EAS), разработанная при особом участии Европейской ассоциации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и реабилитации (EACPR). ). Атеросклероз. 2016; 253: 281.
- 2015-2020 диетические рекомендации для американцев.Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines. По состоянию на 22 мая 2018 г.
- Окончательное определение частично гидрогенизированных масел (удаление трансжиров). Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/food/ingredientspackaginglabeling/foodadditivesingredients/ucm449162.htm. По состоянию на 28 июня 2018 г.
- Готовим для снижения холестерина. Американская Ассоциация Сердца. http: //www.heart.org / HEARTORG / Условия / Холестерин / Профилактика лечения высокого холестерина / Готовка для снижения уровня холестерина_UCM_305630_Article.jsp # .WwMFAVMvxmA. По состоянию на 22 мая 2018 г.
- Fekete AA, et al. Сывороточный протеин снижает артериальное давление и улучшает функцию эндотелия и липидные биомаркеры у взрослых с предгипертонией и легкой гипертензией: результаты хронического рандомизированного контролируемого исследования Whey2Go. Американский журнал клинического питания. 2016; 104: 1534.
- Дуглас ПС. Упражнения и фитнес в профилактике атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний.https://www.uptodate.com/contents.search. По состоянию на 30 мая 2018 г.
- AskMayoExpert. Гиперлипидемия (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2018. По состоянию на 22 мая 2018 г.. .
- Braun LT, et al. Влияние упражнений на липопротеины и гемостатические факторы. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 30 мая 2018 г.
- Жизнь без табачного дыма: преимущества и вехи. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/QuitSmoking/QuittingSmoking/Smoke-free-Living-Benefits-Milestones_UCM_322711_Article.jsp. По состоянию на 230 мая 2018 г.
- Tangney CC, et al. Польза для сердечно-сосудистой системы и риски умеренного употребления алкоголя. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 31 мая 2018 г.
- Bonow RO, et al., Eds. Маркеры риска и первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Сондерс Эльзевир; 2019.
