Страдаю от одиночества: Страдаю от одиночества. — 26 ответов на форуме Woman.ru

Депрессия от одиночества у 32-летней женщины

16 марта 2015, 18:45

#1

16 марта 2015, 18:46

#3

16 марта 2015, 18:50

#4

Гость

я бы ребенка родила-депрессию как рукой снимет, поверьте.

16 марта 2015, 18:51

#5

16 марта 2015, 18:51

#6

16 марта 2015, 18:51

#7

Гость

Странная вы! Давно б собрали вещи и улетели бы в Египет и нашли бы там арабского принца)) одиночество как рукой снимет)

16 марта 2015, 18:52

#8

16 марта 2015, 18:54

#9

voska

Автор, а на сайт знакомств не пробовали?

16 марта 2015, 18:55

#10

16 марта 2015, 18:55

#11

16 марта 2015, 18:56

#12

Гость

Автор, вы же просто разведенная женщина. чего паритесь? вы своё перед обществом выполнили. автор, мне в этом году 34 будет, не была замужем, так еще и девственница. И то не парюсь. Иногда накатывает, но что ж поделать судьба такая. У меня и характер не ахти, тяжелый я человек,хоть и красивый.

16 марта 2015, 18:57

#13

16 марта 2015, 18:58

#14

Свинка

Странная Вы. Я в 32 года бросила мужа ради молодого нового возлюбленного. Жизнь била ключом. Я была красивая, худенькая. Раз Вы мало едите, наверное, тоже стройная. Похоже, у Вас, действительно, депрессия.

16 марта 2015, 18:59

#15

16 марта 2015, 19:00

#16

Гость

Автор, а расскажите в каких вы отношениях с родителями и делала ли ваша мать аборт7

16 марта 2015, 19:01

#17

Гость

Если вы интроверт,то вам должно быть хорошо в одиночестве.

16 марта 2015, 19:01

#18

Автор

У меня не бьет жизнь ключом. Новых знакомств вообще нет. Я пыталась ходить в какие-то компании, изображать из себя веселушку. Но не моё это. Получается схема работа-дом. Понимаю, что проблема во мне.

16 марта 2015, 19:02

#19

Автор

Отношения хорошие, хотя у родителей был очень тяжелый брак — много скандалов, до развода доходило (люди просто не сошлись характерами и всю жизнь притирались, причем очень трудно, хотя любили друг друга). К пенсии угомонились. Мама абортов вроде не делала. По крайней мере, мне об этом не говорила никогда

16 марта 2015, 19:02

#20

16 марта 2015, 19:03

#21

16 марта 2015, 19:03

#22

Автор

Перед обществом-то, может, и выполнила. .. Но сейчас одинока. Беспокоит меня моя апатия. Раньше никогда не было проблем со сном, а сейчас жуткая бессонница. Могу вообще до утра глаз не сомкнуть, потом иду на работу и даже ничего не чувствую. Никакой сонливости, просто голова болит и настроение хмурое.

16 марта 2015, 19:04

#23

Гость

а спросите ради интереса… а в церковь просто так ходили? или на исповедь?

Эксперты Woman.ru

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  122 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  245 ответов

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  3 ответа

• Галина Федулова

  Психолог

  19 ответов

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  56 ответов

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  1 ответ

• Иванова Светлана

  Коуч

  93 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  151 ответ

• Басенкова Ольга

  Психолог

  48 ответов

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  245 ответов

16 марта 2015, 19:05

#24

16 марта 2015, 19:05

#25

и

Все еще будет, и вам Бог пошлет мужа. Но рожать для себя это неправильно,эгоизм. Ребенок должен жить в полноценной семье.

16 марта 2015, 19:06

#26

и

сходите ы церковь, к Матроне хорошо ходить за семейный счастьем.Все будет.

16 марта 2015, 19:08

#27

Гость

я бы ребенка родила-депрессию как рукой снимет, поверьте.

Надо сначала себя в порядок привести, тпонять что к чему, а потом уже решаться на ОТВЕТСТВЕННЫЙ ПОСТУПОК — рождение ребенка

Ребенок не кукла

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 581 ответ

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 209 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  800 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 044 ответа

• Ушел муж, 2 месяца депрессия.

  .. Как справится, если ты осталась совсем одна?

  209 ответов

16 марта 2015, 19:09

#28

8

витамины попейте, изза весны это. Знаете, я смотрю вокруг на своих замужних знакомых, и совсем замуж не хочется. И мужчины не вызывают реакцию » ах…».на спорт заставляйте себя ходить, вы же красавица. Для себя ходите, любите сваое тело.

16 марта 2015, 19:09

#29

16 марта 2015, 19:10

#30

Гость

Зачем пинки?Я была в таком состоянии.Мои друзья, профессора из медицины, посоветовали встретиться с одним профессором-психиатром. Он один час слушал меня, потом сказал, что он думает о моем психическом состоянии, потом рассказал план его действий, выписал мне рецепт лекарства, которое стимулирует образование в организме гормона радости и счастья Серотонин, начила пить по половинке таблеточки, и, как профессор мне обещал, через месяц уже чувствовала себя хорошо, комфорт жизни значительно улучшился. Живу как белый человек и радуюсь жизни.Поэтому я не буду давать тебе пинок, а посоветую — сходи к психиатру, один раз и все как надо будет.Не трать время на постоянные походу к психологам, только зря время и деньги потратишь.Твое состояние полностью соответствует химическому состоянию твоего организма, надо просто чуть добавить химии и все войдет в норму.

16 марта 2015, 19:11

#31

Автор

Я не в Москве, но когда была в Москве, ходила к Матроне, но видимо, мое время либо не пришло, либо не дано…

16 марта 2015, 19:11

#32

Гость

Зачем пинки?Я была в таком состоянии.Мои друзья, профессора из медицины, посоветовали встретиться с одним профессором-психиатром. Он один час слушал меня, потом сказал, что он думает о моем психическом состоянии, потом рассказал план его действий, выписал мне рецепт лекарства, которое стимулирует образование в организме гормона радости и счастья Серотонин, начила пить по половинке таблеточки, и, как профессор мне обещал, через месяц уже чувствовала себя хорошо, комфорт жизни значительно улучшился. Живу как белый человек и радуюсь жизни.Поэтому я не буду давать тебе пинок, а посоветую — сходи к психиатру, один раз и все как надо будет.Не трать время на постоянные походу к психологам, только зря время и деньги потратишь.Твое состояние полностью соответствует химическому состоянию твоего организма, надо просто чуть добавить химии и все войдет в норму.

16 марта 2015, 19:13

#33

Гость

Мне 35, замужем не была, детей не хочу. Также как и вы считаю дети должны рождаться в полной семье. Я МНОГО чего перепробовала чтобы найти своего мужчину (до 20 лет не в счет, там глупостей полно ), не пробовала только приворот и не разбивала семьи -считаю это последним делом. Но Господь не дает мне создать свою семью. Я смирилась и гари оно огнем! Судьбу за уши не притянешь, хоть что делай, а нет и все тут! Живу, планирую и вроде ничего. Уверена вы еще встретите его! Всего хорошего!

16 марта 2015, 19:13

#34

Автор

И еще: я очень хочу, чтобы у моего ребенка была полная семья. Наверное, это идеализм. Может, к 40-ка годам пройдет..

16 марта 2015, 19:13

#35

16 марта 2015, 19:16

#36

и

Автор, я слышала, что нужно 3 раза сходить и обязательно к коне и к мощам подойти. Не переживайте, у меня тоже подруга переживала до 34 ни с кем не получалось замуж выйти и нормальный не находился. Но в 34 у нее появился замечательный мужчина,теперь живет она очень хорошо,в любви,заботе. Не работает, сидит с дочкой,по заграницам ездит. Вообщем это я к тому, что всему свое время,значит пока вам не послан тот человек, с которым суждено создать судьбу.

16 марта 2015, 19:16

#37

Автор

Мне хорошо с кем-то вдвоем или в маленькой компании. Я люблю уединение, но не одиночество.

Новые темы

• Эмбрион в 6 недель

  Нет ответов

• День рождения только раз в году

  1 ответ

• Скудные месячные

  Нет ответов

• Инфантилизм дряхлых героев нашего времени

  Нет ответов

• Такое бывает?

  1 ответ

16 марта 2015, 19:19

#38

Гость

это очень правильное желание. только так и должно быть и никак иначе. сначала ищете мужчину! и не откладывайте, потому что в 35 это будет сделать еще сложнее.неправда, что все ваши ровесницы прям таки замужем, с детьми и счастливы …полно матерей-одиночек,разведенок, брошенок и ***** а еще навалом тех у кого не по одному ребенку от разных мужиков

16 марта 2015, 19:21

#39

Гость

Автор, у меня такое же состояние последние несколько лет, мне 37. Живу по накатанной, ничего не интересно. Делаю вид, что радуюсь чему-то, заставляю себя что-то делать. Может и правда есть волшебные таблетки, которые помогут выработать серотонин? Счас погуглю.

16 марта 2015, 19:23

#40

Гость

Я такая же автор! мне только 25. Тоже работа-дом и так по кругу! Тоже какие то нарушения гормональные) Думаю она- из за вот этой как раз депрессии. серьезно! Получается замкнутый круг- выходить не -хочу никуда, тогда и познакомиться не с кем, а чтобы познакомиться надо выходить в свет-не хочу!!!По хорошему-вам нужен отдых от рутины. Вот тогда появится энергия, чтобы что-то менять. Только не одной! С подругой желательно веселой (обязательно), а иначе.. заставить через себя…

16 марта 2015, 19:29

#41

Автор

Да и неохота никуда ехать. Раньше я была лягушка-путешественница, а теперь мысль о поездке не греет вообще. Все время кажется, что это суррогат того, что мне на самом деле нужно…

16 марта 2015, 19:30

#42

16 марта 2015, 19:32

#43

Гость

Я согласна с вами. Просто один раз мне такая поездка сделала «перезагрузку» благодаря веселой и общительной попутчице. Если просто ехать с подругой и рассуждать о судьбе и о жизни- не стоит)). На самом деле, что посоветовать не знаю.. так как сама в таком положении. Но как тут пишут другие-смириться, это как приговор! думаю, что мириться с этим не стоит, иначе вообще можно повесится…..

16 марта 2015, 19:32

#44

Гость

Зачем пинки?Я была в таком состоянии.Мои друзья, профессора из медицины, посоветовали встретиться с одним профессором-психиатром. Он один час слушал меня, потом сказал, что он думает о моем психическом состоянии, потом рассказал план его действий, выписал мне рецепт лекарства, которое стимулирует образование в организме гормона радости и счастья Серотонин, начила пить по половинке таблеточки, и, как профессор мне обещал, через месяц уже чувствовала себя хорошо, комфорт жизни значительно улучшился. Живу как белый человек и радуюсь жизни.Поэтому я не буду давать тебе пинок, а посоветую — сходи к психиатру, один раз и все как надо будет. Не трать время на постоянные походу к психологам, только зря время и деньги потратишь.Твое состояние полностью соответствует химическому состоянию твоего организма, надо просто чуть добавить химии и все войдет в норму.

16 марта 2015, 19:36

#45

Гость

Вы советовались с подругами? может вы как то со стороны не так себя ведете? выглядите? преподносите себя?

16 марта 2015, 19:36

#46

Автор

вот-вот… на меня эта жуткая депрессия навалилась, когда я вдруг осознала, что возможно, одиночество — это и есть мой крест. То есть момент смирения случился. И после этого все, руки опустились, потому что кажется, а зачем все это?? ответ: скрасить одиночество…Я рада за тех женщин, которые умеют жить без мужчины, а же из той породы, когда просто физическая ломка. Ну элементарно хочется физической близости, а просто так, ради секса не хочу встречаться. Близость нудна не только физическая, но и эмоциональная…

16 марта 2015, 19:38

#47

Автор

Так я не откладываю! Но вот не складывается, хоть ты убейся! Во последний роман был: все хорошо начиналось, ухаживал красиво, про семью говорил и т.п., а как только отношения переросли в стабильное русло — начал пропадать ночами, гулять с друзьями (а мужчине уже 35 лет!), а мне сказал, что если я чем-то недовольна, то могу выбрать вместо него альтернативу — одинокую старость. Я аж оторопела. И этот человек полгода мне в любви признавался и говорил, что я — та, которую он всю жизнь искал… И вот так у меня всегда. Я бы рада выйти замуж за простого, порядочного, доброго мужчину. Но не получается у меня такого встретить! Обязательно выявляется недостаток, несовместимый с семейной жизнью — импотенция, алкоголизм, гулянки, измены и т.п.Я ведь не ищу богатого, или красавчика…

16 марта 2015, 19:40

#48

Гость

Тогда включайте снова свою надежду. Скорее даже не надежду, а ожидание, что все таки вам когда нибудь попадется ваш мужчина. Будьте готовы к этой встрече, внутреннее.. это на первый раз так кажется, что готовы..

16 марта 2015, 19:41

#49

Гость

Ну вы видимо неосознанно ведетесь на такой тип мужчин.. Сами подумайте, что вас в них привлекает?

16 марта 2015, 19:45

#50

«Что делать, если страдаешь от одиночества, но не можешь общаться с людьми, потому что считаешь их наивными и глупыми? » — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Я страдаю от одиночества но я не подойду к людям потому что я считаю, с аргументами, что эти люди слишком наивные и глупые жертвы маркетинга и пропаганды. И меня злит это в людях, как только я это в них вижу, так они тут же для меня обесцениваются, становятся пустым местом. И самое главное — они все поверхностные. Что мне делать?

ПсихологияОбщениеОдиночество

Имя Фамилия

9 сентября 2020  ·

67,5 K

ОтветитьУточнить

Сергей Баранов

Психология

1,9 K

Общаюсь с украинцами в чатрулетке   · 16 сент 2020  · youtube.com/@bytiye.i.vremya

Скорее всего, вы уже привыкли к тому, что вам говорят про гордыню, «так вам и надо» и т. д. Люди очень любят утверждать, не задав ни одного вопроса.

С одной стороны, всегда есть вероятность, что вы сами виноваты в своём положении из-за глупости, или гордыни, или ещё чего бы то ни было. Но с другой стороны, на вашей стороне практически все величайшие умы человечества. Очень сложно представить, чтоб разумный человек не столкнулся с той ситуацией, в которой находитесь вы. Так что я допускаю, что вы — человек разумный, и в своём ответе исхожу из этого положения.

Отвечать неразумному человеку, упрекать его в чём-то — это разве не есть гордыня со стороны отвечающего? Ведь в этом случае он явно намекает на свою собственную идеальность.

В общем, правило такое: если вы человек здравомыслящий, то любой здравомыслящий человек либо будет с вами согласен, либо будет иметь иной взгляд на ситуацию, но при этом будет способен понять вашу точку зрения, как исходящую из других оснований. Скажем, Шопенгауэр буквально ненавидел Гегеля и его философскую систему, и точно такое же отношение у него было к Фихте и Шеллингу. Тем не менее, все эти философы внутри своей системы непротиворечивы, и, что естественно, все эти философы являлись величайшими умами человечества. Просто в своих системах они исходили из разных оснований и применяли различные способы мыслить.

Положение одинокого мученика собственного разума — естественное положение, и никакого другого положения быть не может. Есть конечно исключение: если вы представляете великую пользу для остальных людей, в том смысле, что с помощью вас они могут не напрягаясь получить материальную выгоду, тогда вы точно не будете одиноким, и вас точно не будет никто порицать.

Причина такого положения дел в биологической сущности человека. Человек имеет тело обезьяны и инстинкты у этого тела, соответственно, обезьяньи. У обезьян в стае правота определяется иерархическим положением. И если вы находитесь с человеком на одном иерархическом уровне (то есть не находитесь с ним в положении начальника и подчинённого или мажора и бедняка), то ваша точка зрения всегда будет вызывать негатив, если она отличается от общепринятой. Общепринятая точка зрения — это точка зрения альфа-самца. В нашем мире роль альфа-самца выполняет сама система, которая с помощью средств массовой информации создаёт мировоззрение человеческой стаи. Противоречить альфа-самцу в обезьяньем мире — непозволительная глупость, ведущая к изгнанию из стаи и смерти. Иметь хорошие отношения с тем, чья точка зрения противоречит точке зрения альфа-самца, — точно такая же глупость.

Отсюда следует, что вы в любом случае будете вызывать негатив среди посредственных людей, и вы в любом случае будете одиноки, потому что посредственные люди боятся попасть под удар виртуального альфа-самца, который неизбежно их уничтожит, если заметит, что они находятся с вами в дружественной коммуникации.

Казалось бы, высказанное мной положение выглядит совершенно по-идиотски, ведь мы говорим не про обезьян, а про людей! Но к сожалению, большинство людей, бывших Людьми, за последние пару десятилетий очень сильно расчеловечилось. Но и это большинство Людей являлось лишь небольшой горсткой общества, которое никогда до уровня Человека в своём развитии не доходило и дойти не могло, вероятно, исключительно по биологическим причинам.

Теперь разберём вопрос: «Что делать?»

В качестве ответа на этот вопрос я предлагаю порассуждать над высказыванием Рене Декарта: «Чтение хороших книг — это разговор с самыми лучшими людьми прошедших времен, и притом такой разговор, когда они сообщают нам лучшие свои мысли.»

Предвосхищая возможную мысль о поверхностности моей точки зрения, сошлюсь на свою книгу «Человек 2.0. Руководство по выживанию в мире обезьян» (ссылка в моём профиле), в которой я подробно описал всё вышесказанное и привёл массу примеров, которые неизбежно подтверждают мою точку зрения. Кроме того, моя точка зрения не подлежит критике, потому что она не являет собой никакое исключительное научное знание (хотя и опирается на это самое научное знание), а предлагает лишь способ освобождения разума от постоянного давления биологической основы человеческого существа.

Общаюсь с украинцами в чатрулетке

Перейти на youtube.com/@bytiye.i.vremya

Николай Катон

2 ноября 2020

Сергей Баранов, Вы пишете: «Отвечать неразумному человеку, упрекать его в чём-то — это разве не есть гордыня со… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Айдар Аминев

Психология

2,4 K

Психолог, гештальт-терапевт. Москва. Я помогу Вам разобраться в себе и в Ваших…  · 15 сент 2020  · beingwith.ru

Очевидно, что люди разные. Среди них есть и те, кто поглупее, и те, кто поумнее. Есть более поверхностные, есть более глубокие. Причем, в разных ситуациях одни и те же люди могут вести себя по-разному. Иногда в безопасной ситуации очень приятно бывает поиграть в наивного дурачка, зная что этим никто не воспользуется. Иногда очень надоедает постоянно плавать на глубине… Читать далее

Запишитесь ко мне на консультацию!

Перейти на beingwith.ru

Татьяна

27 января 2021

Если кто-то плавает на глубине, то этому человеку нужен психиатр, потому , что у него депрессивное состояние. Это… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Егор Баранов

Философия

4,6 K

Психоаналитик  · 15 сент 2020  · avigotovi.kz

Хороший вопрос, я попробую ответить. Похоже, вы столкнулись с гордыней, так что вам стоит знать, что это достаточно сильный и коварный враг — вам не стоит его недооценивать. Это слабое место нашего разума — он может влюбляться в свои творения настолько сильно, что становится слеп к своим ошибкам. Потому что считать себя умнее других — это чудовищная глупость, и… Читать далее

Материалы и запись на анализ

Перейти на t.me/kaplyapsiho

Елена Мудрая

19 сентября 2020

Какая гордыня? Это глупость. Поверхностных мужчин с интересами: шашлыки, футбол, пиво, иномарки действительно… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Андрей Селиванов

Менеджмент

2,0 K

Управленец, немного понимающий в управлении. Человек, немного понимающий в Жизни. Фотограф…  · 4 мар 2021

Вы ожидаете конкретного ответа на Ваш вопрос? То есть сделайте это, затем это, а после для укрепления результата это и не перепутайте череду событий! Вам именно это нужно? Хорошо, но прошу Вас не обижайтесь на ответ. Вы тщеславны. (ТОЧКА) Избавитесь от тщеславия и люди сами к Вам потянутся их и приглашать не нужно будет и Вы устанете от общения с хорошими людьми. Избавит… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Достоверно

Евгения Фролова

235

Консультант в области психологии.  · 21 сент 2020

первое — перестать страдать, и начать наслаждаться уединением. второе — перестать оценивать людей по своим каким-то точкам убеждений, навешивать несправедливые ярлыки. все мы находимся каждый на своём уровне развития личности и у вас и у других ВСЁ ВПЕРЕДИ. третье — найти в интернете сообщество, отвечающее вашему интеллектуальному уровню и общаться там. те, кто пишут… Читать далее

2 эксперта согласны

Комментировать ответ…Комментировать…

Коломников Алексей

452

Человек с богатым жизненным опытом. Психология и здоровый образ жизни, духовный…  · 14 сент 2020  · kolomnikov. ru

Да, в большинстве своем люди — мотыльки, которые летят в костер. Но люди бывают разные, потому и светлые души в мире тоже присутствуют. И есть люди с нестандартным мышлением, и осознанные личности, являющиеся хозяевами своей жизни. Другой момент заключается в том, людей раздражает то, особым образом, что содержится в них самих. С чем они отчаянно борются и не принимают… Читать далее

1 эксперт согласен

24,0 K

Yflt;lf V. Надежда

16 сентября 2020

Как можно страдать от одиночества?! Вы в своём уме? … «Обожаю своё одиночество, называю его ВЫСОЧЕСТВО. С ним… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Любовь Тесленко

1,9 K

Блог на Дзен «Live Stream на Удаленке».Pole dance тренер. Основной вид деятельности Live…  · 16 сент 2020

Заведи кота. Если не помогает, заведи еще одного кота. А люди, кстати, очень разные, на каждого наивного глупца есть свой глупец, еще наивнее и глупее, на каждого умника тоже есть свой умник. Сам факт того, что ты с данным вопросом к кому-то обращаешься, говорит о том, что ты признаешь, что есть люди, которые на этот вопрос могут ответить исходя как минимум из личного… Читать далее

Сергей Морозов

17 сентября 2020

Кота завести всегда конечно же можно, и можно и двух и трёх и сколько бюджет позволяет … но это относится в… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Тамара Хильченко

391

Философия, Психология   · 16 сент 2020

С годами может количество общения и сокращаться. Постепенно уменьшается гормональный фон и сокращается сексуальная потребность. Необходимо осваивать методы сексуального самоудовлетворения, чтобы сбрасывать эмоциональное напряжение. Постыдного в этом ничего нет. И таким образом вы будете независимы и не искать случайных сексуальных связей с ничтожными для вас людьми и… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Ольга Капустина

62

Блогер. Приглашаю посетить мой сайт http://garmoniyastoron.ru/  · 19 сент 2020

У вас слишком завышена самооценка. По всей вероятности из-за этого вы свысока относитесь к людям и не можете с ними найти общий язык, поэтому так одиноки.

Комментировать ответ…Комментировать…

Александра Пахмутова

149

Психология, литература, политика  · 19 сент 2020

Когда человек смотрит свысока на других людей и сравнивает себя с ними, он делает это для того, чтобы хоть в чем-то почувствовать себя лучше. Такие мысли не приносят радости , так как несут нелюбовь и осуждение. Что мы даём миру, то и получаем в ответ .

Комментировать ответ…Комментировать…

Как помочь близкому человеку, страдающему от одиночества?

Ты беспокоишься о своей матери. До пандемии вы посещали ее каждую неделю со своими маленькими детьми. Они любили играть в ее саду и вместе есть домашнее печенье. Вы водили свою мать на приемы к врачу и на небольшие экскурсии. Однако из-за ее хронического заболевания легких в марте вы приняли трудное решение не продолжать личные посещения семьи. Вы звоните ей каждый день, но она звучит все более грустно и обеспокоенно. Что ты можешь сделать?

Что такое одиночество и как оно влияет на здоровье?

  Одиночество — это субъективное психическое состояние, когда человек чувствует себя оторванным от других. Это отличается от социальной изоляции — вы можете быть одиноким, даже когда вас окружают люди, которые вам небезразличны. Одиночество может быть вызвано воспоминаниями о потере кого-то, чувством непонимания другими, эмоционально неудовлетворительными отношениями или ограниченным доступом к отношениям из-за меняющихся жизненных обстоятельств. Согласно исследованиям, одиночество является одной из самых серьезных проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются люди: оно равносильно выкуриванию 15 сигарет в день, кажется, что оно вреднее для вашего здоровья, чем ожирение, и может увеличить риск смерти на 29%.

Одиночество и самоубийство

Неудивительно, что в последние годы резко увеличилось количество сообщений как об одиночестве, так и о самоубийстве. Согласно недавнему опросу, более трех из пяти американцев сейчас считают себя одинокими. Данные федерального правительства показывают, что уровень самоубийств увеличился более чем на одну треть с 1999 по 2018 год. Хотя исследования не определили, вызывает ли одиночество суицидальные наклонности, они продемонстрировали связь между одиночеством и суицидальными мыслями и поведением, которое не зависит от депрессии. . Вызывает тревогу тот факт, что продажи оружия в Соединенных Штатах резко выросли с марта 2020 года. В связи с тем, что карантин и режим самоизоляции усиливают социальную изоляцию, уменьшение одиночества должно стать приоритетом общественного здравоохранения. Если не принять меры, одиночество может способствовать суицидальному кризису, связанному с огнестрельным оружием.

Советы по преодолению одиночества

Итак, что вы можете сделать, чтобы предотвратить одиночество и помочь близкому человеку? Хотя у нас недостаточно данных для определения наиболее эффективных мер по борьбе с одиночеством, следующие принципы могут помочь вам и вашим близким, и их следует использовать ежедневно:

• Общайтесь осмысленно с семьей и друзьями. Хотя технологии могут способствовать установлению связей, они несовершенны: социальные сети, например, на самом деле связаны с усилением одиночества. Подключайтесь удобным для вас способом: по телефону, через видеочат, через мобильное приложение или даже разговаривая с соседями через забор или в парке.
• Будьте благодарны. Одиночество может заставить людей сосредоточиться на себе и своих трудностях. Стремитесь выразить признательность друзьям, семье и незнакомым людям.
• Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить . Трата времени на размышления о вашей текущей ситуации может увековечить одиночество; скорее сосредоточьте свое внимание на чем-то, что находится под вашим контролем, и работайте над этим.
• Наслаждайтесь работой. Выполни работу по дому, напиши, найди новое хобби или просто позволь себе погрузиться в новое занятие. Пусть ваше творчество сияет!
• Снять негатив. Окружите себя людьми и занятиями, которые приносят вам радость. Подумайте о том, чтобы отдохнуть от новостей или хотя бы ограничить их потребление.
• Данные свидетельствуют о том, что простая улыбка может улучшить ваше самочувствие.
• Будь добрым, понимающим и терпеливым. Работайте над тем, чтобы относиться к себе и другим с сочувствием. Участие в приятных взаимодействиях также может помочь окружающим и может привести к более глубоким связям.
• Разработайте распорядок, обеспечивающий баланс и знакомство. Составьте ежедневный план, включающий физическую активность, время для общения с близкими, проект или хобби и расслабляющее удовольствие.

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей.

Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Влияние на психическое здоровье и способы его лечения

Написано редакторами WebMD

Медицинский обзор Дэна Бреннана, доктора медицинских наук, 25 октября 2021 г.

В этой статье

• По определению хроническое одиночество
• Кто в группе риска хронического одиночества?
• Хроническое одиночество и проблемы со здоровьем
• Изменения, которые вы можете внести
• Лечение хронического одиночества

Все мы время от времени чувствуем себя одинокими. Эти чувства часто кратковременны и связаны с периодами, когда мы чувствуем, что наша потребность в социальных контактах и ​​отношениях не удовлетворяется. Но одиночество — это не всегда то же самое, что одиночество.‌

Вы можете выбрать одиночество и счастливую жизнь без особого общения с другими людьми, или вы можете найти этот опыт неудовлетворительным и одиноким. У вас может быть много социальных контактов, много отношений или круга семьи, и вы все равно чувствуете себя одиноким. Это может произойти, особенно если вы окружены людьми, которые не понимают вас или не заботятся о вас.

Если вы долгое время испытываете одиночество и не можете избавиться от этого чувства, это может быть признаком более серьезного состояния, называемого хроническим одиночеством.

Признаки и симптомы хронического одиночества различаются в зависимости от вашей ситуации и того, кто вы есть. Возможно, вы имеете дело с хроническим одиночеством, если постоянно чувствуете некоторые или все из следующих явлений:

• У вас нет близких друзей. Люди, которых вы видите, — это случайные знакомые, с которыми вы можете проводить время, но у вас нет с ними глубокой связи.
• Вы испытываете чувство изоляции, даже когда вас окружают другие люди или большие группы. Может показаться, что вы постоянно смотрите со стороны.
• Вы боретесь с ощущением, что вы хуже или недостаточно хороши.
• Когда вы общаетесь с другими, ваши взаимодействия кажутся поверхностными, и вы не получаете многого от людей в эмоциональном плане.
• У вас истощение и выгорание, когда вы общаетесь с другими. Может показаться, что вы постоянно истощены и не можете взаимодействовать так, как вам хотелось бы.

Хотя каждый может испытывать хроническое одиночество, исследования показывают, что некоторые люди подвержены большему риску. Текущие исследования показывают, что иммигранты, лесбиянки, геи и бисексуалы испытывают одиночество больше, чем любая другая группа. Причины этого обычно связаны с факторами, усугубляющими социальную изоляцию, такими как языковые барьеры, культурные различия, общность, семейная динамика, стигматизация, дискриминация и препятствия в получении помощи.

Другими факторами, которые могут увеличить вероятность того, что вы будете испытывать хроническое одиночество, являются:

• Неучастие в общественной жизни из-за отсутствия денег
• Проблемы со здоровьем или физические проблемы, из-за которых вам трудно выходить из дома
• Быть родителем-одиночкой или опекуном
• Отсутствие друзей или семьи
• Слабые или разорванные связи с семьей
• Прошлый опыт сексуального или физического насилия, который может затруднить установление близких отношений
• Длительные состояния здоровья, включая психическое здоровье

Хроническое одиночество может иметь негативные последствия как для вашего психического, так и для физического здоровья. Некоторые из наиболее распространенных состояний включают:

• Воспаление по всему телу
• Депрессия и тревога
• Низкая самооценка
• Проблемы со сном
• Диабет
• Высокое кровяное давление
900 19 Повышенный стресс‌

Некоторые исследования также обнаружили, что хроническое одиночество вызывает 29% увеличение ишемической болезни сердца и 32% увеличение риска инсульта.

То же исследование также показало, что у людей, испытывающих хроническое одиночество, вероятность развития слабоумия в последние годы жизни более чем в два раза выше, чем у тех, кто не одинок.

Существует даже вероятность того, что хроническое одиночество и связанные с ним риски для здоровья могут сократить вашу жизнь.

Обратите внимание на свои чувства. Если вы замечаете, что чувство одиночества не проходит, самое время обратиться за помощью.

Работа над укреплением социальных связей. Вместо того, чтобы полагаться на социальные сети, попробуйте общаться с людьми лично. Составьте планы, которые вам понравятся, и отметьте их в своем календаре.

Подумайте о том, чтобы стать волонтером. Делая небольшие добрые дела или участвуя в крупных волонтерских мероприятиях, вы можете поднять себе настроение и повысить целеустремленность, а также отличный способ завести новых друзей.

Позагорать.