Тест на уверенность в себе: методика Райдаса
Содержание
Уверенность – это важное качество, которое помогает добиваться успехов во всех сферах жизни: карьере, отношениях, здоровье. Уверенные в себе люди не зависят от мнения окружающих – они самостоятельно принимают решения и отвечают за результат.
Уверенность нередко путают с самоуверенностью – когда человек убежден, что у него нет недостатков. Завышенная самооценка провоцирует рискованное поведение и мешает выстраивать отношения с людьми. Другая крайность – неуверенность и низкая самооценка, которые никогда не приведут к успеху. Часто неуверенные в себе люди пытаются поднять самооценку с помощью внешних атрибутов – дорогих машин, одежды, аксессуаров. Но это не решает проблему.
Определить, насколько вы уверены в себе, поможет тест Райдаса, о котором мы подробно расскажем в статье.
Что такое тест Райдаса и как правильно его пройти
Тест на уверенность в 1973 году разработал Спенсер Райдас – член Американской психологической ассоциации и автор известных учебников по психологии.
Методика позволяет определить степень уверенности в себе и выявить слабые места. Рассчитана на людей от 18 лет и старше без ограничений по образованию, профессии и социальному статусу.
Тест Райдаса состоит из 30 утверждений, которые описывают разные типы поведения. Для каждого вопроса предусмотрено пять вариантов ответов: от «очень характерно для меня» до «совсем нехарактерно». Каждому ответу соответствует определенное количество баллов с положительным или отрицательным значением. Их сумма – это и есть ваш процент уверенности.
Важно отражать в ответах свое мнение, а не то, что говорят о вас другие. Не раздумывайте долго – указывайте первое, что пришло в голову. Это самый правильный вариант. Как только начнете задумываться над ответами, включится механизм психологической защиты и результаты будут неточными.
Тест на уверенность в себе
Тест на уверенность в себе: методика РайдасаФотография: Depositphotos
Для удобства тест разделен на две части. Как только пройдете первую часть, переходите — ко второй.
Баллы суммируются автоматически.
Первая часть теста
Тест на уверенность в себе (первая часть)
Вторая часть теста
Тест на уверенность в себе (вторая часть)
Расшифровка результатов теста
К сумме балов первой части прибавьте число 72 и отнимите сумму балов второй части.
0-24 балла: не уверен в себе
Неуверенные люди тихие и застенчивые. Избегают прямого взгляда и пасуют перед трудностями. Они стараются не обсуждать проблем и не принимать важных решений. Не говорят напрямую о своих желаниях. Другое проявление неуверенности – агрессия, когда человек пытается самоутвердиться за счет других. Он неразборчив в выражениях: может оскорбить, перейти на личности.
25-48 баллов: скорее неуверенный, чем уверенный
Для таких людей важно мнение окружающих. Они боятся быть отвергнутыми, поэтому не высказывают вслух своего мнения. Это связано с заниженной самооценкой и неумением выражать мысли и чувства.
49-72 балла: средняя степень уверенности
Человек в каких-то вопросах проявляет решительность, но ему еще нужно работать над своей самооценкой.
73-96 баллов: уверен в себе
Такой человек осознает, что обладает необходимыми качествами, чтобы достигать целей. Принимает на себя ответственность за свои решения, поэтому действует и не боится ошибиться. Он умеет выражать мысли и чувства, поэтому легко находит общий язык с окружающими. В общении демонстрирует уважение к себе и другим людям.
97-120 баллов: излишне самоуверен
Такие люди не испытывают страха, поэтому зачастую ведут себя безрассудно и рискованно. Например, человек недооценивает риск для своего здоровья и уверен, что алкоголь и никотин не навредят ему. Самоуверенные люди пренебрежительно относятся к окружающим и это мешает выстраивать отношения. Нередко излишняя самоуверенность оборачивается неоправданными надеждами. Психологи считают, что самоуверенность – это лишь маска, за которой человек скрывает свои проблемы и неуверенность.
Если тест показал заниженную самооценку или излишнюю самоуверенность, это не приговор. Свои установки можно и нужно корректировать.
Лучше всего это сделать под наблюдением специалиста.
Лучше всего это сделать под наблюдением специалиста.Причины неуверенности и самоуверенности лежат в прошлом. Это может быть результат неправильного воспитания, когда родители намерено не замечали достижений ребенка, зато ругали за каждый промах. Или негативные события, после которых у человека выработался защитный механизм. В обоих случаях нужна помощь психолога. По итогу теста он подскажет, над какими аспектами следует поработать и какие инструменты для этого использовать.
Как обрести уверенность с помощью трех простых упражнений
Тест на уверенность в себе: методика РайдасаФотография: Depositphotos
Неуверенного в себе человека выдает осанка: он ходит с опущенной головой и сутулится, как будто хочет стать незаметным. Делайте все с точностью до наоборот: расправьте плечи, поднимите подбородок, выпрямитесь, чтобы почувствовать напряжение между лопатками. Отслеживайте свою осанку семь раз в день. Эффект будет не только на психологическом, но и физиологическом уровне:
- Легкие расправятся и дыхание станет ровнее;
- Уменьшится болезненность в мышцах и суставах, потому что правильно распределится вес тела;
- Станет лучше кровообращение головного мозга и всех органов.
Благодаря этому несложному упражнению вы не только будете выглядеть увереннее, но и улучшите самочувствие.
Второе упражнение – контакт глазами. Старайтесь при общении почаще смотреть на собеседника и сохранять на лице доброжелательную полуулыбку. Это упражнение поможет вам почувствовать себя намного увереннее.
Третье упражнение – включайте иронию. Это позволит контролировать любую ситуацию и поможет снизить значимость событий. Вы будете меньше переживать и волноваться, почувствуете себя более раскрепощенным.
Важно понимать, что уверенность – это самодисциплина. Если будете регулярно выполнять эти упражнения, сформируете новые привычки и станете другим человеком – уверенным и успешным.
Материал подготовила: Инна Клевачева
Фотография с обложки: Depositphotos
Читайте на ReLife
Как стать уверенным в себе
Что такое нерешительность
Как справиться с разочарованием
Что такое эмоциональное выгорание
Правила счастья Михаила Лабковского
Как не зависеть от мнения окружающих
Тест на уверенность в себе
in Психологические тесты
опубликовано Психологиня
Уверенность в себе — это свойство личности, которое характеризует позитивную самооценку своих качеств для достижения поставленных целей и задач.
Уверенность в себе влияет абсолютно на все сферы жизни. От нее зависит настроение, мироощущение, дружелюбие и еще куча всего. Этот тест поможет вам ответить на вопрос – уверенный ли вы в себе человек или только производите такое впечатление?
Узнай о себе больше с помощью этого теста.
Иногда
Очень редко
Никогда
Я не робкий человек
Понравилось?
706 Баллов
Да Нетличностный ростпсихологиясамооценкасамопринятиетесттест на уверенностьуверенностьуверенность в себе
Не пропустите
Насколько вы параноик?
Паранойя – это состояние постоянной тревоги, подозрительности, патологической ревности, безумных идей и галлюцинаций.
Первые признаки заболевания проявляются незначительными странностями в […] БольшеПравильно ли вы выбрали свою профессию?
Осуществить свое призвание, превратив любимое хобби в работу, которая приносит не только удовольствие, но и доход — звучит как идеальный […] Больше
Что занимает ведущую позицию в вашей жизни?
Каждый человек в своей жизни выделяет определенные приоритеты: для одних это стремление к профессиональным высотам, для других — тепло и […] Больше
Какое впечатление вы производите на окружающих?
Хотя психологи настаивают на том, что привязанность к мнению окружающих может негативно сказаться на самооценке, в некоторых ситуациях нам важно […] Больше
Первые признаки заболевания проявляются незначительными странностями в […] БольшеПройди тест | Ваш код доверия
Каков ваш уровень уверенности? Викторина «Кодекс уверенности» представляет собой серию вопросов, которые оценивают, как вы справляетесь с неуверенностью в себе и своей способностью действовать.
Когда вы думаете о своей уверенности в себе, вы, вероятно, думаете о том, что вы чувствуете. Что вам следует учитывать, так это то, как вы действуете. Разрыв в уверенности становится очевидным в тот момент, когда мужчины и женщины сталкиваются с сомнениями и должны выбирать, как реагировать.
Сомнение заставляет мужчин действовать.
Сомнения заставляют женщин задуматься.
Что вы ответите?
Оценка вашей уверенности занимает 5 минут. Узнайте, где вы находитесь, чтобы вы могли начать создавать и совершенствовать этот масштабируемый навык и, наконец, принять меры, чтобы завоевать свой успех.
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ
ЗАДАВАЛИСЬ ЛИ ВЫ КОГДА-ЛИБО…?✔ Вас сдерживает нелюбовь к риску?
✔ Если перфекционизм мешает вам двигаться вперед?
✔ Если страх неудачи удерживает вас от наград и продвижения по службе?
✔ Если негативные мысли неосознанно заставляют вас зацикливаться?
✔ Если вы беспокоитесь о мнении других людей, это мешает вам высказываться?
✔ Если неуверенность в себе мешает вам добиться успеха?
Узнайте сейчас, нужно ли вам действовать и повысить уверенность в себе.
ПРИНИМАЙТЕ ТЕСТ
ОБ ТЕСТПервый в своем роде опрос точная мера уверенность в женщинах.
Первоначально он был создан с помощью доктора Ричарда Петти из Университета штата Огайо, доктора Кеннета ДеМарри из Университета Буффало и доктора Пабло Бриньоля из Мадридского автономного университета.
Более 200 000+ (и их число продолжает расти) прошли тест на уверенность.
ПРИНИМАЙТЕ ТЕСТ
ОБ АВТОРАХ Клэр Шипман и Кэтти Кей — журналисты-ветераны, работающие в Вашингтоне, округ Колумбия. Обе женщины широко освещали Белый дом, сообщали о многочисленных президентских выборах, администрациях Трампа и Клинтона, финансовых крахах и войнах в Косово, Афганистане и Ираке. Выступают за перемены, когда речь идет о вопросах, жизненно важных для женщин, и развивают столь необходимое движение уверенности для женщин всех возрастов — Клэр и Кэтти продвигают иглу своей работой, которую они обе выполняют в качестве авторов, ораторов, мам, жен и идейных лидеров.
Кэтти является ведущей отмеченной наградами программы BBC World News America и пользуется большим уважением за работу, которую она делает, путешествуя по миру, освещая американскую политику, экономику и глобальные дела. Она также часто пишет для «Meet the Press» и «Morning Joe».
Кэтти прибыла в Пентагон всего через двадцать минут после того, как угнанный самолет влетел в здание 9/11, и брал интервью у потрясенных солдат, пока история разворачивалась в реальном времени. Она изучала современные языки в Оксфорде и бегло говорит по-французски и по-итальянски с некоторым «ржавым японским».
Клэр освещала Белый дом для NBC News и CNN и работала постоянным автором Good Morning America и ABC News. Ее освещение событий в Москве во время падения Советского Союза было удостоено премии Пибоди для CNN, а ее освещение студенческого восстания на площади Тяньаньмэнь в 1989 году получило премию DuPont и премию «Эмми».
Клэр изучала русский язык и получила степень магистра в Школе международных отношений Колумбийского колледжа. Она была свидетельницей падения Советского Союза, репортажами с мест и лично, как граждане толпились на улицах и сносили статуи неугодным коммунистическим лидерам.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Онлайн-тест на самооценку
Онлайн-тест на самооценкуСамооценка определяется как чувство удовлетворения, которое кто-либо испытывает к себе и своим способностям.
Самоуважение стало нарицательным. Люди (учителя, родители, терапевты и другие) начали сосредотачивать усилия на повышении самооценки, не понимая гетерогенности концепции.
Самоуважение — это палка о двух концах, между высокой самооценкой и нарциссизмом очень тонкая грань. Люди со здоровой самооценкой могут быть напористыми, но с осторожностью относятся к отчуждению. Нарциссы поначалу очаровательны, но со временем склонны отталкивать других.
Как и все прекрасное в жизни, самооценка должна находиться в здоровом диапазоне . Слишком много может быть так же плохо, как и слишком мало. Это становится особенно важным для родителей и учителей, поскольку неразборчивая похвала может так же легко способствовать нарциссизму с его менее желательными последствиями, а неразборчивое наказание может легко привести к низкой самооценке.
Дополнительную информацию о том, как определить проблемы с самооценкой и какие стратегии помогут повысить уверенность, можно найти на странице результатов. Старайтесь отвечать на все вопросы максимально честно.
Имя (необязательно)
Возраст (необязательно)
Род занятий (необязательно)
Пол (необязательно)
1. Я доволен собой. *
Согласен
Не согласен
Полностью согласен
Полностью не согласен
2.
Согласен
Не согласен
Полностью согласен Полностью согласен
Категорически не согласен
3. У меня есть хорошие качества. *
Согласен
Не согласен
Полностью согласен
Совершенно не согласен
4. Я могу делать что-то не хуже других горжусь *
Согласен
Не согласен
Полностью согласен
Совершенно не согласен
006 Категорически не согласен
7. Я нахожусь на равных с другими *
Согласен
Не согласен
Полностью согласен
Категорически не согласен
Полностью согласен
Полностью не согласен
9. Я неудачник *
Согласен
Не согласен
Полностью согласен
Совершенно не согласен
006 Категорически не согласен
предыдущийТест эмоционального интеллекта (EQ) онлайн
следующийТест на аутизм онлайн
Этот веб-сайт использует куки-файлы для улучшения вашего опыта.
