Токсичный человек это: Как распознать токсичное поведение и выстроить личные границы

Также по теме:

Токсичные люди: почему с ними так тяжело и как правильно общаться — Обзоры

Слово «токсичный» часто используют, говоря о слишком требовательном начальнике, навязчивом друге, нетактичных родственниках, которые «хотят как лучше». Кто такие токсичные люди и как правильно общаться с ними, разбиралась корреспондент «РИАМО в Балашихе».

«Муж избивал, а я его любила»: история девушки, пережившей домашнее насилие>>

Токсичный – это какой?

Говоря о человеке, к слову «токсичный» можно подобрать множество синонимов: непростой, сложный в общении, с тяжелым характером, придирчивый, нетактичный, недовольный жизнью и всеми вокруг.

«Как правило, токсичными называют людей, после общения с которыми остается неприятное послевкусие, портится настроение, появляется тяжесть, раздражительность и усталость, хотя само общение может быть вполне милым. Вы можете почувствовать, что вас «прогнули», унизили, оплевали, использовали», – объясняет психоаналитик Дмитрий Басов.

Нередко токсичные люди ведут себя как будто дружелюбно и вполне интеллигентно. Они не проявляют агрессию, не обзываются, но всего несколько сказанных ими слов могут ранить больнее, чем даже прямые оскорбления. При этом токсичный человек «прикрывается» тем, что «хочет как лучше» и «никто, кроме меня, тебе этого не скажет».

У токсичных людей всегда плохое настроение, они недовольны тем, что имеют.

И в этом всегда виноваты окружающие: работодатель, который платит маленькую зарплату, продавщица магазина, которая «навязала» дорогую покупку, соседи, которые вечно шумят.

Характерные для токсичного человека фразы: «Посмотри, как вырядилась! Лучше бы воспитанием ребенка занялась!», «У него из какого места руки растут?», «Ты решил в конкурсе участвовать! Вот наивный, призовые места уже куплены!» Они любят критиковать всех вокруг, причем весьма неконструктивно, уничижительно – «все вокруг никчемные». И только сам токсичный человек, по его мнению, прав – он знает, как надо жить в этом мире.

Самое неприятное, что такой человек отравляет своей токсичностью окружающих. И это происходит «автоматически» – всегда, со всеми, в любых обстоятельствах. Так что не стоит навешивать ярлык на того, кто всегда был отзывчивым, но однажды внезапно «сорвался» на вас: это может быть досадной случайностью, связанной с проблемами в семье или на работе, с плохим настроением.

Айлурофилия: как любовь к кошкам превращает человека в раба>>

Истоки токсичности

©  192635

По словам психоаналитика Дмитрия Басова, термин «токсичный» пришел из популярной, околонаучной психологии. Профессиональные психологи и психоаналитики редко его используют, так как он слишком обширен, неоднозначен. Получается, что токсичным можно назвать любого человека, после которого у вас возникает внутренний дискомфорт, а это неправильно.

«Термин «токсичность» – дань моде. Если в 1990-х годах все говорили об энергетических вампирах, в 2000-х – о вампирах психологических, то сейчас все говорят о токсичных людях. Часто это просто яркий ярлык, который помогает прикрыть собственную несостоятельность и сказать красивыми словами: «Ты плохой, а я хороший», – объясняет психоаналитик.

И добавляет, что в профессиональной среде токсичных людей называют эмоционально незрелыми.

И эта незрелость, как правило, является следствием травмы, случившейся в младенчестве или раннем детстве. Так как психика человека в тот момент была еще не полностью сформирована, травмирующий опыт остался непроработанным и сохранился на бессознательном уровне.

«В психоанализе этот механизм называется проективная идентификация. Например, младенца рано отняли от груди, и он не смог безболезненно это пережить – чувство лишения прочно закрепилось в бессознательном. И теперь, уже будучи взрослым, человек строит общение таким образом, чтобы его собеседники чувствовали себя неуверенными, тревожными, некомпетентными, лишенными чего-то важного», – рассказывает эксперт.

Токсичная благотворительность: как мошенники наживаются на доброте людей>>

Общение с токсичным человеком

Главное, что следует запомнить: токсичный человек считает, что он все знает и всегда прав. Спорить с ним и что-то доказывать бесполезно. И уж тем более не удастся «переделать», «вылечить» токсичного человека. Поэтому единственное, что вы можете сделать, когда вынуждены общаться с токсичным человеком, это «перестроить» себя так, чтобы свести к минимуму его негативное влияние.

Примите как факт, что токсичный человек не окажет вам эмоциональной поддержки, что каждый ваш поступок, как бы вы ни старались, подвергнется жесточайшей критике.

Не ждите, что токсичный человек поймет ваши чувства и эмоции, поддержит в сложной ситуации. Лучше сразу обратиться к другим людям – друзьям, родным, коллегам, которые смогут дать адекватную и поддерживающую «обратную связь».

Не обращайте внимания на обидные слова токсичного человека. Да, игнорировать их сложно, а еще сложнее справиться с нахлынувшими эмоциями, не выдать в ответ негативную реакцию. Чтобы помочь себе в решении этой задачи, вспоминайте о том, что токсичный человек сам не понимает, что говорит, что он будто отравлен собственным ядом.

Изучите токсичного собеседника. Вероятно, он действует по определенным шаблонам, а поняв их, вы будете знать, чего ожидать. Например, типичная ситуация: ваш друг всегда критикует ваши планы. «Зачем тебе второе образование? Это глупость!», «Работу сменить? Да ты ничего лучше не найдешь!», «На фитнес записаться? Ты же два раза сходишь и забросишь!» Проанализировав эти слова, вы поймете: токсичный человек одинаково реагирует на любые ваши планы – обесценивает их. Соответственно, с ним не стоит делиться своими идеями и задумками.

Зеленые волосы и пирсинг: почему общество не любит людей с ярким стилем?>>

Если близкий человек – токсичный

Стоит понимать, что люди бывают «разной степени токсичности». Не исключено, что выставленная «броня» не защитит вас от негатива и обесценивания. Если такие отношения станут совсем невыносимыми, то можно попробовать поговорить начистоту. Однако не факт, что это сработает, и тогда выход только один – перестать общаться с токсичным человеком.

К сожалению, так можно поступить не всегда. Токсичным может оказаться начальник, а быстро сменить работу не всегда возможно. Подростки и молодые люди иногда сталкиваются с токсичностью в школе или вузе – и со стороны сверстников, и со стороны преподавателей.

Но хуже всего, если токсичным оказывается кто-то из родственников – родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, тети и дяди. Хорошо, если есть возможность жить отдельно, лишь изредка посещая семейные встречи – увы, порой и такие мероприятия становятся весьма тягостными.

Если выбора нет и окончательно вырваться из токсичных сетей не представляется возможным, сводите общение с токсичным человеком к минимуму, даже если вы живете в одной квартире. Попытки поговорить и разобраться в ситуации чаще всего неуспешны, но можно попробовать заявить о проблеме и предложить обратиться к специалисту.

Иногда токсичный человек соглашается пойти к психологу, так как тоже страдает.

Бодипозитив, феминизм, «плюс‑сайз» и крайности: мнение психолога>>

«А вдруг я сам токсичный?»

По словам психоаналитика Дмитрия Басова, единого рецепта, как выстроить отношения с токсичным человеком, просто не существует. Бывает, что человек тяжелый и невыносимый только для вас, а другим он кажется вполне приятным и доброжелательным.

«Слова, манера поведения токсичного человека действуют негативно только на вас? Ощущение, что сыплют соль на вашу рану – на психологическую травму, на непроработанный опыт раннего детства, младенчества? Но ведь это ваша травма, а не собеседника. Согласитесь, здесь есть, над чем подумать!» – отмечает эксперт.

И объясняет: так работает психологическая защита – проекция, то есть перенесение своих невыносимых черт характера на других людей.

Проще говоря, то, что раздражает нас в других, мы не принимаем в себе.

Поэтому бывает и так, что человек обрывает связи с людьми, обвиняя их в токсичности, но не видит ее в себе.

«Мы склонны не замечать собственный вклад в общение с другими людьми, обвинять их в чем-то, навешивать ярлыки. Один из критериев токсичности: человеку тяжело, плохо наедине с самим собой, у него появляется неприятное ощущение переполненности, отравленности своими мыслями и чувствами, поэтому непреодолимо хочется «присесть на уши» кому-нибудь другому, высказаться», – говорит Басов.

Хорошо, если человек быстро заметил в себе признаки зарождающейся токсичности, принял это и готов меняться к лучшему. На начальном этапе есть все шансы избавиться от этого неприятного явления. Если же запустить свое психологическое состояние, то есть риск, что токсичность глубоко укоренится в психике, а это исправить уже гораздо сложнее. Увы, такой человек начнет буквально портить жизнь себе и окружающим.

«Как правило, люди понимают, что токсичны, уже находясь в психоанализе или психотерапии. Они осознают, что другим людям с ними плохо, что им тяжело с самими собой. А в работе со специалистом человек прорабатывает свое бессознательное, чтобы в итоге стать не просто более доброжелательным и приятным в общении, а по-настоящему счастливым и удовлетворенным жизнью», – резюмирует эксперт.

Токсичный человек: признаки искать

Что такое токсичный человек?

Если вы знаете кого-то, кто труден и вызывает много конфликтов в вашей жизни, возможно, вы имеете дело с токсичным человеком. Эти люди могут создать много стресса и неприятностей для вас и окружающих, не говоря уже об эмоциональной или даже физической боли.

Токсичный человек — это любой, чье поведение добавляет негатива и расстраивает вашу жизнь. Часто токсичные люди справляются со своими стрессами и травмами.Для этого они действуют так, что не представляют их в лучшем свете и обычно расстраивают других.

Токсичность людей не считается психическим расстройством. Но могут быть скрытые психические проблемы, которые заставляют кого-то действовать токсично, включая расстройство личности.

Вот несколько предупреждающих знаков, на которые следует обратить внимание, если вы думаете, что имеете дело с токсичным человеком:

• Вам кажется, что вами манипулируют, и вы не хотите этого делать.
• Вас постоянно смущает поведение человека.
• Вы чувствуете, что заслуживаете извинений, которых так и не последовало.
• Перед этим человеком всегда нужно защищаться.
• С ними никогда не чувствуешь себя комфортно.
• Вы постоянно чувствуете себя плохо в их присутствии.

Если вы испытывали эти чувства рядом с кем-то, они могут быть токсичными. Если у вас постоянно возникают такие эмоции, возможно, вы захотите изменить отношения или полностью прекратить их.

Признаки токсичного человека

Точно так же, как есть признаки того, что вы находитесь рядом с токсичным человеком из-за того, как человек заставляет вас себя чувствовать, есть признаки, наблюдаемые у самого человека, которые подчеркивают его токсичность.

Наиболее распространенные признаки включают:

Несогласованность

Часть человеческого бытия — это взлеты и падения, хорошие и плохие времена. Но токсичный человек почти никогда не бывает последовательным. Их поведение неустойчиво. Они не выполняют свои обязательства или обещания.Никогда не знаешь, что они собираются делать дальше. Такая непоследовательность очень сложна, когда вы пытаетесь быть рядом с кем-то. Они могут быть в восторге от вас в одну минуту, а в следующую — списать со счетов.

Им всегда нужно ваше внимание

Вы замечали, что человеку всегда что-то от вас нужно? Будь то постоянные телефонные звонки, текстовые сообщения или появление у вашей двери, им всегда нужна эмоциональная поддержка. И они, вероятно, не окажут вам поддержки в ответ. Они забирают все, что у вас есть, не возвращая много денег.У них повышенный уровень эгоизма, потребность продемонстрировать собственное величие, чтобы получить подтверждение. Это может быть связано с нарциссическим расстройством личности.

Драма есть всегда

Вы когда-нибудь замечали, как драма преследует некоторых людей? Скорее всего, это не совпадение. Токсичные люди прекрасно себя чувствуют в драматических ситуациях. Они разжигают эмоции и создают конфликты. Им нравится помешивать кастрюлю, чтобы увидеть, что произойдет. Люди часто бывают токсичными, потому что не заинтересованы в стабильных и здоровых отношениях.

Они не уважают ваши границы

Еще один признак токсичного человека — отсутствие границ. Если вы снова и снова ясно говорите с кем-то о своих потребностях, и они просто не могут помочь себе, но проявляют неуважение к вам, они токсичны. Здоровые отношения основаны на доверии и умении уважать границы. Токсичные люди просто не могут этого сделать.

Они манипулируют другими ради того, чего хотят

Чувствуете ли вы, что вас используют? Манипулируют? Токсичные люди любят манипулировать окружающими, чтобы получить то, что они хотят.Это означает лгать, искажать правду, преувеличивать или упускать информацию, чтобы вы предприняли определенные действия или имели определенное мнение о них. Они сделают все, что потребуется, даже если это навредит людям.

Они злоупотребляют веществами

Еще одно токсическое поведение — это злоупотребление веществами, такими как наркотики и алкоголь. Такое поведение становится токсичным, когда человек постоянно причиняет вред другим людям, не говоря уже о себе.

Работа с токсичными людьми

Теперь, когда вы знаете признаки токсичного человека, как по тому, как вы себя чувствуете, так и по его действиям, вы все еще можете не знать, что с этим делать.Вот несколько стратегий, которые можно попробовать:

Противостоять им

Как только вы заметите токсичное поведение, вступите в конфликт с этим человеком. Обращайтесь к ним за ложью или несоответствиями. Скажите им, что вам не нравится их поведение. Это показывает им, что вы обращаете внимание — и даете им возможность объясниться или извиниться.

Установите более строгие границы

Если в вашей жизни должен быть токсичный человек, попробуйте установить более строгие границы. Например, если кто-то злоупотребляет психоактивными веществами и причиняет им вред вам или другим людям, дайте им понять, что вы не увидите их, если они не будут трезвыми.Дайте понять, что вы не потерпите их чрезмерно драматичного поведения или распространения слухов о людях. Ограничьте время, которое вы проводите с ними, пока они не изменятся.

Вырежьте их из своей жизни

Если вышеперечисленные стратегии не работают и вызывают еще большую боль, насилие или нечестность, пора отпустить токсичного человека. Иногда ничего не остается, как постоять за себя и двигаться дальше.

7 типов токсичных людей и способы их выявления

Есть ли в вашей жизни токсичный человек?

Изнуряющие, беспомощные и трудные люди — одна из величайших проблем в жизни.В этом посте я хочу поговорить о том, как вы можете обнаружить, остановить и справиться с токсичными людьми, которые входят в вашу жизнь. Вы заслуживаете иметь в своей жизни людей, с которыми вам нравится проводить время, которые поддерживают вас и с которыми вы ЛЮБИТЕ проводить время.

Вот проблема: Вина

Всякий раз, когда я говорю о токсичных людях, одни и те же категории, кажется, возникают снова и снова:

• Друг по истории: Это человек, которого вы знали навсегда.Может быть, вы вместе ходили в начальную школу или росли соседями. Теперь вы чувствуете себя виноватым в прекращении отношений.
• Друг по близости: Это человек, который приходит как пакет с кем-то еще в вашей жизни. Может быть, это лучший друг вашего партнера, или брат вашего друга, который всегда сопровождает вас, или друг детства вашего лучшего друга. Вы чувствуете себя виноватым, потому что не хотите поставить своего человека в неловкую ситуацию.
• Друг по контексту: Это человек, которого вы постоянно видите в определенной сфере своей жизни — кто-то, с кем вы работаете каждый день… кто-то из вашей футбольной команды… кто-то, кто живет через коридор.Вы чувствуете себя виноватым, отмахиваясь от них, потому что видите их постоянно.

Иногда эти отношения случайны, но иногда они могут испортиться. В конечном итоге вы оставляете в своей жизни кого-то, кто завидует или придерживается совершенно другой этики, и именно тогда они становятся токсичными.

7 типов токсичных людей

Вот 7 типов токсичных людей, которых следует остерегаться:

Разговорный нарцисс

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то, кто вам постоянно мешает? Может быть, мне стоит пересмотреть это предложение: ты когда-нибудь пытался поговорить с кем-то, кто не позволял тебе произнести ни слова? Разговорные нарциссы ОБОЖАЮТ говорить о себе или просто слышать, как они говорят.Они не задают вам никаких вопросов, не ждут ваших ответов и не затыкаются. В отношениях эти люди будут полностью эгоцентричны и никогда не будут внимательны к вашим потребностям.

↑ Содержание ↑

Смирительная куртка

Смирительная рубашка — это тот, кто хочет контролировать все и всех вокруг. Они хотят отвечать за то, что вы делаете, что говорите, и даже за то, что вы думаете. Вы знаете человека, о котором я говорю — они приходят в ужас, когда вы с ними не согласны, и не перестанут пытаться убедить вас, что они правы, и вы должны делать то, что они говорят.В отношениях этот человек не даст вам передышки и будет постоянно пилить вас, пока вы не достигнете полного соответствия с ним. Будьте осторожны, эти люди будут стремиться к вашей эмоциональной, разговорной и умственной свободе, пока у вас ничего не останется. Убирайся, пока можешь!

↑ Содержание ↑

The Emotional Moocher

Эмоциональный обманщик также известен как «духовный вампир», потому что он имеет тенденцию высасывать из вас позитив или истощать эмоционально.Это люди, которым всегда есть что сказать грустное, негативное или пессимистическое. В разговорах и отношениях они никогда не видят положительного и склонны сбивать с толку всех. Если вы с кем-то, и он может сказать только плохое, когда вы его видите, будьте осторожны; может и не станет лучше.

↑ Содержание ↑

The Drama Magnet

Некоторые ядовитые люди — магниты для драмы. Что-то всегда не так. Всегда. И, конечно же, как только проблема решена, возникает другая.И им нужны только ваше сочувствие, сочувствие и поддержка — но не ваш совет! Вы предлагаете помощь и решения, но они, кажется, никогда ничего не хотят исправлять. Вместо этого они жалуются и жалуются. В отношениях драматические магниты становятся жертвами и процветают в кризисных ситуациях, потому что они заставляют их чувствовать себя важными. Если кто-то является маяком для невзгод, будьте осторожны, однажды вы можете стать участником драмы.

↑ Содержание ↑

JJ

JJ — ревнивый и склонный к осуждению человек. Мы с друзьями можем заметить JJ за милю, и я тоже хочу показать вам, как это сделать.Ревнивые люди невероятно токсичны, потому что у них столько ненависти к себе, что они не могут быть счастливы ни за кого из окружающих. И обычно их ревность выражается в осуждении, критике или сплетнях. По их словам, все остальные ужасные, некрутые или в чем-то не хватает. Если кто-то начинает ревностно сплетничать о других людях, будьте осторожны, это может быть токсичный человек — и вы никогда не знаете, что они говорят о вас за вашей спиной.

↑ Содержание ↑

The Fibber

До того, как я узнал о человеческой детекции лжи, в моей жизни было много лжецов.Лжецы, выдумщики, преувеличивающие … утомительно иметь в своей жизни ядовитого обманщика. Независимо от того, говорят ли они небольшую неправду или большую ложь, в отношениях невозможно доверять лжецу. Нечестность истощает нас, потому что мы постоянно сомневаемся в их словах. Если ваша интуиция звонит в колокольчики, будьте осторожны; уходи, пока тебе не солгали.

↑ Содержание ↑

Танк

Танк крушит все на своем пути. Человек-танк всегда прав, не принимает во внимание чужие чувства или идеи и постоянно ставит себя на первое место.В отношениях танки невероятно высокомерны и считают свое личное мнение фактом. Это потому, что они часто думают, что они самые умные люди в комнате, поэтому они рассматривают каждый разговор и каждого человека как вызов, который необходимо преодолеть. Они редко видят в других равных — и это может быть сложной задачей при попытке установить любовную связь. Если вы чувствуете, что ваши идеи не выдерживают критики или вас не уважают, уходите, пока еще можете!

↑ Содержание ↑

Как бороться с токсичностью

Кто-то приходил вам в голову, когда я объяснял эти токсичные типы личности? Если в вашей жизни есть кто-то, кого вы боитесь увидеть, кто не уважает ваше мнение или заставляет вас чувствовать себя плохо, тогда вам нужно просто сказать «нет».

Вы чувствуете:

• Вы должны постоянно спасать этого человека и исправлять его проблемы
• Вы прикрываетесь или прячетесь от него
• Вы боитесь их видеть
• Вы чувствуете себя опустошенным после того, как побывали с ним
• Вы сердитесь, грустите или подавляетесь, когда вы вокруг них
• Они заставляют вас сплетничать или вести себя злобно
• Вы чувствуете, что должны произвести на них впечатление
• На вас влияет их драма или проблемы
• Они игнорируют ваши потребности и не слышат «нет»

Вы заслуживают того, чтобы в вашей жизни были прекрасные, поддерживающие и любящие люди.На самом деле жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с людьми, которые не помогают вам стать лучше. Надеюсь, вы будете использовать эту статью в качестве иммунизации против токсичных людей!

11 характеристик, определяющих токсичного человека

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Самый плохой человек в жизни — это токсичный человек. Само определение токсичного человека — это тот, кто пробуждает в вас самое худшее, будь то дружба, отношения или даже член семьи.

Никто не должен терпеть того, кто высасывает из него жизнь вместо того, чтобы наполнять ее.

Однако мы не всегда можем выбрать людей, которые войдут в нашу жизнь, но мы можем сказать, кто останется потом. В этой статье мы поговорим обо всем, что вам нужно знать о чертах характера токсичного человека.

Что такое токсичный человек?

Один из признаков токсичного человека — это то, что он склонен к манипуляциям и жестокому обращению. Если вы не слышали термин «газлайтинг», он часто используется в токсичных дружеских отношениях и отношениях, когда кто-то заставляет вас усомниться в собственном здравомыслии и практически во всем, что вы когда-либо знали.

Например, вас что-то не устраивает, и вы открываете это, этот токсичный человек покажет, что это ваша вина за то, что вы так себя чувствуете. Это лишь один из многих способов, которыми токсичный человек может сломать и разрушить вашу жизнь в нескольких аспектах.

Токсичный человек также добавляет в вашу жизнь чистый негатив и драму, и вы всегда чувствуете себя опустошенным, когда находитесь рядом с ним. Самое главное, токсичный человек будет манипулировать вами так, чтобы все обернулось в его пользу, а не в вашу.

Они будут контролировать вас, пока вы не почувствуете себя настолько задохнувшимся, что вам будет трудно отказаться от этих отношений или отношений. Токсичные люди не могут смириться с тем фактом, что они не могут вас контролировать.

11 характеристик, определяющих токсичного человека

# 1 Они всегда обвиняют вас во всем неправильном

В любых отношениях вы никогда не должны полностью обвинять кого-то во всем, что идет не так в вашей жизни.У вас есть частичная ошибка в этом сценарии, но они тоже. Токсичный человек — это тот, кто возлагает на вас ответственность за каждую ошибку в сценарии, и, что хуже всего, вы им тоже верите.

# 2 Никогда не признают своих ошибок

Что бы ни случилось, они никогда не признают, что были неправы, и никогда не извиняются ни за что из этого. В тех редких случаях, когда они приносят извинения, это делается для того, чтобы вы почувствовали себя плохо и что-то от вас извлекли. На самом деле токсичный человек никогда не приносит искренних извинений.

# 3 Они игнорируют ваши границы

Границы — знак уважения и любви, поэтому, когда кто-то неоднократно не уважает ваши границы, это не тот человек, которого вы хотите держать рядом. Если они знают, что вам что-то неудобно, но все же подталкивают вас к этому, это автоматически становится красным флажком.

# 4 Они нечестные

В то время как все время от времени лгут во лжи, токсичный человек приобретет привычку лгать вам прямо в лицо.Вам не нужен нечестный человек, потому что доверие, любовь и уважение взаимосвязаны, а доверие является самой основой любых отношений.

# 5 Играют жертву

Это один из определяющих факторов того, что делает кого-то токсичным в вашей жизни. Даже если это их вина, они

никогда не будет нести ответственность за свои действия, а вместо этого сыграет роль жертвы в истории, так что вы вместо этого сочувствуете им. Вот что может сделать в вашей жизни токсичный человек.

# 6 Обесценивают ваши чувства

Хотя ваши чувства и мысли не всегда верны, ваш партнер или друг должны заставлять вас чувствовать, что вас слышат и понимают хоть немного. Когда они заставляют вас чувствовать, что ваши чувства не имеют значения, а их чувства имеют значение, это большой красный флаг.

# 7 Вас не слушают

Вы знаете, что кто-то токсичен, когда он заботится только о своих потребностях выше ваших. Любые отношения или дружба связаны с тем взаимопониманием, которое вы получаете от них.

# 8 Они суровы по отношению к другим

Когда кто-то добр к вам, но резок по отношению к другим, он не показывает вам свое истинное «я». Фактически, они могут маскировать свою настоящую личность ради вас. Это одновременно и токсично, и манипулятивно, особенно в отношении их поведения.

# 9 Они заставляют усомниться в своем рассудке

Поскольку они не заставляют вас чувствовать, что вас ценят или понимают, они заставляют вас сомневаться во всем, что касается вашего рассудка.Вы начинаете чувствовать, что теряете себя в этой дружбе или отношениях.

# 10 Они несовместимы

Непоследовательные люди вредны для вашего психического здоровья, особенно когда они ваш романтический партнер. В одну минуту они увлечены вами, а в следующую они не хотят иметь с вами ничего общего.

# 11 Они эгоистичны

Если вы счастливы, это означает, что они должны пролить дождь на ваш парад и не могут позволить себе быть в центре внимания, даже на секунду.Токсичные люди — самые эгоистичные и высокомерные люди, которых вы когда-либо встречали, думая, что мир вращается только на них.

Черты токсичного человека

• Они истощают каждую унцию вашей энергии и усилий, не отдавая ничего взамен.

• Они выявляют ваше худшее

• Они контролируют и манипулируют вами в свою пользу

• Они вредны для вашего психического здоровья

• Они намеренно выжигают вас газом

• Они уходят след травмы и жестокого обращения, от которого вы не можете вернуться

• Они эгоистичны, самовлюбленны и высокомерны

• Они только делают вид, что заботятся о вас, чтобы заслужить ваше доверие

• Они терпеть не могут представление о том, что вы лучше их

• Они сводят на нет ваши чувства и эмоции

Последние мысли

Я надеюсь, что эта статья пролила свет на все, что вам нужно было знать о токсичных людях.Ядовитого человека легко обнаружить, если вы знаете, как распознавать красные флажки, когда вы их видите. Если вы думаете, что кто-то токсичен, отключите его как можно раньше, прежде чем он получит контроль над вами, и вы больше не сможете уйти.

Токсичные люди истощают и истощают вас, и как бы плохо вы ни себя ни чувствовали, вы не должны их терпеть. Вы заслуживаете гораздо большего, чем токсичность, и пережили эту травму и манипуляции в своей жизни.

7 признаков токсичности человека с токсичной личностью

Вы когда-нибудь вкладывали месяцы, несколько свиданий за кофе и бесконечные WhatsApp в отношения или дружбу только для того, чтобы понять, что этот человек слишком токсичен, чтобы быть рядом? Ага, мы тоже.

Иногда люди просто не в том месте, где можно быть хорошими друзьями, или возникает личностный конфликт, который означает, что вы пробуждаете друг в друге худшее. Однако в других случаях этот человек просто не хочет для вас самого лучшего. Да, это ужасно, но это правда.

Итак, каковы признаки того, что кто-то в вашей жизни токсичен? Пользователи Reddit делились красными флажками, которые заставляли их дважды подумать о продолжении отношений или дружбы.

Вот 7 основных признаков токсичных людей, на которые следует обратить внимание…

Токсичные люди: 7 признаков токсичности человека

«Вы всегда оставляете их эмоционально опустошенными».

Мы оставляем встречи с некоторыми людьми, которые чувствуют себя воодушевленными, любимыми, вдохновленными или точно такими же, как мы, но вы можете заметить, что с другими вы уходите, чувствуя себя истощенным.

Люди, испытывающие эмоциональное истощение, часто чувствуют, что у них нет власти или контроля, и в конечном итоге могут чувствовать апатию по отношению к вещам или людям.

«Используйте запугивание или угрозы, чтобы добиться своего».

Если вы чувствуете, что вами манипулировали или запугивали, заставляя сделать выбор или совершить действие, которое, по вашему мнению, является либо неправильным, либо приносит пользу другому за ваш счет, то, возможно, стоит подумать, может ли человек, который на вас подтолкнул в ситуацию токсичен.

«Отключение от чувства вины (« ты любишь меня или ты мой друг, поэтому ты должен сделать это для меня »)»

Подобно пункту выше, эмоционально Запугивание, заставляющее делать что-то, — еще одно проявление токсичности.

Если кто-то использует вашу заботу, любовь или добрую волю против вас, чтобы добиться себя, этот человек не заботится о ваших интересах и в конечном итоге может причинить вам больше вреда, чем вы думаете.

Busra İspirGetty Images

«Манипулятор настолько ревнив, что пытается нездоровым образом контролировать цель».

Это сложно, потому что не все границы действительны.Токсичные люди используют «границы» как средство контроля, а затем играют роль жертвы, когда их «границы» пересекаются или не соблюдаются.

«У меня есть друг, который задается вопросом, почему все их бросают, и чувствует, что их постоянно преследуют. Конечно, если вы внезапно призвали их к этому, вы их тоже «преследуете».

Токсичные люди не будут считать себя токсичными, и если их действия вернутся, чтобы укусить их, они будут счастливы переложить вину и нарисовать себя жертвой — и, вероятно, они тоже поверят в это.

«Даже когда комплимент делается, он должен иметь немного отрицательный характер».

Иногда токсичные люди в вашей жизни не хотят, чтобы вы чувствовали себя хорошо, потому что это подрывает их уверенность в себе.

Они чувствуют необходимость принижать, унижать и унижать других — даже друзей — для того, чтобы почувствовать себя лучше и восстановить иерархию в отношениях.

7. Они чересчур обороняются

«Они используют своих друзей как предмет своих шуток, чтобы произвести впечатление на людей.

«Когда кто-то спорит с ними об этом или шутит над ними, они расстраиваются».

Они все слишком стремятся использовать вас в качестве кульминационного момента, но когда ситуация меняется или их заставляют действовать, они плохо реагируют и становятся чрезмерно оборонительными.

Самое главное — доверять своей интуиции, когда дело доходит до выявления токсичных людей.

Подумайте о том, что кто-то заставляет вас относиться к себе … Вы в приподнятом настроении после того, как увидели его? Или они подрывают вашу уверенность? Общайтесь с людьми, которые любят вас таким, какой вы есть, и оставляйте чувство вершины мира после каждой встречи.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 токсичных людей, которых следует избегать любой ценой

Токсичные люди не поддаются логике.Некоторые блаженно не осознают негативного воздействия, которое они оказывают на окружающих, а другие, кажется, получают удовлетворение от создания хаоса и нажатия на кнопки других людей.

Каким бы важным ни было научиться обращаться с разными людьми, по-настоящему токсичные люди никогда не будут стоить вашего времени и энергии — а они отнимают много каждого. Токсичные люди создают ненужные сложности, конфликты и, что хуже всего, стресс.

«Люди вдохновляют или истощают вас — выбирайте их с умом.»- Ханс Ф. Хансен

Недавнее исследование Университета Фридриха Шиллера в Германии показывает, насколько опасны люди. Они обнаружили, что воздействие стимулов, вызывающих сильные отрицательные эмоции — такое же воздействие, которое вы получаете при общении с токсичными людьми, — заставляло мозг испытуемых проявлять массивную стрессовую реакцию. Будь то негатив, жестокость, синдром жертвы или просто безумие, токсичные люди приводят ваш мозг в состояние стресса, которого следует избегать любой ценой.

Исследования давно показали, что стресс может иметь длительное негативное влияние на мозг. Воздействие стресса даже на несколько дней снижает эффективность нейронов гиппокампа — важной области мозга, ответственной за рассуждение и память. Недели стресса вызывают обратимое повреждение клеток мозга, а месяцы стресса могут навсегда их разрушить. Токсичные люди не просто делают вас несчастными — они серьезно сказываются на вашем мозгу.

Способность управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие под давлением имеет прямое отношение к вашей работе.TalentSmart провела исследование с участием более миллиона человек, и мы обнаружили, что 90% лучших сотрудников умеют управлять своими эмоциями во время стресса, чтобы сохранять спокойствие и контролировать ситуацию. Один из их величайших дарований — способность выявлять токсичных людей и держать их в страхе.

Часто говорят, что вы продукт пяти человек, с которыми проводите больше всего времени. Если вы позволите хотя бы одному из этих пяти человек быть ядовитым, вы скоро обнаружите, насколько он способен сдерживать вас.

Вы не можете надеяться дистанцироваться от токсичных людей, пока не узнаете, кто они такие. Уловка состоит в том, чтобы отделить тех, кто раздражает или просто вызывает затруднения, от тех, кто действительно токсичен. Ниже приведены десять типов токсичных осушителей, от которых вам следует избегать любой ценой, чтобы не стать ими самим.

1. Сплетни

«Великие умы обсуждают идеи, средние люди обсуждают события, а маленькие умы обсуждают людей.»- Элеонора Рузвельт

Сплетники получают удовольствие от несчастий других людей. Поначалу может быть интересно вглядываться в чью-то личную или профессиональную оплошность, но со временем это утомляет, заставляет вас чувствовать себя отвратительно и причинять боль другим людям. Слишком много положительных моментов и слишком многому, чтобы учиться у интересных людей, чтобы тратить время на разговоры о несчастьях других.

2. Темпераментный

Некоторые люди совершенно не контролируют свои эмоции.Они будут набрасываться на вас и проецировать на вас свои чувства, все время думая, что вы виноваты в их недомогании. Темпераментных людей сложно выбросить из своей жизни, потому что из-за того, что они не контролируют свои эмоции, вы чувствуете себя плохо из-за них. Однако когда дело доходит до дела, темпераментные люди будут использовать вас как свой эмоциональный туалет, и их следует избегать любой ценой.

3. Жертва

Жертв сложно идентифицировать, потому что вы изначально сопереживаете их проблемам.Но со временем вы начинаете понимать, что их «время нужды» , а все время . Жертвы активно снимают с себя любую личную ответственность, превращая каждое столкновение с лежачим полицейским в непреодолимую гору. Они не видят в трудные времена возможности учиться и расти; вместо этого они видят в них выход. Есть старая поговорка: «Боль неизбежна, но страдание необязательно». Он отлично отражает токсичность жертвы, которая каждый раз решает страдать.

4.Самоабсорбируемый

Эгоцентричные люди подводят вас через бесстрастную дистанцию, которую они поддерживают от других людей. Обычно вы можете отличить, когда общаетесь с людьми, поглощенными собой, потому что начинаете чувствовать себя совершенно одиноким. Это происходит потому, что для них нет смысла иметь реальную связь между ними и кем-либо еще. Вы просто инструмент, используемый для повышения их самооценки.

5. Завистники

Завистливым людям трава всегда где-то зеленее.Даже когда с завистниками случается что-то великое, они не получают от этого никакого удовлетворения. Это потому, что они сравнивают свое состояние с мировым, когда им следует получать удовлетворение изнутри. И давайте посмотрим правде в глаза, всегда кто-то там, у кого лучше, если вы посмотрите достаточно внимательно. Проводить слишком много времени с завистниками опасно, потому что они учат вас преуменьшать ваши собственные достижения.

6. Манипулятор

Манипуляторы высасывают время и энергию из вашей жизни под видом дружбы.С ними бывает сложно справиться, потому что они относятся к вам как к другу. Они знают, что вам нравится, что делает вас счастливым и что вы считаете забавным, но разница в том, что они используют эту информацию как часть скрытой повестки дня. Манипуляторы всегда чего-то хотят от вас, и если вы оглянетесь на свои отношения с ними, то увидите, что все они берут, берут, берут, с небольшими уступками или вообще без них. Они сделают все, чтобы вас завоевать, только для того, чтобы работать над вами.

7. Дементор

В J.В сериале К. Роулинг «Гарри Поттер» Дементоры — злые существа, высасывающие души людей из их тел, оставляя их просто человеческими оболочками. Когда дементор входит в комнату, темнеет, люди простужаются и начинают вспоминать свои худшие воспоминания. Роулинг сказала, что она разработала концепцию дементоров, основанную на крайне негативных людях — людях, которые могут войти в комнату и мгновенно высосать из нее жизнь.

Дементоры высасывают жизнь из комнаты, навязывая свой негатив и пессимизм каждому, с кем сталкиваются.Их точки зрения всегда наполовину пусты, и они могут вселить страх и беспокойство даже в самые благоприятные ситуации. Исследование Университета Нотр-Дам показало, что студенты, отнесенные к соседям по комнате, которые думали отрицательно, с гораздо большей вероятностью сами развили отрицательное мышление и даже депрессию.

8. Скрученный

Есть определенные ядовитые люди, которые имеют дурные намерения и получают глубокое удовлетворение от боли и страданий других. Они либо хотят причинить вам вред, заставить вас чувствовать себя плохо, либо получить что-то от вас; в противном случае они не заинтересованы в вас.Единственное, что хорошо в этом типе, — это то, что вы можете быстро определить их намерения, что значительно ускоряет их удаление из вашей жизни.

9. Судебный

Судебные люди быстро скажут вам, что хорошо, а что нет. У них есть способ взять то, что вам больше всего нравится, и заставить вас чувствовать себя ужасно из-за этого. Вместо того, чтобы ценить и учиться у людей, которые отличаются от них, осуждающие люди смотрят на других свысока.Осуждающие люди подавляют ваше желание быть страстным и выразительным человеком, поэтому вам лучше отказаться от них и оставаться собой.

10. Высокомерный

Высокомерные люди — пустая трата вашего времени, потому что они видят все, что вы делаете, как личный вызов. Высокомерие — это ложная уверенность, и она всегда маскирует серьезные сомнения. Исследование Университета Акрона показало, что высокомерие коррелирует с множеством проблем на рабочем месте. Высокомерные люди, как правило, менее эффективны, более неприятны и имеют больше когнитивных проблем, чем средний человек.

Как защитить себя, обнаружив их

Токсичные люди сводят вас с ума, потому что их поведение настолько иррационально. Не заблуждайтесь — их поведение действительно идет вразрез с разумом, так почему же вы позволяете себе эмоционально реагировать на них и втягиваться в смесь?

Чем более иррациональным и нелепым будет кто-то, тем легче вам будет выбраться из его ловушек. Перестаньте пытаться обыграть их в их собственной игре. Дистанцируйтесь от них эмоционально и подходите к своему взаимодействию с ними, как с научным проектом (или вы их психиатр, если предпочитаете эту аналогию).Вам не нужно реагировать на эмоциональный хаос — только факты.

Поддержание эмоциональной дистанции требует осознанности. Вы не можете помешать кому-то нажать на ваши кнопки, если не понимаете, когда это происходит. Иногда вы попадаете в ситуации, когда вам нужно перегруппироваться и выбрать лучший путь вперед. Это нормально, и вы не должны бояться выиграть время для этого.

Большинство людей считают, что из-за того, что они работают или живут с кем-то, у них нет возможности контролировать хаос.Это далеко от истины. Как только вы определите токсичного человека, вы начнете находить его поведение более предсказуемым и легким для понимания. Это научит вас рационально думать о том, когда и где вам придется с ними мириться, а когда и где — нет. Вы можете установить границы, но делать это нужно сознательно и активно. Если вы позволите всему происходить естественно, вы непременно окажетесь втянутым в сложные разговоры. Если вы устанавливаете границы и решаете, когда и где вы столкнетесь с трудным человеком, вы сможете контролировать большую часть хаоса.Единственный трюк — придерживаться своего оружия и сохранять границы на месте, когда человек пытается их пересечь, что он и сделает.

Сталкивались ли вы с кем-либо из этих токсичных людей? Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в разделе комментариев ниже, поскольку я узнаю от вас столько же, сколько и вы от меня.

Также в Forbes:

Галерея: Toxic Workplace Friends

9 изображений

Что такое токсичное поведение и как обращаться с токсичными людьми?

В какой-то момент нашей жизни мы все сталкиваемся с кем-то, кто создает множество проблем в нашей жизни.Они могут доставлять неприятности и быть причиной конфликтов. Эти люди на самом деле токсичные люди, и поведение, которое они демонстрируют, называется токсическим поведением.

Токсичные черты токсичного человека включают неподдерживающее и неприятное поведение, склонность к манипуляциям, осуждение, контроль и эгоцентризм. Такие люди могут быть причиной различных негативных чувств и эмоций, которые вы можете испытывать, таких как депрессия, тревога, никчемность и несчастье.

Чаще всего токсичный человек может быть вашим ближайшим другом, кем-то, кого вы знали всю свою жизнь, или кем-то, кто внезапно вошел в вашу жизнь, как коллега или друг по колледжу, и внезапно стал для вас очень важным.У нас, как правило, есть слепые зоны для таких людей, и мы обычно игнорируем их токсичное поведение, независимо от того, насколько плохими и неприятными они нам часто кажутся. В этой статье мы поговорим о том, как распознать паттерны токсичного поведения человека, с которым вы близки, и что вы можете сделать, чтобы справиться с таким человеком.

Так кто же на самом деле токсичный человек?

Проще говоря, токсичный человек — это любой, чье поведение добавляет негативности и стресса в вашу жизнь.Мы часто задаемся вопросом: «Почему этот человек так себя ведет?» и «что именно привело к тому, что этот человек стал таким ядовитым?» И обычно на эти вопросы есть ответы. Многие люди, которые ведут себя токсично, сами пережили травму, и вместо того, чтобы справиться с этой травмой, эти люди начинают проявлять токсические черты. Эти люди обычно не знают, как справляться с травмами и стрессом здоровым образом, поэтому в конечном итоге они становятся неприятными для людей.

Токсичность не считается психическим расстройством, но некоторые психические расстройства могут быть основной причиной токсического поведения, например пограничное расстройство личности, посттравматическое стрессовое расстройство или биполярное расстройство.Как сказал Кристиан Балога, отмеченный наградами художник и писатель:

“ Не обращайте внимания на ядовитые слова. То, что говорят люди, часто является отражением самих себя, а не вас ».

Черты токсичных людей

Токсичные люди обладают некоторыми специфическими токсическими чертами. Вот некоторые токсичные черты, с которыми вам следует ознакомиться. Это поможет вам распознать токсичные модели поведения окружающих вас людей:

1. Токсичные люди очень склонны к манипуляциям: их методология — заставить людей делать то, что они хотят.Они эгоцентричные личности. Они склонны использовать людей для своих собственных целей и используют тактику манипуляции, чтобы убедить других помочь им в их собственных интересах. осуждает других людей. Они часто критикуют вас в присутствии других, чтобы принизить вас. Они подчеркивают ваши недостатки и то, что, по их мнению, вы сделали неправильно.

3. Они не извиняются. У них непоколебимая уверенность в том, что они никогда не ошибаются.Они склонны винить других в своих ошибках. Они доходили даже до того, что претендовали на статус жертвы, чтобы привлечь внимание и сочувствие других.

4. Они нарциссические и агрессивные личности: они внешне очаровательны, бойки и волнуют. У них есть чувство собственного достоинства, которое приводит к поразительному эгоизму. Они склонны утверждать свое господство над окружающими людьми и часто становятся агрессивными, если что-то идет не так.

5. Они непоследовательны: они часто меняют свою точку зрения, отношение и поведение в зависимости от того, что, по их мнению, им нужно достичь или чего они хотят, чтобы произошло.

Работа с токсичными людьми

Даже узнав о признаках токсичного человека и о том, как они заставляют вас себя чувствовать, вы все равно можете не знать, как с ними бороться. Вот несколько способов справиться с такими людьми:

Иногда мы склонны мириться с тем негативом, который нам навязывает токсичный человек. Мы склонны молчать, потому что не хотим с кем-то трудного разговора, а иногда просто ненавидим конфронтацию. Но вы всегда должны высказываться и постоять за себя.Будь тупым! Если вы чувствуете, что кто-то принижает вас или вызывает токсичные модели поведения, вызовите этого человека. Дайте им понять, что вам не нравится их поведение. Если вы позвоните им, они поймут, что не могут манипулировать вами и не могут воспользоваться вами.

Если вы не можете избавиться от токсичного человека, установите более строгие границы и убедитесь, что токсичный человек никогда не пересекает их. Сохраняйте спокойствие и говорите о своих границах. Границы проясняют наши ожидания, чтобы другие знали, чего от нас ожидать и как мы хотим, чтобы к нам относились.

Помимо нарциссизма или жестокого обращения, человек может демонстрировать и другое поведение, которое также может быть токсичным. Человек может отчаянно нуждаться в вашей помощи, чтобы выйти из плохой ситуации, или может нуждаться в вас в качестве эмоциональной поддержки, чтобы справиться с травмирующим событием. Хотя помогать такому человеку — это нормально, вам нужно убедиться, что вы не истощаетесь эмоционально. Вы можете заботиться об этом конкретном человеке, но не предлагайте поддержку, рискуя своим благополучием. Вы можете предложить кому-то помощь, но убедитесь, что у вас достаточно эмоциональной энергии для удовлетворения ваших собственных потребностей.

Мы часто не решаемся сказать «нет». В основном дело не в самооценке или уверенности, у некоторых из нас есть врожденное желание делать все возможное для своих близких. Для токсичного человека это может быть возможностью для эксплуатации.

Для таких людей может быть трудно придерживаться отказа, потому что они могут побудить вас сделать то, что они хотят, из-за чувства вины, но вы должны оставаться твердыми и твердо стоять на своем. Если вас что-то не устраивает, прямо скажите «нет !!».

Поначалу это может быть сложно, особенно когда токсичный человек устраивает драматическую истерику, пытаясь добиться своего.Но чем больше вы тренируетесь говорить «нет» тому, что вам не нравится, тем легче становится.

• Будьте сострадательны, но знайте, что это не ваша работа — исправлять их.

Токсичные люди не только токсичны по отношению к другим, но и их поведение токсично для них самих, и вскоре они осознают это. И так же, как и все, даже токсичные люди и способные к изменениям.

Мы можем протянуть руку помощи или плечо, чтобы опереться на людей, о которых мы заботимся, вместо того, чтобы избегать их или вычеркивать их из своей жизни, независимо от того, насколько они токсичны.Вы можете проявить сострадание к таким людям, но помните, что вы не сможете полностью их изменить.

Если кто-то хочет изменить себя, ему нужно полностью посвятить себя этому, вы можете предложить поддержку, но не делайте этого за счет собственных эмоциональных ресурсов.

Токсичные люди на рабочем месте

Если вы работаете в корпоративной среде какое-то время, вы должны знать, что такое. Эти люди — офисные хулиганы.На каждом рабочем месте есть по крайней мере несколько таких негативных, назойливых, надоедливых, сверхконкурентных, грубых и подлых людей, которые угрожают, стыдят, унижают и поднимают голос против своих коллег по работе. Если вы имеете дело с токсичным человеком на рабочем месте, вы не одиноки. Согласно исследованию, 4 человека из 5 в настоящее время работают или ранее работали с токсичным коллегой.

Эти люди склонны создавать помехи и препятствия на пути к продуктивной и здоровой рабочей среде, и их пассивно-агрессивное отношение может раздражать всех, делая всю команду ворчливой и раздражительной.От дистанцирования до полного прекращения работы — есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить токсичное поведение коллеги.

Почаще проверяйте себя. Знайте, что никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным, пока вы сами не почувствуете себя непреднамеренно. Осознавайте свой потенциал и не ищите подтверждения у таких людей. Это ограничит проникновение токсичных людей в ваше свободное пространство. Вы даже можете нанести ответный удар и полностью избегать таких людей и просто окружить себя позитивными и воодушевляющими людьми.Воодушевляющие люди — отличный противовес токсичности. Наконец, просто мысленно откажитесь от токсичности и сосредоточьтесь на процветании своей карьеры.

Токсичные люди в отношениях

Есть и токсичные мужчины, и токсичные женщины, и мы можем в конечном итоге завязать романтические отношения с этими людьми, что в конечном итоге может закончиться катастрофой.

Токсичные отношения по определению означают любые отношения, в которых токсичное поведение партнера эмоционально и нередко наносит физический вред другому партнеру.Основные характеристики токсичных отношений — это отсутствие доверия, постоянная ложь и контролирующее поведение.

Отношения требуют времени, работы и усилий, и обе стороны должны быть готовы приложить усилия и приложить усилия. Наиболее тревожными признаками токсичных отношений являются насилие, жестокое обращение и домогательства, и в этом случае человеку, который подвергся насилию, следует немедленно обратиться за помощью. Тонкие предупреждающие знаки включают постоянное несчастье и одиночество, несмотря на то, что вы находитесь с другим человеком.

Некоторые токсичные отношения можно исправить, если каждый партнер стремится к этому. Отношения должны стать здоровыми и взаимовыгодными для продолжения любого потенциала. Но если это не может быть исправлено, лучше, чтобы вовлеченные лица ушли из отношений.

Как избавиться от токсичного человека?

Лучший способ справиться с токсичным человеком — по возможности исключить его из своей жизни. Это нормально — поддерживать того, кто переживает тяжелые времена, но если в вашей жизни есть кто-то, кто постоянно манипулирует вами, унижает вас и заставляет вас плохо относиться к себе, избавьтесь от таких людей.Но это может быть сложно, особенно если токсичный человек в вашей жизни — это тот, кто вам глубоко небезразличен. Вот несколько шагов, которым вы должны следовать, чтобы исключить этого человека из своей жизни:

• Не ждите, что человек изменится
• Установите и поддерживайте здоровые границы
• Не впадайте в кризис
• Признайте свои слабости
• Поймите, что они могут сопротивляться
• Тщательно выбирайте свои эмоциональные битвы
• Окружите себя позитивом человек

Как перестать быть токсичным человеком?

Если вы признаете, что ваше поведение может быть токсичным, и готовы работать над собой, чтобы стать лучше и влиять на чужую жизнь, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы перестать быть токсичным:

• Осознавайте себя и свое поведение
• Знайте свои ценности и соблюдайте их
• Будьте хорошим слушателем
• Будьте чуткими и сострадательными
• Сначала думайте, а затем реагируйте
• Отпустите свое эго
• Покажите уязвимость и ответственность
• Обратитесь за помощью

Заключительное слово

Токсическое поведение не может считаться большим делом, но оно может быть результатом серьезной травмы или основного психического расстройства.Если в вашей жизни есть кто-то, кто, по вашему мнению, проявляет токсические черты, или вы сами распознали свои токсичные модели поведения и готовы что-то с этим сделать, обратитесь к врачу. У нас есть опытные врачи, которые помогут вам найти первопричину вашей проблемы, чтобы вы могли вести позитивную и счастливую жизнь.

15 черт токсичных людей, которых следует остерегаться

Не для того, чтобы хвастаться, но вы считаете себя веселым, дружелюбным и в целом легким в общении человеком.С другой стороны, ваша невестка всегда нажимает на ваши кнопки. Есть ли между вами конфликт, или она ведет ядовитое поведение, с которым будет трудно справиться любому, ? Вот 15 черт характера токсичных людей, на которые стоит обратить внимание.

1. Они манипулируют

Когда вы задаете своему другу вопрос («Эй, хочешь приехать на следующей неделе?»), У тебя нет никаких скрытых мотивов.Однако, когда токсичный человек задает вам вопрос, он может расставить ловушку. («Вы свободны на обед завтра в семь?» Подтекст: «Если вы не свободны на обед завтра в семь, я буду злиться на вас всю оставшуюся неделю».) «Их образ действий — получить люди делают то, что они хотят, — говорит Эбигейл Бреннер, доктор медицины. — Все дело в них. Они используют других людей для достижения своей цели. от него.»

2. Они берут больше, чем дают

Твоя тетя согласилась пойти на твой день рождения, но потом все время жаловалась. Она не переставала говорить о неудобных стульях в выбранном вами ресторане и не боится рассказать вам, какое жалкое, ужасное время у нее было. Тебе так плохо, что ты покупаешь ей подарочный сертификат на массаж, чтобы возместить ей ущерб.В то время как вашу тетю легко списать на скрягу или капризную, если она регулярно заботится о ней (и настаивает на том, чтобы вы заботились о ее потребностях выше ваших собственных), она токсичный человек, простой и понятный.

3. Их извинения неискренние

Вы когда-нибудь ожидали от кого-то извинений и в итоге извинились перед ними ? Это классический красный флаг.Допустим, ваш друг отказался от ваших планов на поздний завтрак в прошлую субботу. Затем, когда вы говорите ей об этом, она вникает в эту длинную историю о том, как она сильно поссорилась с парнем, с которым встречается тем утром, и она не думает, что когда-нибудь найдет свою вторую половинку, и это все ее родители » вина за то, что она развелась, когда ей было пять лет. Вы сочувствуете ей, и вы хотите быть рядом с ней, если у нее кризис, просто … у нее всегда кризис. И разве вы не говорили о позднем завтраке? Смена тактики и превращение себя в жертву — токсичная территория.

4. Они не слушают вас

Любые хорошие отношения — будь то с другом, партнером или бабушкой — основаны на балансе обмена мнениями и слушания. Токсичные люди явно пропустили эту памятку. Когда вы начинаете доверяться токсичному другу (или даже пытаетесь увлечь его анекдотом из своей жизни), вы быстро заметите, что его внимание переключается на что-то другое.Прежде чем вы это заметите, он прервал вас, сменил тему и перевел разговор на что-то более интересное: на себя.

5. Они заставляют чувствовать себя плохо

Сразу же, проведя время с другом или членом семьи, спросите себя: «Чувствую ли я себя лучше или хуже, чем сегодня утром, когда вышел из дома?» Если вы постоянно чувствуете себя хуже, они токсичны.«[Эти] люди истощают; встречи оставляют вас эмоционально уничтоженными», — говорит доктор Бреннер. «Время, проведенное с ними, — это забота о их делах, которые оставят вас разочарованными и неудовлетворенными, если не сердитыми. Не позволяйте себе истощаться в результате того, что вы ничего не отдаете и ничего не получаете взамен».

6.Они обречены на провал

В книге Алана А. Гравиолы и Нила Дж. Лавендера Токсичные коллеги: как вести себя с неблагополучными людьми на работе авторы описывают многочисленные расстройства личности, которые проявляются на рабочем месте, включая поведение, классифицируемое как театральное («Драматическое»). , яркое, чрезмерно эмоциональное и поверхностное »), пограничное (« Мрачное, злое, с очень интенсивными и бурными отношениями ») и пассивно-агрессивное (« Скрытые выражения гнева включают неэффективность, обвинение руководства или других авторитетных лиц, опоздание и другое тихое обструкционистское поведение. »).Авторы указывают, что все эти черты объединяет то, что все они чрезмерно выражаются в стрессовой ситуации и в конечном итоге становятся вредными для человека, проявляющего их.

7. Они злоупотребляют своей властью

Вам когда-нибудь казалось, что вас просят больше работать за меньшую плату … а потом, когда вы доводите это до сведения руководства, они говорят, что вам повезло, что у вас даже есть работа? Это злоупотребление властью.На рабочем месте злоупотребление властью привлекло внимание к сексуальным домогательствам, что является положительным сдвигом в профессиональном пространстве. Но более тонкие формы токсичности сверху вниз, в том числе менеджеры, которые думают о своих потребностях до справедливого распределения рабочей нагрузки, являются еще одним красным флагом токсичности.

8. Они постоянно используют слово «я»

Вы когда-нибудь разговаривали с кем-то только для того, чтобы понять, что это вообще не разговор, а больше похоже на шоу одной женщины с вами как публикой? Это классический признак нарциссического расстройства личности, который приводит к тому, что люди отворачиваются от нарцисса, им скучно или больно.В одном случае мы знаем человека, который считал секунды между предложениями, которые его отец рассказывал о себе, и думал, что у него будет момент молчания, чтобы вставить какую-то мысль из собственного опыта. Не повезло — сын только поедет в «Пятерку-Миссисипи», прежде чем его отец пустится в очередной рассказ о себе. В отличие от этого, подумайте о здоровом разговоре на теннисном матче, когда обе стороны дают ракетку «I», когда они перебрасывают истории взад и вперед.

9.Они говорят: «вы слишком остро реагируете»

Оповещение о газлайтинге! Это фраза, когда человек заставляет вас сомневаться в своих мыслях или чувствах, не объясняя причин. Они просто говорят: «Ты ошибаешься» (и получают дополнительные баллы за плохое поведение, если они снисходительно или из сострадания ведут себя так, как будто это твоя вина, что ты расстроен, глупая маленькая ты). Эмоциональная реакция человека на людей, место или вещи принадлежит только им и, возможно, является священным аспектом человечества каждого и каждого. Чувства нельзя и не следует принижать.Допустим, вы улеглись спать из-за смерти любимого кота. Ваш друг не понимает, почему вы придаете этому такое большое значение, и не может поверить, что вы отказываетесь от своих планов на ужин из-за смерти кошки. Хорошо, ему и не нужно. Но высказывание «вы делаете из этого слишком большую сделку» — это токсичность класса А; в то время как «Я не знаю, через что ты проходишь, но мне очень жаль твою потерю» — более сострадательный.

10.Они всегда видят себя жертвой

В статье 5 типов людей, которые могут разрушить вашу жизнь Билла Эдди, автор определяет HCP (конфликтных личностей), которые могут нанести ущерб жизни своих друзей и коллег. Общей чертой среди этих людей является неспособность изменить или увидеть свое участие в жизненных проблемах. «Они ошибочно полагают, что все их проблемы случаются с ними просто так, словно они упали с неба, и что они ничего не могут с этим поделать», — объясняет он.«Они хронически чувствуют себя жертвами в жизни». Любой, у кого есть ощущение отсутствия свободы воли в собственной жизни, склонен впадать в горечь, не желая разрушать старые стереотипы.

11. Они внезапно стали вашим новым лучшим другом

Этот прилив эндорфинов, который сопровождает This! Новый! Человек! кто тебя действительно понимает. Внезапно вы пишете им текстовые сообщения по несколько раз в день, вместе просматриваете текстовые шоу и делитесь всем этим. Как вы выжили, прежде чем познакомились с этим человеком? Если это ваш внутренний голос, будьте осторожны: вы могли столкнуться с человеком, чье отсутствие границ и склонность к экстремальному поведению делают его центральным элементом вашей жизни, но в созависимом и незаслуженном качестве. Притормози, наблюдайте и слушайте своего нового друга, чтобы не оказаться внезапно эмоционально связанным с кем-то, кто не разделяет ваших ценностей.

12.Это большие сплетни

Конечно, приятно слышать о том, что произошло на диване в офисе вашего босса после рождественской вечеринки. Но когда кто-то рассказывает истории обо всех в вашей группе друзей, от маленьких грешков до крупных ошибок, это обнаруживает низкую самооценку у распространителя слухов. Почему они не заботятся о своей профессиональной, эмоциональной и семейной жизни? Неужели все остальные настолько интересны? Кроме того, будьте осторожны: проявление вашей уверенности на улице — лишь вопрос времени.

13. Они живут в зоне, свободной от сочувствия

Повсюду тяжелые времена, но твой ядовитый приятель так не думает. От этих ленивых людей, которые не будут усердно работать там, до тех сумасшедших, которые не понимают политики здесь, у токсичных людей нет желания или готовности смотреть на мир через чье-либо мышление или обстоятельства.Согласно книге Альберта Бернстайна «Эмоциональные вампиры: работа с людьми, которые истощают вас досуха» , это результат незрелости, неспособности перерасти сосредоточенность на себе в детстве в более социально сознательный и коллективный образ мышления взрослой жизни.

14. Они не говорят уважительно

Ни один взрослый не нуждается в объяснении фундаментальных понятий честности и доброты, — говорит Джексон Маккензи.Если вы обнаружите, что объясняете кому-то основные элементы вежливого человеческого взаимодействия, это хороший знак, что он проблемный человек, — пишет он в книге Psychopath Free: Восстановление после эмоционально оскорбительных отношений с нарциссами, социопатами и другими токсичными людьми.

15. Они действуют так, как будто они лучше других

Тяжело быть большим в маленьком мире.По крайней мере, такова установка токсичного человека, чье раздутое чувство превосходства может варьироваться от требования чрезмерного внимания со стороны обслуживающего персонала до ожидания бессмертного обожания со стороны членов семьи.