Тоска по умершему: что делать и как отпустить тоску

что делать и как отпустить тоску

Скорбь по умершему проявляется тоской и душевной болью, затуманивающей сознание. Такие чувства сопровождаются сильнейшими переживаниями, которые порой наш разум отказывается принимать. Шок и глубокое потрясение навсегда оставляют шрамы на душе.

Содержание

• Реакция на смерть человека
• Как справиться с тоской по умершему
  • Советы психологов
  • Помощь церкви
• Как вести себя окружающим с человеком, переживающим смерть близкого
• Как понять, что требуется помощь специалистов
• Можно ли умереть от тоски по умершему

Реакция на смерть человека

Психологи разделяют переживание скорби на несколько этапов. Периоды совпадают с датами поминовения умерших в православии. То, как преодолевает этот путь близкий, зависит от его пола, возраста, характера, здоровья, силы духа и эмоциональной связи с покойным.

1. Шок и потрясение. Период отрицания произошедшего в момент получения печального известия.
2. Ярость и гнев. Родственники умершего ищут виноватых. Они переживают и гневаются на себя, что не предотвратили случившееся горе.
3. Чувство вины. Люди понимают, что мало времени уделили покойному, не попросили прощенье или редко приходили в гости.
4. Депрессия. Человек начинает скучать, скорбеть и появляется чувство безысходности.
5. Принятие. Печаль постепенно растворяется, заставляя жить дальше без умершего.

Тоскующий не может сразу понять и принять факт смерти. Будь то потеря мамы, отца, брата, мужа, жены, бабушки, любимого деда.

При поддержке лучшего друга и родственников скорбящий постепенно отпускает ситуацию, храня в памяти прекрасные моменты, проведенные вместе.

Как справиться с тоской по умершему

Тоска по умершему сопровождается разными чувствами. Они зависят от того насколько сильно любили человека, погрузившегося в вечный сон. Родственники начинают плакать, грустить, злиться и переживать. Им предстоит провести процедуру похорон, пытаясь совладать с чувствами скорби, печали.

Терять близких всегда тяжело, особенно если смерть настигла сына или дочь. Хоронить собственного ребенка — трагедия для родителей. Их сердце наполняется большой скорбью, с которой не все справляются самостоятельно. Отпустить умершего помогают рекомендации родных, психологов или священников.

Советы психологов

Люди по-разному переживают горе смерти любимых. Одни пытаются убежать от реальности, изолируясь от общества. Другие бросаются в работу, стараясь забыть о печальном событии. Иногда они не в силах справиться со скорбью самостоятельно, поэтому естественное состояние печали переходит в клиническую патологию, требующую помощи психолога. Специалисты советуют в данный период по умершему:

• принимать соболезнования, не сдерживая своих чувств;
• скорбеть, плакать для снятия эмоционального напряжения;
• не избегать общества;
• не отказываться от поддержки друзей, родственников;
• выражать чувства с помощью творчества — живопись, музыка и т. д.;
• заботиться о своем здоровье, не забывать о регулярном питании, свежем воздухе, здоровом сне.

Друзья и близкие должны поддержать скорбящего и следить за его состоянием. Отпускание умершего происходит постепенно.

Человеку в трауре необходимо пройти все стадии, но через время вернуться в реальный мир, жить дальше ради дорогих ему людей.

Помощь церкви

Верующие прихожане убеждены, что Ангелы Хранители сопровождают душу при жизни и после смерти, оберегая ее в другом мире. Потеря родного человека, даже если умерла бабушка или дедушка в преклонном возрасте, всегда большой удар для членов семьи, независимо от причин смерти: длительный недуг и лечение в больнице, естественный процесс старения организма или трагическая случайность, когда человек погибает в аварии или при других обстоятельствах. Но родственникам, пребывающим в скорби необходимо взять себя в руки и совершить обряды по захоронению, провести покойного в последний путь.

Нуждаетесь в совете специалиста?

Получите консультацию эксперта онлайн.
Задайте свой вопрос прямо сейчас!

Задать бесплатный вопрос Посмотреть все вопросы

Иногда избавиться от тоски по умершему помогает церковь. Здесь люди обретают успокоение, постепенно принимая уход близкого из жизни. Священники объясняют членам семьи, что такое смерть и как душа переходит в другой мир. Будучи в скорби, человек может постоянно посещать могилу умершего, хранить его вещи, не менять обстановку в доме, не осознавая случившегося. Такое состояние постепенно разрушает личность, доводя его до суицида.

Священники объясняют, что смерть — временная разлука. Душа отправилась к Богу и пребывает в спокойствии, умиротворении. Лучшим способом помочь покойному является молитва. А вот для живых нужна помощь близких.

Священнослужители убежденны, что траур по умершим длится в течение года, после чего скорбящий постепенно возвращается к жизни.

Как вести себя окружающим с человеком, переживающим смерть близкого

читать еще:

• Нормально ли чувствовать вину перед умершим
• Что делать с золотыми украшениями погибших людей

Траур по умершим — естественное эмоциональное состояние, когда люди теряют родственника или друга. Попытки переубедить или доказать смерть на этапе потрясения, вызывают у скорбящего шок, перерастающий в патологическое состояние. Мозг включает защитную реакцию отрицания реальности. В этот период будьте рядом, дайте время осознать случившееся.

На стадии гнева не удерживайте человека от битья посуды и криков. Пусть будет открытая агрессия во время скорби по умершему, чем попытки навредить себе. В период депрессии будьте всегда рядом, проявите особую внимательность к тому, кто переживает горе. Позвольте ему плакать, скучать по умершему, молиться и постепенно избавляться от депрессивного состояния. Следите за его питанием и здоровьем. На стадии принятия поддержите его начинания или посоветуйте занятия, улучшающие настроение. Напомните скорбящему о дорогих ему людях, нуждающихся в общении, заботе, внимании.

Как понять, что требуется помощь специалистов

Пережить похороны — не самое тяжелое испытание, ожидающее родственников после смерти человека. Утрату нужно осознать и понять, как быть.

В некоторых ситуациях скорбящий не может пережить трагедию, ему необходима помощь специалистов. В психологии выделяют особый вид тоски по покойному, требующий вмешательства врача. Главными признаками для беспокойства во время скорби по умершему являются:

• постоянные навязчивые мысли о бессмысленности жизни;
• затяжная депрессия, наблюдающаяся после годовщины смерти;
• изоляция от окружающих;
• отрицает скорбь и случившееся;
• неадекватные реакции на происходящее.

Внимательно относитесь к проявлениям тоски по умершему, помогайте человеку выйти из депрессии. При первых же признаках психического расстройства обратитесь к специалисту за советом.

Если ситуация во время скорби накаляется, воспользуйтесь услугами психолога.

Можно ли умереть от тоски по умершему

Появление на свет новой жизни большая радость. А вот потеря родного опустошает, разрушает и убивает. Скорбь вызывает не физическую боль, а духовную.

Тоска является проявлением постоянной глубокой печали, провоцирующей наступление депрессии. Пребывание скорбящего в подобном состоянии влечет за собой нарушение психосоматики. В дальнейшем без помощи специалиста у тоскующего по умершему родственника или друга начинают развиваться физиологические проблемы. Чаще всего возникают заболевания сердечно-сосудистой системы.

Длительная депрессия вызывает стресс в организме, сопровождающийся спазмами или повышенным давлением. В таких случаях пациенту необходима помощь врачей с дальнейшей госпитализацией и медикаментозным лечением больного. Если вовремя не обратиться к специалисту, человек в трауре может скончаться. Причиной в данном случае будет чувство тоски по умершему.

Скорбь — естественное состояние близких, друзей, потерявших родного и любимого. Иногда они не в силах справиться с горем самостоятельно, обращаются за помощью специалистов или ищут отраду в церкви. Это нормально, ведь чувство тоски по покойному толкает на необдуманные поступки или приводит к печальным событиям. Если в вашей семье случилось горе, постарайтесь преодолеть скорбь и научитесь жить, сохранив в памяти светлые моменты об умершем.

Статья проверена редакцией сайта

как пережить горе и отпустить умершего человека, сына, маму, как справиться со смертью, можно ли умереть от тоски, стихи и истории 🙏 Православный клуб

Содержание

• 1 4 совета о том, как справиться с тоской по умершему мужу, жене или другому родственнику
• 2 Тоска по умершей маме или по погибшему сыну должна пройти, ибо их ждёт лучшая участь
• 3 Можно ли умереть от тоски? Нет, но она вредна для здоровья
• 4 Неверующим и тем, кому не удаётся верой справиться с горем, поможет психология
• 5 Чужие истории о тоске по умершим родным помогают пережить утрату
• 6 Преждевременная кончина, скажем, смерть мужа от рака, — ещё не повод остаться в одиночестве
• 7 Священники советуют растворять скорбь с христианской надеждой:
• 8 Художественные произведения, например, стихи дарят утешение

Смерть — то немногое, что объединяет всех живых существ. Всякий умрёт, и почти каждый, если он не живёт на необитаемом острове, столкнётся с потерей близкого человека. Отсюда много страхов.

Например, как пережить смерть мужа от рака, аварии, старости или какого-то иного несчастья? Вроде бы ясно, что душа бессмертна, но смерть близких вызывает настолько сильные эмоции, что тут уже не до возвышенных мыслей.

«Батюшка, я скучаю по умершему мужу, умер мой кормилец, мой любимый. А Вы мне тут проповедь читаете, будто мне от неё станет легче». И правда, очень часто трудно справиться с такой болью утраты одно только религией, но есть нечто сильнее — вера.

4 совета о том, как справиться с тоской по умершему мужу, жене или другому родственнику

Так как справиться с тоской по умершему мужу или жене?

Совет 1. Не считать своё состояние пагубным. Очень важно понять, что до сих пор люди не имеют универсального средства. И дети, взрослые и даже домашние питомцы будут ощущать скорбь. И это нормально. Это значит, что нам не всё равно, раз мы скучаем по умершему человеку.

Грусть

это норма, человек должен печалиться, по ушедшим из жизни

Грусть — это норма, человек должен печалиться, по ушедшему из жизни, мы не роботы. Со временем получится справиться со смертью мужа или жены на эмоциональном плане, но это произойдёт не по заказу, не по мановению волшебной палочки, не по доброму слову священника, а само собой.

А эмоции нужен выход. Мы правильно себя спрашиваем: «Как пережить горе после смерти мужа или жены?» — именно «пережить», а не избежать его. Это эмоции, которые мы в любом случае пропустим через себя.

Совет 2. Не жить прошлым. Многое предстоит утрясти в голове и переосмыслить. Это длительный процесс. Его не выполнить ни за день, ни за месяц. Но, если постоянно оглядываться на прошлое, ничего хорошего это не сулит.

Есть немало легенд о покойнике, который возвращается за супругой. Тоска по умершему мужу сыграла с нею злую шутку: нечисть в облике возлюбленного утаскивает её в могилу.

О прошлом стоит помнить, но им не нужно жить

С христианскими преданиями это не имеет ничего общего, зато выступает отличной иллюстрацией того, как к людям приходит смерть от тоски по умершему. Конечно, не чёрный всадник умчит такого человека среди ночи, но человек сам, своей хандрой способен свести себя в могилу: забросить обязанности, заболеть от нервов, сломиться психологически.

Свечи за упокой и прочие ритуалы могут вытеснить прочую жизнь скорбящего. Всего должно быть в меру

Поэтому концентрироваться нужно на жизни текущей и предстоящей, а мысли о прошлом свести к минимуму.

Совет 3. Не бросать дела. Никто не говорит, что смерть близкого человека открывает дорогу к новой жизни. Но нам предстоит научиться жить без близкого, пересмотреть распорядок дня, привычки. Капитал. Ведь случается, в семье умирает кормилец. И объективно мы понимаем, что нельзя просто сидеть и ждать, когда он вернётся.

Этого не произойдёт. И чем больше мы сидим без дела, тем быстрее разрушается наша жизнь.

А ведь любимому человеку уже хорошо на том свете.

Зато мы своим бездействием губим несколько жизней здесь. Вряд ли умерший близкий сможет со спокойной душой уйти в высший мир, оставить на время свою семью, если узнает, в каком разваленном состоянии дорогие ему люди.

Да, речь не о том, чтобы тут же делать ремонт, менять работу и искать нового супруга. Основная мысль в другом: не останавливайтесь, не прекращайте жить. Тогда умерший порадуется за вас и уйдёт спокойно.

Совет 4. Найти себе занятие. Чтобы жить дальше, полезно найти себе новое увлечение. Это не предательство родного человека, поэтому чувство вины нужно сразу отбросить. Идея не в том, чтобы пуститься во все тяжкие, а чтобы проявить больше заботы о мире живых.

Очень помогает именно созидательная деятельность.

Можно:

• помочь живым близким в решении их проблем;
• начать заботиться о животных;
• ухаживать за растениями;
• заняться благотворительностью;
• стать волонтёром, приносящим благо;
• благоустроить жильё.

Эти дела весьма полезны для внешнего мира и Вашего внутреннего, психологического. Мы заботимся о том, что нас окружает, проявляем любовь, через неё чувствуем Бога, приходим к гармонии и умиротворению.

Тоска по умершей маме или по погибшему сыну должна пройти, ибо их ждёт лучшая участь

Сколь бы много различий не имели различные религии, большинство из них сходятся на том, что на том свете умерших ждёт лучшая жизнь. Даже те, кто верит в реинкарнацию, часто сходятся на том, что между рождениями у человека может быть некая промежуточная, райская стадия.

Поэтому, пусть это очень трудно, нужно понять, что покойный перешёл в лучший мир, где всё устроено приятнее, безопаснее и умнее, чем в нашем. Там живут высшие существа, более близкие к Богу, излучающие любовь.

Воскресший Иисус Христос стал для христиан символом обещанной вечной жизни. Она будет счастливой, а потому печалиться о судьбе умерших нет оснований

Возможно, прямо сейчас покойный общается с душами тех, кого знал при жизни, тех, с кем хотел бы увидеться уже многие годы. Священное Писание не говорит об этом прямо, но не исключено, что душа умершего прекрасно видит физический мир, либо просто души уже живых людей.

Если это так, например, то тоска по умершей маме — дело не совсем обоснованное:

• Во-первых, мама никуда не делась. Она бессмертна и никогда не исчезнет;
• Во-вторых, маме сейчас лучше, чем было при жизни. Допустим, она болела, а теперь не мучается;
• В-третьих, мама рядом и может даже способна наблюдать за нами.

Так что у нас нет повода сочувствовать умершего, жалеть его. Это неверующему человеку тяжело: для него смерть — конец существования. Для верующего она — только начало.

Если мы тоскуем, мол, ушёл некто из моей жизни, то дело лишь в том, что жалеем мы себя. Это нам самим тяжело принять, что мы уже не увидим того, кто нам дорого.

Никто не уходит из жизни окончательно, мы встретимся с умершими.

Но всё это заблуждение от маловерия. Искренне верующий знает, что и сам после смерти попадёт в то место, где обитают души и где встретиться с теми, кого любил и кем дорожит.

Когда мы осознаём, что эта разлука не вечна, мы сами начинаем мыслить как вечное, духовное существо. И именно эта позиция называется верой — то есть доверие к Богу, принятие Его мироустройства и убеждённость в том, что ничего не произойдёт во вред нам и нашим близким.

Можно ли умереть от тоски? Нет, но она вредна для здоровья

Иногда люди спрашивают: «Можно ли умереть от тоски по умершему?». Это довольно несерьёзный вопрос, и вряд ли тот, кто его задаёт, сам допускает такую возможность.

Тоска — понятие многозначное. Ею называют и скуку, и тяжёлое депрессивное состояние. Но в любом случае оно остаётся предметом психологическим, а такие к смерти не приводят.

Но не всё так просто. Тяжёлые эмоциональные состояния способны отражаться на общем самочувствии и принести некоторый урон здоровью. Среди возможных последствий:

• Отсутствие чувства голода;
• Проблемы с давлением;
• Головные боли;
• Тошнота;
• Низкий иммунитет;
• Обострение хронических заболеваний;
• Сыпь;
• Проблемы с пищеварением.

И многое другое.

Сама тоска не убивает, она способна вызвать очень серьёзные проблемные состояния.

Которые в теории способны привести к летальному исходу. Особенно высока вероятность, если это какая-то уже престарелая женщина, которую тоска по погибшему сыну, ударила особенно внезапно.

Тут и сердце может остановиться, и с тромбами возможны проблемы.

Здесь нужно скорее отпустить умершего сына, понять, что слезами горю не поможешь, и лучшее, что можно сделать для покойного, — это не обливаться слезами, а стойко, ради него пережить шокирующую новость.

Ну а близким впечатлительных, пожилых и больных людей нужно подобные новости преподносить максимально осторожно.

Неверующим и тем, кому не удаётся верой справиться с горем, поможет психология

Было бы ошибкой в наше грешное время уповать на одну только веру. Не всем её достаточно, о чём говорил ещё сам Иисус Христос. И мы не можем просто взять отмахнуться от тех людей, кому её недостаёт. Как сказал писатель Джон Браннер:

Джон Браннер

писатель

«Избежать горя могут только те, кто избегает любви. Задача заключается в том, чтобы чему-то научиться у горя и остаться уязвимым для любви».

Так как избавиться от тоски по умершему, тому, у кого есть любовь, но нет веры? Конечно, обратиться к выдающимся, авторитетным психологам. Речь не о спорных фигурах вроде Фрейда и не о самозваных экспертов, которые торгуют тренингами, а о тех, чей вклад оценили многие люди по всему миру.

Избежать горя могут только те, кто избегает любви.

Например, известный исследователь Раймонд Моуди написал книгу «Жизнь после утраты». Этот труд всесторонне помогает взглянуть человеку на свои переживания и справиться с ними.

Книга Раймонда Моуди «Жизнь после утраты» на сайте www.e-reading.club

Книгу можно купить у букинистов или читать онлайн на сайте интернет-библиотеки E-Reading.Club.

Чужие истории о тоске по умершим родным помогают пережить утрату

И ещё одним важным подспорьем могут выступить истории тех людей, которые уже пережили смерть близкого. Их откровения позволят нам увидеть в чужих историях отражение собственных бед и вместе с их авторами направиться к выходу из плена тоски.

Вот одна из таких историй, рассказывает иерей Александр (Шестак):

Александр (Шестак)

иерей

«1996 году погиб наш единственный сын, его сбил электропоезд. Ему было всего 23 года. Несчастный случай, который перевернул всю нашу жизнь…

Смерть родителей переживается совершенно иначе, чем смерть детей. Начинаешь задумываться: а почему? Почему иногда дети умирают раньше родителей? .. И Господь начал понемногу раскрывать мне глаза, что мир не трехмерный, что есть еще и духовный мир и, что было мне очень важно: человек не умирает, его суть, его душа остается живой даже после физической смерти.

Часто говорят: время лечит, со временем боль проходит. Не совсем. Моя боль не прошла, она стала другой, словно ушла вглубь. Со временем все больше воспринимаешь смерть единственного ребенка как трагедию, понимаешь, что с ним умерла и часть тебя самого.

Единственное, что спасает, это вера и надежда на Господа. Без этого мы бы с женой не выдержали. Конечно, помогли и родственники, близкие друзья. Они привели нас в храм, в Данилов монастырь. Там архимандрит Даниил говорил со мной долго, до тех пор, пока не увидел, что я успокоился. Так начался мой путь к Церкви. Господь буквально за руку выводил нас из отчаяния».

Преждевременная кончина, скажем, смерть мужа от рака, — ещё не повод остаться в одиночестве

Религия и психология — это хорошо, но человеку всегда нужно попасть в общество, чтобы вновь ощутить дыхание жизни. Иногда страшно, больно и просто неприятно попасть в какое-то окружение, когда одолело горе.

Но надо перебороть себя. Начать можно с простого — с общения в интернете. Ведь куда проще написать кому-то о том, что на душе, а не идти на личную беседу. Многим этом помогает.

Поделиться горем можно и с чужими людьми через интернет, но не держать в себе.

Кто-то расскажет о несчастье на личной странице в интернете, кто-то предпочтёт закрытую площадку. Но важно не это. Важно то, что вокруг всегда найдутся отзывчивые люди, которые поддержат, подбодрят, поделятся опытом. Но важно в двух вещах проявить осторожность:

• Не устраивать показушное горе. Поделиться, попросить помощи, это одно. А совсем другое — начать целую компанию по продвижению своего несчастья в электронной сети. Должна быть мера;
• Не ограничиваться виртуальным общением. Интернет — лишь первый шаг к обществу. Но он не должен стать последним. Иначе это выйдет боком. Обязательно нужно выходить на улицу и продолжать жить.

Священники советуют растворять скорбь с христианской надеждой:

Священник Павел (Гумеров) говорит:

Павел (Гумеров)

протоиерей

«Со смертью близких люди, далекие от веры, часто впадают в отчаяние, уныние, черную тоску. Все, жизнь кончилась, если моего любимого человека более нет, он перестал существовать, жизнь больше не имеет смысла.

Нельзя сказать, что верующие не скорбят о кончине близких, но они относятся к смерти совсем по-другому. Христианская грусть светла, мы знаем, что человек живет вечно, что смерть — это только разлука, что его жизнь продолжается, но в ином качестве. Знаем, что мы связаны с усопшим узами молитвы и любви.

Мы не можем сказать: “Был человек — и нет человека“. Если мы любили ближнего при жизни, то и по смерти продолжаем любить его. “Любовь никогда не перестает”, — говорит апостол Павел (1 Кор. 13: 8). Когда мне приходилось терять близких людей, у меня всегда оставалось ощущение разлуки, а не конца. Как будто они уехали куда-то очень далеко, но не навечно, не навсегда.

Нам, православным христианам, нужно растворять свою скорбь с христианской надеждой, что если мы будем сами спасаться и спасать своей молитвой наших близких, то, смеем верить, нам предстоит встреча с ними там, в иной жизни. А если они достигнут Царства Небесного, то обязательно будут молиться там за нас».

Художественные произведения, например, стихи дарят утешение

Помогают от тоски и художественные произведения. В них человек может найти утешение.

Например, вот таки стихи:

Евгения Краснова

поэтесса

Когда теряем близких мы своих,

То в жизни пропадает смысл на миг.

Тускнеют краски, солнца не видать,

И сил нет ни молиться, ни рыдать.

В душе вдруг воцарилась пустота,

И жизнь не жизнь — сплошная маята…

А время мчится, все идет вперед,

Но в сердце нашем скорбь и горький лед.

Несем цветы к могиле дорогой,

Как дань последнюю творим поклон земной.

И слышим вдруг в душе своей ответ:

«Я рядом, ведь у Бога смерти нет!»

Тоска Самое заметное чувство после потери

20 февраля 2007 г.

Управление по связям с общественностью и коммуникациям

Вопреки общепринятой теории, по данным Йельского университета, тоска и принятие являются двумя наиболее заметными эмоциями, которые люди испытывают после значительной потери. Исследование Медицинской школы в Журнале Американской медицинской ассоциации на этой неделе.

Это исследование считается первым, в котором эмпирически оценивается теория стадий горя, обычно приписываемая Элизабет Кюблер-Росс, швейцарскому врачу, и на которую в значительной степени полагаются в медицинском образовании. В исследовании изучались неверие, тоска, гнев, депрессия и принятие.

«Мы обнаружили, что неверие не было первоначальным доминирующим индикатором горя», — сказал ведущий автор Пол Мацеевски, доцент кафедры психиатрии и директор Центра статистического моделирования исследований женского здоровья в Йельском университете. «Принятие является нормой в случае естественной смерти даже вскоре после утраты. И тоска, а не депрессия, была наиболее распространенной потенциально неблагоприятной психологической реакцией».

Мацеевский сказал, что тоска является определяющей чертой горя и является эмоцией, которая наиболее ярко отражает отсутствие умершего. «Тоска — это тоска по воссоединению с умершим близким человеком, душевная боль по поводу невозможности воссоединиться с этим человеком. Люди могут когнитивно принять смерть любимого человека, но они могут по-прежнему тосковать по ним и испытывать муки горя (то есть тоску)».

Согласно исследованию, неверие, гнев и депрессия были не такими выраженными, как тоска и принятие в абсолютном выражении. Однако каждый индикатор горя варьировался в зависимости от времени после потери. В частичном подтверждении теории стадии неверие достигло своего пика сразу после потери. Тоскливый гнев и депрессия достигли своего пика через четыре, пять и шесть месяцев после потери, а принятие достигло своего пика через шесть месяцев после потери.

Эти чувства достигают пика и начинают снижаться к шести месяцам в случае естественной смерти, говорят исследователи. Те, кто пережил потерю, с большей вероятностью примут смерть, если она произойдет в течение шести месяцев или дольше после постановки диагноза. Более проблематичными являются смерти из-за травмы или смерти в течение шести месяцев или менее после постановки диагноза.

«Сохранение отрицательных эмоций в течение шести месяцев после смерти отражает более сложную, чем в среднем, адаптацию и предполагает необходимость осмотра специалистом в области психического здоровья и потенциального направления на лечение», — сказал Мацеевски.

Исследование было основано на интервью с 233 людьми, пережившими утрату, проживающими в Коннектикуте в период с января 2000 г. по январь 2003 г. Подавляющее большинство из них были супругами умерших, а остальные были взрослыми детьми, родителями или братьями и сестрами умерших.

Соавторы: Баохуэй Чжан, Сьюзан Блок и Холли Пригерсон, все из Гарварда.

Работа выполнена при поддержке грантов Национального института психического здоровья, Национального института рака, Национального института неврологических расстройств и инсульта, Института рака Дана-Фарбер и Исследовательского центра женского здоровья Йельского университета.

JAMA 297 : 21 февраля 2007 г.

Контактный телефон

Управление по связям с общественностью и коммуникациям
203-432-1345

Щелкните здесь, чтобы просмотреть исходную статью.

Представлено Лиз Пантани 25 сентября 2012 г.

Тоска по горю и утрате всегда были и всегда будут. Я тоскую по дням и мгновениям, которые существуют только в прошлом. В основном моменты детства, большинство из которых связано с моей матерью.

Эти воспоминания особенные для меня, и поэтому я не буду утомлять вас ими. Поскольку тоска в горе невероятно распространена, вместо этого я оставлю пустое место, куда вы можете вставить свои собственные воспоминания.

Я имею в виду не те воспоминания, которые вы вспоминаете с любовью, а те, которые связаны с людьми и местами, по которым вы так сильно тоскуете, что у вас начинает болеть живот. Те, которые внезапно приходят вам в голову из ниоткуда и захватывают дух. Если вы оплакиваете смерть близкого человека, как многие из вас, я уверен, что вы понимаете, что я имею в виду.

Тоска на самом деле является одной из самых распространенных реакций на горе, поэтому я удивлен, как мало она изучена в литературе и исследованиях о горе. Я хотел бы сказать, что What’s Your Grief противоречил этой тенденции, но до сегодняшнего дня мы, по общему признанию, написали только 1/2 поста на эту тему. Меня, как человека, чье сердце постоянно рвется и тянется к прошлому, это разочаровывает.

В этой статье мы хотим начать разговор о тоске по горю и потерям. Чтобы узнать больше об этой концепции, мы приглашаем вас поделиться своим опытом в комментариях ниже.

Что такое тоска?

Согласно Оксфордскому словарю « жаждать» означает to,

«Испытывать сильное чувство тоски по чему-то, как правило, по чему-то, что человек потерял или с чем был разлучен».

У немцев есть похожее слово – ‘sehnsucht’ — , который определяется как

«Высокая степень сильного (повторяющегося) и часто болезненного желания чего-либо, особенно если нет надежды на достижение желаемого или когда его достижение является неопределенным. , еще далеко.

Хотя у него нет точного английского перевода, я думаю, что « sehnsucht» наиболее точно передает интенсивное эмоциональное состояние тоски, переживаемое после смерти любимого человека.

Чего ты можешь желать?

О’Коннор и Сассман (2014) отмечают, что

«Тоска — это эмоциональное состояние, широко переживаемое в ситуациях, связанных с потерей, сосредоточенное на желании человека, места или вещи, которыми дорожили в прошлом».

Вы можете тосковать по разным людям, местам, вещам, моментам, отношениям и т. д. Если это достаточно важно, чтобы горевать, то, безусловно, достаточно важно, чтобы тосковать.

Как переживается тоска в горе?

Несмотря на отсутствие исследований, связанных с тоской, теоретики горя с самого начала рассматривали тоску как феномен горя. Помните, мы писали пост о теории горя, предложенной Боулби и Парксом еще в 1970 году, под названием «Четыре стадии горя»? Хорошо, глупый вопрос, но, резюмируя, Боуби и Паркс сказали, что вторая «фаза» горя — это «тоска и поиск». Вот как мы объяснили эту фазу в статье:

«В этой фазе мы остро осознаем пустоту, оставшуюся в нашей жизни от потери. Будущее, которое мы себе представляли, больше не является возможным. Мы ищем утешения, которое раньше получали от человека, которого потеряли, и пытаемся заполнить пустоту его отсутствия. Мы можем казаться озабоченными этим человеком. Мы продолжаем отождествлять себя с человеком, который умер, ищем постоянные напоминания о нем и способы быть рядом с ним».

Боубли и Паркс изложили свою теорию более 40 лет назад, так как же она выдерживает испытание временем? Что касается тоски, последующие исследования действительно подтвердили, что тоска является распространенной эмоцией горя.

На самом деле, в 2007 году в продольном исследовании 223 человек, потерявших близких, исследователи обнаружили, что среди реакций горя неверие, тоска, гнев, депрессия и принятие смерти, принятие и тоска были двумя наиболее распространенными реакциями горя. Исследователи заметили, что тоска росла примерно до 4 месяцев после потери, после чего она обычно начинала снижаться (Maciejewski, Zhang, Block, & Prigerson, 2007).

Тоска – это хорошая или плохая эмоция?

Как угодно.

Исследования и литература о горе часто определяют эмоции как положительные или отрицательные, и хотя это может быть полезно для целей определения, проверки, категоризации и сравнения, такое обозначение может ввести в заблуждение в наших повседневных целях. Вместо этого мы считаем полезным рассматривать большинство эмоций в континууме, где они могут быть как хорошими, так и плохими, в зависимости от человека, испытывающего эмоцию, от того, как он справляется с эмоцией, и от общего влияния эмоции на жизнь человека.

Потенциально отрицательные:

В упомянутом выше исследовании 2007 года тоска была наиболее часто подтверждаемой «негативной» эмоцией; Боулби и Паркс предположили, что если человек не может пройти через «фазу тоски и поиска », он застрянет, пытаясь заполнить пустоту своей потери; а исследователи сложного горя отмечают, что сложное горе, , «характеризуется сильной и продолжительной тоской по умершему».

Мы, миряне, должны сделать вывод, что люди обычно испытывают болезненную и тягостную тоску в первые дни горя, а иногда люди постоянно испытывают сильную тягостную тоску, которая негативно влияет на их повседневное функционирование.

Потенциально положительный:

С другой стороны спектра, я думаю, многие люди сказали бы, что они не верят, что их стремление полностью отрицательно. Некоторые исследователи горя в определенной степени соглашаются, отмечая, что тоска может вызывать сладостно-горькие положительные эмоции и утешать людей, которые горюют, приближая их к воспоминаниям о любимом человеке.

Хотя ностальгия немного отличается от тоски, исследования, связанные с ностальгией, показывают, что иногда она используется в столь же позитивных целях. Мы обсуждали эти результаты исследования в предыдущей статье:

«Команда из Саутгемптона обнаружила, что ностальгия была очень распространенным явлением: 80% из их 172 участников заявили, что испытывают ностальгию по крайней мере раз в неделю, а 42% указали, что испытывают ее. минимум три-четыре раза в неделю. Однако наиболее интересным для нас является открытие, что одним из наиболее распространенных триггеров ностальгии является негативный аффект. Это говорит о том, что мы склонны обращаться к воспоминаниям о более счастливых временах, пытаясь противодействовать негативным чувствам, таким как страх и беспокойство в настоящем.

Кроме того, их результаты подтверждают идею о том, что ностальгия способна вызывать положительные эмоции, укреплять социальные связи и повышать положительную самооценку. Таким образом, когда социальная ситуация может вызвать беспокойство или страх, ностальгия по отношениям из прошлого может помочь повысить уверенность в своей способности взаимодействовать, открываться и связываться с другими».

Тоска и ностальгия настолько похожи по своей природе, что я полагаю, что можно предположить, что (1) может быть совпадение в том, как тоска и ностальгия используются в качестве инструментов выживания, или (2) скорбящие люди могут верить, что они испытывают тоску, когда они на самом деле впадают в ностальгию, чтобы справиться с негативными эмоциями горя.

Заключительные слова…

Прежде чем писать эту статью, я обсудил тему тоски с соучредителем WYG Лицей. Мы оба согласились, что лично мы положительно относимся к нашей тоске, вызванной горем.