У меня нет друзей и мне хорошо: «Люди без друзей, как вы живете?» – Яндекс.Кью

Вы можете заметить, что группы друзей шутят, смеются и веселятся вместе.

Вместо того, чтобы тратить время на сравнение себя с другими, сосредоточьтесь на том, как вы можете быть счастливы в одиночестве.

Ожидайте узнать больше о себе, если вы проведете некоторое время в одиночестве, обдумывая свои предпочтения.

Со временем вы будете чувствовать себя более комфортно, проводя время наедине с собой.

Со временем у вас появятся новые друзья, и они будут ближе к вашим личным предпочтениям.

Если вы хотите быть счастливым и не иметь друзей, то правильный подход — прекратить прокручивать свои учетные записи в социальных сетях.

Обычно люди сравнивают свое несчастье с тем, что они считают счастьем других.

Но знаете ли вы, что то, что делает вас счастливым, может отличаться от того, что делает счастливыми других людей?

Побалуйте себя, чтобы почувствовать себя потрясающе!

Планируйте свидание с самим собой не реже одного раза в неделю.Отправляйтесь в такое место и наслаждайтесь делом, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Самостоятельные свидания — отличная возможность заново открыть для себя, как быть счастливым, если у вас нет друзей.

Вот несколько идей:

• Сходи в любимый парк
• Посетите новую кофейню
• Записаться в художественный класс
• График ухода за собой
• Попробуйте новую тренировку или фитнес-класс
• Расчистите небольшую площадь вашей комнаты
• Попробовать новый рецепт
• Купить новый наряд или аксессуар
• Украсьте стену или угол вашего дома
• Принять завод

Вот еще несколько советов по Как быть счастливым в одиночестве.

Программы тренировок высвободят новую волну эндорфинов в вашем теле. Это заставит вас почувствовать себя более энергичным и позитивным.

Вот еще советов о том, как упражнения сделают вас счастливыми .

Найдите дело, близкое вашему сердцу, и уделите время оказанию помощи.

Помогая нуждающимся, вы можете увидеть все хорошее в своей жизни. Кроме того, это может помочь вам восстановить связь с другими людьми.

Более того, простой акт доброты может сделать вас счастливее!

Отсутствие друзей не означает, что вы будете проводить все свое время дома.

Вы должны пойти на шикарный ужин. Или вы можете приготовить хороший ужин дома.

Просто убедитесь, что вы накрыли на стол, зажгли свечу и приготовили вкусную еду, чтобы отпраздновать себя.

Пробуя что-то новое и изучая новые навыки, вы почувствуете себя более чем счастливым.

Например, вы можете научиться играть на музыкальном инструменте, взять уроки фотографии или провести некоторое время в местном общественном центре.

Все, что может помочь вашему творчеству, даст вам позитивный взгляд на жизнь.

«У меня нет друзей» — 25 полезных советов, если вы думаете, что это вы

Для большинства людей дружба дается легко; для некоторых из нас заведение единственного друга может показаться целым делом.

Социальные сети могут быть вашим злейшим врагом, если вам трудно заводить друзей — повсюду есть доказательства собраний, вечеринок и друзей, которые просто хорошо проводят время.

В конце концов, вы начинаете думать, что проблема в вас, и это может быть так. Или, может быть, вы просто недостаточно себя чувствуете.

Вот 25 полезных советов, если у вас больше нет друзей:

Нам хотелось бы думать, что у каждого есть хороший друг, к которому он может обратиться, когда он в этом нуждается, но это просто неправда.

Печальная правда заключается в том, что многие люди одиноки и ежедневно ощущают последствия этого одиночества.

пожилых людей находятся на той стадии в своей жизни, когда их друзья уже умерли, и, возможно, они были переведены из своего давнего дома в программу или учреждение по уходу на дому.

Молодые люди, которые только что переехали из маленького городка в большой, чтобы начать свою жизнь, также могут страдать от этого же одиночества.

Как ни странно, какими бы одинокими они ни казались, они не одиноки в своих чувствах.

Так что помни, что ты не странный из-за того, что у тебя нет близких друзей.Это обычная проблема, с которой многие люди сталкиваются в какой-то момент своей жизни.

Даже если вам кажется, что вы никому не нравитесь, вера в то, что вы достойны такого внимания и любви, — отличный способ сохранять позитивный настрой.

Легко позволить всему развалиться, когда никто не смотрит, а с одиночеством трудно справиться, кто бы это ни был.

Но поймите это:

Вы достойны чьего-то внимания и любви, хотя в данный момент у вас их нет.Все люди такие. Сам факт, что вы читаете эту статью, показывает, что вы цените социальную связь и сострадание, и любой, кто ценит такие вещи, достоин любви сам по себе.

Я уверен, что вы любили и любили в прошлом, так что нет никаких причин, по которым это не может повториться снова.

Я по опыту знаю, насколько одиноко бывает, когда у тебя очень мало друзей. Однако яркая сторона заключается в том, что это дает вам возможность делать то, что принесет вам пользу на всю жизнь, — практиковать любовь к себе.

К сожалению, себялюбие в наши дни сложно.

А причина проста:

Общество обуславливает нас, чтобы мы пытались найти себя в наших отношениях с другими. Нас учат, что истинный путь к счастью лежит через романтическую любовь.

Раньше я считал, что:

• Мне нужно было добиться успеха, прежде чем я заслуживаю того, чтобы найти кого-то, кто мог бы меня любить.
• Был там «идеальный человек», и мне просто нужно было их найти.
• Я, наконец, буду счастлив, когда найду «тот самый».

Теперь я знаю, что эти ограничивающие убеждения мешали мне иметь позитивные отношения с самим собой. Я гнался за иллюзией, которая приводила меня к одиночеству.

Я собираюсь обратиться к мудрости шамана Руды Ианды, чтобы конкретизировать, почему любовь к себе так важна.

Руда Ианде — всемирно известный шаман. Он поддерживал тысячи людей на протяжении более 25 лет, чтобы они прорвались через социальные программы, чтобы они могли восстановить отношения, которые у них были с собой.

Я записал бесплатный мастер-класс по любви и близости с Руда Янде, чтобы он поделился своими знаниями с сообществом Ideapod.

В этом мастер-классе Руда объясняет, что самые важные отношения, которые вы можете развивать, — это отношения с самим собой:

«Если вы не уважаете себя в целом, вы также не можете рассчитывать на уважение. Не позволяйте партнеру любить ложь, ожидание. Доверяй себе. Ставь на себя. Если вы сделаете это, вы откроетесь, чтобы вас по-настоящему любили.Это единственный способ найти настоящую, прочную любовь в своей жизни ».

Если эти слова находят отклик у вас, посетите наш бесплатный мастер-класс. Есть возможность «посмотреть вчерашний повтор», что означает, что вы можете сразу же начать его просмотр.

Ideapod — это все, чтобы помочь вам вернуть энергию системы, которая так часто его забирает.

Наш бесплатный мастер-класс по любви и близости — прекрасный ресурс, который поможет вам в этом.

Вот опять ссылка на мастер-класс.

Первая и самая большая причина, по которой вы можете не заводить друзей, — это вы. Вы можете спросить: «Почему я не могу завести новых друзей?»

Хотя вы можете сознательно не мешать себе дружить с новыми людьми, это могут быть маленькие голоса внутри вас, которые делают всю грязную работу.

Есть определенные действия и модели поведения, которые мы приобретаем и проявляются на подсознательном уровне; эти вещи, которые мы делаем, даже не зная, что делаем.

И некоторые из этих форм поведения могут мешать людям становиться вашими настоящими друзьями.

Например, вы могли быть воспитаны как независимый человек, а это значит, что вам не хватает основных желаний быть среди людей, которые есть у других.

Или, может быть, вас подвело слишком много людей в своей жизни, поэтому теперь вы не позволяете другим подходить слишком близко, не нарушая отношений с самого начала.

Решение — лучше следить за собой.

Наблюдайте за своими действиями и реакциями и критически спросите себя, могли бы вы вести себя более позитивно.

Большинство людей действительно любят заводить новых друзей. Но для этого должно быть определенное условие: они должны знать, что вы тоже хотите быть их другом.

Если вы слишком холодны, отстранены или даже равнодушны, вы можете заставить людей думать, что вы не хотите быть их другом, тем самым отговаривая их от развития отношений с вами.

И вы могли бы испускать эту атмосферу, даже не подозревая об этом. Все, от того, как вы говорите, вашего интереса до языка тела, может заставить людей почувствовать, что вы хотите или не хотите быть их друзьями.

Просто посмотрите на себя и спросите: «Хочу ли я подружиться со мной?»

(Ответственность за свою жизнь — самый важный атрибут, которым вы можете обладать. Ознакомьтесь с нашим серьезным руководством по принятию ответственности здесь).

Кому-то заведение друзей может быть естественным, но если вы изо всех сил пытаетесь завести новых друзей в колледже или на работе, проблема может заключаться в отсутствии социальных навыков.

Например, вы часто ведете светскую беседу или из тех, кто отвечает короткими и прямыми ответами, которые не приводят к разговору?

Принимаете ли вы бессмысленные приглашения выйти и выпить после работы или каждый раз отказываетесь?

Это могут быть простые и мелкие вещи, но немногие отношения начинаются с ура. Большинство отношений начинаются с простого «Привет».

Нет лучшего способа завести друзей, чем убедиться, что у вас с ними есть общие точки соприкосновения?

Подумайте о том, что вас интересует.Фильмы? Книги? Спортивный? Чем больше ниши, тем лучше.

Если у вас нет друзей в колледже или на работе, это может быть связано с тем, что люди, с которыми вы вынуждены проводить время ежедневно, не интересуются теми же вещами, что и вы.

Это обычное дело в подобных заведениях, потому что вас не объединяют общие интересы.

Итак, что вы можете сделать?

Найдите следующее соглашение, связанное с вашими интересами, или, что еще лучше, присоединитесь к онлайн-форуму, который обсуждает это.

Это отличный способ познакомиться с новыми людьми, которым интересны те же вещи, что и вы.

(Если вы ищете простую в использовании схему, которая поможет вам найти свою цель в жизни и достичь поставленных целей, ознакомьтесь с нашей электронной книгой о том, как стать вашим личным тренером по жизни).

В том же духе вы можете выйти и начать работать над некоторыми из своих целей.

В то время как многие вещи в жизни доставляют больше удовольствия, когда два человека заняты чем-то, сольные проекты часто являются источником большого вдохновения и мотивации для людей.

Например, если вы всегда хотели бегать, но у вас никогда не было времени, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы начать работать над достижением этой цели.

Более того, если вы действительно не хотите идти в одиночку, вы можете присоединиться к беговой группе и достичь двух целей: научиться бегать и знакомиться с новыми людьми.

Выявив себя — что, как мы знаем, иногда пугает — вы можете не только научиться любить себя больше с помощью физической активности и постановки целей, но, как упоминалось выше, вы можете увидеть, что другие люди разделяют те же интересы, что и вы, и это отличное место для начала дружбы.

Вы можете найти кого-то или группу друзей, которые, по вашему мнению, идеально соответствуют вашим критериям дружбы.

Дело в том, что дружба — улица с двусторонним движением; если обе стороны не чувствуют этого, этого не произойдет.

Итак, если вы изо всех сил пытались подружиться с кем-то в течение последних нескольких недель, возможно, это не ваша вина; это может быть просто потому, что им это не интересно. Так что, может быть, пора отпустить.

Вот один нелогичный совет, если у вас нет друзей: сердитесь.

Позвольте мне объяснить, почему гнев на самом деле может быть невероятно сильным для тех, кто одинок или живет не лучшим образом.

Чувствуете ли вы себя виноватым за то, что сердитесь? Вы пытаетесь подавить свой гнев, чтобы он ушел?

Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, так и сделаете.

И это понятно. Мы приучены скрывать гнев на протяжении всей жизни.Фактически, вся индустрия личного развития построена на том, чтобы не злиться, а вместо этого всегда «думать позитивно».

И все же я считаю, что такой подход к гневу в корне неверен.

Злость на самом деле может быть мощной силой добра в вашей жизни, если вы правильно ее используете.

Чтобы узнать, как это сделать, посмотрите наш бесплатный мастер-класс по превращению гнева в своего союзника.

Организованный всемирно известным шаманом Руда Янде, вы узнаете, как построить крепкие отношения со своим внутренним зверем.

Результат:

Ваше естественное чувство гнева станет мощной силой, которая увеличит вашу личную силу, а не заставит вас чувствовать себя слабым в жизни.

Посмотреть бесплатный мастер-класс можно здесь.

Дело в том, что Руда Янде — не обычный шаман.

Это правда, что он провел много времени с коренными племенами Амазонки. Он даже поет шаманские песни и иногда стучит в барабаны.

Но он другой в важном отношении.Руда Янде сделал шаманизм актуальным для современного общества. Он истолковал и передал это таким людям, как я и вы.

Люди, ведущие нормальный образ жизни.

Прорывные учения Руды помогут вам превратить гнев в личную силу. Он поможет вам определить, на что вы должны злиться в своей жизни и как сделать этот гнев производительной силой во благо.

Злость — это не обвинение других или превращение в жертву. Речь идет об использовании энергии гнева для конструктивного решения ваших проблем и внесения положительных изменений в свою жизнь.

Вот опять ссылка на мастер-класс. Это на 100% бесплатно и без каких-либо условий.

Дружба должна быть больше связана с поиском людей, с которыми можно комфортно выпить в баре. Вам нужно найти людей, которые действительно вас «понимают».

Развить эту более глубокую связь непросто, но в долгосрочной перспективе эти связи останутся с вами на всю жизнь.

После того, как вы подружитесь с несколькими друзьями, неплохо было бы создать свой собственный круг общения.Как ты это делаешь?

Представляйте своих друзей друг другу. Найдите точки соприкосновения, на которых они смогут сблизиться — это может быть что угодно, простое, например, шутка, или сложное, например, нишевый интерес, — и позвольте волшебству произойти само.

Но помните: не заставляйте его. Если не получится, попробуйте еще раз с кем-нибудь еще.

Не зацикливайтесь на цифрах. Какая разница, если у вас всего один или два друга?

У некоторых людей есть сотни друзей, но нет никого, кто поддержал бы их в самые тяжелые времена.

Дело не в том, чтобы заводить кучу друзей; это о том, чтобы найти хороших друзей.

Вы можете легко включить компьютер, загрузить онлайн-игру или присоединиться к онлайн-сообществу и называть людей там своими друзьями.

И привет, это 2018 год: конечно, вы можете найти друзей в Интернете. Но не ограничивайтесь онлайн-дружбой.

Тот факт, что у вас есть друзья в сети, не означает, что пора отказываться от офлайн-жизни.

Если вам не нравится быть одному, постарайтесь найти способ получить от этого удовольствие. Возьмите книгу, сходите в кино, закажите что-нибудь на вынос, отправляйтесь за покупками, отправляйтесь в путешествие, слушайте свою любимую музыку.

Многим людям трудно оставаться в одиночестве, потому что мы привыкли считать, что развлечение — это то, что должно происходить в парах или группах.

В детстве нам велели играть с незнакомцами, заводить друзей и не сидеть в одиночестве весь день в своих комнатах.

Итак, нас с раннего возраста учили, что мы не лучший источник развлечений.

Конечно, если вы проведете какое-то время наедине с собой, вы обнаружите, что вы совсем не плохая компания, и, возможно, даже обнаружите, что вам нравится проводить время с самим собой.

Плюс, никто не скажет вам выключать музыку.

Хотите, чтобы вы нравились людям? Приходите, когда говорите, что придете.Это значит ходить на вечеринки, на которые вас пригласили, а это значит мыть голову и надевать что-нибудь приятное.

Дело не в том, что люди будут больше любить вас, если вы будете чисты, хотя, это помогает, им понравится, что вы приложили усилия, чтобы показать себя как можно лучше. Это поможет привлечь внимание людей.

Думайте об этом как о свиданиях: вы не хотите тусоваться с кем-то, кто выглядит немытым и нелюбимым, так зачем кому-то тусоваться с вами, если вы так выглядите?

Если у вас много свободного времени и вы чувствуете себя одиноким, напишите об этом.

Не позволяйте этим чувствам гноиться внутри вас. Важно их распознать и назвать.

Так вы почувствуете, что контролируете свою жизнь. Отстойно чувствовать себя одиноким, но также отстойно чувствовать себя одиноким и чувствовать, что ты не контролируешь ситуацию.

Если вы не живете на необитаемом острове, у вас есть контроль.

Запись и ведение дневника своих мыслей и чувств поможет вам увидеть, что все не так плохо, как вы изначально думали, и кто знает, что может произойти из небольшого письменного сеанса!

Сила в числах, и когда вы создаете общность, принимая класс, у вас автоматически появляется что-то, о чем вы можете поговорить вне класса.

Попросите сокурсника или коллегу присоединиться к вам за чашкой кофе после урока, чтобы рассказать о том, что вы делаете, делаете, едите, продаете — что бы это ни было. Когда у вас есть вход, используйте его.

Если вы не любите читать, это может быть сложно, но если у вас есть соседи и вы умеете читать, что ж, вас ждет угощение!

Книжные клубы в моде, и люди любят собираться вместе, чтобы поговорить о том, что они получили от определенной книги или персонажа.

Если у вас есть бизнес, вы можете создать книжный клуб для деловых книг. Если вам нравится готовить, вы можете попробовать клуб рецептов.

Проявите творческий подход и пригласите всех, кого вы знаете — попросите их привести кого-то, кого вы не знаете, и вы мгновенно удвоите свой расширенный охват!

Скажите кому-нибудь, что вам нравится его рубашка, туфли, машина, волосы, лицо. Не стесняйся. В наши дни люди настолько отягощены жизнью, что мы редко отрываем взгляд от своих телефонов.

Разве не было бы хорошо, если бы, когда мы подняли глаза, кто-то улыбался нам, говоря нам, как здорово выглядят наши волосы? Вы могли бы быть этим человеком.

Не будь странным, но будь вежливым. Хорошее отношение к людям поможет вам продвинуться в жизни и расширить круг друзей быстрее и проще, чем просто смотреть в свой телефон.

Если вы хотите по-настоящему технически, вы можете установить цель, сколько новых друзей вы хотели бы иметь: возможно, вы только что переехали в новый город, а у вас ровно ноль друзей.

Итак, выясните, скольким людям вы хотели бы иметь возможность наслаждаться в своей жизни, и подумайте, сколько времени вы должны посвятить этим людям, и приступайте к поиску людей, которые бы сыграли роль друга.

Когда все смотрят на свои телефоны, а не на людей перед ними, это может быть труднее, чем вы думаете, но ищите людей, которые также ищут людей, которым можно улыбнуться и улыбнуться им.

Есть и другие взрослые, которые тоже ищут кого-нибудь, с кем можно подружиться.Вам не нужно делать всю работу — вам просто нужно пойти навстречу.

Вы можете поднять поиск друзей на совершенно другой уровень, попросив уже существующих друзей познакомить вас со своими друзьями.

Это особенно эффективно, если вы переезжаете в новый город и никого не знаете.

Так вот, это может не сработать в больших городах, но если вы живете в маленьком городке или оказались изгнанными из города и вам нужны друзья, вы можете попытаться постучать в двери своего соседа и представиться.

Дикая идея, правда?

Но это то, как дети это делают, и у них это работает. Поздоровайтесь, скажите им, откуда вы, что вы только что переехали в этот район и хотите познакомиться с новыми людьми.

Сначала это может показаться странным, но ваши соседи могут действительно оценить, что вы нашли время, чтобы представиться. Больше этим никто не занимается!

Если вы действительно хотите встречаться с людьми, выходите и идите знакомиться.Они не смогут найти вас спрятанным под одеялом в спальне за просмотром Netflix.

Мир устроен не так.

И если вам кажется, что никто не захочет с вами общаться, отправляйтесь куда-нибудь, где многие люди тусуются в одиночестве, например в парк, и посмотрите, как люди могут наслаждаться собственной компанией.

Выйти из дома — отличный первый шаг к открытию возможности дружбы. Иметь друга — это нормально.

Но вам нужно, чтобы вас могли найти потенциальные друзья. Распознайте в себе эти поведения и шаблоны и начните работать, чтобы уложить их в постель.

Вы когда-нибудь думали: «У меня нет друзей»? Вот как сделать новые взрослые

Завести новых друзей, став взрослым, проще, чем кажется. Итак, если вы когда-либо говорили: «У меня нет друзей», эти шесть советов от Эда Гулда увеличат количество ваших друзей и ваше счастье.

Природа дружбы со временем меняется.В детстве и в школе ты учишься заводить друзей. Даже если вы не можете завязать длительные дружеские отношения, вы научитесь ладить со своими одноклассниками, к лучшему или к худшему. Мне повезло, что у меня все еще есть друзья, которых я впервые встретил в дошкольном учреждении, но я думаю, что это довольно необычно.

На самом деле, многие люди завязывают самые прочные дружеские отношения в подростковом возрасте, когда начинают понимать, что они получают от отношений с друзьями.Общий опыт школьных дней, безусловно, играет свою роль, но к 15 или 16 годам у вас больше шансов найти общий язык с друзьями, которые разделяют ваши интересы и увлечения.

Однако подружиться с новыми людьми, когда вы станете взрослым, несомненно, труднее. Действительно, исследование, проведенное в Финляндии в 2016 году, показало, что мы заводим новых друзей до 25 лет. После этого их количество начинает быстро падать, постепенно уменьшаясь на протяжении жизни человека.Но ведь не должно быть таким . Итак, если вы переехали, потеряли друзей по какой-либо причине или чувствуете себя изолированным от своего круга общения из-за разницы в образе жизни, что вы можете с этим поделать?

Чувствуешь, что у тебя нет друзей? Вот что делать

Жизнь меняет нашу дружбу, и вы не можете сохранить все, что у вас было в детстве. Люди отдаляются друг от друга, когда они не видятся регулярно (даже если у вас есть умение продолжить с того места, где вы остановились).Но сила дружбы важна: они могут помочь сохранить наше психическое и физическое здоровье.

Действительно, в наши дни научные исследования могут гораздо больше рассказать нам о разрушительной природе одиночества. Конечно, чувство одиночества может повлиять как на детей, так и на взрослых, но определенно влияет на взрослых, у которых образ жизни затрудняет знакомство с новыми людьми и дружбу.

Согласно Гарвардскому университету, одиночество — серьезная проблема, которую следует рассматривать как проблему общественного здравоохранения, как и ЗППП.Фактически, отсутствие друзей может повлиять на ваше физическое здоровье: исследование 2015 года показало, что наличие сильных социальных связей улучшает физическое здоровье, так как у вас меньше шансов на ожирение или высокое кровяное давление.

СВЯЗАННЫЕ: Старшие друзья — 8 причин, почему у всех должна быть хотя бы одна дружба разницы в возрасте

Правительственное исследование из Великобритании показало, что 200 000 человек там ни с кем не разговаривали более месяца.Действительно, большинство врачей общей практики каждый день видят несколько человек, которые сталкиваются с симптомами одиночества. Согласно MIND, одиночество может привести к ухудшению психического здоровья, что, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя более изолированным.

Конечно, это может привести к спирали одиночества, если вы не предпримете активных действий по борьбе с ним. Вот где знание того, как заводить новых друзей во взрослом возрасте, оказывается таким полезным навыком. Итак, если вы один из тех людей, которые когда-либо говорили или думали: «У меня нет друзей», вот несколько способов привлечь новых людей в свою жизнь и почувствовать себя счастливее.

1. Убедитесь, что вы открыты для новых друзей.

Если вы думаете, что у вас нет друзей, сначала стоит подумать, почему. Возможно, вы непреднамеренно подталкиваете людей или кажетесь отчужденным? Стараетесь ли вы оставаться на связи с людьми? Вы всегда отклоняете приглашения, потому что нервничаете из-за социальных ситуаций? Внимательное отношение к своему поведению может стать хорошей отправной точкой.

Это правда, что, как люди, мы каждый день пропускаем возможности дружбы мимо нас: мы можем быть слишком застенчивыми, слишком неуклюжими или просто не осознавать, чтобы ухватиться за них.Постарайтесь набраться смелости, чтобы это изменить: научитесь распознавать потенциальных друзей и следовать им. Например, вместо того, чтобы просто поздороваться с соседом, пригласите его или выйдите на кофе. В местном супермаркете вас снова и снова обслуживает один и тот же человек? Вступайте в разговор с ними — у вас может быть больше общего, чем вы думаете. Действительно, вы будете удивлены, увидев, сколько потенциальных друзей уже есть на вашей орбите!

Не сиди на заборе! Общайтесь с соседями © shutterstock / Pressmaster

2.Связь с существующими контактами

Конечно, в борьбе с одиночеством вы всегда можете поднять трубку старому другу, с которым давно не общались. В самом деле, некоторые из наших самых старых друзей могут оказаться в аналогичном положении и слишком охотно возродить дружбу. Не оставайтесь в стороне от старых друзей и не отказывайтесь от слишком многих социальных приглашений. Однако этот совет не совсем то же самое, что умение заводить новых друзей во взрослом возрасте, то есть то, что означает немного проявить себя.

3. Используйте современные технологии: правильный путь

Если вам кажется, что у вас нет друзей, существует множество приложений и платформ социальных сетей, которые вы можете использовать, чтобы люди могли общаться друг с другом, но вам нужно использовать правильных и правильных способов. Twitter, Facebook и Instagram могут быть способом саморекламы и раскрытия подробностей мелочей своей жизни — и даже, как говорят, еще больше изолируют людей — но есть несколько очень разных приложений, специально разработанных, чтобы помочь вырастить новых дружба.

«Если вы думаете, что у вас нет друзей, сначала стоит подумать, почему. Возможно, вы непреднамеренно подталкиваете людей или кажетесь отчужденным? »

Эй! Вина, например, хороша для социально изолированных мам, как и Арахис. Huggle — еще одна устоявшаяся платформа социальных сетей, которая помогает незнакомцам общаться друг с другом. Вы также можете создать социальное мероприятие на такой платформе, как Facebook, и пригласить своих онлайн-знакомых встретиться лично, что станет отличным советом для восстановления связи со старыми друзьями, а также для поиска новых.

4. Станьте волонтером или заводите друзей на работе.

Если вы думаете, что у вас немного друзей, один из лучших способов завести новых, став взрослым, — это больше общаться с людьми, с которыми вы работаете. Если вы быстро исчезнете в конце рабочего дня или не присоединитесь к совместным обедам, вы не сможете завязать новых дружеских отношений с людьми, с которыми вы могли бы искренне поладить.

Найдите время, чтобы пообщаться с коллегами и принять участие в корпоративных мероприятиях, даже если это всего лишь несколько напитков после работы.Если вы в настоящее время не работаете, вы можете найти новых друзей, приняв участие в качестве волонтера. На самом деле, у волонтерства много преимуществ, и ваша работа с другими людьми также принесет пользу обществу.

Станьте волонтером и заводите новых друзей, став взрослым © shutterstock / Syda Productions

5. Присоединяйтесь к группам.

Одна вещь, которая отталкивает взрослых от новых друзей, — это то, что они думают, что в детстве это было легко, а во взрослом будет сложно.На самом деле, часто это было не так, и только совместный школьный опыт привел к тому, что эта дружба возникла.

Если вы присоединитесь к группе, у вас будет аналогичный общий опыт, в котором дружба может быть сформирована естественным образом. Принципиально то, что не имеет значения, что группа делает или для чего предназначена. Чтение книг, спортивные клубы, дискуссионные группы по деревообработке и неформальные сети мам — все они так же полезны, как и друг друга. Просто выберите то, что вам нравится или что вам интересно.Согласно Psych Central, поиск таких людей, как вы, невероятно полезен для защиты от одиночества. Вы всегда можете объединить предыдущий совет и использовать технологию: MeetUp — отличный онлайн-ресурс для присоединения к группам в вашем районе.

6. Прогуляйтесь с четвероногим другом.

По данным British Heart Foundation, прогулка с собакой — это не только хорошая идея для улучшения кровотока и высвобождения эндорфинов в вашем мозгу, которые заставляют вас чувствовать себя более позитивно, но и для поиска новых друзей.Это говорит о том, что вам даже не нужен собственный питомец — вы можете одолжить собаку у члена семьи или соседа, возможно, предложив взять ее на прогулку, пока они в отпуске, — отличное начало.

«Научитесь распознавать потенциальных друзей и следовать им. Например, вместо того, чтобы просто поздороваться с соседом, пригласите его или выйдите на кофе ».

Когда вы гуляете с собакой, у вас гораздо больше шансов начать разговор с другими людьми, особенно с другими собачниками.Выгуливайте собаку одновременно, чтобы регулярно встречаться с одними и теми же людьми. Вы даже можете пойти еще дальше и присоединиться к группе выгула собак или создать свою собственную!

Если вы не хотите заводить собственную собаку или предпочитаете не спрашивать своих соседей, рассмотрите возможность регистрации на сайте для выгула / выгула собак, такого как Rover — еще одно преимущество состоит в том, что вам тоже могут заплатить за это!

Лапы для размышлений: пушистый друг поможет тебе познакомиться с новыми людьми!

Резюме: у меня нет друзей

Есть много способов сделать новые, независимо от вашего возраста.Никогда не бывает легко завести новые дружеские отношения, особенно если вы застенчивы от природы. Тем не менее, усилия определенно того стоят, и многие дружеские отношения, завязанные во взрослом возрасте, могут быть полезными как в психологическом плане, так и в плане чистого общения.

Итак, если вы когда-нибудь думали: «У меня нет друзей», помните, что вы можете все изменить, но ответственность за это лежит на вас. Кроме того, убедитесь, что вы регулярно общаетесь с новыми людьми, которых встречаете, чтобы поддерживать дружбу: напишите им сообщение, чтобы сказать, что вы отлично провели время, и предложите вам снова встретиться в ближайшее время.●

Основное изображение: shutterstock / rawpixel.com

По сценарию Эда Гулда

Эд Гулд — британский журналист и практик Рейки.

У меня почти нет друзей и все в порядке | by Bozhena Sheremeta

Случалось ли вам когда-нибудь, что вы голодали до чертовой смерти, поэтому вы думали о вариантах поесть, и, очевидно, какое-то место быстрого питания, такое как McDonald’s, было самым быстрым, дешевым и простым вариантом? НО вы все же решили пойти в какой-нибудь полезный салат или даже купили ингредиенты в продуктовом магазине, чтобы самостоятельно приготовить что-нибудь питательное в домашних условиях?

Ну, если вы просто «ура» на мой вопрос — Престижность! Ты сделал несколько разумных сознательных выборов в своей жизни, приятель.Выбор между тем, что поесть — фастфудом или здоровой пищей, — это осознанный выбор, который вы делаете для своего же блага. Чтобы чувствовать себя лучше, чтобы сохранить здоровье, получать пользу от жизни.

То же самое происходит, когда вы решаете разорвать отношения, которые не приносят вам пользы.

У меня не так много друзей (на самом деле у меня их двое, но они оба переехали в другую страну, поэтому я сейчас редко с ними разговариваю и ужасно скучаю по ним). Но удивительно, что среди этих двух великих людей я больше не ищу дружбы.Я имею в виду, если они случатся, это было бы круто. Но я не думаю, что это произойдет в ближайшее время. И у меня могло быть гораздо больше друзей, но со временем я понял, что качество намного важнее количества. Это просто здоровый выбор, который я сделала, чтобы почувствовать себя лучше. Позвольте мне углубиться в детали этого решения.

В школьные годы у меня было по крайней мере 10 человек, которых я назвал своими друзьями. Но я действительно думаю, что их было за 30. Я бывал с ними после школы и по выходным.Я бы пригласил их на свои дни рождения, и я бы пришел к ним. Я была первой ученицей в списках отличников, настоящая пухленькая, пока мне не исполнилось 17 лет. Мне казалось, что большинство девушек, с которыми я тусовался, использовали меня, чтобы завести этого «уродливого» друга. А парни друзья? О, они хотели мою домашнюю работу. И меня все это устраивало. Почему-то мне казалось, что если я откажусь от общения с ними, я потеряю общественное признание. Я был действительно в ужасе от такой перспективы.

В годы учебы в университете я был старостой класса и активным членом студенческого коллектива.Устав от «дружбы», когда я позволял использовать себя, я думал: «Хорошо, девочка, с этого момента ты должна проводить время только с теми, кто действительно хочет дружить с тобой, а не только получать от тебя пользу». Неожиданно многие люди выразили искреннюю готовность пообщаться со мной. Но я не особо задумывался об их причинах.

Я похудела, поэтому даже парни стали привлекать мое внимание #plottwist. В первые 3 года обучения в университете все казалось вполне нормальным. Я ходил на девичьи вечеринки, делал покупки с девушками, ходил в боулинг, катался на коньках и т. Д.с множеством разных людей, которых я считал своими друзьями, потому что они действительно хотели, чтобы я был рядом с ними. И, знаете, жизнь была довольно… беззаботной! Верно. По сравнению с проблемами, которые у меня есть сейчас в моей жизни, у меня почти не было проблем, которые можно было бы обсудить с моими тогдашними друзьями или попросить о помощи. И знаете, когда в вашей жизни не бывает спадов, иметь много друзей — это вполне естественно.

Но к 4-му году выпуска во мне что-то щелкнуло. Я уже начал работать полный рабочий день, и мой баланс работа-учеба-отдых сильно изменился.Я стала намного больше ценить свое свободное время. Мне гораздо больше хотелось спать в пятницу вечером, в то время как большинство соседей по университетскому городку готовились отправиться в клуб. И они были такие: «Давай, не будь ботаником, пойдем с нами!» Пару раз работало. Но на этих диких прогулках я чувствовал себя истощенным, я не чувствовал себя расслабленным на этих вечеринках, я просто хотел ЗАСНУТЬ. Я видел, как пьяные парни бьют пьяных девушек, пьяные девушки бьют пьяных парней, я также заметил, что пьяные парни бьют меня, и, поскольку я не находил столько удовольствия в выпивке, мне было противно.О, и я даже не хочу начинать упоминать о ночах, когда я приходил послушать разговоры о том, какие плохие все мальчики.

По какой-то причине, когда я начинал говорить о своих проблемах на работе, все мои «друзья» устали меня слушать и никогда не знали, что мне посоветовать. В какой-то момент я наконец понял, что устал служить плечом, на котором можно плакать.

Еще одна жуткая мысль заключалась в том, что те же самые девушки будут обсуждать меня с другими девушками, и я снова почувствовал отвращение.А парни друзья? О, ребята звали меня в кино, и я думал, что мы «просто» друзья до тех «веселых» моментов, когда они пытались положить руку мне на колено или под юбку. Каждый раз, когда я пытался поговорить о чем-то серьезном с парнем, с которым я хотел по-настоящему дружить, он постепенно менял тему на то, как он чувствовал «более глубокую связь» со мной, чем с другими девушками🤦🏼‍♀️

Последний 4 года своей жизни я честно пытался поддерживать дружбу с людьми, которых считал своими друзьями в университете, но, честно говоря, у меня просто не получалось.Некоторые девушки были сильно сосредоточены на том, чтобы выйти замуж и пойти на свидания. Они писали мне текстовые сообщения, чтобы спросить, можно ли поспать на первом свидании в субботу вечером, когда я читал седьмую лекцию об основах HTML в Code Academy. Некоторые девушки уже обручились и поэтому были сосредоточены на том, чтобы быть хорошими «будущими невестами». Всякий раз, когда я предлагал пойти по магазинам в воскресенье, они говорили: «Стреляй! мы идем в зоопарк с его родителями, извини, гурл, может в следующий раз? xoxo ».

Итак, я начал искать друзей из университетского круга.Люди с работы, люди, которых я встречал на конференциях, мероприятиях и т. Д. Я встречался со многими людьми, пытался быть общительным. А жалобы после разрыва сменились жалобами «мой босс — придурок». Большинство людей просили меня познакомить их с кем-то, кого я знал, и в следующий раз, когда я предлагал им встретиться, они были бы «извините, слишком заняты». Возможно, в следующий раз?».

Итак, я начал много гулять один. Черт, я даже поехал в Сан-Франциско и Нью-Йорк один, и МАЛЬЧИК, это была одна ЧЕРТОВСКАЯ УДИВИТЕЛЬНАЯ поездка. (О моих поездках можно прочитать здесь и здесь, кстати).

А если вы спросите меня, чувствую ли я иногда себя одиноким? Я скажу «да, знаю».

Но, по крайней мере, я больше не привыкаю. Мне не нужно слушать нытье, и я не испорчен злым удовольствием рассказывать обо всех своих проблемах друзьям каждый вечер и пытаться переложить часть ответственности за принятие решений на их плечи, потому что хорошо, давайте посмотрим правде в глаза , это то, что мы много раз надеемся получить от наших друзей. «Что я знаю?» — спрашиваем мы, отчаянно ища совета у друга, который, возможно, переживает еще более суровый ад в своей жизни, но он / она ваш друг, поэтому он / она не может вас подвести.

Но вернемся к определению дружбы. Я считаю, что лучшая дружба — это та, при которой вы уважаете границы друг друга. И когда люди говорят, что друг должен пожертвовать всем, что у него есть в физических или умственных целях, чтобы помочь вам, — это паразитизм. Где истощаетесь — не растете. Чистая дружба — это тот тип отношений, который поддерживает вас и вдохновляет, это место, где вы оба растете. Является ли эгоизм частью настоящей дружбы? да. Быть эгоистом — значит любить и уважать себя в первую очередь.Тратить время на себя, чтобы стать здоровым и уравновешенным человеком в той степени, в которой вы можете распространять это здоровье и балансировать с другими

Но когда вас постоянно используют, когда единственная тема ваших вечерних и кофейных чатов — это нытье и жалобы на одно и то же что-то снова и снова, не пытаясь немного изменить ситуацию — вы не можете помочь этому человеку. Просто знай это.

Рыбку из океана не спасти. Это не тонет. Ему нравится там жить.

Наличие нескольких настоящих друзей кажется трудным, но также означает меньшее количество разочарований. Еще одно большое преимущество в том, что мне никто ни на что не жалуется, я не чувствую себя постоянным личным чирлидером. Когда мне кажется, что кто-то слишком много жалуется на меня, я стараюсь постепенно выйти из чата. Я могу и буду поддерживать вас, но, пожалуйста, не оскорбляйте меня. Да, вы скажете, что я эгоист, потому что друзьям нужно поддерживать друг друга. Но настоящие друзья также поддерживают вас.

Как я сказал в начале своей статьи, у меня действительно есть два человека, действительно дорогих моему сердцу, отличных вдохновляющих девушек, которых мне посчастливилось найти на своем извилистом жизненном пути, полных людей, которые пытались использовать меня.Они живут слишком далеко, чтобы я мог их чем-то беспокоить # слава богу, теперь я научился никому не беспокоить, кроме себя. Хотя мы разговариваем друг с другом, и я надеюсь однажды воссоединиться с ними.

Итак, если кто-то, читающий это, находится в той же ситуации, что и я, позвольте мне сказать вам, что с вами все в порядке. Это нормально, если у вас мало друзей или, может быть, их вообще не будет. С возрастом к нам приходят друзья. А пока будь лучшим другом самому себе.

Что делать, если у вас нет друзей и вы чувствуете себя одиноким

Благодаря Интернету и социальным сетям мир никогда не был так связан.Вы можете регулярно общаться с друзьями по всему миру и разговаривать со своими близкими с разных концов земли за считанные минуты.

По иронии судьбы, в последние годы количество сообщений об одиночестве и чувстве изоляции было выше, чем когда-либо.

В 2018 году опрос показал, что 22 процента взрослого населения Америки периодически испытывают чувство одиночества и изоляции.

В этом современном мире социальные сети объединили всех, но является ли это причиной высокого уровня одиночества?

Так считают многие специалисты.

Они говорят, что нездоровые привычки в социальных сетях напрямую связаны с ухудшением психического здоровья из-за нереалистичных стандартов, которые они устанавливают для людей.

Это также позволяет людям уйти без физического контакта, что нездорово, потому что, как людям, нам нужны хорошие отношения, чтобы хорошо функционировать.

Прежде всего, вам нужно определить разницу между одиночеством и чувством изоляции.Если вы чувствуете себя изолированным, вы можете исправить это, установив контакт с людьми и окружив себя ими.

Но вы все равно можете чувствовать себя одиноким в окружении людей. Одиночество — это скорее эмоциональное чувство, которое может привести к депрессии.

Вот некоторые признаки того, что вам может быть одиноко:

• Вы чувствуете усталость и не хотите вставать с постели по утрам
• Вас легко раздражают самые мелкие вещи
• Легко начинаешь болеть
• Вы используете еду, алкоголь или другие механизмы, чтобы отвлечься

Особенность одиночества в том, что это в первую очередь ментальное и эмоциональное чувство, но оно также может сказаться на вашем физическом здоровье.

Вы можете заметить, что у вас меньше энергии или мотивации вставать и выходить, или это может проявляться в форме физического заболевания; некоторые из них

• Низкий иммунитет
• Высокое кровяное давление
• Повышенное воспаление
• Болезнь сердца
• Бессонница

Трудно признать, что ты одинок.Очень трудно. Еще труднее признаться в этом другим людям. Но первый шаг к решению проблемы — это признать, что она у вас есть.

Стигма, связанная с одиночеством, проистекает из представления о том, что одинокие люди — неудачники и неудачники в жизни.

Это неправда, потому что некоторые люди, живущие завидной жизнью и окруженные друзьями, тоже испытывают одиночество. Если вы продолжаете отрицать свое одиночество, вы не даете себе достаточно времени, чтобы прийти в себя и помочь себе.

Скорее, вы позволяете себе погрязнуть в одиночестве, что не является здоровой привычкой.

Трудно смотреть на светлую сторону, когда вы находитесь под темным облаком печали и одиночества, но это жизненно важно, потому что оно открывает вам глаза на то, что у вас уже есть и что вы, возможно, упускаете.

Да, вы можете чувствовать себя одиноким и лишенным друзей, но как насчет вашей семьи и других людей, вы знаете?

Вы можете видеть их не так, как своих друзей, но они все равно люди, с которыми вы можете наслаждаться.

Вы можете сосчитать всех, с кем общаетесь, от водителя автобуса до соседа, который каждый день говорит «доброе утро».

Каждое соединение важно, и вы должны быть за это благодарны.

Когда вы чувствуете себя одиноким, вы можете чувствовать себя единственным человеком, который это переживает. Но, согласно исследованиям, почти половина взрослых в Америке сообщают о чувстве одиночества или о том, что их неправильно понимают.

Все стало настолько плохо, что главный хирург Вивек Мурти назвал это эпидемией.Некоторые эксперты винят рост числа одиноких людей в увеличении использования социальных сетей и технологий.

Судя по всему, чем больше людей используют их, тем меньше у нас контактов с людьми, что важно для нашего здоровья. Знание, что вы не одиноки в борьбе, должно быть для вас мотиватором, чтобы встать и искать выход.

В конце концов, когда все идут своей дорогой, вы остаетесь сами с собой, так почему бы не стать вашим чирлидером?

Любовь, которую вы показываете себе, не может сравниться с тем, что вы получаете от других людей.Когда вы полагаетесь на других в оценке, они контролируют то, как вы видите себя и как вы себя чувствуете.

Итак, убедитесь, что вы нашли время, чтобы лучше узнать себя и стать вашей самой большой мотивацией.

Время, которое вы проводите с самим собой, можно потратить на медитацию или на какие-то сольные занятия, которые ни в чем не требуются.

Когда вы проводите время в собственной компании, вы меньше зависите от присутствия других людей в плане счастья и удовлетворения.

Закон притяжения гласит, что мы притягиваем то, что мы вкладываем во вселенную.

В этом случае проявление случайных добрых дел к незнакомцам и даже семье и друзьям может изменить ваше видение мира.

Что-то простое, например, улыбка бариста, который подает вам утренний кофе, или предложение бездомному, может вызвать выброс эндорфинов и окситоцина в вашем мозгу.

Другие способы вернуть деньги — это присоединиться к местной благотворительной организации или стать волонтером в домах для престарелых или приютах.Чувство добрых дел для других поможет вам больше ценить вещи, и вы в конечном итоге заметите, когда другие тоже проявляют к вам доброту.

Часто все, что вам нужно для борьбы с чувством одиночества, — это что-то, чтобы занять вас. Дополнительные занятия, такие как походы, плавание, бег или даже рыбалка, дают вам чувство цели.

Вы можете отправиться в новое путешествие в одиночку или присоединиться к группе людей и подружиться, пока вы в нем.Участие в группах может быть интересным способом провести свободное время, и в то же время вы можете узнать что-то новое.

Если вас не интересует выполнение каких-либо задач, вы можете легко вступить в киноклуб или книжный клуб и поговорить о своих любимых фильмах и книгах. Если вы опасаетесь присоединяться к групповому мероприятию, вы можете попробовать любое из здесь и повеселиться.

Многие люди не распознают любовь, когда видят ее, поэтому они, как правило, живут в пузыре, не замечая признаков любви от окружающих их людей.

В большинстве случаев эти люди не понимают, что значит быть любимыми.

Самая лучшая и самая важная любовь должна исходить изнутри, и если вы не любите себя должным образом, вы не узнаете ее, когда кто-то другой покажет вам это.

Выбирайте свидания. Время от времени тратите деньги на себя. Вы можете ежедневно повторять положительные аффирмации, если вам это нравится.

Делайте все, что в ваших силах, чтобы любить себя, и вы заметите улучшение своего самочувствия.

Один из лучших способов занять себя, когда вы чувствуете себя одиноким, — это создать что-нибудь, вообще что-нибудь.

Это может быть рисунок, глиняный горшок или сценарий анекдота. Доктор Джереми Нобель говорит, что участие в творчестве может помочь вам избавиться от негативных мыслей, а также заставить вас чувствовать себя более связанными с людьми. Ему лично нравится писать, и это под силу каждому.

Вы можете завести дневник, документирование всего, что происходит в течение дня, может дать вам какое-то удовлетворение и что-то, чего можно с нетерпением ждать каждый день.

Не нужно относиться к этому серьезно; вы можете оставить его в секрете или поделиться им с некоторыми людьми.

Домашние животные — это намного больше, чем милые пушистые животные, составляющие вам компанию.

Исследование показало, что домашнее животное выделяет окситоцин в мозг, благодаря чему вы чувствуете себя лучше и испытываете меньше боли.

Так много людей нуждаются в животных-терапевтах, особенно собаках, чтобы нормально функционировать в обществе.

Итак, если собачка составит вам компанию, то это будет творить чудеса для вашего здоровья, а также поможет вам чувствовать себя менее одиноким.Если вы не можете держать постоянного питомца, вы можете работать волонтером в приюте для домашних животных несколько дней в неделю.

Одна особенная дурная привычка, которую имеют многие люди, — это зависимость от телефона или социальных сетей.

Возможно, вы этого не заметите, но если вы обнаружите, что проводите все свое свободное время на телефоне или вам трудно откладывать его в сторону, когда у вас есть что-то важное, скорее всего, у вас есть телефонная зависимость.

По мнению экспертов, слишком большое количество социальных сетей позволяет игнорировать физическое человеческое взаимодействие, а это может привести к одиночеству, а иногда и к депрессии.

Научитесь откладывать социальные сети на некоторое время каждый день и отправляться на поиски физических взаимодействий.

Вы также почувствуете себя лучше, если улучшите свой распорядок дня и включите в него гораздо больше упражнений, здорового питания и других здоровых привычек.

В лучшем случае у вас будет что-то, что отвлечет вас от того, насколько вы одиноки.

Терапию невозможно переоценить, когда речь идет о вашем здоровье и благополучии.Одиночество влияет на вас больше, чем вы думаете, и иногда вы можете преодолеть его последствия только с помощью специалистов в области психического здоровья.

Если вы чувствуете, что старались изо всех сил, но по-прежнему чувствуете себя одиноким, психологическая помощь может быть для вас лучшим выбором.

Есть некоторая стигматизация, связанная с терапией, поскольку некоторые люди считают ее признаком слабости.

Но, по вашему мнению, кто смелее, тот, кто признает, что у него есть проблема и ищет помощи, или тот, кто отрицает это и скрывается от правды?

Чем раньше вы обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью, тем быстрее вы сможете найти корень своего одиночества.

Ты не сможешь подружиться, если все, что ты делаешь, — это сидишь дома. Время от времени вам нужно выходить в реальный мир и встречаться с людьми лицом к лицу.

Хорошо, вы всегда можете найти друзей в Интернете, но заводить друзей по соседству или на работе более эффективно для решения вашего одиночества.

Вам нужны люди, с которыми вы можете легко встретиться, когда вам одиноко, и которые могут быть рядом, чтобы помочь в трудную минуту.

Многие люди боятся разговаривать с незнакомцами, и этому вас, вероятно, учили в детстве.

Но, если вы хотите подружиться, вам нужно отпустить свои инстинкты чужой опасности и быть открытым для большего количества возможностей.

Возьмите за привычку подходить хотя бы к одному незнакомцу на любом мероприятии или собрании, в котором вы оказались, и установить связь. Кто знает, может быть, вы найдете несколько человек, у которых есть что-то общее с вами.

Да, это может быть невероятно сложно, особенно если вы к этому не привыкли.

Но в большинстве случаев вам будет легче восстановить связь с кем-то, с кем у вас уже есть история, чем найти нового человека.

Необязательно обращаться ко всем; просто составьте список своих старых друзей и выберите тех, с кем у вас были хорошие отношения.

Вы можете отправить им сообщение в праздник, если беспокоитесь о том, что отправить.Простые «счастливые праздники» могут возродить дружбу, которую, как вы думали, вы потеряли.

Нельзя игнорировать тот факт, что сейчас мы живем в цифровом мире, и большинство взаимодействий происходит в Интернете.

Почему бы вам лишить себя присутствия в самом большом сообществе?

С профилем в социальной сети вы получаете доступ к людям со всего мира, которых вы точно не встретите в своем городе.

Социальные сети открывают вам доступ к миру и наоборот, и у вас есть больший пул для работы.Убедитесь, что вы действительно активны и общаетесь с людьми.

У вас больше шансов найти людей, которые думают так же, как вы, и которым нравятся те же вещи, что и вы.

Итак, не торопитесь и определите, что вам нравится, а затем отправляйтесь в места, где могут быть люди с похожими увлечениями. Хилари Джейкобс Хендель, клинический социальный работник, говорит, что вам следует найти эти группы и работать, чтобы стать их членом.

Например, если вы обнаружите, что вам нравится искусство, у вас больше шансов сблизиться с другими ценителями искусства в музее или художественных выставках.

Социальные сети — отличный способ общаться с людьми, особенно в наше время, когда у всех и их бабушек есть профиль в социальных сетях. Но, как и все хорошее, социальные сети имеют свои негативные последствия.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале социальной и клинической психологии, использование социальных сетей вредит многим людям, особенно навязывая им нереалистичные ожидания.

В результате молодые люди теперь страдают от плохого психического здоровья, депрессии и одиночества.

Мы не говорим, что вам следует полностью отказаться от социальных сетей; просто сократите использование и контролируйте свою ленту.

Послушайте, вам не нужно тусоваться со всеми, потому что вы хотите подружиться. Некоторые люди вредны для вашего психического здоровья, и вы должны знать, как их идентифицировать и удалить из своей жизни.Несимпатичные люди возглавляют список.

Эти люди никогда не хотят понимать вас и то, что вы чувствуете, и обычно им наплевать на других людей. Вам не нужны люди, которые вас не уважают, поэтому лучший вариант — держаться от них подальше и найти лучших людей.

Иногда вы навлекаете на себя одиночество, перегружая себя работой и почти не оставляя времени себе.

Если вы заведете друга, как вы планируете проводить с ним время, если вы всегда заняты?

Научитесь лучше управлять собой и своим временем, чтобы у вас было достаточно свободного времени.Вы определенно почувствуете себя лучше и будете менее одинокими.

Одна из самых больших проблем этого поколения заключается в том, что люди не умеют правильно общаться. Это может показаться старомодным, но секрет построения отношений — хороший разговор.

В Интернете можно найти множество советов о том, как начинать и поддерживать беседу, чтобы помочь вам укрепить дружеские отношения.

Вы можете жаловаться на то, что у вас нет друзей весь день, но сначала вам нужно приложить усилия для поддержания уже установленных вами связей.

Даже если вы давно не разговариваете, со старыми знакомыми поговорить легче, чем с новыми людьми, потому что у вас уже есть история.

Если вы не знаете, как сломать лед, вы можете обратиться к нему в особый день, например, в их день рождения, и позволить разговору течь оттуда.

Нелегко прожить жизнь в изоляции и нелюбви, но вам не нужно сидеть и принимать.

Применение советов и советов из этой статьи поможет вам снова встать на ноги и бороться с чувствами одиночества и изоляции, которые вы можете испытывать.

Кроме того, они помогут вам завести лучших друзей и сохранить дружеские отношения, которые у вас уже есть. Эти вещи требуют работы, поэтому будьте готовы усердно работать, чтобы улучшить свою жизнь и психическое здоровье.

«У меня нет друзей»? Это довольно распространенная и неплохая вещь

из-за того, что быть родителем сложно. Как бы сильно вы ни любили свои маленькие самородки и не променяли бы роль их мамочки на весь мир, для некоторых людей весь этот опыт может быть изолирующим.До того, как стать родителем, вы, возможно, вели активную общественную жизнь — вам приходилось решать, какое из многочисленных приглашений, полученных вами на вечер, достойно вашего времени. Может быть, у вас была основная группа друзей, которые регулярно собирались вместе (по крайней мере, перед пандемией), или, если ничего другого, у вас был постоянный групповой текст о повседневных новостях и драмах. Но когда у вас появится ребенок, динамика может измениться. Раньше вы отправляли грязные шутки и каламбуры, теперь вы делитесь лучшими шутками для детей и советами по одежде для беременных.Эй, жизнь наступает быстро.

Зная, что на вас возложены все родительские обязанности, возможно, ваши друзья не хотят беспокоить вас, прося выйти на улицу — или заставляя вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы пропустили вечеринку, — понимая, что вы вряд ли сможете прочь на ночь. Но даже если у них самые лучшие намерения, это может оставить вас, как родителя, чувствовать себя обделенным и думать: «У меня больше нет друзей», даже если вы знаете, что это неправда.

Кроме того, есть несколько других совершенно нормальных сценариев, из-за которых вы можете почувствовать себя без друзей, в том числе переезд в новый город, обнаружение, что у вас меньше общего со старшей группой друзей, о которой вы раньше знали, или (и это просто вне наших голов) пережить глобальную пандемию более года и с трудом сохранить свою жизнь нетронутой, не говоря уже о дружбе.В любом случае, блюз «У меня нет друзей», вероятно, гораздо более распространен, чем вы думаете. Многие из нас были там, и мы заверяем вас: это безопасное место, и никто вас не осуждает. Вот несколько вещей, о которых следует помнить, когда в следующий раз вы подумаете: «У меня больше нет друзей».

Не иметь друзей — это нормально?

Как мы уже обсуждали, совершенно нормально чувствовать, что у вас больше нет друзей, независимо от того, являетесь ли вы родителем или нет. (Но с учетом всего, что связано с воспитанием детей, это может привести вас к такому выводу особенно быстро.Есть так много дел и так много часов в день, и, к сожалению, если что-то нужно сделать, это, вероятно, будет после работы счастливые напитки с девушками в час. Конечно, вы цените свою дружбу, но все меняется, когда у вас появляется крошечный человечек, который полностью полагается на вас буквально во всем.

Не говоря уже о том, что обстоятельства за последний год были еще более причудливыми. По крайней мере, до пандемии COVID-19 у вас было больше шансов выйти из дома и увидеть людей — будь то друзья, сослуживцы или даже члены семьи.Но для безопасности вашей семьи это было недоступно очень долгое время. Люди, которые обычно работают вне офиса, но перешли на работу из дома, больше не отвлекались на ежедневные разговоры с коллегами за копировальным аппаратом.

Теперь, когда общество начинает медленно открываться заново, вполне логично, что вы можете чувствовать себя так, как будто у вас нет друзей, учитывая отсутствие личного общения. Но не забывайте, что есть очень много других, кто думает так же.

Действительно ли нам нужны друзья?

В идеальном мире — да: у каждого был бы по крайней мере один человек — приятель и доверенное лицо, если хотите, — которым можно было бы доверять и на которого можно было бы положиться, при этом искренне наслаждаясь своей компанией, и чудесным образом имея совпадающие графики. Но мир устроен не так. Может быть, у вас есть рабочие «друзья» или люди из вашей группы мам, с которыми вы, безусловно, дружите и имеете достаточно общего, чтобы вы могли понять, насколько эти отношения могут быть полезными.Это здорово, но также совершенно нормально признать, что вы, вероятно, никогда бы не выбрали дружбу с этим человеком из вашей группы мам при других обстоятельствах, и что единственное, что вас объединяет, — это то, что у вас обоих есть ребенок.

Это может быть сложно, когда люди попадают в категорию «друзей по расчету». В конечном итоге вы можете проводить много времени вместе — в том числе очень драгоценное, очень ограниченное время, которое вы раньше проводили бы со своими настоящими друзьями.Но вы устали, и легче пойти в парк с другим родителем из детского сада, чем пытаться строить новые планы со старыми друзьями. Если это произойдет, имеет смысл, если вы подумаете про себя: «У меня больше нет друзей», потому что люди, с которыми вы проводите большую часть, если не все, свое социальное время, вероятно, не те люди, которых вы считали друзьями во время своего общения. предпродительские дни.

Нормально ли быть одиночкой?

У каждого человека уникальная жизнь, и иногда мы проходим через нее, не общаясь со многими людьми.(И это нормально.) На самом деле, иногда одиночество может быть полезно для нашего здоровья и счастья. Некоторые люди находят больше радости и удовлетворения в уединенной жизни. Например, интроверты нередко проводят время в одиночестве, и не по каким-либо отрицательным причинам, а потому, что им так комфортно.

Как мне подружиться?

Просто имейте в виду, что ваши друзья из вашей «старой жизни» все еще там, и все еще заботятся о вас (если только не случилось чего-то серьезного, но это другая история).И если вы находитесь в ситуации, когда вы новичок в той или иной области и еще не встретили много людей, не забудьте уделить этому время — то есть, если это даже то, чем вы хотите заняться прямо сейчас. А если нет, то тоже ничего! Заводить друзей — это большой труд, и не у всех есть время и энергия, чтобы посвятить себя этому делу.

Если вы искренне заинтересованы в том, чтобы подружиться, существует множество статей и ресурсов, которые проведут вас через этот процесс, не говоря уже о некоторых, которые объясняют, почему заводить друзей во взрослом возрасте может быть так сложно.В любом случае, делайте все в своем собственном темпе. Несмотря на то, что в поп-культуре нет недостатка в изображениях групп подруг с неразрывными связями (даже если один или несколько членов являются родителями), вы не должны испытывать давления, чтобы иметь то же самое. Обратите внимание на то, что вам нужно в данный момент, и двигайтесь оттуда.

Заводить друзей, став взрослым

Нет ничего плохого в том, чтобы прожить жизнь с маленькими друзьями или совсем без них. Но если вы хотите расширить свою группу друзей или познакомиться с новым человеком, вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.Быть взрослым — непросто, но это не значит, что завести новых друзей невозможно.

• Дайте шанс вашим коллегам. Иногда у вас может быть много общего с людьми, с которыми вы работаете.
• Отправляйтесь на мероприятия, от которых вы обычно отказываетесь, и не бойтесь идти в одиночку. Принятие приглашений — это первый шаг к тому, чтобы заявить о себе.
• Постучите в дверь вашего соседа. Все любят хороших соседей, и никогда не помешает быть в хороших отношениях со своими.
• Чтобы сохранить друзей, важно уделять им время.Итак, каждый месяц старайтесь планировать с приятелем что-нибудь веселое.
• Начните новое хобби или вступите в местный клуб. Если вы начнете бегать трусцой, вы попадете в группу дружелюбных туристов. Или подумайте о том, чтобы стать волонтером в общественном саду или записаться в спортивный клуб. Новое занятие — это также шанс познакомиться с новыми людьми.

Я чувствую, что у меня нет друзей — Совет от двадцатки

Вопрос:

Дорогая Аманда,

Я чувствую, что я совершенно один в этом, но, как и в случае с большинством других проблем, я не удивлюсь, если другие тоже пройдут через это.

Я чувствую, что у меня нет друзей. Я всегда двигался в другом направлении, чем те, кто меня окружал. Я пошел в среднюю школу, где никого не знал, на полпути перешел в новую школу и ушел в школу. Может быть, меня привлекает мысль о начале нового пути, но в любом случае она отдаляет меня от большинства людей в некотором смысле, потому что здесь нет близости.

Теперь, когда я закончил университет, я переехал в Торонто (самый большой город, в котором я когда-либо жил) и почти никого здесь не знаю.Моя лучшая подруга из университета родом отсюда, но у нее есть сплоченная группа друзей с детства, поэтому я всегда чувствую себя странно, пытаясь регулярно планировать с ней дела, потому что я знаю, что у нее часто есть планы на них.

Я нахожусь в точке, где я едва поддерживаю связь со старыми друзьями из прошлых этапов моей жизни и, кажется, не могу общаться с другими из-за вины и изоляции, которые я чувствую из-за того, что не держусь за эту дружбу.

Итак, я думаю, мой вопрос: с чего мне начать?

У меня не так много новых друзей, только 1-2 знакомых в моем новом городе, но я чувствую себя подавленным.Я работаю в небольшой компании, поэтому и там никаких связей не сложилось. Я также хочу восстановить связь со старыми друзьями, но мне кажется, что это будет странный шаг после столь долгого отсутствия связи.

Я хотел бы получить помощь или совет.

С уважением,
Mia

Ответ:

Привет, Майя!

Спасибо, что написали! Как вы сказали, вы ОПРЕДЕЛЕННО не одиноки в том, через что вы проходите. В двадцать лет так часто бывает не иметь столько друзей, сколько мы привыкли.Настолько распространено, что у меня есть много сообщений на эту тему! Особенно когда вы приходите из школы, где вы все время чувствовали себя в окружении людей вашего возраста, может быть сложно перейти в реальный мир и переехать в новые города, где вы никого не знаете.

Что касается вашей ситуации, сначала я бы сказал, что вы должны полностью пойти вперед и обратиться к старым друзьям. Я помню, как думал о том же, но каждый раз, когда кто-то протягивал руку, я был более чем счастлив получить известие от него. Худшее, что случается, — они не отвечают, верно? Так что наберитесь смелости и определенно найдите время, чтобы связаться со старыми друзьями.Если они находятся в том же городе, что и вы, попросите выпить кофе или выпить. Вы можете полностью указать на тот факт, что прошло какое-то время, но вы хотели бы восстановить связь или вам интересно, как у них дела. Действуй!

Что касается новых друзей, это требует работы, но это вполне возможно. У меня есть несколько основных советов по этому поводу здесь и здесь. Но я также хотел спросить, чувствуете ли вы, что не можете дружить с девушками, с которыми выросла ваша лучшая подруга? Я думаю, что это была бы идеальная ситуация, поскольку она, вероятно, дружит с людьми, которые вам нравятся.Если она действительно твой лучший друг, я думаю, тебе стоит поговорить с ней и сказать ей, что ты чувствуешь себя очень одиноким. Спросите ее, не могли бы вы провести еще немного времени с ней и ее друзьями, и нравится ли ей это.

Я знаю, что поначалу может показаться неловким признать, что ты одинок и тебе нужны друзья, но, клянусь, это НАСТОЛЬКО нормально. Просто знайте, что это НЕ отражение того, кто вы есть.