У меня нет семьи и друзей: Есть здесь те, у кого вообще нет ни друзей, ни семьи?

Есть здесь те, у кого вообще нет ни друзей, ни семьи?

Есть здесь те, у кого …

12 апреля 2021, 20:24

43 ответа

Последний — 29 июня 2022, 06:26 Перейти

12 апреля 2021, 20:27

#1

12 апреля 2021, 20:29

#2

12 апреля 2021, 20:30

#3

12 апреля 2021, 20:30

#4

12 апреля 2021, 20:36

#5

12 апреля 2021, 20:39

#6

12 апреля 2021, 20:39

#7

Василий

Таких здесь великое множество. Вчитайтесь!

12 апреля 2021, 20:40

#8

Гость

Разве бывают такие отбросы?

12 апреля 2021, 20:42

#9

Гость

Ну раз бывают такие, как ты. ..

12 апреля 2021, 20:42

#10

Гость

Разве бывают такие отбросы?

12 апреля 2021, 20:48

#11

12 апреля 2021, 20:48

#12

Твоя жаба

Как говорят в детском саду — кто так обзывается, тот сам так называется 🙂

12 апреля 2021, 20:52

#13

Гость

Что в твоём понимании семья? Можешь обозначить критерии?

12 апреля 2021, 20:54

#14

12 апреля 2021, 20:54

#15

Гость

И это мне пишет жаба, интересно

12 апреля 2021, 21:00

#17

Гость

Есть.

12 апреля 2021, 21:13

#18

Гость

Как вы живёте?

12 апреля 2021, 21:20

#19

12 апреля 2021, 21:32

#20

12 апреля 2021, 21:49

#21

12 апреля 2021, 21:56

#22

Гость

Разве бывают такие отбросы?

12 апреля 2021, 22:00

#23

Эксперты Woman. ru

• Сретенский_Андрей

  Психолог-консультант

  3 ответа

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  280 ответов

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  211 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  34 ответа

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  26 ответов

• Егор Мазурок

  Клинический психолог

  20 ответов

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  31 ответ

• Панкратова Елизавета

  Нутрициолог

  9 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  96 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  383 ответа

12 апреля 2021, 22:09

#24

Гость

И как вы живёте?

12 апреля 2021, 22:14

#25

Гость

У меня тоже нет никого вот уж лет 5. Удивительно на первый взгляд, но нормально живу, свободно. Главное для меня лично при всём моём одиночестве — никого из оставшихся родственников или знакомых не посвещать в то, что у меня никого нет, чтобы никто рот за спиной не разевал. У меня есть лазейка; пусть думают, что я вращаюсь в другой семье, с которой они не общаются.

12 апреля 2021, 22:15

#26

Трололо

Семья есть, они же по совместительству лучшие друзья. Люблю их. Есть еще приятельница хорошая, на работе с ней познакомились, и друг детства. Мне в принципе хватает общения, шумные компании всегда избегала и избегаю, ненавижу шум и толпы людей.

12 апреля 2021, 22:15

#27

Гость

ну есть, и что? Зато здесь пообщаюсь…

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 728 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 434 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  889 ответов

• Ложь длинною в 22 года.

  Как разрулить?

  1 113 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  211 ответов

12 апреля 2021, 22:16

#28

К

Все хорошо. У родственников своя жизнь, между собой не общаемся, не о чем. Друзья были, дороги с годами разошлись. Отдыхать езжу один, в целом доволен. Не нужно тратить энергию на кого-либо.

12 апреля 2021, 22:28

#29

Гость

Это так, но иногда так одиноко….Не с кем поговорить, все проблемы самому решать

12 апреля 2021, 22:30

#30

Гость

Ну и какое отношение это имеет к теме?

12 апреля 2021, 22:55

#31

13 апреля 2021, 03:09

#32

Гость

Вообще не с кем поговорить вам?

13 апреля 2021, 13:10

#33

Гость

Это так, но иногда так одиноко. …Не с кем поговорить, все проблемы самому решать

13 апреля 2021, 16:57

#34

Гость

Прикольно. Вы серьезно считаете, что родственники решали бы ваши проблемы? Скорее наоборот, они то не одиночки, у них жена, дети, все голодные, дай денег, пусти пожить, сделай то и это, у тебя же столько времени. В наследство дуля, у них дети, им нужнее. Уход за пожилыми на вас, у вас же ресурсов больше. Все общение сливается в «давай женись/выходи замуж/пора рожать» будь то сами детные сиблинги или ваши родители. От родителей будете слышать, вон Вася женился, дом построил, а ты… а Катя родила уже троих, а ты…
Вы все равно чувствовали бы себя одиноко. Мы одиноки не только тогда, когда рядом никого нет, а когда нет похожих на нас. А во взрослом возрасте именно что и происходит, почти все создают семьи, пары, дети и если вы не смогли/не захотели, вы выбываете из их общества. То есть вы можете телом присутствовать на всех семейных встречах и играть во все вежливые игры с вашими родственниками, но на человека вас нет, вся ваша личность сводится к вашему статусу и вокруг него вертится.
Что делать. Не ждать кто бы вас осчастливил и решил ваши проблемы, а выходить из зоны комфорта, встречаться и общаться с новыми людьми, пока не найдете тех самых, похожих на вас или которые не смотря на различия не умаляют вашу личность до статуса.
Родственников не выбирают. Их может не быть или оказаться ими могут не самые приятные для вас люди. Что с друзьями? Приятелями? Где ваше окружение? С кем общаетесь?

13 апреля 2021, 17:50

#35

14 апреля 2021, 07:56

#36

Гость

Это так, но иногда так одиноко….Не с кем поговорить, все проблемы самому решать

14 апреля 2021, 15:58

#37

Гость

Не соглашусь с вами. В одиночку всё сложнее. Переехать, диван купить, с соседом-идиотом разобраться…Не должен никто это за меня решать, но поддержать, посоветовать, например.

Новые темы

• Мажет после переноса .

  .эко

  Нет ответов

• Большие ляжки

  Нет ответов

• Ищу девушку для общения (подругу)

  Нет ответов

• Я уже не понимаю как воспитывать ребенка

  Нет ответов

• Тревожные звоночки в отношениях или мне кажется?

  Нет ответов

08 февраля 2022, 09:04

#38

28 июня 2022, 00:37

#39

Гость

И это мне пишет жаба, интересно

29 июня 2022, 06:16

#40

Гость

Разве бывают такие отбросы?

29 июня 2022, 06:18

#41

Гость

И это мне пишет жаба, интересно

29 июня 2022, 06:24

#42

Гость

Это так, но иногда так одиноко….Не с кем поговорить, все проблемы самому решать

29 июня 2022, 06:26

#43

Мишаня

Всем твоим друзьям *** на твои проблемы. Звонят только когда от тебя что-то нужно. Смысл называть знакомых друзьями?

Новые темы за сутки:

• Я не вывожу

  7 ответов

• Что произошло со мной? Стеснительность

  1 ответ

• Самый худший возраст женщины

  8 ответов

• Девочки, всем привет!

  1 ответ

• Как пережить климакс?

  3 ответа

• Кто сталкивался с ложным пробуждением или сонным параличом ?

  6 ответов

• У меня нервная анорексия

  1 ответ

• Год не выхожу на улицу

  13 ответов

• Кто вылечил тревожно-дипресивное синдром с помощью антидепрессантов?

  5 ответов

• Лень превращающая жизнь в болото

  88 ответов

Популярные темы за сутки:

• Лень превращающая жизнь в болото

  88 ответов

• Как перестать подавлять свои эмоции?

  30 ответов

• Ем как не в себя после стресса

  26 ответов

• Не знаю что делать дальше.

  ..не хочется жить

  21 ответ

• Год не выхожу на улицу

  13 ответов

• Самый худший возраст женщины

  8 ответов

• Я не вывожу

  7 ответов

• Психолог перед прерыванием беременности

  6 ответов

• Кто сталкивался с ложным пробуждением или сонным параличом ?

  6 ответов

• Кто вылечил тревожно-дипресивное синдром с помощью антидепрессантов?

  5 ответов

Следующая тема

• Дружба между мужчиной и женщиной

  18 ответов

Предыдущая тема

• Одногруппники из обеспеченных семей

  35 ответов

у нашей семьи нет друзей

31 августа 2011, 00:54

#1

31 августа 2011, 00:56

#2

31 августа 2011, 02:06

#3

31 августа 2011, 03:09

#4

31 августа 2011, 03:14

#5

Гость

У нас тоже самое, хотя мы постоянно вместе не живем, но друзей нет ни у меня, ни у него. Мне 37, ему 45. Вообще подруг у меня никогда не было, были знакомые, которые с возрастом отошли, они то все давно замужние, многие живут далеко. А у него друзья ровестники еще в молодости переженились, общаться с ним практически перестали, появились приятели намного моложе, но и они со временем женились, так что ему тоже не с кем стало общаться. Новыми друзьями обзаводиться не умеем, негде и мы оба особо не общительные, он вообще домосед, а мне иногда хочеться вечером куда то сходить, пообщаться с кем то, но не с кем. Были бы подруги я бы с ними сходила куда то, а так его иногда зову куда нибудь сходить, в кафе может, а он даже слушать не хочет, говорит мы друг друга дома видим, так нехватало нам еще куда то идти чтобы снова там смотреть друг на друга, в кафе так у нас дома еда есть, зачем нам идти и есть в кафе, считает это глупым и ненужным. Иногда говорит если бы были друзья так можно сходить вместе в кафе, не для еды, а для общения, а идти со мной куда то чтобы разговаривать так это глупо, мы дома разговариваем.

31 августа 2011, 03:24

#6

Как найти друзей.Может у кого есть опыт

31 августа 2011, 03:25

#7

ляляля

автор, вы напишите какой город, обязательно найдется пара ,которая с вами захочет дружить. у многих такие проблемы

31 августа 2011, 07:07

#8

31 августа 2011, 09:26

#9

31 августа 2011, 09:28

#10

31 августа 2011, 10:46

#11

автор, если вы оба хотите найти себе товарищей, то нет ничего проще, чем поискать в интернете тематические форумы — начиная с автоклуба марки вашей машины и заканчивая каким-нибудь сообществом любителей сладких французских булочек. Самый лучший способ познакомиться с людьми — это знакомство по общим интересам.

Остается только подумать, что вам близко (и вашему мужу) — спорт или кино, фотографии или кулинария, авто или что-то другое.

31 августа 2011, 11:34

#12

31 августа 2011, 12:01

#13

Artgu

автор, если вы оба хотите найти себе товарищей, то нет ничего проще, чем поискать в интернете тематические форумы — начиная с автоклуба марки вашей машины и заканчивая каким-нибудь сообществом любителей сладких французских булочек. Самый лучший способ познакомиться с людьми — это знакомство по общим интересам. Остается только подумать, что вам близко (и вашему мужу) — спорт или кино, фотографии или кулинария, авто или что-то другое.

100% согласен. Не интересно сходить вдвоем в кафе? Найдите кафе, в которое было бы интересно сходить и сядьте за столик не напротив друг друга, а рядом — очень интересно!

31 августа 2011, 14:55

#14

31 августа 2011, 20:23

#15

кто поедет встречатся на другой край Москвы например,с незнакомыми людьми под сорокет,с парой,если тут нет денежной выгоды или секса в перспективе?пишу с горечью,у самой так. ..и у мужа нет друзей.Всё это после перезда в большой город.

это проблема мегаполисов,полагаю

31 августа 2011, 20:26

#16

а в столицах сам по себе,или корысть,расчёт,выгода.

Студенческие компании самое хорошее время для заведения продолжительных знакомств.

А Когда под 40…нужно дружить с родителями друзей своих детей наверно.

С соседями по даче.

01 сентября 2011, 15:47

#17

Большинство сами испортили отношения с друзьями, не общаясь вообще (некогда, блин! Нашли щастье) или таская на посиделки дружеские своего мужа, который, если честно, там нафиг никому не нужен, просто вежливые все.

Я замужем уже несколько лет, и у нас такие отношения: рыбалка с друзьями его и гараж, и мои девичники с подругами и банька на даче имеют место быть.

Надо с самого начала с уважением относится к кругу общения своих половинок. Я не делаю кислую мину, когда мой Дима идет с пивом в гараж к Саше, он спокоен пока мы с Танюсиком шопингуем, и нормально. И даже речи нет про одиночество и закисание.

Действительно, вцепитесь в мужика в начале отношений и побоку все друзья. Настолько неуверены в себе?

Я сейчас не про автора, отнюдь! Я про большинство)

04 сентября 2011, 15:19

#18

Эллеонора

ВОТ! Ну, ка — милые дамы, поднимите предыдущие топики с темами вроде замужняя свободным не подруга, или зачем мне подруги, у меня МУШ есть.

Большинство сами испортили отношения с друзьями, не общаясь вообще (некогда, блин! Нашли щастье) или таская на посиделки дружеские своего мужа, который, если честно, там нафиг никому не нужен, просто вежливые все.

Я замужем уже несколько лет, и у нас такие отношения: рыбалка с друзьями его и гараж, и мои девичники с подругами и банька на даче имеют место быть.

Надо с самого начала с уважением относится к кругу общения своих половинок. Я не делаю кислую мину, когда мой Дима идет с пивом в гараж к Саше, он спокоен пока мы с Танюсиком шопингуем, и нормально. И даже речи нет про одиночество и закисание.

Действительно, вцепитесь в мужика в начале отношений и побоку все друзья. Настолько неуверены в себе?

Я сейчас не про автора, отнюдь! Я про большинство)

24 сентября 2011, 17:26

#19

07 октября 2011, 00:06

#20

Вы из какого города?

Если не знаешь как подружиться, давайте подружимся тут.

Интим не предлагать

03 января 2012, 14:40

#21

10 января 2012, 06:03

#22

Эксперты Woman.ru

• Сретенский_Андрей

  Психолог-консультант

  3 ответа

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  280 ответов

• Садовников Эрнест

  Психолог. …

  211 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  34 ответа

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  26 ответов

• Егор Мазурок

  Клинический психолог

  20 ответов

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  31 ответ

• Панкратова Елизавета

  Нутрициолог

  9 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  96 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  383 ответа

25 января 2012, 10:24

#23

Наташа

Автор, и у нас так же, мне 32, ему-34, но у нас ребёнок. Мы все праздники и выходные только втроём проводим. Не сказала бы, что скучаем, но иногда всё же хочется с кем-то ещё пообщаться. В основном я придумываю как развлечь семью, муж много работает, ему не до этого.

25 января 2012, 10:24

#24

Гость

У нас тоже такая же ситуация, мне 38, мужу 40. Но я дружила бы и поддерживала бы отношения с друзьями, но у нас такой уклад, что я одна из дома без мужа никуда не хожу, сижу дома и скучаю…много лет. Муж не хочет сам особо ни с кем дружить, т.к. считает, что друзей у него из-за меня никогда не будет, т.к. многим я нравлюсь и крышу срывает…начинают приставать со временем. Поэтому в дружбу мужчин из-за меня не верит, думает что все как бы хотят меня увести… И все случаи старые вспоминает…хотя всегда веду себя тихо и спокойно, даже стараюсь говорить мало и тихо. Был неприятный случай, когда муж и начал уединяться вообще, его друг подсыпал гадости в бокал ему какой-то на природе когда отдыхали, муж чуть не отключился, плохо ему было, но организм крепкий, а друг ко мне стал приставать. ..нагло…прямо при жене и других, т.к. я не отходила ото всех, темболее от мужа. Вот так. А я скисаю, а муж перестал верить в дружбу с мужчинами…

18 марта 2012, 13:07

#25

22 августа 2012, 12:12

#26

гость

слушайте, мне 21 ему 24 и тоже самое, что делать тоже не знаю…

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 728 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 434 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  889 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 113 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  211 ответов

25 сентября 2012, 15:44

#27

25 сентября 2012, 21:11

#28

туся

всем привет!я думала мы с мужем одни такие. мне 23, моему мужу 38(по нему не скажешь,молодо выглядит).у нас тоже можно сказать друзья «отвалились».интересы наверно поменялись,уж незнаю.у нас дочка есть,принцесса наша.давайте общаться !я с радостью)))

03 октября 2012, 12:50

#29

Натали

а вы с какого города, я бы с радостью))

03 октября 2012, 13:07

#30

туся

приувет)мы с нижнекамска))))))))

03 октября 2012, 14:22

#31

Натали

Здорова) а мы в Санкт-Питерб.. живём.. вот)

04 октября 2012, 08:56

#32

туся

я была там)мне очень нравится ваш город.вы наверное не поверите, но мы с мужем даже хотели переехать туда.не получилося)))вы есть в контакте?

05 октября 2012, 09:29

#33

05 октября 2012, 13:27

#34

туся

)))ну мы в итоге так и не решились))))когда я была в Питере,мне было 15)))и о нем у меня остались только хошие воспоминания)))как мне тебя найти в контакте?

07 октября 2012, 11:58

#35

12 марта 2013, 16:51

#36

Чертёнок 13

Фуу какой он у вас скучный. ..

Новые темы

• Мажет после переноса ..эко

  Нет ответов

• Большие ляжки

  Нет ответов

• Ищу девушку для общения (подругу)

  Нет ответов

• Я уже не понимаю как воспитывать ребенка

  Нет ответов

• Тревожные звоночки в отношениях или мне кажется?

  Нет ответов

18 июля 2013, 22:25

#37

В общем не известно что лучше!

04 августа 2013, 15:44

#38

22 сентября 2013, 00:43

#39

23 сентября 2013, 15:43

#40

Натали

а вы с какого города, я бы с радостью))

27 февраля 2014, 21:10

#41

27 апреля 2014, 15:39

#42

29 апреля 2014, 03:27

#43

26 мая 2014, 10:08

#44

26 мая 2014, 10:08

#45

09 июля 2014, 12:03

#46

10 июля 2014, 21:40

#47

16 июля 2014, 12:18

#48

18 июля 2014, 12:46

#49

07 октября 2014, 06:58

#50

Гость

Был неприятный случай, когда муж и начал уединяться вообще, его друг подсыпал гадости в бокал ему какой-то на природе когда отдыхали, муж чуть не отключился, плохо ему было, но организм крепкий, а друг ко мне стал приставать. ..нагло…прямо при жене и других, т.к. я не отходила ото всех, темболее от мужа. Вот так. А я скисаю, а муж перестал верить в дружбу с мужчинами…

Что делать, если у вас нет семьи или друзей

«У меня никого нет. У меня нет друзей, и мне не с кем поговорить. Что мне делать?»

Социальные контакты и отношения являются основными человеческими потребностями, но что, если вам буквально не с кем поговорить в момент кризиса или в трудную минуту?

Позвоните на горячую линию или воспользуйтесь текстовой службой поддержки

Если вы боретесь с чувством отчаяния или одиночества и у вас нет поддержки, подумайте о том, чтобы позвонить на горячую линию. Сотрудники службы поддержки не осудят вас за обращение. Одиночество является широко распространенной проблемой общественного здравоохранения, и им часто звонят люди, не имеющие поддержки со стороны семьи или друзей.

Согласно опросу Cigna, более 40% американцев чувствуют себя изолированными, а более четверти (27%) считают, что их никто не понимает. ^[1]

Вам не обязательно быть склонным к суициду, чтобы воспользоваться этими услугами. Они для тех, кому нужно поговорить. Нет необходимости называть свое настоящее имя, и все, что вы скажете, останется конфиденциальным.

Большинство телефонов доверия бесплатны. Начать разговор может быть неловко, поэтому подумайте о том, чтобы записать, что вы хотите сказать, прежде чем звонить.

Реклама

Традиционная терапия – онлайн

Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных терапевтических задач.

Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Пройдите тест BetterHelp

Телефоны доверия, по которым вы можете позвонить, если почувствуете себя одиноким

Если вы находитесь в США, вы можете позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств или в Samaritans. У Befrienders Worldwide есть список телефонов доверия в других странах. Если вам слишком не терпится поговорить по телефону, обратитесь к линиям помощи, основанным на сообщениях, таким как Crisis Text Line. Они предлагают бесплатную круглосуточную поддержку в США, Канаде, Великобритании и Ирландии.

Эти службы укомплектованы добровольцами или работниками, прошедшими обучение навыкам слушания. Эти добровольцы не являются профессиональными терапевтами. Однако они могут помочь вам справиться с кризисом, когда больше некого слушать. Они также могут порекомендовать вам ресурсы, предлагающие помощь в решении конкретных проблем, включая проблемы с психическим здоровьем.

Попробуйте сеть однорангового прослушивания в Интернете

Если вы предпочитаете общаться с кем-то в Интернете, а не по телефону или текстовым сообщениям, попробуйте онлайн-сервис, который свяжет вас с одноранговыми слушателями.

Одним из самых популярных является 7 Cups, который предоставляет бесплатную эмоциональную поддержку от обученных волонтеров. На сайте также есть живые чаты, где вы можете общаться с другими людьми, которые чувствуют себя одинокими, а также полезные ресурсы по психическому здоровью. Исследования показывают, что люди находят такого рода онлайн-услуги по прослушиванию столь же полезными, как и психотерапия. ^[2]

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

Другие приложения для прослушивания сверстников включают TalkLife, который предназначен для общения людей, нуждающихся в поддержке с депрессией, тревогой, расстройствами пищевого поведения и членовредительством. Вы можете создать профиль и поделиться своими мыслями или остаться полностью анонимным. Это безопасное пространство со строгой политикой модерации, и вы можете фильтровать сообщения других пользователей по темам.

Присоединяйтесь к онлайн-группе или форуму

Disboard, Reddit и другие интернет-сообщества имеют форумы и группы разногласий для людей, борющихся с одиночеством или социальной тревогой. Вы можете оказывать и получать анонимную поддержку и обмениваться советами о том, как улучшить свои социальные навыки в автономном мире. Если вы станете постоянным участником, вы сможете завязать серьезные дружеские отношения с другими пользователями.

Вы также можете присоединиться к интернет-сообществу, посвященному вашим хобби, любимым СМИ или текущим событиям. Участие в оживленной беседе или дебатах может дать вам чувство связи и может стать основой для здоровой дружбы, основанной на общих интересах и опыте.

Имейте в виду, что, хотя Интернет может быть возможностью завести друзей, он не может заменить общение в автономном режиме. Если вы уходите в Интернет, пытаясь избежать отвержения или социального беспокойства, вы можете чувствовать себя более одиноким. ^[3] Лучше всего использовать Интернет, чтобы дополнить, а не заменить вашу социальную жизнь в автономном режиме.

Вы также должны быть осторожны при использовании социальных сетей. Это может быть хорошим способом наладить или восстановить связь с друзьями, но сравнение себя с другими может снизить вашу самооценку. Если прокрутка каналов и сообщений заставляет вас чувствовать себя хуже, пришло время выйти из системы. ^[4]

Вы также можете оценить эти цитаты об отсутствии друзей, которые помогут вам понять, что вы не одиноки.

Обратитесь к терапевту

Терапия предназначена не только для людей с проблемами психического здоровья; это полезный инструмент для всех, кто хочет улучшить свои отношения и общее качество жизни.

Терапевт даст вам возможность почувствовать себя услышанным и понятым. Они также дадут вам инструменты для улучшения ваших социальных навыков, развития сети поддержки и преодоления чувства одиночества. Терапия может помочь вам определить модели поведения или отношений, которые могут тормозить вашу социальную жизнь. ^[5]

Если у вас хорошие отношения со своим врачом, попросите его дать рекомендацию или направление. В качестве альтернативы обратитесь к надежному онлайн-каталогу, такому как GoodTherapy. Отношения между клиентом и терапевтом оказывают значительное влияние на результаты терапии, поэтому, если вы не чувствуете себя комфортно с первым терапевтом, которого вы видите, попробуйте кого-нибудь другого.

Онлайн-терапия становится все более популярной. Существует множество поставщиков услуг онлайн-терапии, которые могут связать вас с терапевтом в течение нескольких часов, например, BetterHelp и Talkspace. Онлайн-терапия, как правило, дешевле, чем лечение лицом к лицу. Это также более доступно, потому что вы можете отправлять сообщения или разговаривать со своим терапевтом в любом месте через мобильное устройство. Тем не менее, некоторые люди чувствуют, что их взаимопонимание становится более крепким, когда они могут лично увидеться с терапевтом.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс, и это дешевле, чем посещение кабинета терапевта.

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как завести новых друзей

Пройди этот тест и получи индивидуальный отчет, основанный на твоей уникальной личности и целях. Узнайте, как ВЫ можете лучше общаться и превращать людей в близких друзей.

Начать викторину.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Если вы воспользуетесь этой ссылкой, вы получите скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.

(Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам подтверждение заказа BetterHelp по электронной почте, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов.)

Если у вас есть помощники сотрудников программа на работе, вы можете иметь право на некоторые бесплатные сеансы. Если вы учитесь в колледже, посетите свой студенческий медицинский центр и спросите, предлагают ли они консультации. Некоторыми консультационными службами в колледжах руководят студенты-терапевты, которые работают под пристальным наблюдением.

Реклама

Помощь другим

Существует множество благотворительных организаций и организаций, которые полагаются на волонтеров. Ищите роли, которые позволят вам напрямую контактировать с людьми, например раздавать еду в продовольственных банках или помогать в приюте для бездомных. Волонтерство может помочь вам почувствовать связь с вашим сообществом и завести друзей. ^[6] Если вы не можете стать добровольцем лицом к лицу, предложите свое время онлайн-службе или службе поддержки по телефону. VolunteerMatch и United Way — отличные места для начала поиска всевозможных возможностей для волонтерства.

Многие организации предлагают бесплатное обучение, которое даст вам навыки, которые вы сможете использовать, чтобы подружиться и общаться с людьми в повседневной жизни за пределами волонтерской деятельности. Волонтерство — отличный способ познакомиться с новыми людьми, если у вас есть социальная тревожность, потому что оно основано на общем опыте. Даже если у вас нет ничего общего с другими волонтерами, вы всегда можете вернуться к своей волонтерской работе. Исследования показывают, что волонтерство — это эффективный способ расширить свои социальные сети и завести друзей. ^[7]

Если вы боретесь с личной проблемой или проблемой психического здоровья, присоединяйтесь к группе поддержки с личным присутствием

Посещение группы для людей, объединенных общим опытом, — это быстрый способ найти поддержку в структурированной среде . Постарайтесь найти хорошо зарекомендовавшую себя группу, которая встречается на регулярной основе, а не на разовых мероприятиях, потому что, если вы видите одних и тех же людей каждую неделю или месяц, у вас больше шансов подружиться. Попросите рекомендации у своего врача, в ближайшем общественном центре или в психиатрической клинике.

Лидеры групп знают, что некоторые люди, посещающие их группы, борются с социальной тревогой или чувствуют себя запуганными при знакомстве с новыми людьми. Вы можете позвонить или отправить электронное письмо руководителю, чтобы сообщить ему, что вы посещаете его впервые. Скажите им, что вы беспокоитесь, и спросите, можно ли встретиться с ними быстро в начале сеанса.

Если вы хотите посетить группу с личным присутствием, но не можете приехать, попробуйте вместо этого посетить живую онлайн-встречу. Они могут быть хорошей золотой серединой между онлайн-встречами и встречами лицом к лицу.

Продолжение статьи ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Support Groups Central перечисляет десятки бесплатных веб-конференций, проводимых с помощью Zoom или аналогичной технологии. Группы расписаны на каждый день недели.

Все группы ведут обученные волонтеры, имеющие соответствующий личный опыт. Большинство групп спонсируются некоммерческими организациями, но за некоторые взимается небольшая плата. Вы можете дать анонимное имя и отключить видео или аудио, когда захотите.

Чтобы узнать больше о причинах отсутствия друзей, прочитайте нашу основную статью об отсутствии друзей.

Играйте в многопользовательскую онлайн-игру

Массовые многопользовательские онлайн-игры (MMO), такие как Elder Scrolls Online, Guild Wars 2 и World of Warcraft (WoW), побуждают вас работать с другими игроками для достижения игровых целей, общаясь с помощью текстовых или голосовой чат. Исследования показывают, что WoW может предоставить возможности для дружбы и конструктивного взаимодействия. ^[8] Игры с другими также могут уменьшить одиночество. ^[9]

Если вам не нравятся ММО, попробуйте онлайн-игру, поощряющую совместную работу, например Minecraft или Stardew Valley. В этих играх есть живые онлайн-сообщества, полные людей, которые хотят подружиться с другими игроками.

Точно так же, как вам нужно соблюдать осторожность при использовании социальных сетей или участии в других онлайн-сообществах, важно, чтобы ваши игры оставались в разумных пределах.

Игры могут быть полезным хобби, но для некоторых людей они могут стать навязчивой идеей или формой бегства от действительности. Если вы жертвуете возможностью общаться в автономном режиме в пользу игр или не выполняете свои повседневные обязанности, пришло время сократить расходы. ^[10]

Если у вас есть религиозные или духовные убеждения, обратитесь за поддержкой в ​​местную религиозную общину

Если вы исповедуете какую-либо религию или считаете себя духовным человеком, вы можете обратиться за поддержкой и дружбой в местную общину. место поклонения. Наряду с регулярными службами они часто проводят мероприятия и встречи, которые могут быть хорошей возможностью познакомиться с новыми людьми, разделяющими ваши убеждения.

Церкви, храмы, мечети и синагоги часто гордятся тем, что объединяют общины. Некоторые устраивают обеды и другие случайные мероприятия для всех желающих. Хотя нормы различаются в зависимости от религии и региона, большинство религиозных лидеров прислушаются к любому нуждающемуся, независимо от его вероисповедания. Они привыкли поддерживать людей в жизненных трудностях, таких как тяжелая утрата, экономическая нестабильность, серьезная болезнь и развод.

Реклама

Рассмотрите онлайн-терапию

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше

Сделайте стрижку, массаж или косметические процедуры

Парикмахеры, парикмахеры и другие лица, предлагающие персональные услуги, имеют большой опыт в общении со своими клиентами и их успокоении. Они не являются обученными терапевтами, но часто являются хорошими слушателями, которые рады услышать о вашем дне.

Стрижка или лечение — это возможность насладиться непринужденной беседой и попрактиковаться в светской беседе. Проведение времени в оживленном салоне может заставить вас почувствовать себя частью окружающего мира, что может исцелить, если вы чувствуете себя одиноким. Забота о своей внешности также может повысить вашу уверенность в себе, что поможет вам чувствовать себя более комфортно в общении с новыми людьми.

Показать каталоги +

Каталожные номера

1. Cigna. (2018). Новое исследование Cigna показывает одиночество на уровне эпидемии в Америке. cigna.com
2. Баумель, А. (2015). Эмоциональная онлайн-поддержка, оказываемая обученными волонтерами: удовлетворенность пользователей и их восприятие услуги по сравнению с психотерапией. Журнал психического здоровья, 24, 313-320.
3. Ноулэнд, Р., Некка, Э.А., и Качиоппо, Дж.Т. (2017). Одиночество и социальное использование Интернета: пути к воссоединению в цифровом мире? Перспективы психологической науки, 13, 1, 70-87.
4. Ян, К. (2016). Использование Instagram, одиночество и ориентация на сравнение в социальных сетях: взаимодействуйте и просматривайте социальные сети, но не сравнивайте. Киберпсихология, поведение и социальные сети, 19, 12.
5. Шварц, Х. (2019). Одиночество и психотерапия. Американский журнал психотерапии, 72, 4, 84.
6. Уокер, В. (2020). Вырваться из одиночества с помощью волонтерства. психология сегодня.com
7. Доусон, К., Бейкер, П.Л., и Доуэлл, Д. (2019). Знакомство с «привычкой отдавать: динамика волонтерства в Великобритании». VOLUNTAS: Международный журнал добровольных и некоммерческих организаций, 30, 1006-1021.
8. Мартончик, М., и Локша, Дж. (2016). Испытывают ли игроки World of Warcraft (MMORPG) меньше одиночества и социального беспокойства в онлайн-мире (в виртуальной среде), чем в реальном мире (офлайн)? Компьютеры в человеческом поведении, 56, 127-134.
9. Кинг, Д.Л., Дельфаббро, П.Х., Билльё, Дж., и Потенца, М.Н. (2020). Проблемные онлайн-игры и пандемия COVID-19. Журнал поведенческих зависимостей. DOI: 10.1556/2006.2020.00016
10. Соейро, Л. (2020). Нет такой вещи, как зависимость от видеоигр… Верно? Психология сегодня

Присоединяйтесь к нашему бесплатному обучению и узнайте эти 5 секретов, как завести друзей

1. Научитесь избегать пустых светских разговоров.
2. Знайте, где найти людей, которые больше похожи на вас
3. Развивайтесь в обществе, не совершая странных выходок из зоны комфорта.
4. Узнайте, почему люди, которые «не пытаются», часто добиваются успеха в обществе.
5. Узнайте, как можно перейти от сверления к склеиванию менее чем за 7 минут.

Начать бесплатное обучение

У меня нет семьи и друзей: как справиться с одиночеством

Оставить комментарий / К Доктор Чарльз / 19 мая 2023 г.

Одиночество — это обычно переживаемая человеческая эмоция, которая потенциально может воздействовать на людей любого возраста, пола и социального положения. Для некоторых людей отсутствие поддерживающей сети семьи и друзей может привести к отсутствию комфорта и товарищеских отношений. В центре внимания этой статьи находится опыт «У меня нет семьи или друзей» и разработка эффективных стратегий преодоления чувства одиночества.

Одиночество можно охарактеризовать как глубокое чувство эмоциональной отстраненности, возникающее из-за отсутствия значимых отношений или социальных связей. Этому могут способствовать несколько факторов, в том числе географическое расстояние, разрыв отношений и потеря близких. Те, у кого нет системы поддержки в виде семьи или друзей, обычно испытывают глубокое чувство изоляции и сталкиваются с определенными препятствиями в своем повседневном существовании.

Понимание одиночества

Определение одиночества

Одиночество включает в себя больше, чем просто одиночество. Это включает в себя чувство отстраненности от других и недостаток эмоционального подкрепления и духа товарищества, которые обычно предлагают отношения. Опыт может быть субъективным и может привести к таким эмоциям, как печаль, пустота и изоляция.

Причины одиночества

Когда у кого-то нет родственников или друзей, чувство одиночества может быть вызвано различными факторами. Среди них могут быть:

1. Географическое разделение : Жизнь вдали от близких может создать физическую и эмоциональную дистанцию, усугубляющую чувство одиночества.
2. Разрыв отношений : Потеря близких связей, например, развод, отчуждение или смерть любимого человека, может оставить людей в одиночестве.
3. Социальная изоляция : Отсутствие социальных шансов, например, исключение из социальной группы или сообщества, может привести к чувству изоляции и одиночества.

Последствия одиночества

Одиночество может иметь негативное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье. Вот некоторые из последствий:

1. Повышенный риск депрессии и тревоги : Одиночество может способствовать развитию проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия и тревожные расстройства.
2. Ухудшение физического здоровья : Исследования связывают длительное одиночество с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, ослаблением иммунной системы и другими проблемами со здоровьем.
3. более низкое качество жизни : Одиночество может привести к ухудшению чувства удовлетворенности жизнью, снижению самооценки и отсутствию энтузиазма к участию в общественной деятельности.

Ты не одинок

Как справиться с одиночеством

Хотя это может показаться трудным, справиться с одиночеством можно, даже если у человека нет родственников или друзей. Люди могут улучшить свое эмоциональное благополучие и развить значимые связи, применяя определенные тактики.

Развитие самосознания

Самосознание — необходимый первый шаг в борьбе с одиночеством. Люди могут лучше понять себя, потратив время на размышления о своих личных потребностях, эмоциях и идеалах. Ведение дневника, медитация и консультирование — все это действия, которые могут помочь в этом процессе.

Поиск социальных связей

Можно искать новые социальные связи, даже если у вас не было предыдущих отношений. Это может быть достигнуто различными способами, в том числе:

1. Волонтерство : Волонтерство помогает людям встречаться с единомышленниками и участвовать в темах, которые им небезразличны.
2. Присоединение к клубам или организациям : Присоединение к группам или организациям, основанным на общих интересах, позволяет вам знакомиться с новыми людьми, разделяющими ваши увлечения или увлечения.
3. Интернет-сообщества : Интернет предоставляет множество онлайн-сообществ, форумов и социальных сетей, через которые люди могут общаться с другими людьми, разделяющими их интересы или опыт.

Участие в хобби и деятельности

Преследование личных интересов и хобби не только дает вам чувство удовлетворения, но и открывает двери для новых социальных отношений. Присоединение к семинарам, мастер-классам или местным клубам, связанным с этими увлечениями, может помочь вам встретить людей, разделяющих ваши интересы.

Создание сети поддержки

Хотя отсутствие семьи или друзей может быть трудным, существуют альтернативные способы развития сети поддержки. Вот несколько идей:

Укрепление существующих отношений

Даже если нет ближайших родственников или близких друзей, у человека могут быть знакомые или дальние родственники, которые могут оказать поддержку. Развитие этих связей и укрепление существующих отношений может создать чувство принадлежности, а также облегчить чувство изоляции.

Новые знакомства

Новые знакомства требуют усилий и выхода за пределы зоны комфорта. Вот несколько идей для знакомства с новыми людьми и развития дружеских отношений:

1. Посещение общественных мероприятий : Участие в местных общественных мероприятиях, собраниях или встречах может дать возможность познакомиться с новыми людьми.
2. Запишитесь на занятия или курсы : Зачисление на образовательные курсы или курсы повышения квалификации позволяет людям общаться с одноклассниками, которые разделяют схожие интересы.
3. Использование онлайн-платформ : Использование приложений или платформ социальных сетей, специально разработанных для общения людей, ищущих новых друзей.

Присоединение к общественным группам

Участие в общественных клубах или организациях может дать чувство принадлежности, а также сеть поддержки. Примерами могут служить религиозные или духовные организации, клубы по интересам и местные волонтерские организации.

Обращение за профессиональной помощью

Обращение за профессиональной помощью может быть важным в некоторых обстоятельствах, чтобы адекватно справиться с одиночеством. Рассмотрите следующие варианты:

Терапевтические вмешательства

Индивидуальная терапия или консультирование могут обеспечить безопасную и конфиденциальную среду, в которой можно исследовать чувство одиночества, разработать методы преодоления и стремиться к эмоциональному благополучию. Терапевты могут обеспечить направление и поддержку, которые соответствуют потребностям человека.

Группы поддержки и консультирование

Присоединение к группам поддержки или посещение сеансов консультирования по вопросам одиночества может создать для людей дружескую атмосферу, в которой они могут общаться с другими людьми, страдающими аналогичными проблемами. Эти организации предоставляют людям форум для обсуждения своего опыта, получения информации и получения эмоциональной поддержки.

Интернет-ресурсы и телефоны доверия

Для людей, столкнувшихся с одиночеством, существует множество интернет-сервисов, форумов и телефонов доверия. Эти платформы предоставляют простой способ обратиться за помощью, взаимодействовать с другими людьми и узнать о тактиках преодоления трудностей.

Я никого не люблю, даже свою семью

Важно помнить, что изменение образа мыслей — это процесс, требующий времени, усилий и терпения. Вполне возможно, что это может быть непростым делом, и возможно, что потребуются долгосрочные обязательства по изменению. Также важно помнить, что люди уникальны, и что стратегии, успешные для одного человека, могут быть неприменимы для другого. Во время этого процесса важно относиться к себе с добротой и терпением, пока вы изучаете несколько вариантов и определяете, какие из них лучше всего подходят для вас.

Принятие одиночества

Хотя одиночество часто воспринимается негативно, очень важно признать важность одиночества и научиться принимать его. Вот несколько идей, как максимально эффективно проводить время в одиночестве:

Признание преимуществ уединения

Люди могут перезарядиться, поразмышлять и сосредоточиться на личном прогрессе, когда они одни. Это позволяет вам соединиться с самим собой, развить самосознание и развить внутреннюю силу.

Забота о себе и саморефлексия

Забота о себе, такая как осознанность, физические упражнения и хобби, могут помочь людям развить положительную связь с изоляцией. Размышление о личных целях, ценностях и стремлениях также может помочь в личностном росте и целеустремленности.

Занятия осознанностью

Медитация и техники глубокого дыхания, например, могут помочь людям присутствовать в данный момент и обрести чувство безмятежности. Эти методы могут быть очень полезными в преодолении чувства одиночества и повышении общего самочувствия.

Что такое одиночество

Заключение

Быть без семьи или друзей может быть трудно и одиноко, но это не должно определять жизнь человека. Люди могут справиться с одиночеством и вести удовлетворительную жизнь, развивая самосознание, находя социальные связи, создавая сеть поддержки, получая профессиональное лечение, когда это необходимо, и ценя одиночество. Помните, что обращение за помощью — это смелый шаг к улучшению собственного благополучия.

Часто задаваемые вопросы о том, что у меня нет семьи или друзей

Нормально ли чувствовать себя одиноким, если у меня нет семьи или друзей?

Обычно человек чувствует себя одиноким в разлуке с семьей или друзьями. Очень важно понимать, что многие люди сталкиваются с похожими проблемами, и существуют стратегии, позволяющие справиться с одиночеством и преодолеть его.

Как я могу познакомиться с новыми людьми и завести друзей, если у меня нет существующих связей?

Подумайте о том, чтобы стать волонтером, вступить в клубы или организации и принять участие в онлайн-форумах, чтобы познакомиться с новыми людьми со схожими интересами. Занятие хобби или посещение общественных мероприятий — еще один отличный способ познакомиться с новыми людьми.

Что делать, если мне не нравится терапия или консультирование?

Существуют и другие варианты, если стандартное лечение или консультирование вам не подходят. Подумайте о группах поддержки, онлайн-ресурсах или телефонах доверия, которые могут предложить помощь и поддержку в более удобной для вас форме.

Как извлечь максимум пользы из одиночества?

Занимайтесь самообслуживанием, практикуйте внимательность и размышляйте о личных целях и стремлениях к изоляции.