Успокоитель нервов: Успокоительные средства для нервной системы купить в Москве и МО, цены, заказать лекарства с доставкой — ШПИЛЬКИ

Содержание

13 антистресс-игрушек, которые распутают ваш клубок нервов | Интересные факты

В 90-е годы во многих офисах висел так называемый «листок гнева»: лист А4 с инструкцией, предписывающей в стрессовой ситуации сорвать его со стены, скомкать и швырнуть в угол. Сегодня у нас есть тысяча и одна возможность успокоить нервы более эффективными и не столь демонстративными способами. Редакция uznayvse.ru погрузилась в недра Aliexpress и собрала для вас подборку лучших игрушек-релаксантов.

Расслабляющая змейка-тангл

Тангл – изобретение американского скульптора Ричарда Завица. Изучая восточную философию, он открыл для себя Вечный узел Будды – 12 звеньев, символизирующих цикличность всего сущего. Этот символ вдохновил Завица на создание скульптуры «Бесконечность»: замкнутой системы из 18-ти секторов, вращающихся вокруг оси.

Тангл

Чуть позже скульптор воссоздал уменьшенное творение в пластике и в 1981 году выпустил его в продажу под брендом «тангл». С тех пор эту нехитрую головоломку приобрели более 60 миллионов людей – как оказалось, тангл отлично успокаивает нервы, повышает концентрацию и помогает в попытках завязать с вредными привычками.

Успокаивающий мяч-антистресс

Для быстрого снятия стресса важны позитивные тактильные ощущения. На наших ладонях находятся нервные окончания, массаж которых помогает моментально успокоиться, а при постоянном воздействии еще и улучшает кровообращение.

Мячик-антистресс

Яркий мяч-антистресс из упругого, быстро восстанавливающего форму вспененного полиуретана заменит акупунктурный массаж, стабилизирует ваше самочувствие и поднимет настроение.

Антистресс Caomaru

Изобретение японского дизайнера Макико Есиды – не совсем обычный антистресс-мяч. Выполненная в форме человеческого лица игрушка продемонстрирует владельцу весь спектр чувств: заставьте ее улыбаться, хмуриться, кричать или удивляться.

Голова Caomaru

С каждой гримасой вы будете все сильнее отдаляться от повседневных забот.

Классический фиджет-спиннер

Фиджет-спиннер, он же «крутилка» или «вертушка», был запатентован в начале 90-х химиком Кэтрин Хеттингер, которая изобрела эту игрушку для больной миастенией дочери.

Спиннер

Вспомнили о нем лишь в 2016 году, а уже в начале 2017 этот нехитрый антистресс попал в топ самых продаваемых в интернете товаров. Спиннер завораживает стремительным вращением, успокаивает и, как утверждают многие родители, помогает обуздать детскую гиперактивность.

Аниме-спиннер

Вместо классического фиджет-спиннера можно повертеть в руке крутилку, стилизованную под атрибутику героев популярных фильмов или аниме: шаринган Саске или разенган Наруто, щит Капитана Америки или сюрикен Бэтмена. Дети будут в восторге!

Спиннер в стиле аниме

Творческая ручка-конструктор

Как бы вы не любили свою работу, порой она буквально сводит с ума. Пережить непростые офисные будни поможет магнитная ручка-трансформер. Ее стержень разбирается на 13 цилиндрических неодимовых магнитов.

Ручка-конструктор

Задействуя идущие в комплекте магнитные шарики (12 штук) и воображение, можно скрасить рабочую обстановку и представить себя виртуозным скульптором-изобретателем.

В упаковке вы также найдете два сменных наконечника из токопроводящей резины для работы с сенсорными гаджетами.

Ручка-антистресс

Если вы сломали уже не одну ручку во время скучных совещаний или лекций, опробуйте в деле магнитную ручку Think Ink Pen. Она гнется и бесшумно щелкает, не раздражая окружающих. Стальной корпус сложно сломать или сгрызть. Сбоку крепится дуга с неодимовыми магнитами на концах, которые можно «гонять» по всей поверхности ручки.

Антистресс-ручка

Роликовый массажер

Компактный роликовый массажер – аксессуар, незаменимый для сторонников здорового образа жизни. Он действенно снимает усталость и боль в мышцах после тренировки. При регулярном использовании ролик помогает бороться с целлюлитом, делает кожу подтянутой и упругой.

Массажер

Антистресс-динозавры

Если вас вконец одолеет стресс, сожмите игрушечного динозаврика, и он забавно выпучит глаза с красными прожилками. В спокойное время он будет радовать ваш взор умиротворяющей пастельной расцветкой.

Игрушка изготовлена из безопасной резины, приятной на ощупь.

Завораживающий мяч-виноград

Простая, но эффективная «мялка» выручит вас в стрессовой ситуации. Спрятанная в сетку пластичная гелевая масса при надавливании проходит сквозь ячейки, отдаленно напоминая виноградную гроздь. Игрушка восстанавливает нервы и улучшает мелкую моторику, что полезно и взрослым, и детям.

Мяч в сетке

Фиджет-куб для концентрации

Если во время «мозгового штурма» вы крутите в руках карандаш, грызете ручку или нервно стучите пальцами по столу, попробуйте перенаправить энергию на фиджет-куб.

Фиджет-куб

На разноцветном шестиграннике с приятным на ощупь прорезиненным покрытием расположены выключатель, джойстик, три тумблера, всевозможные колесики и кнопочки – все то, что поможет сконцентрироваться при выполнении рутинных обязанностей. Куб отправляется к покупателю в аккуратной подарочной коробочке.

Релаксирующий многогранник

Еще больше кнопок, рычагов и других опций для релакса может предложить антистрессовый многогранник-трансформер, расширенный вариант фиджет-куба.

Многогранник для «залипания»

Антистресс-яйцо

Можно бесконечно смотреть, как бултыхается желток в прозрачном силиконовом яйце. Растягивайте его, сжимайте, швыряйте в стену или в окружающих – оно не разобьется и сохранит реалистичную форму. Для особо нервных предусмотрен вариант с двумя желтками.

Яйцо с цыпленком

Успокоитель нервов // ОПТИМИСТ

ОПТИМИСТ > Успокоитель нервов

≡ 10 Январь 2011

Подписывайтесь на Телеграм-канал @good_collection

АрхивыВыберите месяц Июль 2023 (74) Июнь 2023 (318) Май 2023 (400) Апрель 2023 (327) Март 2023 (321) Февраль 2023 (196) Январь 2023 (44) Декабрь 2022 (85) Август 2022 (40) Июль 2022 (66) Июнь 2022 (64) Май 2022 (94) Апрель 2022 (94) Март 2022 (109) Февраль 2022 (106) Январь 2022 (90) Декабрь 2021 (73) Ноябрь 2021 (58) Октябрь 2021 (72) Сентябрь 2021 (34) Август 2021 (22) Июль 2021 (17) Июнь 2021 (44) Май 2021 (46) Апрель 2021 (134) Март 2021 (149) Февраль 2021 (135) Январь 2021 (116) Декабрь 2020 (47) Ноябрь 2020 (23) Октябрь 2020 (26) Сентябрь 2020 (143) Август 2020 (147) Июль 2020 (273) Июнь 2020 (293) Май 2020 (203) Апрель 2020 (264) Март 2020 (364) Февраль 2020 (277) Январь 2020 (393) Декабрь 2019 (287) Ноябрь 2019 (308) Октябрь 2019 (265) Сентябрь 2019 (211) Август 2019 (146) Июль 2019 (117) Июнь 2019 (49) Май 2019 (89) Апрель 2019 (76) Март 2019 (62) Февраль 2019 (44) Январь 2019 (56) Декабрь 2018 (87) Ноябрь 2018 (115) Октябрь 2018 (165) Сентябрь 2018 (102) Август 2018 (72) Июль 2018 (167) Июнь 2018 (134) Май 2018 (66) Апрель 2018 (99) Март 2018 (58) Февраль 2018 (88) Январь 2018 (174) Декабрь 2017 (128) Ноябрь 2017 (137) Октябрь 2017 (132) Сентябрь 2017 (115) Август 2017 (110) Июль 2017 (141) Июнь 2017 (129) Май 2017 (118) Апрель 2017 (107) Март 2017 (89) Февраль 2017 (141) Январь 2017 (136) Декабрь 2016 (113) Ноябрь 2016 (103) Октябрь 2016 (114) Сентябрь 2016 (161) Август 2016 (220) Июль 2016 (247) Июнь 2016 (244) Май 2016 (209) Апрель 2016 (215) Март 2016 (257) Февраль 2016 (218) Январь 2016 (204) Декабрь 2015 (196) Ноябрь 2015 (195) Октябрь 2015 (320) Сентябрь 2015 (285) Август 2015 (295) Июль 2015 (297) Июнь 2015 (304) Май 2015 (269) Апрель 2015 (232) Март 2015 (269) Февраль 2015 (256) Январь 2015 (267) Декабрь 2014 (301) Ноябрь 2014 (333) Октябрь 2014 (253) Сентябрь 2014 (265) Август 2014 (300) Июль 2014 (324) Июнь 2014 (355) Май 2014 (218) Апрель 2014 (282) Март 2014 (246) Февраль 2014 (291) Январь 2014 (281) Декабрь 2013 (227) Ноябрь 2013 (333) Октябрь 2013 (485) Сентябрь 2013 (420) Август 2013 (282) Июль 2013 (301) Июнь 2013 (430) Май 2013 (223) Апрель 2013 (255) Март 2013 (329) Февраль 2013 (175) Январь 2013 (222) Декабрь 2012 (297) Ноябрь 2012 (342) Октябрь 2012 (471) Сентябрь 2012 (310) Август 2012 (367) Июль 2012 (361) Июнь 2012 (349) Май 2012 (99) Апрель 2012 (678) Март 2012 (90) Февраль 2012 (60) Январь 2012 (487) Декабрь 2011 (554) Ноябрь 2011 (814) Октябрь 2011 (838) Сентябрь 2011 (616) Август 2011 (688) Июль 2011 (724) Июнь 2011 (443) Май 2011 (823) Апрель 2011 (496) Март 2011 (33) Февраль 2011 (189) Январь 2011 (683) Декабрь 2010 (229) Ноябрь 2010 (357) Октябрь 2010 (269) Сентябрь 2010 (426) Август 2010 (125) Июль 2010 (155) Апрель 202 (2)

Сохраняйте спокойствие™ | Натуральная добавка от стресса и беспокойства — DR.

VEGAN

Снятие беспокойства и стресса ▪︎ 60 капсул

стресс

умственная работоспособность

энергия

Stay Calm™ – это наша уникальная смесь растительных препаратов, адаптогенов и минералов для снятия беспокойства, которая помогает вам спокойно справляться со стрессом и соответствовать повседневным требованиям. Благодаря клинически изученным ингредиентам, включая ашваганду KSM-66, родиолу, кордицепс, лимонник, L-теанин и L-тирозин, Stay Calm ™ поддерживает ваше настроение, помогая преодолеть стресс, давление и беспокойство, обеспечивая естественный баланс, сосредоточенность и энергию. . 81% людей, которые принимают Stay Calm™, считают его эффективным.

Натуральное средство от беспокойства и стресса

30-дневная гарантия возврата денег

Бесплатная доставка по Великобритании

Подробнее здесь

Купите один раз и сэкономьте 10%

Купить один раз

Подпишитесь и сэкономьте 15%

вегетарианский

безаллергенный

без добавок

без глютена

без молока

без лактозы

без ГМО

кошерный

легко проглатывается

не раздражает желудок

Часто в паре с.

Купите один раз и сэкономьте 10%

Купить один раз

Подпишитесь и сэкономьте 15%

Что говорят наши клиенты…

Через неделю уже чувствую разницу. Мои дети говорят, что я другая, гораздо более спокойная и умиротворенная.
Фернанда

Это работает, моя цель состояла в том, чтобы заменить прописанное мне лекарство от беспокойства на что-то более естественное. Я заметил результаты в течение недели.
Татьяна

Сохраняйте спокойствие = жизнь меняется. Я страдал от сильной тревоги и плохого настроения в течение многих лет и пробовал много разных решений. Добавка Stay Calm от доктора Вегана полностью изменила мою жизнь, и потребовалось менее недели, чтобы изменить ситуацию. Я чувствую себя эмоционально легче, мой мозг проясняется, а мысли становятся намного спокойнее. Не могу рекомендовать более высоко.
Шарлотта

Спасибо, доктор Веган, я начал принимать Спокойствие чуть больше недели назад. Я поражен после ужасной тревоги и панических атак в течение более 2 лет. Я чувствую себя намного лучше, спокойнее и больше себя прежней.
апрель

Удивительно. Принимал их в течение 2 недель, они работают, чувствую себя намного лучше, моя тревога почти ушла, спасибо.
Дженнифер

Тревога ухудшилась после тяжелого ковида в 2020 году, обращалась к врачам, но безрезультатно, искала в Интернете и нашла их, и, хотя это заняло всего пару месяцев, они мне очень помогли. Настоятельно рекомендуется.
Лесли

Просто чувствую себя спокойнее и гораздо меньше беспокойства через 10 дней.
Сью

Пользуюсь «Спокойствием» уже 4 недели; надеясь, что это станет природной альтернативой прописанным мне лекарствам. Это действительно работает; и, основываясь на своем опыте, я надеюсь полностью отказаться от назначенных лекарств. Это очень большой шаг для меня; большое спасибо DrVegan xx
Луиза

Он действует мягко, позволяя разуму и нервной системе найти баланс.
Адриан

Потребовалось пару дней, чтобы подействовать. Я принимал их, чтобы избавиться от беспокойства и приступов паники. Для меня это была ежедневная борьба. Я просыпался посреди ночи или паниковал на работе. Прошла неделя, и моя жизнь изменилась.

Я начала спать по ночам и теперь могу спокойно работать!
Сара

Через несколько дней я почувствовала себя совсем по-другому, ни комка беспокойства в груди, ни наддумчивости, и вообще настроение улучшилось. Моя семья и друзья заметили достаточно, чтобы прокомментировать это тоже.
Танит

Если это вам не поможет, ничего больше не поможет. Они лучшее, что вы собираетесь получить. Мой сердечный ритм учащался, и я чувствовал напряжение и тревогу, что определенно помогло мне избавиться от беспокойства.
Люк

Любовь любовь любовь этот продукт. Все, что вам нужно, чтобы помочь вам сохранять спокойствие — это часть моей повседневной жизни и определенно помогает мне легче пережить день.
Рэйчел

Отлично. Я чувствовал себя более расслабленным и охлажденным с тех пор, как принял их.
Лесли

Я определенно чувствую себя спокойнее после того, как принял это, и рекомендую.
Шарон

Говорю «Сохраняйте спокойствие» уже пару недель и, кажется, меня это успокаивает 😊 Очень рекомендую.
Знак

Очень хорошее средство для снятия стресса. Я не думал, что это сработает, поэтому я очень доволен, я буду продолжать принимать их, они улучшили мою жизнь.
Дениз

Уже чувствуется эффект менее чем через две недели.
Барри

У меня был Covid в ноябре, и с тех пор я чувствовал себя истощенным, пока не попробовал этот замечательный продукт. Теперь у меня больше энергии и у меня меньше одышки.

Карен

Очень хороший продукт, чувствую себя лучше, спокойнее и расслабленнее после нескольких дней использования, буду заказывать снова, очень подробное описание продукта, молодец!!
Николай

Отличный продукт. Принимаю уже некоторое время. Появляются, чтобы помочь мне не так волноваться и волноваться по поводу вещей. Рекомендовал бы.
Лесли Андерсон

Прекрасное средство от стресса 🙂
Виктория

У меня работает. Я чувствую себя намного спокойнее и меньше беспокоюсь.
Фотоула

Отличный продукт и гениально то, что вы можете получить скидку при подписке, и вам не нужно помнить о повторном заказе.
Джули

Я чувствую себя спокойнее уже через 1 неделю.
Уильям

Это помогает мне сохранять спокойствие и сосредоточиться во время учебы.

Ариан

Из-за стрессовой жизни я решил попробовать сохранять спокойствие и поливитамины, и для меня они отлично работают. Я могу изменить свою подписку в любое время или отменить ее, если захочу, без необходимости отправлять тысячи электронных писем или звонить кому-либо. Очень удобная навигация по сайту и быстрая доставка. Я рекомендую 100% Спасибо, доктор веган.
Люси

Я начал принимать добавку для работы кишечника и добавку для сохранения спокойствия, и они уже оказали огромное влияние на мое общее состояние здоровья.
Софи

У меня не было приступов паники с тех пор, как я начал принимать добавку «Сохраняй спокойствие» 3 недели назад — добавки действительно изменили мою жизнь за такой короткий промежуток времени и позволили мне насладиться семейной поездкой в США без каких-либо симптомов. .
Мисс Хейс

Я принимаю Stay Calm каждый день в течение нескольких недель, и теперь я чувствую меньше беспокойства и в целом стал лучше спать, поэтому рекомендую их!
Рэйчел

Как 69-летний веган, я пользуюсь вашей продукцией и наслаждаюсь ею. Сохраняйте спокойствие и веганские ночи особенно полезны. Спасибо.
Мистер Кинг

Отличный сервис быстрая доставка. Использовали Stay Calm и Ashwagandha — лучше спите и чувствуйте себя спокойнее, обязательно купите снова. Уже заказал другие..
Джанет

Принимал спокойствие в течение 2 недель и значительно уменьшил мою тревогу. Чувствую себя намного спокойнее и лучше сплю. Делает то, что написано на банке!
г-жа Вебстер

Сохраняйте спокойствие, чтобы справляться со стрессом и тревогой, это действительно работает, слава Богу за честных людей и веру в то, что они поступают правильно, заботясь о других. .. так что спасибо, доктор Веган, я обязательно порекомендую, я действительно считаю, что это мой долг 😀
Джудит

Купил это для своего сына, и он чувствует себя спокойнее, принимая его чуть больше недели.
Джули

Удивительно. У меня были годы беспокойства, и я почувствовал, как тревожная / чрезмерно мыслящая часть моего мозга ослабла примерно через 5 дней после приема капсул для снятия беспокойства. На работе мне приходится много выступать публично, и это помогло мне успокоить нервы и уменьшить сердцебиение / дрожь, так что я благодарен, что нашел эти капсулы.
Оливия

Ассортимент добавок, да и цены ооочень хорошие! Я использовал различных онлайн-поставщиков для своих добавок, и DrVegan определенно стал моим фаворитом. Я точно перешел на DrVegan!
Луиза

Сохраняйте спокойствие помогли мне в прошлом году, когда я страдал от беспокойства. Они мне особенно нравятся, потому что я не хотел принимать антидепрессанты.
Паула

Я использую приложение для отслеживания своего настроения, и примерно через 3 недели приема таблеток Dr Vegan Stay Calm оно сообщает о повышении среднего показателя настроения за тот же день на 32%, что коррелирует с тем, когда я принимал таблетки. Это эквивалентно пробежке (31%). У меня тоже не было никаких побочных эффектов. Еще немного рано делать более твердые выводы (конечно, есть и другие переменные), но я действительно думаю, что они действительно помогают мне. Доставка была быстрой, таблетки тоже хорошо упакованы. Спасибо.
Питер

У вас было очень сильное беспокойство, ведущее к паническому расстройству, но вы сохраняли спокойствие после приема «Сохраняйте спокойствие» и «Ашвангадха» от доктора Вегана.
Колаволе

Если вы не уверены, доктор Веган очень вам поможет, и если вы свяжетесь с командой, она просто блестящая, они объяснят любые вопросы, которые у вас есть, до мельчайших деталей, и они будут поддерживать с вами связь, так что, на мой взгляд, это блестяще 🤩
Жан

Сохраняйте спокойствие великолепны. С тех пор, как я их начал, мне не нужно было принимать транквилизаторы или антидепрессанты. Они дали мне больше энергии, так что я не нуждался в сиесте.
Шейла

Отличная компания, отличные продукты. Я использую добавки для сохранения спокойствия и работы кишечника. Оба продукта работают, и я замечаю разницу, когда забываю их принять! Я всегда получал ответ по электронной почте почти сразу.
Саймон

Помогал мне сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
Стивен

Я использую их для предотвращения нервных срывов, так как у меня аутизм. В течение недели я заметил, что моя толерантность к стимуляции улучшилась, я стал меньше реагировать на стрессовые ситуации и лучше приспосабливаться к переменам. Это огромное облегчение для меня, так как раньше единственным способом справляться изо дня в день были антидепрессанты, у которых были ужасные побочные эффекты. Я заказывала их повторно, и я рада, что нашла естественный способ улучшить качество своей жизни!
Виктория

Это, безусловно, снижает уровень беспокойства и стресса, будучи натуральным продуктом.
Мисс Барниш

Подарили моему 16-летнему внуку, чтобы помочь справиться со школьной тревогой. Пользуюсь всего около 3 недель, однако он думает, что они помогают. У него есть только 1 день, и, по крайней мере, он вернулся в школу на неполный рабочий день 🤞
Ким

Сегодня первый день, когда я начала принимать Спокойствие, и я уже чувствую разницу. Я пробовал другие лекарства, отпускаемые без рецепта в Holland & Barrett, которые не очень помогли.
Ясмин

Добавки действительно оказали огромное влияние на мое самочувствие и значительно уменьшили мое беспокойство. Они прибывают вовремя. 100% положительный опыт спасибо.
Хелен

Отличный продукт, помог мне преодолеть тревогу.
апрель

Чувствую себя более расслабленным. Не слишком сильный, работает очень хорошо для моего стресса.
Шарон

Совершенно потрясающий продукт. Я пробовал ашваганду, масло КБД, масло конопли, успокаивающие чаи, мне ничего не помогло — этот продукт — золото! Потребовалось около недели, чтобы почувствовать себя спокойнее и контролировать свои эмоции — очень рекомендую и призываю всех попробовать!!
Мисс Гринвуд

Я страдала послеродовой тревожностью 2,5 года после рождения маленького мальчика. Я проделал так много умственной работы (КПТ, гипнотерапия, консультирование), которая в какой-то степени помогла мне, но я все еще чувствовал физические симптомы беспокойства каждый день, а иногда и скачущие мысли. Через месяц после приема «спокойствия» я снова начала чувствовать себя «нормально». Я получаю гораздо больше удовольствия от жизни и не веду ментальную битву с тревогой, куда бы я ни пошел.
Наоми

Удивительно. Я принимаю 2 на ночь, и они делают то, что вы говорите, что они будут делать. Хорошо работай для меня.
Дженнифер

Очень хороший продукт, он действительно работает
Сара

17 дней на них, и я могу сказать, что чувствую себя очень беспокойным и могу лучше справляться с этим, когда тревога все же возникает.
Шинейд

Это хороший продукт. Я принимаю его каждый вечер с моим Menofriend. Это помогло сгладить мое настроение, чтобы чувствовать себя нормально. Я рекомендовал это другу.
Элисон

Отличный продукт. Избавился от беспокойства по утрам.
Линда

Питание

	НА 2 КАПСУЛЫ	ЕС %NRV*
Ашвагандха КСМ-66 ^®	150мг	**
Кордицепс	150мг	**
Экстракт родиолы	100мг	**
лимонник	100мг	**
L-теанин	30мг	**
L-тирозин	30мг	**
Экстракт водорослей	50мг	**
Хром	40 мкг	100%
Витамин В5	12 мг	200%
Витамин В6	4 мг	286%
Магний	56 мг	15%
Селен	75 мкг	136%
BioPerine ^® Экстракт черного перца	2,5 мг	**

* NRV — эталонное значение питательных веществ
** NRV не установлен

Описание Stay Calm™ — это смесь растительных трав, витаминов и минералов, которая поможет вам справиться со стрессом и облегчить симптомы беспокойства, чтобы вы могли забыть о них и сосредоточиться на том, чтобы получить максимальную отдачу от своего дня.

Наш препарат Ashwagandha KSM-66 ^® известен тем, что поддерживает ваше психическое здоровье, помогает уменьшить симптомы стресса и приносит чувство спокойствия, способствуя расслаблению вашего тела. Наша ашваганда KSM-66, идеально подходящая для требовательного и активного образа жизни и помогающая вам чувствовать себя менее беспокойной, признана экспертами оптимальной формой этой натуральной травы (адаптогена) из Индии, где ее бережно извлекают и веками принимали в качестве лекарственного средства. естественный источник энергии и жизненных сил, когда вам это нужно больше всего.

Родиола — это чудо-трава (адаптоген), которая помогает вам спокойно справляться со стрессом, поддерживать эмоциональный баланс, обеспечивая вас энергией, выносливостью и умственными способностями для преодоления последствий стресса, таких как потеря концентрации, напряжение, раздражительность и плохая производительность. Его часто используют для повышения физической выносливости у спортсменов, потому что он также помогает защитить тело от физического стресса.

Кордицепс — это адаптоген, который веками использовался в традиционной китайской медицине и, как известно, повышает приспособляемость организма и сопротивляемость усталости, стрессу и беспокойству за счет стимуляции надпочечников и модуляции нервной системы.

Лимонник — это растение, которое используется в качестве адаптогена для повышения устойчивости к последствиям стресса, помогая восстановить физическое и психическое здоровье.

L-теанин — это успокаивающая аминокислота (органические соединения в организме, образующие белки), которая помогает расслабиться. L-тирозин также является аминокислотой, которая используется для производства нейротрансмиттеров, которые помогают отправлять сообщения через ваш мозг и, как считается, уравновешивают ваше настроение и улучшают ваши когнитивные способности в стрессовых ситуациях.

Бурые водоросли помогают организму бороться со свободными радикалами и окислительным стрессом.
Магний способствует нормальной психологической функции.
Селен способствует защите клеток от окислительного стресса.
Витамин B5 способствует нормальной умственной деятельности.
Витамин B6 способствует нормальной психологической функции.

Если вы принимаете антидепрессанты или лекарства от депрессии, или если у вас аутоиммунное заболевание или заболевание щитовидной железы, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом или медицинским работником, прежде чем принимать программу Stay Calm.

Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного сбалансированного питания и здорового образа жизни. Если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства или находитесь под наблюдением врача, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником перед использованием. Прекратите использование и обратитесь к врачу, если возникают побочные реакции.

Ссылки:

Ашваганда: систематический обзор результатов испытаний на людях аюрведической травы ашваганды (Withania somnifera).

Родиола: влияние экстракта родиолы розовой L. на тревогу, стресс, познание и другие симптомы настроения.

Cordyceps: современный подход к лечению диабета и депрессии с помощью Cordyceps sinensis, богатого ванадием.

Теанин: Влияние введения L-теанина на связанные со стрессом симптомы и когнитивные функции у здоровых взрослых: рандомизированное контролируемое исследование.

Витамины группы В: систематический обзор и метаанализ добавок витамина В при симптомах депрессии, тревоге и стрессе: влияние на здоровых людей и людей из групп риска.

Ингредиенты ИНГРЕДИЕНТЫ: Ашваганда KSM-66 ^® ( Withania somnifera ), кордицепс ( Cordyceps Sinensis ), лимонник ягодный ( Schisandra chinensis ), родиола ( Rho Diola rosea ) Экстракт, L-тирозин, L-теанин, Цитрат магния, селен (L-селенометионин), витамин B5 (пантотеновая кислота, соль кальция), экстракт бурых водорослей ( Fucus vesiculosis ), витамин B6 ( гидрохлорид пиридоксина ), биоперин ^® Экстракт черного перца ( Piper Nigrum ), пиколинат хрома, оболочка капсулы (ГПМЦ, растительная целлюлоза).

БЕСПЛАТНО: добавлен сахар, крахмал, подсластители, глютен, пшеница, соя, лактоза, молочные продукты, искусственные ароматизаторы, красители и консерванты.

Зачем брать наш набор

Сохраняйте спокойствие™?

ПРОВЕРЕННЫЙ: 81% людей, принимающих Stay Calm™, считают его эффективным
СНЯТИЕ БЕСПОКОЙСТВА: Ашваганда, кордицепс, витамин B5
ЕЖЕДНЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ: Родиола, лимонник, селен, L-теанин, витамин B6
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ: L-тирозин, магний
ВЫНОСЛИВОСТЬ: Поддерживает физическую производительность
РАСТИТЕЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ: Успокаивающие травы, витамины и минералы

натуральных средств от беспокойства: 15 способов обрести спокойствие

Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

Беспокойство может быть инвалидизирующим состоянием, которое сопровождается длительным стрессом и ухудшением общего состояния здоровья. Он способствует возникновению многих хронических заболеваний, даже при лечении обычными лекарствами. Вот почему нам нужно использовать естественные средства от беспокойства и других расстройств настроения, которые устраняют корень проблемы, а не накладывают пластырь на ваши симптомы тревоги.

Фактически, тревожность может затронуть людей всех возрастов, с распространенностью в течение жизни между 4,3% и 5,9%. Кроме того, от 40 до 60 процентов людей с тревогой испытывают признаки депрессии, что делает это состояние еще более серьезным и трудным для правильного лечения.

Хорошей новостью является то, что существует множество натуральных средств от беспокойства, которые безопасны и не вызывают неблагоприятных побочных эффектов, как многие успокаивающие препараты. Соблюдая чистую и хорошо сбалансированную диету, содержащую важные питательные вещества, такие как витамины группы В, магний и омега-3, а также используя эфирные масла для снятия беспокойства, вы можете сразу заметить разницу в своем настроении, уровне энергии и характере сна.

Это также наиболее распространенное психическое заболевание. Беспокойство становится проблематичным, когда оно постоянное или является реакцией на неподходящие обстоятельства, которые со временем могут негативно повлиять на вашу повседневную жизнь.

Кроме того, исследования показывают, что факторы риска тревожных расстройств включают принадлежность к женскому полу, переживание стрессовых жизненных событий в детстве и во взрослом возрасте, наличие семейной истории психических расстройств, ограниченные экономические ресурсы и застенчивость в детстве.

Ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН) : СИОЗСН используются для лечения тревоги, депрессии, панического расстройства, фибромиалгии и болей в спине. Они блокируют или задерживают обратный захват серотонина и норадреналина, что помогает улучшить настроение. Некоторые торговые марки SNRI включают Cymbalta, Pristiq, Effexor и Savella. Общие побочные эффекты этих лекарств включают головокружение, тошноту, потерю аппетита, сексуальные проблемы, запор, потерю веса, бессонницу, головные боли, сухость во рту и возбуждение.
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) : СИОЗС используются для коррекции низкого уровня серотонина в головном мозге. СИОЗС используются для лечения тревожных расстройств и депрессии. Некоторые примеры часто назначаемых СИОЗС включают Lexapro, Prozac, Zoloft и Celexa. Возможные побочные эффекты этих лекарств включают сонливость, тошноту, диарею, головную боль, сексуальные проблемы, возбуждение, головокружение, сухость во рту, бессонницу и нечеткость зрения. На самом деле, исследования показывают, что примерно от 30 до 50 процентов пациентов, принимающих СИОЗС, испытывают такие легкие побочные эффекты.
Бензодиазепины : Бензодиазепины используются для усиления эффекта ГАМК, нейромедиатора, снижающего активность нейронов, вызывающих тревогу. Бензодиазепиновые препараты используются для лечения беспокойства, бессонницы, отмены алкоголя, приступов паники и судорог (из-за их противосудорожных свойств). К наиболее популярным типам бензодиазепинов относятся ксанакс, валиум, либриум и транксен. Эти лекарства имеют побочные эффекты, такие как головокружение, головные боли, помутнение зрения, потливость, проблемы со сном, нарушение координации, спутанность сознания и повышенный риск падения у пожилых пациентов.

Потребление слишком большого или слишком малого количества калорий может усилить симптомы тревоги и другие психологические или эмоциональные расстройства. Кроме того, неправильное питание может привести ко многим симптомам тревоги, включая капризность, усталость и ненормальный уровень сахара в крови, которые вызывают нервозность и дрожь.

Употребление в пищу противовоспалительных продуктов может быть естественным средством от беспокойства, потому что они важны для нейротрансмиттеров, синтезирующих и балансирующих ваше настроение и реакцию на стресс. Кроме того, также важно есть полезные жиры, нерафинированные углеводы и нежирный белок.

Избегайте сладких и обработанных пищевых продуктов
Исследования показывают, что употребление продуктов с высоким гликемическим индексом может способствовать возникновению беспокойства и депрессии. Сахар и рафинированные углеводы могут вызывать подъемы и понижения уровня сахара в крови в течение дня, усиливая тревогу, нервозность и усталость.
Эти продукты могут вызывать перепады настроения и изменять уровень вашей энергии, что затрудняет контроль симптомов тревоги. Они также способствуют воспалению и изменяют структуру вашего мозга и функцию нейромедиаторов.
Чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови и уменьшить симптомы тревоги, держитесь подальше от рафинированных продуктов, включая выпечку (например, выпечку и печенье), подслащенные напитки, фаст-фуд, жареную пищу, переработанное мясо и очищенные злаки (которые можно найти в злаках). и фасованный хлеб).
Одним из конкретных вариантов диеты, который охватывает многие из этих основ и может фактически влиять на тревогу, является кето-диета. Предварительные исследования на животных показали, что соблюдение этой диеты с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов может привести к снижению риска беспокойства.
3. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя
Слишком много кофеина или алкоголя может усилить симптомы беспокойства, такие как капризность, нервозность и нервозность. Исследование, опубликованное British Journal of Psychiatry , показало, что воздержание от алкоголя связано с более низким риском тревоги. Чтобы уменьшить тревогу, полностью избегайте употребления алкоголя или ограничьте потребление алкоголя до одного-трех порций в неделю, но не более двух за раз.
Исследования также показывают, что употребление слишком большого количества кофеина может вызвать симптомы тревоги, и люди с паническим расстройством и социальной тревожностью, по-видимому, особенно чувствительны к воздействию кофеина. Ограничьте употребление кофе или черного чая до одной чашки в день.
Дополнения
4.
Ашвагандха
Ашваганда — это растение-адаптоген, которое часто используется в качестве естественного средства от беспокойства, поскольку оно помогает стабилизировать реакцию организма на стресс. В систематическом обзоре, в котором оценивались данные об эффективности ашваганды для лечения тревоги, исследователи обнаружили, что большинство исследований завершились значительным улучшением симптомов тревоги при терапии ашвагандой.
Однако ашваганда не только снимает стресс. Он также защищает мозг от дегенерации и помогает облегчить симптомы тревоги, уничтожая свободные радикалы, которые наносят ущерб мозгу и телу.
Исследования показывают, что ашваганда помогает улучшить концентрацию, уменьшить усталость и бороться с тревогой без побочных эффектов большинства успокаивающих препаратов.
5. Корень кавы
Исследования показывают, что корень кавы можно использовать для лечения беспокойства, поскольку он не вызывает привыкания и не оказывает гипнотического анксиолитического действия. Кава используется для улучшения настроения, снятия беспокойства и повышения общительности. Он также используется в гомеопатии. Он работает, стимулируя дофаминовые рецепторы и вызывая эйфорию.
Фактически, рандомизированное контролируемое исследование, проведенное в Австралии, показало, что кава может считаться терапией первой линии при генерализованном тревожном расстройстве, и было доказано, что она безопасна для людей, проходящих лечение. Мета-анализ, опубликованный Кокраном, который включал семь испытаний, предполагает, что существуют значительные эффекты от лечения кавой для беспокойства с небольшим количеством побочных эффектов, которые все считаются легкими.
Принимайте каву под руководством лечащего врача, так как она может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Кроме того, не употребляйте алкоголь, если вы используете каву, и помните о наиболее распространенных побочных эффектах, включая головную боль, сонливость и диарею.
6. 5-HTP (5-гидрокситриптофан)
Прием добавок с 5-HTP, который синтезируется из триптофана (незаменимой аминокислоты, которая действует как регулятор настроения), может помочь в лечении ряда проблем, связанных с тревогой, включая проблемы со сном, капризность и головные боли. 5-HTP повышает уровень серотонина, который является успокаивающим нейротрансмиттером, который передает сигналы между нервными клетками и изменяет функции мозга, которые регулируют ваше настроение и режим сна.
Исследования показывают, что терапия 5-HTP связана со значительным снижением тревожности из-за его успокаивающего действия. Тем не менее, важно, чтобы вы не принимали 5-HTP с какими-либо рецептурными успокоительными или антидепрессантами.
7. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота)
ГАМК — это аминокислота, которая отвечает за снижение беспокойства в нервной системе, а также помогает расслабить мышцы. Он используется для ряда состояний в дополнение к снятию беспокойства, включая уменьшение ПМС, облегчение бессонницы, стабилизацию артериального давления, лечение СДВГ, сжигание жира и облегчение боли.
ГАМК также является тормозным нейротрансмиттером, который может вызывать седативный эффект, помогает регулировать нервные клетки и успокаивает тревогу. Противотревожные препараты, такие как ксанакс и валиум, увеличивают количество ГАМК в мозге.
В местном магазине диетических продуктов или витаминов можно приобрести добавки ГАМК. Другой вариант — использовать корень валерианы, который естественным образом повышает уровень ГАМК в мозге и помогает успокоить тревогу.
8. Магний
Магний играет множество важных функций в организме, и дефицит магния является одним из ведущих дефицитов у взрослых. Если вы боретесь с тревогой, вы можете попробовать принимать добавку магния.
Магний помогает расслабить мышцы и успокоить нервную систему. Кроме того, это жизненно важно для функции ГАМК и регулирования определенных гормонов, которые имеют решающее значение для успокоения мозга и содействия расслаблению.
Магний обычно используется для борьбы с беспокойством, плохим пищеварением, мышечными спазмами и проблемами со сном. Ищите магний в цитрате, хелате и хлориде, которые лучше усваиваются организмом.
Однако имейте в виду, что слишком много магния может вызвать диарею, поэтому будьте осторожны с дозировкой. Из-за этого начните с меньшего количества магния и постепенно увеличивайте дозу, эффективную для вас.
9. Комплекс витаминов группы В
витаминов группы В помогают бороться со стрессом и стабилизируют настроение. В частности, витамин B6 служит естественным средством от беспокойства, поскольку он повышает настроение, балансирует уровень сахара в крови и поддерживает здоровье нервной системы. Фактически, симптомы дефицита витамина B6 включают тревогу, раздражительность, депрессию, изменения настроения, мышечные боли и усталость.
Кроме того, витамин B12 также важен для борьбы с хроническим стрессом, расстройствами настроения и депрессией. Это помогает улучшить вашу концентрацию и уровень энергии и позволяет вашей нервной системе функционировать должным образом. (20)
Связано с: 5 техник эмоциональной свободы или ТЭО. Преимущества постукивания при стрессе, боли и многом другом
Эфирные масла
10. Масло лаванды
Лавандовое масло уменьшает тревогу и помогает расслабить тело. Многоцентровое двойное слепое рандомизированное исследование, проведенное в Германии, показало, что силексан, пероральная капсула с лавандовым маслом, так же эффективен, как и бензодиазепин, успокаивающее лекарство, которое обычно вызывает седативный эффект и имеет высокий потенциал злоупотребления наркотиками.
Исследования также показывают, что наружное применение лавандового масла или вдыхание лаванды может помочь успокоиться и облегчить симптомы беспокойства, такие как нервозность, головные и мышечные боли.
Нанесите три капли масла лаванды на ладонь и нанесите на шею, запястья и виски. Вы также можете распылять масло лаванды дома или на работе, вдыхать его прямо из бутылочки для немедленного облегчения и добавлять 5–10 капель в теплую воду в ванне, чтобы естественным образом бороться с беспокойством.
11. Ромашка римская
Эфирное масло римской ромашки
используется для успокоения нервов и уменьшения беспокойства благодаря своим мягким седативным и расслабляющим свойствам. Его вдыхание работает как эмоциональный триггер, потому что аромат попадает прямо в мозг, помогая бороться с симптомами тревоги.
Исследование, опубликованное в журнале Alternative Therapies in Health and Medicine , показало, что пероральный прием ромашкового масла вызывает значительное уменьшение симптомов тревоги и депрессии по сравнению с плацебо.
Распылите пять капель масла римской ромашки дома или на работе, вдыхайте его прямо из флакона или наносите местно на шею, грудь и запястья. Римская ромашка также достаточно нежная, чтобы дети могли использовать ее в качестве естественного средства от беспокойства.
Образ жизни
12. Физическая активность
Регулярная физическая активность помогает улучшить качество сна, уменьшить воспаление, повысить уверенность в себе, повысить уровень энергии и снять стресс и напряжение. Людям с тревогой могут помочь такие упражнения, как йога и тай-чи, потому что они способствуют расслаблению и включают техники глубокого дыхания, которые помогают уменьшить стресс и мышечное напряжение.
Обзор 2012 года, опубликованный в Alternative Medicine Review , показал, что из 35 испытаний, посвященных влиянию йоги на тревогу и стресс, в 25 из них было отмечено значительное уменьшение симптомов стресса и тревоги в результате занятий йогой.
На самом деле йога меняет ваш мозг, воздействуя на уровень ГАМК и подавляя нейронную активность.
Помимо йоги и тай-чи, вы можете практиковать и другие упражнения, помогающие успокоить тело. Например, бег, ходьба или походы на свежем воздухе, поднятие тяжестей и даже танцы могут помочь в борьбе со стрессом.
13. Достаточно отдыхать
Исследователи из Университета Беркли обнаружили, что недостаток сна может усилить тревожное ожидание, стимулируя области мозга, связанные с обработкой эмоций. Это означает, что лишение сна может способствовать возникновению распространенных симптомов тревоги. Эти симптомы включают чрезмерное беспокойство, и, восстанавливая правильный режим сна, люди с тревогой могут уменьшить чувство страха, беспокойства и напряжения.
Старайтесь спать от семи до девяти часов каждую ночь, чтобы уменьшить стресс, сбалансировать гормоны, предотвратить капризность и уменьшить усталость. Вы также можете распылить эфирное масло лаванды или римской ромашки в своей спальне, чтобы вызвать расслабление.
14. Медитировать
Рандомизированное контролируемое исследование 2013 года, опубликованное в журнале Journal of Clinical Psychiatry , показало, что медитация осознанности благотворно влияет на симптомы тревоги и улучшает реакцию на стресс и механизмы преодоления стресса.
Если вы новичок в этом, попробуйте управляемую медитацию как одно из ваших естественных средств от беспокойства, которое доступно на YouTube и в подкастах. Это помогает снизить уровень кортизола, улучшить качество сна, повысить продуктивность дома и на работе и снять тревогу.
15. Найти поддержку
В ваших усилиях по преодолению беспокойства очень полезно найти поддержку со стороны семьи, друзей, сообщества и профессиональных терапевтов. Например, когнитивно-поведенческая терапия – это вид психотерапии, который фокусируется на глубинных мыслях человека, определяя, как этот человек действует и чувствует. Терапевты помогают изменить ваши модели мышления и реакции, чтобы вы могли лучше справляться со стрессовыми ситуациями.
Если ваша тревога влияет на качество вашей жизни, подумайте о том, чтобы присоединиться к местной группе поддержки или связаться с другими людьми, которые борются с тревогой. Вместе вы можете использовать эти естественные средства от беспокойства с членами вашего сообщества и преодолевать сложные ситуации с их поддержкой.
Меры предосторожности
Если вы решите использовать какое-либо из этих природных средств от беспокойства, делайте это под руководством вашего лечащего врача. Кроме того, убедитесь, что он или она знает, какие другие лекарства вы принимаете, чтобы избежать опасных взаимодействий.
Например, некоторые из этих натуральных средств, в том числе корень кавы, 5-HTP и ГАМК, взаимодействуют с обычно назначаемыми лекарствами от беспокойства и депрессии. Не используйте эти добавки или травы вместе с прописанными лекарствами.
Связанный: Как практиковать позитивный внутренний диалог для улучшения здоровья и счастья
Заключение
Тревога — это нормальная реакция на стресс или опасную ситуацию. Однако, называемая реакцией «бей или беги», это наиболее распространенное состояние психического здоровья.
Исследования показывают, что люди с тревогой не всегда могут успешно достичь краткосрочной или долгосрочной ремиссии, при этом уровень ремиссии остается на уровне 38 процентов через пять лет.
Традиционные методы лечения тревожности включают комбинацию психотропных препаратов и когнитивно-поведенческой терапии, хотя существуют и естественные средства от тревожности.
Натуральные средства от беспокойства предлагают альтернативные методы лечения, которые не вызывают побочных эффектов и доказали свою эффективность. Эти естественные средства от беспокойства включают такие добавки, как магний, ГАМК и комплекс витаминов группы В; травы, такие как корень кавы; эфирные масла; изменения в питании и образе жизни.