Уважение к себе психология: Уважение к себе — что это значит, как начать уважать себя

Уважение к себе — что это значит, как начать уважать себя

Уважение к себе – это способность видеть свои достоинства и личные границы, понимать свои потребности и ценить себя. Уважение к себе – это отношение человека к самому себе. Если он не уважает себя, то считает недостойным любви, внимания, счастья, уважения со стороны других людей. Такой человек оказывается заложником зависимых отношений, не может реализоваться в жизни. Разберем подробнее, что такое уважение к самому себе.

Содержание

• Что значит уважать себя
• Признаки неуважения к себе
• Способы проявления уважения к себе
• Как начать уважать себя – советы психолога
• Мой опыт
• Заключение

Что значит уважать себя

Что значит уважать себя? Уважать себя – это в психологии значит любить, ценить и хвалить себя, заботиться о себе. Люди привыкли думать, что уважение нужно заслужить. Однако в психологии считается правильным уважать себя, как и любить – безусловно.

В то же время нельзя забывать о том, что уважение к себе тесно связано с самооценкой, а она формируется на фоне оценки со стороны других людей и на базе самоанализа. Если окружающие долгое время убеждали человека в том, что он недостойный, а большую часть своих поступков он и другие люди оценивали как плохие, то о безусловном самоуважении говорить не приходится – формируется неуважение к себе.

Важно! Уважение к себе формируется в детстве на базе отношения окружающих к ребенку. Если ему твердили о том, что он плохой и недостойный, то человек вырастает с чувством неуважения к себе.

Признаки неуважения к себе

Признаки неуважения к себе:

1. Вы боитесь выразить свое мнение, показать себя настоящего. Вы зависите от чужого мнения и все время подстраиваетесь под других людей, пытаетесь понравиться всем.
2. Вы акцентируете внимание на своих недостатках и проигрышах, не умеете принимать комплименты и похвалу. Вы боитесь рассказывать о своих способностях, достоинствах и победах, так как считаете это хвастовством.
3. Вы постоянно жертвуете собой, угождаете другим, заботитесь о других.
4. Вы привыкли искать причину неудач в себе. А если случается что-то хорошее, то вы говорите, что вам просто повезло.
5. Вас преследует чувство стыда и вины, вы склонны к самобичеванию, самокопанию и самонаказанию.
6. Вы боитесь показывать свои эмоции и постоянно подавляете их. Для вас эмоции – признак слабости. Вы боитесь, что другие люди будут презирать вас за это.
7. Вы терпите неуважительное отношение в свой адрес, не умеете отвечать на оскорбления, защищать себя. Вам проще промолчать, уйти, стерпеть.
8. Вам трудно принимать решения. Если вы пытаетесь сделать что-то по велению собственного сердца, то вас охватывает чувство вины.
9. Вы ждете одобрения и поддержки от окружающих, но постоянно связываетесь с теми, кто оскорбляет и унижает вас.
10. Вы не уверены в себе и зациклены на негативе.
11. Вы постоянно извиняетесь и оправдываетесь.
12. Несмотря на все страдания, вы не пытаетесь изменить свою жизнь.

Обратите внимание! Человек, который не имеет уважения к себе, боится ошибки и критики. Поэтому он предпочитает «не высовываться» или делает все в угоду другим.

Способы проявления уважения к себе

Думаю, большинство людей более или менее представляют, что такое уважение к себе. Но лишь немногие знакомы со способами его проявления.

Как начать уважать и ценить себя:

1. Здоровый самоанализ. Подумайте, что делает вас счастливым и что мешает быть счастливым прямо сейчас. Определите свои актуальные психологические проблемы и избавляйтесь от них.
2. Здоровый образ жизни. Уважение к себе подразумевает заботу не только о психике, но и о теле. Составьте распорядок дня, перестройте свое питание, начните заниматься спортом, отдыхайте.
3. Честность с собой и окружающими. Если вы уже выяснили, что дает вам силы жить, а что отнимает их, то продолжайте двигаться по пути здорового самоанализа. Избавляйтесь от тех отношений и видов деятельности, которые не делают вас счастливее.
4. Самопознание и поиск предназначения. Определите свои способности и склонности. Не заставляйте себя делать то, к чему не лежит душа. Уважение к себе предполагает свободу самовыражения. Вместе с этим изучите свои достоинства и недостатки, научитесь извлекать уроки из ошибок.
5. Дружба с эмоциями. Любая эмоция, особенно негативная, помогает в саморазвитии. Эмоции и чувства помогают нам разобраться в потребностях и ценностях, расставить приоритеты. Поэтому важно не подавлять свои эмоции, а проживать и изучать их.
6. Перемены. Не ограничивайте себя и не позволяйте другим ограничивать вас. Меняйтесь, растите, пробуйте новое.
7. Активная жизненная позиция. Учитесь говорить «нет», выражать свое мнение и отстаивать личные границы. Если вы тратите силы на то, что вам не нравится или на восстановление после общения с токсичными людьми, то у вас не останется сил ни на что другое. В лучшем случае вы останетесь на том же уровне, что и сейчас. В худшем – станете еще более несчастным и неуверенным в себе человеком с кучей психосоматических заболеваний.

Человек, который имеет уважение к себе, разрешает себе быть собой. Он знает, что нельзя нравиться всем, что понятие нормы относительно, что никто не может знать лучше него, что для него хорошо, а что плохо. Поэтому он делает то, что хочет (конечно, в рамках закона и не нарушая личные границы других людей), и ориентируется на собственные ощущения, эмоции. Пробуйте разное и вы поймете, что подходит именно вам.

Как начать уважать себя – советы психолога

Уважать себя – это значит иметь чувство собственного достоинства.

Как научиться уважать и ценить себя:

1. Познакомьтесь с собой и примите себя. Вы должны изучить и принять все свои внешние особенности, достоинства и недостатки, сильные и слабые стороны. А также важно принять прошлое, если именно из-за него вы не уважаете себя.
2. Полюбите себя. Для начала определите разницу между эгоизмом и здоровой любовью к себе. При эгоизме человек хочет, чтобы окружающие подчинялись ему и жили согласно его желаниям и потребностям. При здоровой любви человек уважает интересы окружающих и не ущемляет их, но свои потребности ставит на первое место и живет сам так, как хочет жить.
3. Развивайтесь. Помните, что идеала не существует, но это не означает, что нельзя стремиться к совершенству. Каждый день делайте что-то, что превращает вас в лучшую версию себя. Не сравнивайте свои и чужие достижения, анализируйте только свой прогресс.
4. Отдыхайте и балуйте себя. Что доставляет вам удовольствие? Уважение к себе – это забота о себе и периодическое удовлетворение своих капризов. Неужели вы не заслуживаете того, чтобы полноценно выспаться или потратить полчаса на принятие ванны? Когда вы вообще последний раз делали то, что хотели, а не то, что нужно (как правило, кому-то другому)?
5. Найдите свое призвание. Самый мощный источник самоуважения – любимое дело. Что вы считаете ценным и значимым? Вы можете этим заняться? Только тогда, когда вы будете заниматься тем, что приносит удовольствие и удовлетворение, вы начнете уважать себя. Конечно, для максимального эффекта это должно найти отклик у общества. Используйте золотую формулу выбора профессии: могу (способности) + хочу (интересы) + надо (спрос в обществе).

Обратите внимание! Самоуважение дарит чувство уверенности и ощущение стабильности, безопасности.

Мой опыт

В моем случае недостаток уважения к себе имел комплексную основу. Началось все с принятия на личный счет проблем в семье. Ребенку сложно понять, где его зона ответственности, а где чужая. Он идентифицирует себя с обоими родителями, поэтому все, что происходит в семье, воспринимает очень близко. Особенно если ровесники подливают масла в огонь, напоминая о том, что ты – дочь зависимого человека или указывая на твой лишний вес, которым ты, сама того не понимая, пыталась защититься от внешнего мира. А каждая ситуация, когда ты не смогла дать отпор обидчикам, еще больше подрывала самоуважение. Потом начался бурный переходный возраст. А потом ты потерялась по жизни.

Неуважение проявляется на всех уровнях. Это и небрежный внешний вид, и неспособность высказать свое мнение, и привычка быть с тем, кто окажет хоть какой-то позитивный знак внимания, и злоупотребление алкоголем, и еда, фильмы, развлечения низкого качества. Да вообще, если ты себя не уважаешь, то ты всегда и везде выбираешь вещи и людей низкого качества. Берешь то, что кто-то снисходительно предложит. Или то, что не требует от тебя особых усилий.

А еще неуважение к себе – это удивление в те моменты, когда кто-то показывает, что ты достойна лучшего. Но чем больше «бородавок» прошлого и его последствий ты срезаешь, тем меньше это удивление. Понемногу приходит осознание, что ты действительно достойна любви и внимания. И скоро ты начинаешь воспринимать это как норму.

Заключение

Уважение к себе – это уважение своих ресурсов. Что к ним относится? Индивидуально-психологические особенности, опыт, знания, навыки, время. Уважать себя – значит ценить каждую частичку своего Я, принимать себя в любом состоянии и всегда заботиться о себе. Человек с уважением к себе не будет терпеть то, что его разрушает, причиняет ему физическую или психологическую боль.

Уважать себя – это значит каждый день делать что-то для повышения качества и уровня своей жизни и поддержания ресурсного состояния. Если вы не будете уважать сами себя, то и окружающие не будут уважать и ценить вас.

Психолог Лабковский рассказал, как понять, что вы себя не уважаете, — есть один верный признак

• Образ жизни

Научиться уважать себя очень просто. О единственном нехитром правиле рассказал известный психолог Михаил Лабковский.

4 февраля 20232

Источник:

iStockphoto

Популярный психолог Михаил Лабковский признался, что один из самых частых вопросов, который ему задают клиенты на консультации, — «Как научиться уважать себя?» По словам эксперта, ответ на него очень прост.

Психолог также объяснил, как легко можно понять, что вы себя не уважаете. Об этом говорит один явный признак.

Как научиться уважать себя

— Если вы восхищаетесь знакомым, который покупает квартиру, получает повышение или сдает экзамен, а свои такие же достижения обесцениваете, то это признак того, что вы себя не уважаете, — рассказал психолог Михаил Лабковский. — Показательный пример, когда после какой-то удачи и успеха в жизни вместо благодарности вы «пожираете» себя изнутри мыслями: «Если бы я меньше тратил, купил бы квартиру побольше», «Меня бы повысили раньше, если бы я был настойчивее», «Мог бы сдать экзамен и получше»…

Психолог отмечает, что «никогда уважающий себя человек не станет обесценивать свои усилия и принижать свои достоинства и успехи». Это главный признак уважающего себя человека. И именно здесь кроется ответ на вопрос: «Как научиться уважать себя?»

— Уважать себя нужно точно так же, как вы уважаете других людей! — говорит Михаил Лабковский.

Читайте также

Тест на самоуважение

Психолог обращает внимание, что показателем уважения к себе может быть, например, ваша работа.

— Тут, как правило, есть четкие временные границы: когда вы должны работать, а когда — нет. И то, как вы эти границы соблюдаете, и есть показатель вашего уважения к себе, — объясняет Михаил Лабковский.

Психолог предлагает честно ответить на три простых вопроса:

• Нравится ли вам ваша работа?

• Боитесь ли вы своего начальника?

• Работаете ли по выходным, по вечерам, ночью?

— Если вдруг оказывается, что вы работаете на ненавистной работе, да еще и внеурочно и, как вишенка на торте, до смерти боитесь начальства, о чем это говорит? Правильно, о низком уровне самоуважения. Ни один уважающий себя человек не будет тратить самое дорогое — собственную жизнь — на нелюбимое дело, — рассказывает Лабковский.

По словам психолога, неуважение к себе и приводит к тому, что у человека работы становится все больше, а уважения от начальства и коллег — все меньше.

— Правда в том, что сначала должно появиться самоуважение, и только потом будет уважение к вам окружающих, — резюмирует эксперт.

Читайте также

Ранее «Доктор Питер» рассказывал о простом «картиночном» тесте, который поможет разобраться, кто вы есть на самом деле и какие психологические проблемы можете испытывать.

Он основан на анализе героев знаменитых историй о Винни-Пухе Алана Милна. Достаточно выбрать того персонажа, на которого, как вам кажется, вы похожи больше всего.

Автор текста:Анна Майская

Самоуважение против самоуважения | Psychology Today

Наша культура связана с вопросами самооценки. Самоуважение, с другой стороны, может быть ключом к достижению душевного спокойствия, к которому мы стремимся. Эти два понятия кажутся очень похожими, но различия между ними имеют решающее значение.

Уважать что-либо — значит оценивать это положительно и высоко ценить, но оценка приносит нам неприятности, потому что, хотя мы иногда выигрываем, мы также иногда проигрываем. С другой стороны, уважать что-то означает принимать это.

Я люблю петь и делаю это довольно часто. Как подтвердят те, кто находится в пределах слышимости, я не очень хорош, но я все равно люблю петь. Во время летних вечеринок я часто пою соло и играю роль «движущегося мяча», стараясь опережать музыку, чтобы дать слова тем, кто не знает песни. Меня не огорчает отсутствие таланта. Я принимаю то, как я пою. Благодаря этому принятию я могу петь, не оценивая себя и не заботясь о том, что думают другие.

Слово «принятие» предполагает у некоторых читателей, что наша культура действительно имеет дело с идеей самоуважения; в конце концов, разве у нас нет концепции, что важно принять наши ограничения? Разве не многие из нас поощряются «изменить то, что мы можем изменить, принять то, что мы не можем изменить, и понять разницу между ними?» Я считаю, что мог бы научиться петь лучше, поэтому мое согласие не основано на моих ограничениях. Это также не основано на смирении, поскольку я не смирился с верой в то, что я не могу хорошо петь, и не придерживаюсь каких-либо конкретных убеждений относительно своего голоса в будущем.

Уважающий себя человек просто любит себя. Это самоуважение не зависит от успеха, потому что всегда есть неудачи, с которыми нужно бороться. Это также не результат сравнения себя с другими, потому что всегда есть кто-то лучше. Это тактика, обычно используемая для повышения самооценки. Однако самоуважение – это данность. Мы просто нравимся себе или нет. С самоуважением мы любим себя из-за того, кто мы есть, а не из-за того, что мы можем или не можем делать.

Рассмотрим интересный тест на самоуважение. Если кто-то делает нам комплименты, какова наша реакция? Если мы очень довольны, это предполагает некоторую неуверенность в наших навыках. Представьте себе, что кто-то, чье мнение мы уважаем, сказал нам, что мы прекрасно пишем слова из трех букв или что наше произношение гласных просто великолепно. Скорее всего, нас бы не тронули. Мы знаем, что можем сделать это в первом случае, и нам все равно во втором. Поскольку мы не оценивали себя, комплимент был неважным. Чем больше случаев, когда мы не «принимаем комплимент», тем менее уязвимыми для оценок и оскорблений мы становимся.

Мое недавнее исследование, проведенное совместно с Джудит Уайт и Джонни Уолшем из Гарвардского университета, указывает на преимущества самоуважения. По сравнению с людьми с высокой самооценкой, которые все еще застревают в оценочных рамках, люди с самоуважением менее склонны к обвинениям, вине, сожалениям, лжи, секретам и стрессу.

Многих волнует, есть ли жизнь после смерти. Только подумайте об этом: если бы мы отказались от самооценки, у нас было бы больше жизни перед смертью.

Адаптировано к.т.н.

Эллен Дж. Лангер, профессор психологии Гарвардского университета, является автором книг «Сила осознанного обучения» (Персей, 1997) и «Внимательность» (Персей, 1989).

Что такое самоуважение и почему это важно?

Что на самом деле означает уважать себя?

Мы опросили 18 экспертов « Что такое самоуважение и почему оно важно? »

Давайте посмотрим на некоторые идеи, которыми они поделились.

Ханалей Вьерра, доктор философии, MFT

Лицензированный семейный терапевт | Автор книги « Истинное сердце человека »

Самоуважение — форма любви к себе

Самоуважение — форма любви к себе, при которой человек ценит свой уникальный и неповторимый подход к живая Жизнь. Это понимание и оценка основных черт характера своего Истинного Я — и, что наиболее важно, — принятие жизненного выбора и решений, исходя из этого подлинного аспекта личности человека.

Это сильно отличается от того, чтобы полагаться на свое эго или Ложное Я, персону, которая служит прикрытием, чтобы показать миру только « хорошие качества » личности человека.

Причина, по которой самоуважение так важно, заключается в том, что это дар, который мы дарим себе , когда у нас становится меньше мотивации угождать другим, чтобы получить их одобрение, и больше мотивации жить подлинной и личной жизнью, несмотря ни на что другое думает о нас.

Однако, мне также очень трудно проявлять уважение к другим, если мне не хватает самоуважения . Например, это то же самое, как если бы я хотел дать деньги кому-то, мне сначала нужно было бы иметь деньги в кармане, чтобы я мог дать деньги этому человеку. То же самое касается уважения. Я могу дать это кому-то еще, только если оно есть у меня внутри — для себя — в первую очередь.

Доктор Де’Андреа Мэтьюз

Автор | Спикер | Президент Claire Aldin Publications

Наличие границ для каждой области вашей жизни является лучшим описанием самоуважения

Когда вы уважаете себя, вы знаете, когда сказать «нет» тому, что больше не является для вас эмоционально, умственно или финансово здоровым . Обретение самоуважения заключается в том, чтобы узнать свою ценность, узнать свою ценность и защищать себя по мере необходимости.

Самоуважение важно для принятия зрелых решений, влияющих на вашу жизнь и жизнь других людей, связанных с вами. В конце дня самоуважение начинается с вас , но предназначено для улучшения межличностных отношений.

Кэрри Кравец, LMFT

Лицензированный семейный терапевт в Birmingham Maple Clinic

«Принятие себя и самосовершенствование подобны крыльям птицы; вам нужно, чтобы они оба парили. Самосовершенствование без самопринятия вызовет нервный срыв. Принятие себя без самосовершенствования — это заблуждение».

Я думаю, что это отличный пример самоуважения. Это не просто утверждение, а скорее сочетание веры в себя бросить вызов себе, а затем почувствовать гордость за свои достижения.

Это не потребность в обожании или совершенстве , а скорее баланс между принятием, готовностью и открытостью расти, подталкивать и меняться.

Джесси Д. Мэтьюз, психолог.

Лицензированный психолог | Matthews Counseling & Coaching

Это вера в то, что вы достойны любви, внимания и уважения, и вы не меньше, чем кто-либо другой

Учитывая это убеждение, вы устанавливаете границы с другими, фактически проводя линию в отношении того, как с вами будут или не будут обращаться.

Уважающий себя человек относится к другим так, как он хочет, чтобы относились к нему , и когда другой человек плохо с ним обращается, он говорит с ним об этом или думает о том, чтобы дистанцироваться от этого человека или прекратить отношения.

И наоборот, человек без чувства собственного достоинства не только терпит такое обращение, но и быстро оправдывает его или считает, что он его заслуживает .

Это происходит по-разному. Человеку могут лгать, говорить свысока, игнорировать, игнорировать, не уважать и так далее. Это может случиться с каждым из нас, но разница в том, что уважающий себя человек не принял бы это и не отпустил бы без обсуждения того, что он чувствовал.

Вы можете дать человеку шанс объясниться, извиниться или изменить свое поведение, но вы вряд ли допустите, чтобы это повторялось снова и снова. У человека, который борется с самоуважением, скорее всего, будут проблемы в отношениях, он не сможет заявить о себе, его помыкают или используют в своих интересах, и он совершенно несчастлив.

В крайнем случае такие люди часто вступают в оскорбительные отношения, иногда снова и снова. Их часто не уважают другие, потому что они этого не ждут и не требуют, и становится ясно, что они не уважают себя.

Идея уважения к себе связана с поговоркой: « как ты можешь любить кого-то другого, если не любишь себя? “

Это, безусловно, верно, но мы можем применить это и к дружбе, и к семейным отношениям. Когда вы уважаете себя, вы знаете, кто вы есть, и ставите себя на один уровень с другими, поэтому вы не потерпите плохого обращения и не должны плохо обращаться с другими . В результате у вас есть возможности для улучшения отношений, повышения самооценки и большего счастья.

Лиза С. Ларсен, психолог

Лицензированный психолог в Ланкастере, Калифорния планета. Один человек не более или менее важен, но, тем не менее, значителен.

Состояние самоуважения будет включать действия по заботе о своем теле, разуме и духе, демонстрацию здоровых межличностных границ и напористость перед лицом людей, пытающихся причинить вред или воспользоваться вами. Самоуважение — это быть добрым, принимать и любить себя так же, как и любого другого любимого человека.

Уважающий себя человек способен распознавать свои сильные стороны и недостатки и рассматривает ограничения как области роста, а не постоянные признаки неудачи.

Примером самоуважения является человек, который не посягает на права и убеждения других людей, но не позволяет другим делать то же самое по отношению к себе. Он или она отстаивает свои убеждения и отвечает другим достойным, сильным и ясным образом.

Самоуважение не означает высокомерие, хвастовство, хвастовство или помыкание другими людьми. Можно уважать себя наравне с другими и ценить то, во что верят другие, даже не соглашаясь.

Диана Лукас Флемма, Массачусетс, LCPC

Лицензированный клинический профессиональный консультант

Самоуважение помогает другим видеть и относиться к вам с достоинством и ценностью

Самоуважение — это знание того, что вы знаете свою самооценку и что вы ожидаете, что в результате к вам будут относиться хорошо и уважительно. Самоуважение помогает другим видеть и относиться к вам достойно и достойно.

Часто основой самоуважения является знание своих ценностей и жизнь в соответствии с ними. Самоуважение часто означает, что вам нужно поддерживать свой характер и быть готовым защищать свои ценности и действия. Это может быть сложно в современном мире, когда так много авторитетов бросают вызов нашим ценностям.

Тем не менее, я бы предложил другим здоровую связь — в дружбе или в любви — невозможную без самоуважения. Когда мы относимся к себе с любовью и достоинством, мы помогаем установить курс для других, чтобы они поступали так же.

Без самоуважения даже самый благонамеренный партнер, который изначально считает своего любимого человека достойным самого лучшего, начнет терять это видение и начнет видеть и относиться к своему партнеру только так, как он ценит человека он/сама.

В конечном итоге мы привлекаем и получаем ровно столько уважения и любви, сколько отдаем себе. Это может быть трудно понять, когда ты молод и влюблен!

Что я рекомендую и над чем работаю в своей практике, так это помочь людям прийти к пониманию своей системы ценностей и жить в соответствии с ней. У всех нас есть основные ценности на каком-то уровне внутри нас, но мы забываем жить в соответствии с ними, потому что нам посылают так много сообщений извне — СМИ, сверстники, семья и т. д.

Когда мы находим время, чтобы отточить наши основные ценности и начать жить в соответствии с ними, тогда мы начинаем излучать уверенность в себе и самоуважение. Это формирует наше взаимодействие и помогает другим стать более уверенными и уважительными по отношению к нам.

Когда мы живем в соответствии со своими ценностями и готовы взять на себя ответственность за свои действия и выбор, потому что они основаны на них, мы обнаруживаем, что наше взаимодействие с другими становится более искренним и стоящим.

В конечном счете, наши отношения между семьей, друзьями и любимыми улучшаются и становятся более искренними. Все это происходит от нашей потребности в самоуважении.

Шифрина Мария, к.б.н.

Клинический психолог в штате Нью-Йорк

Термин «самоуважение» настолько уникален для каждого человека, что его трудно определить в широком смысле.

Знаки и символы межличностного уважения сильно различаются между людьми, культурами, обществами и т. д., как и то, как человек предпочитает проявлять любовь или похвалу самому себе. Я оцениваю «самоуважение» своих клиентов, исследуя их обычаи, ритуалы заботы о себе, а также их убеждения и фантазии об их разуме, теле и отношениях с другими.

Какие слова люди выбирают, чтобы описать себя?

Как, по их мнению, другие видят их или думают о них?

Ответы на эти вопросы часто содержат ключ к представлению человека о самом себе, охватывающему как его мысленный образ самого себя, так и представление о том, как, по его мнению, его воспринимают другие.

Если оба положительны, обычно существует корреляция между тем, как они относятся к себе; ака, они, вероятно, устанавливают допустимые границы с людьми, находят время для приятных занятий, позволяют себе баловаться, идти на риск, вступать в близкие и близкие отношения с взаимным удовлетворением.

Если подумать таким образом, то легко увидеть, что уважение к себе важно, потому что оно определяет, сколько удовлетворения или удовольствия человек получает от своей жизни.

Геннадий Литвин

Адвокат Moshes Law

Самоуважение помогает воспитывать позитивный характер Самоуважение помогает воспитать положительный характер, и дети, которые растут с этой чертой, обычно вырастают людьми, которые решительно отстаивают свои ценности и убеждения.

Мало того, они также становятся людьми, которые берут на себя ответственность за свою жизнь и понимают, что именно их мышление определяет их успех .

И давайте проясним, успех субъективен и может означать разные вещи для разных людей – Это то, как вы это определяете .

Короче говоря, самоуважение — это большая часть положительного характера и мышления, которые так важны в жизни.

Джессика Элизабет Оперт

Эксперт-тренер по любви и отношениям

Самоуважение — это основная система убеждений и связанные с ней действия, которые доказывают, что мы достойны того, чтобы нас высоко ценили сами и другие .

Самоуважение играет важную роль в достижении и поддержании здоровых романтических отношений. Чтобы существовала любовь, должно присутствовать уважение.

Уважение к нашим партнерам, пожалуй, более очевидная потребность, однако наше собственное самоуважение превыше всего . Без самоуважения мы не можем установить здоровые границы, создавая пространство, в котором мы процветаем в отношениях. Мы также не можем по-настоящему получить любовь, которую наши партнеры предлагают нам в полной мере, поскольку мы всегда будем сомневаться, действительно ли мы вообще достойны этой любви.

Люди по своей природе относятся к нам так, как мы им приказываем, и если мы сами себя не уважаем, то другие сознательно или бессознательно не будут нас видеть и относиться к нам с уважением.

Йочевед Голани

Автор | журналист | Редактор и писатель электронной консультации

Самоуважение — это расширение личных возможностей . Он наполняет человека чувством компетентности и уверенности.

Без уверенности в себе люди склонны уклоняться от участия в жизни общества, от инициативы и от самих себя. Они становятся вялыми, лишенными чувства цели и направления. Люди без чувства собственного достоинства могут стать мишенью хулиганов, мошенников и других неприятных личностей, способных причинить вред кому-то без зрелой защиты и социальной изощренности.

Полиция советует пешеходам идти с расправленными плечами, поднятой головой и сосредоточенным взглядом на лицах. Этот язык тела сообщает наблюдателям: « Не связывайтесь со мной. Я сопротивляюсь. У меня есть чувство собственного достоинства . “

Розалинд Седакка, CLC

Автор | Тренер по знакомствам и отношениям

Самоуважение — это глубокое понимание вашей врожденной ценности как личности . Это важно, потому что, когда у нас есть чувство собственного достоинства, мы руководствуемся изнутри в отношении наших действий и поведения.

Мы знаем, что то, что мы делаем, является отражением нашего отношения к себе . Таким образом, мы можем смотреть на свою жизнь как на показатель того, насколько сильно наше самоуважение на самом деле.

Наша жизнь работает на нас?

Свободно ли мы отдаем и получаем любовь?

Заботимся ли мы о других и есть ли другие, кто заботится о нас?

Мы также понимаем, что никто не может уменьшить нашу ценность, если мы сами не позволим . С самоуважением мы помним о том, кого мы впускаем в свою жизнь и что мы принимаем в нашу систему убеждений.

Адам Коул

Джазовый музыкант, пишущий книги

Нам часто говорят относиться к другим так, как мы хотели бы, чтобы относились к нам. Однако мы реже спрашиваем себя, относимся ли мы к себе так же, как относились бы к другому человеку. Вот тут-то и появляется самоуважение.

Мы можем быть добрее к незнакомцу, чем к себе . Дело не в том, что мы плохо о себе думаем, хотя могли бы. Скорее у нас как-то отсутствует самоощущение, и мы не видим, не слышим, не ощущаем себя и свои потребности адекватно.

Это важно, потому что мы принимаем все решения о том, что делать с собой, исходя из того, как мы себя чувствуем. Если мы считаем себя недостойными, наши решения будут основываться на этом представлении о себе и будут чрезмерно критическими или пренебрежительными . Будет реальный разрыв, вплоть до физического, между тем, что нам действительно нужно, и тем, что мы решаем дать себе.

Это отключение может быть незначительным, приводя к бесконечному чувству разочарования или неудовлетворенности. Или это может быть настолько жизненно важно, что опасно, чтобы мы позволяли кому-то оскорблять нас. В любом случае Цена отсутствия самоуважения со временем очень высока .

Для сохранения самоуважения может потребоваться нечто большее, чем подбадривание или тренировка. Может потребоваться соматическая работа, чтобы восстановить «я» или те части «я», которые исчезли так давно, что мы даже не знаем, что они пропали. Путь обратно к тому, чтобы уважать себя, может быть долгим, но, в конечном счете, это одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать в своей жизни.

Кэрол Джи, Массачусетс

Автор | Обозреватель | Мотивационный спикер

Самоуважение – это чувство уверенности и гордости за себя. Впервые я заработал это от своей мамы. Этот урок пришел, когда я был в четвертом классе, и одноклассник пригласил всех учеников нашего класса, кроме пары.

Меня почему-то не пригласили. Должно быть, я уговорила себя на приглашение или что-то в этом роде, потому что за день до вечеринки в наш почтовый ящик «положили» приглашение. Другие дети были отправлены по почте за неделю до этого. Я был так счастлив. Моей матери не было, когда вся история вышла наружу. Так она меня не отпустила.

Она сказала мне: « если ты не можешь быть скатертью, не позволяй себе быть тряпкой для мытья посуды. Тряпку для мытья посуды часто выбрасывают вместе с водой для мытья посуды .

“ Что вообще означало это высказывание? », — подумал я.

Что это значит, объяснила она, так это никогда не позволяй себе быть кем-то вторым . Она сказала мне: «, если ты чего-то не стоишь, ты попадешься на что угодно, ». Что я был так же хорош, как и желанные дети, и никогда не позволял никому верить во что-то меньшее. Это всегда оставалось со мной.

Калеб Бэк

Эксперт по здоровому образу жизни компании Maple Holistics

Самоуважение — это способность уважать себя и свой выбор .

Способность признавать внутреннюю ценность себя и гордиться собой — оба жизненно важные компоненты самоуважения. Дело не в эго или понимании собственной значимости, а в том, как вы видите себя и свою ценность . Это важно, потому что в конечном итоге это влияет на все ваши решения и поведение.

Не только это, но если вы не уважаете себя, как другие будут уважать вас? Создавая границы и уважая себя, вы позволяете другим делать то же самое, развивая здоровые отношения и чувство собственного достоинства.

Дэвид Барбур

Соучредитель Vivio Life Sciences

Самоуважение — основа счастья. Без уважения к себе, как вы можете наслаждаться жизнью, всеми своими переживаниями и сложностями.

С самоуважением можно добиться всего . Жизнь приносит наибольшую пользу и удовлетворение, когда вы занимаетесь ею, оставаясь самим собой и имея смелость быть собой и выражать эту личность другим.

Самоуважение — это внутреннее удовлетворение и удовлетворение, а не исчерпывающий поиск его из внешних источников. Самоуважение дает ясность в отношении того, кто вы есть, что вы хотите делать и какие инструменты использовать. Редкое личное качество, уважение дает уверенность, сострадание, понимание и удовлетворение .

Сьюсин Рив

Тренер по жизни | Автор книги « Исцеление сердца: сила прощения для исцеления разбитого сердца» . Наши отношения с самими собой формируют план всех отношений в нашей жизни.

Когда мы осуждаем, критикуем и сравниваем себя с другими, мы часто саботируем себя. Мы считаем, что мы недостойны, недостойны любви, заботы и своей мечты. Мы часто стыдимся этих убеждений о себе, хотя часто думаем, что другие люди знают эту правду о нас.

Поскольку мы часто бессознательно учим других, как обращаться с нами, основываясь на своих мыслях и чувствах о самих себе, очень важно, если мы хотим, чтобы в нашей жизни были отношения любви, они начинались с уважения и любви к себе.

Нефели Сотериу, магистр иностранных дел

Сертифицированный тренер по творчеству | NYS Life Coach

Самоуважение заключается в заботе, но не в принятии предложений других, в стремлении учиться у них, но в соответствии со своими личными ценностями. Другие могут быть вашими ближайшими родственниками, вашей девушкой, бойфрендом, начальником или деловым партнером.

Прими себя со своими хорошими, плохими и уродливыми. Уважайте себя, когда другие могут подвергать сомнению, дразнить или высмеивать ваши убеждения . Главное не принимайте их на свой счет.

Самоуважение — это вера в то, что ты хороший и достойный . Пообщайтесь с теми, кто разделяет вашу точку зрения. Продемонстрируйте свои моральные нервы и возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Будьте открыты для обновления и улучшения себя.

Вы заслуживаете хорошего обращения. Вот почему важно самоуважение. Решите не терпеть насилие – словесное или физическое . Обращайтесь за помощью в любое время, когда вы чувствуете себя в опасности физически, запуганы или вам угрожают.

Алекс Тран

Инструктор по йоге | Специалист по маркетингу компании Hollingsworth

Я выросла, не зная, что такое самоуважение. Я был в эмоционально и физически жестоком доме с родителями, которые работали круглосуточно. Мои родители очень традиционны и ставят образование и обязанности превыше всего. Английский был их вторым, а иногда и третьим языком, поэтому понимание понятия самоуважения было практически нулевым.

Когда мне было 15 лет, я переехал в Калифорнию, чтобы жить со своей тетей, которая работает школьной учительницей. Она узнала, во что я вляпался, и вместо того, чтобы ругать меня, как поступили бы мои родители, села и поговорила со мной. Она задала мне вопрос, которого я никогда раньше не слышал, и от этого синапсы в моем мозгу буквально разошлись в разные стороны.

Она спросила меня: « Ты себя уважаешь? «Я никогда раньше об этом не думал. Тысячи образов моего плохого поведения, воровства, лжи и т. д. начали мелькать перед моими глазами. Я понял, что всю свою жизнь до этого момента я совершенно не уважал себя. Я делал все эти вещи, которые наносили вред себе, своему будущему и окружающим меня людям.

Я сидел и плакал, полностью понимая, почему я делал все то, что делал до этого момента. У меня не было уважения к себе. Я не любил себя, потому что никто никогда не любил меня.

Моя тетя произвела на меня впечатление в тот день, и я увидел ее безусловную любовь ко мне. Она хотела, чтобы я стал лучше . Она оставила мне один совет, и этот совет до сих пор стоит у меня на холодильнике: « . Ты — продукт того выбора, который ты делаешь. “

Моя жизненная цель – научить людей расширять возможности себя и других и полностью любить себя и все свои недостатки и сильные стороны.

Часто задаваемые вопросы

Как развить самоуважение?

• Подумайте о своих ценностях: Чтобы развить самоуважение, начните с определения своих основных ценностей и убеждений. Это послужит основой для вашего представления о себе и направит ваши действия.

• Практикуйте самосознание: Настройтесь на свои эмоции, мысли и поведение, чтобы лучше понять, кто вы и что вами движет. Признание своих сильных и слабых сторон поможет укрепить самоуважение.

• Установите здоровые границы: Научитесь четко и уверенно сообщать о своих потребностях и ограничениях. Это придаст вам сил и поможет развить чувство собственного достоинства.

• Уделите внимание заботе о себе: Найдите время для занятий, которые питают ваш разум, тело и дух. Приоритизация заботы о себе не только улучшает ваше общее самочувствие, но и укрепляет ваше самоуважение.

• Окружите себя позитивом: Окружите себя людьми, которые поддерживают вас, уважают и разделяют ваши ценности. Позитивные отношения могут укрепить ваше самоуважение и способствовать личностному росту.

Чем самоуважение отличается от чувства собственного достоинства?

Самоуважение и самоуважение часто используются взаимозаменяемо, но на самом деле они имеют разные значения. Самоуважение — это то, насколько вы любите и цените себя, а самоуважение — это уважение ваших собственных ценностей и границ, независимо от внешней проверки или одобрения.

Каковы признаки неуважения к себе?

• Трудности с установлением границ: Если вам не хватает самоуважения, вам может быть трудно отстаивать свои потребности и желания, позволяя другим использовать вас или ходить по вам.

• Отрицательный внутренний диалог: Постоянное принижение себя, сомнения в своих способностях или вредоносная самокритика являются признаками низкого самоуважения.

• Поиск подтверждения от других: Если вы постоянно ищете одобрения других, это может указывать на то, что вы недостаточно уважаете себя, чтобы доверять своим собственным суждениям и решениям.

• Терпение токсичных отношений: Оставаться в нездоровых отношениях или дружбе, где вас не уважают или плохо с вами обращаются, может быть признаком того, что вы недостаточно высоко себя цените.

• Пренебрежение заботой о себе: Игнорирование своего физического, эмоционального и психического благополучия может свидетельствовать о том, что вы не уделяете первостепенное внимание собственным потребностям, что является признаком низкого самоуважения.

Можно ли вернуть утраченное чувство собственного достоинства?

Да, утраченное чувство собственного достоинства можно восстановить. Самоуважение — это динамическое качество, которое может меняться со временем, когда мы растем, учимся и делаем другой выбор. Восстановление самоуважения включает в себя принятие ответственности за прошлые действия, обучение на ошибках и сознательные усилия по совершенствованию.

Может ли чрезмерное самоуважение быть плохим?

Хотя самоуважение необходимо для здорового самоощущения, оно может стать чрезмерным. Если у вас раздутое чувство собственного достоинства, вы можете:

• Стать высокомерным или эгоистичным: Чрезмерное чувство собственного достоинства может привести к ощущению права или превосходства, вызывая трения в ваших отношениях и затрудняя работу с вами. другие.

• Борьба с уязвимостью: Если у вас слишком много самоуважения, вы можете сопротивляться открытости или демонстрировать уязвимость, что может препятствовать эмоциональным связям и личностному росту.