Как заново влюбить в себя мужа: 3 совета семейного психолога
Отношения
- Фото
- fizkes/Shutterstock/Fotodom.ru
Волнение на первых свиданиях, радость от встреч и грусть при расставании. Сердце начинало биться чаще от одного только взгляда. Как трогательно все начиналось, а стало так обыденно. Но есть 3 секрета, как снова увидеть влюбленный взгляд мужа.
1. Увлечься собой
В начале отношений мы полностью погружаемся в партнера. Нам хочется постоянно быть вместе, все становится общим, и границы собственных желаний стираются. Потом появляются дети, и новая роль родителя снова вытесняет личные интересы. Если отношения крутятся вокруг быта и повседневных дел, в них легко потерять себя.
В такой момент нужно подумать о себе: какие вы любите фильмы, книги, хотели бы освоить новое хобби или развиваться в профессии? Что, если бы вы взглянули на себя со стороны и спросили: кто эта женщина, что она любит, чего она хочет?
Когда ваша собственная жизнь интересна в первую очередь вам, тогда она будет интересна и партнеру.
- Фото
- Ground Picture/Shutterstock/Fotodom.ru
Есть простое и эффективное упражнение, чтобы «вернуться» к себе, снова узнать себя лучше. Заведите дневник и каждый день записывайте в нем ответ на два вопроса:
Это поможет лучше понимать себя и свои желания, станет проще транслировать их своим близким.
2. Попробовать новое вместе
Американский психолог Артур Арон провел эксперимент с участием 53 женатых пар, которых разделили на 3 группы.
Пары из первой группы каждую неделю должны были пробовать какое-то новое совместное занятие. Уроки танцев, концерты, походы, прыжки с парашютом — что угодно, главное, чтобы пара не делала этого раньше. Второй группе сказали выполнять вместе привычные дела: уборка дома, поход по магазинам, прогулка с детьми. Третья группа была контрольная — пары ничего не меняли и жили как привыкли.
В результате в парах из третьей группы ничего не поменялось, во второй группе были незначительные улучшения. Первая группа показала удивительный результат. Супруги отметили: им стало интереснее друг с другом. Они были довольны своими отношениями гораздо больше других участников эксперимента.
Рождение ребенка вносит свои коррективы в сексуальную жизнь супругов. Читайте подробнее об этом в материале «8 фактов о сексе после родов, которые могут вас удивить»
- Фото
- Olena Yakobchuk/Shutterstock/Fotodom.ru
Особые события делают жизнь ярче, веселее. И для них не нужно ждать дня рождения или Нового года. Что-то новое вы с мужем можете сделать уже сегодня: приготовить новое блюдо на ужин, прогуляться в необычное место.
3. Увидеть силу друг друга
У каждого из нас есть что-то, в чем проявляется наша сила, какое-то дело, в котором мы особенно хороши.
Замечайте силу своего мужа и чаще будьте в том месте, где эта сила проявляется.
Например, дома вы видите мужа в растянутых штанах и уже привыкли к этому образу. А на работе он статный мужчина, в строгом костюме, который принимает ответственные решения. В этом его сила, и он прекрасно выглядит в такие моменты. Может быть, стоит иногда приходить к нему в офис, чтобы перекинуться парой слов или вместе пообедать? Какое удовольствие видеть своего мужчину в моменты его силы!
Читайте также: «3 нелепых заблуждения о сексе, в которые давно пора перестать верить»
- Фото
- S_L/Shutterstock/Fotodom.ru
Увидеть в глазах жены интерес — это очень привлекательно. Он не сможет не заметить такого внимания к себе. Не забывайте приглашать мужа туда, где проявляется ваша сила. Видеть друг в друге сильное, хорошее — главный секрет крепких отношений.
Известный психолог-исследователь Джон Готтман провел сотни экспериментов, в которых участвовали тысячи пар. В результате Готтман выделил два типа пар: созидатели и разрушители.
Созидатели — счастливые пары, которые легко отвечают на просьбы партнера, часто благодарят и хвалят друг друга. Разрушители — пары, которые ссорятся, видят в своих партнерах только недостатки и находятся на грани развода. При этом, у тех и у других отношения начинаются с пылкой влюбленности.
Видеть хорошие, сильные стороны друг друга — важный навык для отношений, который нужно развивать. Попробуйте сейчас перечислить, в чем ваш муж хорош, какие качества в нем вам нравятся. Вспомните, когда в последний раз вы смотрели на него и внутри щекотало от мысли, что этот прекрасный мужчина ваш.
Читайте также: «„Недовольна сексом в браке»: 6 самых частых претензий жен к мужьям»
Ксения Воронежцева
Сегодня читают
Тест: скажите, что вы увидели на картинке, а мы скажем оптимист вы или пессимист
Тест на возраст: скажите, что вы увидели на картинке за 30 секунд, а мы скажем, сколько вам лет
Блогер-сыроед из Питера перевел своего грудного сына на «питание солнцем»: малыш умер от голода
Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II
Тест на активность мозга: найдите лицо за 30 секунд
Кризис в семейных отношениях: как заново влюбить в себя мужа, если он к вам охладел
Психология отношений
- Фото
adobe» data-v-586212d6=»»>stock.adobeПо мнению психологов, даже в самых любящих парах время от времени случаются кризисы. Самые серьезные из них приходятся на год, три, семь, двенадцать и двадцать лет с момента начала совместной жизни. Причем обусловлены они очень часто внешними причинами — притиркой, рождением детей, их взрослением и т.д. Во время этих сложных периодов муж и жена проходят проверку на прочность. Они решают, быть им вместе или поодиночке.
Совместное хобби помогает вернуть прежние чувства. Когда партнерам интересно вместе, у них не возникает желания затеять скандал. Они получают положительные эмоции от общего дела и там же выплескивают избыток энергии.
- Фото
- stock.adobe
Наступивший кризис нужно переживать вместе, проговаривая варианты выхода из сложной ситуации.
Только так можно будет возродить остывшие чувства. Не стоит пилить мужчину, обвиняя его во всех проблемах. В кризисе чаще всего виноваты двое, а кроме того, играют роль и внешние обстоятельства.
Чтобы влюбиться в партнера заново, нужно поддерживать друг в друга в этот сложный период, быть более терпимыми, постараться понять и принять мнение другого человека (читайте также: Правила диалога в паре: 5 бытовых вещей, которые убивают отношения).
Самые продолжительные кризисы в отношениях возникают не из-за каких-то проблем, а по вине опостылевшего быта. Девушка и парень, муж и жена, живущие вместе, день за днем повторяют одни и те же действия: идут на работу, потом в магазин и домой. В выходные — отдых перед телевизором и вылазки в гипермаркеты, за покупками на неделю.
И так продолжается из года в год. Партнеры начинают уставать от однообразия очень быстро. Чувства остывают, становятся привычными, не приносят прежних радостных ощущений (читайте также: 3 бытовые привычки, разрушающие интим).
Самое главное в успешном преодолении кризиса — научиться слушать партнера. Причем не только делать вид, но и на самом деле задуматься над тем, что он пытается донести.
Собственный муж, бывший таким любимым и желанным, становится основным раздражителем. Он все делает не так: не так ест, спит, работает и т.д. Именно с этим ощущением того, что все идет не так, как задумано, женщине и придется бороться, чтобы семья вышла из кризиса.
Как только она пересмотрит свое отношение к партнеру, все снова встанет на свои места. Женщина должна постараться принять мужчину таким, какой он есть. Тогда ее внутренние противоречия утихнут, она станет внимательной, доброй, отзывчивой на просьбы мужа. А он обязательно это оценит и влюбится заново.
Теги
- отношения
- семья
Сегодня читают
Звездные бесстыдницы: самые «голые» платья на вечеринке после «Оскара-2023»
«Два блинчика»: Волочкова примерила вечернее платье, но промахнулась с декольте
Как выглядит русская возлюбленная сына Стивена Сигала — 10 фото, которые сразят вас наповал
10 самых горячих турецких актрис — уберите своих мужчин от экранов
«Больных можно будет узнать по этим признакам»: Ванга предсказала начало страшного недуга, который уже распространяется в мире
Я думала, что мой брак катится под откос — пока я снова не влюбилась в своего мужа был рожден.
Вместо того, чтобы объединиться в команду и научиться воспитывать детей вместе, мы попытались взять на себя новый вызов воспитания, как упрямые люди, которыми мы иногда являемся. Мы не поддерживали друг друга так сильно, как должны были, и ссорились из-за всего: от того, как одеть нашего сына, до того, кто успокаивал его, когда он был расстроен. Излишне говорить, что наш брак был не ровно Записная книжка -достойная на данный момент.
Оглядываясь назад, можно сказать, что наши отношения никогда не подвергались серьезному испытанию. Мы были двумя относительно счастливыми людьми, чьим самым большим стрессом была наша работа. Для нас рождение ребенка было похоже на процесс поступления в колледж в первом классе — это было чертовски тяжело.
В конце концов ссоры утихли, и мы научились работать как единое целое. Но хотя на поверхности все шло гладко, я все еще продолжал вспоминать наши прошлые проблемы. Я имею в виду, у нас были затяжные ссоры из-за того, чтобы одеть нашего ребенка в комбинезоны, а не в футболки — все ли у нас будет в порядке?
Команда разработчиков медиаплатформ
Это не произошло за одну ночь, но я постепенно начал справляться с тем, что было такой проблемой в прошлом.
Однажды я посмотрел на Криса и испытал то же чувство, что и в первый раз, когда мы начали встречаться. На следующий день я снова получил теплых пушистиков, когда истерически смеялся, когда он выхватывал все смешные лица в книге, чтобы заставить нашего сына улыбаться. После нескольких месяцев сосредоточения на минусах я вдруг начал сосредотачиваться на всех его положительных качествах — он хороший парень, отличный папа и довольно приятный глазу. И тут меня осенило: я снова влюбилась в него.
Я всегда думал, что эта идея полная ерунда. Я имею в виду, как вы можете снова влюбиться в того же человека, если вы уже прошли через все это «влюбленность» в него? Я был поражен, когда понял, что это действительно произошло со мной.
По словам психолога из Лос-Анджелеса Эрики Маршан, доктора философии, можно снова влюбиться в того же человека — это просто другое чувство, поскольку ощущение новизны больше не существует. Она также говорит, что это не редкость, поскольку в большинстве браков есть периоды разлуки и воссоединения.
Особенно это случается после таких перемен, как рождение ребенка или смена работы.
Команда разработчиков медиаплатформ
В детстве мы всегда вместе посещали крутые рестораны или ездили в походы — по крайней мере, раз в неделю мы делали что-то новое. После того, как родился наш сын, эти маленькие приключения превратились в струйку. Недавно мы взяли отпуск — первый за три года — и он явно просрочен.
«Наш мозг жаждет определенного количества новизны, чтобы оставаться вовлеченным и заинтересованным», — говорит Маршан, и мы явно этого не понимали. Она говорит, что новые занятия — отличный способ избавиться от затишья, потому что они способствуют выработке гормона любви окситоцина, который помогает парам сближаться.
Помня об этом, мы с Крисом решили вместе делать что-то новое. Хотя это не так просто, как раньше, за последние шесть месяцев мы стали участвовать в спортивных играх и заглядывать в новые города чаще, чем за последние два года.
Наш сын обычно едет с нами, и это здорово, но мы также стараемся проводить больше времени только для взрослых.
Мне было весело, но, честно говоря, я просто рад, что мы вернулись. Окончательно.
—
Группа разработчиков медиаплатформ
Корин Миллер — писательница, SEO-специалист, жена и мама годовалого мальчика по имени Майлз. Корин работала в The Washington PostNew York Daily NewsCosmopolitan
, и , где она узнала о сексе больше, чем кто-либо другой. У нее нездоровая зависимость от гифок.
Еще из Женское здоровье :
Сколько нужно рассказывать друзьям о своем браке?
Признание: предложение моего мужа было пустяком
Я женат и все еще не верю в счастливую жизнь
Корин Миллер
Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях образа жизни.
Женское здоровье, Я, Гламур и многое другое. У нее степень магистра Американского университета, она живет на пляже и надеется когда-нибудь завести поросенка в виде чашки и грузовик с тако.
Как снова и снова влюбиться в своего супруга — оценка SYMBIS
Построение крепкого брака на всю жизнь требует постоянных целенаправленных усилий. Эмоции приливы и отливы зависят от времени года и жизненных обстоятельств. Иногда любовь кажется тяжелой работой, а иногда это легко.
У многих пар в отношениях бывают периоды, когда они чувствуют, что им нужно переориентироваться друг на друга. Если вы чувствуете, что разошлись, возможно, пришло время снова влюбиться в своего супруга. Хорошая новость заключается в том, что есть много способов перезагрузить и освежить ваш брак.
Хотите узнать больше? Давайте углубимся.
Пересмотрите свои ожидания.
Часто, когда чувства между супругами остывают, происходит нарушение ожиданий, сказанных или невысказанных. Важно переоценить свои ожидания друг от друга и выяснить, не охладили ли разочарование или разочарование ваши любовные чувства.
Неудовлетворенные ожидания могут вызвать ненужное негодование. Освободить себя от ненужной обиды — это фантастический способ снова развить в себе любовь друг к другу.
Ожидания относительны и зависят от ситуации, пары и конкретных ожиданий. Некоторые ожидания можно скорректировать, чтобы уменьшить или устранить чувство обиды друг на друга. Возможно, ваш супруг не делает определенные вещи в соответствии с вашими личными предпочтениями, но если он на самом деле никому не причиняет вреда, вы могли бы подумать о корректировке этих ожиданий. Если корректировка ваших ожиданий не причиняет вреда и не способствует оскорбительному или деструктивному поведению, вполне приемлемо рассмотреть возможность внесения корректировок.
Отвлекитесь от отвлекающих факторов.
Если ваша жизнь слишком шумная, возможно, этот шум заглушает вашу любовь. Отвлекитесь от отвлекающих факторов и сосредоточьте свое внимание друг на друге. Если у вас есть возможность уехать на выходные, подумайте о том, чтобы выделить несколько дней, чтобы просто насладиться совместным отдыхом.
Если нет, создайте в своем доме некоторые границы, которые помогут вам отложить отвлекающие факторы в сторону.
Работайте вместе со своим супругом, чтобы организовать свободное от отвлекающих факторов время, которое подходит вам обоим. Это не должен быть исчерпывающий процесс. Просто постройте несколько раз в течение дня, чтобы сосредоточиться друг на друге.
Прекратите соревноваться и прославляйте друг друга.
Повседневная жизнь полна стрессов, и легко увлечься рутинной работой и разлучиться с ней. К сожалению, многие пары также оказываются соревнующимися. Конкуренция между супругами часто связана с разделением домашних обязанностей или тем, кто более утомлен после тяжелого рабочего дня. Но иногда это более коварно. Иногда супруги спорят о целях и стремлениях, независимо от того, связаны ли эти цели с карьерой.
Если вы чувствуете трения соперничества в собственном браке, это может ослабить ваше восхищение друг другом. Вместо этого сделайте шаг назад и снова начните праздновать друг друга.
Отмечайте достижения вашего супруга, отделяя при этом свои собственные устремления от их. Если вы будете поддерживать друг друга, вы не только снова будете культивировать теплые, нечеткие чувства, но и (оба) с большей вероятностью достигнете своих целей.
Цените их такими, какие они есть на самом деле.
Жизнь движется с большой скоростью, и занятость может скрыть нас от того, с кем мы поженились. Найдите время, чтобы увидеть своего супруга таким, какой он есть на самом деле, и отпразднуйте это. Ценить тех, в кого вы влюбились в первую очередь, — это верный способ влюбиться в них снова и снова.
Ваши индивидуальные причуды и различия могут сблизить вас, если вы хорошо с ними справитесь. Наша книга Я люблю тебя сильнее поможет вам превратить острые вопросы в позитивные моменты, что, в свою очередь, поможет вам лучше любить друг друга. Получите вашу копию здесь.
Что вы делаете, когда боретесь с культивированием любовных чувств? Если вы пережили этот трудный период брака, как вам удалось снова полюбить своего супруга? Оставьте нам комментарий и поделитесь своим опытом.
