Внешний и внутренний локус контроля: Про внутренний и внешний локус контроля / Авторские статьи / Статьи / Эголюция

Про внутренний и внешний локус контроля / Авторские статьи / Статьи / Эголюция

Социальный психолог Джулиан Роттерм в 1954 г. ввел понятие – локус контроля. Локус контроля – это то, как человек оценивает свои успехи или неудачи с точки зрения своего влияния на обстоятельства. То есть, если человек видит причины во внешнем мире, приписывает результаты своей деятельности внешним причинам, это называется — внешним локусом контроля. А если он объясняет для себя результаты своей деятельности внутренними характеристиками (свои усилия, положительные и отрицательные качества, наличие или отсутствие необходимых знаний, умений и навыков и т.п.), это называется — внутренним локусом контроля.

Достаточно очевидно, что если мы видим причины во внешних обстоятельствах, то с этими обстоятельствами ничего поделать нельзя. А если мы видим причину в себе, то себя можно менять. В этом смысле внешний локус контроля не дает маневра к изменениям ситуации, а внутренний дает. Люди с внешним локусом контроля – это классические жертвы. Они жертвы разных внешних причин – плохой погоды, плохого начальства, плохого правительства, неинтересной низкооплачиваемой работы, социальной незащищенности, плохих родителей, которые травмировали их в детстве (очень модная тема) и т.д. В отношениях – это жертвы «плохих» партнеров. Претензий очень много: недостаточно любит, не уделяет внимания столько, сколько хотелось бы, не помогает, даже «кофе в постель не носит». Позицию жертвы, конечно, может занимать в отношениях и женщина и мужчина, но поговорим о типичных женских темах.

Часто приходят женщины и возмущаются о поведении своих мужей, партнеров или вообще мужчин. Или жалуются на отсутствие радости и интереса в жизни, на депрессию, объясняя это тем, что партнер не дает им то, что им бы хотелось. Типичные жалобы: я несчастная, потому что он: «Не делает ничего по дому, не занимается ребенком, лежит на диване, не зарабатывает, не разговаривает со мной, оскорбляет, не зовет на свидание, мужчины пошли не те… (жадные, ленивые, вялые и т.д.), мужчин мало, женщин много и т.д». Или: «У меня депрессия, потому что я его люблю… (а он неблагодарный)». Все эти примеры из внешнего локуса контроля. То есть ощущение счастья и хорошего эмоционального фона тесно связывается в сознании с действиями партнера. При этом, чем инфантильнее человек, тем больше и сильнее зависимость.

Очень часто речь пестрит оборотами в пассивном залоге: «Меня обидели, унизили, оскорбили, разочаровали». То есть, как будто с человеком все время что-то делают насильно без участия и его воли.

Ситуация из внешнего локуса выглядит как безвыходная. Из внешнего локуса все сложные жизненные ситуации выглядят как безвыходные. Из внешнего локуса понимание вещей такое: «У меня плохой муж, поэтому я несчастна!», «У меня нет мужа, поэтому я несчастна», «У меня травмы детства, поэтому я неуспешная», «Меня родители не научили, поэтому я не умею строить отношения с противоположным полом». Из внутреннего локуса все будет выглядеть по-другому, например: «Что я могу сделать для себя, чтобы чувствовать себя более счастливой, удовлетворенной, радостной?», «Чем я могу себе помочь?», «Что могу сделать, чтобы доходы мои увеличились?» и т.д. Обычно для людей с внешним локусом контроля такие вопросы вызывают сложности, потому что нет привычки опираться на себя, а есть привычка жаловаться на судьбу.

В первый момент кажется, что ничего нельзя сделать или вложения достаточно серьезные, а отдача не очевидна. Но как только человек начинает менять что-либо в себе, например, идет учиться чему-то новому, начинает просто ходить на прогулку, делать зарядку, прекращает пилить партнера со своими требованиями, ситуация начинает потихоньку меняться. Важно отслеживать промежуточные результаты. И самое ценное в этих действиях то, что сам человек проявил волю, сделал что-то сам и получил результат. То есть этот результат появился благодаря деятельности (желанию, воли и действиям) самого человека. И осознание этого приносит ощущение «Я могу», что и растит внутренний локус контроля.

Анна Матвеева- практикующий психолог, психодраматерапевт. Записаться к Анне на консультацию можно через форму на главной странице или по телефону +7 (916) 446-34-31

Вам может быть интересно

Очень часто люди сетуют на то, что выполняют техники визуализации, планирования, но всё равно не могут достичь желаемого. Обычно они останавливаются и говорят что-то типа: «не судьба!», «у меня плохая карма».

Читать дальше

Конструктивная критика – это один из мощных катализаторов к развитию. Но вся ли критика конструктивна?

Читать дальше

Известно, что цвет оказывает на психику человека большое влияние, в связи с чем тщательно изучается психологами, маркетологами и другими специалистами, исследующими вопросы эмоциональной сферы. Каждому цвету присущ свой символ и своё энергетическое воздействие на психологическое состояние людей.

Читать дальше

Внутренний и внешний локус контроля

Данный термин был впервые использован Джулианом Роттером в 1954 году, который и ввел это понятие в психологии. Локусом контроля называют способ оценки человеком собственных успехов и неудач. Если во время успеха или неудачи человек ссылается на причины, которые расположены во внешнем мире, то это пример внешнего локуса контроля. Если свою результативность человек объясняет собственными качествами, свойствами характера или умением прикладывать достаточно усилий, то это будет внутренний локус контроля. Подробнее о том, что такое локус контроля, вы можете узнать по ссылке. На сайте представлена детальная статья, которая поможет понять, как вы видите собственные проблемы. В статье приведены полезные советы о том, как перейти от внешнего к внутреннему локусу контроля.

Восприятие собственных проблем человеком

Не сложно догадаться, что при внешнем локусе контроля человек никак не может повлиять на причины, которые привели к тому или иному результату. Если локус смещается к внутреннему, то это открывает возможность для изменения причин, так как они зависят от самого человека. Внешний локус обладает тем недостатком, что он не позволяет менять ситуацию, ведь человек лишен возможности для маневра. Если у человека внешний локус контроля, то перед нами классический образ жертвы. Такой человек страдает от любых факторов, начиная от плохой погоды и заканчивая плохим правительством. В отношениях они также примеряют на себя роль жертвы, перекладывая всю ответственность за неудачи на «плохих» партнеров. Претензии могут быть самыми разными, например:

• недостаточно любит;
• не уделяет достаточно внимания.

Выбирая внешний локус, человек сам загоняет себя в безвыходные ситуации. Исправить свое видение проблем и окружающего мира помогают материалы по психологии, ознакомиться с которыми можно на представленном сайте. Внутренний локус контроля позволяет совсем иначе смотреть на вещи и явления. Вместо того, чтобы сетовать на свое несчастье, человек с внутренним локусом задается вопросом о том, что он может сделать, чтобы стать радостным, счастливым или удовлетворенным. Такой человек чаще задается вопросом о том, как помочь себе, а не просто опускает руки и плывет по течению. У человека с внешним локусом часто просто нет привычки полагаться на собственные силы, поэтому ему проще жаловаться на судьбу. Ценность внутреннего локуса в том, что человек начинает проявлять собственную волю для достижения результата.

Внутренний и внешний локус контроля — Блог Викиум

С помощью локуса контроля человек может определить, как он относится к происходящим у нему событиям. Некоторые люди понимают, что причиной их неудач являются их собственные ошибки. Другие же могут обвинять людей и различные факторы. С помощью локуса контроля можно определить, к какой из этих двух групп принадлежит личность.

Понятие локус контроля

В психологии под этим определением подразумевается восприятие индивидом собственных неудач или успехов под влиянием внешних факторов или же внутренних. Человек оправдывает свои действия, опираясь на окружающую среду или внутренний мир.

Автором данного термина стал Джулиан Роттер. Еще одно название этой методики — когнитивная ориентация.

Формирование локуса контроля

Факторы, от которых зависит формирование локус контроля:

• исторический фактор;
• особенности отдельной личности;
• уровень и методы воспитания;
• социум.

Все это очень сильно влияет на то, какую позицию предпочитает занять человек. Кто-то будет придерживаться пассивной позиции, думая, что от него ничего и никогда не зависит, или же активной, прикладывая все усилия к изменениям.

Как считает Джулиан Роттер, позиция человека напрямую зависит от похвалы и наказаний в детстве. Если родители наказывали ребенка за любой проступок, у него формируется видение того, что он ни на что не способен. Чаще всего таким образом себя ведут те, кто вырос в авторитарной семье. Тем не менее, локус контроля всегда можно изменить.

Условно локус контроля делится на 2 типа — экстернальный и интернальный. При экстернальном человек винит во всем внешние факторы. Он не верит в то, что его поступки могут что-то изменить. Экстернал не способен взять на себя ответственность и постоянно ее на кого-то перекладывает.

Интернальный локус контроля, наоборот, побуждает человека к действию. Интернал живет с мыслью о том, что лишь он способен контролировать собственную жизнь, а также он более эмоционально спокоен.

Типы людей

По мнению специалистов, локус контроля тесно связан с самооценкой. Адекватно оценивать свои способности может только тот, кто осознает себя как личность. К характеристикам интервалов можно отнести следующее:

• они всегда берут на себя ответственность;
• они не поддаются чужому влиянию и ценят себя;
• такие люди работают исключительно на результат;
• они обладают внутренней гармонией.

Экстерналы никогда не замечают собственных ошибок, зависят от мнения окружающих и не могут анализировать свои действия.

Шкала локус контроля

Выяснить, к кому относитесь именно вы, можно при помощи специального теста, который используется в качестве диагностики. Тест предполагает перечень вопросов, на которые нужно ответить утвердительно или отрицательно. Далее подсчитываются баллы, с помощью которых можно объяснить, к какому типу личности принадлежит человек.

Результат от 0 до 11 говорит о том, что вы являетесь экстерналом, от 12 до 32 говорит о смешанном типе, более 32 — вы являетесь интерналом. Еще одним методом определения локус контроля является «Когнитивная ориентация», где подобным образом необходимо суммировать и подсчитывать баллы.

Локус контроля личности напрямую влияет на состояние человека и то, как он выстраивает собственную жизнь. Интернальному типу личности гораздо проще, так как они уверенно идут к поставленным целям и ни на кого не надеются. Экстерналы же привыкли плыть по течению, не веря во что-то хорошее.

Самопознание и саморазвитие поможет обрести навык адекватно оценивать свои способности и возможности. Начать этот путь можно с курса Викиум «Эмоциональный интеллект».

Читайте нас в Telegram — wikium

Локус контроля это в психологии (внешний, внутренний)

Внешний локус контроля – это одно из ключевых понятий в современной психологии. С его помощью можно определить степень человеческой активности, самостоятельности и независимости, а еще он считается одной из главных черт личности. Существуют разные виды рассматриваемого нами термина:

• Интернальный локус контроля.
• Экстернальный.

Если говорить о первом виде, то он представляет собой способность человека отвечать за события в своей жизни и верить в то, что результаты деятельности индивида зависят именно от него самого, а не от внешних обстоятельств.

Интернальный и экстернальный локус контроля различаются довольно серьезно. Второй тип свойственен тем людям, которые склонны возлагать ответственность за все происходящее вокруг не на себя, а на окружающих людей или какие-либо обстоятельства.

В какой-то степени это напоминает фатализм. Исходя из вышеобозначенной типологии, человека с внешним локусом контроля называют экстерналом, а с внутренним – интерналом.

Исследования

Изучая, что такое локус контроля, психологи на протяжении многих лет проводили разнообразные исследования. В результате этого они получили весьма «говорящие» данные.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Например, экстерналы практически на все непредвиденные обстоятельства реагируют с настороженностью или даже испугом. В то же время люди, считающие, что жизнь зависит только от самого себя, на те же самые сложные обстоятельства реагируют с легкостью, а порой и с юмором.

При этом экстерналы, планируя свою жизнь, часто цепляются за воспоминания из прошлого, а интерналы – наоборот, думают о будущем. Впрочем, люди, у которых присутствует внешний локус контроля, вообще редко что-то планируют, ведь они считают, что в любые планы жизнь обязательно внесет свои коррективы. Поэтому, по их мнению, нет смысла тратить время на то, чтобы задумываться о будущем, потому что будет только так, как должно быть.

Рекомендуем: Кто такой меланхолик?

Такие люди отличаются низким уровнем ответственности, неуверенностью в себе, тревожностью, а иногда и агрессивностью. Им присущи еще и такие черты, как склонность к депрессии, неумение отстаивать свою позицию и отсутствие жизненных принципов.

Человек с внешним локусом зачастую бывает конформистом, т.е. он подвержен чужому мнению. Психологи, проведя исследование, выяснили, что люди с внутренним ЛК в важных решениях опираются на собственные ощущения, а с внешним – на мнение окружающих.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Внутренний локус контроля позволяет людям нести ответственность за собственные решения, в связи с чем они больше настроены на достижение хороших результатов. Это в очередной раз подтвердит для них, что именно человек является центром собственной жизни, а не обстоятельства вокруг него. Но есть у таких людей и несколько весьма значимых недостатков: чрезмерная уверенность в себе или, например, стремление всегда и абсолютно во всех ситуациях отстаивать свои права.

Рекомендуем: Абулия — это

Одно из самых известных исследований провел в 60-е годы прошлого века ученый Роттер. Позже оно получило название «локус контроля Роттера». Эксперимент состоял в том, что были изучены личности студентов колледжей, выступающих борцами за гражданские права. Оказалось, что подавляющее большинство студентов имеет внутренний локус контроля.

Еще одно исследование ученого состояло в том, что на пачках сигарет размещались надписи, гласящие о вреде курения, потом сигареты раздавались людям с разным локусом контроля. Интерналы в этом случае в большинстве своем захотели бросить курить, а экстерналы не обратили на надписи никакого внимания, поскольку были уверены в том, что чему быть, того не миновать. Вообще же в плане здоровья представители внешнего локуса контроля не торопятся ни лечиться, ни ходить по врачам, в то время как люди с внутренним локусом стремятся следить за собой и вести здоровый образ жизни.

Основные характеристики

Внутренний локус контроля личности обычно свидетельствует о том, что у его обладателя присутствует много положительных черт. Среди них – внимательность к информации, устойчивость к психологическому давлению, стремление самосовершенствоваться, адекватная самооценка и т.п.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но есть и такие качества, которые весьма мешают процессу развития личности. Например, такие люди могут ставить перед собой нереальные цели или пытаться изменить то, что невозможно изменить. Кстати, методика многих исследований доказала, что в странах с развитой экономикой внутренний локус контроля у людей более развит, чем в тех, где экономика находится на низком уровне развития.

Рекомендуем: Задатки и способности

Типы людей и локус контроля очень связаны, причем дело не только в типологии личности или в стране в целом, но и, например, в семье. Родители, которые стремятся научить ребенка быть ответственным и принимать самостоятельные решения, скорее всего, воспитают в нем личность с внутренним локусом контроля, и наоборот – чем больше внушать ребенку веру в судьбу, тем более непоследовательным он вырастет.

Кстати, в современной психологии имеется методика, и даже не одна, которая помогает приобрести внутренний локус контроля, а вместе с тем развиваться как личность и наконец-то научиться отвечать за свои поступки.

Выводы

Итак, можно прийти к выводу, что внутренний локус контроля (ЛК) гораздо лучше и полезнее для человека, чем внешний, поскольку он выступает как определенный рычаг развития личности. Люди с внутренним ЛК настойчивы и последовательны в достижении целей, поскольку обладают уверенностью в себе.

В отличие от них экстерналы в большинстве своем неуверенные, неуравновешенные и подозрительные. Это в конечном счете может привести к депрессии, психопатиям или даже к маниакально-депрессивному синдрому.

Часто случается так, что интерналы становятся успешными людьми. Во-первых, они более откровенны и доверяют окружающим, в связи с чем и сами вызывают доверие. Во-вторых, они всегда четко следуют поставленным целям и готовы защищать собственные интересы и принципы.

Рекомендуем: Явление гиперкомпенсации

Ну, и еще – стоит отметить, что не бывает локуса контроля в чистом виде. У каждого человека имеются и доля зависимости от внешних факторов, и доля уверенности в собственных силах. Автор: Елена Рагозина

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

локус контроля Дж. Роттера. Локус контроля личности. Методика Дж Роттера.

Локус контроля Дж. Роттера

Локус контроля — психологический фактор, характеризующий тот или иной тип личности. Представляет собой склонность человека приписывать ответственность за происходящие в жизни события и результаты своей деятельности внешним силам (экстернальный, внешний локус контроля) либо собственным способностям и усилиям (интернальный, внутренний локус контроля).

Людей с внешним локусом контроля, склонных объяснять последствия своих поступков влиянием обстоятельств, принято называть экстерналами, поскольку ответственность за свою деятельность они приписывают исключительно внешним условиям. Противоположный тип — интерналы. Люди этого типа считают ответственными за результаты своей деятельности только самих себя. Даже если обстоятельства неблагоприятны, интернал не станет оправдывать себя за ошибки или неудачи.

Люди, обладающие внутренним локусом контроля, более уверены в себе, последовательны и настойчивы в достижении поставленной цели, уравновешены, доброжелательны и независимы. Склонность к внешнему локусу контроля, напротив, проявляется в неуверенности, неуравновешенности, тревожности, подозрительности, конформности и агрессивности. Казалось бы, позиция экстерналов удобнее и должна обеспечивать им более благоприятное положение в социальном окружении. Однако многочисленные психологические наблюдения и эксперименты обнаружили устойчивую закономерность: интерналы чаще достигают успеха в творческой и профессиональной деятельности, менее тревожны и агрессивны, способны более стойко защищать свои принципы, чем экстерналы. Интерналы менее подозрительны во взаимоотношениях, чаще вызывают доверие, добиваясь своих целей. «Чистых» интерналов или экстерналов практически не существует. В каждом человеке есть доля уверенности в своих силах и способностях, и доля психологической зависимости от обстоятельств.

Шкалы: экстернальность, интернальность

Цель тестирования: выявление локуса контроля респондентов. 

Инструкция к тесту

Прочтите каждое высказывание в паре и решите, с каким из них вы согласны в большей степени. На бланке ответов обведите кружком одну из букв – «а» или «б».

Стимульный материал:

№	Вариант «а»	Вариант «б»
1	Дети попадают в беду потому, что родители слишком часто их наказывают.	В наше время неприятности происходят с детьми чаще всего потому, что родители слишком мягко относятся к ним.
2	Многие неудачи происходят от невезения.	Неудачи людей являются результатом их собственных ошибок.
3	Одна из главных причин, почему совершаются аморальные поступки, состоит в том, что окружающие мирятся с ними.	Аморальные поступки будут происходить всегда, независимо от того, насколько усердно окружающие пытаются их предотвратить.
4	В конце концов к людям приходит заслуженное признание.	К сожалению, заслуги человека часто остаются непризнанными.
5	Мнение, что преподаватели несправедливы к учащимся, неверно.	Многие учащиеся не понимают, что их отметки могут зависеть от случайных обстоятельств.
6	Успех руководителя во многом зависит от удачного стечения обстоятельств.	Способные люди, которые не стали руководителями, сами не использовали свои возможности.
7	Как бы вы ни старались, некоторые люди все равно не будут симпатизировать вам.	Тот, кто не сумел завоевать симпатии окружающих, просто не умеет ладить с другими.
8	Наследственность играет главную роль в формировании характера и поведения человека.	Только жизненный опыт определяет характер и поведение.
9	Я часто замечал справедливость поговорки: «Чему быть – того не миновать».	По-моему, лучше принять решение и действовать, чем надеяться на судьбу. !
10	Для хорошего специалиста даже проверка с пристрастием не представляет затруднений.	Даже хорошо подготовленный специалист обычно не выдерживает проверки с пристрастием.
11	Успех является результатом усердной работы и мало зависит от везения.	Чтобы добиться успеха, нужно не упустить удобный случай.
12	Каждый гражданин может оказывать влияние на важные ; государственные решения.	Обществом управляют люди, которые выдвинуты на общественные посты, а рядовой человек мало что может сделать.
13	Когда я строю планы, то я вообще убежден, что смогу осуществить их.	Не всегда благоразумно планировать далеко вперед, потому что многое зависит от того, как сложатся обстоятельства.
14	Есть люди, о которых можно смело сказать, что они нехорошие.	В каждом человеке есть что-то хорошее.
15	Осуществление моих желаний не связано с везением.	Когда не знают как быть, подбрасывают монету. По-моему, в жизни можно часто прибегать к этому.
16	Руководителем нередко становятся благодаря счастливому стечению обстоятельств.	Чтобы стать руководителем, нужно уметь управлять людьми. Везение здесь ни при чем.
17	Большинство из нас не могут влиять сколько-нибудь серьезно на мировые события.	Принимая активное участие в общественной жизни, люди могут управлять событиями в мире.
18	Большинство людей не понимают, насколько их жизнь зависит от случайных обстоятельств.	На самом деле такая вещь, как везение, не существует.
19	Всегда нужно уметь признавать свои ошибки.	Как правило, лучше не подчеркивать своих ошибок.
20	Трудно узнать, действительно ли вы нравитесь человеку или нет.	Число ваших друзей зависит от того, насколько вы располагаете к себе других.
21	В конце концов неприятности, которые случаются с нами, уравновешиваются приятными событиями.	Большинство неудач являются результатом отсутствия способностей, незнания, лени или всех трех причин вместе взятых.
22	Если приложить достаточно усилий, то формализм и бездушие можно искоренить.	Есть вещи, с которыми трудно бороться, поэтому формализм и бездушие не искоренить.
23	Иногда трудно понять, на чем основываются руководители, когда они выдвигают человека на поощрение.	Поощрения зависят от того, насколько усердно человек трудится.
24	Хороший руководитель ожидает от подчиненных, чтобы они сами решали, что они должны делать.	Хороший руководитель ясно дает понять, в чем состоит работа каждого подчиненного.
25	Я часто чувствую, что мало влияю на то, что происходит со мной.	Не верю, что случай или судьба могут играть важную роль в моей жизни.
26	Люди одиноки из-за того, что не проявляют дружелюбия к окружающим.	Бесполезно слишком стараться расположить к себе людей: если ты им нравишься, то нравишься.
27	Характер человека зависит главным образом от его силы воли,	Характер человека формируется в основном в коллективе.
28	То, что со мной случается – это дело моих собственных рук.	Иногда я чувствую, что моя жизнь развивается в направлении, не зависящем от моей силы воли.
29	Я часто не могу понять, почему руководители поступают именно так, а не иначе.	В конце концов, за плохое управление организацией ответственны сами люди, которые в ней работают.

 

Обработка и интерпретация результатов теста

Ключ к тесту

• Экстернальность: 2а, 3б, 4б, 5б, 6а, 7а, 9а, 10б, 11б, 12б, 13б, 15б, 16а, 17а, 18а, 20а, 21а, 22б, 23а, 25а, 26б, 28б, 29а.
• Интернальность: 2б, 3а, 4а, 5а, 6б, 7б, 9б, 10а, 11а, 12а, 13а, 15а, 16б, 17б, 18б, 20б, 21б, 22а, 23б, 25б, 26а, 28а, 29б.

Общая и максимальная сумма баллов по интернальности и экстернальности составляет 23, поскольку 6 из 29 вопросов являются фоновыми.

О направленности локуса контроля следует судить по относительному превышению результатов одного измерения над другим.

Интерпретация результатов теста

В практике психодиагностики по локусу контроля судят о когнитивном стиле, проявляющемся в сфере обучения, в том числе и профессионального. Поскольку когнитивные компоненты психики присутствуют во всех ее явлениях, то представления о локусе контроля распространяются и на характеристики личности в ее деятельности.

Для экстерналов свойственно внешне направленное защитное поведение, в качестве атрибуции ситуации они предпочитают иметь шанс на успех. В общем плане это указывает на то, что любая ситуация экстерналу желательна как внешне стимулируемая, причем в случаях успеха происходит демонстрация способностей.

Экстернал убежден, что его неудачи являются результатом невезения, случайностей, отрицательного влияния других людей. Одобрение и поддержка таким людям весьма необходимы, иначе они работают все хуже. Однако особой признательности за сочувствие от экстерналов не приходится ожидать.

Интерналы имеют атрибуцией ситуации чаще всего убеждение в неслучайности их успехов или неудач, зависящих от компетентности, целеустремленности, уровня способностей и являющихся закономерным результатом целенаправленной деятельности и самодеятельности.

В структурировании процесса целеобразования и его стратегий ведущей мотивацией для интерналов является поиск эго-идентичности, независимо и ортогонально по отношению к экстравертированности или интровертированности. Вследствие большей когнитивной активности интерналы имеют более широкие временные перспективы, охватывающие значительное множество событий как будущего, так и прошлого. При этом их поведение направлено на последовательное достижение успеха путем развития навыков и более глубокой обработки информации, постановки все возрастающих по своей сложности задач. Потребность в достижении, таким образом, имеет тенденцию к повышению, связанную с увеличением значений личностной и реактивной тревожности, что является предпосылкой для возможной большей фрустрированности и меньшей стрессоустойчивости в случаях серьезных неудач. Однако в целом в реальном, внешне наблюдаемом поведении интерналы производят впечатление достаточно уверенных в себе людей, тем более что в жизни они чаще занимают более высокое общественное положение, чем экстерналы, – как считают Дж.Дигман, Р.Кеттелл и Дж.Роттер.

Для экстерналов обнаруживается связь с эмоциональной нестабильностью и практическим, неопосредствованным мышлением, для интерналов отмечается эмоциональная стабильность и склонность к теоретическому мышлению, абстрагированию и синтезу представлений.

В целом в соответствии с отношением параметров активности и реактивности (и в связи с мотивацией достижения и отношения) вектор экстернальности-интернальности совпадает с вектором рефлексии.

Внутренний и внешний локус контроля — Блог Викиум

Типы личности по локусу контроля

В своих работах Доктор Джулиан Роттер подробно описал, что такое локус контроля, каким он бывает.По его мнению, возможны только два варианта. В процессе взросления один из них становится основным, после чего уже не меняется, а лишь укрепляется. Соответственно, по данному признаку можно выделить два типа личности:

• Интернальный. Такие люди уверены, что полностью контролируют свою жизнь. Благодаря этому они более дисциплинированны, ответственны и самоуверенны.
• Экстернальный. Люди с экстернальным типом личности считают, что все события в их жизни происходят по стечению обстоятельств и из-за внешних факторов. Они обычно инфантильны и довольно конфликтны, поскольку при любой неудаче сразу придумывают, почему виноваты окружающие.

Локус контроля – это один из важнейших факторов личной успешности. От него зависит, какую жизненную позицию выбирает человек, насколько он дисциплинирован в делах и личной жизни, как складываются его отношения с коллегами и друзьями. Как было отмечено выше, интернальные личности более успешны во всех сферах жизни, поскольку они ответственнее в делах и приятнее в общении.

Давайте рассмотрим каждый из типов более подробно.

Какой локус «лучше» , полезнее и почему

Внутренний локус контроля (ЛК) по всем фактам полезнее, чем внешний, поскольку он является активным рычагом развития личности. Люди с внутренним ЛК в характере проявляют настойчивость и в целях последовательность, поскольку обладают самоуверенностью. В отличие от них экстерналы в большинстве своем проявляют неуверенность, неуравновешенность и излишнюю подозрительность. Это способствует депрессивному состоянию, психопатиям или даже к маниакально-депрессивному отношению.

В большинстве своем интерналы практически всегда успешны. Во-первых, они более открыты, откровенны и проявляют доверчивость к окружающим, в связи с чем и сами располагают к себе. Во-вторых, они всегда целеустремленны, в целях последовательны и готовы защищать собственные интересы и принципы. Следует отметить, что у каждого есть надежда на внешние факторы, и доля уверенности в собственных силах.

Как выглядит хороший локус контроля

Лучшее, что человек может сделать для себя – вернуть локус контроля в границы своего влияния, привязать его там покрепче и больше не отпускать вовне.

Локус всегда должен быть внутренним.

Локус контроля тесно связан с принципом личной ответственности. Интуитивно понятно, что внешний локус контроля – это безответственность. Волевой центр находится где-то снаружи, он несет ответственность за человека, он же им управляет. У человека ни ответственности, ни власти над собой. Простой пример здесь – это ругань на политиков: страну разворовали, работу не дают, потому все в жизни не так. Виноваты они. Ответственность на них. Локус тоже у них. Сам человек сделать ничего не может.

Отсюда кажется, что противоположность безответственности – гиперответственность – это внутренний локус контроля. Но это не так. Гиперответственность – это тоже внешний локус контроля. Нельзя контролировать то, что не можешь контролировать. Это абсурд. Попытка рулить другими людьми там, где нет рычагов влияния и права – это вытаскивание собственной точки волевых усилий наружу, вовне. Внешний локус контроля. Потому что действовать за других невозможно, только за себя.

Родитель не может управлять ребенком и следить за ним, когда он не рядом. В детстве вы когда-нибудь выходили из дома в шапке, чтобы потом стянуть ее за углом? Родители могли заставить шапку надеть, а дойти в шапке до школы – уже нет. За углом их контроль заканчивался.

Если результаты решения проблемы не зависят от вас – проблема вне вашего локуса. Вы не должны помещать локус вовне себя и брать ответственность за то, что вам неподвластно. Нужно убирать фокус внимания с этой проблемы. Либо искать ту часть проблемы, которая подвластна и направлять усилия на нее. Это и будет хорошим локусом.

Молитва о спокойствии духа Карла Фридриха Этингера как раз о возвращении локуса контроля внутрь: «Дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого».

Если вы ничего не можете изменить, значит проблема вне вашей сферы влияния, а потому локус контроля не должен туда стремиться, это бессмысленно. Не нужно лезть туда вниманием, так вы потратите энергию. И мыслями туда лезть тоже не следует. И эмоциями. Особенно эмоциями. Переводите фокус внимания на ту часть проблемы, которая подвластна вашим усилиям и действуйте в этих рамках.

Внутренний локус контроля – это четкое понимание и ясное видение своей сферы влияния. Субъективная локализация контроля.

Представьте, что на работе дедлайн, нужно срочно сдать проект к завтрашнему утру. Вы застопорили часть своей работы, потому что сначала нужно дождаться результатов работы другого сотрудника. Вы ему уже раз пять раз позвонили и поторопили. Больше сделать ничего не можете. Остается сидеть и переживать, ругать своего коллегу, портить себе настроение и сливать энергию впустую. Либо заняться тем, что можно сделать прямо сейчас, постараться перенести дедлайн или внимание на другой проект, и не думать так напряженно о коллеге.

Хороший локус контроля всегда там, где личность может повлиять на свои дела, на себя, свою жизнь. Человек с внутренним локусом учитывает обстоятельства, какие-то из них признает неизменными (в данный момент неизменными или вообще), не сражается с ними, а ищет другую точку приложения усилий.

Основные же усилия он прилагает туда, где может что-то изменить, это может быть собственное самочувствие или поведение, и зачастую уже этого достаточно.

Определить зону влияния и не заниматься тем, что вне локуса контроля – это главный секрет эффективности и успеха. Основной. Фундамент для остального.

Тогда будете чувствовать себя хорошо и спокойно. Вас не будет бросать в крайности и раскачивать от эйфории к упадничеству. Станет много энергии на длительной перспективе. Вам начнет везти. Везде. В любой сфере жизни. Везение – это следствие хорошего локуса контроля.

Типы людей

По мнению психологов, самооценка человека находится в тесной зависимости от его локус контроля. Тот, кто постоянно внутренне себя контролирует, умеет объективно оценивать свои способности и возможности. У него правильное осознание себя как личности.
Итак, интерналы и экстерналы. Чем они отличаются друг от друга?

Характеристики интерналов:

• берут ответственность за любое свое действие;
• не зависят от мнения окружающих;
• ценят себя, самодостаточны;
• обладают внутренней гармонией;
• имеют устойчивую психику;
• работают на результат.

Люди с интернальным локусом контроля обычно счастливы, успешны, здоровы. Они относятся к другим доброжелательно. Смотрят на мир через призму позитива.

Те, у кого внешний локус контроля, обладают такими чертами:

• не видят своих ошибок;
• не умеют анализировать промахи и исправлять их;
• постоянно испытывают беспомощность;
• зависят от мнения посторонних людей;
• отличаются неустойчивой психикой;
• прекращают действия при первых неудачах.

Постоянный спутник экстерналов — чувство полной безнадежности. Они не счастливы, испытывают слабость и недомогание, не получают радости от своей жизни. Такие люди проявляют агрессию, подозрительность, тревожность.

Главные отличия экстерналов и интерналов можно вынести в таблицу.

Интернальный локус контроля	Экстернальный локус контроля
Смотрят в будущее	Постоянно возвращаются в прошлое
Расценивают трудности как дополнительный жизненный опыт, видят в них возможность измениться, стать лучше	Боятся неудач, сторонятся чего-то нового, неизведанного
В любых обстоятельствах придерживаются собственного мнения	Не способны отстаивать свои взгляды
Ставят цели, обладают навыками планирования	Безответственны, тянут с решением задач до последнего, не любят планировать
Много времени уделяют работе, ради нее готовы жертвовать развлечениями и отдыхом	Живут одним днем
Знают, что будущее будет ярким, насыщенным хорошими событиями, яркими красками	Видят свое будущее неинтересным
Для интерналов время летит очень быстро, ведь они увлечены своим делом	Время тянется
Ценят каждую минуту	Не умеют себя организовывать, правильно распоряжаться временем
Уважают себя как личность. Жду для себя только хорошего, удачи, побед, любви	Не уверены в себе, считают, что в будущем ничего хорошего не получат

Стоит отметить, что у людей с внешним локусом контроля чаще, чем у других, развиваются психические и соматические патологии. Их жизнь не имеет ни цели, ни смысла.

Интересные эксперименты

Такой локус контроля личности дает возможность человеку отстоять и защитить свои интересы, начиная от повседневных бытовых случаев и до участия в политических акциях. Для иллюстрации приведем результаты еще одного эксперимента Дж. Роттера.

Респондентами стали студенты колледжа, которые были активными участниками в разных движениях, борясь за гражданские права. Результаты были ожидаемые, ведь среди этих людей большинство имело интернальный локус контроля.

Интересным является эксперимент о вреде курения. Участникам на пачках предоставили информацию о негативных последствиях сигарет (проводилось исследование в 60-х годах ХХ века). Интреналы после такого сообщения пробовали бросить курить, а вот экстерналы расслабились и пустили все на самотек – будь что будет. Личности с внешним локусом контроля рассчитывали на помощь от врачей, волшебных таблеток, судьбы, но сами ничего не делали, чтобы изменить свое состояние.

Зрелость личности

Внутренний локус контроля в психологии — это свойство зрелого человека. Ему не интересно, что о нем думают другие люди. Он дает объективную, а не субъективную оценку своим способностям, возможностям. Но в этом случае сложно не впадать в крайности.

Чтобы придерживаться золотой середины, ставьте те цели, которые точно сможете достичь. Не пытайтесь изменить неподвластные вам обстоятельства. Иначе вы гарантированно испытаете разочарование, депрессию, апатию. И еще один совет — анализируйте окружающую обстановку. Если видите нестабильность, не стройте далеко идущие планы.

Типы людей и локус контроля

Хотя в реальности достаточно редко встречаются личности, которым присущ исключительно экстернальный или интернальный, то есть смещенный локус контроля, в зависимости от этого можно выделить два следующих типа людей:

Экстрерналы

Данный тип людей склонен ожидать внешней стимуляции своих действий.

Они зависимы от обстоятельств и окружающих их людей, нуждаются в одобрении и поддержке с их стороны, однако их же могут обвинять и в том, что не могут достичь решения своих проблем. Также сами они не склонны оказывать поддержку.

Экстерналы, как правило, эмоционально неустойчивы, склонны менять свое решение. Они могут слепо следовать чужим советам, более доверчивы и зависимы от чужого мнения.

Тем не менее, экстернальный тип людей легче приспосабливается к изменениям, быстрее адаптируется в новых условиях.

Интерналы

Этот тип людей отличаются целеустремленностью и усердием, принципиальностью и рискованностью.

Все свои достижения и неудачи они приписывают только себе и своим качествам.

Они эмоционально устойчивы, склонны подстраивать ситуации и изменять их для своей выгоды, а также подавлять мнение окружающих, хотя сами не выносят манипуляции или вмешательства в свои планы.

Люди интернального типа больше проявляют заботу о собственном здоровье, склонны к активной борьбе за свой комфорт и хорошее самочувствие.

Самооценка интерналов и экстерналов также существенно отличается — если первые склонны считать себя общительными и добрыми, более решительными и независимыми, то последние часто заявляют о своей несостоятельности, неуверенности в собственных силах и эгоистичности.

Каковы основные виды и функции воли в психологии? Узнайте об этом из нашей статьи.

Интересная закономерность

Основываясь на вышеизложенной информации можно сказать о том, что внутренний локус имеет значительно больше благоприятного влияния на человеческую жизнедеятельность. Именно этот полюс увеличивает продуктивность труда, приносит человеку удовольствие от совершаемых действий, а также способствует выработке стойкости к внешнему воздействию. Однако при чрезмерной выраженности этого полюса, имеются и негативные последствия. Перед каждой личностью должны стоять только реалистичные стимулы, которых можно добиться путем целенаправленных действий. Желания изменить обстоятельства, которые неподвластны внешнему влиянию, могут спровоцировать состояние фрустрации и развитие депрессивного синдрома.

Объективная оценка собственных возможностей тесно взаимосвязана с состоянием общества. Именно поэтому, заокеанские исследователи уделяют локусу контроля столь пристальное внимание. Многие зарубежные страны отличаются стабильностью в сфере права и экономики. Это приводит к тому, что подавляющее большинство жителей таких стран совершают различные действия, основываясь на внутреннем состоянии. Из этого можно сделать вывод, что интернальный полюс, не характерен для жителей стран с неблагоприятными социальными условиями. Это можно объяснить тем, что в подобных странах от действий конкретного человека редко зависят глобальные события. Основное влияние на человеческую жизнь здесь оказывают внешние силы.

Важно обратить внимание, что методика, использующаяся для определения принадлежности к одной из условных групп, имеет несколько интересных нюансов. По словам её автора, локус контроля является нестабильным значением и может изменяться на протяжении человеческой жизни. Изменению взглядов на жизнь могут способствовать перемены в политической или экономической сфере. Немаловажную роль в этом вопросе имеют и семейные ценности.

Воспитательный процесс подразумевает обучение самостоятельности и взятию ответственности за все принятые решения и совершаемые действия. Методы и строгость воспитания являются решающими факторами в выборе локуса контроля.

https://www.youtube.com/watch?v=246Jx9BeZAk

Как самостоятельно определить свой тип локуса

В определении локуса помогают несколько показателей шкалы управления:

1.»Интернальность» общая (ИО). Чем выше процент шкалы, тем больше убежденность человека в том, что важные события в жизни — проекция на результат его действий. Можно самостоятельно управлять событиями и чувствовать свою ответственность за отдельные события, или жизнь в целом. Если показатель низкий, то это свидетельствует о затруднительном проявлении связи действий и значимых событий жизни. У такой личности уверенность в способности контролировать развитие событий низкая, он полагает, что это случайное явление или внешнее воздействие других людей.

2.»Интернальность» достижений (ИД). У тех, у кого высокий уровень достижений, полагает, что всего, что достигнуто в жизни обязан только самому себе. Люди с низким уровнем полагают, что это результат жизненного везения, счастливого случая.

3.»Интернальность» неудач (ИН). Высокий показатель говорит о склонности к самообвинению в неудачах, неприятностях и страданиях. Низкий связан с предпочтением приписывать заслуги событиям, людям или результату невезения.

4.»Интернальность» семейных отношениях (ИС). Высокий показатель характерен для человека, считающего себя ответственным за собственные семейные события. Низкий — указывает на отрешение от проблем и заключен в снятии ответственности с себя за родных или семью.

5.»Интернальность» производственных отношений (ИП). При высоком показателе личность собственные достижения считает важнейшим фактором в формировании коллективной деятельности или отношений в коллективе, в своем профессиональном продвижении и т. п. При низком — говорит о мнительности и зависимости от внешних обстоятельств — влияние руководства, коллег, везения, неудачи.

6.Межличностная интернальность (ИМ). Высокий показатель проявляется в способности вызывать взаимоуважение и симпатию и т. д. Низкий — у категории людей неспособных активно включаться в круг общения.

7.»Интернальность» в сфере здоровья и уровне болезни (ИЗ). Высокий результат говорит о большей степени внимания к своему здоровью: если он болен, то винит себя и полагает, что и свое выздоровление будет зависеть от его предпринятых решений и действий. При низком — считает здоровье или болезнь результатом страхового случая и надеется на то, что выздоровление целиком зависит от результативности действий других людей, прежде всего врачей.

Как развивать внутренний локус контроля

Идеальным вариантом для каждой личности будет равномерное развитие как внутреннего, так и внешнего локусов. Отсюда появляется стремление измениться, стать лучше. Изменение локуса контроля может происходить только под наблюдением психотерапевта,который разработает программы, специально предназначенные для повышения самооценки.

Для достижения внутреннего равновесия без помощи психотерапевтов необходимо:

• контролировать и не переносить свою ответственность на других
• отвечать за свои поступки и понимать степень ответственности
• признавать свои неудачи, вину и самостоятельно назначить себе наказание

Если же преобладает внутренний локус, то следует изменить намерения:

1. Нет необходимости брать всё и сразу, следует давать взамен. Например, взаимовыгодные сделки.
2. Будьте наблюдательны. В действиях и реакции окружающих можно найти равнозначные решения действий. Должна быть связь между поступком человека и реакцией на нее.
3. Будьте корректным в своем поведении и общении.

Если же вы ведомы (возможно, рабочим коллективом или знакомыми), измените себя:

• Будьте уверенны в себе, в своих поступках, словах и действиях.
• Будьте маловосприимчивыми к мнению группы
• Показывайте свое мнение
• Внимательно слушайте чужое мнение
• Держите себя в руках
• Как можно меньше негатива к окружающим.
• Своя точка зрения о получаемой информации.

Помните, что:

1. Гармоничное существование должна быть достижимым и вполне близким, к текущему состоянию.
2. Человек должен ставить реальные цели в процессе движения к главной цели.
3. Ежедневный труд поможет достичь гармонию.
4. Воспитание и самовоспитание – взаимный процесс, нередко бесконечный.

Внешний экстернальный фактор

Внешний (экстернальный) фактор помогает определить степень активности индивидуума, его независимости и самостоятельности, а еще является одной из важнейших черт личности. Этот тип находится у тех, кто всю меру ответственности за все происходящее вокруг возлагают не на себя, а на окружающих или сложившиеся обстоятельства.

Экстерналы излишне реагируют на все непредвиденные обстоятельства, воспринимая обстоятельства с настороженностью или даже испугом

При планировании большое внимание уделяют прошлому, в планы помещают воспоминания из прошлого. Само планирование у таких индивидуумов условно, ведь жизнь может внести свои коррективы

Локус контроля внешний и внутренний

Тема локуса контроля, внутреннего и внешнего — наверное, главная в постах Эволюции (Марины Комиссаровой).

Это — реально тема, которая меняет жизнь. Это КЛЮЧ. Очень эффективный, волшебный ключ , открывающий двери в спокойную, удовлетворенную жизнь, полную энергии и смысла.

Эта тема может не только изменить все и сделать вас счастливым человеком, но и изменить жизни других людей вокруг вас. Но для этого надо меняться именно самому, ни в коем случае не менять других (про это ниже).

Именно от внешнего локуса все беды — растет дисбаланс и любовная зависимость в отношениях, гештальты по любому поводу, ухудшаются отношения в семье, женщины не дают отцам видеть детей, люди пытаются изменить друг друга, портятся партнерские отношения, мало денег, проблемы на работе, внутренняя неудовлетворенность своей жизнью, внутренние диалоги, обиды, осуждения, снежный ком претензий, длительные деструктивные отношения, нездоровое спасательство и многое другое.

Именно от него растут и «короны» — комплексы психозащит в терминах Эволюции. Они подменяют реальность желаемыми иллюзиями и искажают все, приводят к тому, что человек ведет себя неадекватно.

Поэтому у Эволюции есть статьи типа «Поправь локус, сними корону» (ниже). Потому что без правки локуса многое остальное невозможно изменить.

Пыточные орудия в отношениях всегда начинаются из-за внешнего локуса и плохих границ — из-за желания что-то вытащить из другого человека, что он не хочет дать по своей воле.

Без внутреннего локуса контроля нет хороших границ.

Все пограничные баги множатся от внешнего локуса.

Теории такой до Эволюции не было, поэтому мы обычно впитывали пример героев фильмов, книг, родителей, соседей, друзей. По цепочке из века в век все учились друг у друга, и это было инфантильное и эгоцентричное поведение, желающее получить что-то, что вне контроля и зоны влияния человека, и потом мучения и обвинения кого-то по этому поводу.

В применении к родительству у Эволюции на эту тему есть супер статья «Счастливое родительство».

Сейчас пришла пора меняться, и у нас с вами есть эта теория, чтобы закрывать слепые пятна, и есть все возможности для изменений.

Но внимание (!). Узнав эту тему, меняйте только СЕБЯ, а не других людей. Иметь желание менять других — это тот же самый внешний локус контроля и прикрывающая его корона Спасателя. И чревато это все теми же самыми проблемами, даже если ваши намерения — благие. Если такое желание есть, почитайте вот эту статью Эволюции про то, как инфантилы работают над границами, отношениями и пытаются изменить других людей. Не «подсовывайте» Эволюцию почитать своим мужьям, друзьям. Меняйтесь сами.

 
Термин локус контроля можно кратко объяснить как «ОПОРА на».

Опора на себя — внутренний локус (каким и должен быть).

Если пытаемся опереться на что угодно другое, что не в нашей власти — на другого человека, его отношение к нам, его поведение, на ег гипотетическое, нужное нам поведение, на свое прошлое, свою внешность, родителей, государство, погоду, вселенную, школу — тут нас и поджидает куча проблем. Это внешний локус контроля.

 

Статьи Эволюции про локус контроля

По сути, у нее почти в каждой статье — про локус контроля. И есть уже, наверное, больше тысячи разобранных писем, где тоже во главе всех проблем обычно стоит внешний локус контроля.

Много ссылок на ее статьи про короны (психозащиты) я давала тут. Т.к. короны всегда образуются там, где есть внешний локус контроля, то тоже стоит изучить и эту тему.

Приведу тут именно те, где вся статья посвящена именно локусу:

— «Фокус и локус»
— «Задания про фокус и локус»
— «Сцилла и Харибда: фокус и локус»
— «Внутренний локус и внешний фокус»

— Основное — про локус контроля
— «Сними корону, поправь локус»
— «Правка локуса»
— «Правильные настройки»
— «Самобичевание и локус контроля»
— «Ловля локуса»
— «Ожидайки»
— «Получение силы»
— «Локус контроля и рост СЗ»
— «Обретение себя» — упражнение «Солнце» на локус контроля
— «Личные границы и локус контроля»
— «Локус рыбачки»
— «Минус и локус контроля»
— «Локус и метания»

— «Хозяева» жизни» — про внешний локус и деньги

— «Локус в имидже»

 

Цитаты

 
Цитаты из статей из списка выше:
 

«Локус контроля — это наша главная опора. Это то, что мы ощущаем, как «свое», как «собственность», то, на что можем рассчитывать, что можем использовать.

Наши личные границы четко отделяют территорию нашего локуса контроля от чужих территорий.

Вот это, внутри наших личных границ — наше, мы можем этим распоряжаться и рулить. Все, что за пределами наших границ — чужое, мы не можем на это посягать, пока это не стало нашим.

Нашим чужое может стать в случае договора по обмену (заработки к этому относятся и любые сделки) или в случае спонтанного дара. Спонтанного — это значит не под давлением совершенного, не вынужденного, не вытянутого, а свободного, добровольного, естественного.

Вот простая схема, которая описывает действие локуса. Люди с хорошим локусом контроля отлично социализированы, то есть хорошо адаптированы к социуму, поэтому в любых отношениях у них все нормально. Они настолько четко видят, где заканчиваются их границы, что стихийных конфликтов у них вообще не случается, осознанные и контролируемые иногда да, если это им выгодно. С такими людьми приятно взаимодействовать, поэтому все им открывают свои границы. Из-за этого им многие симпатизируют (особенно те, кому они сами симпатизируют). А симпатия к таким людям не встречает никаких порогов, поэтому растет до привязанности и любви, если им это нужно.»

 
«То есть чтобы научиться симпатизировать людям и даже любить их без щипцов, надо научиться разделять локус контроля и фокус внимания.

Появился интерес к кому-то, ваш фокус внимания сместился на этого человека. Локус контроля ваш должен остаться на месте, в центре вас, внутри ваших границ. Никогда не выходить за их пределы.

Освоив эту практику, вы будете не только замечать свои щипцы, вы перестанете их вообще брать в руки. Может быть вы даже начнете брезговать до них дотрагиваться.

Рыбака легко опознать по брезгливости к щипцам. Или даже не брезгливости, а легкому недоумению: это еще зачем? К своим щипцам, конечно, а не чужим. К чужим щипцам рыбаки относятся спокойно или даже с любопытством. Как слоны относятся к Моськам, так примерно. Либо не замечают, либо заметят и улыбнутся, ай, Моська, молодец какая. А иногда они используют чужие щипцы в своих целях.»

 
«Упражнения обещала дать на разделение локуса и фокуса, я помню об этом. .

Но самое основное регулярное упражнение — это фиксировать, когда вы начинаете хотеть то, что пока не ваше, и уточнять для себя, что да, вы это хотели бы приблизить, но взять не можете. И после того, как вы сказали себе «это не мое» не убирать с этого фокус, а продолжать любоваться без требовательного желания. Желание имеет свойство расти от внимания, превращаться в нужду и смещать ваш локус. А любование такого свойства не имеет, ваш локус остается внутри. При любовании вы питаетесь впечатлениями, мотивируете себя и вдохновляете на свои дела, но не планируете захвата.

Любование — вот это редкое умение и создает встречный поток, вызывает влечение к вам. Пробовали что-то подобное?»

Из статьи «Любовь без щипцов»

 
«Обещала рассказать, как от правки локуса контроля быстро растет СЗ (субъективная значимость).

Заодно расскажу, почему от смещения локуса контроля СЗ падает.

Напоминаю, что СЗ — это субъективная значимость: ваша ценность и важность в глазах конкретного человека.

Высокая СЗ — это любовь. Бывает высокая СЗ при неравной ОЗ, это когда мезальянс, но любовь.

Все проблемы в сфере отношений — это когда СЗ одного высокая, а второго низкая (невзаимная любовь), или когда общие дети и быт, а СЗ обоих низкая (дефолт), или когда человек завис в гештальте (чьей-то высокой СЗ) и смотреть ни на кого больше не может, или когда ничья СЗ для него не бывает высока (фрустрация ресурса любви). То есть все проблемы в личной жизни связаны с СЗ.

Идеально, когда ваша СЗ высока для того, чья СЗ высока для вас.

Честно говоря, это не только идеально, но и вполне нормально, и достижимо, кто бы чего ни говорил.

Это так же нормально и достижимо, как и работать на любимой работе. Не у всех это бывает, но никто не думает, что это чудо. Так и взаимная любовь с человеком.

У двух людей с хорошими локусами контроля взаимная любовь не заканчивается никогда.»

«Локус контроля и рост СЗ»

 

«Смотрите, как плохой локус контроля мешает выйти из минуса. И вообще, из любой ситуации мешает.

Под прошлым письмом многим захотелось обвинить мужчину. Вот он де, такой-сякой, безответственный, инфантильный, эгоист, а может даже хищник. Порассуждать захотелось о его мотивах.

А уж попав в такую ситуацию, все почти думают исключительно о «ну почему он так себя ведет?».

И ломают, ломают свою головушку. Паразит? Нищеброд? А может просто человек в сложной ситуации? Или карточный долг? А может не понимает, что женщине с ребенком нужна еда? Не, ну а вдруг? Или нет? Ну как так можно вообще, а? Почему он так? Ну нехорошо же. Не по-людски. Или дурак он? Может просто дурак?

Пока вы разгадываете загадки чужой души, изо всех сил ища оправдание чужому поведению, значимость этой фигуры растет и растет.

Она (фигура) как Васька в басне слушает и ест. Вас ест.

Не надо мучиться и страдать над чужой порядочностью и непорядочностью. Какая разница, человек подлец или просто плевать на вас хотел? Вы не судья на Страшном суде, которому принесли его душу, чтобы вынести приговор, в какой круг Ада его отправить.

Надо поправить локус и подумать, что лично вы можете сделать с ситуацией, которая вас не устраивает.

Чем больше вы думаете за другого, тем больше теряете себя. Это ничего общего с эмпатией не имеет, это внешний локус контроля.»

Продолжение — «Минус и локус контроля»

 

«Было время (и до сих пор еще у некоторых психологов остается), когда считалось, что локус контроля должен быть то внутренним, то внешним, в зависимости от ситуации. Считалось даже, что внутренний локус контроля в ситуации, когда от тебя ничего не зависит, вредит.

Но это неправильное представление о локусе контроля. Это слово обозначает понятие, которое существовало с древности. Джулиан Роттер в 90-ых его так назвал (удачно), но он не придумал это явление и даже не впервые его заметил. Точка локализации волевых усилий (= локус контроля) так или иначе определялась многими философами. Центр, руль, воля, дух, самосознание — все это слишком важные вещи, чтобы оставаться вне фокуса мысли».

«Самобичевание и локус контроля»

 

«Многие путают локус контроля с выбором.

В большинстве ситуаций у человека почти нет выбора.

Вступайте в мой главный проект:
Ежемесячный клуб — «Мастерская осознанной жизни» Анны Ященко.
1 месяц — 1 тема. И обучение, и отличное сообщество. Присоединиться можно прямо сейчас! Все самое крутое и интересное теперь там. Ноябрь — Все секреты сверхпродуктивного и при этом приятного проживания дня. Все сразу делаем и меняем в реальной, ВАШЕЙ жизни. Проверенные технологии изменения личности и жизни к лучшему, в облегченном формате. В подарок — мой авторский ежедневник «Управляй своей жизнью» и записи прошлых месяцев про видение будущего, долгосрочное планирование и про аудит своей жизни.   

Выбор за него предопределен расстановкой сил в поле.

Людям с плохой рефлексией может мерещиться, что они выбирают, но любой мало мальски осознанный человек понимает, что он не свободен с выбором, что выбор чаще всего сделан за него. Реальный вариант один, остальные либо недоступны, либо безумны.

И видя это, многие люди приходят к выводу, что локус контроля — это миф. Не может человек ничего контролировать. Он всегда почти — жертва обстоятельств.

Выбор за него делает социум, родители в детстве сделали большую часть выборов (где он родился, чему учился), а за родителей — их предки.

Погодные условия определяют за него, как он проведет выходной, на пляже или дома, курс валюты рулит его отпуском, начальство выбирает направление его работы, супруга рулит тем, сколько у него будет детей.

Очень мало контроля и выборов достается человеку. И выборы эти какие-то смешные, в основном. Какой галстук на шею повязать, стейк заказать в ресторане или бургер. Да и то, если внимательно приглядеться, выбор галстука зависит от выбора костюма, а выбор костюма от того, не потолстел ли он за последнюю неделю. А объем талии как раз зависит от выбора бургера или стейка на ужин, но выбор этот зависит от начальства, задерживает ли оно зарплату, а еще зависит от курса валюты. И от супруги зависит тоже, потому что если она, например, вынесла с утра мозг, на ужин требуется больше углеводов, стресс снять.

То есть выбор человека — это длинная цепь причин, которые сложились в результате внешних обстоятельств, влияния других людей и каких-то случайных поступков, предвидеть результат которых заранее невозможно.

Так где локус контроля?»

Из статьи «Правильные настройки»

 

«Локус контроля — это то место в пространстве, к которому вы обращаете запрос на решение своей личной проблемы.

Вот когда человек восклицает: «Как же все меня достало!», его локус контроля съезжает из центра в сторону или вверх.

Его проблема, что его все достало, иногда он даже не формулирует сам для себя, что конкретно его достало, все! И он обращает свой стон кому-то, кто этим «всем» распоряжается.

Ну боженьке, видимо, а если атеист, то другому папе, правительству, например.

Атеисты и верующие не так сильно отличаются, как люди с внутренним и внешним локусом.

Какая разница, у бога человек попрошайничает, воображая, что может принудить его молитвой, или ноет, ругая правительство? Это примерно одинаково бесполезно.

Верующий человек с внутренним локусом мало чем отличается от атеиста. И тот и другой делают то, что в их силах, руководствуясь принципом «делай, что должно, и будь, что будет», просто один верит, что этим «будет» распоряжается Бог, а второй, что это — объективные мировые законы. Первый тоже думает, что это все — объективные законы, но над законами у него стоит Бог, а иногда сами законы — это Бог. В этом случае он вообще ничем от атеиста с внутренним локусом не отличается.

А вот человек с внутренним ЛК отличается от человека с внешним ЛК очень сильно.

Это как два разных вида людей.

Один все время тратит энергию на те эмоции и размышления, которые никак от него не зависят.

Например: «Погода плохая, оох, какая же плохая погода!»

Целый час или целый день такой человек может переживать, что погода плохая.

За час переживаний химия его организма меняется настолько, что и все остальное ему представится в мрачном свете. Но главное, что вся его психика, которая является аппаратом реагирования, мечется и качается, не зная, что ей предпринять. Беда, беда, сигнализирует ЛК, плохая погода. А что делать-то? Куды бечь? Место жительства срочно менять? По причине одной лишь погоды? Энергия всегда выделяется в ответ на эмоцию, она должна идти на решение проблемы, но направить ее некуда. Разве что поколдовать, как ведьмы, вызывающие дождь, болтая палочками в луже, и прекращающие дождь, ломая эти палочки.

И другие проблемы вне границ влияния точно так же сбивают психику с толку.

Понятно, что человек не на все может влиять. Погода и правда может быть ужасной. Болезнь может случиться. Другая беда.

Но все проблемы, на которые человек повлиять не в силах, он должен воспринимать как объективные условия, не переживать слишком сильно, не обсуждать слишком долго, не анализировать, не погружаться, не тратить на это слишком много психической энергии. Он должен направить психическую энергию на ту часть, которую он может исправить. Такая часть всегда почти есть. Даже в самой фатальной ситуации. Защититься от стихии, хотя бы частично, лечить болезнь или продлять жизнь, устранять последствия бедствия. Вот это — в его границах. А все, что уже случилось — нет, оно в прошлом. И то, что пока не в прошлом, но вне зоны его контроля, обсуждать тоже бессмысленно. Можно поговорить в светском формате или философском, дескать вот оно как бывает, и так еще, и так. А вкладывать эмоции и тратить много времени смысла нет.

Осмысленное и осознанное существование — это жизнь с хорошим локусом контроля, трата сил внутри зоны своего влияния.

Хороший ЛК — это такой локус контроля, который позволяет направлять свое внимание, особенно эмоционально заряженное и пристальное внимание, лишь на то, что находится в границах влияния.

Все внимание — в зону влияния!

Вот это — внутренний локус контроля, правильный локус контроля, хороший.»

Это — начало статьи Основное — про локус контроля

 

Смотрите, как некоторым трудно поймать локус и понять, где его место.

Допустим, Машу побил ее муж, Паша.

Сидит побитая Маша и обсуждает с подружками, какой Паша козел, папа его козел и мама его коза.

Какой локус у Маши? Очень плохой. Козлиную Пашину природу она изменить не может, но может переместить свой зад, подальше от Паши или даже в полицию, чтобы Пашу проучить.

Но представим, что Маша пришла-таки в полицию и жалуется на Пашу, а полицейский ей говорит, мол «ты сама виновата, вышла замуж за козла».

Кидать стрелки на прошлое — всегда плохой локус, даже если бы это сама Маша о прошлом горевала, но в данном случае у полицейского локус намного хуже. Он должен заявление у Маши принять и рассмотреть, возможно Пашу наказать или хотя бы припугнуть. Он этим должен заниматься, а не вести с Машей беседы о ее вине и ошибках прошлого. В данном случае у него пограничный (локусный) баг Училка и этот баг дорого будет ему стоить в его работе и личной жизни.»

«Ловля локуса»

 

«Даже если деньги были «на мази» велика вероятность, что все сорвется. Но чаще всего случается обычная проволочка, задержка, какие-то особые обстоятельства, которые в нормальном состоянии вы бы легко обошли и все получили бы, но в состоянии, когда вы уже сказали «гоп», не перепрыгнув, вы начинаете шататься на одной ноги и падаете в лужу.

Вы с кем-то ссоритесь, что-то требуете, ведь вы уже не только присвоили, но и потратили эти деньги, которых не получили.

Вам нужно получить это быстрей, быстрей, и вы соглашаетесь на невыгодные условия, вы невнимательны при подписании бумаг, вы рассеянны.

Если же речь не о том, что вам уже обещано, а о том, что вам даже не обещали еще, а вы сами придумали, ситуация еще хуже. Вы представили, что скоро заработаете много, но оснований действительных у вас нет, и вы вынуждены кормить корону, чтобы не признавать ложный прогноз.

Вместо работы вы уходите с головой в какие-то разговоры, врете друзьям и расписываете свое величие, чтобы самого себя убедить, что все будет хорошо, хотите выпить и расслабиться, потому что напряжение от внешнего локуса непосильно для человека, хотите уйти с головой в криминальные боевики или пойти горланить в караоке на всю ночь.

Вот это вот желание куда-то сбежать от себя и слиться, какой-нибудь подходящей аддикции — от неустойчивости. А неустойчивость всегда наступает, когда вы пытаетесь рулить внешним потоком, не зависящим от вас, на которой вы должны только с интересом смотреть, не представляя себя его хозяином, не теряя равновесия.

Убрать штурманство — это значит научиться играть с реальностью по правилам.»

«Хозяева» жизни»

 

«Фокус — это то, куда вы направляете свое внимание.

Локус — это то, на что вы опираетесь, откуда вы берете поддержку, опеку и руководство.

Когда человек с внешним локусом контроля пытается поправить границы и отказаться от щипцов, он превращается в настоящего фокусника, изобретающего хитроумные или невидимые щипцы, а иногда — в инквизитора, вместо простых щипцов применяющего щипцы изогнутые, крючковатые, раскаленные на огне или вымоченные в кислоте.

Невозможно иметь хорошие границы, если у вас внешний локус контроля!

Пока вы хотите получить от другого человека то, чего сам он вам дать не хочет, к нему тянутся ваши щипцы.

Вы можете считать их невидимыми, они невидимы только для вас.

Вы можете называть их крючками, но если вы тянете к человеку крючки, то это щипцы.

Для рыбацких инструментов ваши границы должны быть идеальными, а значит локус контроля — на месте.

Многие люди приходят в мой блог, чтобы узнать, а как получить от другого человека то, чего он не хочет дать. Как получить любовь от того, кто охладел или никогда не любил. Как вернуть того, кто бросил. Как добиться уважения от того, кто не уважает. По большому счету такие люди приходят, чтобы научиться всяким разными щипцам. Манипуляциям.

Если вы пытаетесь манипулировать другим человеком, то вы скармливаете себя.

В тот самый момент, когда ваши жадные ручонки и завистливые глазенки потянулись к чужой воле, ваша фигура в поле начала уменьшаться, а чужая фигура расти, и вы привязали себя к другой фигуре, тогда как она — сама по себе, вы к ней привязаны, а она к вам нет.

Чем больше щупальцев от вас потянулось к другому человеку, тем больше власти его фигура захватила над вами. Сам человек может быть и ни при чем, не факт, что он как-то воспользуется этой властью.

Но вы себя начали скармливать и если не остановитесь в «манипуляциях», скормите совсем. У вас не останется сил на жизнь.

Этот мир устроен куда более справедливо и гуманно, чем кажется его отщепенцам.

Тысячи лет эволюции нашего вида отобрали только те биологические и социальные механизмы, которые способствуют выживанию и процветанию особей. Не может жалкое ленивое завистливое и зависимое существо получать профит и подчинять своей воле более сильное, независимое и зрелое существо. Забудьте эту инфантильную ересь и распрощайтесь с идеями манипуляций чужой волей. Более сильной волей, чем ваша, управлять нельзя! А более слабая сама подчинится, манипулировать ею не нужно.

Есть только одна единственная схема получения власти — увеличение личной силы.

Личная сила растет от прокачки ресурсов, от формирования крепкого Эго — хорошего локуса и границ, независимой самооценки, гармонии между спонтанностью и саморегуляцией. Вот это дает человеку устойчивость и запас автономной энергии.

Личная сила дает, во-первых, власть над собой (что уже очень много и делает человека свободным и уверенным), во-вторых, обеспечивает ваше влияние на тех, с кем связана ваша жизнь. Влиять — не значит манипулировать! Только уважая других и развивая эмпатию, вы можете по-настоящему влиять на них и получать в их глазах авторитет. Иного способа нет.

Инфантилы, мечтающие ничего не делать, но манипулировать другими, подобны детям, которые не хотят учиться, а хотят отыскать волшебную палочку, чтобы материализовать себе конфеты и игрушки из воздуха. Не возникает в этом мире ничего из воздуха, пора бы усвоить эту правду всем, кто застрял в детстве.

Разделение границ с другими — это начало своей субъектности и начало уважения к чужой субъектности.»

 

«Вот эти вот муки «как же так — ничего не хотеть от других» заканчиваются сразу, едва вам удается осознать вторую часть правила «если они сами не хотят это дать».

Хотеть принять то, что вам добровольно дают — это открытые границы, это благодарность за сотрудничество и за внимание к вам. Вам дают что-то и вы рады установившейся связи, обмену, вы отвечаете симметрично, а лучше — чуть более щедро. Всегда чуть более щедро, в этом случае ваше самоуважение становится больше (потому что кто щедрей, тот и сильней).

Но если человек ничего не хочет дать вам, а вы упрямо хотите получить и начинаете искать способы, как это у него изъять, обойдя его волю, вы сдвигаете свой локус к нему, сливаете с ним границы и у вас отрастают щипцы. Эти щипцы грубы и откровенны, если вы вообще не рефлексируете свое слияние. Но если рефлексируете слияние, а прерывать его не хотите, ваши щипцы приобретают изысканную и хитроумную форму, но не становятся меньше. Иногда даже больше становятся из-за вашей хитрости.

Чем больше вы сливаете себя (сдвинув к другому локус и присоединившись к нему щипцами), тем больше растет ваша корона. Без короны вас бы охватила паника от вашей зависимости и слива, а в короне вам кажется, что для второго ваши щипцы — это честь. Если реакция второго негативная, вы закроете его колпачками, обосновав его сопротивление тем, что он глупыша или стесняша. И вы будете продолжать сливать себя и уменьшать свою фигуру в поле все время, пока стремитесь навязать свою волю другому человеку.

Это все я много раз описывала, а вот смотрите, какую штуку я хочу рассказать сейчас.

Большинство людей, которые решают убрать щипцы и ничего не ждать от того, чьи границы не слишком распахнуты, не локус смещают, а фокус. Не локус контроля, а фокус внимания.

Локус остается все таким же внешним, а фокус смещается внутрь себя.

Они ушли в себя и смотрят внутрь себя и им кажется, что это они так локус сместили внутрь. Смотреть на себя угрюмого и жалкого — удовольствия мало, конечно.

«Навнутрилокусничавшись» таким вот образом, они снова возвращаются к привычным щипцам. Как говорится, видал я ваш внутренний локус, ничего хорошего в нем нет.

Глядя в себя, они еще и продолжают ждать подмоги извне, манны с неба, они ждут, что если хмуро фокусироваться на себе, то поток к ним пойдет. Но потоку делать больше нечего, как только идти к такой вот дряни. Что он там забыл?

Иногда человек не только фокус внутрь себя двигает и перестает испытывать интерес к другим людям, но и локус тоже сдвигает. Он перестает от людей чего-то ждать. Это снижает градус его страданий, но он может погружаться в апатию, в состояние безразличия к жизни и уменьшения мотивации жить.

Фокус ваш не должен быть внутри!

Не надо разглядывать себя, не надо придаваться самоанализу и избыточной саморефлексии, не надо копаться в своем прошлом и слишком много думать о себе.

Чем меньше ваш фокус внутри, тем больше перед вами открывается шансов.»

«Фокус и локус»

 

«Чтобы быстро привести себя в сильное и устойчивое состояние, надо поправить локус контроля и снять корону.

Что значит «поправить локус»? Это значит переформулировать любую проблему (переживание) так, чтобы она звучала: «Что я могу сделать?»

В этом случае центр локуса окажется внутри ваших границ, в самом центре воли, а границы будут заканчиваться там, где заканчиваются ваши реальные возможности. Все, что внутри локуса, вы делаете, все, что вне, не делаете и не жалеете об этом, даже не думаете особо, поскольку это в прямом смысле слова «не ваше дело».

Очень часто люди акцентируют внимание не на том, что они реально могут сделать, а на том, что должны сделать для них другие. Это внешний локус контроля, смещенный из центра. В этом случае границы человека заканчиваются там, где заканчиваются его желания. Человек как бы назначает другого исполнителем своей воли, выступает как бы заказчиком, но второй может быть совершенно не в курсе и абсолютно не согласен с этим.

Человек посвящает много внимания тому, что никто не собирается делать. Он может переживать об этом, ждать, просить и даже требовать. Но он получает только унижения, конфликты и бесполезную трату энергии. Он не достигает своей цели. Это локус козленка, кто помнит. Ожидание мамы с молоком. Вместо мамы частенько приходит волк.

Бывает, люди вам действительно что-то должны, вы вкладывались и вам обещали отдачу или вам казалось, что это подразумевается. У вас должны быть какие-то рычаги, с помощью которых вы можете взыскать долг. Расписка, договор, честное купеческое слово, данное при свидетелях, зависимость этого человека от вас, его заинтересованность.

Если ваши ожидания на чем-то основываются, они внутри вашего локуса контроля, внутри ваших границ, у вас есть бразды правления и рычаги давления на ситуацию.

Если же получилось так, что рычагов нет, к сожалению это вне вашего локуса. Вы заранее не позаботились, чтобы контролировать процесс, отдали его под контроль другому человеку и теперь он вне вашего локуса. А значит, это тоже не ваше дело. В следующий раз будьте разумнее, не полагайтесь на «мораль» и «обычай», которые у разных людей могут быть разными. Учитывайте эту разницу.

Иногда локус людей выглядит так: «Что я должен делать?» Причем под «долгом» подразумеваются не собственные решения, основанные на собственных возможностях (тогда это нормальный локус), а желания людей. Все, что другие хотят от такого человека, ждут от него, он автоматически считает своим долгом. Должен, потому что ожидают другие. Даже если это вне его возможностей. Человек считает, что обязан эти возможности где-то раздобыть и тратит много энергии на поиски. Это локус спасателя, серого волка, волшебного помощника.

К сожалению, если вы не волшебник, вы будете постоянно виноваты в том, что не оправдали надежд. В том числе и своих собственных. Невозможно рулить тем, что вне ваших возможностей. Именно поэтому руль необходимо поместить в центр своего «могу». Не хочу, не должен, а — могу. Само собой понятно, что возможности надо изо всех сил стараться расширить и увеличить, но именно возможности, а не просто делать внешним локус и посылать Мирозданию заказы «хочу» или брать на себя непосильные задачи как щука-самозванка или рыбка позолоченная. Локус должен быть на месте — могу значит могу, не могу значит не мое дело.

Все просто!

Однако просто это только в том случае, если у вас нет короны.»

Дальше — в статье «Сними корону, поправь локус»

 

«Корона — это не реакция на объективный стресс и другие невзгоды, это реакция на ваш внешний локус контроля.

Место контроля вы выбираете сами. В любом возрасте и любом состоянии человек может двинуть локус контроля внутрь и выиграет от этого.

Внешний локус контроля означает, что вы стремитесь использовать других людей, относитесь к ним потребительски, паразитически.

Вы и себя не уважаете, поскольку готовы признать свою слабость и зависимость, и других не уважаете, поскольку вменяете им в обязанность опекать вас.

Никто почти не может разглядеть паразитизм, когда речь не о материальной зависимости, а об эмоциональной.

Мужчины считают, что они-то уж точно не паразитируют на любимых женщинах. Они ведь дарят подарки!

Но посмотрите письма сливающихся мужчин. Они сидят и мечтают о встрече. Они чувствуют себя такими несчастными и пустыми, как ребенок, которого мама оставила и ушла на работу. Ребенок ждет, что мама вернется, прервет тревожное одиночество, отменит скуку, принесет игрушку, придумает игру, возьмет на руки, скажет ласковые слова, накормит и убаюкает. Ребенок беззащитен и не может в полной мере опекать себя сам, он ждет маму. А взрослый человек, ожидающий от другого счастья, удовольствия и веселья, имеет внешний локус. Он вручает другому человеку ответственность за свое состояние и ждет опеки. Ожидая, он замирает в молитвенной позе, терпеливо считает часы и дни, предвкушает удовлетворение, опасается отказа, его центр находится вне его, он неустойчив и уязвим, он зависим.

Это и есть — питание другими людьми.

Пуповина протянута к другому человеку, плацента там, а человек с внешним локусом как эмбрион. Вместо того, чтобы кормить себя самостоятельно и предложить что-то вкусное другому, он тянется жадным ротиком в чужую сторону и тоскует, и плачет иногда и ждет. И щипцы достает при любом контакте. А как не достать, если так хочется получить?

Когда контроль принадлежит не вам, вы чувствуете зависимость и тревогу, и вот этот стресс закрывает корона.

Не тот стресс, который создает вам жизнь, например плохая погода или кризис на рынке или болезнь близкого. От таких внешних стрессов корона не вырастает. Незачем.

Корона вырастает от стресса, который является следствием вашего внешнего локуса.»

Продолжение — в статье «Происхождение короны».

 

«А инфантилы «влюбляются» = смещают локус. И готовы уже слить границы, то есть считать второго человека собой, своей главной частью, но мешают те зачатки субъектности, которая формируется сами собой в раннем детстве (правда у всех в разной степени), на основе физических границ. Тело чужое отдельно, значит он — это не ты. Он — Другой.

Вот от чего ТРЕВОГА. У первичных нарциссов при смещении локуса она намного больше, чем у невротиков. Они свои физические границы намного лучше чувствуют.

Вот этот стресс, от которого корона растет. Только от смещения локуса этот стресс появляется. От того, что вы хотите опираться на другого и сливаться с ним, но боитесь, что он — это не вы, боитесь как животное боится, увидев другое животное. Чтобы снять тревогу, надо либо вернуть локус на место, либо считать второго безопасным, зависимым от вас, подчиненным вам, более слабым.

Корона позволяет считать себя главным.

Корона Сокровища — это иррациональное чувство, что вы — центр мира. Не только своего мира, а мира других людей. Вы — главный, вас любят и ценят. Корона Сокровища всегда на голове инфантилов, но пока локус блуждает как неприкаянный, эта корона не вырастает сильно, а когда инфантил выбрал кого-то, чтобы присосаться, корона начинает расти.
И другие короны по тому же принципу устроены.

Вырастает корона и под ней границы уже сливаются. Щипцами человек пытается управлять другими, если те почему-то не понимают, что они должны делать. А иногда убирает щипцы и просто сливается. А потом снова вдруг щипцы достает. Или скалки.

Корона может падать, когда он вдруг осознает, что второй плевать на него хотел и главным не считает.

Но если локус не поправить, корона снова отрастет, потому что жить со смещенным локусом без короны — ад.

Ад, пока локус не поправили.»

«Как растет корона»

 

«Снимать короны многим понравилось, но толку у большинства нет.

Чем больше снимаете короны, тем больше они растут. Это происходит потому, что, снимая корону, вы забываете про локус контроля. Многие вообще не то что забывают, даже и знать не хотят, что это такое, интуитивно испытывая к этому отвращение.

Посты про короны многим нравятся, всем весело, все охотно короны у себя находят, обсуждают, а на постах про локус внимание большинства рассеивается, не хочется ничего понимать. Посты про границы идут лучше, всем кажется, что в них написано про права. А локус контроля — это обязанности, то есть занудство.

Но корону не снимешь, если не поправить локуса контроля. Локус контроля — это главное, а корона — всего лишь приложение. Это декорация, которая закрывает плохой локус контроля. Не сдвинув корону, локус нащупать сложно, но не поправив локуса, от короны точно не избавишься. Даже если вдруг подснимете ее, она тут же сделает вам «бамс», вернется обратно.

Хотите на примере посмотреть?»

«Правка локуса»

 

«В разных ресурсах у человека может быть разный локус контроля.

То есть локус контроля, конечно, один, но разные настройки для каждого ресурса.

Например, в ресурсе работы у человека нормальные настройки локуса, он не сидит и не ждет, что ему предложат работу получше, делает то, что может или ищет работу сам, сам задумывается о повышении квалификации, сам что-то изучает новое, сам старается определить свои слабые стороны и избавиться от них. Даже если воли такому человеку или энергии не хватает, он все равно точно знает, как получить желаемое, он видит, почему у него желаемого нет. Например, он думает: да, давно собираюсь подтянуть язык или освоить вот эту вот новую программу, мои дела пошли бы существенно лучше, но я этого не делаю до сих пор, поэтому имею то, что имею, надо как-то уже браться за ум. И он понимает, что дело в нем, он знает, что надо делать, и ему в какой-то мере спокойно от этого, он не мечется как слепой. Он может еще год не собраться и не сделать запланированное, но он знает, ЧТО надо делать.

Понимаете что такое локус контроля? Представление, что тебе нужно сделать с собой, чтобы улучшить ситуацию.

Локус контроля — это не воля, не мотивация, это все другие настройки Эго, и самооценка — отдельная настройка, хотя самооценка тесно связана с локусом контроля, да и воля (саморегуляция) тоже связана (если хорошо поправить локус, воли становится больше). А вот энергия (спонтанность) не связана почти, но она появляется в результате того, что вы поправляете локус, самооценка приходит в адекватное состояние, саморегуляция немного возрастает и как следствие, вскоре, у вас появляется и больше энергии. То есть правка локуса запускает процесс добывания энергии, хотя и не обеспечивает его.

Локус контроля — это понимание того, что вам НАДО делать, но если вы привыкли искать ответ вне себя, расспрашивать друзей, знакомых, устраивать совещания по этому поводу, действовать по инструкции, надеяться на внешние силы и жить в мечтах, то ваш локус остается очень плохим, внешним, и поправить вы его не можете.

И если вы убеждены, что ничего не можете с ресурсом делать, а можете только ждать или отказаться, с вашим локусом все тоже плохо.»

«Ожидайки»

 

«Чего не хватает людям с плохими границами? В чем их изъян?

Все уже читающие блог, наверное, запомнили, что границы зависят от локуса контроля. Если ваш локус контроля смещен из центра (вы ищете опору вне) и тем более если он, как говорится, «в небе», далеко от вашего центра, то границ у вас нет, точнее есть какие-то, но в слиянии с другими людьми и теми вещами, в сторону которых вы сместили локус контроля, на что вы пытаетесь опираться.

Представьте, что человек с проблемами психики ощущает чужую ногу как свою. Такие расстройства бывают и не так уж редко. Люди могут свои части тела не чувствовать, а могут принимать посторонние предметы за себя. Но это нездоровые люди, а что касается путаницы личных границ — это и у здоровых людей бывает, повсеместно встречается. Люди здоровы, но в личностном отношении недоразвиты, личные границы у них не сформированы, локус нестабильный, поэтому они то и дело путают себя и других, свое и чужое.

Это настолько обыденно для большинства людей, что кажется им нормальным.

Только зная точно, как выглядят хорошие границы, начинаешь замечать, в каком плачевном состоянии границы многих здоровых вроде бы людей.

И надо сказать, что очень плохие границы приводят людей к такому стрессу, что у них и проблемы с психикой могут начаться. Будь они детьми, ничего, их бы опекали родители, но они уже выросли, а границ у них и нет, и уровень постоянной внешней угрозы может оказаться непосильным. Придется создать такие психзащиты, которые будут нарушать адекватное восприятие действительности и человек будет вести себя как безумец.»

«Обретение себя»

«1. Внешний эгоцентрический локус («жертва»)

Локус контроля – это вектор, он имеет не только диапазон, но и направление.

Эгоцентрический (центростремительный) локус — на себя, альтруистический (центробежный) — на других.

Человек с эгоцентрическим локусом контроля считает, что все ему должны.

Главное качество таких людей завистливость и обидчивость. Они вечные маленькие детки, которым недодали, а должны были дать.

Окружающие и особенно близкие люди не имеют шансов не задеть и не обидеть такого человека, ведь его субъективные границы простираются так широко, что другим и шагу шагнуть негде, чтобы не наступить на него. И тогда они слышат упреки в свой адрес.

Обычно «жертвы» легко находят другой тип людей с другим вектором (условно, альтруистическим) – «спасателей», это люди тоже с внешним локусом контроля, направленным иначе.

2. Внешний альтруистический локус («спасатель»)

Человек с таким локусом контроля считает, что должен всем помогать. С одной стороны, он выглядит хорошим, иногда даже святым, однако, нередко становится насильником и агрессором, поскольку стремится навязать добро и учинить мировую справедливость.»

Продолжение тут — «Личные границы и локус контроля»

 

«Друзья, а почему у вас локус кривой до сих пор?

Вот мы обсуждаем сейчас не холостяка, а баб. Зачем вы пишете, в чем не права вторая сторона? Как вы до ее головы дотянетесь?

Или парень под прошлым постом. Стал ныть, как не права мама его девушки. До сих пор не поняли, что любые рассуждения имеют смысл только в границах? Что ВЫ можете сделать, а не как был не прав и как нехорош другой. Ясельная группа.

Из-за этого все разговоры про фигуру свою у вас сводятся к тому, что вам должны и как этично поступить второй стороне.

А сами вы из гриба в мох превращаетесь, пока ноете об этом.»

Цитаты — (С) Эволюция.

---

Хотите большего? Хотите все самое ценное от меня?

Вступайте в мой главный проект:
Ежемесячный клуб — «Мастерская осознанной жизни» Анны Ященко.
1 месяц — 1 тема. И обучение, и отличное сообщество. Я здесь нахожусь каждый день, прокачиваюсь и меняюсь вместе со всеми, отвечаю на вопросы, сдаю задания. Присоединиться можно прямо сейчас! Все самое крутое и интересное теперь там. Ноябрь — Все секреты сверхпродуктивного и при этом приятного проживания дня. Все сразу делаем и меняем в реальной, ВАШЕЙ жизни. Проверенные технологии изменения личности и жизни к лучшему, в облегченном формате. В подарок — мой авторский ежедневник «Управляй своей жизнью» и записи прошлого месяца про аудит своей жизни.

«100 ключей к пониманию, куда утекают наши энергия и время» — скачивайте бесплатно мой чек-лист!

«10 моих лучших лайфхаков планирования» — забирайте PDF-файл по ссылке.

Получайте ежедневно короткие посты на тему саморазвития и личной эффективности, улучшения жизни:

Телеграм-канал — тут больше всего интересного и личного, ежедневно

Фейсбук

Группа во вКонтакте

Твиттер

---

  
  

Получайте анонсы подобных постов себе на почту

Подпишитесь и получайте время от времени что-нибудь действительно (!) интересное из сферы саморазвития, психологии, личной эффективности.

Я делюсь только лучшим и рабочим!

Вы успешно подписались!

Что-то пошло не так..

Ваши вопросы, комментарии и отзывы, оставленные ниже — самая большая благодарность для меня, если эта статья была вам полезна.

Внутренний и внешний локус контроля: 7 примеров и теорий

Насколько мы действительно контролируем свою жизнь?

Многие психологические теории пытались ответить на этот вопрос. Одно из таких объяснений — локус контроля.

Локус контроля — концепция, созданная психологом Джулианом Роттером (1954). Роттер интересовался социальным обучением и тем, почему одни модели поведения остаются неизменными, а другие угасают.

Локус контроля — это основная структура теории социального обучения Роттера, но как отдельная теория она нашла значительное применение в образовании, здравоохранении и клинической психологии.Он стимулировал исследования в области мотивации, обучения, депрессии и зависимости.

В этой статье мы рассмотрим исследование локуса контроля и предлагаем семь рабочих листов и две рекомендуемые книги, чтобы дать исчерпывающий обзор этой темы.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на устойчивость. Эти увлекательные научно обоснованные упражнения помогут вам эффективно справляться с трудными обстоятельствами и дадут вам инструменты для повышения устойчивости ваших клиентов, студентов или сотрудников, независимо от ситуаций, с которыми им приходится сталкиваться.

Что такое локус контроля в психологии?

Концепция локуса контроля довольно проста. Наша жизнь полна действий и результатов. Каждый из нас приписывает определенный локус контроля над этими результатами. Теория утверждает, что мы разместим местоположение или локус либо снаружи, либо внутри.

Если мы поместим локус контроля извне, мы, скорее всего, будем винить в исходе судьбу, удачу или случайность. Если мы поместим локус контроля внутрь себя, мы, скорее всего, поверим, что наши собственные действия определяют результат.

Роттер (1966) заявил, что то место, где мы разместим этот локус, либо подкрепит, либо накажет наши действия. Внутренний локус контроля приведет к усилению этого поведения, и такое поведение будет продолжаться. Внешний локус контроля вызовет угасание поведения — зачем нам продолжать попытки, если результат находится вне нашего контроля?

Однако Роттер (1975) осторожно заявил, что мы должны концептуализировать это как континуум между внешним и внутренним, а не как категоризацию «или-или».В целом, здоровые взрослые люди редко верят, что все находится либо полностью вне нашего контроля, либо полностью в его пределах.

Фактически, люди, которые используют сочетание внутренних и внешних локусов в своих рассуждениях, сообщают о более высоком уровне счастья (April, Dharani, & Peters, 2012).

Внутренний и внешний локус контроля: 3 примера

Вот три примера того, как наш локус контроля может влиять на то, как мы рассматриваем результат и на последующее поведение.

Мы назовем этих двух людей Исаак Интернализатором и Эверетт Экстернализатором .

1. Работа
   Исаак и Эверетт оба претендуют на повышение.

Исаак, с его внутренним локусом контроля, считает, что его упорный труд принесет ему повышение. Он также считает, что если он этого не понимает, ему просто нужно больше работать.

Эверетт, с другой стороны, считает, что продвижение по службе в значительной степени находится вне его контроля и что внешние силы, будь то случайность или прихоти босса, определят, получит ли он повышение.Хотя он может не так усердно работать, чтобы получить повышение, если он его не получит, Эверетт может быть проще для себя, чем Исаак.

2. Школа
   Предстоит большой тест, Исаак и Эверетт в библиотеке.

Исаак считает, что его оценка будет напрямую отражать объем учебы, который он сделал, и, поскольку он хочет получить хорошую оценку, он прилагает все усилия и усердно учится.

Эверетт имеет внешний локус контроля и считает, что оценка вполне может отражать предвзятость учителя.Он считает, что слишком усердная учеба — пустая трата времени.

3. Здоровье
   Врач Исаака сказал ему, что у него может развиться диабет II типа.

Исаак слышал, что можно контролировать этот результат с помощью диеты, поэтому он решает полностью исключить сахар и попробовать есть больше овощей.

Эверетту ставят такой же диагноз, но он считает, что все это генетическое. Он происходит из семьи, в которой болел диабетом, и чувствует, что исход неизбежен. Он не пытается изменить свою диету, потому что не думает, что это будет иметь значение.

Популярные теории о концепции

Ниже приводится обсуждение того, как локус контроля соотносится с другими психологическими теориями. Две теории, которые связаны, но тонко отличаются друг от друга, включают самоэффективность и стиль атрибуции.

Другая важная теория — личность и то, как она влияет на наш локус контроля. И, наконец, чтобы оставаться актуальной, теория локуса контроля должна учитывать культурные факторы, такие как то, как угнетение и дискриминация могут повлиять на наше восприятие контроля.

Теория самоэффективности

Самоэффективность — концепция, предложенная социальным психологом Альбертом Бандура (2010), — это мера того, насколько человек способен к достижению своих целей.

Бандура показал, что независимо от того, насколько талантливым может быть человек, если он не верит в свои способности, эта вера будет иметь сильное влияние на его способность к успеху. Люди с высокой самоэффективностью будут иметь более высокий уровень настойчивости и с меньшей легкостью сдадутся, чем люди с низким уровнем самоэффективности (Schunk, 1990).

Самоэффективность и локус контроля взаимосвязаны, но не одно и то же. Человек с внутренним локусом контроля может чувствовать, что его здоровье вызвано его поведением, но он может чувствовать себя неспособным достичь своей цели.

Например, человек может знать, что он может увеличить мышечную массу, выполняя определенные упражнения, но может чувствовать, что у него ничего не получится, потому что у него нет знаний, чтобы составить план упражнений. Кроме того, локус контроля включает в себя оценку окружающей среды, тогда как самоэффективность в конечном итоге является конструкцией саморефлексии.

Атрибуционные стили и локус контроля

Локус контроля — это теория обучения. Важно отметить, что это означает, что рассматриваемое поведение, будь то соблюдение плана упражнений или подготовка к тесту, будет либо усилено, либо остановлено в зависимости от воспринимаемого локуса контроля.

Например, если человек находит на улице 20-долларовую купюру, маловероятно, что он будет продолжать возвращаться на эту улицу снова и снова в поисках денег; вместо этого они понимают, что локусом контроля за нахождением денег было внешнее событие, а именно случайность.

Атрибуционный стиль — это также теория поведения, которая включает локус контроля как одну из трех потенциальных причин (Weiner, 1986). Теория атрибуции включает в себя и другие факторы — независимо от того, является ли причина глобальной или конкретной, стабильной или нестабильной — в дополнение к тому, осознает ли человек, что он контролирует ее.

Глобальная атрибуция означает, что человек считает, что причина события одинакова во всех контекстах. Конкретная атрибуция прямо противоположна: это происходит только в определенном контексте.Стабильность результата или нестабильность показывает, является ли он неизменным во времени или связан только с одним моментом времени.

Вайнер (1986) приводит примеры того, что способности являются стабильными и внутренними, тогда как настроение нестабильно и внутренне. Сложность задачи может рассматриваться как стабильная и внешняя, а удача — как нестабильная и внешняя. Воспринимаемая степень контроля над каждым из них может варьироваться от человека к человеку.

Подобно локусу контроля, наш стиль атрибуции влияет на наше поведение.Представьте, например, что ваш брат в гостях, и он взрывается на вас из-за чего-то маленького, кричит и вырывается наружу.

Если вы приписываете его поведение внутренним, стабильным и глобальным причинам, вы понимаете, что личность вашего брата заставляет его действовать таким образом во всех контекстах и ​​постоянно. Если вы приписываете его поведение внутренним, но нестабильным и конкретным причинам, вы можете подумать, что он в плохом настроении, что это не в его характере и что-то должно было его расстроить.

Учитывая эти две оценки одной и той же ситуации, мы будем вести себя по-разному.Мы с меньшей вероятностью будем прощать, если чувствуем, что человек контролирует свое поведение. Мы можем с большей вероятностью отпустить это, если будем думать, что это разовое событие, а не что-то, что происходит независимо от ситуации.

Локус контроля и теории личности

Большая часть исследований локуса контроля и того, как он соотносится с личностью, проводилась в сфере удовлетворенности работой и результатов для здоровья (Strauser, Ketz, & Keim, 2002; Spector & O’Connell, 1994).

Было показано, что каждая из личностных черт Большой пятерки (эмоциональная стабильность, экстраверсия, открытость, уступчивость и добросовестность) оказывает разное влияние на результаты в этих сферах. Эти черты были изучены на предмет их взаимосвязи с локусом контроля и того, как взаимодействие может влиять на работу, жизнь и здоровье (Ng, Sorensen, & Eby, 2006; Boysan & Kiral, 2017; Mutlu, Balbag, & Cemrek, 2010).

В целом, эмоциональная стабильность (ранее известная как невротизм) и сознательность имеют прочные положительные отношения с внутренним локусом контроля.Вера в то, что их поведение напрямую влияет на исход ситуации, естественным образом приведет к тяжелой работе, если у человека также есть желание.

И наоборот, у людей с внешним локусом контроля был более высокий уровень стресса и даже депрессии (Benassi, Sweeney, & Dufour, 1988). Само собой разумеется, что если кто-то чувствует, что находится во власти внешних сил и его жизнь не в их руках, это может привести к тревоге и усвоенной беспомощности.

Идея усвоенной беспомощности и ее связи с внешним локусом контроля была введена Мартином Селигманом (1975).

Он выдвинул гипотезу о том, что у людей с депрессией есть состояние ума, которое отражает тип беспомощности, что означает, что они не верят, что их действия окажут какое-либо положительное влияние на результаты их жизни. Этот тип мышления может отражать внешний локус контроля, потому что они мало верят в себя (Abramson, Seligman, & Teasdale, 1978).

Культурное смирение и локус контроля

Фактор, который не получил большого внимания в литературе, — это то, как локус контроля человека может формироваться системами несправедливости, такими как институционализированный расизм и гендерная дискриминация.

Внешний локус контроля часто описывается как приписывающий результаты таким вещам, как удача, судьба или случай. Но что, если человек не получает повышения из-за того, что его начальник дискриминирует его? Что делать, если пара не может получить ссуду на покупку дома из-за своей сексуальной ориентации или расы?

Для угнетенных или маргинализированных групп существует объективная угроза их способности контролировать результаты своей жизни. Их воспринимаемые различия в локусах контроля могут отражать эти системы угнетения, а не отсутствие самоопределения (Sue, 1978).

Исследования локуса контроля и его влияния на индивидуальный результат стимулировали программы, которые помогают людям двигаться к большему чувству внутреннего контроля (Twenge, Zhang, & Im, 2004).

Обычно считается, что те, у кого более высокий уровень внутреннего локуса контроля, также имеют лучшие результаты (Rotter, 1966; Lefcourt, 1982; Twenge et al. 2004). Но прежде чем применять общие программы, которые относятся ко всем людям одинаково, важно признать, что в этих программах часто не учитываются системные проблемы, которые действительно могут повлиять на уровень контроля человека (Brown, Rosnick, & Segrist, 2017).

3 интересных результата исследований

Здоровье и мотивация

Во время пандемии COVID-19 эксперты поощряли социальное дистанцирование как способ смягчить распространение коронавируса.

Итани и Холлебек (2021) обнаружили, что внутренний локус контроля положительно коррелирует с готовностью к социальной дистанции, показывая, что, если люди считают, что их собственное поведение положительно сказывается на их здоровье, они с большей готовностью подчиняются рекомендациям.

Клиническая психология

Во всем мире 5,1% женщин и 3,6% мужчин испытывают депрессию, а 4,6% женщин и 2,6% мужчин страдают тревожными расстройствами (Всемирная организация здравоохранения, 2017).

Черчилль, Муньяни, Пракаш и Смит (2020) изучили данные о гендерном неравенстве в психическом здоровье в долгосрочном периоде и обнаружили интригующий результат. Исследователи изучили оценки более 20 000 австралийцев по критериям психического здоровья и локуса контроля.

Они показали значительный гендерный разрыв в области психического здоровья, что согласуется с выводами Всемирной организации здравоохранения. Они также показали, что у женщин больше шансов иметь внешний локус контроля, чем у мужчин. Наконец, с помощью регрессионного анализа они могли продемонстрировать, что увеличение единицы в направлении внутреннего локуса контроля будет иметь более значительный эффект на этот гендерный разрыв, чем любая другая переменная, включая занятость и брачный статус.

Окружающая среда

Было показано, что локус контроля является ключевым фактором в проэкологическом поведении (Peyton & Miller, 1980).Чан, Фанг, Каплан и Нг (2019) пошли еще дальше и исследовали взаимосвязь между действиями окружающей среды, локусом контроля и эмоциональной стабильностью.

Они обнаружили, что личностный фактор эмоциональной стабильности положительно влияет на проэкологическое поведение. С помощью моделирования структурных уравнений они также показали, что эмоциональная стабильность может быть посредником между внутренним локусом контроля и про-средовым поведением.

Высокие уровни терпения и спокойствия (положительные уровни эмоциональной стабильности) могут привести к усилению внутреннего локуса контроля и чувства надежды на помощь планете.

Рабочие листы и упражнения для психологов 7

Чтобы помочь клиентам понять, как они воспринимают контроль, мы создали несколько рабочих листов.

Рабочие тетради для детей

Я не могу контролировать

Этот рабочий лист представляет собой контрольный список, который помогает детям научиться определять, что они могут контролировать, а что нет.

Из-под контроля или под контролем

На этом листе детям представлен список возможных реакций, таких как удары, шаг и разговор с друзьями.Это упражнение требует, чтобы они отсортировали эти реакции по трем столбцам: «Не под контролем», «Под контролем» или «И то и другое».

Самоконтроль обнаружения активности

Этот рабочий лист дает ребенку восемь различных действий, которые можно определить и отсортировать как самоконтроль или не самоконтроль.

Для подростков

Что меня злит

Этот рабочий лист помогает подросткам понять, что их злит не человек или событие, а их мысли.

Контроль во взаимоотношениях

Изменение шаблонов взаимозависимости

Этот рабочий лист для взаимоотношений описывает примеры отрицания, низкой самооценки, уступчивости, избегания и контроля. Для каждого из этих шаблонов рабочий лист предоставляет примеры созависимой реакции и безопасной реакции.

Контроль в жизни

Сферы личного контроля

Помогая клиенту перейти от внешнего локуса контроля к внутреннему локусу контроля, можно повысить мотивацию и энергию в отношении тех аспектов жизни, которые он контролирует.Это упражнение из нашего набора материалов по позитивной психологии © поможет понять, какие аспекты жизни можно контролировать, а какие — нет.

Управление – Влияние – Принятие Модель

В этом упражнении клиентов просят представить сложную ситуацию, а затем оценить, что можно контролировать или на что можно повлиять, а что нужно принять.

Две наши любимые книги по теме

1.

Выбор или шанс: понимание вашего локуса контроля и его значение — Стивен Новицки

Клинический психолог Др.Новицки провел свою карьеру, исследуя и писая о локусе контроля.

Эта книга самопомощи помогает читателям определить свой собственный локус контроля и то, как он может влиять на их жизнь. Это хороший выбор для тех, кто хотел бы погрузиться в исследование и узнать, как оно применимо к их собственной жизни.

Найдите книгу на Амазонке.

2.

Обучайте внутреннему локусу контроля: приложение позитивной психологии — Расс Хилл

Поскольку внутренний локус контроля был прочно связан с большим благополучием и большим успехом в работе и учебе, неудивительно, что люди хотят знать, есть ли способ стать более интернализатором.

В этой книге описывается шестиэтапная поведенческая стратегия, которая поможет научить учащихся, как стать более «внутренними» и почувствовать, что они имеют больший контроль над своей жизнью.

Найдите книгу на Амазонке.

Сообщение о возвращении домой

Локус контроля начался как объяснение того, почему одни виды поведения процветают и развиваются, в то время как другие никогда не получают семян.

Эта теория оказала далеко идущее влияние в области психологии развития, психологии здоровья, клинической психологии и многих других.В настоящее время он рассматривается как важный строительный блок самооценки, многомерный конструкт, в котором также лежат самоэффективность, самооценка и эмоциональная стабильность.

Когда мы приписываем исход жизни внешним силам, не зависящим от нас, мы можем почувствовать себя беспомощными, чтобы осуществить изменения.

Но правда о нашем уровне контроля часто заключается только в нашем восприятии этого. Между этим реальным и предполагаемым уровнем контроля стоит выбор верить в себя и в нашу способность изменить свою судьбу.

Если мы верим в нашу способность управлять своей жизнью, мы с большей вероятностью рискнем и будем более уверены в своей автономии. Этой вере можно научить в раннем возрасте, но ее также можно формировать на протяжении всей жизни. Путем тонких изменений мышления мы можем начать чувствовать больше контроля над своим будущим.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать три упражнения на устойчивость.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Реализация устойчивости» © представляет собой полный научно обоснованный шаблон обучения устойчивости из шести модулей для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам более устойчиво преодолевать невзгоды.

• Абрамсон, Л. Ю., Селигман, М. Э., и Тисдейл, Дж. Д. (1978). Приученная беспомощность в людях: критика и переформулировка. Журнал аномальной психологии , 87 (1), 49–74.
• Апрель, К. А., Дхарани, Б., и Петерс, К. (2012). Влияние ожидания локуса контроля на уровень благосостояния. Обзор европейских исследований , 4 , 124–137.
• Бандура, А. (2010). Самоэффективность. В I. B. Weiner & W. B. Craighead (Eds.), Энциклопедия психологии Корсини (4-е изд.). Джон Вили и сыновья.
• Бенасси В. А., Суини П. Д. и Дюфур К. Л. (1988). Есть ли связь между локусом ориентации контроля и депрессией? Журнал аномальной психологии , 97 (3), 357–367.
• Байсан М., Кирал Э. (2017). Связь между прокрастинацией, личностью, перфекционизмом, самооценкой и локусом контроля. Британский журнал руководства и консультирования , 45 (3), 284–296.
• Браун, Д. Л., Росник, К. Б., и Сегрист, Д. Дж. (2017). Внутреннее расовое угнетение и ценности высшего образования: посредническая роль академического локуса контроля среди афроамериканских мужчин и женщин в колледжах. Журнал черной психологии , 43 (4), 358–380.
• Чан, Ю. Т., Фанг, В. Т., Каплан, У., и Нг, Э. (2019). Локус контроля: эффект посредничества между эмоциональной стабильностью и про-средовым поведением. Устойчивое развитие, 11 (3), 820.
• Черчилль, С. А., Муньяни, М. Э., Пракаш, К., и Смит, Р. (2020). Локус контроля и гендерный разрыв в психическом здоровье. Журнал экономического поведения и организации , 178 , 740–758.
• Хилл Р. (2011). Обучайте внутреннему локусу контроля: приложение для позитивной психологии. Воля к силе прессы.
• Итани, О. С., и Холлебек, Л. Д. (2021 г.). Здоровье потребителей — локус контроля и социальное дистанцирование в услугах электронного хвостохранилища, основанных на пандемии. Журнал маркетинга услуг .
• Лефкур, Х. М. (1982). Локус контроля: Современные тенденции в теории и исследованиях (2-е изд.). Лоуренс Эрлбаум Ассошиэйтс.
• Mutlu, T., Balbag, Z., & Cemrek, F. (2010). Роль самооценки, локуса контроля и большой пятерки личностных качеств в предсказании безнадежности. Процедурные социальные и поведенческие науки , 9 , 1788–1792.
• Ng, T. W., Sorensen, K. L., & Eby, L. T. (2006).Локус контроля в действии: метаанализ. Журнал организационного поведения , 27 (8), 1057–1087.
• Новицки, С. (2016). Выбор или шанс: Понимание вашего локуса контроля и его важности. Прометей.
• Пейтон, Р. Б., и Миллер, Б. А. (1980). Развитие внутреннего локуса контроля как необходимое условие для принятия экологических мер. В A. Sacks (Ed.), Текущие выпуски VI: Ежегодник экологического образования и экологических исследований (стр.173–192). ERIC / SMEAC.
• Роттер, Дж. Б. (1954). Социальное обучение и клиническая психология . Прентис Холл.
• Роттер, Дж. Б. (1966). Обобщенные ожидания для внутреннего и внешнего контроля над подкреплением. Психологические монографии , 80 , 1–28.
• Роттер, Дж. Б. (1975). Некоторые проблемы и заблуждения, связанные с построением внутреннего и внешнего контроля над подкреплением. Журнал консалтинговой и клинической психологии , 43 (1), 56–67.
• Шунк, Д. Х. (1990). Постановка целей и самоэффективность во время саморегулируемого обучения. Психолог-педагог , 25 (1), 71-86.
• Селигман, М. Э. П. (1975). Беспомощность: депрессия, развитие и смерть . В. Х. Фриман.
• Спектор, П. Э., & О’Коннелл, Б. Дж. (1994). Вклад личностных качеств, негативной аффективности, локуса контроля и типа А в последующие отчеты о факторах, вызывающих производственный стресс, и о рабочем напряжении. Журнал профессиональной и организационной психологии , 67 (1), 1–12.
• Strauser, D. R., Ketz, K., & Keim, J. (2002). Взаимосвязь между самоэффективностью, локусом контроля и рабочей личностью. Журнал реабилитации , 68 (1), 20–26.
• Сью, Д. У. (1978). Устранение культурного угнетения в консультировании: к общей теории. Журнал консультативной психологии , 25 (5), 419–428.
• Твенге, Дж.М., Чжан, Л., и Им, К. (2004). Это вне моего контроля: кросс-темпоральный метаанализ увеличения внешних эффектов в локусе контроля, 1960-2002 гг. Обзор личности и социальной психологии , 8 (3), 308–319.
• Вайнер, Б. (1986). Атрибуционная теория мотивации и эмоций . Springer-Verlag.
• Всемирная организация здравоохранения. (2017). Депрессия и другие распространенные психические расстройства: оценки состояния здоровья в мире . Автор.

Локус контроля | Simply Psychology

1. Теории
2. Локус контроля

Габриэль Лопес-Гарридо, опубликовано 13 сентября 2020 г. человек чувствует контроль над своим поведением.У человека может быть либо внутренний локус контроля, либо внешний локус контроля (Роттер, 1954).

Люди с высоким внутренним локусом контроля воспринимают себя как обладающие большим личным контролем над своим поведением и поэтому с большей вероятностью берут на себя ответственность за свое поведение. Например, я хорошо сдал экзамены, потому что очень усердно исправлял.

Напротив, человек с высоким внешним локусом контроля воспринимает свое поведение как результат внешних влияний или удачи — e.грамм. Я хорошо сдал тест, потому что это было легко.

Исследования показали, что люди с внутренним локусом контроля, как правило, менее уступчивы и менее послушны (т. Е. Более независимы). Роттер предполагает, что люди с внутренним локусом контроля лучше сопротивляются социальному давлению, заставляющему подчиняться или подчиняться, возможно, потому, что они чувствуют ответственность за свои действия.

Локус контроля — важный термин, который необходимо знать почти в каждой области психологического сообщества. В основном это связано с тем, что его можно применять во многих аспектах повседневной жизни, независимо от того, является ли локус внешним или внутренним, он по определению будет влиять на ваш разум, тело и даже действия.

В таких областях, как педагогическая психология, клиническая психология и даже психология здоровья, все они добились успехов в исследовании этого явления, пытаясь лучше понять, как можно контролировать или улучшать локус контроля. Эксперты в области психологии часто расходятся во мнениях относительно того, следует ли объяснять различия культурными различиями или более глобальный показатель локуса контроля окажется более полезным, когда дело доходит до практического применения.

Внутренний и внешний локус контроля

Локус контроля — это то, насколько люди воспринимают, что они сами контролируют свои действия, в отличие от событий в жизни, происходящих вместо этого из-за внешних сил. Он измеряется в диапазоне от «высокий внутренний» до «высокий внешний».

«Локус» человека (множественное число «loci») концептуализируется как внутренний (убежденность в том, что человек может справиться со своей жизнью) или внешний (убежденность в том, что жизнь ограничена внешними факторами, на которые человек не может повлиять, или эта возможность или судьба контролируют их жизнь).Существует континуум, между которыми находится большинство людей.

Высокие внутренние люди воспринимают себя как обладающие большим личным контролем и поэтому более склонны брать на себя личную ответственность за свое поведение, которое, как они считают, является продуктом их собственного воздействия. Высокие внешние воспринимают свое поведение как вызванное скорее внешними силами или удачей.

Также стоит упомянуть, что термин локус контроля не следует путать со стилем атрибуции. Локус контроля относится к идее, связанной с ожиданиями относительно будущего, в то время как атрибутивный стиль — это концепция, которая вместо этого занимается поиском объяснений прошлым результатам.

Пример

Люди с внутренним локусом контроля принимают обстоятельства своей повседневной жизни как контролируемые. Чтобы быть более конкретным, это означает, что они способны распознавать те случаи, когда судьба находится под контролем: например, допустим, человек сдает тест на получение водительских прав.

Человек, обладающий внутренним локусом контроля, приписывает, сдал ли он экзамен или не сдал его из-за своих собственных возможностей. Этот человек похвалил бы свои способности, если бы он прошел тест, а также признал бы необходимость улучшить свое собственное вождение, если бы вместо этого он не сдал экзамен.

Одно и то же событие будет воспринято по-разному человеком с внешним локусом контроля. Этот человек с большей вероятностью будет обвинять в оправдании другие факторы, такие как погоду, свое текущее состояние или даже сам экзамен, чем соглашаться с тем, что экзамен прошел так, как он прошел, из-за личных решений. Вместо того, чтобы принять подход, согласно которому часть вины лежит на них, вместо этого приписывают событие, произошедшее из-за неконтролируемых сил (судьба / судьба / и т. Д.).

Локус контроля — один из четырех элементов центральной самооценки — основного исследования самого себя — наряду с невротизмом, самоуважением и самооценкой.

Идея централизованной самооценки была впервые рассмотрена Джаджем, Локком и Даремом (1997), и с тех пор продемонстрировала способность предвидеть некоторые результаты работы, в частности, выполнение работы и производительность труда. В последующем отчете Judge et al. (2002) утверждали, что элементы локуса контроля, невротизма, жизнеспособности и уверенности могут влиять друг на друга.

---

Как это работает?

Первое упоминание термина «Локус контроля» происходит из работы Джулиана Б. Роттера (1954), основанной на теории социального обучения личности. Это отличный пример обобщенного ожидания, связанного с решением проблем, стратегии, которая применима к самым разным ситуациям.

В 1966 году Роттер распространил статью в «Психологических монографиях», в которой подведены итоги почти десятилетних обширных исследований (проведенных Роттером и его дублерами), причем большая часть этой работы фактически никогда не публиковалась заранее.

Предполагается, что «Локус контроля» мог появиться заранее, как термин, введенный психологом по имени Альфред Адлер. Однако доказательств этому нет, поэтому основная заслуга в концепции принадлежит ранним работам Роттера и его дублеров.

Одним из этих дублеров был Уильям Х. Джеймс. Позже этот психолог продолжил свою собственную работу в этой области, но пока он находился под опекой Роттера, он хотел изучить то, что он обозначил как «сдвиг ожидания».

Эти «сдвиги ожидания» можно классифицировать следующим образом:

Типичные сдвиги ожидания

Типичные сдвиги ожидания, которые происходят из веры в то, что успех (или неудача) будет определяющим понятием для любого действия / действия предшествует следующему (то есть, если кто-то преуспевает в чем-то, ожидается, что он снова добьется успеха).

Скажем, например, что во время игры в баскетбол игрок бросает мяч и набирает очко.Попытавшись сделать это три раза и забив все три, игрок может прийти к выводу, что (из-за того, что игрок постоянно добивался успеха), если он продолжит стрелять, он продолжит забивать.

Атипичные сдвиги ожидания

Атипичные сдвиги ожидания, которые происходят из веры в то, что успех (или неудача) не будет иметь никакого определяющего понятия для любого последующего действия / действия (то есть, если кто-то преуспеет в активности, то ожидание следующего не зависит от этого результата; можно потерпеть неудачу или добиться успеха).

В качестве примера представьте себе человека, который находится в казино. Этот человек делает ставку на то, что шарик выпадет на красное число на колесе рулетки.

После трех вращений колеса шар приземлился один раз в красный номер, один раз в черный номер и, наконец, один раз в зеленый номер. Человек (надеюсь), скорее всего, придет к выводу, что результат вращения не зависит от последнего результата, причем каждое отдельное вращение является отдельным событием.

Дополнительные исследования подтвердили гипотезу о том, что типичные сдвиги ожидания гораздо чаще встречаются среди людей, уверенных в своих силах, в то время как те, кто действительно не верит в свои способности, склонны приписывать свои ожидания судьбе, а не навыкам.

Другими словами, различие заключается в том, является ли причина внутренней или внешней; те, кто верит в свои способности, будут смотреть на внутреннюю причину и адаптировать типичный сдвиг ожидания, в то время как те, кто приписывает свои результаты внешним причинам, скорее всего, будут демонстрировать нетипичный сдвиг ожидания.

Роттер добился больших успехов в этой области своих исследований, освещая это явление в нескольких работах (1975). Он говорил о проблемах и недоразумениях в использовании другими конструкциями интерьера и внешнего вида; объяснение того, как неправильные представления и недопонимание привели к тому, что люди ошибочно приняли Локус контроля за другие психологические термины.

---

Измерение

Существует несколько способов измерения локуса контроля, но, безусловно, наиболее широко используемый вопросник — это шкала Роттера с принудительным выбором из 13 пунктов (плюс шесть пунктов-заполнителей) (1966). Этот вопросник впервые появился в 1966 году и, возможно, до сих пор является лучшим способом определения локуса контроля. Это не значит, что это единственная популярная анкета.

Другой пример — это шкала из 23 пунктов для детей Биалера (Bialer, 1961), которая фактически предшествовала работе Роттера.Другими примерами могут быть шкала интеллектуального приписывания ответственности Крэндалла (Crandall, 1965) и шкала Новицки-Стрикленда (Nowicki & Strickland, 1973), хотя, опять же, большинство из них не используются в пользу вопросника Роттера 1966 года.

Один из его дублеров (опять же Уильям Х. Джеймс) был ответственен за разработку одной из самых ранних психометрических шкал для оценки локуса контроля для его неопубликованной докторской диссертации под руководством Роттера из Университета штата Огайо.Однако, как только что упоминалось, работа остается неопубликованной, но является примером того, насколько сильно Роттер и его ученики повлияли на происхождение этого термина.

Многие меры локуса контроля появились со времен шкалы Роттера. Они варьируются от оригинала, предшествовавшего собственному оригинальному дизайну Роттера, до локуса элементов управления, разработанных специально для групп — например, детей (таких как Стэнфордская дошкольная внутренняя-внешняя шкала для детей от трех до шести лет).

Согласно данным, проанализированным Фернхэмом и Стилом (1993), они предполагают, что наиболее надежным и действенным вопросником для взрослых является индекс внутреннего контроля (ICI) Дутвейлера (1984), который может быть лучшей шкалой.С самого начала преимущество этих весов состоит в том, что они решают предполагаемые проблемы с весами Роттера.

Эти вопросы включают корректировку формата принудительного выбора, устранение подверженности социальной желательности и неоднородности (на что указывает факторный анализ) и естественные улучшения, которые происходят в результате разработки чего-то почти через 30 лет после шкалы Роттера. Важно отметить, что, хотя в 1984 году существовали и другие весы, помимо весов Даттвейлера для измерения локуса контроля, все они, похоже, стали жертвами тех же проблем, которые изначально никогда не решались весами Роттера.

Основным отличием является удаление формата принудительного выбора, используемого в шкале Роттера. Раньше люди должны были просто утверждать, было ли утверждение, заданное шкалой, истинным или ложным, а с помощью ICI Дуттвейлера из 28 пунктов (который использует шкалу типа Лайкерта) люди должны были бы указать, будут ли они редко, иногда, иногда, часто или обычно. ведут себя так, как указано в каждом из 28 утверждений, что делает их гораздо более адаптируемыми, чем оригинальные шкалы Роттера, к реальной человеческой природе.

ICI дает людям гораздо больший выбор, оценивая переменные, относящиеся к внутреннему локусу.К ним относятся, помимо прочего, когнитивная обработка, сопротивление социальному влиянию, уверенность в себе, автономия, отсрочка получения удовольствия. Небольшие валидационные исследования показали, что шкала имела хорошую надежность внутренней согласованности (альфа Кронбаха 0,85).

---

Приложения

Область, наиболее связанная с локусом контроля, — это психология здоровья, главным образом потому, что оригинальные шкалы для измерения локуса контроля возникли в области психологии здоровья. Эти первые шкалы были первоначально рассмотрены и одобрены Фернхэмом и Стилом в 1993 году; с тех пор они остались неотъемлемой частью психологии здоровья и других областей психологии.

Из рассмотренных шкал наиболее известными в области психологии здоровья являются шкала контроля здоровья и многомерная шкала контроля здоровья, или MHLC (Wallston & Wallston, 2004).

Идея о том, что психология здоровья и Локус контроля идут рука об руку, основана на концепции, согласно которой здоровье может быть отнесено к трем источникам: внутренним факторам (таким как самоопределение здорового образа жизни), мощным внешним факторам (слова врача или любимый человек) или удача / судьба / совпадение.С теми, кто принадлежит к последней группе, практически невозможно иметь дело, учитывая, что они твердо убеждены в том, что ничто из того, что они сделают, не может ни изменить, ни предотвратить то, что произойдет в любом случае.

Шкалы, рассмотренные Фернхэмом и Стилом (1993), внесли непосредственный вклад во многие области психологии здоровья. Возьмем, к примеру, шкалу контроля веса Зальцера (1982) или шкалу диетических убеждений Стотланда и Зуроффа (1990).

Обе эти шкалы рассматривают проблему ожирения и проливают свет на то, как оно влияет на разные типы людей.Эти шкалы не ограничиваются только физическими аспектами индивидов, как, например, Вуд и Летак (1982), локус шкалы контроля психического здоровья. Эти шкалы пытаются измерить стадии здоровья и депрессии, на которых находится человек в настоящее время, есть даже шкала, предназначенная для измерения рака и подобных ему симптомов (Шкала локуса контроля рака Пруина и др., 1990).

Возможно, наиболее важным звеном, которое локус контроля имеет с психологией здоровья, является работа Клэр Брэдли, которая связывает локус контроля с управлением сахарным диабетом.Эти эмпирические данные были проанализированы Норманом и Беннетом (1997), и они отмечают, что собранные данные о том, связаны ли определенные виды поведения, связанные со здоровьем, с внутренним локусом контроля здоровья, в лучшем случае неоднозначны.

Например, они указывают на то, что согласно определенным исследованиям, локус контроля был связан с повышенными физическими нагрузками, но также отмечают, что в других исследованиях упоминалось, что влияние упражнений на локус контроля либо минимально, либо отсутствует. . Такие виды деятельности, как бег трусцой или бег, уже давно игнорируются как единственные факторы, влияющие на любые команды в локусе контроля.

Эта неоднозначность сохраняется в исследовании, при этом данные о взаимосвязи между внутренним локусом контроля здоровья и другими связанными со здоровьем поведением также вызывают подозрение. Эти связанные со здоровьем поведения включают самообследование груди, контроль веса и профилактическое поведение, и в исследовании говорится, что потребление алкоголя имеет прямую связь с внутренним локусом контроля.

Опять же с алкоголизмом как фактором возникают те же проблемы; факты исследования начинают противоречить сами себе.В ходе анализа достоверности исследования Норман и Беннетт (1998) осознали, что некоторые из исследований завершились предположением о существовании связи между алкоголизмом и повышенным внешним воздействием на локус контроля здоровья.

Это идет вразрез с тем, что известно прямо сейчас, а именно, что — согласно множеству других исследований — алкоголизм вместо этого связан с усилением интернальности в отношении локуса контроля человека. Считается, что алкоголизм напрямую связан с силой локуса, а не с тем, какой тип локуса существует.

То есть не имеет значения, имеет ли человек внутренний или внешний локус контроля, потребление алкоголя связано только с фактической силой этого соответствующего локуса контроля.

Об авторе

Габриэль — 20-летний молодой студент Гарвардского университета. Он из Сан-Хуана, Пуэрто-Рико, в настоящее время специализируется на политологии.

Как ссылаться на эту статью:

Как ссылаться на эту статью:

Lopez-Garrido, G (2020, 13 сентября). Локус контроля . Просто психология. www.simplypsychology.org/locus-of-control.html

Ссылки

Беннет П., Норман П., Мерфи С., Мур Л. и Тюдор-Смит К. (1998) . Убеждения об алкоголе, локусе контроля здоровья, ценности для здоровья и зарегистрированном потреблении в репрезентативной выборке населения. Исследования в области санитарного просвещения, 13 (1), 25-32.

Биалер И. (1961). Осмысление успеха и неудач у умственно отсталых и нормальных детей. Журнал личности .

КРАНДАЛЛ, В. К., КАТКОВСКИЙ, В., И КРАНДАЛ, В. J. (1965) Вера детей в то, что они сами контролируют подкрепление в интеллектуально-академических достижениях. ситуации. Развитие ребенка , 36, 91-109.

Дутвейлер, П. К. (1984). Индекс внутреннего контроля: недавно разработанный показатель локуса контроля. Образовательные и психологические измерения, 44 (2), 209-221.

Фернхэм А. и Стил Х. (1993).Измерение локуса контроля: критика общих, детских, связанных со здоровьем и работой локусов контрольных вопросников. Британский журнал психологии, 84 (4), 443-479.

Новицки С., Стрикленд Б. Р. (1973). Локус шкалы контроля для детей. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 40 (1), 148.

Norman, P., Bennett, P., Smith, C., & Murphy, S. (1997). Локус контроля здоровья и упражнения в свободное время. Личность и индивидуальные различия, 23 (5), 769-774.

Норман П., Беннетт П., Смит К. и Мерфи С. (1998). Локус контроля здоровья и поведение в отношении здоровья. Журнал психологии здоровья, 3 (2), 171-180.

Роттер, Дж. Б. (1954). Социальное обучение и клиническая психология .

Роттер, Дж. Б. (1966). Обобщенные ожидания для внутреннего и внешнего контроля над подкреплением. Психологические монографии: общие и прикладные, 80 (1), 1.

Роттер, Дж. Б. (1975). Некоторые проблемы и заблуждения, связанные с построением внутреннего и внешнего контроля над подкреплением. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 43 (1), 56.

Saltzer, E. B. (1982). Шкала весового локуса контроля (WLOC): особая мера для исследования ожирения. Журнал оценки личности, 46 (6), 620-628.

Стотланд С. и Зурофф Д. К. (1990). Новая мера локуса контроля веса: шкала диетических убеждений. Журнал оценки личности, 54 (1-2), 191-203.

Уоллстон, К. А., Штрудлер Уоллстон, Б., и Де Веллис, Р.(1978). Разработка многомерных шкал локуса контроля здоровья (MHLC). Монографии по санитарному просвещению, 6 (1), 160-170.

Уоллстон, К. А., и Уоллстон, Б. С. (2004). Многомерный локус здоровья контрольной шкалы. Энциклопедия психологии здоровья , 171, 172.

Уотсон, М., Грир, С., Пруин, Дж., И Ван ден Борн, Б. (1990). Локус контроля и адаптации к раку. Психологические отчеты, 66 (1), 39-48.

Вуд, У. Д., и Летак, Дж.К. (1982). Локус шкалы контроля психического здоровья. Личность и индивидуальные различия, 3 (1), 84-87.

Продолжайте учиться

Роттер, Дж. Б. (1966). Обобщенные ожидания для внутреннего и внешнего контроля над подкреплением. Психологические монографии: Общие и прикладные, 80 (1), 1. Роттер, Дж. Б. (1990). Внутренний и внешний контроль подкрепления: история болезни переменной. Американский психолог, 45 (4), 489. Stotland, S., & Zuroff, D. C. (1990). Новая мера локуса контроля веса: шкала диетических убеждений.Журнал оценки личности, 54 (1-2), 191-203. Воспринимаемый поведенческий контроль, самоэффективность, локус контроля и теория запланированного поведения

Как ссылаться на эту статью:

Как ссылаться на эту статью:

Лопес-Гарридо, G (2020, 13 сентября) . Локус контроля . Просто психология. www.simplypsychology.org/locus-of-control.html

сообщить об этом объявлении

Локус контроля: внутренний или внешний?

Есть ли у нас контроль над тем, что с нами происходит? В какой степени мы можем влиять на события, происходящие в нашей жизни? Термин «локус контроля» направлен на различение двух способов мышления — веры в то, что некоторые люди могут контролировать исход своей жизни, и веры в то, что внешние факторы имеют наибольшее влияние, и люди не могут определять свою ситуацию.Внутренний и внешний локусы контроля — это силы, действующие во всем человечестве. Продолжайте читать, чтобы узнать почему.

локус контроля

Что такое локус контроля?

Это концепция психологии личности, описывающая склонность людей полагать, что они контролируют результаты своей жизни изнутри посредством своих собственных действий или что внешние силы вне их контроля влияют на жизненные события. Термин был разработан в 1954 году психологом Джулианом Роттером. Роттер основал этот термин, исходя из того, что на поведение влияют ожидаемые результаты поведения.Положительные последствия побуждают к действию, а отрицательные — отпугивают. Это полезно, потому что оно направляет наше поведение на события, которые происходят в жизни.

Ни у кого нет полностью внутреннего или внешнего локуса контроля. Существует спектр, который варьируется в зависимости от человека и ситуации. Однако большинство предпочитают одну точку зрения другой и принимают большинство своих решений с этой точки зрения.

Внутренний локус контроля

Внешний локус контроля основан на идее, что человек контролирует свою жизнь.Их действия в первую очередь влияют как на хорошие, так и на плохие результаты. Например, кто-то с сильным внутренним локусом контроля может утверждать, что его продвижение по службе связано с тяжелым трудом или что пятерка на их последнем тесте была получена из-за того, что они посвятили учебе бесчисленные часы.

Высокий внутренний локус контроля является оптимальным, поскольку он связан с повышенным успехом, мотивацией, и люди с высоким внутренним локусом контроля в меньшей степени подвержены влиянию мнения других. Они берут на себя ответственность за свои успехи и неудачи даже в случае неблагоприятного исхода.

Характеристики личности внутреннего контроля

• Трудолюбивый — всегда прилагает усилия для достижения целей
• Уверен — признает навыки и знания, необходимые для преодоления трудностей
• Физическое здоровье — считая это своим активным обязательством правильно питаться, регулярно заниматься спортом и стараться идти в ногу с врачебными назначениями
• Ответственный — ответственность за успехи, свои ошибки или неудачи
• Позитивный — чувство счастья, спокойствие и спокойствие в отношении будущего потому что усиление контроля над жизнью приводит к минимальному стрессу
• Независимость — не полагаться на других в достижении успеха
• Прилежный — ценит знания и навыки, которые они помогают преодолевать препятствия
• Высокая самооценка — уважение к себе и уверен в аби lities

Внешний локус контроля

Внешний контроль проистекает из идеи, что результаты жизни находятся вне личного контроля.Хорошие или плохие, неконтролируемые факторы окружающей среды диктуют события. Его часто сравнивают с судьбой и удачей. Например, кто-то с внешним контролем предположит, что он не получил повышения по службе, потому что у него не было соответствующих связей, или что он не прошел последний тест, потому что вопросы касались материала, который учитель не назначал.

Работа в условиях сильного внешнего контроля обычно не считается продуктивной. Люди, обладающие внешним локусом контроля, обвиняют других в своих неудачах, но при этом приписывают успех чистой случайности.Они не глубоко анализируют ситуации и обычно обвиняют других в своих проблемах. Это создает склонность воздерживаться от действий.

Характеристики личности внешнего управления

Те, у кого есть внешний контроль, также демонстрируют определенный набор характеристик личности.

• Неуверенные — не уверены в своих силах и постоянно сомневаются в том, что могут достичь трудных целей. Низкая самооценка.
• Зависимые — полагаться на других людей в задачах, которые они могут выполнить без посторонней помощи.
• Безнадежные — ощущать эмоции типа «в чем смысл» или как будто любая реакция на жизненное событие бесполезна
• Пассивно — отказ от попыток преодолеть трудности, потому что их действия не повлияют на результат
• Нерешительный — событий не проанализированы в полной мере, что затрудняет принятие конкретных решений

Измерение локуса контроля

Это не так же просто, как заявить о склонности к внутреннему или внешнему образу мышления.Профессионалы сформулировали несколько шкал для оценки темы. Первая шкала — это шкала принудительного выбора для взрослых, разработанная Роттером в 1966 году. Шкала Роттера представляет собой серию из 29 вопросов, таких как выбор между «есть определенные люди, которые просто не годятся» или «в каждом есть что-то хорошее».

Созданная в 1961 году шкала Биалера предназначена для оценки детей и поддерживает многие исследования детского поведения. Тем не менее, сегодня его масштабирование в основном сосредоточено на психологии здоровья, в том числе на Шкале контроля здоровья и многомерной шкале контроля здоровья.

Локус контроля и психология здоровья

Психология здоровья изучает психологические и когнитивные процессы в области здоровья и благополучия. Он связан с тем, как поведение влияет на болезнь, на ее предотвращение и соблюдение врачебных предписаний. Он применяется в повседневной жизни, поскольку относится к психологии здоровья.

Психологи предположили, что здоровье зависит от трех факторов: внутренних факторов, других сильных сторон, таких как врач или удача. Исследования показывают, что пациенты с внешним локусом контроля подвержены «одиночеству, беспомощности и неблагоприятной борьбе с болезнями» (Pourhoseinzadeh et al., 2017). Знание локуса контроля пациента полезно для лечения. Вера в удачу в отношении здоровья потенциально мешает выздоровлению, так как эти пациенты с меньшей вероятностью будут соблюдать планы лечения, сформулированные их врачами. Врачи и пациенты могут принимать информированные решения о лечении за счет включения локуса контрольных шкал в диагностический процесс.

Применяйте локус контроля к другим жизненным ситуациям

Это актуально и в других аспектах жизни.Фактически, мы реализуем характеристики концепции почти в каждом поведении. Наше чувство контроля коренится в каждой нашей реакции на жизненные события.

• Академики — Учащиеся с высоким внутренним локусом контроля получают более высокие оценки, посвящают больше времени учебе и имеют более высокий уровень успеваемости. Тактика консультирования студентов с внешним локусом контроля имеет свои преимущества.
• Реклама — Предприниматели добились большего успеха в продаже продуктов, когда они направляют свои рекламные усилия на потребителей.
• Спорт— Психология спорта проявляет большой интерес к этой концепции. Спортсмены с внутренним локусом контроля моделируют психологическую стойкость, более низкие факторы стресса, устойчивость и часто ставят реалистичные цели. Исследования также показывают, что локус ориентации тренера на контроль влияет на выступления, которые он или она произносит перед своей командой (Sidhu & Arora, 2017).
• Религия — Внутренний локус контроля оптимален даже в религии. В то время как религиозные люди ошибочно изображаются как обладающие внешним контролем, большинство из них действуют внутренне, веря, что Бог дает им ответственность контролировать их действия.
• Зависимость — Ориентация на локус контроля усложняет зависимость. Например, это влияет на поведение, связанное с курением, а также на то, будет ли кто-то пытаться устранить свою зависимость. В азартных играх внешние игроки склонны делать более рискованные ставки.
• Политика— Люди с внутренним контролем реализуют свое право голоса, тогда как люди с внешним контролем не участвуют в выборах так часто, потому что считают, что их вклад не повлияет на результат.

Демография локуса контроля

Определенные группы отражают тенденцию к внутреннему и внешнему контролю. Возраст имеет значение. Внешний контроль особенно выражен у детей и пожилого населения. Взрослые среднего возраста обладают высшим внутренним контролем до того, как их внутренняя ориентация снизится. А до тех пор внутренний контроль усиливается с жизненным опытом. Пожилые люди изображают его изменение при нарастании проблем со здоровьем.

Гендерные различия не так очевидны.Согласно исследованиям, проведенным в США, мужчины и женщины почти равны в выражении внутреннего контроля. Однако культурные различия все же имеют значение. Женщины в других странах могут иметь более высокий внешний контроль, потому что они считают себя бессильными под контролем мужчин (Zahodne et al., 2015).

Этнические меньшинства, лица с более низким социально-экономическим статусом и инвалиды предрасположены к внешнему контролю. Дискриминация искажает представление человека о том, что он не в состоянии контролировать свою жизнь, когда он окружен негативным влиянием окружающей среды.

Основные самооценки

Основные самооценки — это черты личности, которые представляют собой подсознательные фундаментальные оценки личности о себе. Это одна из основных самооценок, наряду с невротизмом, самоэффективностью и самооценкой. Эксперты из Университета Флориды (2002) объясняют, что самооценки представляют ценность и ценность (самооценку), локус контроля, уверенность (самоэффективность) и эмоциональную стабильность (невротизм). Высокие баллы в основных самооценках предсказывают успех и удовлетворенность жизнью.

Локус контроля — это основная самооценка

Как развить внутренний локус контроля

Если внешний контроль мешает вашему успеху, полезно разработать внутренний контроль. Первым шагом к формированию внутреннего локуса контроля является нацеливание только на то, что мы можем контролировать. Мы не можем контролировать все аспекты нашей окружающей среды, и мы не можем контролировать других людей, но мы можем контролировать наши мысли и наши действия.

Далее, внедрение внутреннего контроля становится осознанием нашего выбора.Это признание того, что у нас есть выбор, как мы действовать. Подходите к этому выбору с помощью рационального мышления и навыков решения проблем. Такие занятия, как ведение дневника решений, интеллектуальные игры, головоломки и физические упражнения улучшают способность решать проблемы.

Преобразуйте утверждения «я не могу» в «я могу». Определите других с желаемым локусом контроля. Моделирование их поведения является конструктивным, поскольку они служат примером надлежащего поведения в стрессовых, проблемных ситуациях, открывая мир возможностей.

Ссылки

Поурхосеинзаде, М., Гейбизаде, М., и Морадикалболанд, М. (2017). Взаимосвязь между контролем за здоровьем и поведением в отношении здоровья персонала скорой медицинской помощи. Международный журнал медсестер и акушерок в общинах, 5 (4), 397–407. с внешним контролем имеют больше психических расстройств по сравнению с внутренними.

Сидху, А. и Арора, А.К. (2017). Исследование страсти и контроля среди спортсменов и не спортсменов. Международный журнал йоги, физиотерапии и физического воспитания, 2 (5), 222-223.

Заходне, Л. Б., Мейер, О. Л., Чой, Э., Томас, М. Л., Уиллис, С. Л., Марсиск, М.,… Паризи, Дж. М. (2015). Внешний контроль способствует развитию расовых различий в памяти и обучении мышлению в ACTIVE. Психология и старение, 30 (3), 561–572. doi: 10.1037 / pag0000042

Cheyanne в настоящее время изучает психологию в университете North Greenville. Как активный сторонник жизни с синдромом Элерса-Данлоса, она интересуется биологическими процессами, которые связывают физическое заболевание и психическое здоровье.В свободное время ей нравится погружаться в хорошую книгу, создавать для своего магазина Etsy или писать для собственного блога.

Локус контроля | BetterHelp

Автор: Юлия Томас

Обновлено 26 октября 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Дебора Хортон

Вы когда-нибудь смотрели интервью после футбольного или баскетбольного матча? Если внимательно присмотреться к топ-игрокам, можно заметить кое-что интересное: они никогда не говорят о внешних обстоятельствах.

Нет никаких слов «Я пропустил тот мяч, потому что солнце светило мне в глаза» или «Я не смог бить, потому что пол был скользким. Это была ошибка уборщика».

Лучшие исполнители в основных командах не винят внешние факторы, потому что независимо от того, каким видом спорта они занимаются, у всех них есть нечто общее: внутренний локус контроля .

Источник: rawpixel.com

Что такое локус контроля?

Это понятие в психологии, которое описывает, считаете ли вы, что жизненные обстоятельства находятся в вашей власти.Статья в журнале Psychology Today определяет локус контроля как «систему убеждений человека относительно причин его или ее опыта и факторов, которым этот человек приписывает успех или неудачу».

Это немного затруднительно, поэтому мы разберемся с этим. Локус контроля — это то место, где, по вашему мнению, находится контроль над вашими жизненными обстоятельствами. Есть две основные категории: внутренние и внешние.

Когда у вас есть внутренний локус контроля , вы полагаете, что обстоятельства вашей жизни находятся в вашей власти.Вы с большей вероятностью приписываете личный успех своим действиям и с большей вероятностью будете считать свои действия причиной неудач.

С другой стороны, когда у вас есть внешний локус контроля , , вы думаете, что ваши успехи и неудачи происходят из-за внешних факторов. Удача, судьба, рынок — все это причины, по которым люди с внешним локусом объясняют, почему что-то пошло правильно или неправильно. Они не считают себя властными над своими обстоятельствами, поэтому не связывают свои неудачи или успехи с собственными действиями.

Примеры

Еще раз взгляните на две цитаты в начале этой статьи. Имея то, что вы теперь знаете, вы можете определить, что у говорящих есть внешний локус контроля — они считали, что их обстоятельства вызваны внешними факторами.

Напротив, кто-то с внутренним локусом контроля может взять те же обстоятельства и объяснить их совершенно по-другому. Вместо того, чтобы сказать «солнце было в моих глазах», они могли бы сказать: «я был под неправильным углом». Вместо того чтобы объяснять, что «пол был скользким», они могли сказать: «Я наехал не на ту часть пола» или «На мне была неправильная обувь».«

Другие примеры внутреннего и внешнего локуса контроля можно найти, если рассмотреть, как учащиеся подходят к своим успехам и неудачам в школе. Допустим, двое студентов прошли один и тот же тест по алгебре и оба не прошли. Учащийся А, обладающий внутренним локусом контроля, мог бы объяснить плохую оценку, сказав: «Я недостаточно усердно учился». Студент Б, обладающий внешним локусом контроля, с большей вероятностью скажет: «Учитель слишком усложнил вопросы».

Или, если те же два ученика хорошо сдали тест, ученик А может сказать: «Я получил эту оценку.Я много работал ». Однако ученик Б мог объяснить хорошую оценку, сказав:« Мне повезло. Испытание было не очень сложным ».

Источник: rawpixel.com

Почему это важно?

Идея локуса контроля была разработана в 1960-х годах клиническим психологом Джулианом Роттером. С момента своего появления эта концепция быстро распространилась по психологическому ландшафту, о ней написаны тысячи исследовательских статей.

Почему эта идея так популярна? Потому что на самом деле в вашей жизни мало всего, на что не повлияет.В одном исследовании (опубликованном в журнале Frontiers of Psychology ) было рассмотрено пятнадцать других исследований, показывающих, что внутренний локус контроля связан с успеваемостью в школе, спорте и бизнесе, а также с долгосрочным физическим и психологическим здоровьем.

Почему ваш локус контроля оказывает такое сильное влияние? Вернемся к спортсменам, которые обсуждают, почему они пропустили бросок. Когда их локус контроля был внешним и они считали, что внешние факторы определяют то, что произошло, у них не было мотивации решать проблему.Зачем им быть? Они ничего не могли с этим поделать.

С другой стороны, подумайте о студентах, успешно сдавших тест. Студент с внутренним локусом сказал, что получил хорошую оценку, потому что много работал. Поскольку они видели в своих усилиях причину, по которой они были вознаграждены, они будут мотивированы усердно работать в будущем.

Внутренний локус контроля коррелирует с большим успехом и достижениями, потому что тенденция приписывать свои успехи и неудачи своим действиям дает учащимся, спортсменам, бизнесменам и даже родителям повод пересмотреть свои действия, определить, где они могли бы улучшить, и действовать.

Поскольку локус контроля влияет на очень многие области жизни, он стал предметом обсуждения даже за пределами области психологии. В статье Business Insider под названием «Как ваш« локус контроля »движет ваш успех (и стресс)» обсуждается, как внутренний локус контроля способствует более успешной рабочей жизни. И в журнале Journal of Business Venturing было даже исследование о том, как культурный локус контроля способствует разным уровням предпринимательства в разных странах.

Влияние локуса контроля на ваше здоровье

В бестселлере New York Times The Happiness Advantage автор Шон Ахор проливает интересный свет на физические эффекты локуса контроля. По Ахор,

«Поскольку чувство контроля над своей работой и жизнью снижает стресс, оно влияет даже на наше физическое здоровье. Одно обширное исследование с участием 7400 сотрудников показало, что те, кто чувствовал, что не могут контролировать сроки, установленные другими людьми, имели на 50% более высокий риск коронарного заболевания. сердечные заболевания, чем их аналоги.»(стр. 132)

Поскольку люди с внутренним локусом контроля видят прямую связь между своими действиями и своим здоровьем, они также с большей вероятностью будут заниматься деятельностью, которая будет поддерживать их здоровье, например, правильно питаться, заниматься спортом и регулярно посещать врача. Однако некоторые исследователи предупреждают, что не только это явление определяет, насколько хорошо вы заботитесь о себе. То, насколько вы заботитесь о своем здоровье, также играет важную роль. Если вы не цените свое здоровье, у вас может быть очень сильный внутренний локус контроля, но вы не будете уделять первоочередное внимание заботе о себе.

Как определить ваш локус контроля

С тех пор, как доктор Роттер разработал эту концепцию, психологи, ученые и исследователи пытались разработать точный метод измерения локуса контроля. Сегодня вы можете пройти ряд тестов, чтобы определить, куда вы упадете.

Однако важно отметить: Роттер подчеркнул, что локус контроля не является предложением «либо-либо». Локус контроля находится в континууме, и люди могут иметь внутренний локус контроля в одной области (например,g., их работа) и внешний локус контроля в другом (например, их здоровье).

Вот некоторые ресурсы для определения вашего локуса контроля:

Психология Сегодняшний онлайн-тест,

оригинальной шкалы Роттера и

тест Школы бизнеса Дарден Университета Вирджинии.

Доступен широкий спектр других локусов контрольных тестов, но обязательно используйте авторитетные локусы контрольных тестов, разработанные с учетом ваших обстоятельств. На многих веб-сайтах самопомощи есть локусы контрольных тестов, а на некоторых научных сайтах есть локусы контрольных тестов, специально предназначенных для диабета, депрессии, курения и т. Д.

Источник: rawpixel.com

Локус контроля и ваше психическое здоровье

Это влияет не только на ваше физическое здоровье. Это также может иметь серьезные последствия для вашего психического здоровья. Например, исследование, опубликованное в журнале Journal of Abnormal Psychology , показало, что внешний локус контроля был связан с усилением депрессии, а исследование, опубликованное в журнале Journal of Mental Health and Human Behavior , показало, что молодые девушки с внутренними локусами контроля показывают лучшее психическое здоровье и общая адаптация, чем у тех, у кого есть внешние локусы контроля.

Хотя преимущества внутреннего локуса контроля над внешним не однозначны (например, некоторые исследования показывают, что внутренний локус контроля может способствовать возникновению беспокойства), большая часть данных свидетельствует о том, что внутренний локус контроля имеет большие преимущества для долгосрочный успех.

Хотя это может показаться мрачным для людей с внешним локусом контроля, не волнуйтесь. Ваш не высечен на камне. Это похоже на мышцу, и чем больше вы ее тренируете, тем сильнее она становится.Однако самостоятельно выработать внутренний локус может быть непросто. Если вы боретесь или не знаете, с чего начать, первым делом обратитесь к специалисту по психическому здоровью. BetterHelp.com — это онлайн-платформа, которая поможет вам найти лицензированного специалиста по психическому здоровью, который поможет вам изменить ваш локус контроля и достичь ваших целей. Вы можете начать свое путешествие здесь: https://www.betterhelp.com/start/.

Как терапия может помочь с локусом контроля

В исследовании пациентов с почечной недостаточностью, получающих гемодиализ, значительное количество пациентов, которым была назначена когнитивно-поведенческая терапия, переключились с внешнего локуса контроля на внутренний в течение восьми недель по сравнению с пациентами, которые не получали КПТ.Исследователи пришли к выводу, что когнитивно-поведенческое вмешательство положительно повлияло на усвоение пациентом этого контроля. Их цель заключалась в повышении качества жизни, в том числе медицинских результатов, для этих пациентов.

Преимущества онлайн-терапии

Как обсуждалось выше, когнитивно-поведенческая терапия помогает усвоить локус контроля, что связано с улучшением психического и физического здоровья. Но когда вы чувствуете себя не лучшим образом, может быть трудно найти мотивацию уйти из дома.Здесь на помощь приходит онлайн-терапия. Вы можете получить доступ к платформе BetterHelp, не выходя из дома. Нет необходимости сидеть в пробке или выделять время в загруженный рабочий день, чтобы ехать на встречу; вы можете поговорить со своим лицензированным терапевтом, где бы у вас ни было подключение к Интернету. Лицензированные терапевты BetterHelp помогли людям сместить фокус. Ниже приведены некоторые отзывы о терапевтах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Мне нравится прагматичный и поддерживающий стиль Латисии, ее вклад помогает мне сосредоточиться на том, что я могу контролировать, и не дает мне позволить негативу моей ситуации повлиять на мой выбор.”

Локус контроля — это понятие в психологии, которое описывает, считаете ли вы, что ваши жизненные обстоятельства находятся в вашей власти. Статья в Psychology Today определяет локус контроля как «систему убеждений человека относительно причин его или ее опыта и факторов, которым этот человек приписывает успех или неудачу». Мы разберем это для вас здесь.

Локус контроля — обзор

Внутренний локус контроля

Концепция LOC из теории социального обучения Роттера (1966) была проверена с учетом характеристик предпринимателей.Считается, что люди, которые верят в контроль над своей собственной жизнью, имеют внутренний LOC (Kaufmann et al., 1996; Littunen, 2000), в то время как люди с внешним LOC — это те, кто верит во внешние силы, такие как действия других людей, судьба, удача и случай или другие факторы, которые могут быть вне их контроля (Dollinger, 1999; Kaufmann et al., 1996; Littunen, 2000). Следовательно, можно ожидать, что у создателей венчурных предприятий будет более высокий внутренний LOC, чем у других в общей популяции. В большинстве исследований предпринимательства высокий уровень внутреннего LOC был связан с предпринимателями и предпринимательской деятельностью (Kaufmann et al., 1996; Ли и Цанг, 2001).

Люди с разным культурным происхождением имеют разные тенденции к LOC. Чиу (1986) обнаружил, что американцы, в отличие от китайцев, более склонны приписывать успех внутреннему контролю, а неспособность — внешнему контролю. Сюй (1981) утверждал, что американский образ жизни ориентирован на личность и уделяет большое внимание самостоятельности. Если люди добиваются успеха, их успех объясняется их собственными усилиями или способностями. Хотя китайский подход к жизни ориентирован на ситуацию, этот подход подчеркивает взаимозависимость людей в группе.Если люди добиваются успеха, их успех приписывается не только их вкладу, но и всем тем, кто вместе с ними участвует в этом начинании. Таким образом, в успешных ситуациях китайцы гораздо больше верят в внешний LOC, чем их американские коллеги. Точно так же в Китае люди привыкли ожидать поддержки от других, когда сталкиваются с неудачей, тогда как американцы могут страдать в одиночку, указывая на внешние ситуации вне их контроля как на причину своей неудачи.Итак, по сути, столкнувшись с неудачей, китайцы, как правило, более внутренне, чем американцы. Хотя тенденции для LOC различаются в ситуациях успеха и неудачи, исследования показывают, что китайцы, как правило, получают более высокие оценки по внешним факторам, чем люди в западных культурах (Chan, 1989; Hamid, 1994; Hsieh et al., 1969; Tseng, 1972). ). Следовательно, похоже, что в целом люди в Китае имеют более низкий уровень внутреннего LOC, что приводит к более низкому уровню предпринимательства в Китае.

Это влияние культуры и социальной среды на LOC в разных странах мира также является функцией времени в разные периоды истории страны (Twenge, 2000; Twenge et al., 2004). В Китае, например, с начала экономических реформ в 1978 году произошли большие изменения в личной и профессиональной жизни китайцев (Turban et al., 2001). Китай постепенно перешел от полностью централизованно планируемой экономики к рыночной экономике; отрасли и знания развивались; наука и техника заняли большее место в жизни, чем раньше; люди лучше образованы. По мере роста доходов и соответствующей покупательной способности возник новый социальный класс — верхний средний класс, который продолжает быстро расти.Все вышеперечисленное способствует тому, что люди начинают чувствовать больший контроль над своей жизнью и окружающей средой, в которой они живут. В результате сегодняшние китайцы сообщают о более высоком уровне внутреннего LOC. Это говорит о том, что китайцы могут постепенно переходить от внешнего локуса к внутреннему (Tong and Wang, 2006). Это, в свою очередь, может привести к росту предпринимательства в Китае.

Джайн и Али (2012) обнаружили, что индийские предприниматели и предприниматели демонстрируют качества, характеризующие умеренный внутренний LOC.Chattopadhyay et al. (2008) обнаружили, что предпринимательский успех был высоким среди тех индийских предпринимателей, у которых был более высокий LOC. Согласно отчету «Предпринимательство в Индии (2008)», «внутренние» факторы (такие как независимость, вызов и желание мечты, т. Е. Идея о том, что «по природе человек не может , но быть предпринимателем») в совокупности учитывают для основной части общего количества триггеров мотивации (42%) для предпринимательства. Следовательно, индийские предприниматели, по-видимому, обладают внутренним LOC от среднего до высокого.

Локус контроля — обзор

2.6 Локус контроля

Локус контроля (LOC) представляет собой устойчивое убеждение об источнике причины или контроля над личным поведением и обычно поляризуется как внутреннее (I) и внешнее (E) (Роттер, 1966). Внешние люди с большей вероятностью найдут ответственность за свои действия в других людях, удаче, случайности или ситуативных факторах, находящихся вне их контроля, которые могут способствовать отсутствию осторожности или меньшему количеству мер предосторожности для предотвращения негативных результатов в жизни.Согласно Монтаг и Комри (1987), внешние факторы представляют опасность в транспортной среде из-за их пассивных тенденций, ведущих к меньшему количеству личных предосторожностей. Напротив, внутренние люди чаще приписывают свою деятельность стабильным внутренним атрибутам (навыкам или усилиям) и, как таковые, также берут на себя более активную ответственность за свои действия и шаги по изменению негативных будущих результатов. Однако Артур и Довершпайк (1992) утверждали, что внутренние устройства могут представлять большую опасность в среде вождения из-за чрезмерной самоуверенности и переоценки своих навыков или способностей во время вождения.

В целом, LOC был связан с различным поведением и поведением при вождении, хотя выводы были неоднозначными. Внешний локус был связан с повышенными столкновениями (Lajunen & Summala, 1995), правонарушениями за руль в нетрезвом виде (Cavaiola & DeSordi, 2000), ошибками (Breckenridge & Dodd, 1991) и намерением совершить нарушения (Yagil, 2001), тогда как внутренний локус был связан с более частым использованием ремней безопасности (Hoyt, 1973) и осторожным поведением (Montag & Comrey, 1987).Однако другим не удалось найти связь между LOC и столкновениями (Guastello & Guastello, 1986; Iversen & Rundmo, 2002) или использованием ремня безопасности (Riccio-Howe, 1991), и они определили, что разные подходы к измерениям могут привести к противоположным результатам (Cavaiola И ДеСорди, 2000).

Одной из причин такого несоответствия может быть то, что исходная шкала I / E Роттера может быть слишком общей, чтобы предсказать LOC для конкретной ситуации. В ответ Монтаг и Комри (1987) разработали две отдельные шкалы для измерения внутренней (DI) и внешней (DE) специфики вождения (MDIE), с помощью которых они определили положительную взаимосвязь между DE, а также отрицательную взаимосвязь между DI, и столкновения.Однако, используя MDIE, Артур и Довершпайк (1992) и Иверсен и Рундмо (2002) не смогли найти какой-либо существенной связи со столкновениями. Холланд, Герати и Шах (2010) отметили, что такие различия могут быть связаны с чрезмерным использованием водителей-мужчин, которые также с большей вероятностью обладают повышенным предубеждением в отношении себя и, как таковые, могут давать ответы, которые заставляют их казаться менее внутренне ответственными. для коллизий, таким образом маскируя возможные отношения между DI и коллизиями.

Другая причина может заключаться в том, что связь между LOC и поведением при вождении скорее косвенная, чем прямая.Например, хотя Гуастелло и Гуастелло (1986) не обнаружили связи между I / E Роттера и столкновениями, они отметили, что представление о причинах несчастных случаев или атрибутивном стиле может выражаться в конкретных действиях, таких как столкновения. Кроме того, Holland et al. (2010) обнаружили, что внешние люди с большей вероятностью будут обладать негативным стилем вождения (например, либо «диссоциативным стилем», который включает отвлекаемость, либо «тревожным стилем», который включает в себя неуверенность и стресс), который затем может косвенно влиять на столкновения.Ягиль (2001) аналогичным образом утверждал, что внешние факторы могут косвенно влиять на намерения совершить нарушения через позитивное отношение к нарушениям.

Другие отметили, что LOC действует как модератор. Согласно Гидрону, Галу и Десевиля (2003), влияние враждебности на столкновения смягчается увеличением DI. В другом исследовании Миллер и Маллиган (2002) обнаружили, что вождение автомобиля в режиме LOC изменило результат значимости смертности при последующем рискованном поведении за рулем. После прохождения процедуры определения значимости смертности, в ходе которой участникам давали 15 вопросов «правда / ложь», предназначенных для стимулирования мыслей о собственной смерти, внутренние признаки уменьшились, тогда как внешние сообщали об увеличении и будущем рискованном поведении при вождении.Это говорит о том, что ориентация на LOC была ответственна за изменения в восприятии и персонализации информации, связанной со смертностью, в контексте вождения перед будущим рискованным поведением за рулем.

Третья причина расхождений может заключаться в том, что концепция LOC более разнообразна и многомерна, чем предполагалось изначально. В этом отношении одного биполярного различия в управлении может быть недостаточно для изучения сложностей вождения. Левенсон (1981) расширил исходное измерение Я / Е, чтобы представить независимые ориентации внутренних, случайных и могущественных других.В аналогичном отношении Лаюнен разработал многомерную шкалу LOC для конкретного трафика (T-LOC; Özkan & Lajunen, 2005a), которая задает вопросы об источнике контроля за результатами. Четыре подшкалы T-LOC включают «Я» (аналогично внутреннему), средство передвижения / окружение, другие движущие силы и судьбу (аналогично внешнему). Используя турецкий перевод, Озкан и Ладжунен (2005a) обнаружили, что люди с повышенным «я» LOC сообщали о повышенных обычных и агрессивных нарушениях, ошибках и активных происшествиях, которые они интерпретировали в рамках повышенной самообъективности, когда самоуверенность водители преуменьшают вероятность негативных последствий для более опасного поведения за рулем из-за их собственных способностей или навыков.Используя шведский перевод T-LOC, Warner, Özkan, and Lajunen (2010) обнаружили пятифакторную структуру со схожими внешними факторами (Транспортное средство / Окружающая среда, Другие движущие силы и Судьба) и двумя внутренними факторами, связанными с Самостью (Собственные Умение и собственное поведение). Собственное поведение спрогнозировало самооценку скорости на дорогах 90 км / ч, поддерживая идею о том, что внутренние аспекты T-LOC могут быть полезной альтернативой для понимания более рискованного вождения.

Внешнее Vs. Внутренний локус контроля

… Slevin79 / iStock / Getty Images

Локус контроля — это понятие в психологии личности, которое описывает степень, в которой люди считают, что они контролируют результаты своей жизни. «Локус» относится к местоположению, внутреннему или внешнему, откуда, как считается, исходят управляющие силы. Локус контроля относится к очень обобщенному набору убеждений, и человек может существовать в любой точке континуума от полностью внутреннего до полностью внешнего.

1 История и развитие

В психологии концепция локуса контроля была впервые описана Джулианом Роттером в 1954 году.Эта концепция разработана на основе его обобщенной гипотезы ожидаемого ожидания, которая предполагает, что поведение контролируется ожиданием человека того, что, скорее всего, произойдет в результате. В рамках своей теории социального обучения Роттер подчеркивает связь между поведением и личным, субъективным опытом прошлых результатов.

2 Внутренний локус контроля

Лица, обладающие в высшей степени внутренним локусом контроля, склонны полагать, что они обладают высокой степенью контроля над тем, что происходит в их жизни.Например, человек, у которого есть локус контроля, который носит сугубо внутренний характер, может полагать, что его хорошее здоровье — результат здоровой диеты и физических упражнений или что победа в игре — результат умения и усилий. Эти люди склонны видеть хорошее и плохое, что случается с ними и другими в результате их собственных действий или бездействия.

3 Внешний локус контроля

Лица, которые имеют локус контроля, который в первую очередь внешний, склонны полагать, что события в их жизни контролируются внешними факторами, такими как удача, судьба, поведение других или «могущественные другие».Например, человек с высокой степенью внешнего локуса контроля может полагать, что его хорошее здоровье обусловлено генетикой или факторами окружающей среды, или что победа в игре в значительной степени обусловлена ​​удачными событиями. Эти люди склонны считать, что хорошие и плохие вещи, происходящие с ними и другими, находятся под контролем факторов, находящихся вне их контроля.

4 Внутренний, внешний или оба?

Роттер поспешил утверждать, что локус контроля не может быть просто указан как «или / или» и не является неизменным.Люди, как правило, могут оказаться ближе к одному или другому концу диапазона контроля, но в определенных ситуациях они могут приписать результат противоположному концу спектра.