Внутренняя гармония как достичь: Оооооом…) 7 самых действенных способов достичь внутренней гармонии!

Что такое жить в гармонии самим с собой и как достичь душевного спокойствия?

14 июня 2022

14.06

7 минут

7 мин.

29179

49

1

Обновлено: 14 июня 2022

Обновлено 14.06

Тема внутренней гармонии в жизни за последние несколько лет не исчезает из поисковых запросов. И это не случайно, ведь стрессовые ситуации буквально преследуют нас с вами — один только коронавирус чего стоит. Политическая обстановка тоже многих «выбивает» из равновесия. Да и мелких неурядиц хватает «за глаза». В таком состоянии сложно сохранять веру в свои силы, спокойствие и бодрость духа.

Врачи вместе с психологами подтверждают, что стрессовые ситуации и нервное напряжение влияет на тело и разум.

В этой статье мы расскажем, почему важно поддерживать свое психическое здоровье, как контролировать свою реакцию на происходящие события и научиться жить в гармонии.

Содержание статьи

1. Почему так важно обрести гармонию внутри
2. Из-за чего мы теряем внутреннюю гармонию
3. Как найти внутреннюю гармонию и баланс в жизни
4. Частые вопросы
5. Заключение эксперта

Почему так важно обрести гармонию внутри

Гармония в переводе с латинского языка означает «соединение, соответствие, созвучие». Люди всегда стремились к гармонии во всем — в жизни, в музыке, творчестве, философии. Сейчас принято иметь гармоничные отношения, работу, семью, окружение.

Состояние гармонии многие описывают как баланс телесного, душевного и умственного комфорта. Ощущение того, что у тебя есть все, что ты хотел, чего ты желаешь. Все цели достигаются, желания осуществляются, ты можешь контролировать все важные аспекты и умеешь управлять своими эмоциями.

Можно выделить два направления, в которых человек хочет обрести гармонию в жизни:

• внутреннее — это оптимальное состояние здоровья, умственной и физической нагрузки. Каждый из нас может сам определить, что именно будет составлять его внутреннюю гармонию. Например, спокойное эмоциональное состояние, доверие к окружающим, душевный покой и т.д.
• внешняя — отношения в социуме, семейное благополучие, дружеские и любовные отношения, взаимосвязь с близкими и родственниками, работа, заработок, материальные блага.

Гармоничной личностью принято считать того человека, который уделяет внимание всем сферам своей жизни, живет в состоянии мира, покоя и следит за своим развитием.

Пример из практики:

Артем — трудоголик, он ставит в приоритет работу, карьеру, а также стремится развивать собственный небольшой бизнес. За несколько лет напряженной работы у него возникли определенные проблемы со здоровьем — его мучит бессонница, потеря аппетита, моральное истощение. Но несмотря на это, он продолжает усердно трудиться, не занимаясь своим здоровьем. По словам Артема, у него также начали портиться отношения с супругой — потому что он не уделяет время семье.

Психология, как наука, не может считать такого человека гармонично развитым. Поэтому чтобы помочь Артему найти гармонию в себе и в своей жизни, специалист настоял на нескольких сеансах психотерапии, и после первой же встречи дал практические упражнения в качестве «домашнего задания».

Гармония в жизни нужна каждому человеку, чтобы уметь бороться со стрессом, избегать конфликтных ситуаций, не тревожиться по пустякам. А еще душевная гармония помогает:

• концентрироваться на важном и удерживать фокус внимания на позитивных моментах
• увеличивает эмоциональную выносливость, настрой и нацеленность на результат
• проявлять терпимость, тактичность и повышает доверие к окружающим
• улучшить самочувствие, сбалансировать режим сна и бодрствования, быстро переключаться с режима «расслабление» в режим «работа в полную силу»
• устраняет чувства тревоги, рассеянности, потерянности
• повышает желание творить и заниматься саморазвитием
• улучшить взаимоотношения с другими людьми

Если человек находится в состоянии апатии, нервного перенапряжения и стресса, то сохранять гармонию в душе непросто.

А если точнее, то говорить о внутренней гармонии и вовсе не приходится — в такие моменты организм находится на пределе своих возможностей. Чтобы побыстрее выйти из состояния дискомфорта, может понадобиться консультация психолога.

Из-за чего мы теряем внутреннюю гармонию

Гармония внутри нас чувство непостоянное. Нельзя один раз достичь баланса и потом ощущать его всю жизнь. Различные внешние и внутренние факторы влияют на то, что мы испытываем и как себя ощущаем.

Вот несколько причин, которые могут пошатнуть наш эмоциональный и душевный баланс:

1. Детские непроработанные травмы, обиды, гнев, расставания и конфликты. Психологические потрясения, полученные в детстве, могут оказывать влияние на взрослого человека. Вместо того чтобы идти вперед и развиваться, человек «прокручивает» в голове давнишние ситуации и топчется на месте — отсюда возникает неуверенность, страхи, апатия, а значит, гармонии места уже не остается.
2. Негативные установки и общественное «требование». Как много обязательств и требований накладывает на нас социум. Если человек хочет жить в гармонии, то с различными установками нужно бороться. Особенно нелегко приходится женщинам. Часто можно услышать подобное: «женщине не нужно строить карьеру, ее призвание — материнство», «нужно подчиняться мужчине, какой бы он ни был, мужчина — глава», «если ты носишь короткую прическу, значит, ты не женственная» — это все стереотипы мышления.
3. Мнение окружающих. Слушать и безоговорочно верить советам окружающих нельзя. Если вы думаете своей головой, то вы всегда будете взвешенно подходить к решению задач и ставить в приоритет важные именно для вас факторы. Ошибок и провалов, увы, не избежать. Но только вы должны быть ответственны за принятое решение, а не сосед, друг, знакомый или коллега.
4. Потери — человеческие, финансовые, материальные, имущественные. Естественно, это «выбивает из колеи» и вносит в жизнь дисгармонию.
5. Конфликты и ссоры — внутрисемейные, детско-родительские, любовные, рабочие и т.д. Из-за любой негативной ситуации мы теряем баланс.

Различные бытовые проблемы, рутина, стресс и усталость, в конце концов, накапливаются и человек вынужден как-то от них избавляться. Но не многие знают, как безопасно и экологично выйти из подавленного состояния. Некоторые заедают стресс, другие находят успокоение «в бутылке», кто-то уходит от реальности в онлайн-игры…Все эти способы малоэффективны. Один раз они могут помочь, то в итоге человек окажется в зависимости. Пагубные привычки — первый шаг к депрессии.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы не знаете, как достичь гармонии в жизни и душевного равновесия. Наши психологи на связи с вами круглосуточно. Они расскажут вам, как обрести спокойствие и научат вас выходить из самых сложных и напряженных ситуаций.

Как найти внутреннюю гармонию и баланс в жизни

Психологи утверждают, что обрести внутреннюю гармонию можно. И для этого не обязательно ехать в Тибет и становится монахом-отшельником. Есть и другие способы, которые работают в совокупности.

Чтобы находиться в гармонии самим с собой, вам нужно выработать несколько новых привычек.

Как обрести внутреннюю гармонию	Комментарий психолога
Делайте то, что вам хочется. Слушайте свои желания.	Это не значит «пускаться во все тяжкие» и начать нарушать закон. Это значит научиться различать свои истинные желания от навязанных и чужих. Спрашивайте себя почаще: «Это действительно то, что мне хочется»? Если это ваше желание, то у вас не будет сомнений и раздумий.
Не совершайте того, чего вам не хочется.	Это «правило» выходит из первого. Если вы поняли, что желание не ваше, а навязанное, то не заставляйте себя это делать, если вам не хочется. Испытывая противоречия, идя наперекор своим потребностям, вы скорее заработаете нервное расстройство, чем получите удовольствие.
Откажитесь от вредных и пагубных привычек.	Совет, который актуален во все времена. Если вы мало спите, переедаете, ведете сидячий образ жизни, употребляете спиртное, курите или имеете другие зависимости, вы подвергаете себя значительному риску — ваше здоровье будут ухудшаться день за днем, а про гармонию в жизни можно будет и вовсе забыть.
Ограничьте информационное влияние извне.	Периодически забывайте про существование телефона, не тратьте свое свободное время на онлайн-серфинг. Если рабочие вопросы поступают к вам круглые сутки, то хотя бы ограничьте время уведомлений — с 22. 00 вечера до 8.00 утра. Перед сном отключайте гаджеты и реже смотрите телевизор.
Найдите для себя способ успокоить нервы.	Существует много способ снизить волнение и тревогу — медитации, йога, ароматерапия, аффирмации. Выберите тот, который вам по душе.
Не забывайте про спорт и физическую нагрузку.	Подберите спортивные занятия в соответствии с вашей физической формой и состоянием здоровья. Увеличивайте нагрузку постепенно. Но занимайтесь регулярно — спорт провоцирует выброс гормонов, которые балансируют ваше эмоциональное состояние.
Периодически меняйте свои привычки.	Хорошая практика, направленная на борьбу с рутиной. Когда мы изо дня в день совершаем одни и те же знакомые действия, это делает жизнь пресной. Измените маршрут до дома, зайдите в другой магазин, купите другой продукт (можно тот, что вы ни разу не пробовали), пройдите по незнакомой улице.

Хорошей практикой будет также умение концентрироваться на положительных событиях и ежедневных мелочах. Удалось попить кофе в тишине? Замечательно. Увидели красиво цветущее дерево? Сделайте фотографию и полюбуйтесь 5-10 минут.

Важно! Не бойтесь разрывать контакты с людьми, которые не разделяют ваши взгляды на жизнь, которые ведут себя агрессивно и втягивают вас в конфликты. Абьюзивные отношения портят ваше настроение и «убивают» чувство внутренней гармонии.

Частые вопросы

Можно ли стать счастливее, если обрести внутреннюю гармонию?

+

Да, конечно, ваше внутреннее ощущение комфорта и счастья тесно взаимосвязаны и равновесием всем систем — духовной, физической, материальной. Если вы почувствуете внутреннюю гармонию в своей жизни, то вы сможете сказать, что вы стали счастливее.

Можно ли сказать, что чувство внутренней гармонии — это сугубо женская «черта»?

+

Женщины, как правило, понимают проявления внутренней гармонии по-своему, более чутко. Это связано с более «тонкой» настройкой гормональной системы. Но говорить о том, что внутреннюю гармонию ищут только женщины нельзя. Мужчинам тоже важно ощущения равновесия.

Есть ли финансовая зависимость между гармонией и доходом?

+

Можно и так сказать. Если вы копите долги, кредиты, живете не по средствам, то вас трудно назвать гармоничным человеком. Гармония — это баланс в том числе и в финансовой сфере. Регулярно откладывайте % от дохода, учитывайте все расходы и доходы, вкладывайте деньги в собственное развитие. Финансовая грамотность — это неотъемлемая часть гармонично развитого человека.

Заключение эксперта

В качестве заключения хотелось бы сказать, что при поиске внутренней гармонии вам нужно прислушиваться к собственным желаниям. Не бойтесь отказывать в просьбах, если их выполнение потребует от вас больших эмоциональных затрат. Стройте смелые планы и не бойтесь,что их кто-то осудит. Применяйте наши советы и вы почувствуете себя  счастливым человеком.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 350

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Ольга Примаченко К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя — Бомбора, 2020
2. . .. Камал Равикант Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь — Бомбора, 2020
3. … Михаил Лабковский Хочу и буду. 6 правил счастливой жизни или метод Лабковского в действии — Эксмо, 2021

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Психология денег

Следующая статья

Как научиться общаться

Другие статьи по теме

Пружинин Марк Юльевич

20. 02.22

Почему болит живот у ребенка

Про детей

Меньшикова Мария Викторовна

04.01.22

На каком сроке беременности проводится…

Беременность и роды

Меньшикова Мария Викторовна

18.01

Этапы родов

Беременность и роды

8 секретов для достижения внутренней гармонии

06.03.2019

Есть девушки, которые обладают определенным магнетизмом, в них будто бы бьет жизнь ключом и в этой жизни нет места негативным мыслям, плохой погоде и неинтересной работе. Они не обладают модельной внешностью и идеальными чертами лица, но всегда собирают взгляды и сопровождающие перешептывания в качестве шлейфа. Эти особы сияют и наполняют своим светом все пространство вокруг. А каждая встреча с ними заканчивается мощным потоком вдохновения и намерением «действовать и покорять вершины». В чем их секрет? Читайте в статье Изабеллы Мелконян 8 правил для достижения внутренней харизмы, гармонии и счастья.

Питание и активный образ жизни

 

За здоровый цвет лица, крепкое тело и внутреннюю легкость отвечают питание и спорт. Не стоит масштабно менять свою жизнь, постоянно считая калории и читая бесконечные составы, важно учитывать всего два правила. Первое — минимизировать прикассовые сладости с близким к вечному сроком годности. И второе — увеличить в своем рационе продукты, которые не проходили термической обработки. Важно: не стремитесь к радикальным шагам. Хороший пример в этом смысле подает Оля Малышева. В своем блоге она детально объясняет, как без фанатизма правильно питаться. 

 

Привнести в жизнь спорт можно разными методами. Например, вместо силовых тренировок попробовать стретчинг, пилатес или йогу. А еще можно устроить вечерние прогулки, отказаться от лифта, выходить на одну остановку раньше, ходить в походы и устраивать пешие туры по городу. 

Увлечения

 

Какие люди нам обычно нравятся? Те, кто несут определенную идею в мир. Кто смотрит шире и делится своей энергетикой. Добиться этого довольно просто: найдите себе увлечение, от которого вы будете получать настоящее удовольствие. Это может быть что угодно: верховая езда, курсы французского, живопись, бокс, музыка, танцы и многое другое. Мир слишком интересный, не упускайте возможности познать и наполниться его энергетикой, расширяя свое мировоззрение. 

Уход

 

Уход за собой — это не просто процедуры, которые улучшают нашу внешность. Время для себя любимой сродни некой таблетке по повышению самооценки. Горячая ванна, легкий массаж, маска для лица займут всего 10 минут, которые найдутся всегда. Подобные ритуалы преображают не только внешне, но и изнутри. Проводите их без раздражающих факторов вроде телефона. Включайте любимую музыку, освобождайте голову от дневной суеты и наслаждайтесь моментом.

Осанка и легкая походка

 

Осанка — это волшебная поза, от которой зависит настрой и самоощущение. Просто попробуйте, прямо сейчас, в эту минуту, выровнять спину и сразу ощутите внутреннюю силу и спокойствие. Следите за своей походкой: шагайте небольшими шагами, смотрите прямо, выпрямитесь и расправьте грудь. Несите себя, как важный подарок миру. Уверенности прибавится моментально.

Внутренняя наполненность 

 

Выбор — это то, что отличает вас от других людей. Как провести свободное время: листать в очередной раз ленту Instagram или посвятить его качественному саморазвитию? Помните, что эрудиция и наполненность — это неоспоримый тандем. Смотрите хорошие фильмы, читайте качественную литературу, смотрите сериалы в оригинале, слушайте подкасты по дороге на работу.

Друзья и живые эмоции

 

Встречайтесь с друзьями — переписки никогда не дадут вам тех эмоций, которые вы получаете при живой встрече! И заметьте, что встречаться можно не только в кафе, устраивайте прогулки по паркам с горячим кофе, сходите на хороший спектакль, посетите выставку в музее, посмотрите кино. Одним словом, совмещайте полезное с приятным. 

 

Путешествия

 

Даже двухдневная смена обстановки способна сотворить чудеса. Покупайте билеты, бронируйте отели и езжайте за впечатлениями и вдохновением. Супер-эффект по приезде гарантирован. 

Самое важное

 

Любите и будьте любимы. Дарите свою любовь, тепло и улыбку другим людям. В этом весь секрет: любовь — это одно из немногих явлений, которым можно делиться, при этом не обделяя себя, а наполняя. Это и есть счастье.

Автор: Изабелла Мелконян
Фото: @matildadjerf

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

---

Десять советов для создания внутренней гармонии

Весна-лето — время обновления и роста. Мы видим доказательства этого в окружающей нас природной среде, когда начинают распускаться почки, а серый пейзаж становится зеленым. Мы можем слушать и течь в этом естественном ритме, который изначально присущ нашему внутреннему ритму, или мы можем отрешиться от своих инстинктов и создать препятствия на пути к гармонии. Используйте эти пять советов, чтобы течь в своей жизни с легкостью и изяществом:

Журнал благодарности

Наш динамичный мир полон отвлекающих факторов и факторов стресса, поэтому важно настроиться на то, за что мы благодарны настроить нашу жизнь. Если вы сосредотачиваете свои мысли на том, за что вы благодарны, вы обращаете внимание на что-то положительное. Делая это каждое утро, вы задаете тон всему оставшемуся дню и привлекаете больше благословений. Найдите время, чтобы признать и сосредоточиться на областях, которые наполняют вас благодарностью, чтобы способствовать лучшему осознанию того, что действительно важно в вашей жизни.

Список приоритетов

Скорость развития технологий, нагрузка на работе и чрезмерные обязательства по дому могут вызвать чувство стресса и беспокойства. Разбейте свой список дел на небольшие части, которые выполнимы и достижимы. Составьте список, в котором расставлены приоритеты для ваших задач, и это избавит ваш мозг от необходимости помнить обо всех ваших разнообразных обязанностях. Вы будете получать огромное удовольствие каждый раз, когда будете вычеркивать один из пунктов своего списка.

Генеральная уборка дома

Ваш дом либо питает вас, либо снижает вашу энергию. Когда вы входите в свой дом, вы радуетесь, потому что счастливы быть дома, или вы замечаете лампочки, которые нужно заменить, и груды беспорядка, с которыми нужно разобраться? Начните с ящика или шкафа и начните превращать свой дом в убежище, питающее вашу душу.

Весенняя уборка тела

Создание тела, которое питается и лелеется, положительно влияет на вашу жизненную силу и счастье. Исследования показали , что физические упражнения повышают уровень серотонина, который является гормоном счастья. Выбирайте ярко окрашенные фрукты и овощи , богатые питательными веществами, которые напрямую влияют на ваше здоровье, настроение и настроение. Делайте здоровый выбор, который зарядит вас энергией и укрепит общее самочувствие.

Отключить

Кто-то недавно написал в Твиттере: «Когда сотовые телефоны стали придатками?» Это заставило меня вспомнить пятнадцать лет назад, когда мобильный телефон был новинкой, а не необходимостью. Мы можем быть на связи 24/7. Для вашего эмоционального благополучия важно отключаться на некоторое время каждый день, чтобы соединиться с ощущениями и удовольствиями реального мира. Когда вы отключаетесь?

Дышите

Выделите несколько минут в течение дня, чтобы осознать, как вы дышите. Обратите внимание на свое дыхание, когда вы расслаблены и находитесь в хорошем настроении. Признайте, что происходит с вашим дыханием, когда вы расстроены, испытываете стресс или злитесь. У большинства людей дыхание поверхностное, короткое и быстрое, что усиливает чувство стресса. Потратьте несколько минут в разные моменты дня, чтобы осознанно сделать пять глубоких вдохов. Это поможет вам сбросить уровень стресса. Найдите минутку прямо сейчас, чтобы насладиться пятью глубокими вдохами и начать замечать разницу в своем теле.

Сон

Сделать сон приоритетом. Вероятно, у вас бывали ночи, когда вы не высыпались. Это, скорее всего, привело к тому, что на следующий день ваш уровень функционирования был ниже оптимального. Ваш сон оказывает огромное влияние на общее самочувствие. Кроме того, бессонные ночи или недосыпание усиливают стресс. Если вам нужно компенсировать хороший ночной сон мощным дневным сном, важно прислушиваться к своему телу.

Мысли

Начните замечать, о чем вы думаете в течение дня. У нас так много мыслей, которые проходят через наше сознание в любой день. Многие из этих повторяющихся мыслей превращаются в бессознательную виртуальную петлю, которая снова и снова воспроизводится в нашем сознании. Осознайте, что вы постоянно говорите себе. Замените негативные мысли позитивными утверждениями.

Позитивные люди

В жизни каждого из нас есть люди, которые либо воодушевляют нас, либо полностью истощают нашу энергию. Защитите себя от пренебрежительного отношения или шквала постоянного негатива, который истощает ваше благополучие на многих уровнях. Окружите себя людьми, которые воодушевляют и вдохновляют вас на создание прочного фундамента гармонии и поддержки. Важно выбирать жизнеутверждающие стихи, истощающие людей. Начните замечать, как вы себя чувствуете, когда находитесь с разными людьми. Они украшают ваш день или расстраивают вас?

Вдохновенная деятельность

В течение дня вы можете заметить моменты, когда вы чувствуете себя по-настоящему радостным, счастливым и вдохновленным. Какие действия, которые вы делаете, связаны с этими чувствами? Может быть, когда вы прогуливаетесь, играете в теннис, делитесь историей или вычисляете сложные вычисления. Определите, что вызывает улыбку удовлетворения на вашем лице. Включайте больше этих вдохновляющих занятий и моментов в каждый день.

Интеграция этих пяти советов поможет вам настроиться на естественный ритм времен года и поможет вам гармонизировать свою жизнь!

Что помогает вам жить в гармонии? Поделитесь с нами ниже!

Распространяйте информацию!

Тегисбалансированный образ жизни, более здоровый образ жизни, здоровый образ жизни, здоровый образ жизни, забота о себе, любовь к себе

расскажите нам, что вы думаете

Процесс из 5 шагов — внутренняя гармония

Для исцеления разума и сердца, личного развития и мудрости/осознания

Также основные рабочие принципы осознанности

Это личный процесс, который используется для непосредственной работы с вашей эмоциональной болью и саморазрушающими моделями мышления. Он предназначен для развития вашего самосознания и ваших собственных сострадательных отношений с самим собой. Эта жизненно важная сознательная связь с самим собой является дверью к постоянному психическому и эмоциональному исцелению и развитию, что, в свою очередь, ведет к повышению благополучия, устойчивости, лучшему выбору в жизни и более полноценным отношениям.

 

Шаги 1 и 2 являются базовыми шагами

Шаг 1. Полное самопринятие (безусловная любовь)

Я принимаю свое право быть человеком.

Без самопринятия вы не сможете исцелиться, обрести внутренний покой или расти. Мы часто страдаем из-за того, что нас осуждают другие люди. Однако наше собственное непринятие самих себя делает нас уязвимыми для осуждения со стороны других. Мы часто ошибочно думаем, что другие судят нас, тогда как на самом деле мы судим себя.

Сила самопринятия заключается в знании того, что вы находитесь в этом мире, чтобы испытать себя человеком. Мы все делаем ошибки. Мы все учимся и растем. Чтобы чувствовать себя свободным, счастливым и удовлетворенным, вы должны принять свое фундаментальное достоинство как развивающегося человека. Безоговорочно принимая себя таким, какой вы есть, и заботясь о себе каждый день как можно лучше, вы в большей степени способны противостоять и преодолевать свое умственное замешательство и эмоциональные страдания. У каждого человека есть страхи и неуверенность, и он запутывается.

Каждый человек также обладает потенциалом мудрости и глубокой способностью любить. Когда вы сможете принять обе стороны себя, вы сможете сознательно исцелить свою эмоциональную боль и замешательство с помощью своего высшего сознания. Принятие себя открывает перед вами дверь к вашему истинному потенциалу. Шаг 1 соединяет вас с вашим собственным внутренним источником любви, который всегда доступен вам.

 

Шаг 2. Полная личная ответственность (Мудрость/осведомленность)

Я позабочусь о себе.

Когда вы сочетаете Принятие с личной ответственностью, вы обретаете власть над своей жизнью. Чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь, вы должны принять на себя личную ответственность любить себя безусловно, зная, что достижение этой цели — это непрерывный процесс обучения и роста. Выбирая этот подход, решать свои проблемы намного проще.

Чтобы преодолеть свои страдания, вы должны перестать тратить свое время, думая, что вы жертва, и пытаться контролировать и изменять других, чтобы быть счастливым. Ключ к вашему исцелению, внутреннему спокойствию, счастью и самореализации находится в ваших руках. Живя этим новым пониманием как можно лучше каждый день, вы сможете преодолеть конфликты и нездоровую зависимость, что естественным образом улучшит ваши отношения, а также вашу способность различать, что правильно для вас. Результатом является возрастающая внутренняя гармония и самоутверждение.

В процессе самоисцеления вы почувствуете, как мир реагирует на вас более позитивно. Шаг 2 – принять полную власть над своей жизнью и поверить в то, что у вас есть такая возможность. Шаг 2 – это путь к Мудрости.

 

Шаг 3. Проработка / Исцеление  Шаг

Шаг 3. Отпустить и настроиться

Я меняю свой мир, исцеляя и просвещая себя.

Шаг 3 воплощает в жизнь Шаги 1 и 2 таким образом, чтобы вы могли уверенно и умело позаботиться о своем уязвимом человеческом я – стать своим собственным любящим и сострадательным родителем навеки. Вы достигаете этого, переставая осуждать других людей или себя, когда внутри вас срабатывает эмоциональная боль, зная, что самоотрицание является настоящей причиной вашей боли.

Приняв на себя личную ответственность за безусловную любовь к себе, вы сможете безопасно и эффективно сосредоточиться внутри себя на лишающем силы замешательстве и травме, которые сформировали ваш разум. С самопринятием вы научитесь сталкиваться, понимать и исцелять шаблоны мышления, отвергающие себя, которые создают вашу эмоциональную боль. В процессе вы откроете для себя безграничный источник Любви внутри себя.

По мере роста вашего осознания вы станете своим лучшим другом и собственным убежищем. В результате создания прочного фундамента любви к себе вы естественным образом создадите и привлечете к себе еще больше любви и изобилия из окружающего вас мира.

 

Шаг 4 – Шаг сознательного созидания

Шаг 4. Живите настоящим

Я присутствую в настоящем и активизирую силу своего потенциала.

Шаг 4 — это воплощение Шагов 1 и 2 в действие для сознательного создания той жизни, которую вы хотите, на основе исцеления, прозрений и осознания, которые вы получаете в результате работы с Шагом 3. Вы все больше обретете силу проницательности и мудрости. принятие решений через исцеление и ясность, полученные в результате работы над процессом. Вы получите возможность извлечь уроки из прошлого, что поможет вам сегодня.

Вы достигнете своих целей, позитивно приняв и работая с реальностью, которая находится перед вами и внутри вас в каждый настоящий момент. Вы узнаете, что примирение со своим прошлым и создание позитивного будущего определяется тем, как вы ответственно заботитесь о себе каждый день, день за днем. Вы поймете, что обладаете полной властью и властью над собственным разумом и, следовательно, над своей собственной жизнью.

В результате ежедневного применения этого понимания на практике по мере того, как вы учитесь и растете, ваша жизнь упростится, а ваше счастье и жизненная сила возрастут. Работая над Шагом 4, самоутверждение и самообладание станут реальным опытом в вашей жизни.

 

Шаг 5 — это обязательство Шаг

Шаг 5. Живите процессом

Я живу процессом и обретаю силу управлять своей жизнью день за днем.

Шаг 5 посвящен этому новому, вдохновляющему образу жизни. Процесс из 5 шагов станет вашим здоровым, устойчивым и вдохновляющим образом жизни. Работая по этим шагам как в непрерывном процессе, каждая проблема становится возможностью лучше понять себя, исцелиться глубже и стать сильнее.