Внутренняя пустота: Как заполнить внутреннюю пустоту

Содержание

Как заполнить внутреннюю пустоту

Живешь, работаешь, постоянно спешишь куда-то, кому-то помогаешь, звонишь друзьям и родным, беспокоишься об их здоровье, жалеешь бродячих котов, а когда остаешься один на один со своим внутренним голосом, стараешься убежать от себя… Чаще это происходит в праздничные дни, когда все люди (тебе ведь правда кажется, что все на земле, кроме тебя, счастливы?) едут за город, или на дачу, или на море. Идешь по улице — и кажется, что люди оборачиваются и шепотом жалеют тебя или осуждают твое одиночество. Прибегаешь домой, включаешь телевизор, музыку, хватаешь с полки первую попавшуюся книгу и пытаешься бежать от того, что уже давно мешает жить. Строки из книги, мысли — все перемешивается. Мысли берут верх. Закрываешь книгу. Слезы. Пустота. Выдох сожаления. Пустота…

Пустота, которая мешает жить

Кажется, что состояние внутренняя пустота потому так и называется, что очень похоже на пустоту, то есть яму какую-то, дыру или какое-то отверстие, в котором ничего нет. Безэмоциональное состояние. Одним словом, пустота…

Между полнотой желания и исполнением желаний, между полнотой страдания и пустотой счастья мой выбор был сделан отродясь.Марина Цветаева

Но если подумать, то можно увидеть нечто большее. Для себя я разделила понятие внутренней пустоты на:

  • состояние полного покоя,
  • тревожное состояние.

В состоянии полного покоя внутренняя пустота дает человеку возможность отдохнуть от самого себя, ни о чем не думать, остановить поток мыслей. Об этом состоянии лучше напишут последователи буддийских учений.

Я же хочу рассказать о том состоянии внутренней пустоты, которое появляется у человека и мешает ему спокойно жить. Я выделила причины появления такого состояния.

Пустота от утраты близкого человека.

Когда теряешь близкого человека, кажется, что теряешь часть себя. Важно понимать, какие эмоции или чувства ты испытывал рядом с этим человеком. Может быть, это радость или тепло, поддержка, защита, желание быть полезным. Если вы потеряли кого-то из родителей, служивших вам надежной опорой, фундаментом, на котором была построена собственная самостоятельность, важно понять, что вы уже выросли и можете сами оценивать свои поступки, поддерживать себя.

  • Понимая, в чем образовалась внутренняя пустота, вы можете постараться заполнить ее сами.

Пустота от утраты домашнего питомца.

В этот раздел можно включить всех домашних питомцев, которых хозяева уже считают членами семьи: котов, собак, птичек и т.д. Они преданны и ласковы, любят своих хозяев несмотря ни на что и дарят радость.

После такой утраты появляется страх заводить нового любимца, заранее боясь пережить потерю еще раз. Этот страх становится препятствием, не позволяющим получать удовольствие от общения с домашним питомцем еще много лет жизни под одной крышей дома.

  • Важно понимать, что любое живое существо рождается и когда-нибудь умирает.

Пустота, связанная с переездом из родных мест.

Чаще всего она возникает у студентов, и этот период адаптации к новым условиям жизни без родителей занимает не больше полугода. В молодом возрасте проще заполнить пустоту, найти замену, так как все жизненные ситуации воспринимаются легче. Но если вам приходится уехать из родного гнездышка на заработки или переехать с семьей из-за смены места работы либо по другой причине, адаптация к новым жизненным условиям происходит сложнее. Здесь важно понимать, чего именно не хватает на новом месте: может быть, парка вблизи дома, или соседей, которые постоянно приходили на вечерний чай, или бабушек, сидящих возле дома, а может, не хватает просто родных стен? В новом жилище можно что-то изменить, чтобы создать комфорт родного дома.

  • Любое изменение жизненных условий является стрессом, но в этом случае человек выходит за рамки собственного комфорта, получая еще больший комфорт.

Пустота после потери работы.

Когда человека увольняют, он испытывает тройной стресс. Во-первых, это потеря не только источника дохода, но и возможности собственной реализации. Во-вторых, это потеря круга общения — в коллективе или с клиентами. В-третьих, это страх перемен и страх перед будущим. Личный опыт многих людей показывает, что это отличный старт для более качественной жизни. Человек начинает уделять больше внимания своему внутреннему комфорту.

  • Находясь в состоянии стресса, человек находит больше путей для поиска своего предназначения.

Внутренняя пустота, связанная с неудовлетворенностью своей жизнью.

Такая пустота накапливается годами. Работа давно угнетает. Дома давно все не так, дети выросли, цветы завяли, обои отваливаются, еда — безвкусная, одежда — давно изношенная. Какой-то замкнутый круг. За этой пустотой чаще всего стоит страх. Страх что-то изменить, уволиться и найти новую работу, поменять спутника жизни или пойти с ним к психологу, посадить новые цветы и вообще что-то изменить в своей жизни. Это страх выхода за рамки комфортной жизни, к которой уже привык за годы. Его можно попытаться преодолевать маленькими шагами, каждый день. И тогда у вас появится новый положительный опыт. На который в дальнейшем вы сможете опираться.

  • Важно понять, что страх чаще ограничивает нас не от опасности, а от удовольствия!

Пустота от разочарования.

Разочарование может быть от чего угодно. Но корень у разочарования один — неоправданные ожидания.

  • Для того чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться.

Пустота, связанная с отсутствием цели жизни.

На самом деле, чтобы вы ни делали, где бы ни жили и кто бы ни уходил из вашей жизни, если цели нет, то ощущение внутренней пустоты будет сильным, и связано это с глубокими и длительными переживаниями. Есть цель — понятно, что и силы найдутся пережить потерю и двигаться дальше. В любой ситуации человек, у которого есть цель, воспринимает все, что происходит в жизни, с энтузиазмом или с минимальными потерями для собственного равновесия.

Будьте осторожны и помните, что целью жизни не может быть счастье или жизнь другого человека. То есть родители не могут для себя ставить целью жизнь своих детей. Супруги не могут посвятить жизнь своей второй половине. Просить детей сделать целью своей жизни жизнь родителей — тоже опасно. В таком случае человек ставит на первое место другого, теряя себя. Тогда смысла собственной жизни не существует. Появляется зависимость от другого человека. Целью жизни не может быть счастье или жизнь другого человека.

Тут будет размещена реклама

Как заполнить свою пустоту

  1. Лягте удобно в горизонтальном положении, закройте глаза, расслабьтесь. Лучше всего услышать себя можно глубокой ночью или на рассвете. Когда шум города умолкает, природа замирает. Все тихо и спокойно. Можно свои ответы записывать на диктофон, чтобы потом прослушать.
  2. Почувствуйте в себе эту внутреннюю пустоту и опишите ее: как она выглядит, каких размеров, какого цвета, возможно, какая она на ощупь.
  3. Вспомните событие, когда появилась эта внутренняя пустота.
  4. Затем задайте вопрос этой пустоте: какие чувства, эмоции или события смогут заполнить эту пустоту и вернуть вам ощущение комфорта.
  5. Мысленно наполните эту пустоту тем, чем пожелаете: радостью, здоровьем, ощущением счастья, благодарностью или любовью. Наполните всем, чем хочется.
  6. Поблагодарите пустоту. Ведь она помогла вам обрести что-то новое.
  7. Сделайте глубокий вдох и выдох.
  8. Открывайте глаза, можете прослушать то, что записали на диктофон.
  9. Поблагодарите себя за проделанную работу.
  10. Попросите Вселенную (Бога, внутренние ресурсы), чтобы в настоящем и будущем все события складывать благоприятно для вас и окружающего мира.

Для того чтобы наполнить себя внутренней силой, дополнительно можно использовать символ изобилия. Его картинку можно распечатать и носить с собой. Установить на рабочий стол компьютера. Можно купить какой-то брелок, символизирующий вашу внутреннюю силу. Найдите ваш личный образ изобилия внутренней энергии.

Читайте также: Как победить апатию и восстановить энергию

Пусть каждый день наполнится радостью, ощущением счастья и будет особенно прекрасным.

мы ждём подтверждения существования от другого человека и это засада

Путь в глубину — это всегда про чувства. И мне казалось (и вам тоже может однажды показаться), что внутри — совсем пусто. Что мы ничего не чувствуем. Иногда мы даже гордимся этой холодностью, называя ее силой, словно мы неуязвимы. Но за мнимой пустотой всегда что-то есть. Не бывает пустых людей, бывают те, кто заталкивает чувства глубоко-глубоко, сами того не понимая. И ключевое здесь — глубоко. У всех есть глубина. И если какой-то негодяй когда-то сказал вам, что вы пустые — забудьте.

 

Жить в стратегии контрзависимости и не «ходить» внутрь себя просто, но больно. Ты своему важному человеку говоришь, что он есть, а он тебе говорит, что есть и ты. Но в таком случае твоё состояние полностью зависит от другого. Как только он начинает обесценивать тебя — ты сжимаешься. И когда ты, к примеру, обижаешься и не разговариваешь с этим важным человеком, игнорируешь его, то на самом деле исчезаешь сама. То же самое происходит, когда тебя стыдят.

 

Часто, для того чтобы проявить себя, в кризисных ситуациях мы фанатично и отрывочно начинаем прокачиваться. Записаться на спорт, уйти в творчество, обрезать чёлку, пойти на языковые курсы, подать документы на актёрский и так далее (нужное подчеркнуть). Такие эпизодические действия напоминают человека в состоянии деперсонализации, который кричит, дабы доказать себе — он существует. Мы ведём себя так, будто нас нет, пока не выпьем «проявительное зелье». 

 

Но главное, что нужно запомнить — мы есть и были всегда. Так же, как и сила, и доброта, и женственность, и все-все те качества, которые мы пытаемся обрести, черпая их извне. Они все есть в нас. Им просто нужно помочь выйти на свет. 

 

Посмотрите на себя. А теперь закройте глаза и попробуйте ощутить всё своё тело. Опуститься в кончики пальцев на ногах и подняться обратно в самую макушку. 

 

Что это было за ощущение? Какое движение вы только что совершили? Это была волна, перекатывание, или отрывочное попадание в точки на теле? Оно было теплым или холодным? Жгучим или острым? В каком месте вы застряли? А в каком было плавно и гладко? Где в своём теле вам было приятнее всего находиться? А где неприятно? Почему?

Ответьте на эти вопросы. Проделайте эту медитацию ещё раз, если нужно. И проведите внутренний диалог по каждому из своих ответов. А потом снова посмотрите на себя. Ваши очертания стали чётче?

«Как будто пустота внутри» — что делать, если нарушена связь с самим собой

Внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой.

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Раньше я, пожалуй, не замечал этого — просто старался максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Но сейчас пустота разрастается…»

Часто человек живёт с ощущением внутренней пустоты с раннего детства, однако не осознаёт этого, а только смутно догадывается, что чем-то отличается от других — более зависим от чужих взглядов, чужой оценки, чужого мнения. Ему трудно оставаться одному, потому что сразу возникает это тягостное чувство пустоты. Поэтому такие люди часто бывают очень общительны, могут становиться душой компании.

Однако вот парадокс: самому человеку приходится прилагать значительные усилия, чтобы общаться, поскольку любое общение для него неминуемо сопряжено с тем, что его будут оценивать, а без общения он остаётся как будто в вакууме – ведь он совершенно не может эмоционально насыщать себя сам, ему требуется постоянная внешняя подпитка. Такая же подпитка требуется и его самооценке, поскольку она очень зависит от оценки других.

Эти люди часто бывают перфекционистами —  ведь если делать всё идеально, больше шансов получить похвалу. Для них очень важно, как они выглядят, насколько стильно и дорого одеты.

Состояние внутренней пустоты чаще всего формируется в раннем детстве вследствие недостатка любви и заботы родителей (гипоопеки) или избыточной, чрезмерной заботы (гиперопеки).

В первом случае потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, и, чтобы выжить, ребёнок, начинает вытеснять боль, связанную с тем, что его отвергают, а вместе с болью вытесняет и другие эмоции и желания. Ведь если желания не выполняются, и от этого так больно, лучше вообще не хотеть и не чувствовать.

Во втором случае (при гиперопеке) за ребёнка всё время «хотят» родители — много и часто. Они не слышат истинных потребностей ребёнка и не считаются с ними. У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями, зачастую происходит вытеснение части личности родительскими интроектами.

В результате и в том, и в другом случае во взрослом возрасте остро проявляется недостаток связи со своим внутренним Родителем, может отсутствовать базовое доверие к миру (при гипоопеке родители транслировали ребёнку «тебя некому защитить», а при гиперопеке — «мы так опекаем тебя, потому что мир очень опасен»). Также возникает неспособность распознавать чужие эмоции, поскольку трудно распознавать свои собственные. Из-за этого появляются трудности в общении, которое остро необходимо из-за потребности нравиться и тем самым питать свою самооценку.

Бывает, что чувство внутренней пустоты впервые появляется во взрослом возрасте, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции, и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.

Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

Если попросить представить пустоту в виде образа, у каждого человека она будет своей, особенной. То есть она всегда имеет содержимое. С пустотой можно успешно работать в терапии. Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.

И если не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь пустоты, исследовать её, то начнётся узнавание себя, своей личности, отпускание себя из-под собственного деспотичного контроля, который привык подавлять и вытеснять, и путь к тому, чтобы, наконец, научиться слышать свои эмоции и желания – путь к самоидентичности.

Горшкова Мария

Новое видео:

Что делать, если в душе возникла пустота. Внутренняя пустота Что делать если чувствуешь пустоту внутри

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Почему мы не хотим быть тем, чем мы являемся, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы считаем, что мы не можем потерять себя, душу. Наш разум понимает, что душа может быть светлой или осквернённой, но она никуда не денется, она всё равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я сейчас не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе, как об объекте, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство страхов человека связны с потерями, человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь. Вернее даже не так – мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, много чего ещё мы можем потерять и прячем за слово жизнь.

Страх потери

Получается, что мы боимся всего, всего что можем потерять и чем больше мы имеем, тем страшнее становится жить. А ведь в жизни чел овека всё даётся только на время. Страх в свою очередь вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, всё-всё, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой то степени мы считаем своей собственностью, не верите?

Не верите что вы считает воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам объявят, что какая-то фирма выкупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своих доходов за пользование воздухом. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.

Дело в том, что мы боимся потерять всё, о чем есть информация в нашей памяти , все это вызывает в нас конфликты, недовольства, мы всегда наполнены ими почти каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени сжились с этими состояниями, что многие из них просто не замечаем в себе. Вот этими страхами, недовольствами, борьбой мы наполнены. Если человека наполняют эти чувства, что он может посеять в мир вокруг себя? Только то, чем наполнен сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живём во всём этом каждый день.

Получается замкнутый круг – мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим и это в нас порождает новый конфликт, недовольство, и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, сдерживает себя, он тем самым так же порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие – внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Человек, желающий стать духовно лучше, добрее, тоже рождает конфликт и творит то же самое, что и остальные, но под другим девизом, но сами действия так же являются насилием по отношению к кому-то или себе. Так устроен наш мир, который люди построили для себя и живут в нём. Я ещё не встретил ни одного человека, который был бы доволен всем и радовался бы всему, что его окружает, принимая мир таким, какой он есть и не пытался бы в нем изменить хоть что-нибудь.

Всё чаще слышу про «внутренние пустоты». от клиентов и знакомых.

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Стараюсь максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Иногда заедаю, накидываю еды, чтобы не так пусто было внутри. Но помогает не всегда. Если помогает-не надолго. Но сейчас пустота разрастается. «- говорит мне клиента.

Актуально? Давайте разбираться.

ПРИЧИНЫ внутренней пустоты могут быть как из раннего детства, так и как результат событий во взрослой жизни.
1.В ДЕТСТВЕ, когда «недолюбили» или «перелюбили». В первом случае(гипоопеки), когда потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, он выбирает не чувствовать боль отвержения, а вместе с тем лучше вообще не хотеть и не чувствовать.
Во втором случае(гиперопеки), за ребёнка много и часто «хотят» родители. У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями.
2.Во ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции(потеря близкого человека, предательство, разрушение привычной картины мира и т.д), и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.
Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СТАЛО ЛЕГЧЕ?
Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины(смотрим выше) её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.
Причины определили.
А теперь представьте свою пустоту в виде образа. А лучше нарисуйте этот образ, либо расскажите кому-либо про этот образ(желательно близкому, доверенному лицу). ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ(представляя, рисуя, рассказывая)? Скорее всего это и есть ваши вытесненные эмоции.
Это первые шаги. «Глубже» можно работать с этой в терапии.
ВАЖНО!
Не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь. Научиться слышать свои эмоции и желания.

Здорово про «внутреннюю пустоту», на мой взгляд, отобразила в своём стихотворении Аглая Датешидзе.

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит.

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, — не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает в объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть, по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Душевная апатия

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Рассмотрев свое состояние, она сравнила его с ощущением легкости, необремененности. Это не было полетом или освобождением. «Просто легко, просто так надо» — сказала она. Потом немного испуганно добавила: «А так не должно быть, да? Я какая-то пустая. И мне хорошо вроде. Но ведь пустая — пустышка. Как-то поганенько звучит. Мне не нравится произносить это».

Сразу за сказанным, последовали опасения женщины. Ей было непривычно и непонятно, что делать с этой пустотой. Ответ «наполнить» — был откровением для нее, вроде бы очевидным, но очень новым. И вот тут она, впервые, сумела с улыбкой, а не разочарованием, говорить о том, чего она ХОЧЕТ.

Её желания, такие далекие и недостижимые, приносили ей только горечь, тоску и часто боль. А теперь она смогла почувствовать их, ощутить возможность их воплощения в жизнь. Она как будто пробовала их на вкус, ощупывала, внимала. Она впервые допустила, что её желания не пустые, не безнадежные, а имеющие право быть.

ПОСЛЕ, чуть позже, появились силы, о которых она сама не подозревала. Силы для реализации такого желаемого и значимого. На практике оказывалось, что «у страха глаза велики»… были. Раньше всё виделось таким сложным, трудозатратным. А теперь приходило в её жизнь так легко и правильно. И, главное, она ликовала от ощущения себя хозяйкой всего происходящего. И как она раньше не замечала, что все так просто?

Пустота — это хорошо или плохо? Пустота — это «молодец» или «лузер»? Её надо бояться? К ней надо стремиться? Иногда такое состояние может и напугать, и лишить сил, и лечь тяжелым грузом или серой пеленой на глаза. Но когда пустота внутри — результат «расчищенной» территории, она становится архиценной. Ведь именно благодаря ей, мы получаем возможность принести на свою территорию только то, что нам действительно нужно, что действительно важно и желаемо.

Легко ли очистить себя от лишнего? Легко ли избавиться от мусора и грязи? Все наши встречи ДО были тяжелыми, болезненными, иногда даже страшными. Воспоминания, эмоции, мысли — казалось, им не будет конца. Они все, как один, были неподъемными, непроизносимыми, ужасными на вид, пугающими. Ко многим темам даже подступиться было неприятно, а уж обсуждать, а чувствовать…

Пустота сама по себе может стать ценной только после того, как вы можете сравнить. Когда вокруг был один лишь неиспользуемый хлам, а теперь — пустая чистая комната. Оформляй так, как душе угодно. Фантазируй, наполняй.

Такая пустота целительна. Она дает могучий приток сил и желания действовать. Но опустошить себя, распрощаться и отпустить остатки прошлого — на это надо решиться, в это придется вложиться.

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

  • Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
  • Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
  • Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
  • «Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Остаться с самим собой

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт , он видит свою ненужность и не согласен с этим.

Человек всегда стремится заполнить пустоту

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками , или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Почему мы не хотим быть тем, чем мы являемся, в какой момент потерял ценность сам человек, его душа? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы считаем, что мы не можем потерять себя, душу. Наш разум понимает, что душа может быть светлой или осквернённой, но она никуда не денется, она всё равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я сейчас не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе, как об объекте, реально существующем в нашем мире. Ведь большинство страхов человека связны с потерями, человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится потому, что может потерять жизнь. Вернее даже не так – мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость своих знаний, опыта, много чего ещё мы можем потерять и прячем за слово жизнь.

Страх потери

Получается, что мы боимся всего, всего что можем потерять и чем больше мы имеем, тем страшнее становится жить. А ведь в жизни чел овека всё даётся только на время. Страх в свою очередь вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько всего нас окружает, что мы можем потерять, всё-всё, что нас окружает, в той или иной степени мы считаем, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой то степени мы считаем своей собственностью, не верите?

Не верите что вы считает воздух своим? Представьте ваше возмущение, когда вам объявят, что какая-то фирма выкупила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своих доходов за пользование воздухом. Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в той реакции, которая произойдёт в нас при появлении этого факта.

Дело в том, что мы боимся потерять всё, о чем есть информация в нашей памяти , все это вызывает в нас конфликты, недовольства, мы всегда наполнены ими почти каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени сжились с этими состояниями, что многие из них просто не замечаем в себе. Вот этими страхами, недовольствами, борьбой мы наполнены. Если человека наполняют эти чувства, что он может посеять в мир вокруг себя? Только то, чем наполнен сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живём во всём этом каждый день.

Получается замкнутый круг – мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, потом натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим и это в нас порождает новый конфликт, недовольство, и так непрерывно в каждом событии, происходящем в жизни. Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, сдерживает себя, он тем самым так же порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, порождает насилие – внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

Представьте себе ситуацию, когда вы боретесь с чувством опустошенности и бесцельности. Хотя вы немного знаете о том, что вам нравится и чего вы хотите достичь в будущем, тем не менее вас все еще мучают эпизоды одиночества. Когда вы говорите, «У меня чувство пустоты внутри», что это значит?

Чувство опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

По словам доктора Маргарет Пол, чувство пустоты внутри- это состояние ума, вызванное отсутствием любви. Когда вы не любите себя, игнорируете свои чувства и всегда пытаетесь привлечь внимание и одобрение других, вы можете ощутить, что вам ничего не хочется в жизни, а внутри пустота.

Все люди полны потенциала, но не все они используют этот потенциал и тем самым теряют время и энергию. Затем они пытаются заполнить пустоту пищей, отношениями, работой и вещами, которые должны отвлечь их внимание.

Чувство пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

Чтобы понять, почему внутри пустота, мы должны научиться определять ее. Давайте рассмотрим наиболее распространенные симптомы пустоты:

  • Вы не понимаете, кто вы и какова ваша цель в жизни;
  • Вы полны негативных мыслей;
  • Вы всегда добиваетесь одобрения со стороны семьи и друзей;
  • Вы не знаете, как объяснить свои чувства.

Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

Очень важно осознать, что пустота — это состояние недостатка. Я расскажу вам о том, что большинство людей, которые борются с хроническим чувством пустоты, имели родителей, с которыми они не могли установить близкие отношения. Если вы не получите достаточного количества любви и внимания в детстве, вы начнете верить, что вы недостаточно хороши. Это означает, что настоящей причиной внутренней пустоты является недостаток любви.

В результате это чувство может преследовать нас всю жизнь. Отсутствие принадлежности становится травматическим отпечатком, который становится настолько неудобным, что мы готовы сделать все возможное, чтобы уйти от этого чувства.

Чувство пустоты может привести к депрессии.

Хотя это чувство не является редкостью для многих людей, если их оставить без присмотра, это может привести к хроническому расстройству, такому как депрессия. Кроме того, люди склонны избавляться от этого чувства с помощью алкоголя и наркотиков, что увеличивает вероятность зависимости. Вот почему представление о том, что действительно для вас важно, поможет узнать, почему внутри пустота.

Что делать если ничего не хочется в жизни, а внутри пустота

Вот несколько советов ведущих экспертов о том, как распознать и справиться с внутренней пустотой.

  1. Сбалансируйте себя.

По словам семейного терапевта Кейтлин Слэйт, мы должны сосредоточиться на себе и больше времени думать о своих желаниях.

Чтобы привести свое тело и разум в положительное состояние, вы можете потратить несколько минут на медитацию или тренировку.

Самый простой способ сбалансировать себя эмоционально и физически — это принять теплую ванну. Многие исследования показали, что купание имеет множество преимуществ, включая облегчение боли, повышение мобильности и улучшение психологического благополучия.

  1. Удовлетворение своих потребностей при помощи других.

У всех есть потребности, но когда мы думаем, что не можем получить то, что нам нужно — это делает потребности болезненными. Мы считаем, что мы должны сами ух удовлетворять, но иногда важно принять меры, чтобы встать и найти кого-то, кто удовлетворит эту потребность за нас. Запрос на помощь может решить многие проблемы с жизнью и может стать первым шагом к удовлетворению ваших потребностей. Например, если вам нужна компания, вам не нужно тратить свое время, чтобы выяснить, как создать собственную компанию. Просто найдите компанию.

  1. Цените то, что у вас есть.

Еще один способ чувство пустоты внутри — благодарность. Исследования предполагают, что чувство благодарности является очень важной позитивной эмоцией, которая позволяет людям расширить свое мировоззрение и взгляд на жизнь, что в дальнейшем приводит к построению лучших социальных отношений и навыков.

Это означает, что люди, которые чувствуют благодарность, являются более удовлетворёнными своими отношениями с друзьями и семьей, а также менее напряжены и гораздо счастливее. Постарайтесь ценить то, что вокруг вас, замечая все хорошие вещи, которые мы принимаем как должное.

  1. Никогда не прекращайте изучать что-то новое.

Нейробиологи обнаружили, что изучение чего-то нового имеет мотивационный эффект, подобный допамину, что приводит к эмоциональному возбуждению. Поэтому каждый раз, когда вы просматриваете информацию, которую вы ранее знали, изучите пару новых фактов. Еще один хороший совет — измените вашу среду. Даже такие мелочи, как изменение освещения или температуры в вашей комнате, могут оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние.

  1. При необходимости попросите профессиональную помощь.

Многие люди не могут определить почему внутри пустота, независимо от того, как долго они анализировали себя и искали проблему. Главное — не сдаваться и найти хорошего терапевта , который поможет вам найти причину внутренней пустоты, чтобы снова стать целым.

Поиск причины внутренней пустоты может быть сложным и долгим процессом. Но вместо того, чтобы отвлекать себя, заполняя эту пустоту такими вещами, как шоппинг, еда, алкоголь и наркотики, вам лучше узнать, что вызывает у вас чувство опустошенности, чтобы восстановить свое счастье.

Утренняя рутина, чтобы избавиться от чувства пустоты внутри себя.

Хорошо, теперь отличные новости. Утренняя рутина может помочь избавиться от чувства опустошенности. Это то, что вы должны делать.

Итак, вы просыпаетесь. У вас может быть хороший день или плохой день, так или иначе, прямо сейчас вы должны сделать следующее:

10 минут гибких упражнений

Это короткий набор упражнений, которые помогут организму избавиться от стрессовых гормонов и дадут вашим здоровым нейромедиаторам перезарядку. Помните, что упражнение — это стресс для тела, поэтому они могут увеличить количество кортизола и адреналина. Они дадут организму возможность адаптироваться к стрессу, поэтому уменьшат количество гормонов стресса, что поможет избавится от чувства пустоты.

Напишите два положительных предсказания

Положительное предсказание на ваш день или будущее. Это может быть что угодно, например, что может произойти, положительные эмоции, человек, которого вы ожидаете увидеть, цель, которую вы хотите достичь и т. д.

Независимо от того, насколько велико или мало предсказание, запишите его. Если вы будете чувствовать себя особенно пустым — взгляните на текст. Это поможет создать позитивный взгляд на ваше будущее.

Ешьте комплексный завтрак

Я знаю, о чем вы думаете. «Да, завтрак может сделать мой желудок менее пустым, но он не сделает меня эмоционально менее пустым»

Я понимаю вас, позвольте мне объяснить …

В принципе, идеальный завтрак поможет вашему организму сбалансировать шкалу гармонии гормонов и тем самим избавить вас от чувства эмоциональной пустоты.

Итак, что такое комплексный завтрак? Я уверен, что вы очень хотите знать.

Ну, есть два ключевых фактора для комплексного завтрака, которые помогают подпитывать ваш мозг, обеспечивая оптимальное психическое здоровье.

  • Фактор 1 — хороший баланс всех трех макроэлементов (жиров, углеводов и белков). Когда организм получает правильное соотношение всех трех элементов, он гарантирует, что ваш мозг будет иметь постоянный запас энергии.
  • Фактор 2 — Включите продукты с высоким содержанием микроэлементов, которые помогут сбалансировать шкалу гормонов. Пищевые продукты с высоким содержанием магния, цинка и триптофана сделают это.

Сделайте вашу рутину привычкой

Последовательность – ваш самый большой друг в этой жизни. Старайтесь делать это каждый день. Обычно для создания такой привычки требуется 6 недель.

Но вы должны начать с чего-то, поэтому важно то, что вы делаете прямо сейчас, в этот самый момент, пока у вас есть мотивационная энергия. Итак, я хочу, чтобы вы встали, глубоко вздохнули, выдохнули, затем быстро спланировали свою рутину на завтра и записали. Сделайте это!

Как только эта рутина станет привычкой, ваша перспектива станет более ясной, и чувство пустоты начнет исчезать.

Если вы испытываете чувство пустоты , то знайте, что вы не одиноки в этом.

Чувство пустоты испытывают многие люди, но большинство из них не правильно понимает причину возникновения этого чувства. Как они объясняют себе это?

Я испытываю чувство пустоты, потому что:

  • Я не получаю от любимого человека достаточно любви и внимания
  • У меня никого нет, я одинокий человек
  • Мне скучно, потому что мой любимый человек НЕ пытается наполнить мою жизнь
  • Моя работа меня не удовлетворяет
  • Я не достаточно успешный человек
  • У меня не достаточно денег
  • Мне не с кем поиграть на выходных
  • Меня ничего не волнует в жизни, жизнь скучна
  • Я не получаю достаточно любви, внимания и одобрения от других людей
  • Я не получаю достаточно секса

Ни одно из этих утверждений не указывает на истинную причину возникновения чувства внутренней пустоты.

Что вы обычно делаете, чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту и наполнить вашу жизнь? Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту следующими способами:

  • Употребляете алкоголь, курите, принимаете наркотики, переедаете или едите сладкое
  • Смотрите телевизор, занимаетесь сексом, играете в компьютерные игры, работаете, ходите за покупками, тратите деньги, играете в азартные игры , много разговариваете по телефону, переписываетесь в интернете
  • Манипулируете другими людьми, с помощью различных способов : злитесь, обвиняете, рассказываете истории, проявляете заботу в своих целях.

Есть множество способов, с помощью которых, люди пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чувство пустоты может отступить, но только на некоторое время. Вскоре, оно снова возвращается в вашу жизнь, и вы ищете новые способы заполнить свою черную дыру.

Проблема всех этих способов заключается в том, что с их помощью, люди стараются ПОДАВИТЬ в себе чувство пустоты , вместо того, чтобы воздействовать на истинную причину возникновения этого чувства.

Истинная причина внутренней пустоты

Единственное, что может заполнить пустоту в вашей душе — это любовь. Единственное, что может вызвать у вас чувство пустоты – это отсутствие любви.

Но не отсутствие любви другого человека к нам способно вызвать у нас чувство пустоты, а отсутствие любви к себе. – вот что является истинной причиной возникновения этого чувства.

Чувство пустоты возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным началом. Вы закрылись от Божественной любви и, поэтому, не можете полюбить себя, через познание истины и заботу о себе.

Маленький ребенок испытывает чувство пустоты, если оставить его без внимания. Ваш внутренний ребенок чувствует то же самое, если вы не дарите ему свою любовь. Вы будете испытывать чувство пустоты, пока не перестанете предаваться самозабвению. Самозабвение может выражаться по-разному. Вы можете заниматься самобичеванием, игнорировать собственные чувства, находить себе занятия, чтобы заглушить неприятные переживания, перекладывать ответственность за свои чувства на других людей, пить, курить или принимать наркотики. Таким образом, вы сами являетесь причиной вашей внутренней пустоты, когда выбираете самозабвение.

Ваше эго наполнено ложными убеждениями относительно того, кем вы являетесь. Оно может видеть в вас неполноценного, недостойного, непривлекательного, слабого, эгоистичного, плохого, неправильного человека. Ваше эго управляется глубоким стыдом за то, что от природы вы якобы неполноценны.

Ложные убеждения могут воздействовать на всю вашу жизнь. Если вы верите в то, что вы непривлекательны, вы стараетесь вызывать у других людей или пытаетесь переключить свое внимание, чтобы почувствовать себя хорошо и заполнить пустоту, причиной которой является самозабвение.

Чтобы заполнить вашу внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

Кем вы являетесь на самом деле? Истина кроется в вашем высшем «Я», в вашем духовном начале . Если вы открыты для духовного самопознания, для познания того, что является положительным для вас и для других людей, то вы открыты Божественной любви, которая приходит в ваше сердце и заполняет внутреннюю пустоту.

Это происходит, когда вы, вместо того, чтобы сопротивляться неприятным переживаниям и пытаться избежать ответственности за себя через зависимое и контролирующее поведение , выбираете духовное познание того, что является положительным для вас и для других людей.

Сегодня же выберите духовное самопознание и любовь к себе (даже если вы не верите, что «ТАМ есть что-то, что вам ответит»), и посмотрите, что получится. Вы можете почувствовать, как любовь переполняет ваше сердце!

Отрываясь от воспоминаний о моей трехлетней депрессии , начинаю возвращаться постепенно в жизнь. Все эти годы у меня не было мыслей о том, как избавиться от депрессии — я даже не знал, что она у меня есть — мне просто было плохо, ну а кому в этой жизни хорошо? Можно было пройти любой легкий онлайн тест на депрессию, чтобы получить такой диагноз, и меня бы это вовсе не удивило. Апатия и Депрессия, и что? Меня мучило другое — моя душевная пустота: я себя чувствовал очень пустым, я пытался вслушаться в эту пустоту, найти ответы на свои вопросы. Ведь говорят — все ответы внутри. Но найти их я не мог.

Эзотерика, мистика, Экхарт Толле “Новая земля” и прочие книги — это, конечно, интересно, но все это капли, разве могут наполнить мой океан внутренней пустоты? Мне плохо сейчас, я ничего не хочу, меня даже окутывает страх, что мной живет, что же я действительно ищу в этом мире? Мысли в голове странные — что же со мной происходит? Как мне поступить? Я скатываюсь все дальше и дальше от повседневной реальности этого мира. Почему никто не может меня понять? За что мне все это? Как пережить депрессию ? Чем мне заполнить душевную пустоту? Если у вас депрессия, вам плохо и не хочется жить, знайте, вы не одиноки. Нас много таких. Это люди со звуковым вектором. Что нас отделяет от других людей? Звуковики способны к обучению, имеют глубокий внутренний мир, и конечно очень чувствительны к звукам! Они не любят этот шум города — крик детей, скрип тормозов, а ругань родителей — это, вообще, ужас. Скрипучий автобус, лай собак или крик начальства — и головная боль обеспечена. Приходится защищаться от этого грубого мира , и очень часто звуковики находят спасение в музыке, они включают ее для фона. Кто-то одевает наушники в метро, а кто-то кран с водой у себя дома, лишь бы не слышать шум. Другое дело тишина, вечером у нашего любимого монитора за столом или на диване с лэптопом. Ночная жизнь в тишине — это для звуковиков: бродить по интернету, смотреть кино, отвлекая себя от этой шумной и дикой жизни. Свет монитора и три звезды в небе — вот счастье для звуковиков.

Как вытащить себя из депрессии?

В какой-то момент интернет уже нас не наполняет, и от этого становится особенно плохо. Мучает вопрос о смысле жизни, но ответа нет, и уже не хочется ждать. Прочитан весь интернет, а посты из серии “как справиться с депрессией в домашних условиях ” не приносят своих плодов. Создается ощущение, что никто не знает, никто не может помочь. Душевная боль и одиночество — это очень сложное состояние. Приходят мысли (сами по себе) о самоубийстве, наркотиках — обо всем, о чем угодно, лишь бы заглушить эту боль. В таком состоянии человек готов почти на все что ему предложат- лишь бы стало легче. Все сильнее идет погружение в себя, тем самым отдаляясь от повседневной жизни , друзей, учебы, работы — это уже не наполняет, не интересует. Было бы лучше просиживать все время дома или спать по 12 часов. Иногда просто хочется лежать и не двигаться — ощущать себя почти мертвым и чувствовать какую-то вечную глубину внутри себя. К сожалению, от этой пустоты депрессия усиливается и это важно понять, иначе депрессию победить невозможно .

Как избавиться от депрессии ? Что бы ответить на этот вопрос — необходимо немного знать о том, что такое депрессия, и откуда она приходит. Апатия к жизни и депрессия очень похожи и вот причины этого.

Люди со звуковым вектором очень глубокие по своей натуре. Они способны к обучению, и ни школа, ни работа не составляют большого труда . Звуковики ощущают себя особенными, или даже гениями от рождения. И вправду бывает — кто-то учится 2 часа и все понимает, а кто-то по 20 часов и понять ничего не может. Часто окружающий физический мир кажется слишком простым звуковику, он слабо наполняет и не удовлетворяет звуковые желания. Они чувствуют, что есть еще нечто за пределами земного — некое тонкое ощущение чего-то более значимого и сильного, неизведанного, толкая нас на его поиски. Некий тайный смысл — мы его ощущаем и хотим раскрыть. Появляется интерес к сверх способностям, мистике, в надежде, что это сможет дать ответ на внутренний вопрос . Так ли это? Поможет ли это справиться с депрессией? Мечась в поиске смысла жизни и не находя его, нить обрывается и вновь приходит полная апатия ко всему.

Избавление от депрессии

Все проблемы из детства?

Как на нас влияли родители в детстве? Постоянно кричали? В школе вечно орали на ухо? Вокруг постоянно был шум? Не было места, чтобы спокойно посидеть в тишине? Кто-то дергал за руку, кричал, обзывал тормозом. Помню, я от душевной боли иногда сворачивался клубком и закрывал уши: я не мог выдерживать этот шум. Я хотел спрятаться глубоко-глубоко в своем внутреннем мире. Температура тела сразу поднималась, мне хотелось исчезнуть на время из этого мира. И хотелось побыть во внутренней тишине — желательно пребывать там вечно…

Но слава богу, во время пубертатного возраста , в 12-16 лет, внутри играют гормоны, и мы развиваемся, благодаря нижним векторам (анальный, кожный, мышечный и уретральный): и у звукового давления мало шансов приглушить либидо. Хотя есть особо тяжелые случаи , когда в жизни становится совершенно невыносимо, и человек погружается внутрь себя уже безвозвратно, и не выходя в мир снаружи — мир материальный.

«У меня депрессия” — в чем причина этого состояния?

Мир внутренний — метафизический, и внешний — физический, материальный. Все люди на земле балансируют между ними, но звуковикам из-за шума внешней среды гораздо приятней находиться в себе — обдумывать какую-то идею или концентрироваться на своих чувствах, чем смотреть и замечать внешние изменения , как это любят делать зрительники. Даже на вопрос о цвете футболки или брюк на собеседнике, они не в состоянии определенно ответить! Вот так и проживается вся жизнь внутри! А ушы, особенно чувствительный орган у звуковика, устроены наоборот, вслушиваться во внешний мир.

Сверх стресс может накапливаться постепенно или обрушиваться вдруг: резкий крик в уши, ссора с кем-то. Стресс- это слово, которое приняли близко к сердцу. Очень часто ссора или скандал между родителями ударяют особенно сильно когда маленький звуковичек слышит ее. И становится плохо — идет подсознательное осознание, что мир снаружи — это плохо: страдания, шум, боль, тревога, а внутри — тишина, покой, комфорт, защищённость. Так делается выбор: я хочу остаться внутри, ведь мне так БОЛЬНО ВЫХОДИТЬ НАРУЖУ. Именно так мы уходим в себя, постепенно и не всегда сразу. И именно так наступает депрессия.

Про звуковиков часто говорят, что они «не от мира сего» — вечно все ходят в своих мыслях и никого не замечают. Кто-то любит физику, кто-то математику — а кому-то, вообще все равно. Живут, даже не зная зачем. Кто-то так может и прожить всю жизнь. Апатия к жизни может казаться естественным состоянием, так как она наступает постепенно. Ничего не хочу, не знаю чего делать. Ничего не радует. Чем бы заняться? Да и зачем? Можно и дом, и машину, и денег, но реально мне все равно. Нет желания — значит, нет и наслаждения. Внешний мир приносит страдания! И кто-то не выдерживает, и оканчивает свою физическую жизнь , совершая большую ошибку, не дойдя полшага до внутреннего ответа.

Как избавиться от депрессии? Есть выход из этого состояния.

Когда наши мысли направлены не вовнутрь, не в себя, а на мир снаружи, у нас нет депрессии. Как вы помните, к апатии и депрессии привел именно ШУМ извне, который принудил сосредотачиватся сознанию внутри и не выходить наружу, во внешний физический мир.

Самая простая характеристика депрессии : ничего не хочу, жизнь не радует, хочу радоваться, а не могу. И бессознательно выбираю внутренний мир так как там нету страданий…. все было бы хорошо если бы тело не приковывало к материальному миру- в котором тоже надо выполнять действия.

Секрет кроиться в нашем внимании. Во время просмотра фильмов или посредством игры, становиться хорошо легче- потому что все свое внимание передвигаем с себя- наружу на героев кино или игры. Когда убирается внимание с себя то и внутренние пустота перестает ощущаться. Никогда не замечали что очень часто после просмотра кино -сразу хочется пойти погулять — поделать что то? Желания пробуждаются.

Вялость, апатия, упадок духа — стоит ли идти к психотерапевту за смыслом жизни?

Как избавиться от депрессии? Психотерапия депрессии

Я ходил, прием ведет очень эмоциональная женщина, пытается выслушать меня: я говорю, что у меня депрессия. Подбадривает, дает советы. Говорит, что нужны еще сеансы, а лучше несколько и сразу. Они стоят не малых денег. Мне трудно поверить ей, конечно, легче стало — хоть какой-то контакт с внешним миром, но как она может давать мне советы, если я чувствую, что я умнее неё? Она не может вместить мою глубину в себя. Какой совет она может дать, если она не в состоянии понять меня? Она говорит то, что написано в университетской книжке, которую я давно прочитал. Что она пропишет мне таблетки, которые отупят меня и приблизят к смерти и отключат мне мозг. Нет. Спасибо. Лучшее, что может дать психолог, это помочь адаптироваться в обществе или поддержать, но понять себя мы можем только сами, за нас это не сможет сделать никто. Единицы на миллионы психологов могут помочь. К сожалению, современная психология не может дать ответы на эти вопросы и люди в больших массах страдают.

Общество или одиночество?

Напомню, что счастливы мы можем быть только в обществе. Как единый организм , работающий на общее благо, где каждый выполняет свою роль. У звуковика есть предпочтение быть одному из-за подсознательно страха — давления на уши, к тому же от природы звуковики очень приспособлены к этому. Очень часто звуковики даже женятся и выходят замуж из-за голоса партнера. Убрать этот подсознательный страх — окружить себя приятными голосами, тихой фоновой музыкой — неплохая экология для каждого звуковика, особенно в детстве.

С точки зрения системно-векторной психологии видовая роль звуковика- нарабатывать нейронные связи , развивать свой мозг. Это происходит во время концентрации на внешних объектах. Во времена первобытного общества — ночной охранник стаи, сосредоточенный на тревожных звуках извне, теперь же — проникновение в законы мироустройства, смысла жизни, познания своего психического. Бессонницы, головные боли — это симптомы того, что звуковик не справляется со своей работой, так природа направляет его кнутом, к поиску ответов и выполнению своей роли.

Можно, конечно, ждать конца света, который нам обещан зрительниками уже скоро и надеяться, что все кончится одним махом, и делать не надо будет ничего. Но можно начать делать первые шаги в познании себя и выходить из депрессии, и ощущать радость жизни уже прямо сейчас. Выбор за вами…

Статья написана по материалам Системно-векторной психологии Юрия Бурлана…

P.S . Если вам очень плохо сейчас. — выйдите на улицу или на балкон- и посмотрите на звезды 10-15 минут и обещаю вам на душе станет гораздо легче…

P.S.S. «Как избавиться от депрессии?» 17 Ноября, 2014 Прошло чуть меньше двух лет с написания мной этой статьи, а ответ на вопрос так многими и не найден. В обществе все больше наблюдается одиночество в глазах людей, дистанция между друг другом растет, внутренняя пустота увеличивается. Звуковики все также находятся в апатии и депрессии, страдают в одиночестве, и не хватает лишь одного шага чтобы осознать себя. Понять и раскрыть для себя, что внешний мир, это лишь проекция внутреннего восприятия. Когда сосредоточение, происходит внутри, по перечисленным выше причинам, то пустота растет, одиночество растет, и мир снаружи кажется пустым, и что-бы выйти из этого состояния нужно сосредоточится снаружи, на внешнем мире. Это не сложно, ответ на вопрос «Как избавиться от депрессии?» прост. Нужно начать сосредотачиваться на окружающих людях, используя системное понимание человека чтобы понять его. Нельзя позволять прошлому и травмам ограничивать нашу жизнь, цель которой раскрытие и познание самого себя. Эти шаги просты, но их сложно сделать, я понимаю, я сам там был, и хочу сказать что это стоит каждого усилия.

За все важное в жизни приходится платить не деньгами, а эмоциями, нервами и частью души. Но в один момент можно обнаружить, что эмоций больше нет, нервы измотаны в край и в душе пустота. Что делать, когда утратил истинный курс и потерялся в жизни?

«Это только кажется, что за все платят деньгами. За все действительно важное платят кусочками души.» Дмитрий Емец

Чувство пустоты в душе, на сердце тяжесть, в голове сумятица, а в жизни все плохо? Бывают тяжелые времена, когда все надоедает. Жизнь выжигает все внутри, порождая депрессию, апатию, тягу к самоубийству и безразличию. В такой момент хочется волком выть, сдаться и безвольно плыть по течению.

Но это плохая мысль. Становится еще хуже, а депрессия и злость на весь мир прогрессируют. Нельзя сдаваться, когда тебе плохо. Нельзя терпеть, когда тебя что-то не устраивает. Нельзя предавать себя и свое будущее.

Под понятием душа скрывается некая нематериальная сущность высших материй. Она обуславливает наши ощущения, мысли, желания, чувства, психологию. В древности душу делили на несколько частей: разум, зрение, слух, обоняние, осязание, вкус, голос, способность к размножению.

Сейчас каждая религия связывает душу человека с богом, а душа каждого человека бессмертна. Когда-то душа каждого человека обретет вечный покой в отдаленном месте, но пока он живет, этого не происходит. Его душа мечется и ищет себя.

В жизни каждый человек испытывает душевные потрясения и раны. Говорят, что душа весит 21 грам. Но порой такая тяжесть на душе, что не передать словами. Чувствуешь себя ужасно одиноким и с пустой душой. Одним на целом свете. Никому не нужным.

Причины пустоты в душе

Часто некоторые жизненные вопросы не могут решиться и перерастают в затяжные проблемы. Эти сложности останавливают человека и не дают ему реализоваться в полной мере. Каковы основные причины душевных страданий?

  • Недостаток любви и хороших взаимоотношений
  • Жизнь слишком обыденная и скучная
  • Мало денег, для ведения желаемого образа жизни
  • Отсутствие друзей, единомышленников и правильного круга общения
  • Задуманные цели не получается достичь
  • Нереализованность в карьере и в делах
  • Разные поражения, сложности и беды
  • Недостаток отдыха и спокойствия

В результате проблем в одной области, у человека начинаются неурядицы везде. Одна проблема рождает другие. Напасти, словно снежный ком, сметают человека. В результате он теряется, грустнеет, а в душе появляется пустое пространство. Становится очень тяжело, а безразличие и злость сковывают.

Осознай причину пустоты в душе и реши ее. Нет девушки? Найди подружку. Не устраивает работа? Смени старую на новую. Не нравится внешность? Займись собой, смени гардероб и увлекайся спортом. Борись с проблемами, а не жалей себя.

«У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет ее как может.» Жан-Поль Сартр

Потерянное состояние появляется и осознается не сразу. Важно на раннем этапе распознать эти сложности и проблемы. Дыра в душе выдает себя следующими признаками. Наличие нескольких совпадений говорит о пустотах.

  • Не получается оправдать ожидания родителей, близких, знакомых
  • Чувство бесперспективности попыток и невозможность достичь целей
  • Пытаешься угодить окружающим и быть хорошим со всеми
  • Появляются мысли бессмысленности жизни и своей бесполезности
  • Находишь виноватыми во всех своих бедах других людей и обстоятельства
  • Хочешь быть идеальным во всем и не даешь себе права на малейшую ошибку
  • Фобии, страхи и навязчивые мысли сковывают все действия
  • Чувствуешь, что носишь чужую маску, играешь чужую роль и живешь чужую жизнь
  • Винишь себя за прошлые беды и занимаешься самобичеванием
  • Ощущаешь себя жертвой и непрерывно жалуешься всем окружающим
  • Отстранение от потока жизни и попытка остаться в стороне от нее

Ошибочные способы решения душевной пустоты

«Душа болит. Станешь лечить – начинает болеть печень.» Семен Альтов

Что начинает делать человек, когда выбирает неверную стратегию борьбы со сложностями? Он не решает свои проблемы, а уклоняется от них. На какой-то момент становится лучше, но потом случается рецидив. Какие ошибочные способы решения бывают?

Отстраняться от жизни. Человек устраняется от проблем за розовыми очками. Он находит иную реальность. Это интернет, телевизор, социальные сети, шоппинг, компьютерные и азартные игры. Человек все больше запутывается, не видя корней всех бед.

Искать заменители счастья. Потребление сладостей, алкоголя, наркотиков и прочих отвлекающих от реальной жизни веществ. Это затуманивает боль души, но только на короткое время. С каждым разом требуется все большая доза заменителя счастья.

Вести себя неадекватно. Когда много проблем, человек начинает метаться из стороны в сторону. Под действием эмоций принимает ошибочные решения и суждения. В результате делает еще больше ошибок, ведя себя крайне неадекватно.

Искать виноватых. Когда много проблем, человек начинает винить все окружающих, правительство, общество, страну, время. Но перекладывание ответственности за свою жизнь на других крайне непродуктивно. Это грозит полной потерей контроля на событиями.

Мы обратились с психологам, чтобы те дали совет для поиска себя и избавления от проблем.

1. Занимайся любимыми делами

«Душу можно насиловать лишь до определенного момента. Потом она просто ломается, как кость ноги.» Януш Леон Вишневский

Часто мы делаем не то, что хотим, а что надо. В результате болит душа, а мы не находим себе место. Лучший способ добавить красок жизни и заполнить пустоту души – это заниматься любимыми вещами. Что тебе нравится делать? К каким хобби и увлечениям лежит душа?

Делай то, что тебя интересует, волнует и нравится. Занимаясь любимым делом поднимается настроение, появляются позитивные мысли, наполняешься оптимистичными эмоциями и счастьем. Уделай время своим страстям хоть понемногу. Это будет отдушиной от серых будней и рутины. Постепенно ты сможешь сконцентрироваться на нужных вещах и целях.

2. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты

Под действием телевидения и интернета, у современного человека, очень завышены ожидания от реальности. Будущая жизнь представлялась на уровне фильма «Великий Гэтсби» и перелетов на частном самолете. Но миллионеров и звезд, в этом суровом мире, не так много, как кажется.

С юности устанавливается такая нереальная планка и цели, которые невозможно достичь. Высокие притязания рождают высокие разочарования, глубокие депрессии, длительные запои и пустоту в душе. Жестокая реальность разбивает розовые очки стеклами внутрь. Появляется чувство пустоты в душе и человека парализует апатия.

Некоторые твои задумки, проекты, планы и цели не имеют перспективы. Забудь про нереальные и недостижимые цели. Часто лучше что-то вовремя бросить, чтобы сэкономить силы, время и деньги. Это может быть неудачная работа, ошибочная специальность, бесперспективные взаимоотношения или неверный курс в жизни.

Не иди на дно с тонущим обреченным кораблем, который давно прогнил насквозь и имеет неустранимую течь. Сколько бы ты не вычерпывал воду и не старался, все уже предрешено. Спасайся в шлюпке, даже теряя что-то важное. Лучше спастись, чтобы начать заново в другом месте.

Ты найдешь другие цели и мечты, если вовремя сумеешь распознать бесполезность некоторых начинаний. Бросай недостижимые цели и бесперспективные проекты. Спасай себя и душу.

Если не думать и необдуманно бежать вперед, то можно оказаться там, где меньше всего хотел. Пробуй мечтать, обдумывать, медитировать и другие духовные упражнения. В спокойной обстановке обмозговывай свою жизнь, желания, грезы, ощущения, устремления, цели и мечты.

Направляй жизненные потоки в сторону интересующих вопросов. Почему у тебя в душе пустота и как ее восполнить? Для чего ты живешь, куда идешь и чего хочешь? В чем смысл твоего существования, каково твое предназначение и какова жизненная миссия? Поверь в бога и пустоту жизни без него. Доверь свою жизнь и сердце своей душе.

4. Устанавливай цели и бросай себе вызов

«Испытаниями душа крепнет.» Сергей Бодров

Проблемы в жизни, во взаимоотношениях, на работе и в других местах. Депрессия, упадок сил и пустота души появляются тогда, когда мы давно не побеждали, а только терпели поражения и беды. Хочется опустить руки и послать все к чертовой бабушке.

Но в этот момент нельзя сдаваться. Подумай над тем, что ты хочешь. О чем ты мечтаешь? Устанавливай новые цели и бросай себе вызов. Пробеги марафон, выучи иностранный язык, освой новую специальность, сделай свое тело спортивным, смени место работы, переезжай в другой город, найди новых друзей, устрой свою личную жизнь. Установи себе новые цели, ради которых готов жить дальше и бороться.

Избегай людей, которые тебя критикуют, обвиняют, осуждают и учат жить. Токсичные люди разрушают самооценку, здоровье и психику. Они выжигают напалмом душу, оставляя ее бездушной, пустой и безжизненной пустыней.

Общайся только с теми хорошими людьми, которые мотивируют, помогают и поддерживают. С которыми объединяют общие цели, взгляды на жизнь, мысли и мечты. Позитивные люди помогут достичь желаемого и составят компанию в пути.

Часто на нас нападает апатия и душе пусто тогда, когда мы уперлись в какой-то свой потолок. Он может быть невидимый и неосознаваемый, но вполне реальный. Это может быть тупик в карьере, отношениях, дружбе и жизни, когда не знаешь куда двигаться.

В этот момент важно не предаваться депрессии и грусти, а начать рыть землю активнее. Как можно больше читай, учись, занимайся самообразованием и пробуй новое. Совершай больше попыток, проб, тестов. Хватайся за новые шансы, создавай возможности и рискуй в разумных рамках.

Тебе нужно расширить границы, а для этого нужно учиться и развиваться. Ты либо прогрессируешь, либо сваливаешься в регрессию.

В погоне за счастьем мы часто бываем несчастны. Мы слишком суетимся и спешим жить, что не видим самой жизни. Растет усталость, стресс, депрессия, раздражение и пустота в душе. Все дело в том, что мы не жалеем себя.

Мы игнорируем сон, отдых, болезни, правильное питание, спорт, уход за внешностью. Все это рождает отвращение к себе, пробивает дыру в душе и рождает жалость к самому себе. Как успокоить свою душу и полюбить себя?

  • Обновляй гардероб и красиво одевайся
  • Ухаживай за своей внешностью
  • Не игнорируй свои потребности и желания
  • Следи за здоровьем
  • Давай себе время на сон
  • Питайся правильно, а не экономь на еде
  • Больше отдыхай, а не только работай
  • Радуй себя разными мелочами
  • Занимайся спортом

Заботься о себе любимом. Никто не позаботиться о тебе, если сам этого не сделаешь.

8. Не сдавайся, при поражении

Часто нас выводит из строя одна беда или несколько. Это случается тогда, когда ожидаемое счастливое будущее сталкивается с суровой реальностью. Мы испытываем потрясение, злость и страх за будущее. Мечты гаснут, как путеводная звезда, а мы оказываемся в темноте.

Важно в этот момент не сдаваться. Если ты сдашься, то легче не станет, а только хуже. Прими поражение и иди дальше. Если одна дорога завела в тупик, то всегда можно найти другую. Прояви упорство. Кто не сдался, тот не проиграл.

Причиной пустоты в душе может быть излишняя суровость к себе и жизни. Мы делаем только правильные и нужные вещи, но забываем о том, что нам хочется. Чего хочет твоя душа? О чем она размышляет и грезит? Давай себе отдых, радость и развлечения. Развлекайся и следуй за порывами души.

Пустоту и дыру у душе можно заполнить только счастьем и любовью. Наслаждайся жизнью каждый момент. Получай удовольствие от будней, выходных, ночей и утренних часов. Жизнь коротка, чтобы сидеть со скучной физиономией и ждать чуда. Сам создавай возможности и свое позитивное настроение. Чаще улыбайся, веселись, отдыхай и развлекайся. Не грусти, а будь оптимистом. Наполняй все вокруг счастьем и любовью.

10. Ничего не бойся

Слушай громко музыку, смейся до упаду, танцуй без остановки, развлекайся с друзьями, пробуй неизведанное, путешествуй на край света, влюбляйся без памяти, отдыхай по полной, гоняйся за мечтами, рискуй ради целей, наслаждайся эмоциями, делай добро, ощущай жизнь каждой клеткой своего тела и души. Пусть твоя душа поет и будет счастливой.

Если болит душа, то она требует перемен, счастья и любви.

Внутренняя пустота. Как наполниться энергией, когда нет сил?

Это бываетс каждым. Однажды грустным осенним вечером можно осознать, что жизнь — это вспышка, то что люди делают — бессмысленно. В голове появляются вопрос «зачем всё это?», у каждого свои заморочки которые кажутся именно в этот момент глобальной проблемой, безвыходной ситуацией, с которой придётся жить до конца дней. Примерно это называется внутренним опустошением.

Люди думают, что эту пустоту можно заполнить, родив ребёнка или купив машину, но это чувство не уходит. Многие живут годами с этим неприятным ощущением, не понимая причину, тому вина и боязнь признаться себе в ошибках. Важно быть правдивым по отношению к себе.

Многие боятся потерять чувства, грубо говоря, стать эмоциональным овощем. Бояться наступления тишины в жизни, не осознавая, что эта тишина может дать энергию для новых свершений, когда ничего не происходит, а вроде радостные моменты не приносят удовольствия.

Почему появляется внутренняя опустошенность которая мешает получать удовольствие от жизни?

Ощущение пустоты души появляется из-за того, что многие не любят себя, занимаются самокопанием или много отдают, буквально жертвуют собой и ждут отдачи, понимания и как минимум благодарности, но в итоге не получают добра обратно. Нужно полюбить свою личность, в первую очередь, а потом полюбит эту личность мир. Это не эгоизм, это проявление заботы о себе. Как можно жить с человеком, которого не любишь? Отсюда и опустошение. Нужно полюбить себя.

Что нужно сделать, чтоб избавиться от этого неприятного чувства?

Найти причину.

Стоит вспомнить, после какого случая появилась пустота. Разобрать ситуацию и найти решение. Просто сесть и подумать, из-за чего это происходит, можно закрыть глаза и главное быть честным и смелым. Не нужно глушить эту боль, с ней нужно справиться.

Делиться и благодарить.

Нет, не нужно нести все вещи из дома, только бы стало лучше. Достаточно просто проявлять искреннюю доброту, если хочется, не заглушать в себе попытки помочь людям. Но не стоит ожидать отдачи или благодарности, помощь должна идти от сердца. Не нужно помогать специально с расчётом на то, что мол этот человек мне поможет, нет это из другой пьесы. Тут важна искренность души. И то, что воскресает души — практика благодарности! Утром можно поблагодарить мир хотя бы за то, что есть интернет и возможность читать эту статью. Поблагодарить за крышу над головой или за понимающих близких. Это обязательно поможет прогнать чувство опустошённости.

Полюбить себя.

Можно часами стоять у зеркала и ублажать себя прекрасными словами, но это не то. Это не про шикарную причёску или ресницы. Это про внутренний мир, любовь к себе — это любовь к своим действиям, знать свои нужды и ставить их на первое место важно. Иногда сказать «нет», если хочется, нужно уважать себя. Это основа принятия себя.

Такие практики, возможно, не помогут именно в эту минуту, так как это работа над собой, но уже через неделю станет намного легче и ощущение любви появится не только внутри, но и к окружающим.

Светлана, www.vitamarg.com

В душе пустота — совет психолога, что делать. Душевная пустота – причины, как с ней бороться? Состояние внутренней пустоты

Просыпаетесь по утрам с ощущением, что нет никаких причин, чтобы встать и встретить новый день? Время от времени каждый человек ощущает чувство опустошенности, от него нелегко избавиться. Если такое ощущение является постоянным, то это может служить признаком заболевания, в основе которого лежит депрессия, и если вы почти всегда ощущаете опустошенность, вам следует обратиться за помощью к квалифицированному психологу. Но существуют средства, с помощью которых вы можете побороть случайные проявления этого ощущения, например, ведение дневника, изучение чего-то нового и появление новых друзей. Читайте далее, чтобы больше узнать о том, как бороться с чувством опустошенности.

Шаги

Заполнить жизнь любовью

    Проводите время с теми, кто вас любит. Это может быть ваша семья или несколько самых близких друзей. Время, проведенное с теми, кто действительно знает вас и любят за то, кто вы есть, является средством от чувства опустошенности. Концентрируйтесь на создании и укреплении ваших связей с этими людьми. Вы можете найти смысл в обычном времяпрепровождении с любимыми людьми, которым хорошо рядом с вами. Также время, проведенное с семьей и друзьями, может ослабить стресс и дать вам более полное ощущение связи.

  • Меньше времени проводите с теми людьми, которые вас подавляют, даже если они таковыми не кажутся. Если вы обязаны проводить время рядом с кем-то, кто вредит вашей самооценке или заставляет вас чувствовать себя беспомощным, то ограничьте время этих встреч.
  • Заведите новых друзей или начните романтические отношения. Удовольствие от встречи с тем, с кем вы устанавливаете мысленную связь, и возможность того, что эти отношения вырастут во что-то неожиданное, является потрясающим противоядием к ощущению пустоты. Новый друг или любовный интерес может помочь вам испытать новые впечатления и показать, что вы интересный человек, которого есть за что любить. Внезапно мир может показаться вам таким, будто в нем есть намного больше, чем вы раньше думали. Создание новых дружеских связей также может помочь вам ощутить более глубокое чувство цели и связи с окружающими.

    • Иногда бывает трудно завести новых друзей и знакомиться с людьми, особенно в зрелые годы, когда вы уже закончили школу. Участие в клубах, занятия в группах или проведение времени в любимом прибежище являются отличными способами встречать новых людей.
    • Пытайтесь быть более щедрым относительно вашего времени и говорить «да» в тех случаях, когда вас приглашают что-то сделать. Если вы чувствуете, что у вас нет времени на новые отношения, они и не появятся.
  • Примите в компанию животное. Исследования показали, что наличие домашнего питомца может сделать жизнь более наполненной, более осмысленной. Те люди, у которых есть свои питомцы, меньше страдают от депрессии и могут извлечь из пребывания в их доме домашнего животного пользу для своего здоровья. Если у вас есть домашнее животное, зависящее от вас и вашей заботы, то это поможет видеть вам свою жизнь более значимой. Подумайте о том, чтобы взять к себе кошку или собаку из местного приюта, чтобы уменьшить свое ощущение опустошенности.

    Будьте добрее. Выполнение незапланированных добрых поступков может помочь вам почувствовать себя более значимым, так как ваше внимание сконцентрируется на других. Ищите те мелочи, которыми вы сможете продемонстрировать свою доброту к другим людям. Эти добрые поступки, совершенные вами, заставят других людей чувствовать радость, что и вам поможет ощущать значимость.

    Понять, почему вы ощущаете опустошенность

    1. Поговорите с другом, которому вы доверяете, о ваших чувствах. Если держать свои ощущения в себе, то это со временем нанесет вам вред. Иногда простой разговор об этом может их приуменьшить или прогнать прочь. Поговорите с кем-нибудь, кто понимает и заботится о вас, или, по крайней мере, с тем, кому вы доверяете; это может иметь большое значение.

      Начинайте вести дневник и отслеживать свои чувства и мысли. Ведение дневника может помочь вам лучше понять свое ощущение опустошенности, а также это лучший способ снять стресс. Чтобы начать вести дневник, выберите удобное место и планируйте проводить за записями около 20 минут каждый день. Вы можете начать вести дневник с того, что опишете свои чувства или мысли, или же воспользуйтесь подсказкой. Подсказками могут служить следующие наводящие вопросы:

      • Когда вы впервые заметили свою опустошенность? Как долго продолжалось это ощущение? Как долго вы ощущаете свою опустошенность?
      • Какие эмоции вы испытываете при состоянии внутренней опустошенности?
      • Склонны ли вы ощущать опустошенность в определенные периоды времени или в определенных местах? Что вы замечаете в своем окружении, находясь в наиболее сильном состоянии опустошенности?
      • Какие мысли вас посещают, когда чувствуете себя опустошенным?
    2. Следите за появлением признаков депрессии. У людей депрессия проявляется по-разному, однако плохое настроение и чувство опустошенности или собственной никчемности являются очень распространенными симптомами. Депрессия может накатывать волнами, когда вы чувствуете себя нормально какое-то время, а затем неделями или даже месяцами быть в плохом настроении, или же она может быть стабильной. Депрессия очень распространена среди людей: например, в США около 6,7% взрослого населения испытывает сильное депрессивное расстройство. Женщины на 70% чаще мужчин склонны испытывать депрессию. Если вы думаете, что у вас депрессия, то вы не одиноки в этом. Обратитесь за лечением к своему психологу или психиатру, если испытываете любой из следующих симптомов депрессии:

      • Постоянное ощущение печали, тревоги или «пустоты»
      • Пессимизм и безнадежность
      • Чувство вины, никчемности или беспомощности
      • Необычная раздражительность или беспокойство
      • Перепады настроения или поведения
      • Потеря интереса к тем вещам, которые вы раньше любили
      • Усталость
      • Изменение режимов сна
      • Изменение веса
      • Мысль навредить самому себе или окружающим
      • Боли, на которые не действуют лекарства
    3. Определитесь с тем, может ли зависимость стать проблемой. Другой причиной появления чувства опустошенности являются определенные вещества. Такие вещества, как алкоголь, наркотики и злоупотребление лекарствами, отпускаемыми по рецептам, могут вызвать физическую зависимость от них. Это может оказать серьезное влияние на ваше настроение, мысли и поведение. Зачастую люди употребляют эти вещества, чтобы заполнить ими «дыру» в своей жизни. Если вы думаете, что у вас такая проблема, то вы не одиноки в этом: в 2012 году около 7,2% населения США страдали от алкогольной зависимости (АЗ). Многие другие страдают зависимостью от психически активных веществ, таких как марихуана, стимуляторы вроде кокаина или метамфетамина, галлюциногены вроде ЛСД, наркотики вроде героина. Если вы беспокоитесь о том, что у вас есть такая проблема, задайте себе следующие вопросы. За последний год вы:

      Исследуйте свое поведение, чтобы понять, нет ли у вас пограничного расстройства личности (ПРЛ). Люди, страдающие от ПРЛ, зачастую отмечают ощущение опустошенности. Люди с пограничным расстройством личности испытывают навязчивые схемы нестабильных эмоций и поведения, что вызывает истощение или социальное расстройство. Люди с ПРЛ испытывают трудности с регулированием своего поведения и мыслей. Они склонны к безрассудному поведению и не могут сдерживать свои импульсы. Их отношения с другими людьми становятся нестабильными. Примерно у 1,6% взрослого населения США в наблюдениях за любой выбранный год диагностируют ПРЛ. ПРЛ успешно лечится под профессиональным руководством. Если вы испытываете все или некоторые из нижеперечисленных признаков ПРЛ, то вам нужно обратиться к психиатру:

      • Вы прилагаете неимоверные усилия, чтобы избежать отказа, реален ли он или является воображаемым. Вы часто верите в то, что вас бросят или разлучат с любимым человеком. Вы негативно реагируете, например, становитесь чрезвычайно разъяренным или полным страха, даже при временной разлуке (например, ваш супруг собирается на работу). Вы очень боитесь оставаться в одиночестве.
      • Вы чередуете идеализацию и состояние одержимости людьми, с которыми поддерживаете отношения. Люди с ПРЛ часто начинают свои отношения с того, что ставят другого человека на пьедестал, увидев в нем совершенство или идеал. Через некоторое время, вы начинаете думать, что этот человек недостаточно о вас заботится или участвует в ваших отношениях. Ваши отношения становятся нестабильными.
      • У вас нестабильное ощущение своей собственной личности. Люди с ПРЛ начинают бороться с поддержанием стабильного ощущение самих себя, своей личности и самооценки.
      • Вы очень безрассудны или импульсивны. Это особенно актуально в вопросе о суициде. Вы можете совершать безрассудные вещи, такие как вождение в нетрезвом виде, азартные игры, злоупотребление наркотиками или рискованное сексуальное поведение.
      • Вы часто раздумываете о причинении себе вреда и совершаете попытки самоубийства. Вы можете причинять себе такие повреждения, как порезы, царапины или ожоги. Или вы можете угрожать, что причините себе вред, для привлечения внимания к себе.
      • Вы часто испытываете резкие перепады настроения. Эти перепады происходят часто и очень ярко выражены, например, от радости к отчаянию.
      • Вы постоянно испытываете опустошенность. Вы часто ощущаете пустоту, или тоску, или ощущение, что вам нужно что-то сделать.
      • У вас проблемы с контролем своего гнева. Многие вещи провоцируют ваш гнев, и вы реагируете вспышками, которые могут содержать горечь, сарказм или словесный выброс эмоций. Особенно злитесь, если считаете, что кому-то безразличны.
      • Иногда у вас паранойя, или вы ощущаете «нереальность» окружающего вас мира.
    4. Займитесь медитацией и исследуйте свои ощущения опустошенности. Медитация может помочь вам установить контакт со своим чувством опустошенности и лучше его понять. Исследования показали, что 30 минут медитации в день помогут изменить поведение и деятельность мозга. Чтобы начать медитировать, усядьтесь в тихом месте, закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Чтобы помочь себе улучшить понимание своей целостности.

      • Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете в данный момент. Чувствуете ли вы опустошенность или отсутствие чего-либо, например, отсутствие значимости, достоинства, ясности или отсутствия мира или любви? Примите факт существования этого чувства.
      • Обратите внимание на то, как вы ощущаете опустошенность. Где в своем теле вы ее ощущаете? И как много места она занимает?
      • Подумайте о своей опустошенности. Она приходит из воспоминаний прошлого? Какие эмоции появляются, когда вы замечаете эту опустошенность?
    5. Обратитесь за помощью к квалифицированному психиатру. Разговор с врачом о своих ощущениях может помочь вам понять и начать бороться с этой опустошенностью. Ваше ощущение опустошенности может свидетельствовать о депрессии или другом скрытом состоянии. Вам следует обязательно искать помощи у психиатра, если у вас присутствуют признаки депрессии, зависимости от каких-либо веществ, или ПРЛ.

    Поиск смысла в повседневной жизни

      Практикуйтесь в осознании. Осознание означает, что вы отдаете себе полный отчет о своих мыслях, эмоциях и происходящих в данных момент событиях без осуждения. Исследования показали значительные преимущества осознания, включая ослабление стресса и проблем с тревожными чувствами. Осознание даже может перестроить реакцию вашего мозга на стресс и помочь более полно взаимодействовать с другими. Получение навыков быть осведомленным о своих мыслях и чувствах и признавать их, не осуждая эти эмоции или себя самого, может помочь вам стать более спокойным, чутким и довольным. Вы можете практиковаться в осознанности дома, посредством медитации или посещения занятий. Вот упражнение, с которого вы сможете начать:

      Займитесь чем-нибудь новым. Если вы каждый день ощущаете пустоту, то возможно, вы застряли в какой-то одной колее. Какие рутинные дела и схемы могут вас тянуть вниз? Найдите способ привнести новую энергию в свою жизнь. Изменение своей повседневной рутины или выделение получаса в день на что-то новое, может помочь заполнить эту пустоту.

    • Например, если вас удручает каждый день вставать и идти в школу или на работу, то подумайте, как можно сделать этот процесс более интересным. Найдите себе новую факультативную деятельность, чтобы вновь волноваться при мысли о школе, или начните работать на общественных началах в новом проекте на работе.
    • Попробуйте то, что немного выходит за рамки вашей зоны комфорта. Улучшение в новой области даст вам повод для размышлений и поможет построить уверенность в себе.
    • Даже маленькие изменения могут на многое повлиять. Попробуйте блюдо из незнакомой вам кухни, прокатитесь на велосипеде на работу вместо машины, или начните утром перед школой заниматься йогой.
    • Также может помочь изменение в вашем личном пространстве. Свои серые шторы в спальне замените на что-то более яркое, покрасьте стены в другой цвет, наведите порядок и привнесите творчества в обстановку.
  • Следуйте тем целям и интересам, которые важны для вас. Чтобы чувствовать смысл жизни, вам следует работать над достижением тех целей и интересов, которые много значат для вас. Не позволяйте другим контролировать, какие вам ставить цели и какие интересы выбирать. Если вы будете стараться достичь того, что вас на самом деле не интересует, то вам может понадобиться перестроить свои стремления, чтобы быть уверенным в том, что вы правильно выбрали свой путь.

    • Если вы учитесь, подумайте – изучаете ли вы то, что хотите изучить, или же это просто был выбор ваших родителей.
    • Другие виды внешнего давления также могут оказывать негативный эффект на решения, которые мы принимаем. Определитесь с тем, делаете ли вы то, что хотите делать или это просто для того, чтобы выглядеть более впечатляюще для других.
    • Если вы обнаружили, что есть силы или люди, препятствующие вашей самостоятельной жизни, предпринимайте шаги для изменения ситуации. Как только вы получите больше контроля над обстоятельствами, то можете ощутить, как стихает чувство опустошенности.
  • Ищите смысл в каждом дне своей жизни. Если жизнь кажется унылой и монотонной, то это может помочь увидеть красоту и смысл в маленьких, повседневных вещах. Что делает вас довольным и полным жизни? Когда вы найдете то, что, как вам кажется, дает вам подъем, сделайте это неотъемлемой частью вашей жизни. Вот несколько идей о том, как привнести смысл в будничную рутину:

  • Заботьтесь о себе. Тренировки, здоровая пища, отдых и релаксация – важные компоненты жизни, полной смысла. Заботясь о самом себе, вы посылаете в мозг сигналы о том, что вы достойны заботы и ваша жизнь имеет ценность. Не забывайте уделять достаточно времени для удовлетворения своих основных потребностей в физических упражнениях, питании, сне и релаксации.

    • Задайтесь целью тренироваться по полчаса каждый день.
    • Питайтесь сбалансированно такими полезными продуктами, как фрукты, овощи, цельные злаки и постное мясо.
    • Спите по 8 часов в сутки.
    • По крайней мере, выделяйте 15 минут в день на занятия йогой, выполняйте упражнения на глубокое дыхание, или медитируйте.
  • Можно достичь высот в самых разных сферах жизни: в бизнесе, семье, политике и т.д. Только человек от этого не становится счастливее. Пустота в душе, тоска, печаль, грусть — нередкие «посетители» человеческого сердца. Чего же не хватает? Что мешает жить спокойно и счастливо? Ответ банален — не хватает элементарного осмысления своего бытия и определения более значимых целей.

    Некоторые ведут разгульный образ жизни, пытаясь «найти счастье» на дне бутылки или в бесчисленных «любовных» похождениях. Но разве счастливы они? Пустота в душе лишь нарастает.

    Душевная пустота часто ощущается сразу после пробуждения. Если есть семья, о которой нужно заботиться и содержать, то человека хоть что-то толкает вперед, а если нет?! Он может красиво говорить, рассуждать о религии, но его все равно посещает пустота, особенно, кода он остается наедине с самим собой. Проблемы на работе, болезнь или другие неприятности могут сломить человека, разрушить шаткую и опять в душе пустота.

    Практически для всех нас первичная мотивация в выборе работы — деньги. Хотя ученым-исследователям так и не удалось обнаружить взаимосвязь между уровнем дохода и счастьем. В период с 1957 по 1990 год в США наблюдалось увеличение уровня дохода в два раза. Но статистика опросов выявила, что уровень счастья остался неизменным, а число депрессий выросло в десять раз. Все мы знаем, как выживать, но как жить известно не многим из нас.

    Какое-то время людьми движет стимул: вот куплю красивую машину, дом, появится возможность отдыхать в самых красивых уголках мира, и я буду счастлив! Человек достигает желаемого, но так и не обретает счастья. Он снова встречается с пустотой. Человек обретает большее благополучие, а душевного подъема не наблюдается. Кто-то находит все новые и новые увлечения, сидит целыми днями у телевизора или играет в компьютерные игры, надеясь таким образом отвлечься от гнетущих мыслей. Но становится только тяжелее. Другие начинают больше размышлять о религии, но и это успокаивает их лишь на время.

    Почему же все так сложно? Причин такому состоянию может быть несколько. Одна из них — отсутствие приоритетной значимой Все должны иметь цель. Тот, кто знает «зачем» жить, выдержит любое «как».

    Ежедневно должно происходить развитие: духовное, физическое, интеллектуальное и это более значимо, чем покупка новой одежды или машины. Например, у верующего человека никогда не возникает чувства пустоты в душе и отчаяния. В момент «душевной засухи» для него каждое слово в как обильный дождь с разноцветной радугой. То есть верующий человек становится только крепче, мудрее, гибче, сталкиваясь с трудностями и неприятностями на жизненном пути. Генерируя негатив в позитивные эмоции, он всегда сохраняет в своем сердце радость и уверенность в успехе. Его практически не может сломить никакое жизненное происшествие.

    Умение контролировать свои чувства, себя, свои впечатления — это ключ к счастью.

    Пустота в душе — верная спутница одиночества, которое мы все порой испытываем. Люди стараются всячески избегать этого чувства, бояться оставаться наедине с собой, со своими мыслями, душевными вопросами и метаниями. Мы включаем телевизор, радио, пытаясь отвлечь себя и чем-то занять, лишь бы не услышать того, что происходит внутри нас.

    Но так ли уж страшно одиночество? И нужно ли его всячески избегать?

    Одиночество — лучший способ разобраться в себе.

    Пустота в душе — это состояние, когда душа мечется в поиске истины о жизни. Пустоту мы начинаем чувствовать, когда не находим ответы на главные вопросы души или известные нас не удовлетворяют.

    Человек крайне слаб и идет зачастую на поводу у мнения людей и сложившихся стереотипов, проживая таким образом не свою жизнь, забывая о потребностях своей души. Плотские удовольствия и страсти скрывают от нас простые истины. Погружаясь в ненужную суету, мы перестаем чувствовать жизнь реальную. А оставшись наедине с собой, волей-неволей задумываемся об этом.

    В минуты одиночества, пустоты и тоски важно не искать утешение в развлечениях, не отвлекать себя пустыми занятиями, а попытаться ответить самому себе на приоритетные вопросы души.

    Случается в жизни так, что человека поглощает чувство одиночества и апатии ко всему и всем. Подобная душевная пустота может возникнуть раз или два, а может довольно часто мешать жить полной жизнью . Без своевременного реагирования это состояние может перерасти даже в депрессию, что считается серьезным психологическим заболеванием. Ниже представленная информация поможет вовремя распознать у себя характерные симптомы такого явления или избежать их появления.

    Причины

    Состояние пустоты может появиться совершенно неожиданно. Человек может вовсе не заметить, что на это повлияло. Просто в один момент вы перестали чувствовать себя счастливым. Жизнь, конечно, продолжается, но уже не приносит радости. Окружающие могут совсем не догадываться о ваших проблемах, а вы, в свою очередь будете задаваться вопросом: почему появилась пустота внутри меня?

    Среди причин наступления такого кризисного периода называют следующее:

    • Банальная усталость. Каждый человек в какой-то момент сдается и больше не хочет терпеть постоянную рутину, нелюбимую работу, вечную суету и т.д.
    • Стресс. Чувство пустоты часто наблюдается как реакция на потерю близкого человека, серьезные изменения в жизни и т.п.
    • Потрясение. Нечто похожее на стрессовую ситуацию, но бывает вызвано предательством, изменой, разрушением привычной картины мира и др.
    • Потеря жизненных ориентиров, цели. У каждого человека в жизни есть какое-то стремление. Оно может быть легко реализуемым либо очень долгосрочным, но его потеря или достижение способно образовать пустоту в душе.
    • Любая тяжелая жизненная ситуация может сломать человека. Внутренняя пустота – это естественный результат подобных обстоятельств.

    Симптомы

    Люди, страдающие от этого недуга, отличаются большим равнодушием к окружающему миру. Они замыкаются в себе, на собственных проблемах, которые зачастую попросту надуманы. Когда в душе пустота, тебе ничего не хочется: следить за собственной внешностью, за обстановкой в доме, покидать свои любимые четыре стены. В такой ситуации человек нередко остается один, поскольку его перестает интересовать общение с друзьями и знакомыми. Очень хорошо, если имеется семья, которая не бросит в трудной ситуации и обратит внимание на такое состояние.


    Часто возникает чувство, будто душу выставили напоказ. Особенно это наблюдается среди людей, которых предали.

    Душевная пустота затуманивает все вокруг. Окружающие вас события просто меркнут. Это болезненное состояние быстро затягивает в пучину одиночества и темноты, обесценивает ранее значимые вещи. Подобное состояние, как считается в психологии, способно привести даже к физической боли. Многие люди, когда появилось ощущение пустоты, начинают страдать от мигрени. В этой ситуации медикаменты могут оказаться бессильными.

    Если своевременно не отреагировать на это состояние, не взять себя в руки или не обратиться за помощью психолога, можно довести себя до самого настоящего заболевания – депрессии. Результатом последней, как многим известно, часто становится суицидальное поведение.

    Что делать в первую очередь?

    Внутренняя пустота требует серьезного внимания со стороны человека и, желательно, его близких. Самому бороться с этим явлением достаточно сложно без поддержки, но возможно. Потребуется большая сила воли. Руководствуйтесь в этом случае одним положением: кем бы вам хотелось быть на самом деле, слабым безвольным существом или человеком, умеющим радоваться, любить и жить? Если вы выбрали второе, то вот перечень совершенно несложных экстренных мер:

    • Начинайте жаловаться. Да-да, именно жаловаться! Это как ничто другое поможет взглянуть на себя со стороны, озвучить все то, что накипело на душе. Осталось найти человека, которому просто взять и поплакаться.
    • Доверяйте людям. Возможно, это будет очень сложно сделать людям, которых только что предали, но присмотритесь к своему окружению. Наверняка найдется тот, кому можно безбоязненно высказаться, и кто поможет дельным советом.
    • Ищите причину своего состояния. Самокопание в этом случае идет только на пользу. Подумайте, может виной всему ваша работа или определенный человек. Придется устранить эту причину: найти любимое дело или навсегда попрощаться с виновником внутренней пустоты.
    • Расшевелите свои эмоции. Здесь не особенно важно, какие это будут эмоции, главное избавиться от равнодушия, с которым вы в последнее время смотрите на мир. Добейтесь выброса адреналина в кровь. С этим помогут экстремальные виды спорта. Почитайте драматичную книгу, посмотрите веселый фильм или просто насладитесь закатом. Вариантов много, просто выберите что-нибудь себе по душе.

    Другой вопрос составляет то, чем и как заполнить пустоту в душе. На этот счет существует много информации в психологии. Ниже лишь основные положения.

    Чем заполнить душевную пустоту?

    На этот счет весьма просто размышлять человеку в своем обычном состоянии, не подверженному пустоте снаружи и внутри. Сложнее воспринимать эту информацию, когда ничего не хочется, и пропадает смысл жизни.


    Заметив в себе своего рода опустошенность, нужно постараться взять себя в руки, как бы сложно это на данный момент ни звучало, или попросить о помощи у близких и родных. Выйти из этого состояния можно, для этого нужно лишь придумать, чем будет заполнена образовавшаяся пустота в жизни. На этот счет можно предложить несколько вариантов:

    Личная жизнь

    Это именно та сфера, которая поглощает человека с головой и во все тяжкие. Окунитесь в мир чувств, найдите для них место в сердце, и вы почувствуете себя вновь живым. Если есть любимый человек, то позвольте ему о вас позаботиться. Если есть дети, позаботьтесь о них. Им наверняка сейчас не хватает внимания. Найдите для себя точку опоры: в виде человека, группы людей или события. На самом деле рядом с вами кипит настоящая жизнь. Не давайте ей обойти себя стороной!

    Работа

    Возможно, пришло время сменить профессию или место деятельности. Вы никогда не задумывались, сколько сил у вас отнимает работа? Может, пора превратить любимое занятие в то, которое приносит прибыль? Деятельность сама по себе дает нам поле для маневра: новые знакомства, занятость, цели и т.д.

    Увлечения

    Пришло время занять себя чем-то интересным и непривычным. Соглашайтесь на любые предложения, возможно, что-то именно сейчас заинтересует вас. Если вы давно хотели записаться на танцы или в тренажерный зал – сейчас самое время. Увлеките себя чем-то новым, и у вас просто не останется времени, чтобы задумываться, как избавиться от пустоты в душе.

    Мыслите позитивно

    Если в душе пустота, значит там освободилось много места для чего-то нового и необычного. Сейчас тот период в жизни, когда можно начать все с чистого листа, с новыми эмоциями, чувствами и друзьями. В сердце сейчас находится пространство, которое требует заполнения абсолютно новой информацией. Пока вы его заполняете, постарайтесь найти поддержку со стороны близких людей. Вам сейчас как никогда нужно общение.

    В случае, когда самостоятельно выйти из подобного состояние не получается, на помощь приходит психология или психотерапия. Обращение к специалисту не должно расцениваться как нечто позорное. У многих людей состояние опустошенности приводит к более серьезным явлениям. Чтобы избежать этого, лучше на этой стадии пройти несколько сеансов психоанализа.

    Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал чувство пустоты внутри, когда сидишь, смотришь в одну точку и ничего не желаешь, ничего не трогает, не волнует. Жизнь проходит мимо, но человек вне ее, будто бы сидит на самом дне озера и смотрит, как по поверхности проходит рябь. Это может длиться всего несколько часов и быть результатом сильной физической и/или эмоциональной усталости. Но случается так, что пустота внутри не проходит в течение нескольких дней, недель и даже лет. Как с ней бороться? Ведь жить с ней очень тяжело.

    Впервые Алена ощутила, что в душе пустота, когда ей было 18 лет. Для современных людей это, как ни странно, весьма поздний возраст для душевных кризисов. Алена вдруг поняла, что все, что ее окружает иллюзорно, и, если закрыть глаза, то все исчезнет. Ей казалось, что она лишь тоненькая мембрана между пустотой и пустотой, и, если она порвется, то ничего не останется.

    Так продолжалось около полугода, пока наконец-то подруга не затянула ее на уроки скалолазания. Покорив свою первую высоту на стенке и зависнув на уровне 30 метров от земли, Алена остро ощутила, насколько она зависит от прочности снаряжения и руки того, кто держал другой конец веревки там, внизу. Гнетущее долгое время чувство пустоты наконец-то отступило, а на смену пришло радостное ощущение жизни и осмысленности.

    Для Алены это был далеко не последний раз, когда накатывала пустота внутри, однако, этот первый опыт всегда в дальнейшем помогал ей выйти из кризиса.

    Многие специалисты часто советуют бороться с этим чувством путем детального самоанализа, однако, это не всегда помогает. Почему?

    Современный человек живет жизнью с ускоренными темпами (по сравнению с предыдущими веками), он живет в сильном информационном поле, которое необходимо каждый день перерабатывать. Новые идеи, мысли, чувства, события накатывают на человека, заставляя его так или иначе на них реагировать. Разум и душа подобно телу устают постоянно работать. Им нужен отдых. Чувство пустоты появляется как ответ на неспособность или нежелание справиться с окружающим миром, а также со своими собственными ощущениями и мыслями.

    Часто в душе пустота появляется как раз потому, что человек устает от самого себя. Никто не совершенен, однако, именно к совершенству стремятся все люди. Это наша борьба с хаосом и со смертью. Духовное несовершенство может вызывать чувства негодования, гнева, ненависти к себе, а иногда и бессилия. Когда бессилие охватывает человека, он часто отказывается от борьбы с жизнью и самим собой.

    Если пустота внутри стала результатом придирчивого самоанализа, человеку лучше переключиться с себя на внешний мир. Снизить по возможности эмоциональные нагрузки, переменить обстановку, заняться новым видом деятельности, как это сделала Алена. Важно, чтобы новое захватило человека полностью. Также важно, чтобы оно было по возможности «плотским», т.е. физически ощутимым, и давало возможность прочувствовать свою жизнь, свое тело, себя.

    Однажды вы обнаруживаете себя посреди выжженной степи, где все спокойно, но безжизненно. И ничего не напоминает о том, что здесь когда-то рос цветущий сад. Странное ощущение, ведь эта безжизненность находится внутри вас. Что делать, если в душе пустота и холод? Давайте разберемся, откуда взялась эта бездна и чем ее заполнить, чтобы снова почувствовать радость жизни.

    Откуда берутся «черные дыры»

    Возможно, вы и сами не заметили, когда и как это произошло. В какой момент ваша внутренняя Вселенная дала сбой, и в ней образовалась пугающая «черная дыра».
    Вы продолжаете жить обычной жизнью, и окружающие даже не догадываются, что вы живете будто внутри черно-белого немого кино.

    В какой момент чаша иссохла до дна? Это первое, что нужно для себя понять, решив разобраться в проблеме своего внутреннего одиночества.

    Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

    Острый период пережит. Но теперь у себя внутри вы слышите пугающее эхо опустошенности.

    Что же дальше?

    Действительно, что? НИ-ЧЕ-ГО. Жуткое слово, которое в нашем случае может означать равнодушие, тоску, апатию, депрессию. Все «прелести», которые могут сделать жизнь похожей по безысходности на прямую линию сердцебиения на мониторе. Если ничего не предпринять, все может обернуться, чем просто отсутствие настроения.

    Человек перестает не только интересоваться тем, что происходит вокруг, но и следить за собой, нормально общаться с близкими, замыкается. Из-за запустения в душе нарастает и запустение в доме, возникают неряшливость и бардак. Равнодушие, отсутствие интересов может оттолкнуть друзей.

    Чтобы не допустить такого развития ситуации, важно понять, что выжженная трава в душевном вакууме – это ни что иное, как прошлые переживания, которые уже вроде бы высохли, но покрывают почву души очень плотно, мешая семенам извне добраться до плодородного слоя. И даже самые настойчивые семена не могут прорасти через толстый слой жухлой травы.

    Исправляем ситуацию: вскапываем поле

    Что делать? Ответ на поверхности: пусто – заполняйте!
    – Заполняйте… Легко говорить, да трудно сделать. – С уже привычным равнодушием возразите вы. И будете совершенно правы. Но, как почти все на свете, это осуществимо, если есть желание.

    – Вы забыли, у меня давно уже нет никаких желаний, – устало продолжите вы полемику.

    Нет, не забыла. Вот поэтому с желания мы и начнем. С желания сменить существование на полноценную в душевном плане жизнь.

    Ответьте, что лучше: оставаться в прежнем состоянии бездушного робота или радоваться, нервничать, любить, страдать и быть от этого живого движения души счастливым? Подсказка: ведь зачем-то вы взялись читать эти строки, значит не все безнадежно. Если желание еще не возникло, просто заставьте себя, пересильте свою личность или то, что от нее осталось. Разозлитесь, наконец: как у многогранного человека могла оказаться внутри порожняя цистерна?

    Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

    Жалуйтесь. Хорошенько поплачьтесь кому-нибудь в жилетку. Да-да, многие считают, что жаловаться нехорошо. Но угасать, стиснув зубы – еще хуже.

    Доверяйтесь. Не бойтесь обращаться за помощью к близким. Не сомневайтесь, они вас любят и поэтому поймут, выслушают, утешат.

    Разберитесь в причинах. Возьмите паузу. Уезжайте. Нужно остаться наедине со своим внутренним одиночеством. Перед тем, чтобы что-то посеять и ждать свежих ростков, нужно вскопать почву, удалить сорняки и сухой дерн. Избавиться от выжженной травы.

    Раскачайте застывшие эмоции. Кому-то поможет экстрим и адреналин. Кому-то – душещипательные фильмы и книги. Кому-то – созерцание Ниагарского водопада или восхода солнца над озером Байкал. А кому-то – новая любовь.

    Подготовили почву? А теперь – сейте!

    Опустошенность касается всех сторон жизни. Наполните душу разнообразными семенами, пищей, составьте ей полезный, вкусный и сбалансированный «рацион».

    Личная жизнь и мир чувств. Любовь, нежность, страсть… Сколько времени вы держите все это на поверхности своего «мертвого озера»? Сейчас, когда вода становится живой, самое время измерить глубину. Дайте любимому человеку возможность согреть вас, он давно терпит вашу отстраненность. Если такого человека нет, нужно открыть душу пошире и оглянуться. На самом деле он есть, просто вы были настолько отрешены от всего, что судьба решила приберечь важную встречу до лучших времен.

    Каждый человек хотя бы раз в жизни ощущал чувство пустоты внутри, когда сидишь, смотришь в одну точку и ничего не желаешь, ничего не трогает, не волнует. Жизнь проходит мимо, но человек вне ее, будто бы сидит на самом дне озера и смотрит, как по поверхности проходит рябь. Это может длиться всего несколько часов и быть результатом сильной физической и/или эмоциональной усталости. Но случается так, что пустота внутри не проходит в течение нескольких дней, недель и даже лет. Как с ней бороться? Ведь жить с ней очень тяжело.

    Пустота внутри

    Впервые Алена ощутила, что в душе пустота, когда ей было 18 лет. Для современных людей это, как ни странно, весьма поздний возраст для душевных кризисов. Алена вдруг поняла, что все, что ее окружает иллюзорно, и, если закрыть глаза, то все исчезнет. Ей казалось, что она лишь тоненькая мембрана между пустотой и пустотой, и, если она порвется, то ничего не останется.

    Так продолжалось около полугода, пока наконец-то подруга не затянула ее на уроки скалолазания. Покорив свою первую высоту на стенке и зависнув на уровне 30 метров от земли, Алена остро ощутила, насколько она зависит от прочности снаряжения и руки того, кто держал другой конец веревки там, внизу. Гнетущее долгое время чувство пустоты наконец-то отступило, а на смену пришло радостное ощущение жизни и осмысленности.

    Для Алены это был далеко не последний раз, когда накатывала пустота внутри, однако, этот первый опыт всегда в дальнейшем помогал ей выйти из кризиса.

    Многие специалисты часто советуют бороться с этим чувством путем детального самоанализа, однако, это не всегда помогает. Почему?

    Причины чувства пустоты

    Современный человек живет жизнью с ускоренными темпами (по сравнению с предыдущими веками), он живет в сильном информационном поле, которое необходимо каждый день перерабатывать. Новые идеи, мысли, чувства, события накатывают на человека, заставляя его так или иначе на них реагировать. Разум и душа подобно телу устают постоянно работать. Им нужен отдых. Чувство пустоты появляется как ответ на неспособность или нежелание справиться с окружающим миром, а также со своими собственными ощущениями и мыслями.

    Часто в душе пустота появляется как раз потому, что человек устает от самого себя. Никто не совершенен, однако, именно к совершенству стремятся все люди. Это наша борьба с хаосом и со смертью. Духовное несовершенство может вызывать чувства негодования, гнева, ненависти к себе, а иногда и бессилия. Когда бессилие охватывает человека, он часто отказывается от борьбы с жизнью и самим собой.

    Если пустота внутри стала результатом придирчивого самоанализа, человеку лучше переключиться с себя на внешний мир. Снизить по возможности эмоциональные нагрузки, переменить обстановку, заняться новым видом деятельности, как это сделала Алена. Важно, чтобы новое захватило человека полностью. Также важно, чтобы оно было по возможности «плотским», т.е. физически ощутимым, и давало возможность прочувствовать свою жизнь, свое тело, себя.

    Чувство пустоты давит и обессиливает, с ним нужно и можно бороться и побеждать. Главное понять – я есть, я существую, я живу. Мир вокруг – это масса возможностей, неиссякаемый источник новых впечатлений, и нужно принять этот бесценный дар.

    Однажды вы обнаруживаете себя посреди выжженной степи, где все спокойно, но безжизненно. И ничего не напоминает о том, что здесь когда-то рос цветущий сад. Странное ощущение, ведь эта безжизненность находится внутри вас. Что делать, если в душе пустота и холод? Давайте разберемся, откуда взялась эта бездна и чем ее заполнить, чтобы снова почувствовать радость жизни.

    Откуда берутся «черные дыры»

    Возможно, вы и сами не заметили, когда и как это произошло. В какой момент ваша внутренняя Вселенная дала сбой, и в ней образовалась пугающая «черная дыра».
    Вы продолжаете жить обычной жизнью, и окружающие даже не догадываются, что вы живете будто внутри черно-белого немого кино.

    В какой момент чаша иссохла до дна? Это первое, что нужно для себя понять, решив разобраться в проблеме своего внутреннего одиночества.

    Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

    Острый период пережит. Но теперь у себя внутри вы слышите пугающее эхо опустошенности.

    Что же дальше?

    Действительно, что? НИ-ЧЕ-ГО. Жуткое слово, которое в нашем случае может означать равнодушие, тоску, апатию, депрессию. Все «прелести», которые могут сделать жизнь похожей по безысходности на прямую линию сердцебиения на мониторе. Если ничего не предпринять, все может обернуться , чем просто отсутствие настроения.

    Человек перестает не только интересоваться тем, что происходит вокруг, но и следить за собой, нормально общаться с близкими, замыкается. Из-за запустения в душе нарастает и запустение в доме, возникают неряшливость и бардак. Равнодушие, отсутствие интересов может оттолкнуть друзей.

    Чтобы не допустить такого развития ситуации, важно понять, что выжженная трава в душевном вакууме – это ни что иное, как прошлые переживания, которые уже вроде бы высохли, но покрывают почву души очень плотно, мешая семенам извне добраться до плодородного слоя. И даже самые настойчивые семена не могут прорасти через толстый слой жухлой травы.

    Исправляем ситуацию: вскапываем поле

    Что делать? Ответ на поверхности: пусто – заполняйте!
    – Заполняйте… Легко говорить, да трудно сделать. – С уже привычным равнодушием возразите вы. И будете совершенно правы. Но, как почти все на свете, это осуществимо, если есть желание.

    – Вы забыли, у меня давно уже нет никаких желаний, – устало продолжите вы полемику.

    Нет, не забыла. Вот поэтому с желания мы и начнем. С желания сменить существование на полноценную в душевном плане жизнь.

    Ответьте, что лучше: оставаться в прежнем состоянии бездушного робота или радоваться, нервничать, любить, страдать и быть от этого живого движения души счастливым? Подсказка: ведь зачем-то вы взялись читать эти строки, значит не все безнадежно. Если желание еще не возникло, просто заставьте себя, пересильте свою личность или то, что от нее осталось. Разозлитесь, наконец: как у многогранного человека могла оказаться внутри порожняя цистерна?

    Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

    Жалуйтесь. Хорошенько поплачьтесь кому-нибудь в жилетку. Да-да, многие считают, что жаловаться нехорошо. Но угасать, стиснув зубы – еще хуже.

    Доверяйтесь. Не бойтесь обращаться за помощью к близким. Не сомневайтесь, они вас любят и поэтому поймут, выслушают, утешат.

    Разберитесь в причинах. Возьмите паузу. Уезжайте. Нужно остаться наедине со своим внутренним одиночеством. Перед тем, чтобы что-то посеять и ждать свежих ростков, нужно вскопать почву, удалить сорняки и сухой дерн. Избавиться от выжженной травы.

    Раскачайте застывшие эмоции. Кому-то поможет экстрим и адреналин. Кому-то – душещипательные фильмы и книги. Кому-то – созерцание Ниагарского водопада или восхода солнца над озером Байкал. А кому-то – новая любовь.

    Подготовили почву? А теперь – сейте!

    Опустошенность касается всех сторон жизни. Наполните душу разнообразными семенами, пищей, составьте ей полезный, вкусный и сбалансированный «рацион».

    Личная жизнь и мир чувств. Любовь, нежность, страсть… Сколько времени вы держите все это на поверхности своего «мертвого озера»? Сейчас, когда вода становится живой, самое время измерить глубину. Дайте любимому человеку возможность согреть вас, он давно терпит вашу отстраненность. Если такого человека нет, нужно открыть душу пошире и оглянуться. На самом деле он есть, просто вы были настолько отрешены от всего, что судьба решила приберечь важную встречу до лучших времен.

    Бывают такие моменты, когда ты понимаешь, что жизнь перестала приносить радость, эмоции и чувства теряют свою остроту и будущее кажется серым и бесперспективным. Подобным образом проявляется пустота в душе и нередко она сопровождается апатией, депрессией и чувством безысходности. Подобное состояние может возникнуть и раз и два, а иногда становится чуть ли не постоянным спутником человека. Причины появления пустоты в душе могут быть различными, но избавляться от нее нужно без сомнений, в противном случае она поглотит человека без остатка.

    Прежде чем разбираться в причинах возникновения душевной пустоты, нужно разобраться с тем, что же такое душа. Попытка найти ответ на этот вопросы будоражит умы как ученых, так и философов не один век, и до сих пор нет единогласного мнения на сей счет.

    Зачастую, когда речь заходит об определении понятия души, то подразумевается бестелесная сущность, заключенная в пределах человеческого тела. Психологи говорят, что душа – это разум, эмоции, характер, восприятие, мышление и человеческая память. Если одно из этих составляющих отсутствует, то считается, что в жизни наступает пустота.

    Философы чаще всего признают или отрицают бессмертие души. Некоторые религии уверяют, что душа – есть бессмертная сущность и обладать ей может только человек. Другие уверяют, что душой наделены все организмы, без исключения. Поэтому состояние душевной пустоты может проявиться у любого существа, вплоть до небиологических объектов.

    Если рассматривать душу с точки зрения науки, то ученые пришли к выводу, что она представляет собой некий конструкт, обозначающий определенную субстанцию, располагающуюся непосредственно в мозге человека. К сожалению, ученые до сих пор так и не смогли найти доказательства или опровержения существования души как высшей сущности.

    Причины душевной пустоты

    Что же делать, если ты ощущаешь внутреннюю пустоту? Самым простым ответом на столь сложный вопрос будет предложение заполнить свое сердце любовью, ведь чаще всего пустота в душе возникает именно тогда, когда у человека нет никаких интересов и нет того, кого он бы любил.

    Не стоит забывать о любви к самому себе. Как только человек сможет полюбить себя, начнет ценить себя как личность, он ощутит, что душевная пустота и бессмысленность исчезнут.

    Можно ли всегда ощущать счастье и пребывать в гармонии с собой? Ответ однозначен – конечно. Примите как данность то, что жизнь можно наполнить положительной энергией и распоряжаться ей на свое усмотрение.

    Основной причиной ощущения душевной пустоты по праву является надуманность и ложные убеждения, которые провоцируют ее формирование. К таким ложным причинам можно отнести:

    • нехватка внимания и ласки со стороны любимого человека;
    • нет надежного спутника жизни;
    • завышенные амбиции, реализовать которые не представляется возможным;
    • наличие проблем финансового плана;
    • отсутствие увлечений и скука в повседневной жизни;
    • недостаток отдыха и физическое истощение.

    Отсутствие романтических отношений не только может стать причиной развития внутренней пустоты, но и негативно влияет на отношение к себе и мировосприятие в целом.

    Симптомы пустоты в душе

    Человек является полноправным членом социума, вынужденный постоянно контактировать с окружающими. Иногда одного взгляда бывает достаточно, чтобы понять, что твой собеседник находится в потерянном состоянии.

    Психологи смогли, в результате длительных исследований, сформулировать симптоматику душевной пустоты:

    Человек, ощущающий душевную пустоту, постоянно испытывает беспомощность и растерянность, в его сознании преобладают исключительно пессимистические мысли.

    Как заполнить душевную пустоту

    Избавиться от ощущения внутренней пустоты можно, хоть и довольно непросто. Не стоит пускать все на самотек и ждать пока оно само «рассосется». Поймите, душевная пустота по сути своей то же расстройство, как депрессия или фобия, поэтому с ней надо бороться без сомнений и отговорок.

    Внутренняя пустота может перерасти в затяжную депрессию, способную нанести организму непоправимый вред, поэтому медлить нельзя.

    Для того чтобы понять, как заполнить душевную пустоту, обратите внимание на рекомендации психологов:

    • Увлечения и хобби . Постарайтесь найти время для собственных интересов. Если раньше вам казалось глупым провести вечер за разгадыванием кроссворда или собиранием пазла, то почему бы не заняться этим сейчас? Избыток свободного времени всегда ведет к размышлениям, которые не всегда будут позитивными. Забудьте уже о своих проблемах, если вы будете без остановки переживать о том, что нет выхода из трудной ситуации, то в первую очередь, ухудшите свое психическое состояние. Лучше уж книгу интересную почитать, а там глядишь на свежую голову и найдется способ преодоления очередной трудности.
    • Планы на будущее . Начните думать о будущем, не бойтесь мечтать о том, чего вы хотели бы достичь. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их и обязательно помните, что только вы – хозяин своей судьбы и ваше счастье именно в ваших руках! Не знаете с чего именно начать? Небольшой ремонт в квартире или перестановка мебели принесут вам заметное удовлетворение.
    • Поддержка родных и близких . Помните, что нет ничего ценнее в трудную минуту, чем поддержка семьи и близких. Старайтесь ограничивать свое общение с людьми, которые вызывают в вас чувство неприятия, и больше времени проводите с по-настоящему близкими по духу личностями. Именно они смогут придать вам столь необходимую уверенность в себе, выслушать о ваших переживаниях и дать дельный совет.
    • Объект привязанности . Причиной вашей душевной пустоты является отсутствие любимого человека? Не стоит отчаиваться и ставить на себе крест. Если на данный момент нет возможности наладить свою личную жизнь, то подарите накопившуюся заботу и ласку домашнему питомцу. Животные всегда нуждаются во внимании и любви и способны прекрасно отвлечь вас от горестных мыслей и заполнить внутреннюю эмоциональную брешь.
    • Забота о себе и своем здоровье . Не последнюю роль в борьбе с душевной пустотой играет любовь к себе и забота о своем здоровье. Уделите внимание своей внешности: обновите гардероб, смените прическу, порадуйте себя теплой расслабляющей ванной. Вспомните о пользе правильного питания. Оно способно не только благотворно повлиять на ваше здоровье, но и придать вам дополнительный заряд бодрости. Также стоит найти время и для занятий спортом. Физические нагрузки не оставят вам времени для культивирования жалости к себе.

    Депрессия — как отсутствие ценностей. Внутренняя пустота, которую нечем заполнить. Это не страх, а отсутствие чего-то важного в твоей жизни. Нет радости, есть только тяжесть от подобного существования. Это бывает, когда у человека в жизни слишком мало любви, интереса, отношений. Это — чувство голода в отношении ценностей. Когда чувство голода разрастается до неутолимого, наступает депрессия.

    ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

    ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

    Звёзды — это самое лучшее, что есть в жизни. На той стороне, куда мы уходим, когда умираем, звёзд не бывает.

    Колыбельная (Чак Паланик) (50+)

    Твое мышление — это причина всего того, что в твоей жизни есть и чего в ней нет.

    Николай Сапсан (1)

    Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.

    Клиника (500+)

    Если вам в жизни чего-то не хватает — в этом никто не виноват, кроме вас. Либо слишком много хотите от других, либо слишком мало делаете сами.

    Владислава Лунёва (4)

    У каждого человека бывает такой период в жизни, когда ему кажется, что он никому не нужен.

    Неизвестный автор (1000+)

    У мудрого человека в жизни не бывает неудач, есть только опыт, иногда негативный.

    Неизвестный автор (1000+)

    Когда в жизни нет любви, в ней нет и жизни.

    Авессалом Подводный (50+)

    Счастье – это когда у тебя есть смысл и стимул в жизни.

    Бахтияр Мамедов (50+)

    Иметь хороших друзей — одна из лучших ценностей жизни.

    Неизвестный автор (1000+)

    Когда что-то кончается в жизни, будь то плохое или хорошее, остаётся пустота. Но пустота, оставшаяся после плохого, заполняется сама собой. Пустоту же после хорошего можно заполнить, только отыскав что-то лучшее.

    Эрнест Хемингуэй (50+)

    Разрушение внутренней пустоты

    Одна из печальных истин в нашем обществе — это то, насколько опустошенными чувствуют себя многие люди, и опустошение, которое их пустота причиняет другим из-за их вызывающего привыкание поведения.

    Все мы слышали о сексуальном разыгрывании Энтони Вайнера, Арнольда Шварценеггера, Тайгера Вудса, Билла Клинтона и Джона Эдвардса. Все мы знаем о многих известных людях, которые попадают в лечебные центры от алкогольной и наркотической зависимости.

    Вопрос: почему? Зачем кому-то, у кого, казалось бы, есть все, разрушать свою жизнь и жизни своих близких из-за своей пристрастия к сексу, алкоголю или наркотикам?

    Это правда, что у этих высокопоставленных людей, похоже, есть все, что наше общество считает важным для счастья и самоуважения — деньги и все, что за деньги можно купить, отношения и слава.Что вызывает отчаянную потребность действовать, вызывая привыкание, когда у них так много всего?

    Хотя у них много внешне, внутренне они лишены — пустые. И причина этой внутренней пустоты только в одном — в недостатке любви. Но это не недостаток любви со стороны других. Эти люди часто пользуются любовью многих людей, таких как супруги, дети и друзья.

    Внутренняя пустота вызвана отсутствием любви, которое исходит из нарциссического, определенного мышления. Отсутствие любви, возникающее в результате попыток получить любовь, а не любви к себе и другим.Когда человек хочет получить любовь, внимание и одобрение извне, он создает свою внутреннюю пустоту. Хотя секс, алкоголь или наркотики могут временно наполнить их или временно дать им ощущение жизни и благополучия, они никогда не смогут по-настоящему наполнить их каким-либо глубоким и последовательным образом.

    То, чего не хватает всем этим людям, — это намерение взять на себя ответственность за любовь к себе — за то, чтобы наполнить себя любовью, чтобы у них была любовь, которой можно поделиться с другими. Они научились заменять свои различные пристрастия — секс и другие процессы, алкоголь и другие вещества — настоящей любовью.Но поскольку секс и алкоголь, наркотики, еда и другие пристрастия — это не любовь, человек никогда не чувствует себя наполненным внутри. И поскольку они не любят себя, их сердца закрыты для любви других.

    Когда мы хотим взять на себя ответственность за свои чувства и научиться любить себя, наше сердце открывается. Когда наше сердце открыто, мы можем искренне испытывать любовь от других и, что более важно, от нашего Источника.

    Наш источник — любовь. Любовь — это то, чем мы живем. Любовь — это разум Вселенной, и она доступна всем нам, когда мы открыты ей.Но любовь из вашего Источника не может наполнить вас, когда ваше сердце закрыто.

    Что открывает сердце для любви и заполняет пустоту?

    Открыто ли ваше сердце для любви или нет, зависит от вашего намерения. В любой момент вы либо нацелены на:

    • Защита от болезненных ощущений с помощью некоторой формы привыкания, контролирующего поведения или
    • Узнавать о том, что вызывает любовь к себе и другим — о том, что является для вас высшим благом и высшим благом для других.

    Намерение защитить от болезненных ощущений закрывает сердце, оставляя чувство пустоты и одиночества внутри. Требуется мужество, чтобы быть готовым с состраданием переживать свои болезненные переживания жизни — свое одиночество и разбитое сердце, — но если у вас не хватит смелости научиться чувствовать и с любовью справляться с этими болезненными чувствами, вы обратитесь к зависимостям как к способу их избежать.

    Намерение узнать о том, что является любящим, открывает ваше сердце для любви. Намерение учиться и любить ведет к любящим действиям в ваших интересах и в интересах других, например, проявлять доброту и сострадание по отношению к себе и другим.

    Когда вы намереваетесь получить что-то от других — секс, одобрение, заботу или сострадание — вы будете чувствовать себя опустошенным.

    Когда вы намереваетесь дать любовь, заботу и сострадание к себе и другим, вы почувствуете сытость. Это то, что лечит зависимости и заполняет пустоту.

    Маргарет Пол, доктор философии. — автор 8 бестселлеров, эксперт по взаимоотношениям и соавтор мощного процесса Inner Bonding®, представленного на Опре.

    Настоящая причина внутренней пустоты и что с ней делать

    Часто ли вы чувствуете себя пустым внутри? Вы верите, что другие должны вас наполнять? Откройте для себя настоящую причину внутренней пустоты и что с этим делать.

    Если вы чувствуете себя опустошенным, значит, вы не одиноки в этом.

    Многие люди чувствуют себя пустыми внутри, и большинство людей, которые чувствуют себя пустыми, имеют глубокие ложные убеждения относительно того, почему они чувствуют себя пустыми.

    Ниже приведены некоторые из этих ложных убеждений.

    Я чувствую себя пустым, потому что:

    • Мой партнер не уделяет мне достаточно любви и внимания.

    • У меня нет партнера.

    • Мне скучно, потому что мой партнер не обеспечивает мне достаточной стимуляции.

    • Моя работа не удовлетворяет.

    • Я недостаточно успешен.

    • У меня недостаточно денег.

    • Мне не с кем играть по выходным.

    • Меня ничего не волнует. Жизнь скучна.

    • Мне не хватает любви, внимания и одобрения от людей.

    • Мне мало секса.

    Ни одна из этих ситуаций не является причиной внутренней пустоты.

    По теме: Пустота внутри: почему вы чувствуете себя пустым в жизни и как ее заполнить

    Что вы обычно делаете, чтобы заполнить внутреннюю пустоту? Вы пытаетесь пополнить с помощью:

    • Вещества, такие как еда, сахар, алкоголь, наркотики, сигареты?

    • Процессы и действия, такие как телевидение, Интернет, секс, компьютерные игры, работа, покупки, расходы, азартные игры, телефон, электронная почта?

    • Манипуляции, такие как гнев, обвинение, слишком много слов, рассказывание историй, забота о других?

    Есть много веществ, процессов, поведения и действий, которые люди используют, вызывая привыкание, чтобы попытаться заполнить пустоту.На данный момент они могут работать, но ненадолго. Вскоре пустота вернулась, и вы ищете другое решение, чтобы временно заполнить черную дыру.

    Проблема со всеми этими формами поведения в том, что они обращаются только к симптому внутренней пустоты, а не к ее причине.

    Причина внутренней пустоты

    Есть только одна вещь, которая действительно заполняет пустоту. Любовь. Есть только одна причина внутренней пустоты: недостаток любви.

    Но не недостаток чужой любви вызывает вашу пустоту.Внутренняя пустота вызвана отказом от себя — отсутствием любви к себе.

    Внутренняя пустота возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным Источником любви — из-за того, что вы не открываетесь любви-Богу и не приносите эту любовь себе через истинные мысли и любящие действия от вашего собственного имени.

    Точно так же, как ребенок чувствует себя одиноким и пустым, когда рядом нет никого, кто бы любил его или ее, ваш внутренний ребенок также чувствует себя одиноким и пустым, когда вас нет рядом, чтобы любить его или ее.Когда вы отказываетесь от себя, осуждая себя, игнорируя свои чувства, оставаясь в своей голове, притупляя свои чувства с помощью субстанции и обрабатывая пристрастия, и возлагая на других ответственность за свои чувства и за любовь к вам, вы будете чувствовать себя опустошенным. Вы сами вызываете пустоту.

    Ваше раненое эго «я» наполнено ложными убеждениями относительно того, кто вы есть. Ваше раненое «я» может видеть вас неадекватным, нелюбимым, недостаточно хорошим, неважным, эгоистичным, плохим, неправильным.Ваши раненые действуют из-за внутреннего стыда — из-за того, что вы внутренне испорчены.

    Это запрограммированные убеждения, которые не имеют истины, но они могут управлять вашей жизнью. Когда вы считаете, что вы недостаточно хороши, тогда вы обращаетесь к другим и к зависимостям, чтобы попытаться почувствовать себя хорошо — заполнить пустоту, которую вы вызываете, своим самооценкой / отказом от себя.

    Связано: Духовное одиночество: что делать, когда вас никто не понимает

    Заполнение внутренней пустоты — научиться любить себя

    Истина о том, кто вы есть, исходит только от Духа — от вашего высшего «я», вашего духовного источника Руководства, от Бога (или как вы там называете Дух).Когда вы открыты для обучения с помощью источника духовного руководства об истине о том, кто вы есть, и о том, что представляет собой любящее действие по отношению к себе и другим, вы открываете любовь-Который-Бог, входящую в ваше сердце и заполняющую вашу внутреннюю пустоту. .

    Это происходит, когда вы ПЕРЕМЕЩАЕТЕ СВОЕ НАМЕРЕНИЕ с защиты от боли и избегания ответственности за себя через свое вызывающее привыкание и контролирующее поведение к обучению с Духом тому, что вызывает любовь к себе и другим. В этом вся суть внутренней связи.

    Сегодня выберите намерение узнать с Духом об истине и о любви к себе — даже если вы не верите, что есть что-то, что может вам ответить — и посмотрите, что произойдет. Вы можете почувствовать себя полными любви!

    Для информации или для планирования сеанса связи по телефону или Skype: 310-459-1700 • 888-646-6372 (888-6INNERBOND) http://www.innerbonding.com


      Автор: Маргарет Пол, доктор философии  
    настоящая причина внутренней пустоты и что с ней делать. настоящая причина внутренней пустоты и что с ней делать

    Inner Emptiness | ДокторМаргарет Пол

    Маргарет, 13 апреля 2015 г.

    Маргарет, 16 февраля 2015 г.

    Маргарет, 12 января 2015 г.

    Жадность сеет хаос на нашей планете.

    «Мы рискуем уничтожить себя из-за своей жадности и глупости». ~ Стивен Хокинг

    «В хорошо управляемой стране бедность — это то, чего стоит стыдиться.В стране с плохим управлением богатство — это то, чего стоит стыдиться ». ~ Конфуций

    Что вызывает жадность?

    Free Dictionary определяет жадность как «чрезмерное желание приобрести или обладать более чем одной потребностью, особенно в отношении материального богатства». Читать далее Greed

    Маргарет, 23 февраля 2014 г.

    Маргарет, 15 февраля 2014 г.

    Откройте для себя причину внутренней пустоты и то, что вам нужно сделать, чтобы почувствовать себя наполненным внутри.

    Для многих людей внутренняя пустота — большая проблема. Они верят, что могут заполнить свою пустоту извне, что является ложным убеждением.

    Причина внутренней пустоты — отсутствие любящей связи с вашим внутренним ребенком — вашей сущностью, вашим истинным Я, вашим Существом, что затем приводит к неспособности делиться любовью с другими. Http://www.innerbonding.com/ show-page / 224 / love -self-a-30-day-inner-bonding-experience.html Любить себя и делиться своей любовью с другими — вот что создает полноту.

    Когда вы остаетесь сосредоточенным в своей голове, а не в своем теле со своими чувствами, и когда вы обращаетесь к различным зависимостям, таким как субстанция, процесс, самооценка и любовная зависимость, вы отказываетесь от своих чувств — оставляете своего внутреннего ребенка — который создает пустоту. Затем вы можете обратиться к тем же самым самоотверженным действиям в попытке избежать своей пустоты — порочный круг. Читать далее Заполнение пустоты изнутри

    Маргарет, 23 января 2014 г.

    Если вы строги к себе, считаете ли вы, что это полезно для вас? Возможно, вы захотите переоценить это ложное убеждение.

    Вы строги к себе? Как вы думаете, это хорошо? Считаете ли вы, что это побуждает вас добиваться большего? Подумай еще раз. Если у вас все хорошо, скорее всего, несмотря на строгость к себе, а не из-за этого.

    Многие из нас выросли с родителями и учителями, которые считали, что жесткое отношение к нам является способом мотивации. В детстве мы впитали их суждения о нас и стали строгими надсмотрщиками над собой.

    Знаете ли вы о негативных последствиях строгого отношения к себе? Продолжить чтение Are You Hard On Yourself? 9 причин полюбить себя вместо

    Послушайте доктораИнтервью Маргарет Пол с
    Аланис Мориссетт

    Единственное, что может заполнить вашу пустоту

    За последние несколько лет я пришел к осознанию того, что в любой момент, независимо от того, где мы находимся, кто мы и что у нас есть или чем мы занимаемся — этого достаточно. Нет никаких предпосылок. В современном обществе мы легко можем попасть в ловушку, постоянно чувствуя, что нам нужно больше. Нам нужно быть лучше, делать больше, иметь больше или выглядеть красивее, и это никогда не прекращается. Вместо того, чтобы руководствоваться нашим внутренним компасом, мы руководствуемся внешним миром, где никогда не бывает достаточно доминирует, а подлинность разрушительна, что оставляет нас чувство пустоты внутри и оторванными от жизни и нашей души.В результате мы попадаем в сеть критических мыслей и считаем себя недостаточно хорошими, неадекватными, недостойными или недостойными любви. Пытаясь заполнить внутреннюю пустоту, мы пытаемся найти смысл в своей жизни, отвлекая себя, гоняясь за вещами во внешнем мире. В погоне за целями. В погоне за любовью. В погоне за радостью и счастьем. В погоне за совершенством. Погоня за всем, что может заставить нас чувствовать себя достойными и ценными. Некоторые из наших техник временно действуют как психологический пластырь, но рано или поздно наша внутренняя пустота возвращается, и мы ищем что-то еще, чтобы заполнить это пустое пространство внутри.Поиск, который никогда не заканчивается…

    По правде говоря, есть только одна вещь, которая может по-настоящему заполнить внутреннюю пустоту и помочь нам воссоединиться с самими собой. Любовь. И есть только одно место, где мы можем его найти. Внутри себя.

    Внутренняя пустота возникает из-за отсутствия связи с нашей подлинной сущностью и любовью, которая естественным образом существует внутри нас.

    В результате мы зависим от принятия других, чтобы заставить нас чувствовать себя хорошо, и мы пытаемся найти удовлетворение во внешнем мире.Но когда мы закрываемся от собственных желаний, чувств и потребностей, мы отдаляемся от вещей, которые придают смысл нашей жизни.

    Итак, если любовь — это решение, как вы восстановите связь с тем местом внутри, где вы можете его найти?

    Ответ прост, но сделать это сложно. Смещая ваше внимание внутрь. Замечать и чувствовать то, что разворачивается в вашем внутреннем мире — мире ваших чувств, желаний и энергии. Найдите время, чтобы узнать, что для вас важно, поговорив о том, как вы относитесь к вещам в жизни.Каковы ваши ценности? Любовь? Безопасность? Семья? Связь? Составьте список того, какие ценности для вас наиболее важны, и прочувствуйте их от всего сердца.

    Теперь положите руку на сердце и спросите себя: «Как я сейчас себя чувствую?» и сосредоточьтесь на тех частях тела, где вы чувствуете дыхание. Все, что у вас есть, это этот момент прямо здесь, прямо сейчас. Обратите внимание на все, что происходит внутри. Какие мысли и чувства возвращаются? Какое истинное желание вашей души? Как ваше тело чувствует себя сейчас?

    Когда мы учимся открываться собственным чувствам, наше сердце открывается.Когда наше сердце открыто, мы можем открыть свое истинное подлинное «я» и, что более важно, нам больше не нужно искать счастья, любви и одобрения вне себя. Вместо этого мы можем найти это внутри.

    Найдите лечение и поддержку в вашем районе

    Введите свой адрес электронной почты ниже и получите вдохновение , доставленное прямо на ваш почтовый ящик.

    Источник изображения: Pinterest

    4 способа заполнить пустоту в жизни

    Почти каждый в какой-то момент своей жизни чувствует себя опустошенным, но не многие могут точно определить, почему они так себя чувствуют. Большинство винят потерянного любовника, отсутствие цели, скуку, недостаток друзей или другие причины, но это лишь оглядывается на истинную причину пустоты.

    Однако ни одна из этих причин не объясняет первопричину того, почему люди чувствуют себя опустошенными; они просто маскируют основную проблему. Прямо сейчас на этой планете так много хаоса и разрушения, потому что люди чувствуют эту пустоту и ищут вне себя, чтобы исправить это. Или из-за разочарования и одиночества они причиняют боль другим, чтобы избавиться от этих чувств.Однако ничто из этого не решит проблему. В основе пустоты лежит отсутствие любви к себе.

    Статья, опубликованная на HuffingtonPost.com, написанная доктором философии Маргарет Пол, говорит об этом лучше всего: «Есть только одна вещь, которая действительно заполняет пустоту. Любовь. Есть только одна причина внутренней пустоты: недостаток любви. Но не недостаток чужой любви вызывает вашу пустоту. Внутренняя пустота вызвана отказом от себя — отсутствием любви к себе ».

    Итак, теперь мы знаем, что недостаток любви к себе вызывает чувство пустоты, но что мы можем с этим поделать?

    Вот 4 способа заполнить пустоту в вашей жизни:

    1.Копайте глубоко в себе, чтобы понять свои чувства.

    Мы не сможем решить проблему, если сначала не поймем ее. Что мешает вам полностью посвятить себя любви к себе? В конце концов, единственная причина чувствовать пустоту лежит внутри нас. Если мы всегда чувствовали себя довольными и в безопасности в собственной шкуре, зачем нам искать удовлетворения в другом месте? Конечно, потеря любимого человека или переживание травмирующего события требует чувства пустоты, и это понятно. Однако постоянное чувство пустоты может указывать на то, что внутри вас происходит что-то более глубокое.

    Требуется смелость, чтобы вырвать свои раны и научиться любить свои шрамы, но это необходимый шаг на пути к любви к себе. Это не произойдет в одночасье, но в какой-то момент вы должны встретиться лицом к лицу со своим эго и проявить к нему любовь. Тогда ему не о чем будет тосковать и нечего будет у вас отнять.

    2. Позвольте себе дать выход своим эмоциям.

    Вы не можете просто двигаться по жизни и держать все свои чувства в себе. Это не только вредно для здоровья, но и неестественно.Мы сложные существа с множеством эмоций, и не следует ожидать, что мы будем подавлять их только потому, что кажется, что общество смотрит свысока на людей, которые выражают себя. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя более цельным внутри себя. Любите ли вы рисовать, писать, рисовать, петь, танцевать, играть, ходить в походы или ездить на велосипеде, просто делайте то, что вам нравится.

    Это поможет вам заполнить эту пустоту и дать себе здоровый способ самовыражения.

    3. Стремитесь любить себя, несмотря ни на что.

    Исходя из того, кто все еще борется с этим, я знаю, что по-настоящему любить себя — одна из самых трудных вещей, которые человек может сделать в этой жизни. У нас есть все основания любить себя, но когда дело доходит до этого, многие из нас все еще недостаточно хорошо себя чувствуют. Без промедления мы можем войти в социальные сети и бесконечно сравнивать себя с другими. Мы можем настроиться на рекламу по телевидению, пытающуюся продать нам что-то, что сделает нас «идеальными», и мы можем слушать, как другие унижают и унижают нас.Однако мы также можем отказаться от всего этого и посвятить себя безоговорочной любви к себе.

    Как вы это делаете? Принимать решение. Сделайте выбор, чтобы продолжать любить себя, независимо от того, что о вас думают люди, какие ошибки вы совершаете или какой жизненный путь выберете. Вы не сможете по-настоящему ощутить жизнь, если не можете даже наслаждаться и любить человека, с которым проводите больше всего времени — сами.

    4. Участвуйте в делах, которые делают вас счастливыми.

    Ощущение пустоты в жизни будет казаться трудным, если вы будете делать то, что радует ваше сердце.Вы даже не вспомните ощущения пустоты в своей жизни, если заполните ее занятиями, которые приносят вам радость. Даже если вы какое-то время были в отключке, вы всегда можете вернуться. Вы всегда можете встать и сражаться, а не подчиняться чувству никчемности и поражения. Запишитесь на занятия боевыми искусствами или йогой, присоединитесь к группе пеших прогулок, собирайтесь вместе с друзьями и готовьте друг для друга здоровую пищу или просто делайте то, что делает вас по-настоящему полноценным. Затем пустота постепенно исчезнет, ​​и вы начнете заменять эти чувства любовью.

    Помните, жизнь требует, чтобы мы постоянно двигались, чтобы процветать. Живя на природе, мы не могли бы оставаться на одном месте в течение длительного времени, и это не должно меняться только потому, что мы ведем другой образ жизни. Импульс и действие — злейшие враги пустоты. Вы даже не заметите пустоту, если решите каждый день предпринимать шаги, чтобы снова почувствовать себя живым, так что просто сделайте этот выбор. Вы МОЖЕТЕ это сделать, как бы сложно это ни казалось поначалу.

    Что делать, если в душе возникла пустота.Если мне ничего не нужно в жизни и внутри пустота, почему внутри ощущение пустоты

    «Я чувствую пустоту» — это можно сказать после потери любимого человека, расставания с любимым человеком, переутомления на работе или разочарования в себе и людях.

    «В сердце образовалась пустота — там было приготовлено место для недоношенных детей и тех, которые могли появиться в будущем. Два года она была несостоятельной».

    Это фраза из книги «Чантарам», момент, когда женщина переживает выкидыш и узнает, что больше не сможет иметь детей.Такие ситуации выбивают почву из-под ног и радуют надолго.

    И часто нам кажется, что эту черную дыру в сердце мы можем заполнить чем-то внешним — новыми отношениями, лучшей работой, богатством, рождением ребенка, очередной серией сериала и музыкой в ​​наушниках.

    Мы ужасно боимся этой тишины и бесчувствия. Но что, если молчание может стать ресурсом и возможностью наконец-то понять себя.

    В буддизме медитации и контроль над мыслями пытаются достичь этого состояния, потому что в восточной культуре достичь «ничего» означает достичь — «всего».

    Так почему же мы чувствуем пустоту, которая беспокоит и мешает получить радость?

    Внутренняя пустота связана с отсутствием любви, но не со стороны других, а с отсутствием любви к себе и готовности открыться другому. Популярный совет психологов — «Люби себя» звучит избито, но, тем не менее, имеет смысл. Внутренняя полнота возникает из самого принятия и понимания.

    Только тогда мы сможем полностью принять любовь других и вернуть ее, и этот обмен энергией не оставит дыр в нашем сердце.


    Как справиться с этим чувством

    Определить источник

    Также, как мы можем описать физическую боль, мы можем определить эмоциональную боль и неудовлетворенность. Для этого вам понадобится смелость и честность, чтобы прислушаться к себе — позволить почувствовать и услышать тот факт, что они так долго пытались утонуть. поможет найти ответы на многие вопросы.

    Сядьте в удобную позу в непринужденной обстановке, закройте глаза и задайте вопрос — после чего в вашем сердце появилось событие пустоты, почему оно вам мешает и от чего, как кажется, нужно избавиться от этого чувства.Лучше делать это в утренней тишине или, например, где-нибудь на природе.

    К другим

    Вспомните «рождественскую историю» Диккенса и старика Скруджа, который живет только для себя, и как его жизнь меняется, когда он начинает помогать другим. Есть одно «но» — не нужно ждать чего-то в ответ.

    Вам не нужно пытаться понравиться или получить что-то от другого, проявляя заботу. Именно это может привести к опустошению, когда ожидания не оправдываются.Напротив, возьмите за привычку благодарить вас за то, что вы получаете от других, и за те возможности, которые у вас появляются. Поможет справиться с чувством пустоты.

    По-настоящему любить себя

    Возможно, если ты каждый день признаешься в любви перед зеркалом, ты когда-нибудь бросишь этому вызов, но ты не почувствуешь этого внутри. Речь идет не о внешнем маникюре, обновке, желанной фигуре или дорогом отдыхе. Вы можете чувствовать себя опустошенным даже в самых лучших условиях.

    Любовь к себе — это понимание ваших потребностей и ответственности за действия, которые дают чувство безопасности и ценности.Вовремя сказать «нет» — это тоже любовь к себе.

    Надо это изучить, возможно, на поиски и принятие себя уйдут надолго, но это основа полноты нашей души. В этой статье вы можете прочитать о том, что может помочь в этом непростом деле.

    Ласкин Мария, редактор сайта.

    Фото: https://www.instagram.com/carli_o/

    Бывают такие моменты, когда понимаешь, что жизнь перестала приносить радость, эмоции и чувства теряют остроту, а будущее кажется серым и бесперспективным.Точно так же пустота проявляется в душе и часто сопровождается апатином, депрессией и чувством безнадежности. Это состояние может возникнуть один или два раза, а иногда становится почти постоянным спутником человека. Причины появления пустоты в душе могут быть разные, но избавляться от нее нужно без сомнений, иначе она без остатка впитает человека.

    Прежде чем разбираться с причинами душевной пустоты, необходимо разобраться, что такое душа.Попытка найти ответ на этот вопрос в умах как ученых, так и философов уже не одно столетие, и до сих пор нет единого мнения на этот счет.

    Часто, когда доходит до определения концепции души, она подразумевается бестелесной сущностью, заключенной в человеческом теле. Психологи говорят, что душа — это разум, эмоция, характер, восприятие, мышление и человеческая память. Если один из этих компонентов отсутствует, считается, что в жизни наступает пустота.

    Философы чаще всего признают или отрицают бессмертие души. Некоторые религии утверждают, что душа — бессмертная сущность, и только человек может ею наслаждаться. Другие уверяют, что все без исключения организмы наделены душой. Следовательно, состояние ментальной пустоты может проявляться от любого существа, вплоть до небиологических объектов.

    Если рассматривать душу с точки зрения науки, ученые пришли к выводу, что она представляет собой конструкцию, обозначающую определенную субстанцию, находящуюся непосредственно в мозгу человека.К сожалению, ученым пока не удалось найти доказательств или опровержений существования души как высшей сущности.

    Причины душевной пустоты

    Что делать, если чувствуешь внутреннюю пустоту? Самым простым ответом на такой непростой вопрос будет приговор наполнить сердце любовью, ведь чаще всего пустота в душе возникает именно тогда, когда у человека нет интересов и нет никого, кого он любил.

    Не забывай о любви к себе.Как только человек сможет полюбить себя, он начнет ценить себя как личность, он почувствует, что исчезнет духовная пустота и бессмысленность.

    Можно ли всегда чувствовать счастье и оставаться с тобой в гармонии? Ответ однозначный — конечно. Примите тот факт, что жизнь можно наполнить положительной энергией, и распорядитесь ею по своему усмотрению.

    Основная причина чувства душевной пустоты — это законно надуманные и ложные убеждения, провоцирующие его формирование. К таким ложным причинам можно отнести:

    • Отсутствие внимания и ласки со стороны любимого человека;
    • нет надежного спутника жизни;
    • завышенные амбиции, которые невозможны;
    • наличие проблем с финансовым планом;
    • отсутствие увлечений и скуки в повседневной жизни;
    • Недостаток отдыха и физическое истощение.

    Отсутствие романтических отношений не только может вызвать развитие внутренней пустоты, но и негативно сказывается на отношении к себе и мировоззрению в целом.

    Симптомы пустоты в душе

    Мужчина — полноправный член общества, вынужденный постоянно контактировать с окружающим. Иногда достаточно одного взгляда, чтобы понять, что ваш собеседник в растерянности.

    Психологи смогли в результате долгих исследований сформулировать симптомы духовной пустоты:

    Человек подвержен душевной пустоте, постоянно испытывает беспомощность и растерянность, в его сознании преобладают только пессимистические мысли.

    Как заполнить духовную пустоту

    Избавиться от ощущения внутренней пустоты можно, хотя это довольно сложно. Необязательно все впускать в сидиер и ждать, пока он сам «развеется». Поймите, духовная пустота — это, по сути, то же расстройство, что и депрессия или фобия, поэтому она должна рождаться без сомнений и оправданий.

    Внутренняя пустота может превратиться в затяжную депрессию, которая может нанести непоправимый вред организации, поэтому замедлить ее невозможно.

    Чтобы понять, как заполнить мысленную пустоту, обратите внимание на рекомендации психологов:

    • Хобби и хобби . Постарайтесь найти время для своих интересов. Если раньше вам казалось глупым тратить вечер на разгадку кроссворда или разгадку головоломки, то почему бы не сделать это сейчас? Излишнее свободное время всегда приводит к размышлениям, которые не всегда будут положительными. Забудьте уже о своих проблемах, если вы не перестаете беспокоиться о том, что нет выхода из тяжелой ситуации, в первую очередь ухудшите свое психическое состояние.Лучше читать книгу интересно, а там свежая голова посмотришь и есть способ преодолеть очередную трудность.
    • Планы на будущее . Начните думать о будущем, не бойтесь мечтать о том, чего бы вы хотели достичь. Ставьте перед собой и добирайтесь до них и обязательно помните, что только вы являетесь хозяином своей судьбы и ваше счастье в ваших руках! Не знаете с чего именно начать? Небольшой ремонт в квартире или перестановка мебели принесут вам заметное удовлетворение.
    • Поддержка родных и близких . Помните, что в трудную минуту нет ничего ценнее, чем поддержка семьи и близких. Постарайтесь ограничить свое общение с людьми, которые вызывают у вас чувство отторжения, и проводите больше времени с действительно близкими по духовности. Именно они смогут вселить в вас столь необходимую уверенность в себе, выслушать ваш опыт и дать дельный совет.
    • Объект вложения . Причина вашей душевной пустоты — отсутствие любимого человека? Не отчаивайтесь и крестите себя.Если на данный момент нет возможности наладить личную жизнь, то отдайте питомцу накопившуюся заботу и ласку. Животные всегда нуждаются во внимании и любви и могут отлично отвлечь вас от сортировки мыслей и заполнить внутреннюю эмоциональную бритву.
    • Забота о себе и своем здоровье . Не последнюю роль в борьбе с духовной пустотой играет любовь и забота о своем здоровье. Обратите внимание на свою внешность: обновите гардероб, смените прическу, порадуйте себя теплой расслабляющей ванной.Помните о пользе правильного питания. Он способен не только благотворно повлиять на ваше здоровье, но и подарить заряд бодрости. Также стоит уделить время спорту. Физические нагрузки не дадут вам времени на то, чтобы взрастить в себе жалость.

    Время чтения: 2 мин.

    Психическая пустота — это состояние, при котором отсутствуют внутренние силы, эмоциональное бездействие, истощение духовных ресурсов. Она часто настигает мужчину, когда жизнь теряет свои «краски», чувствуя чувства и эмоции, падает энергия, перестают радоваться тому, что интересует.Человек начинает испытывать скуку, апатию, это прикрывает бессмысленность существования, наступает депрессия. Причины такого состояния могут быть разными, но от него твердо намерены избавиться, так как оно влияет на физическое и психическое самочувствие.

    Причины

    Иногда человек сам не замечает, когда приближаются духовные разрушения. Близкие люди часто не видят, что человек плохой, тогда как на самом деле он переживает пустоту внутри, тщательно скрывая ее от окружающих.

    Часто люди жалуются на следующие внутренние ощущения: «внутри пусто», «чего-то не хватает». Такие ощущения могут настигнуть каждого.

    Вроде жизнь без изменений знакома, но что-то не так, нет ничего милого, тоска прикрыта.

    Откуда берется пустота

    Выделяют следующие факторы, провоцирующие это состояние:

    — завышенные требования к себе и ближайшему окружению.Неспособность человека по-настоящему ценить себя и других, завышенные ожидания в получении чего-то лучшего, постановка недостижимых, нереальных целей заканчивается тем, что желаемое в жизни не достигается, а потребность остается неудовлетворенной;

    — Жизненный распорядок. В жизни большую часть времени занимаюсь обычными делами: работа, учеба, домашние неурядицы. Не у всех есть любимая работа, за которую хорошо платят, также редкость — понимание, адекватный начальник; Не всегда есть семья, любимый человек, которого поймут и поддержат.Если на работе и дома не все идеально, рутина повторяется, то человек «погружается» в серые будни, забывая о своих потребностях, саморазвитии, духовном росте и жизнь наполняется духовной пустотой;

    — Если людей окружают без цели, считая жизнь бессмысленной, то вполне вероятно, что человек тоже начнет думать;

    — Пение в глобальной сети притупляет ощущение реальности, отнимает много времени, заставляет мечтать о легких деньгах и красивой жизни.Вместо того, чтобы пытаться чего-то добиться в жизни, развиваться, человек тратит время на сожаления и бесцельные вздохи;

    — Случайная усталость или автобусы приводят к моральному истощению, духовные силы иссякают;

    — стресс, потеря близких, жизненные изменения не позволяют быстро выздороветь, вызывают душевную боль и, как следствие, пустоту;

    — душевный шок или переживание из-за предательства, измены приводит к тому, что представление о мире рушится;

    — Нет цели в жизни.Например, достигнув определенной цели, жизнь становится скучной и не такой интересной;

    — когда для человека на фоне хронического стресса характерно физическое, умственное, эмоциональное истощение.

    Часто чувство душевной пустоты сопровождается безразличием, тоской, депрессивным отношением, апатией. Человек живет с чувством безнадежности. Если не обращать внимание на страдающего человека, он может свести счеты с жизнью.

    Психическая пустота вызывает безразличие ко всему: человек не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает общаться.

    Человек мешает проживать переживания, которые уже остались в прошлом, но постоянно напоминают о себе. Из-за своего состояния он перестает следить за своей внешностью, домом, теряет друзей.

    Как избавиться от духовной пустоты

    Необходимо постепенно заполнять образовавшуюся пустоту. Конечно, это непросто, но при желании почувствовать «вкус к жизни» можно. Надо будет проявить силу воли и заполнить пустое пространство.

    Для этого необходимо выполнить следующие действия:

    — необходимо говорить о родственниках или друзьях в душе или друзьях, не нужно бояться жаловаться или загружать им дополнительную информацию;

    — Важно научиться доверять. Близкие люди умеют утешить, понять, выслушать, дать ценный совет;

    — Нужно разбираться с причинами духовной пустоты, возможно для этого нужно уйти от городской суеты природы, побыть одному, подумать;

    — Необходимо «копать» свои эмоции, в этом могут помочь экстремальные виды спорта, другие просмотр мелодрамы, прослушивание музыки, чтение увлекательной книги, поиск среди красивой природы, интересное общение и т. Д.

    Заполните мысленную пустоту новыми отношениями, которые подарят ощущение счастья, любви, нежности, страсти.

    Важно наладить отношения с близкими людьми. Из-за повседневной суеты человеку иногда сложно выделить время на общение с близкими. Туземцы помогут «одурачить» душу и наполнить ее чувствами. Для этого вы можете навестить родителей или родственников.

    Часто человек в тяжелой жизни спасает любимую работу. Если трудовая деятельность не приносит удовлетворения, то нужно заниматься тем, о чем я давно мечтала.Не стоит отказываться от посещения культурных мероприятий. Они подарят положительные эмоции. Также важно найти свое хобби, которое будет расслаблять и доставлять положительные эмоции.

    Также избавиться от душевных пустот может лечить четвероногий друг. Домашнее животное изменит жизнь человека, станет более осмысленной и значимой. Ученые доказали, что владельцы домашних питомцев реже испытывают неудовлетворенность жизнью и чувство одиночества.

    Важно научиться видеть смысл каждого дня.Мышление всегда позитивно, поскольку мысли определяют действия и будущую жизнь.

    Итак, чтобы заполнить мысленную пустоту, вам нужно собраться вместе, начните делать то, что доставляет удовольствие и доставляет удовольствие. Необходимо приложить усилия, чтобы жизнь заиграла яркими красками и чувствами.

    Если чувство душевной пустоты не проходит долгое время и есть предпосылки для возникновения депрессивного настроя, рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту. Психотерапия использует в лечении такие методы, как психоанализ, телесная семейная психотерапия.Часто причиной душевных страданий, повышенной утомляемости становятся гормональные сбои, поэтому консультация и осмотр у эндокринолога не будут лишними.

    Спикер медико-психологического центра «Плиомед»

    Думаю, многие в своей жизни сталкиваются с чувством пустоты, внутренней пустоты. Одни беспокоились об этом часто и осознают это, другие не так ясно, может быть, даже не осознавали этого, но, так или иначе, это состояние всем знакомо.

    Оставайся самим собой

    Это состояние пугает нас, человек изо всех сил пытается избежать его, а не быть в нем. Есть люди, которые не могут побыть наедине с собой, они их пугают, хотя в самом страхе даже не обнаруживают себя. Характерные признаки страха остались наедине с собой — человек включает музыку, телевизор или просто читает книгу. Но здесь есть маленькие но, одни делают это по своему желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко остаются наедине с собой, это нормально.Но есть еще один вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

    Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самое светлое чувство — это ощущение бессмысленной жизни, человеку кажется, что все, что его окружает, бессмысленно и кроме разочарования ничего не приносит, все, что создал человек, кажется таким маленьким и незначительным. В этот момент все цели, которые были у человека, теряют смысл.Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, незначительным в этом мире. Это состояние мало кому нравится, и разум начинает искать доказательства того, что это не так. У человека есть внутренний конфликт, он видит свою близость и не согласен с этим.

    Человек всегда стремится заполнить пустоту

    В человеке просыпается борьба, разногласия и, естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними знаками или культивировать внутренние духовные качества.Некоторые начинают наполнять свой мир вещами и показывают свою значимость, ценность, Другие пытаются стать духовными или просто хорошие люди являются их ценностью. Они так себя оценивают, это неважно, это происходит сознательно или даже человек не осознает, что он сам назначает свою цену, принадлежащие ему вещи, занимаемую им должность или внутренние качества.

    Почему мы не хотим быть такими, какие мы есть, в какой момент я потерял ценность самого человека, его души? Возможно, потому, что где-то в глубине души мы верим, что не можем потерять себя, душу.Наш разум понимает, что душа может быть светлой или оскверненной, но она никуда не уйдет, она все равно будет с нами. Человек не испытывает страха потерять себя, я не имею в виду потерять себя в жизни, я сейчас говорю о себе как об объекте, который действительно существует в нашем мире. Ведь большинство людей связано с потерями. Человек боится смерти не потому, что он может потерять себя, он боится, потому что он может потерять жизнь. Скорее даже не так — мы боимся потерять то, что имеем: работу, должность, любимого человека, машину, здоровье, значимость ваших знаний, опыта, многое другое, что мы можем потерять и скрыть за слово жизнь.

    Страх потери

    Оказывается, мы всего боимся, все, что можем потерять, и чем больше у нас есть, тем хуже становится жить. Но в жизни людейопека Все дается только на время. Страх, в свою очередь, вызывает недовольство, несогласие, конфликт. А теперь представьте, сколько это нас окружает, что мы можем потерять, все вокруг нас, в какой-то мере мы верим, что принадлежит нам, даже воздух на улице города в какой-то мере мы считаем своей собственностью, не верим?

    Не веришь, что считаешь воздух? Представьте себе ваше возмущение, когда вы объявляете, что какая-то фирма купила весь воздух на планете и теперь каждый, кто дышит, должен отдавать половину своего дохода за использование воздуха.Сейчас такой поворот событий кажется абсурдным и невозможным, но суть не в этом, суть в реакции, которая произойдет в нас, когда этот факт появится.

    Дело в том, что Мы боимся потерять все, что есть информация в нашей памяти , Все это вызывает в нас конфликты, недовольство, мы всегда ими наполнены почти в каждый момент нашей жизни, но мы до такой степени умерли с этими состояниями, что многие из них просто не замечают сами по себе. Вот эти страхи, недовольство, нас переполняет эта борьба.Если человека переполняют эти чувства, что он может сеять в окружающем мире? Только то, что наполняется сам, а если учесть, что почти каждый человек большую часть своей жизни находится в таком состоянии, ничего удивительного в том, что мы живем во всем каждый день.

    Получается замкнутый круг — мы сами порождаем страх, конфликт, недовольство, сеем его в мир, затем натыкаемся на то же самое, посеянное кем-то другим, и это порождает у нас новый конфликт, недовольство и так постоянно в каждое событие, происходящее в жизни.Даже если человек осознает эту ситуацию и не хочет сеять в мир негатив, он сдерживает себя, он также порождает несогласие с тем, что есть. А несогласие с тем, что уже есть, вызывает насилие — внутреннее насилие над собой, и в результате получается то же самое, но под другим именем.

    Представьте себе ситуацию, когда вы боретесь с чувством опустошенности и бесцельности. Хотя вы немного знаете о том, что вам нравится и чего хотите достичь в будущем, тем не менее вас все равно мучают эпизоды одиночества.Когда вы говорите: «У меня внутри чувство пустоты», что это значит?

    Ощущение опустошенности внутри вызвано отсутствием любви.

    По словам доктора Маргарет Пол, чувство пустоты внутри — это состояние души, вызванное отсутствием любви. Когда вы не любите себя, игнорируете свои чувства и всегда пытаетесь привлечь внимание и одобрение окружающих, вы можете почувствовать, что вам ничего не нужно в жизни, а внутри пустоты.

    Все люди полны потенциала, но не все из них используют этот потенциал, теряя время и энергию.Затем они пытаются заполнить пустоту еды, отношений, работы и вещей, которые должны отвлекать их внимание.

    Чувство пустоты призывает нас больше узнать о наших внутренних чувствах.

    Чтобы понять, почему внутри пустота, мы должны научиться ее определять. Рассмотрим самые распространенные симптомы пустоты:

    • Вы не понимаете, кто вы и какова ваша цель в жизни;
    • Вы полны негативных мыслей;
    • Вы всегда ищете одобрения у семьи и друзей;
    • Вы не знаете, как объяснить свои чувства.

    Иногда опустошенность ощущается как внутренняя пустота, вакуум или черная дыра.

    Очень важно понимать, что пустота — это невыгодное состояние. Я скажу вам, что у большинства людей, которые борются с хроническим чувством пустоты, были родители, с которыми они не могли установить близкие отношения. Если в детстве вы не получаете достаточно любви и внимания, вы начнете верить, что недостаточно хороши. Это означает, что настоящая причина внутренней пустоты — отсутствие любви.

    В итоге это чувство может преследовать нас всю жизнь. Отсутствие принадлежности становится травмирующим отпечатком, который становится настолько неудобным, что мы готовы сделать все возможное, чтобы избавиться от этого чувства.

    Чувство пустоты может привести к депрессии.

    Хотя это чувство не является редкостью для многих людей, оставление их без присмотра может привести к хроническому заболеванию, например депрессии. Кроме того, люди склонны избавляться от этого чувства с помощью алкоголя и наркотиков, что увеличивает вероятность зависимости.Именно поэтому представление о том, что для вас действительно важно, поможет узнать, почему именно внутри пустоты.

    Что делать, если в жизни ничего не хочешь, а внутри пустоты

    Вот несколько советов ведущих экспертов о том, как распознать внутреннюю пустоту и справиться с ней.

    1. Балансируйте себя.

    По словам семейного терапевта Кателин Слат, мы должны сосредоточиться на себе и больше времени думать о своих желаниях.

    Чтобы привести свое тело и разум в позитивное состояние, вы можете потратить несколько минут на медитацию или тренировку.

    Самый простой способ уравновесить себя эмоционально и физически — это принять теплую ванну. Многие исследования показали, что плавание имеет много преимуществ, включая обезболивание, повышение подвижности и улучшение психологического состояния.

    1. Удовлетворение своих потребностей с другими.

    У каждого есть потребности, но когда мы думаем, что не можем получить то, что нам нужно, это делает потребность в боли болезненной.Мы считаем, что нам нужно удовлетворять себя, но иногда важно предпринять шаги, чтобы встать и найти того, кто удовлетворит эту потребность для нас. Просьба о помощи может решить многие жизненные проблемы и может стать первым шагом к удовлетворению ваших потребностей. Например, если вам нужна компания, вам не нужно тратить время на то, чтобы узнать, как создать свою собственную компанию. Просто найдите компанию.

    1. Цени то, что у тебя есть.

    Еще один способ почувствовать внутреннюю пустоту — это благодарность.Исследования показывают, что чувство благодарности — очень важная положительная эмоция, которая позволяет людям расширить свое мировоззрение и взгляды на жизнь, которые в будущем приведут к построению лучших социальных отношений и навыков.

    Это означает, что люди, которые испытывают благодарность, более удовлетворены своими отношениями с друзьями и семьей, а также менее напряженными и гораздо более счастливыми. Постарайтесь ценить то, что вас окружает, отмечая все хорошее, что мы принимаем как должное.

    1. Никогда не переставай узнавать что-то новое.

    Нейробиологи обнаружили, что изучение чего-то нового имеет мотивационный эффект, подобный докамину, который приводит к эмоциональному возбуждению. Поэтому каждый раз, просматривая информацию, которую вы знали ранее, исследуйте пару новых фактов. Еще один хороший совет — изменить свое окружение. Даже такие мелочи, как изменение освещения или температуры в комнате, могут положительно сказаться на вашем эмоциональном состоянии.

    1. При необходимости обратитесь за помощью к специалисту.

    Многие люди не могут определить, почему внутри пустоты, независимо от того, как долго они анализировали себя и искали проблему. Главное — не сдаваться и найти хорошего терапевта, который поможет вам найти причину внутренней пустоты, чтобы снова стать целым.

    Поиск причины внутренней пустоты может оказаться трудным и долгим процессом. Но вместо того, чтобы отвлекаться, заполняя эту пустоту такими вещами, как покупки, еда, алкоголь и наркотики, вам лучше знать, что вызывает у вас чувство опустошения, чтобы восстановить свое счастье.

    Утренняя рутина, позволяющая избавиться от ощущения пустоты внутри себя.

    Ну а теперь отличные новости. Утренняя рутина может помочь избавиться от чувства опустошенности. Вот что тебе следует делать.

    Итак, вы просыпаетесь. У вас может быть хороший или плохой день, так или иначе, прямо сейчас вам нужно сделать следующее:

    10 минут гибких упражнений

    Это короткий комплекс упражнений, который поможет организму избавиться от стрессовых гормонов. и дайте своим здоровым нейротрансмиттерам подзарядку.Помните, что упражнения — это стресс для организма, поэтому они могут увеличить количество кортизола и адреналина. Они дадут возможность организму адаптироваться к стрессу, поэтому уменьшат количество гормонов стресса, что поможет избавиться от чувства пустоты.

    Напишите два положительных прогноза

    Положительный прогноз на ваш день или будущее. Это может быть что угодно, например, что может случиться, положительные эмоции, человек, которого вы ожидаете увидеть, цель, которую вы хотите достичь и т. Д.

    Запишите, какое бы предсказание ни было большим или маленьким. Если чувствуете себя особенно опустошенным — взгляните на текст. Это поможет позитивно взглянуть на ваше будущее.

    Сытно позавтракайте

    Я знаю, о чем вы думаете. «Да, завтрак может сделать мой желудок менее пустым, но он не сделает меня эмоционально менее опустошенным»

    Я вас понимаю, позвольте мне объяснить …

    В принципе, идеальный завтрак поможет вашему телу сбалансировать гармонию гормональная гармония и избавит вас от чувства эмоциональной пустоты.

    Так что же такое полноценный завтрак? Я уверен, ты действительно хочешь знать.

    Что ж, есть два ключевых фактора для полноценного завтрака, которые помогают накормить ваш мозг, обеспечивая оптимальное психическое здоровье.

    • Фактор 1 — хороший баланс всех трех макроэлементов (жиров, углеводов и белков). Когда тело получает правильное соотношение всех трех элементов, это гарантирует, что ваш мозг будет иметь постоянный источник энергии.
    • Фактор 2 — Включите продукты с высоким содержанием микроэлементов, которые помогут сбалансировать шкалу гормонов.В него войдут продукты питания с высоким содержанием магния, цинка и триптофана.

    Сделайте свою рутинную привычку

    Последовательность — ваш самый большой друг в этой жизни. Постарайтесь делать это каждый день. Обычно на формирование такой привычки требуется 6 недель.

    Но начинать нужно с чего-то, поэтому важно, что вы делаете прямо сейчас, в этот самый момент, пока у вас есть мотивационная энергия. Итак, я хочу, чтобы вы встали, глубоко вздохнули, выдохнули, а затем быстро спланировали наш распорядок на завтра и записали.Сделай это!

    Как только эта рутина станет привычкой, ваше видение станет более ясным, и чувство пустоты начнет исчезать.

    Если вы испытываете чувство пустоты , я знаю, что вы не одиноки в этом.

    Ощущение пустоты Многие люди переживают, но большинство из них неправильно понимают причину появления этого чувства. Как они это объясняют?

    Я чувствую пустоту, потому что:

    • Мне не хватает любви и внимания от любимого человека
    • У меня никого нет, я одинокий
    • Мне скучно, потому что мой любимый мужчина не пытается заполнить мою жизнь
    • Моя работа делает меня не устраивает
    • Я не успешный человек
    • У меня нет денег
    • Мне не с кем поиграть на выходных
    • Мне все равно в жизни, жизнь скучна
    • Мне не хватает любовь, внимание и одобрение со стороны других людей
    • Мне не хватает секса

    Ни одно из этих утверждений не указывает на истину Причину чувства внутренней пустоты.

    Что вы обычно делаете, чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту и наполнить свою жизнь? Возможно, вы пытаетесь заполнить пустоту следующими способами:

    • Употреблять алкоголь, курить, принимать наркотики, переедать или есть сладкое
    • Смотреть телевизор, заниматься сексом, играть в компьютерные игры, работать, ходить по магазинам, тратить деньги, играть в азартные игры, много разговаривать по телефону, писать в Интернете
    • Манипулируйте другими людьми различными способами: сердитесь, обвиняйте, рассказывайте истории, проявляйте заботу о своих целях.

    Есть много способов, которыми люди пытаются заполнить свою внутреннюю пустоту. Чувство пустоты может отступить, но только на время. Вскоре он снова возвращается в вашу жизнь, и вы ищете новые способы заполнить свою черную дыру.

    Проблема всех этих способов в том, что с их помощью люди пытаются подавить чувство пустоты , вместо того, чтобы влиять на истинную причину этого чувства.

    Истинная причина внутренней пустоты

    Единственное, что может заполнить пустоту в вашей душе, — это любовь.Единственное, что может вызвать у вас чувство пустоты, — это отсутствие любви.

    Но не отсутствие любви другого человека к нам может вызвать у нас чувство пустоты, а отсутствие любви к себе. — Вот в чем истинная причина этого чувства.

    Чувство пустоты Возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным началом. Вы закрыты от Божественной Любви и поэтому не можете любить себя через познание истины и заботу о себе.

    Маленький ребенок испытывает чувство пустоты, если оставить его без внимания.Ваш внутренний ребенок чувствует то же самое, если вы не отдаете ему свою любовь. Вы будете испытывать чувство пустоты, пока не перестанете предаваться самоотверженности. Самостоятельность можно выразить по-разному. Вы можете провести самостоятельный отпуск, игнорировать собственные чувства, найти занятия, чтобы заглушить неприятные переживания, переложить ответственность за свои чувства на других людей, пить, курить или принимать наркотики. Таким образом, вы сами являетесь причиной своей внутренней пустоты, когда выбираете самоотверженность.

    Ваше эго наполнено ложными представлениями о том, кто вы есть.Он может видеть в вас непогрешимого, недостойного, непривлекательного, слабого, эгоистичного, плохого, неправильного человека. Ваше эго находится под контролем глубокого стыда за то, что вы якобы неполноценны по сравнению с природой.

    Ложные убеждения могут повлиять на всю вашу жизнь. Если вы считаете, что вы непривлекательны, вы пытаетесь позвонить другим людям или переключить свое внимание на то, чтобы чувствовать себя хорошо и заполнить пустоту, причина которой заключается в самообеспечении.

    Чтобы заполнить свою внутреннюю пустоту, научитесь любить себя!

    Кто ты на самом деле? Истина заключается в вашем высшем «Я», в вашем духовном начале.Если вы открыты духовному самопознанию, познанию того, что положительно для вас и других людей, тогда вы открыты Божественной Любви, которая приходит в ваше сердце и заполняет внутреннюю пустоту.

    Это происходит, когда вы вместо того, чтобы сопротивляться неприятным переживаниям и пытаетесь избежать ответственности за себя через зависимое и контролирующее поведение , выбираете духовное знание того, что положительно для вас и других людей.

    Сегодня выберите духовное самопознание и любовь к себе (даже если вы не верите, что «есть что-то, на что вы ответите»), и посмотрите, что произойдет.Вы можете почувствовать, как любовь переполняет ваше сердце!

    Убегая от воспоминаний о моей трехлетней депрессии , я постепенно начинаю возвращаться к жизни. Все эти годы у меня не было мыслей о , как избавиться от депрессии «Я даже не знал, что у меня она есть — я был просто плохим, ну кто в этой жизни хороший?» Вы можете пройти любой легкий онлайн-тест на депрессию, чтобы получить такой диагноз, и меня это ничуть не удивит. Апатия и депрессия, а что? Меня мучило другое — моя душевная пустота: я чувствовал себя очень опустошенным, я пытался прислушаться к этой пустоте, найти ответы на свои вопросы.Ведь мол — все ответы внутри. Но я не мог их найти.

    Esoterica, Mystic, Eckhart Tolere «Новая Земля» и другие книги — это, конечно, интересно, но все это капли, неужели вы заполняете мою внутреннюю пустоту океана? Мне сейчас плохо, я ничего не хочу, меня охватывает даже страх того, что меня живет, чего я на самом деле ищу в этом мире? Мысли в голове странные — что со мной происходит? Что я должен делать? Я катаюсь все дальше и дальше от повседневной реальности этого мира.Почему меня никто не понимает? Зачем мне все это? Как пережить депрессию ? Как мне заполнить духовную пустоту? Если у вас депрессия, вы плохо себя чувствуете и не хотите жить, знайте, вы не одиноки. У нас много таких. Это люди со здоровым вектором. Что отличает нас от других людей? Звуки способны учиться, обладают глубоким внутренним миром и, конечно же, очень чувствительны к звукам! Им не нравится этот городской шум — детский крик, скрип тормозов и родители Ругана, в общем, ужас.Выдавливание автобуса, лай собак или ширмы начальства — и головная боль обеспечена. Надо защищаться от этого Грубый мир И очень часто звуки спасения в музыке включают их в качестве фона. Кто-то одевает наушники в метро, ​​а кто-то кран с водой дома, чтобы не слышать шума. Другое дело — тишина, вечером за любимым монитором за столом или на диване с ноутбуком. Ночная жизнь в тишине — для звуков: побродите по Интернету, посмотрите фильм, отвлекаясь от этой шумной и бурной жизни.Свет монитора и три звезды на небе — счастье для звуков.

    Как выйти из депрессии?

    В какой-то момент Интернет нас не заполняет, и становится особенно плохо. Маскирует вопрос о смысле жизни, но ответа нет, да и ждать больше не хочется. Читайте весь Интернет, а посты из серии « как справиться с депрессией в домашних условиях » не приносят своих плодов. Вроде никто не знает, никто не может помочь.Самостоятельная боль и одиночество — очень тяжелое состояние. Мысли (о себе) приходят о самоубийстве, о наркотиках — обо всем, о чем угодно, просто чтобы заглушить эту боль. В таком состоянии человек готов практически ко всему, что ему предложат — лишь бы стало легче. Погружение в себя усиливается, тем самым отдаляясь от повседневной жизни, друзей, учебы, работы — это уже не наполняет, не интересует. Лучше бы все время сидеть дома или спать 12 часов.Иногда хочется просто лечь и не двигаться — чувствуешь себя почти мертвым и чувствуешь некую вечную глубину внутри себя. К сожалению, депрессия усиливается от этой пустоты и это важно понимать, иначе депрессию победить невозможно.

    Как избавиться от депрессии ? Чтобы ответить на этот вопрос — вам нужно немного знать, что такое депрессия и откуда она берется. Апатия к жизни и депрессия очень похожи, и вот причины этого.

    Народная с. звуковой вектор Очень глубокий по природе. Они способны учиться, и ни учеба, ни работа не составляют большого труда. Звуки кажутся особенными или даже гениями от рождения. Так и бывает — кто-то 2 часа учится и все понимает, а кто-то 20 часов ничего не может понять. Часто окружающий физический мир кажется слишком простым для озвучивания, он плохо наполняет и не удовлетворяет здравые желания. Они чувствуют, что есть еще что-то вне земного — какое-то тонкое ощущение чего-то более значительного и сильного, неизведанного, толкающего нас на его поиски.Какой-то тайный смысл — мы его чувствуем и хотим раскрыть. Есть интерес к сверхспособностям, мистицизму, в надежде, что он сможет ответить на внутренний вопрос. Это так? Поможет ли это вам справиться с депрессией? Сталь в поисках смысла жизни и не нахождении его, нить оборвана и снова наступает полная апатия.

    Избавляемся от депрессии

    Все проблемы с детства?

    Как родители повлияли на нас в детстве? Постоянно кричали? В школе ухо навсегда в ухе? Вокруг постоянно был шум? Некуда было спокойно посидеть в тишине? Кто-то дергал за руки, кричал, тормозил.Помню, иногда от душевной боли выкручивалась мячом и закрывала уши: не выдерживала этого шума. Я хотел глубоко спрятаться в своем внутреннем мире. Сразу поднялась температура тела, хотелось вовремя исчезнуть из этого мира. И мне хотелось побыть во внутренней тишине — желательно остаться там навсегда …

    Но слава богу, во время издателя, в 12-16 лет, внутри гормоны играют, а мы развиваемся, благодаря нижнему переносчики (анальный, кожный, мышечный и уретральный): и звукового давления недостаточно, чтобы заглушить либидо.Хотя бывают особо тяжелые случаи, когда в жизни становится совершенно невыносимо, и человек безвозвратно погружается внутрь себя, а не покидая мир вовне — мир материален.

    «У меня депрессия» — в чем причина этого состояния?

    Мир внутренний — метафизический, а внешний — физический, материальный. Все люди на земле сбалансированы между собой, но звуки из-за шума внешней среды гораздо приятнее сами по себе — думать о какой-то идее или концентрироваться на своих чувствах, чем наблюдать и замечать внешние изменения, как любят зрители. делать.Даже на вопрос о цвете футболки или брюк у собеседника однозначно ответить не могут! Так живет вся жизнь! А уши, особенно чувствительный орган на звук, устроены наоборот, прислушиваются к внешнему миру.

    Выше стресс может накапливаться постепенно или внезапно: внезапно: резкий крик в ушах, ссора с кем-то. Стресс — это слово, которое очень близко к сердцу. Очень часто ссора или скандал между родителями навешивается, особенно когда он слышит тихие звуки.И становится плохо — возникает подсознательное осознание того, что мир снаружи — это плохо: страдания, шум, боль, беспокойство, а внутри — тишина, покой, комфорт, безопасность. Итак, выбор сделан: я хочу остаться внутри, потому что мне так больно. Так мы идем к себе, постепенно, а не всегда сразу. Вот так и наступает депрессия.

    Про звуки часто говорят, что они «не из этого мира» — навсегда каждый уходит в свои мысли и никого не замечает. Кто-то любит физику, кто-то математику — а кто-то все равно.Живи, даже не знаю почему. Кто-то может прожить всю жизнь. Апатия к жизни может показаться естественным состоянием, так как она приходит постепенно. Ничего не хочу, не знаю, что делать. Ничего не радует. Что делать? И почему? Можно и дом, и машину, и деньги, но мне все равно. Нет желания — значит, нет удовольствия. Внешний мир приносит страдания! А кто-то не выдерживает и заканчивает свою физическую жизнь, совершив большую ошибку, не дойдя до полшага до внутренней реакции.

    Как избавиться от депрессии? Выход из этого состояния есть.

    Когда наши мысли направлены вовнутрь, не в себя, а во внешний мир, у нас нет депрессии. Как вы помните, не шум от апатии и депрессии заставлял сосредоточиться на сознании внутри, а не выходить наружу, во внешний физический мир.

    Самая простая характеристика депрессии : Ничего не хотел, жизнь не радует, хочу радоваться, но не могу.И неосознанно я выбираю внутренний мир, потому что здесь нет страдания … Все было бы хорошо, если бы тело не пробовало его в материальный мир, в котором ему тоже нужно совершать действия.

    Секрет, привлекающий наше внимание. Во время просмотра фильмов или во время игры становится легче, потому что все ваше внимание перемещается на себя — на героев фильма или игры. Когда внимание очищается от самого себя, внутренняя пустота перестает ощущаться. Никогда не замечала, что очень часто после просмотра фильма -Сраза хочется пойти погулять — что-нибудь сделать? Пробуждаются желания.

    Летаргия, апатия, разложение духа — стоит ли идти к психотерапевту за смыслом жизни?

    Как избавиться от депрессии? Психотерапия депрессии

    Я гуляла, на прием ведет очень эмоциональная женщина, пытается меня выслушать: я говорю, что у меня депрессия. Поймал, дает совет. Он говорит, что есть еще сеансы, и немного лучше и сразу. Это не маленькие деньги. Мне трудно ей поверить, конечно, стало легче — хоть какой-то контакт с внешним миром, но как она может дать мне совет, если я чувствую, что я умнее? Он не может вместить мою глубину.Какой совет она может дать, если не понимает меня? Она говорит то, что написано в университетской книге, которую я давно читал. Что она напишет мне таблетки, что они исчезнут и дойдут до смерти и отключат мне мозг. Нет. Спасибо. Лучшее, что может дать психолог, — это помочь адаптироваться в обществе или поддержать, но мы можем понять только себя, никто не может сделать это за нас. Единицы на миллион психологов могут помочь. К сожалению, современная психология не может дать ответов на эти вопросы, и люди в больших массах страдают.

    Общество или одиночество?

    Напомню, что быть счастливыми можно только в обществе. Как единый организм, работающий на общее благо, где каждый выполняет свою роль. Soundship предпочитает быть таковым из-за подсознательного страха — давления на уши, к тому же характер звуков очень приспособлен к этому. Очень часто звучит даже жениться и жениться из-за голоса партнера. Уберите этот подсознательный страх — окружить себя приятными голосами, тихой фоновой музыкой — хорошая экология для каждого звука, особенно в детстве.

    С точки зрения системно-векторной психологии видовая роль звучания — производить нейронные связи, развивать свой мозг. Это происходит во время концентрации на внешних объектах. Во времена первобытного общества — ночной сторож стаи, ориентированный на тревожные звуки извне, сейчас — проникновение в законы миропорядка, смысл жизни, познание своего ментального. Бессонница, головные боли — это симптомы того, что звучание не справляется со своей работой, поэтому природа посылает это на плеть, чтобы найти ответы и выполнить свою роль.

    Конечно, можно дождаться конца света, который нам обещают приехать раньше, и надеяться, что все закончится одним махом, и ничего не будет сделано. Но вы можете начать делать первые шаги в познании себя и выйти из депрессии, и ощутить радость жизни уже прямо сейчас. Выбор за вами …

    Статья написана на материалах системно-векторной психологии Юрий Бурлан …

    P.S. . Если тебе сейчас очень плохо.- выйди на улицу или на балкон и посмотри на звезды 10-15 минут и обещай тебе в душе станет намного легче …

    P.S. С. «Как избавиться от депрессии?» 17 ноября 2014 г. Прошло чуть меньше двух лет с написанием этой статьи и ответом на вопрос Так много и не нашлось. В обществе все чаще наблюдается одиночество в глазах людей, увеличивается расстояние между собой, увеличивается внутренняя пустота.Звуки бывают также в апатии и депрессии, страдают в одиночестве и им не хватает одного шага, чтобы реализовать себя. Поймите и раскройте для себя, что внешний мир — это только проекция внутреннего восприятия. Когда концентрация происходит внутри, по причинам, перечисленным выше, тогда пустота растет, одиночество растет, и мир кажется пустым снаружи, и что-то из этого состояния нужно сосредоточить на внешнем, во внешнем мире. Несложный ответ на вопрос «Как избавиться от депрессии?» Простой.Вам нужно начать сосредотачиваться на людях вокруг вас, используя систематическое понимание человека, чтобы понять его. Невозможно позволить прошлому и травмам ограничивать нашу жизнь, цель которой раскрытие и познание себя. Эти шаги просты, но сделать это сложно, я понимаю, я сам там был, и хочу сказать, что это стоит всех усилий.

    Вы идете работать, учитесь, строите планы, все вам подходит и вдруг теряет смысл. То, что вчера было выгодно, сегодня не нужно.Откуда возникает пустота и как не бороться? Как ощутить радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно делать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружите внутри «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дойдите до конца, и внутри у вас больше не будет чувства пустоты.

    Причины чувства пустоты.

    Когда вы понимаете: «Я больше не могу бороться с равнодушием ко всему», тогда пора дать себе моральную встряску.Важно выяснить, почему внутри вас остановилась жизнь, а вы напоминаете выжатый лимон. Психологический упадок может оказаться непростым делом — у него есть оправдание. Почему обычное превратилось в подобие серой массы, где нет чувства свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда человек морально истощен. Рутин, вечная суета постепенно забирает энергию.

    Если первый год офисной работы со строгим начальником был обеспечен, то через три года не захочется вставать с постели и даже думать о поездке на работу.Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека под углом, лишить его желания действовать. Страх резкой перемены, потери чего-либо, критических ситуаций, к которым мы не готовы — это внушит чувство одиночества и разорения.

    Пустота внутри часто становится результатом сотрясений. Как вы можете думать о том, когда вы предали друга или, наоборот, подвели его? Когда вы создавали проект на всю ночь для привлечения инвестиций в свой бизнес, а ваш конкурент подкупил инвесторов и выиграл.Показ — это большой стресс, который сбивает человека с толку.

    Когда незапланированные ситуации приходят на смену важным целям — могут не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит: «Я больше не могу», и у него возникает пугающее чувство. Острый период пройден, но последствия его оставляют губительный отпечаток. Трудно прийти в привычный ритм жизни и снова захотеть действовать ради новых результатов. Если вы потеряете то, что меня копировали так долго, как вы цените — ваши руки опускаются, и внутри наступает тишина.

    Внутри наступает пустота, а что делать дальше? Под влиянием безразличия приходит. Под его влиянием человек приобретает статус «безнадежности» и полное отсутствие инициативы что-либо делать. Поэтому как только пустота ушла в душу — надо за все старания платить. Иначе человек перестает быть, и его жизнь превращается в усы. Чтобы окончательно не оттолкнуться в таком состоянии перспективы счастливы, нужно отличать истинные причины от ложных.Часто пустота — это гарантия, в которую мы себя заманиваем по таким причинам:

    • Недостаток внимания или недостаток личной жизни. «Мне так одиноко / одиноко, меня никто не любит». Вам нужно идти навстречу интересным людям и не лезть в себя.
    • Целый день на работе полностью выматывает, остается только полежать на диване и посмотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, выполнения обязанностей, которые иногда идут вразрез с шерстяным сотрудником. Важно быть готовым внести свой вклад или подумать о поиске более интересной вакансии.Мы сами создаем рамки, в которых мы испытываем угнетение.
    • Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Через некоторое время пропадает всякое желание. Когда не чувствуешь результата, эффекта от своих действий — постепенно теряешь интерес. Вам необходимо пересмотреть свои взгляды на идею или обратить внимание на другой вид деятельности.
    • «Я не могу больше жить в бедности, я не хочу быть с этими людьми, я достоин» / «Лучшее. «Отсутствие товаров, неудовлетворенность общением делает каждый день серым и мужчиной.Только что вы сделали для этого, чтобы жить в благополучии и быть в окружении нужных людей? Важно принять меры, чтобы выбраться из социального дна.

    Признаки пустоты внутри.

    1. Чувство собственной неполноценности. Что касается внешнего вида, успеха, социального статуса — это делает вас не таким полным в глазах окружающих. Вы чувствуете свою никчемность, нет возможности привлечь внимание.
    2. Вы ставите вратарей. Поиск рушится из-за крушения ваших планов, когда вы сталкиваетесь с трудностями.
    3. Индикация для других и огромная. Поэтому я не хочу прилагать усилия к тому, чтобы стать на ноги. Особенно это выражается, когда вы длительное время без работы, не ставите цели, вас недооценивают в обществе.
    4. Страх создания отношений. Фобия подойти к хорошенькому человеку и поговорить с ним, хотя он давно ему нравится. Очень хочется нежности, но ты чувствуешь, что не сможешь сделать решительный шаг. Вы остаетесь наедине со своими страхами и предрассудками.
    5. возникает из понимания бессмысленности. Вы идете на работу, чтобы позволить себе есть, живете, это тянется годами, дни кажутся серыми, и вы равнодушны. Обстоятельства, рутина делают человека заложником.
    6. Мысли о самоубийстве возникают, когда осознаешь свою беспомощность. Тяжелая болезнь, потеря ценного человека, потеря ценностей — великие потрясения выносят здравый смысл и вселяют хроническое.
    7. Окружение постоянно осуждает, общество давит, не принимает вас за истину.Человек чувствует свою безнадежность, потому что он не укладывается в какие-то рамки, а его попытки охвачены шквалом негатива.

    Как бороться с этим чувством?

    Какая бы пустота ни была внутри, и из-за чего она возникла — всегда есть методы реабилитации. Это состояние может легко уйти там, откуда оно появилось. В ошибочный, в «ломаный» период люди переходят к алкоголю и другим вредным привычкам.

    Мнение о том, что временное удовольствие высвободится из состояния пустоты, крайне ошибочно.Это не придаст уверенности, а наоборот научит другим зависимостям. Чтобы потом не вырваться из большого количества проблем, лучше прислушаться к таким рекомендациям:

    1. Уметь доверять.

    Когда кошки дуют внутри, и вы чувствуете себя беспомощным — вам следует обратиться к ближайшему из них. Не стоит заморачиваться в себе, а поддержки лучше попросить у тех, кто всегда поймет. Важно найти того, кому вы действительно доверяете.Искренние отношения позволяют найти понимание, утешение,.

    2. Отвлечься от негатива.

    Все упало и не дает свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдет, если они остановятся. Почему бы не уехать в горы из этого шумного мегаполиса, от этой суеты? В природе существует внутренняя гармония, которой не хватало все это время. Внутреннее одиночество часто лечит уединение в окружении природы, новую ситуацию. Если вы хотите уехать надолго, чтобы отправиться в путешествие — самое время покупать билеты и пускать приключения в жизнь.Начнем с того, что это не помешает хотя бы сходить в кино, попеть в караоке, приготовить домашние суши и пригласить гостей!

    3. Увеличьте чувство.

    Я больше не могу оставаться со мной наедине, мне не хватает чувств. Настроение на создание личной жизни — естественное желание. Как долго вы можете жить в холоде, быть отстраненным, оглядываться на прикосновения к друзьям и выходить за рамки своих близких? Если вы отыграли себя до лучших времен, то, скорее всего, будут живы и привлекут внимание на вашей стороне.

    4.Сделайте эмоциональные встряски.

    Когда жизнь похожа на засохшее поле с сорняками, важно обновить его и посеять новый урожай. Чувства и эмоциональные тряски идут по ногам. Также можно выкопать замороженные. Нельзя постоянно быть идиотом, выходить за рамки головы и не испытывать эмоций. Заставляет опухать, петь любимые песни под гитару, ходить в клуб на танцы, прыгать с парашютом или записываться на боевые искусства. Это включит ваш реальный режим и позволит вдохнуть новую жизнь.

    5. Обратите внимание на развитие.

    Пустота способна забрать любую возможность встать на ноги и прийти к успеху. Невозможно позволить обстоятельствам овладеть вами. Есть ли мечта стать предпринимателем? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги по личностному росту, читать много литературы. Есть ли тайное желание попробовать себя в мастерстве или сыграть на сцене? Не отказывайте себе в идее самовыражения.

    Почему бы не получить специальное образование, посмотреть обучающие видео, найти полезные знакомства.Важно пробить себе дорогу к лучшему будущему и самоутверждению. Тогда в вашей жизни не будет места пустоте.

    6. Найдите свои интересы.

    Работа-дом-работа-бар-хаус-кафе и так по кругу. Рутина не то, что стирает рамки реальности, она убивает в вас всех интерес к другому виду деятельности. В выходные можно съездить в город за грибами или поплавать в бассейне. Хобби разбавляют обычные дни, которые заставляют вас нести ответственность, выполнять обязанности, возможно, притворяться.- Способ вернуть себе свободу и вкус.

    Если пустота внутри не дает успокоения — примените эти советы и вы почувствуете результат. Не бойтесь ошибаться, попробуйте взять ситуацию под контроль и начать собственный путь освобождения. Вначале это может быть сложно, но очень скоро вы оставите это ужасное чувство опустошенности. Не позволяйте каждой мелочи негативно влиять на вас, и стремитесь сохранять нейтралитет — это спасет ваше состояние и придаст чувство уверенности.


    ПРЕОДОЛЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ПУСТОТЫ… | Посвящения

    «… Божьи слуги, терпеливо переносящие неприятности, невзгоды и трудности… были избиты, заключены в тюрьмы и подвергнуты гонениям… перегружены работой и остались без сна и еды… Мы почитаемы и опозорены; нас оскорбляют и хвалят. С нами обращаются как с лжецами, но мы говорим правду; мы кажемся бедными, кажется, что у нас ничего нет, но на самом деле мы обладаем всем ». ( 2 Корин. 6: 6-10) Бывают моменты, когда кажется, что НИЧЕГО ЕСТЬ ПРОЙДЕТ ПРАВИЛЬНО , кажется, везде проблемы !!! Мы могли бы помолиться такой молитвой.

    « Господи, мне больно, и я в глубоком отчаянии. Я чувствую себя таким безнадежным, и у меня нет ответов на мою душевную боль. На самом деле я не хочу ответов! Я просто хочу плакать и знать, что вы меня слушаете. Даже если я не понимаю мою нынешнюю ситуацию, я хочу верить, что ВЫ ЗНАЕТЕ БОЛЬ В МОЙ ЖИЗНЬ ».

    Многие из нас были шокированы, когда узнали о смерти 63-летнего Робина Уильямса, известного американского актера и комика. Уильямс, пользовавшийся всем миром утешением и славой, трагически закончил свою жизнь, повесившись на ремне в своем доме в Калифорнии. Но вся эта слава и богатство не соответствовали тому ВНУТРЕННЯЯ ПУСТОТА В ЕГО ЖИЗНЬ , которую мог заполнить только Бог. Тот, кто заставлял других смеяться, сам жил в полном отчаянии. Он слушал ложь врага, говорящего: «Жизнь безнадежна.Просто положи конец всему ».

    « Итак, оправдавшись верою, мы имеем МИР С БОГ через Господа нашего Иисуса Христа, через которого также WE ИМЕЕМ ДОСТУП ПО ВЕРА ВО ЭТО БЛАГОДАТЬ , в которой мы стоим и радуемся в надежде на славу Божью.И не только , , но мы также хвалимся скорбями, зная, что скорби порождают стойкость. Ибо вряд ли для праведника один умрет; тем не менее, возможно, для хорошего человека кто-то осмелится даже умереть. Но БОГ ДЕМОНСТРИРУЕТ СВОЙ СОБСТВЕННЫЙ ЛЮБОВЬ НАПРАВЛЕНИЕ США , В ЭТОМ, ПОКА МЫ БЫЛИ ГРЕШНИЦАМИ, ХРИСТ УМЕР ЗА США ЗА НАС (Rom . 5: 1-3, 7-8)

    « Я бы упал духом, если бы не поверил, что увижу доброту Господа 1 ПОДОЖДИТЕ НА ГОСПОДЬ ; Имейте мужество, И ОН БУДЕТ УСИЛИВАЕТ ВАШЕ СЕРДЦЕ ; Подождите, я говорю, Господи! (Псалтирь 27: 13-14) 1 qâvâh : , чтобы связать вместе, возможно, скручиванием , собрать вместе .

    Добавить комментарий