Влияние агрессивного контента СМИ на детскую психику
Детский возраст является одним из наиболее сложных периодов в жизни человека. Дети наиболее восприимчивы ко всему, что их окружает, поэтому они подвергаются наибольшему воздействию со стороны визуальных СМИ.
Информационный бум охватил все слои общества, включая детей дошкольного и школьного возраста. Жить в современном обществе, игнорируя такие явления, как телевидение, газеты, журналы, кино, радио, Интернет стало невозможным. Однако семейное воспитание зачастую уделяет недостаточно внимания тому, что ребёнок смотрит по телевизору, слушает в наушниках, в какие компьютерные игры играет, каким киногероям подражает. Детское самосознание не сформированно, поэтому дети как самые впечатлительные и неискушенные зрители подвергаются наибольшему воздействию со стороны визуальных СМИ.
Следует понимать, что воздействие на массовое сознание детей происходит, главным образом, посредством средств массовой коммуникации. При этом если рассматривать психику подрастающего поколения, то в данном случае следует обратить внимание, что чуть ли не вообще любое воздействие на психику несовершеннолетнего (будь-то ребёнок или подросток), в т.ч. и воздействие со стороны СМК и СМИ – является результативным, потому что в детской психике ещё не успели сформироваться механизмы противостояния какой-либо информации.
Детский возраст, как известно, является одним из наиболее сложных периодов. Меняются мировоззрения, интересы, взгляды на окружающий личности мир и на себя. Дети наиболее восприимчивы и чувствительны ко всему, что их окружает.
Необходимо отметить, что средства массовой информации стали существенным фактором воспитания – дети стараются подражать распространяемым образцам. В этой связи следует поддержать правомерность современных исследователей о том, что они, как получатели информации, поддаются давлению и могут легко стать жертвой мошенников.
Согласно закону РФ от 27.12.1991 N°2124-1 (ред. от 25.11.2017) «О средствах массовой информации», СМИ – это периодическое печатное издание, сетевое издание, телеканал, радиоканал, телепрограмма, радиопрограмма, видеопрограмма, кинохроникальная программа, иная форма периодического распространения массовой информации под постоянным наименованием (названием). Средства массовой информации подразделяют на следующие виды: электронные, печатные, интернет-СМИ (электронные газеты, журналы, сайты).
Рассмотрим влияние каждого вида СМИ на личность подростка.
1. Телевидение
Двадцатое столетие считают веком телевидения. Несмотря на бурное развитие средств коммуникации в начале XXI века, телевидение и сегодня остается самым массовым и доступным средством информации. На протяжении последних десятилетий телевидение вызывает интерес семьи, других институтов общества в связи с ростом его влияния на личностное формирование детей и подростков. По данным социологических исследований, телевидение занимает одно из ведущих мест по силе воспитательного воздействия после семьи и школы, являясь каналом интенсивной социализации. Согласно социологической теории, СМИ, и прежде всего телевидение, выполняют четыре основные функции:
- оперативное информирование об окружающей среде, мире;
- социализация, воспитание;
- развлечение, занимательный досуг;
- сплочение, интеграция аудитории, социума, общества.
Можно отметить, что содержание современных российских СМИ, и, в первую очередь, телевидения, показывает, что за редким исключением все эти функции выполняются неадекватно, плохо и зачастую превращаются в дисфункциональную деятельность по отношению к аудитории, особенно к детям и подросткам, которые относятся к самой внушаемой её группе. Так, реальные события и факты на ТВ нередко тенденциозно отбираются, субъективно искажаются, предвзято интерпретируются, обслуживая те или иные финансово-политические кланы.
В современной действительности особую остроту приобрела проблема телевизионного насилия. Практически во всех современных сериалах, фильмах и даже мультфильмах существует насилие. Термин «телевизионное насилие» давно используется в научном лексиконе и объединяет в себе демонстрацию нанесения повреждения или ущерба персонажам телевизионных программ или фильмов. Так, в ряде стран Европы и США были зафиксированы случаи, когда дети после просмотра сериалов различного рода терминаторах и супергероях пытались, выйдя на шоссе, рукой остановить мчащийся грузовик. Также известны случаи, когда дети выходили на дорогу или выпрыгивали из окон, чтобы полетать, после того как просмотрели определённые телепередачи, фильмы и т. п.
2. Печатные СМИ
Следующий вид средств массовой информации – печатный. Интерес к газетам и журналам, предназначенным не только специально для детей, но и для взрослых, начинает проявляться обычно с подросткового возраста. Важны количество и качество той информации, которая размещена на страницах периодических изданий и которая должна учитывать потребности растущей личности, помогать формировать общечеловеческие ценности, мораль и базовые компоненты культуры. Таким образом, печатные издания должны содержать обширный материал по данной тематике, так как воспитание личности с высоким уровнем самосознания, готовой к самосовершенствованию и самовоспитанию, – очень длительный и трудоёмкий процесс.
На сегодняшний день среди российских печатных изданий существует значительное количество молодёжных журналов, пользующихся большим спросом среди подростков. Подросток, осваивающий собственное «Я», больше всего любит читать о жизни своих сверстников. На этом и основываются редакции различных молодёжных журналов и издательств, печатающие их. Тематика подобных журналов, как правило, не отличается научной познавательностью и разнообразием. Их основные рубрики: музыка, мода, новости шоу-бизнеса, секс, гороскоп, тесты, анекдоты. По всей вероятности, подобные издания не ставят себе задачу расширения кругозора, повышения уровня образования и начитанности среди подростков. Новая информация активно поглощается ребёнком, который стремится всё узнать. Подростку, ещё не научившемуся правильно отбирать и адекватно воспринимать «взрослую» информацию, необходимо умело её предоставить, причём «небольшими дозами», поскольку психика ребёнка в подростковый период особенно восприимчива. Современные молодёжные издания не учитывают этот фактор.
3. Интернет
Наиболее актуальным видом СМИ в наше время является Интернет. Одним из негативных эффектов глобальной компьютерной сети является широкое распространение различной информации сомнительного содержания. По статистическим данным, 9 из 10-ти детей сталкивались с порнографией в Сети, около 17% регулярно заглядывают на запретные ресурсы, примерно 5,5% готовы претворить увиденное там в жизнь.
Существуют сайты, посвящённые порнографии, пиротехнике, суициду, обсуждению действия тех или иных наркотиков. Подобным образом может последовать увлечение угрожающими их здоровью девиациями. По статистике, самым большим риском знакомства с деструктивными личностями и сообществами является общение в чатах или социальных сетях. Подростки могут быть вовлечены в радикальные политические группы, сатанинские культы, которые существуют в реальном мире, но принимать участие в них подростку легче, сидя за компьютером у себя дома.
Онлайн-игры наносят непоправимый вред, занимая у ребёнка подавляющую часть времени, отвлекая его от занятий и просоциального отдыха, вредя психическому и физическому здоровью.
Как избежать отрицательного воздействия СМИ на психику ребёнка?
Существует несколько советов, способствующих уменьшению отрицательного влияния СМИ на психику ребёнка:
- Время просмотра телевизора для детей должно быть ограничено, а детям до 2-х лет вообще телевизор противопоказан! В исключительных случаях (при наличии у ребёнка перинатальной энцефалопатии, судорог при повышенной температуре, черепно-мозговой травмы, менингита, повышенной возбудимости, плохого сна, заикания, тиков) запрет на просмотр телевизора может быть наложен и до 5-6 лет.
- Дети до 3-х лет могут смотреть телевизор в сопровождении взрослых не более 15-ти минут в день. В 4-6 лет можно давать ребёнку смотреть телепередачи до получаса в день. А после 6-ти лет – по часу-полтора в день.
- Начиная с 4-х лет, ребёнку можно включать диск с мультфильмами и оставлять его у телевизора одного. С 7-ми лет малыш может самостоятельно включать и смотреть телевизор. Но, перед этим будет нелишним поставить замок для ребёнка на те каналы, которые, по Вашему мнению, не предназначены для его возраста.
- Перед тем, как показывать мультфильмы детям, посмотрите их сами и проанализируйте их воздействие на Вашу нервную систему. Если там очень много мелькающих картинок и возбуждающих нервную систему звуков – лучше отказаться от показа таких мультфильмов Вашим детям.
- Лучше показывайте детям отечественные мультфильмы – в них меньше мелькания, агрессии и отрицательного воздействия на психику ребёнка.
- Не покупайте ребёнку комиксы с агрессивным содержанием и ограничивайте время компьютерных игр.
- Если ребёнок обладает повышенной возбудимостью – замените просмотр телевизора перед сном на чтение книг или спокойные игры. Да и вообще, телевизору в детской не место – место, где ребёнок спит, не должно ассоциироваться у него с просмотром передач.
- Приучите ребёнка критично относиться к телевизионной рекламе. Да и вообще, лучше отключать звук телевизора во время показа рекламы.
- При определении времени и возможности просмотра телевизора или игр в компьютерные игры, учитывайте отрицательное воздействие СМИ на психику ребёнка, факторы электромагнитного излучения, возбуждающее действие этих игр или передач на ребёнка и вредное воздействие включённого монитора на зрение. И только после этого решайте вопрос о том, нужно ли отвести именно сейчас и именно такое количество времени на СМИ.
Насколько бы Ваш ребёнок не был привязан к телевизору или компьютеру, помните, что эти СМИ отбирают время, здоровье и силы у ребёнка. А в конечном итоге, отбирают у него и детство. Ведь вместо реальной жизни он живёт искусственными эмоциями и лишает себя возможности естественно развиваться!
«Реальный пинок главным редакторам». Как поправки о СМИ могут усилить самоцензуру
- Анна Пушкарская
- Би-би-си, Санкт-Петербург
Госдума одобрила поправку в закон «О СМИ» об ответственности главных редакторов за опубликованную информацию, если ее процитировали другие СМИ. Норма позволит наказывать главредов, даже если те сменили работу. Это направлено на усиление самоцензуры, полагает эксперт.
Что меняется в законе о СМИ
Персональную ответственность главредов усиливает новая редакция статьи 57 закона «О СМИ», Госдума приняла ее в третьем чтении в среду.
Эта норма освобождает от ответственности СМИ за цитирование сведений других СМИ. К таким нарушениям с 2011 года относятся фейки, диффамация, а также сведения, «ущемляющие права и законные интересы граждан», «наносящие вред здоровью и (или) развитию детей», либо признанные «злоупотреблением свободой массовой информации и (или) правами журналиста».
Сейчас, если СМИ получило иск не за собственный, а за процитированный текст, то наказание за это должно быть переложено на то издание, которое было источником цитаты.
Новшество заключается в том, что теперь привлекать к ответственности за процитированный текст или его фрагмент будут не только СМИ, в котором текст или фрагмент были впервые опубликованы, но и его главного редактора, под руководством которого текст или фрагмент были впервые опубликованы, обращает внимание эксперт. Особо оговаривается, что речь идет в том числе и о сетевых изданиях.
«Учитывая, что журналисты зачастую цитируют информацию, опубликованную много лет назад, фактически это означает пожизненную персональную ответственность главных редакторов. Они могут получить штраф или взыскание компенсации за процитированные сведения, которые когда-то выпустили, даже если к моменту цитирования давно сменили пост или работу», — сказала Би-би-си Галина Арапова, глава Центра защиты прав СМИ (признан в России организацией, выполняющей функции иностранного агента).
К чему это может привести
Ответственность главных редакторов СМИ не только существенно продлевается по сроку, но и расширяется.
Сейчас, согласно разъяснениям пленума Верховного суда России, отвечать по многочисленным гражданским искам (например, о защите чести и достоинства, права на изображение или частную жизнь) приходится редакциям и авторам оспоренных текстов.
Главного редактора до сих пор в гражданских спорах привлекали ответчиком редко — лишь в случаях, когда он был соавтором или автором порочащего заголовка, отмечает Арапова.
Это логично, объясняет эксперт, ведь именно автор работает с источниками, у него есть доказательства, и он имеет право не раскрывать источники даже главному редактору. При этом главред не может отслеживать весь контент, который выпускает СМИ, и сейчас он не отвечает персонально по всем гражданским искам граждан и организаций.
Новый закон может радикально изменить судебную практику: главные редакторы персонально окажутся под дамокловым мечом, предупреждает эксперт.
«Это реальный пинок главным редакторам для усиления самоцензуры, чтобы они думали, что публикуют», — считает Арапова.
Как это касается иностранных СМИ?
Главный редактор есть у любого зарегистрированного СМИ, в том числе иностранного, установить его не составляет труда. При этом только зарегистрированные медиа подпадают под действие закона о СМИ — как в действующей версии, так и в предусмотренной поправками.
Юридически подать иск о привлечении к ответственности можно и к главному редактору иностранного СМИ. О возможности исполнения судебного решения, если суд постановит взыскать с него штраф или компенсацию, в законопроекте ничего не говорится.
Исполнение решения российского суда за границей зависит от наличия соглашений о правовом взаимодействии России с конкретными государствами, следует из закона.
В этой ситуации под ударом в первую очередь окажутся главные редакторы любых, в том числе зарегистрированных СМИ, если они российские граждане — например, главреды «Медузы» или «Радио Свобода» (признаны в России СМИ, выполняющими функции иностранных агентов), полагает Арапова.
«Презумпция недоверия к коллегам»
«Цитирование других СМИ чаще используется не в крупных эксклюзивных материалах, а в коротких новостях. Сотни таких новостей публикуются ежедневно. Главный редактор их все и не должен, и физически не в состоянии читать», — сказал Би-би-си руководитель Объединенной редакции РБК Петр Канаев.
Фактически эти поправки вводят презумпцию недоверия к коллегам и ответственность главреда за любую из опубликованных новостей, в которых цитируется информация других СМИ, говорит он.
Как отметил главред РБК, юридические риски такой работы резко возрастают. Но «если замкнуть взаимное цитирование на нескольких десятках авторитетных изданий, это сузит информационное пространство — выпадет большая часть информации из регионов и из других стран, региональным медиа станет намного сложнее попасть в федеральную повестку», — предупреждает Канаев.
Откуда взялась поправка о главредах
Норму об ответственности главредов Госдума неожиданно приняла 18 мая сразу во втором чтении — без регламентированной процедуры внесения и обсуждения поправок в закон о СМИ.
Ее авторы — единороссы Сергей Боярский и Евгений Ревенко (оба в прошлом работали на телевидении) — добавили ее в виде поправки к другому своему законопроекту. Он был принят в первом чтении в октябре 2020 года и касался совсем другой темы — взаимосвязанных изменений статьи 27 закона «О СМИ» и статьи 12 закона «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию» (что и было отражено в названии).
Законопроект изначально лишь освобождал редакции СМИ от ответственности за некорректный знак возрастной маркировки при анонсе зрелищных мероприятий — при наличии договора с организатором отвечать за нарушение будет заказчик публикации. Сейчас за это штрафуют также и СМИ.
Боярский заявлял, что таким образом он и его коллега заботятся о СМИ, хотят «вывести их из-под удара и поддержать в такое непростое время».
Поправки ко второму чтению в этот не резонансный законопроект депутаты должны были подготовить к 25 ноября 2020 года. Но он был заморожен, таблица поправок появилась в базе законопроектов Госдумы лишь в конце апреля 2021 года.
Как выяснилось, поправка в статью 27 закона «О СМИ», которой депутаты обещали «вывести их из-под удара и поддержать», вовсе исчезла из законопроекта. А вместо нее Боярский и Ревенко внесли поправку в 57-ю статью, которая касается главных редакторов.
Эта поправка публично не обсуждалась — в базе законопроектов Госдумы нет ни стенограммы второго чтения законопроекта, ни видео с пленарного заседания.
Журналистам авторы проекта объяснили, что он направлен на борьбу с цитатами «несуществующих СМИ». За проголосовали 301 депутат, 30 все же проголосовали против, один воздержался.
СМИ: Facebook преуменьшает отрицательное влияние Instagram на подростков
https://ria.ru/20210914/podrostki-1750048496.html
СМИ: Facebook преуменьшает отрицательное влияние Instagram на подростков
СМИ: Facebook преуменьшает отрицательное влияние Instagram на подростков — РИА Новости, 14.09.2021
СМИ: Facebook преуменьшает отрицательное влияние Instagram на подростков
Исследования, которые последние три года проводит американская компания Facebook, показали, что принадлежащая ей соцсеть Instagram может оказывать негативное… РИА Новости, 14.09.2021
2021-09-14T17:21
2021-09-14T17:21
2021-09-14T17:31
в мире
общество
технологии
интернет
подростки
социальные сети
сша
калифорния
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/11/1597889509_0:320:3072:2048_1920x0_80_0_0_a5bddeaa9dc0a319055548b637c7bf4f.jpg
ВАШИНГТОН, 14 сен — РИА Новости. Исследования, которые последние три года проводит американская компания Facebook, показали, что принадлежащая ей соцсеть Instagram может оказывать негативное влияние на подростков, особенно девушек, сообщает газета Wall Street Journal со ссылкой на внутренние документы Facebook.По данным исследования 2019 года, тинейджеры обвинили Instagram в повышении уровня тревожности и депрессии. Данные 2020 года показали, что 32% девочек-подростков, которым не нравилось их тело, чувствовали себя еще хуже после просмотра ленты Instagram. «Тренд делится только лучшими моментами из жизни, принуждение к идеальному внешнему виду могут подтолкнуть подростков к расстройствам пищевого поведения, нездоровому чувству собственного тела и депрессии», — говорится в исследовании.Как пишет газета, Facebook публично преуменьшает отрицательное влияние Instagram на подростков. Издание напоминает, что в августе американские сенаторы призвали Facebook опубликовать результаты их исследований, на что получили шестистраничное письмо с «уклончивыми» ответами на вопросы.По словам главы Instagram Адама Моссери, влияние приложения на благополучие подростков «довольное незначительно».Как отмечает газета, ежедневно в США в соцсеть заходят 22 миллиона подростков, в то время как в Facebook — только 5 миллионов. Поэтому расширение базы молодых пользователей чрезвычайно важно для компании.Как рассказали газете бывшие сотрудники Instagram, уже с 2016 года руководство поставило задачу «победить в гонке за подростков» среди других приложений.Соцсеть Facebook была основана в феврале 2004 года 19-летним американским студентом Марком Цукербергом. Штаб-квартира расположена в Менло-Парке (Калифорния). Facebook также принадлежат сервисы Messenger, WhatsApp и Instagram.
https://ria.ru/20210902/podrostki-1748273659.html
https://ria.ru/20210910/yaponiya-1749471576.html
https://ria.ru/20210904/pometka-1748705106.html
сша
калифорния
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/02/11/1597889509_289:0:3020:2048_1920x0_80_0_0_930949a2c92c4e752fb0996c9d71a0ab.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в мире, общество, технологии, интернет, подростки, социальные сети, сша, калифорния, марк цукерберг, instagram, facebook
17:21 14.09.2021 (обновлено: 17:31 14.09.2021)СМИ: Facebook преуменьшает отрицательное влияние Instagram на подростков
Вред биткоина для планеты оказался преувеличенным: Криптовалюта: Экономика: Lenta.ru
Майнинг биткоина вредит экологии планеты гораздо меньше, чем принято считать, заявил эксперт CoinDesk Исайя Дуглас. Он призвал не преувеличивать ущерб от энергопотребления при производстве цифровых денег, так как в нем широко задействованы возобновляемые источники энергии, а многие представители крипторынка работают над снижением углеродных выбросов в мире.
Глобальный обзор некоммерческой группы Bitcoin Mining Council за второй квартал 2021 года показал, что 56 процентов энергии, используемой для питания сети биткоина, является возобновляемой. Кроме того, компании, занимающиеся добычей цифровых денег, имеют финансовые стимулы для снижения затрат на электроэнергию. В апреле главы компаний ARK Funds и Square Crypto заявили, что цифровая валюта, вероятно, поможет планете больше, чем любая государственная субсидия или программа по развитию источников «чистой» энергии.
В свою очередь американская компания Great American Mining решила помочь нефтепроизводителям снизить выбросы углекислого газа с помощью майнинга. Проблема сжигания попутного нефтяного газа, который выделяется при добыче и подготовке топлива, давно мешает компаниям достигать своих климатических целей. Great American Mining предложила использовать эту энергию для производства цифровой валюты, а не тратить ее впустую, сжигая газ с помощью факелов и загрязняя атмосферу. «Great American Mining монетизирует бесполезный, неэффективный и недооцененный газ в нефтегазовой отрасли, используя его в качестве источника энергии для добычи биткоинов», — говорится на сайте предприятия.
Кроме того, в СМИ часто появляются сообщения о том, что майнинг биткоина потребляет больше энергии, чем некоторые небольшие страны. В своей недавней статье макроэкономический стратег Лин Олден объяснила, что на самом деле на всю сеть биткоина приходится менее 0,1 мирового годового потребления энергии, в то время как ею пользуются 100 миллионов людей. Такой же объем энергии ежегодно уходит на питание рождественских гирлянд и сушилок для белья.
Эксперт Исайя Дуглас также дает ответ на вопрос, насколько более экологична разработка цифровых денег по сравнению с традиционной финансовой системой. Он цитирует исследование специалиста по добыче криптовалюты Хасса МакКука, опубликованное в журнале Bitcoin Magazine, — данные свидетельствуют, что майнинг криптовалюты ответственен менее чем за пять процентов выбросов углерода, производимых глобальным финансовым сектором.
Вред алкоголя, его влияние на организм человека
Алкоголь – штука коварная: с одной стороны, бокал пива – просто незаменимое лекарство от перенапряжения после тяжелой рабочей недели. Но с другой – это невидимый, но достаточно ощутимый удар по здоровью, бьющий в самые уязвимые места нашего организма.
О семи причинах, почему стоит отказаться от алкогольных напитков и о том, как они способны навредить твоей жизни – далее в нашей статье.
1. Удар по сердечно-сосудистой системе. Как только алкоголь попадает в организм, сердце начинает увеличиваться в размере (особую коварность таит в себе пиво). На тканях сердца появляются многочисленные рубцы, которые являются виновниками инфаркта и способны привести к смерти.
2. Затуманенный рассудок. Алкоголь не зря считается разновидностью наркотических веществ: спиртные напитки оказывают на психику эйфорическое воздействие, продолжительность которого составляет от часа до полутора. Вскоре после этого человек впадает в депрессивное состояние, сопровождающееся агрессией и приступами панического страха. Реакции снижаются, о ясном мышлении в такой ситуации не может быть и речи. Именно по этой причине, как известно, водителям нельзя пить: вождение в нетрезвом виде может закончиться самым плачевным исходом.
3. Уничтожение клеток мозга. Даже небольшое количество алкоголя (да, полбокала вина также сюда относится) уничтожает несколько тысяч нейронов без возможности восстановления. Спирт, содержащийся в алкогольных напитках, провоцирует склеивание эритроцитов – красных кровяных телец: последние закупоривают микрокапилляры, приводя к смерти нейронов от кислородного голодания. Клетки, павшие в неравном бою с алкоголем, выводятся из организма с мочой.
4. Развитие хронических болезней. Медики приравнивают действие алкоголя к медленному яду: продукты распада спирта разрушают организм в прямом смысле слова. Человек, регулярно употребляющий спиртное, со временем все чаще начинает ощущать недомогание, его умственная и физическая активность заметно снижаются, на смену им приходит апатия. Длительная алкогольная зависимость – залог развития таких опасных хронических болезней, как панкреатит, рак поджелудочной железы, цирроз, инфаркт и масса других коварных заболеваний. Не самая обнадеживающая перспектива, не так ли?
5. Плохая наследственность. Алкоголь вносит изменения в структуру генетического кода ДНК – именно она содержит в себе информацию о человеке и его потомках. Ученые давно пришли к выводу, что 90% детей с отклонениями в умственном развитии и врожденных инвалидов рождаются у людей, злоупотребляющих спиртными напитками.
6. Непристойное поведение. Уверены, тебе не раз приходилось наблюдать, что из себя представляет пьяный человек: алкоголь оказывает влияние на нравственные центры головного мозга, в связи с чем его дальнейшее поведение становится абсолютно непредсказуемым. В лучшем случае, все заканчивается мирным посапыванием в укромном уголке. В худшем – неконтролируемой агрессией, вспышками гнева и другими малоприятными вещами, которые в трезвом виде человек ни за что бы себе не позволил.
7. Дыра в бюджете. Цены на алкоголь (особенно хороший) немалые, и регулярное распитие любимых спиртных напитков зачастую влетает в немалую копеечку. К тому же, люди, которые начали испытывать зависимость от алкоголя, на одной бутылке не останавливаются: чем сильнее “захмелевает” голова, тем больше напитка будет куплено. Даже банальный просмотр футбольного матча практически никогда не обходится без нескольких банок пива – что уж говорить о пикнике с компанией, рыбалке или дне рождения. Если подсчитать, в какую сумму обходится такой досуг, действительно возникнет желание отложить эти деньги для более разумных целей (вложить в путешествие или же, к примеру, порадовать себя новым гаджетом).
Как видишь, существует масса причин как можно реже притрагиваться к спиртному, а то и вовсе от него отказаться. Да, алкоголь создает эффект расслабления. Да, он раскрепощает и снимает внутренние зажимы. Но тот вред, который организм получает параллельно, сводит “на нет” и без того небольшие преимущества. К тому же, расслабиться можно и другими способами – йога, плавание, горячая ванна, сауна, массаж или же неспешная прогулка в спокойном зеленом парке являются лучшими помощниками в этом деле. Позаботься о собственном здоровье сейчас, и в будущем у тебя будет в разы больше шансов избежать больничной койки и массы других малоприятных “бонусов”, нажитых за годы употребления алкоголя.
Депутаты назвали поправку об ответственности СМИ «борьбой с шалунами» :: Общество :: РБК
Госдума приняла закон об ответственности за публикацию данных силовиковБоярский в разговоре с РБК назвал поправку «техническим уточнением». «В предыдущей версии у нас была формулировка «других СМИ». Этим часто прикрывались те, кто придумывал нечто и ссылался на несуществующие СМИ. Теперь есть формулировка «в случае, если невозможно установить главного редактора». Ведь, если главного редактора нет, это не СМИ», — сказал он.
Читайте на РБК Pro
По его мнению, это поможет избежать злоупотреблений, ссылок на несуществующие источники в виде других СМИ и повысит «чистоту информационных потоков». «Что касается привлечения к ответственности — мы лишь уточнили формулировки. Все как было, так и останется. Это не касается тех СМИ, которые цитируют друг друга, касается «шалунов», которые выдумывают нечто и выдают это за цитату другого СМИ, которое придумали сами», — заявил РБК Боярский.
Ревенко отметил, что принятые поправки исключают моменты, «когда ответственного невозможно найти». Он добавил, что в профессиональные обязанности журналистов входит «проверка и перепроверка информации перед публикацией».
«Случаи, когда «концы в воду», мы исключаем. Сейчас наступает ответственный период предвыборной кампании. Мы хотим, чтобы все было максимально чисто, честно и, главное, прозрачно. Поэтому говорим о том, что к информации необходимо относиться тщательнее, проверять ее. Исключать ситуации, когда «концы в воду» и никто ни за что не отвечает. А человек или публичное лицо при этом, например, несет репутационные потери», — сказал РБК Ревенко.
Что говорят юристы
Директор и ведущий юрист «Центра защиты прав СМИ» (признан иноагентом) Галина Арапова не согласна с объяснениями авторов законопроекта и считает его дополнительным инструментом давления на журналистов.
«Когда можно установить редакцию как юрлицо, которая является распространителем, журналист, который цитирует публикацию в первоисточнике, или редакция, которая цитирует другое СМИ, освобождается от ответственности. К ответственности привлекается первоначальное СМИ, чей текст воспроизводится. И это логично. Ведь журналист, работая с фактурой, источниками, должен проверять достоверность. И редакция несет ответственность за текст, который она публикует. Дальше — остальные СМИ могут ссылаться на публикацию, цитировать. В законе о СМИ изначально была выстроена правильная логика. Именно так это работает на практике», — пояснила Арапова.
Она указала, что эта статья закона о СМИ работала и раньше: «К ответственности привлекалась редакция, которая публиковала изначальный текст, который цитируют. Но если редакцию не находят — например, она закрылась или ее невозможно привлечь к ответственности в России, потому что она иностранная, тогда тот, кто цитирует, берет ответственность на себя».
По ее мнению, как теперь будет работать механизм, до конца не ясно. «А если главный редактор уволился или умер, а редакция на месте? Допустим, журналист цитирует СМИ, а главный редактор там уже не работает. Его невозможно привлечь к ответственности по каким-то причинам. Но СМИ существует, оно и может быть ответчиком в суде, должно нести ответственность за публикации. Но ищут почему-то главного редактора», — указывает она. «С юридической точки зрения, на мой взгляд, конструкция неаккуратная. Она не снимает проблем, только создает дополнительные», — констатировала Арапова.
Проблема со ст. 57 закона о СМИ в судебной практике была многие годы, рассказал РБК управляющий партнер Коллегии медиаюристов Федор Кравченко. «Если речь идет о публикации, например, в The New York Times или другом зарубежном СМИ — чисто теоретически их можно привлечь к ответственности на территории России. Но было не до конца ясно — идет ли речь только о тех СМИ, которые зарегистрированы Роскомнадзором, нужно ли, чтобы было представительство. Ясности не было, периодически судам приходилось разрешать подобные вопросы то так, то эдак. В этом смысле можно сказать, что почва для законопроекта существовала. Но закон, который сегодня приняла Госдума в третьем чтении, никак эту проблему не решает. От того, что появилась норма о возможности привлечения к ответственности главного редактора, как мне кажется, неопределенность только увеличилась. Что понимает под этой формулировкой законодатель, все равно придется искать правоприменителю на протяжении, по всей видимости, многих лет. Имеется ли в виду гражданско-правовая ответственность, административная, уголовная, какая-то иная или все в совокупности. Каковы объективные критерии, которым должен соответствовать главный редактор? Кроме того, когда журналисты цитируют другое СМИ, чаще всего они не знают места жительства главного редактора, его гражданства и многих других параметров. Получается, что, вместо того чтобы сосредоточиться на точности цитаты, журналистам, для того чтобы оперативно процитировать СМИ, нужно начинать расследование частной жизни главного редактора. Конечно, это вызывает больше озабоченности и озадаченности, чем радости у медийных юристов», — считает Кравченко.
Юрист добавил, что авторы законопроекта проигнорировали наличие в соседнем пункте этой же статьи проблемы с другим типом СМИ — информагентством. «В соседнем пункте ст. 57 «Закона о СМИ» написано, что журналист не несет ответственности за распространение сведений, если они были получены от информационного агентства. Получается, что у газет, журналов и телекомпаний, радиостанций нужно выяснять, кто главный редактор и где он живет. Источников достоверной информации об этом, как правило, нет. А применительно к информационному агентству ничего это выяснять не нужно. При том что регистрируются информагентства и другие типы СМИ примерно на равных основаниях, и непонятно, почему в отношении одних типов СМИ такая оговорка необходима, а в отношении других не нужна», — говорит юрист.
Эта поправка бессмысленна, поскольку у каждого зарегистрированного СМИ есть редактор, а интернет-ресурсы, не зарегистрированные как СМИ, соответственно, не являются СМИ, говорит бывший председатель Совета по правам человека и один из авторов закона «О СМИ» Михаил Федотов. По его словам, главный редактор не может быть привлечен к ответственности по законодательству о СМИ: он может быть привлечен по КоАП, по УК, по ГК, но не по закону «О СМИ». Поправка равносильна исключению из ст. 57 пункта о том, что редакция, главный редактор, журналист не несут ответственности за распространение сведений, не соответствующих действительности, если они дословно воспроизводят материалы (или их фрагменты) из других СМИ, которые распространили ложную информацию, объясняет Федотов. Принятие этой поправки приведет к многократному увеличению числа ответчиков по ст. 152 ГК о защите чести, достоинства и деловой репутации, предполагает он.
В соответствии с «Законом о СМИ» под главным редактором следует понимать «лицо, возглавляющее редакцию (независимо от наименования должности) и принимающее окончательные решения в отношении производства и выпуска средства массовой информации». При регистрации СМИ в России в перечень (*docx) обязательных документов, которые нужно прикладывать к заявлению, входит «копия приказа о назначении главного редактора или иного документа, подтверждающего его полномочия».
Социальные сети: польза и вред
Чем же так манят нашу молодёжь социальные сети? Рассмотрим положительные и отрицательные стороны общения в соц. сетях.
Положительные стороны социальных сетей:
1. Скорость поиска. В социальных сетях можно без проблем найти нужное видео, музыку, человека, а также просто отыскать единомышленников. Регистрируясь в социальной сети, пользователь сообщает свои имя и фамилию, а также другие данные – возраст, учебные заведения, контактные телефоны. Это позволяет в считанные секунды найти любого человека, при условии, что он указал достоверные сведения о себе. Это очень весомый плюс – ведь раньше для того, чтобы найти друзей детства или одноклассников требовалось гораздо больше времени.
2. Простота общения и обмена информацией. Конечно же, у каждого из нас есть мобильный телефон, и мы можем обмениваться информацией посредством смс и ммс сообщений. Но ведь на это уходит немалое количество денег. Гораздо удобнее пересылать данные в соц. сетях. Имея аккаунт в социальной сети, человек находится в курсе всего, что происходит с его друзьями, он может зайти на страничку любого интересующего его человека, посмотреть фотографии, прокомментировать новости или просто пообщаться. Это очевидное достоинство соц. сетей – сегодня общаться стало гораздо проще и удобнее.
3. Создание круга интересов. Чем бы ни увлекался человек, можно не сомневаться, что в социальной сети он обязательно найдет своих единомышленников. Для этого существуют интересные сообщества и группы, в которых можно совершать определенные покупки, обменять что-либо и даже найти работу.
Отрицательные стороны социальных сетей:
1. Расход большого количества времени. Для кого-то соц. сети – это отличный шанс «убить» время, а для кого-то – это просто потраченные впустую часы. Ведь это время можно провести с гораздо большей пользой: встретиться с друзьями, приготовить вкусный ужин или же заняться самообразованием.
2. Отрешение от реального мира. В социальных сетях мы позиционируем себя несколько иначе, нежели в жизни. Опираясь на современные исследования в области Интернет — общения, можно сказать, что 70% активных посетителей социальных сетей приукрашивают свою жизнь. Кроме того, возможность изменить реальность и предстать в социальной сети богатым и успешным также многих прельщает. В итоге есть риск настолько вжиться в созданный виртуальный образ, что, так сказать, вернуться вовремя на землю не всегда получается.
3. Деградация личности. Если обратить внимание на речь чрезмерно активных пользователей социальных сетей, то можно заметить бессмысленность большинства их разговоров и присутствие в них непонятных обычным людям слов, типа «лайкнуть», «юзать», «лол» и т.д.
4.. Потеря навыков социального общения. Подмена реального общения ведет к потере чувства реальности и навыков социального общения. В живом разговоре нельзя поставить смайл. Понятия «добавить в друзья», «удалить из друзей», создают ощущение, что в реальной жизни так же просто строятся отношения, а это не так. Добавь на страницу свечу памяти по погибшим, добавь георгиевскую ленточку, гвоздику и т.д. в честь Дня Победы. Вместо реальной гвоздики ветеранам, вместо активной помощи благотворительным организациям и пострадавшим людям — человеку в сети кажется, что он, добавив картинку, сделал дело.
5. Вероятность возникновения зависимости. Соц. сети обладают большим аддиктивным потенциалом, т.е. значительным риском возникновения зависимости. Особенно подвержены этому подростки, у которых отсутствие доступа в Интернет может вызвать настоящую психическую «ломку».
6. Социальные сети — поле деятельности для мошенников и недоброжелателей. Не многие задумываются, что размещение чрезмерного количества фотографий, наиболее подробных данных о себе, может обернуться против них.
7. Вред здоровью. Постоянное присутствие в соц. сети может нанести определенный вред здоровью. Многочасовое сидение за компьютером может привести к снижению зрения и гиподинамии.
8. Потеря мотивации к работе. Человек, попавший в зависимость от социальных сетей, становится менее активным. Сегодня на многих предприятиях вход сотрудников в соц. сети недоступен, так как подобное общение сильно отвлекает от работы. ъ
Исходя из всего написанного выше, можно сделать вывод: Социальные сети не несут в себе вреда, если пользоваться ими в меру.
ПОМНИТЕ! Активное общение в социальных сетях является лишь дополнением к полноценному живому общению. Нужно уметь брать от социальных сетей только хорошее и отсеивать плохое!
Социальные сети и психическое здоровье
teen issues
Хотя многим из нас нравится оставаться на связи в социальных сетях, чрезмерное их использование может подпитывать чувство тревоги, депрессии, изоляции и FOMO. Вот как изменить свои привычки и улучшить настроение.
Роль социальных сетей в психическом здоровье
Люди — существа социальные. Чтобы преуспевать в жизни, нам нужны товарищеские отношения с другими, а сила наших связей оказывает огромное влияние на наше психическое здоровье и счастье.Социальная связь с другими людьми может облегчить стресс, беспокойство и депрессию, повысить самооценку, обеспечить комфорт и радость, предотвратить одиночество и даже добавить годы к вашей жизни. С другой стороны, отсутствие сильных социальных связей может представлять серьезный риск для вашего психического и эмоционального здоровья.
В современном мире многие из нас полагаются на социальные сети, такие как Facebook, Twitter, Snapchat, YouTube и Instagram, чтобы находить друг друга и общаться друг с другом. Хотя у каждого из них есть свои преимущества, важно помнить, что социальные сети никогда не могут заменить реальных человеческих связей.Требуется личный контакт с другими людьми, чтобы активировать гормоны, которые снимают стресс и заставляют вас чувствовать себя счастливее, здоровее и позитивнее. По иронии судьбы для технологии, предназначенной для сближения людей, слишком много времени на взаимодействие с социальными сетями может на самом деле заставить вас чувствовать себя более одиноким и изолированным, а также усугубить проблемы психического здоровья, такие как тревога и депрессия.
Если вы проводите слишком много времени в социальных сетях, и чувства печали, неудовлетворенности, разочарования или одиночества влияют на вашу жизнь, возможно, пришло время пересмотреть свои онлайн-привычки и найти более здоровый баланс.
Положительные аспекты социальных сетей
Хотя виртуальное взаимодействие в социальных сетях не имеет таких психологических преимуществ, как личный контакт, все же существует множество положительных способов, с помощью которых оно может помочь вам оставаться на связи и поддерживать ваше благополучие .
Социальные сети позволяют:
- Общаться и оставаться в курсе событий с семьей и друзьями по всему миру.
- Найдите новых друзей и сообщества; общайтесь с другими людьми, которые разделяют схожие интересы или амбиции.
- Присоединяйтесь или продвигайте стоящие дела; повышать осведомленность по важным вопросам.
- Ищите или предлагайте эмоциональную поддержку в трудные времена.
- Найдите жизненно важную социальную связь, если вы живете, например, в отдаленном районе, или у вас ограниченная независимость, социальная тревога или вы являетесь частью маргинализованной группы.
- Найдите выход для своего творчества и самовыражения.
- Находите (осторожно) источники ценной информации и знаний.
Негативные аспекты социальных сетей
Поскольку это относительно новая технология, мало исследований, позволяющих установить долгосрочные, хорошие или плохие, последствия использования социальных сетей.Однако многочисленные исследования показали прочную связь между активными социальными сетями и повышенным риском депрессии, беспокойства, одиночества, членовредительства и даже суицидальных мыслей.
Социальные сети могут способствовать распространению негативного опыта, например:
Несоответствие вашей жизни или внешнему виду . Даже если вы знаете, что изображениями, которые вы просматриваете в социальных сетях, манипулируют, они все равно могут вызывать у вас неуверенность в том, как вы выглядите или что происходит в вашей собственной жизни. Точно так же мы все знаем, что другие люди, как правило, делятся только яркими моментами своей жизни, а редко — низкими моментами, которые переживает каждый.Но это не уменьшает чувства зависти и неудовлетворенности, когда вы просматриваете аэрографированные фотографии друга, посвященные его тропическому пляжному отдыху, или читаете об их новом интересном продвижении по службе.
Страх упустить (FOMO) . Хотя FOMO существует гораздо дольше, чем социальные сети, такие сайты, как Facebook и Instagram, похоже, обостряют чувство, что другие веселятся или живут лучше, чем вы. Мысль о том, что вы что-то упускаете, может повлиять на вашу самооценку, вызвать беспокойство и способствовать еще большему использованию социальных сетей.FOMO может заставить вас брать телефон каждые несколько минут, чтобы проверить обновления, или принудительно реагировать на каждое предупреждение — даже если это означает рисковать во время вождения, не высыпаться ночью или уделять приоритетное внимание взаимодействию в социальных сетях. над отношениями в реальном мире.
Изоляция . Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании, показало, что частое использование Facebook, Snapchat и Instagram на увеличивает , а скорее снижает чувство одиночества. И наоборот, исследование показало, что сокращение использования социальных сетей может заставить вас чувствовать себя , а не одинокими и изолированными, и улучшить ваше общее самочувствие.
Депрессия и тревога . Человеку необходим личный контакт, чтобы быть психически здоровым. Ничто не снижает стресс и не поднимает настроение быстрее и эффективнее, чем прямой контакт с кем-то, кто о вас заботится. Чем больше вы отдаете предпочтение взаимодействию в социальных сетях, а не личным отношениям, тем выше риск развития или обострения аффективных расстройств, таких как тревога и депрессия.
Интернет-травля. Около 10 процентов подростков сообщают, что над ними издеваются в социальных сетях, и многие другие пользователи подвергаются оскорбительным комментариям.Платформы социальных сетей, такие как Twitter, могут быть горячими точками для распространения обидных слухов, лжи и оскорблений, которые могут оставить длительные эмоциональные шрамы.
Самовсасывание. Обмен бесконечными селфи и всеми своими сокровенными мыслями в социальных сетях может вызвать нездоровую эгоцентричность и отдалить вас от реальных связей.
Что движет вами в использовании социальных сетей?
В наши дни большинство из нас получает доступ к социальным сетям через смартфоны или планшеты. Хотя это делает очень удобным оставаться на связи, это также означает, что социальные сети всегда доступны.Это круглосуточное гипер-подключение может вызвать проблемы с импульсным контролем, постоянные предупреждения и уведомления, влияющие на вашу концентрацию и внимание, нарушая ваш сон и делая вас рабом своего телефона.
Платформы социальных сетей созданы для того, чтобы привлечь ваше внимание, держать вас в сети и постоянно проверять наличие обновлений на экране. Так компании зарабатывают деньги. Но, как и пристрастие к азартным играм или пристрастие к никотину, алкоголю или наркотикам, использование социальных сетей может вызвать психологическую тягу.Когда вы получаете лайк, публикацию или положительную реакцию на публикацию, это может вызвать выброс в мозг дофамина — того же химического вещества, которое «наградит» вас за выигрыш в игровом автомате, откус шоколада или зажигание. например, выкурить сигарету. Чем больше вы вознаграждены, тем больше времени вы хотите проводить в социальных сетях, даже если это пагубно сказывается на других аспектах вашей жизни.
Другие причины нездорового использования социальных сетей
Страх упустить (FOMO) может заставлять вас возвращаться в социальные сети снова и снова.Несмотря на то, что есть очень мало вещей, которые не могут ждать или требуют немедленного ответа, FOMO заставит вас поверить в обратное. Возможно, вы беспокоитесь о том, что вас исключат из разговоров в школе или на работе, если вы пропустите последние новости или сплетни в социальных сетях? Или, может быть, вы чувствуете, что ваши отношения пострадают, если вы сразу же не поставите лайк, не поделитесь или не ответите на сообщения других людей? Или вы можете беспокоиться, что пропустите приглашение или что другие люди проводят время лучше, чем вы.
Многие из нас используют социальные сети как «одеяло безопасности». Всякий раз, когда мы находимся в социальной ситуации и чувствуем беспокойство, неловкость или одиночество, мы обращаемся к своим телефонам и заходим в социальные сети. Конечно, взаимодействие с социальными сетями лишает вас только личного общения, которое может помочь уменьшить беспокойство.
Ваше активное использование социальных сетей может маскировать другие основные проблемы , такие как стресс, депрессия или скука. Если вы проводите больше времени в социальных сетях, когда вам грустно, одиноко или скучно, возможно, вы используете это как способ отвлечься от неприятных ощущений или успокоить свое настроение.Поначалу это может быть сложно, но если вы позволите себе почувствовать себя, это откроет вам путь к поиску более здоровых способов управлять своим настроением.
Порочный круг нездорового использования социальных сетей
Чрезмерное использование социальных сетей может создать негативный, самовоспроизводящийся цикл:
- Когда вы чувствуете себя одиноким, подавленным, тревожным или стрессовым, вы чаще пользуетесь социальными сетями — в качестве способ избавиться от скуки или почувствовать связь с другими людьми.
- Однако более частое использование социальных сетей увеличивает FOMO и чувство неадекватности, неудовлетворенности и изоляции.
- В свою очередь, эти чувства негативно влияют на ваше настроение и усугубляют симптомы депрессии, беспокойства и стресса.
- Эти усугубляющиеся симптомы заставляют вас еще больше использовать социальные сети, и поэтому нисходящая спираль продолжается.
Признаки того, что социальные сети влияют на ваше психическое здоровье.
становится нездоровым.Скорее, это связано с тем, как время, проведенное в социальных сетях, влияет на ваше настроение и другие аспекты вашей жизни, а также на мотивацию их использования.
Например, использование социальных сетей может быть проблематичным, если оно заставляет вас пренебрегать личными отношениями, отвлекает вас от работы или учебы или вызывает у вас чувство зависти, злости или депрессии. Точно так же, если вы заинтересованы в использовании социальных сетей только потому, что вам скучно или одиноко, или вы хотите опубликовать что-то, чтобы вызвать у других ревность или огорчение, возможно, пришло время пересмотреть свои привычки в социальных сетях.
Признаки того, что социальные сети могут отрицательно влиять на ваше психическое здоровье, включают:
Проведение больше времени в социальных сетях, чем с реальными друзьями . Социальные сети во многих случаях заменяют ваше социальное взаимодействие в автономном режиме. Даже если вы гуляете с друзьями, вы все равно чувствуете необходимость постоянно проверять социальные сети, часто движимые чувством, что другим может быть веселее, чем вам.
Сравнивая себя с другими в социальных сетях в невыгодном свете .У вас низкая самооценка или негативный образ тела. У вас могут быть даже паттерны неупорядоченного питания.
Испытывают киберзапугивание . Или вы беспокоитесь, что не можете контролировать то, что люди пишут о вас.
Вы отвлекаетесь на учебу или работу . Вы чувствуете необходимость публиковать регулярные материалы о себе, получать комментарии или лайки к своим сообщениям или быстро и с энтузиазмом отвечать на сообщения друзей.
Нет времени на саморефлексию .Каждая свободная минута заполнена взаимодействием с социальными сетями, оставляя вам мало или совсем не остается времени для размышлений о том, кто вы, что вы думаете или почему вы действуете так, как вы поступаете, — о вещах, которые позволяют вам расти как личность.
Рискованное поведение с целью получения лайков, репостов или положительной реакции в социальных сетях. Вы разыгрываете опасные шалости, публикуете неловкие материалы, запугиваете других или пользуетесь телефоном во время вождения или в других небезопасных ситуациях.
Проблемы со сном .Проверяете ли вы социальные сети в последнюю очередь вечером, первым делом утром или даже когда просыпаетесь ночью? Свет от телефонов и других устройств может нарушить ваш сон, что, в свою очередь, может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье.
Ухудшение симптомов тревоги или депрессии . Вместо того, чтобы помогать ослабить негативные чувства и улучшить настроение, вы чувствуете себя более тревожным, подавленным или одиноким после использования социальных сетей.
Изменение использования социальных сетей для улучшения психического здоровья, шаг 1: сокращение времени в сети
Исследование, проведенное в Университете Пенсильвании в 2018 году, показало, что сокращение использования социальных сетей до 30 минут в день привело к значительному снижению уровня тревожности, депрессии, одиночества и сна. проблемы и ФОМО.Но вам не нужно резко сокращать использование социальных сетей, чтобы улучшить свое психическое здоровье. В том же исследовании сделан вывод, что более внимательное отношение к использованию социальных сетей может положительно сказаться на вашем настроении и сосредоточении внимания.
Хотя 30 минут в день могут быть нереальной целью для многих из нас, мы все же можем извлечь выгоду из сокращения количества времени, которое мы проводим в социальных сетях. Для большинства из нас это означает сокращение использования смартфонов. Следующие советы могут помочь:
- Используйте приложение, чтобы отслеживать, сколько времени вы проводите в социальных сетях каждый день. Затем установите цель, на сколько вы хотите его уменьшить.
- Выключайте телефон в определенное время дня, например, когда вы за рулем, на встрече, в тренажерном зале, ужинаете, проводите время с друзьями вне сети или играете с детьми. Не берите телефон с собой в ванную комнату.
- Не берите с собой телефон или планшет . Выключите устройства и оставьте их в другой комнате на ночь для зарядки.
- Отключить уведомления социальных сетей. Трудно устоять перед постоянным гудением, гудком и звонком телефона, предупреждающим вас о новых сообщениях. Отключение уведомлений поможет вам восстановить контроль над своим временем и вниманием.
- Лимитные чеки. Если вы навязчиво проверяете свой телефон каждые несколько минут, отучите себя, ограничив свои проверки до одного раза в 15 минут. Потом раз в 30 минут, потом раз в час. Есть приложения, которые могут автоматически ограничивать доступ к телефону.
- Попробуйте удалить приложения социальных сетей со своего телефона , чтобы вы могли проверять Facebook, Twitter и т. П. Только со своего планшета или компьютера.Если это кажется слишком резким шагом, попробуйте удалять по одному приложению социальных сетей за раз, чтобы увидеть, насколько вы его действительно скучаете.
Дополнительные советы по сокращению общего использования телефона см. В статье «Зависимость от смартфона».
Шаг 2. Измените свое внимание
Многие из нас заходят в социальные сети исключительно по привычке или для того, чтобы бездумно убивать моменты простоя. Но сосредоточив внимание на своей мотивации для входа в систему, вы можете не только сократить время, которое вы проводите в социальных сетях, но и улучшить свой опыт и избежать многих негативных аспектов.
Если вы заходите в социальные сети, чтобы найти конкретную информацию, проверить друга, который был болен, или поделиться новыми фотографиями ваших детей с семьей, например, ваш опыт, вероятно, будет сильно отличаться от того, когда вы входите в систему просто потому, что вам скучно, вы хотите увидеть, сколько лайков вы получили от предыдущего поста, или проверить, не упускаете ли вы что-то.
В следующий раз, когда вы войдете в социальные сети, сделайте паузу и поясните, почему вы это делаете.
Используете ли вы социальные сети вместо реальной жизни? Есть ли более здоровая альтернатива использованию социальных сетей? Например, если вам одиноко, пригласите друга на кофе.Чувствую себя подавленным? Прогуляйтесь или сходите в тренажерный зал. Скучающий? Найдите новое хобби. Социальные сети могут быть быстрыми и удобными, но часто есть более здоровые и эффективные способы удовлетворить тягу.
Вы активный или пассивный пользователь социальных сетей? Пассивная прокрутка сообщений или анонимное отслеживание взаимодействия других людей в социальных сетях не дает никакого значимого чувства связи. Это может даже усилить чувство изоляции. Однако, будучи активным участником, вы сможете больше взаимодействовать с другими.
Социальные сети заставляют вас чувствовать себя неадекватным или разочарованным в своей жизни? Вы можете противостоять симптомам FOMO, сосредоточившись на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает. Составьте список всех положительных сторон своей жизни и перечитайте его, когда почувствуете, что упускаете что-то лучшее. И помните: ничья жизнь не бывает такой идеальной, как кажется в социальных сетях. Все мы сталкиваемся с душевной болью, неуверенностью в себе и разочарованием, даже если решаем не делиться ими в Интернете.
Шаг 3. Проводите больше времени с друзьями вне сети
Нам всем нужна личная компания других, чтобы быть счастливыми и здоровыми.В лучшем случае социальные сети — отличный инструмент для облегчения реальных контактов. Но если вы позволили виртуальным связям заменить настоящую дружбу в вашей жизни, есть множество способов наладить значимые связи, не полагаясь на социальные сети.
Каждую неделю выделяйте время для общения с друзьями и семьей в автономном режиме. Постарайтесь сделать это обычным мероприятием, когда вы всегда держите свои телефоны выключенными.
Если вы пренебрегали личной дружбой, обратитесь к старому другу (или другу в сети) и договоритесь о встрече.Если вы оба ведете напряженный образ жизни, предложите вместе выполнить поручения или заняться спортом.
Вступить в клуб . Найдите хобби, творчество или занятие фитнесом, которое вам нравится, и присоединитесь к группе единомышленников, которые встречаются на регулярной основе.
Не позволяйте социальной неловкости стоять на своем пути . Даже если вы застенчивы, существуют проверенные методы преодоления незащищенности и установления дружеских отношений.
Если вы не чувствуете, что вам есть с кем провести время, обратитесь к знакомым .Многим другим людям так же неудобно заводить новых друзей, как и вам, так что будьте тем, кто сломает лед. Пригласите коллегу пообедать или попросите соседа или одноклассника присоединиться к вам за кофе.
Взаимодействовать с незнакомцами . Посмотрите вверх от экрана и общайтесь с людьми, с которыми вы встречаетесь в общественном транспорте, в кафе или продуктовом магазине. Простая улыбка или приветствие улучшат ваше самочувствие — и вы никогда не знаете, к чему это может привести.
Шаг 4: Выразите благодарность
Чувство и выражение признательности за важные дела в вашей жизни могут быть долгожданным облегчением от негодования, враждебности и недовольства, порождаемых социальными сетями.
Найдите время для размышлений . Попробуйте вести дневник благодарности или воспользуйтесь приложением для благодарности. Следите за всеми замечательными воспоминаниями и позитивом в своей жизни, а также за теми вещами и людьми, которых вы бы скучали, если бы они внезапно исчезли из вашей жизни. Если вы более склонны к высказыванию или негативным постам, вы даже можете выразить свою благодарность в социальных сетях, хотя вы можете получить больше пользы от личных размышлений, которые не подлежат проверке со стороны других.
Практикуйте внимательность .Ощущение FOMO и неблагоприятное сравнение себя с другими заставляет вас сосредоточиться на жизненных разочарованиях и разочарованиях. Вместо того, чтобы полностью погрузиться в настоящее, вы сосредоточены на том, «что, если» и «если только», которые мешают вам вести жизнь, которая соответствует той, которую вы видите в социальных сетях. Практикуя внимательность, вы можете научиться больше жить настоящим моментом, уменьшить влияние FOMO и улучшить свое общее психическое благополучие.
Волонтер . Подобно тому, как люди запрограммированы на поиск социальных связей, мы также запрограммированы на то, чтобы давать другим.Помощь другим людям или животным не только обогащает ваше сообщество и приносит пользу делу, которое важно для вас, но также заставляет вас чувствовать себя счастливее и благодарнее.
Помощь ребенку или подростку с нездоровым использованием социальных сетей
Детство и юность могут быть наполнены проблемами развития и социальным давлением. Для некоторых детей социальные сети могут усугубить эти проблемы и разжечь тревогу, издевательства, депрессию и проблемы с самооценкой. Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок пользуется социальными сетями, у вас может возникнуть соблазн просто конфисковать его телефон или другое устройство.Но это может создать дополнительные проблемы, отделяя вашего ребенка от его друзей и положительных сторон социальных сетей. Вместо этого есть другие способы помочь вашему ребенку более ответственно использовать Facebook, Instagram и другие платформы.
Отслеживайте и ограничивайте использование ребенком социальных сетей. Чем больше вы знаете о том, как ваш ребенок взаимодействует в социальных сетях, тем лучше вы сможете решать любые проблемы. Приложения родительского контроля могут помочь ограничить использование данных вашим ребенком или ограничить его использование телефона определенным временем дня.Вы также можете настроить параметры конфиденциальности на разных платформах, чтобы ограничить их потенциальную подверженность хулиганам или хищникам.
Обсудите с ребенком основные проблемы. Проблемы с использованием социальных сетей часто могут скрывать более глубокие проблемы. У вашего ребенка проблемы с приспособлением к школе? Страдают ли они от застенчивости или социальной тревожности? Проблемы дома вызывают у них стресс?
Обеспечьте перерывы в работе с социальными сетями. Например, вы можете запретить социальные сети до тех пор, пока ваш ребенок не выполнит домашнее задание вечером, не разрешать пользоваться телефонами за обеденным столом или в спальне и планировать семейные мероприятия, которые исключают использование телефонов или других устройств.Во избежание проблем со сном всегда настаивайте на выключении телефонов по крайней мере за час до сна.
Объясните ребенку, что социальные сети не являются точным отражением жизни людей. Они не должны отрицательно сравнивать себя или свою жизнь с другими в социальных сетях. Люди публикуют только то, что хотят, чтобы другие видели. Изображения обрабатываются или тщательно ставятся и выбираются. А меньшее количество друзей в социальных сетях не делает вашего ребенка менее популярным или менее достойным.
Поощряйте занятия спортом и офлайн-интересы. Отведите ребенка от социальных сетей, поощряя его заниматься физическими упражнениями и хобби, которые связаны с реальным взаимодействием. Физические упражнения отлично подходят для снятия беспокойства и стресса, повышения самооценки и улучшения настроения — и это то, чем вы можете заниматься всей семьей. Чем больше ваш ребенок вовлечен в офлайн, тем меньше его настроение и чувство собственного достоинства будут зависеть от количества друзей, лайков или репостов в социальных сетях.
Авторы: Лоуренс Робинсон и Мелинда Смит, М.A.
64% в США считают, что социальные сети сегодня в основном негативно влияют на страну
Около двух третей американцев (64%) считают, что социальные сети в основном негативно влияют на то, как идут дела в стране сегодня, согласно опросу взрослого населения США, проведенному Pew Research Center 13-19 июля 2020 года. Всего один. — из десяти американцев говорят, что сайты социальных сетей в основном положительно влияют на то, как идут дела, а четверть говорят, что эти платформы не имеют ни положительного, ни отрицательного эффекта.
Те, кто отрицательно относится к влиянию социальных сетей, упоминают, в частности, дезинформацию, ненависть и домогательства, которые они видят в социальных сетях. Они также обеспокоены тем, что пользователи верят всему, что видят или читают, или не уверены, чему верить. Кроме того, они сетуют на роль социальных сетей в разжигании партийной политики и поляризации, создании эхо-камер и на восприятие этих платформ против президента Дональда Трампа и консерваторов.
Это часть серии публикаций об опыте и отношении американцев к роли социальных сетей в современной политике. Pew Research Center провел это исследование, чтобы понять, как американцы думают о влиянии социальных сетей на текущие дела в стране. Чтобы выяснить это, мы опросили 10 211 взрослого населения США с 13 по 19 июля 2020 года. Все, кто принимал участие, являются членами Группы американских тенденций (ATP), онлайн-опроса, который набирается на основе национальной случайной выборки адресов проживания.Таким образом, шанс выбора есть почти у всех взрослых в США. Опрос является репрезентативным для взрослого населения США по полу, расе, этнической принадлежности, партийной принадлежности, образованию и другим категориям. Узнайте больше о методологии ATP.
Вот вопросы, использованные в этом отчете, а также ответы и его методология.
Взгляды общественности на положительный и отрицательный эффект социальных сетей сильно различаются в зависимости от политической принадлежности и идеологии.В разных партиях большее количество респондентов описывает влияние социальных сетей как в основном негативное, а не позитивное, но это убеждение особенно широко распространено среди республиканцев.
Примерно половина демократов и независимых сторонников Демократической партии (53%) говорят, что социальные сети в значительной степени негативно влияют на то, как идут дела в стране сегодня, по сравнению с 78% республиканцев и сторонников консервативного мышления, которые говорят то же самое. Демократы примерно в три раза чаще, чем республиканцы, говорят, что эти сайты имеют в основном положительное влияние (14% против5%) и вдвое чаще говорят, что социальные сети не имеют ни положительного, ни отрицательного эффекта (32% против 16%).
Среди демократов нет различий в этих взглядах по идеологическому признаку. Республиканцы же несколько больше разделены идеологией. Консервативные республиканцы с большей вероятностью, чем умеренные или либеральные республиканцы, скажут, что социальные сети имеют в основном негативный эффект (83% против 70%). Напротив, республиканцы от умеренных до либеральных с большей вероятностью, чем их консервативные коллеги, скажут, что социальные сети имеют в основном положительные отзывы (8% vs.4%) или нейтральное воздействие (21% против 13%).
Взрослые люди более молодого возраста с большей вероятностью скажут, что социальные сети имеют положительное влияние на то, как идут дела в стране, и с меньшей вероятностью верят, что сайты социальных сетей имеют отрицательное влияние, по сравнению с пожилыми американцами. Например, 15% людей в возрасте от 18 до 29 лет говорят, что социальные сети в основном положительно влияют на то, как обстоят дела в стране сегодня, в то время как только 8% из тех, кто старше 30 лет, говорят то же самое. Американцы в возрасте от 18 до 29 лет также реже, чем люди от 30 лет и старше, говорят, что социальные сети оказывают в основном негативное влияние (54% vs.67%).
Однако взгляды молодых людей сильно различаются в зависимости от партийной принадлежности. Например, 43% демократов в возрасте от 18 до 29 лет говорят, что социальные сети в основном негативно влияют на ход событий, по сравнению с примерно тремя четвертями (76%) республиканцев в той же возрастной группе. Кроме того, эти самые молодые демократы с большей вероятностью, чем их коллеги-республиканцы, скажут, что платформы социальных сетей в основном положительно (20% против 6%) или не оказывают ни положительного, ни отрицательного влияния (35% против 18%) на текущее положение вещей. собираюсь сегодня в деревне.Это партийное разделение сохраняется среди лиц от 30 лет и старше, но большинство разрывов меньше, чем те, которые наблюдаются в более молодой когорте.
Взгляды на негативное влияние социальных сетей незначительно различаются между пользователями социальных сетей (63%) и непользователями (69%), причем непользователи с несколько большей вероятностью скажут, что эти сайты оказывают негативное влияние. Однако среди пользователей социальных сетей те, кто говорит, что часть или многое из того, что они видят в социальных сетях, связано с политикой, с большей вероятностью, чем те, кто говорит, что мало или ничего из того, что они видят на этих сайтах, связано с политикой, думать о социальных сетях. медиаплатформы в основном негативно влияют на то, как обстоят дела в стране сегодня (65% vs.50%).
Прошлые исследования Pew Research Center привлекли внимание к сложным отношениям американцев с социальными сетями. В 2019 году опрос Центра показал, что 72% взрослого населения США сообщили об использовании хотя бы одной социальной сети. И хотя эти платформы использовались для политической и социальной активности и взаимодействия, они также вызывают озабоченность у части населения. Некоторые считают, что политическая реклама на этих сайтах неприемлема, и многие возражают против использования платформ социальных сетей в качестве оружия для распространения сфабрикованных новостей и преследования в Интернете.В то же время часть пользователей доверяет тому, что они видели в социальных сетях, изменение своих взглядов на политическую или социальную проблему. Растущее число американцев, пользующихся этими сайтами, также сообщают о том, что их утомляют политические сообщения и дискуссии в социальных сетях.
Те, кто говорит, что социальные сети имеют негативное влияние, ссылаются на дезинформацию, ненависть, цензуру; те, кто видит положительный эффект, ссылаются на информацию
На вопрос об основной причине, по которой, по их мнению, социальные сети оказывают в основном негативное влияние на то, как обстоят дела в этой стране сегодня, примерно три из десяти (28%) респондентов, придерживающихся этой точки зрения, упоминают распространение дезинформации. и выдуманные новости.Меньший делится ссылочными примерами ненависти, преследований, конфликтов и экстремизма (16%) в качестве основной причины, а 11% упоминают предполагаемое отсутствие навыков критического мышления у многих пользователей, выражая обеспокоенность по поводу того, что люди, которые используют эти сайты, верят всему, что они видят или читают. или неуверенность в том, чему верить.
В письменных ответах, в которых упоминается дезинформация или сфабрикованные новости, часть взрослых часто включает ссылки на распространение, скорость и количество ложной информации, доступной на этих платформах.(Ответы слегка отредактированы по орфографии, стилю и удобочитаемости.) Например:
«Они допускают безудержное распространение дезинформации». –Мужчина, 36
«Ложная информация распространяется с молниеносной скоростью — и кажется, что ложная информация никогда не исчезает». –Женщина, 71
«Социальные сети изобилуют дезинформацией как о коронавирусе, так и о политических и социальных проблемах, и организации социальных сетей делают недостаточно для борьбы с этим.”–Женщина, 26
«Из неподтвержденных источников распространяется слишком много дезинформации и лжи, что приводит к игнорированию проверенной и экспертной информации». –Женщина, 64
В ответах людей, которые тем или иным образом были связаны с ненавистью, домогательствами, конфликтами или экстремизмом, часто упоминаются опасения, что социальные сети способствуют недоброжелательности в Интернете, связанной с анонимностью, распространению идей или заговоров, наполненных ненавистью, или подстрекательству к насилию.
«Люди говорят в сети зажигательные, глупые и необдуманные вещи с чувством анонимности, которые они никогда не скажут кому-либо лично.”–Мужчина, 53
«Пропагандирует ненависть и крайние взгляды, а в некоторых случаях — насилие». –Мужчина, 69
«Люди не уважают чужое мнение. Они принимают это на свой счет и пытаются бороться с другой группой. Вы не можете делиться своими мыслями на спорные темы, не опасаясь, что кто-то попытается причинить вред вам или вашей семье ». –Женщина, 65
«Социальные сети — это то место, куда люди идут, чтобы сказать самые ненавистные вещи, которые они могут вообразить.”–Мужчина, 46
Примерно один из десяти ответов говорит о том, что люди в социальных сетях могут легко запутаться и верить всему, что видят или читают, или не уверены, чему верить.
«Люди верят всему, что видят, и не проверяют его точность». –Мужчина, 75
«Многие люди не могут отличить настоящие новости и информацию от фальшивых и не могут поделиться ими без надлежащего исследования…» –Мужчина, 32
«Вы не знаете, что подделка, а что на самом деле.”–Мужчина, 49
«Трудно различить истину». –Женщина, 80
«Люди не могут отличить факты от мнений и не могут критически оценивать источники. Они склонны верить всему, что читают, и когда они видят противоречивую информацию (особенно пропаганду), они отключаются и, похоже, не доверяют никакой информации ». –Мужчина, 42
Меньшие акции жалуются, что платформы подвергают цензуре контент или разрешают материал, который является предвзятым (9%), слишком негативным (7%) или слишком пропитанным пристрастием и разделением (6%).
«Социальные сети подвергают цензуре взгляды, отличные от их взглядов. Больше нет свободы слова ». –Женщина, 42
«Это создает больший разрыв между людьми с разными точками зрения». –Мужчина, 37
«Основное внимание уделяется негативу и поощрению гневного поведения, а не тому, чтобы делать что-то, чтобы помочь людям и сделать мир лучше». –Женщина, 66
Гораздо меньше американцев — 10% — считают, что социальные сети в основном положительно влияют на то, как идут дела в стране сегодня.Когда тех, кто придерживается этих положительных взглядов, спросили об основной причине, по которой они так думают, четверть ответили, что эти сайты помогают людям оставаться в курсе событий (25%), и примерно каждый десятый сказал, что они позволяют общаться, устанавливать связи и сообщества. -строительство (12%).
«Теперь мы в курсе того, что происходит в мире, благодаря социальным сетям». –Женщина, 28
«Это знакомит с важными проблемами, которые затрагивают всех американцев». –Мужчина, 60
«Он объединяет людей; люди могут видеть, что есть другие, которые разделяют такой же / похожий опыт, что действительно важно, особенно когда так много из нас изолированы.”–Женщина, 36
«Помогает людям оставаться на связи и делиться опытом. Я также получаю советы и рекомендации через социальные сети ». –Мужчина, 32
«Он поддерживает связь с людьми, которые могли бы чувствовать себя одинокими и одинокими, если бы не было социальных сетей…» — Мужчина, 65
Smaller рекламирует социальные сети как место, где маргинализированные люди и группы имеют право голоса (8%), а также как площадку для активизма и социальных движений (7%).
«Распространение активности и информации и вдохновляющее участие в Black Lives Matter.”–Женщина, 31
«Это дает обычным людям возможность высказывать свое мнение и делиться им». –Мужчина, 67
«Видимость — это демократизировало доступ и предоставило платформы для голосов, которые были и продолжают подвергаться угнетению». –Женщина, 27
Примечание. Это часть серии сообщений в блогах, предшествующих президентским выборам 2020 года, в которых исследуется роль социальных сетей в современной политике. Вот вопросы, использованные для этого отчета, а также ответы и его методология.
Другие публикации в этой серии:
Брук Осье — бывший научный сотрудник исследовательского центра Pew Research Center, специализирующийся на Интернете и технологиях.Недооценка вреда цифровых медиа | Природа Человеческое поведение
Орбен А. и Пшибилски А. К. Связь между благополучием подростков и использованием цифровых технологий. Нат. Гм. Behav. 3 , 173–182 (2019).
Артикул Google ученый
Келли, Ю., Зиланавала, А., Букер, К. и Сакер, А. Использование социальных сетей и психическое здоровье подростков: результаты когортного исследования тысячелетия в Великобритании. EClinicalMedicine 6 , 59–68 (2018).
Артикул Google ученый
Твенге, Дж. М. Больше времени на технологии, меньше счастья? Связь между использованием цифровых медиа и психологическим благополучием. Curr. Реж. Psychol. Sci. 28 , 372–379 (2019).
Артикул Google ученый
Przybylski, A. K. & Weinstein, N. Масштабная проверка гипотезы Златовласки: количественная оценка взаимосвязи между использованием цифрового экрана и психическим благополучием подростков. Psychol. Sci. 28 , 204–215 (2017).
Артикул Google ученый
McManus, S., Gunnell, D., Cooper, C., Bebbington, PE, Howard, LM & Brugha, T. Распространенность несамоубийственных самоповреждений и служебных контактов в Англии, 2000–14: повторяющиеся перекрестные исследования опросы населения в целом. Lancet Psychiat. 6 , 573–581 (2019).
Артикул Google ученый
Твенге, Дж. М., Мартин, Г. Н. и Спицберг, Б. Х. Тенденции в использовании средств массовой информации подростками в США, 1976–2016 гг .: подъем цифровых средств массовой информации, упадок телевидения и (почти) исчезновение печати. Psychol. Поп. Медиа-культ. 8 , 329–345 (2019).
Артикул Google ученый
Кронбах, Л. Дж. И Мил, П. Э. Конструирование валидности в психологических тестах. Psychol. Бык. 52 , 281–302 (1955).
CAS Статья Google ученый
Джонстон, Л. Д., О’Мэлли, П. М., Бахман, Дж. Г., Шуленберг, Дж.E., & Miech, R.A. Мониторинг будущего: результаты национального исследования по употреблению наркотиков, 1975–2016 гг. (Университет Мичигана, Национальный институт злоупотребления наркотиками при Национальном институте здравоохранения, 2018 г.).
Твенге, Дж. М., Мартин, Г. Н. и Кэмпбелл, В. К. Снижение психологического благополучия среди американских подростков после 2012 г. и связь с экранным временем во время подъема технологий смартфонов. Эмоция 18 , 765–780 (2018).
Артикул Google ученый
Шистерман, Э. Ф., Коул, С. Р. и Платт, Р. В. Смещенная корректировка и ненужная корректировка в эпидемиологических исследованиях. Эпидемиология 20 , 488–495 (2009).
Артикул Google ученый
Рорер, Дж. М. Четкое мышление о корреляциях и причинно-следственных связях: графические причинно-следственные модели для данных наблюдений. Adv. Методы Прак. Psychol. Sci. 1 , 27–42 (2018).
Артикул Google ученый
Фергюсон, К. Дж. Учебник по размеру эффекта: руководство для клиницистов и исследователей. Prof. Psychol. Res. Практик. 40 , 532–538 (2009).
Артикул Google ученый
Фундер, Д. К. и Озер, Д. Дж. Оценка величины эффекта в психологическом исследовании: смысл и бессмыслица. Adv. Методы Прак. Psychol. Sci. 2 , 156–168 (2019).
Артикул Google ученый
Rosnow, R. L. & Rosenthal, R. Величины эффекта для экспериментальных психологов. Банка. J. Exp. Psychol. 57 , 221–237 (2003).
Артикул Google ученый
Абельсон Р. П. Парадокс объяснения дисперсии: когда мало — значит много. Psychol. Бык. 97 , 129–133 (1985).
Артикул Google ученый
Твенге, Дж. М. Почему рост подростковой депрессии может быть связан с технологической средой. Curr. Opin. Psychol. 32 , 89–94 (2020).
Артикул Google ученый
Плюсы и минусы социальных сетей
Многозадачность стала обычной темой в нашей жизни. Удивительно, как мы со всем этим справляемся.
Мы зависим от наших смартфонов на работе, в школе, в личной и общественной жизни. Когда в последний раз вы выходили из дома без телефона и продолжали путь? Интернет стал важной частью нашей повседневной жизни.То же самое и соцсети. И это влияет на сегодняшних подростков.
Использование социальных сетей
Еще в 2005 году, когда социальные сети только зарождались, только около 5 процентов пользователей в США были задействованы в социальных сетях. В 2019 году это число выросло примерно до 70 процентов.
- Pew Research Center провел исследование использования и популярности социальных сетей среди взрослого населения США в начале 2019 года. Исследование показало, что, хотя наиболее часто используемыми социальными платформами для взрослых являются YouTube и Facebook; подростки предпочитают SnapChat и Instagram, а TikTok, как сообщается, является самой быстрорастущей социальной сетью среди молодых пользователей.
- Сегодняшние подростки используют социальные сети практически повсеместно. Pew Research Center сообщает, что 97 процентов подростков в возрасте от 13 до 17 лет используют по крайней мере одну из семи основных онлайн-платформ.
- Количество времени, которое вы проводите на социальных сайтах, просто поражает. Согласно одному отчету, средний подросток в возрасте от 13 до 18 лет ежедневно проводит в социальных сетях около девяти часов; подростки в возрасте от 8 до 12 лет проводят около шести часов в день.
Как и большинство вещей, использование социальных сетей имеет свои плюсы (положительные), предостерегающие (плохие) и опасности (уродливые), которые скрываются и влияют на жизнь многих, но особенно подростков.
Плюсы: Чем хороши социальные сети?
Социальные сети и технологии предлагают нам больше удобства и возможностей подключения:
- Оставайтесь на связи с семьей и друзьями по всему миру с помощью электронной почты, текстовых сообщений, FaceTime и т. Д.
- быстрый доступ к информации и исследованиям
- Банковское дело и оплата счетов у нас под рукой
- онлайн-обучение, профессиональные навыки, обнаружение контента (YouTube)
- участие в гражданской активности (сбор средств, социальная осведомленность, голос)
- отличные маркетинговые инструменты
- возможность удаленного трудоустройства
Социальные сети могут быть полезными, но если подростки когда-либо чувствуют себя некомфортно из-за того, что они видят или читают в социальных сетях, им следует довериться собственным чувствам и поговорить с кем-то — родителем, учителем или другим взрослым, которому доверяют.Издевательства, угрозы и жестокость в социальных сетях — все это признаки того, что человеку, который этим занимается, нужна помощь.
Минусы: Почему социальные сети — это плохо?
Вместе с добром приходит и зло. При всех своих преимуществах природа социальных сетей создает ряд потенциальных проблем.
- Онлайн против реальности. Социальные сети сами по себе не проблема. Это то, как люди используют его вместо реального общения и личного общения. «Друзья» в социальных сетях на самом деле могут не быть друзьями, а могут быть даже незнакомцами.
- Повышенное использование. Чем больше времени вы проводите в социальных сетях, тем больше это может привести к киберзапугиванию, социальной тревоге, депрессии и просмотру контента, не соответствующего возрасту.
- Социальные сети вызывают зависимость. Когда вы играете в игру или выполняете задачу, вы стремитесь делать это так хорошо, как можете. Как только вы добьетесь успеха, ваш мозг даст вам дозу дофамина и других гормонов счастья, которые сделают вас счастливыми. Тот же механизм работает, когда вы публикуете изображение в Instagram или Facebook.Как только вы увидите на экране все уведомления о лайках и положительных комментариях, вы подсознательно зарегистрируете их как награду. Но это еще не все, социальные сети полны опыта, изменяющего настроение.
- Страх упустить. FOMO стала общей темой и часто приводит к постоянным проверкам сайтов социальных сетей. Мысль о том, что вы можете что-то упустить, если не в сети, может повлиять на ваше психическое здоровье.
- Проблемы с самооценкой. Сайты социальных сетей предоставляют инструменты, которые позволяют людям зарабатывать одобрение других своей внешностью и возможностью сравнивать себя с другими.Это может быть связано с проблемами образа тела. Наиболее уязвимы к этому «селфиоголики» и люди, которые проводят большую часть своего времени за публикациями и прокруткой. Фактически, большинство девушек из колледжей, которые используют Facebook хотя бы пять раз в день, скорее всего, будут связывать свою самооценку со своей внешностью. Это не означает, что главная проблема — это социальные сети; он только обеспечивает среду для этого, что еще больше усугубляет проблему. Он также способствует тому же поведению и по отношению к другим.
Социальные сети и издевательства
К сожалению, у всего, что предлагает технология, есть и неприятная сторона.Хотя издевательства не новость, социальные сети и технологии вывели издевательства на новый уровень. Это становится все более постоянной, вездесущей угрозой — киберзапугиванием. В законах и правилах штата Род-Айленд по борьбе с издевательствами издевательства и киберзапугивание определяются следующим образом:
«Издевательства» означает использование одним или несколькими учащимися письменного, устного или электронного выражения, физического действия, жеста или любой их комбинации, направленных против учащегося, которые:
- причиняет физический или эмоциональный вред студенту или наносит ущерб его имуществу
- вызывает у студента разумные опасения причинить вред самому себе или повредить его / ее собственность
- создает запугивающую, угрожающую, враждебную или оскорбительную образовательную среду для учащегося
- нарушает права учащегося на участие в школьных мероприятиях
- существенно нарушает учебный процесс или нормальную работу школы
«Киберзапугивание» означает запугивание с использованием технологий или любого электронного сообщения, которое включает, помимо прочего, любую передачу знаков, сигналов, письменных изображений, изображений, звуков, данных, текстовых сообщений или разведданных любого характера. передается полностью или частично с помощью проводной, радио, электромагнитной, фотоэлектронной или фотооптической системы, включая, помимо прочего, электронную почту, Интернет-сообщения, мгновенные сообщения или факсимильные сообщения.
Статистика издевательств
Каждые 7 минут над ребенком издеваются. К сожалению, вмешательство происходит редко: взрослый вмешивается только в четырех процентах случаев, а сверстник — в 11 процентах. Удивительные 85 процентов всех случаев издевательств остаются без внимания.
Ниже приведены лишь некоторые статистические данные о том, насколько распространены издевательства и киберзапугивание: По данным StopBullying.org:
- Каждый четвертый подросток (25 процентов) подвергается издевательствам, в то время как до 43 процентов подвергались издевательствам в Интернете.
- Девять из десяти студентов ЛГБТК подвергались преследованиям в школе и в Интернете. Молодежь, принадлежащая к разным расам и расам, с большей вероятностью станет жертвой, чем молодежь, отождествляющая себя с какой-то одной расой. Дети, страдающие ожирением, геи или инвалиды, чаще подвергаются издевательствам, чем другие дети.
- 58 процентов не рассказали своим родителям или взрослым о чем-то плохом или обидном, что случилось с ними в сети.
- 5,4 миллиона детей остаются дома каждый день, потому что боятся издевательств.
Социальные сети и самоубийства
К сожалению, недостатки социальных сетей могут сказаться на молодых умах. Самоубийство остается одной из основных причин смерти детей в возрасте до 14 лет. В большинстве случаев молодые люди умирают от повешения.
- По данным Американской ассоциации суицидологов, уровень самоубийств среди детей в возрасте от 10 до 14 лет вырос более чем на 50 процентов за последние три десятилетия.
- По данным Американского фонда предотвращения самоубийств, уровень самоубийств среди детей в возрасте от 10 до 14 лет очень низок, но продолжает расти.
Что могут делать родители?
Как родители, мы можем делать несколько вещей, чтобы улучшить жизнь наших детей в Интернете и в реальной жизни.
- Попытка смоделировать поведение, которое мы хотим видеть.
- Установите правильные границы, давая своему ребенку его первый телефон. Установите родительский контроль на его или ее телефоне с доступом к их паролям. Телефоны следует заряжать на ночь не в комнате, а за час или два до сна.
- Поговорите со своими детьми о том, почему некоторые вещи следует хранить в секрете.
- Найдите время, чтобы активно пообщаться со своими детьми лицом к лицу. Это взаимодействие учит их, как следовать социальным сигналам, вербальным и невербальным.
- Говорите с детьми, не глядя на телефон.
- Найдите возможности для искреннего разговора, который не является лекцией.
- Помните о проблемах конфиденциальности и кибербезопасности.
Технологии изменили наш образ жизни, работы и общения. Но это не может заменить воспитание детей.
Дополнительные советы по воспитанию детей см. В разделе «Рост» нашего блога о здоровье и благополучии Lifespan Living.
6 способов, которыми социальные сети влияют на наше психическое здоровье
Эксперты в области здравоохранения любят говорить, что сидение — это новое курение. Учитывая количество болезней, с которыми связано сидение, и количество людей, которые оно убивает каждый год, сидение — одно из худших вещей, которые мы можем сделать для здоровья. Но, возможно, беспокоит то, что мы часто делаем, пока сидим: бездумно прокручиваем ленту в социальных сетях, когда у нас есть несколько свободных минут (или в течение некоторых часов). И, как мы, вероятно, интуитивно знаем, и как подтверждают исследования, это не лучшая привычка, когда дело касается нашей коллективной психологии.
Американская академия педиатрии предупредила о потенциальном негативном воздействии социальных сетей на детей и подростков, включая кибер-издевательства и «депрессию в Facebook». Но одни и те же риски могут относиться к взрослым из поколения в поколение. Вот краткий обзор исследований, которые показали, что социальные сети не очень хороши для психического благополучия и в некотором смысле могут нанести серьезный вред.
вызывает привыкание
Эксперты не пришли к единому мнению о том, существует ли интернет-зависимость, не говоря уже о зависимости от социальных сетей, но есть убедительные доказательства того, что и то и другое может существовать.Обзорное исследование, проведенное в Университете Ноттингем Трент, проанализировало более ранние исследования психологических характеристик, личности и использования социальных сетей. Авторы делают вывод, что «может быть правдоподобным говорить конкретно о« расстройстве зависимости от Facebook »… потому что критерии зависимости, такие как пренебрежение личной жизнью, умственная озабоченность, эскапизм, переживания, изменяющие настроение, терпимость и сокрытие аддиктивного поведения, по-видимому, присутствуют. у некоторых людей, которые чрезмерно пользуются [социальными сетями].(Они также обнаружили, что мотивация чрезмерного использования социальных сетей людьми различается в зависимости от определенных черт — интроверты и экстраверты используют ее по разным причинам, как и люди с нарциссическими чертами. Но это заслуживает отдельной части).
Исследования подтвердили, что люди склонны к некоторому типу абстиненции: исследование, проведенное несколько лет назад в Университете Суонси, показало, что люди испытывали психологические симптомы абстиненции, когда перестали употреблять (это касалось всего использования Интернета, а не только социальных сетей). .Их недавнее последующее исследование показало, что когда люди прекращают употреблять, они также испытывают небольшие, но измеримые физиологические эффекты. Автор исследования Фил Рид сказал: «В течение некоторого времени мы знали, что люди, чрезмерно зависимые от цифровых устройств, сообщают о чувстве беспокойства, когда им перестают пользоваться ими, но теперь мы можем видеть, что эти психологические эффекты сопровождаются реальными физиологическими изменениями. . » Верно ли это в отношении социальных сетей как таковых, сейчас неясно, но неофициальные данные свидетельствуют о том, что это может быть так.
Это вызывает больше печали, меньше благополучия
Чем больше мы пользуемся социальными сетями, тем менее счастливыми мы кажемся. Одно исследование, проведенное несколько лет назад, показало, что использование Facebook было связано как с уменьшением сиюминутного счастья, так и с меньшим удовлетворением жизнью — чем больше людей использовали Facebook в день, тем больше падали эти две переменные. Авторы предполагают, что это может быть связано с тем фактом, что Facebook вызывает в воображении восприятие социальной изоляции в отличие от других видов одиночной деятельности.«На первый взгляд, — пишут авторы, — Facebook предоставляет бесценный ресурс для удовлетворения таких потребностей, позволяя людям мгновенно связываться друг с другом. Текущие результаты показывают, что взаимодействие с Facebook может предсказывать противоположный результат для молодых людей — оно может подорвать его, вместо того, чтобы улучшать благосостояние, как это делают частые взаимодействия с поддерживающими «офлайновыми» социальными сетями ».
На самом деле, другое исследование показало, что использование социальных сетей связано с усилением чувства социальной изоляции.Команда изучила, сколько людей используют 11 сайтов социальных сетей, включая Facebook, Twitter, Google+, YouTube, LinkedIn, Instagram, Pinterest, Tumblr, Vine, Snapchat и Reddit, и сопоставила это с их «воспринимаемой социальной изоляцией». Неудивительно, что чем больше времени люди проводили на этих сайтах, тем более социально изолированными они считали себя . А воспринимаемая социальная изоляция — одна из худших вещей для нас, умственно и физически.
Сравнивать свою жизнь с жизнью других людей психически нездорово
Одна из причин, по которой Facebook заставляет людей чувствовать себя социально изолированными (хотя на самом деле они могут и не быть), — это фактор сравнения.Мы попадаем в ловушку сравнения себя с другими, когда просматриваем ленту новостей и делаем суждения о том, насколько мы соответствуем. В одном исследовании изучали, как мы сравниваем посты других людей в «восходящем» или «нисходящем» направлениях, то есть чувствуя, что мы либо лучше, либо хуже наших друзей. Оказалось, что оба типа сравнений заставляют людей чувствовать себя хуже, что удивительно, поскольку в реальной жизни только восходящие сравнения (ощущение, что у другого человека оно лучше, чем у вас) заставляют людей чувствовать себя плохо.Но в мире социальных сетей кажется, что любое сравнение связано с депрессивными симптомами.
Это может привести к ревности и порочному кругу
Не секрет, что фактор сравнения в социальных сетях вызывает зависть — большинство людей признают, что просмотр чужих тропических каникул и прекрасно воспитанных детей вызывает зависть. Исследования определенно показали, что использование социальных сетей вызывает чувство ревности. Авторы одного исследования, изучая ревность и другие негативные чувства при использовании Facebook, написали: «Такое количество инцидентов с завистью, происходящих только на FB, поразительно, поскольку свидетельствует о том, что FB предлагает питательную среду для оскорбительных чувств.Они добавляют, что это может превратиться в порочный круг: чувство ревности может заставить человека захотеть улучшить свою собственную жизнь и публиковать собственные вызывающие ревность посты в бесконечном кругу перехватывания и ревности.
Другое исследование изучало связь между завистью и депрессией при использовании Facebook и, что интересно, обнаружило, что зависть является посредником между Facebook и депрессией. То есть, когда зависть находится под контролем, Facebook не так удручает. Так что, возможно, в связи депрессии с Facebook во многом виновата зависть.
Мы заблуждаемся, думая, что это поможет
Часть нездорового цикла заключается в том, что мы продолжаем возвращаться к социальным сетям, даже если это не дает нам хорошего самочувствия. Вероятно, это происходит из-за так называемой ошибки прогнозирования: как и лекарство, мы думаем, что лекарство поможет, но на самом деле это заставляет нас чувствовать себя хуже, что сводится к ошибке в нашей способности предугадывать нашу собственную реакцию. В одном исследовании изучалось, что люди чувствуют после использования Facebook, и что, по их мнению, , они почувствуют, войдя в него.Как и предполагалось в других исследованиях, участники этого почти всегда чувствовали себя хуже после его использования по сравнению с людьми, занимающимися другими видами деятельности. Но последующий эксперимент показал, что люди обычно считали, что после употребления они почувствуют себя лучше, а не хуже. Что, конечно, оказывается вовсе не так и очень похоже на паттерн при других типах зависимости.
Больше друзей в соцсетях не значит, что вы более общительный
Пару лет назад исследование показало, что большее количество друзей в социальных сетях не обязательно означает, что у вас лучшая социальная жизнь — кажется, есть ограничение на количество друзей, с которыми может справиться человеческий мозг, и для этого требуется реальное общение. взаимодействие (не виртуальное) для поддержания этих дружеских отношений.Так что ощущение, что вы общаетесь, находясь на Facebook, не работает. Поскольку одиночество связано с множеством проблем со здоровьем и психическим здоровьем (включая раннюю смерть), получение реальной социальной поддержки очень важно. Время с виртуальным другом не имеет терапевтического эффекта, как время с настоящими друзьями.
* * *
Все это не означает, что не имеют преимуществ для социальных сетей — очевидно, что они позволяют нам оставаться на связи на больших расстояниях и помогают находить людей, с которыми мы потеряли связь много лет назад.Но выходить на свет, когда у вас есть время, чтобы убить, или, что еще хуже, вам нужен эмоциональный подъем, скорее всего, плохая идея. Исследования показали, что отдых от Facebook помогает улучшить психологическое благополучие. Если вы чувствуете себя смелым, попробуйте сделать небольшой перерыв и посмотреть, как все пройдет. И если вы собираетесь продолжать «использовать», то, по крайней мере, попробуйте использовать в умеренных количествах.
12 рекомендаций по минимизации вреда социальных сетей
Могущественная сила социальных сетей произвела революцию в современном обществе.
Была ли революция прибыльной? Абсолютно. Было ли это полезно? Конечно. Однако нельзя недооценивать негативное влияние.
Социальные сети, такие как Facebook, Twitter, Pinterest и Instagram, могут нанести серьезный ущерб вашей семье, не говоря уже о вашей репутации.
После публикации мысли, мнения или изображения может быть нанесен ущерб, поскольку ваши идеалы и изображение потенциально могут быть распространены за пределами вашей целевой аудитории. Вещи могут иметь неприятные последствия, люди могут пострадать, а дружеские отношения могут навсегда измениться.
Сегодня нередко можно увидеть ресторан, полный людей, которые НЕ разговаривают с гостями ужина, а ведут множество электронных разговоров.
Вы спросите, куда делось вербальное общение?
Он уменьшился с развитием большего количества социальных сетей. Текстовое сообщение стало проще, чем позвонить кому-нибудь и сказать «Привет».
Сегодня люди настолько подключены к своим личным коммуникационным устройствам, что их общение с друзьями и близкими значительно сократилось.
Из-за отсутствия связи мы определенно видим потенциал для распада отношений.
Подключение к нашему устройству стало настолько мощным, что нам трудно его отключить. Цитата
Связь с нашим «устройством» стала настолько мощной, что нам трудно «отключить».
Люди не ложатся спать допоздна, проверяя последнюю ленту Facebook, просматривая электронную почту и текстовые сообщения. Это может вызвать ухудшение сна и повышение утомляемости.
С физиологической точки зрения, яркий свет телефона, планшета или компьютера может нарушить выработку мелатонина, что мешает качественному сну.
Так как мы постоянно на связи, наше время просто БЫТЬ ТИХИМ практически исчезло.
Кроме того, я лично был свидетелем (и испытал), что видел в Facebook что-то, что вызывало гнев или разочарование, а последующие эмоции менялись в худшую сторону. Как мы все знаем, может потребоваться некоторое время, чтобы остыть после возбуждения.’
Было бы упущением не упомянуть о потенциальных супружеских конфликтах, которые могут возникнуть.
Все мы осознаем опасность тайного общения с противоположным полом. У нас могут быть эмоциональные связи, воссоединившись со старыми парнями или подругами.
Существует ли искушение? Да и всегда стучится в дверь. Однако искушение — это не грех… действие, связанное с ним, может стать грехом. Социальные сети буквально являются питательной средой для такого поведения.
Итог… используйте мудрость и здравый смысл при работе с социальными сетями.
Наряду с простым призывом НЕ писать тексты и водить машину, вот несколько рекомендаций, которые, несомненно, помогут максимизировать преимущества социальных сетей и минимизировать потенциальный вред:
- Ограничьте использование личных социальных сетей в течение рабочего дня, если это не ваша основная работа. Использовать можно только в перерывах. Даже во время перерывов не забывайте о ценных преимуществах вербального общения или даже уединения.Хотя работодатели стали терпимыми, не позволяйте социальным сетям мешать вашей работе. Вам платят за работу, а не за «серфинг».
- Ограничьте время использования «после работы» до 15 минут. Вы должны успеть наверстать упущенное за это время или организовать ответ по электронной почте на следующий день.
- Прекратите использование социальных сетей как минимум за час до сна. Это время следует использовать как время «отдыха». Если вы позволите своему телу расслабиться, сон станет более глубоким и продолжительным.
- Не храните устройство рядом с кроватью. Хранить в другой комнате. Искушение слишком велико, чтобы провести случайную «проверку». Чтобы избавиться от «зависимости от любопытства», может потребоваться несколько дней.
- Не общайтесь со старыми парнями или подругами, если у вашего супруга нет доступа к разговору. Если есть общение, должна быть веская причина, по которой ваш супруг одобряет.
- Не «флиртуйте» с сообщениями или секстингом. Это обязательно вызовет проблемы со временем.Все где-то записано.
- Проявляйте осмотрительность при публикации, публикации или лайке. Как только он выйдет из строя, вы не сможете его вернуть.
- Не вынимайте устройство во время ужина. Наслаждайтесь временем и ГОВОРИТЕ. Совершенно грубо разговаривать по телефону, когда кто-то пытается с вами поговорить.
- Не «ползать» по чужим жизням. Если вам действительно интересно, позвоните им. Их бизнес — НЕ ваше дело. Пора повзрослеть.
- Не создавайте поддельный аккаунт, чтобы кого-то обмануть и приблизиться. Вы можете думать, что это хитроумно и хитро, пока это не случится с вами.
- Убедитесь, что все, что вы публикуете, — это то, чем вы с радостью поделитесь со своей матерью, пастором или самым уважаемым лидером.
- Сделайте перерыв в социальных сетях на выходных. Это будет непросто, но уверяю вас, он принесет бесценные дивиденды. Вы можете обнаружить, что снова начинаете СЛЫШАТЬ СЕБЯ.
Социальные сети, несомненно, навсегда изменили наше общество. Мы должны принять это с мудростью и заботой.
Технологии развиваются стремительными темпами и даже быстрее, чем мы можем себе представить. Если мы не будем эффективно управлять социальными сетями, они будут неэффективно управлять нами.
Пусть рассудительность, осторожность и осторожность будут вашими руководителями, и вы не ошибетесь.
Опасности социальных сетей и как их избежать — Effectiviology
Большинство людей используют социальные сети в той или иной форме. Хотя в этом нет ничего плохого, и хотя социальные сети иногда могут быть полезными, важно знать, что социальные сети связаны с рядом проблем и потенциальных опасностей, включая стресс, тревогу, одиночество и депрессию.
Понимание опасностей социальных сетей важно как для того, чтобы вы могли справиться с ними самостоятельно, так и для того, чтобы вы могли помочь другим справиться с ними. Таким образом, в следующей статье вы узнаете о проблемах, связанных с социальными сетями, узнаете, кто из них наиболее уязвим, и узнаете, что вы можете сделать, чтобы справиться с ними эффективно.
Чем опасны социальные сети
Использование социальных сетей связано с различными проблемами, когда речь идет об эмоциональном благополучии, психическом и физическом здоровье людей и многих других сферах жизни.В частности, исследования показывают, что использование социальных сетей связано с:
Эти проблемы в различной степени были обнаружены у пользователей различных платформ социальных сетей, таких как Facebook, Instagram, Twitter, Youtube и Snapchat.
Некоторые из этих проблем не ограничиваются социальными сетями, а скорее связаны с использованием Интернета в целом. Однако многие из этих проблем сильнее всего связаны с социальными сетями и поведением, которое почти полностью присуще только социальным сетям.Примером этого является негативное влияние «селфи», которое, как было показано, повышает социальную чувствительность людей и снижает их самооценку.
Наконец, обратите внимание, что некоторые из перечисленных здесь исследований показывают, что эти проблемы связаны с социальными сетями, и не окончательно доказывают, что они вызваны им, поскольку причинно-следственную связь установить труднее. Тем не менее, существует достаточно исследований по этой теме, чтобы обоснованно предположить, что социальные сети могут вызывать некоторые из этих проблем в некоторых случаях, и если предположить, что это также наиболее разумный образ действий в большинстве случаев.
В целом использование социальных сетей связано с множеством проблем. К ним относятся эмоциональных и психических проблем, таких как беспокойство, стресс, депрессия, одиночество и низкая самооценка, физических проблем, таких как ухудшение качества сна, и общих проблем, таких как подверженность дезинформации и политическая поляризация.
Предупреждения об опасностях социальных сетей
Есть несколько предостережений, которые важно учитывать в отношении опасностей социальных сетей.
Во-первых, как отмечалось в предыдущем разделе, большая часть исследований по этой теме — это корреляционный , то есть он только показывает, что использование социальных сетей имеет тенденцию совпадать с возникновением различных проблем. Однако это не обязательно означает, что между социальными сетями и этими проблемами существует причинно-следственная связь , то есть одно вызывает другое. Более того, даже если такая причинно-следственная связь существует, ее направление не всегда очевидно, а это означает, что неясно, приводит ли более широкое использование социальных сетей к этим проблемам, наоборот, или существует двунаправленный эффект.В одном исследовании отмечается связь, которую они обнаружили между депрессией и социальными сетями:
«Поскольку наши данные были перекрестными, направленность этой связи не ясна.
Возможно, люди, страдающие депрессией, чаще используют социальные сети. Например, депрессивные люди с пониженным чувством собственного достоинства могут обратиться к взаимодействиям в социальных сетях для проверки. Впоследствии люди могут страдать от непрерывных размышлений и чувства вины за использование Интернета, в то же время чувствуя себя вынужденным продолжать цикл из-за низкой самоэффективности и отрицательной самооценки.Из-за высокой доступности социальных сетей и возможности социализации в контролируемой обстановке люди с глубокой депрессией и ангедонией могут быть больше привлечены к взаимодействию в социальных сетях, чем к личному общению.
Также может случиться так, что у тех, кто использует больше социальных сетей, впоследствии разовьется депрессия. Многочисленные исследования связывают использование социальных сетей со снижением субъективного настроения, чувства благополучия и удовлетворенности жизнью. Например, пассивное потребление контента социальных сетей — в отличие от активного общения — было связано с уменьшением привязанности и преодоления социального капитала и увеличением одиночества.Одно из объяснений может заключаться в том, что знакомство с высоко идеализированными представлениями сверстников в социальных сетях вызывает чувство зависти и искаженное убеждение, что другие живут более счастливой и / или более успешной жизнью. Следовательно, эти завистливые чувства могут со временем привести к чувству собственной неполноценности и депрессии.
Также возможно, что ощущение «потраченного впустую времени» из-за бессмысленной деятельности в социальных сетях негативно влияет на настроение. Кроме того, значительное увеличение количества времени, которое молодые люди проводят в Интернете, особенно в социальных сетях, привело к тому, что некоторые стали призывать к признанию «интернет-зависимости» отдельным психическим заболеванием, которое тесно связано с депрессией.Наконец, возможно, что усиление воздействия социальных сетей может увеличить риск кибер-издевательств, что также может усилить чувство депрессии ».
— Из «Связи между использованием социальных сетей и депрессией среди молодых людей США» (Lin et al., 2016)
Во-вторых, во многих случаях исследования по этой теме ограничиваются однородными выборками студентов, что означает, что они не может хорошо распространяться на другие группы населения.
В-третьих, некоторые исследования по этой теме обнаружили доказательства, противоречащие исследованиям, показывающим, что социальные сети приводят к определенным проблемам.Например, в одном исследовании , а не нашли доказательства того, что использование социальных сетей связано с клинической депрессией.
В-четвертых, также важно иметь в виду, что некоторые исследования опасностей социальных сетей подвергались критике по ряду других причин, таких как методологические или концептуальные недостатки.
Наконец, несмотря на наличие значительных доказательств того, что использование социальных сетей связано с множеством проблем, это не означает, что использование социальных сетей обязательно приводит к отрицательным результатам в любой ситуации.Это очевидно из исследований по этой теме, которые показывают, что использование социальных сетей не всегда оказывает негативное влияние на психическое здоровье людей, а также из исследований, которые показывают, что использование социальных сетей в некоторых случаях может быть даже полезным.
Почему люди продолжают пользоваться социальными сетями
Есть много причин, по которым люди продолжают использовать социальные сети, даже когда это плохо для них, и эти причины различаются в зависимости от человека и обстоятельств.
Одна из заметных причин, по которой люди продолжают использовать социальные сети, даже если они негативно влияют на них, заключается в том, что они просто не осознают их вредного влияния.Более того, в некоторых случаях люди осознают пагубное влияние социальных сетей на них, но они недостаточно заботятся об этих опасностях, чтобы хотеть изменить свое поведение.
Тем не менее, многие люди продолжают использовать социальные сети, даже если они знают, что это плохо для них, и даже несмотря на то, что они хотят прекратить, потому что они психологически предрасположены продолжать их использовать. Например, одно исследование показало, что люди продолжают использовать Facebook, несмотря на то, что это заставляет их чувствовать себя плохо, потому что они продолжают ожидать, что это поможет им почувствовать себя лучше.
Кроме того, другие исследования показали, что использование социальных сетей связано с страхом пропустить , в том числе в контекстах, где использование социальных сетей особенно проблематично, например, во время учебы или вождения. Страх упустить что-то особенно заметен среди людей, которые чувствуют более сильную потребность « принадлежать », и эти люди также склонны использовать социальные сети чаще, чем другие, и испытывают больший стресс, когда чувствуют, что они непопулярны в своих любимых социальных сетях. сети.
Наконец, существует множество ситуационных факторов, которые могут побудить людей использовать социальные сети, даже если они этого не хотят. Например, если все друзья человека используют определенную социальную сеть, этот человек тоже может использовать ее, просто чтобы быть в курсе того, что происходит в их социальных кругах. Точно так же высокая доступность социальных сетей также может подтолкнуть людей к их использованию, например, когда они видят значок приложения социальной сети каждый раз, когда открывают свой телефон.
В целом, есть много причин, по которым люди продолжают использовать социальные сети, даже если это плохо для них.Эти причины включают недостаточную осведомленность о сопутствующих рисках, психологические механизмы, такие как страх упустить возможность, и ситуационные факторы, такие как высокая доступность социальных сетей.
Кто наиболее уязвим для опасностей социальных сетей
Определенные факторы связаны с возросшей тенденцией к проблемному использованию социальных сетей или возникновению проблем в результате использования социальных сетей. Эти факторы включают:
Кроме того, когда дело доходит до определенных определенных опасностей социальных сетей, другие факторы могут повысить уязвимость людей.Например, когда речь идет о киберзапугивании детей, такие факторы, как психологические трудности, отсутствие поддержки со стороны родителей и нормы сверстников, могут сделать детей более уязвимыми.
Наконец, то, как люди используют социальные сети, также может сделать их более уязвимыми перед лицом опасностей. Например, люди, которые используют социальные сети способом, не отражающим их истинное «я», например, пытаясь заново изобрести себя в Интернете, как правило, испытывают больше проблем в результате использования социальных сетей, таких как одиночество.
Аналогичным образом, исследования показывают, что пассивное использование социальных сетей, которое предполагает их использование в первую очередь для наблюдения за информацией, производимой другими, в большей степени связано с проблемами психического здоровья, чем активное использование социальных сетей, которое предполагает их использование для активного взаимодействия с другими. Это можно объяснить тем, что пассивное использование социальных сетей, как правило, чаще провоцирует социальные сравнения и зависть, среди прочего.
В целом, различные факторы связаны с повышенной тенденцией страдать от проблем в результате использования социальных сетей.Это включает в себя основные проблемы, такие как депрессия и беспокойство, а также то, как люди используют социальные сети, например, когда дело доходит до использования их только для пассивного потребления контента.
Как определить, влияют ли социальные сети на вас отрицательно
В некоторых случаях вам может быть очевидно, что социальные сети влияют на вас отрицательно, например, если вы чувствуете, что они всегда вызывают у вас депрессию.
Более того, даже если это не очевидно, нужно лишь немного подумать о том, как вы используете социальные сети и что вы чувствуете, когда вы их используете, чтобы понять, что использование вами социальных сетей проблематично.Чтобы помочь себе в этом, вы можете попытаться активно выявлять проблемы, которые могут вызывать у вас социальные сети, например чувство беспокойства, потому что кажется, что другие люди намного более успешны, чем вы.
Кроме того, при рассмотрении того, как социальные сети влияют на вас, также может быть полезно спросить себя, приносят ли они вам какую-либо пользу. Это может помочь вам получить более четкое представление о ценности, которую приносят вам социальные сети, и в некоторых случаях вы можете осознать, что даже если это не является активно вредным, это все равно пустая трата времени, и вместо этого вы можете заняться другими делами, которые быть более продуктивным и приятным.
При рассмотрении того, как вы используете социальные сети, вы можете использовать следующие вопросы, адаптированные из специальной анкеты, и спросить себя, испытывали ли вы какие-либо из этих проблем за последний год, и если да, то с какими степень:
- Занятость. Вы регулярно замечали, что не можете думать ни о чем другом, кроме момента, когда вы снова сможете использовать социальные сети?
- Допуск. Вы регулярно чувствовали себя неудовлетворенными из-за того, что хотели проводить больше времени в социальных сетях?
- Вывод средств. Вы часто чувствовали себя плохо, когда не могли пользоваться социальными сетями?
- Стойкость. Вы пытались проводить меньше времени в социальных сетях, но у вас ничего не вышло?
- Рабочий объем. Вы регулярно пренебрегали другими занятиями (например, хобби, спортом), потому что хотели использовать социальные сети?
- Проблема. Приходилось ли вам регулярно ссориться с другими из-за использования социальных сетей?
- Обман. Приходилось ли вам регулярно лгать своей семье, друзьям или партнеру о том, сколько времени вы проводите в социальных сетях?
- Побег. Часто ли вы использовали социальные сети, чтобы избавиться от негативных чувств?
- Конфликт. Были ли у вас серьезные конфликты с семьей, друзьями или партнером из-за использования социальных сетей?
Чем больше проблем у вас возникло из-за использования социальных сетей, и чем серьезнее эти проблемы, тем более проблематичным будет ваше использование социальных сетей. Однако обратите внимание, что эта анкета касается только некоторых аспектов проблемного использования социальных сетей, но не охватывает всех проблем, к которым могут привести социальные сети, а это означает, что у вас могут быть проблемные отношения с социальными сетями, даже если вы этого не сделали. столкнулись с этими проблемами в частности.
Наконец, важно отметить, что вы, возможно, не сможете точно судить о том, являются ли социальные сети для вас проблемой. Соответственно, вам может быть полезно использовать техники самоудаления, которые помогут вам оценить вашу ситуацию, или попросить обратной связи у кого-то, чьему мнению вы доверяете.
Если вам все еще трудно оценить свою ситуацию, несмотря на использование вышеупомянутых методов, или если вы подозреваете, что ваши проблемы могут быть серьезными, то настоятельно рекомендуется обратиться за профессиональным мнением о вашей ситуации.Это может быть связано, например, с лицензированным психологом, который сможет глубоко оценить вашу ситуацию.
В целом, если вы не уверены, влияют ли социальные сети на вас негативно, вы можете подумать о том, как вы пользуетесь социальными сетями и что вы чувствуете, когда вы ими пользуетесь, пытаясь выявить любые потенциальные проблемы. Вы также можете задать себе наводящие вопросы по теме, спросить мнение кого-нибудь, например друга, или получить помощь профессионала.
Как избежать опасностей социальных сетей
Есть две основные вещи, которые вы можете сделать, чтобы избежать опасностей социальных сетей:
- Сократите использование социальных сетей или полностью исключите их. Для достижения этого вы можете использовать различные методы, такие как внедрение программных решений для ограничения вашего доступа, уменьшения видимости социальных сетей на ваших цифровых устройствах и поиска альтернативных видов деятельности для участия.
- Сосредоточьтесь на использовании социальных сетей в положительном ключе. Например, это может включать использование средств массовой информации для активного общения с людьми, которые вам небезразличны, вместо использования их в качестве пассивного способа потребления информации.
В следующих двух подразделах вы узнаете больше о методах, которые можно использовать для достижения этих целей, а также об общих советах и рекомендациях, которые вы должны помнить, пытаясь избежать проблем, связанных с социальными сетями.
Уменьшите или исключите использование социальных сетей
Есть разные вещи, которые вы можете сделать, чтобы сократить использование социальных сетей.
Самый простой — это просто решить использовать социальные сети реже или полностью отказаться от них. Это сокращенное использование может касаться не только времени, которое вы проводите в социальных сетях, но и других факторов, таких как количество платформ, которые вы используете, ситуации, в которых вы используете социальные сети, и тип информации, которой вы там делитесь. .Иногда это происходит естественным образом, и многие люди со временем чувствуют усталости от социальных сетей , что заставляет их самостоятельно отдыхать от социальных сетей.
Однако это не всегда легко осуществить на практике, особенно с учетом причин, по которым люди продолжают использовать социальные сети, даже если они знают, что это плохо для них. Соответственно, вы можете извлечь выгоду из использования различных методов, чтобы сократить использование социальных сетей. К таким приемам относятся следующие:
- Ставьте перед собой четкие цели. Люди, как правило, лучше способны добиваться конкретных целей по сравнению с абстрактными. Это означает, например, что вместо расплывчатой цели, такой как «меньше пользоваться социальными сетями», обычно лучше иметь более конкретную цель, например «использовать социальные сети не более 10 минут в день».
- Используйте программные решения для ограничения доступа. Например, вы можете использовать расширения браузера, которые ограничивают ваш доступ к вашим предпочтительным сайтам социальных сетей, или использовать приложение для блокировки доступа к социальным сетям на вашем телефоне в то время, когда вам следует заниматься такими вещами, как учеба или сон.
- Уменьшите заметность социальных сетей. Например, если у вас есть приложение для социальных сетей на телефоне, вы можете удалить его значок с рабочего стола, чтобы вы не видели его каждый раз, когда открываете телефон.
- Найдите способы уменьшить потребность в социальных сетях. Например, если вы постоянно в социальных сетях, потому что боитесь пропустить предстоящие события, вы можете вместо этого попросить друга рассказать вам об этих событиях.
- Найдите альтернативные виды деятельности. Например, если вы обнаружите, что продолжаете использовать социальные сети просто потому, что вам скучно, попробуйте заменить их хобби или занятиями, которые более значимы и приятны для вас.
- Возьмите на себя ответственность. Например, вы можете сказать кому-то, чье мнение о ваших целях вы цените, меньше пользоваться социальными сетями и попросить его связаться с вами через неделю, чтобы проверить, удалось ли вам достичь этих целей.
- Награждайте себя за успехи. Например, вы можете решить, что если вам удастся достичь своей цели и не использовать социальные сети в течение месяца, то вы побалете себя, отправившись на веселое мероприятие с друзьями.
Обратите внимание, что вы можете начать с относительно небольших целей, когда речь идет о сокращении использования социальных сетей. Например, вам не следует начинать со слов: «Я навсегда уйду из социальных сетей», если это кажется настолько подавляющим, что в конечном итоге вы не можете добиться какого-либо прогресса. Вместо этого вы можете начать с простого временного ограничения использования социальных сетей, чтобы ваша цель казалась более достижимой и, следовательно, с большей вероятностью вы ее добьетесь.
Кроме того, исследования показывают, что когда люди делают хотя бы временный перерыв в социальных сетях, это может привести к сокращению их использования социальных сетей в долгосрочной перспективе, а это означает, что даже небольшие цели могут привести к долгосрочным достижениям в долгосрочной перспективе. сокращения использования социальных сетей. Однако имейте в виду, что для некоторых людей полностью отказаться от курения может быть проще, чем пытаться просто ограничить использование социальных сетей. Это то, что вы должны учитывать при принятии решения о том, как решать проблемы в социальных сетях.
Кроме того, при принятии решения, какие методы использовать, это может помочь оценить вашу ситуацию и выяснить, , когда , , как , и , почему вы используете социальные сети, и , что делает это проблематичным для вас. Например, вы можете осознать, что проблемное использование социальных сетей происходит из-за простой привычки, а это означает, что вы постоянно проверяете свои учетные записи в социальных сетях просто потому, что вы так привыкли к этому, а не потому, что действительно хотите, В этом случае лучшим решением может быть их полная блокировка.
Наконец, подумайте о том, чтобы получить профессиональную помощь, если она вам нужна или если вы считаете, что она может быть полезной для вас. Это может быть особенно полезно, если ваши проблемы с социальными сетями относительно серьезны, и вы чувствуете, что не можете справиться с ними в одиночку.
В целом, чтобы уменьшить или исключить использование социальных сетей, вы можете использовать различные методы, такие как постановка четких и достижимых целей для себя, внедрение программных решений для ограничения вашего доступа, снижение заметности социальных сетей, вознаграждение себя за добиваться прогресса и при необходимости получать профессиональную помощь.Кроме того, при принятии решения, какие методы использовать, может быть полезно оценить ситуацию и выяснить, , когда , , как , и , почему , вы используете социальные сети, и , что делает это проблематичным для вас.
Используйте социальные сети в позитивном ключе
Несмотря на то, что социальные сети связаны со многими проблемами, важно помнить, что использование социальных сетей не обязательно оказывает негативное влияние на людей.Кроме того, есть также некоторые потенциальные преимущества использования социальных сетей, такие как возможность формировать, поддерживать и укреплять связи с другими людьми, особенно с теми, кто понимает вашу ситуацию, что может помочь уменьшить чувство одиночества. Более того, социальные сети могут быть полезными уникальными способами в определенных типах контекстов, например, в образовании, где они иногда могут помочь учащимся участвовать в обучении.
Соответственно, если вы хотите избежать проблем, связанных с социальными сетями, вы можете сосредоточиться на их использовании в позитивном ключе, помимо или вместо сокращения использования социальных сетей.Чтобы выяснить, как вы можете добиться этого в вашей конкретной ситуации, вам следует подумать, какие аспекты социальных сетей вызывают у вас проблемы и какие аспекты вы считаете полезными, а затем соответствующим образом изменить свое использование социальных сетей.
В частности, есть две примечательные вещи, на которых вам, вероятно, следует сосредоточиться, поскольку они, как было показано, приводят к более положительному опыту работы в социальных сетях:
- Используйте социальные сети активно и . Активное использование социальных сетей, которое включает в себя такие вещи, как конструктивное общение с другими, как правило, предпочтительнее пассивного использования социальных сетей, которое в основном связано с потреблением информации.
- Используйте социальные сети аутентичным способом . Аутентичное использование социальных сетей, которое предполагает честное самовыражение, обычно предпочтительнее, чем самоидеализированное использование социальных сетей, которое включает представление идеализированной и, следовательно, неискренней версии себя.
Кроме того, когда дело доходит до того, чтобы избежать проблемных сравнений в социальных сетях, также важно помнить, что многие другие люди, вероятно, демонстрируют идеализированную версию себя.Как отмечается в одном исследовании:
«Социальные сети могут показаться искусственным миром, в котором жизнь людей целиком состоит из экзотических каникул, процветающей дружбы и фотогеничной здоровой еды. Фактически, существует целая индустрия, построенная на желании людей представить идеалистические представления о себе в социальных сетях. Например, популярные приложения, такие как FaceTune, позволяют пользователям изменять в себе все, от тона кожи до размеров своих физических особенностей. В соответствии с этой «перспективой самоидеализации» исследования показали, что самовыражение в социальных сетях часто идеализировано, преувеличено и нереалистично.То есть пользователи социальных сетей часто выступают в роли виртуальных кураторов самих себя в сети, размещая или редактируя контент, который они представляют другим ».
— Из «Подлинное самовыражение в социальных сетях связано с большим субъективным благополучием» (Bailey et al., 2020)
По сути, это означает, что вы должны иметь в виду, что даже если это похоже на многие другие люди ведут удивительную жизнь в социальных сетях, это не значит, что это действительно так, поскольку многие люди на самом деле представляют идеализированную и лукавую версию того, кто они есть.Это связано с полезной пословицей: «Не сравнивайте свои закулисные фильмы с чьими-то ключевыми роликами».
Резюме и выводы
- Использование социальных сетей связано с множеством проблем, включая эмоциональных и психических проблем, таких как тревога, депрессия, стресс, одиночество и низкая самооценка, физических проблемы, такие как снижение качества сна, и общие проблемы , такие как подверженность дезинформации и политическая поляризация.
- Не всегда ясно, является ли связь между социальными сетями и этими проблемами причинной , что означает, что одно напрямую вызывает другое, и если да, то в каком направлении; тем не менее, разумно и разумно предположить, что в некоторых случаях социальные сети могут приводить к некоторым из этих проблем.
- Люди продолжают использовать социальные сети, даже если это плохо для них по разным причинам, включая недостаточную осведомленность о связанных с этим рисках, психологических механизмах, таких как страх упустить что-то, и ситуативных факторах, таких как высокая доступность социальных сетей.
