Изменить себя с чего начать, как измениться к лучшему
- Не пытайся менять мир – меняйся сам
- Готовность к переменам – половина успеха
- Капля камень точит
- О важности спорта, личного времени и многого другого
- Перфекционизм и его последствия
Каждый человек время от времени чувствует, что он не слишком доволен своей жизнью. Даже самые счастливые люди могут столкнуться с этим ощущением разочарования, когда кажется, что все идет не так как надо, все могло бы быть и лучше. В такие моменты и приходят мысли о переменах.
Недоволен человек своей внешностью или своими отношениями, карьерой или финансами – неважно. Главное, что он чувствует себя несчастным и хочет изменить все в лучшую сторону.
Не пытайся менять мир – меняйся сам
Основная ошибка большинства людей – поиск виноватых. Конечно, легко объяснить свои неудачи несчастливым детством, плохими друзьями или неадекватным начальником, однако такой подход не принесет результатов.
Как только человек осознает, что ответственность за все происходящее лежит на нем, он станет способен изменить свою жизнь.
Говоря более простыми словами – прекрати искать оправдания и пойми, что менять надо не окружающий мир и людей в нем, а самого себя. Это первый и важнейший шаг к успеху. Хочешь перемен в жизни – начни менять себя, а остальное придет само.
Готовность к переменам – половина успеха
Итак, этап осознания пройден, решение изменить себя принято, однако ничего не происходит. В чем же причина? Ответ достаточно прост: осознать необходимость изменить что-то еще не означает быть готовым к переменам.
Большинство людей боится всего нового, им страшно менять привычный уклад жизни. Это одно из главных препятствий на пути к успеху. Очень часто банальный страх мешает человеку изменить свою жизнь к лучшему. К счастью, любой страх можно преодолеть, необходимо лишь понять его природу.
- Боязнь разочароваться в себе. Принять решение – это еще не все, ему надо следовать.
На этом моменте обычно и начинаются проблемы. Мало кто может полностью измениться за один день, большинство людей неизменно возвращаются к старым привычкам, а затем ругают себя за отсутствие силы воли. Это портит настроение и понижает самооценку. Поэтому приняв решение изменить что-то, многие боятся, что просто не справятся. В результате, человек всеми способами пытается оттянуть начало перемен, откладывая их на понедельник или следующий месяц. - Эффект « я больше никогда не». Достаточно распространенное явление, сгубившее немало славных начинаний. Оно происходит следующим образом. Предположим, вы решили перейти на здоровую пищу. Идея, конечно, хорошая, однако мысли о том, что вы до конца жизни не сможете съесть ни кусочка пиццы, не будете ходить со знакомыми в бары и навсегда исключите сладкое, приводят в ужас.
Есть ли способ борьбы с этими страхами? Конечно! Победите их и вы сможете достичь всего, чего бы вы ни захотели.
На этом моменте обычно и начинаются проблемы. Мало кто может полностью измениться за один день, большинство людей неизменно возвращаются к старым привычкам, а затем ругают себя за отсутствие силы воли. Это портит настроение и понижает самооценку. Поэтому приняв решение изменить что-то, многие боятся, что просто не справятся. В результате, человек всеми способами пытается оттянуть начало перемен, откладывая их на понедельник или следующий месяц.Капля камень точит
Хочешь изменить себя – начни с малого.
Это тот золотой принцип, который позволяет достичь любых целей. Как известно, даже долгая дорога начинается с первых нескольких шагов. Это утверждение справедливо и при попытках изменить свою жизнь. Так, вы не стараетесь за один день стать новым человеком, а потихоньку вводите в свою жизнь полезные привычки. Для человека эти маленькие изменения проходят незаметно и безболезненно, но все вместе они дают ощутимый результат.
Чтобы было понятнее можно опять обратиться к примеру про здоровый образ жизни. Понятно, что резко перейдя на новый тип питания, человек будет испытывать сильный стресс. Он будет нарастать и рано или поздно человек сорвется, вернувшись к старым пищевым привычкам. Но попробуйте сделать все по-другому. Если вводить здоровую пищу в свой рацион постепенно, переход не будет таким болезненным и человек будет меньше подвержен риску все бросить.
Суммируя все вышесказанное: если хочешь полностью что-то изменить, но не знаешь с чего начать – начни с малого. Так проще добиться успеха.
О важности спорта, личного времени и многого другого
Теперь стоит поговорить о теме статьи более подробно. Далее будут описаны конкретные шаги, которые помогут изменить жизнь к лучшему.
- Ранний подъем. Да, банально. Да, об этом говорили уже не раз. И все же это один из важнейших шагов, польза от которого будет огромна. Описывать преимущества ранних подъемов можно бесконечно. Самое значительное среди них – появление свободного времени, которое можно провести с пользой для себя. Стоит начать просыпаться пораньше хотя бы ради возможности насладиться тишиной и спокойствием. Эти часы будут хороши для занятий спортом, медитаций и планирования грядущего дня.
- Спорт. Еще один набивший оскомину пункт. Не все люди любят физические нагрузки, поэтому многие предпочитают пропускать этот шаг, чем лишают себя сразу нескольких преимуществ. Польза спорта не только в укреплении здоровья, и улучшении самочувствия, хотя и это немаловажно. Он дисциплинирует и помогает развить силу воли, поднимает настроение и повышает уверенность в себе.
- Планирование дел. Хотя многие ненавидят это занятие, его значимость сложно переоценить. Составление планов заранее помогает использовать свое время с максимальной пользой, не тратя его впустую. Заведите ежедневник, он поможет эффективней распределять дела. Так вы сможете быстрее достичь всего, чего вы хотите.
- Новые увлечения. Попробуйте заняться чем-то новым, чем-то, чего вы раньше не делали. Если вы любите спорт, попробуйте поинтересоваться искусством, если любите фильмы – прочитайте книгу, попробуйте послушать другую музыку. Не ходите по проторенным дорожкам и в скором времени вы можете открыть для себя немало новых хобби.
Перфекционизм и его последствия
Казалось бы, что плохого в том, чтобы стараться делать все как можно лучше? Многие считают перфекционизм положительной чертой, однако он может сослужить плохую службу. Стоит допустить лишь одну ошибку, и все, чего вы достигли, может вмиг обесцениться. Это легко показать на все том же примере о здоровом питании.
Представьте, что вы перешли на здоровую пищу и пообещали себе больше не есть никаких вредных продуктов. Проходит неделя, и вы держитесь. Проходит еще одна. В начале третьей вы неожиданно срываетесь и съедаете кучу вредной гадости. Обидно? Да, очень. И что происходит дальше? Разочарование и стыд, вслед за которыми приходит отчаяние и мысль о том, что все бесполезно. Сорвавшись один раз, многие люди опускают руки и возвращаются к привычному образу жизни. Они решают, что все усилия были напрасны, а значит нет смысла дальше стараться. Вот она, главная опасность перфекционизма.
Избежать ее достаточно просто. Надо лишь запомнить, что ничего не получается с первого раза. Это нормальное явление. Срывы, ошибки и шаги назад могут быть в любом деле, но это не повод бросать начатое.
Вывод: чтобы изменить себя и достичь чего хочешь потребуется немало сил и времени. Главное – не сдаваться и продолжать идти вперед.
Таким образом, вы узнали об основных шагах и самых распространенных ошибках на пути к изменениям.
Помните, что этот процесс долог и труден, однако не стоит опускать руки.Измените себя и вы сможете изменить весь мир!
о книге «Три чашки чая»
Среди всего многообразия литературы есть такие издания, которые надолго остаются в памяти, заставляя пересмотреть взгляды, о многом задуматься. Одним из таких изданий для меня стал бестселлер Дэвида Оливера Релина «Три чашки чая», написанный в соавторстве с Грегом Мортенсоном.
В произведении описывается история жизни обычного медбрата. Финансовое положение героя оставляет желать лучшего: ему приходится ночевать в дешевых мотелях или вовсе в своей машине, несмотря на это у Грега Мортенсона есть главное увлечение – альпинизм. После смерти сестры он решает почтить её память самым важным для него способом – покорить одну из сложнейших вершин мира, гору К2, высота которой – 8611 м. Но, к сожалению, его желанию не суждено сбыться.
Потерпевшего неудачу и тяжелораненого, почти умирающего медбрата подбирают жители маленькой пакистанской деревушки. Несмотря на то, что герой не из самых богатых людей, его поражает их жизнь. Американец открывает для себя новый мир – мир тотальной бедности. Дети здесь вынуждены учиться под открытым небом, сидя на холодной земле. А вместо привычных тетрадей, выводят буквы палочкой на песке. Многие девочки вообще не получают образования.
Оправившись от ран, Грег, личные вещи которого умещаются в камере хранения на вокзале, даёт обещание спасшим его людям вернуться и построить в Корфе школу. Прибыв на родину, Грег начинает активную работу по поиску средств. Даётся ему это нелегко, Но когда деньги найдены, он, окрылённый, продаёт своё небольшое имущество и летит в Пакистан. Закупает всё нужное для строительства школы. Но он не учёл одного: чтобы доставить это в деревню, нужен мост, ведь деревня отрезана от мира, а по шаткой канатной дороге материалы не переправишь.
Расстроенный, Мортенсон летит домой: денег на строительство моста у него нет.
Разочарование очень велико, школы нет, обещание, данное горцам, выполнить не удалось… И герой начинает искать людей, которые помогли бы ему, потому что у него не осталось ни гроша. И тут в повествовании появляется ещё один герой, а вместе с ним и деньги. Мост построен. А вот заняться возведением школы уже невозможно – наступают холода. Грег снова возвращается домой. Знакомый приглашает его на заседание Американской гималайской ассоциации. Там Грег знакомится с будущей женой – Тарой Бишоп. Девушка разделяет страсть, с которой Грег говорит о своей работе в Пакистане, и этим привлекает его. Жан Эрни, тот самый герой, оплативший строительство моста, также разделяет восхищение Мортенсона жителями деревушки на горном хребте Каракорум. И раз Грег прекрасно справляется со своей работой, то почему бы ему не стать директором фонда, который основал Жан, – Института Центральной Азии (ИЦА).
Далее в книге описывается деятельность этого фонда. Грег всё также ездит по отдалённым уголкам Пакистана, Афганистана, строит школы, женские центры, помогает беженцам.
Читая эту книгу, я восторгалась главным героем. У меня вызывают восхищение люди, которые ставят высокие цели и идут к ним, несмотря на трудности на своём пути. Люди, которые могут вдохновить своими мыслями и поступками. Книга произвела на меня сильное впечатление: узнаешь много нового о Пакистане, о том, каково приходится его жителям, с какими проблемами они сталкиваются ежедневно и чего им стоит просто жить.
В этом произведении автор описывает также фантастической красоты пейзажи Пакистана, и это захватывает: читаешь о людях, о их быте, горах, а ощущение, будто ты видишь это собственными глазами.
Главный герой книги для меня олицетворяет всем известную фразу «Хочешь изменить мир – начни с себя». И действительно, на протяжении всего повествования меняются взгляды, цели Грега, ради помощи другим он жертвует собой. И у него получается изменить если не весь мир, то хотя бы маленький уголок Пакистана.
Книга «Три чашки чая» удивила меня любовью и терпимостью Тары Бишоп: её муж пропадал на долгие месяцы, она не могла с ним связаться. А когда находился дома, был занят делами ИЦА, не замечая жену и детей. Наверное, это и есть настоящая любовь, способная выдержать любые преграды.
А вот о Греге у меня сложилось двоякое впечатление, сначала он меня вдохновил и поразил своими поступками, а потом, хорошо переосмыслив книгу, я подумала: вроде, он молодец, хороший, помогает бедным, одна из его главных задач – донести до общественности, что с терроризмом нужно бороться не армией, а искоренять его образованием.
Но ведь если бы Жан Эрни не дал денег на школу, мост, не основал фонд и не спонсировал его, то чего бы добился Мортенсон? Остался одним из тех альпинистов, которые обещали, но не выполнили свои обещания? Решив найти более подробную информацию о герое этой книги, отыскала «Три чашки лжи: Как Грег Мортенсон, герой благотворительной организации, сбился с пути» Джона Кракауэра. Это ответ на бестселлер «Три чашки чая», в котором Джон, подробно изучив историю Грега, сообщает, что Мортенсон создал из себя образ святого, героя, помогающего бедным. А на самом деле он не попадал в деревню, спускаясь с К2, не был в плену у Талибана, неправильно расходовал средства для постройки школ и не построил такого их количества, о каком говорит. Грег Мортенсон на этот выпад ответил, что в «Трёх чашках чая» нет ни капли лжи. Кто из них говорит правду, я не знаю. Но очень хочется верить, что такие люди, как герой книги «Три чашки чая», бескорыстно помогающие нуждающимся, всё же есть среди нас.
Кстати, почему же книга получила такое интересное название? Ответ – на её страницах:
«Когда ты впервые пьёшь чай с горцами балти, ты – чужак.
Во второй раз – почётный гость.
Третья чашка чая означает, что ты – часть семьи, а ради семьи они готовы на что угодно. Даже умереть».
Советую прочитать «Три чашки чая» тем, кто хочет поменять что-то в своей жизни, переосмыслить её. Это не значит, что после того, как вы перевернёте последнюю страницу, тут же решите продать всё своё имущество и уехать строить школы в бедные страны. Но эта книга определённо заставит вас хотя бы на минуту задуматься, а что же я могу сделать для людей, чей могу помочь, для чего живу и что могу изменить?
Автор публикации: Арина Грисюк, учащаяся объединения по интересам «Журналистика» при Дворце детей и молодежи «Золак» г. Минска (педагог О.М. Павлюченко).
Материал предоставлен отделом сопровождения интернет-портала.
Если вы хотите, чтобы произошли перемены
Мы все говорим о необходимости перемен.
Мы все говорим о том, что мы все должны принять перемены.
И мы философствуем, как перемены так хороши для всех нас.
Разве мы не просто замечательные люди?! Или мы не просто немного лицемерим?
Ценность перемен:
Интеллектуально мы все принимаем ценность перемен, но мы не так горячи, когда дело доходит до того, что мы должны измениться.
Поверьте мне, я говорю это не с точки зрения чтения лекций с кафедры или с вершины зала, поскольку я включаю себя в это наставление!
Некоторое время назад я работал с боссом крупной компании, очень успешной в своей области, и его проблема заключалась в том, что он чувствовал, что его команда высшего руководства не проявляет достаточной инициативы, и он хотел, чтобы это изменилось.
Уже на первом сеансе с командой я быстро понял, почему возникла эта проблема!
Автор: The Duffy Agency У нас была дискуссия о проблеме (не спорной, позвольте мне сказать!), когда один из членов команды предложил другой план действий, чем тот, который был принят в настоящее время.
Вместо того, чтобы приветствовать это предложение, босс отругал беднягу за то, что он придумал такое «9».0021 глупая идея ». Это точная цитата!
Теперь я понял, почему в этой команде не было инициативы — дело было не в команде, а в боссе! Он не был слишком взволнован, когда я указал на это!
Это крайний пример? Ну, может быть, но это отражение многих ситуаций – может быть, не столь драматичных, но тем не менее верных.
Начни с себя!
Я давно усвоил, что поведение моей команды является отражением меня – когда оно хорошее, легко купаться в лучах славы! Но когда поведение не то, что я хочу видеть — тогда его труднее принять. Но это по-прежнему правда, хотя мне потребовалось некоторое время, чтобы полностью принять! Итак, если я хочу что-то изменить в своем бизнесе, то я должен сначала посмотреть, что мне нужно изменить в себе!
«Все думают об изменении мира, но никто не думает об изменении себя»
— Лев Толстой
Так что, совершенно верно — это всегда возвращается ко мне! Если я хочу изменить свою жизнь, то она должна начаться с меня – не что-то внешнее, не рынок, не другие менять, а только я!
Ганди сказал:
«Стань тем изменением, которое ты хочешь увидеть в мире»
… и это сложно, когда я хочу, чтобы изменились другие, а не я!
Самая большая перемена:
Самая большая перемена часто должна происходить в том, как мы смотрим на вещи – как мы воспринимаем, как мир относится к нам, как тяжело мы обходимся, как несправедлива жизнь.
Это верно в нашей профессиональной жизни так же, как и наша личная жизнь
Уэйн Дайер однажды сказал:
«Измените способ, которым вы смотрите на вещи и то, на что вы смотрите на изменения»
Как верно, но как сложно!
Итак, в следующий раз, когда вы захотите что-то изменить, загляните внутрь себя и определите, что именно в вас должно измениться. Начните там первым!
Если хочешь изменить мир, измени себя
Оглянись вокруг. Где бы вы ни были, что бы вы ни делали, остановитесь и осмотрите свое окружение. Все, что вы видите: ваш диван, ваш стул, ваш стол, ваш холодильник, еда, которую вы едите, автобус, на котором вы добираетесь до работы… всего этого в какой-то момент не существовало.
Чтобы вернуться, людей не существовало. Земля существует уже более 4,5 миллиардов лет, современный человек существует около 200 000 лет. Экспоненциальный рост и прогресс, которых человеческая раса достигла всего за 200 000 лет — 0,004% существования Земли — пугающе поразительны.
Так как же так много было создано из ничего? Благодаря человеческому разуму, благодаря самому Воображению и Мысли. Как только человеческий интеллект появился на этой планете, все начало быстро меняться и с тех пор продолжает расти и формироваться в новые вещи.
Сила разума поистине великолепна. Мы зашли так далеко и так многому научились, но все еще не в состоянии раскрыть все секреты человеческой психики и человеческого мозга. Печальная правда состоит в том, что большинство людей не задумываются о подобных вещах; большинство людей не осознают силу, которой они обладают — силу изменить мир.
Хотя вы могли бы буквально изменить мир, если бы захотели, сначала вам нужно начать с малого — изменить то, что находится рядом с вами. Затем вы можете построить свой выход оттуда. Лучше всего начать с себя. Черт, единственное, с чего можно начать, это с себя — с нуля. Представьте себе жизнь, которой вы хотите жить, во всех ее великолепных деталях.
Начните с основ: Как бы вы хотели, чтобы выглядела ваша квартира? Представляете ли вы его опрятным, чистым и организованным? Или как дерьмовая дыра сейчас? Как вы представляете, как может выглядеть ваш день? Итак, в вашем идеальном мире вы не планируете работать — , а как вы представляете свой идеальный распорядок дня в рамках тех ограничений, в которых вы сейчас работаете?
Хотели бы вы проснуться пораньше, заняться йогой и зарядкой, получить новый заряд энергии? Или вы слишком поздно ложитесь спать, почти не высыпаетесь и выдергиваете себя из постели в последнюю секунду?
Измените распорядок дня, которым вы недовольны, измените свои вредные привычки и измените свою жизнь силой мысли. Ключ в фокусе. Вообще говоря, мир устроен относительно просто. Что-то происходит, и это вызывает появление другого события, эффекта.
Единственный способ сдвинуться с мертвой точки — это сконцентрировать свои мысли на поставленной задаче, в данном случае на создании жизни, которую вы хотите — жизни, для которой вы были рождены.
Ваши мысли должны быть полностью сосредоточены на конкретном аспекте вашей жизни, который вы хотите изменить. Сосредоточьтесь на том, как вы хотите, чтобы все было. Если вы хотите привести себя в форму, сосредоточьте свои мысли на здоровой пище, физических упражнениях и здоровом образе жизни. Представьте, каково это иметь тело, которое вы хотите, тело, построенное из питательных, минимально обработанных, натуральных продуктов — тело ловкое и сильное.
Если вы хотите стать великим музыкантом, погрузите себя, свой разум и, по сути, всю свою жизнь в музыку. Вы хотите быть художником или скульптором? Тогда живи этой жизнью. У всего есть отправная точка — вам не нужно не торопиться или делать маленькие шаги.
Вы могли бы жить жизнью художника, архитектора, музыканта, предпринимателя, шеф-повара или даже жизнью проклятой порнозвезды, если бы вы сосредоточились; вам нужно создать этот мир в своем уме. Не путайте жизнь, которой вы хотите жить, с успешной версией той жизни, которую вы хотите иметь.
Стать образцом человека, которым вы хотите быть, легко, добавление всех деталей занимает всю жизнь.
Например, чтобы стать успешным танцором, нужны годы, даже десятилетия — , но чтобы стать танцором, нужно всего миллисекунду. Вам просто нужно выбрать быть танцором, выбрать образ жизни танцора и выбрать все хорошее и все сложное, что приходит с танцором. Тогда вам нужно жить в рамках этой формы, насколько это возможно.
Быть сосредоточенным изо дня в день может быть сложно — , но с течением времени и по мере того, как вы начинаете видеть прогресс, это становится легче. Если вы сосредоточитесь на самосовершенствовании и улучшении своего положения, тогда у вас будет прогресс. Но помните: ярлыков нет.
Внезапно для вас все может рухнуть, и вы можете оказаться в Прогрессивном экспрессе, мчащемся по железнодорожным путям, а может и нет. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы действительно почувствовать, что вы делаете большой прогресс.
Однако любой прогресс, даже самый незначительный, все равно остается прогрессом. Так что оставайтесь позитивными и не теряйте концентрацию! Не попадайтесь в ту же ловушку, которая поглотила умы слишком многих людей на их пути к успеху, на их пути к жизни, которую, по их мнению, они должны вести, чтобы быть цельными.
Негатив убил больше мечтаний, чем коммунизм. Оставаться позитивным и питать только позитивные мысли необходимо для прогресса. Если вы остаетесь позитивным и верите, что можете достичь цели, которую поставили перед собой, то вы это сделаете. Если вы позволите своему разуму быть отравленным негативностью, то к чему бы вы ни прикоснулись, вы обречены на неудачу.
«Думаете ли вы, что сможете, или думаете, что не сможете — вы правы». — Генри Форд
Мир был создан из ничего. Вы также можете создать свой собственный мир из ничего — не используя ничего, кроме разума, с которым вы родились. Перестаньте пребывать среди негативных мыслей, которые тяготят вас и ввергают в состояние застоя.
