Хочу быть счастливым: Я хочу быть счастлив(а) по-своему — ШПИЛЬКИ

Содержание

Я хочу быть счастлив(а) по-своему

Познать себя

Все пытаются понять, что значить быть счастливым, и разными способами стараются этого достичь. Однако, несмотря на желание прожить яркую и счастливую жизнь, большинство не знает, как этого добиться.

Определить, что такое счастье, непросто, поскольку мы живем в мире, полном парадоксов. Прикладывая усилия, мы получаем то, что хотим, но нам постоянно мало достигнутого. Сегодня счастье стало мифом: одни и те же вещи делают кого-то счастливым, а кого-то несчастным.

В отчаянном поиске счастья

Достаточно «посерфить» в интернете, чтобы убедиться, как все мы одержимы поисками счастья. Миллионы статей учат, что нужно и не нужно делать, как добиться его на работе, в паре или в семье. Мы ищем подсказки, ведущие к счастью, но такие поиски могут продолжаться бесконечно. В конце концов оно становится пустым идеалом и достигнуть его уже невозможно.

Определение, которое мы даем счастью, все больше напоминает романтичную любовь, которая существует только в кино.

Позитивная психология постоянно напоминает о «плохих» привычках, в плену которых мы находимся: всю неделю ждем пятницы, чтобы повеселиться, весь год ждем отпуска, чтобы отдохнуть, мечтаем об идеальном партнере, чтобы понять, что такое любовь. Мы часто принимаем за счастье то, что навязывает общество:

хорошую работу, дом, телефон последней модели, модные ботинки, стильную мебель в квартире, современный компьютер;
семейный статус, наличие детей, большое количество друзей.

Следуя этим стереотипам, мы превращаемся не только в тревожных потребителей, но и в вечных искателей счастья, которое кто-то за нас должен построить.

Коммерческое счастье

Международные корпорации и рекламный бизнес постоянно изучают потребности потенциальных клиентов. Часто они навязывают нам потребности, чтобы продать свой продукт.

Такое искусственное счастье привлекает наше внимание — ведь каждый хочет быть счастливым. Компании это понимают, им важно завоевать доверие и любовь клиентов. В ход идет все: уловки, манипуляции. Они пытаются управлять нашими эмоциями, чтобы заставить попробовать продукт, «который обязательно принесет счастье». Производители используют специальные маркетинговые стратегии, убеждающие нас в том, что счастье — это деньги.

Диктатура счастья

Помимо того, что счастье стало объектом потребления, нам навязали его как догму. Девиз «Я хочу быть счастливым» заменили на «Я должен быть счастливым». Мы поверили в истину: «Хотеть — значит мочь». Установки «нет ничего невозможно» или «я больше улыбаюсь и меньше жалуюсь» не делают нас счастливыми. Скорее наоборот, мы начинаем думать: «Я хотел, но я не смог, просто что-то пошло не так».

Важно помнить, что мы не обязаны хотеть быть счастливыми и что неудача в достижении цели не всегда наша ошибка.

Из чего состоит счастье?

Это субъективное чувство. Каждый день мы испытываем разные эмоции, их вызывают как позитивные, так и негативные события. Каждая эмоция полезна и выполняет особую функцию. Эмоции придают смысл нашему существованию и превращают все, что с нами происходит, в ценный опыт.

А что нужно вам, чтобы быть счастливым?

Нет и не может быть универсальной формулы счастья. У нас разные вкусы, особенности характера, мы испытываем разные переживания от одних и тех же событий. То, что одного делает счастливым, другому приносит грусть и печаль.

Счастье не в очередной покупке футболки с жизнеутверждающей надписью. Нельзя построить собственное счастье, ориентируясь на чужие планы и цели. Быть счастливым намного проще: нужно лишь задать себе правильные вопросы и начать искать ответы, не обращая внимания на навязанные стандарты.

Один из самых эффективных советов на пути поиска счастья: не слушайте окружающих, принимайте те решения, которые вам самим кажутся правильными.

Если вы хотите провести выходной за чтением книг, не слушайте тех, кто скажет, что вы скучный. Если вы чувствуете, что вам хорошо в одиночестве, забудьте о тех, кто настаивает на необходимости отношений.

Если у вас «горят глаза», когда вы занимаетесь любимой, но малоприбыльной работой, игнорируйте тех, кто говорит, что вы зарабатываете недостаточно.

Мои планы на сегодня: быть счастливым

Не нужно откладывать счастье на потом: до пятницы, до отпуска или до того времени, когда у вас будет собственный дом или идеальный партнер. Вы живете сейчас, в этот самый момент.

Конечно, у нас есть обязательства, и всегда найдется тот, кто считает, что невозможно чувствовать себя счастливым под грузом ежедневной ответственности на работе и дома. Но чем бы вы ни занимались, чаще спрашивайте себя, что вам интересно, почему вы сейчас выполняете эту работу. Для кого вы ее делаете: для себя или для других. Зачем растрачивать жизнь на чужие мечты?

Олдос Хаксли писал: «Теперь каждый счастлив». Разве не привлекательна возможность найти собственное счастье, не похожее на навязанный образец?

Текст:Валентина КузнецоваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Вытащите себя из рутины»: 4 способа устранить утечку энергии — попробуйте в жизни

«Не могу отстаивать свое мнение без слез»

«Муж дважды чуть не убил меня, но я боюсь разводиться. Вдруг он отнимет ребенка?»

Все возрасты мужской сексуальности

«Тебе пора лечиться!»: 16 фраз домашних насильников — проверьте ваши отношения

5 признаков кризиса в ваших отношениях

«Дочка считает, что мне важны только оценки. Как показать, что я ее люблю?»

Мартовский кот: как выжить семье, когда у питомца страсть

Хочу быть счастливым. Но как это сделать?

Погудина Татьяна, тренер, консультант, тренер международной молодежной общественной организации YMCA, сотрудник ,

Центра Развития «ПЛАНЕТА ЛЮДЕЙ»

Желание быть счастливым для человека так же естественно, как желание дышать.

Ощущение счастья наполняет жизнь яркими красками, гармонией и потоком жизненных сил. Счастливый человек любит жить, принимает жизнь во всех её проявлениях и находит в каждом моменте бытия глоточек счастья. Как говорил классик, «человек создан для счастья как птица для полета».

Что же нужно сделать для того, чтобы достичь и по возможности непрерывно находиться в этом чудесном естественном состоянии?

Здесь можно выделить несколько ключевых моментов.

Прежде всего, нужно учиться ясно понимать свои желания, слышать свои потребности, тонко чувствовать себя. Ведь счастье – это исключительно ваше индивидуальное состояние и никто другой не знает вас так же хорошо, как вы сами.

Обратимся за примером к прозе жизни: никто за вас не скажет, хочется ли вам выпить воды, где у вас чешется, или нужно ли вам сходить в туалет. А ведь это простые составляющие жизненного комфорта. Что уж говорить о более сложных и более тонких вещах, таких как ваши желания в межличностных отношениях, о ваших потребностях в самореализации, о сфере ваших интимных чувств.

Следующий момент:

За своим состоянием нужно следить. Посекундно, если потребуется. Не за состоянием банковской карточки, а за состоянием своего внутреннего мира, за состоянием своих души, ума и тела. Всё начинается с этого. Что внутри, как говорят мудрые люди, то и снаружи. И не просто следить, а учиться видеть внутренним взором, как это состояние изменяется в зависимости от происходящих событий.

И далее. Вот в эти-то моменты, когда состояние меняется, нужно вовремя направить его в счастливую для себя сторону. Вспоминаю замечательную индейскую притчу.

Старый дедушка объясняет маленькому внуку, что такое жизнь:

— Жизнь — это постоянная борьба внутри тебя двух волков.

Один волк олицетворяет собой страх, ненависть, зло, неприязнь.

А второй волк олицетворяет любовь, уважение, доброту, радость.

Внук:

— А какой же волк в конце концов побеждает?

Старик:

— Тот, которого ты кормишь…

Не буду утверждать, что перенаправить мысли легко, но непременно скажу, что это возможно, и как любой навык, это тренируется, закрепляется и входит в привычку.

Способов, как внутренне развернуть себя в сторону, где действительно хорошо, где чувствуешь себя счастливым вне зависимости от обстоятельств, где светит солнце, где легко дышится — предостаточно. Можно самостоятельно узнавать об этих способах из книг, фильмов и бесед со счастливыми людьми, можно обращаться в тренинговые центры, где учат основам управления собственной жизнью, можно…да всё что угодно, можно.

Главное – не забывать, что человек имеет право на счастье по факту рождения, и каждая дорога начинается с ВАШЕГО первого шага в нужную сторону.

Алексеева Марина Анатольевна — аналитический психолог

Наверное быть счастливым хочет любой человек и это право дано ему по факту рождения. Однако, есть люди более счастливые и есть люди менее счастливые, есть люди несчастные и те, кто сложил руки и прекратил поиски. Почему мы так по-разному переживаем счастье? Для кого-то оно заключается в здоровье, для другого – в наличии любимого, третий хочет, чтобы любили его, а четвертый мечтает о хрусте купюр в кошельке.

Для того, чтобы быть счастливым, нужно в первую очередь понимать, что счастье находится внутри нас. Быть счастливым означает проживать состояние счастья, а это значит, что нужно в первую очередь жить. Мало кто из нас задумывается, какое счастье для человека свободно двигаться и мыслить, разговаривать и помнить, не понимая, как обеспечиваются эти процессы и какие сложнейшие механизмы обеспечивают нашу жизнедеятельность. Это понимают только люди, которые по тем или иным причинам лишились этих возможностей и которые учатся ходить, читать и говорить заново. Те, кто переживает свою ненужность и бесполезность часто очень зациклены на своих собственных проблемах и варятся в своих переживаниях, горестях и обидах. И ведь бывает так, что мы сами, можно сказать – добровольно, лишаем себя любви родителей и близких нам людей, потому что мы считаем, что они не такие или живут не так, как нам кажется, они должны были бы жить. Обиды и незавершенные отношения отнимают у нас очень много сил, и возможно, что на счастье их уже не хватает. Принять свою судьбу, своих родителей и близких такими, какие они есть (даже если это и родители, которые отказались от нас – они все равно дали нам жизнь) поможет освободить много сил для своей собственной жизни и для счастья. Принять свое тело и свой пол, свою национальность, цвет волос и форму глаз, рост, вес, и все что связано с внешностью – это тоже освободит много энергии для счастья. Мы можем быть счастливы тогда, когда живем своей жизнью, а не ожиданиями близких людей или же сами возлагаем на них надежды, которые не сбываются и отсюда разочарования следуют одно за другим. Всегда будут люди умнее, успешнее, богаче и красивее чем мы. И если мы жизнь кладем на то, чтобы соревноваться с кем-то, и если мы счастливы лишь тогда, когда нас хвалят – стоит задуматься, подлинное ли это счастье. Любое дело, которое мы затеваем в жизни, любые отношения, должны основываться на нашем чувстве, что мы имеем на это право, имеем право жить и быть такими, какими нас создала природа. Любые наши чувства имеют право на существование и мы можем быть подлинными и грустить, когда нам грустно, смеяться когда весело, злиться, когда для этого есть причины – и все это тоже счастье, потому что слово Счастье имеет общий корень со словом Часть. Быть счастливым означает быть в ладу со всеми частями своего характера, с частями своей семьи, с частями своего тела, и с частями жизни, которые прожиты и еще предстоит прожить. Смерть – это тоже часть жизни и быть в ладу с этой частью также необходимо. Принятие смерти означает принятие жизни и делает каждый миг и каждый вздох более насыщенным, полным ярких красок.

Котлов Илья Александрович — психолог, гештальт-терапевт

Часто в своей практике я сталкиваюсь с тем, что мои клиенты приходят с «запросом»: Хочу быть счастливой (ым)!. Конечно, данный запрос очень глобален и генерализован с одной стороны и понятен свой простотой с другой. И все же выход есть, по моему мнению.

В процессе работы я понимаю, что поиск счастья ведется не в том направлении, не теми силами и не теми средствами.

Мне бы не хотелось сейчас углубляться в понимание слова «счастье» в социальном аспекте, я предпочитаю рассматривать понимание этого слова отдельно взятым человеком т.к. считаю, что в этом и заложена суть проблемы.

Если внимательно посмотреть на слово «счастье», то под определенным углом можно увидеть его написание как « с частью». То, есть быть с частью, себя самого, другого человека или окружающего мира. Именно «быть»!

И тут можно обратить внимание на это самое «быть».

Например, случай из практики, моя клиентка хочет быть счастливой, но только для того, чтобы доказать своей маме, что она МОЖЕТ быть счастливой ведя автономную от нее жизнь. Другой случай, описывает как женщина стремилась быть счастливой для того, чтобы ее бывший муж, МУЧАЛСЯ сожалениями от того, что ушел от нее. Эти два характерных случая, весьма показательны. Человек стремиться к счастью «вопреки» или «для того, чтобы». И что еще более важно, путь к счастью многие ищут в связке с людьми, с которыми отношений либо уже нет, либо еще нет. «Я стану счастливой для кого то» вот в чем по моему мнению, заключается основное заблуждение. Я обращаю внимание на процесс который происходит между желающим обрести счастье и его оппонентом. В большинстве случаев это конфронтация, соперничество, а иногда и очевидная вражда. В любом случае это выглядит как поединок соперников. Я не думаю, что таким образом можно достичь счастья.

Так вот, отвечая на вопрос «Как?». Я в первую очередь стремлюсь к тому, чтобы понять суть процесса, для чего (кого) человеку быть счастливым и что собственно такое, счастье в его понимании. Когда удается достичь осознования того, что «я хочу быть счастливым для себя», начинается увлекательное преображение человека. Процессы вражды и соперничества с другими людьми, трансформируются в сотрудничество. Внутренние конфликты между полярными чувствами человека приобретают структуру гармоничного сосуществования. И в любом случае, первичным по моему мнению, является осознование и принятие очень простого чувства – я хочу быть счастливым для себя.

Пушкарева Софья Сергеевна — психолог, сертифицированный гештальт-терапевт(стандарты FORGE)

Все хотят быть счастливыми и почему-то считают, что это сложно. Что для этого потребуется масса усилий и стараний. И вообще не может быть все так просто.

В нашей жизни всегда есть ПРОШЛОЕ, НАСТОЯЩЕЕ и БУДУЩЕЕ. Об этом знают все. Скажите что из этих трех вещей реально? Конечно – Настоящее. Прошлое уже свершилось, а будущего еще нет. У нас есть опыт, есть представления о том, как было раньше. Т.е. что-то произошло определенным образом, потом еще раз таким же образом — и мы уже считаем, что это некая данность. Раз случилось так один раз, другой раз, значит и дальше так же будет. В тот самый момент, когда мы принимаем такое решение, мы уже по сути принимаем решение, быть нам счастливыми или нет. Мы уже начинаем превращать наше настоящее в то, что было раньше, т.е. в прошлое. Да, хорошо, повторилось это раньше и было так, но откуда нам знать, что сейчас будет точно также. Откуда? Этого не знает никто. Наверняка никто не может знать. «Я хотела бы жить по другому, но у меня не получится……» Как я узнаю, что не получится? Получится или нет, я узнаю, только когда сделаю – не раньше. Но если я заранее решу, что не получится, то зачем тогда пытаться? Если еще не начав, я уже принимаю поражение. Изменить свою жизнь можно только сейчас, и каждое мгновение содержит шанс, вызов, который я могу принять или отказаться от него. Я могу рискнуть и попробовать сделать что-то иначе, не так как раньше или даже просто позволить этому произойти. Позволить себе быть счастливой. Принять эту возможность от жизни.

А я смотрю и думаю: «Неужели это происходит со мной? Этого не может быть. Ведь раньше все заканчивалось плохо…. Значит и сейчас так будет… И неважно, что сейчас хорошо, я могу ошибаться». Вот так мы убегаем от счастья и заметьте, сами, без всякой помощи других. Конечно, здесь у каждого текст будет свой, но смысл один: «Я не верю, что со мной может быть так хорошо, если раньше было плохо. Это ошибка какая-то».

— «Как я могу быть счастливой, если столько проблем….»,

— «Как можно любить себя, если я себя ненавижу….. я же опять потолстела….»,

— «Я хотела бы жить по другому, но у меня не получится…»

Счастье всегда здесь с нами – просто протяните руку и возьмите то, что да-ет жизнь, дайте шанс жизни сделать вас счастливыми хоть один раз!!!!

Шахбазова Катерина — психолог

Счастье – понятие философское и риторическое. Во все времена и по сей день этому понятию пытаются дать определение, найти ключ к достижению состояния наивысшего удовольствия. « И каковы результаты?» – спросите вы. А результаты весьма разнообразны, если не сказать противоречивы. Ну посудите сами эти афоризмы весьма достойных мужей человечества:

Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом (Пифагор).

Чтобы поймать счастье, надо уметь бегать (Шекспир В.)

Быть любимым — это больше, чем быть богатым, потому что быть любимым означает быть счастливым (Тилье К.)

В этом мире многие… несчастны, но только по причине неумения любить, любить другое существо (Лимонов Э.)

Мы бываем счастливы, только чувствуя, что нас уважают (Паскаль Б.)

Счастье не в счастье, а лишь в его достижении (Достоевский Ф. М.)

Человек должен быть всегда счастливым, если счастье кончается, смотри, в чём ошибся (Толстой Л. Н.)

Счастье есть лишь мечта, а горе реально (Вольтер Ф. )

Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо (Франкл В.)

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми (Линкольн А.)

Всё потому, что у каждого разное представление о счастье и о путях его достижения – сколько людей столько мнений! Поэтому, отвечая на вопрос «Как?», для начала поймите, что для вас самих значит понятие «счастье», что вы в него включаете. Для кого-то это деньги, для кого-то карьера, для кого-то семья или самореализация. Зафиксируйте свои мысли на бумаге и сопоставьте с реальностью. Что из списка совпадает? Может так окажется, что вы уже давно счастливы, просто не знали об этом!

Очень важно опираться на свои представления о счастье, а не навязанные образы СМИ или ещё кем-нибудь.

Ваше представление о счастье может состоять вполне из земных вещей. Ведь не зря говорят, что на самом деле человеку для счастья мало надо! Если задуматься над тем, когда нам бывает хорошо, то мы, как правило, вспомним самые простые вещи – вкусно покушал, любимый человек рядом, хорошая погода, солнышко, засмотрелись на резвящихся детей, заслушались птичек и т. д. Таких моментов у каждого наберётся много! А ведь, по сути, из таких моментов и состоит жизнь! Важно это замечать и помнить!

А если вы считаете это недостаточным для счастья, то есть одна схема, которая позволит разнообразить вашу жизнь, наполнив её позитивными эмоциями.

Итак, необходимо дать по 5 вариантов на каждый пункт

1. Хобби, которым Вы бы хотели заняться…

2. Учебный курс, который вы бы хотели пройти…

3. Вещь, которую сами не делали, но нравится, когда это делают другие…

4. Навык, которым хотелось бы овладеть…

5. Занятие (я), которое раньше доставляли удовольствие….

6. Глупость, которую когда-либо хотелось совершить….

7. Ну и теперь осуществить все эти варианты, которые вы написали!

Даже если вы выполните по одному варианту каждого пункта, ощущение сбывшейся мечты не заставит себя ждать! Таким образом можно периодически себя осчастливливать!

И главное, учиться видеть, откуда в вашей жизни появляется состояние счастья, от чего или от кого оно приходит. И то, что вы эти вещи начнёте осознавать – очень важно. Это даст возможность ценить то, что вы делаете и то, что у вас есть или вдохновит на те достижения, которых вам не хватает для ощущения благополучия.

А это хорошая альтернатива жалобам на несчастливую судьбу и апатии!

10 вещей, которые нужно перестать делать, если вы хотите быть счастливым

» счастливым или несчастным. Это то, о чем вы думаете. » ~ Дейл Карнеги

Было время, когда я не думал, что когда-нибудь смогу быть счастлив.

Я чувствовал себя одиноким. Я был в замешательстве. И я чувствовал себя подавленным.

К счастью, все начало меняться, когда я начал заглядывать внутрь. Я узнал, как I был причиной моего несчастья.

И я обнаружил, что стоит между мной и наслаждением жизнью.

Вот десять вещей, которые я обнаружил:

1. Пренебрежение собой и своими потребностями

Одной из самых больших вещей было то, что я игнорировал то, что было правильным для меня. Я выглянул наружу в поисках ответов.

Я обратился к друзьям и обществу за советами, как мне жить. Было слишком больно узнавать, что мне нужно, поэтому я отдал свою силу и надеялся, что это все решит.

Нет.

В конце концов я понял, что никто не знает, как жить счастливой жизнью. Некоторые кажутся уверенными, но на самом деле они не знают.

Даже у самых счастливых людей бывают темные времена. Когда я начал замечать, что меня тянет делать и что мне кажется правильным, все начало меняться.

Это происходило медленно. Сначала я не был уверен в себе, но начал прислушиваться к своему внутреннему GPS.

2. Игнорирование вашего внутреннего GPS

Когда я начал прислушиваться к себе, я увидел, что внутри меня есть система внутреннего руководства.

Тогда я его так не называл. Оно общалось со мной через чувства. Когда мне что-то нравилось, я чувствовал внутри покой, радость и любопытство.

Когда что-то было не так, оно казалось безжизненным, мертвым.

Я начал понимать, что попытки осмыслить жизнь логически не работают, потому что мой разум не может предвидеть будущее.

Сердце — это то, что я бы назвал своим внутренним GPS. Это подталкивает меня по жизни, один момент за раз. Я не знаю, куда я иду, но я знаю, что нахожусь на правильном пути, когда слушаю свое сердце.

3. Сопротивление тьме

В жизни есть и тьма, и свет.

Звучит парадоксально, но когда вы принимаете тьму, вы открываете дверь свету.

В моей жизни было несколько темных, депрессивных периодов. Раньше я сопротивлялся им, много. Сегодня я делаю это меньше.

Я знаю, что именно в эти темные времена я узнаю больше всего. Я ныряю внутрь. Я вдыхаю все это и замечаю, что заставляет меня дрожать от страха.

Я исследую свою внутреннюю реальность и остаюсь в настоящем моменте.

Это трудно сделать, когда я подавлен. Я хочу убежать к еде, фильмам, играм, книгам и всему, кроме темноты.

Но когда я ныряю, я вижу, что тьма — не что иное, как созданная мной виртуальная реальность. Я смотрю на страх нехватки и вижу, что то, чего я боюсь, — это мысль, которую я выбираю для размышления.

4. Сказать «нет» настоящему

Чем больше я пытаюсь убежать от настоящего момента, тем несчастнее я становлюсь.

Когда я остаюсь здесь и сейчас, даже самые обычные задачи становятся необычными. Мытье посуды кажется живым.

Но если я попытаюсь обменять настоящее на рай будущего, я попаду в настоящий ад.

Для меня быть в настоящем — значит просто замечать, что здесь, прямо сейчас. Когда я пишу это, я слышу, как мои пальцы стучат по клавиатуре.

Я слышу гудение электроники на рабочем столе и чувствую свое тело на стуле.

И, прежде всего, я полностью чувствую свои чувства. Я немного волнуюсь, когда пишу это. И это нормально. Это нормально чувствовать тревогу.

5. Боюсь ошибиться

Если я боюсь ошибиться, я предполагаю, что мне есть что терять.

Я также предполагаю, что есть идеальный способ сделать что-то.

Тем не менее, я ничего не могу знать об этом. Я не знаю, помогают ли ошибки мне расти (что часто и происходит). И я не знаю, является ли совершение ошибки идеальным путем для меня.

Видите ли, мы живем в наших головах. Мы создаем реальность, в которую потом верим, когда это не так.

Через сто лет мои ошибки не будут иметь значения. Что будет иметь значение (для меня), так это то, как сильно я любил и насколько я наслаждался жизнью.

Я человек. Вы человек. Мы делаем ошибки. Это нормально, пока мы честны с собой.

6. Стремление к совершенству

Я стараюсь быть совершенным, потому что думаю, что это вызовет одобрение у других, у вас.

И это одобрение заставит меня чувствовать себя любимой и чувствовать себя хорошо.

Тем не менее, попытка быть совершенным означает отказ от себя. Это значит не любить того, кто я есть сейчас. Это значит не делать то, что я могу, с тем, что у меня есть.

У меня есть представление о том, что такое совершенство, и мне всегда кажется, что оно мне недоступно.

Я стараюсь чувствовать себя лучше, но единственное, что у меня получается, это чувствовать себя хуже в этот момент. Когда я замечаю обман совершенства, я возвращаюсь к настоящему моменту.

Я дышу. Я делаю все возможное. И я следую своему сердцу.

Это относится и к пребыванию в настоящем моменте. Я не все время в настоящем. Я стараюсь принимать все, что приходит.

7. В погоне за счастьем

У меня часто появляется привычка гоняться за счастьем.

Но для меня это больше похоже на то, что я избегаю своих чувств. Мне плохо, поэтому я хочу быть счастливой. Я создаю образ будущего, в котором я счастлив, и я стремлюсь к нему.

Я хочу это сейчас.

Я думаю про себя: «Если бы у меня было это, я был бы счастлив».

Тем не менее, эта мысль не дает мне покоя. Желание счастья вырывает меня из настоящего момента.

Когда я отпускаю желание быть где-то еще, я замечаю, что здесь. Иногда это не то, чего я хочу, но даже то, что я думаю, что хочу, является другой мыслью.

Каждая мысль о том, что мне нужно что-то еще, дает мне возможность оставаться в настоящем моменте.

8. Пытаюсь контролировать жизнь

Я не контролирую жизнь.

Я контролирую свои реакции и действия, но не более того.

Когда я пытаюсь манипулировать жизнью, людьми и местами, я устаю. Это не мой домен. Не мне контролировать результаты.

Все, что я могу сделать, это следовать своему сердцу, своему внутреннему GPS и посмотреть, что произойдет. Я пассажир в этом теле, на нашей голубой планете.

Я здесь, чтобы испытать и хорошее, и плохое. Я здесь, чтобы учиться и расти. Плакать и смеяться.

9. Откладывание мечты

Мечты пугают.

Мне потребовалось два-три года, чтобы набраться смелости и написать о том, о чем я действительно хотел писать.

Я боялся того, что ты подумаешь, что ты сделаешь. Я боялся неудачи, успеха, всего.

В конце концов я понял, что могу поддаться своим предположениям или сделать следующий шаг и посмотреть, что произойдет.

К счастью, я сделал следующий шаг. И знаешь, что? Ничего плохого не случилось.

Я написал. Я рассказал людям о своей работе. Моя аудитория росла. И вот спустя годы я здесь. Вот ты и читаешь мои слова.

Мои мечты начались с одного шага, и ваши тоже.

Хватит ждать грандиозной возможности и обратите внимание на двери, которые сейчас открыты. Это может означать только создание блога с десятью читателями или запись в вашем журнале. Но начните с чего-нибудь.

И начните до того, как почувствуете себя готовым.

10. Попытка исправить других

Раньше я думала, что исправлять других — моя обязанность, даже если это означало заставлять их смотреть на вещи по-моему, и это ставило под угрозу мое и их счастье.

Теперь я позволяю людям идти своим путем.

У вас есть ошибки, которые вы должны сделать. У вас есть опыт для сбора. Я не собираюсь стоять на пути этого.

Если ты придешь ко мне за помощью, я помогу, но не буду навязывать тебе свою правду.

Я не могу контролировать жизнь и не могу контролировать тебя. Когда я вижу, что жизнь сама о себе позаботится, мне не нужно тебя контролировать.

Особенно тяжело было с моими близкими, но я учусь. Я совершенствуюсь каждый день.

Фиксации нет, потому что я не знаю, что такое совершенство. Если мы здесь, чтобы испытать жизнь, тогда совершенство — это опыт.

Нет ни ошибок, ни промахов, ни подводных камней.

Есть только этот момент.

—

За свою жизнь я многому научился, но одна из главных заключается в том, что мы слишком серьезно относимся к своим мыслям.

Мы слишком серьезно относимся к жизни.

Я думаю, что если я совершу ошибку, мои мечты рухнут. Но когда я вижу предположения, стоящие за этим предложением, и когда я вижу, что мои сны — плод моего воображения, я освобождаюсь.

Я помню, что все, что мне нужно делать, все, что я могу делать, это следовать своему внутреннему GPS.

Я могу делать только то, что меня волнует, а жизнь позаботится обо всем остальном.

О Henri Junttila

Henri пишет в Wake Up Cloud, где вы можете получить его бесплатный курс: 7 Steps to Building Lifestyle Business Around Your Passion. Он также является автором Найдите свое призвание: 25 вопросов, которые вы должны задать себе и Следуйте своему сердцу: 21 день к более счастливой и более полноценной жизни .

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

«Я просто хочу снова быть счастливой!»

Последнее обновление: 29 декабря 2022 г.

Я просто хочу снова быть счастливой было написано, чтобы обратиться ко всем и каждому, кто ищет ободрения и того, как вернуться к себе и стать счастливым, позитивным и продуктивным человеком , которым они были в прошлом.

Оглавление

Почему я не могу быть счастлив – это знакомый крик многих людей в современном мире. Мы все хотим снова испытать радость. Если вы страдаете от острой депрессии, беспокойства или, возможно, являетесь новой матерью, переживающей бэби-блюз, или страдаете от послеродовой депрессии, мы все просто хотим снова быть счастливыми.

Вам надоело грустить? Возможно, вы даже не знаете, почему вам грустно. Этот пост для вас! Вернитесь в свое «счастливое место». Этот пост предназначен для вас!

Как перестать быть таким несчастным?

«Почему я не могу просто быть счастливым?» Было бы неплохо, если бы мы могли просто вернуться в прошлое и пережить тот момент детства, когда мы переживали счастье как состояние бытия — ощущение необъяснимой радости?

Тот невероятный момент, когда все в нашем мире было совершенным, внутри и снаружи. Почему я не могу снова быть таким счастливым!

В этой статье Заставило вас улыбнуться в ответ мы собираемся обсудить различные причины, по которым мы время от времени чувствуем себя так. Мы также рассмотрим инновационные способы того, как вы можете перестать быть таким несчастным и как мы можем преодолеть это временное «состояние бытия» и снова обрести свое счастье.

Я просто так устала чувствовать это!

Почему вы несчастливы

Вы поймали себя на мысли, что все, что раньше делало вас счастливый больше не делает вас счастливым ? Иногда причина, по которой вы не можете быть счастливы, не так уж сложна.

Все, что нужно сделать, это просто выйти из себя на мгновение и спросить свою психику, почему вы так несчастны. Вы можете оказаться в сложной ситуации и не видите выхода.

Или вещи, которые когда-то приносили вам радость, утратили свой блеск. Это не твоя вина. Вы можете застрять в эмоциональном тупике.

Получите халяву

Вы знаете, что хотите быть счастливым. Вы бы не обращались, если бы не делали этого. И в этом, мой друг, заключается сила, которая действительно находится внутри вас, чтобы изменить все вокруг!

Если вы нацелитесь на все правильные цели и/или цели и расставите приоритеты, вы можете стать снова счастливым .

Счастье и радость – синонимы?

Чтобы ответить на этот вопрос, счастье и радость — два термина, которые часто используются как синонимы. Хотя оба они обозначают положительные эмоции, счастье — это скорее общий термин для обозначения хорошего самочувствия, а радость — более интенсивная, специфическая эмоция. Улыбка часто является признаком счастья, но может быть и признаком радости. Чтобы жить счастливее, сосредоточьтесь на своем самочувствии и настроении. Вот так я живу.

Можно ли заставить себя быть счастливым?

Вы сильнее, чем думаете, и внутри вас есть сила, чтобы выберите , чтобы сделать все возможное, чтобы заставить вас снова улыбнуться .

Вы никогда не должны навязывать чувства или эмоции себе . … Тем не менее, вы можете «обмануть» свой мозг, заставив его чувствовать счастье , замечая такие вещи, как улыбка и участие в том, что вы любите.

Ты не одинок…
Для себя стараюсь проводить большую часть дня улыбаться другим с намерением заставить тех, кого я встречаю, чувствовать себя хорошо. Я даже где-то читал, что даже сам акт улыбающегося помогает. Что-то о высвобождении нейротрансмиттеров хорошего самочувствия. Но я отвлекся.
Вот в чем дело. Может быть, ваше несчастье — это своего рода депрессия. Вы бы удивились, если бы узнали, что депрессия является заболеванием и считается настоящей болезнью, как и грипп?
Знаете ли вы, что депрессия приходит во многих формах, будь то клиническая депрессия , биполярная, послеродовая или даже относительно новая недавно обнаруженная – депрессия улыбки . Да, вы правильно прочитали, депрессия улыбки , и хотя я испытал на себе и некоторые другие, упомянутые выше, я могу честно сказать вам, депрессия улыбки теперь меня очень беспокоит!
Вы прячетесь за «вынужденной» улыбкой? Изображение Powetryvoice © на WordPress
Подумайте об этом. Обычно, когда вы думаете о ком-то, кто страдает депрессией , это друзья, которые заметно грустят и, возможно, оторваны от своих близких и повседневной жизни. Возможно, вы имеете к этому отношение.
Вы, с другой стороны, улыбаетесь весь день напролет — на работе, играя с детьми и/или внуками, с супругом и приветствуя других на кассе в продуктовом магазине. Вы смеетесь, улыбаетесь и можете «выглядеть» счастливым . И все же вы не можете избавиться от чувства одиночества и печали, которые скрыты глубоко под вашей поверхностью.
Страдаете ли вы депрессией от улыбки?
Согласно Thai-An Truong , психиатру из Оклахомской Терапии устойчивых изменений , это улыбающаяся депрессия, также известная как скрытая депрессия,
2 9 Симптомы похожи на симптомы депрессии: плохое настроение, грусть, низкая самооценка, изоляция и безнадежность. Это ты?
Вы « делаете счастливое лицо перед другими », скрывая свою уязвимость и даже используя смех, чтобы скрыть свою боль? Не отрицайте больше, если вы страдаете или знаете кого-то, кто страдает.
Именно по этой причине люди, особенно женщины, с улыбающейся депрессией , которые внешне выглядят собранными, избегают помощи. Вы можете чувствовать себя так: « , это тоже пройдет» , и это не настолько плохо, чтобы оправдать обращение за помощью или к специалисту в области психического здоровья.
Изображение на Canva ©
Обращение за помощью
Хорошая новость заключается в том, что помощь на самом деле ближе, чем вы думаете. Первый шаг — избавиться от отрицания. Признайте, что то, что вы чувствуете, «настоящее» . Затем поговорите с кем-то, кому вы доверяете. Это может быть член семьи, кто-то, с кем вы работаете, член церкви или ваш лечащий врач. Сообщите им, что происходит.
И слушай внимательно, «Если они обесценивают твои чувства, найди КОГО-НИБУДЬ ДРУГОГО. Вы должны защищать самого себя».
Безусловно, правильное питание и ежедневные физические упражнения тоже могут помочь. Но вы знаете, что. Так же как и терапия .
И, пожалуйста, если вы знаете друга или члена семьи, который, кажется, все обращается к вам за утешением, пожалуйста, не увольняйте их. Не говорите им быть благодарными за то, что у них есть.
Вместо этого скажите этому человеку, что вы готовы его выслушать и поддержка им. Это касается всех, кто страдает депрессией любого типа .
Фото Canva Pro ©
Используйте социальные сети, чтобы связаться с нами!
С современными технологиями нет лучшего времени, чем воспользоваться преимуществами социальных сетей! Вы знаете, и я знаю, нам всем нравится слышать, как этот знакомый ding’ объявляет нам, чтобы мы знали, что кто-то отправляет сообщение. Звоните, отправляйте текстовые сообщения, Facebook или даже по электронной почте своим друзьям и вступайте с ними в содержательный разговор! И да, не забывайте обращаться к ним по имени. Это важно, люди чувствуют «специальный» , когда вы называете их по имени.
Некоторым людям обмен сообщениями в социальных сетях фактически позволяет «открыть» больше, чем если бы вы были лично. Не для всех, но для тех, кто в некоторой степени интроверт, это отличный вариант, который поможет вам, кому может понадобиться такой тип взаимодействия, установить связь и вести содержательный диалог.
И помните, вы понимаете, что прошли, как только увидите этот слишком знакомый значок смайлика! ?
Фото Canva Pro ©
Что может снова сделать меня счастливым?
Вы можете узнать, как избавиться от грусти и снова почувствовать себя счастливым. Вы больше не должны чувствовать себя таким образом. Вы ДОЛЖНЫ быть счастливыми, и ниже мы собираемся обсудить 5 эффективных способов вернуть счастье в вашу жизнь!
5 способов снова стать счастливым!
Изучив эти пять простых шагов, вы поможете себе улыбнитесь , чтобы выйти на поверхность, поставив ВАС на первое место. Вы увидите, как легко снова полюбить себя и снова улыбнуться .
Как только вы освоите эти пять простых шагов , преимущества помогут вам улучшить общее самочувствие и стать более счастливыми. Итак, берите карандаш (может быть, ваш iPad…), делайте заметки и начнем, не так ли?
Вы должны жить настоящим.
Перестаньте снова и снова прокручивать негативные события в своей голове. И не беспокойтесь о будущем. Оно еще даже не наступило… Учитесь быть благодарным за все хорошее в вашей жизни.
Примите и прославьте гибкость природы. Будьте открыты для интуитивной природы приливов и отливов всего вокруг вас и цените «мелочи» .
И, наконец, сделайте шаг назад и понаблюдайте за собой в данный момент. Вместо того, чтобы всегда «реагировать» на то, с чем вы сталкиваетесь, «отвечайте» и научитесь гармонично подходить к жизни.
Отпустите негативные мысли.
Ты должен научиться прощать и забывать и просто двигаться дальше. Чтобы держать обиду, требуется так много эмоциональной и физической энергии. Это того не стоит. Прощение позволяет ВАМ обменять эту негативную энергию на что-то более позитивное для себя. Это «освобождение» .
Примите неудачи или ошибки и позвольте себе открыться успеху. Осознайте, насколько вы уникальны и особенны на самом деле. Старайтесь меньше времени угождать другим и больше времени угождать своему высшему Я.
Удалите из своей жизни «токсичных» людей и общайтесь с единомышленниками, позитивно настроенными друзьями и членами семьи.
Будьте добры.
Еще один способ обрести счастье вернуть себе улыбку – просто следовать золотому правилу: «Поступай с другими так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой».
Как насчет того, чтобы совершить случайное проявление доброты . Из кожи вон лезь, чтобы помочь кому-нибудь. Вы даже не представляете, сколько счастья и самоуважения вы можете получить. Это может быть так же просто, как дать бутылку воды бездомному или сделать простой комплимент любому, с кем вы общаетесь.
Даже если это совершенно незнакомый человек. Доброта – это еще и уважение к другим. Иногда просто лучше позволить другому человеку время от времени быть правым. И когда вы сделаете это простое действие, вы УЛЫБНЕЕТСЯ в ответ внутри себя и немедленно почувствуете смирение и благословение за это.
Будьте здоровы и ведите активный образ жизни.
Я знаю, вы слышали это много раз, но это правда. Упражнения действительно улучшают самочувствие. Он высвобождает замечательные эндорфины, которые, в свою очередь, помогают снять стресс, свести к минимуму депрессию и улучшить настроение. Вы не можете не быть счастливее после отличной тренировки, которая заставляет вас потеть.
Приложите сознательные усилия, чтобы питаться здоровой пищей . Ты знаешь о чем я говорю. Держите его в чистоте и обязательно пейте столько воды, сколько необходимо, чтобы избежать обезвоживания. И, наконец, отдохните от мобильного телефона и проверки Facebook или чего-то еще каждую минуту! Не отвлекайтесь все время.
Сосредоточьтесь, молитесь, медитируйте, занимайтесь йогой, делайте все, что помогает вам размышлять и чувствовать себя лучше чувство благополучия .
Больше смейтесь, и вы будете чаще улыбаться.
Вы уже слышали это раньше, но я все равно напомню.
Смех IS лучшее лекарство.
Он также высвобождает эндорфины хорошего самочувствия. Когда вы в последний раз по-настоящему хорошо смеялись? Я говорю о глубоком «животном смехе»!
Если вы еще не видели версию восхитительной «Леди Чубакка» на YouTube, у вас есть шанс не только увидеть ее, но и по-настоящему погрузиться в нее, а также «посмеяться животом». Вы будете улыбаться от уха до уха с самая большая улыбка на свете. Вы поблагодарите меня позже, поверьте мне!

Не позволяйте печали лишить вас истинных радостей жизни. Вы заслуживаете того, чтобы ваш «внутри» соответствовал тому, что вы показываете снаружи. И одна из целей создания ‘Заставит вас улыбнуться в ответ’ состоит в том, чтобы иметь место, куда можно пойти, чтобы поговорить на эту тему и уйти с «улыбкой», настоящей ‘ улыбкой в ответ’ .
Изображение Amy Shamblen© на Pixabay
Чтобы найти счастье, не нужно снижать свои ожидания
Счастье — это состояние ума, и оно не приходит от снижения ожиданий. Счастье приходит от заботы о себе и счастливой жизни. Когда мы несчастны, это часто происходит потому, что мы подавлены стрессом и наши ожидания слишком высоки. Мы можем обрести счастье, записывая в дневник свои мысли и чувства и заботясь о себе.
Счастье не требует снижения ожиданий. Наоборот, найти счастье часто означает повысить свои стандарты и ожидания в жизни. Это может означать постановку более высоких целей для себя или ожидание большего от отношений. Как бы то ни было, повышение стандартов обычно ведет к более радостной и полноценной жизни.
В конце концов, разве не приятнее достичь чего-то великого, что, как вы изначально думали, было недостижимо? А что может принести большего счастья, чем постоянное стремление к самосовершенствованию? Видя, как вы продвигаетесь к своим целям, вы обязательно улыбнетесь и поднимете себе настроение. Так что не соглашайтесь на посредственность, выходите и создавайте счастливые воспоминания, о которых вы будете с любовью вспоминать всю оставшуюся жизнь.
Счастье — это процесс становления своего идеального «я»
Счастье — это процесс становления своего идеального «я». Это привычка, которую мы все можем развить, и она начинается с записи наших мыслей и чувств. Делая это, мы можем определить, что делает нас счастливыми и несчастными, и отпустить то, что нам не служит. Это приводит к большему благополучию и увеличению счастья и удовлетворения.
Кроме того, исследования показали, что счастливые воспоминания вспоминаются с большей вероятностью, чем несчастливые, поэтому важно сосредоточиться на позитиве. Я рекомендую новую перспективу, чтобы открыть для себя истинное счастье и мудрость. Сначала это может быть страшно, но подумайте о консультации с психологом, особенно если вы находитесь в депрессивном состоянии. Психолог может предоставить вам экспертное руководство или что-то еще, например, новую задачу или стратегию для достижения более высокого уровня 9.0005 счастье.
Вы также можете стать идеальным собой, став волонтером в некоммерческом клубе и получая при этом радость!
Ежедневные привычки
Ежедневные привычки могут помочь нам достичь счастья. Улыбка, например, является привычкой лица, которая может помочь улучшить наше настроение и сделать нас более приятными. Вздремнуть также может помочь удовлетворить нашу потребность в благополучии и внутреннем мире.
Одно из моих любимых занятий — просто вести дневник! Ведение дневника может предоставить новый путь настоящей надежды на получение немного счастья здесь и еще немного счастья, которое впоследствии накапливается, чтобы принести больше радости в вашу жизнь!
Благодарность за большие и маленькие вещи в нашей жизни может помочь увеличить наше счастье. И, наконец, совершение ошибки, а затем ее исправление может помочь нам противостоять нашему несчастью и преодолеть его.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ!
1. Хочу снова быть счастливой, но не знаю как?.
Из приведенного выше раздела «5 способов снова стать счастливыми» можно выделить пять способов:
(1) вы должны жить настоящим;
(2) отпустить негативные мысли;
(3) будь добр;
(4) будьте здоровы и ведите активный образ жизни; и
(5) смейтесь больше, и вы будете улыбаться больше. Чтобы узнать больше, прочитайте этот вдохновляющий блог:
«В поисках счастья — 5 простых шагов, чтобы вернуть себе улыбку»
2.
Как двигаться дальше и снова быть счастливым?
Иногда ключ к тому, чтобы снова стать счастливым, зависит от того, ПОЧЕМУ вы так несчастны. У вас было важное событие в жизни или расставание, или вы испытываете трудности с прощением кого-то, кто причинил вам глубокую боль? Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочитайте эти вдохновляющие блоги:
«Сила прощения может изменить жизнь».
3. Как вернуть радость в свою жизнь?
Счастье — это выбор. Примите сознательное решение, что вы хотите снова стать счастливым и вернуть радость в свою жизнь. Чтобы помочь вам снова обрести счастье и радость, снова обрести себя, сталкиваясь с жизненными трудностями, прочитайте этот вдохновляющий блог о том, как благодарность может вернуть радость в вашу жизнь:
«Овладейте искусством благодарности с помощью этих 15 советов»
4. Как снова стать счастливым после разбитого сердца?
Трудно снова обрести улыбку, когда внутри болит. Время действительно лечит раны. Вы должны верить в необычайную исцеляющую силу возможности снова обрести свою улыбку и вернуться к жизни. Чтобы узнать больше о советах о том, как снова стать счастливым после разбитого сердца, загляните в этот блог:
«5 советов о том, как снова улыбаться во времена борьбы и разбитого сердца»
5. Можете ли вы заставить себя будь счастлив?
Хотя это очень верное утверждение, что «счастье — это выбор», вы просто не можете заставить себя быть счастливым, если вы не готовы принять сначала вашу текущую ситуацию.
Я просто хочу быть счастливым Цитаты
Счастье — это чувство, которое каждый ищет. Это может происходить из счастливых воспоминаний или из больших вещей, которые нас удовлетворяют. Однако иногда именно маленькие приятные воспоминания делают нас по-настоящему счастливыми.
Они напоминают нам о необходимости заботиться о себе и наслаждаться счастливой жизнью, которая нам дана.
Улыбайтесь и будьте благодарны за радость, которую вы получили. Настоящее счастье приходит изнутри.
Тем не менее, я представляю 10 моих любимых оригинальных и уникальных цитат «Я просто хочу быть счастливым» Я написал себе:
«Улыбайтесь… Улыбайтесь больше… Продолжайте улыбаться и почувствуйте радость счастья!»
«Ваша совершенно новая жизнь начинается только тогда, когда вы «позволяете» ей это делать!»
«Благодарность плюс преднамеренная доброта равно «устойчивому счастью!»

«Позвольте «Serendipity» найти вас и осыпать вас счастьем!»
«Личное счастье — это то, как мы проживаем свою жизнь. Это не пункт назначения, это «состояние бытия!»
«Нет ничего большего, чем переживание сильных эмоций «слез счастья!»
«Те, кто больше всех делают для других, и есть самые „счастливые“!» Затем просто улыбнитесь… Затем улыбнитесь… Затем «смейтесь!» ПРОМОЙТЕ И ПОВТОРИТЕ!»
«Смех животом — это наивысшая вибрация счастья, которую вы можете достичь!»

«Посмотрите, как на вас смотрит счастье! УЛЫБАЙСЯ своему зеркалу каждое утро!»
Чтобы узнать больше о том, как снова стать счастливым, я написал книгу, «Я просто хочу снова быть счастливым» и доступен в мягкой обложке на Amazon.