Разное

Хочу изменить жизнь с чего начать: Как изменить свою жизнь к лучшему: с чего начать менять взгляды и образ жизни?

Содержание

Как изменить жизнь за 4 недели

Метки
Привычки Психология Саморазвитие Успех

Даже если тебя не очень устраивает твоя жизнь и то, что с тобой происходит в данный момент — это не повод унывать и отчаиваться. Известно множество способов, как сделать жизнь лучше. Можно начать заниматься спортом, можно переехать в другой город, завести новые знакомства, похудеть…

Все варианты перечислять придется бесконечно. Их так много, что невольно задумываешься — почему же в мире до сих пор так много отчаявшихся и вечно расстроенных людей? Так ли эффективны эти рекомендации?

Ответ один — для того, чтобы изменить себя и окружающий мир, надо подобрать такой план действий, который тебе подходит индивидуально. Тогда и будет результат. Только то, что тебе искренне понравилось, нашло отклик в твоей душе, и правда сработает.

Эти советы про то, как изменить до неузнаваемости свою жизнь за 4 недели — для всех, кто не любит впадать в крайности и привык размышлять рационально.

Тебе нужно каждую неделю выполнять три задания, чтобы приблизиться к цели сделать свою жизнь более гармоничной. Может статься, что это именно то, чего тебе так не хватало!

  1. Первая неделя
    Вставай пораньше.Возьми за правило просыпаться раньше положенного времени хотя бы на час. Когда никуда не спешишь, стрессов в жизни становится гораздо меньше. Утро — благоприятное время, чтобы расслабиться, собраться с мыслями, настроиться на будущий день. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Это показатель того, что не хочется жить свою жизнь.

    Питайся осознанно. Следи за тем, что ты ешь. Каждый раз, когда ты берешь какую-нибудь еду, задавай себе простой вопрос: я правда хочу это съесть? Это полезно будет для меня? Неужели я действительно хочу съесть вот эту огромную шоколадку, зная ее состав? Или могу ограничиться небольшим кусочком?

    Ты не представляешь, насколько лучше станешь себя чувствовать, когда перестанешь употреблять разный мусор в виде жирной пищи, полуфабрикатов, чипсов и сладостей… Алкоголь и курение также попробуй исключить или свести к минимуму. Чтобы менять свою жизнь, нужны силы и здоровье, потому не отбирай их у организма посредством вредной пищи. Ешь то, что полезно и вкусно, получая от еды удовольствие.

    Будь спортивней. Больше двигайся. Давно хочешь начать делать зарядку по утрам или всерьез заняться йогой? Сейчас самое время. Бег, плавание, что угодно — всё это активизирует твое тело и поможет тебе быть в тонусе, лучше думать, работать, чувствовать себя сильным и уверенным человеком. Движение — это жизнь!

  2. Вторая неделя
    Очисти пространство. Иначе говоря, выбрось из дому старые, ненужные вещи. Станет легче дышать даже в буквальном смысле. Чтобы привлечь что-то новое в свою жизнь, для начала нужно избавиться от старого. Эта простая истина работает удивительным образом. Уборка помещения, настоящая, качественная — работает не хуже любой медитации. В результате ты увидишь, как наполнишься новыми силами и радостью, наблюдая за порядком у себя в доме.

    Делай дела. Вместо того, чтобы размышлять, сколько всего предстоит сделать и ужасаться внутренне по этому поводу — бери и делай. Не откладывай. Это забирает очень много твоей энергии, невыполненные дела так и ходят за тобой по пятам. Разберись с ними и посмотри, как легко станет тебе на душе.

    Следи за тем, с кем общаешься. Сведи к минимуму общение с людьми, которые не приносят тебе радости. Если тебя кто-то раздражает, ты испытываешь негатив, общаясь с ним — зачем это делать? Лучше будет и тебе, и этому человеку. Разорви отношения, которые изматывают тебя и ты продолжительное время хочешь их прекратить. Это притянет новых, интересных людей в твою жизнь, с которыми ты на одной волне.

  3. Третья неделя
    Записывай и выполняй планы. То, что существует на бумаге — обязательно воплотится в жизнь. Умело составленный план значит, что ты не забудешь ничего важного, никакие дела и возможности не будут упущены. Попробуй планировать на бумаге свой день — это так удобно и эффективно.

    Составь список невероятных мечтаний. Напиши список своих мечтаний, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. Это отличное упражнение, расширяющее твои границы. Позволяя себе мечтать, ты открываешь перед собой новые горизонты. Каковым же будет твое удивление, когда мечты начнут сбываться… Поверь, нет ничего невозможного. Дай своим мечтам шанс исполниться.

    Подводи итоги. Анализируй, что и как ты делаешь. Следи за тем, как ты растешь, какие позитивные перемены уже произошли в твоей жизни. Если ты будешь подмечать перемены в себе и в окружающей реальности, процесс изменения жизни пойдет еще быстрее!

  4. Четвертая неделя
    Пробуй новое. В самых что ни на есть мелочах. Пойди на работу новой дорогой. Зайди в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробуй новый вид спорта. Попробуй делать то, что ты никогда не делал. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивай себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

    Будь бесстрашным. Попробуй не бояться там, где ты привык трусить. Боишься высоты? Ты можешь справиться с этим страхом! Боишься публичных выступлений? Учись преодолевать свой страх и открыто говорить с людьми. Это называется — выход из своей зоны комфорта. Только так возможно самосовершенствование.

    Отдыхай. Отдыхай полноценно, ведь важна не только работа, но и отдых. Релаксируй, занимайся медитацией, бывай на природе, радуйся мелочам. Без отдыха твои силы и мотивация делать жизнь лучше быстро иссякнут. Не допусти этого и всячески восполняй свои ресурсы.

Кажется, что это так сложно — пожить, следуя таким правилам. Это лишь на первый взгляд так. Ты всегда можешь внести что-то свое в любое направление позитивных перемен в жизни

, откорректировать так, чтоб это подходило именно тебе.

Если ты будешь практиковать подобные вещи с удовольствием, они обязательно принесут плоды и изменят жизнь именно так, как тебе хочется.

Поделись этими секретами перемен со своими любимыми друзьями. Начни путь к новой жизни с энтузиазмом и дружеской поддержкой!

Поделиться

Хочу изменить свою жизнь, с чего начать?

Хочу изменить свою …

13 ответов

Последний —

Перейти

#1

#2

#3

#4

#5

Гость

Хотя бы 30-40 тыс? А на что вы простите по кафе и тц ходите?

#6

Гость

Нужно было в богатой семье родиться и нашла бы хорошую работу по блату.

Сама в своей лени виновата

#10

#11

#12

Гость

Даже если бы меня устроили на отличную работу, я бы работать нормально не смогла.

#13

Новые темы за сутки:

  • АСМР, вред

    2 ответа

  • Тревожность от звуков в подъезде

    1 ответ

  • Исправление инфантилизма

    3 ответа

  • Нет сил ни на что

    4 ответа

  • Антидепрессант и ГЭРБ

    3 ответа

  • Употребление антидепрессантов и эмоций во время нихх

    5 ответов

  • Агрессия.

    у меня частая смена настроения

    2 ответа

  • Мать говорит взрослому сыну о себе в третьем лице

    2 ответа

  • Психотерапевты СПб

    9 ответов

  • Антидепрессант

    3 ответа

Популярные темы за сутки:

  • Снятся кошмарные сновидения, не знаю что поделать?

    29 ответов

  • Психотерапевты СПб

    9 ответов

  • Употребление антидепрессантов и эмоций во время нихх

    5 ответов

  • Хочу сказать одно, но говорю вообще о другом

    4 ответа

  • Нет сил ни на что

    4 ответа

  • Антидепрессант

    3 ответа

  • Исправление инфантилизма

    3 ответа

  • Антидепрессант и ГЭРБ

    3 ответа

  • Паническая атака когда я спала

    3 ответа

  • АСМР, вред

    2 ответа

Следующая тема

  • Отношения у стеснительного девственника-задрота

    31 ответ

Предыдущая тема

  • Кто лежал в психушке,какие последствия?

    15 ответов

Я хочу изменить свою жизнь: с чего начать

Ты меняешься. Все время.

Если вы это понимаете и что-то делаете, отлично.

Если ты даже не думаешь об этом, то ты меняешься в худшую сторону.

Мы живем в мире, где нет ничего определенного. В любой данный момент есть десятки внешних факторов, обстоятельств, других людей и естественных последствий. И вы не можете контролировать большинство вещей вокруг вас.

Тем не менее, вы можете контролировать направление, которое вы выбираете , изменение, которое вы испытываете, и станете ли вы завтра лучшей версией себя или нет.

Я хочу изменить свою жизнь, но с чего начать?

Все начинается с осознания того, что ты хочешь от жизни чего-то большего, что ты способен на гораздо большее, что ты можешь жить лучше и на самом деле заслуживаешь этого.

Это означает, что вы больше не удовлетворены своим текущим положением. Вам недостаточно нравится ваша жизнь, и вы устали от средних результатов и от того, что вы являетесь этой версией себя.

Не впадай в депрессию. Это здорово. Потому что ты только что нашел свою причину.

Даже если единственное, что вы сделали, — это расстроились из-за того, что многого не достигли, не жили по желаемым стандартам или что в вашей жизни слишком много вещей, которые вам не нравятся, вы на правильном пути.

Все начинается с неудовлетворенности.

Потому что, как только вы почувствуете это, вы начнете представлять, что могло бы быть, если бы вы изменили свою текущую ситуацию.

Вы начинаете создавать разные версии своей жизни и того, кто вы есть. Вы начинаете визуализировать, что становитесь лучше, имеете хорошие привычки, больше силы воли и решимости, ставите перед собой более высокие цели и достигаете их, сосредоточены, становитесь образцом для подражания. И в конечном итоге заменить образ жизни, который вы ведете, на роскошный и гораздо лучший.

Или просто оставить свою повседневную жизнь со всеми заботами и проблемами, и переехать в другую страну и начать работать на себя, например.

И это видение заставляет вас чувствовать себя сильнее и мотивированнее, заставляет все казаться возможным и даже дает небольшую надежду.

Вы можете забыть об этом через час, но недовольство своей жизнью никуда не денется. Оно появится снова завтра и послезавтра. И вы будете развивать этот воображаемый сценарий все больше и больше.

И это приведет к…

Принятие решения изменить свою жизнь

Решения имеют силу.

Я считаю, что ясно дать понять, что вы чего-то хотите, и принять решение о том, чтобы что-то получить, — это неизбежный шаг к изменению вашей жизни к лучшему.

Будьте конкретны

С чего начать, если я хочу изменить свою жизнь? С планом!

План поможет вам добиться желаемого. Он проведет вас по пути, будет состоять из четких шагов, которые нужно делать каждый день, и вы будете точно знать, что вам нужно делать, даже когда вы чувствуете себя обескураженным.

Итак, запишите то, что вы хотите. Подумайте о своих ценностях, сильных сторонах, желаниях, мечтах, текущих результатах, лучших практиках, которые сработали до сих пор, о том, как преуспели другие, и т. д. Цель — это документ , в котором вы конкретно описываете, что вы делаете для достижения своих целей в течение следующего года.
Ваша стратегическая цель система, которая гарантирует, что вы знаете, что вы будете делать, как вы будете это делать и когда вы будете это делать…
Постановка целей должна быть: ваш текущий уровень мотивации (сложность)
• Повторяйте и визуализируйте последовательно, чтобы стать самоподпиткой (промывание мозгов)
Постановка целей также должна быть:
• Сделать измеримой (то, что измеряется, делается)
• Сделать действенным, установив дневной минимум квота работы
• Сделано так, чтобы, по возможности, использовать визуальный элемент, чтобы обмануть ваш мозг, чтобы цель была не только выполнимой, но и уже стала реальностью».

Вы ничего не добьетесь, если у вас нет направления, пошагового процесса и конечной цели, на которой нужно сосредоточиться.

Теперь, когда вы это сделаете, каждое ваше действие будет связано с этим. А когда сомневаетесь при принятии решения, то просто выберете тот, который соответствует вашей цели.

Все это поможет вам увидеть более широкую картину, подумать о долгосрочной перспективе, серьезно отнестись к своим изменениям и действительно начать что-то делать с ними.

Что нужно сделать, чтобы изменить свою жизнь

Какие бы изменения вы ни хотели осуществить, вам также нужно стать другим человеком.

Твое нынешнее «я» может достичь очень многого только с этими качествами и опытом.

Но чтобы двигаться вперед, вам нужно развивать новые навыки и привычки, получать знания и менять свой подход, мышление и отношение.

Через некоторое время (если вы будете оставаться сосредоточенными и не сбиться с пути) ваша мотивация, уверенность и концентрация повысятся, и это само по себе заставит вас использовать возможности, о которых вы никогда бы не подумали.

Это поможет вам заявить о себе, заявить о себе, найти других людей, которые помогут вам в достижении ваших целей.

Тогда вы начнете пробовать что-то новое и, таким образом, столкнетесь со своими страхами, вы станете открытыми для новых идей, у вас будет больше опыта и инициативы.

Итак, вот некоторые вещи, над которыми нужно начать работать прямо сейчас, которые помогут вам в вашем преобразовании и в конечном итоге станут столпами вашего успеха:

Измените свои привычки

Действия, которые вы предпринимаете ежедневно, определяют ваше будущее и человека, которым вы станете. быть тогда. Если вы замените плохие поступки на позитивные, успешные и здоровые и будете просто делать то, что делают продуктивные, целеустремленные и выдающиеся люди, через какое-то время вы станете одним из них.

Вот несколько замечательных привычек, которые, если практиковать их ежедневно, могут помочь вам добиться многого и укрепить дисциплину:
• рано вставать;
• утренняя рутина;
• разработка;
• хорошо питаться;
• высыпаться;
• вечерний ритуал;
• чтение;
• ведение журнала.

Измените свое мышление

Следующее, над чем вам следует поработать, если вы спрашиваете себя: «Как мне изменить свою жизнь?» и «С чего мне начать?», — это ваше мышление.

Ежедневно медитируйте, визуализируйте успех, будьте позитивны, расширяйте свое сознание, разговаривая с умными людьми, генерируя творческие идеи, пытаясь на какое-то время сосредоточиться на чем-то.

Найдите своих наставников и прочитайте, что они говорят. Следите за успешными блогерами, слушайте подкасты, читайте биографии, истории успеха и классическую литературу.

Никогда не прекращайте учиться. Это процесс на всю жизнь, который только заставляет вас находить новые способы делать старые вещи, помогает придумывать отличные идеи и воплощать их в жизнь самым умным и быстрым способом.

Изменения начинаются в уме. Он создается там до того, как вы видите какие-либо признаки в реальной жизни.

Вот почему так важно избавиться от ограничений разума, которыми вы сейчас обладаете.

Научитесь отпускать волнения, сомнения и сравнения, понимать и преодолевать прокрастинацию, страх неудачи и чужого мнения. Перестаньте сожалеть и заново переживать прошлое или пытаться подготовиться к будущему.

Все это результат постоянного процесса получения знаний, познания себя и работы во всех сферах своей жизни. Практика, практика, практика.

Расставьте приоритеты

Знайте, что важно, будьте безжалостны и из-за этого говорите «нет» другим вещам. В данном случае это ваша цель.

Если вы хотите изменить свою жизнь и себя, вам придется заполнить свое время делами, которые приведут вас к этому. И — что сложнее — устранить те, которые только тратят впустую вашу энергию, внимание и время.

Дело в том, что если вы не возьмете под контроль свое время, это сделают другие люди.

Вы можете подумать, что у вас сейчас слишком много дел, и вы не можете придумать, как найти время для работы над своими целями. Но правда в том, что большинство этих задач не нужны, просто кажутся срочными, их может выполнить кто-то другой, и они никак не помогут вам в долгосрочной перспективе.

Тоже времени не найдешь. Вы делаете это.

Теперь ваша работа состоит в том, чтобы каждый божий день посвящать время действиям по достижению вашей цели, и это происходит путем следования шагам, которые вы тщательно спланировали и записали.

Это подводит нас к последней вещи, о которой вам нужно помнить…

Постоянство — это ключ

Если вы делаете все вышеперечисленное со всем вниманием и усилиями, вы все равно не увидите никакого прогресса, если не будете оставайтесь последовательными.

Что бы вы ни делали сегодня, вам нужно найти в себе силы воли, чтобы встать и сделать это завтра.

Вот почему вам нужно развивать долгосрочное мышление и перестать быть нетерпеливым и желать результатов прямо сейчас.

Знайте, что то, что вы делаете, имеет значение, и если вы будете делать это достаточно долго, оно окупится так, как вы и представить себе не могли.

Теперь вы знаете, с чего начать. Ваша очередь.

14 способов, которыми я полностью изменил свою жизнь, сможете и вы | Тим Деннинг | Mission.

org 14 способов, которыми я полностью изменил свою жизнь, и вы можете это сделать | Тим Деннинг | Миссия.орг | Средний

Мастодонт

Опубликовано в

·

Чтение: 9 мин.

·

13 марта 2017 г. моя жизнь. Я решил, что достиг точки в своей жизни, когда я не был счастлив и нуждался в серьезных изменениях. Я начал долгий процесс понимания того, что нужно, чтобы добиться огромного успеха и стать магнитом для всего хорошего в жизни. Addicted2Success был частью этого путешествия, как и ряд…

Написано Тимом Деннингом

316 тысяч подписчиков

·Писатель для

Австралийский блогер с более чем 500 млн просмотров — писатель для CNBC и Business Insider. Вдохновляя мир с помощью личного развития и предпринимательства — timdenning.com/mb

Еще от Тима Деннинга и Mission.org

Тим Деннинг

в

2 –24 месяца

Большинство людей не должны становиться предпринимателями.

·Чтение через 6 мин·27 апреля

Энди Раскин

в

Величайшая колода продаж, которую я когда-либо видел

Это Зуора, и это блестяще.

Вот почему. 15 сентября 2016 г. полностью принять момент, когда вы дышите?

3 минуты чтения·24 октября 2018 г.

Тим Деннинг

в

Бизнес-модель рассылки новостей от одного человека — самый быстрый способ заработать шестизначные суммы за 12 месяцев

Вам больше не нужны социальные сети 003

Посмотреть все от Тима Деннинга

Рекомендовано от Medium

Джеймс Майкл Сама

15 фраз Самые уверенные в себе люди говорят сами себе

То, как вы говорите с собой, создает вашу реальность.

·14 минут чтения·10 мая

Alex Mathers

14 вещей, которые я хотел бы знать в 25 лет (теперь, когда мне 38)

Я пишу вскоре после своего 38-летия. Пришло время задуматься.

·4 мин чтения·27 декабря 2022 г.

Списки

Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей

13 историй·47 сохранений

Продуктивность 101

90 002 20 историй·58 сохранений

историй для Помогите вам жить лучше

21 история·51 сохранение

Бизнес 101

25 историй·41 сохранение

Фиона Ренате

На этой неделе я открыл пять предприятий

Все дело в том, чтобы превратить идеи в действия

·8 минут чтения·5 мая

Алеид тер Weel

в

10 вещей, которые можно сделать вечером вместо просмотра Netflix

Привычки без устройств, которые повысят вашу продуктивность и счастье.

Добавить комментарий