Забеременеть с первого раза. Способы забеременеть с первого раза, если не получилось
Я не могу забеременеть, что делать — за этими простыми словами иногда скрываются и несбывшиеся надежды, и отчаяние. Однако психологический настрой очень важен, и никогда нельзя отчаиваться на пути к поставленной цели.
Данная статья не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет прием врача.
У вас не получилось забеременеть с первого раза? В таком случае не стоит паниковать. Давайте разберемся, что означает бесплодие. Это отсутствие беременности при регулярных половых отношениях в течение, как минимум, года. До истечения этого срока повода для беспокойства нет.
Безусловно, не исключена возможность наступления зачатия с первого раза, но гораздо чаще у здоровой женщины беременность наступает спустя некоторое время.
Тем не менее, на этот вопрос ответ можно найти. Начнем с овуляции. Беременность наступает не в любой день месяца, а лишь тогда, когда яйцеклетка выходит на поверхность яичника — это и есть овуляция.
Развитие фолликула в течение цикла
Овариальный резерв яичников
Что делать, если не могу забеременеть?
Созревание яйцеклетки происходит в середине цикла. Таким образом, при 28-дневном цикле выход яйцеклетки надо ожидать на 14 день. Однако под действием разных факторов этот срок может сместиться, поэтому благоприятным моментом для зачатия принято считать 13-17 день. Но мудрая природа в этом случае пришла на помощь: мужской сперматозоид способен жить в организме женщины 3 дня. Поэтому половой акт, прошедший за 3 дня до наступления овуляции, также может закончиться зачатием.
Нередко в период, благоприятный для оплодотворения, появляется чувство тяжести внизу живота или в проекции одного из яичников, возможны выделения без цвета и запаха, повышается сексуальное влечение. Тянущие боли внизу живота и шеечная слизь из матки в виде прозрачных выделений говорит о том, что овуляция началась, и у женщины есть шанс забеременеть. Более того, время овуляции можно определить, измеряя каждое утро базальную температуру в прямой кишке. В первой половине цикла она не превышает 37°С, за несколько часов до овуляции слегка снижается, а затем опять повышается. Если температура увеличилась на 1 градус, можно смело заниматься интимной близостью. Начиная с этого времени в распоряжении женщины есть около 24-48 часов для зачатия.
Например, отвар из шалфея способен помочь сперматозоидам достичь цели. Многим покажется невероятным тот факт, что забеременеть можно за счет оральных контрацептивов. Это факт. Дело в том, что эти средства способствуют стимулированию овуляции. Яичники отдыхают после использования противозачаточных средств, а после этого начинают интенсивно функционировать. Данный метод репродуктологи часто рекомендуют своим пациентам.
Рассчитать дату овуляции для зачатия
Хотите получить личный календарь овуляции на e-mail?
mail_outline
Ваш e-mail (обязательно)
Нажимая кнопку «Отправить», я принимаю условия обработки информации.
Причины, если не могу забеременеть
Мы уже выяснили, что в большинстве случаев один-единственный половой акт не приводит к зачатию. Для этого нужны регулярные половые отношения, с желательным использованием календаря овуляции. Причины, почему не получается забеременеть, весьма разнообразны, и без помощи врача определить препятствие на пути к материнству невозможно. Все большее количество женщин задается вопросом: «Почему я не могу забеременеть?». Оставим в стороне ситуацию, когда присутствуют физиологические препятствия к зачатию: заболевания половой сферы, осложнения после абортов или гинекологических манипуляций, гормональный дисбаланс. В этом случае показано лечение с учетом индивидуальных особенностей.
Однако подчас здоровая женщина тоже испытывает трудности с зачатием. К сожалению, существует множество негативных факторов, которые способны влиять на возможность оплодотворения. Курение, злоупотребление алкоголем или кофеином, нерациональное питание, недостаток физической активности и избыточный вес — негативное действие этих факторов на женскую фертильность сегодня уже доказано.
Не стоит исключать также несовместимость между половыми партнерами — женский организм способен уничтожать сперматозоиды, приняв их за чужеродные тела. Поэтому на вопрос «не могу забеременеть полгода или год» женщине можно посоветовать обратиться в клинику репродуктологии. Кроме того, не стоит исключать мужское бесплодие. К сожалению, веками существовало мнение, что бездетна может быть лишь женщина. Но сегодняшняя статистика неумолима: в половине случаев бесплодия виноват мужчина. Но определить это можно только, пройдя несложное обследование. Мужчины сдают спермограмму, которая позволяет определить количество и качество сперматозоидов.
Обращаем ваше внимание! Если беременность не наступает в течение года регулярной половой жизни без контрацепции, паре необходимо пройти обследование.
или
И в заключение полезный совет
Если вы испробовали все возможные способы, как забеременеть быстро с первого раза, но у вас ничего не получилось, лучше на время «забыть» о страстном желании зачать ребенка. Часто случается так, что все, о чем мы мечтали, случается немного позже, чем нам хотелось бы и после того, как мы немного забыли о своей цели. Согласно проведенным исследованиям, в результате стрессовой ситуации у женщины возможно снижение фертильности. Отпуск, увлечение любимым делом и встречи с интересными людьми — возможно, именно после этого удастся увидеть две заветные полосочки на тесте.
Не ищите способы забеременеть с первого раза, если вы готовы морально зачать и родить малыша, просто обратитесь к специалистам, которые посодействуют вам в скорейшем преодолении бесплодия.
Если не получается забеременеть — что делать?
«Хочу забеременеть, но не получается» — фраза, все чаще встречаемая среди женщин. Бывают случаи, когда не удается забеременеть даже с учетом отмены контрацепции и частых половых актов.
Важно знать, что если беременность не наступает в первые несколько месяцев — это не является патологией. В таком случае можно самостоятельно посодействовать скорейшему зачатию.
Необходимо регулярно измерять базальную температуру и вести график для выявления дней овуляции — самых благоприятных для беременности. За несколько дней до ее наступления рекомендуется воздержаться от занятий любовью. Но не нужно воздерживаться слишком продолжительное время, это может негативно повлиять на качество семенной жидкости.
Однако необходимо сдать анализы, если не получается забеременеть более года. Следует посетить специалиста, который занимается вопросами репродуктивной функции. Обследоваться нужно также и мужчине.
Причин для бесплодия может быть много, но основные из них:
- непроходимость маточных труб;
- эндометриоз в тяжелой форме;
- длительное отсутствие овуляции;
- некачественная сперма;
- наличие инфекций, передающихся половым путем;
- аномалии развития матки;
- опухоли в яичниках.
Это — не все причины возможного бесплодия. После подробного исследования организма мужчины и женщины врач поставит конечный диагноз. Кроме того, возможно наличие идиопатического бесплодия (неясной причины). В таких случаях лечение возможно только с помощью искусственного оплодотворения.
Бывают случаи, когда оба супруга полностью здоровы, но беременность все-таки не наступает. Существует понятие — «психологическое бесплодие», заключающееся в подсознательной неготовности к данному шагу.
Иногда для решения проблемы достаточно обратиться к психологу.
Как можно ускорить наступление беременности?
Планирование беременности является важным периодом. Чтобы долгожданное событие наступило скорее, можно попробовать следовать некоторым рекомендациям.
1. Обратите внимание на свой ежедневный рацион. Употребляйте поменьше жирной, соленой и копченой пищи. Исключите прием алкоголя и откажитесь от кофе. Включите в пищу больше овощей, круп, фруктов. Например, тыква, отличается богатым составом, который способствует стабилизации гормонального баланса.
2. Принимайте витамины. Особенно важным препаратом для налаживания репродуктивной функции является фолиевая кислота.
3. Отвары из лекарственных трав также могут оказать благотворное воздействие. В данном вопросе лучше проконсультироваться с врачом, так как некоторые травы могут оказать негативное влияние на организм, если принимать их неправильно. Однако хорошо зарекомендовали себя: шалфей, боровая матка, красная щетка.
4. Спринцевания содовым раствором помогут создать благотворную среду для сперматозоидов. Кроме того, они оказывают профилактическое воздействие против молочницы. Проводить нужно процедуру за 20-30 минут до полового акта.
5. Если во время полового акта бедра женщины находятся в приподнятом положении, это может поспособствовать более глубокому проникновению сперматозоидов.
Почему не получается второй раз забеременеть?
Для многих становится актуальным вопрос второй беременности, когда первый малыш уже немного подрос. Бывает, что во второй раз стать мамой становится сложнее, чем в первый. Это может быть связано со старшим возрастом женщины.
Если в возрасте 30-35 лет не удается зачать в течение 9 месяцев, то нужно обратиться к врачу. От 35-40 лет можно не волноваться о неспособности зачать в течение 6 месяцев, а вот в 45 стоит посетить гинеколога после 3 месяцев неудачных попыток. Шансы для наступления беременности при регулярной овуляции равны примерно 20%.
Несмотря на то, что самым благоприятным периодом для родов считается возраст до 30 лет, женщины способны зачать и в старшем возрасте, но сделать это уже не так легко. После 35 лет овуляции зачастую бывают «пустыми». Кроме того, состояние гормонов может препятствовать беременности.
К достоинствам вторых родов можно отнести множество факторов. Женщина уже является опытной мамой и знает, как справиться со многими трудностями. Стабильность в плане финансов и состоятельность — еще один важный пункт. Современная медицина позволяет справиться со многими проблемами, связанными с бесплодием. Есть масса поводов для того, чтобы рассчитывать на удачное зачатие.
Если не получается забеременеть, куда обратиться для получения программы ЭКО?
Существует современный и наиболее эффективный способ того, как забеременеть, если не получается добиться этого естественным путем. Перепробовав различные способы зачать, пары теряют надежу. Однако современная медицина предлагает решить проблему бесплодия с помощью экстракорпорального оплодотворения.
ЭКО является вспомогательной репродуктивной технологией. Ее применяют в случаях бесплодия и невозможности его вылечить.
Для осуществления такого оплодотворения необходимо извлечь яйцеклетку из организма женщины и оплодотворить ее в пробирке искусственным методом. Сначала эмбрион находится в условиях инкубатора, а затем его перемещают в полость матки. Там он развивается так же, как и ребенок, зачатый естественно.
В России есть много клиник, которые предлагают подобную услугу. Более того, существуют государственные программы, предполагающие помощь парам на бесплатной основе.
В случае, если вам не удается забеременеть длительное время, не отчаивайтесь. Известны случаи, когда даже медики не могли обосновать факт того, что женщины вопреки всем диагнозам становились счастливыми мамами.
Не теряйте веру и у вас все получится!
Почему я не могу забеременеть?
Когда вы готовы создать семью и не беременеете, это может быть неприятно и ошеломляюще.
Даже если вы сделали все возможное для планирования беременности, например, регулярно занимаетесь сексом, отслеживаете свое окно фертильности и принимаете витамины для беременных, это может произойти не сразу.
Шантель Кросс, доктор медицинских наук, эндокринолог-репродуктолог и специалист по бесплодию из Центра фертильности Джона Хопкинса в Центре здравоохранения и хирургии Джона Хопкинса на станции Грин-Спринг, объясняет, какие факторы могут повлиять на вашу способность забеременеть и когда стоит подумать о получении помощи. .
Что такое бесплодие?
Бесплодие определяется как неспособность к зачатию. Для женщин с партнерами-мужчинами это происходит после одного года незащищенного секса в возрасте до 35 лет и через шесть месяцев для женщин в возрасте 35 лет и старше. Для женщин, состоящих в однополых отношениях, бесплодие определяется как неспособность забеременеть после 12 месяцев донорской инсеминации в возрасте до 35 лет и после шести месяцев инсеминации для женщин 35 лет и старше.
От 12% до 15% пар не могут забеременеть.
«Большинство людей забеременеют в течение первых 12 месяцев после попытки забеременеть при регулярном незащищенном половом акте», — говорит Кросс. «После шести месяцев или года попыток — в зависимости от возраста женщины — мы рекомендуем паре пройти обследование на предмет бесплодия. В этот момент более вероятно, что есть проблема, предотвращающая беременность. А если вы женщина старше 40 лет, пытающаяся забеременеть, мы всегда советуем проконсультироваться с репродуктологом».
Что вызывает бесплодие?
И у мужчин, и у женщин могут быть проблемы со здоровьем, влияющие на их способность к зачатию. Оценка бесплодия может помочь определить причину бесплодия. Однако примерно у трети бесплодных пар причина неизвестна.
Бесплодие у женщин
К частым причинам бесплодия у женщин относятся:
- Непроходимость фаллопиевых труб. Закупорка или рубцевание фаллопиевых труб, которые препятствуют попаданию сперматозоидов к яйцеклетке, являются частой причиной бесплодия.
Наличие в анамнезе инфекций органов малого таза, заболеваний, передающихся половым путем, или эндометриоза увеличивает риск непроходимости фаллопиевых труб. - Нарушение овуляции. Иногда у женщин нерегулярно происходит овуляция, когда яичники выделяют яйцеклетки для оплодотворения. Редкие или отсутствующие менструации могут быть признаком синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), гормонального дисбаланса, стресса или низкой массы тела. Ожирение также может привести к проблемам с овуляцией.
- Аномалии матки. Некоторые состояния затрудняют прикрепление оплодотворенной яйцеклетки (эмбриона) к стенке матки. Миома матки (нераковые новообразования на стенке матки), рубцовая ткань, полипы эндометрия или аномальная форма матки могут снизить шансы на беременность.
Наличие в анамнезе инфекций органов малого таза, заболеваний, передающихся половым путем, или эндометриоза увеличивает риск непроходимости фаллопиевых труб.Бесплодие у мужчин
Общие причины бесплодия у мужчин включают:
- Нарушения со стороны спермы. У мужчины может быть низкое количество сперматозоидов или сперматозоиды могут иметь неправильную форму.
- Варикоцеле. Набухшие вены мошонки — частая причина мужского бесплодия. Закупоренные вены могут повышать температуру мошонки, из-за чего становится слишком жарко для размножения сперматозоидов. Варикоцеле может привести к снижению количества сперматозоидов.
- Плохая доставка спермы. Преждевременная эякуляция, ретроградная эякуляция (сперма поступает обратно в тело), эректильная дисфункция или закупорка яичек — все это может снизить шансы того, что здоровые сперматозоиды попадут в яйцеклетку.
Факторы риска бесплодия
Как мужчинам, так и женщинам различные факторы риска могут усложнить беременность:
- Возраст. Женщины не могут забеременеть после прекращения менструального цикла, что обычно происходит в возрасте 40-50 лет. Мужчины производят сперму на протяжении всей своей жизни, но женщины рождаются с определенным количеством яйцеклеток, которое уменьшается с возрастом.
Мужчины производят сперму на протяжении всей своей жизни, но женщины рождаются с определенным количеством яйцеклеток, которое уменьшается с возрастом.- Масса тела. Очень низкая или высокая масса тела может повлиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин. Стремитесь к здоровому индексу массы тела (ИМТ) от 18 до 25.
- Лечение рака. Лечение, такое как хирургическое вмешательство, химиотерапия, лучевая терапия или гормональная терапия, может снизить фертильность у мужчин и женщин.
- Выбор образа жизни: Пьянство, злоупотребление наркотиками или курение могут повлиять на фертильность обоих партнеров. Кроме того, органы здравоохранения, в том числе Центры по контролю и профилактике заболеваний, советуют женщинам не заниматься этими видами деятельности во время беременности.
- Сопутствующие заболевания: Такие состояния, как диабет, заболевания почек или даже хронический стресс, могут затруднить беременность для пар.
Как возраст влияет на фертильность женщин?
Вы, наверное, слышали фразу «ваши биологические часы тикают». Это относится к плодородному окну женщины.
«При рождении у вас около 1 миллиона яйцеклеток, но к моменту полового созревания вы естественным образом теряете сотни тысяч из них, — говорит Кросс. «Ваше тело продолжает терять яйца, что бы вы ни делали. И скорость, с которой женщины теряют яйцеклетки, увеличивается примерно в возрасте 37 лет».
Качество яйцеклеток, хранящихся в яичниках, со временем также снижается. «Яйцеклетки, с которыми вы рождаетесь, естественным образом останавливаются в процессе деления своей ДНК», — объясняет Кросс. «Они завершают этот процесс или созревают, когда вы овулируете их через 20–40 лет. Чем дольше яйцеклетка застревает на стадии среднего деления, тем больше вероятность того, что этот процесс пойдет не так, как надо — появятся яйцеклетки с неправильным числом хромосом. Это приводит к невынашиванию беременности, выкидышам или рождению детей с генетическими синдромами из-за хромосомных аномалий».
Итог: качество и количество яйцеклеток у женщины снижается на протяжении всей ее жизни, а потеря яйцеклеток ускоряется примерно к 37 годам, что затрудняет беременность.
Что такое оценка бесплодия?
Если у вас проблемы с зачатием, вам может помочь специалист по бесплодию. Первым шагом является планирование оценки бесплодия для обоих партнеров. Это комплексное обследование включает:
- Физикальное обследование и внимательное изучение вашей истории болезни
- Анализ крови для проверки овуляции (для женщин), уровня гормонов и функции щитовидной железы, а также для подтверждения отсутствия заболеваний, передающихся половым путем
- Визуализирующие исследования для проверки матки и фаллопиевых труб женщины
- Анализ спермы для оценки состояния спермы мужчины
Нужно ли мне лечение бесплодия?
Варианты лечения зависят от результатов оценки бесплодия.
Если ваш врач обнаружит медицинскую проблему, влияющую на фертильность, такую как миома или варикоцеле, фертильность может быть восстановлена путем лечения основной проблемы с помощью лекарств или хирургического вмешательства.
Другие методы лечения бесплодия включают:
- Индукция овуляции. Пероральные, местные или инъекционные препараты улучшают овуляцию или могут стимулировать выделение более одной яйцеклетки каждый месяц, повышая вероятность зачатия. Это лечение может помочь женщинам, у которых не происходит регулярной овуляции.
- Внутриматочная инсеминация (ВМИ). Небольшой катетер вводит сперму хорошего качества непосредственно в матку женщины во время овуляции. IUI устраняет необходимость в том, чтобы сперматозоиды поднимались по вагинальному каналу для оплодотворения яйцеклетки, что увеличивает шансы на беременность. Большинство женщин сочетают индукцию овуляции с ВМИ.
- Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО). Во время этой процедуры одна или несколько яйцеклеток удаляются из яичников и оплодотворяются спермой в лаборатории. Врач выбирает эмбрион, который имеет наибольшие шансы на успех, и переносит его в матку, где он может имплантироваться и создать беременность. Любые оставшиеся эмбрионы можно заморозить и использовать в будущих циклах ЭКО.
Во время этой процедуры одна или несколько яйцеклеток удаляются из яичников и оплодотворяются спермой в лаборатории. Врач выбирает эмбрион, который имеет наибольшие шансы на успех, и переносит его в матку, где он может имплантироваться и создать беременность. Любые оставшиеся эмбрионы можно заморозить и использовать в будущих циклах ЭКО.Каждый вид лечения бесплодия сопряжен со своими рисками и преимуществами. Лечение также сильно различается по стоимости и инвазивности. Каждая пара и их путь к созданию семьи уникальны, поэтому поговорите со своим врачом о возможных вариантах.
Продукты питания, снижение стресса, иглоукалывание и многое другое
Если у вас возникли проблемы с беременностью, но вы не совсем готовы к лечению бесплодия, есть вещи, которые вы можете попробовать самостоятельно.
Автор Colette Bouchez
Отзыв от Mikio A. Nihira, MD, 21 августа 2011 г.
Некоторым парам забеременеть легко и быстро. Для других все не так просто.
Иногда проблемы связаны с такими специфическими физиологическими проблемами, как непроходимость фаллопиевых труб у женщин или низкое или полное отсутствие сперматозоидов у мужчин. осеменение.
Однако для многих других причины бесплодия определить гораздо труднее.
«Часто проблемы носят субклинический характер — это означает, что мы знаем, что что-то не так, просто это не отображается на радаре», — говорит Стейси Поллак, доктор медицинских наук, репродуктивный эндокринолог из Института репродуктивной медицины и здоровья Медицинского центра Монтефиоре.
Поллак говорит, что стандартные методы лечения бесплодия обычно могут помочь, но в некоторых случаях может помочь и множество других, менее дорогостоящих методов, некоторые из которых пары могут попробовать самостоятельно.
Ключ к успеху: знание того, когда стоит попробовать и когда пора прибегнуть к более серьезному лечению. Хорошая новость: врачи говорят, что оба варианта можно четко определить с помощью медицинского обследования на бесплодие.
Результаты анализов, предназначенные для исключения конкретных причин, требующих медицинской помощи, также могут помочь вам решить, стоит ли попробовать какое-либо из этих низкотехнологичных методов лечения.
А что, если вы не предвидите проблемы, а просто хотите повысить свою фертильность? Некоторые из этих низкотехнологичных методов могут работать и для вас. Просто имейте в виду, что Американское общество репродуктивной медицины говорит, что если вы не забеременеете после 12 месяцев регулярных незащищенных половых актов или шести месяцев, если вы женщина старше 35 лет, пришло время обратиться за помощью к репродуктологу.
Усилитель фертильности № 1: Здоровое питание
Среди наиболее распространенных причин необъяснимого бесплодия у женщин — «овуляторная дисфункция» — общий термин, охватывающий проблемы с овуляцией.
Хотя причиной может быть ряд факторов, многие врачи теперь считают, что диета является одним из ключевых факторов. В исследовании около 17 000 женщин, проведенном Гарвардской школой общественного здравоохранения, исследователи смогли определить группу «продуктов для фертильности», способных улучшить шансы на зачатие.
Какие принципы питания сыграли важную роль в повышении фертильности?
- Употребление большего количества мононенасыщенных жиров (например, оливкового масла) и меньше транс-жиров (таких, которые содержатся во многих хлебобулочных изделиях или продуктах быстрого приготовления).
- Увеличение потребления растительного белка (например, сои) при одновременном снижении животного белка (например, красного мяса).
- Употребление большего количества продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом, таких как цельнозерновые продукты, овощи и некоторые фрукты, при одновременном снижении потребления рафинированных углеводов и сахаров.
- Потребление умеренного количества молочных продуктов с высоким содержанием жира, таких как мороженое, цельное молоко и сыр.
Хорхе Чаварро, доктор медицинских наук, исследователь, считает, что диета сыграла свою роль, поскольку большинство женщин, испытывающих овуляторную дисфункцию, также страдали недиагностированным или субклиническим СПКЯ (синдромом поликистозных яичников), состоянием, связанным с резистентностью к инсулину, которое также влияет на овуляцию.
«Они хорошо реагируют на диету, так что это может быть одной из причин, почему эти продукты так полезны», — говорит Чаварро, который перевел результаты своего медицинского исследования в книгу под названием 9.0182 Диета плодородия.
Поллак считает, что стоит попробовать диету, но говорит: «Вы не должны зависеть только от нее — сделайте ее лишь частью ваших общих усилий по зачатию».
Усилитель фертильности № 2: контроль веса
Независимо от того, едите ли вы так называемые «продукты для фертильности» или нет, поддержание здорового веса — еще один способ повысить вашу фертильность.
Исследования показывают, что очень низкий или очень высокий ИМТ (индекс массы тела) нарушает овуляцию, а также может влиять на выработку важных репродуктивных гормонов.
«Одна из первых вещей, о которых я советую женщинам, — это роль их веса в влиянии на их фертильность», — говорит Джанет Чой, доктор медицинских наук, репродуктолог-эндокринолог из Пресвитерианского медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке.
У многих женщин, особенно с избыточным весом, проблемы связаны с овуляторной дисфункцией, часто вызванной СПКЯ. Тем не менее, недавнее голландское исследование около 3000 женщин показало, что лишний вес также может влиять на фертильность, даже если у женщины нормальная овуляция.
В отчете в журнале Human Reproduction исследователи зафиксировали 4%-ное снижение шансов зачатия на каждую точку ИМТ выше 30. У женщин с ИМТ выше 35 наблюдалось общее снижение способности к зачатию на 43%. зачать
Хорошие новости: потеря лишних килограммов может исключить необходимость в дорогостоящем лечении бесплодия.
На самом деле, Британское общество фертильности в 2007 году выпустило новые рекомендации, призывающие членов отложить лечение бесплодия у женщин с очень ожирением (ИМТ более 35) до тех пор, пока они не попробуют похудеть.
В то же время излишняя худоба также может помешать зачатию. «Женщины, которые очень худые, часто имеют проблемы с беременностью, потому что они не могут поддерживать регулярный менструальный цикл — для этих женщин полезнее набрать вес», — говорит Чаварро.
Усилитель фертильности № 3: снижение стресса
Хотя связь между стрессом и бесплодием давно обсуждалась, продолжает накапливаться свидетельство того, что эти два явления взаимосвязаны.
В исследованиях, проведенных Элис Домар, доктором философии, в Гарвардском институте разума и тела, женщины, прошедшие терапию по снижению стресса, значительно увеличили свою способность забеременеть. Фактически, даже женщины, которые уже проходили лечение от бесплодия, имели более успешные результаты, когда стресс сдерживался.
Совсем недавно исследование, проведенное в женской больнице Маги в Питтсбурге Сарой Бурга, доктором медицины, связало стресс с состоянием, известным как функциональная гипоталамическая аменорея (ФГА). Поражая около 5% женщин репродуктивного возраста, он вызывает нерегулярные или отсутствующие менструальные циклы.
Чой говорит: «Я не выступаю за то, чтобы бросить работу только для того, чтобы избавиться от стресса, но если вы можете попытаться улучшить повседневное управление своими тревогами, я уверен, что это может сработать в сочетании с другими методами, позволяющими избавиться от стресса».
стимулировать рождаемость».
Что вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс, связанный с фертильностью? Эксперты говорят, что все, что заставляет вас чувствовать себя расслабленным, может помочь — будь то прослушивание музыки, занятия йогой, регулярный массаж, ведение дневника, чтение, садоводство — даже разговоры по телефону с друзьями.
Вы также можете найти нестандартные способы снижения стресса. Одно недавнее исследование, опубликованное в журнале Psychological Science , показало, что простое держание за руку с супругом может резко снизить уровень стресса. Или вы можете попробовать взять напрокат стопку романтических комедийных видео.
Если вы испытываете искушение справиться со стрессом, куря или употребляя алкоголь, эксперты советуют не делать этого. Многочисленные исследования показали, что курение способствует как мужскому, так и женскому бесплодию и может даже ухудшить результаты лечения бесплодия. Чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить овуляцию у женщин и производство спермы у мужчин.
Усилитель фертильности № 4: Иглоукалывание
Исследования, связывающие иглоукалывание с зачатием, в основном проводились на женщинах, проходящих курс лечения бесплодия. Тем не менее, многие эксперты сразу же отмечают, что это древнее китайское искусство медицины может также помочь повысить фертильность в целом — даже для тех пар, которые пытаются зачать ребенка естественным путем.
«Иногда я рекомендую иглоукалывание в сочетании с такими видами деятельности по снижению стресса, как йога, чтобы стимулировать беременность», — говорит Поллак.
«Я бы не советовала паре полагаться только на иглоукалывание или пробовать его без предварительного обследования на бесплодие, но если все в порядке, иглоукалывание может быть полезным», — говорит она.
Усилитель фертильности № 5: овуляция
Хотя интимная близость в «правильное время месяца» не повысит вашу фертильность, она может увеличить ваши шансы забеременеть — просто гарантируя, что вы и ваш партнер подключение во время зачатия возможно.
Время имеет решающее значение, говорит Поллак, потому что «яйцо живет всего от 24 до 36 часов». Но сперматозоиды могут жить в нижней части половых путей женщины намного дольше — часто до пяти дней. Таким образом, чтобы увеличить ваши шансы на зачатие, вы должны быть в интимной близости со своим партнером, начиная с трех-четырех дней до овуляции и продолжая до 24 часов после овуляции.
Но как узнать, что скоро овуляция? Эксперты говорят, что есть несколько методов, которые можно использовать для аппроксимации.
- Запишите свою базальную температуру тела (БТТ): На вашу БТТ, которая является самой низкой температурой, которую ваше тело достигает в течение дня, влияют гормоны, влияющие на овуляцию. Непосредственно перед выходом яйцеклетки ваша БТ падает примерно на полградуса, а затем снова повышается после овуляции. Таким образом, тщательно контролируя и отслеживая свою дневную температуру в течение одного или двух месяцев, Поллак говорит, что вы заметите, как формируется закономерность. Если вы занимаетесь сексом в те дни, когда у вас падает температура, то велика вероятность того, что вы окажетесь в пределах окна фертильности.
- Составление карты цервикальной слизи: изменениям температуры тела соответствуют изменения цервикальной слизи. Непосредственно перед овуляцией слизь кажется более обильной, жидкой и прозрачной, чем в другие дни. Возможно, вам даже удастся разорвать его на части, чтобы он стал похож на резиновый клей — явление, известное как «спинбаркет». Ежедневно проверяя цервикальную слизь и согласовывая ее консистенцию с БТТ, вы можете еще больше определить свое наиболее плодородное время.
- Используйте набор для прогнозирования овуляции (OPK). Эти безрецептурные наборы стоимостью от 20 до 75 долларов в месяц проверяют гормональные изменения, обнаруживаемые в моче до овуляции. Некоторые используют цветочувствительный щуп, в то время как более новые OPK имеют цифровые показания, которые легче интерпретировать. OPK могут предупредить вас об овуляции за два дня до нее. По словам Поллака, как только OPK будет положительным, вы будете «вступать в половую связь в тот же день и каждый день в течение трех дней, чтобы повысить свои шансы на зачатие». Еще одним устройством, которое может предсказать фертильность, является «папоротниковый» микроскоп, который можно использовать для обнаружения изменений в слюне, предшествующих овуляции. Однако эксперты говорят, что этот подход может быть не таким надежным, как ОПК.
- Купите монитор фертильности: от 200 до 400 долларов это недешево. Но монитор фертильности может указывать до шести или семи фертильных дней в каждом цикле. Это может дать вам более четкое представление о вашем окне фертильности и потенциально увеличить ваши шансы на зачатие. Попробуйте предсказатель фертильности наручных часов, который обнаруживает химические изменения на коже, указывающие на овуляцию. Эти часы для определения фертильности помогают женщинам определить четыре дня до овуляции.
Если вы занимаетесь сексом в те дни, когда у вас падает температура, то велика вероятность того, что вы окажетесь в пределах окна фертильности.
По словам Поллака, как только OPK будет положительным, вы будете «вступать в половую связь в тот же день и каждый день в течение трех дней, чтобы повысить свои шансы на зачатие». Еще одним устройством, которое может предсказать фертильность, является «папоротниковый» микроскоп, который можно использовать для обнаружения изменений в слюне, предшествующих овуляции. Однако эксперты говорят, что этот подход может быть не таким надежным, как ОПК.Усилитель фертильности № 6: наборы для зачатия и другие тесты
Набор, помогающий предсказать овуляцию, может подсказать, когда лучше всего вступать в половую связь, но до сих пор большинство из них мало что делали для повышения фертильности.
Новый набор, разработанный Conceivex, не только позволяет прогнозировать овуляцию, но также содержит небольшой безлатексный цервикальный колпачок, который действительно помогает вам зачать ребенка. Идея здесь состоит в том, чтобы сконцентрировать эякулят в колпачке и ввести его в тело женщины прямо в отверстие шейки матки. В своего рода мини-осеменении «сделай сам» отпадает необходимость в том, чтобы сперматозоиды проплывали через иногда химически «враждебный» вагинальный канал, вместо этого помещая их прямо у ворот дворца.
Шари Браснер, доктор медицинских наук, которая рекомендовала набор пациентам, говорит, что он наиболее полезен для женщин с проблемами шейки матки в анамнезе или для мужчин с низким объемом спермы или беспокойством по поводу производительности.
«Если не считать диагноза цервикальной инфекции, у нас на самом деле нет теста на цервикальный фактор бесплодия — и я считаю, что это может быть проблемой для многих женщин с историей лечения аномального мазка Папаниколау, — говорит Браснер.
