Я не хочу жить как уйти: Get help & support for suicide — ШПИЛЬКИ

Содержание

Get help & support for suicide

If you’re in emotional distress or suicidal crisis, find help in your area with Find a helpline.

If you believe that someone else is in danger of suicide and you have their contact information, contact your local law enforcement for immediate help. You can also encourage the person to contact a suicide prevention hotline using the information above.

Learn more about personal crisis information with Google Search.

Google’s crisis information comes from high-quality websites, partnerships, medical professionals, and search results.

Important: Partnerships vary by country and region.

Country	Hotline organization	Website	Phone number
Argentina	Centro de Asistencia al Suicida	www.asistenciaalsuicida.org	(011) 5275-1135
Australia	Lifeline Australia	www. lifeline.org	13 11 14
Austria	TelefonSeelsorge Österreich	www.telefonseelsorge.at	142
Belgium	Centre de Prévention du Suicide	www.preventionsuicide.be	0800 32 123
Belgium	CHS Helpline	www.chsbelgium.org	02 648 40 14
Belgium	Zelfmoord 1813	www.zelfmoord1813.be	1813
Brazil	Centro de Valorização da Vida	www.cvv.org	188
Canada	Crisis Services Canada	crisisservicescanada.ca	833-456-4566
Chile	Ministry of Health of Chile	www.hospitaldigital.gob	6003607777
China	Beijing Suicide Research and Prevention Center	www. crisis.org	800-810-1117
Costa Rica	Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica	psicologiacr.com/aqui-estoy	2272-3774
France	SOS Amitié	www.sos-amitie.org	09 72 39 40 50
Germany	TelefonSeelsorge Deutschland	www.telefonseelsorge.de	0800 1110111
Hong Kong	Suicide Prevention Services	www.sps.org	2382 0000
India	iCall Helpline	icallhelpline.org	9152987821
Ireland	Samaritans Ireland	www.samaritans.org/how-we-can-help	116 123
Israel	[Eran] ער»ן	www.eran.org	1201
Italy	Samaritans Onlus	www. samaritansonlus.org	06 77208977
Japan	Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology	www.mext.go.jp	81-0120-0-78310
Japan	Ministry of Health, Labour and Welfare of Japan	www.mhlw.go	0570-064-556
Malaysia	Befrienders KL	www.befrienders.org	03-76272929
Netherlands	113Online	www.113.nl	0800-0113
New Zealand	Lifeline Aotearoa Incorporated	www.lifeline.org	0800 543 354
Norway	Mental Helse	mentalhelse.no	116 123
Pakistan	Umang Pakistan	www.umang.com.pk/	0311-7786264
Peru	Linea 113 Salud	www. gob.pe/555-recibir-informacion-y-orientacion-en-salud	113
Philippines	Department of Health — Republic of the Philippines	doh.gov.ph/NCMH-Crisis-Hotline	0966-351-4518
Portugal	SOS Voz Amiga	www.sosvozamiga.org	213 544 545 963 524 660 912 802 669
Russia	Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации [Fund to Support Children in Difficult Life Situations]	www.ya-roditel.ru	8-800-2000-122
Singapore	Samaritans of Singapore	www.sos.org	1-767
South Africa	South African Depression and Anxiety Group	www.sadag.org	0800 567 567
South Korea	중앙자살예방센터[Korea Suicide Prevention Center]	www. spckorea.or	1393
Spain	Teléfono de la Esperanza	www.telefonodelaesperanza.org	717 003 717
Switzerland	Die Dargebotene Hand	www.143.ch	143
Taiwan	国际生命线台湾总会 [International Lifeline Taiwan Association]	www.life1995.org	1995
Ukraine	Lifeline Ukraine	lifelineukraine.com	7333
United Kingdom	Samaritans	www.samaritans.org/how-we-can-help	116 123
United States	988 Suicide & Crisis Lifeline	988lifeline.org	988

Was this helpful?

How can we improve it?

Передачи

Главная

Родителям

Телефон доверия

Информация о едином общероссийском детском телефоне доверия

В сентябре 2010 года в Российской Федерации Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, совместно с субъектами Российской Федерации введен единый общероссийский номер детского телефона доверия 8-800-2000-122.

При звонке на этот номер в любом населенном пункте Российской Федерации со стационарных или мобильных телефонов дети в трудной жизненной ситуации, подростки и их родители, иные граждане могут получить экстренную психологическую помощь, которая оказывается специалистами уже действующих в субъектах Российской Федерации служб, оказывающих услуги по телефонному консультированию и подключенных к единому общероссийскому номеру детского телефона доверия.

Конфиденциальность и бесплатность – два основных принципа работы детского телефона доверия. Это означает, что каждый ребенок и родитель может анонимно и бесплатно получить психологическую помощь и тайна его обращения на телефон доверия гарантируется.

График работы детского телефона доверия в субъектах Российской Федерации

(по состоянию на 1 октября 2013 г.)

№ П./П.	Наименование субъекта Российской Федерации	Режим работы детского телефона доверия
	РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
	Итого
	Центральный федеральный округ
1	Белгородская область	пон. -пят.09.00-21.00
2	Брянская область	пон.-пят.09.00-22.00
3	Владимирская область	круглосуточно
4	Воронежская область	круглосуточно
5	Ивановская область	пон.-пят.11.00-20.00
6	Калужская область	круглосуточно
7	Костромская область	круглосуточно
8	Курская область	круглосуточно
9	Липецкая область	круглосуточно
10	Московская область	круглосуточно
11	Орловская область	круглосуточно
12	Рязанская область	круглосуточно
13	Смоленская область	пон.-пят.09.00-19.00
14	Тамбовская область	круглосуточно
15	Тверская область	ежедн. 09.00-21.00
16	Тульская область	круглосуточно
17	Ярославская область	круглосуточно
18	г. Москва	круглосуточно
	Северо-Западный федеральный округ
19	Республика Карелия	пон.-суб.09.00-18.00
20	Республика Коми	круглосуточно
21	Архангельская область	пон.-пят. 09.00-22.00
22	с Ненецким АО	ежед. 09.00-17.30
23	Вологодская область	круглосуточно
24	Калининградская область	ежед 09.00-22.00
25	Ленинградская область	круглосуточно
26	Мурманская область	круглосуточно
27	Новгородская область	круглосуточно
28	Псковская область	пон. -пят.09.00-18.00
29	г.Санкт-Петербург	круглосуточно
	Северо-Кавказский округ
30	Республика Дагестан	круглосуточно
31	Республика Ингушетия	пон.-пят- 10.00-18.00
32	Кабардино-Балкарская Республика	круглосуточно
33	Карачаево-Черкесская Республика	круглосуточно
34	Республика Северная Осетия-Алания	круглосуточно
35	Чеченская Республика	пон.-пят.09.00-18.00
36	Ставропольский край	ежедн. 08.30-20.00
	Южный федеральный округ
37	Республика Адыгея	круглосуточно
38	Республика Калмыкия	пон.-пят. 8.00-17.00
39	Краснодарский край	круглосуточно
40	Астраханская область	круглосуточно
41	Волгоградская область	круглосуточно
42	Ростовская область	круглосуточно
	Приволжский федеральный округ
43	Республика Башкортостан	круглосуточно
44	Республика Марий Эл	ежед. 09.00-20.00
45	Республика Мордовия	пон.-пят.08.00-18.00
46	Республика Татарстан	круглосуточно
47	Удмуртская Республика	круглосуточно
48	Чувашская Республика	круглосуточно
49	Кировская область	пон.-пят. 08.00-17.00 вых. 12.00-17.00
50	Нижегородская область	пон.-пят. 09.00-21.00
51	Оренбургская область	круглосуточно
52	Пензенская область	круглосуточно
53	Пермский край	пон.-пят.08.00-21.00
54	Самарская область	круглосуточно
55	Саратовская область	круглосуточно
56	Ульяновская область	круглосуточно
	Уральский федеральный округ
57	Курганская область	круглосуточно
58	Свердловская область	круглосуточно
59	Тюменская область	круглосуточно
60	Ханты-Мансийский АО	круглосуточно
61	Ямало-Ненецкий АО	круглосуточно
62	Челябинская область	круглосуточно
	Сибирский федеральный округ
63	Республика Алтай	круглосуточно
64	Республика Бурятия	круглосуточно
65	Республика Тыва	круглосуточно
66	Республика Хакасия	круглосуточно
67	Алтайский край	круглосуточно
68	Красноярский край	круглосуточно
69	Иркутская область	круглосуточно
70	Кемеровская область	круглосуточно
71	Новосибирская область	круглосуточно
72	Омская область	круглосуточно
73	Томская область	ежеднев. 08.00-22.00
74	Забайкальский край	круглосуточно
	Дальневосточный федеральный округ
75	Республика Саха (Якутия)	круглосуточно
76	Приморский край	круглосуточно
77	Хабаровский край	круглосуточно
78	Амурская область	круглосуточно
79	Камчатский край	круглосуточно
80	Магаданская область	пон.-пят.10.00-22.00
81	Сахалинская область	круглосуточно
82	Еврейская АО	пон.-пят.09.00-18.00
83	Чукотский АО	пон.-пят.09.00-22.00, вых.16.00-22.00

Инфографика. Принцип работы единого федерального номера телефона доверия для детей, подростков и их родителей

Информация из регионов о работе детского телефона доверия

28. 12.2016

Что делать, когда проблема есть, а рассказать о ней некому?

28.12.2016

Онлайн-психологи готовы спасать детей от травли

28.12.2016

С какими проблемами звонят жители Иркутской области на телефон доверия

09.11.2016

Кто поможет детям?

09.11.2016

Шесть тысяч звонков поступило в текущем году в Вологодской области на детский телефон доверия

02.11.2016

Домашние протесты

31.10.2016

На детский телефон доверия в Тюменской области за 9 месяцев поступило 6 тыс. звонков

14.10.2016

Телефон доверия: 6 лет на связи

06.10.2016

Около 14 тысяч звонков от тамбовчан поступило на номер детского телефона доверия в 2016 году

19. 09.2016

Около 6 тысяч звонков от детей поступили в центр диагностики и консультирования подростков по телефону горячей линии

Новости 1 — 10 из 272
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 | След. | Конец

Интернет-служба экстренной психологической помощи

Пресс-центр

СобытияАнонсы

События Анонсы

Южно-Сибирскому поисково-спасательному отряду МЧС России – 30 лет

Новости 3 марта 2023, 15:07

Студенты УрФУ проходят практику на базе Уральского филиала

Новости 3 марта 2023, 14:04

МЧС России приняло участие в мероприятии ИНСАРАГ в Сингапуре

Новости 3 марта 2023, 13:57

Лекция — вебинар «Психологическая помощь при травматическом стрессе»

Анонсы 17 февраля 2023, 11:44

Психологи МЧС России и Общероссийская общественная организация «Российский Красный Крест» подпишут договор о сотрудничестве

Анонсы 23 января 2023, 16:42

Психологи МЧС России примут участие во Всероссийском онлайн уроке «О самом важном»

Анонсы 6 сентября 2022, 16:29

Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».

Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям

Авторизоваться в личном кабинете Зарегистрироваться

Вопросы к психологу

Задать вопрос психологу

Автор: Анна

03.03.2023 20:06

Я чувствую себя уставшей

У меня ни на что нет сил. Не могу заставить себя что-то сделать. И я не могу понять чего я сама хочу. Я чувствую себя очень одиноко, при этом мне сложно даются социальные взаимодействия. Я не понимаю чего хочу. Часто наношу себе порезы в моменты, когда не чувствую контроля над своей жизнью или мне хочется заглушить сильные эмоции.

РазвернутьСвернуть

Отвечает: Консультант службы

04.03.2023 06:08

Здравствуйте, Анна. Вы пишете, что часто чувствуете себя уставшей и одинокой, вам трудно понять чего вы хотите, Я думаю, Анна, что для начала будет полезным обдумать тезис о том, что наши переживания — это не досадная помеха, не ошибка, которая нас отягощает. Каждая наша эмоция выражает какую-то потребность и сподвигает нас на действие. К примеру, функция гнева — замотивировать нас прорваться к цели через препятствия. Поэтому вместо того, чтобы игнорировать эмоции или пытаться «заглушить» эмоции, нам необходимо научиться к ним прислушаться.

«Что эта эмоция пытается мне сказать? Может быть, меня не радует работа (здесь нужно вставить свое), но мне настолько страшно уйти, искать другую, что я предпочитаю даже не допускать этой мысли, страшусь думать об этом? И в результате я проявляю агрессию по отношению к домашним». Такие размышления требуют хорошо развитой рефлексии — если не удается докопаться до причин самостоятельно, можно воспользоваться помощи специалистов психологов.

Вторая стадия — действия. Если эмоции сигнализируют о каких-то моих неудовлетворенных потребностях, мне придется делать конкретные шаги к их удовлетворению. Все остальное будет иметь только временный эффект. Если изменить обстоятельства сейчас невозможно, то надо поработать над принятием ситуации или выдерживанием дискомфортной ситуации, а также постараться разглядеть ее со всех сторон, может быть, кроме негативной стороны я найду менее негативную сторону.

Эмоции нужно проживать, но нельзя себе позволять в них утонуть, раскачиваться и терять ориентацию. Это искусство, баланс в котором достигается за счет осознанности — а ее стоит тренировать.

Главное — не требовать от себя сразу и многого!

Когда вы начинаете воспринимать эмоции как один из видов содержимого сознания — как мысли, чувства, физические ощущения, — вы перестаете себя с ними идентифицировать. Осознаете, что вы и ваши эмоции — не одно и то же.

Вы понимаете и признаете свои чувства, не подавляя и не избегая их. Не пытаясь от них избавиться. Вы просто оставляете чувства в покое, ведь вы уже хорошо определяете что они хотят вам сказать, вы знаете откуда они и что они «требует» от вас, вы «обработали» их и теперь они не мешают вам жить и заниматься своими делами. В таком случае у грусти, гнева и т.д. нет над вами контроля.

Эмоции и чувства существуют в нашем теле на грани физиологии и психологии. Поэтому кроме психологических механизмов — проговаривания и «позволения быть», эмоции стоит проживать на физическом уровне. Поплакать над фильмом или грустной песней. Попрыгать, побегать, позаниматься спортом. Сделать дыхательные упражнения. И все это, конечно, лучше делать ежедневно на регулярной основе.

Для стабилизации состояния обязательно позаботься о самых простых вещах: нужно нормализовать режим сна, добавить в жизнь движение и здоровое питание. Также могут помочь массаж, занятия спортом и контакт с природой.

В расшатанном состоянии многие из этих советов сложно выполнить самостоятельно. Тогда вам помогут близкие и психологи. Главное — не требовать от себя многого. Нужно признать, что вы сейчас не в лучшем состоянии, и стараться шаг за шагом его менять.

Желаю вам удачи!

С уважением, Наталья.

Автор: Евгения

03.03.2023 15:06

а что писать

я лежала в больнице и со мной познакомился молодой человек,со временем я ему стала довольно сильно доверять.верила в любовь с первого взгляда.спустя год общения,он сказал,что всё время у него была девушка. и я была обычной игрушкой.

я серьёзны настроена на самоубийство, помогите мне!

РазвернутьСвернуть

Отвечает: Консультант службы

04.03.2023 16:08

Здравствуйте, Евгения!

Спустя год общения, молодой человек, с которым Вы познакомились в больнице, сообщил Вам о том, что на протяжении всего этого периода у него была девушка, с которой он встречался. А Вы для него были «обычной игрушкой». Вы просите помощи, потому что, вероятно, не знаете, как пережить это, как справиться с внутренней болью. Настроены на самоубийство.

Евгения, Вы очень доверяли молодому человеку, верили, что это любовь с первого взгляда. И никак не могли думать и ожидать, что столкнетесь с таким обманом, предательством с его стороны. Вы видите следующий выход — самоубийство. И, говоря о нем, получается, Вы обесцениваете смысл собственной жизни, самоценность, весь свой опыт. Неужели, всего этого не было и нет? Или же Вы готовы отказаться от всего из-за поступка молодого человека?

К сожалению, нам не раз в своей жизни приходится сталкиваться с различного рода потерями, утратами. И в итоге где-то оставаться одному. Остались, например, Вы одна. А дальше что? А что теперь? А теперь…у Вас остались Вы, которая всегда и в любых обстоятельствах есть у себя. Вы, которая можете себя поддержать, дать себе любовь, заботу, сострадание. Дадите Вы себе, смогут дать впоследствии и другие. Подумайте об этом, Евгения.

На данном этапе, как бы не было трудно это принимать, но заглушить боль сразу же не удастся, переключиться и снова бегом в жизнь, учебу, семью, работу, как робот, тоже не получится. Жить и не чувствовать… так не получится. А боль она о чувствах. Это показатель того, где нарушена целостность. А где нарушена, там болит. Где рана, там болит, иначе быть не может. Если организм живой, то он дает ответную реакцию: болью на заболевание, на травму.

Чтобы не чувствовать, можно лишь роботом стать. Тогда болеть не будет. Но тогда и радовать ничего не будет… ни вкусов, ни ярких эмоций…это ведь тоже все о чувствах.

Рана не заживет так быстро, она не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Все происходит постепенно, со своей скоростью и в свое время. Так и с нашей психикой. Ей нужно отработать все этапы, не удерживать силой, не ускорять, а дать себе отболеть. Потеря болит, расставание болит, предательство болит, грубое слово болит, нелюбовь болит.

Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть, как во время гриппа, «в постели с чаем». Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. «Да, я чувствую себя преданной и брошенной». И чувствовать, плакать, злиться, давать выход гневу, страдать, писать письма тому, кто ушел. Можно не отправлять, но писать. Посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней, не переключаясь, не отвлекаясь. Специально выделить время для осознанного проживания боли. Психика сама включит защитные механизмы, если Вы не будете ей мешать. Переболит и наступит апатия, безразличие. Потом придет спокойное понимание произошедшего. Затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше. Это то, что в основном хочется получить сразу, незамедлительно, в самом начале.

А теперь подробнее о том, как Вы можете помочь себе сейчас пережить произошедшее:

1. Дайте себе время и сочувствие. Это настоящая боль потери, которую нужно пережить. У каждого эти переживания будут разные по силе и по времени. Не проявляйте ненужную стойкость и не подгоняйте себя. Плачьте, рассказывайте или пишите о своих чувствах, танцуйте, рисуйте. Поможет все, что выплеснет боль изнутри вовне.

2. Проинвентаризируйте чувства. Да, первое время, кажется, что есть только боль. Но, может, еще сохранилось тепло от радостных моментов? Может, есть предвкушение свободы? Или вдохновение от возможных встреч? Соберите приятные эмоции по крупицам.

3. Не закрывайтесь наедине со своими переживаниями. Просите и принимайте поддержку и любовь близких, родных, друзей. Это поможет восполнить эмоциональный ресурс. Будьте рядом с эмпатичными и поддерживающими людьми. Если таких в окружении нет, психолог Вам всегда будет в помощь.

4. Не глушите боль. Отвлекаться иногда нужно и можно. Но выбирайте общение, природу, выставки, хорошие фильмы и т.д. Алкоголь, успокоительные лекарства, еда и наркотики Вам не товарищи.

5. Любая разлука учит, что ничто не может, не будет и не должно длиться вечно. Принятие этой мысли порой помогает пережить тяжелые времена.

6. Любите себя. Выплакав нужное количество слез, Вы потихоньку будете возвращаться к жизни. Местами произошедшее сделает Вас сильнее, возможно, сможете ценить себя больше, чем раньше, принимать свои потребности, любить себя искренне, по-настоящему.

7. Стоит разобраться в себе. Эта ситуация может многое сказать Вам о самой себе. Порой это может не нравиться. Над чем-то придется подумать, что-то придется изменить. В любом случае, какое бы то ни было, расставание показывает человека со всех сторон, что помогает в итоге ему стать лучшей версией себя.

8. Нужно учиться видеть хорошее – это ценный жизненный навык. Обращайте внимание на мелочи: хорошая солнечная погода, улыбка прохожего и т.д.

9. Адаптируйтесь к новому. Потихоньку привыкайте к изменениям. Это может быть распорядок дня, новые люди и круг общения, новые интересы, места и т.д. Дайте себе на это время, никуда не спешите.

10. Воспользуйтесь техникой переноса в будущее. Представьте себя в своем недалеком будущем, как Вы будете жить, чем заниматься. При этом соблюдайте 2 условия: образы должны быть позитивными и яркими. Как только Вы почувствуете, как какая-то негативная картина пытается вклиниться в образ Вашего радостного будущего, остановитесь и мысленно перечеркните ее или же перелистните эту страницу. А вот картинка Вашего счастливого будущего должна быть максимально яркой, четкой, подробной и насыщенной. Чем более точно Вы исполните это правило, тем лучше сработает эта картинка. Постепенно этот образ все сильнее будет влиять на Ваше настроение, привнося радость в Вашу теперешнюю жизнь и настраивая на позитивный лад.

11. Также Вы можете написать письмо Вашему бывшему молодому человеку, где Вы скажете все то, что думаете об этой ситуации. Его необязательно отправлять ему.

12. Накапливайте ресурс. Постепенно смещайте фокус с болезненного прошлого на позитивное будущее. Эта ситуация не только про боль, но и про опыт. Задавайте себе следующие вопросы: Какие качества мне нужны в человеке? Что бы я точно не хотела видеть в новом партнере? Чем я хочу заниматься? Что нового я хочу попробовать? Как бы я теперь хотела строить новые отношения?

И помните, Евгения, что боль, которую мы испытываем, может научить нас тому, как стать более сильными, осознанными и счастливыми.

А также не забывайте, что Вы – центр Вашей жизни и единственный человек, с которым Вы проживете ее от начала до конца. И только Вы сами можете сделать себя счастливой.

Если Вам будет необходима дополнительная помощь и поддержка на этом пути, звоните +7 (495) 989-50-50 (экстренная психологическая помощь МЧС России) или на любой доступный в Вашем регионе телефон доверия.

Жизнь — самое ценное, что у Вас есть, Евгения. И пока Вы живы, пока сердце бьется, можно преодолевать трудности, проживать боль и испытывать радость, искать выходы, решения, использовать различные возможности, которые предоставляет жизнь. Не поддавайтесь отчаянию и другим внезапно нахлынувшим чувствам, которые могут разрушить жизнь.

С уважением, консультант службы.

Автор: Александра

03.03.2023 01:44

Страшно жить

Мне не хватает ни на что сил. Не хочу жить только по субботам и воскресеньям. Из учебного заведения должны на днях отчислить и у меня нет ни малейшего представления что делать после этого. Не знаю кем мне быть и смогу ли я им стать. Все видится агрессивным по отношению ко мне и я просто хочу заснуть и не проснуться. Не получается ничего, а времени на то чтобы научиться уже нет.

РазвернутьСвернуть

Отвечает: Консультант службы

03.03.2023 17:36

Добрый день, Александра!

В написанном Вами обращении слышна вся боль проживаемых Вами событий. Мне очень жаль, что Вам приходится проживать такой сложный жизненный период. Обращаясь к нам в службу, Вы делаете шаг в верном направлении.

Александра, чтобы безопасно пройти через столь не простой период Вашей жизни, рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к специалисту-психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания, скорректировать текущее состояние и поработать с Вашим состоянием. Иногда проблемы, которые скопом входят в нашу жизнь, могут очень серьезно отражаться на нашем состоянии, поведении и отношению к происходящему вокруг нас. В этот момент не нужно стесняться и отказываться от профессиональной помощи специалиста.

Александра, также Вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас ощущения и переживания.

С уважением, консультант службы!

Вопросы к психологу — Психологическая служба

Здравствуйте, Евгения!

А теперь подробнее о том, как Вы можете помочь себе сейчас пережить произошедшее:

С уважением, консультант службы.

Я хочу уйти насовсем, не жить и не мучиться.

Просьбы о помощиНапишите свою историю

Мне очень плохо.
Мне 25, я женат. Моя жена самая лучшая на свете девушка, мы были очень счастливы. Все было так хорошо: мы познакомились в универе, на третьем свидании мы поцеловались. На первую ночь я сделал ей поддельный пропуск в общежитие.
Я так люблю её. Мы сняли маленькую квартиру, я отремонтировал её сам. Мы работаем сутками и видимся не каждый день, но она оставляет мне знаки внимания, когда уходит на работу раньше, чем я возвращаюсь домой. По выходным мы ходим гулять, едим пиццу и суши. Наша свадьба была просто идеальной, в загсе была только семья. Я был в костюме, она в платье, мы обменялись кольцами и смеялись.
Некоторое время назад мы заговорили о малыше. Я бесплоден, я знал это давно и она тоже. Нет никаких вариантов, чтобы я стал отцом нашего ребенка. Мы обсуждали вариант донора, но я не могу принять, что какой-то мужик, вероятно, внешне похожий на меня, эякулировал в банку, и это влили моей жене. В результате нашей любви никто не родится. Это так ужасно, я знаю, что она хочет быть беременной и родить ребенка от любимого человека. Сейчас она любит меня, но, если я уйду, она рано или поздно найдет другого парня, м в результате их любви появится малыш. Не нужно будет искать в банке спермы трех кандидатов, врач в халате не будет вливать в нее сперму другого мужчины, от которого она родит ребенка. Она достойна лучшего. Я не знаю, что делать, но думаю, что мне нужно исчезнуть из её жизни. Нужно просто исчезнуть, она должна забыть меня. Она еще сможет встретить хорошего парня и завести с ним счастливую семью. Что до меня, я знаю, что недостоин быть счастливым. Я никогда не встречу такую чудесную девушку, как она. Она самая лучшая, мы вместе пять лет и я так люблю её. Я хочу провалиться сквозь землю, уснуть и просто не проснуться. Остаться где-то глубоко под землей навсегда. Я чувствую себя таким бесполезным и ненужным, я муляж человека,манекен. Хочу умереть легко и без боли, не мучаясь перед смертью. Любимой легче будет пережить мою смерть, чем мой уход, она будет плакать, но, уверен, будет жить дальше и полюбит опять. А я хочу уйти насовсем, не жить и не мучиться. Я не хочу жить дальше, хочу закончить это все сейчас, сегодня. Но боюсь боли и мучений. Помогите мне.

Frankie , возраст: 25 / 06.06.2017

Отклики:

Здравствуйте. Вы описали ситуацию со своей точки зрения, а что думает по этому поводу ваша жена? Так ли вы уверены, что она хочет беременности, тем более ценой вашей жизни? Я вот не думаю, что это так. Рассмотрите вариант усыновления. Зачем разрушать всё, если есть чувства, если вы хорошо живёте. Неизвестно как сложится судьба жены, если вы решитесь на суицид. А вариантов много, например, невозможная вина, которая приведет жену к болезни, угасанию, потери себя, а если она тоже решит последовать за вами?! Вообщем, суицид не выход в любом случае.

Ирина , возраст: 29 / 06.06.2017

Здравствуйте. Вы же не знаете как ее жизнь сложится. Сможет ли она вынести добровольный уход из жизни любимого, близкого человека, зная что виной тому ее желание быть матерью. И даже если она встретит кого-то, Вы уверены что он будет ее так же любить и оберегать. Вы думаете заботливые мужья валяются на дороге? Нет, мой хороший, вас мало. И не факт, что с порушенной психикой она сможет вообще кого-то в свою жизнь принять.
Мужчины иной раз принимают женщин уже с готовыми детьми и любят их как своих. И дети им тем же отвечают. Есть еще вариант усыновления.

Gata , возраст: 32 / 06.06.2017

Здравствуйте, Frankie!
Обратитесь к Богу — у Него всё возможно, почитайте жития Святых — например Иоакима и Анны — родителей Богородицы, или Захария и Елисаветы — родителей Иоанна Предтечи — у них долго не было детей, но они не унывали, надеялись на помощь Божью — и за их веру Господь послал им детей. И Вы тоже не отчаивайтесь, любите свою жену — уверен — она будет счастлива с Вами даже если у вас не будет детей, а если будет на то воля Божья, то дети у вас родятся не смотря ни на что!

Михаил , возраст: 47 / 06.06.2017

На Кавказе в подобных случаях семья брата иногда отдаёт своего ребёнка в бездетную семью.

Антон , возраст: 25 / 06.06.2017

Здравствуй. Столько малышей в домах малютки и дет.домах мечтают о маме и папе!! Подарите им свою любовь. А потом, кто знает, Господь даст вам и своего малыша. Перед моими глазами несколько пар, которые были «безнадежно» бесплодны. Усыновили одного или нескольких деток, а потом Господь явил им чудо и подарил своего малыша. Прошу, рассмотрите этот вариант.

Татьяна , возраст: 33 / 06.06.2017

Не стоит отчаиваться. Бесплодие может быть неполным, если в эякуляте есть жизнеспособные сперматозоиды(а такое бывает чаще всего), не совсем моя специальность если честно, но думаю что-нибудь обязательно найдется. С другой стороны беременность для женщины может иметь и негативные стороны, различные варианты родовых травм, метаболические сдвиги, нарушение снабжения коры мозга, нести вред таким образом. Так что, как говорится, бойтесь своих желаний, ведь они могут исполнится. С другой стороны для того чтобы познать радость отцовства есть ещё один вариант, более жертвенный — усыновив ребенка, вы вместе сможете дать обществу гораздо более жизнеспособного и счастливого человека, нежели воспитанника государственного учреждения. Главное, чтобы вы могли найти общий язык. В конце концов если посмотреть на ситуацию со стороны, никто не может дать гарантии что комплиментарность действия ваших генов даст выдающийся результат, при этом если вы боитесь что человечество не увидит ваших прямых потомков, то стоит помнить о том, что эти же самые гены, в различных сочетаниях встречается в человеческой популяции довольно часто, исключая некоторые точечные мутации, добавляющие потомку небольшой количество индивидуальных отличий, но носящих как правило либо нейтральный либо отрицательный характер. Искренне верю, что в условиях жизни в обществе, наибольшее значение для развития личности имеет работа над собой или своим чадом. Ещё хочу сказать, что истинная любовь очень редкое явление, как правило, позволяющее пройти многие препятствия. Мне вот не посчастоивилось с этим встретится, я искренне вам завидую. Даже если вам больно сейчас, то лучше пусть эта ситуация вас закалит, даст новые возможности и большее понимание мира, в котором вы живёте. Всяко лучше чем спешить на тот свет, в конце концов, мы все рано или поздно там окажемся. Следовать инстинктам и эмоциям глупо, если вы осознаёте себя как существо, выделяющее себя из мира животных. Мира вам, надеюсь, решение найдется.

Урия , возраст: 35 / 06.06.2017

Здравствуйте!У меня проблем,т.т.т. с зачатием не было,но когда у меня было сыну два годика,я очень захотела сестричку для него и для себя.С мужем у нас были проблемы и я боялась,что у меня не будет дочи.Я думала,есть матери,у которых есть дети и они им не нужны,а я так хочу и люблю детей. С мужем у нас отношения закончились.Я думала все,не судьба мне иметь дочу.Однако очень хотелось и я решила попросить у Матроны Московской!Многим она помогала с детьми!Очень и очень многим отчаявшимся.К ней даже мусульмане обращаются.Она очень многим помогла с детьми.Попробуйте вы от чистого сердца попросить у нее,чтобы у вас появился ребеночек.Вложите в просьбу всю свою душу!Мне она помогла.Теперь у меня доча.Ей было 2 годика.Помогла найти нам хорошего папу.Матронушка очень сильная!Если вы не ве
рующий,ну что вам мешает попробовать!Вдруг станете папой!Я желаю вам от всей души,чтобы у вас родились детки!Благослови вас Бог!

Александра , возраст: 32 / 06.06.2017

Пожалуйста, успокойтесь и обдумайте ещё раз вариант с донором. Вы поймите: полового акта жены с другим мужчиной не будет, донора действительно можно подобрать похожего на вас и окружающие впоследствии будут уверены, что это ваш ребёнок, жена ваша будет счастлива стать матерью, а вы, воспитывая малыша с рождения, по-настоящему его полюбите и он действительно будет вашим дитём. У вас прекрасная, любимая и любящая, жена, вместе вы все преграды преодолеете.

Инга , возраст: 30 / 08.06.2017

Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела

Версия для печати

Близкий человек хочет совершить самоубийство: что делать.

Евгений Касьянов

врач-психиатр

Профиль автора

Дмитрий Фролов

врач-психиатр, психотерапевт

Профиль автора

Когда близкий признается, что думает о самоубийстве, важно правильно отреагировать.

Но это бывает сложно. Одни люди впадают в ступор и игнорируют проблему, другие оказываются не в силах найти нужные слова, а третьи — предлагают неподходящие решения.

Вместе с психотерапевтом Дмитрием Фроловым и психиатром Евгением Касьяновым мы подготовили инструкцию о том, как вести себя, если близкий человек признается, что больше не хочет жить.

СОВЕТ № 1

Оцените риски

В первую очередь нужно справиться со своими эмоциями, постараться не паниковать. Суицидальные мысли не означают, что человек обязательно совершит самоубийство.

Есть такое понятие «суицидальный риск» — это вероятность того, что человек добровольно уйдет из жизни. Упрощенно, он бывает высоким, средним и низким.

Высокий риск. Человек рассказывает вам в подробностях, каким способом и когда он хочет совершить самоубийство. И уже все для этого приготовил: составил план и приобрел необходимое для его реализации, написал прощальную записку. Это экстренная ситуация. Требуется немедленно вызвать скорую помощь, которая недобровольно госпитализирует человека.

Средний риск. У человека нет конкретного плана, но есть устойчивые мысли о суициде. То есть он часто говорит о том, что он не хочет больше жить и хорошо бы поскорее умереть.

/you-are-strong/

«Важно понять, что вы не беспомощны»: психотерапевт — о тревожной неопределенности момента

Госпитализация в этом случае не всегда требуется. Но помощь человеку с такими мыслями необходима. Задача близких: внимательно следить за состоянием, помогать и поддерживать. Стоит также на всякий случай убрать подальше колюще-режущие предметы и все остальное, что может быть использовано для совершения суицида.

Низкий риск. У человека нет оформленных суицидальных мыслей. Эпизодически он может подумать или сказать вслух: «Лучше бы я вообще не рождался». Или прислать сообщение: «Как я устал. Прямо утопиться хочется». Но при этом всерьез человек не рассматривает возможность добровольно умереть.

Даже в этом случае не стоит оставлять слова без внимания. Если человек хоть раз упоминает о суициде хотя бы в шутку, значит, есть, пусть и низкая, вероятность, что в какой-то момент он всерьез решит покончить с жизнью.

Что нужно знать о работе мозга

Главное о действенных способах не поддаваться стрессу и ошибкам мышления — в вашей почте дважды в месяц по пятницам. Бесплатно

СОВЕТ № 2

Не говорите банальностей и не предлагайте алкоголь

Человек, думающий о суициде, обычно испытывает сильную внутреннюю боль. И когда он открывается близким, всю эту боль чувствуют и они. Это очень тяжелая ситуация, поэтому многие стараются сразу отмести эту боль в сторону. В ход идут банальные советы и стереотипные подбадривающие фразы:

— Все будет хорошо!

— Да ты такой молодой, у тебя все еще все наладится.

— Не смей даже думать о таком!

— Тебе просто нужно переключиться. Гуляй почаще или съезди в отпуск.

Все это произносится обычно из лучших побуждений. Но тем не менее эти фразы обесценивают чувства человека. И это может ухудшить его состояние: усилить отчаяние и одиночество, разозлить.

Также ни в коем случае нельзя предлагать выпить, чтобы расслабиться. Алкоголь отключает тормозной механизм, делает человека менее рациональным. Поэтому очень большое число действительных попыток совершить самоубийство случается в состоянии опьянения.

/list/alcohol-and-brain/

Как алкоголь влияет на психику и мозг: 6 выводов ученых

СОВЕТ № 3

Просто выслушайте

Многим кажется, что они могут сказать близкому с суицидальными мыслями что-то, что вернет ему желание жить.

Но говорящий о суициде не ждет от другого оценки или совета. Он хочет рассказать о своей боли, о том, что с ним происходит, и быть услышанным.

Поэтому первоочередная задача в такой ситуации — дать человеку выговориться. Чтобы помочь ему это сделать, задайте простые вопросы:

— Расскажи, что тебя беспокоит?

— Что ты чувствуешь?

— А как давно у тебя такие мысли?

— Как ты себя физически чувствуешь?

Спрашивать прежде всего о чувствах, а не о мыслях — человеку в критическом состоянии бывает сложно их сформулировать.

Но главное правило: во время разговора вы должны сконцентрировать все свое внимание на человеке, показать ему, что слышите, понимаете его. Полезно также установить тактильный контакт: взять за руку, обнять. Так он сможет почувствовать вашу поддержку и выпустить наружу свою боль, страхи и отчаяние. Это принесет ему пусть временное, но облегчение, поможет успокоиться, снизит интенсивность негативных эмоций.

/how-to-see-future/

«Кажется, что впереди только плохое. Это не так». Психолог — о крушении планов

Если вам сложно выстраивать диалог, помочь может метод, который по-научному называют рефлексией. Суть в том, чтобы во время беседы повторять то, что говорит вам человек, уточняя, обобщая его слова и перефразируя их. Используя фразы: «Я правильно понимаю, что ты хочешь сказать вот то-то» или «То есть, ты имеешь в виду вот это».

Этот метод во время беседы с пациентом используют и психотерапевты. Во-первых, потому что он помогает установить более тесный контакт: показать пациенту, что им интересуются, его понимают. Во-вторых, потому что когда человек слышит свои же собственные слова, произнесенные другим человеком, он автоматически начинает их переосмысливать.

Например, ваш близкий говорит: «Я больше не могу это терпеть. Это невыносимо». А вы перефразируете его слова так: «Да, то, что с тобой происходит, это реально сложно. Очень тяжело сейчас жить». После чего человек вполне может подумать: «Наверное, это просто сложно и тяжело, а не невыносимо».

СОВЕТ № 4

Предложите помощь

В процессе беседы можно показать человеку возможные выходы из ситуации, которая заставляет думать о самоубийстве. Но не давая советы, а предлагая активную помощь.

Например, если человек долго не может найти работу — пообещать, что спросите у знакомых, нет ли подходящих вакансий. Или отредактировать резюме. Или предложить сходить вместе с ним к юристу — если его проблема касается этой сферы.

Так вы напомните человеку, что его положение не безнадежно, что он не бессилен и ему есть на кого опереться. И главное, что добровольный уход из жизни — не единственный способ решить его проблему, какой бы сложной она ему ни казалась.

Помните, что если вы пообещали человеку с суицидальными мыслями помочь в чем-то конкретно, вы должны изо всех сил постараться, чтобы это сделать. Его негативные мысли и чувства могут усилиться, если вы не сможете сдержать слово. Поэтому старайтесь не брать на себя заведомо невыполнимых обещаний.

СОВЕТ № 5

Мотивируйте человека обратиться к врачу

Выслушать человека — это первая задача, а привести его к врачу — главная.

Суицидальные мысли возникают по разным причинам. Одна из них — сложные жизненные ситуации, из которых человек не может найти выход. Психотерапевт или даже психолог поможет ему посмотреть на ситуацию под другим углом.

Но чаще мысли о суициде — это симптом расстройства. Обычно — депрессии. И в этом случае нужно взять под контроль основное заболевание, поэтому важно мотивировать человека пойти к врачу-психиатру. Вот несколько методов это сделать.

Через индивидуальную проблему. Например, если человек переживает, что из-за своего отчаяния не может нормально работать или следить за детьми, можно сказать, что лечение поможет с этим. Например, что-то в духе: «Врачи приведут тебя в форму. Не бойся, давай попробуем обратиться за помощью».

/depression-after-childbirth/

«Роды — опыт на грани жизни и смерти»: психотерапевт о депрессии и выгорании родителей

Через медикализацию состояния. Нередко осознание, что отчаяние — это симптом психического расстройства, которое лечится, уже приносит значительное облегчение. Это снимает с человека чувство вины за свои мнимые неудачи и дает надежду.

Можно найти, например, в интернете список симптомов депрессии, показать человеку и сказать: «Смотри, тут есть такой пункт — мысли о суициде. Может, проконсультируемся, вдруг у тебя расстройство».

С помощью примера из жизни. Расскажите, что сами были в жесточайшем кризисе, но обратились к специалисту и он вам помог. Важно, чтобы рассказ был правдивым и искренним. Чтобы человеку было проще решиться на прием, помогите ему найти специалиста, сами договоритесь о приеме или о предварительной консультации по телефону.

Сообщество 23.11.21

Что такое депрессия?

Проще всего получить помощь в частной клинике — там очередь из пациентов обычно меньше. Но если возможности нет, можно обратиться в психоневрологический диспансер, где вас обслужат бесплатно. Психиатр может диагностировать расстройство и назначить медикаментозное лечение и направить на психотерапию.

Знания о психологии и работе мозга, которые помогут выжить в этом безумном мире — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_dopamine.

988 Набор инструментов для партнеров | САМХСА

Ваш браузер не поддерживается

Переключитесь на Chrome, Edge, Firefox или Safari

SAMHSA признает необходимость того, чтобы правительства, штаты, территории, племена, кризисные центры и партнеры говорили в один голос, чтобы обеспечить четкое понимание того, что такое 988 и как он будет работать. Мы призываем вас использовать эти информационно-просветительские материалы и опираться на них в коалициях вашего сообщества, чтобы удовлетворить потребности вашей конкретной аудитории.

Эти ключевые сообщения предназначены для охвата основ 988 и обеспечивают прочную основу, на которой партнеры могут строить для своих конкретных потребностей аудитории.

Подготовка к полному внедрению 988 требует смелого видения системы кризисной помощи, которая предоставляет прямые жизненно важные услуги всем нуждающимся. Это приводит к множеству вопросов о переходе на 988 и о том, как 988 будет работать. Мы в SAMHSA приветствуем эти вопросы. Области тем вопросов:

Часто задаваемые вопросы о 988
Часто задаваемые вопросы о федеральных/государственных ролях и финансировании
Часто задаваемые вопросы о Lifeline

Раздаточные материалы в формате PDF на английском и испанском языках объясняют основы 988. и идеалы и цели Crisis Lifeline. Используемый по назначению, бренд 988 обеспечивает целостный внешний вид в 988 материалов.

Этот логотип и брендинг 988 содержит конкретную информацию об использовании логотипа и брендинга, а также рекомендации, типографику и стили значков, выбор фотографий и цветовую палитру.

SAMHSA предоставляет образец шаблона электронного информационного бюллетеня, чтобы помочь партнерам привлечь ваше сообщество к переходу на 988. профессионалы, которые активно участвуют в доставке или продвижении 988.

Хронология: Содержимое актуально для использования после 16 июля 2022 г. JPEG | 365 КБ)

Эти сценарии объявлений общественной службы радио (PSA) для продвижения 988 в сообществах предназначены для чтения в эфире ди-джеями и другими талантами радио. В будущем SAMHSA также может предоставить для использования предварительно записанные аудиофайлы.

Продукты: 60-секундные, 30-секундные, 15-секундные сценарии

Целевая аудитория: Осведомленность широкой публики о 988 Сценарии общественных объявлений

60-секундный сценарий (DOC | 24 КБ) (испанский DOC | 14 КБ)
30-секундный сценарий (DOC | 23 КБ) (испанский DOC | 13 КБ)
15-секундный сценарий (DOC | 22 КБ) (испанский DOC | 23 КБ)

Эта презентационная колода 988 Powerpoint доступна для партнеров для настройки и использования при обсуждении перехода на 988 в сообществах по всей стране.

Загружаемая презентация Powerpoint (PPT | 4,5 МБ)

Этот PPT проходит исправление в соответствии с разделом 508 специальных возможностей. Если вам нужна помощь с доступностью, обращайтесь по адресу [email protected].

Эти 988 оперативных руководящих документов были созданы совместно с группой партнеров из важнейших рабочих секторов, связанных с 988. Справочники опубликованы Национальной ассоциацией директоров государственных программ в области психического здоровья.

988 Справочник по созыву: Психическое здоровье и поставщики услуг, связанных с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ (PDF | 1 МБ)
988 Справочник по созыву: штаты, территории и племена (PDF | 1,2 МБ)
988 Справочник по созыву: контакт-центры Lifeline (PDF | 1,5 МБ)
988 Справочник по созыву: ответы на вопросы по общественной безопасности (PSAP) (PDF | 1,5 МБ)

Эти печатные материалы 988 были созданы для использования правительствами, штатами, территориями, племенами, кризисными центрами и партнерами для просвещения и распространения информации о 988. SAMHSA предоставляет организациям возможность заказывать ограниченное количество товаров в магазине SAMHSA. Если вам нужны более крупные заказы, чем мы можем вам отправить, вы можете использовать готовые к печати файлы, чтобы сделать свои собственные. Те из вас, кому нужно всего несколько копий предмета, могут распечатать их с помощью простой загрузки в формате PDF.

SAMHSA ожидает, что печатные материалы будут доступны для заказа в конце июля. Мы будем регулярно обновлять ссылки на магазины SAMHSA по мере поступления товаров.

Карточки-бумажники

Следующие карточки-бумажники для бизнеса помогают рекламировать 988 Suicide & Crisis Lifeline.

Карта бумажника с иконками (2-сторонняя, 3,5 x 2 дюйма)

Загружаемый файл (PDF | 162 КБ)
Готовый к печати файл (PDF | 618 КБ)
Заказ в магазине SAMHSA

Магниты

Следующие магниты помогают опубликовать новый телефонный номер 988 Suicide & Crisis Lifeline и обеспечивают доступ к этому жизненно важному ресурсу в хорошо видимых местах.

Квадратный магнит (4,75 дюйма x 4,75 дюйма)

Доступно для загрузки (PDF | 146 КБ)
Готовый к печати файл (PDF | 555 КБ)
Заказ в магазине SAMHSA

Наклейки

Эти наклейки размером 2×2 дюйма на английском и испанском языках помогают популяризировать 988 Спасательный круг для самоубийств и кризисов.

Плакаты

Эти плакаты помогают рекламировать новую линию помощи 988 Suicide & Crisis Lifeline и обеспечивают доступ к этому жизненно важному ресурсу. Они предназначены для размещения в школах, общественных центрах, консультационных кабинетах, клиниках и других местах, где собираются люди.

Плакат «Надежда» (18 x 24 дюйма)

Загружаемый файл (PDF | 7,2 МБ)
Готовый к печати файл (PDF | 11,6 МБ)
Заказ в магазине SAMHSA

План безопасности

План безопасности предназначен для печати в виде блокнота размером 5 x 7 дюймов, похожего на блокнот с рецептами, с 50 листами планов отрыва. Предполагаемое использование для консультантов, терапевтов, клиницистов и других лиц, работающих с людьми, нуждающимися в планах безопасности. Он модифицирован от Stanley & Brown.

План безопасности (5 x 7 дюймов)

Загружаемый файл (PDF | 96 КБ)
Готовый к печати файл (PDF | 524 КБ)

Если новостные статьи, развлекательные программы или другие медиа-материалы содержат материалы, посвященные самоубийству, психическому здоровью или эмоциональным расстройствам, используйте один из конечных вариантов, чтобы сообщить читателям и зрителям, особенно тем, кому может понадобиться помощь или быть в кризисе.

Эти фоны доступны партнерам для использования во время виртуальных встреч. Партнеры могут настроить их, добавив на фон логотипы своих штатов, территорий, племен и организаций.

988 Виртуальный светло-голубой фон (JPG | 40 КБ)

988 Виртуальный фон в сером цвете (JPG | 38 КБ)

988 Виртуальный фон в темно-синем цвете (JPG) 900 КБ 3 900 КБ 410 КБ Медиа-сообщения описывают основы 988, которые применяются в США. Эти 988 общих материалов были разработаны для использования в качестве сообщений, историй и тредов в социальных сетях. Вы можете использовать видео как отдельные интерактивы на платформах социальных сетей или объединить видео вместе, чтобы создать свои собственные версии, которые будут понятны вашей аудитории.

Последнее обновление: 02.03.2023

988 Часто задаваемые вопросы | САМХСА

Ваш браузер не поддерживается

Переключитесь на Chrome, Edge, Firefox или Safari

Полная реализация 988 требует смелого видения системы кризисной помощи, которая предоставляет прямые жизненно важные услуги всем нуждающимся. Это приводит к множеству вопросов о 988. Мы в SAMHSA приветствуем такие вопросы.

Часто задаваемые вопросы О 988 Основы
Часто задаваемые вопросы о федеральных/государственных ролях и финансировании
Часто задаваемые вопросы о маршрутизации вызовов, конфиденциальности, функционировании сети

988 Suicide & Crisis Lifeline (ранее известная как National Suicide Prevention Lifeline) предлагает круглосуточный доступ к звонкам, текстовым сообщениям и чату к обученным консультантам в кризисных ситуациях, которые могут помочь людям, переживающим суицид, употребление психоактивных веществ и/или кризис психического здоровья, или любой другой вид эмоционального расстройства. Люди также могут набрать 988, если они беспокоятся о близком человеке, которому может понадобиться поддержка в кризисной ситуации.

The Lifeline принимает звонки, текстовые сообщения и сообщения в чате от всех, кто нуждается в поддержке в случае суицидального кризиса, кризиса психического здоровья и/или употребления психоактивных веществ.

Да. 988 состоит из 10-значного числа. Использование любого номера позволит людям пользоваться одними и теми же услугами. В конце концов, 988 — это более легкий для запоминания способ доступа к усиленной и расширенной сети кризисных колл-центров.

The Lifeline круглосуточно и без выходных отвечает на звонки, чаты или текстовые сообщения от всех, кто нуждается в поддержке в связи с суицидальным кризисом, психическим здоровьем и/или кризисом, связанным с употреблением психоактивных веществ, и соединяет нуждающихся с обученными кризисными консультантами.

При звонке по номеру 988 вызывающие абоненты сначала слышат приветственное сообщение, пока их вызов направляется в местный кризисный центр сети Lifeline (на основе кода города вызывающего абонента). Квалифицированный кризисный консультант отвечает на телефонные звонки, слушает звонящего, понимает, как его проблема влияет на него, оказывает поддержку и при необходимости делится ресурсами. Если местный кризисный центр не может принять звонок, звонящий автоматически перенаправляется в национальный резервный кризисный центр. Lifeline предоставляет телефонные услуги кризисного центра в режиме реального времени на английском и испанском языках и использует решения Language Line для предоставления услуг перевода на более чем 250 дополнительных языков для людей, которые звонят по номеру 9.88. Чат

(только на английском языке) доступен на веб-сайте Lifeline по адресу 988lifeline.org/chat. Людям, ищущим услуги чата, предоставляется предварительный опрос перед общением с консультантом, который определяет основную проблему. Если есть ожидание, чтобы поговорить с кризисным консультантом, появится сообщение о времени ожидания. Если спрос высок, люди могут получить доступ к «полезным ресурсам» Lifeline во время ожидания. После того, как вы подключитесь, кризисный консультант выслушает вас, постарается понять, как ваша проблема влияет на вас, предоставит поддержку и поделится ресурсами, которые могут оказаться полезными.

Когда кто-то отправляет текстовое сообщение на номер 988, ему отвечает группа кризисных центров Lifeline, которые отвечают как на чаты, так и на текстовые сообщения. Эта услуга будет расширяться в течение следующих нескольких лет, чтобы увеличить отклик на местном уровне и уровне штата. После того, как вы подключитесь, кризисный консультант выслушает вас, постарается понять, как ваша проблема влияет на вас, предоставит поддержку и поделится ресурсами, которые могут оказаться полезными. В настоящее время текстовые сообщения доступны только на английском языке.

Да, линия жизни работает. Многочисленные исследования показали, что после разговора с кризисным консультантом «Линия жизни» у большинства звонивших на «Линию жизни» гораздо больше шансов почувствовать себя менее подавленными, менее склонными к суициду, менее подавленными и более обнадеживающими.

Почти 98% людей, которые звонят, общаются в чате или отправляют текстовые сообщения на 988 Lifeline, получают необходимую кризисную поддержку и не нуждаются в дополнительных услугах в данный момент. Кризисные консультанты 988 Lifeline обучены тому, как помочь уменьшить напряженность ситуации для человека, ищущего помощи, и при необходимости подключить его к дополнительным местным ресурсам для поддержания их благополучия.

988 был создан для улучшения доступа к кризисным службам таким образом, чтобы удовлетворить растущие потребности нашей страны в кризисной помощи, связанной с самоубийствами и психическим здоровьем. 988 обеспечивает более легкий доступ к сети Lifeline и связанным с ней кризисным ресурсам, которые отличаются от целей общественной безопасности 911 (где основное внимание уделяется отправке служб неотложной медицинской помощи, пожарных и полиции по мере необходимости).

Системы 988 и 911 должны быть тесно скоординированы, чтобы беспрепятственно направлять звонящих для надлежащего ухода или реагирования, учитывающего уникальные обстоятельства, возникающие при каждом кризисном столкновении. SAMHSA активно взаимодействует с 911 коллегами на федеральном уровне, уровне штата и местном уровне, чтобы спланировать плавную координацию между двумя службами.

В настоящее время для небольшого процента звонков по линии помощи требуется активация системы 911, когда существует неизбежный риск для чьей-либо жизни, который нельзя уменьшить во время вызова по линии помощи. В таких случаях консультант по кризисным ситуациям делится с 911 информацией, которая имеет решающее значение для спасения жизни звонящего.

Основной целью Lifeline является оказание поддержки людям, находящимся в состоянии суицидального кризиса или связанного с психическим расстройством, в моменты, когда они больше всего в ней нуждаются, и способом, ориентированным на человека. Подавляющему большинству обратившихся за помощью в «Линию жизни» в этот момент не требуется никаких дополнительных вмешательств. В настоящее время менее 2% вызовов Lifeline требуют подключения к службам экстренной помощи, таким как 9. 11. Хотя некоторые вопросы безопасности и здоровья могут потребовать реагирования со стороны правоохранительных органов и/или служб неотложной медицинской помощи (а именно, когда происходит попытка самоубийства), скоординированное реагирование по номеру 988 предназначено для содействия стабилизации состояния и оказанию помощи в наименее ограничительной манере.

Все кризисные центры Lifeline придерживаются Политики Lifeline в отношении неизбежных рисков, что означает, что сотрудники кризисных центров активно участвуют в оказании поддержки и помощи людям, подвергающимся риску, в минимально возможных ограничительных условиях. На самом деле, большинство контактов с Lifeline разрешаются самой Lifeline, в чате или по телефону, таким образом, что не требуется дополнительного немедленного вмешательства.

В большинстве штатов система 211 предоставляет информацию о медицинской и социальной помощи и направления. В то же время 988 кризисных консультантов окажут поддержку людям, находящимся в состоянии суицидального кризиса или связанного с психическим расстройством, в те самые моменты, когда они больше всего в этом нуждаются. Хотя эти системы, как правило, различаются по объему, их необходимо согласовать, и во многих случаях местные центры Lifeline также отвечают на обращения 211. Мы предполагаем, что 988 кризисных центров должны будут продолжать координировать свои действия с 211 и другими теплыми линиями. Это поможет обеспечить комплексный подход независимо от того, какой номер человек может использовать первым.

Продолжаются усилия по улучшению обучения культурным навыкам для кризисных консультантов Lifeline. В 2021 году для решения этой проблемы было проведено несколько мероприятий, в том числе обновление страниц на веб-сайте Lifeline и создание специальных инструментов для кризисных консультантов, таких как клинические руководства на испанском языке, рекомендации для глухих и слабослышащих для звонящих/посетителей чата, руководство для ЛГБТК+. документ, памятка американских индейцев/коренных жителей Аляски и многое другое.

The 988 Suicide & Crisis Lifeline (988Lifeline в социальных сетях и в Интернете) — это новое название бывшей Национальной линии спасения от самоубийств. Важно понимать, что 988 связывает людей не только с линией «самоубийства»; 988 — это служба для всех, кто склонен к суициду или испытывает кризис психического здоровья и/или связанный с употреблением психоактивных веществ. Для партнеров, говорящих о 988, важно, чтобы мы не называли это просто спасательным кругом «самоубийства», а вместо этого называли его 988 Suicide & Crisis Lifeline.

Да. 988 — это легко запоминающийся номер, который достигает так называемой «Линии жизни» — сети из более чем 200 государственных и местных колл-центров, финансируемых Министерством здравоохранения и социальных служб США через Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и управляемых Vibrant. Эмоциональное здоровье. Полное название, ранее известное как Национальная линия спасения от самоубийств, было изменено на 9.88 Спасательный круг для самоубийств и кризисов.

Любой человек в штате, территории или племени США, нуждающийся в поддержке в связи с самоубийством или психическим заболеванием, или у кого есть близкий человек в кризисной ситуации, может связаться с обученным консультантом, позвонив (на нескольких языках), в чате или отправив текстовое сообщение ( только на английском языке) 988 (если у звонящего есть телефон, сотовая связь или доступ в Интернет).

Долгосрочное видение SAMHSA заключается в том, что переход на 988, который начался в июле 2022 года, будет стимулировать рост надежной системы экстренной помощи по всей нашей стране, которая связывает звонящих с местными поставщиками услуг, которые могут предоставить полный спектр кризисной помощи. услуги (например, мобильные кризисные бригады или стабилизационные центры). В настоящее время эти службы экстренной помощи существуют не во всех районах страны, и для развития этой системы кризисной помощи потребуется время и постоянная поддержка.

Да. Любой, кто нуждается в поддержке в кризисной ситуации, связанной с суицидом или психическим здоровьем, или у кого есть близкий человек в кризисе, может связаться с обученным консультантом, позвонив, написав в чате или отправив текстовое сообщение 988 (при условии, что у звонящего есть телефон, сотовая связь или интернет-услуги, доступные для их).

Да, Lifeline круглосуточно и без выходных отвечает на звонки (на нескольких языках), в чаты или текстовые сообщения (только на английском языке) от всех, кто нуждается в поддержке, связанной с психическим здоровьем или в кризисной ситуации, связанной с самоубийством, и соединяет их с обученными кризисными консультантами. Поддержка и услуги, получаемые от кризисных консультантов, предоставляются тем, кто пользуется этой услугой, бесплатно; однако к тем, кто отправляет текстовые сообщения на Lifeline, могут применяться стандартные тарифы на передачу данных от операторов мобильной связи. Если денежная помощь необходима для связи, пожалуйста, посетите www.fcc.gov/lifeline-consumers для получения дополнительной информации.

The Lifeline в настоящее время предоставляет услуги экстренного вызова в кризисный центр на английском и испанском языках и использует решения Language Line для предоставления услуг перевода на более чем 250 дополнительных языков. Текст и чат в настоящее время доступны только на английском языке.

В настоящее время Lifeline обслуживает пользователей TTY либо через предпочитаемую ими службу ретрансляции, либо по номеру 711, а затем 1-800-273-8255. Lifeline также предлагает услуги через чат и текстовые сообщения. Lifeline находится в процессе расширения службы видеотелефонии, чтобы лучше обслуживать глухих или слабослышащих людей, обращающихся за помощью через Lifeline/9. 88.

SAMHSA тесно сотрудничает с администратором Lifeline, чтобы обеспечить максимально быстрое включение этой важной функции. Прямо сейчас люди, говорящие на испанском и других языках, должны позвонить по номеру 988, чтобы связаться с кризисным консультантом, который может говорить с ними на их родном языке.

Когда вы позвоните по номеру 988, кризисный консультант Lifeline, который ответит вам, узнает ваш номер телефона, если вы позвоните или отправите сообщение, или ваш IP-адрес, если вы используете чат. Кроме того, они не будут знать, кто вы и где вы находитесь. И вам не нужно предоставлять какую-либо личную информацию, чтобы получить поддержку от 988 Линия жизни.

Если кризисный консультант 988 Lifeline попытается собрать информацию во время звонка, текстового сообщения или чата, это будет сделано для: 1) спасения жизней; 2) подключить людей к постоянной поддержке; и 3) оценить услуги 988 Lifeline.

Да. Осенью 2022 года 988 Lifeline запустила пилотную программу, предлагающую специализированную поддержку по звонкам, текстовым сообщениям и чатам для лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров, гомосексуалистов, опрошенных и других сексуальных и гендерных меньшинств (ЛГБТКИ+) и молодых людей. Программа направлена на поддержку людей в возрасте до 25 лет, которые обращаются к 988 Lifeline и хотят получить возможность связаться с консультантом, специально ориентированным на удовлетворение потребностей молодежи ЛГБТКИ+ и молодых людей. Специализированные услуги в настоящее время доступны в текстовом и чате ежедневно с 15:00. до 6:00 по восточному времени и 24/7 по телефону, пока не будут созданы возможности для предоставления всех услуг 24/7.

Администрация Байдена-Харриса увеличила федеральные инвестиции в 18 раз (с 24 миллионов долларов до 432 миллионов долларов) для этого национального приоритета. Конгресс предоставил Министерству здравоохранения и социальных служб финансирование рабочей силы в рамках Американского плана спасения и Закона о двухпартийных безопасных сообществах. Кроме того, в бюджетном запросе Президента на 2022 финансовый год предусмотрено дополнительное финансирование самой «Линии жизни» и других существующих федеральных источников кризисного финансирования. На уровне штатов и территорий, в дополнение к существующим потокам финансирования из государственного и частного секторов, Закон о назначении национальной горячей линии для самоубийц от 2020 года позволяет штатам вводить новые тарифы на телекоммуникационные услуги, чтобы помочь поддерживать88 операций.

Существует несколько существующих федеральных ресурсов, которые можно использовать для поддержки внедрения 988. Примеры от SAMHSA включают кризис, отложенный с помощью гранта блока психического здоровья, а также финансирование в рамках программы Сертифицированной общественной клиники поведенческого здоровья (CCBHC). Штаты также могут использовать доллары Medicaid и гранты State Opioid Response. Штаты могут найти описания этих источников финансирования в 988 Convening Playbook для штатов, территорий и племен.

Успешная реализация 988 требует постоянных инвестиций и участия со стороны штатов и территорий. Национальная линия спасения от самоубийств доступна для всех штатов с момента ее запуска в 2005 году. Что касается перехода на 988, штаты находятся в разной степени готовности к увеличению объема, ожидаемому от перехода на трехзначный код. Администрация Байдена-Харриса значительно увеличила вклад федерального правительства в поддержку 988 Suicide & Crisis Lifeline. Большая часть этих средств была направлена в кризисные центры Lifeline по всей стране, а также в штаты и территории для увеличения штата местных кризисных колл-центров. SAMHSA будет продолжать сотрудничать со штатами, предоставляя сетевую инфраструктуру, а также государственную поддержку посредством возможностей финансирования, координации и технической помощи.

Мы признаем важную и своевременную работу штатов/территорий по подготовке к переходу на 988 как сейчас, так и в предстоящие месяцы. Чтобы помочь, SAMHSA финансирует и работает со штатами/территориями напрямую над важными усилиями, которые им необходимо будет предпринять в поддержку 988 на их местном уровне и уровне сообщества. Например, Закон о национальной горячей линии для самоубийц от 2020 года дал штатам возможность вводить новые тарифы на телекоммуникационные услуги для финансовой поддержки 988 операций, но до сих пор это сделали очень немногие штаты. Успех 988 будет в значительной степени зависеть от руководства штатов, территорий и местных органов власти в плане использования уже имеющихся ресурсов, а также новых инвестиций. Мы продолжим работать в тесном сотрудничестве с ними, чтобы удовлетворить потребности людей в кризисной помощи по всей нашей стране.

SAMHSA предоставила всем штатам и территориям возможность подать заявку на финансирование для поддержки внедрения 988, предназначенного для наращивания местного потенциала 988; только два государства (АК и РИ) не подали заявку, хотя SAMHSA находится в тесном сотрудничестве с ними. В апреле 2022 года SAMHSA выделила почти 105 миллионов долларов в виде гранта, предоставленного Американским планом спасения, 54 штатам и территориям. Независимо от того, получил ли штат или территория средства в рамках этой конкретной программы грантов, SAMHSA работает со всеми штатами и территориями, чтобы наладить партнерские отношения для расширения возможностей кризисных служб. HHS имеет несколько источников финансирования для поддержки 988 и комплексная кризисная помощь. Государствам, территориям и племенам предлагается изучить, какие финансовые ресурсы им полезны. Штаты могут найти описания этих источников финансирования в 988 Convening Playbook для штатов, территорий и племен.

В последующие годы потребность в 988 финансировании будет зависеть от объема обращений в кризисные центры и потребности в ресурсах для полной реализации. Это может включать поддержку в усилении работы сети, укрепление потенциала местных кризисных центров, повышение осведомленности общественности о 988, а также улучшение последующего наблюдения и связи с местными службами экстренной помощи. Любые будущие потребности в федеральном финансировании будут изложены в последующих бюджетных запросах президентов.

Источники федерального финансирования службы экстренной помощи 988 отделены от источников системы экстренной помощи 911. Кроме того, Закон о назначении горячей линии от 2020 года разрешает штатам взимать определенную плату за телекоммуникационные услуги 988 для поддержки кризисных служб способом, отличным от платы, используемой для поддержки операций 911. Государственная и местная поддержка как 988, так и 911 необходимы для улучшения здоровья и благополучия наших сообществ.

В качестве компонента финансирования SAMHSA от штатов/территорий требуется разработать стратегии охвата и вовлечения групп населения с повышенным риском самоубийства (многие из которых представляют собой цветные сообщества и исторически маргинализированные группы), включая планы того, как они будут измерять эффективность в улучшение результатов и доступа к услугам среди населения.

Поскольку Vibrant Emotional Health является администратором Национальной линии спасения от самоубийств, было важно вложить значительные средства в сетевую инфраструктуру, чтобы укрепить и расширить сеть, чтобы удовлетворить ожидаемый рост спроса при переходе на 988. Это включает укрепление национального резервного потенциала для удовлетворения ожидаемого объема обращений, в то время как штаты и территории продолжают расширять местные услуги.

SAMHSA предоставила ресурсы для 988 партнеров, чтобы они могли использовать их при общении со своей аудиторией о 988, например, контент и графику для обмена в социальных сетях / цифровом формате. HHS работает с Конгрессом, чтобы обеспечить федеральные ресурсы для национальной кампании по рекламе или повышению осведомленности общественности о 988.

Любой, кто нуждается в поддержке в кризисной ситуации, связанной с самоубийством или психическим здоровьем, или у кого есть близкий человек в кризисной ситуации, может связаться с обученным консультантом, позвонив, пообщавшись или отправив текстовое сообщение 988 (если у звонящего есть доступ к телефонной, сотовой связи или Интернету). Это верно и для Племенных наций. Тем не менее, SAMHSA признает уникальные барьеры и проблемы реализации, с которыми сталкиваются племена, и стремится поддерживать усилия по координации с существующей инфраструктурой Lifeline. SAMHSA ожидает, что штаты и территории будут координировать свои действия с племенными нациями, чтобы обеспечить поддержку племенных контактов до 988 года, сохраняя при этом уважение суверенитета племенных наций.

988 предоставляет легкий для запоминания способ для людей, которые борются или находятся в кризисной ситуации, чтобы обратиться за помощью. Это возможность укрепить и расширить сеть Lifeline и создать надежную систему кризисного реагирования, которая связывает людей, находящихся в кризисной ситуации, с местными поставщиками услуг, которые могут при необходимости предоставить полный спектр услуг кризисной помощи (например, мобильные кризисные бригады или стабилизационные центры). ). Эта более надежная система будет иметь важное значение для удовлетворения потребностей в кризисной помощи по всей стране.

Наличие достаточных возможностей для удовлетворения растущего спроса на помощь в случае суицида и кризисной помощи по всей стране является основным направлением усилий SAMHSA 988. Это включает укрепление и расширение услуг кризисного колл-центра. Это также означает улучшение последующего наблюдения и связи с местными кризисными службами с личным присутствием, а также доступ к инструментам и ресурсам профилактики в сообществе, а также стационарное и амбулаторное лечение.

Люди, обращающиеся по номеру 988, не обязаны предоставлять какие-либо личные данные для получения услуг. SAMHSA признает важность и ожидание конфиденциальности, когда человек связывается с 988. Сетевая система имеет несколько мер безопасности для решения проблем конфиденциальности.

Любые попытки получить демографическую информацию от тех, кто использует номер 988, будут служить трем основным целям: 1) спасать жизни; 2) для подключения людей к постоянной поддержке; и 3) оценить потребности и производительность системы, в частности, обеспечить устранение пробелов и неравенства.

Нет. Администратор Lifeline, Vibrant Emotional Health, является некоммерческой организацией, основной миссией которой является поддержка эмоционального благополучия для всех людей, и она не продает данные Lifeline.

Нет, службы геолокации не включены для номера 988. В настоящее время Lifeline автоматически перенаправляет вызовы по коду города в ближайший кризисный центр на основе кода города номера телефона звонящего. Маршрутизация вызовов и геолокация связаны с определением местоположения, но требуют различных технических, юридических, конфиденциальных и стоимостных соображений. В рамках Закона о назначении от 2020 года Федеральная комиссия по связи представила отчет (PDF | 448 КБ), в котором изучается возможность и стоимость включения автоматического диспетчерского местоположения, которое будет передаваться с помощью 988 звонок. В этом отчете FCC рекомендовала Конгрессу потребовать созыва многосторонней группы для дальнейшего изучения ключевых вопросов и совместной работы над потенциальными следующими шагами. FCC провела форум по геолокации 988 в мае 2022 года, и агентство активно анализирует информацию, собранную во время этого форума, в том числе, могут ли потенциальные улучшения маршрутизации помочь звонящим по номеру 988 подключаться к региональным колл-центрам, где они находятся, без обмена конкретной информацией о геолокации.

В настоящее время звонки на номер 988 автоматически направляются в ближайший кризисный центр 988 Lifeline на основе кода города используемого телефона . Поскольку люди обычно сохраняют свои номера мобильных телефонов, даже если они переехали в другой город (или, возможно, они звонят по номеру 988, когда путешествуют), это означает, что звонящий может быть перенаправлен в кризисный центр, который находится за пределами их района. Если человек хочет подключиться к дополнительным местным службам или ему требуется служба экстренной помощи, ему может потребоваться сообщить свое фактическое местонахождение в службу 9.88 Кризисный консультант. В некоторых случаях, когда существует серьезная опасность для жизни и человек представляет непосредственную опасность для себя или других, кризисный консультант должен использовать 911, чтобы помочь связаться с звонящим даже без его разрешения (это происходит менее чем в 1 % звонков). на линию жизни 988).

В 2020 году Конгресс назначил новый телефонный код 988 для работы через существующую Национальную линию спасения от самоубийств, а Федеральная комиссия по связи распорядилась, чтобы все звонки 988 направлялись на телефонную инфраструктуру линии жизни. Lifeline состоит из около 200 местных кризисных центров по всей стране, которые оборудованы для круглосуточной телефонной связи, чата и текстовых сообщений. Во многих оценках «Линия жизни» продемонстрировала эффективность в снижении суицидальных наклонностей и обеспечивает прочную основу, на которой можно построить 988.

Несмотря на то, что мы добились значительного прогресса в повышении скорости отклика Lifeline, масштабировании сети и создании рабочей силы Lifeline, предстоит еще много работы. В течение многих лет эта сеть сильно недофинансировалась и не имела достаточных ресурсов.

Федеральное правительство реагирует на эти проблемы с ресурсами беспрецедентным уровнем финансирования, что в этом году увеличилось в 18 раз по сравнению с предыдущим годом. потенциал и производительность и в конечном итоге улучшить здоровье нашей нации.

Однако федеральное правительство не может выполнять эту работу в одиночку. Дополнительные государственные и местные инвестиции необходимы для дальнейшего увеличения скорости реагирования и кадрового потенциала колл-центров, сталкивающихся с самыми высокими требованиями.

В настоящее время Lifeline требует, чтобы все сетевые центры придерживались определенных стандартов в отношении оценки рисков самоубийства и вмешательств в связи с неизбежным риском, однако каждый кризисный центр также разрабатывает свои собственные специальные курсы обучения для удовлетворения организационных потребностей. Основное клиническое обучение Lifeline, которое в настоящее время находится в стадии разработки, будет онлайн-обучением для самостоятельного обучения, которое будет охватывать основные навыки кризисных консультантов, отвечающих на звонки/чаты/текстовые сообщения в сети Lifeline. Разрабатывается дополнительное обучение для удовлетворения конкретных потребностей групп населения с повышенным риском самоубийства.

В приветствии Lifeline указано, что звонки можно отслеживать или записывать в целях обеспечения качества. Кроме того, кризисные центры в сети Lifeline могут самостоятельно использовать записи разговоров в целях обучения, в зависимости от передовой практики центра.

Также важно отметить, что люди, обращающиеся по номеру 988, не обязаны предоставлять какие-либо личные данные для получения услуг. SAMHSA признает важность и ожидания конфиденциальности, когда человек звонит по номеру 988. Сетевая система имеет несколько мер безопасности для решения проблем конфиденциальности.

Нет. Во многих штатах и населенных пунктах имеется значительное количество кризисных центров отдельно от сети Lifeline.

Ветераны, военнослужащие и члены их семей звонят по номеру 988 и выбирают вариант 1. Чтобы узнать больше, посетите https://www.veteranscrisisline.net/about/what-is-988. Этот процесс такой же, как и в прошлом для ветеранов; однако теперь это проще с сокращенным номером 988.

К сожалению, Lifeline исторически не финансировалась и не финансировалась с момента ее создания в 2005 году. Хотя за последние годы мы прошли долгий путь и выделили беспрецедентное количество ресурсов для усиления кризисной помощи в США, это займет время для 988, а более широкая система реагирования на кризисы создается для роста и развития. Одна из самых неотложных потребностей связана с кадрами в кризисных центрах, и мы призываем всех, кто заинтересован в работе на этих критических должностях, посетить веб-страницу 988 вакансий.

16 июля 2022 года — дата, установленная Федеральной комиссией по связи США (FCC), к которой все поставщики услуг телефонной связи должны направлять все звонки и чаты по номеру 988 на существующую Национальную линию спасения от самоубийств. 16 июля — это начало перехода, а не конец, и предстоит еще много работы. Администрация Байдена Харриса добилась значительных успехов в укреплении и расширении существующей Национальной линии спасения от самоубийств, и мы ожидаем, что 988 Suicide & Crisis Lifeline продолжит расти и развиваться в ближайшие месяцы и годы. Мы должны следить за устойчивыми, долгосрочными изменениями — давайте помнить, что на 911 и службы неотложной медицинской помощи ушло более 5 десятилетий, чтобы расти и расширяться в нашей стране. С 988 мы готовы к гораздо более быстрой трансформации.

Последнее обновление: 19.01.2023

988 Ключевые сообщения | SAMHSA

Эти ключевые сообщения предназначены для охвата основ 988 и обеспечивают прочную основу, на которой партнеры могут строить для своих конкретных потребностей аудитории. Ключевые сообщения работают в координации с руководством по обмену сообщениями, изложенным в 988 Система обмена сообщениями, разработанная Национальным альянсом действий по предотвращению самоубийств и его целевой группой по обмену сообщениями.

Информация о 988

Люди могут звонить или отправлять текстовые сообщения 988 или общаться на 988lifeline.org для себя или если они беспокоятся о близком человеке, которому может понадобиться поддержка в кризисной ситуации.

988 служит универсальной отправной точкой, поэтому независимо от того, где вы живете в Соединенных Штатах, вы можете связаться с квалифицированным кризисным консультантом, который может помочь.

988 предлагает круглосуточный доступ к обученным консультантам по кризисным ситуациям, которые могут помочь людям, испытывающим стресс, связанный с психическим здоровьем. Это может быть:

Мысли о самоубийстве
Кризис психического здоровья или употребления психоактивных веществ, или
Любой другой вид эмоционального расстройства

Потребность в 988

Слишком много людей переживают суицидальный кризис или стресс, связанный с психическим здоровьем, без поддержки и ухода, в которых они нуждаются, и, к сожалению, пандемия только ухудшила ситуацию, когда речь идет о психическом здоровье и благополучии в Америке.

Срочные реалии требуют трансформации кризисных служб по всей стране.

В 2020 году в США примерно каждые 11 минут умирал один человек в результате самоубийства. В 2021 г.:

Для людей в возрасте 10–14 и 25–34 лет самоубийство было второй по значимости причиной смерти
Уровень самоубийств значительно увеличился среди неиспаноязычных чернокожих, американских индейцев и коренных жителей Аляски
Более 105 000 человек умерли от передозировки наркотиков
Около 900 000 молодых людей в возрасте 12–17 лет и 1,7 миллиона взрослых пытались покончить жизнь самоубийством

Но надежда есть. 988 Lifeline ежедневно помогает тысячам борющихся людей преодолевать суицидальные кризисы или психические расстройства.

Видение для 988

Телефонный код 988 работает через то, что ранее было известно как Национальная линия спасения от самоубийств. Это сеть из более чем 200 кризисных центров, действующих и финансируемых на местном уровне по всей стране.

В 2020 году Конгресс назначил номер 988, а в июле 2022 года Lifeline перешел на трехзначный номер. В рамках приверженности федерального правительства решению кризиса психического здоровья в Америке были выделены беспрецедентные федеральные ресурсы для расширения кризисных центров в поддержка 988.

Переход на 988 является важным шагом вперед и предлагает беспрецедентную возможность укрепить и преобразовать кризисную помощь в нашей стране.

Хотя это захватывающее время, чтобы переосмыслить то, как мы предоставляем кризисные услуги в США, полное видение преобразованной системы экстренной помощи с 988 в основе не будет построено за одну ночь. Трансформация такого масштаба потребует времени. Этот успех во многом зависит от поддержки штатов и территорий, поэтому штаты и федеральное правительство должны работать вместе.

Трансформация такого масштаба никогда не бывает легкой. Устойчивый успех 988 во многом зависит от готовности руководителей штатов, территорий и местных властей вкладывать дополнительные средства в укрепление своих систем кризисной помощи. Федеральное правительство не может сделать это в одиночку.

Мы ожидаем, что 988 будет продолжать расти и развиваться с годами, во многом так же, как 911 и службы неотложной медицинской помощи выросли за последние пять десятилетий. Мы действительно ожидаем более быстрого перехода на службу 988, чтобы удовлетворить ожидаемый спрос на круглосуточный доступ к обученным консультантам, которые могут помочь людям, переживающим суицид, употребление наркотиков и другие кризисы психического здоровья.

В долгосрочной перспективе видение 988 заключается в создании надежной системы реагирования на кризисные ситуации по всей стране, которая связывает звонящих с местными поставщиками услуг, которые могут при необходимости предоставить полный спектр услуг кризисной помощи (например, мобильные кризисные бригады или центры стабилизации), в дополнение к подключению звонящих к инструментам и ресурсам, которые помогут предотвратить будущие кризисные ситуации. Эта более надежная система будет иметь важное значение для удовлетворения потребностей в кризисной помощи по всей стране. Мы предвидим день, когда у каждого в нашей стране будет кому позвонить, кому ответить, и будет безопасное место, куда можно обратиться за экстренной помощью.

Работа в программе Lifeline

Программа 988 Suicide & Crisis Lifeline финансируется SAMHSA и находится в ведении Vibrant Emotional Health с тех пор, как в 2005 г.

The 988 Lifeline — это национальная сеть из более чем 200 местных независимых кризисных центров, оборудованных для оказания помощи людям, страдающим психическим расстройством или переживающим суицидальный кризис, посредством звонков, чата или текстовых сообщений. 988 Lifeline предоставляет бесплатную и конфиденциальную поддержку людям, находящимся в состоянии суицидального кризиса или связанного с психическим расстройством, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю в США

Многочисленные исследования показали, что после разговора с кризисным консультантом 988 Lifeline у большинства звонящих значительно снижается депрессия, суицидальные мысли, перегруженность и появляется больше надежды.

988 Кризисные консультанты по спасательным линиям являются важным элементом нашей системы кризисной помощи для спасения жизней. Эти кризисные консультанты — супергерои, и местные кризисные центры по всей стране регулярно нанимают сотрудников и волонтеров. Для тех, кто заинтересован в том, чтобы стать частью этой спасительной работы, посетите SAMHSA’s 9Страница 88 вакансий.

Последнее обновление: 14.02.2023

988 Вакансии | САМХСА

Ваш браузер не поддерживается

Переключитесь на Chrome, Edge, Firefox или Safari

988 центров ищут чутких волонтеров, сотрудников и стажеров, которые будут работать в качестве кризисных консультантов, отвечающих на телефонные звонки, чаты и текстовые сообщения, а также менеджеров с учеными степенями.

Сеть 988 состоит из более чем 200 центров, отвечающих на звонки, чаты и текстовые сообщения от людей, находящихся в кризисной ситуации. Эти центры ищут новых добровольцев и оплачиваемых сотрудников. Вы пройдете обучение, поэтому, если вы заботливый человек, который хочет помочь тем, кто в кризисе, подайте заявку сегодня.

Для облегчения этого ниже приведен список центров со ссылками на их карьерные или волонтерские веб-сайты, где вы можете найти открытые возможности стать кризисным консультантом или менеджером.

Примечание: Центры со звездочкой (*) имеют удаленные возможности.

Select a state or territory:

Select a StateAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict of ColumbiaFloridaGeorgiaGuamHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaPuerto RicoRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyoming

Алабама

Кризисный центр (Бирмингем, Алабама)
Кризисная служба Северной Алабамы/горячая линия (Хантсвилл, Алабама)
Lifelines (мобильная связь, Алабама)

Аляска

Careline Crisis Intervention (Fairbanks, AK)

Аризона

Ла-Фронтера EMPACT — Центр предотвращения самоубийств (Темпе, Аризона)*
Solari, Inc. (Темпе, Аризона)

Арканзас

Колл-центр Arkansas Lifeline (Литл-Рок, Арканзас)
Кризисный центр Арканзаса (Спрингдейл, Арканзас)

Калифорния

Программа предотвращения самоубийств Баклью (Новато, Калифорния)
Горячая линия по предотвращению самоубийств в Центральной долине — Кингс-Вью (Фресно, Калифорния)
Кризисный центр Contra Costa (Уолнат-Крик, Калифорния)
Кризисная служба поддержки округа Аламеда (Окленд, Калифорния)*
Горячая линия Kern Behavioral Health & Recovery Services (Бейкерсфилд, Калифорния)
Оптум (Сан-Диего, Калифорния)
Институт Фелтона по предотвращению самоубийств в Сан-Франциско (Сан-Франциско, Калифорния)
Кризисная и кризисная служба округа Санта-Клара (Сан-Хосе, Калифорния)
StarVista (Сан-Карлос, Калифорния)
Центр предотвращения самоубийств, Служба психического здоровья Didi Hirsch (Century City, CA)* [Также служит центром испанского языка 988]
Предотвращение самоубийств округа Йоло (Дэвис, Калифорния)
Служба предотвращения самоубийств Центрального побережья (Санта-Крус, Калифорния)*
WellSpace Health (Сакраменто, Калифорния)

Вернуться к началу

Колорадо

Metro Crisis Services, Rocky Mountain Crisis Partners (Денвер, Колорадо)

Коннектикут

2-1-1/United Way of Connecticut (Rocky Hill, CT)

Делавэр

ContactLifeline (Wilmington, DE)*

Округ Колумбия

Департамент психического здоровья (Вашингтон, округ Колумбия)

Флорида

2-1-1 Биг-Бенд (Таллахасси, Флорида)*
2-1-1 Бревард (Рокледж, Флорида)*
2-1-1 Бровард (Окленд-Парк, Флорида)
2-1-1 Heart of Florida United Way (Орландо, Флорида)*
2-1-1 Палм-Бич/ Treasure Coast, Inc (Лантана, Флорида)
2-1-1 Tampa Bay Cares (Клируотер, Флорида)
Кризисный центр округа Алачуа (Гейнсвилл, Флорида)
Кризисный центр Tampa Bay, Inc. (Тампа, Флорида)
Центр психического здоровья Дэвида Лоуренса, Inc (Неаполь, Флорида)
Служба еврейской общины Южной Флориды (Северный Майами, Флорида) [также служит центром испанского языка 988]
Личное развитие с помощью услуг по охране психического здоровья (Пинеллас-Парк, Флорида)
United Way 2-1-1 (Джексонвилл, Флорида)

Вернуться к началу

Джорджия

Behavioral Health Link (Атланта, Джорджия)

Гуам

Центр поведенческого здоровья и благополучия Гуама (Тамунинг, Гуам)

Гавайи

Гавайи CARES (Гонолулу, Гавайи)

Айдахо

Горячая линия Айдахо по предотвращению самоубийств (Бойсе, Айдахо)*

Иллинойс

Общественные консультационные центры Чикаго (Чикаго, Иллинойс)
Программа кризисной помощи — Департамент здравоохранения округа Лейк (Уокиган, Иллинойс)
Департамент здравоохранения округа ДюПейдж (Уитон, Иллинойс)
Memorial Behavioral Health (Спрингфилд, Иллинойс)
Кризисный центр Path (Блумингтон, Иллинойс)*
Служба предотвращения самоубийств (Батавия, Иллинойс)

Вернуться к началу

Индиана

A Better Way Services (Манси, Индиана)
Экстренный контакт (Гэри, Индиана)
Mental Health America — Регион долины Вабаш (Лафайет, Индиана)

Айова

Сообщество (Айова-Сити, Айова)
Кризисный центр Фонда 2 (Седар-Рапидс, Айова)*

Канзас

Штаб-квартира по предотвращению самоубийств штата Канзас (Лоуренс, Канзас)
Кризисная линия округа Джонсон (Миссия, Канзас)*
COMCARE округа Седжвик (Уичито, Канзас)

Кентукки

Группа Аданта (Джеймстаун, Кентукки)
Communicare (Элизабеттаун, Кентукки)
Кризисная и информационная линия, RiverValley Behavioral Health (Оуэнсборо, Кентукки)
Поведенческое здоровье реки Камберленд (Корбин, Кентукки)
Поведенческое здоровье Four Rivers (Мейфилд, Кентукки)
Kentucky River Community Care (Опасность, Кентукки)
Кризисное отделение LifeSkills для взрослых (Боулинг-Грин, Кентукки)
Центр комплексной медицинской помощи в горах — Кризисное отделение Риверсайд (Престонсбург, Кентукки)
Новая горячая линия Vista (Лексингтон, Кентукки)*
NorthKey (Ковингтон, Кентукки)
Pathways Inc. (Ашленд, Кентукки)
Pennyroyal Center Respond (Хопкинсвилл, Кентукки)
Seven Counties Services, Inc. (Луисвилл, Кентукки)*

Луизиана

Луизианская ассоциация азартных игр (Боссье-Сити, Луизиана)
Колл-центр VIA LINK (Новый Орлеан, Луизиана)*

Вернуться к началу

Мэн

HELPLine AMHC (Карибу, Мэн)
Кризис и консультирование (Августа, Мэн)
Мэн Crisis Line, The Opportunity Alliance (Южный Портленд, Мэн)

Мэриленд

Система кризисного реагирования округа Балтимор/Аффилированная группа Sante (Timonium, MD)
Baltimore Crisis Response (Балтимор, Мэриленд)
Community Crisis Services (Hyattsville, MD)* [Также служит центром испанского языка 988]
Служба реагирования на кризисные ситуации Восточного побережья (Кембридж, Мэриленд)
EveryMind (Роквилл, Мэриленд)*
Горячая линия округа Фредерик (Фредерик, Мэриленд)
Центр вмешательства в кризисные ситуации на местах (Колумбия, Мэриленд)*
Кризисный центр жизни (Солсбери, Мэриленд)

Массачусетс

Call2Talk (Фрамингем, Массачусетс)
Samaritans, Inc. (Бостон, Массачусетс)*
Самаритяне на Кейп-Код и островах (Фалмут, Массачусетс)*
Самаритяне из долины Мерримак, программа семейных служб долины Мерримак (Лоуренс, Массачусетс)
Samaritans Southcoast (Вестпорт, Массачусетс) *

Мичиган

Common Ground (Блумфилд Хиллз, Мичиган)*
Помощь по набору номера (Хоутон, Мичиган)
Gryphon Place (Каламазу, Мичиган) [Также служит 988 Центр испанского языка]
Кризисный центр слухового аппарата (Маунт-Плезант, Мичиган)
Психическое здоровье сообщества округа Макомб (город Клинтон, Мичиган)*
Сеть 180 (Гранд-Рапидс, Мичиган)

Миннесота

Служба здравоохранения и социального обеспечения округа Карвер (Вакония, Миннесота)
Первый призыв о помощи округа Итаска (Гранд-Рапидс, Миннесота)
Greater Twin Cities United Way (Миннеаполис, Миннесота)*

Наверх

Миссисипи

СВЯЖИТЕСЬ с Crisis Line (Джексон, Массачусетс)*
КОНТАКТ Горячая линия (Колумбус, Миссисипи)

Миссури

Реагирование на поведение и здоровье (Сент-Луис, Миссури)*
Burrell Behavioral Health (Спрингфилд, Миссури)
Community Network for Behavioral Healthcare (CommCare) Inc. (Канзас-Сити, Миссури)
Compass Health Network (Клинтон, Миссури)
DeafLEAD (Колумбия, Миссури)
Озарк Центр (Джоплин, Миссури)
Provident, Inc. (Сент-Луис, Миссури)*

Монтана

Справочный центр (Бозман, Монтана)
Голоса надежды (Грейт-Фолс, Монтана)
Психическое здоровье Западной Монтаны (Миссула, Монтана)

Небраска

Национальная горячая линия Boys Town (Boys Town, NE)

Невада

Служба поддержки в кризисных ситуациях штата Невада (Рено, Невада)

Вернуться к началу

Нью-Гемпшир

Beacon Health Options (Манчестер, Нью-Гемпшир)
Подголовник (Ливан, NH)

Нью-Джерси

Careing Contact (Вестфилд, Нью-Джерси)*
КОНТАКТЫ округа Берлингтон (Мурстаун, Нью-Джерси)
КОНТАКТЫ округа Мерсер (Пеннингтон, Нью-Джерси)*
- Подать заявку на должность в AmeriCorps (PDF | 187 КБ)*
Ассоциация психического здоровья штата Нью-Джерси (Спрингфилд, штат Нью-Джерси)
Поведенческое медицинское обслуживание Университета Рутгерса (Пискатауэй, Нью-Джерси)*

Нью-Мексико

Кризисный центр Agora (Альбукерке, Нью-Мексико)
Кризисная линия Нью-Мексико и линия доступа (NE Albuquerque, NM)*

Нью-Йорк

2-1-1/LIFE LINE, программа Goodwill of the Finger Lakes (Рочестер, штат Нью-Йорк)*
Связаться с общественной службой (Восточные Сиракузы, Нью-Йорк)*
Кризисные службы (Баффало, Нью-Йорк)*
DASH (Центр диагностики, оценки и стабилизации) Family Service League, Inc. (Хантингтон, Нью-Йорк)
Департамент поведенческого и общественного здравоохранения округа Датчесс (Покипси, штат Нью-Йорк)
Кризисный центр Лонг-Айленда (Беллмор, Нью-Йорк)*
MCAT — Мобильная группа оценки кризисных ситуаций The Neighborhood Center, Inc. (Ютика, штат Нью-Йорк)*
Ассоциация психического здоровья в Orange County, Inc. (Мидлтаун, штат Нью-Йорк)
NYC Well / Here2Help Connect (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк)
Research Project (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк)
Ответ округа Саффолк (Стоуни-Брук, штат Нью-Йорк)
Больница Святого Винсента Вестчестер, отделение Медицинского центра Святого Иосифа (Харрисон, Нью-Йорк)
Служба предотвращения самоубийств и кризисных ситуаций округа Томпкинс (Итака, штат Нью-Йорк)*

Северная Каролина

REAL Crisis Intervention (Гринвилл, Северная Каролина)*

Вернуться к началу

Северная Дакота

Горячая линия FirstLink (Фарго, Северная Дакота)

Огайо

Горячая линия Clermont Brown Crisis (Цинциннати, Огайо)
Coleman Professional Services (Кантон, Огайо)
FrontLine Service (Кливленд, Огайо)
Help Network of Northeast Ohio (Янгстаун, Огайо)
Горячая линия округов Делавэр и Морроу (Делавэр, Огайо)
Hopewell Health (Афины, Огайо)
Горячая линия по вопросам психического здоровья, Community Health Alliance (Sojourner Recovery) (Гамильтон, Огайо)
Доступ к Netcare (Колумбус, Огайо)
Северный центр (Лорейн, Огайо)*
North Central Mental Health Services (Колумбус, Огайо)
Пути Центрального Огайо (Ньюарк, Огайо) *
Portage Path Behavioral (Акрон, Огайо)
Центр психического здоровья Scioto Paint Valley (Чилликот, Огайо)
Дом Талберта (Цинциннати, Огайо)
TCN Behavioral Health (Ксения, Огайо)
Таунхолл II (Кент, Огайо)
Региональный кризисный центр We Care Coleman Professional Services (Лима, Огайо)

Оклахома

Семейные и детские услуги (Талса, Оклахома)
Heartline (Оклахома-Сити, Оклахома)*
Solari, Inc. (Оклахома-Сити, Оклахома)

Орегон

Lines for Life (Портленд, Орегон)
Northwest Human Services (Салем, Орегон)

Пенсильвания

Центр общественных ресурсов (Батлер, Пенсильвания)
Center Helps (Государственный колледж, Пенсильвания)*
Chestnut Ridge Counseling Services, Inc. (Юнионтаун, Пенсильвания)
Город Филадельфия через Департамент психического здоровья и служб умственной отсталости (Филадельфия, Пенсильвания)
Ассоциация семейных услуг округа Бакс (Лангхорн, Пенсильвания)
Keystone Health/Crisis Intervention Program (Чемберсбург, Пенсильвания)
Кризисное вмешательство округа Ланкастер (Ланкастер, Пенсильвания)
Аварийная служба округа Монтгомери (Норристаун, Пенсильвания)
Resolve Crisis Services (Питтсбург, Пенсильвания)
Resources for Human Development / New Perspectives Crisis Services (Страудсбург, Пенсильвания)
Safe Harbor Behavioral Health, Crisis Services (Эри, Пенсильвания)
TrueNorth Wellness Services (Ганновер, Пенсильвания)*
Кризисный центр Valley Creek, Holcomb Behavioral Health Systems (Exton, PA)

Вернуться к началу

Пуэрто-Рико

Programa Integrado de Intervención en Crisis: Línea PAS (Primera Ayuda Psicosocial) (Сан-Хуан, PR)

Род-Айленд

Behavioral Healthcare Link (Ист-Провиденс, Род-Айленд)

Южная Каролина

CRISISline-Mental Health America of Greenville County (Гринвилл, Южная Каролина)*

Южная Дакота

Центр помощи (Сиу-Фолс, Южная Дакота)

Теннесси

Centerstone Crisis Care Services (Нэшвилл, Теннесси)*
- Подать заявку на должность в AmeriCorps (PDF | 187 КБ)*
Линия средств по уходу CONTACT (Оук-Ридж, Теннесси)*
Кризисный центр службы семьи и детей (Нэшвилл, Теннесси)*
Frontier Health Mobile Crisis Response/Watauga Behavioral Health Services (Джонсон-Сити, Теннесси)
Кризисный центр Мемфиса (Мемфис, Теннесси)
Волонтерская кризисная служба, Добровольное поведенческое здоровье (Чаттануга, Теннесси)*

Вернуться к началу

Техас

Emergence Health Network (Эль-Пасо, Техас) [Также служит 988 Центр испанского языка]
Harris Center for Mental Health and IDD (Houston, TX)*
Информационный центр ICARE MHMR округа Таррант (Форт-Уэрт, Техас)
Integral Care (Остин, Техас)*
Центр самоубийств и кризисных ситуаций (Даллас, Техас)

Юта

Колл-центр Института психического здоровья Хантсмана (Солт-Лейк-Сити, Юта)*

Вермонт

Northeast Kingdom Human Services, Inc. (Ньюпорт, Вирджиния)
Northwestern Counseling & Support Services (Сент-Олбанс, Вирджиния)

Virgini a

Горячая линия ACTS (Дамфрис, Вирджиния)
PRS CrisisLink (Октон, Вирджиния)*
- Подать заявку на должность в AmeriCorps (PDF | 187 КБ)*
Southside Survivor Response Center (Мартинсвилл, Вирджиния)

Вашингтон

Crisis Connections (Сиэтл, Вашингтон)
Frontier Behavioral Health (Спокан, Вашингтон)
Волонтеры Америки/Crisis Response Services (Эверетт, Вашингтон)*

Вернуться к началу

Западная Вирджиния

Справка 4WV, First Choice Services (Чарльстон, Западная Вирджиния)
- Подать заявку на должность в AmeriCorps (PDF | 187 КБ)*

Висконсин

Кризисный центр семейных служб и кризисный колл-центр штата (Грин-Бей, Висконсин)

Вайоминг

Консультационный центр Центрального штата Вайоминг (Каспер, Вайоминг)
Wyoming Lifeline (Грейбулл, Вайоминг)*

Вернуться к началу

Для получения дополнительной информации о карьере администратора Lifeline обратитесь в Vibrant Emotional Health (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк).

Последнее обновление: 14.02.2023

Если вам интересно, почему вы должны остаться в живых, это для вас

Все люди разные. То, что может быть причиной продолжать жить для одного человека, может не быть причиной для кого-то другого.

Итак, если одна из причин в этом списке не работает, ничего страшного. Рассмотрите альтернативы, которые могут быть более подходящими для вас.

Вехи

Вехи приносят перемены, а иногда и трудности, но они также могут привести к ощущению выполненного долга и цели.

Вехи могут так же изменить жизнь, как признание или становление родителем. Они также могут принимать форму достижений, таких как обучение вождению или приготовление пищи для себя.

Какие вехи в вашем списке?

Неизведанное

Какие камни вы оставили нетронутыми?

Если вы любознательный человек, желание узнать больше о том, что «снаружи», может быть поводом продолжить.

Кто знает, что вы можете обнаружить и что может быть раскрыто в вашей жизни?

Ваш нераскрытый потенциал

Вам интересно, кем вы могли бы быть ?

Никто не знает будущего, но жизнь дает постоянную возможность раскрыть свой истинный потенциал как человека, художника, родителя, спортсмена или активиста.

Шанс оставить свой след

Если вы еще не достигли того момента в жизни, когда чувствуете, что создали свое наследие, у вас еще есть время сделать это.

Чем вы надеетесь когда-нибудь запомниться?

Любовь и человеческая связь

Связи, которые мы устанавливаем с людьми, о которых мы больше всего заботимся, могут быть мощным мотивирующим фактором.

Вот небольшое упражнение. Можете ли вы вспомнить случай, когда вы «подружились» с другим человеком?

Это чувство одновременного понимания и понимания. Жизнь дает шанс найти таких людей и расставить приоритеты.

Животные-компаньоны

Исследования показывают, что позитивное общение с домашними животными может повысить уровень окситоцина и дофамина — химических веществ мозга, которые вызывают чувство удовольствия и связи.

Но если вы когда-либо любили животное-компаньона, вам, вероятно, не нужна наука, чтобы объяснить, почему оно делает жизнь стоящей.

Духовность

Если вы считаете себя духовным существом, соблюдение духовной практики — например, почитание священного в повседневной жизни или связь с высшей силой — может принести смысл и удовлетворение.

Причина, по которой вам небезразлично

У вас уникальный набор забот и взглядов на мир. Некоторые люди превращают эти заботы в миссию, которая дает им повод каждый день вставать с постели.

Будь то забота о планете, психическом здоровье будущих поколений или что-то исключительно личное, страсть к изменениям может дать вам ту искру, которую вы ищете.

Возможность возвысить других

Одно можно сказать наверняка: вы не одиноки.

Другие тоже ищут веские причины для продолжения, и некоторые из них могут быть похожи на вас.

Когда-нибудь у вас будет возможность пообщаться и поддержать кого-то, кто стоит на том же месте, что и вы.

Несбывшиеся надежды и мечты

Скорее всего, в детстве вы мечтали о своем будущем. Если вы похожи на большинство людей, эти сны могут больше не резонировать с вашим нынешним «я».

И, как и большинство из нас, вы, возможно, не отметили многие из этих полей (если таковые имеются).

А как насчет текущих надежд, которые вы еще не осуществили? Каждый день дает еще один шанс развеять эти надежды и вдохнуть в них новую жизнь.

Чтобы доказать, что скептики не правы

Иногда требуется немного злости.

Если кто-то когда-либо сомневался в ваших способностях или прямо говорил вам: «Ты никогда не преуспеешь в этом», может быть очень приятно показать им, насколько они неправы.

Наличие творчества и воображения

Одним из самых ярких человеческих качеств является способность к творчеству.

Упражнение собственного воображения и творческой силы может принести радость, но то же самое можно сказать и о восхищении творчеством других в форме искусства, музыки, литературы, кино и многого другого.

Шанс найти своих людей

Вполне естественно чувствовать себя одиноким или изолированным, когда кажется, что нет никого, с кем вы могли бы общаться или разделять интересы.

Если вы еще не встретили этих людей, вполне вероятно, что они где-то там и тоже ищут вас.

Путь твоего героя

Путешествие героя — это концепция, созданная профессором 20-го века Джозефом Кэмпбеллом. Это то, что часто заставляет героя отправиться на поиски во многих классических историях, но это также может относиться и к вашей собственной жизни.

Где ты на пути своего героя?

Может быть, вы чувствуете, что вас призвали сделать что-то великое, но начать было непросто. Возможно, вы уже давно находитесь в пути, но столкнулись с препятствием, которое кажется непреодолимым.

В любом случае, продолжая отвечать на зов, как говорится во многих великих историях, можно сделать себя более сильным и счастливым.

Неконтролируемый смех

Когда вы в последний раз смеялись до боли в животе и слезы катились по лицу? Скорее всего, таких случаев будет больше.

Есть причина, по которой смех доставляет удовольствие — исследования говорят нам об этом:

устраняет стресс
стимулирует выработку эндорфинов
поддерживает связь с другими

При необходимости подумайте о том, чтобы притворяться, пока не сделаете это.

Эта «искорка» из детства

Помните то детское ощущение полного погружения в то, что вы делаете? Вы можете пригласить это чувство полного, простого присутствия обратно в свою жизнь.

Вот один из способов попробовать:

Выберите занятие, которое звучит как чистое развлечение — не то, что, по вашему мнению, вы должны хотеть делать, а то, что вы просто хотите, чтобы сделал.

Это может быть прогулка в парке, создание хореографии или планирование будущего отпуска.

Затем выделите час или день и позвольте себе погрузиться в деятельность.

Связь с теми, кто был до вас

Насколько вдохновляет то, что вы происходили из непрерывной линии людей, которые выжили достаточно долго, чтобы обеспечить ваше существование?

Хотя человеческая история далека от совершенства, может быть приятно подумать о том, какие испытания и триумфы пережили ваши предки на протяжении прошлых столетий.

Природа

У вас есть любимое место, где можно полюбоваться красотой природы?

Жизнь на планете Земля может означать тропические пляжи с бирюзовой водой, панорамные виды с холмов и горных вершин и безмятежные леса, наполненные свежим воздухом. Привет! И ты часть всего этого.

Секс

Это неотъемлемая часть жизни бесчисленного множества людей, и помимо удовольствия секс дает возможность общаться с другими на другом уровне и исследовать не только свое тело, но и свою психику. Что не любить?

Адреналин

Если вы увлекаетесь прыжками с парашютом или американскими горками, раздвигайте границы возможного и берите на себя расчетливый риск.

Небольшое исследование, проведенное в 2018 году, подчеркивает, что действия, повышающие уровень адреналина, вызывают чувство связи, счастья и волнения у тех, кому они нравятся.

Музыка

Музыка может перенести нас в другое пространство и соединить нас с чем-то вне нас самих. Он служил этой цели на протяжении тысячелетий.

Исследование, проведенное в 2016 году, подчеркивает это, предполагая, что музыка может привести к более позитивному настроению и снижению стресса.

Те специфические эмоции и ощущения, которые, кажется, испытываете только вы.

Возможно, это чувство, которое вы испытываете, не соответствует никаким существующим ярлыкам.

Может быть, это воспоминание из вашего прошлого, которое касается только вас, и вы никогда никому об этом не рассказывали.

Хотя эти чувства не всегда приятны, некоторые из них могут быть приятными — некоторые из них могут даже ассоциироваться с приступом ностальгии, если вы испытывали их с юности.

То, что мотивирует кого-то другого, может не сработать для вас, а найти собственную мотивацию может быть сложнее, когда вы чувствуете себя плохо.

Замира Кастро, доктор философии, лицензированный клинический психолог из Делрей-Бич, Флорида, объясняет, как химия мозга может играть ключевую роль.

«Когда мы чувствуем себя подавленными эмоционально, наш мозг менее восприимчив к положительным стимулам и более восприимчив к обнаружению и реагированию на негативные стимулы, такие как негативные мысли о самоубийстве или бессмысленности жизни», — говорит Кастро.

Она также говорит, что депрессия может повлиять на области мозга, отвечающие за эмоциональные реакции и память. Это может сделать нас более склонными к низким эмоциям и менее способным вспоминать счастливые воспоминания.

Но Кастро также советует восстановить связь со смыслом и мотивацией.

«Мой лучший совет для начала этого процесса — спросить себя: что бы я делал, если бы никто не смотрел? Если бы я мог делать что угодно и не имел бы никаких ограничений, которые у меня есть сейчас… что бы я делал со своим временем?»

После того, как вы задали себе эти вопросы, вы можете рассмотреть следующие советы, чтобы выяснить, почему вы должны остаться в живых:

найти рабочую тетрадь или книгу самопомощи, которая говорит с вами
выделить время для ведения дневника самоисследования
работа с доверенным специалистом в области психического здоровья или лайф-коучем

Трудности могут сделать жизнь безрадостной, как и некоторые психические расстройства.

Но поиск мотивации в трудные времена может иметь значение.

Вдохновение и профессиональная поддержка могут оказаться полезными, особенно если вы считаете, что имеете дело с психическим заболеванием.

8 шагов, чтобы уйти от прошлого, которое нужно оставить позади

У меня было много бессонных ночей. Ночи, когда я так беспокоился о чем-то, что случилось в прошлом, что позволял этому диктовать свое будущее. Мы все были там в какой-то момент. Ты не один.

Я говорю о тех временах, когда мы просто не можем стряхнуть с себя прошлое. Будь то что-то маленькое, например, произвести ужасное первое впечатление, или сказать что-то, чего вы хотели бы не говорить, или что-то важное, например, закрыть свой бизнес. Повторять негативный опыт болезненно, и, когда мы держимся за эту боль, мы не можем перейти к чему-то более позитивному.

Вот почему так важно отпустить ситуацию и оставить прошлое позади с помощью этих восьми приемов.

1. Извлекайте уроки из прошлого, но не зацикливайтесь на нем.

Да. Тот негативный опыт, который у вас был, на самом деле можно использовать для обучения и будущих переживаний, какими бы болезненными они ни были. Потратьте некоторое время на то, чтобы подумать о своем опыте и посмотреть, как он может принести вам пользу в будущем.

Вы можете извлечь уроки из своего опыта, ответив на несколько простых вопросов:

Что на самом деле произошло? Отвечайте, только сопоставив факты.
Какие эмоции я испытываю? Я лично люблю их записывать.
Как я могу использовать это, чтобы усилить себя и свои чувства?

Ответив на эти вопросы, пора двигаться дальше. Хотя размышления о прошлом в течение некоторого времени приемлемы, зацикливание на нем только сохранит эти негативные мысли и чувства.

2. Выразите себя.

Не стесняйтесь избавиться от боли, которую вы чувствуете. Будь то разговор с человеком, который причинил вам вред (или которому причинили вред вы), высказывание другу или запись, выражение ваших чувств может помочь вам разобраться в том, что нужно сделать, чтобы двигаться дальше.

Что еще более важно, это полезно для вашего здоровья. Доктор Эдмунд Борн, автор книги «Беспокойство и фобия», предупреждает, что сдерживание своих чувств приводит к беспокойству, депрессии, головной боли и высокому кровяному давлению.

Эксперт по горю Глория Хорсли из OpentoHope говорит: «Когда придет время выразить свои чувства, обязательно используйте «я»-сообщения. Опишите степень своих эмоций и поделитесь ими с тем, кто выслушает, а не осуждает. Это поможет Вы выражаете горе, через которое проходите».

3. Хватит указывать пальцем.

Играть роль жертвы легко, а иногда и приятно, особенно по сравнению с принятием правды. Проблема в том, что обвинения других мешают вам двигаться вперед. Чаще всего показывать пальцем — это просто жаловаться.

Лайф-коуч Ручика Батра также добавляет в Pick the Brain, что обвинение других дает силу кому-то еще и делает нас маленькими. Батра также говорит: «Когда мы обвиняем, мы автоматически попадаем в негативную зону. Мы ненавидим кого-то другого или какой-то внешний фактор, потому что мы не смогли изменить жизнь в свою пользу».

4. Сосредоточьтесь на настоящем.

Один из самых эффективных способов отпустить прошлое — принять настоящее. Вместо того, чтобы заново переживать прошлое и погружаться в негатив, сохраняйте активность и наслаждайтесь текущим моментом. Изучите новый навык. Медитировать. Упражнение. Поужинайте с другом. Заведите нового друга. Что бы это ни было, просто живите настоящим — даже если вы просто сидите за своим столом и наблюдаете, как проплывают облака. Я лично «справляюсь», строя свой бизнес и будущее электронных денег. Это мотивирует меня и помогает мне посвятить свою жизнь чему-то.

Жизнь в данный момент, также называемая внимательностью, «предполагает быть со своими мыслями такими, какие они есть, не цепляясь за них и не отталкивая их». «Психология сегодня» утверждает, что «внимательные люди счастливее, энергичнее, чуткие и в большей безопасности».

Чтобы достичь более осознанного состояния, осознавайте, что вы думаете и чувствуете, уменьшайте самосознание, ищите новый опыт и принимайте свои негативные чувства и ситуации просто как часть жизни.

5. Отключить на время.

Позвольте себе немного отдохнуть, чтобы проветрить голову. Вам не нужно ходить в походы по Европе. Просто отстранитесь от ситуации, дистанцировавшись от людей, мест и вещей, которые напоминают вам о прошлом. Практика способов отключения на некоторое время даст вам возможность испытать что-то позитивное — даже если это просто кемпинг в ближайшем кемпинге без доступа к социальным сетям.

Когда ты вернешься, у тебя будет взгляд на прошлое.

6. Думайте о людях вокруг вас.

Проведите инвентаризацию окружающих вас людей. Кто негативен и всегда вас унижает? Кто эти люди, связанные с прошлым, от которого вы пытаетесь отойти? Возможно, вам придется отдалиться от этих людей, чтобы найти более позитивных людей, которые придадут вам силы.

Существует более чем достаточно способов познакомиться с новыми людьми, например, посетить местные встречи и конференции. Не стесняйся. Найдите себя и найдите новую группу друзей и знакомых, которые помогут вам двигаться вперед.

7. Простите тех, кто обидел вас, включая себя.

Если кто-то причинил вам боль, последнее, что вы можете сделать, это простить его. Но, как говорит доктор Уэйн Дайер, «прощение других необходимо для духовного роста». У доктора Дайера есть 15 шагов, которые помогут вам простить кого-то, например, принять прошлое и двигаться дальше, заключить новое соглашение с самим собой, не ложиться спать в гневе, быть добрым и великодушным.

Пока ты это делаешь, прости себя. Никто не идеален, и все мы совершаем ошибки. Вместо того, чтобы корить себя за прошлые ошибки, немного расслабьтесь и сосредоточьтесь на извлеченных уроках.

Как только вы избавитесь от гнева и обиды, вы сможете двигаться дальше.

8. Создавайте новые воспоминания.

Наконец, начните создавать новые, позитивные воспоминания, чтобы заменить негативные воспоминания из прошлого. Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми, с вещами, которые приносят вам радость, и в местах, которые приносят вам умиротворение.

Get help & support for suicide

Передачи

Информация о едином общероссийском детском телефоне доверия

График работы детского телефона доверия в субъектах Российской Федерации

Инфографика. Принцип работы единого федерального номера телефона доверия для детей, подростков и их родителей

Информация из регионов о работе детского телефона доверия

Интернет-служба экстренной психологической помощи

Пресс-центр

Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».

Вопросы к психологу

Вопросы к психологу — Психологическая служба

Я хочу уйти насовсем, не жить и не мучиться.

Близкий человек хочет совершить самоубийство: что делать.

988 Набор инструментов для партнеров | САМХСА

Карточки-бумажники

Магниты

Наклейки

Плакаты

План безопасности

988 Часто задаваемые вопросы | САМХСА

988 Ключевые сообщения | SAMHSA

Информация о 988

Потребность в 988

Видение для 988

Работа в программе Lifeline

988 Вакансии | САМХСА

Select a state or territory:

Если вам интересно, почему вы должны остаться в живых, это для вас

Вехи

Неизведанное

Ваш нераскрытый потенциал

Шанс оставить свой след

Любовь и человеческая связь

Животные-компаньоны

Духовность

Причина, по которой вам небезразлично

Возможность возвысить других

Несбывшиеся надежды и мечты

Чтобы доказать, что скептики не правы

Наличие творчества и воображения

Шанс найти своих людей

Путь твоего героя

Неконтролируемый смех

Эта «искорка» из детства

Связь с теми, кто был до вас

Природа

Секс

Адреналин

Музыка

Те специфические эмоции и ощущения, которые, кажется, испытываете только вы.

8 шагов, чтобы уйти от прошлого, которое нужно оставить позади

1. Извлекайте уроки из прошлого, но не зацикливайтесь на нем.

2. Выразите себя.

3. Хватит указывать пальцем.

4. Сосредоточьтесь на настоящем.

5. Отключить на время.

6. Думайте о людях вокруг вас.

7. Простите тех, кто обидел вас, включая себя.

8. Создавайте новые воспоминания.

Добавить комментарий Отменить ответ