Я очень боюсь смерти: Ужасно боюсь смерти, каждый раз, когда начинаю думать о том, что «там» ничего нет, начинаю плакать, что делать? — ШПИЛЬКИ

Содержание

почему возникает страх смерти и как от него избавиться?

Страх смерти породил множество легенд, поверий и мифов. Люди всегда хотели приоткрыть завесу тайны и узнать, что скрывается по ту сторону жизни. В то же время именно страх смерти стал причиной многих научных открытий, которые позволили продлить жизнь и сделать ее более качественной. Но что делать, если мысли о смерти становятся навязчивыми? И насколько нормально думать о смерти? Выяснила корреспондент «МИР 24».

Танатофобия – тревога, вызванная навязчивыми мыслями о смерти, своей или близких.

«Страх смерти естественен. Дети проявляют его приблизительно с 5 лет, когда очень боятся потерять родителей или умереть сами. В подростковом возрасте этот страх опять проявляется, подростки начинают его исследовать через собственное рискованное поведение: любовь к «ужастикам», запретным темам и сферам. Мы все знаем, что умрем, но гоним от себя эти мысли и цепляемся за разные варианты – реинкарнацию, вечную жизнь.

Так немножко легче дышать. Смерти боятся все, странно было бы не бояться ее, но совладать с этим страхом можно», – комментирует доцент кафедры психотерапии и психологического консультирования Московского института психоанализа и старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии ФГБНУ ПИ РАО Татьяна Попова.

Известный американский психотерапевт Ирвин Ялом считает, что лучший способ избавиться от страха смерти – это жить активной и наполненной смыслом жизнью.

«В этом может помочь творчество. Если выражать свой страх через искусство, он станет меньше. Согласно исследованиям ученых, смерти боятся люди, которые не живут полной жизнью, откладывают все на потом, сокрушаясь впоследствии, что так много не успели. Получается все очень просто и банально – лучшее лекарство от смерти – это жизнь, которой ты управляешь сам и наполняешь ее творчеством, красотой, отношениями, любовью», – отмечает Попова.

Страх смерти – это нормальная и естественная база, обеспечивающая мотивацию к жизни. Это социализированный вариант «инстинкта самосохранения», формирующийся в детском возрасте.

«Осознание конечности жизни приходит, во-первых, в связи с развитием определенных когнитивных схем ребенка, во-вторых, путем наблюдения за смертью и умиранием (чаще всего – животных) и, наконец, в-третьих, в процессе присвоения «культурного кода» смерти в сказках, различных ритуалах, произведениях искусства. В обычных условиях этот страх не осознаваем и актуализируется в ситуации реальной или потенциальной, но высоковероятной угрозы смерти», – объясняет заведующий кафедрой нейро- и патопсихологии взрослых Московского института психоанализа Илья Плужников.

Чаще всего люди вспоминают о смерти, когда угроза касается объекта близкой привязанности или меняется «культурный код». Именно поэтому в пандемию коронавируса страх смерти стал острее и актуальнее для большинства людей.

«Пандемия – как раз этот случай. СМИ каждый день напоминают нам о смерти, демонстрируя статистку по количеству заболевших и умерших от инфекции. Поэтому неудивительно, что страх смерти становится актуальной темой переживаний большого количества людей. Но следует отличать обычный страх от танатофобии, которая возникает у людей с индивидуальными психологическими особенностями. Такой фобии подвержены тревожные, мнительные, ипохондричные люди, которые принимают решения, руководствуясь эмоциями. Они склонны к катострофизации, в том числе, черно-белому мышлению, которое работает по принципу «все или ничего». В ситуации стресса, например, пандемии они не могут справиться со своей тревогой, им крайне необходимо преодолеть ситуацию неопределенности», – рассказывает Плужников.

Психологи отмечают, что страху смерти чаще подвержены перфекционисты и творческие люди. У них есть сильная потребность тотального контроля, когда это неосуществимо, они испытывают сильнейший стресс.

«У творческих людей хорошо развиты воображение и абстрактное мышление, что позволяет ярко представить смерть свою или близких, таким образом усилив и закрепив страхи. Чтобы улучшить свое психологическое состояние, нужно переключиться из мыслительных процессов на физиологические. Например, заняться физическим здоровьем: следить за питанием, подключить физические упражнения, пройти медосмотр. Исключить информационное давление. По возможности нужно как можно меньше соприкасаться с тревожными новостями в СМИ в период пандемии. Часто тревога возникает из-за чувства одиночества. Подумайте, для кого вы важны. Так вы прогоните чувство одиночества и переключитесь на мысли о близких. Составьте планы на будущее и начните их реализовывать уже сегодня. Ставьте мыслительный аппарат на службу великим и благоприятным свершениям вашей жизни вместо ипохондрии и аутоагрессии посредством страхов. Если страх смерти растет и самостоятельно его победить не получается, обратитесь к специалисту», – комментирует психотерапевт Екатерина Цаюкова.

Все существующие страхи так или иначе можно свести к страху смерти. Он возникает из желания любого организма быть бессмертным, объясняет НЛП-тренер Юлия Керецман. Именно поэтому люди стремятся к размножению и обеспечению собственной безопасности.

«Страх смерти появился, чтобы обеспечивать инстинкт самосохранения. Никто без видимой причины не расстанется с жизнью легко и практически у всех инстинкт самосохранения работает исправно. Значит, страх смерти в той или иной степени присущ каждому. Но у людей, у которых страх смерти развился до фобии, и у тех, кому он неведом совсем, повреждена психика. Однако в экстремальных условиях, таких, как войны, катаклизмы, пандемии, страх смерти массово обостряется. И как любой страх, одних он заставляет действовать, то есть еще больше защищать свою безопасность. Это классическая реакция «бей-беги». Других же погружает в ступор – реакция «замри». Последняя, кстати, является имитацией смерти. И у таких людей обычно побеждают навязчивые мысли о возможной смерти. При легком обострении им можно посоветовать физическую нагрузку, релаксацию и медитацию», – говорит эксперт.

Керцман отмечает, что большинство пожилых людей примирились с мыслями о смерти.

Когда человек осознает, что счастливо прожил жизнь, страх смерти довлеет над ним меньше. Почему некоторые люди боятся смерти меньше? У этого есть несколько объяснений. Одно из них связано с тем, что такие люди считают себя исключительными.

«Эти люди убеждены в своей особенности. «Я везучий. Меня охраняют высшие силы. У меня отличный генофонд. Со мной ничего не происходило и не произойдет. Меня Вселенная любит». Кто-то не боится смерти по причине деструктивно настроенной позиции. Это когда человек не видит смыслов в жизни, ощущает тупик, безысходность, но при этом его останавливают какие-то внутренние табу, нормы и правила, религиозные моменты. Такой человек, по сути, разочаровывается в жизни, устает жить», – считает психолог и сексолог Дмитрий Соболев.

Чтобы избавиться от страха смерти в период пандемии, Соболев советует спросить себя: «Что я буду делать, если заболею? Что со мной произойдет?».

«Когда человек ответит на этот вопрос, психика может получить конкретику и успокоиться. Как с любыми фобиями, здесь нужно вести работу на осознание того, что шансов заболеть конкретно у тебя не больше, чем у кого-то другого. Но даже если ты заболеешь, то почему ты должен оказаться в числе тех людей, которые не выздоровеют? Важно, чтобы ответы на эти вопросы опирались на объективные данные, факты и доказательства, а не на убеждения из разряда «я невезучий». Лучше расписать все свои ответы на бумаге, чтобы все было наглядно», – советует Соболев.

От навязчивых мыслей о смерти помогают различные техники медитаций. В частности сейчас во всем мире набирает обороты медитация осознанности, которая учит человека быть и ощущать настоящий момент. А ведь большинство людей навязчиво сожалеют о прошлом и постоянно беспокоятся о будущем, истощая таким образом свою нервную систему и психику, добавляет мастер психологии Андрей Смирнов.

«Медитация учит наслаждаться моментом жизни здесь и сейчас, в этом случае качество жизни и уровень ощущения счастья значительно повышается.

Конечно, человеку неподвластно узнать все тайны появления на свет и ухода в иные миры. Но ясно одно, мы появились на свет не по своей воле, а по воле Творца и очень сомнительно, если жизнь закончится после истечения срока действия материи тела. В мироздании заложен какой-то очень глубокий смысл, который, надеюсь, когда-то мы поймем», – заключил Смирнов.

Как перестать бояться умереть? — simply miu — ЖЖ

Здравствуйте, Яна.

У меня есть проблема, которой мне хотелось бы поделиться с кем-нибудь небезразличным или хотя бы немного участливым. В глубине души я надеюсь, что вы или ваши читатели подскажут какое-то удобное решение, но не уверена, что таковое вообще существует. Но вдруг?

Проблема в том, что я ужасно боюсь умереть.

from Miu’s inspiration board

Я очень часто об этом думаю. Слишком часто, кмк. Мне всего 32 года. И вот со здоровьем у меня, к примеру, не очень. Не фатально, то есть я не болею раком (зато боюсь заболеть), но есть аденома в щитовидке, камни в почках, заболевание ЖКТ и перманентная аллергия на все живое (утрирую, но не сильно). Мне кажется, что в таком возрасте слишком много как-то у меня проблем со здоровьем и очень унываю на этот счет. И пытаюсь усиленно блюсти питание и вести здоровый образ жизни, чем всех достала, но пока без видимых перемен. Однако фрустрация по поводу здоровья и нехорошие мысли на эту тему не единственное.

Еще я очень боюсь летать на самолетах. Очень редко летаю (раз-два в год, сжавшись в нервический комок). И в процессе мне постоянно приходят в голову ужасные картины. Вот я хотела бы посетить Штаты, это мечта моя, но даже просто мысли об этом рождают всякие зловещие предчувствия (полет очень долгий). И мне кто угодно может доказывать, что самолеты падают гораздо реже, чем разбиваются автомобили — меня это не успокаивает. Я с недавних пор и в авто себя нехорошо чувствую. Даже в метро. Периодически как накатит, что я слишком глубоко под землей, что я задохнусь, что туннели старые и т д. Мне даже как-то раз стало нехорошо в час пик в вагоне: приступ паники был, не хватало воздуха, в глазах темнело.

Наверное, нужно сказать, что два года назад умер очень важный для меня человек. От рака. И тогда мне стало на время все безразлично. Я говорю об этом, потому что думаю, ну вдруг в этом все дело? Вдруг поэтому я испытываю такой стресс и постоянно боюсь умереть? Но у меня раньше появился этот страх, я вроде как знаю. Просто не помню когда. А сейчас почему-то он усугубился и разросся. Вот можно ли от этого страха избавиться? Как бы поступили вы?

Только “чтоб побороть свой страх нужно встретиться с ним лицом к лицу” не предлагать. Шучу. Но вообще-то и немного серьезно. Есть ли вообще какое-то верное средство от таких панических мыслей? Врачи настаивают, к примеру, на оперировании щитовидки (чтобы убрать аденому), но я боюсь.. ну вы поняли — боюсь помереть во цвете лет в процессе операции. Хотя я трижды уже лежала на операционном столе. Как подумаю об этом, прошибает холодный пот. Правда, тогда я была моложе и мысли о смерти меня как-то не доставали так, как сейчас.

А теперь вот иногда даже заснуть не могу.

Спасибо за возможность высказаться!

И анонимно, пожалуйста.

***

Здравствуйте!

Этот вопрос сразу хочется передать психологам, которые нас тут тоже читают, и посоветуют лучше, чем я.

Я знаю, что каждый отдельный страх лечится. Можно разбираться с ним, с его истоками, и все разбирать. пока не отпустит. Меня от нескольких конкретных страхов уже вылечили, потому что они мешали мне жить достаточно часто. На самом деле всего пара сеансов с хорошим психологом, и это проходит.

Но если страхов такой букет, и они все одинакового типа, то мне кажется, что за этим стоит какая-то более глобальная проблема, и лечить нужно ее! Я много раз слышала пор такое, что «Это такая форма депрессии и она прекрасно лечится таблетками». Я верю, что такой вариант возможне, но это тоже тот случай, когда это должен распознать психолог или психиатр, способный прописать нужные и правильные таблетки, которые действительно помогут. А может быть это такая проблема, где таблетки не помогут, а надо раскапывать какую-нибудь травму из детства. (А может и не из детства.) Тогда нужен хороший психотерапевт.

А еще может быть, что такую проблему можно раскопать самостоятельно. Ч знаю нескольких людей, у которых получилось. Они читали всякие книги по психологии, искали статьи по теме в интернете, интересовались, и нашли и разобрались. Но обычно на такое уходит больше времени, и пока они все разобрали, они просто сами хорошими психологами стали. Но это тоже — один из возможных путей.

Единственное, чего я не знаю, это какого-то такого рецепта, что бы такого сказать, чтобы у вас сразу все прошло.

Наверняка сейчас придут комментаторы, которые напишут: «Ой, волков бояться — в лес не ходить — включайте логику, и придете к тому, что бояться всего на свете глупо и не продуктивно». Но мы же понимаем, что умом вы и так наверное все понимаете, а душе от этого легче пока не стало. Если бы эту проблему можно было разобрать простой логикой, вы бы ее уже разобрали.

Может таки есть какие-то другие приемы, которыми можно побыстрее излечиться от этой проблемы, но я их не знаю. 🙁
Может опять же кто-то из психологов сейчас посоветует!
Надеюсь на много полезных ответов-советов, и желаю вам, чтобы вы нашил хорошего психолога или психиатра, который как-то вам поможет!

Пять разговоров о смерти близких, после которых хочется жить

О смерти близких

Кофейня набита сытыми посетителями. Я читаю брошюру «Первого московского хосписа» с рекомендациями для родственников умирающих. Передо мной на столе яблочный пирог. Чувствую, что совершаю кощунство. И набираю мамин телефон.

— Мама, ты ведь была рядом с бабушкой, когда она умирала? Расскажи, как это было!

Сильная невозмутимая мама у трубки там, в Йошкар-Оле, теряется, тяжело вздыхает. И говорит:

— Думаю, бабушке было очень больно, но она терпела, не показывала нам своих страданий. Помню, что незадолго до смерти она вдруг приосанилась в кровати и попросила чистую одежду. Сама, без помощи, переоделась, долго причесывалась и завязывала платок своим любимым хитрым способом. Потом мне казалось, что она все глубже и глубже проваливается в перину. Кажется, что растворяется в ней. Она не хотела умирать. Ждала медсестру и ее уколов, на что-то еще надеялась. Медсестра все-таки пришла, поставила капельницу, а потом отвернулась и тихо плакала…

— Тебе, наверное, тяжело вспоминать?

— Совсем нет, — но в трубке слышно, что она дышит чаще, а голос у нее дрожит.

Она переходит с русского на татарский, но не останавливается.

— Когда я сидела с умирающей бабушкой, мне не было страшно, — говорит мама. — И внешне я была довольно спокойной эти два дня, хотя сердце к горлу подскакивало. Были моменты, когда хотелось к ней кинуться на кровать и кричать: «Мама, не умирай!» — Она делает долгую паузу. — А когда умирал мой папа, мы с тобой обе его провожали, тебе был годик, мы гостили у них в деревне. За пару часов до смерти он гладил тебя по спине и держал за руку. Он ничего не ел в последние дни, только детское питание. Другой твой дед тоже не мог ни говорить, ни пить, но кто-то вдруг расслышал, что он просит холодного пива. Пиво принесли, он перед смертью выпил полстакана, и все даже пошутковали, что дед еще ого-го.

Она снова останавливается ненадолго.

— Когда умерла твоя бабушка, было очень много забот и традиций, татарских и мусульманских, которые нужно соблюсти. Но она продумала все до мелочей. Там даже был сундук с маленькими гостинцами, которые нужно раздать людям, помогающим во время похорон. На каждом гостинце была записка, что-то вроде «Спасибо, что помогаете». В ночь перед похоронами попрощаться с бабушкой пришло очень много людей. Не было рыданий и причитаний, все как-то притихли, молились, вспоминали ее и благодарили за что-то. Когда совсем стемнело, я вышла во двор и испугалась: там стояла на улице маленькая старушка. Она сказала: «Я только освободилась, но вот пришла к вам попрощаться с любимой ученицей». Оказалось, это действительно бабушкина школьная учительница. Бог знает, сколько ей было лет, потому что бабушка умерла в семьдесят восемь. Такие случаи, все это очень согревало и помогало… Знаешь, я бы хотела вот так умереть, болеть недолго, не мучить родных, и чтобы детям не было стыдно на похоронах и на поминках.
Я тут же прерываю ее: не надо, боюсь говорить об этом. Мне кажется, что мы приближаем смерть такими разговорами. А мама невозмутимо отвечает, что все уже приготовила, саван лежит на антресоли.

— Ты сначала с папой это обсуди! — возмущаюсь я.

— Так папа десять лет назад и принес эту ткань — у них на работе кто-то продавал. Хороший материал, он и на себя купил, и на меня.

Мама смеется.

Опыт другого

На столе ноутбук и чай. Мы Машей будем говорить о том, как умер ее папа. Наверное, она будет плакать, а я не успела прочитать, что психологи советуют делать в таких случаях.

— Давай я расскажу, как было. А ты потом задашь вопросы, — в окошке «скайпа» жизнерадостная Маша чистит яблоко для восьмимесячной дочки Василисы.

Восемь лет назад девятнадцатилетняя Маша вернулась в Нижний Новгород после летней программы в Америке. Дома был грандиозный ремонт, родители суетились, сумасшедшие, но счастливые. Маша узнала, что мама ждет ребенка. Вскоре ремонт пришлось остановить, потому что сильно простудился папа. Обычное лечение не помогло, увезли в инфекционную, где диагноза так и не поставили. Еще через неделю перевезли в реанимацию, где стало понятно, что у него редкое заболевание крови. Через пару дней всегда здоровый, сильный, веселый папа умер, не приходя в сознание.

Смотрю на Машу, жду слез. Их нет. Она рассказывает про сотрудников «скорой», которые при сестре сказали, что «этот уже не жилец», вспоминает некоторых родственников, которые не помогли и не поддержали, врачей инфекционной, которые не могли поставить диагноз. Но все без горечи, даже без грусти. Будто делится за обедом очередной житейской историей.

— Мы тогда много говорили с сестрой и мамой, — говорит Маша, — гадали, можно ли было что-то изменить. Но у меня появилась своя теория. Что папа нас уберег от чего-то более страшного. Незадолго до этого он как-то в сердцах воскликнул: «Да я за своих девчонок, если нужно, умру!» И я почему-то легко представила, что в реанимации, когда он болтался между жизнью и смертью, его спросили: «Ты или твой ребенок?» И, конечно, он ответил «Я». В день похорон была такая ясная погода, я очень хорошо запомнила. Холодно, но солнечно. А после погребения к нам подошел друг папы и рассказал, что ему что-то странное померещилось: что папа сидит на гробу и размахивает руками, как будто оркестром дирижирует. И это очень на него похоже!
Через неделю после похорон простудилась Маша. Она попала к тем же врачам, в то же инфекционное отделение, но уже сразу в реанимацию. Диагноза не называли, успокаивали, говорили, что здесь под присмотром она вылечится быстрее — и только через две недели признались, что заболевание было очень серьезным: иерсиниоз, та самая чума, от которой гибли целые города. Маша выздоровела чудом. Еще через неделю у нее родился брат, на две недели раньше срока. Семья стала учиться жить в новом составе.

— Мама взяла на себя тяжелый папин бизнес по грузоперевозкам. Сестра все время сидела с маленьким братом, я пропадала на учебе и на работе. Не хватало поддержки. Может, мне лично и не нужны были все эти формальные соболезнования, звонки, вопросы «как дела». Но маме бы это очень помогло. В этот момент важно само ощущение, что кто-то рядом. Важно физическое присутствие других людей, хоть за руку подержать. Я, например, когда папу привезли из морга домой, долго не понимала, что нужно лечь спать, не знала, как это сделать, когда в квартире мертвый папа… А вообще, знаешь, я стала меньше бояться смерти. Мы с мамой и сестрой шутим, что у нас там теперь свой человек, чего нам бояться!
После двухчасового разговора о смерти папы Маша улыбается — дочке, мне или кому-то еще.

Кто не боится смерти

Листаю интервью заложника, выжившего после теракта на Дубровке, блог молодой женщины, потерявшей мужа сразу после рождения ребенка, книгу журналиста Романа Супера о страшной болезни жены. Они знают, как бороться с моим страхом. Но мне тяжело даже представлять, как человек три дня под дулом пистолета ходил в туалет в оркестровую яму и мысленно прощался с близкими; или как проходил курс химиотерапии, мучился от боли, тошноты и бесконечных «все будет хорошо»; или застывал в ужасе, увидев любимого мертвым… Я хочу историю с хэппи-эндом.

Вика родила вторую дочь и назвала ее Вита, по латыни — Жизнь. Ребенок родился декабрьским вечером на переднем сиденье неотапливаемой машины. Пятилетняя дочь Вики — на заднем сиденье, муж — за рулем. Роддом напротив. Мать завернула новорожденную в куртку мужа и своими ногами дошла до врачей. Все живы-здоровы: то, что нужно. Но Вика почему-то говорит о смерти:

— Последний раз я думала о смерти год назад. Через пару месяцев после рождения младшей дочки умерла моя бабушка, — Вика берет ребенка на руки и вздыхает. — Она была удивительная, двадцать лет боролась с раком, очень любила жизнь. Когда я была беременна в первый раз, она так сильно плакала, что не доживет до рождения правнучки. Но дожила даже до второй. Когда я с младшей лежала в роддоме, бабушка привозила мне передачи через весь город, заметенный снегом. Жалко, она так и не увидела Виту: в роддом ее не пускали, а после выписки встретиться мы уже не успели. Мне было грустно и тяжело, но на руках была маленькая дочка. А старшая спрашивала, где прабабушка — и я нашла отличный ответ: что частичка бабушки есть в ней самой и в ее воспоминаниях. Ее этот ответ устроил, я отвлеклась заботами. Но видимо, у каждого человека наступают периоды, когда он думает о смерти, эти мысли уходят и приходят. Ты живешь дальше и понимаешь больше. Впервые я по-настоящему испугалась смерти в детстве, мне было лет пять. Тогда родители нашли способ меня успокоить — сказали, что ученые через какое-то время изобретут способ останавливать смерть. Чуть позже я поняла, что надежда на ученых очень слабая, и умирать, скорее всего, придется. Утешала себя размышлениями о переселении душ, о перерождении, но и это недолго меня устраивало. Сейчас мне ближе идея о том, что люди остаются в своих делах, продолжаются в детях. Я не боюсь смерти. Но надеюсь, что на этом все не закончится, будет какое-то продолжение. И хотя я неверующий человек, это меня не пугает — скорее, интригует. Жду, что скоро ко мне придет старшая дочь со своим страхом. И я отвечу ей так же, как мои родители, потому что на мне это сработало. Дети не должны бояться, а когда они вырастут, смогут осознанно разобраться в этом.

Кто о смерти молчит

Усадив ребенка в санки, я наворачиваю круги по заснеженному двору и прокручиваю в голове один и тот же вопрос: «Зачем жить?»
Все утро до этой прогулки я говорила по телефону с дедушкой моего мужа. Ему восемьдесят, девять лет назад он потерял жену. Я была уверена, что этот разговор закончится утешительным «жить нужно ради детей и внуков», долго пыталась доказать ему, что у него смысл жизни есть. А он объяснял, что когда умирает настоящая любовь, пропадает и смысл. Не хочется в это верить.

На узкой тропинке молодой мужчина ведет под руку высохшую старушку. Наверное, свою бабушку. Лица из-за пухового платка не видно, — она крепко держит мужчину за руку и с интересом разглядывает мою дочь. А я разглядываю ее. Пара медленно удаляется. Ответа все нет. «Зачем? Зачем? Зачем?»
Час спустя я задаю совсем не тот вопрос. «Как жить после смерти любимых?» — вот что я должна была спросить. И на этот вопрос у моего собеседника точно был ответ.

— Жена умерла в больнице, после инсульта, — сказал он мне. — Для меня ее смерть была шоком. Мы собрались ехать в сад, она выкупалась. Я смотрел телевизор, даже помню, какой фильм был. Потом мы пообедали. Был уже вечер, я пригнал машину, загрузили продукты, соседям хлеба накупили. Вышли в полдесятого-десять вечера. Я любил ночью ездить. На лестничной площадке у нее закружилась голова, и она упала мне на руки. Вызвали «скорую», ну и так далее… Было неожиданно совершенно. После того как жена умерла, мы привезли ее домой, по традиции держали три дня перед похоронами. Весь этот процесс меня раздражал, это было тяжело. Мы с ней никогда не говорили о смерти или о том, как должны проходить наши похороны. Не знаю, нужно ли было это делать. Мы думали, мы будем вечными.

В «скайпе» на экране большая чистая комната, заставленная книгами. С экрана грустно улыбается красивый седой мужчина, на смуглом лице аккуратные морщины, такая же аккуратная борода.

— После смерти жены мне не хотелось жить совсем. Со временем успокоился, но с тех пор у меня нет интереса к жизни. Я даже какое-то время встречался с другой женщиной. Замечательная, моложе меня на шестнадцать лет, умная, красивая. Но это не жена. С женой я прожил сорок семь лет. У меня есть сын, внуки, правнуки, и я не был готов с кем-то делиться ими. Обсуждать что-то я мог только с женой. Жить мне неинтересно совсем, поэтому я не боюсь смерти. Хотя боюсь стать обузой перед смертью, если заболею и слягу. У меня на первом этаже живет одинокая соседка, у нее гангрена, ноги нет. Для чего такая жизнь? У меня по сравнению с ней все хорошо, только смысла нет. Раньше смысл был. Был маленький сын, жена, работа. Смысл жизни приходил сам собой, мы его не искали. А сегодня я его каждый день ищу, вот так: «пожалуй, нужно на дачу к детям съездить, заменить им смеситель в ванной» — или «схожу в гараж снег почистить, вдруг нужно будет выехать», «завтра пойду на базар, куплю мясо». Но это все искусственные какие-то поиски, и это не тот смысл. Я атеист до глубины души. Я не считаю, что после смерти мы встретимся с женой и пообщаемся. На кладбище, где она похоронена, есть место и для меня. А на ее памятнике — место для моего имени. Но по большому счету мне все равно, подпишут его, когда я умру, или нет. Знаешь, что самое неприятное в моих мыслях о смерти? Что эти три дня, которые я буду после смерти лежать дома, все будут ходить, ахать и охать, переживать. Ну, в общем, ты звони мне в любое время, если еще вопросы будут! Я же свободен, цели-то в жизни нет.
И он хохочет над удачной шуткой.

Зачем?

Иду домой по темной улице, навстречу бежит огромная собака, громко лает. Я их ужасно боюсь. Но не убегаю, а представляю, как собака разорвет меня на части. В детстве я выучила молитву на арабском, значения которой не знаю. Мысленно повторяю ее про себя и, стиснув зубы, иду вперед, мимо собаки, на свет окна нашей кухни, где закипает чайник.

Вечером я рассказала мужу о том, что мои родители уже купили ткань на саван. И говорю вдруг, что это будет смешной историей, которую можно рассказать на маминых поминках. Осекаюсь:

— Тебе не кажется, что все это нездоровые разговоры?

— По-моему, — отвечает муж, — как раз очень здоровые.

Как мне жить, если я безумно боюсь смерти?

Мне кажется, что жизнь человека можно сравнить с путешествием, многие авторы за историю человечества также обыгрывали эту тему. Для простоты возьмем, например, железную дорогу. Мы рождаемся — «садимся в поезд», долго выезжаем с вокзала, гремя колесами по стрелкам, — выбор жизненного пути, проезжаем через многие города и общаемся со множеством попутчиков, приятных и не очень. Иногда в вагон заходят контролеры и проверяют, все ли у нас в порядке. Но вот подходит проводник и сообщает нам, что приближается наша станция — то место, куда мы ехали изначально. Если мы сели в поезд, то сходить с него всяко придется. Я думаю, что, переживая о своем пути, стоит опасаться больше «пищевого отравления», «карманников» или «громко храпящего соседа», бояться же окончания путешествия не имеет смысла — оно обязательно будет.

«Человек, рожденный женою, краткодневен и пресыщен печалями, как цветок он выходит и опадает» (Иов.14:1-2).

Вероятно, было бы правильнее сконцентрироваться на достойном прохождении нашей единственной жизни, ведь христианство не имеет учения о перерождении или переселении душ, Как сказано у апостола Павла:

«Человекам положено однажды умереть, а потом суд» (Евр. 9:26-27)

Христианин, сознательно принимая Святое Крещение, спогребается со Христом, чтобы, как Христос воскрес из мертвых славою Отца, так и нам ходить во обновленной жизни — жизни без греха. Христос своей смертью победил грех и смерть, и мы должны почитать себя мертвыми для греха, живыми же для Бога во Христе Исусе.

То, что Вы размышляете о смерти, — правильно и по-взрослому: «Сердце мудрых — в доме плача, а сердце глупых — в доме веселья» (Ек. 7:4). «Лучше… день смерти — дня рождения. Лучше ходить в дом плача об умершем, нежели ходить в дом пира; ибо таков конец всякого человека, и живой приложит это к своему сердцу» (Ек. 7:1-2). Но мой Вам совет: смените свое положение на сцене жизни, перестаньте бояться неизбежного и начните жить сейчас, без страхов, радуясь солнцу и окружающему миру, принимая его таким, как он есть, а по возможности делая светлее и лучше своими добрыми делами. Знайте, что:

«Если мы умерли со Христом, то веруем, что и жить будем с Ним» (Рим. 6:2-6)

Наша здешняя жизнь лишь преддверие «уготованного нам Царства от создания мира»! (прошу прочитать Мф. 25:31-46).

Дай Бог Вам бодрости и разума духовного!

Как справиться со страхом смерти?

Вопрос читателя:

Здравствуйте! Всего Вам самого доброго!
Батюшка, помогите мне советом. Что делать, если не проходит страх смерти?
Я исповедуюсь и причащаюсь, хожу на службы, каждый день читаю молитвы (утром и вечером), стараюсь жить правильно.
Разговаривала со своим батюшкой на тему смерти, вроде, стало полегче, а потом снова накатывает.
Боюсь не того, что буду наказана за свои грехи, а просто самого факта смерти. Не могу принять мысль, что умру — очень люблю жизнь, очень сильно хочу жить.
Боюсь, потому что не могу представить, как это — жизнь без физического тела, как это — жить вечно, без времени, смогу ли я говорить, видеть близких, что я вообще буду делать (какие занятия, быт, дела).
Вопросов просто куча, все, что читаю (высказывания старцев, житие святых) — на время успокаивает, но потом все равно страшно.
Что мне делать, батюшка?

Анна

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Дорогая Анна, давайте немного поговорим о том, что такое смерть.

На самом деле, человеку очень трудно сказать и представить, что это такое, потому что смерть — это вне границ опыта живого человека. И это нормально. Да, есть свидетельства тех, кто пережил кому, но даже тут я бы не рискнул говорить, что это именно опыт смерти. Возможно, это что-то близкое к ней, а может быть — и нет. Смерть — это отделение души от тела. И нельзя представить, как это и что такое. Мы только знаем, что после отделения от тела душа уже не может ничего с собой поделать, не может себя менять, подобно тому, как это может сделать душа, живущая в теле — мы можем исповедоваться, причащаться, работать над собой, с Божией помощью, искореняя дурные свойства и взращивая хорошие и добрые. А после смерти душа остается в том состоянии, в котором покинула тело. И если оно мешает ей быть с Богом, если любви в ней так мало, а отделяющего от любви (зависти, злобы и прочих грехов) так много, что это делает невыносимым пребывание с Богом, то она и находиться может только вдали от Бога и Жизни. Ужасно! Это и есть вечная смерть — где-то в небытии… сжигаемая страстями… И поэтому мы молимся за усопших, ведь наши молитвы могут помочь душе. Сама себе она уже не поможет, а мы, живые, помочь своими молитвами можем.

А с тем, что мы не знаем, как именно это — смерть — надо просто смириться, то есть принять это полностью и с миром в душе. Я ниже объясню, почему это важно вообще для человека и лично для Вас.

Еще что хочу сказать — традиционно христиане всегда ждали смерти. Почему? Потому что после смерти душа, которая так стремилась к добру, Любви, к Богу то есть, возвращается к Небесному Отцу, к Богу. Вы можете услышать об этом рассказы или прочитать в книгах — о том, как святые люди или старые люди ждали смерти не как избавления от чего-то или бегства, а именно как возвращения домой — туда, где по-настоящему любят и ждут и куда уже пора. Я Вам очень желаю со временем прийти именно к такому отношению к смерти.

И теперь давайте поговорим о Вас. Страх смерти в виде инстинкта самосохранения есть у всех живых существ. Есть он и у человека, поскольку он состоит в том числе из тела — и вот в этой его земной составляющей, в теле, этот инстинкт живет.

Подробнее об этом есть в материале Страх перед смертью

Но зачем он нужен? Он нужен для того, чтобы человек жил! Понимаете? Он не для того, чтобы жизнь парализовалась и превратилась в сплошную судорогу страха перед смертью, а для того, чтобы человек берег себя и мог длить жизнь, делая ее как можно более наполненной благом. Только для этого. Когда же придет время, этот инстинкт нормальным образом подчиняется тому пониманию, о котором я написал выше: пришло время, пора домой, Господь зовет.

Что же происходит с Вами? Я думаю, что в силу каких-то обстоятельств внутренней и внешней жизни этот страх смерти Вам нужен для того, чтобы не заниматься жизнью. Не знать, что происходит после смерти — это нормально. И не зря Всеблагий Господь так устроил: стало быть, не положено человеку этого знать. Да, в общем-то, и не надо. Что надо мы знаем — о жизни в Боге и с Богом. И этого вполне достаточно. Остальное невозможно представить, потому что это вне границ нашего опыта. Просто примите это. Потому что сейчас время Ваше — для этой жизни! Понимаете? Больше жизни такой у Вас не будет, и сейчас нужно заниматься ею и жить ею. И именно для этого у Вас есть и тело, и время, и все-все. Когда же страх смерти, нужный для того, чтобы сохранять жизнь, используется так превратно, как у Вас — то есть человек (я верно Вас понял?) застревает в этом страхе так, что страх его парализует и не дает жить — это может говорить о том, что в этот страх человек прячется, чтобы не жить эту жизнь, в смысле, не заниматься теми делами, вопросами и проблемами, которые в этой жизни (что вполне нормально!) есть. Я бы Вам очень посоветовал крепко помолиться Богу и попросить Его помощи в том, чтобы увидеть, зачем Вам нужна такая концентрация на страхе смерти, что она Вам дает. На первый взгляд это может показаться странным и парадоксальным, но обычно у таких вот концентраций есть какая-то выгода для человека, и очень часто это бегство от реальности. Пожалуйста, внимательно осмотрите себя внутренним взором, посмотрите, что есть в жизни, от чего Вы бежите или закрываетесь, и не связан ли Ваш страх смерти с этими вещами.

Бог даст, Вы найдете ответы на эти вопросы.

Если же это просто беспочвенное наваждение, то тогда рецепт еще проще: молиться Богу и просто гнать страх. Стоп — и все. И через некоторое время он, с Божией помощью, будет побежден Вами.

У нас есть несколько материалов на тему страха смерти, смотрите:

Боюсь смерти. Как жить?

Я ПЕРЕСТАЛ БОЯТЬСЯ СМЕРТИ

Страх: нормально ли бояться смерти?

Как побороть страх смерти?

От смерти к жизни: как преодолеть страх смерти. Сборник

Бояться смерти?

Храни Господь!

Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.

Страх смерти и как его преодолеть

Фильм «Мир эмоций: искусство быть счастливее. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов»

Мини-консультация «Я боюсь, что моя смерть отразиться на близких мне людях»
скачать видео

Года четыре
Был я бессмертен.

Года четыре
Был я беспечен.

Ибо не знал я о будущей смерти,
Ибо не знал я, что век мой не вечен.

(С.Маршак)

Страх смерти есть у всех людей, но степень проявления его разная. Есть две непреложные истины: первая – все умрем, вторая – неизвестно, когда.

Навязчивый страх смерти, или говоря научным языком — танатофобия, один из самый распространенных страхов. Танатофобия — страх вне источника угрозы. Ведь пока мы живы, смерти нет! А когда она приходит, нас уже нет!

Впервые страх смерти появляется возрасте 3-5 лет. В 5-8 лет дети особенно чувствительны к угрозе возникновения болезни и смерти.

Если в 4 года моя дочь спрашивала «Мамочка, ты не умрешь? Сколько ты проживешь на свете, 100, 200 лет?», то в 6 она говорит со слезами в голосе: «Мамочка, я не хочу, чтобы ты умирала! Мама, как это тебя не будет? Я хочу, чтобы ты жила всегда! Я тоже хочу жить всегда!»

Когда человек думает о смерти, он боиться прежде всего:

— Не существования, отсутствие реальности — небытия;
— Неизвестности. Почему вы умрете, что будет после;
— Потерять контроль над ситуацией;
— Заболеть неизлечимой болезнью и умереть в мучениях;
— Покинуть близких и мысли о том, как они будут жить без Вас;
— Потерять «лицо» перед лицом смерти.

Чего боишься ты?

Как можно уменьшить страх смерти:

— Повтори эти строчки несколько раз: рождение — жизнь — смерть — неизбежный цикл. Ты усилием воли не можешь отменить свое рождение, так же не можешь отменить свою смерть.

— Тебя будут помнить! Чем больше ты сделал для детей, для родных, для человечества, тем крепче будет память о Тебе. Это непреложная истина. Ты не исчезнешь бесследно. Поэтому чем трястись от страха, думая о смерти, сотвори добро. Можно вести дневники, записывать интересные наблюдения из жизни детей и просто соседей, кулинарные рецепты. Например, в доме мужа жил старик, который летом под окнами сажал цветы и грозно кричал на ребятишек, чтоб не топтали, а зимой выходил с лопатой и строил снежную гору для них. Дедушки уже лет 30 нет в живых, но каждую зиму жильцы вспоминают его добрым словом, когда выпадает снег, и каждую весну, высаживая цветы под окнами «его» квартиры, произносят: «А помните, Иваныч сажал здесь нарциссы!»

— Если ты — человек религиозный, то тебе проще примириться со смертью. Религиозные люди знают, что их ждет впереди и меньше страшаться неизвестности и небытия. Даже если ты не веруешь в Бога, то все равно, где-то там, в глубине себя веришь, что «что-то там есть».

— Если страх смерти «зашкаливает», если он превратился в фобию, не откладывай встречу с психологом. Он, как любая фобия имеет тенденцию усугубляться. В любом случае, даже если он (страх) не достигает размера фобии, найди человека, кому ты доверяешь, и поговори об этом. Как часто ты об этом думаешь, чего именно ты боишься.

— Позвольте себе не бояться жизни, ведь танатофобия — страх жизни. Живи, как тебе хочется, и как тебе можется, и как тебе полагается, а не как кому-то надо. Какой смысл тратить драгоценные минуты жизни на страх? Прими решение сейчас встать и начать делать то, что когда-то хотел сделать, но почему-то не смог. Пойди на улицу играть с ребенком, купи удочку или велосипед, запишись в кружок рисования или в театральную студию, купи билет на поезд Москва-Пекин или ударную установку:)

Что, слабО? А бояться 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году не слабО?

— Твоя смерть — это часть твоей жизни. Как только ты это примешь, страх смерти перестанет властвовать над ней. Даже если ты болен и есть много шансов умереть, всегда есть шанс жить. Помолись Богу, попроси друзей и знакомых вознести за тебя молитву.

— Если ты уверен, что жизнь дальше не принесет тебе ничего хорошего, что с годами будет только хуже, то у тебя есть все шансы запустить механизм, укорачивающий твой жизненный путь. Если ты потерял смыслы, найди их. Если самому найти не получается, обратись за помощью к профессионалу (то бишь к психологу). Известны факты, что люди больные раком 3 и 4-й степеней, прожили не один десяток лет, чтобы вырастить маленьких детей, увидеть их свадьбу и подержать в руках внуков. Даже если ты пока одинок — это не диагноз, была бы цель.

— Будь оптимистом, оптимисты умеют находить положительные моменты в любой отрицательной ситуации. Не бойся смерти, будешь жить дольше.

— Ты материалист? Так что с того? Все равно никто не знает, не видел своими глазами, что там, после смерти? Все это домыслы. Страх смерти подогревается именно неизвестностью.

— Ты боишься боли? Но когда человек мертв, он не чувствует боль.

— Постарайся отнестись к смерти с юмором. Помни, что юмор помогает жить. Почитай анекдоты про смерть, скорее всего они помогут жить и относиться к смерти более философски.

И напоследок, анекдот. В одном доме жили два однофамильца. Один из них умер, а второй уехал в Африку. После прибытия на место, второй послал своей жене телеграмму, но почтальон ошибся и вручил её вдове. Вдова, прочитала её, упала в обморок. Телеграмма гласила: «Добрался благополучно тчк пекло страшное»

Желаю всем здоровья и долгих лет жизни!

Конец статьи О. Н. Литвиновой

Тема смерти. точнее страха смерти — нередкая на психологической консультации.

— Понимаешь, мы с женой всю жизнь пахали. Налаживали жизнь. Сейчас впервые появилось свободное время. На днях захожу домой, а он пустой. Вся семья разъехалась. Мне стало так страшно. Дети скоро будут жить отдельно, детей уже новых не будет. Да и сейчас со старшими у нас нет общих тем. Мне страшно. Одиноко. Мне кажется, что завтра уже смерть.

Правила жизни Веры Васильевны Миллионщиковой — Благотворительный фонд помощи хосписам «Вера»

Что такое хоспис: работа нянечки.

В моей биографии есть красивая вещь: я начинала с акушерства, а закончила хосписом. И мне это нравится. Я сама, когда этот факт осознала, подумала: «Ни хрена себе!»

Беременная женщина — это Венера Милосская. И этот остренький животик, и пятна на лице, и глаза телячьи — мне так они нравятся. У наших больных тоже красивые лица — одухотворенные.

Жизнь — это путь к смерти.

Смерть — это всегда страшно. Я до смерти боюсь смерти. Смерть — это таинство, которое осознают все — с самого рождения. Даже ребенок, заходя туда, где лежит покойник, сначала может закричать: «Мама! Мама!», но как увидит мертвого — замолкает. И дело не в том, что он вдруг увидел лица взрослых. Дело в том, что он понимает: таинство должно происходить в тишине.

Не надо активно вмешиваться в процесс умирания — ты уже ничего не исправишь. Но надо быть рядом, взять за руку, соприкоснуться, посочувствовать. Думать о том, что тебе нужно приготовить щи, ты точно не будешь. Вокруг разлита важность момента — кто-то уходит, а ты сопровождаешь его. Говорить необязательно, можно просто тихо сопеть. Главное, чтобы человек чувствовал, что он не один. Потому что одному, говорят, очень страшно. Но наверняка я не могу сказать — не умирала.

Жить надо сегодня. Не у всех есть завтра.

Как человек жил, так он и умирает. Когда я только начинала, нас вызвали на Комсомольский проспект, в роскошный генеральский дом. Сказали, что в одной из квартир умирает женщина. «Вот только дочь у нее алкоголичка». Приходим. Роскошная квартира, большая прихожая, ванная. А прямо напротив двери — комната, и в ней сидит женщина тридцати двух лет. Дверь соседней комнаты закрыта и приперта сумкой. А в сумке — килограммов десять картошки. Мы слышим: «Пришли? Там она!» Отодвигаем картошку, открываем дверь, а там, поперек кровати,лежит абсолютно голая окоченевшая старуха со спущенными на пол ногами — на клеенке, без простыни. Окоченение — минимум сутки. Первое желание было — задушить эту девку, дочь ее. Мы хлопнули дверью, шли и пинали по дороге все урны, хотели даже разбить окно. А потом я сказала: «Ребята, а что мы знаем о ее жизни? Почему она пьет? Может, мать у нее чудовищем была?» Ведь как ты живешь, так ты и умираешь.

Трудно, когда умирают дети. Но привыкаешь и к этому, потому что профессия постоянно напоминает тебе: умирают все.

Живи каждый день, как последний: со всей красотой, полнотой и горем. Даже если хочется поспать, а у тебя много дел, не откладывай на завтра ничего — пусть даже это покупка сумочки или звонок соседке. Надо делать то, от чего покой выльется на твою душу.

Отслеживаю судьбы детей НКВДшников, с которыми училась. Боже, какие страшные судьбы! Кто-то спился, кто-то умер, а кто-то — родил лилипута. Грех родителей просто так не отмолить, без платы — нельзя, и если старшим платить не пришлось, по счетам заплатят потомки.

Я очень рационально трачу свои силы и время. Моя дочь Машка, когда была маленькая, говорила моей подруге: «Марина, не расстраивайся, что мама тебе не звонит. Вот когда будешь умирать, она обязательно к тебе придет».

У меня пожилые друзья, и мы часто говорим о болезнях: как пописал, как покакал. С этого начинается разговор. С возрастом говорить о смерти и болезнях становится нормой. Но с молодыми я не говорю на эту тему и ненавижу, когда во время застолья говорят о хосписе. У людей и так много негатива, хватит с них.

Классический джаз — это очень много для меня. Я даже сказала своим: «Когда умру, пусть на похоронах звучат Дюк Эллингтон и Элла Фицджеральд». А никаких других музык и речей мне не надо.

У меня нет завещания — зачем? Если я умру первая, мой муж все получит. Если он умрет первым, я все получу — и вот тогда уже напишу завещание. Кто первый умрет, того и тапки.

Пять лет назад я заболела саркоидозом и только тогда поняла, что болезнь близкого делает с его родственниками.

Рак — интересная болезнь. Без изъянов. Во время этой болезни вы можете сделать многое. Раньше я думала: хорошо бы уйти быстро, без боли. Но посудите сами: допустим, я поссорилась с дочкой, вышла на улицу и — авария. Как будто я должна быть счастлива. Но что будет с моей дочкой? Как она будет жить? Когда есть такая болезнь, как онкология — многолетняя, многомесячная, и все родственники больного об этом знают, — жизнь человека сразу меняется. Появляются возможности: повиниться, попрощаться, доцеловать. В такой болезни есть свое достоинство — время. А в мгновенной смерти времени нет, а значит, и нет возможности что-то исправить.

Я считаю, что нашему поколению повезло: мы, наконец, можем покаяться за грехи своих родителей. Я — родственница генерала Краснова по маминой линии. Мама и ее родные жили очень трудно. Деда забрали в 1922-м, но не расстреляли. Он умер в Луганской тюрьме, потому что от него отказалась его старшая дочь — Лиза. Когда дед узнал об этом, он объявил голодовку и умер. Мама рассказала мне об этом только в 1976-м году. Всю жизнь она прожила с ужасом в душе. Да, от отца отреклась не она, но разве это не наш семейный грех? А тетя Лиза, кстати, была чудесная женщина, и в то время она просто не могла поступить иначе.

День победы застал нас в Вильнюсе, где мы жили с 1944 года. Но я его совершенно не помню. Зато помню, как мама кормила пленных немцев. Папа мой, Василий Семенович, был начальником на железной дороге и имел право брать пленных немцев в качестве рабочей силы. Я помню, как в 1947 году они ремонтировали у нас на станции потолок. Мама варила им домашнюю лапшу, а они целовали ей руки. Для меня это был явный знак того, что мама — хорошая. А еще немцы сажали на нашей станции деревья — преимущественно ясени. Какие-то из них выросли с кривыми стволами, и до 1966 года, пока я не переехала в Москву, я ходила мимо этих деревьев и думала: «Вот немцы! Не могли ровно деревья посадить!»

Боже, какая я была дура в школе — активная, противная и омерзительная. Со стыдом вспоминаю, как хотела выгнать из комсомола двух девок — самых красивых. Рая Должникова и Людка Гражданская были рано созревшие девочки, подкрашивались, ходили на танцы, носили челки. А мне челку носить не разрешали. Помню, я устроила собрание, требуя исключить Раю и Люду из комсомола. Меня тогда никто не понял. Со мной случилась истерика, и я потеряла сознание. Но я не завидовала им. Просто я была — эталон, а они, как мне казалось, нет. Райка Должникова вообще форму с вырезом носила: чуть-чуть наклонится вперед — и сиськи видны.

По каким заповедям жить — коммунистическим, евангелическим или каким хотите еще — не важно. Главное — жить любя.

Однажды врач из женской колонии приехал к нам за вещами и лекарствами. А потом звонит мне с благодарностью: «Вера Васильевна, приезжайте к нам! У нас тут так хорошо!» — «Нет, — отвечаю, — лучше вы к нам, у нас тоже неплохо». Потрясающий, если вдуматься, разговор — главного врача хосписа и главного врача женской колонии.

Я не люблю обходы. Мне не нравится, когда больные благодарят нас за нашу работу — за то, что у них чистая постель, есть еда и лекарства. До какого унижения должен дойти человек, чтобы благодарить за то, что его помыли и перестелили кровать!

Никогда не ищите благодарности от того, кому что-то дали. Благодарность придет с другой стороны. Мое глубокое убеждение состоит в том, что добро должно идти куда-то, а приходить — отовсюду.

Я не святая. Просто делаю то, что мне нравится. А так, я очень плохой человек: злая и достаточно циничная. И я не кокетничаю. А святые тоже делали то, что им нравилось. Иначе невозможно.

У меня было три собаки, и все — дворняги. Мы — плохие хозяева: наши собаки были очень умными, но, старея, попадали под машины. Все три собаки так и погибли. Они были очень свободолюбивыми: с поводком ходить не хотели, а мы никогда не настаивали.

Я люблю собирать грибы и знаю, где гриб растет. У меня на них нюх, как у свиньи. Когда я иду за грибами, то точно знаю, что соберу 15-16 белых и пару подосиновиков. Другие грибы меня не интересуют. Я мужу своему говорю: «Видишь березку? Иди, и без шести белых не приходи». Он приходит с пятью, и тогда я возвращаюсь туда и нахожу еще один.

Я все время руковожу. Я очень люблю властвовать и очень авторитарна. Девчонки говорят: «Маме помогать — хуже нет». Я сижу в комнате и командую: «Так, это — в шкаф, это — в мойку». Иногда мне, конечно, хочется прикусить язык, но дочки говорят, что

Если я замолчу, то буду драться.

С чужими всегда проще быть доброй.

Меня на всех не хватает.

Записала Светлана Рейтер («Эсквайр»)
Фотограф Владимир Васильчиков

фактов, которые помогут вам успокоить страх смерти и смерти

Источник: Йовани Карло Гороспе | Dreamstime

Вуди Аллен, как известно, пошутил: «Я не боюсь смерти; Я просто не хочу быть там, когда это произойдет ».

Есть много рациональных вещей, о которых следует беспокоиться, когда мы размышляем о собственной смерти — возможно, прежде всего из них беспокойство о том, как наши оставшиеся в живых близкие справятся эмоционально и материально без нас. Но многие из наших худших опасений по поводу смерти менее реалистичны и больше основаны на том, как мы себе представляем смерть.Эта статья про эти необоснованные опасения.

В современном западном обществе у большинства людей мало непосредственного опыта смерти, и мы не любим говорить на эту тему. Наше общество организовано таким образом, что мертвые быстро удаляются от нас, и те традиции, которые действительно поощряют просмотр мертвых, делают это только после тщательной косметической подготовки специализированными гробовщиками, что часто приводит к тому, что мертвые больше похожи на элегантную копию восковой модели живого человека. Посещение детьми похорон и кладбищ, как правило, не поощряется, что усиливает чувство страха перед смертью, с которым многие из нас растут.

Страх боли

Нет причин ожидать, что сам процесс умирания будет физически хуже, чем то, что вы или другие еще живые люди уже испытали ранее.

Для большинства людей страх самого процесса смерти, вероятно, связан со страхом физической боли. Это также, вероятно, связано с пугающим непониманием кажущегося таинственным процесса, в результате которого сознание, которым является наше «я», угасает или исчезает.

Давайте сначала разберемся с нашим страхом мучительной смерти. Все мы боимся боли. У всех нас было много опыта физической боли, некоторые сильнее, чем другие, и, скорее всего, мы были свидетелями более сильной боли и агонии у других, чем мы испытали сами. Все это заставляет нас бояться боли. Физическая боль возникает из-за повреждения наших живых тканей. Поскольку смерть — это окончательное разрушение наших живых тканей, мы, естественно, предполагаем, что смерть должна быть в конечном итоге болезненным переживанием.Поскольку никто из умерших не может сказать нам, каково это было физически, мы, естественно, испытываем ужас перед смертью.

Но на самом деле, рационально и с медицинской точки зрения, нет особых причин предполагать, что интенсивность боли (или других форм дискомфорта или нарушения) от различных причин смерти больше, чем интенсивность боли от различных болезней. и травмы, которые мы сами, возможно, уже испытали ранее, или боль, которую пережили и пережили другие, чтобы рассказать эту историю.Более того, смерть сама по себе не обязательно связана с болезненными процессами — некоторые формы смерти болезненны, а другие нет. И многие острые травмы на самом деле становятся более болезненными после (у людей, которые пережили их), чем в момент травмы.

Однако не стоит приукрашивать эту тему — конечно, многие из людей, переживших более экстремальные формы мучительной травмы или болезни, никогда бы не захотели пережить это повторно, а некоторые психологически травмированы этим опытом в течение длительного времени после этого ( потерпите меня — мы на мгновение говорим о наихудших сценариях).Есть все основания ожидать, что боль и страдания будут такими же, если не хуже, для тех, кто пережил такую травму или болезнь, чем для тех, кто умер. Тем не менее, даже самые травмированные выжившие во многих случаях продолжали жить полноценной жизнью и могли рассказать о пережитом.

Итак, хотя мы определенно хотим никогда не испытывать ничего подобного, даже в худшем из наших кошмарных сценариев смерти настоящая боль сама по себе является чем-то, что, безусловно, можно вынести и пережить, как показали наши сородичи.Степень способности человека переносить страдания часто очень удивительна. И то, о чем мы только что говорили, — это самые крайние случаи боли и страдания, а не наиболее распространенные сценарии.

Прекращение сознания ¹

Как насчет процесса, в результате которого наше самосознание и весь наш субъективный опыт внезапно заканчиваются? Поскольку смерть, с биологической точки зрения, влечет за собой полное и окончательное угашение сознания, быть мертвым не будет ощущаться как как что-либо — не больше, чем вы, чувствовали себя как , скажем, за год до своего рождения.Просто не будет вы , чтобы испытывать чувство (нам, эгоистичным созданиям, может быть трудно представить, что мир существует независимо от того, существуем ли мы сами, чтобы испытать его).

Как напоминает нам эволюционный психолог Джесси Беринг: «Примите во внимание довольно поразительный факт, что вы никогда не узнаете, что умерли. Вы можете почувствовать, что ускользаете, но это не значит, что вокруг будет «вы», способный удостовериться, что, как только все сказано и сделано, это действительно произошло.«² Это было высказано около 2300 лет назад греческим философом Эпикуром, который писал:« Зачем бояться смерти, если мы никогда не сможем ее увидеть? » ³ Римский эпикурейский философ Лукреций позже указал, что наше состояние небытия в течение вечности времени после нашей смерти такое же состояние, как и в вечности времени до нашего рождения.

Помимо ночного переживания засыпания (особенно глубокого сна без сновидений), сам процесс потери сознания из-за травмы или болезни, а также вызванный анестезией ⁴, внезапной или постепенной, является переживанием, которое многие из у нас было.Нет никаких оснований полагать, что опыт временной потери сознания чем-то отличается от опыта постоянной потери сознания с точки зрения того, как ощущается реальный процесс ускользания .

Люди могут чувствовать, что теряют сознание, только если это происходит постепенно, но никто на самом деле не испытывает бессознательное состояние, если только они не находятся в легком состоянии бессознательного с частичным осознанием или во сне. Действительно, люди, которых реанимировали после того, как они технически были мертвы в течение нескольких минут, не описывают свои ощущения, когда они теряли сознание, иначе, чем те, кто потерял сознание по другим временным причинам.А зачем им это?

Итак, наше представление о том, что процесс умирания является чем-то совершенно чуждым из опыта любого живого человека, на самом деле ошибочно. У нас есть довольно хорошее представление о том, как умирающий чувствует себя , либо из нашего собственного опыта из первых рук, либо из рассказов других (рассказы о живых людях, нет необходимости в сеансе! Никаких магических убеждений не требуется в этом упражнении на реальность. -проверяющее заверение). И если кто-то действительно умер, то, очевидно, быть мертвым совсем не похоже на . Нет , вы , чтобы почувствовать себя.

Жизнь за рога

Осознание своей смертности может стать серьезным испытанием для нашего представления о себе как о важнейшей, незаменимой и независимой сущности во вселенной. Или это может наполнить нас чувством ценности и хрупкости этой возможности, ценности жизни. Это может вдохновить нас и побудить нас жить полной жизнью, с чувством, что мы не должны тратить зря наши дни — чтобы испытать, учиться, расти, общаться и вносить свой вклад в жизнь тех, кто нас окружает, и тех, кто будет следовать за нами. .

Или, как выразился психиатр Ирвин Ялом, в Глядя на Солнце: Преодоление ужаса смерти : «Способ ценить жизнь, способ сострадать другим, способ любить что-либо глубже — это знайте, что эти переживания обречены на потерю ». ⁵

Наша смертность и конечность напоминают нам о безотлагательной необходимости жить здесь и сейчас, с полной вовлеченностью в жизнь и преданностью окружающим. Когда смерть придет за нами, пусть она найдет нас среди живых.⁶

Танатофобия (страх смерти): симптомы и преодоление

Танатофобия — это форма тревоги, характеризующаяся страхом собственной смерти или самого процесса умирания. Это обычно называют страхом смерти.

Тревога смерти не определяется как отдельное расстройство, но может быть связана с другими депрессивными или тревожными расстройствами. К ним относятся:

Танатофобия отличается от некрофобии, которая представляет собой общий страх перед мертвыми или умирающими вещами, или вещами, связанными со смертью.

В этой статье мы внимательно рассмотрим танатофобию или страх смерти, чтобы изучить симптомы, причины и методы лечения этого страха.

Поделиться на PinterestКто-то может бояться смерти или умирания, если он избегает ситуаций, связанных с этими предметами.

На греческом языке слово « Thanatos » означает смерть, а « phobos » — страх. Таким образом, танатофобия переводится как страх смерти.

Некоторое беспокойство по поводу смерти — совершенно нормальная часть человеческого состояния.Однако у некоторых людей мысли о собственной смерти или процессе умирания могут вызвать сильное беспокойство и страх.

Человек может испытывать крайнюю тревогу и страх, когда считает, что смерть неизбежна. Они также могут испытывать:

страх разлуки
страх столкнуться с потерей
беспокойство о том, чтобы оставить своих близких

Когда такие страхи сохраняются и мешают повседневной жизни и деятельности, это известно как танатофобия.

В самых крайних проявлениях эти чувства могут мешать людям заниматься повседневными делами или даже покидать свои дома.Их страхи связаны с вещами, которые могут привести к смерти, такими как заражение, опасные предметы или люди.

Врачи не классифицируют танатофобию как отдельное состояние, но ее можно классифицировать как конкретную фобию.

Согласно «Руководству по диагностике и статистике психических расстройств » ( DSM-5 ) фобия — это тревожное расстройство, связанное с определенным объектом или ситуацией.

Страх смерти считается фобией, если страх:

возникает почти каждый раз, когда человек думает о смерти
сохраняется более 6 месяцев
мешает повседневной жизни или отношениям

Ключевые симптомы то, что у человека может быть фобия смерти, включают:

непосредственный страх или тревогу, когда он думает о смерти или процессе умирания
панические атаки, которые могут вызвать головокружение, приливы, потливость и учащенное или нерегулярное сердцебиение
избегание ситуаций, в которых могут быть необходимы мысли о смерти или умирании
плохое самочувствие или боли в животе при мысли о смерти или умирании
общее чувство депрессии или тревоги

Фобии могут привести к тому, что человек чувствует себя изолированным и избегает контактов с друзьями и семья в течение продолжительных периодов времени.

Симптомы могут появляться и исчезать на протяжении всей жизни человека. Кто-то с умеренным страхом смерти может испытывать повышенное беспокойство, когда думает о своей смерти или смерти любимого человека, например, когда он или член семьи серьезно болен.

Если тревога смерти связана с другим тревожным или депрессивным состоянием, у человека могут также возникнуть определенные симптомы, связанные с основными состояниями.

Хотя танатофобия определяется как общий страх смерти, существует множество типов и причин этого беспокойства, и особенности того, на чем человек сосредотачивается, могут варьироваться.

Фобии часто вызываются определенным событием в прошлом человека, хотя человек не всегда помнит, что это было. Конкретные триггеры танатофобии могут включать раннее травмирующее событие, связанное с почти смертью или смертью любимого человека.

Человек, страдающий тяжелым заболеванием, может испытывать танатофобию, потому что он боится смерти, хотя плохое здоровье не обязательно для человека, чтобы испытывать это беспокойство. Вместо этого это часто связано с психологическим стрессом.

Переживание страха перед смертью может различаться в зависимости от индивидуальных факторов. К ним относятся:

Возраст . Исследование 2017 года показывает, что пожилые люди боятся процесса умирания, а молодые люди чаще боятся самой смерти.
Пол . Согласно исследованию 2012 года, женщины чаще, чем мужчины, опасались смерти близких и ее последствий.

Медицинские работники связывают тревогу вокруг смерти с рядом психических состояний, включая депрессивные расстройства, посттравматическое стрессовое расстройство и тревожные расстройства.

Танатофобия может быть связана с:

Специфические фобии

Тревога смерти связана с рядом специфических фобий. Наиболее распространенные объекты фобий — это вещи, которые могут причинить вред или смерть, в том числе змеи, пауки, самолеты и высоты.

Панические расстройства

Страх смерти играет роль во многих тревожных расстройствах, таких как панические расстройства. Во время панической атаки люди могут чувствовать потерю контроля и сильный страх смерти или надвигающейся гибели.

Болезнь тревожных расстройств

Тревога смерти может быть связана с болезнью тревожных расстройств, ранее известных как ипохондрия. Здесь человек испытывает сильный страх, связанный с заболеванием, и чрезмерно беспокоится о своем здоровье.

Сети социальной поддержки могут помочь защитить человека от страха перед смертью. Некоторые люди могут смириться со смертью через религиозные убеждения, хотя они могут увековечить страх смерти у других.

Люди с высокой самооценкой, крепким здоровьем и верой в то, что они вели полноценную жизнь, менее подвержены страху смерти, чем некоторые другие.

Врач может порекомендовать человеку, страдающему танатофобией, пройти курс лечения тревожного расстройства, фобии или конкретной причины, лежащей в основе его страха.

Лечение включает в себя форму поведенческой или разговорной терапии. Эта терапия пытается научить человека перефокусировать свои страхи и работать с ними, рассказывая о своих проблемах.

Варианты лечения страха смерти включают:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия или КПТ работает путем мягкого изменения поведенческих паттернов человека, чтобы он мог формировать новое поведение и способ мышления.

Врач поможет человеку найти практические решения, чтобы преодолеть чувство тревоги. Они могут разработать стратегии, которые позволят им сохранять спокойствие и не бояться, когда говорят или думают о смерти.

Психотерапия

Психотерапия, или разговорная терапия, включает беседу о тревогах и страхах с психологом или психотерапевтом. Эти профессионалы помогут выяснить причину страха и предложат стратегии, позволяющие справиться с беспокойством, возникающим в течение дня.

Иногда даже простой разговор о тревоге может помочь человеку лучше контролировать свой страх.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия помогает человеку справиться со своими страхами. Вместо того, чтобы скрывать свое отношение к смерти или не признавать своих опасений, их поощряют раскрыть свои страхи.

Терапевт будет проводить экспозиционную терапию, очень постепенно подвергая человека их страху в безопасной обстановке, пока тревожная реакция не уменьшится и человек не сможет противостоять их мыслям, объектам или чувствам без страха.

Лекарства

Если врачи диагностируют у человека определенное психическое заболевание, такое как генерализованное тревожное расстройство (ГТР) или посттравматическое стрессовое расстройство, они могут назначить успокаивающие лекарства. Это может включать бета-адреноблокаторы или антидепрессанты.

Когда люди используют лекарства наряду с психотерапией, они часто оказываются наиболее эффективными.

В то время как лекарства могут быть полезными, снимая чувство паники и стресса в краткосрочной перспективе, долгосрочное использование таких лекарств может быть не лучшим решением.Вместо этого преодоление страхов в терапии с большей вероятностью обеспечит долгосрочное облегчение.

Техники релаксации

Практика самообслуживания может быть мощным средством улучшения общего психического здоровья, в том числе помогая человеку чувствовать себя более способным справляться со своими тревогами. Отказ от алкоголя и кофеина, хороший ночной сон и питательная диета — вот несколько способов позаботиться о себе.

Когда человек испытывает тревогу, определенные техники релаксации могут помочь очистить его разум и ослабить его страхи.Сюда могут входить:

выполнение упражнений на глубокое дыхание
сосредоточение внимания на определенных объектах в комнате, например, подсчет плиток на стене

медитация или сосредоточение внимания на позитивных образах

Хотя опасения по поводу будущего вполне естественны. и будущее близких, если тревога по поводу смерти сохраняется более 6 месяцев или мешает повседневной жизни, возможно, стоит поговорить с врачом.

Есть много способов, которыми человек может преодолеть свой страх смерти, и специалист в области психического здоровья сможет дать совет и подбодрить во время этого процесса.

Прочтите статью на испанском языке.

6 позитивных способов преодолеть страх смерти

Мы прожили хорошую жизнь. На этом этапе мы должны иметь возможность оглянуться назад и сосчитать свои благословения. Ведь мы создали сообщество друзей, родственников и коллег, которое насчитывает более 50 лет. Большинство из нас воодушевлены тем, что впереди нас ждут многие десятилетия жизни — десятилетия, которые мы хотим наполнить страстями, людьми и местами, которые имеют для нас значение.

В то же время, когда нам исполняется 50 лет, мы часто начинаем беспокоиться о своей смертности.Многие из нас начинают задумываться о том, что у нас может быть меньше лет впереди, чем позади. Некоторые могут даже начать бояться смерти, независимо от того, как далеко она находится в будущем.

Разговаривая с участниками Sixty and Me и Boomerly, я всегда удивлялся, как одни люди боятся смерти, в то время как другие легко принимают свою смертность. Итак, чтобы помочь тем из вас, кто боится смерти, я попросил их совета.

Вот несколько советов, основанных на советах людей старше 50 лет, которые победили свой страх смерти.

Возьмите под свой контроль свою жизнь

Проводите время с людьми, которые вам нравятся. Пробуйте новое. Брось себе вызов. Прежде всего, оставайтесь активными и занимайтесь позитивными делами. Если есть что-то, что вас действительно раздражает — сделайте что-нибудь с этим! Если у вас есть незавершенные дела — береги себя! Если у вас есть с кем поговорить — звоните!

Не продолжайте ходить на работу, которая вас сильно не устраивает, и не поддерживайте отношения, которые делают вас несчастными.У вас есть много лет, чтобы наслаждаться всем, что может предложить жизнь. Имеет значение, с кем вы проводите время!

Страх смерти — это часто страх не жить на своих условиях. Вы заслуживаете того, чтобы ваши мечты сбывались. Чем больше вы принимаете жизнь, тем меньше вы будете бояться отказаться от нее, когда придет время!

Научитесь признавать, что смерть естественна

Это помогает осознать себя частью большого цикла и найти утешение в том факте, что все остальные должны пройти одни и те же пороги: зачатие, рождение и смерть.

Исследователь клинической смерти Норман Ван Рой однажды сказал: «Подобно рожденному ребенку, у нас нет другого выбора, кроме как отдаться неизвестному». Вы можете рассматривать свое тело и свой вклад в этот мир как честь. У нас была привилегия жить; Итак, давайте будем благодарны и примем смерть, когда она в конце концов придет.

Прочтите доступную литературу и руководства по самопомощи о смерти

Многие писатели поделились своими размышлениями и размышлениями на тему смерти.Кроме того, религиозные лидеры, философы и мистики построили великолепную библиотеку на тему загробной жизни. Их работы могут не сказать вам с уверенностью, что происходит после вашей смерти. Но они могут помочь вам ответить на не менее важные вопросы о том, почему мы здесь и как нам следует подготовиться к загробной жизни.

Примите ритуалы и исследуйте духовность

Вне зависимости от того, религиозны вы или нет, ритуалы важны для создания смысла жизни. Они также придают непрерывность нашему существованию.

Ритуал может быть таким же простым, как прогулка каждый день или зажигание свечи каждое утро. Вы можете распознать сезонное изменение или что-то эмоциональное или физическое, происходящее в вашей жизни. Выбор полностью за вами.

Если вам интересно узнать о религиозных обрядах вашей семьи или вы хотите изучить новые духовные идеи, сейчас самое время. Не бойтесь задавать «жесткие» вопросы о загробной жизни. Это единственные вопросы, которые могут направить вас к более глубокому пониманию вашей веры — или любого аспекта вашей жизни, если на то пошло.

В центре внимания — хорошие условия жизни

Есть так много простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы жить более здоровой и позитивной жизнью. На самом деле, иногда даже самые маленькие шаги, применяемые последовательно, приводят к самым большим изменениям. Возьмите на себя обязательство гулять каждый день, в дождь или в ясную погоду. Изучите свои увлечения. Напишите «список желаний» со всеми удивительными вещами, которые вы хотите сделать перед смертью. Если вы заняты жизнью, у вас не будет времени беспокоиться о смерти.

Многие вопросы о смерти, которые у нас возникают, носят религиозный или философский характер.Но как насчет практических вопросов? Многие из нас беспокоятся о смерти, потому что задаются вопросом, что будет с нашей семьей после того, как мы уйдем. Будут ли счастливы наши внуки? Сможет ли наша супруга оправиться от нашей кончины? Если да, хватит ли у них денег, чтобы продолжать жить той жизнью, которой они заслуживают?

Это все правильные вопросы. Хорошая новость заключается в том, что, хотя мы не можем контролировать, когда и как мы покидаем этот мир, мы можем контролировать большую часть того, что мы оставляем позади. Многие люди чувствуют облегчение, когда приводят свои дела в порядок, даже если впереди у них много десятилетий здоровой жизни.Они знают, что в случае непредвиденного обстоятельства их пожелания будут ясны, а их наследие сохранено.

В конце концов, совет от людей старше 50 лет, победивших страх смерти, прост: сосредоточьтесь на подлинной, страстной и хорошей жизни. Страх смерти не может укорениться в сердце человека, который действительно доволен своей жизнью.

Боишься ли ты смерти? Почему или почему нет? Какой совет вы дали бы другу, который борется со страхом смерти? Пожалуйста, присоединяйтесь к беседе и ставьте лайк и поделитесь этой статьей, чтобы поддерживать разговор.

Еще больше вдохновляющих статей, которые помогут вам извлечь максимальную пользу от жизни после 50:

Счастье приходит от помощи другим?

Искусство сохранять любопытство после 50

Воспользуйтесь силой переосмысления, чтобы получить максимум от жизни после 50

Вызов всех фанатов HuffPost!

Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost

Как утешить старшего, который боится смерти

«Я умираю.«Это слова, которые большинство из нас боится услышать от людей, которых мы любим. Однако смерть — неотъемлемая часть жизни. Если этого еще не произошло, скорее всего, в какой-то момент вас попросят помочь родителю, супругу, другу или другому близкому человеку пройти через долину. Да, это может быть устрашающей перспективой, но это также большая честь. Это ценная возможность помочь любимому человеку максимально использовать оставшееся время на земле, помочь ему без сожаления сделать следующий шаг и создать для вас бесценные воспоминания, когда они уйдут.

Однако в этом процессе есть некоторые препятствия. Конец жизни часто вызывает множество сильных эмоций, в том числе тревогу. Поскольку смерть у всех разная, и мы так мало знаем о том, что происходит после смерти человека, пациенты и члены их семей часто бывают переполнены страхом перед неизвестным. Ниже приведены семь наиболее распространенных страхов, связанных со смертью, и то, как опекуны могут помочь утешить своих близких в конце жизни.

Страх перед процессом умирания

Опасения относительно самого процесса умирания обычно возникают из-за страха перед болью и дискомфортом.Люди в конце жизни могут задаться вопросом: «Как я переживу это?»

Убедитесь, что ваш близкий знает, что он не будет испытывать боли, если не захочет. Поставщики услуг хосписа специализируются на обеспечении лечения боли и симптомов у неизлечимых пациентов. Сотрудники обучены интерпретировать то, что нужно пациентам, путем чтения словесных и невербальных сигналов, и они обсудят преимущества и недостатки каждого варианта с пациентами и их семьями.

Страх потерять контроль

Некоторые умирающие люди могут продолжать вести относительно активную и нормальную жизнь до самого конца.Но те, кто очень болен, обычно должны полагаться на членов семьи и опекунов, которые помогут им в повседневной деятельности (ADL) в оставшиеся месяцы, недели или дни. Многим пациентам неудобно думать, что они зависят от других в вопросах наблюдения и помощи, и это нормально.

Чтобы помочь развеять этот страх, побудите любимого человека как можно дольше придерживаться своего обычного распорядка дня. Угрожающий жизни или неизлечимый диагноз не меняет сущности человека.Когда станет ясно, что им нужно будет принять помощь от других, заранее договоритесь с ними о встрече и знакомстве с их опекунами, особенно если в этом участвуют медицинские работники. Знакомство с медсестрами и помощниками до того, как потребуются их полноценные услуги, может облегчить дискомфорт и страх.

Кроме того, если вы еще не обсудили с любимым человеком пожелания о завершении жизни, время имеет значение. Большинство людей исполняют завещание о сохранении жизни, приказ не проводить реанимацию (DNR), форму приказа врача о поддерживающем лечении (POLST) или другой юридический документ, в котором указывается, какой вид помощи они ДЕЛАЮТ и НЕ хотят получать.Обсуждение этих вопросов и их письменное оформление, пока ваш любимый человек все еще может принимать решения, поможет им почувствовать больше уверенности в том, что их желания будут соблюдены, даже если они не смогут их передать.

Страх оставить любимых позади

Некоторые люди в конце жизни меньше задаются вопросом о собственном затруднительном положении и больше о том, как их близкие справляются и как они справятся с утратой. Они могут задаться вопросом: «Что будет с моей семьей? Как они будут справляться после того, как я уйду?

Только самые близкие к умирающему могут облегчить этот страх.Будьте готовы откровенно обсудить с любимым человеком, что случится со всеми, когда они умрут, и сделайте все возможное, чтобы заверить их, что с вами все будет в порядке. Если участвуют дети или взрослые-иждивенцы, помогите составить подробный план их будущего ухода.

Просмотрите наши бесплатные
Руководства по уходу за пожилыми людьми

Страх перед реакцией окружающих

В конце жизни близкого человека основное внимание уделяется тому, чтобы он чувствовал себя максимально комфортно и расслабленно. Это нелегкий процесс или свидетельство, и эмоции обычно накаляются.Страх и печаль — это естественно, но после того, как первоначальный шок пройдет, постарайтесь вести себя нормально. Наслаждайтесь этим временем вместе, вместо того, чтобы думать о неизбежной утрате. Выражать свои истинные эмоции — это нормально, но помните, что этот опыт не о вас. С уважением относитесь к потребности любимого человека в мире и поддержке.

Убедитесь, что все лица, осуществляющие уход, и члены семьи (в том числе и вы сами!) Достаточно спят, здоровое питание и эмоциональную поддержку. Последствия отказа от этих предметов первой необходимости очевидны как по внешнему виду, так и по поведению, и могут вызвать у вашего близкого дополнительное беспокойство.Наконец, убедитесь, что всем опекунам и посетителям заранее сообщили, чего ожидать. Это поможет избежать реакций шока или страха, которые могут беспокоить умирающего.

Страх изоляции

Страх любого рода обычно заставляет нас тосковать по компании и утешать тех, кого мы любим больше всего. Возможность столкнуться с концом жизни в одиночку может вызвать у любого человека серьезное беспокойство, и это общая проблема для многих пожилых людей. Они задаются вопросом, придут ли их друзья и семья навестить их и будут ли они продолжать проявлять внимание и поддержку до самого конца.

Проще говоря, убедитесь, что запланированы регулярные посещения близких друзей, членов семьи и волонтеров. Убедитесь, что старший чувствует себя любимым и важным, но не утомляйте его постоянными посетителями. Если вы не живете рядом с любимым человеком или не можете совершать частые посещения по другим причинам, подумайте о том, чтобы воспользоваться услугами хосписов, волонтерских организаций или церковных служений. Медицинская помощь в конце жизни со стороны этих групп может включать регулярные посещения медсестер, помощников, священнослужителей, музыкантов или волонтеров, что может значительно повысить качество жизни пациента.

Страх неизвестного

Будет ли жизнь после смерти? Чего я могу ожидать? Все то или иное время задавали эти вопросы. Даже величайший скептик, который самопровозглашает себя, задается вопросом, что произойдет после того, как они сделают последний вздох. Решение этой проблемы имеет физические, эмоциональные и духовные последствия. Даже если ваш любимый человек не религиозен, подумайте о том, чтобы попросить священника, раввина, министра, пастора и т. Д. Прийти поговорить с ним. Внешние ресурсы, подобные этим, могут стать даром мира, независимо от прошлых сомнений и скептицизма.

Страх того, что жизнь бессмысленна

Людям, покидающим этот мир, необходимо услышать, что их ценят, что их достижения оказали положительное влияние на мир и что они не будут забыты. Не упускайте шанс сказать любимому человеку, как много они для вас значат, и напомнить им обо всем хорошем, что они принесли в вашу жизнь. Убедите их, что их жизнь имеет цель и смысл, и побудите других делать то же самое лично или с помощью карточек и писем. Также найдите время, чтобы просмотреть фотоальбомы, поделиться воспоминаниями и усвоить жизненные уроки от любимого человека.

Как помочь детям, которые боятся смерти от коронавируса

Ключевые выводы

Хотя дети выражают страх по поводу смерти — это нормально, но от того, как вы отреагируете, зависит, разовьется ли у них здоровое понимание смерти.
Отвечая на их проблемы, они могут почувствовать себя лучше и лучше понять кругозор.
Чтобы избежать путаницы, важно использовать настоящие слова, такие как «умер», и объяснения, основанные на биологии, для объяснения смерти.
Говоря о COVID-19 с детьми, сосредоточьтесь на здоровье и безопасности, а не на риске смерти.

Трудно знать, как реагировать, когда ваш ребенок спрашивает: «Ты умрешь?» Первым инстинктом может быть предложение ободряющих слов вроде: «Нет, дорогая. Я не умру «. Но это не слова, которые следует говорить детям.

Ведь смерть неизбежна. И правда в том, что однажды ты умрешь. Однако это не значит, что вам нужно вызывать страх или подпитывать их панику.

Вместо этого используйте честный, дружелюбный к детям подход, когда дети выражают страх смерти — независимо от того, боятся ли они смерти сами или думают, что вы можете внезапно скончаться.

Если ваш ребенок начал бояться смерти, особенно в ответ на пандемию коронавируса, то, как вы ответите, имеет большое значение. К счастью, здоровая реакция может иметь большое значение для того, чтобы помочь им почувствовать себя лучше и улучшить их понимание жизненного цикла.

Отнеситесь серьезно к страхам вашего ребенка

Ваш ребенок может рассказать о своих опасениях по поводу смерти, когда вы занимаетесь чем-то веселым или когда вы заняты. Но не говорите просто: «О, не беспокойтесь об этом прямо сейчас!»

Вместо этого прекратите то, что делаете. Сядьте на уровень своего ребенка и серьезно поговорите о жизни и смерти. Покажите ребенку, что вам небезразличны его страхи.

И не ведите только один разговор о смерти. Сделайте это постоянным и здоровым обсуждением.Вам не нужно приводить последнюю статистику по коронавирусу, но честность и понимание имеют большое значение.

Если ваш ребенок несколько недель возвращался домой из школы с совершенно нарушенным обычным распорядком, ему может казаться, что все никогда не вернется на круги своя. Дайте им понять, что бояться в эти неопределенные времена — это нормально, а затем помогите им научиться справляться с этими страхами.

Узнайте, как ваш ребенок понимает смерть

Дети часто начинают выражать страх смерти еще в дошкольном возрасте.Но в этом возрасте они не понимают смерть так, как мы.

Они могут знать, что мертвых хоронят в земле. Но они не понимают, что значит быть мертвым. Поэтому они могут бояться «замерзнуть» или могут подумать, что смерть означает, что вы находитесь в земле, где темно и страшно. Поэтому их страхи, скорее всего, связаны с ощущением быть мертвым, а не со страхом действительно «исчезнуть».

Маленькие дети также склонны полагать, что смерть обратима.Так что обычно они не такие уж печальные, когда кто-то уходит из жизни. Они могут даже ожидать, что человек вернется в какой-то момент. Ребенок может подумать: «Бабушки уже нет, но она вернется на мой день рождения».

Большинство детей начинают понимать, что смерть постоянна в возрасте 5-6 лет. Однако, когда они начинают понимать эту концепцию, им все еще обычно не хватает понимания других аспектов смерти.

Большинство исследований разбивают понимание смерти на пять подкомпонентов.Пока дети не поймут их всех, они по-настоящему не поймут смерть. Вот пять подкомпонентов, которые способствуют пониманию смерти:

Неизбежность : Признание того, что все живые существа рано или поздно умирают
Универсальность : Осознание того, что смерть случается со всеми живыми существами
Необратимость : Признание того, что смерть не может быть отменена
Неисправность : Понимание того, что смерть характеризуется неспособностью тела функционировать
Причинная связь : Осознание того, что смерть вызвана нарушением функций организма

По мере взросления дети лучше понимают эти компоненты смерти.Большинство детей начинают понимать все пять подкомпонентов в возрасте от 7 до 10 лет.

Но до тех пор, пока они не поймут эти вещи, их опасения могут быть иррациональными, например: «Что, если бабушка вернется к жизни и не знает адреса нашего нового дома?»

Поэтому, прежде чем вы начнете убеждать своего ребенка, что все будет хорошо, постарайтесь лучше понять его понимание смерти.

Задавайте такие вопросы, как: «Как вы думаете, что происходит с телом человека, когда он умирает?» или «Как вы думаете, по какой причине люди умирают?»

Просто имейте в виду, что вы не убедите дошкольника в том, что смерть постоянна — их разум еще не может понять эту концепцию.Но если ваш ребенок боится, что его похоронят страшно или неудобно, вы можете помочь ему понять, что люди не чувствуют боли после смерти.

Разговор о биологии

Хотя у вас может возникнуть соблазн подробно объяснить смысл жизни, вашему ребенку может быть просто больше интересно узнать, почему вы не можете двигать руками, когда мертвы.

Предложите краткое, но простое объяснение того, как тело — очень похожее на машину — в конечном итоге перестает работать.И все части тела тоже перестают работать, включая мозг.

У вашего ребенка может быть больше вопросов, например: «Ты что-нибудь видишь, когда мертв?» или «Почему врачи не могут вылечить ваше тело?» Просто постарайтесь дать простые объяснения, когда вы столкнетесь с трудными вопросами.

Некоторые исследования показали, что тревога детей по поводу смерти снижается, когда они лучше понимают лежащую в основе биологию. Так что будьте готовы дать простой урок биологии, который поможет им понять, почему человеческое тело перестает работать.Взаимодействие с другими людьми

Тщательно выбирайте слова

Мы часто говорим о том, что домашних животных «усыпляют». Это может сбивать с толку детей. Они могут думать, что смерть — это то же самое, что сон.

Иногда родители из лучших побуждений говорят что-то вроде: «Прабабушка спит». Но это еще больше сбивает детей с толку. Они могут начать беспокоиться о том, что вы тоже не проснетесь, когда спите.

Избегайте других расплывчатых фраз, таких как «Мы потеряли его» или «Ее больше нет с нами». Дети не поймут, что вы ищете вежливый способ объяснить смерть.Они чаще думают, что кто-то пропал.

Поэтому используйте настоящие слова, такие как «умер» и «смерть». Напомните им о биологии, стоящей за этим, сказав: «Их тело перестало работать».

Говорите о своих духовных убеждениях

Также может быть полезно поделиться своими духовными убеждениями. Верите ли вы в загробную жизнь или просто хотите сказать: «Дедушка всегда будет в наших сердцах», дети могут обрести уверенность и в духовном аспекте.

Если вы не уверены, во что верите, или не хотите навязывать свои убеждения своим детям, вы можете рассказать, что у людей есть много разных убеждений относительно того, что происходит с нами, когда мы умираем.

Вы можете привести несколько примеров, например: «Тетя ходит в церковь. Ее церковь считает, что это то, что происходит с людьми, когда они умирают … Но наш сосед верит в другое. Он считает, что именно это происходит с людьми, когда они умирают… »

Подтвердите свои чувства

Сказав ребенку, что вы не умрете (и он тоже), можно на минуту успокоить его страхи. Но в какой-то момент они поймут разницу. А если вы отрицали неизбежность смерти, они заключат, что вы не являетесь надежным источником информации.

Поэтому важно подтверждать их чувства. Скажите: «Я знаю, что мысли о смерти могут вызывать самые разные пугающие чувства». Может быть полезным просто назвать их чувства и признать, что это нормально.

Не менее важно не преуменьшать свои чувства, говоря: «Перестань беспокоиться» или «Успокойся. Я еще не такой старый. Подобные комментарии могут заставить детей думать, что их чувства неправильные. И это может вызвать у них еще большее беспокойство.

В центре внимания здоровье и безопасность

Где-то в возрасте от 7 до 10 лет дети начинают осознавать, что каждый может помочь предотвратить преждевременную смерть. Они могут научиться понимать, почему так важно заботиться о своем теле и почему принимаются меры безопасности.

Если вы хорошо заботитесь о своем здоровье и усердно работаете, чтобы оставаться в безопасности (и защитить своего ребенка), тогда сосредоточьтесь на том, что вы делаете, чтобы остаться в живых, а не на своем риске смерти.

Вы можете сказать: «Я планирую дожить до 100 лет.Вот что я делаю, чтобы оставаться здоровым »или« Вот почему мы носим ремни безопасности и шлемы. Это защищает нас ».

Если вы работник, чья работа подвергает вас физической опасности (и ваш ребенок это осознает), подчеркните меры, которые вы предпринимаете, чтобы оставаться в безопасности. Избегайте разговоров о каких-либо близких звонках или происшествиях в присутствии детей.

Вы также можете поговорить о том, как люди работают вместе, чтобы обезопасить друг друга. Скажите что-нибудь вроде: «Все врачи и медсестры сейчас упорно трудятся, чтобы помочь больным.И мы тоже помогаем друг другу оставаться здоровыми. Вот почему мы работаем в больнице по очереди ».

Если у вас есть видимые проблемы со здоровьем или вы не всегда умеете заботиться о себе, не притворяйтесь, что этих проблем не существует. Ваш ребенок будет знать.

Вместо этого признайте их. Вы можете сказать что-то вроде: «Я знаю, что должен пристегиваться ремнем безопасности в машине, и я не всегда это делаю. Я постараюсь исправить это ». Или вы можете сказать: «Я принимаю лекарства, потому что они помогают моему сердцу лучше работать, чтобы я мог оставаться как можно более здоровым.”

Оставайтесь позитивными в жизни

Если вы боитесь смерти, ваш ребенок это заметит. Однако если вы можете сохранять позитивный настрой в отношении жизни, ваш ребенок это тоже заметит.

Открыто говорите обо всем, за что вы благодарны в жизни. Обсудите, какое благословение — быть живым и как вы планируете прожить свою жизнь в полной мере.

Если вам сложно это сделать, обратитесь за профессиональной помощью. Специалист в области психического здоровья может решить любую вашу тревогу по поводу смерти и помочь вам относиться к жизни более позитивно.

Образы смерти в адресных СМИ

Ограничьте доступ вашего ребенка к новостям и кровавым жестоким изображениям смерти. Такие вещи могут вызвать у них тревогу.

Если они узнают новости о стрельбе в школе или смотрят фильм ужасов в доме друга, поговорите о том, что они усвоили.

Дети узнают много нового о смерти из фильмов, которые они смотрят, и из книг, которые они читают. Но изображения смерти и горя в СМИ часто неточны.

Есть исследования, которые показывают, что изображения смерти в СМИ влияют на отношение взрослых к смерти. Так что вполне вероятно, что отношение детей также пострадает в большей степени.

В ходе одного опроса, в ходе которого американских родителей спросили, что побудило их детей задавать вопросы о смерти и умирании, 67% родителей ответили, что вопросы их детей касались того, что они видели в кино или читали в книге.

Дети могут усвоить нереалистичные сообщения о смерти и отношении персонажей к потере.

Когда исследователи изучили 57 фильмов Disney и Pixar, они обнаружили, что по крайней мере одна смерть произошла в 84% фильмов. И из этих смертей почти 32% были обратимыми (физически или в результате возвращения персонажей в виде духов).

После того, как произошла смерть, 63% персонажей, потерявших кого-то, отреагировали либо положительно, либо без выражения горя или эмоций.

Авторы исследования обнаружили, что эти нереалистичные изображения сбивают с толку маленьких детей.Но они также могут открыть дверь родителям и учителям, чтобы они могли завязать важные беседы с детьми.

Несмотря на нереалистичное изображение смерти, в средствах массовой информации также есть несколько здоровых примеров смерти и горя. Исследователи сообщили, что эпизод Mister Rogers ’Neighborhood , посвященный смерти золотой рыбки, предоставил фактическую информацию о смерти. Это научило детей, что смерть необратима. Он также предоставил правдивые факты о том, что смерть универсальна и наступает, когда тело перестает функционировать.Взаимодействие с другими людьми

Изображая золотую рыбку, юные зрители могли запоминать информацию, не испытывая такого беспокойства, как если бы она была главным героем фильма.

Эпизод Улица Сезам под названием «Прощай, мистер Хупер» изображал смерть популярного человеческого персонажа в сериале. Взаимодействие с другими людьми

В эпизоде отражены фактические и честные дискуссии о смерти и горе. Он стал вирусным вскоре после резни в Сэнди-Хук в 2012 году, когда родители использовали его как способ объяснить детям смерть.

Покажите эти серии своим детям. Или поищите другие позитивные и реалистичные изображения смерти и горя в фильмах, сериалах и книгах. Используйте их как способ поговорить с детьми о смерти. Делайте паузы в разное время, чтобы обсудить их понимание того, что они видят или читают.

Спросите их, есть ли у них вопросы. А через несколько дней вернитесь к разговору. Вы можете обнаружить, что по прошествии некоторого времени, чтобы обдумать мысли, у них может появиться больше вопросов или появиться новые проблемы.

Что это значит для вас

Будьте готовы к серьезным разговорам со своими детьми о смерти. Но знайте, что страх смерти — это нормально и здорово. Однако, если кажется, что беспокойство вашего ребенка влияет на его повседневную жизнь, вы можете обратиться за профессиональной помощью. Терапевт может помочь решить ваши проблемы и уменьшить беспокойство вашего ребенка.

Как помочь ребенку, обеспокоенному смертью

Дети часто боятся смерти.Фактически, большинство детей в какой-то момент своей жизни будут испытывать ужасные мысли о смерти. Они могут бояться смерти сами или беспокоиться о смерти своих родителей. Они могут даже опасаться смерти домашнего питомца.

Как родитель или опекун, вы должны подходить к ситуации с пониманием, честностью и состраданием. Хотя вы не хотите вдаваться в кровавые подробности, важно ответить на вопросы вашего ребенка и признать, что все в какой-то момент умирают.

В большинстве случаев дети в конечном итоге перестают думать и беспокоиться о смерти. А пока есть несколько практических вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь им справиться со своим страхом и преодолеть его.

Слушайте своего ребенка

Хотя может возникнуть соблазн проигнорировать эту тему в надежде, что она исчезнет, важно поговорить с вашим ребенком об его страхах перед смертью. Слушайте, что говорит ваш ребенок, не преуменьшая его чувств и не говоря им, что им не нужно беспокоиться о смерти.Иногда детям просто нужно почувствовать себя услышанными и понятыми, прежде чем они смогут осмыслить свои мысли и чувства.

Будьте готовы к этому разговору более одного раза. В то время как некоторые дети могут просто поговорить и двигаться дальше, другим детям потребуется немного больше уверенности.

Хотя вы должны быть открыты для последующих бесед, важно, чтобы эти беседы были продуктивными и обнадеживающими, а не повторяющимися и тревожными.

После короткого разговора переключите их внимание на что-то здесь и сейчас. Например, после того, как вы успокоили и ответили на их вопросы, предложите вам поиграть в игру, прогуляться или вместе прочитать книгу. Главное — слушать своего ребенка, но в конечном итоге перенаправить его мысли, особенно если страх сильный или приобретает качества навязчивой идеи.

Тщательно выбирайте слова

Большинство здоровых людей в той или иной степени обеспокоены смертью.Фактически, эпидемиологические исследования в США показывают, что от 10% до 15% населения беспокоятся о смерти или испытывают то, что иногда называют страхом смерти. Хотя это явление часто встречается у пожилых людей, дети нередко беспокоятся о смерти. смерть, особенно если они уже имеют дело с потерей любимого человека, тревогой или болезнью родителей.

По этой причине очень важно, чтобы ваши разговоры с детьми о смерти включали открытый и честный язык, а не красивые эвфемизмы или расплывчатые термины.

Хотя окончательность смерти трудно обсуждать, важно честно говорить о реальности смерти и использовать такие слова, как «смерть» и «умереть».

Хотя «приятные» слова могут показаться более легкими и понятными для детей, на самом деле они могут быть противоположными. Например, утверждение, что умерший «спит», сбивает с толку и подразумевает, что человек в конце концов проснется. Более того, это может вызвать у некоторых детей страх перед сном.

Такие выражения, как «Бабушки больше нет с нами» или «Мы потеряли дедушку», также бесполезны и неясны.Для ребенка эти утверждения могут быть неверно истолкованы как означающие, что смерть временна, обратима или что человек каким-то образом пропал или потерялся, а не мертв. Если им нужно немного больше объяснений смерти и умирания, вы можете предложить общее объяснение, например: «Их тело больше не работает».

Это также помогает напомнить детям, что не все заболевшие умрут, и что на самом деле многие люди заболевают и выздоравливают. Напоминание им об этом факте может развеять некоторые из их страхов.

Отбросьте свои страхи

Большинство экспертов по тяжелой утрате подчеркивают важность честного и информативного разговора с детьми о смерти с раннего возраста и предлагают родителям изображать смерть как естественную часть жизненного цикла еще до ее наступления. Несмотря на это, они отмечают, что многие родители сопротивляются обсуждению смерти, пока не умрут любимый человек или домашнее животное.

Фактически, один опрос родителей с детьми в возрасте от 4 до 6 лет более неохотно обсуждал смерть со своими детьми по сравнению с разговорами о сексе, старении и болезнях.Взаимодействие с другими людьми

Более того, исследователи обеспокоены тем, что родители часто используют непонятный язык, пытаясь свести к минимуму последствия смерти, что скорее пагубно, чем полезно.

Если вам неудобно говорить о смерти или если вы беспокоитесь о том, что ваши личные страхи и тревоги перейдут к вашим детям, возможно, лучше сначала сосредоточить свои разговоры на биологии. Фактически, исследования показали, что предоставление детям биологической информации о жизненном цикле и о том, как работает организм, может положительно повлиять на их понимание смерти.Взаимодействие с другими людьми

Имейте в виду, что ваши дети, вероятно, время от времени видят мертвых насекомых или даже мертвых животных. Воображение ребенка может создавать сценарии, которые страшнее правды, поэтому может быть полезно указать на то, что когда что-то умирает, оно больше не функционирует и не перемещается. Не стесняйтесь уточнять: вы можете объяснить, что когда что-то умирает, оно больше не ест, не спит, не играет и не делает того, что могло раньше.

Сохранить обсуждения Соответствует возрасту

Говоря о смерти со своими детьми, важно помнить об их возрасте.Например, ваш разговор с дошкольником должен кардинально отличаться от разговора с подростком. По этой причине важно понимать, что дети могут и не могут понять о смерти в зависимости от их возраста.

Например, маленьким детям будет трудно осознать тот факт, что смерть окончательна, особенно потому, что в книгах и телепрограммах, которые им показывают, часто есть персонажи, которые внезапно оживают. Даже если они не подвергаются воздействию подобных материалов, для очень маленьких детей все равно совершенно нормально думать, что умерший человек в какой-то момент вернется.

Когда дети становятся старше, обычно в возрасте от 5 до 10 лет, они начинают понимать, что смерть окончательна. Они понимают, что умерший не вернется. Они также могут начать ассоциировать определенные образы со смертью, такие как скелеты или гробы, и могут даже видеть кошмары об этих вещах. Скорее всего, именно в этом возрасте начнутся многие вопросы по поводу смерти.

Убедитесь, что вы прилагаете все усилия, чтобы ответить на их вопросы, даже те, которые кажутся вам очевидными.

Например, ваш ребенок может понять, что дедушка умер, но он может не знать, почему бабушка плачет. Если спросят, объясните: «Бабушка плачет, потому что ей грустно, что дедушка умер».

Примерно с 9 или 10 лет и до подросткового возраста дети начинают осознавать, что смерть необратима и что они тоже когда-нибудь умрут. Эта концепция может вызвать у некоторых детей сильный страх. Хотя важно поговорить с ними о том, что все умирают, также вполне приемлемо напомнить им, что они, вероятно, будут жить еще долго, прежде чем умрут.

Обсудите свои духовные убеждения

Если вы верите в Бога или загробную жизнь, разделение этих убеждений со своими детьми может принести некоторое утешение, а также помочь им понять, как вы переживаете смерть человека. Фактически, многие родители предпочитают сочетать биологические факты со своими духовными убеждениями при обсуждении смерти, чтобы дать своим детям более целостное представление о смерти и умирании.

Если, с другой стороны, вы не уверены, во что верите, или хотите побудить своих детей сделать собственные выводы, вы можете просто объяснить, что у людей есть много разных убеждений относительно того, что происходит с людьми после их смерти. .Вы можете привести конкретные примеры из своего круга членов семьи и друзей, чтобы поделиться этими различными убеждениями со своими детьми.

Например, вы можете объяснить, что дядя Джордж считает, что люди попадают на небеса после смерти, но вы верите во что-то другое, и это нормально. Такой обмен информацией может сделать ваших детей более открытыми и принять разные точки зрения.

Когда ваши дети станут старше, они научатся принимать тот факт, что не все имеют одинаковые представления о том, что происходит с кем-то, когда они умирают.

Знайте, когда обращаться за помощью

Дети, которые беспокоятся о смерти, часто эмоционально чувствительны, у них может быть яркое воображение и высокий уровень рассуждений. Но им часто не хватает мирового опыта и понимания. Так что это может быть не так уж удивительно, если они будут озабочены смертью. В этом случае им может потребоваться больше времени, чтобы преодолеть свой страх, или им может потребоваться дополнительная информация и дополнительная поддержка.

Если вы чувствуете, что страхи вашего ребенка влияют на его повседневную жизнь, вы можете поговорить с врачом о своих проблемах.

Могут быть и другие проблемы, такие как беспокойство во время игры, заставляющее вашего ребенка постоянно думать и беспокоиться о смерти. При правильном лечении ваш ребенок сможет преодолеть эти страхи и сосредоточиться на повседневной жизни, а не думать о том, что, если.

Слово Verywell

Хотя обсуждение смерти и умирания никогда не бывает легким, вашим детям будет полезно, если вы потратите время на то, чтобы подтвердить их чувства и понять, откуда они. Усердно работайте над тем, чтобы ваши разговоры о смерти были честными, но не слишком мрачными и мрачными.

Научившись обсуждать смерть здоровым и прозаичным образом, ваши дети научатся принимать смерть как неизбежную часть жизни, не беспокоясь о ней каждый день. Помните: дети ориентируются на родителей. Итак, если у вас также есть беспокойство или страх смерти, у ваших детей, вероятно, возникнут те же проблемы. Убедитесь, что вы также развили здоровое понимание смерти. Когда вы это сделаете, вы все выиграете.

Почему взгляды римских философов на страх смерти имеют значение при распространении коронавируса

В связи с глобальным распространением нового коронавируса страхи перед болезнями и смертью сильно давят на умы многих.

Такие страхи часто могут привести к пренебрежению благополучием других. Например, во всем мире были распроданы предметы первой необходимости, такие как туалетная бумага и дезинфицирующее средство для рук, и многие люди складируют их.

Первый век до нашей эры. Римский поэт и философ Лукреций беспокоился, что наш страх смерти может привести к иррациональным убеждениям и действиям, которые могут нанести вред обществу. Как философ, только что опубликовавший книгу об этической теории Лукреция, я не могу не заметить, как сбылись его предсказания.

Лукреций и его верования

Лукреций был материалистом, не верившим ни в богов, ни в души. Он думал, что вся природа состоит из постоянно изменяющейся материи.

Поскольку в природе нет ничего статичного, все в конечном итоге проходит. Смерть для Лукреция позволила новой жизни возникнуть из старой.

Когда нет непосредственной опасности смерти, люди меньше боятся смерти, говорит Лукреций в «Природе вещей». Но когда поражает болезнь или опасность, люди пугаются и начинают думать о том, что будет после смерти.

Некоторые люди могут почувствовать себя лучше, вообразив, что у них есть нематериальные души, которые сбрасывают их тела, или что есть доброжелательный Бог, пишет Лукреций. Другие могут представить себе вечную загробную жизнь, как утверждает философ Тодд Мэй в своей книге 2014 года «Смерть».

Страх смерти может побуждать людей искать утешения в идее о том, что есть бессмертная душа, которая важнее тела и материального мира.

Страх и социальные разногласия

Однако этическая опасность таких убеждений, утверждает Лукреций, состоит в том, что люди могут быть озабочены чем-то, что буквально не имеет никакого значения.

Этот страх и беспокойство, говорит Лукреций, окрашивают все в жизни. Он «не оставляет удовольствия ясным и чистым» и может даже привести к «большой ненависти к жизни». Исследования показывают, что тревога по поводу смерти может ослабить иммунную систему и сделать ее более уязвимой для инфекций.

Кроме того, говорит Лукреций, страх смерти также может привести людей к разделению общества. Когда люди боятся смерти, они могут подумать, что уход от других поможет уберечь от опасностей, болезней и смерти.

«Вот почему люди, охваченные ложными страхами, хотят убежать подальше и удалиться», — говорит Лукреций.

Это явление хорошо задокументировано в исследованиях управления терроризмом. Страх смерти приводит к желанию убежать от обездоленных групп.

В Китае, например, сельских рабочих-мигрантов заблокировали в городах, находящихся на карантине, выгнали из квартир и отказали владельцам заводов, поскольку власти пытались контролировать распространение коронавируса.

Вывеска на продуктовом магазине в Киркленде, штат Вашингтон, гласит, что все дезинфицирующие средства для рук распроданы. AP Photo / Тед С. Уоррен, файл

В США более бедные работники не могут позволить себе роскошь работать из дома, когда школы закрываются, и не могут позволить себе взять больничный или обратиться к врачу. Таким образом, они более уязвимы по сравнению с теми, кто может позволить себе изолироваться.

американцев азиатского происхождения также подвергаются усилению дискриминации после распространения коронавируса.Все меньше людей ходят в китайские рестораны из-за страха заразиться. Американские школьники азиатского происхождения тоже стали мишенью расистских комментариев.

Сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться здоровым

Согласно Лукрецию, страх смерти иррационален, потому что, когда люди умрут, они не будут грустить, осуждены богами или жалеть свою семью; они вообще ничего не будут. «Смерть для нас ничего не значит», — говорит он.

Не бояться смерти легче сказать, чем сделать. Вот почему для Лукреция это важнейший этический вызов нашей жизни.

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что может случиться после смерти, Лукреций советует людям сосредоточиться на сохранении здоровья своего тела и помогать другим делать то же самое.

[ Экспертиза в вашем почтовом ящике. Подпишитесь на информационный бюллетень The Conversation и получайте дайджест академических обзоров сегодняшних новостей каждый день. ]

почему возникает страх смерти и как от него избавиться?

Как перестать бояться умереть? — simply miu — ЖЖ

Пять разговоров о смерти близких, после которых хочется жить

Как мне жить, если я безумно боюсь смерти?

Как справиться со страхом смерти?

Страх смерти и как его преодолеть

Правила жизни Веры Васильевны Миллионщиковой — Благотворительный фонд помощи хосписам «Вера»

фактов, которые помогут вам успокоить страх смерти и смерти

Танатофобия (страх смерти): симптомы и преодоление

6 позитивных способов преодолеть страх смерти

Как утешить старшего, который боится смерти

Страх перед процессом умирания

Страх потерять контроль

Страх оставить любимых позади

Страх перед реакцией окружающих

Страх изоляции

Страх неизвестного

Страх того, что жизнь бессмысленна

Как помочь детям, которые боятся смерти от коронавируса

Ключевые выводы

Отнеситесь серьезно к страхам вашего ребенка

Узнайте, как ваш ребенок понимает смерть

Разговор о биологии

Тщательно выбирайте слова

Говорите о своих духовных убеждениях

Подтвердите свои чувства

В центре внимания здоровье и безопасность

Оставайтесь позитивными в жизни

Образы смерти в адресных СМИ

Что это значит для вас

Как помочь ребенку, обеспокоенному смертью

Слушайте своего ребенка

Тщательно выбирайте слова

Отбросьте свои страхи

Сохранить обсуждения Соответствует возрасту

Обсудите свои духовные убеждения

Знайте, когда обращаться за помощью

Слово Verywell

Почему взгляды римских философов на страх смерти имеют значение при распространении коронавируса

Лукреций и его верования

Страх и социальные разногласия

Сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться здоровым

Добавить комментарий Отменить ответ